第一篇：游泳教員問答題

游泳教員面試問答題

1、游泳教學(xué)方法有哪些？

①分解教學(xué)法；②完整教學(xué)法；③減難教學(xué)法；④程序教學(xué)法；

2、兒童與老人在教學(xué)中應(yīng)注意什么？

安全始終是第一位的，在教學(xué)中對兒童與老人應(yīng)注意區(qū)別對待：

⑴兒童：消除怕水心理；

方法：①進(jìn)行熟悉水性的練習(xí)；②多進(jìn)行模仿練習(xí)，由易到難；③使用輔助器材。

⑵老人：控制好運(yùn)動量，量力而行；

方法：①由易到難，循序漸進(jìn)；②精講多練；③使用輔助器材。

3、產(chǎn)生錯誤動作的主要原因是什么？

①動作概念不清楚，要領(lǐng)不明；②心理緊張引起的錯誤動作；③身體素質(zhì)差；④教法不當(dāng)；

4、糾正錯誤的方法？

①分析錯誤原因，抓主要矛盾；②先改進(jìn)身體姿勢和腿部動作；③降低動作難度；④充分利用模仿練習(xí)和使用輔助器材；⑤提供準(zhǔn)確及時的改進(jìn)信息及動作評價；⑥個別糾正。

5、糾正錯誤動作的三要素？

① 教員要能夠判斷出錯誤動作：其依據(jù)是對規(guī)范動作的理解，概念要清楚，動作要領(lǐng)要明確；②把握改進(jìn)技術(shù)動作的有利時機(jī)：控制好教學(xué)過程，及時糾正錯誤；③掌握有效的糾正錯誤動作的教學(xué)手段：抓住主要矛盾，提供準(zhǔn)確及時的改進(jìn)信息及動作評價。

6、游泳教學(xué)的特點(diǎn)是什么？

①安全是首要問題；②必須熟悉水性；③呼吸是教學(xué)的難點(diǎn)；④動作習(xí)慣、用力習(xí)慣與陸地習(xí)慣不同；⑤無視覺、聽覺的幫助，學(xué)習(xí)動作比陸上教學(xué)困難；⑥體能是技能的基礎(chǔ)。

7、游泳教學(xué)應(yīng)準(zhǔn)備哪些器材？

主要應(yīng)準(zhǔn)備兩類器材：①教學(xué)輔助器材；如扶板、劃水板等；②安全救生器材；如救生竿、救生圈等。

8、教學(xué)中應(yīng)注意的原則有哪些？

①安全第一的原則；②直觀性原則；③自覺積極性原則；④循序漸進(jìn)原則；⑤從實(shí)際出發(fā)原則；⑥鞏固性原則；⑦由陸到水原則。

9、熟悉水性的練習(xí)有哪些？

①水中行走；前后左右行走，體會水的阻力、壓力、浮力。②呼吸練習(xí)；改變陸上呼吸習(xí)慣，掌握水中呼吸方法、呼吸節(jié)奏“吸氣----憋氣----呼氣”。方法：略

③漂浮與站立；團(tuán)身漂浮、直體漂浮、水中站立。

方法：略

④滑行。蹬池壁滑行

10、什么是游泳教學(xué)原則？

游泳教學(xué)原則就是根據(jù)教育目的，教學(xué)過程以及學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，從教學(xué)實(shí)踐中總結(jié)出來的。它是對教學(xué)過程客觀規(guī)律的反映，是指導(dǎo)教學(xué)工作的基本要求。

11、為什么初學(xué)游泳者一般都要先學(xué)習(xí)腿部動作？

游泳時做好腿部動作有助于身體保持平衡。各種泳式的腿部動作，如蛙泳的蹬腿，爬泳的打腿，仰泳的打腿，蝶泳的打腿，在提供推進(jìn)力的同時，都會產(chǎn)生一定的向上的力，幫助下肢上浮。所以初學(xué)游泳者一般都要先學(xué)習(xí)腿部動作，并通過反復(fù)的練習(xí)來提高腿部動作的實(shí)效，從而形成穩(wěn)定的身體平臥姿勢。

12、游蛙泳時為什么要強(qiáng)調(diào)“先伸臂，后蹬腿”？

根據(jù)水阻力的公式，阻力的大小與運(yùn)動速度的平方成反比。游泳時，當(dāng)肢體在水下做向前的準(zhǔn)備動作時，速度應(yīng)該相對放慢，以減小水對這部分肢體快速運(yùn)動時的阻力。蛙泳時強(qiáng)調(diào)先伸臂后蹬腿，是指在兩臂向前接近伸直時再向后蹬夾水，由于蹬腿時將使身體獲得一個動作周期中的最大前進(jìn)速度，在此之前完成伸臂動作，可以避免手臂前伸速度與身體前進(jìn)速度在一段時間內(nèi)的迭加，減小了前伸階段與水流的相對速度。

13、任何保持游進(jìn)中身體的流線型？

在做各種滑行動作時，兩臂應(yīng)在頭前伸直并攏，頭夾在兩臂之間；兩腿也應(yīng)該伸直并攏，腳尖伸直，；腹、背肌保持適度緊張，使身體充分伸展成一條直線。

14、在爬泳和仰泳技術(shù)中，身體圍繞縱軸的轉(zhuǎn)動有哪些積極的作用？

有助于保持身體的流線型；可延長有效的劃水距離，使上肢處于最佳的防力角度，有利于發(fā)揮軀干的核心力量，而且有助于移臂和呼吸的順利完成。

15、蛙泳的減阻為什么非常重要？

由于水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進(jìn)速度不象其他泳姿那樣均勻。對蛙泳來說，如何減小阻力就顯得比其他泳姿更為重要。

16、簡述一個動作的教學(xué)順序？

一個動作的教學(xué)順序應(yīng)該是：①講解示范；②陸上模仿練習(xí)；③半陸半水練習(xí)；④水中有固定支撐練習(xí)；⑤水中無固定支撐（扶打水板）練習(xí)；⑥水中支撐練習(xí)；⑦各種分解及配合游練習(xí)。

▲5~8歲兒童；20歲大學(xué)生：40歲成年人；65歲老年人；

▲從未下過水；喜歡游泳，有過游泳經(jīng)歷；會一種學(xué)第二種；

▲蛙泳腿；蛙泳手；蛙泳手和呼吸；手腳的配合； ▲具體的練習(xí)方法：

四部分相互組合可以組成許多題目。

17、簡述某一泳姿的教學(xué)順序？

①先學(xué)腿部動作；②手臂動作；③呼吸與手臂動作的配合；④腿部動作和手臂動作配合；⑤完整動作練習(xí)；⑥復(fù)習(xí)鞏固。

18、水中健身活動有哪些主要特點(diǎn)？

① 具有廣泛的群眾性；可以不分年齡、性別、體質(zhì)好壞的人都可以參加練習(xí)；②練習(xí)形式與動作具有多變性；動作簡單易行，活潑多變；③具有健身、鍵心整體性；練習(xí)既有外在美的鍛煉，又有內(nèi)在美的培養(yǎng)；既能促進(jìn)人與人之間的交流，又可培養(yǎng)人的競爭意識；④練習(xí)目的具有針對性；水中健身練習(xí)包括健身、娛樂、減肥、康復(fù)等內(nèi)容，可以滿足各種不同人群的鍛煉需求。

19、一個游泳教學(xué)班有30個人，其中中老年人8人，大學(xué)生6人，中學(xué)生5人，小學(xué)生5人，學(xué)齡兒童6人。要求分成3組，每組10人左右。請說明你分組的理由。

第二篇：游泳教員考試復(fù)習(xí)資料

填空題：

1.游泳教員必須是集游泳、救生、水中健身等理論與技術(shù)為一身的游泳教員。

2.我們身為游泳教員一定要認(rèn)真?zhèn)湔n、尊重游泳規(guī)律，運(yùn)用科學(xué)管理的教學(xué)手段，并與救生員密切配合，避免游泳教學(xué)事故的發(fā)生。

3.游泳教學(xué)的安全組織工作，游泳教學(xué)順利進(jìn)行的重要保證。4.作為游泳教員應(yīng)該牢牢樹立法律意識，制定并保存好教學(xué)文件。

5.游泳教學(xué)文件的制定與保存，這既是一種安全教育措施的需要，同時也是教員自身的一種法律保護(hù)措施。

6.教員應(yīng)牢牢樹立安全至上，以防為本的思想，把溺水事故消滅于萌芽之中。

7.游泳教學(xué)課課前的準(zhǔn)備工作有安全教育、學(xué)員健康檢查、了解場地情況、準(zhǔn)備救生、助浮器材。

8.學(xué)員必須持有當(dāng)年有效的游泳體檢合格證方準(zhǔn)上課。

9.游泳教學(xué)課，課前要認(rèn)真點(diǎn)名。結(jié)束起水后，還應(yīng)及時清點(diǎn)人數(shù)、注意保暖、同時進(jìn)行課后小結(jié)。

10.在第一次課開始時向?qū)W員進(jìn)行游泳課的安全教育、宣布游泳課的教學(xué)要求。11.救生技術(shù)中，肩背在客觀上形成運(yùn)送、倒水、擠壓心胸區(qū)的三大作用。12.總之教練要做到愛崗敬業(yè)、盡職盡責(zé)。

13.教員是由國家體育總局游管中心、中國游泳協(xié)會負(fù)責(zé)。14游泳教學(xué)中切記安全第一，不能麻痹大意。

一、游泳教學(xué)法律文件包括：

（1）教員應(yīng)持有符合法律、行業(yè)所規(guī)定的任教資格證書；（2）告知書；（3）游泳課的教學(xué)要求（教學(xué)常規(guī)）；（4）教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度；（5）課時計劃；（6）教學(xué)小結(jié)；（7）點(diǎn)名冊。

二、錯誤動作產(chǎn)生的原因： 1．動作概念不清。（反復(fù)講解和示范）； 2.身體素質(zhì)差。（加強(qiáng)其素質(zhì)，可以利用陸上的訓(xùn)練手段）； 3.錯誤動作動力定型。（采用陸上的模仿和針對錯誤練習(xí)，也可以用矯枉過正的方法）； 4．心理緊張。（采用和藹、耐心教學(xué)態(tài)度，利用循序漸進(jìn)的手段和教學(xué)浮具）； 5.教法不當(dāng)。（提高講解、示范質(zhì)量，練習(xí)的量和時間要適宜，手段、方法要得當(dāng)）； 6．教學(xué)環(huán)境和條件差。（加強(qiáng)游泳池的管理，教學(xué)環(huán)境）

三、單個動作的教學(xué)順序

（1）講解，示范使學(xué)生明確動作要領(lǐng)；（2）陸上模仿練習(xí)；（3）水中有固定支撐練習(xí)；（4）水中無固定支撐練習(xí)；（5）短距離反復(fù)游，改進(jìn)錯誤技術(shù)動作；（6）逐步增長距離，提高和鞏固技術(shù)動作。

四、教學(xué)活動要符合三個規(guī)律：

（1）符合和人的動作技能形成的規(guī)律；（2）符合人的認(rèn)識事物的規(guī)律；（3）符合人的生理、心理活動變化的規(guī)律。

五、示范的面和示范的速度

示范面：分正面、側(cè)面和背面。面的選擇應(yīng)根據(jù)其技術(shù)動作的特點(diǎn)； 正面：蛙泳劃臂的寬窄、爬泳、仰泳、蝶泳的入水點(diǎn)等。側(cè)面：一般各種泳姿完整動作的配合游。背面：如蛙泳腿部的翻腳動作和蹬夾動作。

示范以中速為宜，但有時為了使學(xué)生看清楚，可以用較慢的動作進(jìn)行示范。

六、游泳教學(xué)先教那種泳姿（1）先教蛙泳

特點(diǎn)：動作和呼吸比較容易掌握。

適應(yīng)對象：只準(zhǔn)備學(xué)一種泳姿的對象，游泳課程較短的中大學(xué)生。（2）先教爬泳

特點(diǎn)：腿臀動作相對簡單，其節(jié)奏也不如蛙泳要求高，但呼吸較蛙泳難。

適應(yīng)對象：有系統(tǒng)學(xué)習(xí)四種競技泳式的對象，年齡較小的人群，先學(xué)習(xí)爬泳可以對仰泳和蝶泳的姿勢技術(shù)相擬轉(zhuǎn)移。（3）先教仰泳

特點(diǎn)：配合技術(shù)簡單，呼吸不受影響，初學(xué)者較能接受，但運(yùn)動姿勢可能會引起怕水心理。適應(yīng)對象：青少年，先學(xué)仰泳對掌握爬泳有利。

七、游泳教學(xué)的特點(diǎn)：（1）教學(xué)環(huán)境的特點(diǎn)

水的物理特性對游泳有重要的影響。水有壓力、浮力、升力、阻力，我們既要克服水的壓力、浮力、升力和阻力，又要利用壓力、浮力、升力和阻力。（2）教學(xué)對象的心理特點(diǎn)

①對水的強(qiáng)烈興趣；②怕水心理；③厭水心理（3）游泳運(yùn)動姿勢、動力和呼吸的特點(diǎn) ①運(yùn)動姿勢：俯臥和仰臥；

②運(yùn)動動力：不是固體而是流體，沒有固定的支撐點(diǎn).給獲取推進(jìn)力增加了很大的難度。③呼吸特點(diǎn)：用口吸氣，口和鼻呼氣，并有短暫的閉氣過程。

（4）由于游泳有教學(xué)環(huán)境的特點(diǎn)、教學(xué)對象的心理特點(diǎn)、和游泳運(yùn)動姿勢、動力和呼吸的特點(diǎn)就形成了教學(xué)上的特點(diǎn)。①由于在水的環(huán)境中教學(xué)，水具有對人的安全有潛在的危險，所以在進(jìn)行游泳教學(xué)時確保安全是游泳教學(xué)必須考慮的首要問題；

②初學(xué)者的游泳教學(xué)應(yīng)先進(jìn)行熟悉水性的教學(xué)，在學(xué)生熟悉了教學(xué)環(huán)境、適應(yīng)了水的特性、消除了怕水心理后再進(jìn)行某一泳姿的技術(shù)教學(xué)；

③呼吸是游泳中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，在教學(xué)中要充分的關(guān)注，并貫穿于整個教學(xué)過程； ④人體在水中平浮是游泳技術(shù)教學(xué)的重要條件，而腿的沉浮又是身體能否平浮的關(guān)鍵，因此，在教新游泳泳姿時，一般先教腿部動作，抓好了腿部技術(shù)，保證身體平浮，為教手臂技術(shù)打好基礎(chǔ)；

⑤每教一個動作，一般先做陸上模仿、然后水中練習(xí)，水陸結(jié)合，以水為主。

八、游泳教學(xué)動作階段：

（1）粗略掌握動作階段（泛化）；（2）改進(jìn)與提高動作階段（分化）；（3）動作鞏固和運(yùn)用自如（自動化）。

九、職業(yè)道德：

是人們在職業(yè)活動中應(yīng)遵循的特定職業(yè)規(guī)范和行為準(zhǔn)則，即正確處理職業(yè)內(nèi)部、職業(yè)之間、職業(yè)與社會之間、人與人之間關(guān)系應(yīng)當(dāng)遵循的思想和行為的規(guī)范。它是一般社會道德在不同職業(yè)中的特殊表現(xiàn)形式。職業(yè)道德是在相應(yīng)的職業(yè)環(huán)境和職業(yè)實(shí)踐中形成和發(fā)展的。

十、職業(yè)道德的特點(diǎn)：（1）職業(yè)性和成熟性；（2）穩(wěn)定性和連續(xù)性；（3）多樣性和實(shí)用性

十一、教員職業(yè)道德的特征：

首先，是社會對教員道德的期望和要求的高層次性。

其次，是教員職業(yè)的特殊性，要求教員具有較高的職業(yè)道德。

十二、呼吸、浮體和滑行的基本要求：

（1）呼吸的基本要求：游泳時的呼吸，要用口在水上吸氣：吸氣后臉浸入水中稍閉氣；然后用口和鼻在水中緩慢呼氣。

（2）浮體的基本要求：首先是吸足氣，并保持屏氣；其次是要放松。

（3）滑行的基本要求：滑行中，要注意保持良好的流線型身體姿勢，腰腹部肌肉要適度緊張，臀、腿伸直并攏，頭夾在兩臂之間，使身體伸展成一直線，以利于減小滑行阻力。

十三、游泳教員的職業(yè)道德基本要求：

（1）堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)，熱愛祖國，熱愛社會主義，落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，嚴(yán)格遵守各項(xiàng)法規(guī)條例要求，全心全意為人民服務(wù)；

（2）不得進(jìn)行反科學(xué)、偽科學(xué)、封建迷信以及其他有礙社會主義精神文明建設(shè)的傳遍活動；（3）服務(wù)態(tài)度熱情、周到、誠懇，平等對人，老幼無欺，不得有性別、膚色、民族歧視，不得歧視有殘障的人員；

（4）行為舉止有禮貌、大方，談吐用詞文明得體，儀表易容整潔，保持良好形象。熱愛本職工作，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，能吃苦耐勞；

（5）努力鉆研業(yè)，不斷提高業(yè)務(wù)水平，積極提高服務(wù)質(zhì)量；（6）以誠實(shí)、正直、公平的態(tài)度與他人友好協(xié)作。

十四、游泳教學(xué)中安排游戲活動的好處：

（1）可以使課的內(nèi)容豐富多彩，幫助和鞏固游泳運(yùn)動技能；

（2）可以使初學(xué)者在興奮的情緒中忘掉對水的畏懼，幫助他們克服怕水的心里；（3）可以有效的集中學(xué)生的注意力，提高他們的興奮性和學(xué)習(xí)興趣；

（4）可以培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神，使學(xué)生養(yǎng)成遵守紀(jì)律的習(xí)慣，提高自我控制能力。在游泳教學(xué)中，要根據(jù)不同年齡對象的生理、心里特征及不同教學(xué)階段的要求來選擇和安排游戲，并注意在游戲中貫串教學(xué)任務(wù)。

在游泳教學(xué)的各個階段，可以將游戲作為學(xué)習(xí)和鞏固技能的手段。

十五、游泳教學(xué)的特點(diǎn)：（1）必須確保安全；（2）首先熟悉水性；（3）解決呼吸困難；（4）注意動作的合理性（先教手后教腿）；（5）以水為主，水陸結(jié)合。

十六、具體游泳動作的教學(xué)順序：（1）教師進(jìn)行動作師范；（2）陸上模范練習(xí)；（3）水中做有固定支撐的聯(lián)系；（4）水中做無固定支撐的聯(lián)系；（5）水中做無支撐的聯(lián)系；（6）逐步增長練習(xí)距離，糾正錯誤,改進(jìn)動作。

游泳教學(xué)中的講解：（1）生動形象；（2）簡明扼要；（3）以陸上講解為主；（4）與示范緊密結(jié)合。

十七、游泳方法在游泳教學(xué)中的作用

（1）分解教學(xué)法：是把一個完整的技術(shù)動作技術(shù)，合理的分成幾個部分，按部分逐次進(jìn)行教學(xué)，最后完整的掌握技術(shù)動作。

（2）完整教學(xué)法：從動作的開始到結(jié)束，不分部分和段落，完整的進(jìn)行教學(xué)。

十八、復(fù)旦大學(xué)游泳專項(xiàng)班安全要求須知：

（1）上課前必須體檢，持有當(dāng)年有效的體檢卡，方準(zhǔn)上課；

（2）應(yīng)具良好的游泳衛(wèi)生習(xí)慣，嚴(yán)禁飯后立即參加游泳運(yùn)動。同時也要避免空腹游泳；（3）課前、課中、課后都必須無條件服從教師的教學(xué)安排；

（4）進(jìn)入游泳池上課時，注意上、下樓梯及池面，避免滑倒。嚴(yán)禁奔跑；

（5）進(jìn)入游泳池等待上課時，不準(zhǔn)擅自入水。入水前分清游泳池深水區(qū)和淺水區(qū)（游泳池都有深水區(qū)和淺水區(qū)的標(biāo)識）；

（6）課中老師安排在淺水區(qū)練習(xí)時，不準(zhǔn)擅自去深水區(qū)練習(xí)；

（7）課中不準(zhǔn)以陪游、保護(hù)等理由，鼓勵不會游的同學(xué)去深水區(qū)練習(xí)；（8）課中不準(zhǔn)擅自練習(xí)跳水、潛泳等有一定危險的技術(shù)。

（9）每次蹬邊滑行出發(fā)前，先看清楚前方是否有人，以免發(fā)生碰撞；（10）在游進(jìn)過程中，在注意觀察前方是否有人，以免發(fā)生碰撞。

（11）當(dāng)在水中發(fā)生腿部抽筋時，應(yīng)盡快上岸處理。如無法馬上上岸，且在深水區(qū)站不到底的情況下，應(yīng)當(dāng)先仰臥水中，確保呼吸暢通，再用手牽拉腿部抽筋部位，稍微緩解后盡快上岸，再作進(jìn)一步處理；

（12）教師宣布下課后，必須盡快淋浴換衣，不得再擅自返回泳池下水練習(xí)；（13）淋浴時注意先開冷水龍頭，再開熱水龍頭，以免燙傷。（14）如感覺不適，應(yīng)立即向老師報告。

十九、溺水事故發(fā)生的原因：

（1）心里原因（2）生理原因（3）病理原因（4）技術(shù)原因（5）其他原因

溺水事故的發(fā)生，他絕不是單一的因素，一定是多個因素同時發(fā)生的綜合反映。所以我們作為教練員一定要認(rèn)真?zhèn)湔n、遵守游泳規(guī)律、運(yùn)用科學(xué)合理的教學(xué)手段，并與救生員密切配合，避免游泳教學(xué)事故的發(fā)生。

二十、游泳教學(xué)過程中容易發(fā)生溺水事故的情況：（1）不小心從池邊落入水中導(dǎo)致溺水；（2）在水中滑倒后站立不起來導(dǎo)致溺水；（3）身上的浮具脫落或破裂漏氣導(dǎo)致溺水；

（4）游泳技術(shù)不嫻熟，脫離教師視線，游到深水區(qū)后體力不支；（5）游泳技術(shù)不嫻熟，在水中遇到碰撞導(dǎo)致溺水；（6）突然嗆水，不會調(diào)整呼氣導(dǎo)致溺水；（7）在淺水區(qū)練習(xí)跳水導(dǎo)致溺水；

（8）冒險潛水、被人按壓、蹬踹等導(dǎo)致溺水；（9）被其他溺水者緊抱不放導(dǎo)致溺水；（10）游泳場所設(shè)施不當(dāng)導(dǎo)致溺水。

溺水事故的發(fā)生情況是多種多樣的，我們教員應(yīng)牢牢樹立安全至上、以防為本的思想，把溺水事故消滅于萌芽之中。防字當(dāng)頭，貫徹始終是消除一切可能發(fā)生事故隱患的基礎(chǔ)和保證。當(dāng)溺水事故已經(jīng)發(fā)生，教員必須大膽沉著、細(xì)心負(fù)責(zé)、與救生員等齊心協(xié)力、緊密配合盡力救護(hù)溺水者。二十一、四種泳姿技術(shù)要領(lǐng)（1）蛙泳

腿部技術(shù)要領(lǐng)：收腿要慢，翻腿要充分，使腳掌、小腿和大腿內(nèi)側(cè)形成最好的對水面并向外、向內(nèi)做弧形蹬夾水動作。

腿部口訣：邊收邊分慢收腿，向外翻腿對準(zhǔn)水，弧形向后蹬夾水，并攏伸直漂一會。手部技術(shù)要領(lǐng)：劃水時收手要快，移臂要慢保持動作節(jié)奏，明確劃水路線，整個臂部技術(shù)應(yīng)同時對稱進(jìn)行。

手部口訣：分手比肩稍微寬，向內(nèi)旋時伸前方，兩臂測下向后劃，并攏伸直漂一會。完整配合技術(shù)要領(lǐng)：臂的劃水動作先于腿即先臂后腿，收手時抬頭吸氣、伸臂時低頭吐氣，收腿要慢，蹬夾要快，保證動作節(jié)奏。完整配合口訣：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊再收腿，并攏伸直漂一會。（2）爬泳

腿部要領(lǐng)：直腿向上打水，屈腿向下打水。向下打腿時，腰部先發(fā)力，大腿帶動小腿，做上下交替鞭狀打水動作。

腿動作口訣：大腿發(fā)力帶小腿，兩腿交替來打水。手部要領(lǐng)：抓水要積極，劃水要保持屈臂高肘，且快速有力，兩臂前后交替做向后劃水動作。手部口訣：移臂放松肩前插，小臂手掌對準(zhǔn)水，沿著中線把速加，兩臂輪流交替劃。完整配合口訣：雙臂交替輪流劃，兩腿鞭狀上下打,側(cè)頭吸氣，低頭吐氣，轉(zhuǎn)頭張嘴快吸氣。（3）仰泳

腿部要領(lǐng)：直腿下壓，屈腿上踢，兩腳上下交替向后上方做鞭狀形打水。腿部口訣：大腿來發(fā)力，小腿用力踢。腳尖斜向里，鞭狀來交替。

手部要領(lǐng)：抓水積極充分，并保持屈臂，屈肘對水和向后劃水兩臂前后交替輪流劃水。手部口訣：空中移臂側(cè)入水，屈臂屈肘對準(zhǔn)水，向后加速快推水，兩臂輪流來劃水。完整配合技術(shù)要領(lǐng)：身體自然伸展，呈較好流線型姿勢仰臥水中，兩腿做上踢、下壓鞭狀形打水動作，直臂空中移臂、屈臂屈肘向后劃水。

完整配合口訣：自然仰臥在水中，股部微收稍展胸，兩腿上下來踢水，兩臂輪流來劃水。（4）蝶泳

腿部要領(lǐng)：由脊柱和腰發(fā)力，大腿帶動小腿做上下鞭狀形打水動作。蝶泳對動作的協(xié)調(diào)性要求較高，因此在進(jìn)行軀干和腿部技術(shù)練習(xí)時，要循序漸進(jìn)，由屈腿小幅度打水逐漸過渡到鞭狀形打水動作。腿部動作口訣：水平俯臥成流線，低頭移臂撲向前。波浪打水推呼吸，展胸提臀腰發(fā)力。手部技術(shù)要領(lǐng)：兩臂同時對稱做向后劃水和推水動作，劃臂動作要連貫、協(xié)調(diào)。手部動作要領(lǐng)：兩臂入水比肩寬，入水同時要伸肩。兩臂抱水不分家，前寬后窄加速劃。完整配合技術(shù)要領(lǐng)：兩臂入水時打第一次腿，劃至肩下時打第二次腿，推水和大腿結(jié)束時抬頭吸氣，配合技術(shù)要有節(jié)奏且連貫、協(xié)調(diào)。

完整配合動作要領(lǐng)：首次大腿臂入水，劃至胸下再大腿。低頭伸臂慢呼吸,加速推水抬頭吸。

第三篇：初級游泳教員簡答題與論述題復(fù)習(xí)材料

簡答題：

1.簡述游泳教學(xué)中“由陸到水的原則”？

由陸到水的原則是指學(xué)習(xí)一種新的游泳技術(shù)首先從陸上的模仿練習(xí)開始，通過陸上模仿建立起所學(xué)動作的基本概念，然后再過度到水中.2.簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更重要？ 由于水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進(jìn)速度不像爬泳和仰泳那樣均勻，對蛙泳來說，如何減小阻力顯得比其它姿勢更為重要。3.爬泳兩臂劃水的配合有哪幾種方式？

前交叉，中交叉，后交叉，還有三者之間的中前交叉，中后交叉。4.簡述游泳運(yùn)動隊強(qiáng)身健體的戶主要作用？

增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)運(yùn)動系統(tǒng)的功能，使身體成分比例更加合理，改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)制。預(yù)防治療疾病，磨練意志并促進(jìn)心理和智力發(fā)展。5.簡述“蛙泳平收腿”錯誤動作的特征？

大腿收的多，兩膝之間距離過寬，僅以腳掌對水，縮短了蹬水路線，動作效果差。6.簡述游泳教學(xué)中“直觀性原則”？

直觀性原則是指在教學(xué)中充分利用學(xué)院的各種感官和已有經(jīng)驗(yàn)，通過各種形式的感知，豐富學(xué)員個感性認(rèn)識和直接經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成。7.簡述蛙泳手部技術(shù)動作要點(diǎn)？

外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45度（小拇指朝上），雙手同時向外、向后方劃，繼而屈臂向后向下方劃。

內(nèi)劃：掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動小臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏（手高肘低、肘在肩下），前伸。

前伸:雙手向前伸（肘關(guān)節(jié)伸直）。

外劃是放松的，內(nèi)劃是用力的、加速完成的，前伸是積極的。8.簡述仰泳時。身體運(yùn)動的方向是如何確定的？

當(dāng)人體以仰姿勢游進(jìn)時，則規(guī)定：頭的方向?yàn)榍埃_的方向?yàn)楹?，浮力的方向?yàn)樯希亓Φ姆较驗(yàn)橄?，身體的左、右為側(cè)，頭的方向通常也就是游進(jìn)的方向。9.簡述自由泳教學(xué)中扶池邊身體轉(zhuǎn)動打腿練習(xí)的練習(xí)要求？

單手扶池邊，另一臂放在體側(cè)，低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次，然后整個身體向扶池壁手臂的對側(cè)轉(zhuǎn)動，使身體成側(cè)臥姿勢，一側(cè)肩與髖露出水面，頭與身體像旋轉(zhuǎn)門一樣為一個整體轉(zhuǎn)動，使嘴露出水面吸氣，保持這種姿勢再打水6次，然后轉(zhuǎn)回俯臥姿勢，重復(fù)練習(xí)。

10.人體以臥姿游泳時，身體運(yùn)動的方向是如何規(guī)定的

當(dāng)人體以俯臥姿勢游進(jìn)時，則規(guī)定：頭的方向?yàn)榍?，腳的方向?yàn)楹螅×Φ姆较驗(yàn)樯?，重力的方向?yàn)橄?，身體的左、右為側(cè)，頭的方向通常也就是游進(jìn)的方向。論述

1.論述自由泳臂部和呼吸動作的技術(shù)動作要點(diǎn)？

入水：手的入水點(diǎn)在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。

高肘抱水：入水后，手、肘、肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展，隨著身體的轉(zhuǎn)動，屈腕、屈肘手臂向外、向后抓水，手下劃到最低點(diǎn)后，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。

推水及出水：手臂與水平面垂直時，以手領(lǐng)先，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外、向上和向后劃水直到大腿側(cè)，提肘出水。2.試述游泳教學(xué)具有哪些特點(diǎn)？

安全是首要問題：確保安全是游泳教學(xué)首要考慮的問題，沒有安全就沒有一切。初學(xué)者必須先進(jìn)性熟悉水性的教學(xué)：初學(xué)者的游泳教學(xué)不是先學(xué)習(xí)某種姿勢，而應(yīng)先熟悉水性，在學(xué)員熟悉水環(huán)境，消除怕水心里，學(xué)會呼吸，漂浮和滑行后再驚醒游泳姿勢的教學(xué)。呼吸是教學(xué)重點(diǎn)：水中呼吸與路上明顯不同，這一改變使人們很不容易適應(yīng)，4種姿勢的呼吸方式也不同，呼吸教學(xué)貫穿于全部的游泳教學(xué)之中，始終是教學(xué)的重點(diǎn)。

俯臥或仰臥水中動作習(xí)慣不同：游泳是人類模仿生物的動作，人的解剖特點(diǎn)與動物不一樣，有些動作做起來比較困難，如蛙泳腿，俯臥或仰臥水中，與日常的動作習(xí)慣不一樣，如仰泳劃手，動作習(xí)慣不同加大了教學(xué)難度。

用力習(xí)慣不一樣：人在游泳時浮在水中無固定支撐，與陸上運(yùn)動時有支撐的感覺不一樣，劃水水就流動，必須加速劃水才能有效果。

無視覺和聽覺的幫助：僅憑肌肉的感覺動作，容易產(chǎn)生錯誤動作，改進(jìn)錯誤動作也困難。體能是技能的基礎(chǔ)：必須學(xué)練結(jié)合，才能正確掌握游泳技術(shù)。3.試述在游泳教學(xué)中如何貫徹循序漸進(jìn)的原則？

手段，動作的難度安排由易到難，按照游泳教學(xué)的規(guī)律，先教基本的，再教先進(jìn)的，負(fù)荷量循序漸進(jìn)的增加。

4.試述自由泳腿部動作常見錯誤及糾正方法？ 屈髖打腿：這是最常見的錯誤動作，這個動作從外表看在軀干和大腿處有一個非常明顯的彎曲，使打腿下沉，這是腰部過于防松、屈髖造成的，這一錯誤動作導(dǎo)致打水時不僅不能利用大肌肉群的力量反而增加了阻力，改正方法是塌腰、挺肚子、打腿朝水面上抬，也可以要求學(xué)員先直腿打水，打腿有了上抬的動作后再學(xué)鞭狀打水。

屈膝打腿：屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動作，另外，有些學(xué)員因?yàn)槟_腕太硬（俗稱鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進(jìn)方法同前。在水面上打腿：這是由于打腿時小腿上抬過多，上抬時水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”的響聲，這樣做雖然浪費(fèi)體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的教員就不去糾正，其實(shí)改進(jìn)這一動作的方法很簡單，控制腿露出水面的高度，在打水的時候把腳掌抬到水面就可以了。打水效果差：我們曾經(jīng)說過，“腿是基礎(chǔ)，呼吸時難點(diǎn)，配合是關(guān)鍵”，在教學(xué)中要掌握這樣一個標(biāo)準(zhǔn)，能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。

5.試述游泳教學(xué)中應(yīng)當(dāng)從哪幾個方面貫徹直觀性原則？ 示范：水中示范，水中正誤對比示范，陸上示范

手勢的運(yùn)用：用手勢可以表示教員的組織工作意圖、技術(shù)動作的要求和糾正錯誤動作。掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運(yùn)用：可以利用掛圖和慢速錄像以顯示動作結(jié)構(gòu)和細(xì)節(jié)，幫助學(xué)員更號地理解動作過程。

語言的直觀：對于年齡小的學(xué)員，要用形象的語言，代替一些名詞術(shù)語。6.試詳述熟悉水性教學(xué)中漂浮與站立的3個水中練習(xí)方法？

抱膝浮體(僅淺水池使用）后站立練習(xí)：深呼吸，低頭，雙腳蹬池底，收腹、收大腿，雙手抱膝或小腿，呈團(tuán)身姿勢，背部露出水面，抱膝浮體后站立，雙手松開并前伸，雙手向下壓水并抬頭，同時兩腿伸直（展髖、伸膝），在池底站立。

扶池邊漂?。p手扶池邊或同伴的手、腰）練習(xí)：吸足氣、低頭并把頭夾在兩臂之間，水面在頭頂處，當(dāng)身體俯臥水中后，要求學(xué)員在水中睜開眼睛.有的人下肢肌肉比較發(fā)達(dá)，浮不起來，此時可以雙手上下分開（大約一尺的距離），上面的手拉住池邊，下面的手，手指朝下，掌跟朝上用力撐住，借助手臂力量把身體浮起來。

伸展漂浮后站立練習(xí)：雙手向下壓水并抬頭，屈膝收打腿（膝蓋朝肚子收）使身體由俯臥轉(zhuǎn)為垂直后，同時兩腿伸直（展髖、伸膝），在池底站立。7.試述自由泳腿部、臂部及完整動作的技術(shù)動作要點(diǎn)？

鞭狀打水：打腿動作從髖部開始發(fā)力，大腿帶動小腿，做鞭狀打水動作。

向上打水腿從直到彎：以直腿開始向上打，腳接近水面時屈膝，小腿上抬，使腳掌露出水面后向下打水。

入水：手的入水點(diǎn)在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。

高肘抱水：入水后，手、肘、肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展，隨著身體的轉(zhuǎn)動，屈腕、屈肘手臂向外、后方抓水，手下劃到最低點(diǎn)后，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。

推水及出水：手臂與水平面垂直時，以手領(lǐng)先，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外、向上和向后劃水直到大腿側(cè)，提肘出水。移臂：出水后，手臂自然，放松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢，然后手在肩前領(lǐng)先入水，開始下一動作。

呼吸動作：呼吸動作與身體轉(zhuǎn)動動作同時進(jìn)行，是呼吸像“搭車”一樣輕松省力，要掌正確的呼吸時機(jī)。

完整配合：軀干應(yīng)保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一灘泥一樣，其次，身體的轉(zhuǎn)動能夠有效的發(fā)揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高動作效果。8.對于游泳初學(xué)者來說，做蛙泳多腿少呼吸的配合練習(xí)有什么好處？

（1）做不帶呼吸的蛙腿練習(xí)難度比帶呼吸的蛙腿練習(xí)難度低，有利于掌握正確動作（2）呼吸動作不熟練，在一個蛙腿動作周期內(nèi)不能把氣完全吐光，而用多腿少呼吸方法可以達(dá)到這個目的，3次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術(shù)熟練程度的提高，腿的次數(shù)減少，最后達(dá)到1次腿1呼吸。

第四篇：游泳專項(xiàng)理論筆試問答題

一、填空題（共2題，每空3分，共15分）

1、蛙泳腿動作可分解為收、翻、蹬、夾。

2、游泳時容易抽筋的主要部位是 小腿、腳趾 和 大腿。

3、一般來說，游泳池可分為：長池、短池、不規(guī)則池。

4、游泳教學(xué)中的示范面包括 正面、側(cè)面、后面。

5、游泳教學(xué)中，根據(jù)每次課的任務(wù)，可把游泳課分為新授課、復(fù)習(xí)課、綜合課、考核 課。

6、第25屆奧運(yùn)會，獲得中國第一枚游泳金牌的運(yùn)動員是 莊泳。

7、現(xiàn)代奧運(yùn)會的游泳比賽共有 32 個正式比賽項(xiàng)目。

8、國際業(yè)余游泳聯(lián)合會管理的項(xiàng)目有：跳水，水球，花樣游泳。

9、游泳前的準(zhǔn)備包括：物質(zhì)準(zhǔn)備，身心準(zhǔn)備。

二、是非題（正確劃“√”，錯誤劃“×”。共5題，每題5分，共25分）

1、現(xiàn)代奧運(yùn)會的游泳比賽池長度為50米。√

2、游爬泳時，為了避免阻力身體應(yīng)該固定不動?！?/p>

3、游泳環(huán)境中水有壓力，浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些給游泳教學(xué)帶來了困難。√

4、游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力?！?/p>

5、蛙泳的內(nèi)部技術(shù)結(jié)構(gòu)是四種姿勢中最為復(fù)雜的，所以較難掌握好?！?/p>

6、中國首次在奧運(yùn)會上獲得游泳金牌是第25屆。√

7、鏡面示范可以用于顯示前后方向、路線簡單的動作，便于練習(xí)者模仿。×

8、兩膝之間的距離過寬是造成蛙泳平收腿的主要原因。√

9、爬泳抬頭打水練習(xí)的目的是加強(qiáng)腰背肌的力量，提高腿部打水力量?！?/p>

10、學(xué)員的腿部力量差是造成蛙泳腿部動作不對稱的主要原因?！?/p>

11、在舉行第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會時，游泳就被列為競賽項(xiàng)目之一?！?/p>

12、游泳陸上身體準(zhǔn)備活動順序應(yīng)合理。一般先從頭開始，逐漸向肩、胸、腰、髖過度，直 到全身活動和較劇烈的跑跳練習(xí)，在中間必要時還可穿插進(jìn)行調(diào)整練習(xí)，最后安排放松訓(xùn)練。√

13、蛙泳技術(shù)的關(guān)鍵是減少阻力?！?/p>

14、現(xiàn)代奧運(yùn)會的游泳比賽中女子自由泳比賽包括50米、100米、200米、400米、800米、1500米×

15、蛙泳的身體姿勢在游進(jìn)過程中隨著手臂、腿部、呼吸動作的變化而不斷變化，因此沒有固定的身體姿勢。√

16、改變蛙泳劃水的目的是尋找最適合自己的外劃寬度和角度，體會升力推進(jìn)力的作用。×

17、在教蛙泳腿部的動作時，當(dāng)突出翻腳動作時，應(yīng)當(dāng)采用背面示范?！?/p>

18、人在水中游泳時的熱量散失速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中?！?/p>

19、蛙泳技術(shù)的關(guān)鍵是增大推進(jìn)力?！?/p>

20、熟悉水性教學(xué)的主要內(nèi)容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行。√

21、現(xiàn)代奧運(yùn)會的游泳比賽中共有32個正式比賽項(xiàng)目。（y）

22、健身游泳、娛樂游泳、康復(fù)游泳、成人分齡賽等都屬于大眾游泳的范疇。（n）23、50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奧運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目。（n）

24、游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（n）

25、在舉行第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會時，游泳就被列為競賽項(xiàng)目之一。（y）

1、游泳：是一種憑借自身肢體動作和水的作用力，在水中活動或前進(jìn)的有意識的技能活動。

2、游泳的推進(jìn)力是指游泳時推進(jìn)人體前進(jìn)的力。

3、爬泳的名稱來自于它的外觀特征。游爬泳時，身體俯臥在水面，兩腿上下交替打水，兩臂輪流劃水，動作很像爬行，故被稱為“爬泳”。

4、自由泳劃水技術(shù)：手臂劃水是推動身體在水中前進(jìn)的主要動力，手臂劃水的一個動作周期分為入水、抱水、劃推水、出水及空中移臂等部分，其劃水路線是沿身體中線逐漸屈臂劃至大腿。

5、游泳競賽：是開展游泳活動的一項(xiàng)重要內(nèi)容，也是游泳教學(xué)和訓(xùn)練的組成部分。

1、游泳運(yùn)動分類：競技游泳、花樣游泳、跳水、水球。

2、游泳池長50米、25米（+0.03米）水溫26度（+—1度）室外池不得低于25度 水深2米 泳道寬2.5米 邊道寬至少0.5米

3、出發(fā)臺應(yīng)正對泳道中央，其表面積至少是50厘米*50厘米，前緣應(yīng)高出水平面50-75厘米，臺面向前傾斜不超過10°，厚度≤4厘米。

4、召回線離起點(diǎn)15米，距水面1.2米以上。

5、個人混合泳泳式順序：蝶泳---仰泳----蛙泳---自由泳

6、混合泳接力比賽泳式順序：仰泳---蛙泳---蝶泳---自由泳

7、競技游泳包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四種泳式和由這四種泳式組成的個人混合泳以及接力比賽。

8、游泳在奧運(yùn)會中有34項(xiàng)金牌。9、1896年，在希臘舉行第一屆奧林匹克運(yùn)動會。把游泳列為競技運(yùn)動項(xiàng)目之一，當(dāng)時只有男子100米、500米、1200米自由泳三個比賽項(xiàng)目。

奧運(yùn)會第一枚金牌：1992年第25屆奧運(yùn)會，莊泳獲得100米自由泳的冠軍。

10、一般來說，游泳池分為長池、規(guī)則池、不規(guī)則池

11、游泳教學(xué)中的示范面包括：正面、背面、側(cè)面

12、游泳時容易抽筋的部位主要是：小腿、大腿、腳趾

13、在教蛙泳腿部動作時，若要突出翻腳動作應(yīng)當(dāng)采用背面示范（錯）

14、人在水中游泳時的熱量散失速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中（對）

15、鏡面示范可以用于顯示前后方向、路線簡單的動作、便與練習(xí)者模仿（對）

16、兩膝之間的距離過寬是造成蛙平泳腿的主要原因（對）

17、爬泳抬頭打水練習(xí)的目的是增加腰背肌的力量，提高腿部打水力量（對）

18、學(xué)員的腿部打水力量差是造成蛙泳腿部動作不對稱的主要原因（對）

19、蛙泳技術(shù)的關(guān)鍵是增大推進(jìn)力（錯）

19、有三種阻力對人體在水中的運(yùn)動有決定性的影響：體表摩擦阻力、外形姿態(tài)阻力、波浪阻力。其中對人體影響最大的是外形姿態(tài)阻力。

20、游泳的推力可分為阻力推進(jìn)力和升力推進(jìn)力。獲得阻力推進(jìn)力--------增大劃水面積和加速劃水

21、現(xiàn)代蛙泳技術(shù)種類：平式蛙泳、波浪式蛙泳

22、游泳與其它運(yùn)動項(xiàng)目的不同點(diǎn)：①活動環(huán)境不同 ②呼吸方式不同 ③身體姿勢不同 ④推進(jìn)力產(chǎn)生的方式不同

23、請敘述游泳時可通過哪幾部分獲得推進(jìn)力。（1）充分利用手和腳在有效動作中作用；（2）屈臂劃水；（3）曲線劃水：（4）合理的手型。

24、游泳技術(shù)常用的術(shù)語有動作周期 動作頻率 動作節(jié)奏 劃水次數(shù) 劃水距離

二、問答題

1、為什么游泳能強(qiáng)身健體？

答：游泳是連續(xù)不間斷運(yùn)動，屬于有氧鍛煉，游泳過程中一般無間歇時間，練習(xí)密度較大，鍛煉效益較高，在游泳中不斷變換各種姿勢的游法，運(yùn)用變換練習(xí)法進(jìn)行鍛煉，有利于提高身體的適應(yīng)能力和健身效果。

1、游泳能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，2、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，3、增強(qiáng)運(yùn)動系統(tǒng)的功能，4、使身體成分比例更加合理，5、改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，6、預(yù)防治療疾病，7、磨煉意志并促進(jìn)心理和智力發(fā)展。

2、簡述蛙泳平收腿的特征？ 答：

1、兩膝之間太寬，2、大腿收得多，小腿收得少

3、僅以腳掌對水，減少了對水面積，縮短登水距離，動作效果不好。

3、試述循序漸進(jìn)原則。答：指教學(xué)中根據(jù)學(xué)員認(rèn)識活動的特點(diǎn)，人體機(jī)能和動作形成的規(guī)律，正確地安排教學(xué)內(nèi)容、步驟和運(yùn)動量，由易到難、由簡到繁、由淺到深、由未知到已知，逐步深化，循序漸進(jìn)，使學(xué)員能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識、有效地掌握動作技術(shù)。

1、手段、動作的難度安排由易到難，2、按照游泳教學(xué)課的規(guī)律，3、先教基本的，再教先進(jìn)的，4、循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動負(fù)荷。

4、簡述游泳前進(jìn)行適當(dāng)熱身的意義及方法。

答：在下水前應(yīng)先在陸上做一些徒手體操和肌肉、韌帶的牽拉伸展活動，以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性（1分），使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)預(yù)先得到準(zhǔn)備（1分），使體溫升高，從而增強(qiáng)肌肉的活動能力（1分）；由于水溫一般較低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉傷等，經(jīng)過充分熱身可以避免這種情況（2分）。

游泳前的熱身活動可以選擇徒手操、壓肩、壓腿、關(guān)節(jié)繞環(huán)、陸上模仿動作等（2分）。下水前用涼水撩身體（1分），下水后，剛開始不要游的太快、太用力，可用舒緩伸展的動作做好準(zhǔn)備（2分）。

5、簡述哪些人群不適合參加游泳運(yùn)動。

答：如果有心血管病史，應(yīng)該先接受治療，痊愈后也應(yīng)在醫(yī)生和健身指導(dǎo)員的嚴(yán)格監(jiān)督下游泳（2分）；如果有暫時性損傷，可以等治愈后再開始鍛煉（2分）；慢性損傷應(yīng)在醫(yī)生和健身指導(dǎo)員的幫助下安排游泳鍛煉（2分）；高血壓、癲癇、活動性肺結(jié)核、傳染性疾病、皮膚病、精神病等疾病患者都不適宜游泳（2分）；婦女月經(jīng)期間因避免下水游泳（1分）；飲酒、飽食后和饑餓、過度疲勞時不能游泳（1分）。

6、簡述健身性游泳教學(xué)的特點(diǎn) 答：1）安全是首要問題（2分）；

2）初學(xué)者必須先進(jìn)行熟悉水性的教學(xué)；（2分）3）呼吸是教學(xué)重點(diǎn)；（2分）

4）俯臥或仰臥在水中做動作，與日常生活習(xí)慣不同，加大了教學(xué)的難度；（1分）5）用力習(xí)慣不一樣：水中無固定支撐，加速劃水才會有效果。（1分）

6）無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產(chǎn)生錯誤動作，改進(jìn)錯誤動作也困難（1分）

7）體能是技能的基礎(chǔ)，兩者必須結(jié)合練習(xí)，才能掌握正確的技術(shù)。

7、試述游泳教學(xué)的原則。

1.答：包括安全第一原則（3分）、自覺積極性原則（2分）、直觀性原則（2分）、循序漸進(jìn)原則（2分）、從實(shí)際出發(fā)原則（2分）、鞏固性原則（2分）、由陸到水的原則（2分）

8、試述蛙泳腿部技術(shù)動作要點(diǎn)。

答：1）腿部動作。收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿結(jié)束時，兩膝與肩同寬（1分），小腿與水面垂直（1分），腳掌在水面附近。翻腳：兩腳距離大于兩膝距離（1分），兩腳外翻，腳尖朝外，腳掌朝天（1分），小腿和腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)水（1分），像英文字母W。

蹬夾水：實(shí)際上是腿伸直的過程（展髖、伸膝），由腰腹和大腿同時發(fā)力（2分），以小腿和腳內(nèi)側(cè)同時蹬夾水（2分），先是向外、向后、向下，然后向內(nèi)、向上方蹬水。向外蹬水和向內(nèi)夾水是連續(xù)完成的（2分）。

停：雙腿并攏伸直后有一個短暫的滑行（2分）。

2）手部動作。外劃：雙手前身，手掌傾斜大約45度，雙手同時向外、向后，繼而曲臂向后、向下方劃。內(nèi)劃：掌心由外向內(nèi)轉(zhuǎn)，手帶動小臂加速內(nèi)劃，手由下向上在胸前并攏（手高肘低，肘在肩下），前伸。前伸：雙手前身，肘關(guān)節(jié)伸直。外劃放松，內(nèi)劃用力，加速完成，前伸積極。

3）配合要點(diǎn)：外劃抬頭換氣，內(nèi)劃收腿低頭憋氣，雙手前伸過頭呼氣。

9、簡述用用教學(xué)中應(yīng)當(dāng)從哪幾個方面貫徹直觀性原則？

直觀性原則是指在教學(xué)中充分利用學(xué)員的各種感官和已有經(jīng)驗(yàn)，通過各種形成的感知，豐富學(xué)員的感性認(rèn)識，和直接經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成。貫徹直觀性原則可以在一下幾個方面進(jìn)行。

示范

2、手勢的運(yùn)用

3、掛圖照片幻燈錄像等直觀教具的運(yùn)用

4、語言的運(yùn)用

10、對于游泳初學(xué)者來說，做蛙泳多腿少呼吸的配合練習(xí)有什么好處？ 答：（1）做不帶呼吸的蛙腿練習(xí)難度比帶呼吸的蛙腿練習(xí)難度低，有利于掌握正確動作（2）呼吸動作不熟練，在一個蛙腿動作周期內(nèi)不能把氣完全吐光，而用多腿少呼吸方法可以達(dá)到這個目的，3次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術(shù)熟練程度的提高，腿的次數(shù)減少，最后達(dá)到1次腿1呼吸。

11、自由泳腿部常見錯誤和糾正方法？

答：

1、屈髖打腿：這是腰部過于放松、屈髖造成的。改正方法：塌腰、挺肚子、大腿朝水面上抬。

2、屈膝打腿：腳腕太硬（鋤頭腳），改正方法同上。

3、在水面上打腿：打腿時小腿上抬過多，改正方法：控制腿露出水面的高度，在打水的時候把腳掌抬到水面就可以了。

4、打水效果差：腿是基礎(chǔ)，呼吸是難點(diǎn)，配合是關(guān)鍵，能連續(xù)打腿25米經(jīng)后再教配合。

12、試詳述熟悉水性教學(xué)中漂浮于站立的3個稅種練習(xí)方法？

1、抱膝浮體練習(xí)（僅淺水池適用）站立水中，深呼吸，低頭雙腳蹬池底，收腹收大腿，雙手抱膝或小腿，呈團(tuán)身姿勢，背部路出水面。

2、挾池邊漂浮練習(xí)，雙手挾池邊或同伴的手腰，吸足氣，低頭并把頭夾在兩臂之間，水面在頭頂處，當(dāng)身體俯臥水中后，要求學(xué)員在水中睜開眼睛，身體平直，重點(diǎn)打開肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，練習(xí)次數(shù)（5-8）次*2組，練習(xí)要求：一定要憋住氣，每次堅持5-10s

3、伸展漂浮后站立，雙手向下壓水并抬頭，屈膝收大腿（膝蓋朝腹部收）使身體由俯臥轉(zhuǎn)為垂直后，雙腿同時伸直（展髖，伸膝）在池底站立。練習(xí)次數(shù)5-8次練習(xí)要求：一定要憋住氣每次堅持5-10s

13、簡述蛙泳手部技術(shù)動作要點(diǎn) 答：抓水，劃水，收手，前伸

14、簡述仰泳時，身體運(yùn)動的方向是如何確定的？

1、游仰泳時，頭的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著舵的作用。

2、游仰泳時，身體繞縱軸自然轉(zhuǎn)動，頭卻是固定不動的

15、簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更重要？ 答：由于蛙泳水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進(jìn)速度不像爬泳和仰泳那樣均勻，為減小身體遇到的阻力，應(yīng)注意在整個游程中通過收頜，微聳肩，四肢盡量伸展來保持良好的流線型，減小阻力。

補(bǔ)充題

1、游泳場所中，安全標(biāo)識應(yīng)該如何設(shè)置？

答：警示牌、告知牌、須知牌，是游泳場所必須設(shè)置的標(biāo)志牌。警示牌：禁止跳水、禁止嬉水打斗、道滑、淺水區(qū)、深水區(qū)、水深標(biāo)志牌。

告知牌：游泳場所示意圖、救生員崗位值班圖、綠色通道、救生器材標(biāo)志牌，各工作室標(biāo)志牌等。須知牌：游泳者須知、游泳安全須知、緊急搶救程序須知等。

2、救生員在值崗時，應(yīng)對啊些人群進(jìn)行重點(diǎn)看護(hù)？

答：救生員在觀察時對老年人、少年兒童、醉酒者等特殊人群應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注。在觀察青少年游泳群體時，應(yīng)注意他們是否在水中嬉鬧打逗；觀察經(jīng)常參加游泳鍛煉的游泳者，注意他們的精神狀態(tài)和身體狀況，觀察跳水的游泳者時，應(yīng)重點(diǎn)注意水中是否有人被砸傷，跳水者是否受傷。

3、在游泳池發(fā)現(xiàn)了一名溺水者，在你采取赴救措施之前，應(yīng)該對溺水者做出哪些判斷？ 答：

1、溺水者是否有意識。

2、溺水者是否受傷。

3、溺水者的其他表現(xiàn)：1）對于不會游泳溺水者的判斷，2）對于游泳技能較差溺水者的判斷，3）對于受傷溺水者的判斷，4）對于無意識溺水者的判斷。

4、當(dāng)游泳者不小心弄傷身體，流血不止，你應(yīng)該如何處理？

答：采用加壓包扎、指壓、強(qiáng)屈關(guān)節(jié)、止血帶結(jié)扎、外用藥物等止血法。

所有的四肢骨折均應(yīng)臨時固定，目的在于限制受傷部位活動度，多而減輕疼痛，避免骨折斷端摩擦而操作血管、神經(jīng)及至重要臟器。

5、試述自由泳臂部和呼吸動作的技術(shù)動作要點(diǎn)？

答：

1、呼吸動作與身體繞縱軸的轉(zhuǎn)動同時進(jìn)行，2、轉(zhuǎn)頭應(yīng)在身體的轉(zhuǎn)動幅度達(dá)到最大時進(jìn)行，3、吸氣的時機(jī)要掌握好，4、用口鼻緩緩呼氣，隨劃水逐漸增大呼氣幅度，5、吸氣時頭和肩向同側(cè)轉(zhuǎn)動，6、口在低于水面的波谷中吸氣，不能抬頭。

要點(diǎn)：

1、手臂動作：1）入水2）劃水3）出水4）移臂5）節(jié)奏，2、兩臂配合3、劃水與呼吸配合：1）劃手轉(zhuǎn)頭慢吐氣2）手出水嘴出水快吐氣3）手入水、頭復(fù)原稍閉氣，4、手腿配合動作：劃兩次手，呼吸一次，打6次腿的配合。

6、簡述游泳教學(xué)中由陸到水的原則？

答：首先從陸上的模仿練習(xí)開始，通過陸上模仿建立起所學(xué)動作的基本概念，然后再過渡到水中練習(xí)。

1、陸上模仿練習(xí)，2、水中有固定支撐練習(xí)，3、水中無固定支撐練習(xí)，4、水中無支撐練習(xí)。

7、爬泳兩臂劃水的配合有哪幾種方式？

答：

1、前交叉配合，缺點(diǎn)：動作不連貫，速度均勻性差，2、中交叉配合，有利于發(fā)揮力量，提高頻率，3、后交叉配合，使身體保持平穩(wěn)，有連續(xù)推進(jìn)力，4、中前交叉和中后交叉。

8、游泳的意義：

①保障生命安全

②強(qiáng)身健體（1、游泳能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，2、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，3、增強(qiáng)運(yùn)動系統(tǒng)的功能，4、使身體成分比例更加合理，5、改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，6、預(yù)防治療疾病，7、磨煉意志并促進(jìn)心理和智力發(fā)展。）③防病治病

④ 鍛煉意志，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神

⑤休閑娛樂，促進(jìn)身心健康 ⑥為生產(chǎn)、國防服務(wù) ⑦創(chuàng)造優(yōu)異成績，為國爭光

9、游泳的安全衛(wèi)生常識：

①安全第一 ②選擇安全衛(wèi)生的游泳場所 ③游泳前嚴(yán)格體檢 ④飲酒、飽食后和饑餓、過度疲勞時不能游泳 ⑤游泳前要做好準(zhǔn)備活動 ⑥量力而行不逞能 ⑦自救和呼救 ⑧遵守公共衛(wèi)生，文明游泳 ⑨預(yù)防眼、耳疾病

10、游泳技術(shù)的合理性必須具備幾個方面？

答：

1、必須符合流體力學(xué)的基本原理。

2、必須符合人體形態(tài)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。

3、必須符合人體生理功能特點(diǎn)。

4、必須符合競賽規(guī)則要求

11、十大能力：

1、安全防范能力

2、教學(xué)組織能力

3、教學(xué)順序合理能力

4、動作 示范能力

5、動作講解能力

6、方法手段運(yùn)用能力

7、保護(hù)幫助能力

8、糾錯能力

9、語言手勢運(yùn)用能力

10、交流溝通能力 蛙泳

蛙腿：收翻蹬夾停。蛙臂：外劃放松，內(nèi)劃用力加速。前伸積極。呼吸：外劃抬頭吸氣，收手低頭憋氣，雙手前伸吐氣。

蛙泳臂、腿、呼吸的配合多采用1:1:1配合。即每劃水一次，蹬腿一次，吸氣一次。蛙泳腿作用：保持身體平衡的作用、產(chǎn)生較大的推進(jìn)力 簡述蛙泳平收腿的特征？

答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少，往往會形成腳掌對水的動作（平收腿），減少了對水面積，動作效果不好。

蛙泳的腿部動作可分為四個部分：收腿、外翻、蹬夾、滑行。P87 蛙泳配合口訣：劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊后伸腿，手腳伸直漂一會。

影響蛙泳腿蹬水動作效果的因素：①腿部關(guān)節(jié)移動的路線和方向 ②蹬水時對面積的大小 ③腿的蹬水速度 蛙泳技術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)

優(yōu)點(diǎn)：

1、正面呼吸，動作自然

2、動作對稱、易于平衡

3、節(jié)奏明顯、游進(jìn)省力

4、游距較長、保證安全

缺點(diǎn)：主要是四種競賽泳姿中速度最慢的一種。自由泳

自由泳身體位置：游爬泳時，身體俯臥于水中，盡可能保持水平姿勢，略抬頭，水面齊發(fā)際。爬泳游進(jìn)中，身體隨劃水和移臂動作而不停、有節(jié)奏地沿身體縱軸轉(zhuǎn)動，向每側(cè)轉(zhuǎn)動的角度35℃-45℃.自由泳腿部動作要點(diǎn)（口訣）：

大腿發(fā)力髖為軸，兩腿交替鞭打水，腳尖向內(nèi)踝放松，打水要淺頻率快。自由泳手臂動作口訣：

兩臂輪流來打水，肩前拇指先入水。前伸下水抱住水，岀臂高肘體下劃。大腿旁邊提出水，放松前移再入水。

自由泳兩臂劃水的配合有哪幾種方式？

答：

1、前交叉配合，缺點(diǎn)：動作不連貫，速度均勻性差，2、中交叉配合，有利于發(fā)揮力量，提高頻率，3、后交叉配合，使身體保持平穩(wěn)，有連續(xù)推進(jìn)力，4、中前交叉和中后交叉。試述自由泳臂部和呼吸動作的技術(shù)動作要點(diǎn)？

答：

1、呼吸動作與身體繞縱軸的轉(zhuǎn)動同時進(jìn)行，2、轉(zhuǎn)頭應(yīng)在身體的轉(zhuǎn)動幅度達(dá)到最大時進(jìn)行，3、吸氣的時機(jī)要掌握好，4、用口鼻緩緩呼氣，隨劃水逐漸增大呼氣幅度，5、吸氣時頭和肩向同側(cè)轉(zhuǎn)動，6、口在低于水面的波谷中吸氣，不能抬頭。

要點(diǎn)：

1、手臂動作：1）入水2）劃水3）出水4）移臂5）節(jié)奏，2、兩臂配合3、劃水與呼吸配合：1）劃手轉(zhuǎn)頭慢吐氣2）手出水嘴出水快吐氣3）手入水、頭復(fù)原稍閉氣，4、手腿配合動作：劃兩次手，呼吸一次，打6次腿的配合。

游泳教學(xué)的特點(diǎn)：

①安全第一的特點(diǎn) ②教初學(xué)者必須先熟悉水性 ③呼吸教學(xué)貫穿始終的特點(diǎn) ④掌握平浮是重點(diǎn) ⑤先陸上模仿后水上學(xué)習(xí)

根據(jù)游泳教學(xué)的特點(diǎn)，對初學(xué)者的游泳教學(xué)必須首先熟悉水性，繼而轉(zhuǎn)入游泳技術(shù)的教學(xué)。至于先教哪一種泳式、教某一泳式時應(yīng)先教什么動作、學(xué)習(xí)多種泳式時其順序如何安排，均需根據(jù)教學(xué)任務(wù)，學(xué)習(xí)時間，教學(xué)對象的年齡、性別、技術(shù)基礎(chǔ)等具體情況而定。各種泳式的動作技術(shù)都包括腿、臂、臂與呼吸、臂腿配合和完整配合動作。錯誤動作產(chǎn)生的主要原因：

1、動作概念不清、要領(lǐng)不明

2、心理緊張引起的錯誤動作

3、身體素質(zhì)差

4、教法不當(dāng) 糾正錯誤動作的方法

1、先改身體姿勢和腿的動

2、分析產(chǎn)生錯誤動作的原因

3、抓主要矛盾

4、集體與個別相結(jié)合5、降低動作難度

6、充分利用模仿練習(xí)和輔助器材 教單一動作的教學(xué)順序（簡述游泳教學(xué)中由陸到水的原則）：

①講解、示范，使學(xué)生明確動作要領(lǐng)。②陸上模仿練習(xí)。③水中有固定支撐練習(xí)。④水中做有活動支撐練習(xí)。⑤水中無固定支撐練習(xí)。⑥逐步增長游距，鞏固和提高動作質(zhì)量。姿勢教學(xué)順序：

1、腿部

2、腿與呼吸

3、手臂

4、臂與呼吸

5、腿臂配合6、腿臂呼吸完整配合。人體在水中漂浮的能力受什么影響：（人的密度有關(guān)）

①呼吸對身體漂浮的影響作用 ②人體不同的漂浮姿勢對漂浮的影響 ③人的漂浮姿態(tài)受到浮心和重心的影響

第五篇：游泳教員說課教程(初級-蛙泳和熟悉水性)

游泳教練員說課教程

說課范例

考生

考官

考官，這是我抽的第XX題

開始上課

報告考官，本次課教學(xué)對象是5名xxx歲的xxxx，這類型的學(xué)員特征是：

6——9歲小學(xué)生：活躍有余，定性不足；模仿能力強(qiáng)，體能較好，自控能力較差，注意力集中時間短，安全意識差，需多多鼓勵；

40-45歲的成年人：自控能力強(qiáng)，力量強(qiáng)，模仿能力較差，體能較差，注意力集中，協(xié)調(diào)能力一般，有一定安全意識，注意防范危險行為；

60-65歲的老年人：模仿能力差，體能弱，自控能力較強(qiáng)，安全意識較高，接受能力差，理解、領(lǐng)悟動作慢，靈活性差，需重點(diǎn)注意其安全。

本次課分為開始部分、準(zhǔn)備部分．基本部分．結(jié)束部分：

課前準(zhǔn)備：包括檢查教學(xué)場地是否符合要求，是否有安全隱患，救生器材是否齊備及明確其安放地點(diǎn)，教學(xué)器材是否齊備等課前準(zhǔn)備工作；（救生器材包括救生桿、救生圈、水上擔(dān)架、急救醫(yī)藥箱、報警電話設(shè)置；教學(xué)器材包括教學(xué)桿、浮具等）

開始部分包括集合及清點(diǎn)人數(shù)，詢查學(xué)員身體健康狀況，宣布安全措施及本次課主要內(nèi)容； 準(zhǔn)備部分包括：一般準(zhǔn)備活動(徒手操)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動． 基本部分

教學(xué)過程中主要采用分解練習(xí)和完整練習(xí)法進(jìn)行教學(xué)；

教學(xué)步驟：講解示范．陸上模仿練習(xí)、半陸半水練習(xí)、水中固定支撐練習(xí)、水中無固定支撐練習(xí)、水中加量練習(xí)．(隨時清點(diǎn)人數(shù))結(jié)束部分：清點(diǎn)人數(shù)，小結(jié)，最后布置課后練習(xí)任務(wù)，并安排學(xué)員完成教學(xué)器材的回放和處置。

各位同學(xué)請起立！

立正！向右看齊！向前看！從右開始報數(shù)！好，今天上課人數(shù)是X人！有沒有誰身體不適或不適宜下水？??好！今天我們將學(xué)習(xí)XXXXXXXXXXXX!首先是準(zhǔn)備活動，以XXX為準(zhǔn)向XX散開！好！準(zhǔn)備活動完畢！我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)xxx!本技術(shù)的重點(diǎn)難點(diǎn)講解

大家先看我完整示范一次（建立初步印象）這個動作可以分為XXXXX步來完成：XXXXX 大家看我分解動作示范！XXXXX 好！家跟我一起做分解動作----XXXXX 這個動作在某些步驟上可以連貫起來，可以分為XXX步來完成：XXX 好！家跟我一起做合步驟的動作練習(xí)----XXX 最后我們來做完整動作練習(xí)！大家看我完整動作示范！

好！大家跟我做完整動作練習(xí)。(一般上課就到此結(jié)束)??

本次課結(jié)束，下課！

１．這一部分主要是分解練習(xí)與口令的協(xié)調(diào)一致，要學(xué)會從五拍依次四拍――三拍――二拍(要合理的把技術(shù)動作分成幾個部分，然后邊喊口令邊做從分解動作到完整動作練習(xí)要協(xié)調(diào)一致．動作示范要準(zhǔn)確．規(guī)范．

考官提問

??本技術(shù)容易犯什么錯誤？(只舉一個例)，如何糾正？

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