第一篇：掉進(jìn)完美主義的坑雜文隨筆

出差。工作。不順。

其實(shí)在出差前，我已經(jīng)預(yù)感到了這次出行可能會(huì)遇到問(wèn)題。項(xiàng)目調(diào)研的時(shí)間不足，對(duì)行業(yè)和產(chǎn)品的了解有限，匆忙之下出行，估計(jì)很難做出有效的決策。盡管有心理準(zhǔn)備，但經(jīng)過(guò)幾天的出差，實(shí)際情況比我預(yù)想的還要糟糕，我深感壓力巨大，人變得焦慮異常。

我的理智告訴我，我應(yīng)該盡快整理出差報(bào)告，如實(shí)反饋情況，但是我的內(nèi)心卻充滿糾結(jié)，遲遲不愿行動(dòng)，一拖再拖，直至最后一天，不得不緊張慌亂地完成任務(wù)。不僅如此，有幾個(gè)晚上，并沒(méi)做什么正事兒，胡思亂想，竟磨磨蹭蹭到了凌晨?jī)牲c(diǎn)才睡。

我這才知道，盡管一直跟自己說(shuō)要修煉心境，要把身體健康放在第一位，要按計(jì)劃安排自己的工作和生活，但是一旦真的遇到事情，一旦感受到壓力，人就沒(méi)辦法淡定了。理智完全被情緒占領(lǐng)，困難被無(wú)限放大，壓力陡增，為了逃避壓力，開(kāi)始拖延。結(jié)果，越是拖延，越是焦慮，越是焦慮，越發(fā)拖延，變成一個(gè)死循環(huán)，直到外力作用，被動(dòng)行動(dòng)為止。

這樣的模式在我身上曾反復(fù)出現(xiàn)。

我到底在逃避什么？

其實(shí)這件事情，放在別人身上，也未必會(huì)有更好的結(jié)果，換做別人，我覺(jué)得很正常，為什么是自己，我就很難接受了呢？是我對(duì)自己有太高的，不切實(shí)際的期望？還是我只允許自己成功，不允許自己失敗？抑或是，我總想給別人一個(gè)好的結(jié)果，不允許別人對(duì)自己失望？

我想我是掉進(jìn)了完美主義的坑。

當(dāng)我評(píng)估一件事情的時(shí)候，我腦海中會(huì)第一時(shí)間冒出一個(gè)所謂的“最好的結(jié)果”，并且會(huì)用這個(gè)結(jié)果去要求自己或者別人，而一旦結(jié)果并不如自己所想時(shí)，很容易出現(xiàn)一種悲觀，失望，沮喪，灰心的情緒，從而開(kāi)始消極應(yīng)對(duì)——我很難接受現(xiàn)實(shí)，比如那些不盡如人意的狀況，自己沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的表現(xiàn)，或者別人沒(méi)有給予預(yù)期的正面回應(yīng)。

心理學(xué)上說(shuō)，完美主義傾向的人，對(duì)于完美有著不健康的需求：

1.你會(huì)將錯(cuò)誤視為自己不足的證據(jù)

2.你不能慶祝你的成功

3.你的自我價(jià)值感取決于你的成就

4.你會(huì)要求別人完美

5.你的精神健康蒙受影響

6.你會(huì)避免做你可能失敗的事情

7.你對(duì)你的生活不滿足

8.你會(huì)花很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)完成任務(wù)

9.你會(huì)投資很多精力來(lái)掩飾你的不完美

我不想簡(jiǎn)單粗暴地給自己貼上“完美主義者”的標(biāo)簽，因?yàn)楹芏嗳嘶蚨嗷蛏俣季哂衅渲械囊稽c(diǎn)或幾點(diǎn)特質(zhì)，但實(shí)事求是地說(shuō)，我感覺(jué)自己的狀態(tài)基本符合這些描述。我很想弄清楚，為什么自己會(huì)有這些特征，又應(yīng)該如何面對(duì)自己，讓自己跟自己和解。

又要說(shuō)回原生家庭。小的時(shí)候，我就開(kāi)始形成這樣的觀念：“好好學(xué)習(xí)是唯一的正事兒”“你必須取得好的成績(jī)”“你一定得考上大學(xué)”“你應(yīng)該改變整個(gè)家庭的狀況”......這樣的想法由來(lái)已久，在我的心里根深蒂固，以至于我早已分不清這到底是父母的期待還是自己的理想。

步入職場(chǎng)后，我的觀念自動(dòng)切換成“好好工作是唯一的正事兒”“你必須獲得好的職位”“你一定要有好的收入”“你應(yīng)該改變整個(gè)家庭的狀況”……然后，我發(fā)現(xiàn)自己變成了一個(gè)非常乏味的人：只知道工作，盡管有時(shí)候并不真的喜歡工作；精神緊張，絲毫不敢享受生活；向前奔跑，不敢停下來(lái)；苛求自己，也苛求別人。

我清楚地記得，當(dāng)自己做了一些欠妥的事情，或者是遭受了外界的打擊時(shí)，我會(huì)整夜整夜睡不好，會(huì)連續(xù)好多天翻來(lái)覆去想著這件事。腦子里各種思緒：有自責(zé)，責(zé)怪自己為什么沒(méi)有考慮得更全面一些；有后悔，后悔自己為什么會(huì)說(shuō)出不該說(shuō)的話；有痛苦，痛苦別人施加給我的壓力；有懊惱，懊惱自己的脆弱與不堪......佛說(shuō)，有人刺了你一刀，這一刀過(guò)去了，而你，在事后反復(fù)回憶，對(duì)方拿著怎樣的一把刀，用何種姿勢(shì)刺向你，你如何受了傷，傷口留了多少血，這些細(xì)節(jié)，在你腦中一遍又一遍地回放，你說(shuō)，是對(duì)方給你的傷害多，還是你給自己的傷害更多？而你，竟然理直氣壯把這一切的傷害都?xì)w結(jié)到對(duì)方身上。

當(dāng)我讀到這一段時(shí)，倒吸一口涼氣:我一直以為我的痛苦是別人帶來(lái)的，而由此看來(lái)，放不下的竟是自己？！太讓我震撼了！

完美主義者，其實(shí)并不完美，甚至并不是個(gè)褒義詞，于我而言，這種過(guò)度的苛求和在意已經(jīng)嚴(yán)重影響了我的正常生活。

我應(yīng)該如何改變這種心理狀況？

1.承認(rèn)自己能力有限。

我們是人不是神，每個(gè)人能力有限，我們一定會(huì)遇到憑借個(gè)人能力解決不了的難題，所以不必苛求自己非要達(dá)到某個(gè)“最好的結(jié)果”，遇到困難時(shí)，適時(shí)的求助也是一個(gè)不錯(cuò)的方式。

2.接受自己的真實(shí)情緒。

當(dāng)我們遇到困難，遭受挫折時(shí)，難免會(huì)灰心喪氣，其實(shí)這是再正常不過(guò)的情緒，不必因此覺(jué)得自己“罪不可恕”，畢竟，誰(shuí)也不能永遠(yuǎn)做到所謂的“積極樂(lè)觀”“正能量”，不是嗎？

3.破除對(duì)完美結(jié)果的偏執(zhí)。

因?yàn)橄胍昝赖慕Y(jié)果，又覺(jué)得無(wú)論如何也做不到完美，于是形成拖延。這時(shí)候，不妨按正確的邏輯做事，做不到100分沒(méi)關(guān)系，做1分也勝過(guò)什么都不做。事實(shí)是，只要開(kāi)始行動(dòng)，結(jié)果并不會(huì)太差。

4.不必去猜測(cè)別人對(duì)此的評(píng)價(jià)。

完美主義者往往太在意外界的想法和評(píng)價(jià)，把自己交給別人去審判，問(wèn)題是你永遠(yuǎn)沒(méi)有辦法去左右別人怎么想啊。外面沒(méi)有別人，只有自己，倘若能過(guò)得了自己這一關(guān)，別人怎么看怎么想，真的沒(méi)那么重要。

自我探索，是條長(zhǎng)長(zhǎng)的路，每往前走一步，便有新的發(fā)現(xiàn)。過(guò)一段時(shí)間，回頭看看當(dāng)初的自己，發(fā)現(xiàn)想法又變了。人生，就像一個(gè)不斷推倒又不斷重建的游戲。

第二篇：完美主義歌詞

完美主義歌詞00:01.68]詞:方文山曲:周杰倫

[00:05.37][00:10.56]

[00:30.11]如果說(shuō)懷疑可以造句

[00:32.59]如果說(shuō)分離能夠翻譯

[00:35.50]如果這一切真的可以

[00:38.03]我想要將我的寂寞封閉

[01:34.39][00:40.70]然后在這里不限日期

[01:37.04][00:43.31]然后將過(guò)去慢慢溫習(xí)

[01:39.62][00:46.17]讓我愛(ài)上你那場(chǎng)悲劇

[01:42.04][00:48.54]是你完美演出的一場(chǎng)戲

[01:45.12][00:51.51]寧愿心碎哭泣再狠狠忘記你愛(ài)過(guò)我的證據(jù)

[01:50.18][00:56.61]讓晶瑩的淚滴閃爍成回憶傷人的美麗

[01:55.84][01:02.28]你的完美主義太徹底

[01:58.37][01:04.97]讓我連恨都難以下筆

[02:01.07][01:07.60]將真心抽離寫成日記像是一場(chǎng)默劇

[02:06.73][01:13.05]你的完美主義太徹底

[02:08.98][01:15.53]分手的話像語(yǔ)言暴力

[02:11.74][01:18.28]我已無(wú)能為力再提起決定中斷熟悉

第三篇：《完美主義》歌詞

完美主義

作詞：方文山 作曲：周杰倫

演唱：周杰倫

如果說(shuō)懷疑 可以造句 如果說(shuō)分離 能夠翻譯 如果這一切 真的可以 我想要將我的寂寞封閉

然后在這里 不限日期 然后將過(guò)去 慢慢溫習(xí)讓我愛(ài)上你 那場(chǎng)悲劇 是你完美演出的一場(chǎng)戲

寧愿心碎哭泣 再狠狠忘記 你愛(ài)過(guò)我的證據(jù) 讓晶瑩的淚滴 閃爍成回憶 傷人的美麗

你的完美主義 太徹底 讓我連恨都難以下筆

將真心抽離寫成日記 像是一場(chǎng)默劇

你的完美主義 太徹底 分手的話像語(yǔ)言暴力

我已無(wú)能為力再提起 決定中斷熟悉

然后在這里 不限日期 然后將過(guò)去 慢慢溫習(xí)讓我愛(ài)上你 那場(chǎng)悲劇 是你完美演出的一場(chǎng)戲

寧愿心碎哭泣 再狠狠忘記 你愛(ài)過(guò)我的證據(jù) 讓晶瑩的淚滴 閃爍成回憶 傷人的美麗

你的完美主義 太徹底 讓我連恨都難以下筆

將真心抽離寫成日記 像是一場(chǎng)默劇

你的完美主義 太徹底 分手的話像語(yǔ)言暴力

我已無(wú)能為力再提起 決定中斷熟悉

周杰倫 周杰倫 周 杰 倫 周杰倫 周杰倫 周 杰 倫 周杰倫 周杰倫 周 杰 倫 周杰倫 周杰倫 周 杰 倫

第四篇：愚蠢的自我主義雜文隨筆

其實(shí)我挺不高興的 這學(xué)期我的績(jī)點(diǎn)遭遇了滑鐵盧

我不是很能接受上一年3.97這學(xué)期3.5都不一定的事實(shí)。

事實(shí)上，我的確如今也把握不住老師的品味。

但是我能說(shuō)我絕大多數(shù)都盡到了85％的努力問(wèn)心無(wú)愧，好吧，除了把老師做成表情包還有懟她的那一點(diǎn)，有點(diǎn)兒愧疚。

但是，我還是不能接受的啊，我覺(jué)得自己挺好的了，我也不覺(jué)得別人比我好多少說(shuō)真的啊。

我也不會(huì)感激生活的暴擊的，傷害和原諒可能是兩回事，但傷害永遠(yuǎn)是傷害。

盔甲是怎么長(zhǎng)出來(lái)的呢，是血肉模糊以后傷疤結(jié)痂成的。這有什么好值得感謝的？ 又不是斯德哥爾摩候群癥人，你打我我還謝你？？

我沒(méi)反手一巴掌就不錯(cuò)了。

有些人是順風(fēng)順?biāo)?，有些不是。但無(wú)論是誰(shuí)都不會(huì)傻到請(qǐng)人來(lái)暴擊他。感謝挫折在百度搜索前十條里都是 感謝挫折作文怎么寫。大家都知道這是假的。

所以我自我地發(fā)泄一下吧。

我不知道我能不能成為別人眼中重新的好。

但我覺(jué)得我已經(jīng)很好

第五篇：完美落幕雜文隨筆

今天是三下鄉(xiāng)的最后一天了，這也意味著三下鄉(xiāng)的重頭戲——文藝晚會(huì)將在今晚舉行，同時(shí)也表明我和我的小伙伴們今晚有場(chǎng)硬戰(zhàn)要打。

吃完早餐后，所有的班主任都去了各自的班級(jí)與學(xué)生話別，我與我的搭檔還為學(xué)生準(zhǔn)備了點(diǎn)小禮物。當(dāng)我們發(fā)完禮物后，班上的同學(xué)直接問(wèn):老師你們不要走好不好，你們可以去我家吃，去我家住的。面對(duì)孩子們的童言稚語(yǔ)，心中爬滿了密密麻麻的感動(dòng)，這十幾天的相處培養(yǎng)了我們的感情，孩子們舍不得我們，我們又何嘗不是呢？

八點(diǎn)第一次彩排，或許是初次登上舞臺(tái)有點(diǎn)緊張，孩子們的表現(xiàn)不是最好的。彩排完，第二課堂的老師帶他們回去練，而我便等著他們放學(xué)送他們回家。和隊(duì)友送完最后一個(gè)學(xué)生回家后，我才發(fā)現(xiàn)第一次送他們回家時(shí)，最后一個(gè)學(xué)生也是我送的，或許這就是緣分吧。

下午彩排的時(shí)候一場(chǎng)突如其來(lái)的大雨讓我們擔(dān)心晚會(huì)能否如期進(jìn)行，好在很快雨就停了，我們趕緊把舞臺(tái)上的水掃干凈，繼續(xù)彩排。彩排完后，有些隊(duì)員便帶著孩子們?nèi)コ酝聿?，而我也去?zhǔn)備化妝品之類的東西等他們吃完晚餐后給他們化妝。不得不說(shuō)給一百多個(gè)孩子化妝是一件技術(shù)活，時(shí)間緊迫，還好這些孩子很乖，隊(duì)友也很給力，所以化妝工作很好地完成了。

晚上七點(diǎn)，學(xué)生的家長(zhǎng)陸陸續(xù)續(xù)地來(lái)了，看得出來(lái)學(xué)生看見(jiàn)家長(zhǎng)時(shí)很開(kāi)心。七點(diǎn)半，晚會(huì)正式開(kāi)始，不得不說(shuō)這是這群孩子表現(xiàn)得最好的一次，在健美操表演完后是中場(chǎng)小游戲，學(xué)生與家長(zhǎng)都很積極地?fù)尨?。在最后一個(gè)節(jié)目表演完后，整場(chǎng)晚會(huì)便結(jié)束了，可以說(shuō)這場(chǎng)文藝晚會(huì)很成功，節(jié)目很精彩，也沒(méi)有發(fā)生什么突發(fā)事故。

學(xué)校和村委方面也很支持我們的晚會(huì)，在得知部分學(xué)生家長(zhǎng)無(wú)法到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)，與孩子一同回家時(shí)，便安排了車輛送孩子回家。很感謝他們的這個(gè)舉動(dòng)，既保證了孩子能安全回家，也讓我們隊(duì)員能夠不用擔(dān)心孩子的安全問(wèn)題。

至此，我們的三下鄉(xiāng)之旅也要結(jié)束了。