第一篇：培養(yǎng)你的同情心美文摘抄

不知不覺間，“同情心”這個詞仿佛只是掛在科學(xué)家、教育家和政治活動家嘴上的一句口頭語，而離我們卻越來越遠(yuǎn)。同情心不只是拓展道德空間的一個方式，據(jù)一項新研究顯示，它還是能改善我們自身生活質(zhì)量的一種品質(zhì)。

同情不同于“可憐”，同情是我們能夠設(shè)身處地為他人著想、能夠理解他人的感受和想法，并且以此來指導(dǎo)自己行動的能力。同情心是可以學(xué)到的，我發(fā)現(xiàn)，那些富有同情心的人有6個日常習(xí)慣，下面我們來看看他們的這些好習(xí)慣，以及怎樣把它們帶進(jìn)自己的日常生活。

1、開啟你的同情開關(guān)

以前科學(xué)家的看法是，我們?nèi)说谋举|(zhì)是利己主義，這一看法的地位現(xiàn)在有了動搖，因為事實證明，我們同時也是“同感人”，離不開同情心、社會合作和互相幫助。

在過去10年間，神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，我們98%的人有明白他人感受的能力，正所謂“人同此心、心同此理”。他們還發(fā)現(xiàn)，在我們大腦里有一個“感受線路”，如果它受損，我們理解他人感受的能力就會隨之減弱。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在出生后的最初兩年中，就通過與家人的親密接觸開始建立起了同情心。

打開同情開關(guān)的一個好辦法，是每次在你或他人有了即時性的同情的想法或行為時，有意識地給自己做個思想記錄。比如你的老板認(rèn)可了某位員工的想法，或者是你看到了孩子們玩耍時默契的配合，這些都是“心有靈犀”的好例子，你可以把這種觀察叫作“偵察同情心”。

2、想象的超越

富有同情心的人都會不遺余力地想象假如自己處在他人的情況，會是何種感受，如同是一位演員抓住了角色的個性。通過“感受化傾聽”可以強(qiáng)化這種想象的超越。心理學(xué)家馬歇爾·羅森伯格說：“關(guān)鍵是我們要擁有透過表面看內(nèi)心的洞察力，能夠了解一個人當(dāng)下的特有感覺和需要?！备挥型樾牡娜四軌蛘J(rèn)真傾聽他人的話語，并且盡可能地捕捉到對方的情緒狀態(tài)和需要，無論他們面對的是一位患了癌癥的朋友，或者是因為他們再一次加班而抱怨的愛人。

我們都知道，善解人意是保持良好人際關(guān)系的一個重要能力。想想吧，你有多少次在和伴侶爭吵時想過：“你怎么就不懂得我的感受呢？”這時你需要的是什么？當(dāng)然是理解。你希望對方能站在你的角度想一想，哪怕是片刻也好。

這就是在與人交往中要練習(xí)感受性傾聽的原因。下一次和伴侶關(guān)系緊張時，專心致志地傾聽一下對方的感受和需要，中途不要打斷他們的話。你還可以詢問一下對方的感受和需要，你會發(fā)現(xiàn)，這樣做竟然能夠?qū)Ψ娇赡墚a(chǎn)生的憤恨化之于無形，而且對方以后也能更好地理解你。

3、嘗試體驗冒險

你是不是覺得爬冰山或蹦極是極限運(yùn)動？那么你試試增強(qiáng)自己的同情心吧，這比那些極限運(yùn)動更具挑戰(zhàn)性，而且會給你帶來潛在性收獲。富有同情心的人能更多直接體驗他人的生活，有這樣一句美國土著諺語：“批評別人走路慢之前，先穿上對方的草鞋走一里路試試。”他們把這句諺語付諸了實踐。

英國作家喬治·奧威爾是這方面的典范，20世紀(jì)20年代時，奧威爾當(dāng)了幾年殖民地警察后回到了英國，決心體驗社會邊緣人的真實生活狀況。他把自己扮成了一個流浪漢，穿著破爛的鞋和大衣，在倫敦街頭跟乞丐和流浪漢們吃住在一起。這次經(jīng)歷徹底改變了他對于貧苦人的偏見，后來，他根據(jù)自己的親身經(jīng)歷寫出了他的首部長篇小說《巴黎倫敦落魄記》。他不但明白了無家可歸者不是他以前認(rèn)為的“醉鬼無賴”，也能以一種新眼光看待不同社會階層的人們。這是他人生中的一次最偉大的經(jīng)歷，他從此懂得，擁有同情心不但有益于他人，也有益于自己。

我們每個人都能進(jìn)行一次這種體驗，下次如果想旅行，先不要想：“我應(yīng)該去哪里玩兒？”而是先想一想：“我應(yīng)該理解誰？”

4、和陌生人說話

富有同情心的人都對陌生人懷有熱情，他們會在公交車上主動和同座的陌生人說話，保持著和我們小時候都有過，但是在社會中長大后逐漸失去了的好奇心。他們能在別人身上發(fā)現(xiàn)有趣之處，但又懂得尊重別人。

當(dāng)我們和社交圈之外的人談話時，好奇心會增長我們的同情心，會讓我們接觸到更多和我們過著不同生活和有著不同觀點的人們。和陌生人對話會幫我們真正地了解他人，而不再以貌取人。美國積極心理學(xué)大師馬丁·塞利格曼甚至說：“好奇心是我們保持快樂生活的關(guān)鍵因素之一?！?/p>

為了培養(yǎng)好奇心，我們在和別人說話時不要只談天氣，可以談?wù)勆钪姓嬲匾脑掝}，比如愛情、生死和國家大事。你可以保持每個星期和一位陌生人說話，你所需要的只是一點點勇氣。

5、在搖椅里旅行

如果以上幾個辦法聽起來都讓你望而卻步，那么你可以試試“搖椅同情”。看看關(guān)于與我們的生活大相徑庭的人的書和電影。比如在電影《神之城》里，男孩布斯卡自幼生長在巴西里約熱內(nèi)盧的貧民窟，那里充滿了暴力，但是布斯卡擁有一雙善于發(fā)現(xiàn)生活之美的眼睛，最后，他成為了一位職業(yè)攝影師。再比如名著《殺死一只知更鳥》里有一句經(jīng)典的話：“你永遠(yuǎn)無法真正了解一個人，除非你能站在他的角度看問題?！边@些都能給我們啟迪。最近大量的神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)研究顯示，看一看好的書和電影是我們學(xué)會同情別人的最好方式之一。

6、善行如石子

同情，不只是發(fā)生個人與個人之間，它就如同扔進(jìn)湖里的一顆小石子一樣，能激起層層漣漪，對你周圍的世界都會產(chǎn)生廣泛影響。提升你的同情心層次，重要的途徑之一是加入一個助人團(tuán)體，和眾人一起行動，比如資助窮困兒童的組織。即使是參加一個合唱隊，或者參加一個業(yè)余足球隊，也能打破人與人之間的隔閡，增進(jìn)互相了解。

“同情”的種子種在孩子心里，最可能會開出滿園的花朵。在這方面典型的例子是加拿大“同理心之根課程”，該課程針對從幼兒園孩子到8年級學(xué)生進(jìn)行獨特的同情心培養(yǎng)，目的是提高他們的情商，這項課程的成果是明顯地減少了校園暴力，并且提高了孩子們的學(xué)習(xí)成績。

看到這里，你對于培養(yǎng)同情心這個概念有所了解了吧，現(xiàn)在，我來向你提個問題：“在你的生活里，你需要對誰多一些同情心？你又應(yīng)該拿出什么樣的行動？”

第二篇：你喜歡美文摘抄

朋友打算在大學(xué)附近開一個小書屋，全免費，書免費看，茶與咖啡免費喝。說給我們幾個朋友聽，大家驚愕不已，繼而義正詞嚴(yán)地反對起來，唯有我支持他。確實，從租房到設(shè)計裝修，再到書架上擺滿書，需要付出一筆不小的開支。我知道他是為了完成他學(xué)生時代的一個夢想，有個可以坐下來慢慢看書的書店，一直看到星星掛滿窗口也沒人管。

過些日子，朋友來問我給書屋起個什么名字，我一下子想到三個字：你喜歡。

這名字，無一點雅氣，想到時我也吃了一驚。但朋友特別喜歡，他說正合他的心意。也許活在這個世界上，做一件事情，難得的便是這三個字：你喜歡。

你喜歡書，擺在古樸書架上，占著一角，只看看，心里都是暖的。一架子書，讓光陰有了溫度。閑暇時光，你倚在床頭，或坐在窗前，翻幾頁書，最逍遙自在。因為撫摸過有香味的字，所以每天都能見山見水見花見月，更能見最本真的自己。

你喜歡寧靜，養(yǎng)的花枝，也會開得自性清寧。你對世界復(fù)雜，世界也必回你復(fù)雜。如此你與這個世界，永遠(yuǎn)難分難解，心也永難寧靜。你心里要有個寧靜的角落，一定要有。

你喜歡一種顏色，比如靛藍(lán)，比如天青色，喜歡得久了，骨子里就浸了這顏色。再看人，氣質(zhì)里就有了一種與世無爭的高貴氣息。即使是孤獨的，但正如靛藍(lán)的沉穩(wěn)與不慌張，是做人的境界；正如天青色，染著一身煙雨，你一見他，就感覺去到江南，你是撐著油紙傘的人。

情感世界里的那些“你喜歡”更是旖旎動人。

你敲了鍵盤一個鍵，回你的必是這個鍵對應(yīng)的字母或字；你彈了鋼琴的某個鍵，發(fā)出的一定是你想要的那個音。

所以，我一直相信，你喜歡一花一草，一花一草一定會回你純真的美好；你喜歡一座城市，這座城市一定會帶給你一個你等了很久的人；你喜歡牽手的光陰，光陰必會饋贈你十指相扣的緣。

第三篇：你怎樣選擇美文摘抄

時有文友發(fā)一些八卦到我的電子郵箱。多數(shù)自然是為朋友解頤，也有一些頗有教益。最近我收到一篇“人生的資產(chǎn)負(fù)債表”，就很值得玩味。其主要內(nèi)容是：

從某種角度看，人生的記錄其實是一個資產(chǎn)負(fù)債的記錄：得到某些東西，一定會付出另一些東西。但在實際生活中。人們總是習(xí)慣于以擁有資產(chǎn)，特別是物質(zhì)資產(chǎn)的多少來判斷人生的成功與否，往往忽視資產(chǎn)與負(fù)債正如影隨形。

所有的人生資產(chǎn)報表第一項都是相同的，那就是金錢。很多人只憑這第一項對報表的主人下判斷，確定其為窮人或者富人，而對這項資產(chǎn)所背負(fù)的債務(wù)有意無意地忽略不計。

資產(chǎn)與負(fù)債的種類很多：

父母是我們一出生就獲得的原始資產(chǎn)。獲得這項資產(chǎn)的同時。我們也相應(yīng)增加了一項長期負(fù)債：贍養(yǎng)。有些人還可能擁有另一項資產(chǎn)——兄弟姐妹。與此相應(yīng)的債務(wù)是親情。然后是朋友。它應(yīng)該承擔(dān)的債務(wù)是友好和相助。

愛人。這是我們?nèi)松淖畲鬀Q策。擁有這項資產(chǎn)的意義類似于兩家企業(yè)合并。資產(chǎn)增加了一倍，負(fù)債也增加了一倍，同時還衍生出更多的資產(chǎn)和更多的負(fù)債。比如激情，快樂，親密，穩(wěn)定；比如磨合，沖突，擔(dān)心，放棄一定的自由和自我等。尤其是，這項資產(chǎn)特質(zhì)敏感，需要付出經(jīng)常的維護(hù)，才能保持其質(zhì)量穩(wěn)定。然后是子女。這是重量級的資產(chǎn)，同時也是重量級的負(fù)債——可能是我們后半生最大的操勞和牽掛。

有些人的資產(chǎn)負(fù)債表上還會有豐富的人生閱歷，與之相伴的負(fù)債自然是大量的磨煉，或者還有離別的憂傷和異鄉(xiāng)的孤獨。與之相反，畢生都生活在故鄉(xiāng)的人，報表中沒有漂泊這項負(fù)債，但也缺少了許多寶貴的體驗作為資產(chǎn)。還有健康。這是每個人的基本資產(chǎn)，當(dāng)然由各種保健方式這項負(fù)債來維護(hù)其平衡。

而各類聲名顯赫的成功人士則像是上市公司，與名氣、榮譽(yù)、利益等資產(chǎn)相伴的除了相應(yīng)的負(fù)債，還有額外的要求。那就是他們難以隱蔽自己的人生報表，常常遭遇追蹤和審計。甚至無端的詆毀和加害。

資產(chǎn)與負(fù)債成正比相生相伴的例子，還可以列出很多。

其實，判斷人生價值的不是資產(chǎn)，而是資產(chǎn)減掉負(fù)債的剩余，即凈資產(chǎn)。最基本的凈資產(chǎn)當(dāng)然是命運(yùn)與機(jī)遇。這些與生俱來的神秘力量正像最初的注冊資金，我們無法選擇與改變。不論起點如何，每個人都被賦予了足夠的機(jī)會來經(jīng)營自己的人生，只是無法改變這樣一種生活的本質(zhì)：一項資產(chǎn)的獲得總是通過另一項資產(chǎn)的減少，或者負(fù)債的增加來實現(xiàn)。

人生的資產(chǎn)與負(fù)債很難用好壞來衡量規(guī)模，存在的只是生活方式的不同。正如企業(yè)有大小，人生的資產(chǎn)與負(fù)債也各不相同。有人平靜地度過一生。資產(chǎn)和負(fù)債都較少；也有人波瀾壯闊，擁有大量的資產(chǎn)和大量的負(fù)債。

人是什么？或許更多的只是一種過渡，是世俗和精神之間的一座狹窄而危險的橋梁。走向精神，是最內(nèi)在的命運(yùn)所驅(qū)使的；陷于世俗，則是最實在的欲望所束縛的。人就是在這兩者之間想入非非卻又戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地?fù)u擺。

但一定有這樣的人，他們在車水馬龍、燈紅酒綠、歌臺舞榭、聲色犬馬成堆的大街上特立獨行。在這個充滿了誘惑，也充滿了疲憊；充滿了欲念，也充滿了勞苦，有歡欣，也有悲傷；有善行，也有罪惡的人世間，他們也許被看成被憐憫的對象。但他們自己并不指望同情。他們堅持自己的人格而不俯就庸俗與貪婪；他們堅持自己的選擇，縱然為此陷入困窘也在所不惜；他們無所謂富足和貧困，超然而自信地走著自己認(rèn)定的精神歷程。他們?nèi)松馁Y產(chǎn)與負(fù)債的水準(zhǔn)相對于常人也許偏低，但這并不影響他們內(nèi)心世界的最大限度的平衡。

做到這點其實并不太難，所需要的是你怎樣選擇。

第四篇：你憑什么不努力美文摘抄

表舅家的女兒與我同齡，二十年前中專畢業(yè)后，放棄了工作包分配、戶口農(nóng)轉(zhuǎn)非的機(jī)會，從祖國腹地奔赴沿海地區(qū)打拼。她發(fā)過傳單，站過柜臺，拉過贊助，跑過銷售，現(xiàn)在名下三處住房、一處別墅、兩家小公司。其經(jīng)歷真實而俗套，是家族中長輩教育子女的利器。

我感嘆，媒體報道的那些有錢人家的孩子，似乎都狂妄自大、素質(zhì)低下，只知道滿世界揮霍。如果他們都有這股子拼勁，估計就不會有“富不過三代”的說法了。

“管中窺豹難免偏頗?！北砻谜f，她也有機(jī)會接觸一些有錢人。從小就接受家族培養(yǎng)的他們，大都勤勉，所學(xué)所知毫不遜于古人的“六藝”。我們看到的負(fù)面典型，多半都是長大以后家里才突然富裕的，他們還遠(yuǎn)沒有形成家族的積淀。

既如此，媒體為何更樂意曝光有錢人的負(fù)面形象？

“你只要留意就會發(fā)現(xiàn)，媒體同樣喜歡報道窮孩子通過奮斗到達(dá)人生巔峰的故事。因為如果把世界描繪成到處都是努力的富家子、懶惰的窮孩子，會讓人絕望?！北砻冒腴_玩笑地說。

我沉默了半晌，追問表妹，既然認(rèn)識這些人，怎么沒尋機(jī)會上演一回現(xiàn)實版灰姑娘？

“灰姑娘只是個童話。且不說她的父親是個有錢商人，也不說王子遇見的她是美麗神秘的公主形象，單說一個王子僅憑一場舞會，就要娶之為妻，其可信度能有多少？灰姑娘的結(jié)局到底怎樣，又有誰知道？”

“既然注定是普通人，你還這么拼命干什么？”

“《旅人與熊》的故事你知道吧？同時面對強(qiáng)敵，能否跑得過熊不重要，跑得過同伴就行！富二代生而擁有的人脈和資源，是普通人難以企及的。但只要肯努力，跑贏我的同伴不是一件太難的事情。畢竟，我們是在同一條跑道上?！?/p>

我想起最近盛行的那段話：這是一個摧毀你，卻與你無關(guān)的時代；這是一個跨界打劫你，你卻無力反擊的時代；這是一個你醒來太慢，干脆就不用醒來的時代；這是一個不是對手比你強(qiáng)，而是你根本連對手是誰都不知道的時代。在這個大跨界的時代，告誡你唯有不斷學(xué)習(xí)，才能立于不敗之地。

只要開始，永遠(yuǎn)不遲，我又有什么借口懶散下去呢？

第五篇：沒人注意你的美文摘抄

朋友的女兒畢業(yè)于北京某名牌大學(xué)，后到英國讀研究生。她是個虛榮心強(qiáng)的人，恨不得讓全世界都知道她的女兒有多優(yōu)秀。有時和對門鄰居一起乘電梯，互相問兒女情況，她總算找到炫耀機(jī)會。可下一回再見面，又談起同樣的兒女話題，人家根本就沒印象，讓她很是郁悶。

美國學(xué)者馬克·鮑爾萊因在《最愚蠢的一代》中有這樣一句話：“一個人成熟的標(biāo)志之一就是，明白每天發(fā)生在自己身上99%的事情，對于別人而言沒有任何意義?！蔽覀冞@些普通人實在沒有必要在意別人的評判議論，因為根本沒人注意你。所謂“人言可畏”，那也主要是對阮玲玉那些名人而言，而平頭百姓，根本沒有值得外界評頭論足的新聞價值。

即便是紅極一時的明星，想引人注意也不是件容易事。所以，常見那些明星出演的影視劇即將上映之前，就往往故意鬧點真真假假的緋聞。或發(fā)生情變；或夜店買醉；或與導(dǎo)演鬧翻；或另結(jié)新歡；或朋友生隙，花樣百出。目的只有一個，就是想引人注意，以換取收視率。

明白這個道理，我們就會輕松很多。既然沒人注意，我們堂堂正正做人，就不會再留意那么多的風(fēng)言風(fēng)語。不會給自己增添那么多精神負(fù)擔(dān)，就會坦然自若干自己想干的事，直抒胸臆說自己想說的話。

李嘉誠曾說：“我的最大幸福，就是在沒人注意的情況下逛逛公園?！倍覀兠刻於荚谙硎苓@種幸福。