第一篇：控制你的暴脾氣美文

每當(dāng)碰到別人沖著自己發(fā)火時(shí)，不少人選擇了以更激烈、更強(qiáng)勢(shì)的方式去應(yīng)對(duì)。夫妻關(guān)系如此，親子關(guān)系猶是。但這樣做的結(jié)果，只能讓雙方的“戰(zhàn)火”升級(jí)，兩敗俱傷?！拔抑酪员┲伪┎粫?huì)有好結(jié)果，可是真遇到對(duì)方?jīng)_著自己發(fā)火時(shí)，還是控制不住地去和對(duì)方理論，并一定要‘戰(zhàn)勝’對(duì)方。怎么控制自己的暴脾氣呢？”有人很苦惱。

發(fā)脾氣是本能，控制脾氣是本領(lǐng)。要想駕馭暴脾氣，不妨這樣做：

1做深呼吸

當(dāng)感到自己可能被對(duì)方的“暴脾氣”激怒時(shí)，首先要在心里提醒自己：一定要冷靜。然后，嘗試做幾個(gè)深呼吸。因?yàn)槿嗽诎l(fā)火時(shí)，心跳一般會(huì)加快。深呼吸，讓呼吸的節(jié)奏放慢，心跳的頻率就會(huì)跟著降下來(lái)。這時(shí)候，情緒就比較容易保持平穩(wěn)。

1學(xué)會(huì)共情

先不要想自己多么委屈，不要按自己的感受去揣測(cè)對(duì)方，而要努力地去理解對(duì)方此時(shí)的內(nèi)心感受。其實(shí)，一個(gè)正處在火氣頭上的人，他的內(nèi)心是很不舒服的。如果我們能在情感上體驗(yàn)到這一點(diǎn)，自然就不會(huì)往一個(gè)受傷的人身上再捅上一“刀”的，而會(huì)更多地選擇寬容和退讓。

3嘗試傾聽(tīng)和積極關(guān)注

一個(gè)總愛(ài)“大發(fā)雷霆”的人，內(nèi)心常常比較壓抑，但又不知道如何用正確的方式發(fā)泄這種壓抑的情緒，“爆發(fā)”可能讓他感到好受點(diǎn)。當(dāng)你能這樣想時(shí)，你就不會(huì)被對(duì)方的暴脾氣所傷了。你可以選擇傾聽(tīng)，你的耐心聆聽(tīng)和關(guān)切的眼神會(huì)讓對(duì)方感受到溫暖。

4巧妙引導(dǎo)

不要試圖對(duì)情緒中的人講道理，更不要去批判對(duì)方的錯(cuò)誤。我們可以借故事或寓言啟發(fā)對(duì)方領(lǐng)悟，引導(dǎo)他反省自己的言行。譬如，寓言“農(nóng)夫與驢”，說(shuō)的是一個(gè)農(nóng)夫牽著驢走在臨淵的環(huán)山小道上。農(nóng)夫擔(dān)心驢會(huì)掉下去，就使勁往里拽繩子。驢感到不舒服，就拼命往外走。結(jié)果，驢是“贏”了，但掉到深淵摔死了。我們其實(shí)不需要說(shuō)一句話，對(duì)方就可以從這個(gè)故事的結(jié)果中汲取教訓(xùn)。

5暫時(shí)離開(kāi)

如果當(dāng)時(shí)的情境使你感到很難讓自己和對(duì)方的情緒平息下來(lái)，不妨選擇暫時(shí)離開(kāi)。離開(kāi)前最好告訴對(duì)方：我知道你很難受，我也擔(dān)心自己不冷靜會(huì)傷害到你，我先回避一下。有時(shí)候，冷處理也不失為一種好方法。

第二篇：你的情緒你控制美文摘抄

你正開(kāi)著車去上班，突然有一輛車插入你的車道，差點(diǎn)撞上你的車。你立即就氣瘋了，這讓你開(kāi)始了一個(gè)有著不好兆頭的早上。

你的一位同事打來(lái)電話，說(shuō)是又病了，這意味著你這個(gè)月要第三次干雙份的活了。你自己的活已經(jīng)堆積如山，而你卻還要去做完她的活。你向經(jīng)理室走去，準(zhǔn)備爆發(fā)。

你買(mǎi)了球票，準(zhǔn)備與家人一起去觀看，但頭頂上的烏云越來(lái)越濃密，這打亂了你的計(jì)劃。你的孩子感到很失望，你則詛咒上天毀了你的這一天。

要是能夠控制情緒，把這些事情或者其他有可能發(fā)生的類似事情擺脫掉，那該多好，不是嗎？事情不能按計(jì)劃進(jìn)行，感到煩惱是很自然的。但往往是，我們會(huì)過(guò)度反應(yīng)，并產(chǎn)生一種多米諾效應(yīng)，使我們看不到事物樂(lè)觀的一面。

前世界重量級(jí)拳擊冠軍喬治·福爾曼有一個(gè)很好的觀點(diǎn)：“對(duì)某人生氣和不滿，就好比是讓其免費(fèi)住在你的頭腦中?！?/p>

控制情緒對(duì)各個(gè)年齡段的人來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)挑戰(zhàn)。但這是完全可以做到的！你是唯一的要直接對(duì)你的情緒負(fù)責(zé)任的人。你要對(duì)自己的行為和反應(yīng)負(fù)責(zé)任，沒(méi)人能夠讓你按照某種方式做出回應(yīng)。

“我這一代人最大的發(fā)現(xiàn)是，人通過(guò)改變頭腦的內(nèi)在態(tài)度?？梢愿淖兤淙松耐庠诜矫妗！?9世紀(jì)末美國(guó)哲學(xué)家威廉·詹姆斯曾經(jīng)這樣說(shuō)過(guò)。很顯然，這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)存在很久了。

所幸的是，現(xiàn)在有了一些非常有效的控制情緒的方法。當(dāng)然，這需要練習(xí)。但回報(bào)是明白無(wú)誤的，你自己都會(huì)為此而感謝你自己。下面是需要練習(xí)的幾個(gè)方面：

1。養(yǎng)成良好的自我照顧習(xí)慣。照顧好自己的身體、情感和精神需要。經(jīng)常這樣做的人將能夠更好地處理消極情緒。而且不會(huì)對(duì)別人構(gòu)成一種威脅。

2。確定憤怒和沮喪的感覺(jué)——頭腦里的和身體上的。如果人與自己的感覺(jué)相脫離的話，魯莽行事的機(jī)會(huì)就會(huì)大得多。

3。擺脫緊張狀態(tài)，出去散步。要花必要的時(shí)間來(lái)處理感受和情緒。時(shí)間也許只需要深呼吸一次，或者慢慢地?cái)?shù)10個(gè)數(shù)字就足夠了。

4。向那些愿意傾聽(tīng)卻不做判斷的人傾訴你的情緒。

5。找一件可以臨時(shí)分心的事去做。這指的是去做一件讓你的頭腦能夠擺脫那個(gè)話題的事情。

6。采取行動(dòng)。先考慮好怎樣才能夠積極地改變局勢(shì)，然后就要采取行動(dòng)去解決問(wèn)題。

7。與那些能夠幫助你實(shí)現(xiàn)改變的人談你想做出改變的愿望。

8。頭腦里想的應(yīng)該是“對(duì)的”，而不是“錯(cuò)的”。

這里有一個(gè)故事很值得我們思考：一位花匠經(jīng)營(yíng)的一家店鋪，是他們家族幾代人傳下來(lái)的。人們都記得，這一代店主和前幾代店主都是很積極樂(lè)觀的人。大多數(shù)人都認(rèn)為，這是因?yàn)樗麄兘?jīng)營(yíng)了一個(gè)成功的店鋪。事實(shí)上，情況恰恰相反。

這家店鋪有一個(gè)傳統(tǒng)，就是店主總是在翻領(lǐng)上佩戴一枚大徽章，上面寫(xiě)著“生意很好”的字樣。盡管他們也跟他人一樣要度過(guò)艱難時(shí)期，但是，店主的態(tài)度和徽章卻從未改變。

每個(gè)人第一次看到這枚徽章時(shí)，無(wú)不這樣問(wèn)：“生意有多好??？”有時(shí)候，人們會(huì)說(shuō)自己的生意很慘，甚至說(shuō)自己很慘，覺(jué)得工作很有壓力。

這枚徽章引起對(duì)話后，花店的店主就會(huì)講述很多他生意上和工作上積極方面的事情。即使是感到自己很慘的人，聽(tīng)了這位很有感染力和樂(lè)觀的店主的幾分鐘述說(shuō)之后，也會(huì)覺(jué)得自己開(kāi)心多了。

我們很難給這種態(tài)度做出一種衡量，但從某種程度上說(shuō)，它或許是一種自我促成的預(yù)言。該店主曾經(jīng)坦言：“有了這個(gè)徽章，好生意就會(huì)接踵而來(lái)?！逼鋵?shí)對(duì)待我們的生活、我們的人生，又何嘗不是如此呢？

第三篇：暴脾氣老李隨筆

我的語(yǔ)文老師姓李，我們都叫他老李。為什么這樣稱呼他呢？并不是我們不尊重他，這個(gè)名字是有來(lái)歷的。

一年級(jí)的時(shí)候，老李承諾說(shuō)，同學(xué)們表現(xiàn)好就獎(jiǎng)勵(lì)一棵小松樹(shù)，一學(xué)期下來(lái)，誰(shuí)的小松樹(shù)最高，就可以叫他“老李”。哈哈，有了這一說(shuō)，還沒(méi)等一學(xué)期結(jié)束，甭管我們的小松樹(shù)是高是低，就都“老李”“老李”地叫開(kāi)了。

老李小寸頭，笑起來(lái)眼睛擠成一條縫。他臉黑，發(fā)起怒來(lái)比包公的臉還黑，我們都很怕他。

前段時(shí)間，學(xué)校舉辦讀書(shū)節(jié)匯演，選上了我們班的《增廣賢文》朗誦。彩排時(shí)，音響師幾次放錯(cuò)音樂(lè)，我們站在臺(tái)上聽(tīng)不清節(jié)奏，亂成一團(tuán)，你做你的，我做我的，結(jié)果被校長(zhǎng)點(diǎn)名批評(píng)了。老李的臉更黑了，他眉頭緊皺，不大的眼睛瞪得圓圓的，一股“山雨欲來(lái)”的氣勢(shì)。我感覺(jué)此刻的老李，內(nèi)心正端著沖鋒槍，扣上了扳機(jī)，隨時(shí)都會(huì)向我們掃射。同學(xué)們大氣都不敢出，個(gè)個(gè)耷拉著腦袋，像霜打的茄子。

彩排結(jié)束，我們無(wú)精打采地回到教室，有幾個(gè)腦袋轉(zhuǎn)得快的同學(xué)為了“滅火”，在黑板上寫(xiě)下了幾個(gè)大字——“老師，您辛苦了！”暴脾氣的老李看到后會(huì)有什么反應(yīng)呢？

不一會(huì)兒，他來(lái)了。氣頭上的老李根本沒(méi)往黑板上看，準(zhǔn)備狠勁批評(píng)。同學(xué)們?nèi)滩蛔↓R聲喊：“老李，往后看，往后看……”老李很疑惑，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠看了看我們，大概在想：“我且看看你們能出什么幺蛾子?！崩侠顦O不情愿地回頭看了一眼，一剎那，他的臉像變戲法兒一樣一一小眼睛瞇起來(lái)，嘴角向上翹，嘿嘿地笑了。那欣慰的笑聲感染了我們，大家都笑了，一場(chǎng)暴風(fēng)雨煙消云散。

老李就像一個(gè)炸藥筒，一點(diǎn)就著。不過(guò)，沒(méi)了導(dǎo)火索，他就炸不響嘍。

第四篇：控制“光陰美文

每個(gè)人在時(shí)間面前都是平等的。無(wú)論你用什么樣的態(tài)度對(duì)待它，它都不會(huì)增加或減少。

那些努力工作的人常常抱怨時(shí)間太少了，那些無(wú)所事事的人卻抱怨時(shí)間太多了。這就涉及到一個(gè)名詞：時(shí)間管理。在時(shí)間管理上，最常見(jiàn)的一個(gè)誤區(qū)為“時(shí)間就是金錢(qián)”，若在所有的情況下都把此話視為圭臬，就未免走得太遠(yuǎn)了點(diǎn)。對(duì)于大多數(shù)職業(yè)來(lái)說(shuō)，時(shí)間還代表了許多東西，比如質(zhì)量、創(chuàng)造力等。

要想管好你的時(shí)間，你必須注意以下幾個(gè)方面：

1先干什么？如果要進(jìn)行時(shí)間管理，你就要把目標(biāo)細(xì)分成一個(gè)個(gè)階段，將它們重新組合，把最關(guān)鍵的、可以在較短時(shí)間內(nèi)完成的工作提前。

2區(qū)分重要的少數(shù)和不重要的多數(shù)。你應(yīng)該把時(shí)間投入到有意義的事情上。這就要求你在學(xué)習(xí)時(shí)，根據(jù)事情的重要程度給它們排序。這樣你可以在較短的時(shí)間內(nèi)處理更多的事情，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些不太重要的事根本就不用做了。

3改變拖延的習(xí)慣。對(duì)待拖延最好的辦法就是把任務(wù)分解成小塊，將它們見(jiàn)縫插針地安排到平時(shí)看起來(lái)頗為零散的時(shí)間里。幾天下來(lái)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你已搶回了很多時(shí)間。

第五篇：山東人才不是暴脾氣!

山東人才不是暴脾氣！

提起山東人，你第一時(shí)間會(huì)想到什么？是挖掘機(jī)？梁山好漢？還是禮儀之邦？最近山東人被熱烈討論，原因都不是這些，而是，因?yàn)樗麄兊谋┢狻Ｉ綎|人對(duì)此表示并不理解。我啥時(shí)候脾氣不好了，我就是正常說(shuō)話而已，咋就突然變成暴脾氣了？為啥你覺(jué)得山東人脾氣暴外省人覺(jué)得山東人暴脾氣不是沒(méi)有原因的。山東可是有著諸多“非常能打”的歷史人物。經(jīng)典名著《水滸傳》就是一本的生動(dòng)教科書(shū)。在名著巨大影響力的包圍之下，外省人都覺(jué)得山東男人都是吃肉喝酒的大漢，山東女人都是剽悍跋扈的大蟲(chóng)了。山東是《水滸傳》的發(fā)源地當(dāng)然，山東自己的旅游宣傳也是要付一部分責(zé)任的。別人宣傳的古跡都是瓊樓高閣，名城古都，山東的古跡就是什么水泊梁山、水滸好漢城之類的，就問(wèn)你聽(tīng)了覺(jué)得害不害怕。水滸好漢城是山東著名旅游景點(diǎn)

其除了能打的歷史人物，山東人還熱衷于培育能打的當(dāng)代青年。如果你對(duì)在黃金時(shí)段播放的藍(lán)翔技校有點(diǎn)印象，那么也請(qǐng)你努力回想它之后的熱門(mén)廣告。對(duì)，就是號(hào)稱要培養(yǎng)武術(shù)冠軍的宋江武校。

宋江武校設(shè)有散打、拳擊、跆拳道、空手道、柔道、武術(shù)套路等 60 個(gè)武科班

很多人說(shuō)山東人吵架讓人害怕。如果你是外地人，來(lái)到山東坐在地邊擼串，你可能隨時(shí)會(huì)被周圍亢奮的聲音、激烈的氛圍嚇到瑟瑟發(fā)抖，害怕你鄰桌的人馬上就要抄家伙干起來(lái)仗來(lái)。但其實(shí)，他們只是說(shuō)話嗓門(mén)比較大，語(yǔ)氣比較急，口音比較硬。如果你有點(diǎn)耐心仔細(xì)聽(tīng)，能在這次對(duì)話中知道他們家上下三代的家族往事和他的人生困惑。

嗓門(mén)大，那是有歷史傳統(tǒng)的。山東人講究“氣派”，凡事愛(ài)講究一個(gè)大。山東人長(zhǎng)得高大，講話聲音大，做事排場(chǎng)大，房子要大，車子要大，就連手機(jī)，都要用大屏的。你要是用袖珍的一點(diǎn)的東西，會(huì)被他們說(shuō)：太小家子氣！在山東，手機(jī)太小，是不好意思拿出來(lái)打電話的

山東人說(shuō)話直來(lái)直去，還經(jīng)常夾雜著完全不柔和的形容詞方言，程度重的時(shí)候說(shuō)“杠”“忒”“楞”，罵人叫“熊”、用巴掌打是“呼”，聽(tīng)著就急躁嚇人。山東人吵架的對(duì)話常常以“你這人也忒不講究”開(kāi)始，以“信不信我一巴掌呼死你”告終，可以說(shuō)是氣勢(shì)逼人，讓人瑟瑟發(fā)抖。如果只是懟人，山東人還不至于背負(fù)起暴脾氣的響亮名號(hào)。相關(guān)新聞顯示，山東人愛(ài)喝酒，酒后斗毆的頻率較高。除此之外，還經(jīng)常因?yàn)榧冶┑巧嫌懻摪?。網(wǎng)絡(luò)上流傳的打老婆地區(qū)排行榜

幾項(xiàng)新聞數(shù)據(jù)一出，山東官方了這么多年“好客山東”的宣傳語(yǔ)，倒是被淹沒(méi)在“脾氣暴”的特征之下了。不是脾氣暴，是又急又犟對(duì)此，許多沒(méi)打過(guò)人、沒(méi)有酒癮、不會(huì)武術(shù)的山東人紛紛表示自己躺槍很無(wú)辜。山東朋友的脾氣是急，那也是因?yàn)閴蚝?jiǎn)單夠直白，還不磨嘰。和山東人做朋友的時(shí)常情景就是：上一秒大家還在急赤白臉吵架一副要打起來(lái)的樣子，下一秒大家就握手言和了。

山東人說(shuō)話聲音大，嗓門(mén)高，不像南方人那么柔聲細(xì)語(yǔ)，很多時(shí)候，你以為他生氣了，其實(shí)他沒(méi)有；你以為他在罵人，其實(shí)他沒(méi)有；你以為他要打人了，其實(shí)他還是沒(méi)有。山東人的脾氣其實(shí)真的不大，有時(shí)候說(shuō)話耿直，脾氣犟，認(rèn)死理。一句話說(shuō)出去，九頭牛都拉不回。加上天生的大嗓門(mén)，一群人熱火朝天討論問(wèn)題，倒像是要隨時(shí)開(kāi)戰(zhàn)了?！端疂G傳》寫(xiě)的是一群山東大漢仗義相助、喝酒吃肉的故事。由于名著帶來(lái)的深遠(yuǎn)影響，大家會(huì)理所當(dāng)然認(rèn)為山東大漢都是這樣暴躁熱心又愛(ài)結(jié)拜的樣子。山東人好喝酒的形象深入人心 但是！山東人真的已經(jīng)不活在《水滸傳》里了，大家早就跨入了新世紀(jì)，老一套的陋習(xí)都在慢慢消弭。當(dāng)然，很多性格習(xí)慣也被完好的保留了下來(lái)，熱心、實(shí)在、大氣，是大部分外省人對(duì)山東人整體的評(píng)價(jià)。

山東人雖然說(shuō)話嗓門(mén)高，聲音大，語(yǔ)氣詞多，但那都是老朋友之間的對(duì)話。對(duì)陌生人可不是那樣。比如說(shuō)濟(jì)南人，跟人說(shuō)話先叫“老師”，讓很多初來(lái)乍到的人受寵若驚，山東人跟不熟的人說(shuō)話都是愛(ài)用尊稱的。

再說(shuō)喝酒，雖然還是有不少老年人的習(xí)慣還是沒(méi)事兒喝兩盅，但是隨著這些年酒駕意識(shí)的覺(jué)醒和酒桌文化的淡化，大家都會(huì)自覺(jué)少喝兩倍，交通安全才是第一。至于愛(ài)家暴這種陋習(xí)，山東人也有自己委屈的地方，山東省地大人多，是個(gè)傳統(tǒng)的農(nóng)業(yè)大省，人口素質(zhì)參差不齊，各類型案件自然要比其他省份多一些。近幾年隨著法律意識(shí)的提高，這種類型的案件頻率更是持續(xù)下降。

2014-2016年間各省家暴案件數(shù)量與認(rèn)定情況

山東男人最被其他人置喙的一點(diǎn)就是大男子主義。山東男人都不甘心做家庭煮夫，喜歡以一家之主自居，自己拍板做決定。他們都有個(gè)共同的理念：我就是一家之主，小事我不管，大事我說(shuō)了算。但其實(shí)，他們也會(huì)更自覺(jué)地承擔(dān)起這個(gè)家的重?fù)?dān)，做家庭的頂梁柱。聽(tīng)起來(lái)很直男，但是似乎有點(diǎn)感動(dòng)，比起那些動(dòng)不動(dòng)喜歡逃避責(zé)任沒(méi)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍@種“大男子主義”傾向似乎都變得可愛(ài)了好幾分。祖籍山東的靳東就曾因“大男子主義”被網(wǎng)友批判

聽(tīng)起來(lái)很恐怖？別害怕，山東女生怎么可能輕易就范。女生們紛紛表示：給足面子這種事是彼此在酒桌上心照不宣的，但是回到家，不好意思，這個(gè)家還是我說(shuō)了算，你自己心里有數(shù)就好。不信你回想一下，自己認(rèn)識(shí)的山東女孩兒有幾個(gè)是小綿羊？ 張雨綺“漂亮壞女人”的特點(diǎn)深入人心

如果你想不到山東女孩兒的性格，那可以想想活躍在熒幕的山東籍女性。比如說(shuō)宣稱走“性感壞女人”的張雨綺、活得獨(dú)立自由的鞏俐，每個(gè)都是山東女性又美又自立的代表。山東矛盾的地域人設(shè)你是不是也覺(jué)得，山東人就是一個(gè)典型的矛盾體，暴脾氣這一特點(diǎn)絲毫不匹配儒家文化傳承地的地域人設(shè)。你認(rèn)為山東人應(yīng)該是之乎者也的彬彬文人，然而他們卻成了酒桌上哥倆問(wèn)好的豪爽朋友。只能說(shuō)，很多人都片面理解了山東人的人設(shè)基因。山東曲阜是孔子故里

山東人身上融匯著的是多種文化，往早的說(shuō)，最早的山東人是遠(yuǎn)古時(shí)期的東夷部族，東夷人以仁義著稱，當(dāng)時(shí)就不乏稱頌贊美之辭，說(shuō)他們?nèi)识蒙?，天生柔順，稱東夷是“君子不死之國(guó)”。往后了說(shuō)，以儒家文化為主體和核心的齊魯文化對(duì)山東人的脾性影響更是深遠(yuǎn)，儒家文化講究的“以人為本, 以仁為核心”諸類的都深深影響了山東人，山東人也自豪的是自己繼承下了“周孔遺風(fēng)”。山東一方面張揚(yáng)孔孟的禮儀之道，一方面宣傳自己的水滸好漢文化，很多人想到山東人時(shí)，一時(shí)竟不知道該如何給他們定義。

“好客山東”突出的是山東人最核心的形象表達(dá)

這么一說(shuō)，下次你要是跟山東朋友急赤白臉有爭(zhēng)執(zhí)，不要跟他們硬碰硬，他們自己亢奮之后會(huì)自動(dòng)冷靜。畢竟，在幾種文化的交融和洗禮后，好多180 的山東大漢，都有一顆溫柔的心。編輯|八月 [1]劉德龍.齊魯文化與山東人性格[N].中華讀書(shū)報(bào),2009-04-22(010).[2]陳榮澤.關(guān)中地區(qū)山東方言島語(yǔ)言研究[D].陜西師范大學(xué),2012.[3]劉德龍.齊魯文化與山東民俗[J].齊魯藝苑,2011(06):4-11.[4]王修智.齊魯文化與山東人[J].東岳論叢,2008(04):1-14.[5]王修智.齊魯文化對(duì)山東的深遠(yuǎn)影響[J].理論前沿,2008(13):27-28.[6]趙建民.齊魯飲食文化對(duì)山東人群體性格的影響[J].中國(guó)烹飪研究,2000(01):47-49.[7]山東2016年白領(lǐng)就業(yè)市場(chǎng)報(bào)告，棗莊市男女比例最大.齊魯人才網(wǎng).