第一篇：社交場合握手禮儀范文

一定要用右手跟人握手,左手是不可以跟人握手的,這個是約定俗成的。本章小編就為大家?guī)砩缃粓龊衔帐侄Y儀內(nèi)容，為大家提供閱讀。

社交場合握手禮儀

握手是社會交往中常見的禮節(jié)，在見面、告別等很多場合都需要使用。握手時的位置、用力的輕重、時間的長短以及是否用目光注視等，都可以反映出一個人的修養(yǎng)和態(tài)度。有時從與對方握手的一瞬間就可以感到，對方是熱情還是冷淡，是謙恭還是傲慢，是自信還是自卑，是真心實意還是敷衍了事。所以，握手時的一些禮儀規(guī)定還是應引起我們的重視。

標準做法：

距離受禮者約一步，兩足立正，伸出右手

雙目注視對方，面帶微笑，上身稍向前傾，頭微低

長輩、上級、女士、主人先伸手

晚輩、下級、男士、客人先問候，待對方伸出手后再握

同級同輩見面時，雙方伸手不分先后

以手指稍用力握對方手掌，力度適中，三五秒鐘即可

久別重逢的朋友、熟人、老用戶握手力度可大一些，時間長一些，還可以同時伸出左手去握住對方右手的手背，兩手做緊握狀

握手的要求

通常，和人初次見面，熟人久別重逢，告辭或送行都可以握手表示自己的善意也是最常見的。

有些特殊場合，比如向人表示祝賀，感謝或慰問時；雙方交談中出現(xiàn)了令人滿意的共同點時；或雙方原先的矛盾出現(xiàn)了某種良好的轉(zhuǎn)機或徹底和解時習慣上也以握手為禮。

握手時，距對方約一步遠，上身稍向前傾，兩足立正，伸出右手，四指并攏，虎口相交，拇指張開下滑，向受禮者握手。

掌心向下握住對方的手，顯示著一個人強烈的支配欲，無聲地告訴別人，他此時處于高人一等的地位。應盡量避免這種傲慢無禮的握手方式。相反，掌心向里握手顯示出一個人的謙卑和畢恭畢敬。平等而自然的握手姿態(tài)是兩手的手掌都處于垂直狀態(tài)。這是一種最普通也最穩(wěn)妥的握手方式。

戴著手套握手是失禮行為。男士在握手前先脫下手套，摘下帽子。女士可以例外。當然在嚴寒的室外也可以不脫。比如雙方都戴著手套，帽子，這時一般也應先說聲：“對不起”。握手時雙方互相注視，微笑，問候，致意，不要看第三者或顯得心不在焉。

除了關系親近的人可以長久地把手握在一起外，一般握兩三下就行。不要太用力，但漫不經(jīng)心地用手指尖“晴蜓點水”式去點一下也是無禮的。一般要將時間控制在三五秒鐘以內(nèi)。如果要表示自己的真誠和熱烈，也可較長時間握手，并上下?lián)u晃幾下。

握手時兩手一碰就分開，時間過短，好像在走過場，又像是對對方懷有戒意。而時間過久，特別是拉住異性或初次見面者的手長久不放，顯得有些虛情假義，甚至會被懷疑為“想占便宜”。

長輩和晚輩之間，長輩伸手后，晚輩才能伸手相握，上下級之間，上級伸手后，下級才能接握；男女之間，女方伸手后，男方才能伸手相握；當然，如果男方為長者，遵照前面說的方法。

如果需要和多人握手，握手時要講究先后次序，由尊而卑，即先年長者后年幼者，先長輩再晚輩，先老師后學生，先女士后男士，先已婚者后未婚者，先上級后下級。

交際時如果人數(shù)較多，可以只跟相近的幾個人握手，向其他人點頭示意，或微微鞠躬就行。為了避免尷尬場面發(fā)生，在主動和人握手之前，應想一想自己是否受對方歡迎，如果已經(jīng)察覺對方?jīng)]有要握手的意思，點頭致意或微鞠躬就行了。

在公務場合，握手時伸手的先后次序主要取決于職位、身份。而在社交、休閑場合，它主要取決于年齡、性別、婚否。

在接待來訪者時，這一問題變得特殊一些：當客人抵達時，應由主人首先伸出手來與客人相握。而在客人告辭時，就應由客人首先伸出手來與主人相握。前者是表示“歡迎”，后者就表示“再見”。這一次序顛倒，很容易讓人發(fā)生誤解。應當強調(diào)的是，上述握手時的先后次序不必處處苛求于人。如果自己是尊者或長者、上級。而位卑者、年輕者或下級搶先伸手時，最得體的就是立即伸出自己的手，進行配合。而不要置之不理，使對方當場出丑。

當你在握手時，不妨說一些問候的話，可以握緊對方的手，語氣應直接而且肯定，并在加強重要字眼時，緊握著對方的手，來加強對方對你的印象。

握手的注意事項

除了這些技巧，還有一些事情也是應該注意的，比如，握手時，另外一只手不要拿著報紙、公文包等東西不放，也不要插在口袋里，而是自然垂放;

女士可以在社交場合戴著薄紗手套與人握手，男士無論何時都不能在握手時戴著手套;除非眼部有疾病或者特殊原因，否則不要握手時戴著墨鏡;無論女士還是男士，不要輕易拒絕與他人握手;

與信仰基督教的人不能四人交叉握手，任何類似十字架的形狀，對他們而言都是不吉利的;握手時要控制好手部動作和時間，不要把對方的手扯過來、推過去或攥著不放;握手時，不要過分客氣，點頭哈腰或是唯唯諾諾，要大大方方坦誠地做動作;

握手時不要輕淺傲慢地捏住對方的手指尖，誠懇的握手是要穩(wěn)妥握住對方手指;盡量不要用很臟的手與他人相握，可以用言語解釋一下“對不起，我的手有點臟，就不和您握手了”，這樣就不會失禮，但要早一點說，不能對方的手伸出良久才說;不能在與人握手之后，馬上擦拭自己的手。

一次令人愉快的握手感覺，應該是堅定的、干爽的、觸摸很舒服的，時間持續(xù)三五秒鐘，它可以良好傳達愉快相見的情感，建立彼此的友誼，產(chǎn)生信賴感。如果手心容易出汗，可以在握手前不經(jīng)意地擦干，并控制好時間。

握手可以傳達出歡迎、感謝、問候、告別、祝賀和慰問等感情。不敷衍、不造作、不扭捏、不莽撞，是實施握手禮很重要的原則，誰也不喜歡和虛偽無禮的人做朋友，因此要記住以上五個要點，誠懇認真地與朋友、同事和客戶實行握手禮，給彼此一個愉快的會面體驗!

第二篇：社交 握手 禮儀

社交、握手禮儀

握手是在相見、離別、恭賀、或致謝時相互表示情誼、致意的一種禮節(jié)，雙方往往是先打招呼，后握手致意。

一、握手的順序：主人、長輩、上司、女士主動伸出手，客人、晚輩、下屬、男士再相迎握手。

二、握手的方法：

1、一定要用右手握手。

2、要緊握雙方的手，時間一般以1~3秒為宜。當然，過緊地握手，或是只用手指部分漫不經(jīng)心地接觸對方的手都是不禮貌的。

3、被介紹之后，最好不要立即主動伸手。年輕者、職務低者被介紹給年長者、職務高者時，應根據(jù)年長者、職務高者的反應行事，即當年長者、職務高者用點頭致意代替握手時，年輕者、職務低者也應隨之點頭致意。和年輕女性或異國女性握手，一般男士不要先伸手。

4、握手時，年輕者對年長者、職務低者對職務高者都應稍稍欠身相握。有時為表示特別尊敬，可用雙手迎握。男士與女士握手時，一般只宜輕輕握女士手指部位。男士握手時應脫帽，切忌戴手套握手。

5、握手時雙目應注視對方，微笑致意或問好，多人同時握手時應順序進行，切忌交叉握手。

6、在任何情況拒絕對方主動要求握手的舉動都是無禮的，但手上有水或不干凈時，應謝絕握手，同時必須解釋并致歉。

握手必須基于雙方之自然意愿，不可強求。原則上女士、長者、大人物應先伸出手表示友善，另一方面此時才可以伸手互握，時間以一秒鐘左右為原則。不可一直握著對方的手不放，握手力量也須適中，過重讓人不舒服、太輕則失應付，稍微注意別人怎么握就可以很快明了。當然也不可以用雙手去握對方的單手，他人看起來也會感覺十分怪異。男士若戴手套須先將要握手的那一只手套取下，待握完手后再戴上方才合禮。女士則不在此限，僅管戴著手套和他人，不論是男人還是女人，握手均無妨。

忘記對方姓名時，有時當你向他人介紹朋友，會有突然忘記對方姓名之尷尬，此時你已不能回頭，已無法掩飾，最好的方法就是自我調(diào)侃一下 ：唉！我最近怎么老是腦筋不清不楚，不過這兩位若不介意，能否自我認識一下？

自我介紹時 若無適當?shù)娜水敇蛄合蛩私榻B自己時，你亦不妨自行驅(qū)前把自己介紹給他人認識，但要記得的是，不要打斷他人的談話，在介紹時也須愉悅地把自己的姓名以及與主人的關系向他人介紹清楚。

第一印象，往往是最重要的，以介紹為橋梁，與他人建構起友誼之鏈，從而豐富雙方的人生，擴大一己之視野，但在介紹初時能否在他人心中留下深刻及良好之印象，以為后再度相逢留下理由，也因此介紹場合確實不可輕忽。

所謂“生活方式”，簡單地說就是怎樣生活，是指人們長期受一定的民族文化、經(jīng)濟、社會習慣、規(guī)范以及家庭影響所形成的一系列生活意識、生活習慣和生活制度的總和。健康的生命首先取決于自己。世界衛(wèi)生組織（WHO）曾向世界宣布，個人的健康和壽命60%取決于自已，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候影響；而在取決于個人的因素中，生活方式是主要因素。良好的生活方式可以促進人體的健康，反之，則會危害人體的健康。

目前，在我國，威脅人們生命健康的主要疾病已由過去的傳染病轉(zhuǎn)變?yōu)槁苑莻魅静?。醫(yī)學工作者通過大量反復的研究表明：生活方式和行為不健康、不科學是最主要的發(fā)病原因。如我國學者研究了四類因素在死因中的構成比例，結(jié)果是生活方式和行為因素占48.9%，環(huán)境因素占17.6%，生物因素占23.2%，保健服務因素占10.3%。因此，樹立文明、健康、科學的生活方式，克服和消除不良的生活方式是十分必要的。世界衛(wèi)生組織總干事中島宏博士曾深刻指出：“我們必須認識到，世界上絕大多數(shù)影響健康的問題和過早死亡都是可以通過改變?nèi)藗兊男袨閬矸乐沟?，而且花費很少?！币虼耍?000年世界衛(wèi)生組織提出了“合理膳食、戒煙限酒、心理平衡、體育鍛煉”的健康促進新準則。我國衛(wèi)生部門參照國外經(jīng)驗，匯集我國大多數(shù)保健專家學者的意見，結(jié)合我國的特色，總結(jié)出了我們應該推行的健康生活方式，就是要做到“八注意”：合理膳食、規(guī)律起居、保證睡眠、勞逸結(jié)合、性愛和諧、戒煙限酒、適量運動、心理平衡。

一、合理膳食：影響人的健康和壽命的因素是多方面的，而飲食營養(yǎng)則是一個重要方面。醫(yī)學專家們認為，營養(yǎng)不足和營養(yǎng)不平衡是導致多種疾病的重要誘因，如糖尿病、高血壓病、冠心病、高脂血癥、痛風癥、癌癥等，無不與膳食平衡失調(diào)有關。人體所需的營養(yǎng)素達四十多種，可分為七大類，即：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)（包括常量元素和微量元素）、維生素、膳食纖維和水，其中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物在代謝過程中可以產(chǎn)生熱量，因而又統(tǒng)稱為“三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素”。這七大類營養(yǎng)素既有各自特殊的作用，完成各自承擔的任務，又構成一個合理而科學的基本營養(yǎng)體系，在營養(yǎng)的全過程中協(xié)調(diào)合作，共同完成調(diào)節(jié)人體生命和生理活動的神圣使命。平衡膳食就是要由各類食物按照合理比例及模式構成，相互補益，提供全面、均衡、適度的營養(yǎng)素。這是合理營養(yǎng)的核心要求。平衡膳食是一種科學的合理的膳食，這種膳食所提供的熱能和各種營養(yǎng)素，不僅要全面，而且膳食的營養(yǎng)供給與人體的需要之間必須取得平衡，既不過剩也不欠缺，同時各種營養(yǎng)素之間能夠保持合適的比例，相互配合而不失調(diào)，并能照顧到不同年齡、性別、生理狀態(tài)及特殊條件下的情況，使供需之間均能達到營養(yǎng)平衡。我國營養(yǎng)學會根據(jù)國情，制定了膳食指南，其原則包括：“食物要多樣、饑飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節(jié)制、三餐要合理?！边@些原則如能長期遵守，就一定能達到合理營養(yǎng)的要求。

二、規(guī)律起居：起居，主要指作息，也包括對各種日常生活活動的安排在內(nèi)。祖國醫(yī)學認為，人類長壽的原因之一，就是“起居有常”?！秲?nèi)經(jīng)》說：“上古之人，其知道者，……食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”；“起居無節(jié)，故半百而衰也”。從近代一些長壽老人的經(jīng)驗來看，有一套符合生理要求的作息制度，有規(guī)律起居的良好習慣，是一條重要的健康長壽經(jīng)驗。今天，科學家們更加堅信不疑，人體內(nèi)的各種生理活動都存在著與大自然活動密切相關的生物節(jié)律即“生物鐘”。所以，我們的生活起居必須“有常”，堅持按時作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活習慣，堅持有規(guī)律的生活制度，盡量使工作、學習、休息、睡眠等活動保持一定的規(guī)律，不違背人體生理的變化規(guī)律，并與大自然的活動規(guī)律相適應，順應生物鐘的要求。這是保證身心健康、延年益壽的重要保健方法。

三、保證睡眠：睡眠是人生活中的一個重要組成部分。人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，好的睡眠對恢復體力、增強智慧、保證健康十分重要。沒有睡眠就沒有健康。睡眠是機體自我保護的重要生理功能。睡眠不僅能使身體得到休息，恢復體力，還能讓大腦得到休息，恢復腦力。睡眠時，植物神經(jīng)系統(tǒng)能集中精力完成消化吸收、營養(yǎng)和能量的轉(zhuǎn)化儲備等工作。某些內(nèi)分泌功能在深睡時變得更加活躍，如生長激素、松果體素的釋放增加等，免疫系統(tǒng)也可以在熟睡中得到強化。通過睡眠，人們能夠獲得全身心的休息、恢復和調(diào)整?？茖W家認為，如果你希望自己健康，就必須重新估價睡眠對健康的作用。

四、勞逸結(jié)合：適度的緊張工作有利于健康，而過度勞累則有損于健康。最近發(fā)表的一項科學研究報告表明，長期處于過度緊張狀態(tài)可以對人體健康產(chǎn)生致命的影響。英國科學家貝弗里奇說得好：“疲勞過度的人是在追逐死亡?！比绻L期處于疲勞狀態(tài)，不僅降低工作效率，還會誘發(fā)疾病。因為長期過度的緊張會使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)過度釋放，容易引起血壓升高、心血管動脈粥樣硬化、心律失常、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等病，尤其是患有高血壓和冠心病的人，如果精神過分緊張危害更大，容易誘發(fā)心肌梗塞，中風，甚至引發(fā)“過勞死”，“過勞死”這種病無藥可治只能預防。因此，我們在當今經(jīng)濟飛快發(fā)展，市場競爭空前激烈的時代，在快節(jié)奏的緊張工作與生活中，一定要注意勞逸結(jié)合，注意保健之法和養(yǎng)生之道。這樣就能夠在緊張的工作中既提高工作效率，又能預防疾病的產(chǎn)生，達到事業(yè)與身體健康兩者兼得的目的。古人說過：“文武之道，一張一弛?！毕覂嚎嚨锰o，就會扯斷，我們不能做只張不弛的蠢事?！绷袑幷f：“誰不會休息，誰就不會工作”。想多干工作，為社會多作貢獻，當然是好事。但要尊重科學，珍惜健康，從長計議，決不能拼消耗，搞疲勞戰(zhàn)術，“透支”健康，那是得不償失的。

五、性愛和諧：世界衛(wèi)生組織專家稱：“多年來，醫(yī)學界忽視了愛情是防治疾病，長壽與健美的一個重要因素，這是非常令人遺憾的。”許多研究者認為：有無性生活是健康的標志之一，性欲是構成人類思想感情的重要組成部分，它對健康的影響殊為巨大。和諧的性生活能使夫妻雙方的身心保持健康，愛情有助于健康長壽，美滿幸福的愛情可使對方體內(nèi)分泌出一種令人健康長壽的代謝物質(zhì)如激素酶、乙酰膽堿等。據(jù)日本厚生省統(tǒng)計：愛情美滿與離婚的夫婦相比，男人壽命平均短12歲，女人短5歲，喪偶者當年因病死亡的機率比同齡人高10倍以上，經(jīng)歷離婚的人其患病率要比愛情美滿的人高出12倍?，F(xiàn)代研究還證明，正常的性生活可以增強免疫功能，緩解疾病疼痛，解除緊張情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，對促進身心健康有作用。為了健康就要重視性愛和諧，經(jīng)常保持性愛和諧。

六、戒煙限酒：眾所周知，吸煙對人體健康是有百害而無一利的,煙草中許多物質(zhì)對人體有害，僅目前查明的致癌物質(zhì)就有40多種。吸煙的長期危害，主要是引發(fā)疾病和死亡，包括誘發(fā)多種癌癥如肺癌、喉、口腔、咽、食道、胰腺、膀胱等癌癥，使心臟病及腦中風發(fā)作，促使慢性阻塞性肺疾患的發(fā)生。2006年5月,衛(wèi)生部發(fā)布了《2006年中國“吸煙與健康”報告》。報告警醒社會各界應該高度關注煙草的危害,認為煙草正在成為我國人民健康的第一殺手。現(xiàn)在每年有約400萬人死于由煙草制品引起的疾病，在未來20年中，全球由吸煙所導致的疾病死亡將增加3倍。到2020年，被煙草致死的人數(shù)將超過其他任何一種疾病，在世界范圍內(nèi)，死于與吸煙相關疾病的人數(shù)將超過艾滋病、結(jié)核、難產(chǎn)、車禍、自殺、兇殺所導致的死亡人數(shù)的總和。從青少年時開始吸煙，持續(xù)下去，就會有50％的機會死于與煙草相關的疾病。其中半數(shù)將死于中年，減少笤?2年的正常期望壽命。吸煙對人體健康危害極大，但一旦戒煙后就可以使多種疾病如慢性支氣管炎、潰瘍病、冠心病、動脈硬化等好轉(zhuǎn)或痊愈，使心腦血管病的發(fā)病率與死亡率降低，減少患肺癌的機會。據(jù)醫(yī)學家的研究證明，吸煙者患肺癌的機會在戒煙10－15年后可降到與不吸煙者一樣，冠心病的死亡率在戒煙1年后明顯下降，10年后可降到不吸煙者的同一水平。因為吸煙對健康的危害多數(shù)是可逆的，戒煙后對因吸煙造成的身體損害經(jīng)過一段時間可以解除。既然吸煙對人體的危害巨大，而戒

煙后又可預防這些疾病，所以為了自身和他人的健康，減少環(huán)境污染，奉勸煙癮很大的人還是盡快戒煙。

酗酒對人體的危害是勿庸置疑的，但適量飲酒有保健作用也是肯定的。國外學者的研究表明：老年人適當飲酒能降低冠心病的死亡。酗酒能毒害肝臟，損害肝功能，使肝細胞受損變性，最終導致肝硬變，醫(yī)學上稱之為“酒精肝”。短時間大量飲酒，可導致酒精中毒，國外醫(yī)學有報道，過量飲酒可導致胃癌、肝癌、乳腺癌、惡性黑色素瘤等。還有一點應該引起高度重視，就是酒精對精子、卵子也有毒害作用，能引起不育、流產(chǎn)或影響胎兒的生長發(fā)育，甚至影響胎兒出生后的智力發(fā)育?？s短壽命。有資料表明，因酗酒中風而死亡者為不飲酒者的3倍。長期飲酒多的人，還會發(fā)生酒精中毒性心臟病，嚴重者可出現(xiàn)心律失常，心力衰竭，甚至突然死亡。酗酒損害健康，而適量飲酒則有益健康，要使飲酒有利于健康，關鍵在于適量。

七、適量運動：“生命在于運動”、“一身動則一身強”，這些格言提示了生命的一條極為重要的規(guī)律――動則不衰。勞動、運動和生命息息相關。一個人要想健康長壽，就必須經(jīng)常運動、活動和鍛煉，運動能強身健體這個觀點是正確的。但人們在參加體育鍛煉時需要掌握兩個要點，即持之以恒和運動適量。中等強度的、有規(guī)律的有氧運動可以增強人體的免疫功能；而過量運動，則會削弱免疫功能，破壞身體的防御系統(tǒng)，導致人體抵抗力下降，病毒和細菌可能乘虛而入，以致患病。運動作為一種健身方法，就要講究科學性，根據(jù)各人的不同身體狀況，年齡、性別、職業(yè)、有無慢性疾病，愛好，生活習慣、經(jīng)濟條件、家庭或社區(qū)的健康設施等情況，來選擇運動項目，制定適合自己的運動方案，才會收到良好的健身效果，達到健康長壽的目標。

八、心理平衡：人的健康除了身體健康外，還應包括心理健康與社會交往方面的健康，二者缺少哪一個都是不完整的。人是社會的人，人們在學習、工作及生活中不可能不與其他人及事物接觸而孤立存在。因此，在人的一生中決不會沒有任何艱難險阻，不遇到矛盾、沖突，不遭受挫折；也就是說人生活在世界上就會遇到各種各樣的心理社會因素，如果對這些心理、社會因素不能正確處理，就會產(chǎn)生焦慮、抑郁、恐懼、緊張等情緒困擾，甚至導致或加重疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，許多疾病，如癌癥、高血壓、偏頭痛、潰瘍等都是由心理因素引起的。良好的心境是健康的支柱。所以聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出這樣一個口號：健康的一半是心理健康。精神心理狀態(tài)對身體的健康有重要影響，良好的心理狀態(tài)有利于保護和穩(wěn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，從而有利于保持身體健康，促進疾病的康復，阻止患病時病情的惡化和進展，減少疾病的發(fā)生。而不良的心理狀態(tài)則會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)對體內(nèi)各器官的功能調(diào)節(jié)失常，內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能紊亂，使各器官的正常生理功能發(fā)生障礙，機體的免疫力下降。這樣不僅會減弱機體抵抗一般疾病的能力，甚至還會削弱監(jiān)視和清除自身細胞突變的能力，由此導致多種疾病的發(fā)生。要想心理健康就要做到：善良、寬容、樂觀、淡泊。善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素。心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有輕松之感，就會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調(diào)到最佳狀態(tài)，從而提高了機體的抗病能力。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。學會寬容就會嚴于律己，寬以待人，就能心理健康。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，有了淡泊的心態(tài)，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。以上八條所述的健康生活方式是經(jīng)過億萬人的長期實踐所驗證的，是經(jīng)過大量科學研究

證明的行之有效的，是科學的適合我國國情的，也是經(jīng)過努力人人完全可以做到的。人們?nèi)绻寄茔∈剡@新的健康生活方式，就可以使我國的高血壓病減少55%，腦卒中、冠心病減少75%、糖尿病減少50%，腫瘤可減少三分之一，平均生命可延長十年以上，這將是非常輝煌的偉大成就，將為千秋萬代開創(chuàng)一種科學的健康模式，為中華民族的偉大復興奠定一個堅實的健康基礎。這八個并不復雜的生活規(guī)則，為我們提供了健康長壽之路，預防各種慢性病之盾，富國強民之寶。讓我們大力呼吁，都來認識這種生活方式，重視這種生活方式對健康的重大而深遠的意義，全力推行這一新時代的健康生活方式，就一定可以達到健康快樂100歲，健康就掌握在自己手中，最好的醫(yī)生是自己，讓我們從現(xiàn)在開始。從自己開始行動吧。

第三篇：社交握手禮儀

在人際交往中，語言是一種交流方式，大量的卻是非語言，即體語。下面是小編幫大家整理的社交握手禮儀，希望大家喜歡。

通常，和人初次見面，熟人久別重逢，告辭或送行都可以握手表示自己的善意也是最常見的。

有些特殊場合，比如向人表示祝賀，感謝或慰問時;雙方交談中出現(xiàn)了令人滿意的共同點時;或雙方原先的矛盾出現(xiàn)了某種良好的轉(zhuǎn)機或徹底和解時習慣上也以握手為禮。

握手時，距對方約一步遠，上身稍向前傾，兩足立正，伸出右手，四指并攏，虎口相交，拇指張開下滑，向受禮者握手。

掌心向下握住對方的手，顯示著一個人強烈的支配欲，無聲地告訴對方，他處于高人一等的地位。應盡量避免這種傲慢無禮的握手方式。相反，掌心向里握手顯示一個人的謙卑與畢恭畢敬，如果伸出雙手，更是謙恭備至了。平等而自然的握手姿態(tài)是兩手的手掌都處于垂直狀態(tài)。這是一種最普通也最穩(wěn)妥的握手方式。

戴著手套握手是失禮行為，女士可以例外。當然在嚴寒的室外也可以不脫。比如雙方都戴著手套，帽子，這時一般也應先說聲：“對不起”。握手時雙方互相注視，微笑，問候，致意，不要看第三者或顯得心不在焉。

除了關系親近的人可以長久地把手握在一起外，一般握兩三下就行。不要太用力，但漫不經(jīng)心地用手指尖“蜻蜓點水”式去點一下也是無禮的。一般要將時間控制在三五秒鐘以內(nèi)。如果要表示自己的真誠和熱烈，也可較長時間握手，并上下?lián)u晃幾下。

握手時兩手一碰就分開，時間過短，好像在走過場，又像是對對方懷有戒意。而時間過久，特別是拉住異性或初次見面者的手長久不放，顯得有些虛情假義，甚至會被懷疑為“想占便宜”。

長輩和晚輩之間，長輩伸手后，晚輩才能伸手相握，上下級之間，上級伸手后，下級才能接握;男女之間，女方伸手后，男方才能伸手相握;當然，如果男方為長者，遵照前面說的方法。

如果需要和多人握手，握手時要講究先后次序，由尊而卑，即先年長者后年幼者，先長輩再晚輩，先老師后學生，先女士后男士，先已婚者后未婚者，先上級后下級。

交際時如果人數(shù)較多，可以只跟相近的幾個人握手，向其別人點頭示意，或微微鞠躬就行。為了避免尷尬場面發(fā)生，在主動和人握手之前，應想一想自己是否受對方歡迎，如果已察覺對方?jīng)]有要握手的意思，點頭致意就行了。

在公務場合，握手時伸手的先后次序主要取決于職位、身份。而在社交、休閑場合，它主要取決于年齡、性別、婚否。

在接待來訪者時，這一問題變得特殊一些：當客人抵達時，應由主人首先伸出手來與客人相握。而在客人告辭時，就應由客人首先伸出手來與主人相握。前者是表示“歡迎”，后者就表示“再見”。這一次序顛倒，很容易讓人發(fā)生誤解。

應當強調(diào)的是，上述握手時的先后次序不必處處苛求于人。如果自己是尊者或長者、上級。而位卑者、年輕者或下級搶先伸手時，最得體的就是立即伸出自己的手，進行配合。而不要臵之不理，使對方當場出丑。

當你在握手時，不妨說一些溫暖人心的問候，可以握緊對方的手，語氣應直接而且肯定，并在加強重要字眼時，緊握著對方的手，來加強對方對你的印象。

第四篇：社交的握手禮儀

握手是生活中的一項社交禮儀，雙方彼此握手表示友好，握手禮儀學問很大，不同的場合，不同的時間，人物關系的不同，握手的姿勢都不相同，下面是小編整理的社交的握手禮儀，希望對你有所幫助！

一般來說握手要分人物身份的不同，時間不同，等具體情況分析，例如上級和下級握手，下級要禮貌的先伸出手。男士和女士握手，男士要等到女士先出手之后，再伸手。主人應當先向客人伸手。

握手的時候一般保持彼此之間有一米距離，如果彼此之間離得過近會讓雙方感覺不自在，讓對方對我們產(chǎn)生厭意，尤其是和女性握手的時候，距離近會影響我們個人形象

夏天炎熱，或者緊張的時候我們手掌容易出汗，此時不宜直接和別人握手，應當掏出紙巾或者手帕將手掌擦拭干凈，然后再與對方握手，如果手掌有污垢，就盡量不要握手。

如果我們戴有手套在握手的時候，需將手套脫掉放到一邊或者拿在左手里，然后在于對方進行握手，直接戴手套與別人握手很不禮貌

如果是多人握手的時候，要握手有序，盡量不要在別人手掌上交叉握手，也不要左手和右手同時與不同的人握手，盡量做到一一握手，作好握手順序，否則會很不禮貌。

一般來說我們應當身體戰(zhàn)力握手，握手力度要適中，如果是初次見面的話握手時間保持3秒鐘即可，如果是老熟人則可以握手時間久一點，記得與女性握手盡量保證2秒鐘以下即可。

第五篇：加拿大留學社交場合禮儀

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加拿大留學社交場合禮儀

去加拿大留學，學生不可能只停留于單方面的生活。學生還需要在加拿大留學生生活當中拓展自己的眼界和朋友圈以及相關的禮儀學習等等。小馬過河國際教育全國免費電話咨詢：4008-123-267！留學交流群 ：108088544。

加拿大留學社交場合之如何約會

加拿大人認為守時是人基本的素養(yǎng)。約會一定要準時。如果你不得已而遲到，最好先打電話通知對方，并告訴你將會到達的時間，對方會欣賞你的做法。加拿大人習慣擁有較大的個人空間。例如在使用銀行自動提款機的人，在他后面的人應保持幾尺的距離。推推碰碰別人是極不禮貌的舉動。

加拿大留學公共場合排隊注意事項

一般人都習慣于在購物付款、銀行存款和等車時排隊。即使沒有一條正式的人龍，也要遵守先到先得的規(guī)則，因此輪候服務時一定要有耐心。加拿大人最不喜歡別人插隊。拉開門，讓你后面的人(特別是婦女和兒童)通過，會受人贊賞。你也許會覺得加拿大的生活節(jié)奏更為緩慢。但加拿大人認為最好的服務是友善而非快捷，辦事多花點時間又有何妨。所以，去加拿大留學，學生不僅代表的自己，更代表自己的國家整體人民的素質(zhì)。

加拿大留學用餐注意事項

除禁止在餐館吸煙的城市外，多數(shù)加拿大餐館分吸煙區(qū)及非吸煙區(qū)。餐館收7%的貨品及服務稅。帳單加服務費，若服務好，通常給15%的服務費(一般是10% 如果你認為服務不好可以不給)。如果幾個人一同外出吃飯，通常是各自支付自己那一份。如果你不敢肯定，可以在結(jié)帳之后問一聲。如果想去極隆重或極受歡迎的餐廳用膳，最好事前致電訂位。除非在高級餐廳，一般人都會叫服務生將剩余的食物放在盒子里帶回。

加拿大留學如何應對社區(qū)服務

將你的時間和技能用于社區(qū)志愿服務，可以協(xié)助你認識更多的朋友和建立廣闊交際網(wǎng)，并爭取別人的尊重。慈善機構、醫(yī)院、藝術中心、學校、社區(qū)服務組織和體育機構等，都歡迎義務工。捐錢亦同樣受歡迎。上門募捐、電話助捐或向辦公人勸捐是常見的事。此外，還有政黨要求支持學生兜售朱古力糖和投資券，還有慈善機構籌募善款等。如果你不想捐，應有禮貌地婉拒，馬上關上門是十分無禮的舉動。

加拿大留學社交場合之出席晚宴

加拿大留學生生活當中避免不了聚餐的活動。如果有人邀請你晚上到他家里作客或吃晚飯，一般做法是帶一件不太昂貴的禮物，例如鮮花、巧克力或一瓶餐酒。問清楚男主人或女主人應什么時間到達，并問明穿著要求是正式還是隨意。若是聚餐，可問明應不應帶點自制的食品。女主人照例帶頭開始用餐。先讓客人取用主菜，然后自己才用。多數(shù)加拿大人都率直，如果不喜歡吃某樣東西，只需說“不，謝謝你”。如果你喜歡吃傳給你的東西，就接下來，說“謝謝”即可。臨近終結(jié)時，主人或女主人如有疲倦的跡象，則意味著該是告辭的時候了。宴會之后數(shù)天，打一個電話或寄一張簡短的致謝函，會令主人感到欣慰。禮尚往來，如果禮儀周到，應該在幾個星期之后回請一次。

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了解加拿大日間托兒所

大多數(shù)加拿大家庭的子女都少于兩個，而且有不少是單親家庭。加拿大人共同生活而不結(jié)婚的情形相當普遍。大多數(shù)加拿大夫婦請不起保姆，因此需要托兒所替他們照顧子女。日間托兒所為出生6-13歲的兒童提供全日或鐘點監(jiān)護服務。法律規(guī)定12歲以下兒童不能獨留家中，必須有成年人陪同。家里小孩需要照顧，可在電話薄黃頁上查找托兒中心找到托兒服務。

加拿大留學如何養(yǎng)寵物

加拿大的寵物(尤其是狗)必須登記或配帶識別標記，想知道你所居住城市有關寵物的法例，可致電兩個組織： ANIMAL SHELTER或POUND，在城市電話薄黃頁可以找到。獸醫(yī)電話也可在電話薄上查尋。

加拿大留學購物需知

多數(shù)加拿大人認為，食物、交通和居住是日常生活三項最大的支出。他們每星期去一次超級市場采購食物和其他家庭用品。許多商店在本地報紙插頁或送上門的宣傳品中，介紹它們每周的特價貨品。由于各個店鋪的價格不同，比較以后可以節(jié)省開支。

加拿大留學節(jié)省每周食品支出的方法

購買店內(nèi)的特價品；購買以量計的散裝食品(許多雜貨店都設有將食品按重量出售的部門)；購買合時令的水果和蔬菜；利用優(yōu)惠券(通?？稍趫蠹埡碗s志里找到)等。多種華人食品與調(diào)味品，如豆腐和醬油等可在一般雜貨店及貨埠店鋪購得。

加拿大留學公共衛(wèi)生

吐 痰：加拿大人認為吐痰是極為失禮的行為。如果你想清一清喉嚨，該去廁所或使用紙巾。

洗手間：未滿6歲的兒童應由家長陪同上洗手間，即使是嬰兒和兒童，在公共場所小便都是違法的

哺乳和換尿片：許多加拿大人認為這些是不應公開的行為。有些人甚至會覺得反感。許多公共場所有洗手間內(nèi)都設有哺乳室及嬰兒換尿片的地方。