第一篇：不再當提線木偶我的人生我做主雜文隨筆

老實不吃虧，明明是吃了虧，還自我安慰，頗有“阿Q精神”的風范。

老實之所以吃虧，原因其中之一就是不懂拒絕，把別人的事當自己的事，自己的事靠邊站，別人第一，自己永遠靠后，多無私，多偉大。

但無私、偉大成就了別人，卻換不回自己，沒有感恩戴德，卻變得得寸進尺、變本加厲，這就是人性。

道理都懂，但我們怎么就成了提線木偶，成了別人的傀儡呢？

第一次看到我的影子，第一次引起共鳴，第一次意識到我是這樣一類人，是看到《命中注定我愛你》中的陳欣怡，那個便利貼女孩。

像便利貼一樣，隨手用完就被丟掉的人，毫無價值，毫無存在感，誰又會真正想成為那樣的人？

《不懂拒絕，你就注定吃虧一輩子》這本書或許就是解救你的良藥。

《不懂拒絕，你就注定吃虧一輩子》于2018年8月由天地出版社出版，告訴你不迎合、不妥協(xié)，也能掌握人生主動權(quán)的奧秘，助你擺脫討好型人格，是一門備受歡迎的人際溝通技能，直接高效的情商提升課。

作者周維麗，著名心理作家，心理培訓專家，長期從事心理學研究和員工培訓工作。她開發(fā)了“拒絕不好意思”“用于拒絕”課程，幫助千萬人擺脫了“難以拒絕”的心理。著有暢銷書《別讓不好意思害了你》，《這些年，我吃的都是不懂拒絕的虧》。

本書總共九個章節(jié)，中間穿插了情緒自測題，不會拒絕的10種表現(xiàn)和根源，每周一次“交際練習”，讓你輕松擁有完美性格的100個方法等實戰(zhàn)技巧。你可以對號入座，對癥下藥，刻意練習，改變自己。

這本書的優(yōu)勢是作者能利用職務(wù)之便，接觸到很多形形色色的人，看見很多真實的故事。本書就是從這些真人真事來著手，每章都有具體案例分析及建議，用讀故事的方法來講道理，讀起來不會干巴巴的，枯燥乏味，也不是晦澀難懂。干貨建議頗多，對于如何改變自己不懂拒絕的性格比較實用。由于案例比較典型，容易感同身受，會有代入感。

在我看來，“不懂拒絕”的性格基本都是從小養(yǎng)成的，但這本書講得更多的是成年人已經(jīng)形成這種性格后怎么改變，對于同樣有著困惑的孩童該怎么從根源擺脫沒有提及，所以這本書更適合成年人，職場人閱讀。

學會拒絕

從幾十個，乃至上百個不同類型的具體案例著手，幫助你充分地認識“不懂拒絕”的危害，全面地闡述它是如何對我們的生活和工作產(chǎn)生了負面影響，它的心理根源是什么，以及怎樣才能消除它在體內(nèi)的運行機制。與此同時，通過本書，你還能學會如何規(guī)劃自己的人生，鍛煉自身的意志力，擁有強大的心靈，讓自己的情商和人生效率獲得全方位的提升，成為一個可以由自己選擇和主宰事情的成功人士。

讀完第一遍，由于案例頗多，思緒比較亂。比如第一章講的是不懂拒絕的危害，又細分了六個章節(jié)，分別講述了6種不同類型的危害及解決辦法，后面的每個章節(jié)都如此細分。

看完這本書，覺得講得都好對，但往往不知道自己需要的是哪部分，該從何處下手，對癥下藥。我建議不用糾結(jié)怎么全面概括全本書的內(nèi)容，對我而言，找到自己的問題所在，找到正確的解決辦法，這才是關(guān)鍵。借著實用大于理論的原則，可以按照目錄標題來找到自己需要的，或者找到那個最符合自己的案例，找到自己內(nèi)心深處最想改變的，然后按照作者的方法試著改變。

我最需要的是怎么成為一個實力派乃至強者，實力，強者，我把他們理解為安全感，靠自己?？此聘欢芙^八竿子打不著邊的“如何成為實力派，強者”，卻是從根源上徹底擺脫“不敢拒絕”，徹底地戰(zhàn)勝內(nèi)心恐懼的最好辦法。

我將按照“自我提升課：5條原則和8條戒律”著手改變自己。

從今天起，我們試著說拒絕。

從今天起，我們試著找回自己。

從今天起，遠離“傀儡”“鴕鳥”“提線木偶”“便利貼”“老實人”，給自己貼上“自我”“有主見”“拒絕”“以我為中心”“新生”的新標簽。

第二篇：我的人生我做主雜文隨筆

最近一直在減肥，我不是很胖，可以算標準身材，但是我覺得不完美，所以我要減肥，從外形上將自己塑造的更完美，并不是膚淺的想提高自己的顏值，這是一種態(tài)度，追求完美人生的態(tài)度。如果一個人連自己的身材都管理不好，還能有什么能力去拼搏精彩的人生呢！陪我一起跑步的好友，她是標準的美女，起初問她：“你已經(jīng)很完美了，為什么要堅持跑步?！彼f：“我完美嗎？我不覺得，我還有很多不滿意的地方?！笔前。欠裢昝啦蝗Q于別人評價，就像人生完全不需要別人規(guī)劃！

我周邊的親人總會勸我：別減肥了，你這樣也不胖，天生骨架擺在那里，再減還能瘦哪去，健康最重要。我能理解他們關(guān)心我的心情，但是，我不喜歡他們對我做某事所持有的態(tài)度。我的人生我做主，沒有什么是天注定的，所以，我不認為我天生骨架大，練不出馬甲線、A4腰。我不信命，因為我的人生我做主，我要過怎樣的人生我說了算。命運是掌握在自己手中的，想過怎樣的人生，想掌握怎樣的命運，全由自己決定，老天不可以，別人更不可以！

隨著年齡的增長，周邊的長輩總會告誡我：作為女生，將來還是要以家庭為重，最起碼得學會做飯，才可以將家人照顧好。我不反駁這個觀點，女生的確得學會做飯，但不是為了將家人照顧得更好，而是為了在某個清晨醒來，不用著急上班，靜下心來為自己準備一頓營養(yǎng)美味的早餐，犒勞自己疲憊的身心；或是在某個嫻靜舒適的午后，為自己烹飪幾道小菜，沐浴著陽光，享受歲月的靜好。

我不認為女生是天生的煮飯婆，我們有屬于自己的追求。也許，女生終究會回歸家庭，但是，回歸家庭的前提是不能放棄追求自我。

我唯一的姐姐曾經(jīng)是我羨慕的對象，在他沒結(jié)婚之前，她活出了我想要的人生：完美、瀟灑。她對自己的身材管理得非常嚴格，她追求時尚，會買當季最流行的衣服，不化妝不出門，交際圈廣，工作也可以，在我看來她的人生簡直無懈可擊?？墒悄兀Y(jié)婚以后，有了家庭，后來又有了孩子，她的身材完全走樣，重心完全放到家庭，不化妝，不趕時髦買當季流行的衣服，交際圈慢慢縮小，不工作，幾乎每天圍著兩孩子轉(zhuǎn)，完完全全和以前那個令我羨慕的姐姐不一樣。她曾和我說過：“趁著年輕，多出去見識見識，我現(xiàn)在是想出去也出不去了?！彼龑⒃鴮⒛莻€追求完美的自己扼殺，從而選擇了另一種人生。也許她現(xiàn)在的家庭很幸福，她也很滿足，但是，我覺得姐姐終歸是有遺憾的。

人生是什么？不是簡單的找個相愛的人過日子。我們要有自己的追求，這種追求是不能因外界環(huán)境的改變而舍棄的。難道成長的代價就是拋棄自己的追求，舍棄塑造完美的人生的態(tài)度？不是，人生路是自己的路，如何選擇全看自己。我的人生我做主，既然選擇了，就會堅持，更不會半途而廢。減肥沒有錯，想做完美的自己沒有錯，追求完美的人生更沒有錯，我就是我，誰都不能改變！

第三篇：我的人生我做主

我的人生我做主

一個胖廚師成為體育名將？十五分鐘改變?nèi)松窟@些看似天方夜譚，卻是最為真實的經(jīng)歷?；厥孜覀冏约旱娜松壽E，卻空留下不少遺憾，總覺得“就這樣下去了”，其實，改變不難，只要有心。

人若不立志，必將無大成。黃金寶面對教練的疑問，他堅定的選擇了繼續(xù)，看在文字上甚為輕松，但身臨其境想一番，一個半路出道的半專業(yè)新手要想真正靠“二”人之力闖蕩國際風云，如此訣擇著實需要勇氣和責任感，對自己人生的責任感。

“志”可大可小，每天的規(guī)劃姑且也可稱之為其一部分，可能翻天覆地的生活變化不符合多數(shù)人實際，那請不要忘記堅持就終將通向奇跡。每天讀書15分鐘，日積月累，足以使你在某些方面獲得長足的進步，很可能就是你的人生拼版中所空缺的那一塊。

人生不可重來，能對我們?nèi)松撠煹慕K究只有我們自己。無數(shù)人在感嘆年已蹉駝卻一事無成，無數(shù)人感覺自己生活與所愿所夢相去甚遠，甚至背道而馳，問題也只能在我們自己身上。如果說“馳之以恒”，“活到老學到老”這樣的教導(dǎo)太過理論，理想化，那何嘗不把這些高尚的努力看作是提高我們?nèi)松|(zhì)量的每一步呢？這樣去想，也許“自私懶惰”的我們會更有動力。

“媽媽，我會做荷包蛋了。”“爸爸，讓我試著自己過馬路吧?！泵刻鞜o數(shù)人在人生畫板上書寫精彩，你呢？

余老師麻煩您了，謝謝！

第四篇：不再彷徨雜文隨筆

再次佇立風中，面對夕陽的余輝，思緒隨之漫舞。

不再尋找昔日的那種失落，不再感受那份戀戀的神傷，我只想擺脫那些可疑的浪漫與幻想、詩意與創(chuàng)境。只想獨自靜靜的思考。

對生命的感悟是緣于我的一位領(lǐng)導(dǎo)的啟示：“珍惜生命，創(chuàng)造價值，坦然的面對生活……”，他的泰然和虔誠給了我深深的感悟。

無須抱怨現(xiàn)實的無奈與苦澀，也無需感受現(xiàn)實生活的孤獨與冷漠。的確，沒有付出什么驚人的努力，總是躲在夢里幻想那些迷人的結(jié)局?？偛豢夏_踏實地、兢兢業(yè)業(yè)的付諸于行動。只要多一份自信、多一點努力，很多的失敗與挫折，總是可以避免的。

余輝收盡，從此便有了對生活的強烈向往。

蕩起生活的瓊漿。給自己加碼，少留空閑。多發(fā)揮特長……。生活一下子豐盈而精彩。

戰(zhàn)友因生意失敗而終日惶惶，感到前途渺茫，意志消沉，甚至自暴自棄、破罐子破摔。我便寄去對友人的關(guān)心與鼓勵：“我不在乎多少追求都成為泡影，我在乎多少夢幻已經(jīng)成真；在春天的季節(jié)里，誰愿醉生夢死，哦！我是青春的風，我是青春的雨……”。

友人來信：“你的開朗與爽快，把我的煩惱與憂愁一同都帶去了……”。

我笑了，很愜意……

我終于明白了，是精彩的世界來不及讓我再彷徨。

第五篇：致我的60分人生雜文隨筆

昨晚跑步后貪涼，吃了冰箱里的鹵肉，冰鎮(zhèn)可樂，當時感覺很爽，好吃好喝到停不下來。

半夜惡果就來的，肚子膨脹的像皮球，胃里涌上涌下，吐不出來。揉揉肚子，跑了幾次衛(wèi)生間，算是消停下來，早上覺得有點暈，心下一合計就請了一天病假。

其實，撐著上班沒問題，大不了在辦公室發(fā)發(fā)呆，工作效率低一點。但我不想強撐，不舒服就四肢舒展地躺著，靜待所有的不適完全消失。

職場十幾年，走過好幾個單位，發(fā)現(xiàn)任何一個單位，離了誰都照常運轉(zhuǎn)，千萬別把自己看的太重，對某些工作不再那么看重和放心上，但領(lǐng)導(dǎo)交辦的事情，自己分內(nèi)的事情一定會辦好。

時間的磨礪，讓人變得能干，也變得成熟，喜歡上泡杯熱茶，再放上枸杞的平凡日子。

不再羨慕北上廣，不再聽信辭職創(chuàng)業(yè)掙大錢的傳說。開始愛上這份平凡的體制內(nèi)工作，感覺很安穩(wěn)，只要不越矩，遵守規(guī)章制度，要求不太高，一生衣食無憂還是能得到保障的。

意識到體制對自己是一種束縛，也是一種保護。比如，此刻，給領(lǐng)導(dǎo)請個病假就能修養(yǎng)一天，還得到幾句還算溫暖的問候。

聽到別人的恭維也不想當真，只當做一種你來我往的社交禮儀。聽到別人的話里有話，也不想懟回去，感覺沒意思，懶得費神。

昨天，路遇一熟人，老遠夸張地：哎呦喂，變年輕了呀。瞬間一群草泥馬從心頭飛過，老娘以前一定比現(xiàn)在年輕，你也變了呀，沒以前粗俗，比以前有內(nèi)涵了。

但是話在心里一回旋，變成了春意盎然的笑容：是的呢，謝謝你哈。

沒勁，不想懟，你說啥是啥，對我的生活構(gòu)不成任何影響。

業(yè)余生活排的滿滿的，美食，品茗，跑步，寫作，閱讀，學英語，更珍惜工作，卻更抽離工作，知道有一天我們都會離開。

溫潤如玉，謙謙有禮，有時候也會忍不住放縱自己，比如昨晚，錯了就錯了，只要不是原則性的，不會責怪自己。

看見那些為了一點利益，互不相讓，互相撕逼的同事，心里只有一句：呵呵，遲早有一天都會一起跳廣場舞的。

看著那些為了工作，不顧身體健康，不顧家人感受，連約個朋友都沒時間的人，竟然有一絲同情，再怎么折騰，那怕你的事業(yè)夠打90分，而我只有60分，最后我們都不會在這個世界留下任何痕跡，所以，你的90與我的60，本質(zhì)上不會有任何差別。

經(jīng)歷了世事，見識了人心，更加的現(xiàn)實和務(wù)實，基本不讀也不寫雞湯，那些干口號，喊喊就過了，常常說加油加油，努力努力的人，不知不覺就慢了下來，站在隊伍的尾巴上，還是在那里。

也許你會說，你這就是老了的表現(xiàn)嘛，是的，我就是不想太用力，有個60分的人生就可以，你爭取你的80分，90分，100分人生，我不會羨慕嫉妒恨，我會真誠地為你加油。

沒想到我的60分人生居然也有人羨慕，老公單位的弟兄的媳婦們，經(jīng)常討教我：他們不回家時，你怎么從來不給電話，你不擔心嗎？你好淡定呀，大嫂范十足。

這位就是接二連三的各種炮轟，查崗，擔心的警嫂，弄的老公很煩，自己也很不開心，她說：我關(guān)心他，他怎么不領(lǐng)情呢？

我開玩笑說，你們愛的深。

反正我和我老公不愛，也不恨。我只在有事才call他，比如生活上的事，比如孩子的事。

我從來不去翻他的手機，電腦，包包，從來沒動過這個念頭，完全什么都不想知道，懶得知道，懶得翻。更別說查崗，跟蹤，疑神疑鬼，從來沒有過。

前幾天，老公洗澡，從口袋里翻出亂七八糟的一堆東西扔茶幾上，一沓紅色人民幣，絨踏踏的字條，各種卡，感覺好礙眼，我看都沒看，一把擼起，用小塑料袋裝起來，原封不動地交給他說：自己的東西自己保管好，別把家里整這么亂。

我老公對我也是這個態(tài)度，他從來不會獨立完成一件事情，比如拖個地，那一定要我先擦灰；做個飯，我必須給剝姜蒜蔥，打下手；買個菜，多數(shù)時候會把我拽上，不是想和我在一起，而是生怕我該干的那一部分活沒干，我該盡的義務(wù)沒盡到。

我老公有沒有出軌，我不知道，也從來沒抓到過任何證據(jù)，反正我想，即使他有小三，也絕不會把錢都給她，他又不傻，所以從來不想深究。

反之亦然，我即便有機會出個軌，人家也不會把身家性命都壓我身上，給個千兒八百對我來說一點意義都沒有，我又不缺那個錢。這樣想來，好像出不出軌都毫無意義。

有時候我脾氣來了，口不擇言，問候他祖宗三代，說一大推話，老公只簡單回復(fù)三個字：神經(jīng)病。作為一名暴力機構(gòu)的執(zhí)法者，他從來沒有打過我，當然，沒打過并不代表就是愛。

我們很少能好好說話，對別人都有耐心，對對方一說就躁，一點就著，所以，我們各用各的電腦，各開各的車，各觀各的影，互不影響，互不干涉。

我們幾乎眼里沒有對方，比如我外出淋了大雨，落湯雞似的，雨水順著頭發(fā)眉毛往下流，老公給我開門，眼睛還是瞅著手機，根本不知道外面下著大雨，更別說關(guān)心一句，我也不在意，自己出去的，與他人無關(guān)。

當然這并不代表我們隔閡有多深，我們會一起買房買車，裝修旅游，以前他還老惦記我的錢，被我罵的面如死灰，羞愧難當。

現(xiàn)在變聰明了，從不過問我的錢，我愛怎么花怎么花，反而在家庭有大筆支出時，我會主動拿出自己的錢。

我老公有時罵我自私，以自我為中心。反正我是想吃就吃，想喝就喝，想躺就躺，但是我也沒讓你以我為中心呀，我以自己為中心怎么了，我這叫自愛，沒人愛，自己愛自己。

當然也有幸福的時候，比如周末，他在做菜，給我運來一塊肥膩膩的臘肉，硬要塞我嘴里，我說：怎么給我這么肥的。他說：他試過了這個部位的特別好吃。我咬一口，果然唇齒留香。

我有個小伙伴問我：這世上到底有真愛嗎？我說：有，但是特別稀缺，就像中千萬大獎，很難。

小伙伴堅定地說：既然有，我就一定要爭取，那怕萬分之一，十萬分之一的概率。

她看到我的生活，一定對我嗤之以鼻，肯定會說：趕緊把這些問題處理好，再不濟分了吧，別把自己耽誤了。

我的小伙伴為追求真愛，一天天雞飛狗跳的，各種食之無味，夜不能寐，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，反復(fù)陳述，猜測，分析，思考，還拉上我做忠實聽眾，情感公眾號的文章是她的最愛，理論學了一大套，結(jié)果還是遇到了渣男，傷的不輕。

她想要轟轟烈烈，此生不渝的濃烈愛情，我就要這種不愛不恨，不會為誰生也不會為誰死，亦不會傷害對方的60分感情。

肯定有讀者會說，你還自詡為妖精呢，你看事業(yè)感情都才60分，妖精不該72變，擁有最華麗麗的人生么?

但是，妖精也有豬悟能那樣的，萬事只要過的去就好，能偷懶就偷個懶，費那么大力氣干嘛?

你去跋山涉水，翻山越嶺去找真愛吧，我沒那個心勁；你去好好學習，天天向上考個北大清華哈佛吧，我沒那個實力；你去賣命工作當老總，當領(lǐng)導(dǎo)光耀門楣吧，我沒那個能耐。

我就想過這簡單輕松的60分人生，及格就好，沒給父母丟臉，沒拖社會后腿，就這樣了。