第一篇：胖不是你的錯(cuò)，胖太久就是你的不對(duì)了

都說(shuō)良好的身材，背后藏著的是一個(gè)人的自律。而身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協(xié)的標(biāo)志，其實(shí)不無(wú)道理。胖不是你的錯(cuò)，胖太久就是你的不對(duì)了。

小A最初進(jìn)入公司，憑的是扎實(shí)的能力，但后來(lái)小A發(fā)現(xiàn)，要在公司站穩(wěn)腳跟，有自己的一番天地，僅靠能力是不夠的。

那些受領(lǐng)導(dǎo)重用的，或是已經(jīng)在公司做到高層位置的，無(wú)一不是身材姣好、打扮得體的，在這樣的環(huán)境中，小A覺(jué)得自己特別像個(gè)路過(guò)打醬油的。

小A的上司是那種霸氣全開(kāi)的職場(chǎng)女強(qiáng)人，有一次兩人一起去出差，路上朋友問(wèn)起說(shuō)：“我從進(jìn)公司到現(xiàn)在，明明覺(jué)得自己一直都很努力了，下班累到癱倒頭就睡，可總是覺(jué)得有哪里差強(qiáng)人意?！?/p>

上司笑了笑說(shuō)：“一個(gè)女人的狀態(tài)好不好，看看她的身材就知道了。”

小A恍然大悟，衣服再好看，身材不好也白搭。沒(méi)有人透過(guò)你邋遢的外表看到你的內(nèi)在，由內(nèi)而外的精致，才是真正的優(yōu)雅。

一個(gè)人的身材會(huì)直接反應(yīng)這個(gè)人當(dāng)前階段的生活水準(zhǔn)。越是段位高的人，對(duì)身材的控制越嚴(yán)格，這是自律的表現(xiàn)，就像竇文濤曾說(shuō)：窮人的自制力就是比富人低，他們是最先放棄自己形象的人。

你的身材，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在出賣(mài)你。

一個(gè)人的自制力是反應(yīng)在方方面面的，最直接的就是身材，于是身邊越美的姑娘身材越好，錢(qián)也賺的越多，生活仿佛開(kāi)了掛，但所有美好的背后，都是不為人知的咬牙堅(jiān)持。

曾經(jīng)加入一個(gè)運(yùn)動(dòng)群，群里正能量滿滿，每天會(huì)簽到打卡，曬運(yùn)動(dòng)軌跡。我發(fā)現(xiàn)在這個(gè)群里能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的，無(wú)一不是自律的人。

他們不需要?jiǎng)e人提醒，而且他們中大多數(shù)人六點(diǎn)前就已經(jīng)運(yùn)動(dòng)完畢。

曾經(jīng)問(wèn)過(guò)其中幾個(gè)人，為什么要起那么早跑步，其中一位群友說(shuō)，以前曾經(jīng)把跑步安排在晚上下班后，但他上班特別忙，經(jīng)常加班到很晚，于是跑步計(jì)劃就泡湯了，后來(lái)干脆就改成早上，這樣就再也沒(méi)有理由不去運(yùn)動(dòng)了。

原來(lái)長(zhǎng)于自律的人，也不是沒(méi)惰性，只是不給自己偷懶的機(jī)會(huì)罷了。

你對(duì)身材的有意識(shí)控制，其實(shí)就是你對(duì)自己人生的自律態(tài)度。

《認(rèn)知突圍》中有句話：“所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認(rèn)知能力受限。”

我們都有過(guò)這樣的時(shí)候，看到別人膚白貌美大長(zhǎng)腿，至少在幾分鐘之內(nèi)會(huì)覺(jué)得自己一定能夠忍住吃的誘惑，并且會(huì)認(rèn)真攢錢(qián)努力變白，朝著女神前進(jìn)再前進(jìn)，甚至在自己的腦海中，已經(jīng)腦補(bǔ)未來(lái)三個(gè)月自己的克制和堅(jiān)持。

但事實(shí)是，三分鐘熱度，該吃吃，該懶懶，什么都沒(méi)改變。

這就好比在報(bào)私教課的時(shí)候問(wèn)自己的一個(gè)問(wèn)題：如果現(xiàn)在A說(shuō)，你給我一萬(wàn)塊錢(qián)，我保證讓你瘦到兩位數(shù)；

B說(shuō)，你給我一萬(wàn)塊錢(qián)，我不一定能讓你瘦到兩位數(shù)，但只要你堅(jiān)持，你不僅會(huì)塑造出好的身材，還能夠培養(yǎng)自律的生活習(xí)慣。

第一反應(yīng)肯定是A啊，可是A是什么，抽脂？減肥藥？

A是你的認(rèn)知能力限制，而B(niǎo)是你對(duì)新生活的全力以赴，所以，放棄一蹴而就的想法吧。

所有的光鮮亮麗，背后都有辛苦付出；所有的現(xiàn)世靜好，背后都是咬牙堅(jiān)持。沒(méi)有什么敵得上一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，你有了強(qiáng)大的自制力，你就擁有了全世界。

不要讓身材出賣(mài)你，只要你足夠自律，身材自然會(huì)是你的加分項(xiàng)，別讓自己胖太久。

第二篇：飲食習(xí)慣讓你吃飽不胖

飲食習(xí)慣讓你吃飽不胖

肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都圍了一圈難看的游泳圈。下面小編就要介紹10招飲食減肥的訣竅，讓你從此擺脫煩惱的贅肉!你只要按照下面的飲食方法來(lái)做，相信可以早日甩掉游泳圈!選擇含鉀豐富的食物

礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無(wú)處滋生。含鉀高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門(mén)素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。

嘴巴不要太忙

我們常常不自覺(jué)就養(yǎng)成了習(xí)慣——常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時(shí)候不斷講話。最簡(jiǎn)單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時(shí)不時(shí)地找東西來(lái)吃。

晚上減少攝入碳水化合物

碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬(wàn)不要留到晚上的時(shí)候大吃特吃。第二天醒來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。

少喝蘇打飲料

碳酸飲料中含有的泡沫會(huì)讓你的肚子發(fā)脹。養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒(méi)有那么大負(fù)擔(dān)了。

減少吃糖代物

大部分都知道糖份使人發(fā)胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是，我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。

警惕經(jīng)期

假如你在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)吃很多的甜品，情緒不穩(wěn)定的話，你應(yīng)該事先有所準(zhǔn)備。在經(jīng)期的時(shí)候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種元素可以防止你在經(jīng)期發(fā)胖!常常按摩

為了及時(shí)排除肚子里的廢氣，你應(yīng)該時(shí)刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周?chē)牟课?，順時(shí)針畫(huà)圈圈也行。這樣看似很簡(jiǎn)單，但事實(shí)證明這種按摩方法是行得通的。

多吃芹菜

每頓飯的時(shí)候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是灑一點(diǎn)點(diǎn)碎芹菜葉子。芹菜屬于辛辣的調(diào)菜，可以加快腸胃的蠕動(dòng)哦。

益生菌

益生菌可是幫助腸胃運(yùn)動(dòng)的好助手，其在酸奶中含有量最豐富。事實(shí)上，女性每天都堅(jiān)持喝酸奶的話，堅(jiān)持4周就可以看見(jiàn)小肚子變小的效果了。購(gòu)買(mǎi)酸奶的時(shí)候記得檢查食物標(biāo)簽，盡量選擇低脂酸奶。

常常運(yùn)動(dòng)

每天至少要走15至20分鐘，這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠(yuǎn)消失!走動(dòng)的時(shí)候注意收腹，不時(shí)地深呼吸也可以幫助減肚子。

本文摘自：樂(lè)活網(wǎng)—懶悠悠

第三篇：你不喜歡吃蘋(píng)果不是蘋(píng)果的錯(cuò)人生哲理

一個(gè)學(xué)生向老師抱怨班里有某人特討厭，總喜歡跟他比，影響了他的學(xué)習(xí)。

老師問(wèn)這學(xué)生：“你喜歡吃蘋(píng)果嗎？”

學(xué)生愕然，但還是回答：“不喜歡，但喜歡吃雪梨?！?/p>

“你不喜歡吃蘋(píng)果？”

“對(duì)。”

“那有沒(méi)有人喜歡吃蘋(píng)果?”

“當(dāng)然有！”

“那你不喜歡吃蘋(píng)果是蘋(píng)果的錯(cuò)嗎?

學(xué)生笑笑：“當(dāng)然不是!”

“那你不喜歡他是他的錯(cuò)嗎?”

……

生活中我們經(jīng)常聽(tīng)到有人在抱怨人際關(guān)系難處，議論某某人如何討厭等等。卻不知，很多時(shí)候是我們自己出了問(wèn)題。我們習(xí)慣以自己的標(biāo)準(zhǔn)衡量別人，把自己的喜好當(dāng)做別人的喜好，人為地制造了許多不和諧。放下偏見(jiàn)，正視他人，我們的生活將變得輕松而美好。

第四篇：六個(gè)生活好習(xí)慣讓你不怕胖[推薦]

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六個(gè)生活好習(xí)慣讓你不怕胖

面對(duì)鏡子里面的自己，你是否在想一個(gè)問(wèn)題：什么方法可以吃不胖呢？針對(duì)此問(wèn)題，下面由小編為大家介紹幾種健康的飲食方法。沒(méi)有減不掉的贅肉，只要有意力，瘦瘦的你不再遙遠(yuǎn)。

一.嚴(yán)格控制自己的食欲。根據(jù)自己身體的日常需求進(jìn)食，而不是看到美味的食物就垂涎千尺，恨不得一口氣都吃掉。試想下我們的身體可以承受多少的能量呢，補(bǔ)充過(guò)頭了不就積存在體內(nèi)了嗎，這也就形成的脂肪的堆積，從而造成肥胖。所以要享“瘦”就必須要嚴(yán)格的控制自己的食欲。

二.心情不好不宜進(jìn)食。很多人情緒不好的時(shí)候往往選擇吃來(lái)泄憤，情緒化進(jìn)食并不是解決問(wèn)題的最好辦法，要保持清醒的頭緒，在有情緒或思想壓力的時(shí)候，應(yīng)該找朋友傾訴。心情恢復(fù)之后再選擇自己最愛(ài)的美食犒勞自己。當(dāng)然也可以選擇用跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)的方式緩解自己緊張的情緒。這樣也有助于身體多余熱量的散發(fā)，消耗多余的脂肪。

三.多吃水果補(bǔ)充膳食纖維。想要身材均稱，膳食纖維是必不可少的。研究表明在每天所吃的食物之中攝入的膳食纖維越多，脂肪就越少。因此在減肥環(huán)節(jié)中水果是必不可少的，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要。

四.拒絕美食的誘惑。走在大街上到處都是各種各樣的美食，時(shí)時(shí)刻刻都在誘惑著脆弱的神經(jīng)，一不留神就深陷其中而懊悔不已，所以為了完美的曲線身材還是要學(xué)會(huì)拒絕各種美食的誘惑，大膽的對(duì)自己說(shuō)：這沒(méi)什么。

五.多走少坐?，F(xiàn)在應(yīng)工作需要，大多數(shù)白領(lǐng)階層天天在辦公室對(duì)著電腦，嚴(yán)重的缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脂肪的堆積。養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，盡量的少乘電梯試著多爬爬樓梯；工作地點(diǎn)離家近的話少乘坐出租車(chē)走路回家，閑暇時(shí)多做做家務(wù)，這些都是減肥的良藥。

六.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。合理的睡眠對(duì)減肥來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，調(diào)查發(fā)現(xiàn)肥胖的人比瘦的人每天睡眠時(shí)間少半個(gè)小時(shí)左右。充足的睡眠可以使人體內(nèi)新陳代謝更高，所以中午午休是個(gè)不錯(cuò)的選擇，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是有很大幫助的。

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第五篇：你覺(jué)得委屈就對(duì)了，這就是成長(zhǎng)！