第一篇：幼兒心理健康知識宣傳(30期)

幼兒心理健康知識

第一期

咬指甲

咬指甲是兒童時期很常見的不良行為，男女兒童均可發(fā)生。程度輕重不一，重者可引起局部出血，甚至甲溝炎。愛咬指甲的孩子常伴有睡眠不安和抽動?！拘纬稍颉?/p>

孩子愛咬指甲，有時反映一種心理情緒，如緊張、抑郁、沮喪、自卑感、敵對感等情緒狀態(tài)，其根源可能是受關(guān)注不夠或缺乏安全感。而有些孩子，由于咬手指甲經(jīng)常受到老師和家長的批評、訓(xùn)斥，反過來又會產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，成為繼發(fā)性精神刺激因素。

【專家支招】

糾正孩子咬指甲的習(xí)慣可采用心理療法和行為矯正法，以耐心說服和鼓勵為主，平時多給予孩子心理上的關(guān)注，消除造成孩子緊張的因素。引導(dǎo)孩子多參加一些娛樂活動，多交朋友，如讓孩子和其他小朋友一塊做游戲等，轉(zhuǎn)移其注意力。

家長要有耐心和信心，千萬不可體罰，不可大聲訓(xùn)斥，不要粗暴地強行將孩子的手指從嘴里拉出，這樣可能會在潛意識中加重孩子咬指甲的習(xí)慣。

（1）教給孩子分辨識別習(xí)慣性行為出現(xiàn)的情況，例如想辦法讓孩子知道自己什么時候最愛咬手指頭。

（2）教給孩子掌握在習(xí)慣性行為出現(xiàn)時運用的對抗反應(yīng)，例如對自己說“媽媽說了，咬指甲容易生蛔蟲。我不要長蟲子?！?/p>

（3）讓孩子想象用對抗反應(yīng)控制習(xí)慣性子行為時的情景，如想象肚子里不再有蛔蟲，不再鬧肚子疼了。

（4）父母要給予必要的督促，當(dāng)孩子成功地使用對抗反應(yīng)不再出現(xiàn)習(xí)慣性行為時，一定及時給以表揚，這叫作社會支持。

幼兒心理健康知識

第二期

（倔強）2～3歲小孩，在意志開始發(fā)展的早期階段有一些違拗和反抗心理屬正常行為，對不利于自己的事表示抗拒或拒絕也是正常現(xiàn)象，但3～4歲后隨語言、思維、社會情感的發(fā)展和教育的作用自我控制能力逐漸增強，調(diào)控情緒的能力增加，這種違拗和反抗行為會逐漸減少，在這年齡階段的孩子，若凡事仍然表現(xiàn)出強烈的違拗和反抗行為，或毫無道理地固執(zhí)要求他想要做的事，拒絕成人的合理要求，偏做成人禁止做的事，則為不正常行為。平時過于嬌慣寵愛孩子，稍不如意就滿足小孩不合理的要求或成人脾氣暴躁，經(jīng)常打罵小孩，對小孩的正當(dāng)要求過于冷漠等都可導(dǎo)致小孩產(chǎn)生強烈的違拗和反抗心理。

防治的關(guān)鍵在于改善家人教養(yǎng)孩子的態(tài)度，要關(guān)心孩子成長，要正確對待孩子的合理要求，對待孩子的幼兒心理健康知識

第三期

害羞

讓媽媽頭疼的是每次家里有生人來，女兒點點總是顯現(xiàn)出六神無主的樣子；那么小的人兒，顯出與年齡極不相稱的好靜不好動，每次到朋友家里串門，她會一路吵著“不去”，即便是到了目的地，也像被釘在地上一樣就是不進(jìn)人家的家門。

兒童心理分析：由于孩子的天生氣質(zhì)決定的。例如像妞妞就屬于內(nèi)向型的孩子，比較不愛動，膽小害羞，而且適應(yīng)性差，對于新事物或陌生人，經(jīng)常采取拒絕的方式，遇到不順心的事情時，比較容易顯示不愉快的心情。由于家庭的教養(yǎng)方式有問題。一些父母的性子急、對孩子缺乏耐心；對孩子要求過高、管教過嚴(yán)；對孩子指責(zé)、約束過多等。有的家庭是爺爺奶奶帶孩子，他們總是陪伴孩子玩，為了安全起見，不讓孩子與外界接觸，使得孩子缺乏與他人交往的機會，變得膽小、害羞、依賴性強。還有的父母經(jīng)常采用懲罰、體罰、恐嚇等方法

子就會變得膽小、孤僻。

作為家長平時要認(rèn)真觀察孩子的行為表現(xiàn)，了解他們的氣質(zhì)，并運用正確的教養(yǎng)方法引導(dǎo)孩子，孩子就會變得

活潑大方、開朗樂觀，形成良好的個性品質(zhì)。

幼兒心理健康知識

第四期

纏人

獨生的兒童由于環(huán)境的特殊性，容易產(chǎn)生纏人、磨人的壞習(xí)慣。比如：吵著要你幫他找玩具，幫他找出來了，玩了不一會兒，他又丟下玩具拿起你手上的絨線當(dāng)球踢；你寫東西他也要寫，給了紙、筆還不干，又要搶

你手中的筆等等，很容易讓家長惱火。

兒童心理分析：

1.是缺乏感情的表現(xiàn)。我們可以從嬰兒的行為中清楚地看到這一點，嬰兒啼哭，不光光是因為肚子餓的原故，有時看到大人從他身邊走過來卻不抱他，也會哇哇哭起來，目的是引起你的注意，要你趕快抱他。這是一種感情需要。兒童纏人也出于同樣的道理，問你要東西、跟你搗亂都不是目的，目的是要你注意他，和他交流感情。這種心理在獨生子女身上表現(xiàn)得更為突出。當(dāng)有人陪、有事干的時候是不會磨人的，當(dāng)他東張西望不只

做什么的時候，就會來找你的麻煩了。2.是一種心理依賴。有個性、活動能力強、會玩的孩子較少磨人。相反，過于嬌生慣養(yǎng)，樣樣都由父母安排停當(dāng)，會使孩子養(yǎng)成離開父母就無法生活的習(xí)慣。這種依賴性反映在情緒上，就是圍著父母胡攪蠻纏，甚至

泄。挨罵挨打反而轉(zhuǎn)移了焦慮，被動地穩(wěn)定了情緒。這就許多家長常說的孩子是賤骨頭，好說歹說不行，罵一頓到舒服了。同時越是自卑的兒童越容易纏磨大人。

3.家庭成員的態(tài)度不一。請注意孩子專找寵愛他的人纏，也專找態(tài)度曖昧、容易妥協(xié)的人纏，因為經(jīng)驗證明，他們總是在責(zé)罵之后滿足他的要求。所以要分清情況分別對待。

要從根本上糾正還取決于對兒童個性的培養(yǎng)。纏人表示孩子缺乏自立、情緒不定，改變這種個性的根本出路，是不要過分保護(hù)孩子，而應(yīng)培養(yǎng)孩子自立能力，多讓孩子自己拿主意，尊重他的選擇。這樣孩子反而對自己的行為會作出負(fù)責(zé)的選擇，再不會整天磨著你幫他干這干那，也不會不知深淺地提出無理要求。

幼兒心理健康知識

第五期

恐懼

很多父母難以忘記孩子恐懼的表情，他們經(jīng)常害怕的說：“那聲音太響了”“夢里的怪獸”“危險到處都有”“分離”“沒嘗試過，我不知道會發(fā)生什么”。

兒童心理分析：

也許嬰兒經(jīng)歷的第一次恐懼是由巨大的噪聲和強烈而陌生的刺激造成的。這種恐懼通常出現(xiàn)在孩子出生后的第一年。因為孩子在出生后失去了母體帶來的安全感。第一年里，他們剛開始認(rèn)識外界環(huán)境。因此，任何他們不熟悉的刺激、光線、聲音都會使之產(chǎn)生恐懼感。顯然，嬰兒是逐步適應(yīng)世界上的新事物的。

2-4歲之間，孩子會害怕動物。父母適當(dāng)?shù)乜刂凭置婺転楹⒆犹峁椭?。要讓他們了解，有些動物很危險，而有些動物卻很有善。幫助孩子熟悉動物很重要，父母可以給他們看圖片，為他們買動物造型的玩具，給他們講關(guān)于小動物的故事，和他們一起查閱展現(xiàn)動物生活形態(tài)的資料。父母永遠(yuǎn)不能強迫孩子接近他們害怕的動物，這樣只會使他們身心不快，并使他們的恐懼心理變成恐怖心理。

孩子常常會對暴雨、閃電和響雷感到恐懼。在自然環(huán)境中，暴雨通常很危險。應(yīng)該告訴孩子如何保護(hù)自己。但是，要注意不能讓孩子的恐懼感變成一種持久的不快。此外，兒童對黑暗的恐懼也很常見。不要忘記，孩子到6歲時往往還不能區(qū)分虛幻和現(xiàn)實。如果孩子夜間醒來，應(yīng)該關(guān)著燈哄他入睡。不要讓他們感到恐懼總是伴隨著黑暗。

幼兒心理健康知識

第六期 不合群

有的父母生怕孩子出門惹是生非，總是把孩子關(guān)在家里，很多原因久而久之就造成孩子“不合群” 兒童心理分析：

1、寶寶表現(xiàn)為怕生。總是停留在同齡群體之外，郁郁寡歡，孤獨沉默。這些寶寶往往不愿入托或入園，常因此與父母生氣。

2、是孩子以自己為中心，只要大家不按自己想法去做就會不高興。

3、是由于孩子身上的某些缺點。例如，愛搗亂、愛罵人等原因，小朋友們是不歡迎他加入游戲隊伍的。

4、體弱多病的孩子也不愿意參加集體游戲和活動。對于他們首先要增強體質(zhì)，要找大夫診治，把孩子體力恢復(fù)

起來。有了強健的體魄，你的孩子就會改變過去那種靦腆的、懦弱的、只縮在家里不敢和小朋友一起玩耍的習(xí)慣了。

5、性格古怪的孩子也不愿和朋友一起玩。他們一般不容易在短期內(nèi)轉(zhuǎn)變。對于他們，父母一定要有耐心，要持之以恒地和孩子交流感情，努力理解孩子，還要找心理專家和精神科大夫咨詢，以便矯治孩子古怪的性格。

6、住在樓房，本單元上下沒有同齡孩子。不愛和同學(xué)說話，總是自己埋頭看書。

7、大人怕把屋子弄贓，不讓孩子帶同學(xué)到家里玩。或者擔(dān)心出事，干脆誰家也不讓孩子去。

8、孩子沒常性，與別的孩子玩一會就鬧個不歡而散。

父母可以多鼓勵孩子與同齡兒童交往。大人不要在孩子身邊，也不要叮囑太多，甚至孩子們的爭吵，哭鬧等事也讓他們自己去處理，家長盡量不要去干預(yù)。讓孩子廣交朋友。同各種類型的孩子交往，不要局限于鄰居親戚家的孩子。盡可能改變孩子的依賴狀況。要讓孩子自己穿衣吃飯，夏天自己洗澡，單獨睡覺，自己起床，自己決定一天的活動等。如果孩子一時離不開媽媽，可將他們寄放到親戚家，讓其適應(yīng)一下離開媽媽的生活。

幼兒心理健康知識

第七期

多動癥

案例：李先生的兒子還沒到“八歲九潑。他整天坐立不安，爬上爬下，還很愛說話，夾雜著很多手勢。李先生很無奈，他認(rèn)為孩子

“李先生的兒子并不是故意搗蛋，他又稱多動癥。”醫(yī)生說，患多動癥的孩子主要表

歲萬人嫌”的年齡，就異?；钜恢v起話來就滔滔不絕，還是在故意搗蛋。

是患了注意缺陷多動障礙，現(xiàn)為以下5大癥狀：

1.注意力難以集中； 2.肌肉協(xié)調(diào)不良；

3.缺乏抑制力，挫折容忍度偏低； 4.情緒不穩(wěn)，易發(fā)怒； 5.過度敏感。

是什么原因?qū)е聝和级鄤影Y呢？醫(yī)生說，主要有三種原因，一是家庭壓力太大，二是孩子輕微腦部受損，三是孩子天生就屬于活動型。

治療多動癥，一方面家長要意識到孩子得了病，不能一味地指責(zé)他，另一方面可以讓孩子服用一些鎮(zhèn)靜劑(但不宜長久服用)，以減少他的活動量，同時盡量給他安排一些消耗體力的活動。

幼兒心理健康知識

第八期

小小年紀(jì)，怎么會自尊心那么強?

案例：雯雯媽有個自尊心超級強的女兒，特別重視老師、家長和小朋友的評價，一點批評都聽不進(jìn)去，如果大人表揚了別人家的孩子，她會氣鼓鼓地一直不理別人，雯雯媽也不知道這算不算是自尊心強，但是著要怎么管教呢?

解答：自尊心強的孩子既與天生的氣質(zhì)有關(guān)，也與后天的教養(yǎng)方式有關(guān)。一般而言，天生就自尊心強的孩子上進(jìn)心強、凡事都要爭第一，而且有的孩子還較為敏感，當(dāng)家長了解到孩子的特質(zhì)后，既要學(xué)習(xí)保護(hù)孩子的自尊心，又要通過平時的一點一滴給孩子灌輸一種平和的心態(tài)，同時也需要家長有一顆平常心。

在孩子成長的過程中，得到父母和親人愛及尊重的孩子自尊心成長會比較好，因為孩子的自尊心得到了保護(hù)，從而發(fā)展出健康的自尊心。但因為家庭中的過度表揚與肯定，孩子會慢慢形成與助長了自尊心，認(rèn)為自尊心越強越好，越高越棒，將自尊心與虛榮心、自負(fù)等同起來，只能聽順耳話，不能聽逆耳話；有的孩子因為一直優(yōu)秀，遇到挫折、批評就會一蹶不振。

幼兒心理健康知識

第九期

怎么說他都不喜歡去幼兒園

案例：一天編輯室接到一個電話，電話中的媽媽焦急地問“我有一個5周歲的男孩，以前挺愛去幼兒園

人欺負(fù)他，我該怎么辦”

解答：肯定有什么事情讓他不喜歡了，比如老師說他了，小朋友不和他好了，之類的，家長要與老師溝通，在集體當(dāng)中重視于他，給他在同伴中形成榜樣，表揚他或發(fā)給他小紅花，他會在得到老師的認(rèn)可的同時，得到小朋友的認(rèn)可和友好，這樣他就愛去了。

孩子剛接觸新的環(huán)境，不適應(yīng)是很正常的，所以家長一定要跟老師及時溝通。而且，千萬不能心疼，孩子有很強的依賴心理。先選擇一個好的幼兒園吧，然后開始的時候可以陪孩子在幼兒園的時間長一點，等他覺得環(huán)境安全了，家長再走也不遲。

幼兒心理健康知識

第十期

孩子做錯事，不肯認(rèn)錯

案例：李小姐有位非常蹶的女兒，平時就經(jīng)常狡辯犟嘴，而且還不服家長管教勸說，尤其是她犯錯誤的時候，任憑

解答：孩子做錯事，可能有各種各樣的原因。歸納起來，大致有這樣幾種：

1、明知故犯，故意做錯事。對于這種類型的錯誤，成人要嚴(yán)肅對待。首先要指出錯在哪里，為什么錯，怎樣改正。必要時，讓孩子接受一點適當(dāng)?shù)膽土P，以防再犯。

但要注意冷靜，防止簡單粗暴。請記住寓言《風(fēng)和太陽》里說過的那句話吧：“太陽能比風(fēng)更快地脫下你的大衣，仁慈、友善的方式比任何暴力更容易改變別人的心意?！?/p>

2、經(jīng)驗不足，無意間做錯事。例如，全家人正在一起進(jìn)餐，只聽見“嘣”的一聲，孩子將碗重重地摔在地板上。問其原因，孩子竟理直氣壯地回答：“碗里飛進(jìn)一只蒼蠅，我摔死它?！睂τ谶@種類型的錯事，成人應(yīng)首先給孩子講清道理，使他認(rèn)識到這件事的后果其次要告訴他，以后遇到同樣情況該怎樣處理，這就使得孩子既明白了道理，又記住了教訓(xùn)。

3、好奇、好動所致。例如，孩子過生日那天才送給他的貴重玩具，僅僅兩天，便被孩子拆得四分五裂、面目全非，使父母非常生氣。對于這種類型的錯事，狠揍一頓或一味批評、責(zé)備，恐怕只能抑制孩子的想象力，挫傷他們的積極性，正確的做法是和孩子一起觀察物體結(jié)構(gòu)，告訴他一些相關(guān)的知識，講明以后不要亂拆，不要再犯同樣性質(zhì)的錯誤。

總之，孩子難免做錯事，孩子做錯了事，成人既不能充耳不聞、視而不見，又不能不分青紅皂白，一味訓(xùn)斥、打罵。只有以一顆愛子之心，具體錯誤具體分析，采取相應(yīng)的方法與對策，才能收到好的效果。

幼兒心理健康知識

第十一期

孩子獨立性差，總是依賴他人

豆豆平時干什么事都要躲在大人身后，悄悄地跟大人說，開始豆豆家長還以為孩子就是年紀(jì)小，膽子小，不敢提要求，就更加小心翼翼，對他呵護(hù)備至，但是后來發(fā)現(xiàn)，豆豆并不是在外面才膽子小，即使在沒有陌生人的家里，他也要鉆到爸爸懷里，悄悄跟爸爸說他想吃梨，爸爸讓他自己去廚房，洗兩個梨子順便也給爸爸那一個，每到這個時候，豆豆就使勁在爸爸懷里蹭，撒嬌哭鬧地讓爸爸替他去，直到大人被纏磨得無計可施為止。豆豆爸媽想這可能不是簡單的“膽子小”的問題，他已經(jīng)漸漸養(yǎng)成依賴別人的心理了。

首先，孩子在兩歲之前正是對父母的依戀期，家長們在培養(yǎng)好和孩子的親子關(guān)系之后就要注意培養(yǎng)孩子的主動性和獨立能力。

第一步，要消除爸媽給孩子樹立的“全能超人”感覺，讓孩子知道爸爸媽媽有些事情也不能辦到，想要達(dá)到什么目的，就得自己嘗試。爸爸媽媽這時候可以適當(dāng)?shù)难b一下軟弱，比如裝病之類讓孩子有責(zé)任意識。

第二步，為孩子樹立自信心，多多鼓勵他們自己做。發(fā)明家愛迪生因為在課堂上發(fā)問“2+2為什么等于4”而被退學(xué)，他的媽媽為了讓兒子從打擊中重拾自信，給他講各種名人經(jīng)歷，他偶爾在研究發(fā)明上有收獲，媽媽就一直鼓勵他繼續(xù)努力，這才有了今天偉大的發(fā)明家，可見自信是重要的前進(jìn)動力，沒有自信，孩子永遠(yuǎn)都不會自己邁出腳步走向遠(yuǎn)方。

幼兒心理健康知識

第十二期

他偷偷翻我的錢包

俊祥媽媽周六的時候在房中午睡，迷迷糊糊間感覺有人進(jìn)來，接著就是窸窸窣窣翻衣服的聲音，她有點害怕，以為是小偷進(jìn)來了，悄悄睜開眼睛一看，俊祥媽媽真是又生氣又心酸，還真不如是小偷進(jìn)屋了呢。原來是小俊祥偷偷的翻她的褲子，拿出5元錢，悄悄地放進(jìn)自己口袋了，俊祥媽媽平時沒注意給孩子零花錢，難道孩子有偷拿錢的毛病?俊祥媽媽不敢跟老公說，但是憋在心里又很擔(dān)心，真不知怎么辦才好。

解答：孩子出現(xiàn)的這種不良行為，是目前中小學(xué)生常見的行為問題之一。

孩子出現(xiàn)的這種不良行為，主要有以下原因：

1、父母忽視了孩子的需要。有的父母整日忙于工作，忽視了孩子的正當(dāng)需求，孩子需要買學(xué)習(xí)用品，不能及時向家長要錢，而拿家中的錢。

2、有的孩子是因看見其他伙伴有零花錢，自己沒有，而拿家中的錢。

3、有的孩子是因在學(xué)校里沒有與他在一起玩的小伙伴，為了讓小伙伴與他在一起玩，而拿家中的錢買食品、玩具等，送給小伙伴。

4、有的孩子在學(xué)校里遇到品行不良的同學(xué)，向其索取錢，回家后又不敢向父母說，而拿家中的錢。

俊祥媽媽最好還是問問小俊祥，偷偷拿錢的原因，不會因此而讓孩子自尊心受傷的，只有找到原因才能對癥下藥，孩子拿錢不可以斷定就是品質(zhì)問題，這樣會對孩子以后的身心發(fā)展有很大的影響。

幼兒心理健康知識

寶寶磨牙

磨牙是由于咀嚼肌的持續(xù)收縮引起的，而咀嚼肌的運動又是受三叉神經(jīng)支配的，所以，凡是能影響到三叉神經(jīng)和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺磨牙。磨牙是一種咬合障礙，這種咬合障礙破壞了咀嚼器官的協(xié)調(diào)關(guān)系，于是機體就以增加牙齒的磨動來去除咬合障礙，結(jié)果就會不由自主地磨牙。磨牙可以是階段性出現(xiàn)，也可以每夜發(fā)生。

孩子處在非常重要的發(fā)育階段，如果不及時治療磨牙，可能會帶來以下影響。

(1)長時間磨牙會影響睡眠。夜間磨牙，孩子有時自己可察覺到，所以睡眠較淺。

(2)過度疲勞，在吃飯、說話時引起下頜關(guān)節(jié)和局部肌肉酸痛，張口時下頜關(guān)節(jié)還會發(fā)出響聲，這樣吃飯和說話使寶寶有了負(fù)擔(dān)，大大影響了生活質(zhì)量。

(3)磨牙也會使牙齒本身受到損害。由于牙釉質(zhì)受到損害，引起牙本質(zhì)過敏，遇到冷、熱、酸、辣時就會發(fā)生牙痛。

(4)磨牙時咀嚼肌會不停地收縮，久而久之，咀嚼肌增粗，下端變大，孩子的臉型發(fā)生變化，影響美容。有的人兒時磨牙沒有得到糾正，可能一輩子都有磨牙的習(xí)慣。

寶寶磨牙該怎么辦: 1.有腸寄生蟲病，就需及早驅(qū)蟲;有佝僂病的寶寶，要補充適量的鈣及維生素D制劑；

2、給寶寶布置舒適和諧的家庭環(huán)境，晚間少看電視，避免過度興奮；

3、飲食宜葷素搭配，改去挑食的壞習(xí)慣，晚餐要清淡，不要過量；

4、寶寶吃飯應(yīng)定時定量，寒溫適宜。磨牙期間應(yīng)讓寶寶少食或盡量避免油膩、煎炸及辛辣食品，這些食物熱量高，體內(nèi)濕熱過盛，更容易生病。如果寶寶有挑食的毛病，磨牙期間也應(yīng)特別注意，家長可以把寶寶不喜歡吃的食物多做幾個花樣，盡量做到食物的均衡攝入，讓寶寶吸收來自各種食物中的營養(yǎng)，也能起到少生病，增強抵抗力的作用。

5、要請口腔科醫(yī)生仔細(xì)檢查有無牙咬合不良，如果有，需磨去牙齒的高點，并配制牙墊，晚上戴后會減少磨牙。6、6分鐘按摩也有效把手心搓熱后，放到寶寶的肚臍處輕輕按摩，順時針、逆時針各轉(zhuǎn)2-3分鐘，一天兩次。按摩可以刺激寶寶的腸道蠕動，利于食物的消化。

第十四期

兒童口吃

口吃是指語音節(jié)律障礙的一種。是由于不同原因引起字音重復(fù)或語流中斷的語音節(jié)律障礙，當(dāng)言語表達(dá)澀陰時常伴軀體抽搐樣動作和面部異常的表情。多發(fā)生于兒童，一般隨著年齡的增長逐漸改善或消失，少數(shù)可持續(xù)至成年。

最近我們發(fā)現(xiàn)孩子說話有些口吃，3歲以前未發(fā)現(xiàn)過，現(xiàn)在我們大人很著急。其實我們孩子（男孩）比同齡孩子說話早（1歲3個月），且語言表達(dá)能力很強，1歲7個月就會唱七、八首兒歌，2歲時唐詩能背30首，而且大人只教4遍，他能很快順著背出，簡單的英語單詞能說十幾個，記憶力相當(dāng)好?？墒亲罱l(fā)現(xiàn)孩子有時想表達(dá)自己的想法和意見時，好像語言和思維沒有配合到一起，而且很急著跟大人說，越著急說話就出現(xiàn)口吃，（背詩、英語兒歌、唱歌除外）聽同事說小孩有一段時間會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，不知這種說法對否？看有什么方法能改變？

兒童口吃的癥狀

主要表現(xiàn)為言語節(jié)律失調(diào)，語音或字句的重復(fù)、中斷、阻滯而不流利，可伴有言語助動的動作，如跺腳、拍腿等。

口吃患兒常表現(xiàn)膽小,退縮,自卑心理或其他情緒障礙。①經(jīng)常出現(xiàn)語音或音節(jié)的重復(fù)或延長，影響說話的流暢性。②無表達(dá)內(nèi)容障礙。③排除抽動癥及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病。因發(fā)音-呼吸器官的緊張性痙攣，導(dǎo)致語言節(jié)奏失調(diào)，在激動、恐懼或情緒激動時更易發(fā)生?？杀憩F(xiàn)為第一字發(fā)音時發(fā)不出，第一字重復(fù)，話語中途某字發(fā)音障礙，或無意義地重復(fù)發(fā)音等不同形式。患兒說話時，可伴有跺腳、擺手、擠眼、歪嘴、口唇顫抖、軀干搖晃等動作。并易因口吃影響產(chǎn)生孤僻、自卑、羞怯等性格，部分患兒常易興奮或激惹，并伴有情緒不穩(wěn)和睡眠障礙等。

首先要幫助患兒克服因口吃而引起的自卑、緊張的情緒，可采取平靜地緩慢講話，逐步掌握流利講話的規(guī)律。家長應(yīng)正確對待口吃兒童，不要過分糾正講話，避免懲罰或歧視。及時采取口吃矯正訓(xùn)練治療。鼓勵患兒參與集體活動和鍛煉。安排好兒童的日常生活和培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣是很重要的。矯正兒童口吃的關(guān)鍵是要培養(yǎng)一個良好的講話習(xí)慣。對于患口吃的兒童，父母、老師應(yīng)耐心教導(dǎo)，告訴他怎樣把話講清楚，如何正確表達(dá)自己的意思。如果他講對了，就要鼓勵他“講得好”，幫助他樹立學(xué)習(xí)掌握講話技巧的信心。如果他講話不清楚或不流暢，也要耐心聽完，不要中途打斷或隨意責(zé)罵，使孩子以后在人前不敢

講話，或造成精神緊張，一說話就口吃。

幼兒心理健康知識

第十五期

兒童自閉癥

兒童自閉癥（或稱孤獨癥）是發(fā)生于兒童早期的一種涉及感知覺、情感、語言、思維和動作與行為等多方面的發(fā)育障礙，它不是由一般的單一的原因造成的，而是來自多數(shù)原因的障礙癥候群。該病男女發(fā)病率差異顯著，在我國男女患病率比例為4比1。

兒童自閉癥的癥狀

1.社會交流障礙一般表現(xiàn)為缺乏與他人的交流或交流技巧，與父母親之間缺乏安全依戀關(guān)系等。

2.語言交流障礙語言發(fā)育落后，或者在正常語言發(fā)育后出現(xiàn)語言倒退，或語言缺乏交流性質(zhì)。重復(fù)刻板行為。

3.智力異常70%左右的孤獨癥兒童智力落后，但這些兒童可能在某些方面具有較強能力，20%智力在正常范圍，約10%智力超常，多數(shù)患兒記憶力較好，尤其是在機械記憶方面。

4.感覺異常表現(xiàn)為痛覺遲鈍、對某些聲音或圖像特別的恐懼或喜好等。

5.其他常見行為包括多動、注意力分散、發(fā)脾氣、攻擊、自傷等。這類行為可能與父母教育中較多使用打罵或懲罰有一定關(guān)系。

首先，父母對疑有孤獨癥傾向的兒童，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診，由?？漆t(yī)生(兒童神經(jīng)精神、心理、保健專業(yè))確診，早期診斷，早期治療是治療成敗的關(guān)鍵。由于孤獨癥兒童的年齡、臨床表現(xiàn)、功能損害各不相同，治療需要因人而異。

主要采取綜合治療措施，包括行為治療，教育和訓(xùn)練，如語言訓(xùn)練，社交訓(xùn)練，感統(tǒng)訓(xùn)練，日常生活自理訓(xùn)練，游戲活動等，并輔以藥物治療，但并不是每個孤獨癥都需要服藥，目前也沒有治療孤獨癥的特效藥。在治療過程中，家長和治療師要密切配合，積極參與。多教、多練、不斷強化、長期堅持，患兒就可取得明顯進(jìn)步，病情可得到積極、有效地控制;建立親子依戀和情感聯(lián)系，家長應(yīng)讓孩子多與外界環(huán)境接觸，多參加各種鍛煉，讓孩子與同齡兒童一起玩耍、交往和學(xué)

子出現(xiàn)類似兒童孤獨癥的表現(xiàn)，應(yīng)及時請教醫(yī)生，妥善施治，并進(jìn)行有關(guān)誘導(dǎo)訓(xùn)練。

幼兒心理健康知識

第十六期

抑郁

抑郁是一種過度的憂愁和傷感的情緒體驗，是消極性情緒增強的表現(xiàn)。一般表現(xiàn)為整天憂心忡忡、愁眉不展、情緒低落、悶悶不樂，對周圍事物不感興趣，自我評價降低，有自卑自罪感，感到困難重重，不能勝任。抑郁是大腦皮層活動抑制性的表現(xiàn)，因此，在學(xué)習(xí)活動中，會有思維遲緩、反應(yīng)遲鈍、思路經(jīng)常受阻、注意力難于集中，自覺肢體乏力、腦力遲鈍等。在身體功能上，會有食欲不振、體重減輕、失眠等各種不適。

孩子的情緒抑郁較為明顯的影響因素，歸納起來不外三種情況：一是失落，失去所愛的事或物；二是自尊心受損；三是攻擊沖動的“內(nèi)射”，把本該向外發(fā)泄的憤怒和攻擊朝向自己。孩子還不會調(diào)整自身的情緒，又無法宣泄，因此，其抑郁常是由于壓抑下來的憤怒、委屈所致。

針對以上情況我們做教師的該如何做呢？我認(rèn)為首先必須深入了解引起孩子抑郁的原因。針對不同孩子的實際情況，有的放矢的幫助孩子處理他們的情緒問題。孩子抑郁時最需要成人的同情和支持，成人的移情理解將是孩子渡過難關(guān)的重要力量。其次，要尊重孩子，保護(hù)孩子的自尊心。孩子雖小，但也是一個獨立個體的人，有他自己的愿望、要求、興趣和愛好，我們應(yīng)尊重孩子的個性，要多站在孩子的角度去考慮問題，不要將自己的意志強加于孩子的意志之上，從而扼殺孩子的天性；不能因為孩子小而隨意斥責(zé)或辱罵，特別是不要嘲弄、諷刺、挖苦孩子。要允許孩子失敗，再孩子的嘗試行為中，失敗挫折是免不了的，我們應(yīng)多給予孩子心靈的支持與愛護(hù)。不要在眾人面前批評孩子，不要在孩子之間相互攀比，每個孩子都有其個性特點，我們應(yīng)注意發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，應(yīng)給予鼓勵，以增強其自信心，保護(hù)其自尊心。第三，我們應(yīng)允許孩子表現(xiàn)他們的情緒，分的壓抑孩子的情緒和行為反應(yīng)，都會導(dǎo)致郁郁寡歡，興趣索然。我們可使用“談話法”與孩子們一起探討他們的情感和他們的困難，使他們學(xué)會分析和處理自己的情感，使他們看到希望和出路，可以鼓舞勇氣，振奮精神。

幼兒心理健康知識

第十七期

情感沖動

情感沖動指兒童的情感活動不受理性控制的發(fā)作性的擾亂現(xiàn)象。此時，兒童的情緒、情感表現(xiàn)出明顯的自發(fā)性和隨意沖動性，并經(jīng)常表現(xiàn)為不考慮行為后果的莽撞行為。輕者，如上課時突然說話，打斷別人的談話等。重者，如亂發(fā)脾氣、哭鬧、打人毀物等。他們不能容忍自己的愿望得不到滿足，又很少考慮行為后果，事先也無計劃，但行動之后錯了，又后悔。兒童容易沖動與其人格不成熟、尚沒有控制情感的經(jīng)驗、以及成人對兒童的放縱、鼓勵有關(guān)。當(dāng)他們在實際生活中，逐漸體會到情感控制的必要性，隨著理智力量的增強，大多數(shù)兒童的沖動性自然會減少，少數(shù)個別兒童的沖動可能與遺傳因素、發(fā)育遲緩或神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙有關(guān)，他們以行為和情緒易激惹為主要特征，常因微小的刺激而引發(fā)強烈的憤怒和沖動行為，發(fā)作時不能控制。

對兒童的沖動行為，我們常采用的方法是：首先要培養(yǎng)孩子延遲滿足的能力。有些父母對孩子過分嬌慣，養(yǎng)成孩子“衣來伸手，飯來張口”，有求必應(yīng)的不良習(xí)慣。如有一位家長為了滿足孩子“吃了蛋糕才睡覺”的不合理要求，竟在晚上十一點冒雨出去為孩子買蛋糕。應(yīng)該讓孩子從很小的時候就懂得，許多事想要立即得到滿足是不可能的，要學(xué)會等待，在等待的過程中，孩子的控制能力自然而然地得到了發(fā)展。其次，應(yīng)避免嚴(yán)厲的沖動性懲罰。父母或教師對兒童的隨意懲罰，使兒童學(xué)習(xí)到的是沖動的合理性。父母和教師的理智行為才能促使兒童學(xué)會控制自己。對于沖動爆發(fā)，處于盛怒狀態(tài)的孩子，可采用暫時隔離的方法，使其沖動行為被忽視，從而降低其情緒的強度。

幼兒心理健康知識

第十八期

孩子自卑

自卑是一種心理缺陷，也是幼兒常見的問題之一，雖然有個別兒童的自卑心理隨著年齡增長可以逐漸減輕或消失，但是如果不加調(diào)控，對孩子的危害很大，因此作為家長應(yīng)該注意孩子的心理發(fā)育，及早發(fā)現(xiàn)孩子自卑的苗頭，及早調(diào)整孩子心理，為寶寶建立自信。

孩子自卑一般有以下幾種表現(xiàn)：

1.做事沒主見，不敢自己實踐

分析與對策：這種情況的出現(xiàn)，很可能跟家長包辦一切事物，或者是動不動就批評孩子有關(guān)。因此，面對這種情況，在家里時，家長要試著放手讓孩子去解決自己的事情，為孩子制造更多的鍛煉機會，幫助孩子掌握一些基本能力，放手讓孩子自己去完成一些簡單的力所能及的事情，逐步培養(yǎng)孩子的自信。當(dāng)然，鼓勵也是非常重要的，即便孩子只是取得一個小小的進(jìn)步，也不要忘記鼓勵，更不要常常批評孩子。

2.回避競賽、競爭，不敢在他人面前表現(xiàn)自己

分析與對策：這種情況的出現(xiàn)，很大程度上與家長的愛比較有關(guān)。家長最愛拿自己的孩子與他人進(jìn)行橫向或是縱向的比較中，成績、才藝、行為等等，孩子的方方面面都可以納入家長的比較范圍之內(nèi)，家長以為，這樣的比較可以激發(fā)孩子的上

進(jìn)心，殊不知，卻是對孩子心理的極大傷害。

3.拒絕交朋結(jié)友，不敢與人交流

分析與對策：如果孩子出現(xiàn)這種情況，家長應(yīng)常帶孩子出外進(jìn)行戶外活動，耐心引導(dǎo)孩子走出自己的小圈子。同時，在戶外活動的過程中，家長還可以邀請有相近年齡的小孩的家庭一同進(jìn)行。這樣戶外鍛煉，既可以讓孩子開闊心胸，逐漸敢于與他人交流，也可以增進(jìn)親子感情，讓愛喚起孩子心中的自信。

幼兒心理健康知識

第十九期

夜尿癥

夜尿癥是指夜間不自主的排尿，三歲以前的遺尿是生理性的，三歲以后的遺尿是一種不正常的現(xiàn)象。不正常的遺尿因為多發(fā)生于夜間，所以叫夜尿癥，也叫做遺尿，是一種生理疾病。對于愛尿床的孩子千萬不要嘲笑、諷刺，因為這樣會加劇孩子的病情。

夜尿癥的原因

1.小兒控制排尿功能發(fā)育落后。

2.不合理的排尿訓(xùn)練，對新環(huán)境不適應(yīng)等。

如：給孩子使用尿布時間過長，或從小忽視了對排尿習(xí)慣的訓(xùn)練，均可引起幼兒控制排尿功能發(fā)育落后。

也有的家長對孩子的訓(xùn)練方法不當(dāng)，在孩子睡熟后強迫他坐在尿盒上排尿，不管他怎么哭叫掙扎，不擠出幾滴不讓他離開尿盆。這樣造成兒童對于便盆的恐懼、緊張、對抗的情緒，不利于養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣。

3.誘發(fā)于其他疾病，如全身虛弱、尿路感染等，但病愈后仍遺留尿頻、尿急甚至遺尿等癥狀。

治療夜尿癥的方法

1.對由于疾病引起的遺尿現(xiàn)象，如尿路感染等疾病引起的遺尿，應(yīng)針對病因進(jìn)行治療。

2.合理安排好孩子的生活。白天不要讓孩子無節(jié)制地玩耍和游戲，避免孩子過度疲勞和重大精神刺激。3.晚餐最好吃干飯，晚飯后控制水、牛奶等液體的攝入，以減少入睡后的尿量，減少尿床次數(shù)。

4.白天訓(xùn)練孩子自己控制排尿。即孩子出現(xiàn)尿意時先不去廁所，開始推遲1～2分鐘，逐漸延長推遲到半小時，這樣經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，就可以有效地控制孩子夜間的排尿次數(shù)。

幼兒心理健康知識

第二十期

攻擊行為

攻擊行為也稱侵犯行為，是指個體有意傷害他人身體與精神、且不為社會規(guī)范所許可的行為。對于學(xué)前兒童來說，它主要表現(xiàn)在兩個方面：一是身體侵犯，即利用身體的一些部位或武器踢、打他人；二是言語攻擊，如通過譏笑、諷刺、誹謗、謾罵等方式對他人進(jìn)行欺侮。兒童的攻擊行為容易造成人際沖突，不利于形成良好的人際關(guān)系，阻礙兒童個性和社會化的順利形成。

如何矯正兒童的攻擊行為呢? 干預(yù)兒童的侵犯事實。有人觀察了幼兒園孩子的日?；顒雍蟀l(fā)現(xiàn)：如果對兒童的攻擊行為不加干預(yù)的話，即使是比較內(nèi)向溫和的孩子，在偶爾幾次攻擊他人并從中獲得“好處”后，也變得專橫起來。原來就有攻擊性行為的孩子得到“好處”后，其攻擊性行為日趨嚴(yán)重。大多數(shù)心理學(xué)家贊成班杜拉的社會學(xué)習(xí)理論，即侵犯是習(xí)得的，但也可以通過學(xué)習(xí)過程予以消除。因此，在兒童攻擊性行為發(fā)生后，教師和家長應(yīng)該進(jìn)行干預(yù)，使他們意識

到侵犯行為是不能被接受的，懂得什么行為是錯誤的，應(yīng)該遵守哪些行為規(guī)則。如果兒童有非常嚴(yán)重的攻擊行為，如打罵他人、無理頂嘴等，應(yīng)給予懲罰，絕不能姑息遷就?？扇∠哪承?quán)力，不許參加喜歡的活動，直到行為正常為止。對兒童進(jìn)行懲罰要注意兩點：一是懲罰要與說理教育相結(jié)合。其次，禁用體罰，經(jīng)常使用體罰，會給兒童提供一個攻擊性的榜樣。

鼓勵兒童的親社會行為。雖然懲罰可以阻止和消除兒童的侵犯行為，但那畢竟是一種被動的“救火式’，的矯正措施。如果僅僅依靠社會的外部控制，盡管可以暫時減少但不能從根本上消除個體的侵犯行為。兒童侵犯行為的最終解決，主要取決于個體道德水平的提高和個性的完善。鼓勵兒童的親社會行為，如謙讓、幫助、分享洽作等，是從更積極的角度防范和矯正兒童攻擊行為的好辦法。在一項研究中，心理學(xué)家讓托兒所的教師對兒童的一般性攻擊性行為“視而不見”，有意予以忽略和不加懲罰，而只獎勵那些親社會行為，如分享玩具洽作等。兩周之內(nèi)，這種方法有效地減少了兒童之間的身體攻擊和語言攻擊行為，幾周后的繼續(xù)實施又進(jìn)一步降低了攻擊行為發(fā)生的頻率。兒童的親社會行為是在父母、教師和同伴的教育影響下，通過模仿、認(rèn)同、內(nèi)化等心理機制，在個體社會化的過程中逐漸形成的。親社會行為的發(fā)展，對于幼兒品德的陶冶具有重要意義。

幼兒心理健康知識

第二十一期

孩子不愿學(xué)習(xí)怎么辦? “談起我的小孩，那可真叫人心急。都三年級了，做什么都懶洋洋的，上課不認(rèn)真聽課，作業(yè)要么不寫，要么寫得一蹋糊涂，考起試來總比別家的小孩差。說也說多了，罵也罵過了，我拿他是一點辦法也沒有?！?許多家長談起自己的小孩都有類似法，這些小孩在家長眼里是不愿好好學(xué)習(xí)的孩子，在老師眼里是不愿好好學(xué)習(xí)的學(xué)生。對于這些孩子，有沒有一塊吸引他們學(xué)習(xí)磁鐵呢?

●讓孩子感覺到他在學(xué)習(xí)上的每一點進(jìn)步能給自己的父母帶來喜悅。

如果孩子認(rèn)識到他好好學(xué)習(xí)并得到好成績能換取爸媽心情的安慰，他就愿意用好好學(xué)習(xí)的方式給父母親帶來歡樂。所以，對孩子的每一點進(jìn)步，不管他多微小，父母都應(yīng)為之表現(xiàn)出自豪、欣慰的情緒，使孩子感到他的努力是值得的，應(yīng)該更加努力的。

到孩子的成績單，總是拿隔壁鄰居家的小孩對比，甚至猛烈批評，孩子受到打擊，毫無腦力勞動后的快樂感和自豪感，嚴(yán)重時還會使孩子產(chǎn)生沒有出路的想法，于是各種意想不到的事情就會發(fā)生。

●喚起孩子對知識和書籍的濃厚興趣。家長們可以把游戲和有目的腦力勞動結(jié)合起來，這項工作在孩子剛剛開始識字或算術(shù)時就可以進(jìn)行了。今天和孩子做游戲，孩子在游戲中學(xué)會了幾個字；明天為了使孩子學(xué)會兩數(shù)相加又跟他做個游戲，并時常鼓勵他從書上尋找答案，久而久之，孩子就會對知識產(chǎn)生興趣，就不會認(rèn)為腦力勞動是一件煩人的、累人的、枯燥無味的事情，學(xué)習(xí)的興趣自然就來了。

●正確看待孩子們的學(xué)業(yè)成績的評定。目前，還有很多家長把學(xué)科成績的評分與學(xué)生的素質(zhì)、道德、品質(zhì)等同起來。他們談起某某孩子成績差，就會認(rèn)為他在其它方面也不如人，是個差生。家長應(yīng)懂得學(xué)業(yè)成績的評定并不能全面地反映一個孩子，不能簡單地下這樣的結(jié)論——好分?jǐn)?shù)就是好學(xué)生，更不能簡單地認(rèn)為沒有得到“應(yīng)得”的分?jǐn)?shù)，就意味著這個學(xué)生“不合格”。不要把孩子的分?jǐn)?shù)看得太死，點滴的進(jìn)步家長都應(yīng)承認(rèn)，并給予鼓勵。

幼兒心理健康知識

第二十二期 咬指甲 【行為表現(xiàn)】

咬指甲是兒童時期很常見的不良行為，男女兒童均可發(fā)生。程度輕重不一，重者可引起局部出血，甚至甲溝炎。愛咬指甲的孩子常伴有睡眠不安和抽動。【形成原因】

安全感。而有些孩子，由于咬手指甲經(jīng)常受到老師和家長的批評、訓(xùn)斥，反過來又會產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，成為繼發(fā)性精神刺激因素?！炯m正方法】

糾正孩子咬指甲的習(xí)慣可采用心理療法和行為矯正法，以耐心說服和鼓勵為主，平時多給予孩子心理上的關(guān)注，消除造成孩子緊張的因素。引導(dǎo)孩子多參加一些娛樂活動，多交朋友，如讓孩子和其他小朋友一塊做游戲等，轉(zhuǎn)移其注意力。

家長要有耐心和信心，千萬不可體罰，不可大聲訓(xùn)斥，不要粗暴地強行將孩子的手指從嘴里拉出，這樣可能會在潛意識中加重孩子咬指甲的習(xí)慣。

（1）教給孩子分辨識別習(xí)慣性行為出現(xiàn)的情況，例如想辦法讓孩子知道自己什么時候最愛咬手指頭。

（2）教給孩子掌握在習(xí)慣性行為出現(xiàn)時運用的對抗反應(yīng)，例如對自己說“媽媽說了，咬指甲容易生蛔蟲。我不要長蟲子。”

（3）讓孩子想象用對抗反應(yīng)控制習(xí)慣性子行為時的情景，如想象肚子里不再有蛔蟲，不再鬧肚子疼了。

（4）父母要給予必要的督促，當(dāng)孩子成功地使用對抗反應(yīng)不再出現(xiàn)習(xí)慣性行為時，一定及時給以表揚，這叫作社會支持。

幼兒心理健康知識

第二十三期

吮吸手指

在嬰幼兒時期，吮吸手 指是一種很常見的不良行為，到2-3歲以后，這種現(xiàn)象大大減少，但是有一部分兒童在饑餓、寂寞無聊、焦慮不安、疼痛或身體不大舒服的時候，仍然會吮吸手 指。如果偶然發(fā)現(xiàn)這種行為，或持續(xù)時間不長，屬于正?，F(xiàn)象，隨著年齡的增長會逐漸消失。如果孩子這種不良行為得不到及時糾正，那么，這種不良行為就會固定 下來。但如果隨著年齡的增長，孩子依然吮吸手指玩樂，說明孩子出現(xiàn)了行為上的偏移

導(dǎo)致兒童長期經(jīng)常吮手指的原因主要有以下六方面：

（1）愛的需求得不到滿足。由于父母工作太忙，對孩子要求過嚴(yán)，家庭成員關(guān)系緊張等原因，使孩子得不到充分的愛和關(guān)注，特別是母愛。（2）缺少同齡伙伴?，F(xiàn)在大多是獨生子女，住在單元式的房子里，當(dāng)孩子從學(xué)校、幼兒園回家后，常常是一個人在家做作業(yè)、玩玩具、看電視，但感到孤獨、寂寞、乏味時，便不自覺地去吮手指，久而久之便養(yǎng)成了習(xí)慣。

（3）適應(yīng)困難。當(dāng)孩子適應(yīng)新環(huán)境感到困難時，或在緊張焦慮的狀態(tài)下，也會產(chǎn)生這種行為。（4）模仿。有的兒童是在幼兒園、學(xué)校里從同伴那兒模仿學(xué)來的。

（5）教育不及時。當(dāng)孩子從吮吸手指的過程中得到一種快感后，便會時刻想著去吮吸手指，如果父母對孩子的這種行為不及時進(jìn)行教育和制止，而是“看”之任之，也易使孩子養(yǎng)成習(xí)慣性行為。【專家支招】

（1）盡量滿足孩子被愛被關(guān)注的需求。如多與孩子交流感情，進(jìn)行肌膚接觸，如陪孩子做游戲，帶孩子郊游；睡前給孩子以溫情，讓他能愉快安詳?shù)厝胨?，使孩子有一種安全感、滿足感與幸福感。

（2）為孩子提供合適的玩具和場所。借此鼓勵兒童多與同伴一起玩耍，安排一些合適的手工活動，盡量使他們的手不空閑。

（3）厭惡療法?？稍诤⒆咏?jīng)常吮、咬的手指上放一些胡椒粉，或涂些黃連水等苦味劑，使之在吮、咬時產(chǎn)生一種厭惡感，可減少或消除這種行為。（4）負(fù)性活動練習(xí)。規(guī)定患兒在一段時間里反復(fù)不停地吮、咬手指，直至感到不舒服、不愉快，促使其慢慢改掉這一習(xí)慣。

（5）正確的教育與強化。在對孩子進(jìn)行矯治時，態(tài)度要親切，語言動作要輕柔，不要大聲地呵斥、恐嚇、打罵。另外，當(dāng)孩子在矯治的過程中有所進(jìn)步時，應(yīng)及時給予表揚及鼓勵。

幼兒心理健康知識

第二十四期

抽動癥

嘉嘉，女，5歲，因“不自主眨眼近1年。約一年前，孩子無明顯的原因出現(xiàn)不自主眨眼，在家長提示批評下，孩子眨眼現(xiàn)象可以 控制一會，當(dāng)家長離開時眨眼

2個 星期前嘉嘉與幾個表兄妹玩耍時發(fā)生爭執(zhí)、打架，被父親責(zé)罵。約10天前，孩子出現(xiàn)軀干、四肢不自主抽動，每次持續(xù)2分鐘左右，抽動時孩子意識清晰，面色無 發(fā)紺，無口吐白沫，睡眠時無抽動。曾到幾家醫(yī)院檢查，未發(fā)現(xiàn)異常，經(jīng)補液等治療后，抽動癥狀無減輕。

抽動癥指局限于身體某一部位的一組肌肉或兩組肌肉出現(xiàn)抽動。表現(xiàn)為眨眼、擠眉、皺額、咂嘴、伸脖、搖頭、咬唇和模仿怪相等，多見于5歲以上的兒童，男孩多于女孩。

【形成原因】

習(xí)慣性抽動的病因較多。有的起始時，由于某些部位的不適感，產(chǎn)生保護(hù)性或習(xí)慣性的動作而固定下來，如眨眼動作，可因眼結(jié)膜炎或異物進(jìn)眼引起；皺眉、皺額可 因戴帽過小或眼鏡架不適合引起；搖頭或扭頸，可因衣領(lǐng)過緊等引起。以上原因去除后，動作本身雖已失去合理性，可是由于在大腦皮層已形成了惰性興奮灶，因而 可反復(fù)出現(xiàn)抽動動作。此外模仿別人的類似動作、心理刺激和軀體性疾病，也可以誘發(fā)本病。常見的心理刺激因素有：（1）受驚嚇，如突然受到狗的襲擊，過馬路 時幾乎被車壓傷等；（2）慢性焦慮不快，如父母不和，父母長期生病，母親又生了孩子，分散了對患兒的寵愛等。常見的軀體因素有：急性扁桃體炎、上呼吸道感 染等以及其他急性病癥。【糾正方法】

心理轉(zhuǎn)移注臨床觀察發(fā)現(xiàn)，抽動障礙的癥狀在緊張著急時加重，放松時減輕，睡眠時消失。因此，當(dāng)兒童抽動發(fā)作時，不要強制其控制，最好采用轉(zhuǎn)移法，如發(fā)現(xiàn)患兒抽動明顯 時，可讓他幫你把報紙遞過來或做些輕松些的事。這樣通過減輕由抽動帶來的緊張、焦慮和自卑感，通過肢體的有日的活動而逐漸減輕和緩解抽動癥狀。

認(rèn)知支持療法兒童常因擠眉弄眼等抽動癥狀而自卑，他們不愿出頭露面，社交退縮。越緊張自卑，癥狀越嚴(yán)重，癥狀越嚴(yán)重就越緊張自卑，患兒在這種惡性循環(huán)中感到痛苦。如果 此時父母還嘮叨、過份限制、沒完沒了地指責(zé)，尤立u雪上加霜。所以，最好的辦法就是打破惡性循環(huán)，通過在心理醫(yī)生指導(dǎo)下，父母與兒童一起分析病情，正確認(rèn) 識油動癥狀的表現(xiàn)就象軀體感冒發(fā)燒一樣足一種病，并不是壞毛?。饾u增強克服疾病的信心．消除自卑感。事實證明這是促進(jìn)疾病康復(fù)。避免對兒童心理發(fā)展受到 影響的有效方法。

幼兒心理健康知識

第二十五期

寶彤，女，4歲，足月順產(chǎn)出生，既往生長發(fā)育正常，口齒伶俐，深得爺爺奶奶、父母的寵愛。大人們凡事一般都順著孩子。上周孩子鬧脾氣，不聽大人勸告，父親 怕孩子被寵壞，百般無奈下打了寶彤一頓，還把孩子關(guān)在黑黑的廁所里面。此后，寶彤每晚在入睡1～2個小時左右，總是突然尖聲哭叫，緊抱大人不放，表情恐 懼，呼吸急促，大汗淋漓，任憑家人怎樣安慰、撫拍，均無效，叫名字也無反應(yīng)，每次要鬧十來分鐘，后又安然入睡，第二天毫無記憶。

【行為表現(xiàn)】夜驚是指睡眠中突然驚醒，兩眼直視，表情緊張恐懼，呼吸急促，心率增快，伴有大聲喊叫、騷動不安，發(fā)作歷時1～2分，發(fā)作后又復(fù)入睡，晨醒后對發(fā)作不能回 憶。夜驚又稱睡驚?；颊咚咧型蝗蛔穑宦暭饨?，伴有植物神經(jīng)征象，如心跳、呼吸加快、大汗淋漓。有強烈的恐懼、焦慮感和窒息感，偶然有幻覺，如見鬼一般。每次發(fā)作約1-2分鐘，早上醒后一般無所記憶。這一點和夢魘不同。兒童多見，大多數(shù)在長大后自愈。約見于3%的兒童中，男略多于女，可發(fā)生在兒童的任何時 期，但以5-7歲為多見。青春期以后少見。

【形成原因】有兩方面的原因。一是由于孩子在這個時期神經(jīng)系統(tǒng)功能不完善。情感不穩(wěn)定。認(rèn)知能力局限。白天遇到可怕的情景。如聽到雷鳴聲?？吹交鸸狻＝煌ㄊ鹿?。入睡前 看驚險的電視或聽恐怖故事等。均可引起夜驚。二是由于小兒體內(nèi)鈣。維生素B1、B6等物質(zhì)缺乏，亦可引起夜驚。這是嬰兒時期引起夜驚的主要原因。

【糾正方法】（1）睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著孩子身體和大腦的發(fā)育。良好的作息習(xí)慣和睡眠衛(wèi)生（包括睡覺時不要開著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過多的東西，等等），能夠促進(jìn)大腦正常發(fā)育并得到充分的休息。

（2）幫孩子放寬心。排除了生理和身體上的因素，父母們就要盡量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時，以講故事、做游戲的方 式，對孩子進(jìn)行有針對性的心理疏導(dǎo)，讓他們解除焦慮、放松身心，培養(yǎng)他堅強的意志，開朗的性格。在上床后，家人親切地陪孩子說說話，或共同聽一段輕松的音 樂，也往往能讓孩子心情愉快地入睡，這是避免夜驚的好方法。

（3）白天適度增加孩子的運動量，不僅可以增強體質(zhì)，還能促進(jìn)腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡。而且孩子白天的活動多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠質(zhì)量。

幼兒心理健康知識

孩子做噩夢

指從噩夢中驚醒，能生動地回憶夢里的內(nèi)容，使孩子處于極度緊張焦慮狀態(tài)

【形成原因】惡夢的發(fā)生，既有外界的生理刺激，也有內(nèi)在的心理創(chuàng)傷。在外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。人在睡眠時，心和肺的 活動能力相對減弱了，所以，當(dāng)嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時，就感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便引起不正 確的反應(yīng)，于是，惡夢就產(chǎn)生了。有的人在夢中看到鬼怪撲在自己身上，張牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想掙扎，想喊叫，但是大腦指揮手腳肌肉運動、發(fā)聲的部 分，卻還處于抑制狀態(tài)，所以夢里想掙扎，手腳卻一動也不能動；想大喊大叫，卻一點聲音也喊不出來。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻 炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發(fā)生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢中，也容易發(fā)生惡夢。

從惡夢的內(nèi)因方面來看，做夢者在做惡夢之前，精神上一定受到過刺激，留下了難以治愈的心理創(chuàng)傷。人在醒著的時候是靠理智支配著生活的，因此，早年留下的心 理創(chuàng)傷便被理智抑制著，難以盡情“傾訴”，而當(dāng)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，理智便失去了它的權(quán)威性作用，意識被弱化。潛意識登場亮相了，夢者早年留下的心理創(chuàng)傷便 “借助”惡夢而盡情“表現(xiàn)”。韓愈在《游湘西寺》一詩中云：“猶疑在波濤，怵惕成夢魘。”可見，夢魘確與恐懼警惕心理相聯(lián)。

現(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為，人們之所以做惡夢，通常是和夢者童年時所害怕的一些事物有關(guān)，這大致可以追溯到人們一生中曾經(jīng)歷過的那個無力自助的孩提時期。三歲至六 歲的小孩子，最容易做惡夢。一個成年人，一旦感到自己的安全沒有保障，或是想起昔日某些令人恐懼和不安的事情時，也可能產(chǎn)生惡夢。

孩子發(fā)生夢魘時，家長應(yīng)盡快將他喚醒，并安慰孩子說：“這是做夢，不是真的，不要害怕 ”。待孩子情緒穩(wěn)定后，再讓他入睡。一般不需要藥物治療。若孩子多從惡夢中驚醒，心率與脈搏俱增，發(fā)作一般為1分鐘。發(fā)作后，翌日凌晨不易轉(zhuǎn)醒，且常伴有夢游癥。此癥應(yīng)同夜間發(fā)作的癲癇相區(qū)別。應(yīng)盡早去看神經(jīng)?？漆t(yī)生幫助診治。

幼兒心理健康知識

兒童偏食

中午進(jìn)餐的時間到了，今天的午餐是白米飯、蝦仁炒蠶豆和青菜豆腐湯。孩子們洗完手在自己的座位上開始吃飯，教室里一片寂靜，只聽到碗勺相碰的聲音?？吹胶?子們都吃得津津有味，我心里很滿意。這時，我發(fā)現(xiàn)洋洋小朋友在飯剛分好時他吃了一口米飯、一口蝦仁，剛吃了三口，就和同桌的小朋友說起了悄悄話。發(fā)現(xiàn)老師 在注意他，就又吃了一口飯，含在嘴里，坐著發(fā)呆，約兩分鐘后，再慢吞吞地喝一口湯，吃一口飯，菜幾乎沒動。后來我看他幾乎都沒吃下去就去喂他吃，可當(dāng)我把 青菜喂進(jìn)他嘴巴的時候他好象要嘔吐一樣。后來急了就讓他把湯倒在飯里自己吃，他連湯帶水慢條斯理地吃著。這頓飯他足足吃了一個多小時才把米飯吃完，菜全剩 在碗里，理由是“我不喜歡吃”

造成偏食的原因有以下幾種：

1、父母偏食，直接影響寶寶的飲食習(xí)慣。

2、添加輔食操之過急，影響寶寶對食物味道的感受。

3、味道不好，影響寶寶的食欲。

4、獨生子女，家人過于溺愛，零食不斷，沒有養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

5、微量元素缺乏。

要糾正孩子偏食的不良習(xí)慣，不能操之過急，如果再用哄騙打罵等強制手段，引起孩子的逆反心理，那樣結(jié)果就更不理想了，因此要講究一定的方式方法。家長不妨參考以下幾點意見：

（1）讓孩子與全家人在一起吃飯，或是與不偏食、不挑食的孩子在一起吃飯，創(chuàng)造一個愉快的就餐氣氛，并且鼓勵他向其他人或小朋友學(xué)習(xí)。

（2）平時不在孩子面前談?wù)撃撤N食物不好吃，或者有什么特殊味道等之類的話題。家長也要處處做出榜樣，把孩子不喜愛的食物，在孩子面前，大口大口香甜地吃下去。(3)控制零食，兩餐飯之間的間隔時間保持3～4小時。

(4)多帶孩子到戶外活動，跑跑跳跳增加活動量后，他們會產(chǎn)生饑餓感。

(5)改善烹調(diào)技術(shù)，對小兒不喜歡吃的食物的色、香、味加以調(diào)整，或改變這種食物的形態(tài)后再吃。

(6)2～3歲小兒，已懂得道理。家長可以給他們看各種食物的畫，并講清它們的營養(yǎng)價值，使他們在頭腦中對不愛吃的食物有一個好印象。

幼兒心理健康知識

性別識別障礙

小宏的媽媽認(rèn)為文靜、俊俏、略帶幾分羞怯的女孩更招人喜歡，用各種手段裝飾孩子，才能顯示出母親的才能和審美情趣。于是，她的兒子小宏，從小就與脂粉、裙子、辮子結(jié)了不解之緣。小宏一直很聽話，還經(jīng)常得到“漂亮”、“文靜” 的贊美之詞，母親也欣然得意。沒想到，小宏長大后卻遲遲不進(jìn)入戀愛狀態(tài)，在父母的催促和介紹下，他雖與許多女孩接觸，卻均以失敗告終。他僅鐘情于同單位里的一個男性，對方打他罵他，他還給人家買煙買酒。這下，做媽媽的急了，可小宏卻陷在同性戀的傾向里難以自拔。

行為表現(xiàn) 是指兒童對自身性別的認(rèn)識與自己真實的解剖性別相反，如男性行為特征像女性，或持續(xù)否認(rèn)自己具有男性特征。多見于3歲以上的兒童。

兒童性身份障礙通常出現(xiàn)在2歲左右。患兒偏好異性服飾。堅稱自己為異性。強烈且持久地渴望加入典型的異性游戲和活動。對自身性別存在消極情緒。例如。一個 小女孩會堅信自己將長出陰莖。變成男孩；她會站著小便。小男孩可能會蹲坐著小便。希望除去陰莖和陰囊。絕大多數(shù)此類患兒在6~9歲時才被發(fā)現(xiàn)。形成原因

（1）生物因素如性器官和出生前的激素環(huán)境，在很大程度上決定了性身份，但是一個穩(wěn)定的，協(xié)調(diào)的性身份和性角色的形成也受到社會因素的影響，如父母的情感紐帶角色以及親子關(guān)系。

（2）當(dāng)性別稱呼和撫養(yǎng)方式混亂時，兒童會難以確定自己的性身份或性角色。

（3）錯誤的教養(yǎng)方式。家長對孩子采取了錯誤的教養(yǎng)方式，傳達(dá)了錯誤的社會期望和行為要求，如按照女孩的社會角色要求男孩，按照男孩的社會角色要求女孩。

專家支招（1）按照社會角色教育孩子。（2）如果是生物因素，如激素分泌，先天性性器官問題，家長應(yīng)帶孩子及時就診。

第二十九期

嫉妒心理

嫉妒心理在孩子中是普遍存在的，由于現(xiàn)在都是獨生子女，他們?nèi)菀仔纬梢宰晕覟橹行牡男睦?，認(rèn)為所有的人都應(yīng)該向著自己，好東西都應(yīng)該是自己的。再加上心理調(diào)節(jié)能力差、社會經(jīng)驗不足，以及羨慕別人，渴望受到師長重視等原因，都是造成嫉妒心理的因素。

林林下午放學(xué)后對媽媽說：“我再也不去幼兒園了，我的手工做得好，老師卻把濤濤的手工放在柜子里展覽，他做的一點也不好?！碑?dāng)老師表揚其他小朋友時，林林總會悶悶不樂，而且經(jīng)常故意攻擊受表揚的小朋友。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?究其根源是嫉妒心在作怪。

嫉妒心理在孩子中是普遍存在的，由于現(xiàn)在都是獨生子女，他們?nèi)菀仔纬梢宰晕覟橹行牡男睦?，認(rèn)為所有的人都應(yīng)該向著自己，好東西都應(yīng)該是自己的。再加上心理調(diào)節(jié)能力差、社會經(jīng)驗不足，以及羨慕別人，渴望受到師長重視等原因，都是造成嫉妒心理的因素。

孩子的嫉妒行為在大人眼里可能很孩子氣，認(rèn)為無關(guān)緊要，但是如果放任自流，任其發(fā)展下去，當(dāng)孩子長大后會形成性格缺陷，變得心胸狹窄而且對別人的成績十分仇視，最終結(jié)果是被周圍人擠出局外。

作為家長要積極引導(dǎo)孩子戰(zhàn)勝嫉妒心理，首先要肯定他爭強好勝的心理，并鼓勵他在行動上超過別人。其次要讓孩子接受別人的成績，并進(jìn)一步鼓勵他去向小朋友學(xué)習(xí)。對自卑感強的孩子要有意識地讓他明白成功的快樂是多方面的，他的每一點進(jìn)步

幼兒心理健康知識

第三十期

選擇性緘默癥

選擇性緘默癥，是指小兒在獲得言語功能后，因精神因素而出現(xiàn)的在某些社交場合沉默不語的病證。其實質(zhì)并非言語障礙，而是一種社交功能性行為問題。多在3～5歲起病，女孩比較多見?；純喊l(fā)病前，已有正常的言語理解及表達(dá)能力。起病后主要表現(xiàn)為在公眾場合拒絕講話，不與人交流；有些患兒或耳語，或書寫，但越是鼓勵其講話，越是緘默不語。另一些則相反，在幼兒園里問一句說一句，回家后則一言不發(fā)；見到親人與其他小兒說話，或有其他人在場時，立即低頭不語。由于其言語的表達(dá)在場景上和對象上有鮮明的選擇性，故稱選擇性緘默癥。兒童期的選擇性緘默癥只要治療及時，一般數(shù)月、數(shù)年后可恢復(fù)正常言語及社交功能，預(yù)后較好。極少數(shù)可持續(xù)到成年。那些有人格缺陷家族史的患兒預(yù)后較差。.提供良好的家庭環(huán)境

兒童選擇性緘默癥治療對策

1.父母或家人不要關(guān)系緊張，給患兒提供一個融洽的家庭環(huán)境，減少對患兒的粗暴呵斥，經(jīng)常鼓勵患兒主動與別人交流，包括眼神、手勢、軀體姿勢、言語等，但不強迫患兒說話。

2.給予支持性心理治療 解除患兒的心理矛盾，鼓勵參加集體活動，以逐漸消除對陌生人和新環(huán)境的緊張情緒。搞一些家庭游戲，邀請小朋友和老師來家中做客，同患兒一起做游戲，讓患兒在熟悉的環(huán)境中同他們進(jìn)行交流。來訪的小朋友由陌生到熟悉，由少到多，最終使患兒在幼兒園接觸到的人都是自己熟悉的人，而忽略幼兒園是一個陌生的環(huán)境。

3.轉(zhuǎn)移緊張情緒當(dāng)患兒沉默不語時，不要過分注意，要避免采取強迫使患兒開口的方式，以免使緊張情緒進(jìn)一步加重，甚至出現(xiàn)“反抗心理”?？梢圆扇∞D(zhuǎn)移的方法，如陪伴患兒一起做親子游戲，一起外出游玩，從而分散患兒的緊張情緒。

4.采取藥物治療

對一些癥狀較重的患兒，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，如百憂解、左洛復(fù)等。同時服用小劑量安定

環(huán)境療效會更好。

第二篇：幼兒心理健康知識

幼兒心理健康知識（—）

尊敬的家長：

您好！藉“5·25心理健康日”與“六一國際兒童節(jié)”來臨之際，我園特舉辦心理健康宣傳活動。本次活動的口號是“七彩世界、繽紛童年”，主題是“關(guān)注心靈、關(guān)愛自己”。

“5·25”是“我愛我”的諧音，選擇這一天作為心理健康日是為了便于兒童記憶。“我愛我”寓意愛自己才能更好地愛他人。心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是認(rèn)識自我、接納自我、體驗自我存在的價值，這樣的人才能用尊重、信任、友愛、寬容的態(tài)度與人相處，才能分享、接受、給予愛和友誼。

這里是一些兒童心理健康的相關(guān)資料。謝謝您對我園工作的一貫支持與配合！

祝愿您和孩子生活幸福！

幼兒園衛(wèi)生保健

培養(yǎng)兒童健康心理的方法

培養(yǎng)兒童的健康心理，歸納起來有以下幾種方法：

1、鼓勵法。

兒童有一種需要承認(rèn)、需要鼓勵的心理，他們喜歡成功，喜歡得到大人的認(rèn)同和贊揚。

因此，家長就要經(jīng)常鼓勵孩子，孩子通過不斷地被鼓勵和贊揚，自身的行為才能得到肯定，由肯定產(chǎn)生心理升華。

2、反問法。

語言是溝通兒童心靈的工具，因此，家長和孩子談時要試探、發(fā)問、反問，這樣才有利于提高兒童自身的分析和判斷能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維。

3、出難題法。

給孩子出點難題，讓他們知道什么叫困難，并要讓其自己解決，只有經(jīng)過風(fēng)雨、見過世面，經(jīng)受失敗和挫折，才能產(chǎn)生經(jīng)驗和教訓(xùn)。

4、講故事法。

兒童都愛聽故事，家長應(yīng)該抽出時間給孩子講一些健康向上的故事，一個好故事能使孩子進(jìn)行一次心理上的調(diào)適，還能鼓舞孩子上進(jìn)。

5、興趣引導(dǎo)法。

家長要根據(jù)孩子的氣質(zhì)和性格去發(fā)現(xiàn)其興趣和愛好。

6、反面教育法。

家長利用反面教材讓孩子分清是非，對生活中的反面事物，家長要給予引導(dǎo)，使其提高分析和判斷能力，有利于其心理預(yù)防。

7、寬嚴(yán)結(jié)合法。

對孩子過寬過嚴(yán)都是不正確的，要培養(yǎng)孩子有一個健康心理狀態(tài)和較強的心理素質(zhì)，既需要嚴(yán)教又要寬容，既有組織紀(jì)律又有個人的愛好，一旦孩子犯了錯要批評的嚴(yán)一些，指出其危害，又要給予愛護(hù)和關(guān)心。

培養(yǎng)兒童心理健康的要點

心理學(xué)家經(jīng)過長期研究認(rèn)為，兒童時期是培養(yǎng)健康心理的黃金時代，各種習(xí)慣和行為模式，都在這時奠定基礎(chǔ)，如果有一個好的開始，將來可使孩子們的品德智力得到健康的發(fā)展；如果在此時忽略了孩子的心理衛(wèi)生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比較困難，甚至是不太可能的了。

所以，作為父母應(yīng)十分重視用正常的心理原則來訓(xùn)練兒童。那么，我們應(yīng)該注意些什么呢？

一、注意不要過分地關(guān)心孩子

這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。

二、不要賄賂孩子

要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)利。

三、不要太親近孩子

應(yīng)該鼓勵孩子與同年齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會與人相處的方法。

四、不要勉強孩子做一些不能勝任的事情

孩子的自信心多半是由做事成功而來，強迫他們做力所不能及的事情，只會打擊他們的自信心。

五、不要對孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵

這樣會使孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或?qū)е路纯?、殘暴、說謊離家出走等異常行為。

六、不要欺騙和無謂地恐嚇孩子

嚇唬孩子會喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會服從了。

七、不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評或嘲笑孩子

這會造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。

八、不要過分夸獎孩子

孩子做事取得了成績，略表贊許即可，過分夸獎會使孩子沾染沽名釣譽的不良心理。

九、不要對孩子喜怒無常

這樣會使孩子敏感多疑，情緒不穩(wěn)，膽小畏縮。

十、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境

幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應(yīng)教會孩子分析問題、解決問題的方法。

當(dāng)然，要讓孩子的心理健康發(fā)展，不但要給予他們良好的教育，每一位做父母的更要給他們做出良好的榜樣。

不要拿自己的孩子跟別的孩子比

內(nèi)容提要： 不管你的孩子現(xiàn)在是如何的優(yōu)秀，但是如果你總是喜歡拿他去跟別的孩子比較，你總是能夠發(fā)現(xiàn)還有別的孩子遠(yuǎn)比你的孩子更優(yōu)秀。

關(guān)鍵詞： 孩子 教育 比較 優(yōu)秀

當(dāng)偉偉一個半月大的時候，他的母親驚訝地發(fā)現(xiàn)，兒子居然已經(jīng)在拍打懸掛在嬰兒床上面的玩具，而根據(jù)嬰幼教育讀物里的描述，小嬰兒應(yīng)該要到二、三個月大時，才會出現(xiàn)這種拍打玩具的動作，因此偉偉的母親興奮的向左鄰右舍宣布自己兒子的神奇表現(xiàn)。

當(dāng)偉偉四個半月大的時候，他又出現(xiàn)另一項早熟的特征：他居然已經(jīng)會坐起來，于是他的母親又興奮地把這個消息告訴她的親戚朋友。當(dāng)偉偉一歲的時候，他告訴媽媽：“我長大以后要當(dāng)醫(yī)生。”偉偉的母親再次驕傲的告訴別人：“我的兒子好會講話。”

偉偉的母親非常喜歡向別人吹噓自己兒子的表現(xiàn)，直到有一天她到朋友家里作客時，無意間發(fā)現(xiàn)一件非常氣餒的事情后，從此才停止這樣的行為。偉偉母親的朋友有個習(xí)慣，喜歡隨手將孩子發(fā)育的情況以及值得回味的事情，隨手記在掛在廚房的掛歷上，當(dāng)偉偉母親在朋友家廚房里喝水時，她順便瞄了掛歷幾眼，沒想到無意間發(fā)現(xiàn)朋友的兒子早在幾個星期以前，就已經(jīng)告訴母親他長大以后要開飛機，由于朋友的兒子比偉偉還要小四個月，因此偉偉的母親稍微推算一下，這等于說朋友孩子的發(fā)育要比偉偉還快上四個多月，這個情況讓偉偉母親覺得非常沮喪，不過她也從此終于了解，作為父母實在沒必要因為小孩的一點點進(jìn)步而自我膨脹。

父母以自己的孩子為榮，這種現(xiàn)象非常正常，但是有些父母往往喜歡拿自己的孩子跟別人的孩子進(jìn)行比較，如果自己的孩子更有成就，父母就非常得意。反過來，當(dāng)別人在他們面前不斷吹噓自己孩子的成就時，就會讓他們不禁開始懷疑，自己的孩子在發(fā)育方面是否出現(xiàn)了問題。其實，有的時候，別的父母很可能是在夸大其詞地吹噓，但是對于望子成龍、望女成鳳心切的新手父母來說，心情卻很難不受到影響。還有的父母可能是想通過不斷的吹噓，來掩飾自己或者孩子的某些缺點，有些人往往喜歡夸大其詞來說服自己相信自己的孩子完全沒有問題！所以如果碰見類似上述的情況時，你千萬不要因此而生氣，不過還有另外一種情況，有一種父母天生就喜歡與人競爭，在他們的觀念里，這個世界上只有兩種人，不是成功的人，就是失敗的人。這種父母往往會不計任何代價，一定要讓自己的孩子在跟別人的比較和競爭中獲勝。因此當(dāng)你遇上這種類型的父母時，最好的對策就是敬而遠(yuǎn)之，千萬不要跟他們?nèi)ケ容^。

那些總是喜歡拿自己的孩子和別的小孩一較長短的父母，其實這樣做只是庸人自擾，自尋煩惱。如果因為和別人孩子比較，覺得自己孩子不如別人孩子，而感覺沮喪，甚至對自己孩子開始失望，這樣的比較除了讓父母變的不開心之外，對于子女的成長和教育又有什么作用呢？而如果你總是希望從自己孩子和別人孩子的比較中來獲得滿足和成就感，但總有一天你會發(fā)現(xiàn)人上有人、天外有天，無論怎么比永遠(yuǎn)都比不完的。

有這么一個真實的故事：一棟樓里住著兩戶要好的人家，兩家各有一個同齡的兒子，從小一起玩耍，非常要好。打從兩位小朋友還在幼兒園的時候，他們的母親就已經(jīng)開始激烈競爭到底是誰的孩子更聰明，對于每一次考試結(jié)果，兩個母親都要比較到底是誰的孩子成績更好。長久下來讓兩個小孩的生活變得越來越緊張，終于在小學(xué)四年級的時候，兩位小朋友再也無法忍受每天都那么緊張日子，他們開始一起逃課，跑到游戲廳去打發(fā)時光，兩個孩子的成績都一落千丈。好在經(jīng)過這個教訓(xùn)之后，兩位母親及時醒悟，如今她們不再嚴(yán)格要求小孩考試的分?jǐn)?shù)，只希望孩子能夠正常的接受教育。

事實上，不管你的孩子現(xiàn)在是如何的優(yōu)秀，但是如果你總是喜歡拿他去跟別的孩子比較，你總是能夠發(fā)現(xiàn)還有別的孩子遠(yuǎn)比你的孩子更優(yōu)秀。你的寶寶九個月時就會走路，但是隔壁鄰居的兒子卻在七個月大就開始走路。你的孩子在四歲時就已經(jīng)會認(rèn)識幾十個漢字，但是有些孩子卻在四歲時就已經(jīng)會背幾百首唐詩。你的孩子剛剛考進(jìn)全市最好的重點高中，但是鄰居的小孩卻考上了大學(xué)少年班......是的，你的小孩這輩子很可能永遠(yuǎn)當(dāng)不了總理、成不了大科學(xué)家，拿不了奧運金牌，但是一定有人可以完成這些成就，所以你還是停止那些比較吧。其實，只要你用心去愛你的孩子，你會發(fā)現(xiàn)，他就是獨一無二的，他總有某個方面就是世界上最棒的！

第三篇：大學(xué)生心理健康知識宣傳資料

大學(xué)生心理健康知識宣傳資料

一、心理健康的含義

心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)以及反映適度、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、心理活動符合年齡特征的心理狀態(tài)。

二、常見的心理疾病有以下幾種：

1．神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是一種心因性疾病，神經(jīng)系統(tǒng)沒有器質(zhì)性病變，僅僅是功能的減低和失調(diào)。導(dǎo)致病因是大腦長期負(fù)擔(dān)過重、過度疲勞，或因精神受刺激，使情緒長期處于緊張狀態(tài)所致。神經(jīng)衰弱是一種比較常見的心理疾病，它是由于長期刺激，引起大腦神經(jīng)活動持續(xù)過度緊張，導(dǎo)致大腦興奮和抑制神經(jīng)活動能力減弱的一種神經(jīng)癥。主要特征是易興奮、易激動、易疲憊，并常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此癥。

大學(xué)生神經(jīng)衰弱的發(fā)生率很高，主要是由于生活學(xué)習(xí)壓力過大，過分緊張，缺乏面對現(xiàn)實的勇氣和良好的適應(yīng)能力造成的。如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、人際關(guān)系緊張、家庭貧困所帶來的生存壓力、戀愛出現(xiàn)危機、就業(yè)壓力過大等都是發(fā)病的誘因。如果使神經(jīng)處于持久的緊張狀態(tài)，超過了個體所能忍受的限度，就會導(dǎo)致神經(jīng)崩潰和失調(diào)。

2．焦慮癥

焦慮癥是指持續(xù)性精神緊張或驚恐發(fā)作的狀態(tài)。它使患者常常感到惶恐不安，心煩意亂，有的產(chǎn)生恐懼感。它與一般的焦慮情緒不同，一般的焦慮情緒是由具體對象具體事物引起的。而焦慮癥沒有引起焦慮的具體對象和理由?；颊叱３１憩F(xiàn)為無明顯原因和理由的緊張和不安；經(jīng)常提心吊膽又沒有具體原因；或過分關(guān)心周圍的事物，難以集中注意力，做事心煩意亂，沒有耐心。并常伴有心悸、頭昏、惡心、手腳發(fā)冷等癥狀。

3．抑郁癥

抑郁癥是一種嚴(yán)重危害人類身心健康的常見的精神障礙疾病。它的主要癥狀包括失眠、心煩、反應(yīng)遲鈍、易怒、易激動、處事不冷靜、憂郁、持久疲勞。據(jù)2004年中國健康協(xié)會調(diào)查，在北京，每1000人里就有3個人被明確診斷為抑郁障礙患者。2004年9月10日“世界預(yù)防自殺日”公布的一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國每年至少有25萬人死于自殺。在自殺行為者中，70%患有憂郁癥。目前抑郁癥已成為世界第四大疾患。到2020年可能成為僅次于心血管疾病的第二大疾患。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快、社會變化的加劇、競爭的日益激烈、心理壓力的加大，抑郁問題變得越來越普遍。

4．恐怖癥

恐怖癥是對某種特定情景或物體產(chǎn)生強烈的恐懼，明知無害，但又不能克制的神經(jīng)癥。在大學(xué)生中比較常見的社交恐怖癥。它是指對某一特定的社交場所和對象產(chǎn)生的恐懼心理。如，有的學(xué)生不敢與他人目光相對，不敢和異性說話或交往，一看到對方就臉紅心跳。有的學(xué)生在求職面試時變的異常緊張，甚至盜汗、心跳過速。有的學(xué)生不敢和陌生人見面等?？植腊Y對人際交往、生活、學(xué)習(xí)和工作都會產(chǎn)生一定的不良的影響。

5．精神分裂癥

精神分裂癥明顯癥狀是情緒紊亂，思維破裂，在感知、記憶、思維、情緒和人 1

格方面都有嚴(yán)重障礙，思想和行為失去邏輯，脫離現(xiàn)實，哭笑無常?；颊咝睦砘顒雍托袨榛顒痈叨炔粎f(xié)調(diào)，并常出現(xiàn)錯覺和幻覺。如時常能聽見別人聽不見的聲音，看見別人看不見的事物等。

6．強迫癥

強迫癥的特點是有意識的自我強迫與有意識的自我反抗強迫同時存在，二者沖突導(dǎo)致了病人緊張不安、痛苦難忍的情緒狀態(tài)?；颊咧缽娖劝Y狀是異常的，但無法擺脫。如屈從于強迫觀念的反復(fù)洗手、反復(fù)檢查、反復(fù)詢問及奇怪計數(shù)等。其實大多數(shù)人都曾有過某些輕微的強迫觀念，如不停地考慮即將發(fā)生事情的對策。但正常人的這種想法有其合理性，也不會對其它行為產(chǎn)生明顯的干擾。患有強迫癥狀的個體常有自卑、缺乏安全感、意識發(fā)展刻板、僵化、內(nèi)疚傾向及容易感到威脅等性格特點。

大學(xué)生常見的心理疾病還有許多，有的會直接表現(xiàn)在身體疾病中，如近年來在大學(xué)生中常患有緊張性頭痛、心率不齊、神經(jīng)性皮炎、十二指腸潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等。其中不少患者都和心理有關(guān)。

三、常見心理問題的案例

[案例一]：別人分手，我心里就樂

近日，華農(nóng)一女生被同寢室5位女孩齊發(fā)“逐客令”。原因很簡單，她常常偷看室友私人信件，窺視別人情感秘密。有一次，一位室友的男友從北京打來長途，寢室里就她一人，于是，找了一封“虛擬”情書，對著電話詳細(xì)描述室友與“新歡”的發(fā)展動態(tài)。結(jié)果，“北京那邊”與室友分手了。

她已經(jīng)讓幾乎所有室友的情感都出現(xiàn)裂痕。她說：“一看到寢友與男友出雙入對，甜言蜜語地煲‘電話粥’，心里就不爽，感覺快要發(fā)瘋了。”

華中師范大學(xué)嚴(yán)正教授點評：這是典型的情感失落，導(dǎo)致心理失衡，該女生家教甚嚴(yán)，所受關(guān)愛太少，過分關(guān)注自我。同學(xué)宜多與其溝通，轉(zhuǎn)移其注意力，使其學(xué)會關(guān)心他人。

[案例二]：車輪嚇哭求職者

收到廣州一公司面試通知，某高校畢業(yè)生陸遠(yuǎn)坐上南下列車。晚上，周圍變得寂靜起來，只剩下鐵輪與車軌磨擦的聲音，“轟隆，轟隆，轟隆隆??”陸遠(yuǎn)抱緊腦袋，想把這聲音擠壓出去，他怕，怕得哭了，哆嗦著反復(fù)念叨，“別打我，別過來??”

工作沒了，回漢后，陸遠(yuǎn)還是恍恍惚惚。

武科大文法學(xué)院李銳鋒教授點評：陸遠(yuǎn)父母離婚，讀大學(xué)期間，與他相依為命的爺爺去世，使其產(chǎn)生無依靠的感覺，此類同學(xué)宜多參加社會活動，尤其是體育運動，在運動中釋放不良心病。

[案例三]：怕人下藥三天不吃飯

被人送進(jìn)醫(yī)院時，某高校大二學(xué)生小敏已三天沒吃過飯了，她打翻同學(xué)們打來的飯菜，“你們在飯里下了藥，吃了后，我就都聽你們的，把什么秘密都說出來，我不吃?！?/p>

武科大心理咨詢室萬穎碩士點評：小敏畢業(yè)于一所重點中學(xué)，學(xué)習(xí)競爭激烈，大家只顧埋頭苦讀，從不愿將學(xué)習(xí)心得與他人分享，現(xiàn)在很多在高校發(fā)現(xiàn)的學(xué)生心理問題，均與中學(xué)階段有關(guān)，忽視心理教育，后患無窮。

[案例四]：我是外星人

某高校大一學(xué)生小劉，今年18歲，進(jìn)入大學(xué)剛兩月，就怎么也不肯認(rèn)自己親生母親，他進(jìn)入省人民醫(yī)院精神科治療時，一口咬定，自己是外星人，怎么會有地球上的母親呢。

省人民醫(yī)院白雪光點評：就診患者中，有近1／3為大學(xué)生，大學(xué)生心理問題，已經(jīng)不能僅是口頭發(fā)感慨的事，應(yīng)有一個整體的教育體系。

四、產(chǎn)生心理問題的主要原因

心理活動是一個極其復(fù)雜的動態(tài)系統(tǒng)，因而影響心理健康的因素也是復(fù)雜多樣的。既有社會因素，又有家庭因素和學(xué)生個體因素，是多種因素互相作用于個體的結(jié)果。

1．社會環(huán)境因素

“近朱者赤，近墨者黑”。不良的社會環(huán)境往往對心理發(fā)展產(chǎn)生消極影響。在我國，隨著改革開放和經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)軌時期，社會結(jié)構(gòu)、生活方式、道德觀念、價值評價和行為方式都發(fā)生了巨大的變化。社會上的經(jīng)濟(jì)主義、享樂主義、極端個人主義沖擊著大學(xué)生的思想；重智輕德、分?jǐn)?shù)至上的誤區(qū)和“精英主義”情結(jié)壓迫著學(xué)生的心靈；泥沙俱下的大眾傳媒內(nèi)容，魚龍混雜的網(wǎng)絡(luò)信息，都給大學(xué)生的心靈帶來強烈沖擊，暗中潛滋學(xué)生不健康的心靈；各種觀念的碰撞、各種文化的差異、理想與現(xiàn)實的矛盾等等，都使他們感到困惑、混亂、矛盾、茫然、緊張、不知所措；觀念動蕩的壓力、經(jīng)濟(jì)危機的壓力、擇業(yè)就業(yè)的壓力、人際關(guān)系的壓力、貧困學(xué)生的生存壓力、學(xué)業(yè)壓力——各種各樣的社會壓力從不同方面向?qū)W生壓過來，特別是就業(yè)問題，大多數(shù)學(xué)生都意識到，畢業(yè)就意味著失業(yè)?？只?、焦慮、煩躁打破了他們的心理平衡，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力，更有甚者覺得生活沒有意義。上述原因如塊塊巨石壓在他們的心頭，又如一張無形的網(wǎng)將他們死死纏住，在這種負(fù)擔(dān)下，他們的心理很難承受。當(dāng)心靈被壓得扭曲變形時，他們也就走上了偏邪的心理歷程。

2．家庭環(huán)境的因素

心理學(xué)研究表明，家庭環(huán)境對人的個性會產(chǎn)生很大影響。人的先天素質(zhì)只為發(fā)展提供了一種可能，而父母的教育方式及潛移默化的影響會直接關(guān)系到子女能否健康長。大學(xué)生心理問題的出現(xiàn)大多數(shù)與家庭環(huán)境和父母的教育方式不當(dāng)有關(guān)。單親家庭、父母離異往往影響子女的身心發(fā)育，在這種家庭里長大的孩子，往往容易產(chǎn)生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤獨的心理；父母關(guān)系緊張，經(jīng)常吵架甚至武力相加，在這樣一個沒有愛、經(jīng)常沖突的氛圍中長大的孩子，往往膽小憂郁，對人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，難以建立和諧的人際關(guān)系；家庭氣氛過于沉默或嚴(yán)厲，缺少民主環(huán)境，使孩子從不敢大聲講話、自由說笑或向父母表達(dá)自己的意愿和見解，這樣的孩子自信心不足，過分抑郁；而放任式的家庭又導(dǎo)致子女任性散漫、無組織無紀(jì)律、頑皮的個性；特別是一些獨生子女家庭一味的嬌慣、縱容、滿足子女的一切愿望和要求，使他們對挫折的容忍能力很弱，稍有磨難便一蹶不振；還有的學(xué)生離開父母生活無法自理而痛苦不堪，甚至想退學(xué)，或心理失衡走向極端；還有的家庭“望子成龍”，“望女成鳳”，通過高期望值來施加壓力，讓兒女實現(xiàn)其光宗耀祖的理想，易使子女產(chǎn)生壓抑，一旦受挫，心理防線便崩潰，導(dǎo)致心理障礙。

3．青春期因素

大學(xué)生基本上處于青春期的中后期，心理的發(fā)展正在完善過程中，他們所處年齡階段正是一個心理變化最激烈、最明顯的時期，也是最富特色，最具矛盾性充滿好奇與渴望的心理轉(zhuǎn)折期。這一時期心理發(fā)展不平衡，情緒不穩(wěn)定，處于家庭和社會二者若即若離的關(guān)系中。然而青春初期所造成的心理被動遺留下了許多心理問題，這些問題主要是由于當(dāng)時只顧埋頭備考而壓抑下來的，到了大學(xué)后，沒有師長的嚴(yán)格管束，壓力驟然減輕，心理上卻感到極度的不適，于是產(chǎn)生了各種心理困惑。如有的學(xué)生青春初期對自我形象的認(rèn)同還未徹底解決，到了大學(xué)，看

到別人俊美瀟灑，總感到自慚形穢，長時間調(diào)適不好則產(chǎn)生自卑心理，喪失自信心；處于青春期的大學(xué)生，性生理已經(jīng)發(fā)育成熟，性意識開始覺醒，開始向往與介入朦朧的校園愛情，他們開始關(guān)注異性、渴望與異性交往，但由于缺乏交往經(jīng)驗，怕自己說錯話、做錯事，被異性看不起，反而更加封閉自己，導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生；還有的學(xué)生因別人的成績比自己好，出于嫉妒心理，到處找別人的弱點，說別人的怪話，不是想靠自己的努力趕上別人，而是企圖用這種辦法擊垮對方；另外，大學(xué)生雖然生理發(fā)育成熟，心理上卻不夠成熟，心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性，兩者之間的落差，很容易導(dǎo)致心理失衡；還有一些學(xué)生，成長順利，一帆風(fēng)順，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困難和挫折，很容易產(chǎn)生各種心理問題和心理障礙。

4．個人素質(zhì)因素

在人的一生總會遇到各種各樣的心理困惑，其實對每一個人來說都是不可避免的。但是由于個體心理素質(zhì)的差異、心理壓力的承受水平不同，因而有的人會產(chǎn)生心理障礙，有的人卻沒有。一項調(diào)查分析表明，凡是有心理障礙的大學(xué)生中，大部分人的性格屬于內(nèi)向不穩(wěn)定型，屬于粘液質(zhì)或抑郁質(zhì)，即他們的心理有一定的易損傷性和對生活事件的易感受性。其性格缺陷表現(xiàn)為：內(nèi)向、心胸狹窄、抑郁性高、神經(jīng)質(zhì)、多愁善感又難于表露，自卑感重，適應(yīng)變化了的環(huán)境比較困難，活動范圍狹小。所以，個體心理素質(zhì)的問題，特別是一些特殊的人格特征，是導(dǎo)致心理問題的內(nèi)在因素之一。

5．心理沖突因素

青春期的大學(xué)生正處于迅速走向成熟而又未真正成熟的階段，這是一個充滿矛盾和危機的時期。諸如理想與現(xiàn)實的矛盾，感情與理智的矛盾，依賴性與獨立性的矛盾，心理困惑與尋求理解的矛盾，自我價值與社會標(biāo)準(zhǔn)的矛盾。這些矛盾如果解決不好，長期處于矛盾的沖突中，再加上情緒控制力的局限，因此常出現(xiàn)思想上搖擺不定，行動中忽冷忽熱。這種心理沖突常給人以挫折感，極大地影響人的心理健康，它消耗人的心理能量，使人的心理功能得不到正常發(fā)揮。長時間的心理沖突甚至可以引發(fā)人的厭世、頹廢和絕望。

五、學(xué)會自我心理調(diào)適

滿意的感受、愉快的心情，主要來自較好的精神修養(yǎng)。心理健康的人，也不是對任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和調(diào)整自己。例如。有的人感到煩躁時，會選擇柔和的音樂聽，以使自己的心情寧靜；有的人感到憂郁時，去聽一些雄壯或激昂的樂曲上，以使自己興奮起來。通常所用的自我調(diào)式的方法有：

1．自我激勵

自我激勵是一個人精神活動的動力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調(diào)整不良的心理。調(diào)適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未來是美好的，學(xué)會從零開始，心向未來；在學(xué)業(yè)上要追求無止境，在生活上要知足常樂，要學(xué)會知足。

2．情境遷移

在遇到苦悶或憤怒的情境時，可以把注意力從消極的方面轉(zhuǎn)移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創(chuàng)傷，使自己的情緒恢復(fù)到穩(wěn)定。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。

3．情緒宣泄

心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。是個體在產(chǎn)生痛苦時、悲傷憂郁時，通過適當(dāng)?shù)姆椒?、渠道進(jìn)行發(fā)泄，達(dá)到減輕痛苦的目的。如向師長

親友、同學(xué)朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場；或干脆通過體力勞動、唱歌、運動等形式發(fā)泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。

4．必要的咨詢

當(dāng)遇到困惑和挫折時，可以咨詢父母、老師、同學(xué)、朋友，也可以到專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)去咨詢，向他們訴說內(nèi)心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導(dǎo)。

5．講究處事技巧

當(dāng)與別人發(fā)生沖突時，不妨?xí)簳r避開對方一段時間，或找親朋好友傾訴一番，這么做并不是軟弱無能的表現(xiàn)。或因某種事情引起不愉快的情緒時，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點，最好配合轉(zhuǎn)移思維，就是設(shè)法使自己的注意力轉(zhuǎn)移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現(xiàn)象，稱之為“升華”。

6．學(xué)會自我放松

這種方法是要學(xué)會四肢放松，并獲得安靜，能有意識地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放松的效果。自我訓(xùn)練法能改善生理功能、交感神經(jīng)活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達(dá)到排解和消除不良情緒的目的。

7．常做“心理美容”

每個人都有心理缺陷，這就好比人的身體相貌總有值得改進(jìn)的地方一樣，并非是什么疾病。經(jīng)常進(jìn)行“自醒”，反觀內(nèi)照，如果能夠及時調(diào)整就是給自己的心理做了美容，對心理健康大有益處。

8．發(fā)展多種興趣

筆如書法繪畫、唱歌跳舞、體育運動等。特別是體育運動，除了可以宣泄情緒外，還能培養(yǎng)互相合作、敢于對抗、勇于向上的品質(zhì)，從而通過鍛煉體能達(dá)到帶動“心能”的目的。

六、我校開展大學(xué)生心理健康工作的情況

目前，學(xué)院為提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平，以課堂教學(xué)、課外教育指導(dǎo)為主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)和體系。

1.充分發(fā)揮專、兼職輔導(dǎo)員和學(xué)生干部在增進(jìn)學(xué)生心理健康、提高學(xué)生心理素質(zhì)中的積極作用。

2.在思想道德修養(yǎng)課中，科學(xué)安排有關(guān)心理健康教育的內(nèi)容。

3.定期為學(xué)生開設(shè)心理健康教育的專題講座、報告。

4.建立“心靈港灣”心理健康服務(wù)中心，通過2677電話咨詢、SZY2005XLGW@126.com書信咨詢、學(xué)生處126室個別面詢等多種形式，有針對性地向?qū)W生提供經(jīng)常、及時、有效的心理健康指導(dǎo)和服務(wù)。

5.開展新生心理普查、心理測試，建立心理檔案。為學(xué)生心理問題的早期發(fā)現(xiàn)、及時干預(yù)和跟蹤服務(wù)提供參考。

6.舉辦“心理健康教育宣傳月”的活動，充分利用學(xué)校廣播、校報、計算機網(wǎng)絡(luò)、櫥窗、板報等宣傳媒體，多渠道、多形式地正面宣傳、普及心理健康知識。

7.開展有益于提高學(xué)生心理健康的第二課題活動。成立“心理健康教育”協(xié)會，定期進(jìn)行團(tuán)體訓(xùn)練和校園成長訓(xùn)練。

學(xué)生處

二〇〇六年五月十七日

第四篇：心理健康知識宣傳計劃書

心理健康知識宣傳計劃

一、主題：宣傳心理健康知識預(yù)防春季心理疾病

二、內(nèi)容：心理協(xié)會針對本系學(xué)生的心理現(xiàn)狀的研究，為更好的為大家服務(wù)，特宣傳題為“大學(xué)生交朋友的技巧”和“大學(xué)生戀愛困境，如何應(yīng)對”的心理健康知識。

三、活動目的：春季是一個內(nèi)心萌動的季節(jié)，不時有煩惱與困

惑浮游在我們的身邊，根據(jù)院部要求，圍繞“心理健康知識預(yù)防春季心理疾病”的主線，朝著“將我校心理健康教育工作做得更為有效，更具特色”的目標(biāo)前進(jìn)，針對系學(xué)生心理特點，創(chuàng)出心理教育的特色，使系的心理健康教育工作更上一層樓。為豐富同學(xué)們的生活，陶冶同學(xué)們的情操，保持對生活的積極性，加深對愛情的理解，讓同學(xué)們以飽滿的熱情投入到學(xué)習(xí)、生活之中。

四、活動對象：機電系10屆大學(xué)生、心協(xié)會員

五、活動時間、地點：3月15日、機電系各班

六、活動流程：首先在活動前出宣傳海報；再安排心協(xié)成員

在各班級進(jìn)行心理健康知識宣傳，讓更多同學(xué)認(rèn)識到心理知識的重要性，最后進(jìn)行活動總結(jié)。

七、所需設(shè)備：筆記本電腦、數(shù)碼照像機、出海報的必需用品

八、承辦單位：機電系心理協(xié)會

九、總結(jié)：春季是一個令人情感萌發(fā)的季節(jié)，往往許多小事會

困惑我們，對我們的工作學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響，通過本次活動讓

大家充分認(rèn)識心理健康知識的重要性和春季預(yù)防心理疾病的必要性，幫助大家努力克服心理上的問題，從而以積極的心態(tài)面對接下來的大學(xué)生活。

機電系心理協(xié)會

2011/03/16

第五篇：大學(xué)生心理健康知識宣傳手冊

目 錄

一、心靈之約——心靈驛站就在你身邊/

2二、心靈之約——心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及常見心理問題/3

三、心靈之約——人際交往篇/6

1、克服社會知覺中的偏差/6

2、塑造良好的個人形象，增進(jìn)個人魅力/ 7

3、善用交際技巧/ 8

四、心靈之約——學(xué)習(xí)心理篇/ 101、如何迅速適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活/ 10

2、考研必備的六種素質(zhì)/ 11

五、心靈之約——情緒情感篇/ 12

1、大學(xué)生良好情緒的培養(yǎng)和控制/12

2、掌握快樂的鑰匙/ 13

3、發(fā)展健康的戀愛行為/ 14

4、感情挫折調(diào)試技巧/15

六、心靈之約——實用篇/ 16

1、對心理咨詢的幾大誤區(qū)/ 16

2、哪些人應(yīng)該心理咨詢？/ 17

3、保持快樂的秘訣/18

4、實用心理學(xué)10條/19

5、改變一生的五句話/20 心靈之約——

心靈驛站就在你身邊

傾聽你的心聲，訴說你的煩惱，給心靈一片藍(lán)天

當(dāng)你遇到重大的選擇，猶豫不定時；當(dāng)你無法自行調(diào)節(jié)，學(xué)習(xí)壓力時；當(dāng)你孤獨無人理解，傷心時；當(dāng)你人際關(guān)系處理有疑難時；當(dāng)你在經(jīng)歷考試失敗、失戀，心靈創(chuàng)傷時；當(dāng)你在經(jīng)受挫折精神，一蹶不振時；當(dāng)你對自己不了解，對未來困惑時；當(dāng)你遇到突發(fā)事情、超出心理承受力時；當(dāng)你與父母關(guān)系處理不好時；當(dāng)你長期處于心情壓抑，無法緩解時，你有以下方式：

心理健康教育中心

地址：明德樓206室

接待時間：周一至周五 16:30-18:00

我們相信：我們擁有了健康的身體，積極的思想和健康的心理，我們就擁有了美好

成長，帶走的不只是時光，還帶走了當(dāng)初那些不害怕失去的勇氣。

心靈之約——

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

給心靈一個空間，給自己尋找一個方向，給生活一份希望

什么是心理健康

個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確的對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

關(guān)于“心理健康”的標(biāo)準(zhǔn)：

1、有足夠的自我安全感。

2、能充分了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價。

3、生活理想、切合實際。

4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境。

5、能保持人格的完整與和諧。

6、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)。

7、能保持良好的人際關(guān)系。

8、能適度發(fā)泄情緒和控制情緒。

9、在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個性。

10、在不違背社會規(guī)范的前提下能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的需求。

一個人可以非常清貧、困頓、低微，但是不可以沒有夢想。只要夢想一天，只要夢想存在一天，就可以改變自己的處境。

大學(xué)生常見心理問題

據(jù)調(diào)查，在大學(xué)生所面臨的大部分壓力事件中，平均壓力最大的十項為:

1、感到競爭激烈；

2、擇業(yè)困難；

3、考試不過關(guān)；

4、父母對自己的期望值過高；

5、自己的工作成效不如別人；

6、理想與現(xiàn)實有差距；

7、精神空虛，無所事事；

8、難以將理論運用于實踐；

9、面臨考試；

10、隱私被別人發(fā)現(xiàn)。其中主要是：

1、交際困難造成心理壓力

“踏著鈴聲進(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上述說衷腸?！边@句順口溜實際上反映了相當(dāng)一部分大學(xué)生的交際現(xiàn)狀?，F(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為不會獨立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原 則。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往；有的同學(xué)為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。

導(dǎo)致大學(xué)生交際困難有以下幾個原則：目前大學(xué)生多為獨生子女，對其教育不當(dāng)造成了一些負(fù)面效果，如任性自私、為所欲為；由于從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體感與合作精神；家長的過分包辦使獨生子女上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨立生活及為人處世的能力。

2、對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于強烈的依賴性

不少大學(xué)生一方面因交際困難而在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網(wǎng)絡(luò)本身的精彩深深吸引。所以，有些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴性越來越強，有的甚至染上了網(wǎng)癮，每天花大量時間泡在網(wǎng)上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對面交往。

3、角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙 大學(xué)新生都有一個角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過程，每年剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生往往會出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理學(xué)上將這一時期稱之為“大學(xué)新生心理失衡期”。導(dǎo)致新生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實中的大學(xué)與他們心目中大學(xué)不統(tǒng)一，由此產(chǎn)生心理落差；其次是新生對新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào)；另外，新生作為大學(xué)中普通的一員，與其以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺大不一樣，這也是導(dǎo)致心理問題的誘因之一。

人們總是喜歡用“如果”去勾勒一些莫須有的奇跡?？纱蟛糠帧叭绻倍疾豢蓛冬F(xiàn)，不過是從希望到絕望的一個緩沖地帶。—— 《阿斯匹林》

4、情感困惑和危機 當(dāng)前，大學(xué)生對情感方面的問題能否正確認(rèn)識與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。影響因素主要有以下幾點：首先是大學(xué)生的性困惑問題，在性意識與自我道德規(guī)范的沖突中產(chǎn)生心理矛盾。其次是大學(xué)生因戀愛所造成的情感危機，這是誘發(fā)大學(xué)生心理變異，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇。

5、對獨生子女教育不當(dāng)造成的后遺癥

獨生子女群體已成為當(dāng)前大學(xué)生的主體。對獨生子女的教育不當(dāng)而造成的后遺癥，是導(dǎo)致大學(xué)生心理問題頻發(fā)的一大誘因。獨生子女的任性、自私、不善交際已成為家長、老師及教育界人士棘手的問題，而這些問題往往源于獨生子女從小就備受家人的溺愛，缺乏集體合作精神。在溺愛環(huán)境中長大的孩子，常會養(yǎng)成許多不良習(xí)性，而這些習(xí)性則成為誘發(fā)心理疾病的原因，使人產(chǎn)生暴力傾向和行為。

6、家庭及外界環(huán)境的不利影響

家庭及外界環(huán)境的不利影響也會成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的因素，比如不當(dāng)?shù)募医谭绞?、單親家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費上的浪費攀比、對貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過于緊張等等。

近幾年來，由于社會競爭的加劇，就業(yè)市場的不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來越困難。這對大學(xué)里眾多高年級學(xué)生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產(chǎn)生。

人生最大的榮耀不在于從不跌倒，而在于每一次跌倒后都能爬起來。回憶是件很累的事，就像失眠時怎么躺都不對的樣子。

心靈之約——

人際交往篇

用真誠感動他人，用溝通溫暖你我

每個成長中的大學(xué)生，都希望自己生活在良好的人際關(guān)系氣氛中，如何提高個人的人際魅力，保持良好的人際關(guān)系狀態(tài)，這是每個大學(xué)生值得思考的問題，調(diào)查結(jié)果也表明，那些對大學(xué)生活感到成就度低的學(xué)生，其列在第一位的是人際關(guān)系不適。對在校大學(xué)生，就從品性格、能力、學(xué)識、體態(tài)、交際手段與社會經(jīng)驗等方面鍛煉自己，使自己能夠適應(yīng)大學(xué)生活。

建立良好的人際關(guān)系，是一個人事業(yè)成功的基礎(chǔ)，左右逢源，游刃有余，需要一顆寬容的心，需要真誠，需要積極交往的主動性，塑造很好的個人形象，善用各種交際手段，克服社會知覺中的偏見。那么我們大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系的途徑有哪些呢？

（一）克服社會知覺中的偏差 1．首應(yīng)效應(yīng)與近因效應(yīng)

我們通常所說的印象實際上指第一印象（First impression）或最初印(primary effect)，社會心理學(xué)中，由于第一印象的形成上最初獲得的信息比后來獲得的信息影響更大的現(xiàn)象，稱為首應(yīng)效應(yīng)(primary effect)，也稱為最初印象，與首應(yīng)效應(yīng)相比，在總的印象形成上，新近獲得的住處比原來獲得的信息影響更大，稱為近因效應(yīng)(recency effect)或稱為最近效應(yīng)。

如何建立良好第一印象呢？社會心理學(xué)家艾根（1977年）根據(jù)研究得出同陌生人相遇時，按照S O L E R模式表現(xiàn)自己，可以明顯地增加別人對我們的接納性。

S表示坐或站要面對別人； 0表示姿勢要自然放開 L表示身體微微前傾 E表示目光接觸 R表示放松 2．暈輪效應(yīng)

人們從已知的特征推知其他特征的普遍傾向概化為暈輪效應(yīng)。其正面效應(yīng)是通過某一方面建立有關(guān)別人的印象，最迅速、最經(jīng)濟(jì)，幫助人們盡快適應(yīng)多變的外部世界；其消極的一面在于以偏概全，使人們對別人的印象與本來面目相去甚遠(yuǎn)。

3．刻板效應(yīng)

有些人習(xí)慣于機械地將交往對象歸于某一類人，不管他是否表現(xiàn)出該類人的特征，都認(rèn)為他是該類人的代表，而總是將對該類人的評價強加于他，從而影響正確認(rèn)知，特別是當(dāng)這類評價帶有偏見時，會損害人際關(guān)系。如有的大學(xué)生認(rèn)為南方人小氣、自私，家庭社會地位高的學(xué)生傲氣、不好相處等，這種刻板印象容易形成先入為主的定勢效應(yīng)，妨礙大學(xué)生正常人際關(guān)系的形成。

沒有人能一路單純到底，但要記住，別忘了最初的自己。

4．定勢效應(yīng)

定勢效應(yīng)是指人們頭腦中存在的某種固定化的意識，影響著人們對人和事物的認(rèn)知和評價。當(dāng)我們與他人接觸時，常常會不自覺地產(chǎn)生一種有準(zhǔn)備的心理狀態(tài)，作一種固定了的觀念或傾向進(jìn)行評判。如我國成語的“鄰人偷斧”是定勢效應(yīng)的例子。5．投射效應(yīng)

人際關(guān)系中的投射效應(yīng)，即“以小人之心，度君子之腹”，指與人交往時把自己具有的某些不討人喜歡、不為人接受的觀念、性格、態(tài)度或欲望轉(zhuǎn)移到別人身上，認(rèn)為別人也是如此，以掩蓋自己不受人歡迎的特征，由于投射作用的影響，人際交往中很容易產(chǎn)生誤解。

（二）塑造良好的個人形象，增進(jìn)個人魅力 社會交往中，個體的知識水平與涵養(yǎng)直接影響著交往的效果，良好的個人形象應(yīng)從點滴開始，從善如流，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。優(yōu)化個人的社交形象。

1．提高心理素質(zhì)

人與人的交往，是思想、能力與知識及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會影響人際關(guān)系的質(zhì)量。有的學(xué)生在人際交往中存在社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關(guān)系。加強自我訓(xùn)練，提高自身的心理素質(zhì)，以積極的態(tài)度進(jìn)行交往。

2．提高自身的人際魅力

應(yīng)該說，每個個體都有其內(nèi)在的人際魅力，他是一個人綜合素質(zhì)的社交生活中的體現(xiàn)。這就要求在校的大學(xué)生豐富自己的內(nèi)心世界，從儀表到談吐，從形象到學(xué)識，多方位提高自己。心理學(xué)研究表明，初次交往中，良好的社交形象會給對方留下深刻的印象，而隨著交往的深入，學(xué)識更占主導(dǎo)地位。特別是大學(xué)生的個性培養(yǎng)，拓展自己的內(nèi)涵。

（三）善用交際技巧 1．換位思考

懂得“己所不欲，勿施于人?！倍谩暗玫脚笥训淖詈棉k法是使自己成為別人的朋友”。懂得別人是別人而不是自己，因而不能強求，與朋友相處應(yīng)存大同，求小異。真誠被認(rèn)為是人際關(guān)系的核心。

2．善用贊揚和批評

心理學(xué)家認(rèn)為，贊揚能釋放一個人身上的能量調(diào)動人的積極性?！百潛P能使羸弱的身體就得強壯，能給恐怖的內(nèi)心以平靜與依賴，能讓受傷的神經(jīng)得到休息和力量，能給身處逆境的人以務(wù)求成功的決心”。與贊揚相對的是批評。一般情況下，應(yīng)多作贊揚，少用批評，批評是負(fù)性刺激。通常只有當(dāng)用意善良、符合事實、方法得當(dāng)時，才有可能產(chǎn)生積極的效果。

感覺離朋友最遠(yuǎn)的時候，是看見她穿著你沒見過的衣服，在沒有你的地方拍了照片，標(biāo)注的是你不知道的事，評論的是你不認(rèn)識的人。

3．主動交往

對一個風(fēng)華正茂的大學(xué)生來說，都需要有豐富的人際關(guān)系世界，并在這個世界上幫助與被幫助、同情與被同情、愛與被愛、共享歡樂與承受痛苦。在社會交往中，那些主動始發(fā)交往活動，主動去接納別人的人，在人際關(guān)系上較為自信。大學(xué)生的主動交往也很重要，特別是當(dāng)面臨人際危機時，主動解釋，消除誤解，重新建立良好的人際關(guān)系非常重要。

4．移情 人際關(guān)系的本質(zhì)是人與人之間情感的聯(lián)系與溝通，情感的溝通越充分，雙方共同擁有的心理領(lǐng)域就越大，人際關(guān)系就越親密。移情不是同情，而是交往雙方內(nèi)心情感的共通與同一。

一個寬闊的胸懷 一種規(guī)律的生活

一種合理的飲食習(xí)慣 一種適合自己的鍛煉方法

一種活潑熱情開朗合群的性格 一種能調(diào)節(jié)心身的業(yè)余愛好

一種不向任何壓力低頭的意志 一種對待疾病的正確態(tài)度

一種對年齡的忘卻 一個永遠(yuǎn)微笑的面孔

邂逅一位好久不見得朋友是一件非常愜意的事，直到他神奇般地從挎包里拿出一份請柬為止~ 最具戲劇性最抓狂的的事莫過如此~

怎樣處理好同寢室同學(xué)之間的關(guān)系

人際關(guān)系問題對對大學(xué)生來說更為普遍，特別是寢室人際關(guān)系。怎樣處理好這類問題，理順同宿舍同學(xué)間的關(guān)系呢？ 首先，要正視這一問題，多找自己身上存在的問題及對宿舍人際關(guān)系造成的影響。宿舍矛盾突出地表現(xiàn)在各種各樣的零碎小事中：亂扔垃圾、制造噪音、計較小錢、隨便吸煙、作息紊亂、言論霸權(quán)和親密過分等等。若自己有不妥的地方，可以適當(dāng)調(diào)整自己的生活習(xí)性；改變自己的說話方式，以他人可以接受和理解的方式進(jìn)行。

其次，爭取多溝通多交流。不要因為大家有些誤解而避免交流和溝，而應(yīng)主動與大家溝通，參與大家的討論與活動。只有這樣才能更好地了解自己和他人，消除彼此之間的誤會，加強相互的理解和信任。

其三，心胸寬廣，對別人多加理解和包容。新時代的大學(xué)生應(yīng)海納百川，多吸收別人的優(yōu)點；對他人的缺點，應(yīng)多加理解和包容。所謂“大事聰明，小事糊涂”，把有限的精力用在做主要的事情上。

再次，真誠地對待他人。俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆”。只有播種真誠，展現(xiàn)真實的自我，才會收獲別人的真誠。心理學(xué)研究表明：人們并不喜歡一個各方面都十分完美的人，而恰恰是一個各方面都表現(xiàn)優(yōu)秀而又有一些小小缺點的人最受歡迎。

最后，發(fā)自內(nèi)心地贊美他人。學(xué)會欣賞、贊美他人,贊美的話語會給被贊揚者帶來快樂，引起積極的情緒反應(yīng)。情緒具有傳染性，即也會傳染給周圍的人給周圍所有人帶來快樂?！翱鞓贰保瑒t會消融人際關(guān)系的僵局，使寢室關(guān)系變得融洽。

有兩種事應(yīng)該盡量少干，一是用自己的嘴干擾別人的人生，二是靠別人的腦子思考自己的人生。

心靈之約——

學(xué)習(xí)心理篇

千淘萬漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金 學(xué)習(xí)是構(gòu)成大學(xué)生活的中心內(nèi)容，也是大學(xué)生最重要的職責(zé)與使命。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)與中學(xué)階段的學(xué)習(xí)相比，在學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法等方面發(fā)生了較大變化，對于剛進(jìn)入大學(xué)的新生而言，如何適應(yīng)這些變化，盡快了解和掌握大學(xué)學(xué)習(xí)的基本規(guī)律，是擺在每一名新生面前的首要問題。

如何迅速適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活

1.調(diào)整心態(tài)，明確任務(wù) 高中學(xué)習(xí)期間，一些家長和老師經(jīng)常用“高中的學(xué)習(xí)是苦一點、累一點，沒有時間玩，但考取大學(xué)就好了，學(xué)習(xí)任務(wù)輕，玩的時間多”等類似觀點來教育學(xué)生。這樣一來，就使得很多同學(xué)考取大學(xué)后，沒把學(xué)習(xí)作為主要任務(wù)，而是將大部分時間與精力用在休息、娛樂和發(fā)展個人興趣愛好上，其結(jié)果是不少同學(xué)學(xué)習(xí)成績一團(tuán)糟，將多年的努力付諸東流。

2.更新目標(biāo)，合理定位

許多同學(xué)進(jìn)校后進(jìn)入了目標(biāo)盲區(qū)，有了一種失落感、松懈感，再以保持中學(xué)時期那樣的求知熱情了。如何盡快渡過盲區(qū)，重新確立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，直接關(guān)系到我們能否順利渡過大學(xué)生活，圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)。因而，新同學(xué)進(jìn)校后，應(yīng)根據(jù)自己的目標(biāo)和具體情況，合理進(jìn)行定位，確定好遠(yuǎn)期目標(biāo)和近期目標(biāo)，主攻目標(biāo)和附帶目標(biāo)，不能不切實際地的“眉毛胡子一把抓”。

3.把握差異，掌握方法

大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)時期的學(xué)習(xí)相比，存在著許多不同之處，其中最主要的區(qū)別是學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法上發(fā)生了較大變化：(1)大學(xué)學(xué)習(xí)內(nèi)容廣、課程多、難度大 ；(2)學(xué)習(xí)方式不同；(3)教師講課差異顯著 ；(4)學(xué)習(xí)方法變化明顯

在學(xué)習(xí)方法上，大學(xué)提倡學(xué)生自主學(xué)習(xí)逐漸地從“要我學(xué)”向“我要學(xué)”轉(zhuǎn)變，提倡生動活潑地學(xué)習(xí)，提倡勤于思考。

懂得讓步的人是聰明的，這是把決定事態(tài)走向的主動權(quán)握在了自己手上。感情對抗戰(zhàn)中，贏了面子就輸了情分。往往死撐到底的人，都成孤家寡人。

學(xué)業(yè)成績優(yōu)異必備的五種素質(zhì)

一、體力。

二、毅力。

三、定力。

四、魄力

五、動力。

古羅馬作家曾說過：“學(xué)問是苦根上長出的甜果。”有些同學(xué)看到成功者品嘗“甜果”時，心中好生羨慕。殊不知在“甜果”中，浸滿了成功者的汗水和辛勞。應(yīng)該說：一切成功都是從“苦”中得來的，學(xué)習(xí)尤其如此。對于學(xué)生來說，學(xué)習(xí)是一件復(fù)雜艱苦的勞動，必須下苦功夫。只有經(jīng)過艱苦的錘煉，才有成功的歡悅。古語說：臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。一味羨慕別人，只能使自己永遠(yuǎn)在岸邊徘徊，其結(jié)果是一事無成。在科學(xué)的大道上沒有平坦的道路，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達(dá)到光輝的頂點。成功的桂冠在向我們招手，她需要我們用辛苦的勞動去擷取?！扒匀f漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金”。要經(jīng)歷過夢想，才能看得清現(xiàn)實。要經(jīng)歷過痛苦，才能感受到幸福。要放棄很多的堅持，才能得到微小的回報。要襤褸很多年，才可以披上那襲寒冷的戰(zhàn)衣。

心靈之約——

情緒情感篇

用理性打造心之綽約，用微笑點亮愛之韶光

小故事：《關(guān)于快樂》

話說一群年輕人到處尋找快樂，卻遇到了許多煩惱、憂愁和痛苦。他們向蘇格拉底請教，快樂到底在哪里？蘇格拉底說：“你們還是先幫我造一條船吧！”這幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放在一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造出了一條獨木船。獨木船下水了，他們把蘇格拉底請上船，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱起歌來。蘇 格拉底問：“孩子們，你們快樂嗎？”他們齊聲回答：“快樂極了！”蘇格拉底道：“快樂就是這樣，它往往在你為著一個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪?！?/p>

從這個故事我們可以看出，快樂來自于對明確目標(biāo)的不懈努力和追求中，只有為自己確立了一個明確目標(biāo)，并為之忙得無暇顧及的時候幸福、愉悅、快樂就會降臨到我們身邊。

大學(xué)生良好情緒的培養(yǎng)和控制

（一）保持積極樂觀的生活態(tài)度

1．正確的人生觀是良好情緒情感的基礎(chǔ)； 2．正確對待生活中的挫折和不幸； 3．充分投入地體驗生活；

積極的情緒就有積極的結(jié)果，因為情緒具有感染力；愛伯特巴德說：沒有一件偉大的事情不是熱心促成的；汪國真：《熱愛生命》我不去想是否能夠成功/既然選擇了遠(yuǎn)方/便只顧風(fēng)雨兼程/我不去想能否贏得愛情/既然鐘情玫瑰/就勇敢地吐露真情/我不去想身后會不會襲來冷雨寒風(fēng)/既然目標(biāo)是地平線/留給世界的只能是背影/我不去想未來是平坦還是泥濘/只要熱愛生命/一切都在意料中/

（二）不要讓壞情緒蔓延

壞情緒是心靈的垃圾，就像你不會允許有人把一盆臟水潑在自己的房間里一樣，你也不會輕易接受別人給你的心靈垃圾。

（三）建立積極的自我防御機制

發(fā)表說說只是為了讓某個人知道。轉(zhuǎn)發(fā)微博只是為了讓某個人看到。修改簽名只是為了讓某個人注意到?？上硞€人卻完全不知道。

掌握快樂的鑰匙

1.精神勝利法

這是一種有益身心健康的心理防御機制。在你不盡人意時，在你得不到合理的對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊時或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時，你不防用阿Q 的精神調(diào)適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達(dá)、坦然的心理氛圍。

2.難得糊涂法

這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則的問題上“糊涂”一下。無疑能提高心理承受的能力。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有這層保護(hù)膜，會使你處驚不擾亂，遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對待各種生活的緊張事件。

3.隨遇而安法 這是心理防衛(wèi)機制中一種心理的合理反應(yīng)。培養(yǎng)自己適應(yīng)各種環(huán)境的能力。古人云：“吃虧是?！??生老病死，天災(zāi)人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

4.幽默人生法

這是和心理環(huán)境的“空調(diào)器”.當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑濟(jì)，它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。

5.宣泄積郁法

心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時不防與異性朋友傾訴；也可以進(jìn)行一項你所喜愛的運動；或在空曠的原野上大聲喊叫，即能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。

6.音樂冥想法

當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時不防試著做一次心理“按摩”——聽聽輕音樂??

人生不可免的缺憾，你怎樣面對呢？ 逃避不一定躲得過 ；面對不一定最難受 ； 孤單不一定不快樂 ；得到不一定能長久 ； 失去不一定不再有 ；轉(zhuǎn)身不一定最軟弱 ； 別急著說別無選擇 ；別以為世上只有對與錯；

許多事情的答案都不是只有一個；所以 ~ 我們永遠(yuǎn)有路可以走！

有些痛，忍忍就過了，有些麻煩，忍忍就解決了，有些話，忍忍就不想說了，有些愛，忍忍就不想愛了，有些人，忍忍就不想等了。

戀愛情感篇：

隨感：《如果愛》

生活中到處都存在著緣分，緣聚緣散好像都是命中注定的事情；有些緣分一開始就注定要失去，有些緣分是永遠(yuǎn)都不會有好結(jié)果；可是我們卻偏偏渴望創(chuàng)造一種奇跡。愛一個人不一定要擁有，但擁有一個人就一定要好好的去愛他。

如果真誠是一種傷害，請選擇謊言；如果謊言是一種傷害，請選則沉默；如果沉默是一種傷害，請選擇離開。如果愛是一種傷害，請不要靠近?？墒呛枚嗟那闆r下并不是如此，因為不由得你選擇。

如果失去是苦，你怕不怕付出？如果癡迷是苦，你會不會選擇結(jié)束？如果追求是苦，你會不會選擇執(zhí)迷不悟？如果分離是苦，你要向誰傾訴？好多事情都是后來才看清楚，好多事情當(dāng)時一點也不覺得苦，然而我們已經(jīng)找不到來時的路。

發(fā)展健康的戀愛行為

戀愛言談要文雅，講究語言美。

交談中要誠懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語，舉止粗魯；相互了解，不要無休止地盤問對方，使對方自尊心受損。否則只會使之厭惡，傷害感情。戀愛行為要大方。

一般來說，男女雙方初次戀愛，在開始時常感到羞澀與緊張，隨著交往的增加會逐漸自然與大方。這個時期要注意行為舉止的檢點。有的人感情沖動，過早地做出親昵動作，使對方反感，影響感情的正常發(fā)展。親昵動作要高雅，避免粗俗化。

高雅的親昵動作發(fā)揮愛情的愉悅感和心理效應(yīng)，而粗俗的親昵動作往往引起情感分離的消極心理效果，有損于愛情的純潔與尊嚴(yán)，有損于大學(xué)生的形象，同時對旁人也是一種不良的心理刺激。戀愛過程中要平等相待，相敬如賓。

不要拿自身的優(yōu)點去比較對方的不足，以此炫耀抬高自己，戲弄貶低對方。也不宜想方設(shè)法考驗對方或擺架子，這些都可能挫傷對方的自尊心，影響雙方的感情。善于控制感情，理智行事。

戀愛中引起的性沖動，一方面要注意克制和調(diào)節(jié)，另一方面要注意轉(zhuǎn)移和升華，參加各種文娛活動，與戀人多談?wù)剬W(xué)習(xí)和工作，把戀愛行為限制在社會規(guī)范內(nèi)，不致越軌，要使愛情沿著健康的道路發(fā)展。

愛情中最傷感的時刻是后期的冷淡。一個曾經(jīng)愛過你的人，忽然離你很遠(yuǎn)，咫尺之隔，卻是天涯。曾經(jīng)轟轟烈烈，曾經(jīng)千回百轉(zhuǎn)，曾經(jīng)沾沾自喜，曾經(jīng)柔腸寸斷。到了最后，最悲哀的分手竟然是悄無聲息。

感情挫折調(diào)試技巧

適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒?？杀M情地哭，找個沒人的地方用力嘶喊，關(guān)起門來大把撕個痛快，找個知心朋友好好傾訴一下。

凝視前方、不回頭、保持尊嚴(yán)。不要去找他（她）、不要與他（她）聯(lián)絡(luò)，向前看、向前走！

做出不在乎的樣子。積極的自我暗示非常重要！“你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意”。清楚他（她）的痕跡。把他（她）給你東西一一過濾。會讓你回憶過去的東西統(tǒng)統(tǒng)丟掉，免得惹自己傷心生氣；也不要去你們以前經(jīng)常去的地方，難免觸景傷情。

參加活動、和別人在一起，談有趣的話題。多參加聚會、出游、看表演、打球等活動。加入別人的談話，發(fā)掘幽默有趣的話題，跟大家一起開心，心情會轉(zhuǎn)為開朗。

與老友聯(lián)絡(luò)。戀愛期間“重色輕友”全然不問朋友死活，現(xiàn)在恢復(fù)“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”？有誰會象朋友一樣既了解你、又包容和關(guān)心你呢？

專注于工作、學(xué)習(xí)。戀愛時容易分心，現(xiàn)在終于可以全心專注于工作與學(xué)習(xí)了。所謂一得一失：上帝關(guān)了這扇門，就會為你再另開一扇門。

剛剛在一起的時候 所有人都覺得你們不可能在一起很久 還有人等著看你們什么時候分手 后來你們經(jīng)歷了很多很多 多到所有人都覺得沒有事情可以分開你們了 你們卻真的分開了

心靈之約——

實用篇

聆聽生命的樂章，描繪心靈的畫卷

對心理咨詢的幾大誤區(qū)

誤解一：心理咨詢對那些有嚴(yán)重心理問題的人才是必要的。

其實，每個人都有或多或少的心理困擾，這是很難避免的，但問題能否解決則是因人而異的。可是，如果一個人的心理問題得不到解決，長期積累起來，就極有可能產(chǎn)生心理障礙。而一旦產(chǎn)生心理障礙，則已經(jīng)超出了心理咨詢的范圍，此時應(yīng)當(dāng)進(jìn)行心理治療。

誤解二：心理咨詢就是靈丹妙藥，有心理問題，只要進(jìn)行咨詢，就能得到解決。

其實不然，心理咨詢只是協(xié)助咨詢對象獨立地解決自己的問題。問題能否解決主要是取決于當(dāng)事人自己。心理咨詢員幫助咨詢對象更合理、更有效、更積極地面對和處理各種問題，起到的只是一個引導(dǎo)者、協(xié)助者、支持者的角色。例如，對于那些煩擾困惑的失戀者，咨詢員是無法幫助讓他們的戀人回心轉(zhuǎn)意的。

誤解三：心理咨詢解決不了實際問題。

事實上，心理咨詢只提供咨詢幫助，不干預(yù)當(dāng)事人的事務(wù)，也不幫助當(dāng)事人解決實際事務(wù)。但是，心理咨詢是幫助當(dāng)事人消除心理困擾，是幫助當(dāng)事人自己去解決實際問題，而不是咨詢員幫忙解決實際問題。

誤解四：心理咨詢?nèi)藛T應(yīng)該是百分之百的心理健康。

心理咨詢?nèi)藛T也只是普通的人，他們同樣可能存在某些問題。這正像醫(yī)生一樣，醫(yī)生能給人看病治病，但是醫(yī)生也有可能生病。

誤解五：把心里的秘密告訴了咨詢員，萬一他們泄露出去怎么辦。

其實每個行業(yè)都有其行業(yè)的職業(yè)道德和職業(yè)規(guī)范的。心理咨詢的首要原則就是保密原則，即在未征得當(dāng)事人同意時，不得將當(dāng)事人的咨詢情況向外公開。

路的盡頭，仍然有路，只要你愿意走；有時，看似沒路，其實是該拐彎了 誤解六：心理咨詢就是思想教育工作。

有些人還有另一種極端的認(rèn)識，就是認(rèn)為心理咨詢沒多大用處，無非是講些道理、做做思想工作，因而忽視或未意識到心理問題是需要治療的。

心理咨詢作為一門醫(yī)學(xué)和社會科學(xué)的交叉學(xué)科，有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚摶A(chǔ)和診療程序，它與單純的思想工作和教育工作是有很大區(qū)別的。單純的思想工作和教育工作的目的是說服對方服從、遵循社會規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)及集體意志，而心理咨詢則是運用專門的理論和技巧尋找心理障礙的癥結(jié)，予以診斷治療，咨詢者持客觀、中立的態(tài)度，而不是對求詢者進(jìn)行批評教育。

誤解七：咨客與心理咨詢師的關(guān)系就是被動的醫(yī)患關(guān)系。

多年來傳統(tǒng)的生物醫(yī)學(xué)模式是，病人看病，醫(yī)生診斷、開藥、治療，患者常常習(xí)慣被置于被動的醫(yī)患關(guān)系中。因此求詢者自然而然地把這種舊的醫(yī)學(xué)模式帶進(jìn)心理咨詢，將自己的所有心理包袱丟給咨詢者，期待咨詢者解決一切。然而，心理咨詢與心理治療是新的“生物—心理—社會醫(yī)學(xué)模式”的產(chǎn)物，心理咨詢者只能起到分析、引導(dǎo)、啟發(fā)、支持、促進(jìn)求詢者改變和人格成長的作用，最終起決定作用的還是求詢者本人主觀能動意志和改變成長的努力。

因此，在心理咨詢過程中，求詢者要積極配合，主動表達(dá)，與咨詢者共同探討自己的心理問題的根源及成因并尋求解決之道。求詢者更要認(rèn)識到，“救世主”只有一個，那就是自己。

哪些人應(yīng)該心理咨詢？

1.神經(jīng)衰弱表現(xiàn)：失眠、頭痛、易疲勞，注意力不集中，情緒不穩(wěn)，工作缺乏熱情，學(xué)習(xí)和工作能力下降?？沙掷m(xù)數(shù)周到一年多。

2.強迫癥狀群：怕臟，怕得病，怕說錯話，怕別人看自己，或毫無原因的恐懼，或刻板儀式動作?？沙掷m(xù)數(shù)月到數(shù)年。

3.人格的改變：對人冷淡，躲避親人，并懷敵意；或寡言少語，好獨自呆坐，或無目的漫游，生活懶散，不守紀(jì)律；性格反常，無故發(fā)脾氣，敏感多疑，自語自笑。

4.老是感覺自己的形體變樣了，過度地照鏡子，好打扮；懷疑自己不健康，反復(fù)看醫(yī)生。

5.幻覺癥狀：如在沒有人時或夜深人靜時聽見奇怪的聲音或說話聲；看見一些不存在的東西等等。

6.妄想癥狀：無端懷疑別人在議論自己，甚至欲加害自己。7.思維混亂。

8.行為怪誕。吃一些不能吃的東西，如：草木、臟物、肥皂，喝臟水或傷害自己等等。

如果非要等你有一天受傷了、想通了，才想起我的好處，才想要對我好，我也不稀罕了。我的付出只有一次，你丟了就沒了。1.每天拍幾張照片

每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨

時可能被遺忘的片段記錄起來，當(dāng)你不定期整理照片時，你會覺得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會很容易變得快樂起來。2.看悲傷的電影

看一部令人傷感的電影，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學(xué)中，幫助人們換角度思考問題。3.定期寫郵件

和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。有寫日記習(xí)慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態(tài)，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。4.在水邊散步

有研究指出，因為在嬰兒時期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環(huán)境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑。

5.偶爾吃一頓大餐

吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當(dāng)父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。6.參加集體活動

雖然獨處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊游、野餐、party、歌友會??鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。7.一邊喝咖啡，一邊讀小說

挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀??是的，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭。但那又有什么關(guān)系，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放松和享受。8.給朋友寄卡片

挑選10—15張別致的卡片，寫上只字片語，如“一定要幸福喲”、“想起我們上大學(xué)的日子”等等，然后郵寄給你的朋友。當(dāng)所有的卡片都被一一寫完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發(fā)自內(nèi)心的迷人笑容。

時間并不會真的幫我們解決什么問題 它只是把原來怎么也想不通的問題 變得不再重要了

【實用心理學(xué)10條】

1、【一見鐘情，靠的也是出色的外貌】但凡一個人說“我不喜歡一見鐘情式的故事”，多半代表——這位，對自己的外貌不自信。

2、【想知道一個人的內(nèi)心缺少什么】不看別的，就看其炫耀什么；想知道一個人自卑什么，不看別的，就看其掩飾什么。

3、【從網(wǎng)絡(luò)聊天習(xí)慣讀懂一個人】 原來喜歡用“??”和“。?！钡娜诵牡状蠖?比較柔軟，沒有壞心眼，同時也會反映出他她對待事情的優(yōu)柔寡斷，大部分會有選擇恐懼癥

4、【與人交談的9種不良壞習(xí)慣】1.不注意傾聽,自己高談闊論 2.問太多問題 3.語速過快，吐字不清晰 4.喃喃自語 5.冒然打斷別人 6.爭論誰對誰錯,面紅耳赤 7.談?wù)撆c環(huán)境不合適的主題 8.不主動積極,總等待他人發(fā)問 9.態(tài)度傲慢,目中無人。

5、【心理技巧：你先說好消息還是壞消息？】你有一個大的好消息和一個小的壞消息，應(yīng)該一起說。這樣壞消息帶來的痛苦會被好消息帶來的快樂所沖淡，負(fù)面效應(yīng)小得多。你有一個大的壞消息和一個小的好消息，應(yīng)該分開說。這樣好消息帶來的快樂不至于被壞消息帶來的痛苦所流沒，人還可以享受好消息帶來的快樂。

6、【心理技巧：如何克服嫉妒心理】沒有必要去嫉妒別人的成就、地位之類。因為:1別人可能真的付出比你多，只不過你沒看到;2這些東西只能帶來一時滿足，而不是永久滿足，不要也罷;3這里面有你玩不來的游戲規(guī)則，玩的來的人也都挺累;4你有不如人的就一定有比別人好的，靜待時機;5不爭這些，你的朋友會更多。

7、【消費心理學(xué)：為什么商品價格末位是“9”】一個比整數(shù)稍低的價格，叫做“魔力價格”。比如29.99美元這樣的價格，在心理上被歸入了20多美元的范疇，而30.00美元（或以上）的價格，則被看成是30多美元的東西。20多美元比30多美元似乎低得多。

8、【冷技巧：考試前先憋尿】荷蘭Twente大學(xué)的Mirjam發(fā)現(xiàn)在做”選擇題“時，膀胱越漲做出的答案會更準(zhǔn)確。在實驗中他找來自愿者，讓他們在喝水后回答一些問題，結(jié)果是喝水多的小組做出的答案更加準(zhǔn)確。當(dāng)人憋尿憋到一定境界時，大腦就會高速運轉(zhuǎn)，以快速解決面前的問題，好快點去撒尿。

9、【小癖好里看性格】1喜歡把玩頭發(fā)，表示富于神經(jīng)質(zhì)，對任何事都敏感；2一邊講話一邊把弄頭發(fā)的女孩較為任性；3拉耳朵僻好，表現(xiàn)出他想打斷對方話題的欲求；4喜歡用手掩嘴的人，個性內(nèi)向并且較為隨和；5.講話時，以手掩嘴的女性，具有想吸引對方的意圖；6.以雙手托下巴的僻好，表示有掩飾弱點的意圖。

10、【心理技巧：面試中常見的“微表情”】把玩飾物—心神不寧 緊抿嘴唇—窘迫 撓頭—不知所措 雙手反復(fù)摩擦—焦慮 左顧右盼—害怕 撇嘴—不屑 手插在褲袋里且肩部頂起—緊張 雙手抱臂—自我保護(hù)、不安 嘴微張眼瞪大—錯愕 摸鼻子—思考 指尖塔狀—自信 稍偏頭微笑—自在與友善 微笑—自信！

其實我沒有拖延癥 快遞一拿到我就會拆 鬧鐘一響我就會按 零食一開我就會吃 你一出現(xiàn)

我就會笑

（一）優(yōu)秀是一種習(xí)慣

這句話是古希臘哲學(xué)家亞里士多德說的。如果說優(yōu)秀是一種習(xí)慣，那么懶惰也是一種習(xí)慣。人出生的時候，除了氣質(zhì)會因為天性而有所不同，其他的東西基本都是后天形成的，是家庭影響和教育的結(jié)果。所以，我們的一言一行都是日積月 累養(yǎng)成的習(xí)慣。我們有的人形成了很好的習(xí)慣，有的人形成了很壞的習(xí)慣，所以從現(xiàn)在起就要把優(yōu)秀變成一種習(xí)慣。

（二）生命是一種過程

事情的結(jié)果盡管重要，但是做事情的過程更加重要，因為結(jié)果好了我們會更加快樂，但過程使我們的生命充實。生命本身其實是沒有任何意義，只是你自己賦予你的生命一種你希望實現(xiàn)的意義，因此享受生命的過程就是一種意義所在。

（三）兩點之間最短的距離并不一定是直線

你一定知道兩點之間直線距離最短，但在處理人與人的關(guān)系以及做事情的過程中，我們很難直截了當(dāng)就把事情做好。我們有時需要等待，有時需要合作，有時需要技巧。

（四）只有知道如何停止的人才知道如何加快速度

我們在滑雪的時候，最大的體會就是停不下來。要在教練的指導(dǎo)下反復(fù)練習(xí)怎么在雪地上、斜坡上停下來。經(jīng)過一段時間，終于學(xué)會了在任何坡上停止、滑行、再停止。這個時候我們就發(fā)現(xiàn)自己會滑雪了！因為我們知道只要想停，一轉(zhuǎn)身就能停下來。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前進(jìn)。

（五）放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠

做人最大的樂趣在于通過奮斗去獲得我們想要的東西，所以有缺陷意味著我們可以進(jìn)一步完美，有匱乏之處意味著我們可以進(jìn)一步努力。當(dāng)一個人什么都不缺的時候，他的生存空間就被剝奪掉了。如果我們每天早上醒過來，感到自己今天缺點兒什么，感到自己還需要更加完美，感到自己還有追求，那是一件多么值得高興的事情啊！

一句話點悟人生

治愈系心理學(xué) 觸碰心靈的話兒 每天學(xué)點心理學(xué) 第六感心理學(xué) 三毛讀書匯 一句情感人生

無論你今天要面對什么，既然走到了這一步，就堅持下去，給自己一些肯定，你比自己想象中要堅強。