第一篇：班主任要重視調(diào)節(jié)六種不良心理-班主任工作反思

班主任要重視調(diào)節(jié)六種不良心理

在我國，中小學(xué)生心理失常的比例逐年上升，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因很多，也頗復(fù)雜。毋庸諱言，這與中小學(xué)班主任的工作態(tài)度及工作方法有一定關(guān)系，特別與班主任在工作中的心理狀態(tài)有較大關(guān)系。因此，班主任不僅應(yīng)該是品德高尚者、知識淵博者，而且還應(yīng)該是心理健康者、人格健全者。

班主任在工作中尤其應(yīng)重視調(diào)節(jié)如下六種不良的心理：

1、關(guān)系心理。

我國目前正處于歷史性的社會轉(zhuǎn)型時期，一些傳統(tǒng)道德規(guī)范受到?jīng)_擊，而相應(yīng)的新的道德規(guī)范尚未凸現(xiàn)和定型，部分教師受社會上不正之風(fēng)的影響，認(rèn)為“有權(quán)不用，過期作廢”,因而少數(shù)班主任十分留意學(xué)生家長的職務(wù)和其家庭經(jīng)濟(jì)條件等，注意發(fā)展對自己有用的“關(guān)系”,“關(guān)系學(xué)生”往往受到特別關(guān)照，這種關(guān)系心理造成的后果是，有的學(xué)生養(yǎng)成了一種嬌寵心理，而另一些學(xué)生則相對受到冷落，心靈受到傷害，造成了教育的不平等，甚至形成了不平等的教育。同時，也影響教師在學(xué)生和家長心目中的形象。

2、偏愛心理。

班主任在教育過程中往往會根據(jù)學(xué)生成績的好差、是否聽話、有無特長等因素有意或無意地對某些學(xué)生產(chǎn)生偏愛心理。這種偏愛心理大多是教師價值觀念、審美觀念、個人情趣與愛好造成的。這種心理比較普遍，一方面它能形成“皮格馬利翁”效應(yīng)，但另一方面，它也會帶來很多負(fù)效應(yīng)，它會使教育者辦事不公正，一旦被學(xué)生覺察，就會嚴(yán)重影響班主任的威信。

3、排他心理。

如遇其他班級班主任或其他老師反映本班學(xué)生問題，“插手”本班班級管理，不少班主任就有一種警惕性，產(chǎn)生排他心理。這種心理容易使班主任像“母雞護(hù)小雞”一樣溺愛學(xué)生或包庇學(xué)生，甚至縱容學(xué)生，從而錯過最佳教育時機(jī)，也容易造成同事間的矛盾。細(xì)心的德育管理者常會發(fā)現(xiàn)在班級管理層面上存在著“各人自掃門前雪，哪管他人瓦上霜”的現(xiàn)象，這樣很難形成教育互補(bǔ)，也很難提高德育實效，而且容易促成學(xué)生的“雙面人格”.4、定勢心理。

一些班主任往往受第一印象、特殊印象、偶發(fā)事件等影響，形成對學(xué)生的印象定格，產(chǎn)生心理定勢。這種定勢心理不僅左右班主任對學(xué)生的評價（如操行評語），而且會影響班主任對學(xué)生的態(tài)度。其實很多學(xué)生在班主任眼中的形象與在其他教師和同學(xué)眼中的形象不大一樣。這一方面可能與這些學(xué)生的“雙重”表現(xiàn)有關(guān)，另一方面則是由于班主任看待問題受先入為主等定勢心理影響的結(jié)果。所以班主任老師要不斷提醒自己以辯證發(fā)展的眼光去看待每一個學(xué)生，以免形成認(rèn)知偏差。

5、狹隘心理。

個別班主任老師心胸不夠開闊，對待學(xué)生不夠?qū)捜荩貏e是當(dāng)一些學(xué)生因語言不恭或神態(tài)不敬冒犯師顏時，就對學(xué)生另眼相看，或想方設(shè)法“整人”,給學(xué)生“穿小鞋”.長此以往，會使學(xué)生形成對立情緒，影響師生關(guān)系。遇到師生呈對峙狀態(tài)時，班主任應(yīng)冷靜地想到對方是受教育者，作為教師有義務(wù)指導(dǎo)他如何表達(dá)思想感情，即使遇到的是非常特別的學(xué)生，教師也應(yīng)多做“擴(kuò)胸”運動，惟有這樣才會贏得學(xué)生的愛戴。

6、發(fā)泄心理。

隨著社會生活的發(fā)展，工作節(jié)奏的加快，人的心情也往往容易受到影響。對于整日和未成年學(xué)生打交道的教師來說，更容易形成急躁和煩亂的情緒。部分班主任不能正確對待自己的情緒，常把不悅情緒傾瀉在教室里，發(fā)泄到學(xué)生身上，氣憤時不能控制自己，口無遮攔，這不僅會使學(xué)生心靈遭受到打擊，而且會給教育帶來難以彌補(bǔ)的缺憾。所以，班主任老師在心情不佳時，應(yīng)及時進(jìn)行自我排遣，萬萬不可把目標(biāo)轉(zhuǎn)向成長中的學(xué)生。

第二篇：班主任自我心理的調(diào)節(jié)-班主任工作反思

班主任自我心理的調(diào)節(jié)

如果我們班主任不注意自我減壓、自我調(diào)適，那么其心理健康必將受到較大影響，還將直接或間接地影響著學(xué)生的心理傾向。因此，班主任必須重視自我心理修養(yǎng)，努力維護(hù)自身的心理健康。

一、悅納自我人無完人，每個班主任都有自己的長處，也都有自己的短處。作為班主任，首先應(yīng)該愉快地接納自己，包括接受自己的優(yōu)點、長處，也包括接受自己的缺點、短處，保持健康的心境，維護(hù)心理平衡。只有這樣，才能更好地集中精力投入到班主任工作之中去。其次，還應(yīng)該努力加強(qiáng)自我心理修養(yǎng)，不斷地完善自我。無論是什么情況，班主任都應(yīng)“心靜如水”、“胸懷博大”,這樣自然也就會“車到山前必有路”、“柳暗花明又一村”.二、調(diào)節(jié)自我班主任有許多事情要做，既要照顧學(xué)生的衣食住行，又要做好學(xué)生的思想工作，還要按時開展各項班級活動，及時處理偶發(fā)事件。因此，班主任必須保持頭腦冷靜，力戒煩躁，更不能因為不順心而遷怒于學(xué)生、厭棄學(xué)生。班主任應(yīng)該學(xué)會通過一定的自我調(diào)節(jié)方法隨時主動地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，保持相對穩(wěn)定而樂觀的情緒，充分發(fā)揮自己的主觀能動作用，用自己的全部力量努力把班主任工作由沉重復(fù)雜轉(zhuǎn)化為輕松有趣。

1、“管他呢”

“放松”是一劑良好的“鎮(zhèn)靜劑”.學(xué)校舉行運動會，我們班幾乎每次都是名落孫山。因此，以往一提到開運動會，我馬上就情緒緊張。而今，學(xué)習(xí)了有關(guān)心理知識，了解到這種緊張情緒會影響自身的心理健康，而這又是可以避免的。因此，開運動會時，我就下意識地不去看成績?！肮芩兀　边\動會前的訓(xùn)練我已經(jīng)盡力了，現(xiàn)在急也沒有用，等運動會結(jié)束以后好好總結(jié)一下得失的原因倒是真的有用的。這種想法似乎有些消極，然而著實減輕了我的心理負(fù)擔(dān)，參加運動會的過程中，我心情輕松，再也不時時刻刻提心吊膽了。

2、“出去走走”

班主任在工作中會遇到一些棘手的問題，比如，有的同學(xué)屢教不改，班主任對此不能喪失信心，應(yīng)該表現(xiàn)出一種堅定不移的態(tài)度，用堅持不懈的工作去感化他。當(dāng)然究竟采用什么方法，還應(yīng)考慮實際情況，有時可以通過變換環(huán)境而使自己暫時回避一下，等情緒完全冷卻了再作處理，千萬別讓自己“原地受罰”。

3、“那是酸葡萄”

有時，班主任也會因為其他班級的榮譽(yù)或機(jī)遇而產(chǎn)生羨慕甚至是嫉妒。這時，可以運用“酸葡萄效應(yīng)”來減輕或者消除因此產(chǎn)生的心理失衡現(xiàn)象，維持心理平衡。去年，學(xué)校決定讓同年級某班搞個主題班會參加市里的比賽。當(dāng)時，我確實十分羨慕，甚至有點嫉妒。然而，我換個角度一想，如果讓我去組織這個參賽班會，不知要花多少時間和精力，倘若還拿不到獎，豈不“賠了夫人又折兵”?這次，我不承當(dāng)這項任務(wù)，不就多了一次向他人學(xué)習(xí)的機(jī)會嗎？如果下次能爭取到機(jī)會讓我搞的話，相信一定會有過之而無不及。

三、控制自我在班級工作中出現(xiàn)偶發(fā)事件是在所難免的。遇到這樣的事情，要有自我控制能力，做到不急躁、不武斷；要避免正面沖突，努力采取冷處理的方法，緩和一定時間再進(jìn)行處理。如果是必須立即處理的惡性事件，也要用理智和機(jī)智妥善處理，萬萬不可發(fā)雷霆之怒。由于班主任工作名目繁多，難免會有情緒激動的時候，此時，最好作幾次深呼吸，考慮自我控制與否的后果，然后再作抉擇，就會顯得理智得多。在班級中也會遇到一些高興的事，比如有學(xué)生在競賽中獲獎，或班集體受到上級表彰等等。班主任可以借此良機(jī)調(diào)動和激發(fā)學(xué)生的積極性，但是一定要注意分寸，切不可喜過了頭，否則，會使人產(chǎn)生驕傲情緒等負(fù)面效應(yīng)。

四、反省自身

班主任作為一個班級的領(lǐng)導(dǎo)者、組織者，必須經(jīng)常進(jìn)行自我反省，準(zhǔn)確地掌握自己的心理狀態(tài)，以便及時調(diào)整，一直保持健康良好、積極向上的心態(tài)，愉快地投入到班主任工作中去。

第三篇：班主任工作“六要”-班主任工作反思

班主任工作“六要”

當(dāng)班主任不易，當(dāng)個好班主任更不易，凡是當(dāng)過班主任的人的都會有這種體會。怎樣當(dāng)個好班主任？在多年的實踐中我體會到堅持“六要”是當(dāng)好班主任的有效途徑。

一、要多表揚少批評。

馬斯洛認(rèn)為：每個人都具有一種好的，至少中性的固有本性，而這種本性、潛能必然現(xiàn)實化，也就是說，即使品行很差的學(xué)生，你如果細(xì)心觀察，也會發(fā)現(xiàn)他所具有的“微量元素”。自尊心和榮譽(yù)感是學(xué)生前進(jìn)的內(nèi)動力。老師的表揚、鼓勵能使他們得到愉快和滿足，在班集體或同伴中的地位得以提高。老師的責(zé)任就是要發(fā)現(xiàn)、開發(fā)、表揚那些“微量元素”，并努力擴(kuò)大，以達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生成才的目的。對后進(jìn)生要使學(xué)生感覺到老師在誠心誠意的幫助他，從而心悅誠服的接受批評，改正錯誤。所謂“數(shù)子十過，不如獎子一功”，后進(jìn)生批評聽得多了，一句表揚很可能喚醒長眠于他心中的熱情，班主任一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生的“閃光點”，就及時予以表揚和肯定，使其得到前進(jìn)的動力。

二、要言必行，行必果。

班主任必須講信用，誠實不欺，遵守諾言，言而有信，令出必行，言行一致，表里如一，這既是班主任必備的良好品質(zhì)，也是班主任對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，處理問題的重要原則。班主任言而無信，說話不算數(shù)，或表里不一，要學(xué)生做的而自己卻做不到或不做，在學(xué)校講的與家訪時講的不同，或凡事不加思索，輕易許諾，或朝令夕改，使學(xué)生無所適從，那么班主任在學(xué)生面前就是品格低下的人，從而失去威信，必然導(dǎo)致班級工作難以開展。

三、要大膽培養(yǎng)助手，讓學(xué)生參與管理。

現(xiàn)代管理的一個重要思想就是人本思想，這一思想的基本精神是：人是管理活動的主體，一切管理工作均應(yīng)從調(diào)動人的積極性，做好人的工作為根本。而對人管理的最高境界就是啟動下屬的內(nèi)在工作動力，充分發(fā)揮下屬工作積極性和創(chuàng)造性。從心理學(xué)角度來講，對人的心理的控制，即把握、適應(yīng)并利用于管理者的心理特點進(jìn)行管理的活動以強(qiáng)化被管理者對組織目標(biāo)的認(rèn)同即對管理活動的全身心的投入，變單向管理為雙向管理，變被動管理為主動管理。作為班級管理的組織者、指導(dǎo)者、實踐者的班主任要將這一理論充分地應(yīng)用于班級管理中，大膽培養(yǎng)助手，努力培養(yǎng)學(xué)生的組織才能、管理才能，并調(diào)動學(xué)生參與管理的積極性，發(fā)揮他們的創(chuàng)造性，變學(xué)生為班級管理的主體，將班級管理的主動權(quán)交給學(xué)生，如采用班干輪周制、學(xué)生負(fù)責(zé)制、小組負(fù)責(zé)制，互幫互助結(jié)隊幫學(xué)制等。讓所有的學(xué)生都參與管理，各司其職，而班主任則在遇到重大的問題時才出面幫助處理、協(xié)調(diào)解決，平時則是以指導(dǎo)為主，形成以“學(xué)生為主體，老師為主導(dǎo)”為管理原則、以“培養(yǎng)學(xué)生能力，提高學(xué)生素質(zhì)”為目的的班級管理體系，做實施素質(zhì)教育的探索者和實踐者。

四、要愛有度嚴(yán)有格。

“嚴(yán)師出高徒”是至理名言。試想，一個稀稀拉拉的人，一個松松垮垮的集體，一套放任自流、蒼白無力的管理，一項沒有目標(biāo)和追求的教育，能培養(yǎng)出21世紀(jì)的對民族、對國家有用的人才嗎？但不是一味的嚴(yán)，而是嚴(yán)中有愛。冰心老人說，有了愛就有了一切。班主任只有愛班級中的每一位學(xué)生，時刻眷戀著學(xué)生，學(xué)生才會有你這個老師。只有愛得真、切、誠，才能激起學(xué)生奮發(fā)向上的勇氣、對生活和學(xué)習(xí)的信心。當(dāng)然愛學(xué)生不是溺愛，不是一味的遷就，沒有尺度，而是嚴(yán)而有格，愛而有度，愛中有嚴(yán)，嚴(yán)中有愛，愛嚴(yán)統(tǒng)一，努力達(dá)到“春雨潤心田，愛在嚴(yán)師出”，愛能化解一切的功效。

五、要身教重于言教。

孔子云：其身正，不令而行；其身不正，雖令不止。班主任的一言一行都在潛移默化地影響著學(xué)生。例如：教師在要求學(xué)生嚴(yán)格遵守《小學(xué)生日常行為規(guī)范》時，自己首先就應(yīng)使用文明用語，不亂丟筆，不亂拋廢紙雜物，不隨地吐痰等；在要求學(xué)生認(rèn)真作業(yè)時，教師自己必須精心組織教學(xué)內(nèi)容，認(rèn)真講授，板書工整，作業(yè)批改精當(dāng)；為了使學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，班主任更應(yīng)注意舉止文明、儀表莊重。因此，班主任要銘記：身教重于言教，看似不教是真教。努力提高自身的素質(zhì)，在各個方面都做學(xué)生的典范，使他們學(xué)有榜樣，做有約束。

六、要遵循教育規(guī)律。

育人是一個具有長期性、復(fù)雜性的工程。常言道：“十年樹木，百年樹人”，因此，對于學(xué)生的成長，我們只能循循善誘，耐心培養(yǎng)，而不能急功近利，拔苗助長，特別在轉(zhuǎn)化后進(jìn)生的過程中，教育更要耐心細(xì)致，在尊重、理解的基礎(chǔ)上提出可接受的要求，使其有反思的余地，有改正缺點或錯誤的機(jī)會，促使他們克服各種困難，沖破各種阻礙，履行自己的義務(wù)從而在某方面取得進(jìn)步。同時，老師還要加強(qiáng)養(yǎng)成教育，不斷激勵，使學(xué)生把老師的要求轉(zhuǎn)化為自覺的行為，這樣才能使學(xué)生不斷進(jìn)步。

當(dāng)然做好班主任，除了要堅持以上“六要”外，還要不斷學(xué)習(xí)教育教學(xué)理論，多向有經(jīng)驗的班主任請教，努力提高自身的綜合素質(zhì)，形成教育手段多樣化、方法靈活化的有特色的班級管理體系。

第四篇：班主任日常行為“十二要”-班主任工作反思

班主任日常行為“十二要”

通過在網(wǎng)上培訓(xùn)，我獲益匪淺。現(xiàn)將我的學(xué)習(xí)感言和班主任工作反思總結(jié)如下：

1、要尊重學(xué)生。這是班主任工作的前提。尊重別人是做人最起碼的行為準(zhǔn)則，學(xué)生也是活生生的人。所以，我們要尊重每一位學(xué)生。而尊重又是相互的，我們老師若不尊重學(xué)生，整天對之呼來喝去，罵罵咧咧，可以想象，學(xué)生怎會尊重你呢？

2、要嚴(yán)而有度，嚴(yán)中有愛，真誠的關(guān)愛學(xué)生?！皭邸笔恰傲P”的前提，我們可以批評和懲罰學(xué)生，但關(guān)心愛護(hù)學(xué)生是批評的前提。多年班主任經(jīng)驗證明，對待學(xué)生既要嚴(yán)格要求，又要用愛去感化，尤其是對待犯了錯誤了學(xué)生，有強(qiáng)烈逆反心理的學(xué)生，我們更要讓學(xué)生覺得老師是真正在幫助他，關(guān)心他，真正為他好才行。這樣，他們的逆反情緒才會減少或是消失。

3、要善于揣測學(xué)生心理，給學(xué)生尊嚴(yán)和面子。我班學(xué)生小姜周日晚不愛返校上自習(xí)。常借口生病而不返校，我便在周五鼓勵他，并在班上表揚他帶病堅持上課，最近幾周他再也沒遲到。我覺得，這樣比一味的責(zé)罰學(xué)生的效果要好得多。

4、要多鼓勵表揚，少批評，能激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心。當(dāng)宿舍鋪面不夠好時，我沒有批評學(xué)生，而是讓男女舍長每天檢查并分別在上下鋪各評出1個優(yōu)勝者，表揚并加分，幾天下來被子和鋪面非常整齊，平整；當(dāng)某同學(xué)進(jìn)步了，我大力表揚，促使他繼續(xù)努力；當(dāng)班長宋銘雪退了八名，我便天天鼓勵他，期未她竟然成為班級第一。

5、要講究批評的藝術(shù)，“善意的謊言”未嘗不可。我班有一個學(xué)生在上學(xué)期動了闌尾手術(shù)，名字叫阿成（化名），動了闌尾手術(shù)后身體虛弱，常常請假或是遲到。于是，我想了一個辦法。周末放學(xué)時，我找他談話，關(guān)切地詢問他的病情及補(bǔ)課的事情，然后問他為什么老是請假和遲到。這時，他紅著臉對我說，“老師，我的傷口受不了，我想晚上在家里睡，所以我常常讓爸爸向您請假，有時我周日不想回校，便讓父母向您請了假。老師，我錯了——”我對他說，“小成，身體要緊，要是傷口沒有完全愈合或是害怕受涼，那我就和級部主任商量準(zhǔn)你晚自習(xí)回家去寫作業(yè)和晚睡?！薄安挥昧耍蠋煟夷軋猿?，我要早點把落下的一個多月的功課補(bǔ)上去。真的不要緊了，真的老師。”我再三堅持，但還是被他婉言謝絕。結(jié)果，下個周一個周他再也沒有遲到，更沒有請假。周末的班會課上，我表揚了他，并向全班同學(xué)說，“阿成同學(xué)雖然做了闌尾手術(shù)而且感冒了，但他還是帶傷帶病堅持上課，他的精神值得我們大家學(xué)習(xí)。”從此，不但阿成同學(xué)再也沒有遲到過，班上的其他同學(xué)也很少出現(xiàn)遲到現(xiàn)象。班級的集體榮譽(yù)感也大大加強(qiáng)，學(xué)習(xí)氛圍更濃了，連續(xù)幾次大型考試我們班都是級部第一。事后，我就想，有些時候，我們班主任老師要真正的關(guān)愛學(xué)生，講究批評的藝術(shù)，有時“善意的謊言”也會有意想不到的效果。

6、要對后進(jìn)生多一點兒關(guān)愛，多一些表揚。后進(jìn)生只要有閃光點，就要表揚。在學(xué)習(xí)上，胡成志屬于倒數(shù)第二，背詩太慢，找他談話時，我先表揚他的衛(wèi)生，體育方面的優(yōu)點，然后問他學(xué)語文是否很累，可以慢慢學(xué)，一首一首甚至一句一句的背詩。過了一個月，他可以熟練地一口氣背完十首較長的古詩，就連級部第一也沒有這么熟練；事后我就想，根本沒有什么天生差的學(xué)生，只是他們?nèi)鄙訇P(guān)愛，缺少表揚。

7、要培養(yǎng)優(yōu)秀班干部，營造良好的班風(fēng)。在班級中，必須讓學(xué)生怕班干部，因而我制定了班級量化管理細(xì)則，每天一個值日班長負(fù)責(zé)每天的表揚（加分）和批評（減分），每周一統(tǒng)計，將加分或扣分整理到小組長記錄簿上，平日積分與學(xué)習(xí)（考試）積分加起來便是每人的總分。（班主任工作反思）最后按期中、期未兩次劃定ABCD類別。這樣一來，班上紀(jì)律好多了，學(xué)習(xí)氛圍也濃了。班干部們也很負(fù)責(zé)，生怕自己做得不如別人。

8、要巧妙處理學(xué)生犯的錯誤和學(xué)生之間的磨擦，不簡單粗暴。學(xué)生犯了錯誤，學(xué)生之間有了矛盾，班主任不能簡單地批評，一味的批評，要問清原委，分析誰的責(zé)任大，化干戈為玉帛，并讓他們握手言和。否則，學(xué)生犯了錯誤，有了摩擦，只是一味的訓(xùn)斥，那么第二個“徐遠(yuǎn)東”的悲劇還會上演。

9、要少叫家長，多為學(xué)生“保密”。學(xué)生犯了錯誤，要在以批評教育之后，讓他（她）清楚如何才能不犯同類錯誤，盡量少叫家長來，讓學(xué)生信任自己，有困難便會主動找老師幫助解決。比如處理偷東西和傳紙條的學(xué)生。

10、要為人師表，以身作則，身先士卒，用高尚的品格感染學(xué)生。要求學(xué)生做到的自己首先做到，學(xué)生勞動，我身先士卒，學(xué)生打掃衛(wèi)生，我?guī)椭粮咛幍牟ＡА?/p>

11、要“一碗水端平”，對學(xué)生一視同仁，不可偏心。

12、要多到班上觀察班級學(xué)生思想行為動向，防患于未然。

總之，班主任工作確實是一門藝術(shù)，作為年輕的班主任，我的經(jīng)驗還很不夠，更需要加強(qiáng)學(xué)習(xí)理論知識，用一顆童心，愛心真誠地對待每一位學(xué)生，爭做科學(xué)型班主任。

第五篇：班主任寄語——千萬要重視模擬考試

班主任寄語：千萬要重視模擬考試

一、模擬考試的重要意義

1、模擬考試最大意義在于找出自己復(fù)習(xí)的漏洞，以便補(bǔ)救。模擬考試在形式和題量上接近高考，又充分考慮到教材的特點，在很大程度上是對前一段復(fù)習(xí)內(nèi)容的檢測，通過模擬考試，學(xué)生在學(xué)習(xí)中的弱點和不足以及自己復(fù)習(xí)的漏洞清楚地表現(xiàn)出來，從而得到及時補(bǔ)救。同時同學(xué)們可以繼續(xù)把錯題整理出來，經(jīng)常翻翻看看，從而有效地防止“一錯再錯”的現(xiàn)象。

2、鍛煉同學(xué)的考試心理，訓(xùn)練學(xué)生快速進(jìn)入考試狀態(tài)。高考的最佳心理狀態(tài)是緊張中有樂觀，壓力下有自信，平靜中有興奮。適度的緊張也是十分必要的，可以防止麻痹大意；認(rèn)真考試，就能鍛煉自己的心理適應(yīng)能力，緩解對高考的神秘感，做到把模擬考試等同于高考，視高考如同模擬考試。

3、訓(xùn)練同學(xué)掌握一定的應(yīng)試技巧，積累考試經(jīng)驗。模擬考試可以訓(xùn)練答題時間和速度。高考不僅是知識和水平的競爭，也是時間和速度的競爭，可以說每分每秒都是成績。同學(xué)們可以在考前大致規(guī)劃一下各科I卷和II卷以及II卷中各種題型的時間分配，特別是綜合科各科的時間分配，借模擬考試檢驗?zāi)芊裾嬲鋵?，其次?xùn)練答卷的規(guī)范化，（答題卡涂抹中出現(xiàn)的問題：A、涂卡不規(guī)范：不滿格、超界、連涂、太輕、不均勻、涂成圓點。B、漏涂（不會做也要涂上。否則可能沒有回頭的時間。C、涂錯位。一錯百錯，后果嚴(yán)重。）所以，在涂寫答案卡時，對準(zhǔn)題號不錯位；涂寫不能太輕、太細(xì)，或涂寫不均勻，黑度差別太大；或連涂、斜涂、偏涂等都會失分。

答II卷時應(yīng)從方便閱卷的角度出發(fā)，揣摩如何給閱卷教師以良好的印象，如書寫清楚、規(guī)范，把自己認(rèn)為的得分點擺在突出醒目的位置上等。

4、幫助同學(xué)正確評估自己。高考是一種選撥性考試，目的是排序和擇優(yōu)，起決定作用的是自己在整體中的相對位置。因此，模擬考試以后，同學(xué)們要想法了解自己的成績在整體中的位置。無論題目難易，分?jǐn)?shù)高低，只要自己的名次位置和平時的學(xué)習(xí)情況一致，就算正常發(fā)揮了，如果是下降了，就要查找一下原因，采取相應(yīng)的對策。

二、我們應(yīng)該怎樣正確對待模擬考試

考試是競爭，而模擬考試更側(cè)重考試技術(shù)的提高。為此，要用正確的態(tài)度對待模擬考試。（送大家“四千萬”）：

1、千萬要自覺遵守考試紀(jì)律，模擬考試的目的重在發(fā)現(xiàn)問題，以利再戰(zhàn)，而不在于評價。因此成績必須是真實的，而不能給老師以虛假的信息，從而誤導(dǎo)老師做出正確的判斷，有些同學(xué)虛榮心強(qiáng)，考試就想作弊，這是“掩耳盜鈴”，自欺欺人。這部分同學(xué)還沒有真正認(rèn)識到模擬考試的作用，不能正確對待模擬考試。我們要求同學(xué)們尊重自我，高度自覺。我們的口號是“相信你，相信我，相信大家”。

2、千萬不要害怕考試，同學(xué)們自上學(xué)以來，記不清經(jīng)過多少次大大小小的考試，可以說久經(jīng)沙場。但還是不少同學(xué)害怕考試，一考試就緊張，一想到考試心就慌，這也是正常的心理現(xiàn)象。關(guān)鍵是如何戰(zhàn)勝自己，消除怯場，考試是生活在現(xiàn)代社會的學(xué)生、甚至部分成人必須面對的現(xiàn)實，是無法躲避的現(xiàn)實，考試是一種競爭，競爭的根源是社會差別。只要社會差別存在，就存在競爭，考試只是維護(hù)公平競爭的手段。因此同學(xué)們要正視競爭，積極投身于競爭，不能害怕競爭。我們強(qiáng)調(diào)“高考意識”，就是投身競爭的積極態(tài)度。高考是一種特殊“儀式”，是真正的成人儀式，當(dāng)一個高中生通過高考，他就是一個真正的大人了。

3、千萬不要因勝利而陶醉。如果模擬考試成績不錯，的確可以增強(qiáng)信心，緩解緊張情緒，但此時要注意不能自我滿足，因為暫時領(lǐng)先不說明就是最后勝利。也不要因為失利而失去自信，暫時失利也不就是注定以失敗告終。要慎重對待模擬考試，但不要為它背上思想包袱，老是陷在自責(zé)的圈子里，影響了復(fù)習(xí)，這是很不明智的。這畢竟不是高考，你還有時間和機(jī)會吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗，在高考中取得好成績。

4、千萬不要輕視模擬考試。有一部分同學(xué)眼高手低，盲目崇拜一些高難度題，而對很有復(fù)習(xí)針對性的模擬考試題滿不在乎，在考試中草率作答，對考試成績淡漠。長此以往，就會養(yǎng)成一種懶散的應(yīng)試習(xí)慣，到正式高考時，即使想 認(rèn)真，也會因習(xí)慣不良而導(dǎo)致容易寫錯，且卷面混亂。同時，不注重對成績和試卷的分析，也會使復(fù)習(xí)缺乏針對性和科學(xué)性，使自己處于一種盲目的自信之中，而對自己的不足渾然不覺，這都是復(fù)習(xí)中的大忌。

三、模擬考試以后應(yīng)做些什么

1、做好模擬考試以后的總結(jié)。一要認(rèn)真審視各科成績，看自己各個學(xué)科成績是否均衡，判斷那個學(xué)科是自已的強(qiáng)科，那個學(xué)科是自己的弱科，那些學(xué)科成績說明自己發(fā)揮的正常，那些學(xué)科發(fā)揮得不太正常；二要查找薄弱的原因，從基礎(chǔ)知識掌握、解題思路和技巧的科學(xué)性等方面找出癥結(jié)所在；三要主動配合教師強(qiáng)化補(bǔ)弱措施。

2、分析試卷，開展查得失、改錯題活動。要重新審核試卷，認(rèn)真查對得分和失分的不同情況。

3、迅速找到應(yīng)回扣的課本章節(jié)，提高復(fù)習(xí)的針對性。這一階段，回扣課本，重新鞏固基礎(chǔ)知識，是一項重要內(nèi)容，也是適應(yīng)高考中低檔次題目比例大的有效措施。

關(guān)于得分的情況主要有兩種：一種是自己有把握的，題意理解清晰、原理、方法運用得當(dāng)，解題步驟和結(jié)果正確，這是自己真正的成績；另一種是雖然答案對了，得了分，但自己對題意理解還較模糊，甚至是猜測或瞎蒙寫出的結(jié)果，這是僥幸得分，不能算是自己的真實成績，也應(yīng)采取補(bǔ)求措施。

關(guān)于失分的情況比較復(fù)雜，但主要有以下兩種：一是自己在知識掌握方面和能力要求方向有某此漏洞和缺陷，但自己在以往的復(fù)習(xí)中忽略了，通過考試發(fā)現(xiàn)了漏洞和缺陷，這恰恰是一種好事；二是題目的要求是自己會的，力所能及的，可能因為時間緊沒有做完，可能是因為心理緊張造成差錯，也可能是掌握的知識和技能不夠熟練，不能迅速判斷和提取有關(guān)信息，還可能是因為粗枝大葉，馬虎出錯。這些反映了學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法上的缺點，都是應(yīng)該認(rèn)真改進(jìn)的。

把得分、失分的情況查對清楚以后，就要把錯題逐個認(rèn)真改正。通過查失分、改錯題，就會進(jìn)一步認(rèn)識到自己的潛力，體會到自己的實力和水平，找到 自己還可以得更多分?jǐn)?shù)的感覺，從而提高自己的信心，明確下一步復(fù)習(xí)的主攻方向。

總之，正確認(rèn)識自我，揚長避短，堅定必勝的信念，以良好的心態(tài)、科學(xué)的方法、頑強(qiáng)的毅力去迎接每一次模擬考試，一定會不斷提高、不斷進(jìn)步，最終在高考中取得理想的成績。