第一篇：心理健康知識宣傳內(nèi)容

5?25”心理健康日心理學(xué)知識宣傳手冊

一、心理學(xué)含義

心理學(xué)（英文名稱Psychology）的正式定義是：關(guān)于個體的行為及精神過程的科學(xué)的研究。心理學(xué)既研究動物的心理（研究動物心理主要是為了深層次地了解、預(yù)測人的心理的發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律）也研究人的心理，而以人的心理現(xiàn)象為主要研究對象。因此總而言之，言而總之，心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的一門科學(xué)。

二、我國心理學(xué)發(fā)展概況

心理學(xué)在中國不是由中國古代心理學(xué)思想直接演化來的，而是由西方心理學(xué)傳入后逐步形成和發(fā)展起來的。其歷史發(fā)展大致可以分為下列幾個時期：

１西方心理學(xué)思想傳入中國的開端

這一時期大約為明代末期（１６世紀(jì)末至１７世紀(jì)初）。在公元１６世紀(jì)，新航路發(fā)現(xiàn)以后，西歐殖民國家進(jìn)行海外擴(kuò)張的形勢下。有的傳教士來華后，學(xué)會中文，著譯了不少與心理學(xué)問題有關(guān)的書籍，這類書中都包含了一些西方古代和中世紀(jì)的心理學(xué)思想，這也是最早傳入中國的西方心理學(xué)思想。

２西方哲學(xué)心理學(xué)和科學(xué)心理學(xué)傳入中國

這一時期約在清代末期和中華民國初期（１９世紀(jì)末至２０世紀(jì)初）。在這個時期，西方心理學(xué)傳入中國有兩條渠道，一是直接傳入，一是通過日本間接傳入。外國傳教士在中國沿海和內(nèi)地的重要城市設(shè)立“教會學(xué)?！?。在１８９６年著名學(xué)者康有為編《日本書目志》時，在中國首次出現(xiàn)漢譯

“心理學(xué)”的名稱，一直沿用至今。

這時期促進(jìn)西方科學(xué)心理學(xué)在中國的發(fā)展有重大影響的還有著名教育家蔡元培，他擔(dān)任中華民國首任教育總長，１９１７年任北京大學(xué)校長，１９２８年任中央研究院院長，他直接推動了心理系和心理研究所的設(shè)立。積極提倡和發(fā)展心理科學(xué)，對后來中國的心理學(xué)發(fā)展是有深遠(yuǎn)影響的。３中國心理科學(xué)的創(chuàng)建與早期發(fā)展

1920年前后，中國的第一輩心理學(xué)者唐鉞、陸志韋、陳鶴琴、張耀翔等赴美留學(xué)，相繼歸國，分別在北京大學(xué)，南京高等師范、北京高等師范學(xué)校等校教授心理學(xué)課，使西方心理學(xué)從此廣泛地傳播開來。

1920年南京高等師范學(xué)校教育科建立了中國第一個心理系，并與北京高等師范學(xué)校同在這一年建立了心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室。后南京高等師范學(xué)校的心理系改為東南大學(xué)心理系，成為當(dāng)時中國有獨(dú)立心理系的唯一大學(xué)。

４ 中華人民共和國建立后的心理學(xué)發(fā)展歷程

1949年中華人民共和國建立以后，中國心理學(xué)進(jìn)入了一個新的發(fā)展時期。隨著經(jīng)濟(jì)建設(shè)和科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，很快地設(shè)臵了心理學(xué)研究機(jī)構(gòu)，重建了中國心理學(xué)會，學(xué)習(xí)辯證唯物論哲學(xué)和巴甫洛夫?qū)W說以及蘇聯(lián)心理學(xué)，并試圖改造西方的心理學(xué)。心理學(xué)的教學(xué)、科學(xué)研究和培養(yǎng)新生力量的工作都逐步開展起來，為心理學(xué)的發(fā)展打下新的基礎(chǔ)。但在６０年代中期至７０年代中期“文化大革命”一場**全面扼殺了心理學(xué)。直至打倒“四人幫”之后，經(jīng)過恢復(fù)又重新走上發(fā)展的道路。中國心理學(xué)在整個８０年代和步入９０年代后隨著改革開放不斷深化，心理學(xué)各方面的工作也進(jìn)行了一系列的改革，科研和教學(xué)工作逐步穩(wěn)定發(fā)展。

中國科學(xué)院心理研究所已成為國內(nèi)第一流心理學(xué)研究中心。有發(fā)展與教育心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、生理與醫(yī)學(xué)心理學(xué)、心理學(xué)基本理論與社會心理學(xué)、工業(yè)心理學(xué)、心理學(xué)文獻(xiàn)情報(bào)等六個研究室，為到達(dá)２１世紀(jì)將心理所辦成一個開放性的，具有國際前沿研究水平的科學(xué)研究機(jī)構(gòu)的目標(biāo)開始邁步前進(jìn)。

高等學(xué)校的五大心理學(xué)系：北京大學(xué)（１９７８）、上海華東師范大學(xué)（１９７９）、杭州大學(xué)（１９８０）、北京師范大學(xué)（１９８１）和廣州華南師范大學(xué)（１９８６）先后建成心理學(xué)系。其他院校還有東北、西北、西南、華中等高等師范院校建有心理專業(yè)；９０年代以來，東北師大、華中師大已建立心理系。其他省、市、自治區(qū)高等師范院校均設(shè)有心理學(xué)教研室；有的師范大學(xué)也成立了心理研究所。隨著心理科學(xué)的日益發(fā)展，學(xué)科分支增加了許多新領(lǐng)域，出版了大量的心理學(xué)書籍，定期出版了六種心理學(xué)刊物，報(bào)導(dǎo)心理學(xué)的科研與教學(xué)成果。此外，各省、市、自治區(qū)都有地方性的心理學(xué)會，各自開展活動。

三、心理健康

世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象?！睆氖澜缧l(wèi)生組織對健康的定義中可以看 出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應(yīng)能力。具有社會適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要 標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。

四、中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（1）、學(xué)習(xí)方面的心理健康

1．體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體；

2．從學(xué)習(xí)中獲得滿足感；

3．從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展；

4．在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸；

5．在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼；

6． 形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

（2）、人際關(guān)系方面的心理健康

1．能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)；

2．能客觀了解他人；

3．關(guān)心他人的要求；

4．誠心的贊美和善意的批評；

5．積極地溝通；

6．保持自身人格的完整性。

（3）、自我方面的心理健康

1．善于正確地評價(jià)自我；

2．通過別人來認(rèn)識自己；

3．及時而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識的目的；

4．?dāng)U展自己的生活經(jīng)驗(yàn)；

5．根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平；

6．具有自制力。[

第二篇：健康知識宣傳內(nèi)容

健康知識宣傳內(nèi)容

――馬爾康縣衛(wèi)生局宣

一、冬天取暖也要注意方法

寒流一來，有些人就瑟瑟發(fā)抖，想方設(shè)法取暖，可其中十之八九的方法都是不可取的，如：

活動取暖幅度過強(qiáng)。冬天多活動，一來能鍛煉身體，二來可驅(qū)走寒冷，但對老年人來說，運(yùn)動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過強(qiáng)、活動量太大的運(yùn)動項(xiàng)目，而應(yīng)選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等運(yùn)動量小的項(xiàng)目。如果在運(yùn)動后出現(xiàn)了頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢等癥狀，說明這項(xiàng)運(yùn)動量過大，就應(yīng)該注意減少運(yùn)動量，要及時停止不良反應(yīng)特別大的運(yùn)動項(xiàng)目。

驅(qū)寒取暖方法失度。由于大多數(shù)老年人怕冷，在睡覺時都喜歡用熱水袋貼身而臥，或讓電熱毯把被窩搞得熱熱的以驅(qū)寒取暖，這樣常常會引起皮膚紅斑或燙傷，一般室溫達(dá)到18——25攝氏度時，也是人體適宜溫度，就無需用其他方式來加溫取暖。

日曬取暖時間過長。一些老年人，冬天一來，有事沒事就喜歡帶著孫輩搬只椅子到能曬到太陽的壩壩里取暖，這本是好事，適當(dāng)曬曬太陽有利于對鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽也有個度，如時間太長對身體就有害無益了，因?yàn)槿諘襁^長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。特別嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在直射光下久曬。

捂頭睡覺有損健康。有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些，而這樣的睡眠方法對健康是有害無益的。一則會因被窩內(nèi)的氧氣含量減少，二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響了正常的呼吸運(yùn)動，甚至造成窒息。二則是因被窩內(nèi)缺氧，易誘發(fā)心腦血管病。

二、感冒不是因天冷

由于擔(dān)心感冒，總是給外出多加一點(diǎn)衣服。但事實(shí)是，人們一般認(rèn)為的傷風(fēng)、感冒和其他類型的感染并非因?yàn)闅夂蚧蚝?。美國肺臟聯(lián)合會指出，人們之所以得出這一錯誤的結(jié)論，是因?yàn)檫@類疾病大多發(fā)生在冬季，但這類疾病與氣候沒有多大聯(lián)系，只是因?yàn)樵诙荆《靖菀姿奶巶鞑ァ?/p>

病毒最普通的傳播方式是通過另一個人的皮膚接觸呼吸分泌物，例如，握手；或間接地接觸環(huán)境表面，例如接觸到門把手，然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。這也是專家們強(qiáng)烈建議人們勤洗手的原因，不管你是否患了感冒，勤洗手是預(yù)防細(xì)菌傳播的最佳方式。但即使你的手洗得很干凈，傷風(fēng)或流感也會通過吸入被感染的空氣中的微粒而傳播，比如，如果你距離感冒的人太近，就容易被感染。

傷風(fēng)、流感和其他類型的感染在孩子們中間最為常見，這不僅是因?yàn)樗麄冊谕鏁r有更多的身體接觸機(jī)會，還因?yàn)樗麄冊谟變簣@或?qū)W校中經(jīng)常遇到其他人群。

三、春季防病四大建議

春季氣溫不穩(wěn)，風(fēng)雨多變，體弱者要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜之類有助于預(yù)防外感。過敏體質(zhì)者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。增強(qiáng)體質(zhì)

春季主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強(qiáng)機(jī)體免疫力?？筛鶕?jù)自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。調(diào)節(jié)情緒

春季宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養(yǎng)魚、賞花、垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。采取必要防治措施

在天氣多變時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下對一些慢性病進(jìn)行預(yù)防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結(jié)核病、風(fēng)濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強(qiáng)化或做必要的調(diào)整，嚴(yán)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。家長應(yīng)及時為孩子接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治。

四、老年人藥物中毒的院前急救

老年人往往同時患有多種疾病，常接受多種藥物的治療。由于老年人各臟器功能均有不同程度的減退，易造成藥物在體內(nèi)蓄積中毒。有時老年人又因神經(jīng)系統(tǒng)的衰老而伴有精神及思維的異常，常出現(xiàn)服藥過量、濫用、誤服等情況而引起藥物中毒。所以，掌握老年人急性藥物中毒的臨時急救就顯得十分重要，有時甚至成為拯救病人生命的關(guān)鍵。在發(fā)觀病人藥物中毒時，首先要盡快查出中毒原因，如果一時查不清也要了解毒物進(jìn)入人體的途徑，進(jìn)入的量和中毒時間。準(zhǔn)備送醫(yī)院治療或醫(yī)生未到之前，應(yīng)先做一些臨時的急救工作，以減少毒物的吸收，加速毒物的排出。1．若病人出現(xiàn)昏迷，應(yīng)迅速將病人平臥，如發(fā)現(xiàn)病人面色青白，表示腦部缺血，應(yīng)取頭低腳高位；如病人面色發(fā)紅，則表示頭部充血，應(yīng)取頭高腳低位。同時注意保暖，嚴(yán)密注意病人的呼吸、脈搏、血壓的變化。

2．若病人出現(xiàn)窒息，應(yīng)盡快將病人移至空氣新鮮的地方，并施行人工呼吸，必要時可行環(huán)甲膜穿刺，以保持呼吸道通暢。同時仍需注意保暖及觀察生命體征的變化。3．若明確毒物經(jīng)口進(jìn)入，由胃腸道吸收引起的中毒，一般無特殊禁忌的情況，應(yīng)立即采取催吐、導(dǎo)瀉等方法，以加快毒物的排除?？刹捎檬种?、筷子、湯匙等刺激咽后壁和咽弓，反射性地引起嘔吐。但是，如果病人呈昏迷狀態(tài)或出 現(xiàn)抽搐、驚厥狀態(tài)；服用腐蝕性（或強(qiáng)酸、強(qiáng)堿）毒物；病人有食管靜脈曲張、潰瘍病、嚴(yán)重心衰和全身極度衰竭等情況禁用催吐。催吐時應(yīng)將病人頭部放低或偏向一例，避免嘔吐

五、保護(hù)心臟的七條措施

心臟病專家針對生活中最常見的危害心臟健康與安全因素，提出愛心與護(hù)心的7條建議，以供參考：

（1）少脂肪：應(yīng)少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚，可防止發(fā)生冠心病。每日攝鹽量限于5克以內(nèi)，堅(jiān)持每天進(jìn)食一定數(shù)量的瓜果及鮮蔬。

（2）不吸煙：煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動。

（3）多運(yùn)動：每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進(jìn)行，每次10分鐘，可進(jìn)行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。

（4）調(diào)血脂：高血脂仍為釀成動脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應(yīng)注意提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平；降減導(dǎo)致動脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平。

（5）放輕松：慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣，冠脈血管 阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達(dá)者高70％左右。

（6）睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對血氧需求減少，是心臟自我保護(hù)措施。

（7）適當(dāng)多食堅(jiān)果果仁：食用杏仁等富鎂的果仁，可防治心律紊亂，養(yǎng)護(hù)心肌，少發(fā)生冠心病及心源性猝死等。

六、認(rèn)識霍亂弧菌

引起人類霍亂病的罪魁禍?zhǔn)资腔魜y弧菌，屬細(xì)菌。菌體彎曲如弧形或逗點(diǎn)狀。菌體一端有單生鞭毛，運(yùn)動活潑。耐堿不耐酸。主要通過污染水源或食物而引起腸道感染。人類是霍亂弧菌的唯一易感者?；魜y弧菌進(jìn)入消化道到達(dá)小腸，在腸粘膜表面吸附并迅速繁殖。產(chǎn)生的霍亂腸毒素作用于小腸粘膜，引起小腸液過度的分泌。嚴(yán)重者出現(xiàn)上吐下瀉，導(dǎo)致脫水和代謝性酸中毒、循環(huán)衰竭，甚至產(chǎn)生休克和死亡。

霍亂弧菌曾引起6次霍亂病的世界大流，造成了人類的大量死亡。患過霍亂的人可獲得牢固的免疫力，再感染的較為少見。

霍亂弧菌對熱和消毒劑抵抗力弱，在55℃濕熱下15分鐘即死亡。用百分之0.1的高錳酸鉀處理蔬菜、水果30分鐘，均可達(dá)到消毒的目的。預(yù)防本病的發(fā)生和流行，必須加強(qiáng)衛(wèi)生教育，加強(qiáng)水和糞便的管理，消滅蒼蠅，注意飲食及食品 衛(wèi)生。

注射霍亂菌苗可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，達(dá)到 預(yù)防霍亂的良好效果。為了防止霍亂由國外傳入，要做好國境檢疫；對來自疫區(qū)的交通工具和人員都必須接受衛(wèi)生檢疫。對患者必須嚴(yán)格實(shí)行隔離治療。

第三篇：大學(xué)生心理健康知識宣傳資料

大學(xué)生心理健康知識宣傳資料

一、心理健康的含義

心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)以及反映適度、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、心理活動符合年齡特征的心理狀態(tài)。

二、常見的心理疾病有以下幾種：

1．神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是一種心因性疾病，神經(jīng)系統(tǒng)沒有器質(zhì)性病變，僅僅是功能的減低和失調(diào)。導(dǎo)致病因是大腦長期負(fù)擔(dān)過重、過度疲勞，或因精神受刺激，使情緒長期處于緊張狀態(tài)所致。神經(jīng)衰弱是一種比較常見的心理疾病，它是由于長期刺激，引起大腦神經(jīng)活動持續(xù)過度緊張，導(dǎo)致大腦興奮和抑制神經(jīng)活動能力減弱的一種神經(jīng)癥。主要特征是易興奮、易激動、易疲憊，并常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此癥。

大學(xué)生神經(jīng)衰弱的發(fā)生率很高，主要是由于生活學(xué)習(xí)壓力過大，過分緊張，缺乏面對現(xiàn)實(shí)的勇氣和良好的適應(yīng)能力造成的。如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、人際關(guān)系緊張、家庭貧困所帶來的生存壓力、戀愛出現(xiàn)危機(jī)、就業(yè)壓力過大等都是發(fā)病的誘因。如果使神經(jīng)處于持久的緊張狀態(tài)，超過了個體所能忍受的限度，就會導(dǎo)致神經(jīng)崩潰和失調(diào)。

2．焦慮癥

焦慮癥是指持續(xù)性精神緊張或驚恐發(fā)作的狀態(tài)。它使患者常常感到惶恐不安，心煩意亂，有的產(chǎn)生恐懼感。它與一般的焦慮情緒不同，一般的焦慮情緒是由具體對象具體事物引起的。而焦慮癥沒有引起焦慮的具體對象和理由?；颊叱３１憩F(xiàn)為無明顯原因和理由的緊張和不安；經(jīng)常提心吊膽又沒有具體原因；或過分關(guān)心周圍的事物，難以集中注意力，做事心煩意亂，沒有耐心。并常伴有心悸、頭昏、惡心、手腳發(fā)冷等癥狀。

3．抑郁癥

抑郁癥是一種嚴(yán)重危害人類身心健康的常見的精神障礙疾病。它的主要癥狀包括失眠、心煩、反應(yīng)遲鈍、易怒、易激動、處事不冷靜、憂郁、持久疲勞。據(jù)2004年中國健康協(xié)會調(diào)查，在北京，每1000人里就有3個人被明確診斷為抑郁障礙患者。2004年9月10日“世界預(yù)防自殺日”公布的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國每年至少有25萬人死于自殺。在自殺行為者中，70%患有憂郁癥。目前抑郁癥已成為世界第四大疾患。到2020年可能成為僅次于心血管疾病的第二大疾患。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快、社會變化的加劇、競爭的日益激烈、心理壓力的加大，抑郁問題變得越來越普遍。

4．恐怖癥

恐怖癥是對某種特定情景或物體產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼，明知無害，但又不能克制的神經(jīng)癥。在大學(xué)生中比較常見的社交恐怖癥。它是指對某一特定的社交場所和對象產(chǎn)生的恐懼心理。如，有的學(xué)生不敢與他人目光相對，不敢和異性說話或交往，一看到對方就臉紅心跳。有的學(xué)生在求職面試時變的異常緊張，甚至盜汗、心跳過速。有的學(xué)生不敢和陌生人見面等?？植腊Y對人際交往、生活、學(xué)習(xí)和工作都會產(chǎn)生一定的不良的影響。

5．精神分裂癥

精神分裂癥明顯癥狀是情緒紊亂，思維破裂，在感知、記憶、思維、情緒和人 1

格方面都有嚴(yán)重障礙，思想和行為失去邏輯，脫離現(xiàn)實(shí)，哭笑無常?；颊咝睦砘顒雍托袨榛顒痈叨炔粎f(xié)調(diào)，并常出現(xiàn)錯覺和幻覺。如時常能聽見別人聽不見的聲音，看見別人看不見的事物等。

6．強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)是有意識的自我強(qiáng)迫與有意識的自我反抗強(qiáng)迫同時存在，二者沖突導(dǎo)致了病人緊張不安、痛苦難忍的情緒狀態(tài)?；颊咧缽?qiáng)迫癥狀是異常的，但無法擺脫。如屈從于強(qiáng)迫觀念的反復(fù)洗手、反復(fù)檢查、反復(fù)詢問及奇怪計(jì)數(shù)等。其實(shí)大多數(shù)人都曾有過某些輕微的強(qiáng)迫觀念，如不停地考慮即將發(fā)生事情的對策。但正常人的這種想法有其合理性，也不會對其它行為產(chǎn)生明顯的干擾?；加袕?qiáng)迫癥狀的個體常有自卑、缺乏安全感、意識發(fā)展刻板、僵化、內(nèi)疚傾向及容易感到威脅等性格特點(diǎn)。

大學(xué)生常見的心理疾病還有許多，有的會直接表現(xiàn)在身體疾病中，如近年來在大學(xué)生中常患有緊張性頭痛、心率不齊、神經(jīng)性皮炎、十二指腸潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等。其中不少患者都和心理有關(guān)。

三、常見心理問題的案例

[案例一]：別人分手，我心里就樂

近日，華農(nóng)一女生被同寢室5位女孩齊發(fā)“逐客令”。原因很簡單，她常常偷看室友私人信件，窺視別人情感秘密。有一次，一位室友的男友從北京打來長途，寢室里就她一人，于是，找了一封“虛擬”情書，對著電話詳細(xì)描述室友與“新歡”的發(fā)展動態(tài)。結(jié)果，“北京那邊”與室友分手了。

她已經(jīng)讓幾乎所有室友的情感都出現(xiàn)裂痕。她說：“一看到寢友與男友出雙入對，甜言蜜語地煲‘電話粥’，心里就不爽，感覺快要發(fā)瘋了?！?/p>

華中師范大學(xué)嚴(yán)正教授點(diǎn)評：這是典型的情感失落，導(dǎo)致心理失衡，該女生家教甚嚴(yán)，所受關(guān)愛太少，過分關(guān)注自我。同學(xué)宜多與其溝通，轉(zhuǎn)移其注意力，使其學(xué)會關(guān)心他人。

[案例二]：車輪嚇哭求職者

收到廣州一公司面試通知，某高校畢業(yè)生陸遠(yuǎn)坐上南下列車。晚上，周圍變得寂靜起來，只剩下鐵輪與車軌磨擦的聲音，“轟隆，轟隆，轟隆隆??”陸遠(yuǎn)抱緊腦袋，想把這聲音擠壓出去，他怕，怕得哭了，哆嗦著反復(fù)念叨，“別打我，別過來??”

工作沒了，回漢后，陸遠(yuǎn)還是恍恍惚惚。

武科大文法學(xué)院李銳鋒教授點(diǎn)評：陸遠(yuǎn)父母離婚，讀大學(xué)期間，與他相依為命的爺爺去世，使其產(chǎn)生無依靠的感覺，此類同學(xué)宜多參加社會活動，尤其是體育運(yùn)動，在運(yùn)動中釋放不良心病。

[案例三]：怕人下藥三天不吃飯

被人送進(jìn)醫(yī)院時，某高校大二學(xué)生小敏已三天沒吃過飯了，她打翻同學(xué)們打來的飯菜，“你們在飯里下了藥，吃了后，我就都聽你們的，把什么秘密都說出來，我不吃?！?/p>

武科大心理咨詢室萬穎碩士點(diǎn)評：小敏畢業(yè)于一所重點(diǎn)中學(xué)，學(xué)習(xí)競爭激烈，大家只顧埋頭苦讀，從不愿將學(xué)習(xí)心得與他人分享，現(xiàn)在很多在高校發(fā)現(xiàn)的學(xué)生心理問題，均與中學(xué)階段有關(guān)，忽視心理教育，后患無窮。

[案例四]：我是外星人

某高校大一學(xué)生小劉，今年18歲，進(jìn)入大學(xué)剛兩月，就怎么也不肯認(rèn)自己親生母親，他進(jìn)入省人民醫(yī)院精神科治療時，一口咬定，自己是外星人，怎么會有地球上的母親呢。

省人民醫(yī)院白雪光點(diǎn)評：就診患者中，有近1／3為大學(xué)生，大學(xué)生心理問題，已經(jīng)不能僅是口頭發(fā)感慨的事，應(yīng)有一個整體的教育體系。

四、產(chǎn)生心理問題的主要原因

心理活動是一個極其復(fù)雜的動態(tài)系統(tǒng)，因而影響心理健康的因素也是復(fù)雜多樣的。既有社會因素，又有家庭因素和學(xué)生個體因素，是多種因素互相作用于個體的結(jié)果。

1．社會環(huán)境因素

“近朱者赤，近墨者黑”。不良的社會環(huán)境往往對心理發(fā)展產(chǎn)生消極影響。在我國，隨著改革開放和經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)軌時期，社會結(jié)構(gòu)、生活方式、道德觀念、價(jià)值評價(jià)和行為方式都發(fā)生了巨大的變化。社會上的經(jīng)濟(jì)主義、享樂主義、極端個人主義沖擊著大學(xué)生的思想；重智輕德、分?jǐn)?shù)至上的誤區(qū)和“精英主義”情結(jié)壓迫著學(xué)生的心靈；泥沙俱下的大眾傳媒內(nèi)容，魚龍混雜的網(wǎng)絡(luò)信息，都給大學(xué)生的心靈帶來強(qiáng)烈沖擊，暗中潛滋學(xué)生不健康的心靈；各種觀念的碰撞、各種文化的差異、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾等等，都使他們感到困惑、混亂、矛盾、茫然、緊張、不知所措；觀念動蕩的壓力、經(jīng)濟(jì)危機(jī)的壓力、擇業(yè)就業(yè)的壓力、人際關(guān)系的壓力、貧困學(xué)生的生存壓力、學(xué)業(yè)壓力——各種各樣的社會壓力從不同方面向?qū)W生壓過來，特別是就業(yè)問題，大多數(shù)學(xué)生都意識到，畢業(yè)就意味著失業(yè)?？只拧⒔箲]、煩躁打破了他們的心理平衡，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力，更有甚者覺得生活沒有意義。上述原因如塊塊巨石壓在他們的心頭，又如一張無形的網(wǎng)將他們死死纏住，在這種負(fù)擔(dān)下，他們的心理很難承受。當(dāng)心靈被壓得扭曲變形時，他們也就走上了偏邪的心理歷程。

2．家庭環(huán)境的因素

心理學(xué)研究表明，家庭環(huán)境對人的個性會產(chǎn)生很大影響。人的先天素質(zhì)只為發(fā)展提供了一種可能，而父母的教育方式及潛移默化的影響會直接關(guān)系到子女能否健康長。大學(xué)生心理問題的出現(xiàn)大多數(shù)與家庭環(huán)境和父母的教育方式不當(dāng)有關(guān)。單親家庭、父母離異往往影響子女的身心發(fā)育，在這種家庭里長大的孩子，往往容易產(chǎn)生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤獨(dú)的心理；父母關(guān)系緊張，經(jīng)常吵架甚至武力相加，在這樣一個沒有愛、經(jīng)常沖突的氛圍中長大的孩子，往往膽小憂郁，對人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，難以建立和諧的人際關(guān)系；家庭氣氛過于沉默或嚴(yán)厲，缺少民主環(huán)境，使孩子從不敢大聲講話、自由說笑或向父母表達(dá)自己的意愿和見解，這樣的孩子自信心不足，過分抑郁；而放任式的家庭又導(dǎo)致子女任性散漫、無組織無紀(jì)律、頑皮的個性；特別是一些獨(dú)生子女家庭一味的嬌慣、縱容、滿足子女的一切愿望和要求，使他們對挫折的容忍能力很弱，稍有磨難便一蹶不振；還有的學(xué)生離開父母生活無法自理而痛苦不堪，甚至想退學(xué)，或心理失衡走向極端；還有的家庭“望子成龍”，“望女成鳳”，通過高期望值來施加壓力，讓兒女實(shí)現(xiàn)其光宗耀祖的理想，易使子女產(chǎn)生壓抑，一旦受挫，心理防線便崩潰，導(dǎo)致心理障礙。

3．青春期因素

大學(xué)生基本上處于青春期的中后期，心理的發(fā)展正在完善過程中，他們所處年齡階段正是一個心理變化最激烈、最明顯的時期，也是最富特色，最具矛盾性充滿好奇與渴望的心理轉(zhuǎn)折期。這一時期心理發(fā)展不平衡，情緒不穩(wěn)定，處于家庭和社會二者若即若離的關(guān)系中。然而青春初期所造成的心理被動遺留下了許多心理問題，這些問題主要是由于當(dāng)時只顧埋頭備考而壓抑下來的，到了大學(xué)后，沒有師長的嚴(yán)格管束，壓力驟然減輕，心理上卻感到極度的不適，于是產(chǎn)生了各種心理困惑。如有的學(xué)生青春初期對自我形象的認(rèn)同還未徹底解決，到了大學(xué)，看

到別人俊美瀟灑，總感到自慚形穢，長時間調(diào)適不好則產(chǎn)生自卑心理，喪失自信心；處于青春期的大學(xué)生，性生理已經(jīng)發(fā)育成熟，性意識開始覺醒，開始向往與介入朦朧的校園愛情，他們開始關(guān)注異性、渴望與異性交往，但由于缺乏交往經(jīng)驗(yàn)，怕自己說錯話、做錯事，被異性看不起，反而更加封閉自己，導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生；還有的學(xué)生因別人的成績比自己好，出于嫉妒心理，到處找別人的弱點(diǎn)，說別人的怪話，不是想靠自己的努力趕上別人，而是企圖用這種辦法擊垮對方；另外，大學(xué)生雖然生理發(fā)育成熟，心理上卻不夠成熟，心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性，兩者之間的落差，很容易導(dǎo)致心理失衡；還有一些學(xué)生，成長順利，一帆風(fēng)順，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困難和挫折，很容易產(chǎn)生各種心理問題和心理障礙。

4．個人素質(zhì)因素

在人的一生總會遇到各種各樣的心理困惑，其實(shí)對每一個人來說都是不可避免的。但是由于個體心理素質(zhì)的差異、心理壓力的承受水平不同，因而有的人會產(chǎn)生心理障礙，有的人卻沒有。一項(xiàng)調(diào)查分析表明，凡是有心理障礙的大學(xué)生中，大部分人的性格屬于內(nèi)向不穩(wěn)定型，屬于粘液質(zhì)或抑郁質(zhì)，即他們的心理有一定的易損傷性和對生活事件的易感受性。其性格缺陷表現(xiàn)為：內(nèi)向、心胸狹窄、抑郁性高、神經(jīng)質(zhì)、多愁善感又難于表露，自卑感重，適應(yīng)變化了的環(huán)境比較困難，活動范圍狹小。所以，個體心理素質(zhì)的問題，特別是一些特殊的人格特征，是導(dǎo)致心理問題的內(nèi)在因素之一。

5．心理沖突因素

青春期的大學(xué)生正處于迅速走向成熟而又未真正成熟的階段，這是一個充滿矛盾和危機(jī)的時期。諸如理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾，感情與理智的矛盾，依賴性與獨(dú)立性的矛盾，心理困惑與尋求理解的矛盾，自我價(jià)值與社會標(biāo)準(zhǔn)的矛盾。這些矛盾如果解決不好，長期處于矛盾的沖突中，再加上情緒控制力的局限，因此常出現(xiàn)思想上搖擺不定，行動中忽冷忽熱。這種心理沖突常給人以挫折感，極大地影響人的心理健康，它消耗人的心理能量，使人的心理功能得不到正常發(fā)揮。長時間的心理沖突甚至可以引發(fā)人的厭世、頹廢和絕望。

五、學(xué)會自我心理調(diào)適

滿意的感受、愉快的心情，主要來自較好的精神修養(yǎng)。心理健康的人，也不是對任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和調(diào)整自己。例如。有的人感到煩躁時，會選擇柔和的音樂聽，以使自己的心情寧靜；有的人感到憂郁時，去聽一些雄壯或激昂的樂曲上，以使自己興奮起來。通常所用的自我調(diào)式的方法有：

1．自我激勵

自我激勵是一個人精神活動的動力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調(diào)整不良的心理。調(diào)適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未來是美好的，學(xué)會從零開始，心向未來；在學(xué)業(yè)上要追求無止境，在生活上要知足常樂，要學(xué)會知足。

2．情境遷移

在遇到苦悶或憤怒的情境時，可以把注意力從消極的方面轉(zhuǎn)移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創(chuàng)傷，使自己的情緒恢復(fù)到穩(wěn)定。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。

3．情緒宣泄

心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。是個體在產(chǎn)生痛苦時、悲傷憂郁時，通過適當(dāng)?shù)姆椒?、渠道進(jìn)行發(fā)泄，達(dá)到減輕痛苦的目的。如向師長

親友、同學(xué)朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場；或干脆通過體力勞動、唱歌、運(yùn)動等形式發(fā)泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。

4．必要的咨詢

當(dāng)遇到困惑和挫折時，可以咨詢父母、老師、同學(xué)、朋友，也可以到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)去咨詢，向他們訴說內(nèi)心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導(dǎo)。

5．講究處事技巧

當(dāng)與別人發(fā)生沖突時，不妨?xí)簳r避開對方一段時間，或找親朋好友傾訴一番，這么做并不是軟弱無能的表現(xiàn)。或因某種事情引起不愉快的情緒時，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點(diǎn)，最好配合轉(zhuǎn)移思維，就是設(shè)法使自己的注意力轉(zhuǎn)移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現(xiàn)象，稱之為“升華”。

6．學(xué)會自我放松

這種方法是要學(xué)會四肢放松，并獲得安靜，能有意識地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放松的效果。自我訓(xùn)練法能改善生理功能、交感神經(jīng)活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達(dá)到排解和消除不良情緒的目的。

7．常做“心理美容”

每個人都有心理缺陷，這就好比人的身體相貌總有值得改進(jìn)的地方一樣，并非是什么疾病。經(jīng)常進(jìn)行“自醒”，反觀內(nèi)照，如果能夠及時調(diào)整就是給自己的心理做了美容，對心理健康大有益處。

8．發(fā)展多種興趣

筆如書法繪畫、唱歌跳舞、體育運(yùn)動等。特別是體育運(yùn)動，除了可以宣泄情緒外，還能培養(yǎng)互相合作、敢于對抗、勇于向上的品質(zhì)，從而通過鍛煉體能達(dá)到帶動“心能”的目的。

六、我校開展大學(xué)生心理健康工作的情況

目前，學(xué)院為提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平，以課堂教學(xué)、課外教育指導(dǎo)為主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)和體系。

1.充分發(fā)揮專、兼職輔導(dǎo)員和學(xué)生干部在增進(jìn)學(xué)生心理健康、提高學(xué)生心理素質(zhì)中的積極作用。

2.在思想道德修養(yǎng)課中，科學(xué)安排有關(guān)心理健康教育的內(nèi)容。

3.定期為學(xué)生開設(shè)心理健康教育的專題講座、報(bào)告。

4.建立“心靈港灣”心理健康服務(wù)中心，通過2677電話咨詢、SZY2005XLGW@126.com書信咨詢、學(xué)生處126室個別面詢等多種形式，有針對性地向?qū)W生提供經(jīng)常、及時、有效的心理健康指導(dǎo)和服務(wù)。

5.開展新生心理普查、心理測試，建立心理檔案。為學(xué)生心理問題的早期發(fā)現(xiàn)、及時干預(yù)和跟蹤服務(wù)提供參考。

6.舉辦“心理健康教育宣傳月”的活動，充分利用學(xué)校廣播、校報(bào)、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)、櫥窗、板報(bào)等宣傳媒體，多渠道、多形式地正面宣傳、普及心理健康知識。

7.開展有益于提高學(xué)生心理健康的第二課題活動。成立“心理健康教育”協(xié)會，定期進(jìn)行團(tuán)體訓(xùn)練和校園成長訓(xùn)練。

學(xué)生處

二〇〇六年五月十七日

第四篇：心理健康知識宣傳計(jì)劃書

心理健康知識宣傳計(jì)劃

一、主題：宣傳心理健康知識預(yù)防春季心理疾病

二、內(nèi)容：心理協(xié)會針對本系學(xué)生的心理現(xiàn)狀的研究，為更好的為大家服務(wù)，特宣傳題為“大學(xué)生交朋友的技巧”和“大學(xué)生戀愛困境，如何應(yīng)對”的心理健康知識。

三、活動目的：春季是一個內(nèi)心萌動的季節(jié)，不時有煩惱與困

惑浮游在我們的身邊，根據(jù)院部要求，圍繞“心理健康知識預(yù)防春季心理疾病”的主線，朝著“將我校心理健康教育工作做得更為有效，更具特色”的目標(biāo)前進(jìn)，針對系學(xué)生心理特點(diǎn)，創(chuàng)出心理教育的特色，使系的心理健康教育工作更上一層樓。為豐富同學(xué)們的生活，陶冶同學(xué)們的情操，保持對生活的積極性，加深對愛情的理解，讓同學(xué)們以飽滿的熱情投入到學(xué)習(xí)、生活之中。

四、活動對象：機(jī)電系10屆大學(xué)生、心協(xié)會員

五、活動時間、地點(diǎn)：3月15日、機(jī)電系各班

六、活動流程：首先在活動前出宣傳海報(bào)；再安排心協(xié)成員

在各班級進(jìn)行心理健康知識宣傳，讓更多同學(xué)認(rèn)識到心理知識的重要性，最后進(jìn)行活動總結(jié)。

七、所需設(shè)備：筆記本電腦、數(shù)碼照像機(jī)、出海報(bào)的必需用品

八、承辦單位：機(jī)電系心理協(xié)會

九、總結(jié)：春季是一個令人情感萌發(fā)的季節(jié)，往往許多小事會

困惑我們，對我們的工作學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響，通過本次活動讓

大家充分認(rèn)識心理健康知識的重要性和春季預(yù)防心理疾病的必要性，幫助大家努力克服心理上的問題，從而以積極的心態(tài)面對接下來的大學(xué)生活。

機(jī)電系心理協(xié)會

2011/03/16

第五篇：心理健康知識宣傳資料

心理健康知識宣傳資料

導(dǎo)語：如今社會發(fā)展節(jié)奏太快，導(dǎo)致了很多心理健康問題。關(guān)于心理健康，你了解多少呢?下面是小編整理編輯的相關(guān)資料，希望對你們有幫助!

一、心理健康的含義

心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)以及反映適度、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、心理活動符合年齡特征的心理狀態(tài)。

二、常見的心理疾病有以下幾種：

1.神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是一種心因性疾病，神經(jīng)系統(tǒng)沒有器質(zhì)性病變，僅僅是功能的減低和失調(diào)。導(dǎo)致病因是大腦長期負(fù)擔(dān)過重、過度疲勞，或因精神受刺激，使情緒長期處于緊張狀態(tài)所致。神經(jīng)衰弱是一種比較常見的心理疾病，它是由于長期刺激，引起大腦神經(jīng)活動持續(xù)過度緊張，導(dǎo)致大腦興奮和抑制神經(jīng)活動能力減弱的一種神經(jīng)癥。主要特征是易興奮、易激動、易疲憊，并常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此癥。

大學(xué)生神經(jīng)衰弱的發(fā)生率很高，主要是由于生活學(xué)習(xí)壓力過大，過分緊張，缺乏面對現(xiàn)實(shí)的勇氣和良好的適應(yīng)能力造成的。如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、人際關(guān)系緊張、家庭貧困所帶來的生存壓力、戀愛出現(xiàn)危機(jī)、就業(yè)壓力過大等都是發(fā)病的誘因。如果使神經(jīng)處于持久的緊張狀態(tài)，超過了個體所能忍受的限度，就會導(dǎo)致神經(jīng)崩潰和失調(diào)。

2.焦慮癥

焦慮癥是指持續(xù)性精神緊張或驚恐發(fā)作的狀態(tài)。它使患者常常感到惶恐不安，心煩意亂，有的產(chǎn)生恐懼感。它與一般的焦慮情緒不同，一般的焦慮情緒是由具體對象具體事物引起的。而焦慮癥沒有引起焦慮的具體對象和理由?；颊叱３１憩F(xiàn)為無明顯原因和理由的緊張和不安;經(jīng)常提心吊膽又沒有具體原因;或過分關(guān)心周圍的事物，難以集中注意力，做事心煩意亂，沒有耐心。并常伴有心悸、頭昏、惡心、手腳發(fā)冷等癥狀。

3.抑郁癥

抑郁癥是一種嚴(yán)重危害人類身心健康的常見的精神障礙疾病。它的主要癥狀包括失眠、心煩、反應(yīng)遲鈍、易怒、易激動、處事不冷靜、憂郁、持久疲勞。據(jù)XX年中國健康協(xié)會調(diào)查，在北京，每1000人里就有3個人被明確診斷為抑郁障礙患者。XX年9月10日“世界預(yù)防自殺日”公布的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國每年至少有25萬人死于自殺。在自殺行為者中，70%患有憂郁癥。目前抑郁癥已成為世界第四大疾患。到2020年可能成為僅次于心血管疾病的第二大疾患。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快、社會變化的加劇、競爭的日益激烈、心理壓力的加大，抑郁問題變得越來越普遍。

4.恐怖癥

恐怖癥是對某種特定情景或物體產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼，明知無害，但又不能克制的神經(jīng)癥。在大學(xué)生中比較常見的社交恐怖癥。它是指對某一特定的社交場所和對象產(chǎn)生的恐懼心理。如，有的學(xué)生不敢與他人目光相對，不敢和異性說話或交往，一看到對方就臉紅心跳。有的學(xué)生在求職面試時變的異常緊張，甚至盜汗、心跳過速。有的學(xué)生不敢和陌生人見面等?？植腊Y對人際交往、生活、學(xué)習(xí)和工作都會產(chǎn)生一定的不良的影響。

5.精神分裂癥

精神分裂癥明顯癥狀是情緒紊亂，思維破裂，在感知、記憶、思維、情緒和人格方面都有嚴(yán)重障礙，思想和行為失去邏輯，脫離現(xiàn)實(shí)，哭笑無常?；颊咝睦砘顒雍托袨榛顒痈叨炔粎f(xié)調(diào)，并常出現(xiàn)錯覺和幻覺。如時常能聽見別人聽不見的聲音，看見別人看不見的事物等。

6.強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)是有意識的自我強(qiáng)迫與有意識的自我反抗強(qiáng)迫同時存在，二者沖突導(dǎo)致了病人緊張不安、痛苦難忍的情緒狀態(tài)?；颊咧缽?qiáng)迫癥狀是異常的，但無法擺脫。如屈從于強(qiáng)迫觀念的反復(fù)洗手、反復(fù)檢查、反復(fù)詢問及奇怪計(jì)數(shù)等。

其實(shí)大多數(shù)人都曾有過某些輕微的強(qiáng)迫觀念，如不停地考慮即將發(fā)生事情的對策。但正常人的這種想法有其合理性，也不會對其它行為產(chǎn)生明顯的干擾?；加袕?qiáng)迫癥狀的個體常有自卑、缺乏安全感、意識發(fā)展刻板、僵化、內(nèi)疚傾向及容易感到威脅等性格特點(diǎn)。

大學(xué)生常見的心理疾病還有許多，有的會直接表現(xiàn)在身體疾病中，如近年來在大學(xué)生中?；加芯o張性頭痛、心率不齊、神經(jīng)性皮炎、十二指腸潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等。其中不少患者都和心理有關(guān)。

三、常見心理問題的案例

：別人分手，我心里就樂

近日，華農(nóng)一女生被同寢室5位女孩齊發(fā)“逐客令”。原因很簡單，她常常偷看室友私人信件，窺視別人情感秘密。有一次，一位室友的男友從北京打來長途，寢室里就她一人，于是，找了一封“虛擬”情書，對著電話詳細(xì)描述室友與“新歡”的發(fā)展動態(tài)。結(jié)果，“北京那邊”與室友分手了。

她已經(jīng)讓幾乎所有室友的情感都出現(xiàn)裂痕。她說：“一看到寢友與男友出雙入對，甜言蜜語地煲‘電話粥’，心里就不爽，感覺快要發(fā)瘋了?！?/p>

華中師范大學(xué)嚴(yán)正教授點(diǎn)評：這是典型的情感失落，導(dǎo)致心理失衡，該女生家教甚嚴(yán)，所受關(guān)愛太少，過分關(guān)注自我。同學(xué)宜多與其溝通，轉(zhuǎn)移其注意力，使其學(xué)會關(guān)心他人。

：車輪嚇哭求職者

收到廣州一公司面試通知，某高校畢業(yè)生陸遠(yuǎn)坐上南下列車。晚上，周圍變得寂靜起來，只剩下鐵輪與車軌磨擦的聲音，“轟隆，轟隆，轟隆隆??”

陸遠(yuǎn)抱緊腦袋，想把這聲音擠壓出去，他怕，怕得哭了，哆嗦著反復(fù)念叨，“別打我，別過來??”

工作沒了，回漢后，陸遠(yuǎn)還是恍恍惚惚。

武科大文法學(xué)院李銳鋒教授點(diǎn)評：陸遠(yuǎn)父母離婚，讀大學(xué)期間，與他相依為命的爺爺去世，使其產(chǎn)生無依靠的感覺，此類同學(xué)宜多參加社會活動，尤其是體育運(yùn)動，在運(yùn)動中釋放不良心病。

：怕人下藥三天不吃飯

被人送進(jìn)醫(yī)院時，某高校大二學(xué)生小敏已三天沒吃過飯了，她打翻同學(xué)們打來的飯菜，“你們在飯里下了藥，吃了后，我就都聽你們的，把什么秘密都說出來，我不吃。”

武科大心理咨詢室萬穎碩士點(diǎn)評：小敏畢業(yè)于一所重點(diǎn)中學(xué)，學(xué)習(xí)競爭激烈，大家只顧埋頭苦讀，從不愿將學(xué)習(xí)心得與他人分享，現(xiàn)在很多在高校發(fā)現(xiàn)的學(xué)生心理問題，均與中學(xué)階段有關(guān)，忽視心理教育，后患無窮。

：我是外星人

某高校大一學(xué)生小劉，今年18歲，進(jìn)入大學(xué)剛兩月，就怎么也不肯認(rèn)自己親生母親，他進(jìn)入省人民醫(yī)院精神科治療時，一口咬定，自己是外星人，怎么會有地球上的母親呢。

省人民醫(yī)院白雪光點(diǎn)評：就診患者中，有近1/3為大學(xué)生，大學(xué)生心理問題，已經(jīng)不能僅是口頭發(fā)感慨的事，應(yīng)有一個整體的教育體系。

四、產(chǎn)生心理問題的主要原因

心理活動是一個極其復(fù)雜的動態(tài)系統(tǒng)，因而影響心理健康的因素也是復(fù)雜多樣的。既有社會因素，又有家庭因素和學(xué)生個體因素，是多種因素互相作用于個體的結(jié)果。

1.社會環(huán)境因素

“近朱者赤，近墨者黑”。不良的社會環(huán)境往往對心理發(fā)展產(chǎn)生消極影響。在我國，隨著改革開放和經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)軌時期，社會結(jié)構(gòu)、生活方式、道德觀念、價(jià)值評價(jià)和行為方式都發(fā)生了巨大的變化。社會上的經(jīng)濟(jì)主義、享樂主義、極端個人主義沖擊著大學(xué)生的思想;重智輕德、分?jǐn)?shù)至上的誤區(qū)和“精英主義”情結(jié)壓迫著學(xué)生的心靈;泥沙俱下的大眾傳媒內(nèi)容，魚龍混雜的網(wǎng)絡(luò)信息，都給大學(xué)生的心靈帶來強(qiáng)烈沖擊，暗中潛滋學(xué)生不健康的心靈;各種觀念的碰撞、各種文化的差異、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾等等，都使他們感到困惑、混亂、矛盾、茫然、緊張、不知所措;觀念動蕩的壓力、經(jīng)濟(jì)危機(jī)的壓力、擇業(yè)就業(yè)的壓力、人際關(guān)系的壓力、貧困學(xué)生的生存壓力、學(xué)業(yè)壓力——各種各樣的社會壓力從不同方面向?qū)W生壓過來，特別是就業(yè)問題，大多數(shù)學(xué)生都意識到，畢業(yè)就意味著失業(yè)。恐慌、焦慮、煩躁打破了他們的心理平衡，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力，更有甚者覺得生活沒有意義。上述原因如塊塊巨石壓在他們的心頭，又如一張無形的網(wǎng)將他們死死纏住，在這種負(fù)擔(dān)下，他們的心理很難承受。當(dāng)心靈被壓得扭曲變形時，他們也就走上了偏邪的心理歷程。

2.家庭環(huán)境的因素

心理學(xué)研究表明，家庭環(huán)境對人的個性會產(chǎn)生很大影響。人的先天素質(zhì)只為發(fā)展提供了一種可能，而父母的教育方式及潛移默化的影響會直接關(guān)系到子女能否健康長。大學(xué)生心理問題的出現(xiàn)大多數(shù)與家庭環(huán)境和父母的教育方式不當(dāng)有關(guān)。單親家庭、父母離異往往影響子女的身心發(fā)育，在這種家庭里長大的孩子，往往容易產(chǎn)生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤獨(dú)的心理;父母關(guān)系緊張，經(jīng)常吵架甚至武力相加，在這樣一個沒有愛、經(jīng)常沖突的氛圍中長大的孩子，往往膽小憂郁，對人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，難以建立和諧的人際關(guān)系;家庭氣氛過于沉默或嚴(yán)厲，缺少民主環(huán)境，使孩子從不敢大聲講話、自由說笑或向父母表達(dá)自己的意愿和見解，這樣的孩子自信心不足，過分抑郁;而放任式的家庭又導(dǎo)致子女任性散漫、無組織無紀(jì)律、頑皮的個性;特別是一些獨(dú)生子女家庭一味的嬌慣、縱容、滿足子女的一切愿望和要求，使他們對挫折的容忍能力很弱，稍有磨難便一蹶不振;還有的學(xué)生離開父母生活無法自理而痛苦不堪，甚至想退學(xué)，或心理失衡走向極端;還有的家庭“望子成龍”，“望女成鳳”，通過高期望值來施加壓力，讓兒女實(shí)現(xiàn)其光宗耀祖的理想，易使子女產(chǎn)生壓抑，一旦受挫，心理防線便崩潰，導(dǎo)致心理障礙。

3.青春期因素

大學(xué)生基本上處于青春期的中后期，心理的發(fā)展正在完善過程中，他們所處年齡階段正是一個心理變化最激烈、最明顯的時期，也是最富特色，最具矛盾性充滿好奇與渴望的心理轉(zhuǎn)折期。這一時期心理發(fā)展不平衡，情緒不穩(wěn)定，處于家庭和社會二者若即若離的關(guān)系中。然而青春初期所造成的心理被動遺留下了許多心理問題，這些問題主要是由于當(dāng)時只顧埋頭備考而壓抑下來的，到了大學(xué)后，沒有師長的嚴(yán)格管束，壓力驟然減輕，心理上卻感到極度的不適，于是產(chǎn)生了各種心理困惑。如有的學(xué)生青春初期對自我形象的認(rèn)同還未徹底解決，到了大學(xué)，看到別人俊美瀟灑，總感到自慚形穢，長時間調(diào)適不好則產(chǎn)生自卑心理，喪失自信心;處于青春期的大學(xué)生，性生理已經(jīng)發(fā)育成熟，性意識開始覺醒，開始向往與介入朦朧的校園愛情，他們開始關(guān)注異性、渴望與異性交往，但由于缺乏交往經(jīng)驗(yàn)，怕自己說錯話、做錯事，被異性看不起，反而更加封閉自己，導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生;還有的學(xué)生因別人的成績比自己好，出于嫉妒心理，到處找別人的弱點(diǎn)，說別人的怪話，不是想靠自己的努力趕上別人，而是企圖用這種辦法擊垮對方;另外，大學(xué)生雖然生理發(fā)育成熟，心理上卻不夠成熟，心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性，兩者之間的落差，很容易導(dǎo)致心理失衡;還有一些學(xué)生，成長順利，一帆風(fēng)順，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困難和挫折，很容易產(chǎn)生各種心理問題和心理障礙。

4.個人素質(zhì)因素

在人的一生總會遇到各種各樣的心理困惑，其實(shí)對每一個人來說都是不可避免的。但是由于個體心理素質(zhì)的差異、心理壓力的承受水平不同，因而有的人會產(chǎn)生心理障礙，有的人卻沒有。一項(xiàng)調(diào)查分析表明，凡是有心理障礙的大學(xué)生中，大部分人的性格屬于內(nèi)向不穩(wěn)定型，屬于粘液質(zhì)或抑郁質(zhì)，即他們的心理有一定的易損傷性和對生活事件的易感受性。其性格缺陷表現(xiàn)為：內(nèi)向、心胸狹窄、抑郁性高、神經(jīng)質(zhì)、多愁善感又難于表露，自卑感重，適應(yīng)變化了的環(huán)境比較困難，活動范圍狹小。所以，個體心理素質(zhì)的問題，特別是一些特殊的人格特征，是導(dǎo)致心理問題的內(nèi)在因素之一。

5.心理沖突因素

青春期的大學(xué)生正處于迅速走向成熟而又未真正成熟的階段，這是一個充滿矛盾和危機(jī)的時期。諸如理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾，感情與理智的矛盾，依賴性與獨(dú)立性的矛盾，心理困惑與尋求理解的矛盾，自我價(jià)值與社會標(biāo)準(zhǔn)的矛盾。這些矛盾如果解決不好，長期處于矛盾的沖突中，再加上情緒控制力的局限，因此常出現(xiàn)思想上搖擺不定，行動中忽冷忽熱。這種心理沖突常給人以挫折感，極大地影響人的心理健康，它消耗人的心理能量，使人的心理功能得不到正常發(fā)揮。長時間的心理沖突甚至可以引發(fā)人的厭世、頹廢和絕望。

五、學(xué)會自我心理調(diào)適

滿意的感受、愉快的心情，主要來自較好的精神修養(yǎng)。心理健康的人，也不是對任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和調(diào)整自己。例如。有的人感到煩躁時，會選擇柔和的音樂聽，以使自己的心情寧靜;有的人感到憂郁時，去聽一些雄壯或激昂的樂曲上，以使自己興奮起來。通常所用的自我調(diào)式的方法有：

1.自我激勵

自我激勵是一個人精神活動的動力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調(diào)整不良的心理。調(diào)適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未來是美好的，學(xué)會從零開始，心向未來;在學(xué)業(yè)上要追求無止境，在生活上要知足常樂，要學(xué)會知足。

2.情境遷移

在遇到苦悶或憤怒的情境時，可以把注意力從消極的方面轉(zhuǎn)移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創(chuàng)傷，使自己的情緒恢復(fù)到穩(wěn)定。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。

3.情緒宣泄

心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。是個體在產(chǎn)生痛苦時、悲傷憂郁時，通過適當(dāng)?shù)姆椒?、渠道進(jìn)行發(fā)泄，達(dá)到減輕痛苦的目的。如向師長親友、同學(xué)朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來;或大哭一場;或干脆通過體力勞動、唱歌、運(yùn)動等形式發(fā)泄一下，來緩解心理上的壓力;或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。

4.必要的咨詢

當(dāng)遇到困惑和挫折時，可以咨詢父母、老師、同學(xué)、朋友，也可以到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)去咨詢，向他們訴說內(nèi)心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導(dǎo)。

5.講究處事技巧

當(dāng)與別人發(fā)生沖突時，不妨?xí)簳r避開對方一段時間，或找親朋好友傾訴一番，這么做并不是軟弱無能的表現(xiàn)?；蛞蚰撤N事情引起不愉快的情緒時，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點(diǎn)，最好配合轉(zhuǎn)移思維，就是設(shè)法使自己的注意力轉(zhuǎn)移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現(xiàn)象，稱之為“升華”。

6.學(xué)會自我放松

這種方法是要學(xué)會四肢放松，并獲得安靜，能有意識地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放松的效果。自我訓(xùn)練法能改善生理功能、交感神經(jīng)活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達(dá)到排解和消除不良情緒的目的。

7.常做“心理美容”

每個人都有心理缺陷，這就好比人的身體相貌總有值得改進(jìn)的地方一樣，并非是什么疾病。經(jīng)常進(jìn)行“自醒”，反觀內(nèi)照，如果能夠及時調(diào)整就是給自己的心理做了美容，對心理健康大有益處。

8.發(fā)展多種興趣

筆如書法繪畫、唱歌跳舞、體育運(yùn)動等。特別是體育運(yùn)動，除了可以宣泄情緒外，還能培養(yǎng)互相合作、敢于對抗、勇于向上的品質(zhì)，從而通過鍛煉體能達(dá)到帶動“心能”的目的。