第一篇：其實幸福很簡單_生活隨筆

辦公室里壓抑得讓人窒息，我快步走出，找到一個僻靜的所在，調(diào)整自己的心情。

忽聞一個淳樸的女音：“大姐。”轉(zhuǎn)身細(xì)打量，是物業(yè)上打掃衛(wèi)生的一個中年婦女，身穿淡綠色工作服，中等身材，三十七、八歲的樣子，圓圓的臉，忽閃著歡快的大眼睛。我的情緒立刻放松了很多，隨即笑道：“坐一會吧?！彼谖覍γ孀?，我們就閑聊起來。她聽說我是教育部門的，就和我說起了孩子上學(xué)的事，然后又聊起了她的家庭。在她的敘述中，雖有辛勞，有困惑，但我還是感受到滿滿的幸福。她對生活的要求很少，她追求的幸福很簡單。她有一份工作，不是很辛苦，收入也不高，只有一千元左右，但是，能按點上下班，能準(zhǔn)時回家給孩子做飯、照顧家就知足了。老公在工地打工，每月有三千元的收入，能按時發(fā)工資，應(yīng)付各種支出，還略有剩余，已經(jīng)很高興了……

她去工作了，我卻陷入了沉思。她沒有學(xué)歷，沒有體面的工作，甚至沒有穩(wěn)定的收入，可是，她生活的很快樂。而生活在權(quán)力金字塔中的人們，人際關(guān)系的困擾，持續(xù)的工作壓力，競爭的高壓，對權(quán)力、金錢的過度欲望，工作事業(yè)的失落感，家庭危機(jī)，疾病的打擊……使人失去了本來的面貌，不得不戴著面具應(yīng)對周圍的一切……為什么不能還世界一個本真，一個真實自然的自我呢？用單純應(yīng)對城府，用簡單應(yīng)對心機(jī)，用大度應(yīng)對算計，用不計得失應(yīng)對明爭暗斗……想到這里，我邁著輕快地步子回到辦公桌前，進(jìn)入工作狀態(tài)。

第二篇：幸福其實很簡單

單位名稱：石嘴山市第二十四小學(xué) 聯(lián)系電話：*** 郵箱：369128850@qq.com

幸福其實很簡單

曾經(jīng)有一首歌中唱到：“幸福在哪里？朋友啊告訴你，它不在月光下，也不在溫室里，它在辛勤的工作中，它在艱苦的勞動里，啊，幸福，就在你辛勤的汗水里?！毙腋?，是每個人畢生所追求、向往的。教師也例不外，可是一些教師整日身心疲憊、心力交瘁，整天忙忙碌碌、無所思索，為追求高分、不顧學(xué)生死活，他們談何幸福！我認(rèn)為，教師培育著祖國的下一代，是一種幸福；受學(xué)生與家長的信任和愛戴，是一種幸福；受同行的敬重，也是一種幸?！處煹男腋懺趯W(xué)生作業(yè)本上，盛在學(xué)生滿意的答卷上，堆在家長充滿謝意的臉上。

做為一名教師，首先要知道，教育的真諦到底是什么？我認(rèn)為是：讓學(xué)生獲得知識的同時得到快樂、得到幸福。用積極、樂觀的人生態(tài)度，矢志追求人生成功的幸福。教師的幸福從理解與尊重中來，從仁愛與豁達(dá)中來，從溝通與合作中來，從反思與研究中來。學(xué)生是很單純的，我們要熟悉他們，就要進(jìn)入他們的小小世界。所以我在和學(xué)生接觸的過程中，十分注意了解學(xué)生的語言，并在適當(dāng)?shù)臅r候，適當(dāng)?shù)倪\用學(xué)生的語言。學(xué)生喜歡聽的歌，我也試著去聽；學(xué)生喜歡的電視節(jié)目，我也爭取去看；學(xué)生喜歡收集的東西，我也收集一點，在課余時間可以和他們討論一下。這樣我和學(xué)生之間就有了一定的共同語言，師生間的距離一下子拉近了，學(xué)生對老師多了一份親切，少了一份陌生，這時我是最幸福的。

教師要善待自己，要有一個平和的心態(tài)，隨著時代的需要調(diào)整好自己教師的角色。教師還要學(xué)會從自己的職業(yè)中尋找人生的樂趣，你

既然選擇了這一職業(yè)，就應(yīng)該努力把它變成事業(yè)，進(jìn)入角色，在教育教學(xué)中獲得樂趣。要在教育活動和日常生活中真實地感受情緒并恰好地控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài)，不將不愉快的情緒帶入課堂，遷怒學(xué)生；不以“獨立枝頭為傲”，應(yīng)以“桃李繽紛滿天下”為樂。當(dāng)我們把教書育人變成一種事業(yè)的時候，即使疲憊寫在臉上，我們也會感覺到幸福如雨后的陽光清新而舒服。

轉(zhuǎn)眼間，我參加工作已經(jīng)十四年了。在這十幾年里，我與學(xué)生朝夕相處，這種幸福感在我的心里扎根并且不斷地滋長著。

就在今年5月的一個早上，我剛踏入校門，“老師，生日快樂！”黃一凡離我很遠(yuǎn)就喊道。我一楞，哦，今天是我的生日。我怎么就給忘了呢？沒有辦法，最近事情太多，讓我有些疲憊。那么學(xué)生怎么知道我的生日呢？我有些納悶：“你是怎么知道老師的生日的啊？”黃一凡大聲的對我說：“老師咱們?nèi)嗤瑢W(xué)都知道，你的生日就寫在門口的粘貼欄里，你的照片下面啊?！迸叮一腥淮笪?，近期學(xué)校把每位教師的照片和個人簡介都公布在了學(xué)校粘貼欄里。沒想到學(xué)生記得我的生日。隨后，我回敬了她一句：“謝謝你，老師真開心！”心情頓感舒暢。原來，學(xué)生對我這個老師還是挺掛念的?！岸×懔恪鄙险n鈴響了，我快步走進(jìn)教室。哇，班里的黑板上赫然寫著“祝曲老師生日快樂，永遠(yuǎn)開心”。我站在黑板前無法邁步，滿眼的淚花，我真的被這些孩子感動了?！袄蠋煟o你。”轉(zhuǎn)過身看到趙陽同學(xué)正拿著賀卡?！拔也皇钦f過，不許花錢給老師買東西嗎？”“老師這是我親手做的”他自豪的說?！罢嫫粒蠋熀芟矚g，謝謝你！”他的小臉頓時紅

了。趙陽同學(xué)，是我班里的一名很普通的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績很不理想。但我從未歧視過他，總是在鼓勵他，以致于他的學(xué)習(xí)有那么一丁點的上升，我都當(dāng)成“大事”在班里表揚。上次考試竟然考了70分。出于對后進(jìn)生的獎勵，我送給了他一套三角尺，很小的獎勵，竟然讓他懷著感激的心情送我一份禮物。真沒想到，在我三十二歲生日的早晨，我收到的第一個禮物，竟是趙陽同學(xué)親手制作的，心理不免有些竊喜，臉色露出了開心的笑容?！袄蠋?，給您……”“老師，這是我的……”“還有我的……”幾乎全班同學(xué)把賀卡塞到我的懷中。打開看后，一句句祝福的心里話都表露了出來?！袄蠋?，生日快樂！我會好好學(xué)習(xí)，再不惹你生氣了。”“老師，希望你永遠(yuǎn)年輕、漂亮！”“老師您辛苦了，生日快樂??！”……這一句句真誠的祝福，我看在眼里，暖在心里，我感覺我是全世界最最幸福的人，因為我有著學(xué)生的祝福！

回想起2010年，我由于懷孕生產(chǎn)，與學(xué)生分離近一年之久，然而休假的那段時間里，學(xué)生以及家長的短信電話頻繁涌入，令我感動許久，我產(chǎn)后第一天上班，學(xué)生蜂擁而至，抱著我說：“老師我們真想你。”我心里感動著、幸福著;回想起學(xué)生為我過教師節(jié)，他們頑皮地爭著坐在我的腿上，為我捶背按摩，“沒大沒小”給我訴說著心事；孩子用稚嫩的語言寫給我的信，家長飽含深情的感謝信等等，太多美好的回憶，太多溫馨的短信，太多關(guān)懷的電話，這就是幸福。細(xì)細(xì)回味，在我執(zhí)教的過程中，微笑過，哭泣過，感動過，彷徨過。在不斷地總結(jié)分析中，我找到了屬于自己的幸福，我的幸福就是學(xué)生的牽掛和祝福。

然而幸福不會從天降，更不會自己找上門來。我們應(yīng)該在平常的工作中找尋幸福和快樂……當(dāng)學(xué)生在路上看見你時那一句稚嫩的“老師好”難道不讓我們覺得幸福嗎？當(dāng)班上的學(xué)生圍繞在你身邊對你說“老師，你真漂亮”難道不讓我們覺得幸福嗎？當(dāng)家長因為孩子的進(jìn)步對你說“老師，謝謝您，為了孩子您費心了！”難道不讓我們覺得幸福嗎？當(dāng)畢業(yè)班的學(xué)生畢業(yè)后專程來?？赐銜r，難道不讓我們覺得幸福嗎？工作中的點點滴滴都會讓我們有很多的驚喜，幸福無處不在，只要能帶著一顆愛心去觀察，幸福其實一直就在我們身邊。

做一名幸福的教師，一定是有所追求、熱愛生活的。他們需要懂得享受教育帶來的幸福。滿懷理想憧憬，帶著對生活的熱愛和激情，才能感受教育的快樂。當(dāng)自己在一種幸福的狀態(tài)下工作、生活，就會發(fā)現(xiàn)我們的工作是快樂的，我們面對的學(xué)生是可愛的，我們是幸福的。

幸福其實很簡單，它就在我們身邊，我們每天都和孩子們朝夕相處著，這其中的酸甜苦辣都會充滿著幸福。我就是一名幸福的人民教師，每天經(jīng)營著陽光下最燦爛的事業(yè)，我會在自己的三尺講臺上耕耘每一天，收獲每一天，成長每一天，快樂每一天，幸福每一天！讓我們收獲成果，享受幸福，做幸?？鞓返暮美蠋煱桑?/p>

第三篇：其實幸福很簡單

中考滿分作文700字：其實幸福很簡單

幸福是什么?在魚兒的眼中，幸福是有一汪清澈的泉水，在水中遨游;在鳥兒的眼中，幸福是一片湛藍(lán)的蒼穹，讓它隨意拍對著翅膀呼吸空氣。抬頭的幸福，踮起小小的腳尖，少女的幸福，便是在這少女的年華，去享受世界的美好。觸手可及的就在我們的指尖，停留在手上劃過的往往是幸福，其實幸福真是太簡單了!

兒時幸福你是四月里閑適的陽光，父親依偎在老屋前，四月的天卻如此的飄泊，而母親卻在我的身旁。四月的陽光下，幸福在指尖，我抬頭望見母親，幸福就在她的眼中，就在他悠雅的歌聲中，幸福就隨著那歌聲，笑聲，揉揉灑灑，吹遍整個四月天，幸福就在我們向往的終點。五月的陽光并不灼熱，卻先燃了一顆心，就像奔騰的駿馬。幸福不就是甜甜蜜蜜的或是青春的活力。只有那32秒比作所有的動力，擺動雙臂抬高大腿，幸福竟來的如此匆忙。哦!到達(dá)終點的那一刻，五月的天此時飽含了全部的呼喊，為自己一生的信念奮斗，那么屬于自己的清風(fēng)之聲就在腳下，幸福只在少年的指尖，足下，行走!

在熱氣氤氳中，我的雙眼漸漸朦朧，南瓜粥的清香味道彌漫了我整個身心，那幸福的味道是那外婆的土灶臺的味道，其實幸福很簡單，在那土灶臺的味道中我品味了幸福的味道，在喧囂中，幸福就是那安靜的滋味;在記憶中，幸福就是那屬于自己的每一個冬至;在弱小者眼中，幸福就是一片愛的陽光;在乞食者心中，幸福就是那一塊甜美的奶酪，在每一個人眼中幸福都是不一樣的美麗，簡單。幸福的微笑都能感化潮濕的心情，抹去不悅的色彩，所以幸福真的很簡單!

我常想：“一個人可能永遠(yuǎn)無法明白自己的幸福其實只在指尖行走?！毙腋Ｆ鋵崗膩砭褪沁@么簡單，從來都不曾遠(yuǎn)離我們。我們總是這樣匆匆走過每一道風(fēng)景線，忘記去欣賞，忘記去感受，只是我們一味地在追求那遙不可及的那份幸福，卻忽略了身旁的指尖幸福。其實學(xué)習(xí)很累，但是我們依然能夠享受幸福，真的，幸福其實很簡單。陽光漫步每一天，幸福就停留每一秒，就在此刻我覺得幸福其實真的很簡單!

第四篇：幸福其實很簡單

幸福其實很簡單

健康長壽享天年

（三）2006-09-19 07:53:00

導(dǎo)讀：

什么是幸福？怎樣才能幸福快樂？這是我們苦苦思索而難以說清楚的問題。幸福其實很簡單，幸福就是一種經(jīng)歷，是一種心境，是一種感覺，是一種悟性，是一種生活的從容。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院劉玄重

個人簡歷

劉玄重，男，1968年畢業(yè)于第二軍醫(yī)大學(xué)軍醫(yī)系，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、院專家組成員。歷任急救部主任、心內(nèi)科主任、首屆藥物不良反應(yīng)雜志編委。多年從事心血管病醫(yī)教研防工作，在危重病搶救、介入心臟病學(xué)和慢性病防治方面積累了一定經(jīng)驗。參編高等醫(yī)學(xué)院校統(tǒng)編教材等五部著作，發(fā)表論文二十余篇。熱衷于健康教育科普工作，參編《名醫(yī)名家論腦血管病》等四部書籍，在健康報等報刊、雜志發(fā)表文章三十余篇。到一些省、市、地區(qū)講座百余次。

幸福感＝擁有/欲望

現(xiàn)在人們熱衷于測算預(yù)報各種各樣的“指數(shù)”，包括幸福指數(shù)，還搞出幸福排行榜，有人說“擁有健康就擁有幸福”。這話有些道理，但身體健康甚至健美、壯碩的人都幸福嗎？“健康是一，其它都是零”是否應(yīng)改成健康、理想、家庭、財富、事業(yè)、感情（愛情、親情和友情），都是構(gòu)成“幸福木桶”的木板缺一不可，究竟哪一塊更重要，只是在失去它時才知道。

很多人都同意以下的一個公式，即幸福感＝擁有/欲望。我們一生都在追求幸福，但幸福究竟是什么？這是我們苦苦思索而難以說清楚的問題?？炊嗔丝档潞湍岵蓵娜苏J(rèn)為“你覺得幸福就幸福，你覺得不幸福就不幸福?！?，也有人說“吃喝玩樂都好就是幸福?！边@未免太世俗了。還有人覺得“有品位才有幸福?！边@又有些抽象讓人難以撲捉。另有人表示“和心愛的人在一起，忍饑挨餓都是幸福?！边@挺浪漫，可以作為他們的愛情宣言，我們是不必當(dāng)真的。

有些科學(xué)家正在尋找“幸?；颉?，他們認(rèn)為幸福感是具有遺傳性的。有研究顯示，右前方葉“腦電流”較強(qiáng)的人，容易沮喪和抑郁。而左前方葉“腦電流”較強(qiáng)的人，容易快樂和愉悅。還有人說，常用左腦的人容易焦慮和抑郁。這似乎矛盾，又過于深奧，其實又過于簡單，令人難以置信不知可否。

經(jīng)典精神分析理論認(rèn)為，幸福來源于壓力的解除。行為認(rèn)知派認(rèn)為，幸福是對積極思維的現(xiàn)實獎勵。人本主義認(rèn)為，幸福是伴隨自我實現(xiàn)而產(chǎn)生的一種滿足的體驗。有些說法例如，“幸福與經(jīng)濟(jì)發(fā)展之間的關(guān)系若即若離?！薄靶腋Ｊ怯蔁o數(shù)小快樂積累成的?！?，“幸福與年齡的關(guān)系不大。”，“幸福重在過程，而不在結(jié)果”等。這些倒讓我們?nèi)菀桌斫饨邮埽X得其言之有理。

其實我們認(rèn)為，幸福是一種經(jīng)歷，是一種心境，是一種感覺，是一種悟性，是一種生活的從容。

幸福大致可分為兩種，即小幸福和大幸福。在勞作奔波一天后看到家中的燈光時，在深夜悠閑靜讀一本好書時，在獨自品茗，在與老友小酌，在傾聽朋友訴說時，在完成一件應(yīng)該做的事情時，在心安理得地進(jìn)入夢鄉(xiāng)醒來又迎接到新的一天陽光燦爛的早晨時，在送走西天晚霞時，在觀賞藍(lán)天上飄忽的白云時，在呼吸著清新的空氣時，在聞到野外青草的芳香時，在細(xì)雨中、在小雪中，不緊不慢地散步時,在一家人相視而笑時，在等待孩子退燒時，在聽到新生兒第一聲啼哭時，在聽一首歌、彈一只曲、畫一幅畫時，在放肆地唱著跑調(diào)的歌時，在受人稱道時，在見到陌生人微笑時，在異地聽到鄉(xiāng)音時，在不求回報的付出時，在得到鮮花和掌聲時，能體驗到的那種愉悅就是幸福。一個人如果在這些時候都找不到幸福，那么走遍天涯海角也是找不到的。幸福絕大多數(shù)是相對而言的人生體驗，小幸福是樸素的，是我們每個人都可以得到的?！笆澜缟献蠲利惖幕ň烷_在您家的窗臺上”，您不必去到處尋找。

幸福又是走在街上的人不必把挎包時時護(hù)在胸前，孩子能夠獨自外出不必?fù)?dān)心被人拐走，不再需要“關(guān)好窗鎖好門，警惕接待陌生人?！保瑢︵従拥幕顒硬辉僭诜辣I門的貓眼后窺瞧，消費者不再因假冒偽劣商品而煩惱，窮人不必怕挨餓,富人不必怕綁票，不再有恐怖的行徑、血腥的暴力、國家的**和不義的戰(zhàn)爭，甚至在走到人生之旅的終點時，我們每個人都能體驗到的那種寧靜、安詳、尊嚴(yán)的愉悅就是大幸福。大幸福是由偉人帶領(lǐng)民眾共同努力創(chuàng)造的。這些標(biāo)準(zhǔn)定得可能高了一些，目前一時很難都達(dá)到。但社會在進(jìn)步，一些問題已經(jīng)開始得到解決，另一些問題又會冒出來。國際國內(nèi)的重大問題不是我們普通人所能左右的，我們盡到自己的職責(zé)就是了?，F(xiàn)實社會中確實有許多邪惡丑陋，但生活在機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存的新時期，只要不一味地憤世嫉俗，就會發(fā)現(xiàn)我們確實挺幸運挺幸福，從光明的一面看，所有的問題和潛伏的危機(jī)都在掌控之中。而每個人更多的是要面對自己的事情，俗話說“家家有本難念的經(jīng)，不論厚薄，念的時候盡可以面帶微笑?！比魏问挛镉惺季陀薪K，人出生時就注定終將死去，到那時榮譽、地位、財富等都會化為烏有，我們不能因此說我們的生命就沒有意義?？鞓繁旧硎巧目释?，生命確實是一種過程,而承受過程中多多少少的壓力，感受過程中深深淺淺的真情，忍受過程中長長短短的磨難，接受過程中社會的公正與不公，經(jīng)受過程中大大小小的洗禮，享受過程中點點滴滴的快樂就是幸福。要做到這些，最重要的就是要有意識地淡化痛苦、抬高痛苦的閾值，放大快樂、降低快樂的閾值?！翱臁睒凡皇锹龢?，它常常突然而至使人樂不可支，如果我們太遲鈍太麻木就會與快樂擦肩而過，所謂“身在福中不知?！必M不是太可惜了！人生之旅或長或短都沒有返程，我們別走得過于匆忙而忘記欣賞那一路的光色芬芳旖旎美景,也許最美麗的風(fēng)景并不在頂峰。

個人擁有的越多而對生活的預(yù)期越少，幸福感就越強(qiáng)，快樂就越多。而如果太看重物質(zhì)享受，就必然要付出精神上的代價。其實我們每一種生理欲望都是會饜足的，并且嚴(yán)格地遵循過猶不及的法則。有首詩看上去很有點道理：“薄酒可以忘憂，丑婦可與白頭，徐行不必駟馬，稱身何須狐裘?！?/p>

基督徒的禱告：“請主賜予我們今天，以作為今日的面包吧！”。普希金《漁夫和金魚的故事》告訴我們，過分貪婪的人終將一無所有?！柏潯弊钟伞敖瘛焙汀柏悺苯M成，僅盯著眼前的金錢即為“貪”。貪的結(jié)果都是不妙的，人不能把金錢帶進(jìn)墳?zāi)梗疱X卻可以把人送進(jìn)墳?zāi)埂Ｘ澒俣堂?，古今中?/p>

概莫能外，法律制裁輕者令其飽受牢獄之苦，重者被判死刑。有人開玩笑說：“不用槍斃，吃也把他們吃死了，不得心梗也得腦卒中！”，這話還真有些道理。更重要的是，貪者即或暫時躲過制裁，又有幾人能有片刻的心理安寧？在巴西，有人（馬丁斯）對583名貪官和583位廉官進(jìn)行了十年的追訪，結(jié)果是患重病或死亡者貪官中有60%，而廉官中僅為16%，結(jié)論是：“腐敗導(dǎo)致早衰，廉潔有益健康”。愿“財迷心竅”的人能從中悟出些道理來，讓“不貪為寶，不賭為贏”，這句老話永遠(yuǎn)銘記在我們心中！

幸不幸福關(guān)鍵在自己

現(xiàn)代人常常走入這樣一個怪圈：擁有的東西多了，幸福感卻少了。這大概是把幸福過于物化的結(jié)果，人們曾將幸福量化為“幾十條腿”（衣柜、桌、椅、床等等）“幾轉(zhuǎn)一響”（手表、自行車、縫紉機(jī)、收音機(jī)等等）“三室一廳、彩電、冰箱”等等?，F(xiàn)在又想著“家庭影院、立體音響、高級轎車、別墅洋房”，欲望后面總有更大的欲望。人們追求的目標(biāo)被經(jīng)濟(jì)社會的浪潮一再推高，如果我們整天汲汲于此，幸?？峙潞茈y找到，而時光卻流失掉了，幸?？鞓泛臀覀兪е槐凼侨松谋c失敗。如果我們認(rèn)真審視自己的內(nèi)心，把自己的主客觀條件像接受陽光和空氣一樣接受下來，信奉這樣的信條：“不與富比我不貧，不與貴攀我不賤?！本蜁l(fā)現(xiàn)，原來快樂就在我們的心里，就在我們的身邊。

自己擁有的財富、知識、智慧和獲得它們的能力，是與個人努力相關(guān)的，而欲望則完全發(fā)自于每個人的內(nèi)心。這就是說，幸福和快樂與否全由自己決定。關(guān)鍵是不能過多地與別人攀比，否則就是將決定自己幸福快樂的權(quán)利交到了別人手里。人不能離群索居，這就決定了我們時時自覺或不自覺地與別人比，可以說人的一生就是在比較中度過的。童年時最淺薄的是比父母的職業(yè)和官階，青少年時比的是包括諸如學(xué)習(xí)成績、身材相貌、家庭條件、個人能力等等，幾乎無所不比。人的前半生，好勝心與年齡是成正比的。時至中年許多事都塵埃落定，與人較勁的心思開始收斂，盡管心有不甘但已開始認(rèn)命。老年則又開口比較了，但多比的是各自的兒孫。比了一輩子，其實真正讓我們動心琢磨的就是身邊的那幾個人。我們敬佩遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于自己的人，不會和比爾蓋茨比富有、不會和邁克爾喬丹比投籃、不會和帕瓦羅蒂比唱歌、不會和世界頂級名模比身材??我們卻常常羨慕或嫉妒稍稍高于自己的人，尤其是親友、同事、鄰居，無論在哪方面超過自己，都可能使我們心緒難寧。這樣許多人的幸福快樂就由他周圍的人來決定了?？磥肀M管“人比人，氣死人”，但與人相比是避免不了的，你不和別人比，別人也會和你比，而我們要弄明白的是自己這輩子到底要的是什么？為什么要比、比什么和怎么去比？橫向與別人比，比出差距、比出問題、比出追趕的信心和勇氣、比出實干的決心和毅力，就會比出催人向上的動力。更重要的是，縱向與自己比，比出知足、比出快樂、比出幸福、比出不足、比出目標(biāo)、比出超越自己的自我激勵。

實際想開了我們就會發(fā)現(xiàn)，真正屬于自己的東西只有兩個半：即其一，自己的身體；其二，自己的才智；最后那半個是已經(jīng)花出去的錢換來的利益。而權(quán)力是暫時的，榮譽是過去的，財產(chǎn)是子女的，友誼是珍貴的，但對社會的貢獻(xiàn)是客觀的，美好的精神財富是永存的?，F(xiàn)代人比什么？應(yīng)該是比誰更健康，更長壽，更快樂，比誰的生活更有意義，比誰的生命更精彩。世界衛(wèi)生組織（WHO）的一個口號是：“給生命以時間，給時間以生命?！?/p>

人生最重要是自得其樂

人生的快樂最重要的是：自得其樂———在自己處于逆境時要積極尋找點滴快樂，苦中作樂，盡管這樣的快樂難以長久維持，但足以減輕苦難。知足常樂———在自己過得一般時，比上不足比下有余時，少一點欲望就多一些快樂，這樣“向下比”比出的快樂多少有些消極心理應(yīng)對之嫌，但總遠(yuǎn)強(qiáng)于“向上比”比出的煩惱和沮喪要強(qiáng)。助人為樂———在自己處于順境時、有能力時要多幫助別人，在付出給予以后會得到更大的愉悅，這種不求回報而獲得的快樂是真正的快樂，而這樣的快樂恰恰又是付出后得到的最好回報。

道德愉快是一個人在利他活動中自我體驗的愉快，一個人的道德愉快超過了他的道德痛苦，他就是心理健康的人，超越的越多就越健康。道德感是人類情感需要超越動物本能需要的最高層次的情感。黑格爾認(rèn)為道德是精神世界的最高形式和最后形式。

例如，藥王孫思邈一生妙手仁心救人無數(shù)，壽至一百零一歲。正如他自己所說：“德行不克縱服玉液金丹未能長壽”。歷代養(yǎng)生者無不講究道德修養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)-素問》中有記載：“所以能百歲而動作不衰者，以其德全不危也”孔子也說：“大德必得其壽”。

洛克菲勒前半生唯利是圖地在商海里打拼，富有而痛苦，53歲時已身心俱疲病入膏肓，在調(diào)整心態(tài)后毅然退休，捐助過百億美元建立慈善基金，助科研、辦醫(yī)院，致力于公益事業(yè)，結(jié)果他奇跡般康復(fù)了，富有又快樂，98歲才去世，多活了45年。

幽默———廉價的解憂劑

在物欲橫流的社會中，幽默是最廉價的解憂劑、人際關(guān)系的潤滑劑。幽默是自我調(diào)侃，和他人共享歡樂。幽默可以化解挫折、擺脫困境、免除尷尬，并賦予生活以情趣和活力。其與樂觀相伴，超越滑稽、逗樂、搞笑，寓意深邃微妙，給人以啟迪和韻味，能使人在飽受壓力時仍感愉悅。幽默是一種以奇特、含蓄、雙關(guān)、諷喻、詼諧、巧合等形成構(gòu)成的良性刺激。當(dāng)被理解后可產(chǎn)生欣快感。最上乘的幽默，自然是“表示心靈的光輝和智慧的豐富”。

例如一美女對愛因斯坦說：“以我的美貌和您的智慧結(jié)合會產(chǎn)生怎樣優(yōu)秀的天才！”愛因斯坦回答：“如果正相反呢？！”。

歌德一次路遇一市井無賴，地痞說：“我不給傻子讓路?！备璧峦俗屧诼愤呎f：“我正好相反?！?。

大名鼎鼎的古希臘哲學(xué)家蘇格拉底十分懼內(nèi)，一次他的夫人在狂呼大吼之后竟將一盆水澆到他的頭上，面對自己的朋友和弟子，蘇格拉底說：“我已經(jīng)猜到了，雷霆之后必有暴雨。”

心理應(yīng)對的得當(dāng)在于擺脫“情緒”的支配，讓愛恨情仇不在內(nèi)心積存，修心養(yǎng)性的目的是別“病從心生”，樂觀開朗面向光明。樂觀的態(tài)度是以科學(xué)的認(rèn)識和正確的人生觀為基礎(chǔ)的，是以相信社會進(jìn)步為前提的。樂觀主義者習(xí)慣從光明面看問題，對于生活和前途充滿希望和信心。正視現(xiàn)實接受挑戰(zhàn)，不畏縮不逃避，盡力消除那些能夠改變的不愉快的生活事件，理智地接受那些非個人力量所能改變的現(xiàn)實。善于用幽默調(diào)侃來豐富生活，緩解緊張，愉慰心身，以達(dá)到良好的適應(yīng)和積極情緒的穩(wěn)態(tài)心理的平衡，實現(xiàn)軀體、心理、社會諸方面的完整康寧。

從生物—心理—社會的醫(yī)學(xué)模式說人的年齡，有以下五種，可以總結(jié)為：

時序年齡客觀形成，外觀年齡別人述評，生理年齡多因決定，心理年齡自己掌控，社會年齡個人養(yǎng)成。

心境在很大的程度上是可以改變的，許多事情換個角度看看想想，往往可以破啼為笑，轉(zhuǎn)怒為喜。例如，遇到堵車這樣的瑣事，尤其就差一點剛巧被紅燈截住，又有點急事時，多少會有些心焦氣懊，而有位出租車司機(jī)卻說“多好呀，綠燈一亮咱是第一個！”就是不換角度看，也會看出不同的心情，有人看到窗外的美景，有人卻只看到臟了的玻璃。

快樂的音樂處方

“處方”這兩個字對我們醫(yī)生來說是十分神圣的，它包含著承諾和責(zé)任，是醫(yī)患之間兩顆心的交流、溝通與碰撞。醫(yī)生給人開出藥物處方、體育處方、心理處方，也可以開出音樂處方。

有人說音樂是生活賜予人類的特種維生素，即維生素M，也有人說維生素M是金錢（Money），這兩種說法的格調(diào)高下分明。

常聽美妙的音樂會對我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)起到一種神奇的“按摩”和“減壓”作用。當(dāng)我們身體的生理與音樂的節(jié)奏和諧“共鳴”時，機(jī)體的心跳、呼吸、血壓、乃至神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)都會隨之變化，我們同時會體驗到喜悅、興奮、輕松、振奮、沉醉、安詳和欣快的感受?？茖W(xué)家們的研究表明，人們大腦中的所謂“音樂中樞”不會像視覺、嗅覺、味覺、觸覺中樞那樣易于疲勞，且不受個人經(jīng)歷的影響。所以有些經(jīng)典音樂諸如“讓我們蕩起雙槳”“莫斯科郊外的晚上”“友誼地久天長”“同一首歌”“在那遙遠(yuǎn)的地方”等等，會讓人百聽不厭并且可能伴隨我們的整個一生。有些老年人對流行音樂不屑一顧，認(rèn)為都是些詞不達(dá)意、無病呻吟、扭捏作態(tài)、搔首弄姿的胡編亂唱，這恐怕失之偏頗，例如“小芳”“濤聲依舊”“讓世界充滿愛”等，至今還被廣為傳唱，那是因為有些東西觸動了人們心靈最柔軟的部分，引發(fā)了共鳴。好的流行音樂終將會成為經(jīng)典音樂，而擁有長久的生命力。

有的醫(yī)院已專門開設(shè)了“音樂治療”，給不同的病人開出不同的“音樂處方”。享受音樂是一種高尚的愛好，通?？梢赃x一種與自己心境相契合的音樂，再漸變音樂的風(fēng)格，使之和自己欲求的心境相吻合。失眠時聽舒曼的《安魂曲》、莫扎特的《催眠曲》、民樂《平湖秋月》、《漁舟唱晚》等，郁悶時聽門德爾松的《乘著歌聲的翅膀》、奧烏夫的《蘆笛》、民樂《江南好》、《喜洋洋》等，焦躁時聽印度尼西亞民歌《梭羅河》、《星星索》、民樂《空山鳥語》、《梅花三弄》等，萎靡時聽貝多芬的《歡樂頌》、普契尼的《今夜無人入睡》、冼星海的《黃河大合唱》、民樂《步步高》、《金蛇狂舞》等，樂過頭時不妨聽聽《三套車》、《深深的海洋》、《二泉映月》等??那么多天籟之聲、曼妙之樂等著我們傾聽、吟唱，把音樂當(dāng)成人生不可或缺的維生素M，時不時拿一顆來品嘗一番吧。

知足者才能常樂

我們?nèi)梭w所有器官的功能，都是在一定范圍內(nèi)才能維持最佳狀態(tài)，所有的生理、生化參數(shù)例如心率、呼吸、血壓、體溫、血液的酸堿度、滲透壓、鉀鈉鎂鈣氫等離子濃度、血氧含量、血細(xì)胞數(shù)量、各種激素和活性因子的水平等等，乃至大腦的思維、心理情緒的調(diào)節(jié)都必須保持在一定的范圍內(nèi)。人體這架極為復(fù)雜精妙的“機(jī)器”能自動做各種自身調(diào)節(jié)，即各項參數(shù)均處在動態(tài)波動之中，但允許波動的幅度是有限的，越過限度就會發(fā)病。

僅從保障身體健康的角度來看，儒家所倡導(dǎo)的中庸之道是非常有道理的。朱熹對“中庸之道”做了注釋，“不偏之謂中，不易之謂庸?！边@就是說任何事都應(yīng)適度，不能太偏離，也不要頻繁地改變定見，即過猶不及而不偏不倚正好。我們每個人在各方面都有一個“臨界點”，機(jī)體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)時時在做精細(xì)的調(diào)整，以確保各器官、系統(tǒng)的正常運行。而身體的總體狀態(tài)和大腦的心理情緒等高級神經(jīng)活動則只能靠我們自己把握。每個人都應(yīng)了解自己，知道自己的“臨界點”———也就是我們能承受各種負(fù)荷的極限，學(xué)會在那一刻到來之前及時打住。有些時候我們已經(jīng)吃夠了、喝夠了、玩夠了、鬧夠了、哭夠了、笑夠了、瘋夠了、勞累夠了、加班夠了、休息夠了、瀟灑夠了、消費夠了、游戲夠了、上網(wǎng)夠了、埋怨夠了、脾氣發(fā)夠了、心眼耍夠了、算計夠了、嫉妒夠了、出人頭地夠了、吹捧別人夠了、被別人夸夠了、擠兌人擠兌夠了、小動作搞夠了、愛夠了、恨夠了、錢掙夠了、競爭夠了、欲望夠了、折騰夠了、甚至忍夠了、讓夠了、謙虛夠了、消沉夠了、自責(zé)夠了等等。如果我們能學(xué)會止步，做到適可而止急流勇退恰到好處，我們就可以遠(yuǎn)離疾病的困擾。

作者：/來源：精品健康導(dǎo)刊

第五篇：幸福,其實很簡單

幸福，其實很簡單……

在每個人來說，幸福都是不同含義的。對于貓來說，每餐都有魚的影子，便是可謂的幸福；對于一位饑餓已久的乞丐，三餐溫飽，便是幸福；對于一個缺乏母愛的小孩來說，媽媽的懷抱就是幸福的來源……像我，總是覺得自己很不幸，才忽視了慢慢靠近的幸福，把它拒之門外。

幸福，就像一束陽光照進(jìn)你那黑暗的心靈；就像一場春雨滋潤你那干涸的心田。幸福既是一種獲得，又是一種奉獻(xiàn)。只有奉獻(xiàn)給別人愛，才會從別人身上得到愛，那便是來之不易的珍寶——幸福。

幸福不是用物質(zhì)才能衡量，用物質(zhì)換取的幸福，就不叫“真正的幸?！?，而是虛假、稍縱即逝的幸福，廉價到不行。而真正的幸福是不需要物質(zhì)的，而是靠行動。

幸福可以是你摔倒時，朋友的一聲關(guān)心；也可以是你傷心時，爸媽的一絲安慰。幸福無處不在，它在我們生活里，也在我們的心里，在我們的心里住著一個叫幸福的東西。只要我們善于觀察身邊的人，不要把身邊的人的關(guān)心當(dāng)成別有用心的話，那么我們就會離幸福越來越近……

幸福是來之不易的，很多人一輩子都找不到屬于自己那份單純的幸福，當(dāng)然也有許多人找到了自己的那份幸福。但是，感情會受傷，幸福會受損。想要幸福不單單是要有心，還要有信。愛懷疑別人的人最終得不到屬于自己的幸福，而那些往往單純而笨笨的人卻能得到幸福。因為他們單純善良，但是他們卻不容易發(fā)現(xiàn)幸福……

幸福就是互相信任，互相理解，互相寬容……

其實，幸福是很簡單的，不是嗎？