第一篇：體育心理學(xué)論文范本

心理健康是體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的四大領(lǐng)域目標(biāo)之一，從心理學(xué)的角度對(duì)體育課堂教學(xué)進(jìn)行研究，運(yùn)用優(yōu)化教學(xué)措施、教學(xué)環(huán)境手段，改善教師的教學(xué)行為，為學(xué)生創(chuàng)造良好的教學(xué)心理氣氛，運(yùn)用多種教學(xué)方法調(diào)動(dòng)各種教學(xué)因素提高教學(xué)效果。和小編一起來(lái)看看下文關(guān)于體育心理學(xué)論文，歡迎借鑒！

關(guān)鍵詞：心理學(xué)；教學(xué)法；教學(xué)行為

較以往體育教學(xué)目標(biāo)，新課程標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生很大的變化，其中一項(xiàng)特別的是心理目標(biāo)，成為新課程標(biāo)準(zhǔn)目標(biāo)領(lǐng)域的4個(gè)領(lǐng)域之一。其目標(biāo)主要有4個(gè)方面的解釋：第一是讓學(xué)生解體育活動(dòng)對(duì)自身的心理健康有什么樣的意義，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的方法；第二是通過(guò)體育活動(dòng)，解什么是自尊、什么是自信，體育活動(dòng)與二者之間的關(guān)系；第三是要加強(qiáng)體育鍛煉，并解在活動(dòng)中形成調(diào)控情緒的方法，并在生活中學(xué)會(huì)調(diào)控情緒；第四是在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì)克服遇到的困難，并在生活中運(yùn)用自己的頑強(qiáng)意志品質(zhì)去克服遇到的生活問(wèn)題。我們從心理領(lǐng)域目標(biāo)的這4個(gè)方面的要求就知道新課標(biāo)非常重要，讓學(xué)生在體育鍛煉中形成良好的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒等方面的心理目標(biāo)。所以，我們要在體育教學(xué)中既要重視對(duì)學(xué)生的技能方面的教學(xué)，又要防止忽視心理健康目標(biāo)達(dá)成的現(xiàn)象，要在實(shí)踐教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生形成這2個(gè)方面的能力，運(yùn)用較好的教學(xué)手段，加上具有科學(xué)性的情境創(chuàng)設(shè)，促進(jìn)學(xué)生的心理向著健康的方向發(fā)展。所以，我們?cè)诮虒W(xué)中的各個(gè)環(huán)節(jié)中，都要努力向?qū)W生的心理健康方向發(fā)展而努力，只有這樣，才能更好地提高體育教學(xué)質(zhì)量。

1在小學(xué)體育教學(xué)中優(yōu)化教學(xué)手段、培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)、提高教學(xué)質(zhì)量的途徑

在體育教學(xué)中，我們既重視學(xué)生的智力能力的形成，還要考慮學(xué)生的非智力能力形成，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理方面的干預(yù)，讓學(xué)生喜歡上體育課。對(duì)學(xué)生的心理激勵(lì)，引起學(xué)生的學(xué)習(xí)重視，從而提高他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。心理激勵(lì)是指在體育教學(xué)過(guò)程中，教師運(yùn)用刺激學(xué)生心理的手段，形成一種內(nèi)驅(qū)力，促進(jìn)學(xué)生的行為活動(dòng)的方法，從而使學(xué)對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣。激勵(lì)的來(lái)源有2個(gè)：一是來(lái)自于學(xué)生內(nèi)部的自我勉勵(lì)，二是來(lái)自于外部對(duì)學(xué)生的影響產(chǎn)生鼓勵(lì)，二者合一，促使學(xué)生的學(xué)習(xí)更為有效。在體育學(xué)習(xí)中學(xué)生良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)，如學(xué)習(xí)興趣、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法、掌握運(yùn)用的能力等，都離不開(kāi)教師對(duì)學(xué)生的心理鼓勵(lì)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人喜歡一項(xiàng)工作或者學(xué)習(xí)，那么他往往會(huì)對(duì)這些有著濃厚的興趣，是興趣推動(dòng)著他去探究，從而提高自身的學(xué)習(xí)質(zhì)量。所以，我們要研究學(xué)生的心理，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的激勵(lì)是提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件。

1.1優(yōu)化體育教師的教學(xué)行為

教師是體育教學(xué)的組織者，對(duì)教學(xué)質(zhì)量有著重要的意義，所以體育教師對(duì)自己的教學(xué)行為一定要進(jìn)行優(yōu)化，因?yàn)楹玫慕虒W(xué)行為才能與學(xué)生一起造就一個(gè)更好的體育課堂。良好的教學(xué)行為對(duì)學(xué)生形成一個(gè)良好的心理環(huán)境具有重要的意義。在教師教學(xué)行為的作用下，可以對(duì)學(xué)生施加影響，與學(xué)生之間產(chǎn)生互動(dòng)，有這種互動(dòng)，課堂上便會(huì)有積極健康的體育課堂心理氣氛。由教師作為主導(dǎo)，創(chuàng)造一個(gè)建設(shè)性的、積極健康的體育課堂心理氣氛，其中包含著2個(gè)方面的因素：一是教師的自身的因素，另一個(gè)就是學(xué)生的因素。這種課堂的心理氣氛相對(duì)于學(xué)生的原來(lái)的心理環(huán)境來(lái)說(shuō)，是外在的環(huán)境、是新的環(huán)境，并且對(duì)學(xué)生的內(nèi)在的心理環(huán)境產(chǎn)生作用。如果是好的外部環(huán)境施加給學(xué)生而生成的內(nèi)部環(huán)境，那么學(xué)生的內(nèi)部環(huán)境也是好的，而且這種好的內(nèi)在的心理環(huán)境的重復(fù)發(fā)生，就會(huì)使學(xué)生的心理發(fā)生重構(gòu)并得到優(yōu)化，以形成良好的心理品質(zhì)。

1.2在體育課堂上營(yíng)造良好的教學(xué)心理氛圍

在體育新課程標(biāo)準(zhǔn)中要求教師與學(xué)生一起營(yíng)造一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生在這種環(huán)境中自由學(xué)習(xí)、自由成長(zhǎng)。只有具備良好的教學(xué)氣氛才能保證有效教學(xué)的真正實(shí)施，這也是進(jìn)行有效教學(xué)的條件。但是，良好的教學(xué)氣氛的創(chuàng)造者是人，即教師、學(xué)生，所以就需要教師與學(xué)生之間形成良好的師生關(guān)系，這是形成良好課堂環(huán)境的基礎(chǔ)。在體育教學(xué)中形成良好的心理環(huán)境所需要的積極健康的體育課堂心理氣氛是由教師與學(xué)生之間的多種互動(dòng)下形成的，教師與學(xué)生的這種關(guān)系雖然是一種知識(shí)的學(xué)習(xí)活動(dòng)，但這不是唯一的活動(dòng)，而是情感與情感傳遞與影響才得以產(chǎn)生的，所以其中包含著很濃厚的情感因素。換一種說(shuō)法，就是良好的體育課堂心理氣氛是靠人與人之間的人際關(guān)系情感作為扭帶而產(chǎn)生的。所以，教師在體育課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)的教授不是唯一的任務(wù)，而是要營(yíng)造一個(gè)積極而健康的體育課堂心理氣氛，注重與學(xué)生民主交流，把學(xué)生的學(xué)習(xí)與自己的學(xué)習(xí)看成是一體的，教師幫助學(xué)生，學(xué)生也在幫助教師，只有在平等的關(guān)系中，才能構(gòu)建起一個(gè)具有優(yōu)化的體育課堂心理環(huán)境，教師要非常重視與學(xué)生之間的情感交流。

1.3運(yùn)用最優(yōu)的教學(xué)方法，形成積極健康的心理環(huán)境

1.3.1鼓勵(lì)法

在體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生是需要鼓勵(lì)的，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順是不可能的，學(xué)生可能會(huì)遇到學(xué)不會(huì)的技術(shù)，也有可能學(xué)習(xí)的情緒不高，這時(shí)他們往往表現(xiàn)出沮喪、憂心的樣子，此時(shí)學(xué)生最需要教師的鼓勵(lì)，才能樹(shù)立學(xué)好的信心。比如，在小學(xué)高年級(jí)進(jìn)行山羊分腿騰越教學(xué)時(shí)，不僅這個(gè)動(dòng)作難度大，而且學(xué)生的力量有限，他們?cè)趯W(xué)習(xí)中具有心理上的畏懼情緒，并想在同學(xué)、教師面前表現(xiàn)卻有心無(wú)力，此時(shí)教師的鼓勵(lì)非常重要。教師可以把不敢跳的學(xué)生集中起來(lái)，讓一些能力強(qiáng)、膽子大的學(xué)生試做，并讓他們說(shuō)一說(shuō)自己的感受，從心理上打消不敢跳學(xué)生的顧慮。然后，在教師的保護(hù)與幫助下讓學(xué)生試跳一次。教師對(duì)這部分學(xué)生要求很低，無(wú)論用什么樣的方法，只要從山羊頭的這邊跳過(guò)去就可以。教師給學(xué)生的保護(hù)力度要加大，一是要保證學(xué)生的安全，二是要保證能讓學(xué)生跳過(guò)去。當(dāng)這些從來(lái)不敢跳的學(xué)生一旦在教師的幫助下完成一次動(dòng)作后，那么，他們就可以做第二次、第三次等。

1.3.2誘導(dǎo)法

教師在教學(xué)中可能也會(huì)有一種不好的心理，就是技術(shù)難度高的內(nèi)容往往不愿意上，上的時(shí)候課堂上也沒(méi)有很好的氣氛，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，難度大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)時(shí)并不是項(xiàng)目自身不能引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且需要教師有信心地教會(huì)學(xué)生，從心理上給自己打氣。所以，教師以自己的信心去引導(dǎo)學(xué)生的信心，在上課時(shí)信心十足地鼓勵(lì)學(xué)生努力學(xué)習(xí)，在教師與學(xué)生的共同努力下，一定能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在這里，教師對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)非常重要，鼓勵(lì)學(xué)生排除一切困難。對(duì)于難度大的項(xiàng)目，我們可以運(yùn)用分散難點(diǎn)的方法，把消極因素暫時(shí)放在后面或者隱蔽起來(lái)，把重點(diǎn)與難度逐個(gè)突破，之后整合完成教學(xué)任務(wù)。比如，在武術(shù)的套路教學(xué)時(shí)，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作多而遺忘的現(xiàn)象，這正是學(xué)生所擔(dān)心的。所以，教師要把套路分解，把分解的動(dòng)作分散到課的每個(gè)部分中學(xué)習(xí)，然后嘗試進(jìn)行兩兩的整合，最后合成一個(gè)完成的套路，使用這種方法學(xué)生就會(huì)在不知不覺(jué)中學(xué)會(huì)套路。

1.3.3示范法

教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的表率，也是學(xué)生模仿的對(duì)象，教師的一言一行都會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)起決定性作用。教師的各個(gè)方面包括道德品質(zhì)、專業(yè)知識(shí)、教學(xué)水平、組織管理、性格特點(diǎn)等都是完成教學(xué)任務(wù)的影響因素。所以，教師要提高自己的智能水平，運(yùn)用好教學(xué)機(jī)智，提高學(xué)生的注意力，用好自己的示范能力，給學(xué)生做出優(yōu)美的示范，以引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)模仿與探究中出現(xiàn)問(wèn)題，教師看出問(wèn)題的具體情況，再有針對(duì)性地進(jìn)行特別示范，而且讓學(xué)生注意觀察要注意的點(diǎn)，這樣學(xué)生在下次的練習(xí)中就會(huì)刻意地對(duì)此不好的地方進(jìn)觀察與練習(xí)。教師這種根據(jù)學(xué)生的情況示范滿足學(xué)生的心理需求，使學(xué)生從內(nèi)心欽佩、尊重教師，從而形成良好的心理狀態(tài)。

1.3.4成功法

學(xué)生只所以對(duì)一件事物感興趣，是因?yàn)樗谶@件事物上嘗試到甜頭，還想再對(duì)其進(jìn)行深入的探索，也就是我們所說(shuō)的他嘗試到成功的體驗(yàn)。教師在體育教學(xué)過(guò)程中運(yùn)用多種教學(xué)手段，在教學(xué)方法上不斷變換，在每一個(gè)環(huán)節(jié)技術(shù)教學(xué)中讓學(xué)生在技能上得到很好的訓(xùn)練，讓每一個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)獲得成功的體驗(yàn)。比如，在教學(xué)支撐跳躍時(shí)，為讓不同的學(xué)生個(gè)體都能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，教師可采用不同教學(xué)難度的分層教學(xué)。對(duì)年齡小的學(xué)生運(yùn)用難度小的要求，如山羊的高度低一點(diǎn)，踏跳距離與山羊近一點(diǎn)，對(duì)動(dòng)作沒(méi)有過(guò)高的要求；對(duì)高年級(jí)的學(xué)生則可加大要求，適當(dāng)調(diào)高山羊高度，距離拉大，運(yùn)用要求提高；對(duì)能力弱的學(xué)生要求可低一點(diǎn)，能力強(qiáng)的學(xué)生要求高一點(diǎn)，讓他們都能在自己所能承受的范圍內(nèi)體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，這樣就可逐步培養(yǎng)他們體育學(xué)習(xí)的積極性。

1.3.5組織法

新課程標(biāo)準(zhǔn)要求改革內(nèi)容的同時(shí)，也要改革教學(xué)方法與教學(xué)手段，在課堂上以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為主。如果我們的教學(xué)還是按原來(lái)的方法，學(xué)生的注意力不會(huì)立即集中到學(xué)習(xí)中來(lái)。在課開(kāi)始時(shí)教師也不能按以前的老方法，讓學(xué)生圍繞田徑場(chǎng)跑上幾圈，再做一套徒手操就算完成熱身活動(dòng)，這樣的方法過(guò)于單調(diào)枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情難以被調(diào)動(dòng)，不能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。所以，在課的開(kāi)始部分，要運(yùn)用既新穎又豐富多樣的教學(xué)法，如可以運(yùn)用游戲教學(xué)法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入體育課堂。小學(xué)生都好動(dòng)，更喜歡做游戲，有趣的游戲能提高他們的參與熱情，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)?；静糠质菍W(xué)習(xí)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在這一部分的教學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的組織好壞，決定教學(xué)質(zhì)量的高低，為組織好教學(xué)，教師要運(yùn)用多樣化的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下積極參與，做到精講多練，講解生動(dòng)有趣，有啟發(fā)性。練習(xí)要有針對(duì)性，學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，對(duì)重點(diǎn)非常明確。運(yùn)用的組織教學(xué)法一般是分組教學(xué)法，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性。比如，運(yùn)用分層分組法、按性別分組、按能力分組、按興趣分組等等。多采用競(jìng)賽的方法，讓競(jìng)賽激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)，通過(guò)競(jìng)賽培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)熱情。在結(jié)束部分的教學(xué)時(shí)，也不要做幾節(jié)放松操就可以，此時(shí)學(xué)生已經(jīng)很疲勞，教師可以運(yùn)用有趣的放松方式，如音樂(lè)放松法、游戲放松法等。在小結(jié)時(shí)要對(duì)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行肯定，對(duì)沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)的學(xué)生要鼓勵(lì)。對(duì)學(xué)生有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)他們下節(jié)課再努力學(xué)習(xí)。

2結(jié)語(yǔ)

在體育教學(xué)中，由于教師加入心理教學(xué)的各種因素，學(xué)生在學(xué)習(xí)上較沒(méi)有心理干預(yù)的情況下有更為明確的效果。實(shí)踐證明，在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生的心理干預(yù)是非常重要的。在體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求中，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)是重要的教學(xué)目標(biāo)，教師要加大心理教學(xué)目標(biāo)的研究，對(duì)教學(xué)對(duì)象進(jìn)行心理教學(xué)，解學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地實(shí)施教學(xué)，切實(shí)提高教學(xué)質(zhì)量。

作者:周燕 單位:江蘇省昆山新鎮(zhèn)小學(xué)

參考文獻(xiàn)：

[1]邊靜波，諸海明.新課程標(biāo)準(zhǔn)下的體育教學(xué)方法的運(yùn)用[J].寧波教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（2）.[2]俞連池.淺析新課程標(biāo)準(zhǔn)下的體育教學(xué)改革[J].科教新報(bào)教育科研，2011（29）.[3]吳玲.體育新課程標(biāo)準(zhǔn)與體育教學(xué)改革[J].天津師范大學(xué)學(xué)報(bào)：基礎(chǔ)教育版，2003（3）.[4]金飛.主體性發(fā)展：體育教學(xué)的追求[J].新課程：新高考版，2008（2）.[5]賈海濤.淺談體育教學(xué)中的隊(duì)列練習(xí)[J].新課程學(xué)習(xí)小學(xué)，2009（3）.[6]徐會(huì)珍.體育教學(xué)中如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極情緒[J].中國(guó)學(xué)校體育，2009（6）.

第二篇：體育心理學(xué)

體育心理學(xué)

第一章：

1、體育心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)的異同是什么？

①區(qū)別：體育心理學(xué)的主要研究目的是提高教與學(xué)的效果；其主要研究對(duì)象是學(xué)生，也包括教師。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的主要研究目的是提高訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)；其主要研究對(duì)象是運(yùn)動(dòng)員，也包括教練員。鍛煉心理學(xué)的主要研究目的是參與體育鍛煉的前因和心理效應(yīng)；其主要研究對(duì)象是大眾。②共同點(diǎn)：第一，研究的對(duì)象都是參與身體活動(dòng)的人；第二，研究的內(nèi)容涉及從事身體活動(dòng)中人的心理現(xiàn)象，如認(rèn)知、情感、動(dòng)機(jī)、個(gè)性等；第三，研究方法相同。

2、何謂體育心理學(xué)？其基本研究任務(wù)是什么？

體育心理學(xué)是研究體育運(yùn)動(dòng)情境中認(rèn)知、情感和行為的科學(xué)。其基本研究任務(wù)是理論與實(shí)踐。理論任務(wù)是揭示體育活動(dòng)與人的心理（包括心理過(guò)程、心理狀態(tài)、心理特點(diǎn)或品質(zhì)，以及心理健康）之間的關(guān)系；揭示體育教學(xué)條件下動(dòng)作技能的獲得和發(fā)展的心理規(guī)律，以豐富普通心理學(xué)和社會(huì)心理學(xué)有關(guān)方面的內(nèi)容。實(shí)踐任務(wù)是直接為體育課、課外體育活動(dòng)和體育競(jìng)賽服務(wù)，即為有效地進(jìn)行體育教學(xué)、鍛煉和競(jìng)賽提供科學(xué)的心理學(xué)依據(jù)。

6、簡(jiǎn)述中國(guó)體育心理學(xué)的發(fā)展歷史。

①20世紀(jì)80年代前：早在1926年，我國(guó)著名體育教育家馬約翰撰寫最早的專論《體育的遷移價(jià)值》；1942年國(guó)立體育?？茖W(xué)校的吳文忠和肖忠國(guó)編譯出版了我國(guó)第一部專著《體育心理學(xué)》。②20世紀(jì)80年代后：1979年，中國(guó)心理學(xué)會(huì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)成立；1980年，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)成立。

8、試述行為主義心理學(xué)理論、認(rèn)知心理學(xué)理論、建構(gòu)主義心理學(xué)理論和人本主義心理學(xué)理論在體育學(xué)習(xí)中的應(yīng)用。（課本23-30頁(yè)）第二章：

5、試述體育活動(dòng)中學(xué)習(xí)目標(biāo)定向者和成績(jī)目標(biāo)定向者在成就動(dòng)機(jī)和行為方面的差異。

（課本35頁(yè)表格）

6、試述合理目標(biāo)設(shè)置的原則。

①根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力設(shè)置目標(biāo)；設(shè)置明確、具體、可測(cè)量且容易觀察的目標(biāo)；③設(shè)置既有挑戰(zhàn)性又有可實(shí)現(xiàn)性的目標(biāo)；④設(shè)置長(zhǎng)期與短期相結(jié)合的目標(biāo)；⑤既要設(shè)置目標(biāo)又要提供反饋；⑥應(yīng)盡量設(shè)置技術(shù)動(dòng)作完成目標(biāo)，而不是結(jié)果目標(biāo)；⑦教師與學(xué)生共同制定目標(biāo)。

第三章：

4、什么是運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)？可以分為哪幾類？

動(dòng)機(jī)是人們指向某一目標(biāo)的，激發(fā)或抑制某個(gè)行為的愿望或意向，是推動(dòng)個(gè)體從事某種活動(dòng)的內(nèi)部心理動(dòng)因?？梢苑譃棰偕镄詣?dòng)機(jī)和社會(huì)性動(dòng)機(jī)；②內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)；③直接動(dòng)機(jī)和間接動(dòng)機(jī)。

1、為什么在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中會(huì)出現(xiàn)學(xué)生“喜歡體育而不喜歡體育課”的現(xiàn)象？

2、如何從體育教學(xué)的內(nèi)容和方法出發(fā)，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性？

①加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，使學(xué)生清楚地了解體育運(yùn)動(dòng)的重要作用，使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的需要感；②選擇有吸引力的項(xiàng)目和內(nèi)容（如健美操、體育舞蹈、攀巖、輪滑等項(xiàng)目），以增強(qiáng)體育學(xué)習(xí)內(nèi)容的誘惑力；③給予學(xué)生一定空間，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力；④通過(guò)形式多樣的體育實(shí)踐活動(dòng)和比賽，使學(xué)生不斷地產(chǎn)生新的運(yùn)動(dòng)需要；⑤寓教于樂(lè)，用新穎有趣的教學(xué)內(nèi)容，豐富多樣、生動(dòng)活潑的教學(xué)方法和多變的課堂組織形式來(lái)創(chuàng)造生動(dòng)、活潑、和諧的課堂學(xué)習(xí)氛圍，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，從而創(chuàng)造最佳課堂效果；⑥創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣始終處于激發(fā)的狀態(tài)。

第四章：

1、簡(jiǎn)述Weiner用來(lái)歸因的四個(gè)維度的名稱以及每一個(gè)維度的分類。

①內(nèi)外源維度：可分為內(nèi)部原因和外部原因；②穩(wěn)定性維度：可把內(nèi)部和外部原因再分為穩(wěn)定的原因和不穩(wěn)定的原因；③可控制維度：根據(jù)穩(wěn)定和不穩(wěn)定的原因還可細(xì)分為個(gè)人自身能控制的原因和個(gè)人自身不能控制的原因；④整體性維度。

2、在體育教學(xué)或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，什么原因?qū)е铝藢W(xué)生或運(yùn)動(dòng)員的習(xí)得性無(wú)助感？有什么辦法可以幫助他們克服習(xí)得性無(wú)助感？

（一）原因：①：客觀原因：教師、家長(zhǎng)和教練的教育方式不當(dāng)。有一些家長(zhǎng)和教師對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)期望過(guò)高，常常提出一些超出他們力所能及的要求，使他們無(wú)論怎么努力都達(dá)不到要求，經(jīng)常性地處于一種受挫折狀態(tài)；不良的教育環(huán)境。應(yīng)試教育模式無(wú)法發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學(xué)生會(huì)的不同特長(zhǎng)，使得一部分學(xué)生成為學(xué)習(xí)中的失敗者，而長(zhǎng)期的失敗可能會(huì)導(dǎo)致無(wú)助感的產(chǎn)生。②主觀原因：習(xí)得性無(wú)助的個(gè)體在歸因模式上存在障礙，他們習(xí)慣將學(xué)習(xí)上的失敗歸因?yàn)閭€(gè)人能力低、智力差這種不可控的內(nèi)在穩(wěn)定因素，而把成功僅歸因于偶然的運(yùn)氣、任務(wù)難度低等不穩(wěn)定的因素，從而形成一種消極的解釋風(fēng)格和對(duì)失敗的消極期待。

（二）辦法：①對(duì)青少年要以鼓勵(lì)為主，幫助他們形成積極的自我概念；②引導(dǎo)青少年樹(shù)立正確的目標(biāo)導(dǎo)向；③通過(guò)歸因訓(xùn)練來(lái)提高自我效能感；④創(chuàng)設(shè)良好的人際交往環(huán)境。

第五章：

1、簡(jiǎn)述體育活動(dòng)與認(rèn)知、情緒、人格、應(yīng)激等的關(guān)系？

（一）體育活動(dòng)與認(rèn)知過(guò)程的關(guān)系：①他們之間存在相關(guān)關(guān)系，但不能被看作因果關(guān)系；②他們的關(guān)系在不同年齡人群的身上有不同的體現(xiàn)；③不同的鍛煉項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及堅(jiān)持年限對(duì)認(rèn)知功能的影響也不相同；④體育活動(dòng)能延緩或預(yù)防中老年人認(rèn)知功能的衰退；⑤體育活動(dòng)對(duì)正常人群和有心理障礙人群的認(rèn)知功能的影響也不相同。

（二）體育活動(dòng)與情緒的關(guān)系：①體育活動(dòng)的抗抑郁效能；②體育活動(dòng)降低焦慮的效能；③體育活動(dòng)提高主觀幸福感的效能。

（三）體育活動(dòng)與人格的關(guān)系：①體育活動(dòng)對(duì)某些人格特質(zhì)的改變；②體育活動(dòng)對(duì)自尊的維護(hù)。

（四）體育活動(dòng)與應(yīng)激的關(guān)系：①體育活動(dòng)對(duì)應(yīng)激具有積極的作用；②體育活動(dòng)與應(yīng)對(duì)方式的關(guān)系；③體育活動(dòng)與防御機(jī)制的研究。

3、請(qǐng)描述并比較關(guān)于體育鍛煉行為的幾種理論。

①健康信念模型：該模型認(rèn)為，健康行為來(lái)自于心理社會(huì)因素的共同影響，它的核心部分是一套關(guān)于健康的個(gè)人信念，這些信念調(diào)節(jié)者人們對(duì)威脅的感知，從而影響他們采取健康行為的可能性；②合理行為理論和計(jì)劃行為理論：合理行為理論認(rèn)為，人是理智的，當(dāng)他看到危險(xiǎn)時(shí)會(huì)以一種最理智的方式做出反應(yīng)，而意圖是行為預(yù)測(cè)的最佳因子。計(jì)劃行為理論比合理行為理論增加了一個(gè)稱為“行為控制感（知覺(jué)到的完成行為的困難和容易程度）”變量，這一增加的變量有利于解釋自主控制相對(duì)比較低的行為。③控制點(diǎn)理論：該理論認(rèn)為，個(gè)體要對(duì)影響自己行為的因素進(jìn)行評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)這些因素是處于自己控制之下，還是由他人或某種偶然因素所控制。④社會(huì)認(rèn)知理論：該理論認(rèn)為，自我效能是預(yù)測(cè)體育行為的重要變量。其核心因素是自我效能，既有能力成功完成行為的信念。⑤跨理論模型：該模型是從認(rèn)知、行為和時(shí)間等三方面來(lái)綜合考慮行為的變化過(guò)程，不同類型的認(rèn)知在鍛煉行為改變過(guò)程中的不同階段，其重要性也不同。

5、比較積極性鍛煉成癮者與消極性鍛煉成癮者的特征。第六章：

應(yīng)激：指有機(jī)體在經(jīng)歷和體驗(yàn)?zāi)撤N過(guò)度情境時(shí)產(chǎn)生的那種心理和生理的過(guò)程。焦慮：指?jìng)€(gè)體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。特質(zhì)焦慮：指不同個(gè)體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來(lái)的相對(duì)穩(wěn)定的差異，屬于個(gè)性心理的特征部分。

狀態(tài)焦慮：指是一種在強(qiáng)度上有變化、隨時(shí)間而波動(dòng)的短暫情緒反應(yīng)。

1、你認(rèn)為那一種理論能更好地解釋喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間的關(guān)系？為什么？ 第七章： 心理技能：是通過(guò)練習(xí)形成的能影響個(gè)體心理過(guò)程和心理狀態(tài)的心理操作系統(tǒng)，是一種與人類的生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)、身心健康以及調(diào)節(jié)與提高人體身心潛力能相關(guān)的，在人腦內(nèi)部進(jìn)行與形成的內(nèi)隱技能。心理技能訓(xùn)練：指采用一定的方法和手段對(duì)人的心理施加影響，對(duì)大腦所進(jìn)行的專門化訓(xùn)練，以達(dá)到強(qiáng)化心理技能、培養(yǎng)特殊心理能力的目的。簡(jiǎn)言之，心理技能訓(xùn)練就是有系統(tǒng)、持續(xù)化的心智或心理技能的練習(xí)。

心理技能：一般心理技能和專門化心理技能。

心理技能訓(xùn)練的方法有兩種：行為干預(yù)方法（如放松訓(xùn)練、生物反饋訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練）；認(rèn)知干預(yù)方法（如表象訓(xùn)練、認(rèn)知訓(xùn)練、自信訓(xùn)練和暗示訓(xùn)練等）。心理技能訓(xùn)練的分類：（1）根據(jù)心理技能訓(xùn)練的內(nèi)容與專項(xiàng)需要的關(guān)系，可分為一般心理技能訓(xùn)練和專項(xiàng)心理技能訓(xùn)練；（2）根據(jù)心理技能實(shí)施的復(fù)雜程度，可分為單一的心理技能訓(xùn)練方法（如漸進(jìn)放松訓(xùn)練法、生物反饋法）和成套的心理技能訓(xùn)練方法（如系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、應(yīng)激接種訓(xùn)練等）；（3）根據(jù)心理技能訓(xùn)練的周期，可分為長(zhǎng)期心理技能訓(xùn)練和短期心理技能訓(xùn)練。

13、請(qǐng)根據(jù)Ellis的ABC理論，簡(jiǎn)述刺激源、認(rèn)知與情緒和行為的關(guān)系。

5、想一想自己存在那些不合理的信念，產(chǎn)生了那些影響？如何去應(yīng)對(duì)？ 第八章：

動(dòng)作技能：是指通過(guò)練習(xí)而鞏固下來(lái)的，自動(dòng)化的、完善的動(dòng)作活動(dòng)方式。動(dòng)作技能包含心理過(guò)程和技能操作過(guò)程兩部分。動(dòng)作技能的操作過(guò)程分以下三部分：

（1）姿勢(shì)成分：即整個(gè)技能的物化形態(tài)是動(dòng)作的支撐，如射擊運(yùn)動(dòng)員的手臂需要有穩(wěn)定的平臺(tái)支撐以提高射擊的準(zhǔn)確性。

（2）身體移動(dòng)成分：移動(dòng)身體朝向或到達(dá)技能實(shí)施的位置，如體操運(yùn)動(dòng)員推杠騰躍后再去抓杠等。

（3）操作成分：與其他成分結(jié)合在一起相互協(xié)調(diào)完成動(dòng)作技能，及產(chǎn)生動(dòng)作，如在復(fù)雜電子游戲中的手指和手腕的協(xié)調(diào)動(dòng)作。動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過(guò)程的變化特征：（1）動(dòng)作技能是后天習(xí)得的（2）動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)從意識(shí)性向無(wú)意識(shí)過(guò)渡（3）動(dòng)作技能的程序化（4）動(dòng)作技能的自動(dòng)化（5）能量消耗的節(jié)省化（6）覺(jué)察錯(cuò)誤能力的逐步提高

技能遷移：指已經(jīng)形成的動(dòng)作技能對(duì)掌握另一種技能的一種技能的影響。動(dòng)作技能遷移的理論解釋：（1）概括化理論（2）共同要素說(shuō)（3）圖式理論 第十章：

9、什么是體育差生？可以分為哪幾種類型？

體育差生明顯跟不上學(xué)習(xí)的進(jìn)度，完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)困難較大，體育學(xué)習(xí)成績(jī)較差。體育差生可以分為：①生理型體育差生；②智力型體育差生；③非智力型體育差生。

第十二章：

團(tuán)隊(duì)：為了實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)而相互協(xié)作的個(gè)體所組成的正式群體。

團(tuán)隊(duì)凝聚力又成內(nèi)聚力：是促使成員仍然留在團(tuán)體中的各種力量的總和。團(tuán)隊(duì)凝聚力可分為：任務(wù)凝聚力和社交凝聚力

5、影響團(tuán)隊(duì)凝聚力發(fā)展的因素有哪些？

①環(huán)境因素：團(tuán)體規(guī)模、合約責(zé)任；②個(gè)人因素：滿意感、團(tuán)體成員特征的相似性、團(tuán)體成員角色；③領(lǐng)導(dǎo)因素；④團(tuán)體因素：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、團(tuán)體目標(biāo)、團(tuán)體狀況。

8、有哪些提高團(tuán)體凝聚力的途徑和方法？

①明確并認(rèn)同團(tuán)體目標(biāo)與成員角色；②建立良好的團(tuán)體規(guī)范；③形成良好的師生關(guān)系；④積極開(kāi)展體育競(jìng)賽活動(dòng)。

3、試以某一個(gè)學(xué)校體育團(tuán)體的具體情況為例，談?wù)動(dòng)绊懺搱F(tuán)體凝聚力發(fā)展的因素。并提出一些提高該團(tuán)體凝聚力的途徑和方法。第十四章：

攻擊（或侵犯）性行為是指只有目的地傷害另一生命體的行為。攻擊（或侵犯）性行為的五條標(biāo)準(zhǔn)：（1）是一種故意的行為（2）包括語(yǔ)言活動(dòng)、也包括身體行動(dòng)（3）是一種外顯行為（4）行為必須指向生命體（5）是一種傷害性的行為 四個(gè)理論：攻擊本能論、社會(huì)學(xué)習(xí)理論、挫折—攻擊理論、修正攻擊和挫折理論 敵意性攻擊與工具性攻擊的區(qū)別： 敵意性攻擊：是指由攻擊者的憤怒而產(chǎn)生的、具有使人受傷害的意圖和引起他人痛苦的攻擊性行為。工具性行為：是指由期望得到獎(jiǎng)賞所引起的、并通過(guò)強(qiáng)化而局限在一定條件下的攻擊性行為。

第三篇：體育心理學(xué)

一、名詞解釋

1.目標(biāo)設(shè)置：指根據(jù)學(xué)生的體育能里和技能水平，確定在一定期限內(nèi)所要達(dá)到的體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉目標(biāo)，以及達(dá)到目標(biāo)所采用的步驟、策略和時(shí)間安排。

2.運(yùn)動(dòng)興趣：是人們積極的認(rèn)識(shí)、探究參與體育活動(dòng)的一種心理傾向，是獲得體育與健康知識(shí)和技能，促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要?jiǎng)恿Α?/p>

3.運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)：是指有運(yùn)動(dòng)目標(biāo)引起的，推動(dòng)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動(dòng)內(nèi)部心理動(dòng)因。

4.歸因：指?jìng)€(gè)體對(duì)自我或他人行為結(jié)果的原因進(jìn)行分析、解釋和推測(cè)的認(rèn)知過(guò)程。5.歸因訓(xùn)練：指通過(guò)一定的訓(xùn)練程序，是個(gè)體掌握某種歸因技能，3、早在1926年，我國(guó)著名體育教育家(馬約翰)發(fā)表《體育的遷

移價(jià)值》

4、喚醒的3種表現(xiàn)形式:(電腦喚醒)、(行為喚醒)、(植物喚醒

5、根據(jù)被模擬的實(shí)現(xiàn)方式，可將模擬訓(xùn)練分為:(言語(yǔ)圖像模擬訓(xùn)練)、(實(shí)戰(zhàn)情景模擬訓(xùn)練);根據(jù)被模擬系統(tǒng)的不同，可將模擬訓(xùn)練分為:(對(duì)手的模擬訓(xùn)練)、(比賽狀態(tài)的模擬訓(xùn)練)、(比賽環(huán)境的模擬訓(xùn)練)

6、動(dòng)作技能形成的階段:(認(rèn)知定向階段)、(動(dòng)作的聯(lián)結(jié)階段)、(協(xié)調(diào)完善階段)

7、影響動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的內(nèi)部因素:(經(jīng)驗(yàn)與成熟度)、(智力)、(個(gè)性)、(運(yùn)動(dòng)能力)

8.體育運(yùn)動(dòng)中的特殊體驗(yàn)是高峰表現(xiàn)、流暢體驗(yàn)、跑步者高潮。形成比較積極的歸因風(fēng)格。歸因訓(xùn)練的主要目的是提高學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員在未來(lái)體育學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中的成就動(dòng)機(jī)。

6.體育活動(dòng)：它包括各種與心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韌性和身體成分等有關(guān)的活動(dòng)形式，它通常指那些有計(jì)劃、有規(guī)律、重復(fù)性的，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體能為目的的身體活動(dòng)，如慢跑、舉重、有氧鍛煉等。

7.喚醒：之指機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是有感覺(jué)興奮性水平、腺和激素水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理和心理活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)。

8.焦慮：是個(gè)體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。

9.心境狀態(tài)：是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久、但并非永久的情緒狀態(tài)。

10.表象訓(xùn)練：是人們有意識(shí)的利用自己頭腦中已經(jīng)形成的表象，對(duì)技術(shù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情景進(jìn)行回顧、重復(fù)、和豐富發(fā)展，從而喚起運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法和過(guò)程。

11.心理技能；是通過(guò)練習(xí)而形成的能影響個(gè)體心理過(guò)程和心理狀態(tài)的心理操作系統(tǒng)，是一種與人類的生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)、身心健康以及調(diào)節(jié)與提高人體身心潛能相關(guān)的，在人腦內(nèi)部形成的內(nèi)隱技能。

12.動(dòng)作技能：是通過(guò)練習(xí)而鞏固下來(lái)的，自動(dòng)化的、完善的動(dòng)作活動(dòng)方式。

13.團(tuán)體凝聚力：指為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和(或)為滿足成員的情感需要，團(tuán)體黏在一起、保持一致性傾向的動(dòng)態(tài)過(guò)程。

14.高原現(xiàn)象：個(gè)體練習(xí)成績(jī)的進(jìn)步并非一直上升的，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)停頓的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象叫做高原現(xiàn)象。

15.體育心理學(xué)：體育心理學(xué)是研究體育系運(yùn)動(dòng)情境中認(rèn)知、情感和行為的科學(xué)。

16.體育態(tài)度：是學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)所持有的認(rèn)知評(píng)價(jià)、情感體驗(yàn)和行為意向的綜合表現(xiàn)。17.模擬訓(xùn)練：也稱“比賽模式化訓(xùn)練”、“比賽適應(yīng)性訓(xùn)練”，是指在訓(xùn)練中模仿比賽條件，用于運(yùn)動(dòng)員演練技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和比賽用對(duì)策略的一種訓(xùn)練方法。

18.暗示訓(xùn)練：是指利用語(yǔ)言、手勢(shì)、表情以及其他刺激物，采用間接、含蓄的方法，對(duì)訓(xùn)練者的心理狀態(tài)和行為施加影響的過(guò)程。

19.漸進(jìn)放松訓(xùn)練：是利用全身各部位肌肉的緊張和放松，并輔以深呼吸和表象來(lái)調(diào)控人們緊張情緒的一種訓(xùn)練方法。

二、填空

1、體育心理學(xué)的主要研究目的是:(提高教與學(xué)的效果);鍛煉心理學(xué)的研究目的:(提高訓(xùn)練效果和比賽成績(jī));鍛煉心理學(xué)的研究目的:(參與鍛煉的前因和心理效應(yīng))

2、(Griffith)于(1925年)創(chuàng)建了世界上第一個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室?！懊绹?guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)之父” 9.運(yùn)動(dòng)技能遷移過(guò)程中，起促進(jìn)作用的是_正遷移_，起干擾作用的是_負(fù)遷移_。

10.放松訓(xùn)練是以一定的暗示語(yǔ)集中注意、調(diào)節(jié)呼吸、使肌肉得到充分放松，從而調(diào)節(jié)中樞N系統(tǒng)興奮性的方法。

11.體育教學(xué)中，游戲法的心理學(xué)意義在于情節(jié)性、娛樂(lè)性、競(jìng)爭(zhēng)性、規(guī)則性、隨意性。

12.體育習(xí)慣的特點(diǎn)有后天性，指向性，省力性，穩(wěn)固性。13.賽前心理狀態(tài)共有四種，它們分別為賽前過(guò)分激動(dòng)狀態(tài)、賽前淡漠狀態(tài)、賽前盲目自信狀態(tài)和戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)。

三、簡(jiǎn)答題：

1、體育心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)的關(guān)系？

不同點(diǎn)：體育心理學(xué)的主要研究目的是提高教與學(xué)的效果；其主要研究對(duì)象是學(xué)生包括老師。側(cè)重研究體育教學(xué)過(guò)程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理特點(diǎn)和變化。

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)：主要研究目的是提高訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)；其主要的研究對(duì)象是運(yùn)動(dòng)員和教練員。其主要側(cè)重研究競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽過(guò)程中的心理狀態(tài)和變化。

鍛煉心理學(xué)：主要研究目的是擦怒與體育鍛煉的前因和心理效應(yīng)；區(qū)主要研究的對(duì)象是大眾。側(cè)重研究體育鍛煉過(guò)程中的心理現(xiàn)象。

相同點(diǎn)：

一、研究對(duì)象都是參與身體活動(dòng)的人；

二、研究?jī)?nèi)容涉及身體活動(dòng)中人的心理現(xiàn)象。

三、研究方法相同。

2、體育活動(dòng)中有效目標(biāo)設(shè)置的原則？（1）、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力設(shè)置目標(biāo)；（2）、設(shè)置明確、具體、可測(cè)量且容易觀察的目標(biāo)；（3）、設(shè)置極有挑戰(zhàn)性又有可實(shí)現(xiàn)性的的目標(biāo)；（4）、設(shè)置長(zhǎng)期和短期相結(jié)合的目標(biāo)；（5）、既要設(shè)置目標(biāo)又要提供反饋；（6）、應(yīng)盡量設(shè)置技術(shù)動(dòng)作完成目標(biāo)，而不是結(jié)果目標(biāo)；（7）、教師與學(xué)生共同設(shè)置目標(biāo)。

3、如何培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)？

一、充分重視和利用學(xué)生的各種需要；1.提高學(xué)生的內(nèi)部動(dòng)機(jī)；2.激發(fā)學(xué)生的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

二、提高學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)；

三、適當(dāng)開(kāi)展競(jìng)爭(zhēng)，積極組織合作。

四、及時(shí)反饋，肯定評(píng)價(jià)；1.運(yùn)用多種反饋形式，2.起當(dāng)時(shí)用表?yè)P(yáng)和批評(píng)。

五、端正體育態(tài)度。

4、.體育活動(dòng)的心理健康效益？（1）、體育活動(dòng)對(duì)認(rèn)知功能的影響；（2）、體育活動(dòng)對(duì)情緒的影響；（3）、體育活動(dòng)對(duì)人格的影響；（4）、體育活動(dòng)對(duì)應(yīng)激的影響；

5、.體育活動(dòng)對(duì)情緒的影響？（1）.體育活動(dòng)的抗抑郁效能；（2）.體育活動(dòng)降低焦慮的效能；（3）.體育活動(dòng)提高主觀幸福感的效能。（4）.體育活動(dòng)中的特殊情緒體驗(yàn)。

6、體育活動(dòng)對(duì)人格的影響？（1）.體育活動(dòng)對(duì)某些人格特質(zhì)的改變，對(duì)人格的發(fā)展有促進(jìn)作用。（2）.體育活動(dòng)對(duì)自尊的維護(hù)；①體育活動(dòng)能提高身體自我價(jià)值和其它重要的身體認(rèn)知。②體育活動(dòng)對(duì)不同性別人群的自尊會(huì)產(chǎn)生不同影響。③梯云回到對(duì)低自尊者的效果更加明顯。④不同活動(dòng)方式對(duì)自尊影響有差異。

7、喚醒的三種表現(xiàn)？之間的關(guān)系？

（1）.腦電喚醒（刺激使腦電出現(xiàn)去同步化的低壓快波）（2）.行為喚醒（非麻醉動(dòng)物喚醒時(shí)伴隨的行為變化）（3）.植物性喚醒（較高水平喚醒時(shí)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)）三者可以同時(shí)存在，也可以單獨(dú)存在。

8、影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素？

一、環(huán)境因素；（1）比賽重要程度。（2）.比賽結(jié)果的不可預(yù)測(cè)性。

二、個(gè)體因素：（1）.特制焦慮，（2）.自尊

9、什么是模擬訓(xùn)練？其作用？ 模擬訓(xùn)練也稱“比賽模式化訓(xùn)練”、“比賽適應(yīng)性訓(xùn)練”，是指在訓(xùn)練過(guò)程中模仿比賽條件，用于運(yùn)動(dòng)員演練技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、和比賽應(yīng)對(duì)策略的一種訓(xùn)練方法 作用：（1）.提高適應(yīng)性。（2）.提高抗干擾能力。（3）.提高備戰(zhàn)真對(duì)性。（4）.提高訓(xùn)練質(zhì)量。

10、動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過(guò)程的變化特征？（1）.動(dòng)作技能是后天習(xí)得的。（2）.動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)從意識(shí)性向無(wú)意識(shí)過(guò)渡。（3）.運(yùn)動(dòng)技能程序化。（4）.動(dòng)作技能的自動(dòng)化。（5）.能量消耗的節(jié)省化。（6）覺(jué)察錯(cuò)誤能力的逐步提高。

11、影響動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)因素？

一、內(nèi)部因素：1.經(jīng)驗(yàn)與成熟度。2.智力3.個(gè)性4.運(yùn)動(dòng)能力。

二、外部因素：1.指導(dǎo)與示范2.練習(xí)3.反饋

12、動(dòng)作技能形成的三個(gè)階段？（1）.人指定向階段。（2）.動(dòng)作的聯(lián)結(jié)階段。（3）.協(xié)調(diào)完善階段。

13、體育能力差異對(duì)動(dòng)作技能形成的影響？（1）.體能。（2）.心理運(yùn)動(dòng)能力。（3）.信息加工能力。（4）.與體育活動(dòng)相關(guān)的智能。

14、團(tuán)體凝聚力的影響因素？

一、環(huán)境因素：1.團(tuán)體規(guī)模2.合約責(zé)任

二、個(gè)體因素：1.滿意感2.團(tuán)體成員特征的相似性。3.團(tuán)體成員角色。

三、領(lǐng)導(dǎo)因素：1.領(lǐng)導(dǎo)的行為和領(lǐng)導(dǎo)者的決策風(fēng)格。

四、團(tuán)體因素：1.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2.團(tuán)體目標(biāo)3.團(tuán)體狀況。15.簡(jiǎn)述影響鍛煉者獲得運(yùn)動(dòng)愉快感的因素。

活動(dòng)目的；社會(huì)交往；個(gè)人的能力；自我效能感；社會(huì)環(huán)境因素

16、影響運(yùn)動(dòng)興趣水平的主要因素？（1）、運(yùn)動(dòng)需要的滿足。（2）、現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)技能水平。（3）、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的新奇性與適合性。（4）、成功體驗(yàn)的獲得。（5）、融洽的師生關(guān)系。

17．簡(jiǎn)述影響體育活動(dòng)自我效能感的主要因素。直接經(jīng)驗(yàn)；間接經(jīng)驗(yàn)；言語(yǔ)勸說(shuō)；情緒和生理狀態(tài)

18．什么是動(dòng)作技能的正遷移？關(guān)于動(dòng)作技能的正遷移，有哪些理論解釋？

已經(jīng)形成的動(dòng)作技能，對(duì)另一些新技能的形成發(fā)生積極的影響是正遷移。

關(guān)于動(dòng)作技能正遷移的理論解釋有：共同因素說(shuō)；概括化遷移理論；關(guān)系的遷移理論。

19.心理技能訓(xùn)練要遵循哪些原則？（1）與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合。（2）預(yù)防為主，調(diào)控在先。（3）長(zhǎng)期堅(jiān)持，系統(tǒng)訓(xùn)練。（4）專家參與指導(dǎo)。（5）積極主動(dòng)，自覺(jué)配合。（6）用量化指標(biāo)評(píng)定訓(xùn)練效果。

20.什么是歸因訓(xùn)練？其目主要目的是什么？ 歸因訓(xùn)練指通過(guò)一定的訓(xùn)練程序，是個(gè)體掌握某種歸因技能，形成比較積極的歸因風(fēng)格。

歸因訓(xùn)練的主要目的：是提高學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員在未來(lái)體育學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中的成就動(dòng)機(jī)。21.模擬訓(xùn)練的具體方法？（1）對(duì)手特點(diǎn)的模擬。（2）裁判判罰的模擬。（3）觀眾的模擬。（4）比賽關(guān)鍵情境的模擬。（5）地理、氣候模擬。（6）時(shí)差模擬。

22.簡(jiǎn)述如何控制體育學(xué)習(xí)焦慮。答：培養(yǎng)學(xué)生的自信心、保護(hù)學(xué)生的自尊心；培養(yǎng)體育學(xué)習(xí)興趣；排除外界暗示；談話誘導(dǎo)降低壓力；應(yīng)用心理調(diào)整的技能。23.簡(jiǎn)述實(shí)施表象訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題。

（1）練習(xí)前要進(jìn)行表象訓(xùn)練的目的、意義和方法等教育。（2）只能作為動(dòng)作技能訓(xùn)練的輔助手段。

（3）要長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)地進(jìn)行訓(xùn)練并保證練習(xí)的質(zhì)量以及與放松相結(jié)合。

具體舉例說(shuō)明。

24.體育能力的組成？

體育認(rèn)知能力；身體運(yùn)動(dòng)能力；自我鍛煉與評(píng)價(jià)能力；自我調(diào)節(jié)能力。

25.如何培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)？

充分重視和利用學(xué)生的各種需要；提高學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)；適當(dāng)展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)，積極組織合作；及時(shí)反饋，肯定評(píng)價(jià)；端正體育態(tài)度。

26.認(rèn)知訓(xùn)練的理論是什么？在體育教學(xué)中如何運(yùn)用？

理論：Ellis的ABC理論。他認(rèn)為，人的情緒并不是由誘發(fā)事件本身引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的當(dāng)事人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。運(yùn)用：（1）在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，首先要向?qū)W生或運(yùn)動(dòng)員介紹Ellis合理情緒療法的理論（ABC理論），澄清不合理信念與不良情緒和行為反應(yīng)之間的緊密關(guān)系，講解不合理思維的三大特點(diǎn)，即絕對(duì)化要求、過(guò)分概括化和糟糕至極的想法。

（2）結(jié)合在體育教學(xué)或訓(xùn)練中學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員所存在的普遍性或特殊性問(wèn)題，與學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員一起分析并識(shí)別出自己所存在的不合理信念，并一一列出。（3）轉(zhuǎn)變不合理信念。

27.根據(jù)運(yùn)動(dòng)興趣的品質(zhì)，如何開(kāi)發(fā)和提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣？（1）加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，使學(xué)生清楚的認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重性，使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的需要性；

（2）選擇有吸引性的項(xiàng)目和內(nèi)容，增強(qiáng)體育學(xué)習(xí)內(nèi)容的誘惑性；（3）給予學(xué)生一定的空間，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力；

（4）通過(guò)形式多樣的提哦與時(shí)間活動(dòng)和比賽，是學(xué)生不斷的產(chǎn)生新的運(yùn)動(dòng)需要；

（5）寓教于樂(lè)，應(yīng)用新穎有趣的教學(xué)內(nèi)容、豐富多樣的教學(xué)方法、多變的課堂組織形式；

（6）創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣始終處于激發(fā)的狀態(tài)。28.有規(guī)律的鍛煉者突然中斷會(huì)怎樣？

會(huì)出現(xiàn)停訓(xùn)癥狀：如抑郁、焦慮、易怒、肌肉痙攣、全身發(fā)脹和神經(jīng)質(zhì)等

29、倒U型假說(shuō)

倒U型假說(shuō)使人們?cè)趩拘阉脚c操作成績(jī)關(guān)系的研究中討論的最多的理論。其認(rèn)為由昏昏欲睡的低喚醒水平到中等喚醒水平的臨界點(diǎn)之前，隨著喚醒水平的提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)也隨之向著好的方向改善。當(dāng)喚醒水平超過(guò)中等水平的臨界點(diǎn)后繼續(xù)向高度興奮方向發(fā)展，喚醒水平的進(jìn)一步提高將導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的逐漸惡化或成績(jī)下降。一般來(lái)說(shuō)，中等程度的喚醒對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)最有利。

第四篇：體育心理學(xué)

體育心理學(xué)

復(fù)習(xí)題

一、簡(jiǎn)述各個(gè)專家學(xué)者對(duì)目標(biāo)定向的概念界定。

答:Dweck等人1988認(rèn)為，目標(biāo)定向式一種有計(jì)劃的認(rèn)知過(guò)程，它具有認(rèn)知、情感和行為的特征

Urdan和Maehr1995認(rèn)為目標(biāo)定向是個(gè)體從事各種成就活動(dòng)的理由和知覺(jué)

Wandewalle1999認(rèn)為，目標(biāo)定向是個(gè)體努力展示自己的能力，并使自己的行為更有效的內(nèi)在特質(zhì)

Pintrich2000認(rèn)為目標(biāo)定向是關(guān)于個(gè)體追求成功人去的理由對(duì)目標(biāo)任務(wù)的表征，它反映了個(gè)體對(duì)成就任務(wù)的一種內(nèi)在認(rèn)知取向，是一個(gè)關(guān)于目標(biāo)、勝任、成功、能力、努力、錯(cuò)誤和標(biāo)準(zhǔn)的又組織的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)

我國(guó)學(xué)者的觀點(diǎn)是，成就目標(biāo)定向是一種重要的動(dòng)機(jī)變量，它是指?jìng)€(gè)體參與某一活動(dòng)時(shí)所依據(jù)的成就目標(biāo)取向。

二、如何在體育教學(xué)中讓學(xué)生形成學(xué)習(xí)目標(biāo)定向？ 答：（1）合理設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)造良好的課堂氣氛。合理設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該遵循“有內(nèi)在價(jià)值、新穎多樣和有挑戰(zhàn)性”的原則。給予學(xué)生較多的自由選擇和參與決策的機(jī)會(huì)，這樣能使學(xué)生有一種自我決定感、責(zé)任感，有利于學(xué)習(xí)目標(biāo)定向的形成。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。積極地給予學(xué)生表演和獎(jiǎng)勵(lì)。提供同學(xué)、同伴之間進(jìn)行合作學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

（2）合理的評(píng)價(jià)方式，教師在評(píng)價(jià)學(xué)生時(shí)，還要注意自己采用的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)內(nèi)容以及評(píng)價(jià)形式向?qū)W生所傳遞的信息，學(xué)生對(duì)此信息的知覺(jué)會(huì)影響其成就目標(biāo)定向的形式。

三、簡(jiǎn)述體育活動(dòng)中目標(biāo)設(shè)置的定義。

答：是指根據(jù)學(xué)生的體育能力和技能水平，確定在一定的時(shí)間期限內(nèi)所要達(dá)到的體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉目標(biāo)，以及達(dá)到目標(biāo)所采用的步驟、策略和時(shí)間安排。

四、簡(jiǎn)述體育活動(dòng)中目標(biāo)設(shè)置的作用。

答：（1）體育活動(dòng)中合理的目標(biāo)設(shè)置能夠?qū)W(xué)生的注意和行為指向到需要進(jìn)行的體育活動(dòng)的任務(wù)上。（2）體育活動(dòng)中合理的目標(biāo)設(shè)置能夠激發(fā)學(xué)生的努力并動(dòng)員其能量提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)（3）能夠讓學(xué)生堅(jiān)持參與體育活動(dòng)（4）能夠使學(xué)生為完成體育活動(dòng)而主動(dòng)的設(shè)計(jì)執(zhí)行最適合的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的策略和手段。

五、簡(jiǎn)述團(tuán)隊(duì)的定義及團(tuán)隊(duì)的特點(diǎn)。答：團(tuán)隊(duì)是一種為了實(shí)現(xiàn)某目標(biāo)而有相互協(xié)作的個(gè)體所組成的正式群體。

特點(diǎn)：（1）成員之間相互依存。（2）成員之間相互協(xié)調(diào)（3）團(tuán)隊(duì)以實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)為主要任務(wù)（4）團(tuán)隊(duì)成員對(duì)團(tuán)隊(duì)的成敗負(fù)有責(zé)任

六、試述體育活動(dòng)中的學(xué)習(xí)目標(biāo)定向者和成績(jī)目標(biāo)定向者在成就動(dòng)機(jī)和行為等方面的差異。

答：他們?cè)诳创晒?、運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)道德、攻擊性行為以及運(yùn)動(dòng)快樂(lè)感等方面差別很大。體育活動(dòng)中目標(biāo)定向的不同會(huì)導(dǎo)致他們參與體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)、態(tài)度、信念、行為、情緒、注意、焦慮等方面的不同。

七、試述合理目標(biāo)設(shè)置的原則。答：第一，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力設(shè)置目標(biāo)

第二，設(shè)置明確具體可測(cè)量且容易觀察的目標(biāo)

第三，設(shè)置有難度的又可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)

第四，設(shè)置長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo)緊密結(jié)合的目標(biāo)

第五，設(shè)置有反饋的目標(biāo)

思考題

一、請(qǐng)結(jié)合自己以及周圍的人在運(yùn)動(dòng) 中的表現(xiàn)分析自己及他人是什么目標(biāo)定向。

答：目標(biāo)定向是一種有計(jì)劃的認(rèn)知過(guò)程，它具有認(rèn)知、情感和行為的特征；是個(gè)體對(duì)工作、學(xué)習(xí)、學(xué)業(yè)成就和成功意義的知覺(jué)；也是個(gè)體努力展示自己的能力，并使自己的行為更為有效的內(nèi)在特質(zhì)；目標(biāo)定向是關(guān)于個(gè)體追求成功任務(wù)的理由，對(duì)目標(biāo)任務(wù)的表征，它反映了個(gè)體對(duì)成就任務(wù)的一種內(nèi)在認(rèn)知取向，是一個(gè)關(guān)于目標(biāo)、勝任、成功、能力、努力、錯(cuò)誤和標(biāo)準(zhǔn)的有組織的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)。

目標(biāo)定向理論指出，人們參與體育活動(dòng)趨向于使用不同的定向，當(dāng)人們參與體育活動(dòng)的定向不同時(shí)，他們對(duì)于參與體育活動(dòng)的目的、對(duì)于自己在體育活動(dòng)中努力的理由、對(duì)自己能力的認(rèn)識(shí)、判斷自己是成功還是失敗的標(biāo)準(zhǔn)以及參與體育活動(dòng)時(shí)的行為表現(xiàn)等方面也會(huì)不同。正確的目標(biāo)定向能夠使學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生更濃厚的興趣、更加樂(lè)于接受挑戰(zhàn)，尋求建設(shè)性的解決問(wèn)題的策略；不正確的目標(biāo)定向則容易使學(xué)生對(duì)自己的能力失去信心，對(duì)從事體育活動(dòng)失去興趣。

目標(biāo)定向是一種有計(jì)劃的認(rèn)知過(guò)程，它具有認(rèn)知、情感和行為的特征；是個(gè)體對(duì)工作、學(xué)習(xí)、學(xué)業(yè)成就和成功意義的知覺(jué)；也是個(gè)體努力展示自己的能力，并使自己的行為更為有效的內(nèi)在特質(zhì)；目標(biāo)定向是關(guān)于個(gè)體追求成功任務(wù)的理由，對(duì)目標(biāo)任務(wù)的表征，它反映了個(gè)體對(duì)成就任務(wù)的一種內(nèi)在認(rèn)知取向，是一個(gè)關(guān)于目標(biāo)、勝任、成功、能力、努力、錯(cuò)誤和標(biāo)準(zhǔn)的有組織的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)。

二、根據(jù)目標(biāo)設(shè)置的原則，為自己設(shè)置

學(xué)習(xí)某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的目標(biāo)。

三、請(qǐng)結(jié)合某一集體項(xiàng)目，為該項(xiàng)目的發(fā)展設(shè)置一個(gè)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。

第五篇：體育心理學(xué)

體育心理學(xué)

一、目標(biāo)定向

概念：成就目標(biāo)定向是一種重要的動(dòng)機(jī)變量，它是指?jìng)€(gè)體參與某一活動(dòng)時(shí)所依據(jù)的成就目標(biāo)取向。它不是具體要達(dá)到的行為的數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)，而是個(gè)體內(nèi)心中追求的成就取向

分類：學(xué)習(xí)目標(biāo)定向、成績(jī)目標(biāo)定向

學(xué)習(xí)目標(biāo)定向：指通過(guò)學(xué)習(xí)新的技能、控制新的環(huán)境來(lái)發(fā)展自己的能力。

成績(jī)目標(biāo)定向：指通過(guò)尋求有力的評(píng)價(jià)和避免負(fù)面的評(píng)價(jià)來(lái)顯示和證明自己的能力。

二、運(yùn)動(dòng)興趣：是人們積極地認(rèn)識(shí)、探究或參與體育運(yùn)動(dòng)的一種心理傾向，是獲得體育與

健康知識(shí)和技能，促進(jìn)身心健康的重要?jiǎng)恿Α?/p>

三、物質(zhì)興趣： 是以人的物質(zhì)需要為基礎(chǔ)的興趣，主要表現(xiàn)在對(duì)運(yùn)動(dòng)用品的興趣。

精神興趣： 是以人的精神需要為基礎(chǔ)的興趣，表現(xiàn)為對(duì)運(yùn)動(dòng)的偏好和渴望。

四、志趣：是完成狀態(tài)的高層次興趣，即對(duì)體育運(yùn)動(dòng)技能及其基本用途的興趣。志趣是樂(lè)趣與志向的結(jié)合，是推動(dòng)人實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大理想目標(biāo)的迷戀性的、最穩(wěn)定的動(dòng)力傾向，是學(xué)生獲得好成績(jī)的最寶貴的心理動(dòng)力。

五、生物性動(dòng)機(jī)：指為了獲得刺激，眩暈，運(yùn)動(dòng)欣快感覺(jué)和宣泄身心能量，滿足個(gè)體的生理性需要而參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，也稱為原發(fā)性動(dòng)機(jī)。

六、社會(huì)性動(dòng)機(jī)：指為了在體育活動(dòng)中與同伴接近、交往，得到認(rèn)同、發(fā)展友誼、追求完美、施展才能、獲得成功、贏得榮譽(yù)，滿足個(gè)體的社會(huì)性需要而參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，也稱為繼發(fā)性動(dòng)機(jī)。

七、成就動(dòng)機(jī)：指?jìng)€(gè)體積極主動(dòng)地從事自認(rèn)為重要或有價(jià)值的活動(dòng)，并力求達(dá)到完美，取得友誼成績(jī)的心理傾向

體育成就動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)：產(chǎn)生意識(shí)化→獲得檢驗(yàn)化→形成概念化→變常模參照為自我參照

→獲得更多的成功機(jī)會(huì)

八、歸因 ：是指?jìng)€(gè)體對(duì)自我或他人行為結(jié)果的原因進(jìn)行分析，解釋和推測(cè)的認(rèn)知過(guò)程。

九、Weiner的成敗歸因論三個(gè)維度： 包括內(nèi)外源維度，穩(wěn)定性維度，可控性維度。

十、內(nèi)外源維度：分為內(nèi)部原因和外部原因，內(nèi)部原因即個(gè)人自身的原因，如個(gè)人的能力、努力等；外部原因即個(gè)人自身之外的原因，如任務(wù)難度、運(yùn)氣等。

十一、習(xí)得性無(wú)助感：指?jìng)€(gè)體經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生的無(wú)能為力，喪失信心的心理狀態(tài)和行為。

十二、再歸因訓(xùn)練的方法：包括 團(tuán)體發(fā)展法、強(qiáng)化矯正法、觀察學(xué)習(xí)法

十三、喚醒：指機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺(jué)興奮性水平，腺和激素以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理和心理活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)。

喚醒的三種表現(xiàn)： 腦電喚醒（刺激使腦電出現(xiàn)去同步化的低壓快波）、行為喚醒（非

麻醉動(dòng)物喚醒時(shí)伴隨的行為變化）、植物性喚醒（較高水平刺激時(shí)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的行為變化）

十四、焦慮：是個(gè)體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。

焦慮分為：特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮 特質(zhì)焦慮：是指不同個(gè)體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來(lái)的相對(duì)穩(wěn)定的差異，屬于個(gè)性心理的特征部分

狀態(tài)焦慮：是一種在強(qiáng)度上有變化、隨時(shí)間而波動(dòng)的短暫情緒反應(yīng)

十五、多維焦慮理論（p124）：競(jìng)賽焦慮分為認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心

認(rèn)知狀態(tài)焦慮：是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后即刻存在的主觀上所認(rèn)知到的對(duì)某種危險(xiǎn)或

威脅情境的擔(dān)憂

軀體狀態(tài)焦慮：是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后即刻存在的對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚醒狀態(tài)的情緒體驗(yàn)

狀態(tài)自信心：是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)行為所抱有的能否取得成功的信念。

十六、心境狀態(tài)：是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而

持久，但并非永久的情緒狀態(tài)。

十七、心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)員的成就水平：優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心境狀態(tài)剖面圖呈冰山狀

十八、技能：通過(guò)練習(xí)熟練掌握某種技術(shù)而形成的屬于個(gè)體的一種身體和智力的操作系統(tǒng)

十九、心理技能：是通過(guò)練習(xí)形成的能影響個(gè)體心理過(guò)程和心理狀態(tài)的心理操作系統(tǒng)，是一種與人類的生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)、身心健康以及調(diào)節(jié)與提高人體身心潛能相關(guān)的，在人腦內(nèi)部進(jìn)行與形成的內(nèi)隱技能

二十、生物反饋：是利用儀器將與機(jī)體內(nèi)心理生理過(guò)程有關(guān)的某些生物學(xué)信息進(jìn)行選擇性處理，并以視覺(jué)或聽(tīng)覺(jué)的方式顯示給人們（即信息的反饋）。

二十一、模擬訓(xùn)練概念：模擬訓(xùn)練也稱“比賽模式化訓(xùn)練”、“比賽適應(yīng)性訓(xùn)練”，是指訓(xùn)練

中模仿比賽條件，用于運(yùn)動(dòng)員演練技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和比賽應(yīng)對(duì)策略的一種訓(xùn)練方法。

作用：模擬訓(xùn)練主要針對(duì)比賽中即將出現(xiàn)或可能出現(xiàn)的情況和問(wèn)題進(jìn)行模擬與演練，特別是對(duì)那些可能使運(yùn)動(dòng)參與者心理、生理產(chǎn)生不良影響的刺激進(jìn)行模擬，以增強(qiáng)排除干擾、適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的能力。

分類：根據(jù)被模擬的實(shí)現(xiàn)方式，可將模擬訓(xùn)練分為言語(yǔ)圖像模擬訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)情景模擬訓(xùn)練兩類。

二十二、表象訓(xùn)練：是人們有意識(shí)的利用自己頭腦中已經(jīng)形成的表象，對(duì)技術(shù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情景進(jìn)行回復(fù)、重復(fù)和豐富發(fā)展，從而喚起運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，強(qiáng)化肌肉本體感覺(jué)，提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法和過(guò)程。

運(yùn)動(dòng)表象的分類：

1、從視覺(jué)通道上來(lái)分：視覺(jué)表象和運(yùn)動(dòng)表象

2、從表象中自己所處的視覺(jué)來(lái)分：內(nèi)部表象和外部表象

二十三、動(dòng)作技能：是指通過(guò)練習(xí)而鞏固下來(lái)的，自動(dòng)化的，完善的動(dòng)作活動(dòng)方式。

二十四、反饋分為自然反饋和追加反饋

追加反饋：是指動(dòng)作執(zhí)行后所獲得的信息是憑借外力和外物對(duì)于動(dòng)作結(jié)婚所外加的

信息，如計(jì)時(shí)和評(píng)分結(jié)果等。追加反饋分為“結(jié)果反饋”和“績(jī)效反饋”。

二十五、體育教學(xué)目標(biāo)：是指在體育教學(xué)活動(dòng)中所期待的學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果或?qū)W習(xí)活動(dòng)預(yù)期

應(yīng)達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。

二十六、能力分組：是教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生體育能力的水平分成若干小組，或由學(xué)生根據(jù)自己學(xué)習(xí)的情況與能力來(lái)選擇學(xué)習(xí)小組的方式。

能力分組的作用：有利于教師提出練習(xí)的不同教學(xué)要求和標(biāo)準(zhǔn)，便于因材施教，激發(fā)

學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性。

二十七、體育教學(xué)策略的涵義：是教師在體育教學(xué)過(guò)程中有計(jì)劃的指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，為達(dá)成體

育教學(xué)目標(biāo)和石穎學(xué)生體育學(xué)習(xí)需要所采用的教學(xué)程序謀劃和措施。

二十七、體育團(tuán)體凝聚力的概念：是指為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和為了滿足成員的情感需要，團(tuán)體粘

合在一起、保持一致性傾向的動(dòng)態(tài)過(guò)程。分類：任務(wù)凝聚力和社交凝聚力

二十八、攻擊性行為：是指有目的地傷害另一生命體的行為。其含義如下：

1.有目的

2.包括語(yǔ)言活動(dòng)和身體行動(dòng)

3.以外顯行為為標(biāo)志

4.總是指向有生命的對(duì)象

5.既可以指向他人，也可以指向自己

二十九、元認(rèn)知：在整個(gè)體育學(xué)習(xí)策略教學(xué)過(guò)程中具有啟動(dòng)、維持情意系統(tǒng)，分析、監(jiān)控、調(diào)整學(xué)習(xí)任務(wù)與活動(dòng)，以及評(píng)價(jià)體育學(xué)習(xí)過(guò)程的作用。

三

十、體育態(tài)度：是指?jìng)€(gè)體對(duì)體育活動(dòng)所持有的認(rèn)知評(píng)價(jià)、情感體驗(yàn)和行為意向的綜合表現(xiàn)。

三

十一、認(rèn)知心理學(xué)理論與體育學(xué)習(xí)

1.強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)內(nèi)容的基礎(chǔ)性和呈現(xiàn)方式的多樣性

2.注意建立學(xué)習(xí)內(nèi)容的層級(jí)結(jié)構(gòu)

3、重視發(fā)揮學(xué)生已有知識(shí)和技能的作用

三

十二、建構(gòu)主義心理學(xué)理論與體育學(xué)習(xí)

1.強(qiáng)調(diào)多角度、多層次地進(jìn)行體育學(xué)習(xí)

2.強(qiáng)調(diào)“自上而下”的學(xué)習(xí)策略

“支架式”

“拋錨式”

3.注意讓學(xué)生在實(shí)踐中 學(xué)習(xí)新知識(shí)和新技能

三

十三、人本主義心理學(xué)理論與體育學(xué)習(xí)：人本主義心理學(xué)家認(rèn)為，應(yīng)從學(xué)生的心理需要出發(fā)，以學(xué)生為中心，發(fā)揮學(xué)生的潛能，增強(qiáng)學(xué)生的創(chuàng)造性，培養(yǎng)健康、充實(shí)、快樂(lè)的人。

1、重視學(xué)生的健康、全面、和諧發(fā)展

2、重視意義學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)非認(rèn)知因素的重要性

3、重視學(xué)習(xí)的方法，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的過(guò)程

4、強(qiáng)調(diào)以學(xué)生的發(fā)展為中心，突出學(xué)生的主體地位

三

十四、體育活動(dòng)中有效目標(biāo)設(shè)置的原則

1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力設(shè)置目標(biāo)

2.設(shè)置明確、具體、可測(cè)量且容易觀察的目標(biāo)

3.設(shè)置既有挑戰(zhàn)性又有可實(shí)現(xiàn)性的目標(biāo)

4.設(shè)置長(zhǎng)期與短期相結(jié)合的目標(biāo)

5.既要設(shè)置目標(biāo)又要提供反饋

6.應(yīng)盡量設(shè)置技術(shù)動(dòng)作完成目標(biāo)，而不是結(jié)果目標(biāo)

7.教師與學(xué)生共同制定目標(biāo)

三

十五、影響運(yùn)動(dòng)興趣水平的主要因素

1.運(yùn)動(dòng)需要的滿足

2.現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)技能水平

3.運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的新奇性與適合性

4.成功體驗(yàn)的獲得

5.融洽的師生關(guān)系

三

十六、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)

（一）、充分重視和利用學(xué)生的各種需要

1.提高學(xué)生的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。2.激發(fā)學(xué)生的外部動(dòng)機(jī)。

（二）、提高學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)

（三）、適當(dāng)?shù)恼归_(kāi)競(jìng)爭(zhēng)，積極組織合作

（四）、及時(shí)反饋，肯定評(píng)價(jià)

1.運(yùn)用多種反饋形式。2.恰當(dāng)?shù)氖褂帽頁(yè)P(yáng)與批評(píng)

（五）、端正體育態(tài)度

三

十七、體育運(yùn)動(dòng)中的歸因訓(xùn)練

1.進(jìn)行積極的反饋

2.增加成功的體驗(yàn)

3.建立成功與失敗的恰當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)

4.明確各種影響因素的可控性

5.設(shè)置明確與具體的目標(biāo)

6.強(qiáng)調(diào)個(gè)人努力

7.謹(jǐn)慎地比較個(gè)體之間的差距

8.實(shí)事求是

三

十八、體育活動(dòng)的心理健康效益

（一）、體育活動(dòng)對(duì)認(rèn)知功能的影響

1.體育活動(dòng)與認(rèn)知過(guò)程之間存在的是相關(guān)關(guān)系，但不能被看作因果關(guān)系。

2.體育活動(dòng)與認(rèn)知過(guò)程的關(guān)系在不同年齡人群的身上有不同的體現(xiàn)。

3.不同的鍛煉項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及堅(jiān)持年限對(duì)認(rèn)知功能的影響也不相同。

4.體育活動(dòng)能延緩或預(yù)防中老年人認(rèn)知功能的衰退。

5.體育活動(dòng)對(duì)正常人群和有心理障礙的認(rèn)知功能的影響也不相同。

（二）、體育活動(dòng)對(duì)情緒的影響

1.體育活動(dòng)的抗抑郁效能

2體育活動(dòng)降低焦慮的效能

3.體育活動(dòng)提高主觀幸福感的效能

4體育活動(dòng)中的特殊情緒體驗(yàn)

（三）、體育活動(dòng)對(duì)人格的影響

1.體育活動(dòng)對(duì)某些人格特質(zhì)的改變

2.體育活動(dòng)對(duì)自尊的維護(hù)

（四）、體育活動(dòng)對(duì)應(yīng)激的影響

1.體育活動(dòng)對(duì)應(yīng)激具有積極的作用

2.體育活動(dòng)與應(yīng)對(duì)方式的關(guān)系

3.體育活動(dòng)與防御機(jī)制的研究

三

十九、心理技能訓(xùn)練的分類

1.根據(jù)心理技能訓(xùn)練的內(nèi)容與專項(xiàng)需要的關(guān)系，可將心理技能訓(xùn)練分為一般心理技能訓(xùn)練和專項(xiàng)心理技能訓(xùn)練。

2.根據(jù)心理技能實(shí)施的復(fù)雜程度，心理技能訓(xùn)練的方法又可以分為單一的心理技能訓(xùn)練方法（如漸進(jìn)放松訓(xùn)練法、生物反饋法）和成套的心理技能訓(xùn)練方法（如系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、應(yīng)急接種訓(xùn)練等）

3.根據(jù)心理技能訓(xùn)練的周期，可以分為長(zhǎng)期心理技能訓(xùn)練（也稱訓(xùn)練期心理技能訓(xùn)練，即運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)訓(xùn)練和比賽周期的每次訓(xùn)練中都要進(jìn)行的心理技能訓(xùn)練）和短期心理技能訓(xùn)練（即比賽期心理技能訓(xùn)練，即針對(duì)既定的比賽任務(wù)進(jìn)行的心理技能訓(xùn)練）。

四

十、心理技能訓(xùn)練的作用

1.有利于提高情緒調(diào)控能力

2.有利于增強(qiáng)意志品質(zhì)

3.有利于掌握和改進(jìn)動(dòng)作技能

4.消除身心疲勞，加速恢復(fù)過(guò)程

心理技能訓(xùn)練應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合

2、預(yù)防為主，控制在先

3、長(zhǎng)期堅(jiān)持，系統(tǒng)訓(xùn)練

4、專家參與指導(dǎo)

5、積極主動(dòng)，自覺(jué)配合

6、用量化指標(biāo)評(píng)定訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)

四

十一、漸進(jìn)放松法的訓(xùn)練應(yīng)注意兩點(diǎn)：任何放松訓(xùn)練的最終目標(biāo)都在于使練習(xí)者在遭遇壓力情景時(shí)，能夠以漸進(jìn)放松方法應(yīng)對(duì)，并產(chǎn)生良好的效果；任何練習(xí)者都希望通過(guò)漸進(jìn)放松調(diào)整自己的喚醒水平。因此，練習(xí)者首先應(yīng)該了解自己最適宜的喚醒水平。

四

十二、自生訓(xùn)練包括三個(gè)部分：

第一部分包括六個(gè)基本步驟：肢體沉重感訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、腹部發(fā)暖訓(xùn)練、前額發(fā)涼訓(xùn)練、肢體發(fā)暖訓(xùn)練、心臟訓(xùn)練。

第二部分是運(yùn)用表象：在這一步，要鼓勵(lì)訓(xùn)練者想象能夠讓自己放松的情景，同時(shí)將注意力集中在胳膊和腿的溫暖感和沉重感上。

第三部分是使用特殊主題來(lái)幫助誘發(fā)放松反應(yīng)：其中一種比較有效的特殊主題是運(yùn)用自我暗示提示自己身體確實(shí)已經(jīng)放松了。

四

十三、ABC理論模型基本原理：A是指誘發(fā)性事件；B是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)性事件后所產(chǎn)生的信念，即他對(duì)這件事的看法、解釋和評(píng)價(jià)；C是指相應(yīng)的情緒及行為反應(yīng)結(jié)果。不難看出，在ABC理論中，誘發(fā)性事件A只是情緒及行為結(jié)果的間接性原因，而真正的直接原因是當(dāng)事者對(duì)誘發(fā)事件所持的信念、解釋和評(píng)價(jià)。

四

十四、不合理思維的主要特點(diǎn)：絕對(duì)化要求、過(guò)分概括化、糟糕至極的想法。

四

十五、體育教學(xué)與訓(xùn)練中暗示訓(xùn)練的作用

1.增強(qiáng)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員對(duì)學(xué)習(xí)和比賽的信心，建立和提高自我效能感。

2.幫助學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)動(dòng)作。例如：自我暗示可以有效地幫助運(yùn)動(dòng)員改變錯(cuò)誤的動(dòng)作習(xí)慣，形成正確的動(dòng)作定型。

3.暗示訓(xùn)練可以幫助學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員調(diào)節(jié)情緒，創(chuàng)造有利于學(xué)習(xí)和比賽的情緒喚醒。

4.暗示有助于幫助學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏和發(fā)力程度。

5.暗示訓(xùn)練有助于學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員將注意力集中于當(dāng)前任務(wù)上。

四

十六、根據(jù)動(dòng)作操作過(guò)程中的連貫程度如何對(duì)動(dòng)作技能進(jìn)行分類？

根據(jù)動(dòng)作操作過(guò)程中的連貫程度可將動(dòng)作分為不連續(xù)性，連續(xù)性和系列性技能。

在這個(gè)連續(xù)體的一端為不連續(xù)性技能，其主要特征是一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始和結(jié)束非常明顯，且通常持續(xù)時(shí)間相對(duì)短暫，動(dòng)作完成時(shí)帶有一定的爆發(fā)性，其精確度可以通過(guò)計(jì)數(shù)或度量，如投擲鐵餅，標(biāo)槍，舉重，射擊等。

這個(gè)連續(xù)體的另一端是連續(xù)性動(dòng)作技能，它的主要特征是運(yùn)動(dòng)操作由一個(gè)接一個(gè)的連串動(dòng)作或系列動(dòng)作組成，沒(méi)有明確的開(kāi)始與結(jié)束，即可以任意確定動(dòng)作的開(kāi)始和結(jié)束，如游泳，滑冰，短跑和自行車等。

在這個(gè)連續(xù)體的中間是系列技能，運(yùn)動(dòng)操作是由一組不連續(xù)技能連接在一起組成了一個(gè)新的、更加復(fù)雜的技能動(dòng)作，大多數(shù)技能都屬于這一類，如三級(jí)跳遠(yuǎn)、跨欄和跳高等。這里的“系列”意味著動(dòng)作是由多個(gè)動(dòng)作組成的，各環(huán)節(jié)之間的節(jié)奏是獲得成功的關(guān)鍵。

四

十七、動(dòng)作技能學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的測(cè)量指標(biāo)

1.反應(yīng)時(shí)

2.誤差值

3.運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)

4.動(dòng)力學(xué)指標(biāo)

5.肌電圖

6.協(xié)調(diào)性

四

十八、動(dòng)作技能形成的階段

1.認(rèn)知定向階段

2.動(dòng)作的聯(lián)結(jié)階段

3.協(xié)調(diào)完善階段

四

十九、制定有效體育教學(xué)策略的基本依據(jù)

1.體育教學(xué)目標(biāo)是制約體育教學(xué)策略制定或選擇的決定性因素

2.學(xué)生的起始狀態(tài)是制約體育教學(xué)策略制定的重要條件

3.教師自身特征是制定或選擇制約有效體育教學(xué)策略的重要條件

五

十、影響運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的心理因素

（一）、應(yīng)激源

1.生活應(yīng)激和日常生活中的沖突。生活應(yīng)激和日常生活中的沖突指那些能夠?qū)е律顮顟B(tài)發(fā)生顯著變化的事件，如結(jié)婚、喪親、失業(yè)、考試、比賽以及與教練員、同伴及新聞媒體的關(guān)系等。生活應(yīng)激和日常生活中的沖突可能消弱運(yùn)動(dòng)員有效處理應(yīng)激反應(yīng)的能力，從而影響生理狀態(tài)和注意力，使運(yùn)動(dòng)員極易受傷。

2.陳舊損傷。運(yùn)動(dòng)員怎樣調(diào)整自己對(duì)過(guò)去受傷的反應(yīng)，將決定其在以后的應(yīng)激運(yùn)動(dòng)情境中作出什么樣的反應(yīng)。

3.運(yùn)動(dòng)員比賽中的臨場(chǎng)應(yīng)激。比賽中的臨場(chǎng)應(yīng)激是運(yùn)動(dòng)員在比賽中，由于突然出現(xiàn)不利因素（如教練員的批評(píng)、隊(duì)友的失誤、對(duì)手的出色表現(xiàn)、氣候的變化、場(chǎng)地器材的不適應(yīng)、裁判員的不公正、觀眾的嘈雜等）而引起的機(jī)體身心反應(yīng)。

（二）、應(yīng)對(duì)資源

1.應(yīng)對(duì)行為。任何能幫助運(yùn)動(dòng)員對(duì)付應(yīng)激的行為都可稱作應(yīng)對(duì)行為。

2.社會(huì)支持。社會(huì)支持是一種重要的應(yīng)對(duì)方式，它有助于減弱應(yīng)激反應(yīng)帶來(lái)的不利影響。

3.應(yīng)激管理和心理技能。許多運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用應(yīng)激管理和心理技能來(lái)控制應(yīng)激反應(yīng)

（三）、人格

1、特質(zhì)焦慮

2、控制點(diǎn)

3、成就動(dòng)機(jī)。

（四）、其他因素。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)不僅要有充分的身體活動(dòng)準(zhǔn)備，而且要有充分的心理準(zhǔn)備

五

十一、運(yùn)動(dòng)員損傷后的認(rèn)知和情緒反應(yīng)

（一）、運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)知反應(yīng)

1.感知身體疼痛。

2.察覺(jué)與損傷有關(guān)的不正常反應(yīng)。

3.詢問(wèn)與損傷有關(guān)的問(wèn)題。

4.認(rèn)識(shí)到受傷的不良結(jié)果。

5.曲解損傷的含義。

（二）、運(yùn)動(dòng)損傷的情緒反應(yīng)

運(yùn)動(dòng)員對(duì)損傷的認(rèn)知反應(yīng)通常伴隨著一系列情緒反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)員無(wú)論技術(shù)水平多高，在情緒反應(yīng)上都是脆弱的，換句話說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員不會(huì)因?yàn)樗麄兊倪\(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)狀況而免受情緒干擾的影響。

五

十二、運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)認(rèn)知和情緒心理反應(yīng)后，可能有兩種現(xiàn)象：一種是運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始接受自己已經(jīng)受傷的事實(shí)，并能根據(jù)自己的實(shí)際情況制定今后的生活和工作計(jì)劃。另一種是運(yùn)動(dòng)員不能以一種積極的態(tài)度面對(duì)損傷，從而遭受一系列的問(wèn)題，如失眠、無(wú)食欲、機(jī)能降低等一些生理現(xiàn)象。

五

十三、運(yùn)動(dòng)損傷的心理康復(fù)方法

（一）、調(diào)整認(rèn)知。通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知，可以改變運(yùn)動(dòng)員的不合理信念，解決影響運(yùn)動(dòng)員損傷康復(fù)的深層心理問(wèn)題

（二）、設(shè)置目標(biāo)。設(shè)置目標(biāo)有利于運(yùn)動(dòng)員將注意指向當(dāng)前的活動(dòng)任務(wù)，增強(qiáng)自信心水平，降低認(rèn)知焦慮，形成現(xiàn)實(shí)的期望和最佳的心理狀態(tài)。

（三）、積極思維。通過(guò)積極的思維，有助于運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)勝運(yùn)動(dòng)損傷帶來(lái)的身心痛苦，并可能縮短康復(fù)練習(xí)所帶來(lái)的時(shí)間。

（四）、社會(huì)支持。運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)康復(fù)過(guò)程中如果得到足夠的社會(huì)支持，將有利于他們的康復(fù)。

（五）、掌握心理應(yīng)對(duì)技能：

1.酸葡萄效應(yīng) 2.否認(rèn)與移置3.投射與升華4.避免消極斷言5.問(wèn)題定向6.表象訓(xùn)練

五

十四、體育團(tuán)體凝聚力具備以下特征：

1.多維性：體育團(tuán)體結(jié)合在一起是多方面原因的結(jié)果。

2.動(dòng)態(tài)性：凝聚力不是一種暫時(shí)的狀態(tài)，也不是一種穩(wěn)定的特征。體育團(tuán)體凝聚力的影響因素會(huì)隨著時(shí)間不斷發(fā)生變化。

3.目的性：體育團(tuán)體無(wú)論是由于某一目標(biāo)任務(wù)還是社會(huì)原因而聚集形成，所有體育團(tuán)體都有明確的目的。凝聚力的目的特征是體育團(tuán)體的動(dòng)機(jī)基礎(chǔ)。

4.情感性：在團(tuán)體建設(shè)整個(gè)發(fā)展過(guò)程中，團(tuán)體成員會(huì)形成各種復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系。

五

十五、體育團(tuán)體凝聚力的概念模型

1.團(tuán)體任務(wù)吸引力：每一個(gè)團(tuán)體成員就其自身團(tuán)體任務(wù)和目標(biāo)的投入程度的感知。

2.團(tuán)體社交吸引力：每一個(gè)團(tuán)體成員就團(tuán)體對(duì)其接受程度及社會(huì)關(guān)系的感知。

3.團(tuán)體任務(wù)一致性：每一個(gè)團(tuán)體成員對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)作為一個(gè)整體，圍繞團(tuán)體任務(wù)的相似性、親近

性的感知。

4.團(tuán)體社交一致性：每一個(gè)團(tuán)體成員對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)作為一個(gè)團(tuán)體，圍繞團(tuán)體社交的相似性、親近性的感知。

五

十六、測(cè)量在體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中的團(tuán)體凝聚力的工具： 1.體育運(yùn)動(dòng)凝聚力問(wèn)卷 2.團(tuán)隊(duì)凝聚力問(wèn)卷 3.體育運(yùn)動(dòng)凝聚力測(cè)試

4.團(tuán)體環(huán)境問(wèn)卷（是體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中最常用的測(cè)試工具）。5.團(tuán)隊(duì)心理問(wèn)卷

五

十七、影響體育團(tuán)體凝聚力的因素有那些？

（一）環(huán)境因素對(duì)體育團(tuán)體凝聚力的影響

1.團(tuán)體規(guī)模。當(dāng)團(tuán)體規(guī)模不斷不斷擴(kuò)大，隊(duì)員的動(dòng)機(jī)逐漸下降，就會(huì)產(chǎn)生社會(huì)性懈怠，從而降低活動(dòng)效率。

2.合約責(zé)任。在職業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)中，運(yùn)動(dòng)員要與運(yùn)動(dòng)隊(duì)或俱樂(lè)部簽訂合約，并且要遵守相應(yīng)的行為規(guī)范。

3．其他環(huán)境因素：外界的壓力、團(tuán)體成員相處時(shí)間的長(zhǎng)短

（二）個(gè)人因素對(duì)團(tuán)體凝聚力的影響

1.滿意感。個(gè)人對(duì)團(tuán)體活動(dòng)任務(wù)和團(tuán)體成員間的人際關(guān)系的滿意感有助于運(yùn)動(dòng)隊(duì)凝聚力的發(fā)展。

2.團(tuán)體成員特征的相似性。

3.團(tuán)體成員角色。

（三）領(lǐng)導(dǎo)因素對(duì)團(tuán)體凝聚力的影響。領(lǐng)導(dǎo)因素主要包括了領(lǐng)導(dǎo)行為與領(lǐng)導(dǎo)者的風(fēng)格。領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)團(tuán)體成員進(jìn)行積極的評(píng)價(jià)有利于促進(jìn)任務(wù)凝聚力。

（四）團(tuán)體因素對(duì)團(tuán)體凝聚力的影響。

1.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2.團(tuán)體目標(biāo)。3.團(tuán)體狀況。

五

十八、體育社團(tuán)凝聚力發(fā)展的途徑和方法

1、明確并認(rèn)同團(tuán)體目標(biāo)與成員角色

2、建立良好的團(tuán)體規(guī)范

3、形成良好的師生關(guān)系

4、積極開(kāi)展體育競(jìng)賽活動(dòng)

五

十九、領(lǐng)導(dǎo)的特征

1、權(quán)威性

2、服務(wù)性

3、超前性與戰(zhàn)略性

4、超脫性與全局性

5、情感性

六

十、教練員發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)功能的先決條件

1.決策性。教練員應(yīng)該能夠?qū)σ粋€(gè)運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)的組織機(jī)構(gòu)，人員選配及其目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)所采取的行動(dòng)步驟等起決策性作用。

2.權(quán)威性。教練員受到大家的擁護(hù)，運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)的成員能夠響應(yīng)教練員的號(hào)召，按照教練員的要求去行動(dòng)。

六

十一、教練員的領(lǐng)導(dǎo)功能與作用

1.決策功能

2.組織功能

3.溝通功能

4.激勵(lì)功能

5.創(chuàng)新功能

六

十二、攻擊性行為的分類：

（一）、敵意性攻擊和工具性攻擊

根據(jù)攻擊時(shí)是否有憤怒的情緒表現(xiàn)，可以將運(yùn)動(dòng)員的攻擊性行為分為敵意性攻擊和工具性攻擊。

1.敵意性攻擊：是指由攻擊者的憤怒而產(chǎn)生的、具有使人受傷害的意圖和引起他人痛苦的攻擊性行為。

2.工具性攻擊：是指由期望得到獎(jiǎng)賞所引起的、并通過(guò)強(qiáng)化而局限在一定條件下的攻擊性行為。

（二）、特質(zhì)性攻擊和狀態(tài)性攻擊

根據(jù)個(gè)體人格特點(diǎn)的不同，可以將攻擊性行為分為特質(zhì)性攻擊和狀態(tài)性攻擊兩種。前者是指?jìng)€(gè)體具有攻擊性的性格特征，并經(jīng)常發(fā)生攻擊性行為；后者是指一種暫時(shí)的攻擊性行為狀態(tài)。具有特質(zhì)性攻擊的人，更容易產(chǎn)生狀態(tài)性攻擊性行為。

六

十三、降低運(yùn)動(dòng)中的攻擊性行為的方法

（一）、降低運(yùn)動(dòng)員攻擊性行為的方法。

1.必須為年輕的運(yùn)動(dòng)員提供非攻擊性的角色榜樣

2.運(yùn)動(dòng)員必須對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，形成自我控制的策略，這樣喚醒水平不至于激起得太高。

3.教練員的教練計(jì)劃中，要強(qiáng)調(diào)必須消除攻擊性行為，并教會(huì)運(yùn)動(dòng)員控制攻擊性行為的策略。

4.應(yīng)該消除那些在比賽場(chǎng)上可能激起敵意性攻擊的外部刺激；教會(huì)運(yùn)動(dòng)員控制或?qū)Ω稊骋庑怨粜孕袨榈牟呗院蛻?yīng)對(duì)技巧。

5.應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)那些具有自我控制能力、能夠承受得了懲罰性的打擊或不予報(bào)復(fù)而繼續(xù)參加比賽的運(yùn)動(dòng)員。

6.應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)教練和有關(guān)人員參加如何處理和應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員攻擊性行為的職后培訓(xùn)。

7.教練員與運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)尊重對(duì)手。

8.體育部門的領(lǐng)導(dǎo)、教練員和運(yùn)動(dòng)員一起建立一套非攻擊性行為的章程，并通過(guò)大眾媒體將這個(gè)章程廣為宣傳。

（二）降低觀眾攻擊性行為的方法。

1.密切監(jiān)控潛在的鬧事者。

2.比賽中應(yīng)限制酒類產(chǎn)品的銷售和飲用。

3.要教育觀眾，使他們認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)不是搏斗，而是促進(jìn)身心健康和做出成就的重要事件。

4.新聞媒體不應(yīng)過(guò)度渲染比賽場(chǎng)上的攻擊性行為。

5.當(dāng)部分觀眾做出攻擊性行為時(shí)，教練員和管理人員必須迅速處理他們的攻擊性行為。

六

十三、舉例說(shuō)明體育教學(xué)過(guò)程中常用的反饋形式

1、運(yùn)用多種反饋形式。體育教學(xué)中反饋的形式有多種多樣，如社會(huì)性評(píng)價(jià)、象征性評(píng)價(jià)、客觀性評(píng)價(jià)和標(biāo)準(zhǔn)性評(píng)價(jià)。

2、恰當(dāng)使用表?yè)P(yáng)和批評(píng)。在對(duì)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)提供反饋和評(píng)價(jià)時(shí)，教師往往要根據(jù)學(xué)生的進(jìn)步或退步情況表?yè)P(yáng)和批評(píng)。

六

十四、賽前心境狀態(tài)與成績(jī)的預(yù)測(cè)有什么關(guān)系？

賽前保持理想的情緒狀態(tài)被廣大運(yùn)動(dòng)員和教練員認(rèn)為是取得運(yùn)動(dòng)佳績(jī)的最重要因素。在賽前心境與行為結(jié)果的預(yù)測(cè)中，存在運(yùn)動(dòng)類型與評(píng)價(jià)方式兩個(gè)調(diào)節(jié)變量。在運(yùn)動(dòng)類型方面，賽前心境狀態(tài)能更好的預(yù)測(cè)開(kāi)放式運(yùn)動(dòng)技能的行為結(jié)果。賽前心境狀態(tài)對(duì)短時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如劃船、摔跤等的預(yù)測(cè)效果比長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如籃球排球好。在評(píng)價(jià)方式方面，在以自我為參照物進(jìn)行評(píng)價(jià)行為結(jié)果時(shí)，賽前心境狀態(tài)能更好的預(yù)測(cè)行為結(jié)果。

六

十五、如果你是一個(gè)社體體育健身指導(dǎo)員，當(dāng)有人從體育鍛煉中退出了，你將遵循什么原則給他們建議？

1、針對(duì)練習(xí)者所處的階段和狀態(tài)采取措施

2、為其創(chuàng)造良好的體育鍛煉情境

3、給鍛煉著一定的自主空間

4、結(jié)伴、相互促進(jìn)

5、體育目標(biāo)的設(shè)置

6、積極參與其中并有一些獎(jiǎng)勵(lì)措施

7、反饋

8、外部環(huán)境上

9、幫助鍛煉者決策平衡

10、爭(zhēng)取家人、伙伴的社會(huì)支持