第一篇：關(guān)于堅(jiān)持做一件事散文

我自認(rèn)為是一個(gè)自制力很強(qiáng)的人。

如果堅(jiān)持靠的是自制力，那理論上來(lái)講，我應(yīng)該能把我所計(jì)劃的事情都堅(jiān)持下去，但實(shí)際上，我堅(jiān)持做一件事情，很難超過(guò)三個(gè)月。

從參加工作以來(lái)，九個(gè)月里，我嘗試過(guò)很多事情。

一開(kāi)始我堅(jiān)持每天背25個(gè)單詞，連續(xù)堅(jiān)持了一個(gè)多月后，斷開(kāi)了，有一天是因?yàn)閱挝焕锿蝗患影?，從早上忙到晚上十一二點(diǎn)，腦子根本轉(zhuǎn)不動(dòng)了，背不了單詞，沾床睡了。

打斷了一天之后，信念就沒(méi)了，第二天就想偷懶了，不愿意背了。后來(lái)就越拖間隔時(shí)間越長(zhǎng)，一周背一兩次，甚至一個(gè)月背一兩次，最后就基本上不怎么背了。

之后的堅(jiān)持每天鍛煉和寫(xiě)文章也是差不多的原因，堅(jiān)持了一段時(shí)間，卻沒(méi)有變成習(xí)慣。

在堅(jiān)持這件事上，有了第一次完不成，后面就會(huì)像兵敗如山倒一般，徹底地垮掉了。

有寫(xiě)文章的人說(shuō)，日更是一種信念。

我很認(rèn)同。

在《世界上最偉大的銷售員》里，有十張神奇的羊皮卷，每天早上起來(lái)讀第一張，重復(fù)三十天就可以讀第二張了，這樣把這十張羊皮卷讀完了，你就可以成為富豪了。

看起來(lái)好像很荒謬，實(shí)際上挺有道理的。

作用有兩個(gè)，第一個(gè)是每天讀里面的內(nèi)容，相當(dāng)于是做一次勵(lì)志的自我催眠，可以增強(qiáng)一個(gè)人的自信和行動(dòng)力。

第二個(gè)是每天讀，養(yǎng)成了做事堅(jiān)持的習(xí)慣，有了堅(jiān)持下去的信念。

有一句很火的話叫做，以大多數(shù)人的努力程度之低，根本輪不到拼天賦。

在還沒(méi)有達(dá)到需要比拼天賦的努力程度之前，比的其實(shí)就是堅(jiān)持。能堅(jiān)持做下去的人，可能勝得過(guò)沒(méi)天賦的和有天賦不堅(jiān)持的人。

還有一個(gè)我堅(jiān)持不下去的原因就是，我把一天排的太滿了，一天里我需要做好幾樣新的事情，都需要我靠意志力來(lái)堅(jiān)持，長(zhǎng)期下來(lái)，肯定會(huì)把意志力耗空。

一天能堅(jiān)持著做兩三件事，其實(shí)就已經(jīng)很厲害了。

再分析分析我有什么堅(jiān)持下來(lái)的事。

早睡早起，健康飲食，不抽煙。這三樣是我堅(jiān)持了很多年的事了。

仔細(xì)分析一下，都和養(yǎng)生有關(guān)。

身體是一個(gè)人的底子，小時(shí)候體弱多病，我就知道自己的底子比別人差，別人可以熬夜酗酒暴飲暴食，可我不能，因?yàn)閯e人可能扛得住，我扛不住。

在身體上，最不能打雞血的。別去鼓勵(lì)熬夜做加班狂，有的人熬夜一輩子還能高壽，有的人可能年紀(jì)輕輕就猝死了。

有的老人抽了一輩子煙還是長(zhǎng)壽老人，有的人沒(méi)抽多少煙還得了肺癌。有個(gè)科學(xué)機(jī)構(gòu)還專門做過(guò)研究，結(jié)果就是基因的差異，抽煙的長(zhǎng)壽老人身體里有一種基因，可以抑制因吸煙而誘發(fā)細(xì)胞癌變，而得肺癌的人身體里沒(méi)有。

所以我能堅(jiān)持下去，是因?yàn)楹臀业纳嘘P(guān)，我怕死，所以我只能這么做。

本質(zhì)上，這是因?yàn)槲窇?，或者算是利益?qū)動(dòng)。

而最高級(jí)的堅(jiān)持，是因?yàn)橄矚g而做一件事，這個(gè)時(shí)候不應(yīng)該叫堅(jiān)持了，因?yàn)槟悴蛔屛易鑫铱赡芏疾粯?lè)意，會(huì)很難受，是我主動(dòng)去做，必須要做的事，不必依靠意志力的逼迫驅(qū)動(dòng)。

有的人因?yàn)橄矚g寫(xiě)作，所以就瘋狂地寫(xiě)，我關(guān)注的一個(gè)公眾號(hào)，作者一天寫(xiě)一萬(wàn)多字，一天不落地堅(jiān)持了十幾年。

別人問(wèn)他是怎么堅(jiān)持下去的，他說(shuō)，這還用堅(jiān)持啊，我就是喜歡寫(xiě)，我吃飯走路腦子里想得都是怎么寫(xiě)文章，一點(diǎn)不寫(xiě)點(diǎn)東西我就渾身難受。

這就是因?yàn)橄矚g，而把一件事堅(jiān)持下來(lái)了。

所以，想要堅(jiān)持做好一件事，不妨挑選一件你喜歡并且有意義的事，如果要堅(jiān)持的那件事你并不喜歡，那就嘗試著從中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，不妨從假裝喜歡開(kāi)始讓自己熱愛(ài)上做這件事，最后，一旦堅(jiān)持了，就不要給自己任何一次做不完的機(jī)會(huì)，否則你就失去了信念。

什么信念呢？讓你的行動(dòng)力變得無(wú)可阻擋的信念。

第二篇：做一件事貴在堅(jiān)持的說(shuō)說(shuō)

做一件事貴在堅(jiān)持的說(shuō)說(shuō)

做一件事貴在堅(jiān)持的說(shuō)說(shuō)1

1、堅(jiān)持做一件事真的太棒了，貴在堅(jiān)持四個(gè)字有多沉今晚上才真有感受。

2、除了呼吸、吃飯、睡覺(jué)，很少有人能堅(jiān)持并樂(lè)于做一件事。

3、都說(shuō)貴在堅(jiān)持，一個(gè)人有毅力一直做一件事的力量真的是太可怕了。

4、有很多事都是貴在堅(jiān)持，當(dāng)你選擇了要開(kāi)始做一件事，只有堅(jiān)持做到底才能知道自己一直以來(lái)收獲了什么。

5、一開(kāi)始做一件事很簡(jiǎn)單也很有熱情但是一直做下去才會(huì)讓人佩服呀貴在堅(jiān)持。

6、什么事都在貴在堅(jiān)持，經(jīng)常做一件事做好，就是極致，就是專家，自己一定要相信自己，該你成功，擋都擋不住。

7、做一件事情并不難，難的是堅(jiān)持做一件事。一日一錢，千日千錢，繩鋸木斷，水滴石穿。

8、有夢(mèng)就去追，不要怕跌倒，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持去做一件事不一定有收獲，不堅(jiān)持去做一件事一定沒(méi)有收獲。

9、很多事都是貴在堅(jiān)持。當(dāng)選擇要開(kāi)始做一件事，只管風(fēng)雨兼程，堅(jiān)持到底，時(shí)間是最好的禮物。

10、努力奔跑是因?yàn)槟悴粔蚝米鲆患潞芎?jiǎn)單貴在堅(jiān)持。

11、人生貴在堅(jiān)持，做一件事不可能讓每個(gè)人滿意；做人也是不可能讓每個(gè)人都喜歡你；做到盡心、盡力。

12、貴在堅(jiān)持。做一件事，要保持初心，無(wú)論如何要把它做成，不能半途而廢！

13、堅(jiān)持做一件事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己，有時(shí)會(huì)想放棄，覺(jué)的自己堅(jiān)持不了了，咬牙堅(jiān)持下來(lái)，真的會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的`不一樣！

14、做一件事，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持才會(huì)有成功的希望！

15、堅(jiān)定自己的立場(chǎng)，做好自己的事，不要在乎別人說(shuō)什么，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持做一件事就會(huì)成功。

16、其實(shí)人生很簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)持做一件事，做到持久，做到極致即可。

17、一輩子只做一件事！一件事做了一輩子？貴在堅(jiān)持！能否堅(jiān)持？往后余生。

18、當(dāng)你用心去做一件事，不管結(jié)果如果，我相信過(guò)程是美好的。人生，貴在堅(jiān)持，不要輕易的去放棄。

19、做一件事很簡(jiǎn)單如果加上每天就非常困難但是貴在堅(jiān)持。

20、做一件事貴在堅(jiān)持，這么多年一直不放棄的坐下來(lái)，也是很值得欽佩的！

21、做一件事貴在堅(jiān)持，不一定會(huì)成功，但一定會(huì)成故事！

22、沒(méi)有什么事就是隨隨便便成功的，必須堅(jiān)定不移的去做一件事，有困難去克服而不是放棄，善于在困難中成長(zhǎng)，苦中作樂(lè)，貴在堅(jiān)持！

做一件事貴在堅(jiān)持的說(shuō)說(shuō)2

1、做一件事貴在堅(jiān)持，這么多年一直不放棄的坐下來(lái)，也是很值得欽佩的！

2、希望你也可以努力向前、不留余力、自尊自愛(ài)的去做一件事，或者是喜歡或者是驕傲！起碼也貴在堅(jiān)持。

3、一個(gè)人堅(jiān)持做一件事，不難辦，難的是每天的貴在堅(jiān)持，一直把自己喜歡的這件事鄭重地堅(jiān)持著，用心做著，不含糊，不應(yīng)付。

4、任何事情貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持的前提是知道自己想要什么，一輩子只做一件事，把這一件事做到極致就是成功。

5、一個(gè)人一輩子能做好一件事就足夠了。有道理，一生做一件事，不難，貴在堅(jiān)持。

6、做一件事，一次容易，同一件事，天天做很難。貴在堅(jiān)持。

7、喜歡一個(gè)人一件事，堅(jiān)持喜歡一個(gè)人做一件事情都不容易，但是貴在堅(jiān)持。

8、用很長(zhǎng)時(shí)間去做一件事，不是貴在堅(jiān)持，而是貴在簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單很幸運(yùn)。

9、做一件事貴在堅(jiān)持，志愿服務(wù)也是一樣的，讓我們?cè)趫?jiān)持中遇見(jiàn)更好的自己。

10、希望我新的一歲笑笑笑笑笑口常開(kāi)，每天都能開(kāi)開(kāi)心心，放寬心面對(duì)一切??！還有一句話送給自己：堅(jiān)持做一件事，世間萬(wàn)物都會(huì)為你讓路！

11、每做一件事都是有他的意義，有因才會(huì)有果，即便再傻也會(huì)漸漸變得聰明，道理都懂，貴在堅(jiān)持，距離那天，已經(jīng)不遠(yuǎn)了。

12、想做一件事很簡(jiǎn)單，去做一件事也不難，難的是貴在堅(jiān)持，每天做一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持下去，你就是贏家！

13、決心做一件事好難，難得貴在堅(jiān)持，努力吧！沒(méi)有做不成的事，只有不想做事的人。

14、一輩子只做一件事不易，一輩子把一件事做好更加不易，只因?yàn)橘F在堅(jiān)持，貴在熱愛(ài)。

15、很多人都無(wú)法重復(fù)、單調(diào)、枯燥、堅(jiān)持地做一件事！凡事貴在堅(jiān)持！還是那句話不是因?yàn)榭吹较Ｍ?jiān)持，而是堅(jiān)持了才會(huì)有希望。

16、貴在堅(jiān)持，拭去毅力上的灰塵，百折不撓地做一件事。

17、做一件事，第一次很難又耗時(shí)，第二次，第三次，第四次，就會(huì)游刃有余，貴在堅(jiān)持，放棄很簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持一定很酷！

18、做一件事，貴在堅(jiān)持，時(shí)間給你經(jīng)驗(yàn)，給你資源，平臺(tái)給你機(jī)會(huì)，除了抓住，怎舍得浪費(fèi)，加油，充實(shí)自己的頭腦，不斷完善自我！愛(ài)自己。

19、做一件事不需要為了什么。能堅(jiān)持下去自然會(huì)得到自己想要的。所以，只是貴在堅(jiān)持。那么，就請(qǐng)繼續(xù)努力。

20、凡事，貴在堅(jiān)持！要做一件事，總能找到時(shí)間和理由；不要做一件事，總能找到謊言和借口。

21、想做一件事很容易，但一直做一件事卻很難，所以萬(wàn)事貴在堅(jiān)持。

22、當(dāng)你做一件事快要堅(jiān)持不住時(shí)，一定要記?。嘿F在堅(jiān)持。

23、沒(méi)有什么事就是隨隨便便成功的，必須堅(jiān)定不移的去做一件事，有困難去克服而不是放棄，善于在困難中成長(zhǎng)，苦中作樂(lè)，貴在堅(jiān)持！

24、想一件事，去做一件事，其實(shí)都很簡(jiǎn)單，但是要堅(jiān)持去做一件事，真的好難！貴在堅(jiān)持！

25、為什么堅(jiān)持做一件事會(huì)很有價(jià)值，因?yàn)椤百F在堅(jiān)持”。

26、我想要做一個(gè)能堅(jiān)持著做一件事的人?？傆X(jué)得這世上沒(méi)什么難事，只是貴在堅(jiān)持。

27、堅(jiān)持做一件事的毅力是有限的.，人人都說(shuō)貴在堅(jiān)持，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，不該堅(jiān)持下去的就會(huì)變成固執(zhí)，有些東西是該放手的就放手，沒(méi)必要為難自己又得罪了他人。

28、都說(shuō)貴在堅(jiān)持，而現(xiàn)在的我潰不成軍。當(dāng)你做一件事怎么樣做都是不對(duì)的時(shí)候，還有信心去堅(jiān)持嗎？就像手中的沙無(wú)論怎么努力都只能眼睜睜看著它流失。

29、當(dāng)沒(méi)有外界的規(guī)矩限制時(shí)，最重要的是人的自我規(guī)矩。最一件事貴在堅(jiān)持。想到做一件事，不如做到一件事。

30、好好的做一件事，來(lái)體現(xiàn)自己的價(jià)值！而這不僅僅是說(shuō)說(shuō)而已，貴在堅(jiān)持！

31、做一件事貴在堅(jiān)持，不一定會(huì)成功，但一定會(huì)成故事！

第三篇：教你如何才能長(zhǎng)久地堅(jiān)持做一件事

教你如何才能長(zhǎng)久地堅(jiān)持做一件事？時(shí)間：2011-04-29來(lái)源：普林計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)網(wǎng)收藏復(fù)制分享 共有評(píng)論(0)條

生活中，我們經(jīng)常頭疼，為什么很多事情自己想堅(jiān)持，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，就不經(jīng)意之間就放棄了。大家可能前1個(gè)星期能堅(jiān)持，2個(gè)星期，3個(gè)星期，2個(gè)月后就慢慢的減少對(duì)自己所要求的事情，直到放棄。因?yàn)楫?dāng)中覺(jué)的這樣所做的一切感覺(jué)達(dá)不到自己所要的效果。下面一段文章是我從其他地方轉(zhuǎn)載過(guò)來(lái)的，具體忘記了，我自己感覺(jué)這篇文章不錯(cuò)，能幫助大家堅(jiān)持做好每一個(gè)事情！

生活中，我們總有一些一直想干，但是，就是沒(méi)有堅(jiān)持的事情。比如說(shuō)：學(xué)外語(yǔ)、做運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)書(shū)、減肥、學(xué)電腦等等。我們不得不承認(rèn)，大部分的人都不具備堅(jiān)強(qiáng)的意志力。但是，意志力卻是成功的重要保證。我們只所以沒(méi)有能力堅(jiān)持的原因，就是我們的大腦從一開(kāi)始就對(duì)做這樣的事情表示了抗拒。常年累月去做一件同樣的事情，我們的大腦一想到這樣，第一個(gè)反應(yīng)就是趕緊逃避。

我從2004年就計(jì)劃寫(xiě)書(shū)，但是，卻一直進(jìn)展緩慢。原因是盡管我給自己制訂了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：每天寫(xiě)2000字以上，但是，我并沒(méi)有堅(jiān)持。終于，有一天，我開(kāi)始反省自己的行為。我發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己一直在逃避寫(xiě)書(shū)這件事。每次，我的腦海中想到寫(xiě)書(shū)這件事，我感受到的是痛苦?？吹阶约涸趯?xiě)字臺(tái)前爬格子，的確是一件非?？菰锏氖虑?。對(duì)于我來(lái)講，這遠(yuǎn)沒(méi)有自己看書(shū)或者在眾人面前演講來(lái)得諧意和愉快。于是，我總是給自己找一些藉口，比如說(shuō)最近要準(zhǔn)備這場(chǎng)或那場(chǎng)演講和培訓(xùn)，沒(méi)有時(shí)間寫(xiě)書(shū)了。

我想到了學(xué)英語(yǔ)的事情。于是，我做了一個(gè)新的決定。每天無(wú)論自己有多忙，我都要堅(jiān)持寫(xiě)書(shū)一分鐘。奇跡發(fā)生了！當(dāng)我給我的大腦輸入這個(gè)新的指令后，我的大腦感受到了前所未有的輕松和愉快。原本枯燥的寫(xiě)書(shū)，現(xiàn)在變得開(kāi)始容易極了。我都可以聽(tīng)到自己在對(duì)自己說(shuō)'不就是一分鐘嗎！'自從我給自己做了這個(gè)決定后，我無(wú)論自己有多忙，哪怕在外地出差講課，我也一定會(huì)在臨睡前，打開(kāi)我的筆記本電腦，寫(xiě)上一分鐘（事實(shí)上，往往遠(yuǎn)不止一分鐘）。于是，我的寫(xiě)書(shū)進(jìn)度一下子加快了。

當(dāng)我這樣做的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)另外一個(gè)好處是：自己的內(nèi)心變得更積極，更自我肯定。原來(lái)的負(fù)疚感消失了。我開(kāi)始相信自己是一個(gè)有意志力的人。我說(shuō)到就一定做到。

想象一下，你一直想做，你知道應(yīng)該做的事情，但是，卻遲遲不愿意動(dòng)手，或者一再找藉口回避。不管是減肥、做運(yùn)動(dòng)、閱讀一本書(shū)、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能…… 現(xiàn)在，重新制訂一個(gè)目標(biāo)，每天堅(jiān)持一分鐘。體會(huì)一下，自己的內(nèi)心感受有何不同。心理學(xué)家弗洛伊德說(shuō)過(guò)：人總是為了追求快樂(lè)，逃避痛苦。當(dāng)你的大腦聽(tīng)到任務(wù)是堅(jiān)持一分鐘的時(shí)候，它會(huì)感受到，這是一件非常容易達(dá)成的事情，畢竟，一分鐘的時(shí)間一眨眼就過(guò)去了。預(yù)測(cè)到的痛苦的減少，就讓我們產(chǎn)生更大的驅(qū)動(dòng)力去采取行動(dòng)。當(dāng)你采取了行動(dòng)，你的大腦又會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生非常積極正面的肯定，而這種自我肯定不斷發(fā)生，就可以深入我們的潛意識(shí)。相信自己是一個(gè)有行動(dòng)力，有意志力的人。

所以，改變從一分鐘開(kāi)始！

看完這篇文章，希望大家能說(shuō)到做到，做一件事情別半途而廢，這樣等于前面做的事情等于沒(méi)做，浪費(fèi)時(shí)間。就比如大家要堅(jiān)持計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)，那么就堅(jiān)持下去，就能達(dá)到成功。

第四篇：如何才能長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事——堅(jiān)持健身有感

如何才能長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事——堅(jiān)持健身有感

作者: 三良　 出海劃船不用槳

參考閱讀時(shí)間10分鐘

我從小就比較瘦，醫(yī)生都說(shuō)我屬于代謝較快的體質(zhì)，所以相對(duì)難積累脂肪和肌肉。但是，我一直希望能夠有強(qiáng)壯的身材。從大學(xué)開(kāi)始就計(jì)劃著要健身，不過(guò)，總是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。啟動(dòng)過(guò)多少次健身計(jì)劃，就放棄過(guò)多少次，最長(zhǎng)的一次堅(jiān)持也不過(guò)三個(gè)月。只要停下鍛煉，好不容易增加的體重就會(huì)很快回到65KG。

眾所周知，健身是一個(gè)無(wú)風(fēng)險(xiǎn)投資，基本上，你的身材與你付出的鍛煉時(shí)間是成正比的。搬到新加坡之后，我從17年2月份又重新啟動(dòng)了健身計(jì)劃，堅(jiān)持到了今天，體重從65KG漲到73KG。這應(yīng)該是我人生有史以來(lái)最重的體重。看到這個(gè)結(jié)果，讓我倍感欣慰的同時(shí)，也讓我在想，為什么之前一直做不成的事情，現(xiàn)在突然有了階段性的勝利。

跟健身類似的事情有很多，比如寫(xiě)作、跳舞、樂(lè)器、繪畫(huà)、書(shū)法、烹飪、設(shè)計(jì)、編程等等。我發(fā)現(xiàn)，這些事情有幾個(gè)共同特點(diǎn)：

堅(jiān)持練習(xí)是獲得成功最關(guān)鍵的因素。所謂賣油翁的唯手熟爾。

單次練習(xí)的過(guò)程并不能立刻帶來(lái)成就感或愉悅感，往往是單調(diào)乏味的。

量變帶來(lái)質(zhì)變之后，得到階段性的成績(jī)，進(jìn)而會(huì)有更高級(jí)的成就感或愉悅感。

正好借著健身這件事，討論一下如何才能長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事。

不能長(zhǎng)期堅(jiān)持是因?yàn)橐庵玖Ρ∪鯁幔?/p>

我爸媽從小對(duì)我是“放養(yǎng)型”的教育模式，我做什么全憑自己興趣。從小學(xué)的時(shí)候，我媽就經(jīng)常批評(píng)我說(shuō)，意志力太薄弱，做什么事都很難堅(jiān)持下去。以前自己主動(dòng)要學(xué)的武術(shù)、書(shū)法、畫(huà)畫(huà)、吉他，最后沒(méi)有一個(gè)堅(jiān)持下來(lái)。面對(duì)這些鐵證如山，讓我從小深信自己是一個(gè)意志力薄弱的人。

在很長(zhǎng)一段時(shí)間，我都隱隱覺(jué)得，自己不能堅(jiān)持健身，是因?yàn)橐庵玖Ρ∪踉斐傻?。但是，也不太確定，畢竟我也曾被人稱贊過(guò)意志力很強(qiáng)大。

比如，高中三年，我雖然是走讀生，但是經(jīng)常每天早晨6點(diǎn)是班上最早到的學(xué)生之一，經(jīng)常晚自習(xí)結(jié)束后回到家還繼續(xù)學(xué)習(xí)到11點(diǎn)多，我爸媽也從來(lái)沒(méi)有因?yàn)閷W(xué)習(xí)的事情督促過(guò)我。在這整個(gè)過(guò)程中，我感受過(guò)高考的沉重壓力，但從沒(méi)覺(jué)得痛苦，而且大部分時(shí)間都很開(kāi)心。

又比如，在上海讀碩士的第二年，我開(kāi)始把重心從學(xué)術(shù)課題轉(zhuǎn)移到公司實(shí)習(xí)。第一份正式實(shí)習(xí)是在一家位于浦東的咨詢公司，而當(dāng)時(shí)宿舍是在閔行區(qū)。通勤需要公交加地鐵，來(lái)回耗時(shí)4個(gè)小時(shí)，早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)多回到宿舍。每周四天，我竟然堅(jiān)持做了一年多。在這整個(gè)過(guò)程中，我感受過(guò)工作的困倦疲憊，但從沒(méi)想過(guò)放棄，而且每天都覺(jué)得很充實(shí)。

再比如，畢業(yè)后的第一份正式工作，為了更好地完成工作目標(biāo)，長(zhǎng)期都在天上飛來(lái)飛去。從航旅縱橫APP的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，那兩年平均五天飛一次。在這整個(gè)過(guò)程中，我感受過(guò)他鄉(xiāng)異客濃重的漂泊感，但從沒(méi)考慮安逸，而且總是覺(jué)得很有激情。

仔細(xì)想想，生活中大部分看似艱難的事情，做到后來(lái)都不需要什么意志力。我深信，很多在異鄉(xiāng)漂泊打拼的人們，都有過(guò)各種各樣艱難窘迫卻堅(jiān)持不懈經(jīng)歷。但是，這些在外人看似難熬的路，大家都走過(guò)來(lái)了，這一切似乎與意志力沒(méi)有什么太大關(guān)系。在初期，可能需要靠意志力幫助你適應(yīng)新的節(jié)奏和環(huán)境；但當(dāng)這件事情成為習(xí)慣，就不再需要意志力。

換個(gè)角度說(shuō)，人的意志力是極其有限的，單純依靠意志力而長(zhǎng)期堅(jiān)持一件事情是不可能的。如果我真的厭惡讀書(shū)，每天都需要靠意志力來(lái)學(xué)習(xí)到11點(diǎn)，我肯定不能堅(jiān)持這樣學(xué)習(xí)三年。而后，我逐漸認(rèn)識(shí)到，大多數(shù)普通人的意志力可能并不存在特別大的差異。通過(guò)某些事情的成功堅(jiān)持與否來(lái)判定一個(gè)人的意志力強(qiáng)大或薄弱都是片面的。

既然意志力不是根本因素，那問(wèn)題出在哪里呢？ 我深刻反省了這次健身和以往的差異，總結(jié)出了關(guān)于堅(jiān)持的三個(gè)關(guān)鍵因素：目標(biāo)、計(jì)劃和正向反饋。

目標(biāo)不要讓自己陷入兩難

我是很喜歡做計(jì)劃的人，但是發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候計(jì)劃趕不上變化。就這篇文章的主題而言，一個(gè)好的計(jì)劃關(guān)鍵要做到三點(diǎn)：

制定合理的階段性的可量化目標(biāo)，定期追蹤自己的進(jìn)展。

盡量給出一個(gè)固定的頻率和時(shí)間段，方便自己養(yǎng)成習(xí)慣。

根據(jù)工作和生活安排，提前調(diào)整計(jì)劃，避免讓自己陷入兩難選擇的場(chǎng)景。

其實(shí)，前面兩點(diǎn)都很容易做到。這次健身計(jì)劃可以堅(jiān)持執(zhí)行的原因一直就是關(guān)鍵的第三點(diǎn)。雖然，前面已經(jīng)確定了目標(biāo)，但是實(shí)在沒(méi)有必要一直考驗(yàn)自己，所以應(yīng)該盡量避免這樣的兩難情況出現(xiàn)。

以我的健身計(jì)劃舉例：

(1)每周周日，我就會(huì)把這周健身計(jì)劃簡(jiǎn)單安排好，確定好哪天休息，哪天去鍛煉。

(2)如果這周不出差，那么最大的挑戰(zhàn)應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)聚餐，往往是一天或者兩天。我會(huì)將其中一天作為休息日，另一天就抓緊時(shí)間做完工作，在晚餐前去健身房鍛煉1個(gè)多小時(shí)。這樣就避免因?yàn)榫鄄投蚱谱约航∩碛?jì)劃的風(fēng)險(xiǎn)。

(3)如果這周出差，那么最大的挑戰(zhàn)應(yīng)該是行程復(fù)雜而且容易延誤。我會(huì)盡量將鍛煉安排在上午，這時(shí)間段一般情況下比較可控。晚上很容易有突發(fā)行程，或者因?yàn)樯硇木闫６苋菀追艞壗∩碛?jì)劃。另外，肯定是把休息日放在工作日，而周末兩天作為鍛煉日，而且需要增加鍛煉強(qiáng)度。

正向反饋-親愛(ài)的，你只能靠自己了！

回想一下，自己當(dāng)初高中、實(shí)習(xí)和工作的那三段經(jīng)歷。雖然過(guò)程辛苦，但是從未想過(guò)放棄。這里面最主要的原因是，整個(gè)過(guò)程中我都獲得很多鼓勵(lì)、肯定和收獲，這些都是正向反饋。不斷的正向反饋可以幫助我們積聚堅(jiān)持的動(dòng)力。

但是，問(wèn)題在于，人生越往后走，越難有外在的鼓勵(lì)和肯定。說(shuō)白了，你做與不做，你做得好與不好，跟別人有什么關(guān)系呢？更黑暗點(diǎn)講，如果你失敗了，甚至?xí)腥耸潞笾T葛般的嘲諷，“我早就說(shuō)，他堅(jiān)持不下來(lái)，你看吧?！彼?，我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)自己給自己正向反饋。

我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，起步初期可能看不到效果，每次練習(xí)可能會(huì)單調(diào)乏味，所以這個(gè)階段必須依靠目標(biāo)和計(jì)劃，來(lái)自己鼓勵(lì)和肯定。曾經(jīng)有個(gè)教練說(shuō)過(guò)一句話，“大部分都高估了健身一個(gè)月的效果，卻又低估了健身一年的效果。”所以，在看到實(shí)際效果之前，一定要堅(jiān)定自己的目標(biāo)。

度過(guò)這個(gè)階段之后，觀察自己在持續(xù)練習(xí)過(guò)程中的自身變化，欣賞每一次細(xì)小的收獲和成長(zhǎng)。當(dāng)然，你可以跟朋友、家人和所有人分享成長(zhǎng)的喜悅，但是你不需要期待對(duì)方的鼓勵(lì)和肯定。因?yàn)槟阋呀?jīng)從這些收獲和成長(zhǎng)中獲得了成就感和愉悅感，這些會(huì)推動(dòng)你繼續(xù)堅(jiān)持下去。

* 結(jié)束 *

第五篇：最想和你做的一件事散文

我說(shuō)：”你知道我最想和你做的一件事是什么嗎？

他說(shuō)：“不知道！”

我說(shuō)：“你猜一猜！”

他說(shuō)：“不想猜！”

我說(shuō)：“你就猜一下嘛，趕緊猜一下么！”

他說(shuō)： “不想猜，再說(shuō)，也猜不到的?！?/p>

我說(shuō)：“你沒(méi)有猜，怎么知道猜不到呢？要不，我給你提示一下！”

他說(shuō)：“嗯！”

我說(shuō)：“我是個(gè)喜歡浪漫的人，喜歡走在種滿梧桐樹(shù)的大街上……"

他說(shuō)：“今天天氣這么冷，你還喜歡走在種滿梧桐樹(shù)的大街上？不把你冷死才怪呢！走，趕緊走，回家燒點(diǎn)熱水早點(diǎn)躺被窩看電視睡覺(jué)！”

我很無(wú)語(yǔ)，但是我很想告訴你，我最想和你做的一件事是：在飄滿秋日落葉的陌生大街上，你站在離我五米遠(yuǎn)的地方張開(kāi)雙臂，微笑著朝我走來(lái)……！

男人很現(xiàn)實(shí)，女人很理想，女人想做的事情在男人看來(lái)是多么得無(wú)聊與無(wú)味，近乎于傻得有些弱智。當(dāng)我們的生活中只剩下現(xiàn)實(shí)的無(wú)奈與困惑時(shí)，何不偶爾也學(xué)著傻里傻氣一點(diǎn)，做點(diǎn)讓心靈溫暖的溫馨小事，就算不合情理，又有什么關(guān)系呢？