第一篇：運(yùn)動(dòng)，帶來(lái)健康生活演講稿

運(yùn)動(dòng)，帶來(lái)健康生活演講稿

倪麗華

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的主題是《運(yùn)動(dòng)，帶來(lái)健康生活》。說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，我們第一時(shí)間就會(huì)想到這樣一句話“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言，他將生命與運(yùn)動(dòng)放在一臺(tái)天平之上，足以看出運(yùn)動(dòng)的重要性。

然而，隨著物質(zhì)文明的高度發(fā)展，隨著電視機(jī)、電腦、手機(jī)逐漸進(jìn)入各家各戶，運(yùn)動(dòng)就被大家擠到了生活的角落里。據(jù)教育部門調(diào)查顯示，近年來(lái)，我國(guó)學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，身體耐力連續(xù)下降二十年。而高居不下的則是青少年的近視率。在十多年前，初中生近視的只有少數(shù)，而現(xiàn)在，小學(xué)二年級(jí)就已經(jīng)出現(xiàn)近視。我們也不難發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊(duì)開會(huì)站一會(huì)兒就暈倒。天氣一降溫就感冒、發(fā)燒，不得不在家休息。

同學(xué)們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現(xiàn)嗎?也許，你會(huì)說(shuō)，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。如在學(xué)校里，每天認(rèn)真做好廣播操、上好體育課，課間跳跳繩、做做游戲等。在家里，吃過(guò)晚飯去小區(qū)里散散步、踢踢球、騎騎自行車。節(jié)假日，與家人一起去野外跑跑步、登登山。這些看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做一定會(huì)收到事半功倍的效果。

同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)，能夠帶給我們活力，帶給我們快樂(lè)；運(yùn)動(dòng)，能夠賦予我們勇敢，賦予我們力量；運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)身體的抵抗力，帶來(lái)健康生活。所以，讓我們一起走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，去感受體育的魅力，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，為自己的美麗人生加油吧！最后愿全體師生堅(jiān)持鍛煉、身體健康！

供稿：倪麗華

第二篇：運(yùn)動(dòng)快樂(lè) 健康生活

運(yùn)動(dòng)快樂(lè) 健康生活

科技的發(fā)達(dá)、生產(chǎn)和生活設(shè)施的日益自動(dòng)化，客觀上促進(jìn)著人們的運(yùn)動(dòng)需要，主觀上促進(jìn)著人們對(duì)回歸自然的向往；這種狀況，促使運(yùn)動(dòng)的意義更加突出。

進(jìn)入新世紀(jì)，健康的概念有了新思潮。如世界衛(wèi)生組織指出的，應(yīng)該從三個(gè)方面來(lái)界定健康，即：健康的生理方面、心理方面和社會(huì)方面。也就是說(shuō)，人的健康是一個(gè)體系化的、動(dòng)態(tài)的平衡體系，從完整人的角度來(lái)認(rèn)識(shí)，尋求健康是一個(gè)不斷進(jìn)行和適應(yīng)性的過(guò)程，而不是一個(gè)總能達(dá)到或總能保持的靜止?fàn)顩r。換言之，健康意味著不斷適應(yīng)變動(dòng)不止的生物和社會(huì)環(huán)境。也就是說(shuō)，人的健康是生命運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，是一種積極的、能動(dòng)的追求。

生命在于運(yùn)動(dòng)，健康需要我們運(yùn)動(dòng)起來(lái)，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間去感受運(yùn)動(dòng)帶給我們無(wú)盡的歡暢和快感、感受與工作與學(xué)習(xí)毫不相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)感受運(yùn)動(dòng)的別致人生，強(qiáng)健自己的體魄培養(yǎng)自己積極向上的心態(tài)吧。

想想上學(xué)的時(shí)候大家是多么的渴望體育課，一個(gè)個(gè)活蹦亂跳的身影是多么的快樂(lè)，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)是能使人快樂(lè)的。耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究揭示出運(yùn)動(dòng)能對(duì)抗抑郁的原理，在人的大腦中有一種叫VGF的基因，它在運(yùn)動(dòng)過(guò)的大腦中格外活躍，在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的大腦中則不活躍。當(dāng)VGF發(fā)揮作用時(shí)，會(huì)在大腦中產(chǎn)生強(qiáng)勁的抗抑郁反應(yīng)，令人心情輕松、抑郁頓消。同時(shí)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液中腦內(nèi)啡分泌量會(huì)大量增加，如此一來(lái)，疼痛會(huì)被解除，精神會(huì)變愉悅，心情也會(huì)更加開朗。因而，人只要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，就無(wú)緣無(wú)故地快樂(lè)了。

生活需要快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)使人快樂(lè)，這種快樂(lè)無(wú)處不在，看看哪些意氣風(fēng)發(fā)地站在高爾夫球場(chǎng)上，昂首挺腰之際，人生風(fēng)云變幻，盡在掌握之中??舍我其誰(shuí)的自信；再看看獨(dú)自慢跑在濱江大道，看著長(zhǎng)江之水奔流不息，感悟生命歷程奔跑不止的老人；這都與比賽無(wú)關(guān)，與榮譽(yù)無(wú)關(guān)，只需你全身心投入，即可盡情享受這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單運(yùn)動(dòng)快樂(lè)。人生需要運(yùn)動(dòng)，我們才可以健康，才會(huì)有更多的精力去享受多姿多彩的生活，才可以去想去的地方，才可以完成我們的夢(mèng)想，這是多么的愜意的生活??！最后看看哪些因沒(méi)了健康而倒下的悲劇，溫州企業(yè)家王均瑤38歲英年早逝，正當(dāng)他事業(yè)走向輝煌的時(shí)候他的身體倒下了，直腸癌最終奪取了他的生命。其妻攜19億存款，改嫁王均瑤生前的司機(jī)，司機(jī)還打趣地說(shuō)：“以前我一直以為我是在為王老板打工，現(xiàn)在終于明白了是王老板一直在為我打工”，大家想想健康的活著是多么的重要。

想要好好的活著，就要有健康的身體，要有健康的身體就必須運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加脂肪的消耗，通過(guò)神經(jīng)、體液的調(diào)節(jié)促進(jìn)脂肪代謝；運(yùn)動(dòng)可以降低血脂，使血液中的膽固醇及甘油三酯降低，減少脂肪在心臟、肝臟、血管中的沉積，減少冠心病、脂肪肝等疾病的發(fā)生；運(yùn)動(dòng)有助于改善心肌代謝，從而提高心肌工作能力，使心肌收縮力加強(qiáng)，增強(qiáng)了肥胖者的心血管系統(tǒng)對(duì)體力負(fù)荷的適應(yīng)能力；運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)呼吸力量，增加胸廓活動(dòng)范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，也有利于“燃燒”多余的脂肪。因此，運(yùn)動(dòng)也是非常適宜減肥的好方法。

有研究表明，肥胖容易導(dǎo)致心臟病、高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎、氣管炎等疾病。如果運(yùn)動(dòng)降低了肥胖程度，那么這些疾病的發(fā)生率也大大降低了。

另外，美國(guó)政府曾發(fā)表一個(gè)報(bào)告：經(jīng)常參加體育活動(dòng)可以減少患結(jié)腸癌的危險(xiǎn)，參加體育活動(dòng)還可以使婦女降低患乳腺癌的危險(xiǎn)。

骨折是困擾中老年人的一種極為普遍的疾病。在英國(guó)．有將近一半以上的70歲以上的婦女曾經(jīng)骨折過(guò)。5％~20％曾經(jīng)髖部骨折的老年人在一年內(nèi)死去，許多人長(zhǎng)期殘疾，嚴(yán)重影響了他們的生活質(zhì)量。在美國(guó)，每年有25萬(wàn)人髖部骨折。

大量研究表明，負(fù)重運(yùn)動(dòng)的練習(xí)有助于保持骨密質(zhì)。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)者，尤其是運(yùn)動(dòng)員，其骨密質(zhì)高于不經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)者。經(jīng)常參加體育括動(dòng)可以使年老時(shí)患髖部骨折的危險(xiǎn)降低50％。

運(yùn)動(dòng)能消除疲勞。當(dāng)一個(gè)人從事活動(dòng)時(shí)情緒消極，或當(dāng)任務(wù)的要求超出個(gè)人的能力時(shí)，生理和心理都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事健身活動(dòng)時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)和保證中等強(qiáng)度的活動(dòng)量，就能減少疲勞。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅能使生理機(jī)能和身體素質(zhì)得到改善和提高。而且會(huì)相應(yīng)地掌握并發(fā)展一些體育技術(shù)技能。當(dāng)取得這些成績(jī)后．個(gè)體會(huì)以自我反饋的方式傳遞其信息給大腦，從而產(chǎn)生自我成就感的體驗(yàn)，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。譬如，鍛煉者在運(yùn)動(dòng)中若能完成自己制訂的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。達(dá)到具體的目標(biāo)，將會(huì)獲得心理滿足，產(chǎn)生積極的成就感。從而增強(qiáng)自信心。具有很好的消除心理障礙的效果?？傊\(yùn)動(dòng)可以使人快樂(lè)，使人的身體強(qiáng)壯、健美，使人從外在形體和內(nèi)在生命素質(zhì)上，透射出健康的氣息；同時(shí)，它為社會(huì)輸送著活力，以其不可替代的方式導(dǎo)引人們塑造健康生活。

如果你想要健康的生活和工作，想要推遲衰老、延長(zhǎng)壽命，想要伴隨相親相愛的人走更長(zhǎng)更遠(yuǎn)的路，想要充分享受生命，而又不知所措時(shí)，中國(guó)人壽愿攜手與您 “分享運(yùn)動(dòng)快樂(lè)、共創(chuàng)健康生活”，讓我們一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)，走向健康的明天吧！

第三篇：有氧運(yùn)動(dòng)保障健康生活

有氧運(yùn)動(dòng)保障健康生活

如何確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度？以慢跑為例，鍛煉者可以從四步一呼一吸逐漸過(guò)渡到一步一呼一吸。這個(gè)區(qū)間的呼吸頻率會(huì)使你感覺(jué)到有挑戰(zhàn)性，但你仍然精力充沛，跑興盎然。這就是你最佳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)更像醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)但卻是用來(lái)指健身運(yùn)動(dòng)的稱謂，正在成為世界性治療和預(yù)防現(xiàn)代肥胖癥和心血管疾病的有效良方。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)健身界還是醫(yī)學(xué)界，都普遍推崇有氧運(yùn)動(dòng)，視為保持終生健康的核心內(nèi)容。

隨人們從身體機(jī)能學(xué)原理上形成對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)益處的認(rèn)識(shí)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)在生命意義上對(duì)人類大腦、心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)所做的拯救和修復(fù)上的重大貢獻(xiàn)，越來(lái)越多的都市白領(lǐng)、經(jīng)理人和企業(yè)家加入到了有氧運(yùn)動(dòng)的行列。他們中的一些人參與進(jìn)來(lái)，是為了治療疾病。在醫(yī)生的建議下，他們與高血壓、高血脂、高膽固醇、糖尿病、脂肪肝、冠心病、心腦血管梗塞、骨質(zhì)疏松、腦血栓等疾病進(jìn)行抗?fàn)?，期望通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的正常新陳代謝。還有一些人參與進(jìn)來(lái)，是為了某種特殊的健康目標(biāo)，如控制體重、保持身材、病后調(diào)養(yǎng)、恢復(fù)體質(zhì)等。而更多的人選擇有氧運(yùn)動(dòng)，只是因?yàn)橄矚g?？梢哉f(shuō)，人們?cè)诓煌砗托睦硇枨蟮膭?dòng)機(jī)下參與，發(fā)現(xiàn)了有氧運(yùn)動(dòng)無(wú)窮樂(lè)趣，從此終生依戀。

參加過(guò)數(shù)月有氧運(yùn)動(dòng)的人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的巨大變化：身材更勻稱，肌肉更結(jié)實(shí)，眼睛更明亮，心臟跳動(dòng)更穩(wěn)定有力，自信心更強(qiáng)，心態(tài)更平和，工作中不再打瞌睡，周末出去爬山郊游、會(huì)友嬉戲也不再輕易覺(jué)得疲勞了。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于他們來(lái)說(shuō)已不再是枯燥的運(yùn)動(dòng)形式，而是成了生活的實(shí)際內(nèi)容。它不再是上氣不接下氣的鍛煉，而是成了心理和生理上的愉悅體驗(yàn)。有的情況下，它甚至成為終身伴隨個(gè)人生存和生活的習(xí)慣。

有氧運(yùn)動(dòng)是1968年由肯尼斯．庫(kù)珀博士（KennethH.Cooper）介紹到民間的。這一年，就職于美國(guó)空軍、專門從事體能研究的庫(kù)伯醫(yī)師首次發(fā)表了《有氧運(yùn)動(dòng)》一書。不經(jīng)意間，他做了一件改變世界健身趨勢(shì)的創(chuàng)舉。這種通過(guò)跑步等增進(jìn)心肺循環(huán)功能的運(yùn)動(dòng)方法迅速在美國(guó)乃至于全世界風(fēng)靡開來(lái)。30多年過(guò)去了，在他的預(yù)防醫(yī)學(xué)研究理論的指導(dǎo)下，一代又一代的民眾投入到了有氧運(yùn)動(dòng)之中，難以釋懷地將這種訓(xùn)練方法變成了延長(zhǎng)生命的生活方式。他的18本關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)與生命價(jià)值的著作被翻譯成了41種語(yǔ)言，所創(chuàng)立的庫(kù)珀訓(xùn)練中心也成為各國(guó)運(yùn)動(dòng)和健身專家向往的地方。他發(fā)明的12分鐘測(cè)距跑、1.5英里計(jì)時(shí)跑以及每天萬(wàn)步走有氧計(jì)分系統(tǒng)，不僅為眾多的科研機(jī)構(gòu)、學(xué)校教育體系所采用，而且成為眾多國(guó)家軍隊(duì)訓(xùn)練的指標(biāo)體系?！氨３纸】狄欢ū仁ソ】翟僭噲D找回來(lái)容易”的論斷，一次又一次得到科學(xué)研究的證實(shí)。他所提倡的4、6、13天健康評(píng)估和生活方式調(diào)整計(jì)劃，更是令眾多民眾十分向往。因此，庫(kù)珀博士獲得了“有氧運(yùn)動(dòng)之父”的尊稱。

有氧運(yùn)動(dòng)在生理機(jī)制上屬于有氧代謝。人們通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，一方面提高了血紅蛋白的帶氧能力，使供給組織細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)更為豐富，另一方面通過(guò)消耗糖和脂肪，使身體中的肌肉成分增多，脂肪贅肉減少。對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，目的在于提高運(yùn)動(dòng)員的最佳競(jìng)技狀態(tài)。對(duì)普通老百姓來(lái)說(shuō)，它是身體機(jī)能鍛煉尤其是維護(hù)和保養(yǎng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的重要手段，目的是幫助每個(gè)投入其中的人保持最佳的運(yùn)動(dòng)健康狀態(tài)，增添人們?cè)诠ぷ髦械幕盍驮谏钪械臉?lè)趣。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)員還是百姓大眾，有氧運(yùn)動(dòng)在實(shí)施的過(guò)程中都強(qiáng)調(diào)時(shí)間、頻率和強(qiáng)度這三個(gè)基本概念。只是對(duì)百姓大眾來(lái)說(shuō)，這些概念在要求上要比運(yùn)動(dòng)員低得多。如今，在大眾健身意義上最時(shí)髦的說(shuō)法是“3/5/7”健身法，即鍛煉時(shí)間上強(qiáng)調(diào)不少于30分鐘，健身頻率上要

求每周3~5次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上鼓勵(lì)達(dá)到的最大心率為60%到80%。對(duì)于大多數(shù)鍛煉者來(lái)說(shuō)，30分鐘的鍛煉時(shí)間和每周3~5次的鍛煉頻率，都還容易做到。最難堅(jiān)持的就是強(qiáng)度要求，因?yàn)閺?qiáng)度太低，達(dá)不到鍛煉的目的；強(qiáng)度太高，又會(huì)引起身體的不適。

為了解決這個(gè)難題，有氧運(yùn)動(dòng)通過(guò)對(duì)心率、每分鐘吸氧量和呼吸難度的監(jiān)測(cè)，對(duì)鍛煉強(qiáng)度加以控制。心率控制的方法是使用心率遙控裝置，如手表、胸帶或預(yù)制在跑步機(jī)上的心率遙測(cè)配置來(lái)做到?！懊糠昼娢趿俊笔钦莆瘴趿康膹?qiáng)度單位，一般控制在10個(gè)MET單位之間。其中，最簡(jiǎn)單易行的方法是通過(guò)呼吸頻率和難易程度來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的高低。以慢跑為例，鍛煉者可以從四步一呼一吸逐漸過(guò)渡到一步一呼一吸。這個(gè)區(qū)間的呼吸頻率會(huì)使你感覺(jué)到有挑戰(zhàn)性，但仍然精力充沛，跑興盎然。這就是你最佳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果在慢跑時(shí)呼吸過(guò)于急速，上氣不接下氣，則表明強(qiáng)度過(guò)大。此時(shí)，需要放慢腳步，注意呼吸節(jié)奏和深度，直至回到最佳的呼吸強(qiáng)度狀態(tài)。

毋庸置疑，有氧運(yùn)動(dòng)既為都市白領(lǐng)、經(jīng)理人和企業(yè)家提供了他們應(yīng)該了解的健身知識(shí)，又可以培養(yǎng)起他們?cè)诙际猩钪袘?yīng)該養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?？梢哉f(shuō)，健康生活來(lái)源于有氧運(yùn)動(dòng)。

第四篇：運(yùn)動(dòng)與健康演講稿

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿1

老師們、同學(xué)們：

大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康》。

同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，真的是太重要了！“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！古希臘的山巖上刻著這樣一句名言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”聰明的頭腦人人都想得到，秘訣則是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。所以我們學(xué)校的運(yùn)動(dòng)口號(hào)就是寫在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)主席臺(tái)前的九個(gè)大字：“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！”

同學(xué)們，從十月份以來(lái)，我們學(xué)校狠抓了武術(shù)操活動(dòng)的開展，經(jīng)過(guò)一個(gè)月不到的訓(xùn)練，在我們體育專職教師、所有班主任和全體同學(xué)的共同努力下，我們?nèi)〉昧朔浅：玫男Ч?，我們武術(shù)操活動(dòng)的整個(gè)程序得到了完善，我們每個(gè)同學(xué)參與運(yùn)動(dòng)的熱情也更加高漲了，這些都是非?？上驳倪M(jìn)步和成績(jī)。

學(xué)習(xí)武術(shù)操可以培養(yǎng)我們良好的道德思想，指引我們做一個(gè)講道理勇于擔(dān)當(dāng)?shù)暮蒙倌?。我們要牢固樹立“健康第一、運(yùn)動(dòng)為首”的理念，要提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極地行動(dòng)起來(lái)，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度來(lái)對(duì)待體育，以飽滿的熱情投入到陽(yáng)光體育活動(dòng)中來(lái)，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)對(duì)待每一天。

學(xué)習(xí)武術(shù)操可以更好地鍛煉我們的體魄，讓我們能夠健康的成長(zhǎng)。我們要牢記“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這句話。積極參加戶外體育活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，走向戶外，擁抱陽(yáng)光。這幾天氣溫下降，天氣越來(lái)越冷了，但卻正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)，參加體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉我們不怕嚴(yán)寒的.堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程中的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

學(xué)習(xí)武術(shù)操可以強(qiáng)化同學(xué)們團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，要有一顆為班級(jí)爭(zhēng)光的心。在學(xué)校平時(shí)的武術(shù)操練習(xí)活動(dòng)中，要時(shí)時(shí)處處想到為班級(jí)爭(zhēng)光，體現(xiàn)出班級(jí)的風(fēng)采，所以路隊(duì)要整齊有精神，做操要標(biāo)準(zhǔn)有力量，跑操要?jiǎng)蛩僦v規(guī)范，跳繩要協(xié)作講秩序，總之在整個(gè)武術(shù)操活動(dòng)過(guò)程要做到整齊劃一，精神抖擻。

同學(xué)們，在這里我想告訴大家一個(gè)好消息，你們期待的學(xué)校武術(shù)操比賽就要隆重召開了！在這次比賽中，學(xué)校將會(huì)安排豐富多彩的體育競(jìng)賽活動(dòng)，同學(xué)們從現(xiàn)在開始就要加強(qiáng)訓(xùn)練，積極運(yùn)動(dòng)，要爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)哦！

同學(xué)們，生命在于運(yùn)動(dòng)，健康離不開運(yùn)動(dòng)，為了我們的健康和美好的未來(lái)，讓我們以更加積極的熱情投入到陽(yáng)光體育鍛煉中來(lái)。希望同學(xué)們能夠踴躍參加體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，做一名陽(yáng)光、健康、快樂(lè)的小學(xué)生！

陳一凡

20xx.11.8

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿2

老師們，同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)》，”運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步?！边@是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前，長(zhǎng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：鍛煉身體沒(méi)有時(shí)間，完全是借口。

20xx年的'里約奧運(yùn)會(huì)雖然已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的精神，更高、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn)。健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)，就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康（自我評(píng)價(jià)）成就快樂(lè)！

同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活吧，我的演講結(jié)束，謝謝大家。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿3

在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！?/p>

是的，“生命在于運(yùn)動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起；沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體魄?？茖W(xué)適宜的運(yùn)動(dòng)，讓我們身體更加強(qiáng)健，遠(yuǎn)離疾病；讓我們精力更加充沛，敏銳智慧。讓我們意志更加堅(jiān)強(qiáng)，自主從容。

同時(shí)，希望大家發(fā)揚(yáng)文明禮貌的精神風(fēng)尚。全體運(yùn)動(dòng)員無(wú)論勝負(fù)都要尊重每一位為運(yùn)動(dòng)會(huì)工作的裁判員，都要禮貌對(duì)待自己的每一位競(jìng)賽對(duì)手。無(wú)論成績(jī)好壞，全體觀眾都要為運(yùn)動(dòng)員的拼搏精神喝彩。冠軍只有一個(gè)，但勝利者卻不止一個(gè)。只要能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)，完成比賽任務(wù)就是勝利者。勝利是屬于堅(jiān)持到底、完成比賽任務(wù)的每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。

在這次運(yùn)動(dòng)會(huì)上，還希望同學(xué)們?cè)谠瓨咏唤?、文明引領(lǐng)方面，有新的突破。越是大型的活動(dòng)，越是能反映人的素質(zhì)，反映團(tuán)隊(duì)的素質(zhì)。希望同學(xué)們?cè)谡麄€(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)過(guò)程中，保持好會(huì)場(chǎng)秩序，不要隨意打鬧或走動(dòng)，在座區(qū)整齊坐好，熱情地給運(yùn)動(dòng)員加油。同時(shí)，還要保持好會(huì)場(chǎng)的衛(wèi)生，在觀看過(guò)程產(chǎn)生的.紙屑、果殼、水瓶等生活垃圾都要投放到指定的垃圾箱中。素質(zhì)高的團(tuán)隊(duì)，既是熱情的拉拉隊(duì)，又是運(yùn)動(dòng)員的服務(wù)隊(duì)，還是校園環(huán)境的保護(hù)隊(duì)。愿每位同學(xué)都能用自己的行動(dòng)，體現(xiàn)出成績(jī)與素養(yǎng)同在，風(fēng)尚與競(jìng)爭(zhēng)并存。

生命需要陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)孕育精彩。同學(xué)們，投入到運(yùn)動(dòng)中吧，在不斷的自我磨礪中，我們必將擁有強(qiáng)健的體魄、通透的心靈、青春的活力。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿4

尊敬的各位老師、親的同愛學(xué)們：

大家好！

在這個(gè)充滿希望的日子里，我們隆重舉行我校陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式，大力推進(jìn)我校體育運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展。

增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大事。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工程。“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”，目的就是要突出學(xué)校體育的地位，活躍學(xué)校文化氛圍，采取切實(shí)有效措施，彰顯學(xué)校體育工作特色，堅(jiān)持把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口，把這項(xiàng)關(guān)系學(xué)生健康的大事、好事抓緊、抓好，落到實(shí)處。

本次活動(dòng)，我校將以“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)”為主題，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、以冬季長(zhǎng)跑為中心，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)集體主義觀念和競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí)，促進(jìn)學(xué)校體育活動(dòng)積極發(fā)展。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康離不開運(yùn)動(dòng)，有了健康的體魄，才可能擁有未來(lái)的幸福和生活。同學(xué)們，為了我們的健康和美好的未來(lái)，讓我們牢固樹立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，像奧運(yùn)健兒那樣，人人參與，人人爭(zhēng)光，形成濃郁的校園運(yùn)動(dòng)氛圍，成為校園的一道亮麗的風(fēng)景線。體育是躍動(dòng)的音符，體育是舞動(dòng)的旋律，體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)。希望同學(xué)們能夠走出教室、走向操場(chǎng)、走向陽(yáng)光，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的'魅力，感受體育的激情，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

我堅(jiān)信，通過(guò)我們的共同努力，我校體育運(yùn)動(dòng)一定會(huì)開展的轟轟烈烈，同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會(huì)邁上一個(gè)新臺(tái)階。我校將以班級(jí)為單位，年級(jí)組進(jìn)行評(píng)價(jià)，根據(jù)每四次跑步情況，選出50%比例的跑步先進(jìn)班集體，全校表彰。

同學(xué)們，讓我們帶著希望、帶著愉快，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽(yáng)光冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。

最后，祝同學(xué)們天天鍛煉，天天成長(zhǎng)；祝我?！瓣?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)取得圓滿成功！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿5

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我國(guó)旗下發(fā)言的題目是：《我運(yùn)動(dòng)我健康！》

美國(guó)的愛默生有句名言:健康是人生第一財(cái)富。確實(shí)，學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢(mèng)想、財(cái)富、友誼等一切都是一后面的零，沒(méi)有健康的身體其他的一切都無(wú)從談起。

同學(xué)們一定聽說(shuō)姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。而我們除了在體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒(méi)有自覺(jué)地參加體育運(yùn)動(dòng)呢？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要站起來(lái)走走了；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來(lái)到外面運(yùn)動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的'運(yùn)動(dòng)。早上來(lái)到學(xué)?？上鹊竭\(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑兩圈再上教室；下午放學(xué)回家可以跑跑步，或者打打羽毛球等；飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。只有健康的意識(shí)，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會(huì)侵犯你。

為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)：

第一、堅(jiān)持每天早上認(rèn)真晨跑。跑三兩圈，跑步時(shí)，統(tǒng)一往一個(gè)方向，避免相撞，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.

第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.

第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。

來(lái)吧，親愛的同學(xué)們！在這個(gè)冬季里，面對(duì)嚴(yán)寒，讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè)——成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符！謝謝大家，我的發(fā)言完畢。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿6

大家好，我是來(lái)自高二（8）班的周貴妃，我今天國(guó)旗下演講的題目是《生命在于運(yùn)動(dòng)，健康始于足下》青春如初春，如朝日，如百卉之萌動(dòng)，如利刃之新發(fā)于硎，人生最寶貴之時(shí)期也。青年之于社會(huì)，猶新鮮活潑細(xì)胞之在身。

身為銅中學(xué)子，我們處在這樣美好的花樣年華，我們擁有優(yōu)渥的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們對(duì)未來(lái)充滿希望，我們渴望陽(yáng)光，溫暖，朝陽(yáng)。而在此期間，運(yùn)動(dòng)則會(huì)給我們帶來(lái)強(qiáng)健的體格和清醒的頭腦。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康始于足下。我們應(yīng)該讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，讓健康常伴左右，讓生活充滿正能量。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場(chǎng)，環(huán)繞的跑道，都給了大家創(chuàng)作了一個(gè)良好的.運(yùn)動(dòng)空間。每天下午，暫時(shí)放下手中的功課，來(lái)到操場(chǎng)跑上一兩圈，盡情揮灑一些汗水，學(xué)習(xí)的倦意便頓時(shí)消失，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。

然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練簡(jiǎn)直是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。他們無(wú)論早晨還是下午，甚至是在體育課上都捧著書抓緊學(xué)習(xí)。還有很多同學(xué)喜歡在夜深人靜之時(shí)獨(dú)自挑燈夜讀，熬夜在他們那兒常態(tài)，然而這樣做只會(huì)降低學(xué)習(xí)效率。他們犧牲的是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，得到的僅僅只是短期內(nèi)學(xué)習(xí)成績(jī)的提升。

但是，學(xué)習(xí)并不是五十米短跑，而是長(zhǎng)達(dá)三年持之以恒的長(zhǎng)跑，三年之后的大學(xué)甚至大學(xué)之后的求學(xué)過(guò)程或是工作都需要不斷的學(xué)習(xí)，正所謂活到老，學(xué)到老。

所以，不難得知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來(lái)保證，如果哪一天身子累垮了，再優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。

健康是生命的一朵花，擁有時(shí)感覺(jué)平淡無(wú)奇失去后卻極力救贖。

生命因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而精彩，生命因?yàn)榛盍Χk爛，生命因?yàn)槲覀儓?jiān)持不懈的拼搏而變得有意義。

高爾基說(shuō)：“理想的人是品德、健康、才能三位一體的人”同學(xué)們，你我正值青春年華，理應(yīng)擁有一具與我們年歲相符合的朝氣蓬勃的軀體，培養(yǎng)健康的生活方式，方為我輩青年成才的起點(diǎn)。

千里之行，始于足下，同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)，不需要你每天跑得大汗淋漓，不需要你每天累得氣喘吁吁，只要在學(xué)習(xí)之余抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間放在運(yùn)動(dòng)上，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必能收獲一個(gè)健康的身體，以此來(lái)面對(duì)未來(lái)更加艱苦的學(xué)習(xí)生活。

謝謝大家！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿7

尊敬的各位家長(zhǎng)代表、親愛的老師和小寶貝們：

大家上午午好！

在這花果飄香，金秋十月豐收的季節(jié)里，我們西流河鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)幼兒園迎來(lái)了首屆趣味體操比賽。在此，我代表西流河教辦，西流河實(shí)驗(yàn)幼兒園并以我個(gè)人名義，以對(duì)精心籌備本屆比賽的老師們表示誠(chéng)摯的謝意，對(duì)前來(lái)參觀幼兒比賽的家長(zhǎng)們，表示最熱烈的歡迎！向刻苦訓(xùn)練的各班小朋友們致以親切的問(wèn)候和良好的祝愿。

本屆體操比賽是以“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)”為主題，提倡：“團(tuán)結(jié)友愛、健康安全、輕松愉快”。我們期待通過(guò)這樣的活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣；增強(qiáng)各年齡段幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性；提高幼兒的身體素質(zhì)；培養(yǎng)幼兒初步的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，既要勇于克服困難，又能體驗(yàn)勝利的愉悅。讓孩子在運(yùn)動(dòng)中獲得健康、在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)會(huì)合作；在游戲中找到快樂(lè)。

我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)演講稿我們更期待通過(guò)開展活動(dòng)，進(jìn)一步推動(dòng)我園各項(xiàng)工作開展，我們將順著這種風(fēng)勢(shì)，向著將西流河鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)幼兒園辦成在小朋友眼里最好，在家長(zhǎng)眼里最放心的一流幼兒園這一目標(biāo)闊步前進(jìn)！

讓我們攜手在通往智慧的旅途中，為每一個(gè)孩子搭建符合自身理想的階梯。

讓每一個(gè)孩子都能從自身的`起點(diǎn)出發(fā)，一步一個(gè)階梯的發(fā)展能力、提高智力、塑造人格。

可愛的小朋友們，今天屬于你們，明天依然屬于你們，你們是我們的希望，也是祖國(guó)金色的未來(lái)！從你們燦爛甜美的笑容中看到了堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，你們必將成為今天最靚麗的風(fēng)景。祝愿西流河鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)幼兒園體操比賽辦成一個(gè)團(tuán)結(jié)、互助、理解、溝通的盛會(huì)，一個(gè)令我們難忘的盛會(huì)。最后，預(yù)祝本屆體操比賽取得圓滿成功！謝謝大家！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿8

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的名言。就以法國(guó)著名作家雨果的真實(shí)故事來(lái)說(shuō)，雨果年輕時(shí)很有才華，29歲就寫了轟動(dòng)整個(gè)法國(guó)的長(zhǎng)篇小說(shuō)《巴黎圣母院》，之后還寫了很多有名的小說(shuō)、散文、詩(shī)歌……可正當(dāng)他激情澎湃筆耕不輟時(shí)，心臟病發(fā)作了。消息一出，人們都扼腕嘆息，以為這顆巨星就要隕落了?？沙龊跻饬系氖牵膊≈械挠旯](méi)有消沉，他在醫(yī)生的`指導(dǎo)下堅(jiān)持跑步、游泳、爬山，就這樣，雨果的病情在堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)中好轉(zhuǎn)起來(lái)，并有了健康的體魄，他又提筆重新開始寫作，直到80歲高齡。

毛主席曾說(shuō)，身體是革命的本錢，沒(méi)有了健康的身體一切都等于零。同學(xué)們，我有一個(gè)問(wèn)題想要問(wèn)問(wèn)大家：身處校園中的我們，除了體育課和課間操外，還有沒(méi)有自覺(jué)參加其他的體育鍛煉呢？

今天，我想借著這個(gè)寶貴機(jī)會(huì)給大家?guī)c(diǎn)運(yùn)動(dòng)小建議：

1。每天有意識(shí)地進(jìn)行體育鍛煉，認(rèn)真上好每一堂體育課，出早操和課間操時(shí)盡量將動(dòng)作做到位，晚飯后到學(xué)校操場(chǎng)散散步，打打球，既鍛煉了身體又愉悅了心情。

2。每當(dāng)我們持續(xù)學(xué)習(xí)、看書大概45鐘，就要站起來(lái)走一走，活動(dòng)一下身體，最好走到窗邊，極目遠(yuǎn)眺，讓自己眼睛和身體都得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

同學(xué)們，我想大家對(duì)學(xué)校第四屆體育文化節(jié)仍記憶猶新，這次的校運(yùn)會(huì)雖然只有四天時(shí)間，卻給我們留下了一筆寶貴的精神財(cái)富。來(lái)吧，親愛的同學(xué)們！讓我們走向運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨煉意志，讓運(yùn)動(dòng)成為我們終身的興趣愛好，讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求，讓快樂(lè)成為我們成長(zhǎng)過(guò)程中的伴奏音符！

我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！謝謝大家！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿9

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

記得電視上有一則廣告語(yǔ)：媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯 。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢！

有人說(shuō)：我們健康的身體是鍛煉出來(lái)的，好頭腦是三思出來(lái)的，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來(lái)的，好品德是自律出來(lái)的`，好才藝是磨練出來(lái)的，好腳板是行走出來(lái)的。 所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運(yùn)動(dòng)而精彩！

我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”

爭(zhēng)當(dāng)熱愛祖國(guó)、理想遠(yuǎn)大的好少年， 爭(zhēng)當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、追求上進(jìn)的好少年， 爭(zhēng)當(dāng)品德優(yōu)良、團(tuán)結(jié)友愛的好少年， 爭(zhēng)當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年。 正如陶行知爺爺說(shuō)：小孩們用心讀書，用力體操，學(xué)做好人，就是愛國(guó)。從今天起，讓我們比以前更認(rèn)真，堅(jiān)持做操，堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。讓我們?cè)诶蠋煹囊I(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀，終有一天，我們會(huì)勇敢地搏擊藍(lán)天！用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺(tái)！

我再次對(duì)大家說(shuō)：我運(yùn)動(dòng)，我健康！我成長(zhǎng)，我快樂(lè)！

祝福老師、同學(xué)身體健康！心想事成！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿10

步入21世紀(jì)的我們，我在想，在這個(gè)世紀(jì)里，會(huì)有越來(lái)越多的人更加珍愛生命、更加關(guān)注健康。因?yàn)?，放眼五洲四海，整個(gè)世界正朝著和平與進(jìn)步的方向發(fā)展。人類的生存環(huán)境好了，生命也才變得更加寶貴。再俯首看看自己，雖然擁有健康并不等于就擁有了一切，但失去了健康，必將失去一切。那就讓運(yùn)動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)失去的健康，慘現(xiàn)在起做健康的運(yùn)動(dòng)。

在大都市，生活節(jié)奏緊張，競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們整天忙碌于工作、學(xué)習(xí)、人際交往、家庭事務(wù)之中，并且交通工具發(fā)達(dá)，高樓林立，出門有汽車、地鐵、輕軌，上樓有電梯，以交通工具代替走路，以電梯代步的現(xiàn)象已很普遍，有很多人忽略了運(yùn)動(dòng)對(duì)保持和促進(jìn)健康的重要性。于是，由于缺少運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的非健康因素、亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來(lái)。

日前，甲型H1N1流感全球蔓延。為了自己以及他人的健康，我們應(yīng)該嚴(yán)格的遵守學(xué)校對(duì)于防控流感疫情而實(shí)施的措施，自覺(jué)量體溫，一發(fā)現(xiàn)異常，立即報(bào)告班主任。從細(xì)微處做起，愛自己就是愛他人。

冬末春初正是溫度變化較大、容易感冒的季節(jié)，而感冒帶來(lái)的威脅，除了發(fā)燒流涕外，還會(huì)引起許多并發(fā)癥，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)如肺炎、心肌炎等嚴(yán)重的感染性疾病。所以，生活中對(duì)于普通的`感冒千萬(wàn)不要掉以輕心。人體免疫系統(tǒng)每天都要面對(duì)各種各樣病毒的侵害，最常見的要數(shù)感冒病毒。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，各種不同的感冒病毒可高達(dá)200種，免疫系統(tǒng)在每次面對(duì)不同病毒侵害時(shí)，難免疏漏防范。一旦免疫系統(tǒng)薄弱時(shí)，感冒就容易趁虛而入。天氣變化大、過(guò)度疲勞、精神緊張以及長(zhǎng)期處于封閉環(huán)境都會(huì)造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機(jī)。因此，對(duì)付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，那么我們就要從運(yùn)動(dòng)做起。

為此，提醒大家：運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是非常必要的。千萬(wàn)不要忘記進(jìn)行科學(xué)適宜的運(yùn)動(dòng)，它可以使我們生活得健康、美麗、幸福、長(zhǎng)壽。運(yùn)動(dòng)使你精力充沛，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。運(yùn)動(dòng)使你處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠，利于休息。運(yùn)動(dòng)使你應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。運(yùn)動(dòng)提高你的免疫力，對(duì)疾病具有一定的抵抗力。運(yùn)動(dòng)使你體重適當(dāng)，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調(diào)。運(yùn)動(dòng)使你反應(yīng)敏銳。運(yùn)動(dòng)使你四肢靈活，無(wú)疼痛。運(yùn)動(dòng)使你頭發(fā)光澤，無(wú)頭屑。運(yùn)動(dòng)使你肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。運(yùn)動(dòng)的好處多多，如果一一列舉出來(lái)，恐怕連你自己都覺(jué)得：運(yùn)動(dòng)真是太好啦！

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)鍛煉自己的，糾正自己的心態(tài)，運(yùn)動(dòng)自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆青春的心。才能更好地立足于當(dāng)下而實(shí)現(xiàn)我們的理想。我們都知道“運(yùn)動(dòng)有益于身心健康”，這種健康不僅僅是在肢體上的，也是在心理上的。我們?cè)谔岣呱眢w素質(zhì)的同時(shí)也使得我們的心理素質(zhì)得到升華，因此當(dāng)我們面對(duì)生活得挫折與磨難時(shí)就多了一些自信與樂(lè)觀。就拿剛剛結(jié)束的期中考試來(lái)說(shuō)，有的同學(xué)將自己的水平發(fā)揮的淋漓盡致，而也有一些同學(xué)沒(méi)能夠發(fā)揮出真實(shí)的水平，無(wú)論是因?yàn)槭裁丛蚨鴮?dǎo)致了我們的成功與失敗，我們都應(yīng)該用良好的心態(tài)來(lái)面對(duì)它，勝者不驕，敗者不餒！

快樂(lè)有苦有甜，有酸有澀。人生時(shí)見陰云，時(shí)見陽(yáng)光。在運(yùn)動(dòng)中，我們可以體會(huì)到五味生活，七彩人生。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界，永遠(yuǎn)披露著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī)，讓生命為之顫動(dòng)！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿11

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今年的冬爺爺是翻著跟頭來(lái)到上海的，一會(huì)兒降到4、5度，一會(huì)兒又竄到20多度。今天的氣溫就只有7、8度了。老爺爺、老奶奶們會(huì)說(shuō)：“寶寶啊，天氣這么冷，呆在家里不要出去了！”小懶蟲們會(huì)說(shuō)：“讓我再睡一會(huì)吧，被窩里好暖和??！”愛運(yùn)動(dòng)的孩子卻說(shuō)：“小伙伴們，快出來(lái)跑跑步，踢踢球吧！讓我們動(dòng)起來(lái)，跳起來(lái)，抓著冬爺爺?shù)暮油嫫饋?lái)吧！”

今天，我為大家演講的題目就是“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”！

不管去年的奧運(yùn)會(huì)，還是今年的全運(yùn)會(huì)，都給我們留下了深刻印象。那些身體強(qiáng)壯、肌肉發(fā)達(dá)的大哥哥、大姐姐們，不僅創(chuàng)造了一項(xiàng)又一項(xiàng)新的記錄，也為我們講述了一個(gè)道理——運(yùn)動(dòng)能給人帶來(lái)健康、帶來(lái)快樂(lè)、帶來(lái)積極向上的精神！

如果沒(méi)有經(jīng)歷跑步中的沖刺，就不可能懂得堅(jiān)持的意義；如果沒(méi)有經(jīng)歷跳高中的跨越，就不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣；如果沒(méi)有經(jīng)歷比賽中的激情，就不可能體會(huì)勝利的喜悅。作為小學(xué)生，我們正處在長(zhǎng)身體、學(xué)知識(shí)的`關(guān)鍵時(shí)期。如果有一天，我們不幸被疾病侵害，就會(huì)影響自己的健康成長(zhǎng)和正常學(xué)習(xí)。特別是在甲型流感這樣的傳染病面前，如果有人不幸被感染，不僅自己無(wú)法上課，還會(huì)影響其他同學(xué)。雖然運(yùn)動(dòng)不能保證我們不生病，但是只要我們養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，就可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力，讓病菌們一看到我們就望而卻步，繞道而行！

當(dāng)然，有的同學(xué)會(huì)說(shuō)，我一天有那么多功課，還要彈琴、練書法。哪有空運(yùn)動(dòng)??？其實(shí)運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒。在這里我想和大家分享一些我平時(shí)的運(yùn)動(dòng)安排。在學(xué)校里，我認(rèn)真做好室內(nèi)操、廣播操、上好體育課。放學(xué)后，做完作業(yè)，我會(huì)帶個(gè)小鬧鐘到小區(qū)里騎自行車，定時(shí)半小時(shí)，時(shí)間到了，就自己回家。媽媽看到我這么準(zhǔn)時(shí)守信就特別支持我一個(gè)人下來(lái)運(yùn)動(dòng)。晚飯后，爸爸媽媽下去散步，我就穿上溜冰鞋在前面開路。八點(diǎn)半彈好鋼琴，我還會(huì)下去踢踢球，跑跑步！慢慢地，我發(fā)現(xiàn)，時(shí)間是可以擠的，我只是把平時(shí)拖拖拉拉、磨磨蹭蹭的時(shí)間擠一擠，就有時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)了！

同學(xué)們，讓我們一起來(lái)擠一擠，動(dòng)一動(dòng)，加入運(yùn)動(dòng)一族吧！我們的口號(hào)是：“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！”謝謝大家！

謝謝大家！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿12

敬愛的老師，親愛的同學(xué)：

大家早上好！今天我演講的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康》。

運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī)，讓生命為之顫動(dòng)！奧運(yùn)會(huì)、殘奧會(huì)的運(yùn)動(dòng)不是更加讓人心動(dòng)嗎？那完美的動(dòng)作，那驚人的速度，那柔軟的身姿無(wú)時(shí)無(wú)刻不向我們闡述著運(yùn)動(dòng)的意義。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)鍛煉自己的身體，糾正自己的心態(tài)，才能擁有一顆健康的心。才能更好地立足于這個(gè)社會(huì)而實(shí)現(xiàn)我們的理想。我們應(yīng)該努力從運(yùn)動(dòng)中吸取營(yíng)養(yǎng)，從運(yùn)動(dòng)中看到閃光點(diǎn)，而不是從網(wǎng)吧中找到歸宿。有時(shí)，運(yùn)動(dòng)也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉人生的耐力！我們是祖國(guó)的希望，我們是未來(lái)的接班人，我們有責(zé)任，也有義務(wù)從各個(gè)方面鍛煉自己，提升自我的人生。

我們的`大課間活動(dòng)就是一次很好的運(yùn)動(dòng)，它有苦有樂(lè)，好玩、有趣，鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我們更加快樂(lè)健康地成長(zhǎng)，而且還培養(yǎng)了我們的合作精神。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)。就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們的心中，就讓自己時(shí)時(shí)刻刻生活在運(yùn)動(dòng)之中！在運(yùn)動(dòng)中，我們體驗(yàn)成功的喜悅；在運(yùn)動(dòng)中，我們磨煉了堅(jiān)強(qiáng)的意志；在運(yùn)動(dòng)中，我們闡述了團(tuán)結(jié)的內(nèi)涵；在運(yùn)動(dòng)中，我們懂得了友誼的真諦。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)！讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)，我成長(zhǎng)”的口號(hào)伴隨我們走過(guò)一生吧！同學(xué)們，在最后幾天的時(shí)間里讓我們加倍努力，使這次的大課間表演取得圓滿成功吧。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿13

我們趕上了個(gè)好時(shí)代，這是大家都公認(rèn)的。好在哪？好在基本上是叫做，人人吃得好，住得好，用得好，還有一個(gè)好，那就是玩得好，不過(guò)，這一個(gè)玩得好，至少得打上半個(gè)引號(hào)，這是后話，今天不講。今天就全講她的好。因?yàn)槲覀兇_實(shí)趕上了一個(gè)好時(shí)代，和我們的父輩比，祖輩比，我們是實(shí)打?qū)嵉剡M(jìn)入到一個(gè)天堂般的世界，要吃有吃，要玩有玩。吃不盡用不完，住的是高樓大廈，擺設(shè)基本接近過(guò)去的黃帝娘娘。一句話，我們?cè)?jīng)夢(mèng)寐以求的幸福生活，已經(jīng)過(guò)上了?？鋸堃稽c(diǎn)，我們已經(jīng)過(guò)上了一種叫作天堂般的生活。

說(shuō)了她的好，接著我要問(wèn)大家，我們還有什么不滿足的嗎？我們還欠缺什么嗎?現(xiàn)在最渴望得到的又是什么呢?第一個(gè)問(wèn)題，對(duì)貪欲心很大的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)必要回答，因?yàn)?，貪欲是無(wú)止境的，回答也是無(wú)止境的。對(duì)于后面兩個(gè)問(wèn)題，我想，很有必要在這里，我們一起來(lái)探討回答一下。面對(duì)我們已經(jīng)擁有的幸福美好的生活，我們真的'不缺什么了嗎?還有沒(méi)有我們渴望得到的東西呢？坦率地說(shuō)，我們確實(shí)缺少一種東西，這東西，看不見，摸不著，它有實(shí)實(shí)在在存在著。它是什么？它就是存在于我們大腦里的“健康意識(shí)”。我們現(xiàn)在最渴望得到的是什么？不是別的，就是叫作“健康”的那個(gè)東西。大家聽到這里，一定會(huì)說(shuō)，誰(shuí)不知健康重要，還存在什么欠缺不欠缺？是啊，沒(méi)有人不知道，健康的不重要，人人都知道，生命只有一次，健康對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是多么的重要。然而，問(wèn)題偏偏就出在這里，生活里，總有那么多生命的悲劇在發(fā)生，這樣的例子，無(wú)需去列舉，生活中有太多這樣的案例。年紀(jì)輕輕，時(shí)值中壯年，如日中天，就什么什么癌呀，就什么什么心肌梗塞呀，腦血栓啊，中風(fēng)啊，高血壓啊，高血脂啊，就一命烏呼，送了性命。為什么會(huì)出現(xiàn)這種巨大的反差現(xiàn)象？這也正是我在這里要向大家傳達(dá)表白的一個(gè)非常重要的健康理念?；蛘哒f(shuō)，我們過(guò)去對(duì)健康的理解存在著偏見和誤區(qū)。許多的人早早地把健康給搞跑了，就是因?yàn)檫@個(gè)偏見和誤區(qū)的存在而造成的。

現(xiàn)在我們一起來(lái)弄明白以往對(duì)健康的理解與看法。我們知道，我們是和我們的國(guó)家一起從貧窮和苦難中走過(guò)來(lái)的。所以我們完全可以這樣的說(shuō)，我們都是窮怕了的，苦怕了的。累怕了的。從窮怕、苦怕、累怕那里走過(guò)來(lái)的我們，很快的解決了溫飽走上了富裕。就因?yàn)檫@樣，就必然會(huì)出現(xiàn)這種情景：有吃的就拼命的吃吧，有快活的就拼命的快活吧，什么是健康?讓身子一天天發(fā)胖就是健康，啥事不干就是舒服。就這樣，長(zhǎng)年累月，一天又一天，一年又一年，身體上的各種問(wèn)題就接二連三地來(lái)了。這就是我們對(duì)健康觀念的偏差與誤讀。這就是健康已偷偷溜走的主要原因。要明白生命的真蒂，健康的真蒂，請(qǐng)永遠(yuǎn)記住這一句名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)”。要想把遠(yuǎn)去的健康，請(qǐng)回來(lái)，接回來(lái)，用藥物？藥物只是治標(biāo)不治本，唯一有效的辦法，只有一個(gè)，也很簡(jiǎn)單，那就是“動(dòng)”起來(lái)。我們趕上了這么好的時(shí)代，只要我們對(duì)健康有了新的認(rèn)識(shí)，用新的健康理念去生活，去健身，持之以恒，擁有好的心態(tài)，擁抱一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，那么健健康康地活上一百歲，在我們今天的社會(huì)里，并不是神話。

朋友們：屬于我們的“文化健身會(huì)所”今天開張了。這在我們這個(gè)邊遠(yuǎn)山鄉(xiāng)來(lái)說(shuō)，是個(gè)新事物，需要我們大家的勇敢與堅(jiān)持。這里我送大家兩句話，就是：“快樂(lè)生活，健康在我”只要你想健康，健康就會(huì)來(lái)，就看你行不行動(dòng)，就看你能不能堅(jiān)持。好了，從現(xiàn)在就開始，我們一起“動(dòng)”起來(lái)。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿14

老師、同學(xué)們：

大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目同樣是：《我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)！》

有一個(gè)真實(shí)的故事，同樣告訴了我們體育運(yùn)動(dòng)的重要性與好處。法國(guó)著名作家雨果，年青時(shí)很有才華。29歲就寫了長(zhǎng)篇小說(shuō)《巴黎圣母院》，這本小說(shuō)轟動(dòng)了整個(gè)法國(guó)。之后他還寫了很多小說(shuō)、散文、詩(shī)歌……

可正當(dāng)他激情奔放的時(shí)候，心臟病卻突然發(fā)作了。許多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了?？捎旯⒉槐^，他在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天堅(jiān)持跑步、游泳、爬山。沒(méi)多久，雨果的病情漸漸好了起來(lái)。于是他又提起筆重新寫作。60歲創(chuàng)作了文學(xué)名著《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病，最終卻成了一個(gè)長(zhǎng)壽者，都贊嘆不已地說(shuō)：“這真是一個(gè)奇跡?！?/p>

同學(xué)們一定聽說(shuō)姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。

除了在體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒(méi)有自覺(jué)地參加體育運(yùn)動(dòng)？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要站起來(lái)走走了；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來(lái)到外面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的.運(yùn)動(dòng)。早上來(lái)到學(xué)?？上鹊竭\(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑兩圈再上教室；下午放學(xué)時(shí)也可以去跑幾圈或到操場(chǎng)打打球跳跳繩等；飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。只有健康的意識(shí)，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會(huì)侵犯你。

為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)：

第一、堅(jiān)持每天早上跑三兩圈，跑步時(shí)，統(tǒng)一往一個(gè)方向，避免相撞，眼睛向前看，雙手應(yīng)該積極擺動(dòng)，不要插在口袋里；不要一邊跑、一邊講話，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里。

第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)著裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。

第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可＂三天打魚，兩天曬網(wǎng)＂，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。

來(lái)吧，親愛的同學(xué)們！在這個(gè)冬季里，面對(duì)嚴(yán)寒，讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè)——成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿15

如果有人要問(wèn)：人究竟能活多少歲，答案肯定是個(gè)未知數(shù)，因?yàn)榘殡S著人類步入現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)程，運(yùn)動(dòng)正為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。不僅如此，喬丹那出神入化的籃球技藝，馬拉多納那近乎完美的上帝之手所體現(xiàn)出來(lái)的力與美的和諧更是世界上任何一個(gè)角落都難以拒絕的視覺(jué)誘惑，體育是力量的角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強(qiáng)勁的颶風(fēng)，給我們的課堂注入了嶄新的生機(jī)和活力。

看！孩子們?cè)谡n堂上討論得熱火朝天，以前整齊劃一、呆板陳舊的課堂模式已被各顯其能、民主和諧的課堂氛圍所替代，孩子們?cè)谡n堂上有了更多活動(dòng)和思考的空間，體育不再是“頭腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)”的代名詞，體育課也不再是單調(diào)、枯燥的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，而是學(xué)生自主學(xué)習(xí)，自主評(píng)價(jià)，自主發(fā)展的過(guò)程，她激勵(lì)著每個(gè)學(xué)生自主、積極的參與，其廣闊的空間生成了孩子們的自信、自主、自立！

聽，體育課上傳來(lái)了時(shí)而明快，時(shí)而和緩的音樂(lè)，輕松的音樂(lè)聲中不時(shí)有“turn left turn right”的英語(yǔ)口語(yǔ)響起，還有那生動(dòng)活潑，充滿童趣的主題式情景教學(xué)，孩子們?cè)凇跋蛐∝垖W(xué)本領(lǐng)”的故事中學(xué)會(huì)了跳躍、爬行，在“穿越大森林”中知道了如何越過(guò)障礙，懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。

作為一名體育教師，也許我們沒(méi)有顯赫的地位，但在教學(xué)中我卻時(shí)常感動(dòng)著：記得前年冬天的一節(jié)體育課上，我在巡回指導(dǎo)著孩子們做游戲，一個(gè)小女孩跑過(guò)來(lái)拉起我的手說(shuō)“老師，我們一起做游戲吧！”。我正準(zhǔn)備回答，小女孩忽然叫了起來(lái)：“老師，你的手怎么這么冷啊？我來(lái)幫你焐悟吧……”。

其他孩子聽到了也圍了過(guò)來(lái)，一個(gè)小男孩硬是把頭上戴的熱乎乎的帽子摘下來(lái)套在我的手上，我的手熱了，我的心也熱了……課堂上還經(jīng)常有孩子跑過(guò)來(lái)跟我說(shuō)悄悄話：老師我會(huì)跳繩拉；老師，我的數(shù)學(xué)考了一百分……在感受著這份童心童真時(shí)，我也真切的感受到新課程理念指引下的體育教學(xué)讓我們的師生關(guān)系更加和諧融洽。

我由衷地幸福，我是一名體育教師，我更慶幸自己搭上了這趟新課程理念的列車。在付出的'同時(shí)，也享受著專業(yè)成長(zhǎng)帶給我們的喜悅，在xx年安徽省優(yōu)秀體育錄像課大賽中，我執(zhí)教的《快樂(lè)的軟式排球》被評(píng)為三等獎(jiǎng)，今年我?guī)У呐徘蜿?duì)也第三次囊括了市男子組、女子組冠軍……也許我們的孩子還不夠自律，也許對(duì)新課程還有不少的困惑，但我堅(jiān)信在新課程理念的正確指引下，我和孩子們一定會(huì)充分享受著運(yùn)動(dòng)帶給我們的快樂(lè)。

在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在這里我想要和我們的孩子一起大聲說(shuō)：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請(qǐng)來(lái)參加運(yùn)動(dòng)吧。因?yàn)椋疫\(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！

第五篇：運(yùn)動(dòng)與健康演講稿

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿 當(dāng)今，隨著經(jīng)濟(jì)與科技的快速發(fā)展，電氣化、機(jī)械化、自動(dòng)化逐漸代替了人體的大部分動(dòng)作，使人體的運(yùn)動(dòng)在逐漸的減少。而隨著人們生活水平的提高，人體內(nèi)食用的高脂、高糖、高蛋白又因運(yùn)動(dòng)的逐漸減少而積聚增多。因此，以上一少一多，使人體的正常新陳代謝功能下降，患肥胖癥、糖尿病、高血壓、腦中風(fēng)、心臟病的發(fā)病率在逐漸 的增多；心臟的功能也會(huì)因一少一多早衰十年以上，癌癥發(fā)病率要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人高7倍；動(dòng)脈硬化、腎病、膽石癥、骨質(zhì)疏松癥、精神抑郁癥的發(fā)病率也 在明顯升高。

俗話說(shuō)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是提高人體免疫功能、抵抗疾病入侵、延長(zhǎng)壽命的積極手段。根據(jù)研究資料表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的健康人無(wú)論細(xì)胞免疫功能還是體液免疫功能都優(yōu)于一般人，養(yǎng)生之道，常欲小勞。運(yùn)動(dòng)是祛病延年、健康長(zhǎng)壽的要素，是生命的需要。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)：健身運(yùn)動(dòng)，可增加肺活量，使得氣體充分交換，增加血中含氧量，加快新陳代謝；增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程；使心肌纖維粗壯，加強(qiáng)心肌收縮，改善心肌供氧；還能改善睡眠質(zhì)量，減輕生活壓力，減少沮喪和焦慮；防止膽固醇在血管中的沉淀，可以有效地預(yù)防血管硬化、高血壓和冠心病的發(fā)生。

2、運(yùn)動(dòng)可防止人體器官衰老：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人的血液暢通，為機(jī)體各部位細(xì)胞通過(guò)微血管提供充足的營(yíng)養(yǎng)，使得組織器官減緩衰老。增強(qiáng)平衡能力和耐力。

3、運(yùn)動(dòng)可延緩大腦衰老：研究證實(shí)，人從30歲以后，每天有1萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞死去；70歲以后，腦細(xì)胞只剩1/3。健身運(yùn)動(dòng)及勤于思考的人，腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，減緩神經(jīng)細(xì)胞衰老，有助于改善記憶，提高思維能力。

4、運(yùn)動(dòng)可延緩骨質(zhì)老化：改善骨骼肌與關(guān)節(jié)韌帶的彈性和韌性等，從而提高骨骼抗拉、抗折、抗壓和抗扭轉(zhuǎn)的能力。運(yùn)動(dòng)還能提高關(guān)節(jié)和韌帶活動(dòng)的幅度、靈活性和準(zhǔn)確性；改善骨骼血液循環(huán)，增強(qiáng)物質(zhì)代謝，使骨骼有機(jī)成分增加。

5、運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能：一是運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝更加旺盛，從而避免體內(nèi)衰老細(xì)胞的惡變。二是運(yùn)動(dòng)能促使心肌收縮有力，使體內(nèi)血液循環(huán)加快，并使血液中吞噬細(xì)菌、病毒和癌細(xì)胞的白細(xì)胞明顯增多，而且能更及時(shí)、迅速清除疾病。三是運(yùn)動(dòng)時(shí)身體所產(chǎn)生的內(nèi)源性致熱物質(zhì)，能促使體內(nèi)的t淋巴細(xì)胞增多，而t淋巴細(xì)胞所分泌的抗體能夠有效地殲滅侵入人體內(nèi)的細(xì)胞和毒素。

6、運(yùn)動(dòng)可改善消化系統(tǒng)功能：促使腹直肌、腹壁肌活動(dòng)，加強(qiáng)消化道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌，促進(jìn)食欲，改善腸胃道血液循環(huán)，增強(qiáng)消化腺功能，對(duì)腸胃起到按摩作用。有利于食物的消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分地吸收，減少萎縮性胃炎的出現(xiàn)，防止胃下垂、胃神經(jīng)官能癥、便秘等。

7、運(yùn)動(dòng)可改善內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能：運(yùn)動(dòng)改善體內(nèi)糖的代謝，防治糖尿??；能降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化；能控制體重，促進(jìn)多余脂肪的利用，防止發(fā)胖。

8、運(yùn)動(dòng)可改善腎臟功能，促其排出代謝廢物。

9、運(yùn)動(dòng)可改善生殖系統(tǒng)的功能：由于對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激，特別是性腺，使人保持正常的青春活力，還能改善性功能和提高性生活質(zhì)量。研究表明，40歲以上經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性比不運(yùn)動(dòng)者的性生活更和諧。

10、運(yùn)動(dòng)可延緩皮膚老化：皮膚的健康是人健美的表征。皮膚老化也是肌體衰老的表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)可使皮膚血液豐富，血液運(yùn)送氧氣、營(yíng)養(yǎng)物到達(dá)皮膚，使人容光煥發(fā)，充滿活力，防止衰老。保持皮膚健美，主要從運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等方面來(lái)加以保養(yǎng)。