第一篇：全運(yùn)會盛況_日記素材

今天是第十一界全運(yùn)會，我在家里收看了直播。開幕式開始前，體育場成為一片歡樂的海洋。

20時整，第十一屆全運(yùn)會開幕式正式開始。朝氣蓬勃的青年邁著矯健的步伐，護(hù)著五星紅旗、全運(yùn)會旗走進(jìn)體育場。裁判員代表方隊(duì)首先入場，其后的運(yùn)動員代表。

運(yùn)動員、裁判員入場完畢后，全場起立，高唱中華人民共和國國歌。

伴隨著第十一屆全運(yùn)會會歌的旋律，全運(yùn)會會旗和第十一屆全運(yùn)會會旗也徐徐升起。

“有朋自遠(yuǎn)方來共圓精彩，和諧的中國與青春同在……”第十一屆全運(yùn)會會歌《共圓精彩》的激揚(yáng)旋律響徹體育場。象征全運(yùn)會創(chuàng)立50年的50個和平鴿造型從空中閃亮飛來，紛繁的“星河”中緩緩飛翔。

整場表演由《齊魯魂》、《和諧風(fēng)》、《祖國頌》3個篇章組成。在最后一個篇章《祖國頌》熱烈奔放、昂揚(yáng)奮發(fā)，集中抒發(fā)了中華兒女對偉大祖國的真摯情懷和再創(chuàng)輝煌的豪邁氣概。

21時57分，激動人心的主火炬點(diǎn)燃儀式開始。舉重運(yùn)動員劉春紅高擎火炬跑進(jìn)體育場，經(jīng)過其他10位火炬手的傳遞，全運(yùn)會圣火，通過5000名青年手中的1萬支煙花，點(diǎn)燃了火炬塔。頃刻間，第十一屆全運(yùn)會主火炬熊熊燃起。

在火炬熊熊燃起，聯(lián)袂高唱第十一屆全運(yùn)會開幕式主題歌《相親相愛》。歌聲悠揚(yáng)，焰火絢爛，體育場內(nèi)一片歡騰，歷時130分鐘的開幕式在激情洋溢的氣氛中圓滿結(jié)束。

第二篇：全運(yùn)會志愿者日記——小輪車

2013年8月22日

昨天下午,我突然接到了唐書記打來的電話,說是我們興奮劑檢查處的同學(xué)在22號要進(jìn)行一次培訓(xùn).本來賽會志愿者要求24號統(tǒng)一返校的,還好我提前回來了,得以參加今天的培訓(xùn),我的另一位搭檔趙蕾因?yàn)榛疖嚨脑驘o法參加今天的培訓(xùn)了.由于培訓(xùn)是在遼寧省體育局進(jìn)行,所以今天將有棋牌山的高老師來接我.約定7點(diǎn)在校門口見面,為了及時趕到,我今天早晨起了個大早,6點(diǎn)鐘就起床了.對于假期晚睡晚起的我來說這確實(shí)有點(diǎn)早.7點(diǎn)鐘,志愿者和高老師準(zhǔn)時在校門口見面,高老師很熱情,我們一路上閑聊,很快便到了體育局,這有點(diǎn)出乎高老師的預(yù)料,因?yàn)樗彩堑谝淮蝸磉@兒,沒想到一路這么順利.到了培訓(xùn)的小禮堂,我發(fā)現(xiàn)原來我們來的是全省最早的.很快全省各個競賽處的工作人員,志愿者都趕到了.小輪車的工作人員除了高政老師外,還有王主任,翟華,劉總波等人.培訓(xùn)準(zhǔn)時開始了,首先是國家反興奮劑中心的一個副處長對全體工作人員和志愿者經(jīng)行了動員,在此之前志愿者并不太清楚反興奮劑工作的重要性和嚴(yán)峻性.經(jīng)過動員才知道反興奮劑工作小到對一個運(yùn)動員,大到對一個國家都有意義重大,它會讓一個運(yùn)動員取得好成績,但也能讓一個運(yùn)動員身遭到禁賽處罰,乃至身敗名裂.加拿大百米飛人約翰遜,環(huán)法七冠王阿姆斯特朗都是典型的例子.我們國家現(xiàn)在有世界上最好的反興奮劑實(shí)驗(yàn)室,每年不僅承載著我們國家自己的反興奮劑工作,還為其他國家的反興奮劑提供幫助,所以我們國家的反興奮劑工作在世界范圍內(nèi)享有盛名.這一成績的取得是無數(shù)反興奮劑工作者努力的結(jié)果.在本次全運(yùn)會能有幸成為反興奮劑檢查處的一名志愿者將是一次難得的體驗(yàn).在動員結(jié)束之后,分別由兩位國家反興奮劑中心的兩位老師對我們志愿者經(jīng)行了培訓(xùn).首先志愿者全面的了解了一下興奮劑的基本知識,興奮劑大家耳熟能詳,但通過培訓(xùn)志愿者發(fā)現(xiàn)自己在認(rèn)識上存在很多誤區(qū).以前一直以為興奮劑就是能提高比賽成績的藥物,其實(shí)不然,能提高比賽成績的方法的也屬于興奮劑,比如血液回輸?shù)?也并不是所有的興奮劑起到使人興奮的作用,也有的藥物是起到抑制作用的,比如在射箭,射擊場上一些抑制心跳的藥物就會被用到.老師的教授讓我受益匪淺.當(dāng)然,這次培訓(xùn)最重要的還是我們志愿者的工作職責(zé)------興奮劑陪護(hù)員.乍一聽這個工作似乎很簡單,就是找到需要被檢查的運(yùn)動員,然后把他帶到興奮劑檢查處就行了.但是聽了老師的講述和現(xiàn)場演示,我才發(fā)現(xiàn)簡單的工作中蘊(yùn)藏著大學(xué)問.興奮劑檢查是一個非常敏感的問題,首先要做好保密工作,不能向任何人透露運(yùn)動員的個人信息,尤其是記者們.其次,要排除賽場嘈雜環(huán)境的影響,準(zhǔn)確的找到運(yùn)動員,不能把運(yùn)動員丟了.再者,如何與運(yùn)動員溝通,運(yùn)動員不配合怎么辦,運(yùn)動員要去換衣服,參加頒獎,參加新聞發(fā)布會怎么辦?很多意外情況,都要充分考慮到,做好準(zhǔn)備.上午的培訓(xùn)結(jié)束后,中午我們到游泳隊(duì)的餐廳用餐,飯菜非常豐盛,運(yùn)動員們吃的就是好!下午培訓(xùn)繼續(xù),我們分組經(jīng)行了場景模擬,牢記如何與運(yùn)動員溝通,如何處理特殊情況.與人溝通對我來說不是問題,在熟記了注意事項(xiàng)之后,我們的表現(xiàn)得到了各位工作人員的認(rèn)可.負(fù)責(zé)人王主任責(zé)任心很強(qiáng),認(rèn)真的帶領(lǐng)大家練習(xí),贏得了北京老師的好評.順利的通過了考核.培訓(xùn)結(jié)束之后任然是高老師送我們志愿者回學(xué)校,經(jīng)過一天的培訓(xùn),我并不感覺太辛苦，但是收獲頗豐!

2013年8月31日

我們小輪車志愿者的培訓(xùn)總是這么突然,昨天下午突然就接到了翟姐的電話,要求今天下午去棋牌山小輪車競賽場地進(jìn)行培訓(xùn).小輪車志愿者的證件還沒有發(fā)下來,無法進(jìn)入賽場,還好證件的問題后來了解決.今天上午我們小輪車志愿者還在橄欖球場經(jīng)行了培訓(xùn),中午小憩之后,王主任和翟華開車來接我們,去棋盤上的路上我盡管感覺還是有一絲疲憊,但是我一想到自己是百里挑一的全運(yùn)會志愿者,而且擔(dān)負(fù)著興奮劑檢查的關(guān)榮任務(wù)，便不禁振奮了一些.很快便到了小輪車競賽場地,和沈農(nóng)的橄欖球場一樣,這也是一個新修建的體育場館.起伏的賽道讓人很期待運(yùn)動員們的精彩競技.下車后,我們志愿者見到了從北京遠(yuǎn)道而來的技術(shù)官員們,雖然我們志愿者僅僅是大學(xué)生,但我們?nèi)砸詵|道主的身份和他們熱情的打招呼,相互介紹.不管來自何方,大家因?yàn)槿\(yùn)會相聚在一起,都是為全運(yùn)會而服務(wù)的.北京的客人對我們志愿者也很熱情.首先,王主任,翟華和我們的志愿者陪北京的技術(shù)官員查看了一下興奮劑檢查處的儀器設(shè)備,場地.隨后,便是我們志愿者的培訓(xùn)了,主要給志愿者培訓(xùn)的是謝老師,由于我們志愿者橄欖球興奮劑檢查處已經(jīng)經(jīng)過多日的培訓(xùn)了,對一切程序和注意事項(xiàng)已經(jīng)很熟悉了,所以我主動要求老師對自己先進(jìn)行一下考察.謝老師把我們志愿者帶到了場地,指派了兩位工作人員扮演運(yùn)動員對他們進(jìn)行實(shí)地考察,盡管兩位”運(yùn)動員”想方設(shè)法難為我們倆,但都被我們一 一化解,我們的表現(xiàn)贏得了謝老師的高度贊揚(yáng),說盡管我們只有兩個人但是都是精英,肯定能圓滿完成任務(wù),一頓夸贊讓我們者都有點(diǎn)不好意思了.本來以為又是一下午的艱苦培訓(xùn),但由于我們的出色表現(xiàn),培訓(xùn)很快便結(jié)束了.接下來就等比賽開始的前一天再進(jìn)行一次培訓(xùn)和熟悉場地就可以了.今天下午志愿者的培訓(xùn)得到遠(yuǎn)道而來的北京官員的認(rèn)可,充分展現(xiàn)了我們沈農(nóng)志愿者的熱情好客,勤奮扎實(shí).路漫漫其修遠(yuǎn)兮,堅(jiān)持到比賽結(jié)束的那一刻才是勝利,我們定會謹(jǐn)慎 專業(yè)地完成的志愿者工作.2013/9/7

今天是13級新生報到的日子,但我們小輪車志愿者卻無暇顧及接新生的事情了.明天小輪車的比賽就要開始了,今天我們一大早就坐上了開往小輪車賽場的大巴.很快我們來到了賽場,今天賽場已經(jīng)基本布置完畢了,運(yùn)動員們已經(jīng)開始了訓(xùn)練.我發(fā)現(xiàn)小輪車真的很小,這是我第一次目睹小輪車的真容,很興奮.運(yùn)動員的訓(xùn)練并不是很用力,大家好像都是以適應(yīng)場地為主,很期待正式的比賽,期待那風(fēng)馳電掣的速度和高高的騰躍.下車后不久我們便到了各自的處室.我們見過了謝老師和王主任他們就開始收拾我們興奮劑檢查處,張貼各種標(biāo)示,打掃衛(wèi)生,搬運(yùn)飲用水.當(dāng)然我們最重要的任務(wù)還是熟悉場地,確保我們的工作萬無一失.小輪車場地對比橄欖球賽場簡單 了很多.我和趙蕾都經(jīng)過了橄欖球賽的檢驗(yàn),所以我對明天工作的順利完成充滿了信心.中午我們簡單的吃過飯之后,我們男生有去做了一些重活,一切準(zhǔn)就緒,就看明天的比賽了.下午我們早早的回到了學(xué)校.2013/9/8

今天我們7點(diǎn)便到了小輪車賽場,最近各種學(xué)生工作讓我感到很疲憊,坐在大巴的時候一直想睡覺,最令人煩心的是我竟然感冒了,但想到今天這場重要的比賽,我強(qiáng)迫自己打起精神,今天是我服務(wù)全運(yùn)會的最后一天,我必須出色的完成工作.到了興奮劑檢查站我們照例把衛(wèi)生先給收拾好,然后熟悉再次熟悉一下自己的工作.謝老師告訴我們我們的工作下午才會開始,這樣上午我們可以安心的看比賽了.能親臨現(xiàn)場看精彩的小輪車比賽也算是我們對我們志愿者的獎勵吧.首先經(jīng)行的是排位賽,運(yùn)動員們依次上場,運(yùn)動員們從開始到結(jié)束也就是短短的30秒多一點(diǎn),精彩轉(zhuǎn)瞬即逝.然后是四分之一決賽,八名運(yùn)動員一起出發(fā),各種騰空,超越引來觀眾們的陣陣歡呼.我一邊看著比賽一邊等待著下午的工作.中午吃完飯后，可能是由于感冒的原因感到很困，便趴在桌子上小憩了一會兒，精神狀態(tài)略感好了一些。謝老師給我們分配了一下任務(wù)，我十分幸運(yùn)的得到了通知男子冠軍的任務(wù)，有了近距離接近全國冠軍的機(jī)會。

下午四點(diǎn)半決賽準(zhǔn)時打響，隨著觀眾們的歡呼聲，一個山東十三號的運(yùn)動員率先沖過終點(diǎn)，我趕緊目不轉(zhuǎn)睛的盯著他，生怕他從我視線中消失。這位山東運(yùn)動員立刻成了全場的焦點(diǎn)，很快他便被媒體給“抓到“了，按照我們的工作要求，我們興奮劑陪護(hù)員只能在鏡頭的范圍之外靜靜的等待。這位冠軍真是健談，我在一邊足足等待了十幾分鐘。終于他采訪結(jié)束，我剛想過去通知他，他卻立即被一群女生給圍住了所要簽名。費(fèi)了九牛二虎之力我終于拿到了他的參賽證，讓他在通知單上簽了名，這時我才松了一口氣。但是他還要去除參加頒獎，我只能緊隨其后，和他一起過去。一路上他不斷地給粉絲們簽名，合影，全國冠軍果然就是不一樣啊。接下來的工作還挺順利，他自己也早被檢查過很多次了，頒完獎我便帶他回到了興奮劑檢查處，工作順利完成。

帶運(yùn)動員回到興奮劑檢查處已經(jīng)是五點(diǎn)半了，我們志愿者也在這時收到了集合返校的消息，我們不得不和各位老師們分別了，感覺是那么的匆忙。我的志愿者工作已經(jīng)徹底結(jié)束了，坐在返回學(xué)校的大巴上感覺一身疲憊，收獲頗豐?？峙略匐y有這樣的美好經(jīng)歷了。

第三篇：日記寫作素材

新夢想教育學(xué)能培訓(xùn)中心

小學(xué)低年級日記寫作素材

小學(xué)生普遍不喜歡寫日記。他們認(rèn)為，寫日記是一件苦差事。家長們對此深感憂慮。不少孩子的日記除了吃飯，就是睡覺。孩子之所以感到?jīng)]啥可寫，主要根源是孩子不會觀察，不會選材。為了解決這個問題，我中心總結(jié)了一些寫作素材。

素材如下：

一、寫人方面

01、介紹家中最熟悉的親人的外貌、愛好、性格等等。

02、你的同桌是誰？你喜歡他嗎？為什么？

03、在學(xué)校，你認(rèn)識了哪些新同學(xué)？他們各有什么特點(diǎn)？

04、孩子的任課老師是誰？有什么突出的特點(diǎn)？

二、記事方面

01、媽媽（爸爸）每天做些什么家務(wù)活？

02、你在家中勞動嗎？做什么？怎么做？

03、媽媽（爸爸）怎么洗菜的？

04、在學(xué)校，你常做什么游戲？怎樣玩的？

05、每天，你的小被子是誰疊好的？

06、你睡懶覺時，爸爸、媽媽是怎么說的？

07、你在學(xué)校怎樣做值日的？

08、音樂老師教你們唱了什么歌？歌的內(nèi)容是什么？

09、數(shù)學(xué)課學(xué)了什么知識？

10、你最喜歡做什么功課？為什么？

11、寫寫周一升旗儀式過程。

12、那一次，你哭了，為什么？

13、放學(xué)后，你怎樣回家的？

14、哪一堂課最令你難忘？為什么？

三、寫景方面

01、學(xué)校的操場上有什么？

02、學(xué)校大樓里有什么布置？

03、學(xué)校的玻璃櫥窗里陳列了什么？

04、早上、中午、傍晚，天空的顏色有什么變化？

05、寫寫朝陽、夕陽。

06、有月亮的晚上是怎樣的？

07、你的房間布置如何？

四、狀物方面

01、寫寫你爸爸媽媽的一張照片。

02、你家中有什么玩具？

03、你最喜歡的玩具是什么？怎么玩？

04、校園中有什么諸如塑像之類的小建筑。

05、校園的花圃有什么植物？

06、你家里有什么工藝品？寫寫你最喜愛的工藝品？

第四篇：[素材]軍訓(xùn)日記

【提要】本篇《[素材]軍訓(xùn)日記》由應(yīng)屆畢業(yè)生小編為需要軍訓(xùn)作文素材的朋友精心收集整理，僅供參考。內(nèi)容如下：

今天是我們軍訓(xùn)的最后一天了，真是舍不得??！馬上就要和教官分別了。不爽！

不過，今天要對我們這5天的訓(xùn)練進(jìn)行一個會操，看看訓(xùn)練的效果。嗯，加油！

會操將要開始了，咦，初一的同學(xué)怎么來了。噢，原來他們是來看我們的會操的啊，還真有點(diǎn)不好意思。

會操開始了我們班是第九個出場的，也就是最后一個，不錯哦，可以看看別的班級，吸取吸取優(yōu)點(diǎn)啦！一聲口號聲傳入我的耳中，3班的同學(xué)上場了，他們的口號聲很宏亮哦，轉(zhuǎn)體也不錯，極大挑戰(zhàn)！

一個一個班級都操練完畢了，馬上到我們班了，還真有一點(diǎn)緊張Comeon,everbody，上場了。首先我們跑步帶進(jìn)場，隨后，開始了操練。自我感覺還OK啦。最后一個響亮的口號結(jié)束了我們的表演。接下來是混合的10班給我們帶來的軍體拳表演。哇噻，好厲害哦！

會操結(jié)束后，緊張而又有趣了拉歌開始了，我們班是和10班進(jìn)行拉歌的，他們的拉歌員居然是我們班的小Q，郁悶啊，真是“自相殘殺”??！不過經(jīng)過我們大家的共同努力，我們贏了。不錯吧！

歌拉完了，要宣布會操的結(jié)果了，最終，我們班得了二等獎。唉，沒發(fā)揮好?。?/p>

會操結(jié)束了，馬上就要和教官Say goodbyb了。其他班的同學(xué)個個哭得和淚人一樣，可是我們班的同學(xué)都是笑容燦爛的，都希望讓教官永遠(yuǎn)記住我們這群小鬼，和我們那迷人的笑臉。

真是舍不得，雖然臉上沒有表現(xiàn)出來，可還是......Byb,教官，byb軍訓(xùn)！

……

第五篇：全運(yùn)會總結(jié)

全運(yùn)會總結(jié)

全運(yùn)會結(jié)束了，又一個周期結(jié)束了，這屆全運(yùn)會是我賽艇10年生涯的第一屆全運(yùn)會，所以自己非常的珍惜這次機(jī)會，全運(yùn)會的比賽氛圍是以前比賽所體會不到的，每個對手都把自己調(diào)整到了最佳的狀態(tài)，四年一個周期，回想一下整個周期，我覺得教練，隊(duì)友們給予我很大的支持和理解，還有關(guān)心，無論是生活還是訓(xùn)練中對我的幫助都很多，借著今天這個機(jī)會在這里對吳教練和同甘共苦的姐妹們真心的說聲謝謝，謝謝大家對我的幫助和關(guān)心，沒有大家的關(guān)心和幫助我不可能堅(jiān)持到現(xiàn)在。

總結(jié)一下整個周期，我覺得前面的三年自己練的有點(diǎn)著急，從第一年開始，我從女輕組改到女賽組，自己練女輕六年沒什么成績，連全運(yùn)會都沒能參加，特別的遺憾，不甘心。所以自從來到了女賽組發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，想盡快的跟上隊(duì)伍的節(jié)奏，也想證明一下自己，再加上由外教伊戈?duì)柍鲇?jì)劃帶隊(duì)訓(xùn)練，我覺得身體在各方面都還沒有完全進(jìn)入到一個好的狀態(tài)，就開始了大運(yùn)動量的體能訓(xùn)練，導(dǎo)致傷病開始陸續(xù)出現(xiàn)，腰頻繁的拉傷，而且隔一段時間就會感冒，每次的傷病還沒有好就著急繼續(xù)訓(xùn)練，導(dǎo)致最后形成老傷，這種大運(yùn)動量一直持續(xù)到到第二年的冬訓(xùn)結(jié)束。

第二年從吳教練回來開始開始細(xì)致的抓技術(shù)，每一個環(huán)節(jié)都會給我們時間去改正，尤其是入水環(huán)節(jié)，之前一直是坐板不夠主動導(dǎo)致趴著入水，改正之后坐板主動收到位入水，在配艇以后感覺比以前好配合多了，專項(xiàng)成績有了明顯的提高，尤其是在11年的賽前，我覺得每一節(jié)課的訓(xùn)練自己都會有收獲，那段時間是自己感覺練得最好的一個階段。但是到了后兩年，我覺得從自身來說，自己的能力提高就不是很明顯了，在大家都在拔高的時候，我反而是停止不前，在這樣的氛圍里面，小幅的提高都是退步，而我就屬于在大的退步，通過自己的總結(jié)，主要問題還是出在技術(shù)上，前期的訓(xùn)練無疑是粗糙的，沒有過多的關(guān)注自己的技術(shù)，而是一味的想劃快去拼，每節(jié)課都想劃在最前面，盲目的去發(fā)力，忽略了有效的劃槳長度和好的身體姿態(tài)，到后期想改就比較困難了，已經(jīng)成為了頑固動作，雖然自己意識到了，但以很不好改正了，體能有限，但技術(shù)是無止境的。

在說說賽前的訓(xùn)練我覺得從思想和心理上我們做得還可以，每一堂課都是在努力尋找這條艇的問題，敢于面對問題，四個人有什么問題都會互相指出來，然后想辦法解決，心比較齊，通過教練的指導(dǎo)和自己的總結(jié)，在每一次的測試也都會有所改變，就個人我覺得自己做的不好，首先技術(shù)上不夠穩(wěn)定，賽前一度的要教練安排單獨(dú)找技術(shù)感覺，還找不到，辜負(fù)了教練的一片苦心，賽前一個月還出現(xiàn)了傷病問題，影響到自己的配艇，訓(xùn)練和能力的發(fā)揮。比賽中前面適應(yīng)的幾天遇到了一些東道主制造的麻煩，但是大家都平常心，沒有過多的關(guān)注這些問題，主要以技術(shù)感覺和器材的適應(yīng)為主，因?yàn)樽〉牡胤捷^遠(yuǎn)，所以留給我們訓(xùn)練的時候并不多，雖然學(xué)校安排了就近的住處，但因?yàn)樾菹⒌膯栴}有一半的時間我們還是住在大會安排的賓館。賽前的幾天我們的感覺一般，我們跟槳手的力量傳的不夠充分，領(lǐng)槳感覺力量有斷點(diǎn)，后來經(jīng)過教練的指導(dǎo)，器材的調(diào)試和我們一起找自己的問題，慢慢的感覺好一些了，預(yù)賽前我們的預(yù)案是想跟家里測試一樣去劃第一前場，專注于自己，爭取在第一場進(jìn)，但是我覺得劃的整個過程有點(diǎn)急，我的槳下力量傳不上去，小肌群用力過于主動，我們途中一起加力量的時候船速有一個明顯的提升，但是并沒有持續(xù)下去，后程槳下的力點(diǎn)不太實(shí)，最后沖刺身體也沒有跟上，下來后我們總結(jié)問題，在下一場比賽中把注意力著重放在技術(shù)和配合上，進(jìn)入復(fù)賽，整個全程體力上比較輕松，起航過后領(lǐng)槳喊放長后大家都按照預(yù)案都專注技術(shù)配合，到1000米和最后沖刺有加槳，復(fù)賽的整個過程我覺得整體的槳下長度還是有點(diǎn)短，身體姿態(tài)方面有進(jìn)步，進(jìn)入決賽，決賽全程感覺不夠從容，槳下和遼寧隊(duì)比較不夠悠長，動作表現(xiàn)不出來，到最后沖刺明顯脫節(jié)，雖然自己已經(jīng)盡力了，但是取得的成績并不是很理想，不過在下一屆，我們一定會扳回來的。

一個周期下來，有好的要繼續(xù)保持的地方，也有很多要改正的問題。先說說好的方面：

1.賽前體能能維持在一個比較穩(wěn)定的狀態(tài)，在經(jīng)過了幾年的積累，體能狀態(tài)一直處于一個比較穩(wěn)步提高的過程，一直到賽前也沒有太多丟失。

2.四個人心比較齊，思想都很統(tǒng)一，有什么問題都會一起面對。賽前我們四個人在訓(xùn)練中不管遇到什么問題，都是聽教練指導(dǎo)后坐在一起研究商量解決的方法，然后在實(shí)際訓(xùn)練中互相提醒，互相鼓勵。

3.心態(tài)逐漸成熟一些了，對于技術(shù)的理解和感覺慢慢好一些。隨著年齡的增長，我覺得自己對于技術(shù)不會像前幾年那樣盲目的改正，而是有針對性的練習(xí)。

4.賽場上平穩(wěn)的心態(tài)。這次全運(yùn)會是異地參賽，東道主遼寧為了取得成績給我們制造了不少的困難，大家都能以平常心去面對，在比賽過程中，也能以我為主，劃出自己的節(jié)奏，不過多的關(guān)注對手。不好的方面

1.訓(xùn)練中反復(fù)出現(xiàn)傷病問題，影響對計(jì)劃的執(zhí)行，訓(xùn)練的持續(xù)性不好，由于前期的不注意，傷病一直沒有間斷，在整個周期中時常會出現(xiàn)不能正常訓(xùn)練的情況，傷病問題還自己的疏忽大意造成的，尤其是感冒還是不注意，沒意識造成的，至于傷自己分析還是局部肌肉力量不夠，還有技術(shù)動作有不規(guī)范的地方造成的，以后的訓(xùn)練要把傷病避免到最小化。

2.技術(shù)動作不穩(wěn)定，時好時壞。技術(shù)動作因?yàn)橐郧暗囊恍╊B固動作而總是在反復(fù)出現(xiàn)，技術(shù)桿菌還不夠細(xì)膩，自我評價能力還不夠，還不能及時而準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)自己技術(shù)上的問題，不能及時去防范于未然，總是等問題已經(jīng)很嚴(yán)重了，才有教練去指出，這一點(diǎn)是這個周期自己要重點(diǎn)加強(qiáng)的。

3.賽前出現(xiàn)傷病問題，影響訓(xùn)練。在比賽前一個月我突然腹直肌疼痛，加上腰的問題，訓(xùn)練質(zhì)量明顯下降，而且影響到配艇，這個問題自己分析這個傷不是偶然導(dǎo)致的，因?yàn)樽约憾疾恢朗窃趺锤愕模瑧?yīng)該是前期的不注意，一點(diǎn)點(diǎn)的積累形成的，到賽前爆發(fā)了出來，要想這個問題以后不再發(fā)生，還得再點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事中做起，還是那句話“防范于未然”。

4.比賽中沒有充分發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。比賽我覺得最大的問題在于我這個中間槳位沒有連接好，因?yàn)樽约旱脑蚨拐麠l船都受到影響，自己感覺很愧疚。

5.不會合理的把握訓(xùn)練。訓(xùn)練過程中對于計(jì)劃的理解，對于自身感覺的把控現(xiàn)在還不成熟，訓(xùn)練思路不夠清晰，以后的訓(xùn)練這方面要向其他隊(duì)友多多學(xué)習(xí)。

自己存在的問題很多，接下來的訓(xùn)練中，我會結(jié)合自己實(shí)際情況，加以改正，和姐妹們互相幫助，互相提高。

下個階段自己的最大的，而且刻不容緩需要做的就是：

積極治療傷病，因?yàn)閭∥椰F(xiàn)在已經(jīng)無法正常訓(xùn)練，所以，我的首要任務(wù)是盡快的治療好傷病，這樣才能全身心的投入到訓(xùn)練中去。

1.技術(shù)上還是要多用心體會。頑固小動作一直是我最難以攻克的問題，接下來的訓(xùn)練我會多想，多看，多體會，盡量在前面的兩年里完善自己的技術(shù)。

2.核心區(qū)力量的加強(qiáng)。核心區(qū)一直是我一個薄弱的地方，這需要我在接下來的訓(xùn)練中著重加強(qiáng)，只有核心區(qū)力量達(dá)到一個比較好的狀態(tài)，傷病才不會容易出現(xiàn)。

3.專項(xiàng)能力和力量的提高。以我現(xiàn)在的專項(xiàng)能力和力量來挑戰(zhàn)下一屆全運(yùn)會肯定是有難度的，所以在這方面一定要再上一個臺階，為下一屆全運(yùn)會奠定一個好的基礎(chǔ)。

4.提高自我約束能力。生活上，嚴(yán)格要求自己，防傷防病，訓(xùn)練場上，聽從教練安排，把握訓(xùn)練質(zhì)量，認(rèn)真完成計(jì)劃。

5.團(tuán)結(jié)隊(duì)友，有集體意識，不管做什么，都要有集體榮譽(yù)感，不管做什么，都要想到自己代表的不是個人，而是整個女賽隊(duì)。

結(jié)束也預(yù)示著新的開始，新的周期已經(jīng)來臨了，我會以全新的面貌來迎接接下來的挑戰(zhàn)，不管前面的路有多難，我堅(jiān)信，只要我有信心，敢打敢拼，就一定會成功。