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      教師心理健康培訓(xùn)講義(教案)（精選五篇）
      
        
       時(shí)間：2019-05-15 03:29:48下載本文作者：會(huì)員上傳
      
      
      
      
      
簡(jiǎn)介：寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關(guān)的《教師心理健康培訓(xùn)講義(教案)》，但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《教師心理健康培訓(xùn)講義(教案)》。

      
	
      

      第一篇：教師心理健康培訓(xùn)講義(教案)
      

      教師心理健康講稿
      教學(xué)目標(biāo)：
      1、讓教師了解什么是心理健康，什么樣的心理才是健康心理。
      2、認(rèn)識(shí)心理健康對(duì)自身的重要意義。
      3、讓教師能認(rèn)識(shí)到身體、心理、社會(huì)功能三維度。學(xué)會(huì)初步判斷自己或同事的健康狀況，并能區(qū)分心理健康、心理不健康和精神疾病等概念，正確認(rèn)識(shí)心理問題，形成求助的意識(shí)。
      教學(xué)內(nèi)容：
      1．健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。
      2．身體上、心理上和社會(huì)功能上的健康在個(gè)體身上的表現(xiàn)。3．正視“心理問題”。
      討論：
      1、結(jié)合自身情況，討論作為教師，什么狀態(tài)才是健康的狀態(tài)？
      2、我是不是一個(gè)受學(xué)生喜歡的教師？我有多受學(xué)生喜歡呢？
      講解： 身體、心理和社會(huì)功能是健康的三維度，我們可以根據(jù)這三個(gè)維度去了解自身的健康狀態(tài)。
      教學(xué)過程： 引入：教師自嘲： 投身教育英勇無畏，身在其中方知其味。西裝革履貌似高貴，其實(shí)生活極其瑣碎。為了生計(jì)吃苦受累，教書育人終日疲憊。學(xué)生告狀回回都對(duì)，家長投訴照死賠罪。晉升職稱年年被退，點(diǎn)頭哈腰就差下跪。日不能息夜不能寐，天天學(xué)習(xí)不懂社會(huì)。迎接檢查讓人崩潰，急難險(xiǎn)重必需到位。屁大點(diǎn)事反復(fù)開會(huì)，身心憔悴暗自流淚。一日三餐時(shí)間不對(duì)，工資不高自己繳稅。一年到頭吃苦受罪，勞動(dòng)法規(guī)統(tǒng)統(tǒng)作廢。囊中羞澀見人慚愧，拋家舍業(yè)愧對(duì)長輩。教師哪有社會(huì)地位，瘋瘋傻傻自我陶醉。
      教師心理健康問題突出
      上海教師：輕度的占48%；中度重度的占12% 對(duì)遼寧省14個(gè)城市168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教師的檢測(cè)表明，有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%屬于輕度心理障礙；16.56%屬于中度心理障礙；2.49%構(gòu)成心理疾病；
      農(nóng)村小學(xué)教師：66.3%的存在這樣那樣的心理問題，其中某一個(gè)方面存在較嚴(yán)重心理問題的占16%；有五個(gè)或五個(gè)以上方面均存在心理健康問題的高達(dá)29.5%；五個(gè)或五個(gè)以上方面存在較嚴(yán)重心理問題的占4.5% 廣州市：31.51%的教師有輕度心理障礙；12.37%的教師有中度心理障礙；21%的教師已構(gòu)成心理疾病；69%的教師感到壓力大，嫉妒情緒、焦慮情緒的出現(xiàn)比率也比較高
      杭州市：13%的教師存在心理問題；76%的教師感到職業(yè)壓力很大
      北京市：近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂；70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火
      云南師大 程梅 的 2005碩士論文昆明市中學(xué)教師心理健康狀況調(diào)查、研究及對(duì)策  ?昆明市中學(xué)教師在SCL-90量表中的9項(xiàng)因子與全國常模比較, 昆明市中學(xué)教師心理健康水平低于全國正常人群
      ? 教師的心理問題大部分屬于輕度癥狀：依次為強(qiáng)迫癥狀和偏執(zhí)(并列第一),人際關(guān)系、抑郁、敵對(duì)和其他 ?在敵對(duì)和軀體化、人際關(guān)系敏感和其他、強(qiáng)迫癥狀和偏執(zhí)等方面有中重度癥狀，總檢出率為10.2% ?班主任教師在焦慮上的得分顯著高于非班主任
      ?女性教師在焦慮、和強(qiáng)迫癥狀得分顯著高于男性教師 ?高學(xué)歷教師在抑郁顯著高于較低學(xué)歷的教師
      ?中老年教師在軀體化和其他得分顯著高于青年教師
      《大河報(bào)》、河南省心理學(xué)會(huì)：
      ?教師的人格特征在表現(xiàn)出符合其職業(yè)特點(diǎn)的積極特征的同時(shí)，也揭示了他們身上諸多消極人格特征——教師在恃強(qiáng)性、興奮性、敢為性、敏感性、幻想性、憂慮性等因子上的得分明顯高于專業(yè)技術(shù)人員，且至少有20%的教師心理健康水平低于常人
      焦作職工醫(yī)學(xué)院楊昌輝：中國臨床康復(fù) 2006 年10卷38期 《教師心理健康水平及與社會(huì)支持的相關(guān)性》 ?學(xué)校教師整體心理健康水平低于國內(nèi)常模
      ?中學(xué)教師心理健康水平相對(duì)高于小學(xué)教師和大學(xué)教師 ?男性人際關(guān)系、敵對(duì)、偏執(zhí)、精神病性項(xiàng)目評(píng)分高于女性 ?女性軀體化、抑郁、焦慮、恐怖等項(xiàng)目評(píng)分高于男性
      ?中年教師在強(qiáng)迫、人際關(guān)系、焦慮、敵對(duì)、偏執(zhí)因評(píng)分上明顯高于青年教師組 ?男性教師群體社會(huì)支持總體評(píng)價(jià)較低,女性教師的社會(huì)支持利用度高于男性
      該調(diào)查表明：教師表現(xiàn)了以下人格特征
      ?常自視甚高，也可能武斷，在反抗有權(quán)勢(shì)者方面表現(xiàn)積極 ?輕松、健談，對(duì)人對(duì)事熱心而富有感情
      ?敢作敢為、少有顧忌、有時(shí)也可能粗心大意而忽視細(xì)節(jié) ?心腸軟，易受到感動(dòng)，不喜歡粗獷的人和笨重的工作
      ?敢于幻想，狂放不羈，有可能富有創(chuàng)造力也有可能過分不務(wù)實(shí)際，近乎沖動(dòng) ?憂慮抑郁，常常覺得世道艱辛，人生不如意
      教師壓力狀況分析
      ?2005年8月27日，中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道聯(lián)合啟動(dòng)了“2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”。截至2005年9月6日24時(shí)，總共有8699名教師填寫了調(diào)查問卷。——超過80%的被調(diào)查教師反映壓力較大
      ?以上統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，有34.60%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，有47.60%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，兩者加起來占到了被調(diào)查教師的82.2%，說明絕大部分教師都感覺壓力比較大，教師的壓力已經(jīng)成為我國教育改革必須關(guān)注的問題之一。教師健康則社會(huì)健康！教師心安則人類平安！
      有人預(yù)言，心理疾病將是21世紀(jì)之患。這并不是危言聳聽。進(jìn)入21世紀(jì)以來，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈、生活節(jié)奏的加快，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重，越來越容易出現(xiàn)心理健康問題。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國中小學(xué)教師已經(jīng)成為心理障礙的高發(fā)人群。國家中小學(xué)心理健康教育課題組曾以遼寧省14個(gè)城市的168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查產(chǎn)生了一個(gè)令人驚詫的結(jié)果：51．23％的中小學(xué)教師存在心理問題。其中，32．18％的教師屬于“輕度心理障礙”，16．56％的教師屬于“中度心理障礙”，2．49％的教師已構(gòu)成“心理疾病”。此后不久，北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。。此后不久，北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。其中不少被檢測(cè)教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高，“語言暴力”嚴(yán)重。
      教師目前已是心理疾病的高發(fā)人群。在他接治的精神心理疾患者中，教師患者位居前列。
      案例3：2003年11月4日 “花季少女跳樓自殺事件” 案例4： 女教師的心理障礙 案例5：
      男教師心理障礙
      案例6：吉林 某區(qū)李某校長上任不到一周，因壓力過大，跳樓自殺。過重的工作壓力導(dǎo)致教師心理空間被嚴(yán)重?cái)D壓扭曲。這就又涉及到教師的心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系了。
      實(shí)例引入，問一名三年級(jí)的小學(xué)生，你長大喜歡做什么？孩子說，我喜歡做一名小丑。中國的媽媽說:這孩子胸?zé)o大志，沒什么大出息。美國的媽媽說：很好，你很有理想，希望你把歡笑帶給全世界。東北大學(xué)校長在全國心里工作會(huì)議上說：戴眼鏡的都是中國孩子，不能生活自理的都是中國孩子，有心理問題的都是中國孩子。雖然說的 過于嚴(yán)重，但有一點(diǎn)不可否認(rèn)，那就是中國的孩子有心理問題的多于外國孩子。
      那么心理健康的現(xiàn)狀和標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢? 1946年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是“健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)”。
      早在1996年，聯(lián)合國的心理學(xué)專家就預(yù)言：“從現(xiàn)在到２１世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！爆F(xiàn)在這種痛苦已經(jīng)在教師和其他群體中體現(xiàn)出來了，但解決還僅僅才開始。
      一、什么是健康 和心理健康
      （一）健康 1、1948年，世界衛(wèi)生組織定義： 健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。也就是說，健康至少包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面 2、1989年，世界衛(wèi)生組織重新定義：健康包括四個(gè)方面的內(nèi)容：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康、道德健康。
      3、健康的具體標(biāo)志：（1）、有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作而不感到疲勞和緊張；
      （2）、積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊；
      （3）、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；（4）、自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；（5）、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界的各種變化；（6）、能抵抗普通感冒和傳染??；(7)、體重適當(dāng)，身材勻稱而挺拔；(8)、眼睛炯炯有神，善于觀察；
      (9)、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；(10)、頭發(fā)有光澤，無頭屑；
      (11)、肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。
      上述第1－5項(xiàng)都是對(duì)心理健康方面的要求，6——11是身體其他方面的要求。
      心理的健康相對(duì)來說卻不如身體檢查這樣簡(jiǎn)單明確。有人說，我心里想的什么，我要是不說，你怎么能知道呢？我要是說了，卻不是我的真心話，你又怎么能知道呢？是的，至今也沒有發(fā)明出一種儀器，可以精確判斷人的思維動(dòng)態(tài)的全貌，但這并不意味著現(xiàn)代心理學(xué)就是一筆糊涂賬，可以主觀臆測(cè)，信馬由韁。古人所謂“聽其言而觀其行”，就是心理學(xué)非常有價(jià)值的研究手段之一。一個(gè)人心有所思，就會(huì)在行動(dòng)和語言中表現(xiàn)出來，如同浮出海面的冰山一角，從中就能分析出冰山的體積和成分。通過人的行動(dòng)和語言判斷一個(gè)個(gè)的心理健康狀態(tài)的例子有很多：
      案例1：領(lǐng)導(dǎo)——同志——發(fā)火——后果。其實(shí)你應(yīng)該換位思考一下，如果我是領(lǐng)導(dǎo)我會(huì)怎樣，我們應(yīng)該怎樣。心理問題（情緒不穩(wěn)定，壓力無法排解等）會(huì)影響我們的人際，會(huì)影響我們做事的效率，甚至?xí)绊懳覀儗?duì)事態(tài)發(fā)展的客觀判斷等等，這里說的人際、工作效率、判斷能力等都是社會(huì)功能的范疇。
      案例2： 教師的焦躁情緒對(duì)學(xué)生造成的影響。
      （二）心理健康的定義
      1、心理健康： 心理健康是一種心理功能狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人不僅沒有主觀不適的感覺，而且能使自己的心理潛能得到充分發(fā)揮。
      心理健康的人從事某種活動(dòng)一般能達(dá)到比較理想的水平，自身也能得到比較充分的發(fā)展。反之，如果一個(gè)人在某種活動(dòng)中不能充分發(fā)揮潛能，不能達(dá)到理想水平，就說明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙，就意味著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中。
      2、心理健康標(biāo)準(zhǔn) A、世界衛(wèi)生組織：
      （1）人格完整；自我感覺良好；情緒穩(wěn)定，積極情緒多于消極情緒；有較好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自愛、自信、有自知之明。（也就是，我做什么事都很有信心，并且知道自己到底有多大的能力和潛能可發(fā)揮。）
      （2）在自己所處的環(huán)境中有充分的安全感，能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任。（當(dāng)然這個(gè)信任不包括百分之百，百分之八十就足夠了）
      （3）對(duì)未來有明確的生活目標(biāo)，并能切合實(shí)際不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。（簡(jiǎn)單地說就是有理想，有事業(yè)心，并且不斷為理想而努力、進(jìn)取。）
      B、我國的標(biāo)準(zhǔn)：（1）了解自我，悅納自我（2）接受他人，善與人處（3）正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)
      （4）熱愛生活，樂于工作（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好（6）人格完整和諧
      （7）智力正常，智商在80分以上（8）心理行為符合年齡特征
      （三）人類心理健康狀況
      統(tǒng)計(jì)表明，全人類完全有心理疾病的人只占6％，完全沒有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人處于亞健康狀態(tài)。心理治療針對(duì)那些不正常的6％（醫(yī)院里醫(yī)生的事），而心理咨詢關(guān)注的是那些84.5％的有小問題的正常人（即在心里的某一方面出現(xiàn)點(diǎn)異常）。
      教師心理健康狀況評(píng)測(cè)表
      1、每當(dāng)考試或被提問時(shí)，是否會(huì)緊張得出汗？
      是□ 否□
      2、看見不熟悉的人是否會(huì)手足無措？
      是□ 否□
      3、看見不熟悉的人是否會(huì)使工作不能進(jìn)行下去？
      是□ 否□
      4、緊張時(shí)，頭腦是否會(huì)不清醒？
      是□ 否□
      5、心里緊張時(shí)是否會(huì)出差錯(cuò)？
      是□ 否□
      6、是否經(jīng)常把別人交辦的事搞錯(cuò)？
      是□ 否□
      7、是否會(huì)無緣無故地掛念不熟悉的人？
      是□ 否□
      8、沒有熟人在身邊是否會(huì)感到恐懼？
      是□ 否□
      9、是否經(jīng)常猶豫不決，下不了決心？
      是□ 否□
      10、是否總希望有人和自己閑談？
      是□ 否□
      11、是否被人認(rèn)為不機(jī)靈？
      是□ 否□
      12、在別人家里吃飯，是否會(huì)感到別扭和不愉快？
      是□ 否□
      13、和別人見面，是否會(huì)有孤獨(dú)感？
      是□ 否□
      14、是否會(huì)因不愉快的事纏身，一直憂憂郁郁解脫不開？是□ 否□
      15、是否經(jīng)?？奁?？
      是□ 否□
      16、是否因處境地艱難而沮喪氣餒？
      是□ 否□
      17、是否感到厭世？
      是□ 否□
      18、是否有生不如死之感？
      是□ 否□
      19、是否總是愁眉不展的人？
      是□ 否□ 20、家庭中是否有愁眉不展的人？
      是□ 否□ 20、遇事是否會(huì)無所適從？
      是□ 否□
      22、別人是否認(rèn)為你神經(jīng)質(zhì)？
      是□ 否□
      23、是否有神經(jīng)官能癥？
      是□ 否□
      24、家庭成員中是否有精神病患者？
      是□ 否□
      25、是否進(jìn)過精神病院？
      是□ 否□
      26、家庭成員中是否有人進(jìn)過精神病院？
      是□ 否□
      27、是否神經(jīng)過敏？
      是□ 否□
      28、家庭成員中有無神經(jīng)過敏的人？
      是□ 否□
      29、感情是否容易沖動(dòng)？
      是□ 否□ 30、一旦受到別人批評(píng)，是否就會(huì)心慌意亂？
      是□ 否□
      31、是否被人認(rèn)為是個(gè)好挑剔的人？
      是□ 否□
      32、是否總是會(huì)被人誤解？
      是□ 否□
      33、是否一點(diǎn)也不能寬容別人，甚至連自己的朋友也是這樣？是□ 否□
      34、是否會(huì)一門心思想某件事或做某件事，而不聽從別人的勸告？是□ 否□
      35、脾氣是否會(huì)暴躁、焦急？
      是□ 否□
      36、做任何事是否都是松松垮垮、沒有條理？
      是□ 否□
      37、是否稍被冒犯就會(huì)火冒三丈？
      是□ 否□
      38、是否被人批語就會(huì)暴跳如雷？
      是□ 否□
      39、是否稍不如意就會(huì)怒發(fā)沖沖？
      是□ 否□
      40、是否別人請(qǐng)示幫助就會(huì)不耐煩？
      是□ 否□
      41、是否會(huì)因一點(diǎn)小事怒發(fā)沖冠？
      是□ 否□
      42、是否會(huì)經(jīng)常發(fā)抖？
      是□ 否□
      43、是否會(huì)經(jīng)常感到坐立不安、情緒緊張？
      是□ 否□
      44、是否會(huì)因突然的聲響而跳起來，全身發(fā)抖？
      是□ 否□
      45、別人做錯(cuò)了事，自己是否會(huì)感到不安？
      是□ 否□
      46、半夜里是否經(jīng)常聽到聲響？
      是□ 否□
      47、是否經(jīng)常做噩夢(mèng)？
      是□ 否□
      48、是否經(jīng)常有恐怖的情景浮現(xiàn)在眼前？
      是□ 否□
      49、是否經(jīng)常會(huì)感到膽怯和害怕？
      是□ 否□ 50、是否經(jīng)常出冷汗？
      是□ 否□
      現(xiàn)在我們一起來看看答題及記分方法：剛剛我們?cè)诜献约旱那闆r的答案上打“√”，答“是”的記１分，答“否”的不記分。我們來給自己算一算得了多少分？這個(gè)分值只要你自己知道就可以了。
      判斷標(biāo)準(zhǔn)：將全部得分加起來后，如果不超過5分，說明你有所保留；如果超過15分，說明在某些方面可能會(huì)有心理問題存在，你的“心理感冒”了，那么你應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)了。
      C、教師的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
      ? 自我：了解自我，接納自我 ? 人際：人際和諧（欣賞他人）? 情緒：情緒認(rèn)知和調(diào)控 ? 人格：穩(wěn)定、完整、和諧
      ? 智力：正常（90以上就屬于健康）? 環(huán)境：接受現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)環(huán)境
      ? 職業(yè)與生活：熱愛職業(yè)、熱愛生活
      1.明確的社會(huì)認(rèn)知
      ?對(duì)社會(huì)現(xiàn)象有明確的認(rèn)識(shí)：家長擇校問題 ?對(duì)教師職業(yè)有明確的認(rèn)識(shí)：教育公平問題 ?正確的是非觀念：判斷什么是真善美 ?有獨(dú)立思考的能力：不是隨便聽任擺布 ?獨(dú)立解決問題的能力：有獨(dú)到見解
      ?有自己的價(jià)值觀、人生觀、幸福觀、快樂觀
      2.高度的責(zé)任感——心理定勢(shì)
      ?強(qiáng)烈的兒童意識(shí)：對(duì)孩子的未來負(fù)責(zé) ?強(qiáng)烈的服務(wù)意識(shí)：對(duì)家長的托付負(fù)責(zé)  ?強(qiáng)烈的社會(huì)意識(shí)：對(duì)社會(huì)的未來負(fù)責(zé) ?強(qiáng)烈的團(tuán)體意識(shí)：對(duì)單位的聲譽(yù)負(fù)責(zé)
      ?強(qiáng)烈的主體意識(shí)：盡心盡職對(duì)個(gè)人聲譽(yù)負(fù)責(zé) ?對(duì)事業(yè)的追求和對(duì)成就的向往——認(rèn)同感的追求 ?上進(jìn)：教學(xué)、班級(jí)管理、進(jìn)修學(xué)習(xí)、選優(yōu)秀、評(píng)先進(jìn) ?勇敢面對(duì)新事物、自信地接受現(xiàn)實(shí)生活挑戰(zhàn)
      3.成熟的情緒情感體驗(yàn)
      ?知書達(dá)理、文明禮貌； 對(duì)他人富于同情心、同理心；有見解、講道理；喜歡說服、討厭壓服；平和、深沉、穩(wěn)定、安詳；生活中有廣泛健康的興趣和活動(dòng)領(lǐng)域
      4.和睦友好的人際交往
      ?溫文爾雅的文人氣派和風(fēng)度；團(tuán)結(jié)友愛的姐妹關(guān)系與情懷；和睦共處的平等心態(tài)與表現(xiàn)；自尊、尊他的良好品質(zhì)與胸懷；開朗的個(gè)性與樂觀的精神；豁達(dá)的胸懷與真誠的態(tài)度
      5.教師祥和的心態(tài)
      ?自己獲得了，是機(jī)遇好，和大家分享 ?自己沒得到并不氣餒，還有下次 ?別人好，決不嫉妒，反要祝賀 ?別人落難，不幸災(zāi)樂禍，倒該安慰 ?按自己的方式生活但適應(yīng)主流文化
      教師良好的性格要求：
      出以公心不自私自利；襟懷坦蕩不心胸狹隘；禮貌待人不粗暴魯莽；嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真不馬虎草率；踏實(shí)真誠不浮夸虛偽；謙虛謹(jǐn)慎不妄自尊大；自強(qiáng)自尊不怯懦自卑；自知之明不文過飾非；平易近人不清高孤傲；剛毅堅(jiān)韌不優(yōu)柔寡斷；靈活機(jī)敏不墨守成規(guī)
      馬斯洛為心理健康確定了15條標(biāo)準(zhǔn)
      正視現(xiàn)實(shí)；接納自我；言行坦率；熱愛事業(yè)；獨(dú)立獨(dú)處；與環(huán)境關(guān)系和諧；欣賞日常生活；具有高峰體驗(yàn)；同情關(guān)心他人；人際關(guān)系深刻；待人民主平等；信守道德標(biāo)準(zhǔn)；富于幽默感；富有創(chuàng)造力；不隨波逐流
      未來社會(huì)心理健康的12條標(biāo)準(zhǔn)：
      對(duì)經(jīng)驗(yàn)開放；拒絕偽善和欺詐；對(duì)現(xiàn)代科技存疑；追求生命的完整；渴求親密的關(guān)系；重視生活的過程；熱誠幫助他人；有強(qiáng)烈的生態(tài)意識(shí)；反對(duì)因循守舊；信賴自身經(jīng)驗(yàn)；不重物質(zhì)享受；渴求精神生活
      教師心理健康十原則：
      ? 自知之明：自我意識(shí)、自我認(rèn)同感、恰當(dāng)?shù)淖晕移谕?? 善于自控：言語、情感、行為、意志
      ? 隨和親善：人緣好，有朋友；心地善良，富于同情心；對(duì)人寬容  ? 隨遇而安：自我滿足、接納自己的缺點(diǎn)、經(jīng)常把自己的現(xiàn)在跟過去比 ? 目標(biāo)明確：有廣泛興趣、有內(nèi)在動(dòng)機(jī)、有抱負(fù)
      ? 靈活變通：靈活、變通、適應(yīng)性強(qiáng)、失敗和受挫時(shí)不泄氣 ? 情緒平和：情緒穩(wěn)定；不動(dòng)怒、不大喜大悲
      ? 樂觀積極：樂觀、遇事想好的一面、心境好、有幽默感 ? 互助合作：幫助別人、接受別人幫助、與同事家人相互依存 ? 愛和尊重：尊重自己和他人、與別人共情、知道怎樣愛和被愛
      判斷心理健康與否，要注意：
      1、個(gè)體是否心理健康與個(gè)體是否有不健康的心理不完全是一回事。一個(gè)心理健康的人并不意味著完全沒有不健康的心理和行為。判斷一個(gè)人心理健康與否，不能簡(jiǎn)單地憑一時(shí)一事下結(jié)論。
      心理健康是較長一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的心理狀態(tài)，而偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，正如傷風(fēng)感冒一樣，誰也不能完全避免。
      只要有辦法解決問題，便是健康。換言之，健康是指自己有辦法對(duì)付問題和解決問題，而不是沒有問題。
      2、心理健康與心理病態(tài)之間沒有確切界限，只是一個(gè)比較模糊和寬泛的范圍。
      在心理病態(tài)范圍內(nèi)，至少可以分為心理問題、心理障礙、心理疾病三個(gè)等級(jí)； 討論：結(jié)合自身情況，討論作為教師，什么狀態(tài)才是健康的狀態(tài)？
      4、心理健康與身體健康的關(guān)系
      臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近50年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾?。?/p>
      過去－－肺炎、結(jié)核、大腦炎； 現(xiàn)在－－腦血管病，心血管病，癌癥。主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多，長期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能而產(chǎn)生障礙。
      美國奧施納診所曾做過統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)500個(gè)連續(xù)求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者占74%。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門診部統(tǒng)計(jì)，求診病人中因情緒緊張而致病的占76%。哈佛大學(xué)學(xué)者對(duì)204位成年人作了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在21歲至46歲之間過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時(shí)得了重病，其中1人死亡。在同一時(shí)期內(nèi)，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。
      生理學(xué)家的實(shí)驗(yàn):生氣十分鐘會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑。生氣的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌比其它情緒發(fā)生時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性，大動(dòng)肝火身體產(chǎn)生的毒素能浸入人體的五臟六腑各個(gè)器官，相當(dāng)于服用的5毫升毒藥。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康。那什么職業(yè)的人生氣最多？無疑是我們教師，而且是小學(xué)教師。
      三、教師心理問題的表現(xiàn)及產(chǎn)生原因
      （一）教師的角色錯(cuò)位 原本的教師角色： 組織者 交流者 激發(fā)者 管理者
      改革者、指導(dǎo)者、示范者、心理輔導(dǎo)員、教育科研者?? 教師角色的錯(cuò)位：
      先 知：老師是權(quán)威，無所不知 圣 人：老師是道德楷模
      法 官：對(duì)學(xué)生的爭(zhēng)執(zhí)作出裁判 偵 探：必須對(duì)班級(jí)情況了解
      保 姆：學(xué)生在校發(fā)生的事情教師要負(fù)責(zé) 騙 子：要作社會(huì)認(rèn)可的的教師 告密者：讓社會(huì)知道學(xué)生的現(xiàn)狀 替罪羊：教師要為教育問題負(fù)責(zé) 心理健康的直接導(dǎo)火索 教師行業(yè)的特殊性
      1、助人行業(yè)
      2、高期望行業(yè)
      3、壓力大
      4、挑戰(zhàn)性強(qiáng)
      對(duì)教師要求的提高
      教育部門：任職資格、心理素質(zhì)??  學(xué)生：教師職業(yè)功能的轉(zhuǎn)換
      助人——情感性勞動(dòng) 情感耗竭 工作任務(wù)繁重
      工作-家庭平衡問題 情緒問題 ? ?
      教師形象的異化——高期望 兩種要求：
      水桶說：教師準(zhǔn)備一桶，學(xué)生得到一杯 心與草：捧著一顆心來，不帶半根草去 三個(gè)比喻
      蠟 燭：燃燒自己，照亮別人 工程師：人類靈魂的工程師 園 丁
      教師職業(yè)的美麗光環(huán)：
      天地君親師；一日為師，終身?——古代中國
      一個(gè)民族應(yīng)該讓最優(yōu)秀的公民去當(dāng)教師——古希臘.柏拉圖 教師是人類靈魂的工程師——古巴比倫
      教師是上輩子德性最高人緣修行最好的人——古印度.釋迦牟尼 教師是太陽底下最神圣的職業(yè)——捷克.夸美紐斯 教師總是先進(jìn)份子——徐特立 如今教師生存面臨的尷尬：
      薪酬發(fā)放制度vs經(jīng)濟(jì)收入的不均衡  人事管理制度vs崗位競(jìng)爭(zhēng)日益激烈
      人才流動(dòng)制度vs事業(yè)心與責(zé)任感的考驗(yàn) 新課改制度的強(qiáng)制迅速推廣vs準(zhǔn)備不足 辦學(xué)主體的多元化vs市場(chǎng)與責(zé)任的兩難選擇 學(xué)生學(xué)習(xí)渠道的多元化vs弟子未必不如師 懲戒權(quán)被剝奪vs沒有懲罰之教育的蒼白無力 社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈化和低齡化vs疲于奔命 教師勞動(dòng)的重復(fù)性vs職業(yè)倦怠
      職業(yè)倫理的完美無缺vs并非圣賢的人 陽光下最崇高的職業(yè)面臨的尷尬
      現(xiàn)今中國教育所面臨的社會(huì)環(huán)境
      工業(yè)社會(huì)追求物質(zhì)文明導(dǎo)致物質(zhì)至上、功利主義 市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)強(qiáng)調(diào)經(jīng)濟(jì)發(fā)展導(dǎo)致金錢至上、拜金主義 社會(huì)轉(zhuǎn)型、道德失范正導(dǎo)向享樂至上、消費(fèi)主義
      競(jìng)爭(zhēng)的激烈化低齡化正導(dǎo)向不擇手段、英雄主義 人口控制獨(dú)生子女使得孩子?jì)缮鷳T養(yǎng)、個(gè)人主義 產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整人才過剩導(dǎo)致分?jǐn)?shù)至上、實(shí)用主義 追求個(gè)性化生活的離婚導(dǎo)致自私自利、享受主義 否定傳統(tǒng)格調(diào)低俗惡搞出現(xiàn)精神空虛、虛無主義 男不謙謙君子女不賢良淑德不男不女、自由主義 程序化流水線教學(xué)使得學(xué)生死記硬背、機(jī)械主義 市場(chǎng)文化、商業(yè)倫理滲透到學(xué)校教育的各個(gè)方面 教師的壓力源
      學(xué)生（學(xué)習(xí)、行為問題）人際（領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、同事關(guān)系）工作本身（教學(xué)壓力、日常壓力）角色沖突（職業(yè)和家庭）職業(yè)發(fā)展問題（職稱、職位）
      升學(xué)考試壓力（中考高考、期末考）經(jīng)濟(jì)壓力（工資待遇）班級(jí)管理 vs 問題學(xué)生 角色多重 vs 角色沖突 超負(fù)荷工作 vs 辦公條件不高 家長期望提升 vs 社會(huì)評(píng)價(jià)苛刻 上級(jí)對(duì)業(yè)績(jī)的關(guān)注 vs 苛刻考核 信息量的劇增 vs 學(xué)習(xí)任務(wù)加重 競(jìng)聘上崗、末位淘汰 vs 成就焦慮 成績(jī)高低、名次先后 vs 升學(xué)與分?jǐn)?shù) 工作責(zé)任的增加 vs 時(shí)間賽跑的快節(jié)奏
      家庭經(jīng)濟(jì)、子女升學(xué) vs 時(shí)間緊迫、頭緒繁多 壓力的本質(zhì)
      戰(zhàn)斗或逃跑的反應(yīng)  優(yōu)點(diǎn)：面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)，血壓升高、心跳加快，反應(yīng)速度加快，使個(gè)體能迅速加入戰(zhàn)斗或逃離危險(xiǎn)
      缺點(diǎn)：過多的應(yīng)激，一直處于應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生精力衰竭，致使健康受損，情緒抑郁。
      壓力是一把雙刃劍。
      消除壓力 NO！!管理壓力 YES！!工作壓力與工作成績(jī) 高壓力與工作績(jī)效
      每年與壓力有關(guān)的缺勤、低生產(chǎn)率、健康保險(xiǎn)成本以及其他醫(yī)療費(fèi)用接近3000億美元，且呈不斷攀升的趨勢(shì)。30%的人認(rèn)為工作給健康帶來了負(fù)面影響
      10年來與壓力有關(guān)的賠償、申訴的數(shù)量增加了兩倍，從5%~15%。
      日本人創(chuàng)造了一個(gè)詞,叫過勞死,意思是因工作過度引起心臟病發(fā)作或中風(fēng)而暴死。專家估計(jì)，每年因工作過度而死亡的日本人有10000人
      當(dāng)weatherford Enterra公司宣布其首席執(zhí)行官因?yàn)椤芭c工作壓力相關(guān)的健康原因”而即將離職時(shí)，其公司的股票下降了10％。
      壓力的早期預(yù)警信號(hào) 什么是職業(yè)枯竭？
      “枯竭”（又譯“崩耗”），原指火箭耗盡燃料后僅憑慣性繼續(xù)向前沖，直到與空氣摩擦燒毀或墜落地面。
      “職業(yè)枯竭”：個(gè)體在工作重壓下體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的狀態(tài)，表現(xiàn)為對(duì)生活或工作失去目的性和應(yīng)有的熱情，而有一種被榨干的感覺。
      職業(yè)枯竭的六大癥狀
      1.生理耗竭（生理癥狀）2.心智枯竭（認(rèn)知能力下降）3.情緒衰竭（壓力）4.價(jià)值枯竭（自我評(píng)價(jià)）
      5.去人性化（人際關(guān)系惡化）6.行為癥狀（自傷和他傷行為）看看你自己的職業(yè)枯竭狀況
      1.你的工作效率衰退了嗎？ 2.在工作上，你的進(jìn)取心降低了嗎？ 3.你已對(duì)工作失去興趣了嗎？
      4.工作壓力比以前大？ 5.你感到疲憊或虛弱嗎？ 6.你頭痛嗎？ 7.你有胃痛嗎？ 8.你最近體重減輕了嗎？ 9.你睡眠有問題嗎？ 10.你會(huì)感到呼吸短促嗎？
      11.你的心情常改變或沮喪嗎？ 12.你很容易生氣嗎？ 13.你常有挫折感嗎？ 14.你比以前更加疑神疑鬼嗎？  15.你比以前更無助嗎？ 16.你使用太多藥物來改變你的情緒嗎？ 17.你變得越來越?jīng)]有彈性嗎？ 18.你變得更加挑剔自己和別人的能力？ 19.你做得多，但真正完成得很少？ 20.你覺得自己的幽默感減少了？
      象關(guān)注身體一樣關(guān)注教師的心靈！
      （三）情緒困擾 1.抑郁。2.偏執(zhí)。
      3.人際敏感。4.敵意。
      5.強(qiáng)迫癥狀。6.焦慮。7.恐怖。8.精神病。
      長期的心理壓力，或者情緒激動(dòng)、郁悶的心理問題而造成了身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。
      教師心理健康狀況不良的主要表現(xiàn) 從整體上看，教師群體和其他群體一樣，其心理健康狀況的不良表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面：
      1、軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的主訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。這樣的案例很多，不必多說。（出現(xiàn)這些癥狀不是說你這不是病，是心理不健康。這樣想是大錯(cuò)而特錯(cuò)。主要是你長期的心理壓力，或者情緒激動(dòng)、郁悶的心理問題而造成了這些癥狀表現(xiàn)的相當(dāng)明顯。）
      2．抑郁。崔永元，他對(duì)自己的評(píng)價(jià)“一個(gè)人的長征”，是對(duì)他抑郁后心情的準(zhǔn)確詮釋，主要表現(xiàn)為心境苦悶、生活興趣減退，動(dòng)力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關(guān)的認(rèn)知和軀體征象。與抑郁的表現(xiàn)通常為精神萎靡不振、情緒低落、悶悶不樂、唉聲嘆氣，覺得活著太累，沒意思、對(duì)很多事情不關(guān)心，以往的興趣也慢慢地消失。表現(xiàn)在青少年身上有：
      （1）、情緒反常 通常變得少言寡語，不愿與他人交往，缺乏學(xué)習(xí)積極性，對(duì)以往感興趣的事物也覺得感到平淡乏味，甚至離群索居，自我封閉。女孩往往無來由的悲傷，男生則變得暴躁易怒。
      （2）、厭學(xué)感強(qiáng) 學(xué)生出現(xiàn)輕度厭學(xué)情緒很正常，但如果總認(rèn)為周圍的一切都不順心，覺得別人都在跟自己作對(duì)，甚至執(zhí)意休學(xué)，這就是一種病理性的逃避和退縮，需要家長們加以重視。
      （3）、總不舒服 有些隱匿性的青少年抑郁癥的表現(xiàn)，不會(huì)表述為情感方面的問題，而是表現(xiàn)為身體上的不適。這種“病”似乎很重，呈慢性化，或反復(fù)發(fā)作，但做了許多檢查，也沒發(fā)現(xiàn)什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉(zhuǎn)的跡象。
      （4）、自殺行為 青少年抑郁癥的表現(xiàn)中后果最為嚴(yán)重的，是患者會(huì)出現(xiàn)自傷和自殺念頭。重癥患者表現(xiàn)為反復(fù)的自殺意念及行為，自殺未果者，如果只 搶救了他們的生命，而未對(duì)其進(jìn)行抗抑郁治療，他們?nèi)詴?huì)有第二次，第三次的自殺行為。
      3．偏執(zhí)。指長時(shí)間地固執(zhí)的堅(jiān)持自己偏頗性的看法，因他人沒有遵從自己的看法而對(duì)他人充滿敵意的心理狀態(tài)?！盁o理爭(zhēng)三分”、好鉆牛角尖，主要表現(xiàn)為個(gè)體有偏執(zhí)性思維，如敵對(duì)、猜疑、妄想、夸大等。
      案件6：女教師的挖苦造成的案件。
      表現(xiàn)特征：1）．廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據(jù)，懷疑會(huì)被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛(wèi)。（如，剛才他怎么么說的，那意思就是想利用我來。。）
      2）．將周圍事物解釋為不符合實(shí)際情況的“陰謀”，并可成為超價(jià)觀念。（他為什么這樣而不那樣？啥意思？是不是就是整我呢）
      3）．易產(chǎn)生病態(tài)嫉妒。（如我在那封面就比他強(qiáng)，他那方面還不如我等，咬牙切齒的謾罵，吃飯睡覺等等一切都不忘記對(duì)這件事的憤恨）。
      4）．過分自負(fù)，若有挫折或失敗則歸咎于人，總認(rèn)為自己正確，心理學(xué)叫外歸因。（想一想，日常生活中經(jīng)常遇到這樣的事很多的，就怨他怎怎地，要不然我不這樣）
      5）．好嫉恨別人，對(duì)他人錯(cuò)誤不能寬容，不依不饒，小肚雞腸，對(duì)超過自己的人會(huì)敵視、擠兌、甚至詆毀等不良行為反應(yīng)。（得理不饒人，抓住小辮子不放，對(duì)某一件事總是懷恨在心。）
      6）．脫離實(shí)際地好爭(zhēng)辯與敵對(duì)，固執(zhí)地追求個(gè)人不夠合理的“權(quán)利”或利益，大家經(jīng)常會(huì)看到個(gè)別人為了一個(gè)無聊的話題爭(zhēng)得面紅耳赤，甚至大打出手，（比如樓道應(yīng)該是共用場(chǎng)地，個(gè)別人就會(huì)采用占用擠兌等方式據(jù)為己有，不管他人利益；在就什么都是好的，這些東西都應(yīng)歸我，占得越多越好。過度自私。）
      7）．忽視或不相信與他人想法不相符合的客觀證據(jù)。因而很難以說理或事實(shí)來改變他人的想法?！熬癫≌J(rèn)為自己永遠(yuǎn)是正常的，喝醉酒的人，永遠(yuǎn)說自己沒醉”有理講不清。（小道消息，他又說你什么什么，本來無中生有，不求真假就相信，你應(yīng)該怎么怎么整他。你可是我好人，照搬照做不誤）
      在上述的七項(xiàng)中其癥狀至少要符合上述項(xiàng)目中的三項(xiàng)，方可診斷為偏執(zhí)型人格障礙。
      偏執(zhí)型人格的人很少有自知之明，對(duì)自己的偏執(zhí)行為持否認(rèn)態(tài)度，在調(diào)查研究中還發(fā)現(xiàn)，偏執(zhí)型人格障礙患者中以男性較多見，且以膽汁質(zhì)或外向型性格的人居多。
      4．人際敏感。主要指某些個(gè)人不自在與自卑感，特別是與他人相比時(shí)更為突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識(shí)過強(qiáng)，消極等待等。（我那那不如人誰，我可得離她遠(yuǎn)點(diǎn)，在他面前人家會(huì)小瞧我的。其實(shí)誰都不這樣想，是你自己想的）
      案件7單親家庭。李某是單親家庭，和媽媽生活在一起，他爸爸2年前去世。這個(gè)事情開始大家都是不知道的，最近不知道怎么大家都知道了，還知道他媽媽在外打工的事情。他感覺老師和同學(xué)對(duì)他的態(tài)度變化了。老師在課堂上總是針對(duì)他，他稍微有小動(dòng)作，就會(huì)被點(diǎn)名，老師還說，要不是看在你家人的面子上，我就把你趕出去了。同學(xué)也開始在他的身后嘀咕，還嘲笑他，說他爸爸死了，媽媽要改嫁了。他很生氣，所以會(huì)忍不住跟他們打架。結(jié)果被老師知道了，說是他的錯(cuò)誤，胡亂地打同學(xué)，要寫檢討等。媽媽也覺得他是過于敏感了，說同學(xué)不是說他的壞話，也許是關(guān)心他，或是其他的。李某很痛苦所以就去找咨詢老師了。5．?dāng)骋?。主要從思想、感情及行為三個(gè)方面來反映敵對(duì)的表現(xiàn)。具體的表現(xiàn)包括時(shí)常有厭煩的感覺，摔物，虐待，喜歡與人爭(zhēng)論直到不可控制的脾氣爆發(fā)等。
      案例8：對(duì)別人產(chǎn)生的敵意心里造成的后果。
      案例9：通過將現(xiàn)實(shí)中的敵對(duì)情緒，通過樹立假想敵，達(dá)到征服別人的心里映射目的。
      6．強(qiáng)迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動(dòng)和行為。例如強(qiáng)迫性洗滌、強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作。
      強(qiáng)迫癥的表現(xiàn) ：
      案例10：強(qiáng)迫自己不該想和不該做的一些行為。除了強(qiáng)迫性思想外，她也出現(xiàn)了一些強(qiáng)迫性行為，因?yàn)榕伦约旱氖治廴玖藮|西，所以她一再地洗手，而且對(duì)明明已經(jīng)做好的事，譬如水龍頭等，她也一再地又回頭去檢查，以確定是否真的將它們做好。
      強(qiáng)迫性思想常會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫性行為，譬如一個(gè)青年一直擔(dān)心自己會(huì)在淑女面前說出臟話，這是強(qiáng)迫性思想﹔而為了避兔說出臟話，在淑女面前遂不得不用力緊閉著嘴唇，這就是強(qiáng)迫性行為了。
      案例11 ：自己不能控制自己總?cè)ハ牖蛉プ龅哪撤N行為。比如我們不想看某東西的時(shí)候，卻不得不看（恐怖片）。強(qiáng)迫癥是一種心理障礙，有很多人都患有這種心理障礙，主要表現(xiàn)為自己不能控制的強(qiáng)迫思維、動(dòng)作等，如反復(fù)想先有雞還是先有蛋類似毫無意義的想法，還有的人整天想某某是不是再整我呀，某某是不是總到領(lǐng)導(dǎo)那告我的狀呀，等等。自己也知沒有必要這么想，但就是控制不了，這種強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫的觀念引起內(nèi)心極度痛苦。
      7．焦慮。一般指煩躁、坐立不安、神經(jīng)過敏、緊張等主觀焦慮體驗(yàn)以及由此產(chǎn)生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。
      表現(xiàn) ：a、是無緣無故產(chǎn)生擔(dān)憂、緊張、害怕和不安全感。既搞不清楚擔(dān)憂什么東西，也不明白害怕什么事情。
      b、凡事總往壞處想，表現(xiàn)得沒有耐心、易激怒。有時(shí)內(nèi)心有種不祥預(yù)感，總擔(dān)心會(huì)有什么不測(cè)事件發(fā)生。
      c、經(jīng)常莫明其妙產(chǎn)生憂慮。如家人一出門，頭腦中就不由自主聯(lián)想到遭遇車禍、被搶劫傷害等惡劣事件，因此憂心如焚，坐立不安。如果到時(shí)還不見回來，就不由自主想哭泣。
      d、我經(jīng)常神經(jīng)過敏，怕強(qiáng)光，容易淚水滿盈。如果有人在身后叫、關(guān)門大力，甚至電話鈴響，即使作好了心理準(zhǔn)備還是會(huì)嚇一跳。此外，還時(shí)常感覺身體某些部位發(fā)熱感或發(fā)冷感，但測(cè)體溫正常。
      e、我的注意力難集中，以至于影響工作和學(xué)習(xí)，甚至看不進(jìn)電視和報(bào)紙。f、感覺記憶力下降，記不住日常小事。
      g、我經(jīng)常頭昏疲乏、出汗多、入睡困難、淺睡多夢(mèng)、半夜易驚醒。
      h、我感覺全身都不舒服，如：心慌心悸心跳，心口悶痛；胃脹胃痛，返酸呃逆，腸鳴腹泄；胸悶氣短，呼吸氣阻；尿頻尿急尿痛等。
      8．恐怖?？謶值膶?duì)象包括人、物、事等方面及社交恐怖。
      成人單純性恐怖癥來源于兒童時(shí)期曾有過的體驗(yàn)，如兒童對(duì)動(dòng)物的恐懼，害怕黑夜“鬼怪”、暴風(fēng)雨或雷鳴閃電等，隨著年齡的增長，一般青春期消失，但當(dāng)人體受到疾病的折磨而變的軟弱或被新的精神刺激所誘發(fā)，過去經(jīng)歷過的恐懼就可能再現(xiàn)出來。有些兒童的害怕是受父母親或其他兒童的影響。恐怖癥的遺傳學(xué) 認(rèn)為，恐怖有明顯的遺傳傾向。有報(bào)道廣場(chǎng)恐怖癥患者的家屬中有19%的人患有類似疾病?？植腊Y患者具有一定人格特征，如害羞、被動(dòng)、信賴、焦慮等。臨床表現(xiàn)：
      恐怖癥的中心癥狀是恐怖，并因恐怖引起劇烈焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度。因恐怖對(duì)象的不同可分為以下幾種。
      （1）社交恐怖 主要是害怕出現(xiàn)在眾人面前，特別是對(duì)于被人注意更為敏感。他們不敢到公共場(chǎng)所，是一種缺乏自信的心態(tài)，害怕自己發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，引起別人的注意。因此，不愿從安靜的會(huì)場(chǎng)走出，不敢在餐館與別人對(duì)坐吃飯，從不與人面對(duì)面就坐，尤其回避與別人談話。只要在公共場(chǎng)合就感到害羞、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對(duì)象。有的病人害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對(duì)視恐怖。
      （2）．單純性恐怖 單純性恐怖是常見的一種，兒童時(shí)期多發(fā)。如對(duì)蜘蛛、蛇或高處、黑暗、雷雨等發(fā)生恐怖。對(duì)雷雨恐怖者，不僅對(duì)雷雨覺得恐怖，而且對(duì)可能發(fā)生雷雨的陰天或濕度大的天氣也可能感到強(qiáng)烈的不安。甚者為了解除焦慮主動(dòng)離開這些地方，以回避雷雨發(fā)生。
      （3）．廣場(chǎng)恐怖 不僅對(duì)公共場(chǎng)所恐怖，而且擔(dān)心在人群聚集的地方難以很快離去，或無法求援而感到焦慮。因此這些病人常喜歡呆在家里，不輕易出門，以免引起心神不定、煩躁不安。
      （4）曠野恐怖
      患者在經(jīng)過空曠地方是就發(fā)生恐怖，并伴有強(qiáng)烈的焦慮和不安，嚴(yán)重時(shí)害怕越過任何建筑，如害怕跨越街道、橋梁、庭院和走廊等。此外還有閉室恐怖者害怕較小的封閉空間，如怕乘電梯、地鐵火車、客船等?；颊叨喑事云鸩?，可持續(xù)多年，但多逐漸有所改善，一般起病急者易緩解。
      9、精神病 主要有精神分裂癥和情感性精神病，心理和行為有非常明顯的異常。
      四、教師心理健康的意義
      教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。教師心理健康的重要意義
      1．有利于生理健康
      心理健康與生理健康關(guān)系極為密切。一方面，一個(gè)人的生理健康水平會(huì)影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會(huì)給人的心理特點(diǎn)和心理狀態(tài)帶來負(fù)面影響，使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格，乃至人際關(guān)系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。只有健康的心理才能培養(yǎng)健康的身體。例如，樂觀、愉快、自信、平和的心態(tài)有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進(jìn)身體健康。而心理上的不健康，如長期的過度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁、憤怒，會(huì)導(dǎo)致生理上的異?；虿∽?，引發(fā)身心疾病。身心疾病是心理因素在疾病起因中占較大成份的疾病，或者說是主要由心理―社會(huì)因素引起、與情緒有關(guān)而呈現(xiàn)身體癥狀的軀體疾病。人是一個(gè)生理和心理緊密結(jié)合的有機(jī)整體，精神和軀體在同一生命進(jìn)程中共同起著作用。那些與情緒聯(lián)系密切、由植物神經(jīng)系統(tǒng)支配的器官系統(tǒng)更易患這種疾病。例如：同樣檢查出是癌癥，治療的方法也基本相同，為什么有的人能活好幾年，而有的人多則幾個(gè)月，少則十幾天就一命嗚呼了呢，原因很簡(jiǎn)單，在很大程度上與心理因素有關(guān)。
      身心疾病也稱為身心障礙，是指由心理社會(huì)因素誘發(fā)的軀體功能紊亂或器質(zhì)性損害。發(fā)病時(shí)既有軀體的異常，也有心理和行為的異常。如原發(fā)性高血壓、冠 心并心律不齊、胃腸潰、氣管哮喘、甲亢、糖尿病、月經(jīng)失調(diào)、陽萎、神經(jīng)性皮炎、類風(fēng)溫性關(guān)節(jié)炎等。
      2．有利于工作效率的提高
      “有錢難買我愿意”，教師的心理健康水平較高會(huì)使其在智力、情感、意志等方面機(jī)能都得到正常發(fā)揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評(píng)價(jià)、自如地應(yīng)對(duì)客觀環(huán)境，其心理傾向和行為與社會(huì)現(xiàn)實(shí)的要求之間的關(guān)系基本上協(xié)調(diào)。個(gè)體與環(huán)境能取得積極的平衡，就能以正確的態(tài)度和方法來對(duì)待矛盾和處理問題，也能以平和的心態(tài)對(duì)待生活中的挫折，一般不會(huì)因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學(xué)習(xí)效率必然優(yōu)于心理不健康的人。
      3．有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展
      為什么要關(guān)心教師的心理健康問題，因?yàn)槲覀兊漠a(chǎn)品是人，教師的心理健康問題還不僅僅是個(gè)人的事情，它也影響著學(xué)生的心理健康水平。
      教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。
      教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
      教師心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系
      教師人格就是個(gè)性特征，是教師區(qū)別于其他人員所擁有的氣質(zhì)、性格、能力等個(gè)性特征的集合，是教師心理健康的集中體現(xiàn)。教師的人格不僅關(guān)系著教育的質(zhì)量和成效，對(duì)學(xué)生的人格發(fā)展和品質(zhì)形成等都有著重要的影響。
      1、教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。教師積極、樂觀、寬容、民主的特征是學(xué)生所期望和認(rèn)可的。這些都和教師健康向上的心理素養(yǎng)分不開。一個(gè)教師在擁有學(xué)歷、知識(shí)的同時(shí)，還必須是一個(gè)人格健全、心理健康的人，所謂“學(xué)高為師，身正為范”，也就是教師職業(yè)本身所要求的。
      （1）教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。
      案例：
      2006年9月20日下午，湖南省永州市第十二中學(xué)的歷史教師28歲的李恒毅，在課堂上先用鋼筋毆打一名11歲女學(xué)生章耀尹，然后親手把她從4樓扔下并致其死亡。
      據(jù)目擊者稱，當(dāng)時(shí)李恒毅將章耀尹的頭往桌子上使勁撞，然后將她倒在地上，又用腳踩她的頭，之后掏出一根鋼筋使勁打她的頭。章耀尹被打得不能動(dòng)了，李恒毅把她抱起來，說了一句送醫(yī)務(wù)室，然后走到窗子邊，打開窗戶，把她丟了下去。
      班里的學(xué)生被老師的行為嚇得魂飛魄散，全部跑出教室，事情很快驚動(dòng)了學(xué)校。
      他向警方交代的令人震驚：他當(dāng)天發(fā)現(xiàn)女生撥弄手指甲，并把指甲里的東西彈到他身上，他就敲打該女生。當(dāng)女生罵他“神經(jīng)病”時(shí)，受到刺激的他就痛下殺手。他說：“打?qū)W生就是為了維持好課堂秩序?！?/p>
      （2）教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系 問卷調(diào)查：“教師與學(xué)生的關(guān)系好比是（）與（）的關(guān)系?！? 三分之一以上的學(xué)生感受是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢??（近半數(shù)學(xué)生對(duì)部分老師感到害怕，并非都是差生。）
      2003年4月12日,按照學(xué)校的要求,重慶市一名字叫丁婷（化名）的學(xué)生應(yīng)于上午8時(shí)到校補(bǔ)課,但未按時(shí)到校,其班主任汪宗惠詢問她遲到的原因,用木版打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對(duì)她說：“你學(xué)習(xí)不好,長得也不漂亮,連坐臺(tái)都沒資格?！?2時(shí)29分左右,丁婷從該校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下,經(jīng)搶救無效,于當(dāng)天中午12時(shí)50分死亡。經(jīng)過重慶市渝中區(qū)人民法院審理一審判決,被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年。
      （3）教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度教師心理健康關(guān)系到千家萬戶孩子的成長。它不僅是教師個(gè)人的事，也是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的事，也是教育行政部門的事，也是家長乃至全社會(huì)的事，其重要性決不亞于市政建設(shè)，不亞于造政府大樓，不亞于減輕農(nóng)民經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，不亞于減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不亞于提高升學(xué)率及其他種種。因此我們呼吁全社會(huì)高度重視教師的心理健康問題，在贊美教師的蠟燭精神，強(qiáng)調(diào)教師的奉獻(xiàn)與責(zé)任的同時(shí)，給教師以更多的關(guān)愛，形成一個(gè)全社會(huì)善待教師，教師善待學(xué)生的良性循環(huán)，使教師有健全的身心，健康的體魄來支撐傳道授業(yè)解惑、人類靈魂工程師的事業(yè)。
      教師專業(yè)化發(fā)展也是與教師心理健康分不開的。首先，心理健康是實(shí)現(xiàn)教師專業(yè)發(fā)展的必要條件。教育工作是培養(yǎng)人的工作，教師職業(yè)是在幫助人成長的過程中體現(xiàn)自身價(jià)值的。教師的專業(yè)發(fā)展，既需要掌握專業(yè)的技能和方法，同時(shí)也需要通過不斷提高自身的修養(yǎng)、調(diào)整自己的心態(tài)來影響和教育學(xué)生。因此教師的專業(yè)發(fā)展離不開良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)，建立在心理健康基礎(chǔ)上的專業(yè)化才可能真正提高教師工作的實(shí)際效果，從而實(shí)現(xiàn)教師職業(yè)的專業(yè)化發(fā)展。另外，心理健康為教師專業(yè)發(fā)展提供精神保障。健康的心理狀態(tài)對(duì)于教師提高工作積極性、主動(dòng)發(fā)揮內(nèi)在的潛力完成創(chuàng)新性的工作以及和學(xué)生進(jìn)行積極正常的人際交往、幫助學(xué)生培養(yǎng)和發(fā)展健全的人格、樹立遠(yuǎn)大的理想等都起著積極作用。一個(gè)不堪重負(fù)、職業(yè)倦怠的教師會(huì)如何完成教師專業(yè)發(fā)展呢？
      教師心理健康與學(xué)生的成長也是分不開的。教師作為和學(xué)生相處最為密切的成年人之一，又扮演著具有榜樣性和示范性的角色，其言行對(duì)學(xué)生產(chǎn)生著直接的影響，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和效果的影響，我們聽說過“親其師，信其道”，這句話其實(shí)就描述了一個(gè)各位都非常熟悉的現(xiàn)象——如果一個(gè)老師特別受學(xué)生歡迎，寬容、和藹、積極樂觀，那么，這位老師所教授的課程一定也是受到學(xué)生歡迎的，學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)很樂觀。學(xué)生的模仿能力較強(qiáng)，在很多時(shí)候?qū)W生的一舉一動(dòng)都體現(xiàn)著老師的影子。例如:有的老師做事很機(jī)靈、動(dòng)作迅速，做事雷厲風(fēng)行，那他的學(xué)生也是非常機(jī)靈的，如果老師動(dòng)作遲緩，慢條斯理，那他的學(xué)生也是這樣，對(duì)你說的話像沒反應(yīng)一樣，動(dòng)作總是慢悠悠的。二是對(duì)學(xué)生品行及人際交往方式的影響，學(xué)生在學(xué)校里學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)，也在學(xué)習(xí)適應(yīng)社會(huì)。如果把學(xué)校和班級(jí)也看作是一個(gè)小社會(huì)的話，教師無疑是這個(gè)社會(huì)中具有主流影響力的人物，教師與學(xué)生之間交往的觀念和方式直接影響著這個(gè)團(tuán)體中的每一個(gè)人。心理健康狀況良好的教師，在處理人際關(guān)系時(shí)常常能夠客觀、公正、相互尊重，對(duì)學(xué)生加以信任、理解和贊美，不僅樹立起自己的威信、贏得學(xué)生的好感，而且在身體力行中教會(huì)學(xué)生正確的人際交往方式，使學(xué)生樂于且善于和人交往、能夠積極面對(duì)人際交往中的問題；反之，心理不健康的教師則 可能專橫、粗暴、不尊重學(xué)生，使學(xué)生對(duì)人產(chǎn)生不信任、不安全感，學(xué)會(huì)為一己私利損害別人的利益或感情，影響學(xué)生處理正常人際交往問題的能力培養(yǎng)。三是對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展的影響。
      2、教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系
      問卷調(diào)查：“教師與學(xué)生的關(guān)系好比是與 的關(guān)系?！比种灰陨系膶W(xué)生感受是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢??咱們的學(xué)生也說學(xué)校像監(jiān)獄。
      3、教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度。一個(gè)人心理不健康禍及的是他自己及其家人，而一個(gè)教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學(xué)生。美國全國聯(lián)合會(huì)《報(bào)告》曾經(jīng)指出：“一個(gè)有不能自制的脾氣，嚴(yán)重的憂郁，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習(xí)慣性謾罵的教師，其對(duì)于兒童心理健康的威脅，猶如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)傳染病對(duì)兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重?！?/p>
      討論：我是不是一個(gè)受學(xué)生喜歡的教師？我有多受學(xué)生喜歡呢？
      結(jié)語：教師心理健康很重要，因?yàn)殛P(guān)系到教師職業(yè)發(fā)展，也關(guān)系到學(xué)生的成長。不過，教師的心理健康狀況是可以被改變的，這就需要各位有關(guān)注自身心理健康的意識(shí)，同時(shí)也更多的掌握調(diào)節(jié)心理的技術(shù)和方法。
      五、教師心理問題產(chǎn)生的原因  教師為什么易受傷害？
      1、教師職業(yè)的美麗光環(huán)
      ?天地君親師；一日為師，終身?——古代中國
      ?一個(gè)民族應(yīng)該讓最優(yōu)秀的公民去當(dāng)教師——古希臘.柏拉圖 ?教師是人類靈魂的工程師——古巴比倫
      ?教師是上輩子德性最高人緣修行最好的人——古印度.釋迦牟尼 ?教師是太陽底下最神圣的職業(yè)——捷克.夸美紐斯 ?教師總是先進(jìn)份子——徐特立
      教師職業(yè)先天的完美化
      ?教學(xué)的興趣、樂教的意識(shí)、莊重的品質(zhì)、廣博的知識(shí)、精湛的教藝、崇高的理想、親善的熱情、樂觀的態(tài)度、健康的人格、祥和的心態(tài)、協(xié)調(diào)良好人際關(guān)系的能力
      教師重在對(duì)學(xué)生的人格熏陶
      ?道德修養(yǎng)：個(gè)人品德、家庭美德、職業(yè)道德、社會(huì)公德 ?個(gè)性品質(zhì)：精神面貌、意志品質(zhì)、情感性格、氣質(zhì)類型 ?人文素養(yǎng)：文化修養(yǎng)、審美素質(zhì)、精神追求、生活品位 ?生活素養(yǎng)：待人接物、言談舉止、衣著妝扮、個(gè)人嗜好
      教師的生存尷尬
      ?薪酬發(fā)放制度的變革——經(jīng)濟(jì)收入并沒有保障 ?人事管理制度的改革——崗位朝不保夕 ?新課改制度的強(qiáng)制迅速推廣——準(zhǔn)備不足 ?辦學(xué)主體的多元化——家長介入  ?人才流動(dòng)制度的限制——入出不暢 ?學(xué)習(xí)渠道的多元化——學(xué)生難教
      ?青少年權(quán)益保護(hù)意識(shí)的普及化——懲戒權(quán)被剝奪 ?社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈化和低齡化——疲于奔命 ?教師勞動(dòng)的重復(fù)性——職業(yè)倦怠
      如今教師生存面臨的尷尬
      ?薪酬發(fā)放制度vs經(jīng)濟(jì)收入的不均衡 ?人事管理制度vs崗位競(jìng)爭(zhēng)日益激烈 ?人才流動(dòng)制度vs事業(yè)心與責(zé)任感的考驗(yàn) ?新課改制度的強(qiáng)制迅速推廣vs準(zhǔn)備不足
      ?辦學(xué)主體的多元化vs市場(chǎng)與責(zé)任的兩難選擇 ?學(xué)生學(xué)習(xí)渠道的多元化vs弟子未必不如師 ?懲戒權(quán)被剝奪vs沒有懲罰之教育的蒼白無力 ?社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈化和低齡化vs疲于奔命 ?教師勞動(dòng)的重復(fù)性vs職業(yè)倦怠
      ?職業(yè)倫理的完美無缺vs并非圣賢的人
      教師勞動(dòng)的特點(diǎn)
      ?科學(xué)性： 身心規(guī)律、教育教學(xué)規(guī)律 ?藝術(shù)性： 了解學(xué)生、因材施教 ?人文性： 豐富情感、尊重學(xué)生 ?創(chuàng)造性： 重解教材、尋找方法 ?重復(fù)性：鐵打?qū)W校、流水學(xué)生 ?利他性：予人嫁衣、甘為人梯 ?遲效性：高瞻遠(yuǎn)矚、堅(jiān)持不懈
      現(xiàn)今中國教育所面臨的社會(huì)環(huán)境
      ?工業(yè)社會(huì)追求物質(zhì)文明導(dǎo)致物質(zhì)至上、功利主義 ?市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)強(qiáng)調(diào)經(jīng)濟(jì)發(fā)展導(dǎo)致金錢至上、拜金主義 ?社會(huì)轉(zhuǎn)型、道德失范正導(dǎo)向享樂至上、消費(fèi)主義 ?競(jìng)爭(zhēng)的激烈化低齡化正導(dǎo)向不擇手段、英雄主義 ?人口控制獨(dú)生子女使得孩子?jì)缮鷳T養(yǎng)、個(gè)人主義 ?產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整人才過剩導(dǎo)致分?jǐn)?shù)至上、實(shí)用主義 ?追求個(gè)性化生活的離婚導(dǎo)致自私自利、享受主義 ?否定傳統(tǒng)格調(diào)低俗惡搞出現(xiàn)精神空虛、虛無主義 ?男不謙謙君子女不賢良淑德不男不女、自由主義 ?程序化流水線教學(xué)使得學(xué)生死記硬背、機(jī)械主義 ?市場(chǎng)文化、商業(yè)倫理滲透到學(xué)校教育的各個(gè)方面
      教師的壓力源
      ?學(xué)生（學(xué)習(xí)、行為問題）?人際（領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、同事關(guān)系）
      ?工作本身（教學(xué)壓力、日常壓力）?角色沖突（職業(yè)和家庭）?職業(yè)發(fā)展問題（職稱、職位）
      ?升學(xué)考試壓力（中考高考、期末考）?經(jīng)濟(jì)壓力（工資待遇）?班級(jí)管理 vs 問題學(xué)生 ?角色多重 vs 角色沖突
      ?超負(fù)荷工作 vs 辦公條件不高 ?家長期望提升 vs 社會(huì)評(píng)價(jià)苛刻 ?上級(jí)對(duì)業(yè)績(jī)的關(guān)注 vs 苛刻考核 ?信息量的劇增 vs 學(xué)習(xí)任務(wù)加重 ?競(jìng)聘上崗、末位淘汰 vs 成就焦慮 ?成績(jī)高低、名次先后 vs 升學(xué)與分?jǐn)?shù) ?工作責(zé)任的增加 vs 時(shí)間賽跑的快節(jié)奏
      ?家庭經(jīng)濟(jì)、子女升學(xué) vs 時(shí)間緊迫、頭緒繁多
      加之社會(huì)因素的影響
      ?工業(yè)化社會(huì)，生活節(jié)奏加快 ?市場(chǎng)化經(jīng)濟(jì)，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈 ?人權(quán)的普及，社區(qū)組織松弛 ?生存的壓力，人們?nèi)遮吂??貧富的分化，社會(huì)矛盾尖銳
      ?社會(huì)的轉(zhuǎn)型，體制、法律、道德等尚不完善，因貪污腐敗、巧取豪奪、不公平競(jìng)爭(zhēng)、道德缺位而引起代表社會(huì)主流價(jià)值觀教師們的憤慨、郁悶和心理失衡
      教師更容易產(chǎn)生心理問題
      ?教師以女性居多，她們同時(shí)扮演著母親、妻子、女兒和教師等各種社會(huì)角色，不僅承擔(dān)著非常復(fù)雜而繁重的家庭職責(zé)，而且還承擔(dān)著夯實(shí)兒童發(fā)展所需基礎(chǔ)的重要職責(zé)，所有這些都要求她們投入大量的時(shí)間和精力，也更需要她們付出極大的愛心、耐心和責(zé)任心，加之女性特有的生理和心理上的特點(diǎn)，女人扎堆使得教師更容易產(chǎn)生心理問題
      （一）客觀原因
      教育是高發(fā)行業(yè)，教師是高發(fā)人群。國外調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來的公眾壓力多于其他行業(yè)的人。香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察。
      1、職業(yè)壓力
      壓力是影響心理健康的重要因素。適度壓力能引起人們的積極反應(yīng)，壓力過度則可能導(dǎo)致身心失調(diào)，這些身心失調(diào)反過來又“放大”了心理壓力，最終可能形成心理危機(jī)。
      （1）教育體制改革
      教育教學(xué)改革對(duì)教師的新要求和不少教師傳統(tǒng)的思維方式、工作方法之間的矛盾，進(jìn)一步加重了教師的心理壓力。
      （2）職業(yè)聲望： 在中國傳統(tǒng)文化中，教師一直是知識(shí)和道德的化身，“人類靈魂的工程師”。教師也把“完美”作為為人處世的目標(biāo)，時(shí)時(shí)事事力求盡善盡美，渴望得到學(xué)校、家長、學(xué)生及社會(huì)各方面的肯定。一旦過高的自我期望不能實(shí)現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感。
      2、時(shí)間要求與工作數(shù)量：教師擔(dān)負(fù)著教書育人雙重任務(wù)，一般教師每天工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過8小時(shí)。教師的工作看似很有規(guī)律，但又往往寢食違節(jié)，休息失常。
      3、工作性質(zhì)與工作環(huán)境的特殊性： 教師工作實(shí)際上是一種持續(xù)緊張的腦力勞動(dòng)，需要高度的自覺性和積極性，因此易形成孤獨(dú)、乖僻和感情抑郁，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致心理問題。教師的生活空間狹小。與其他勞動(dòng)者相比，教師屬于一個(gè)比較孤立、封閉的群體，與社會(huì)的聯(lián)系較少，參與種種決策的機(jī)會(huì)也很少。
      （二）主觀原因
      1.教師個(gè)體的心理素質(zhì)水平不均。研究發(fā)現(xiàn)，不能客觀認(rèn)識(shí)自我和現(xiàn)實(shí)，目標(biāo)不切實(shí)際、理想和現(xiàn)實(shí)差距太大的教師或有過于強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)和自尊需要的教師更容易出現(xiàn)心理問題。把自己過高或過低的估計(jì)如：誰都不如我，我比誰都搶；或者我誰都不如的自卑心理。
      2.個(gè)人生活的變化 生活的變化需要個(gè)體作出種種心理調(diào)整以適應(yīng)新的生活模式。在這段調(diào)整時(shí)期，教師的心理問題容易發(fā)生。比如家里出現(xiàn)了什么問題，工作中遇到什么難題了，生活都遇到什么困難了等等。
      《國際歌》歌詞：“本來就沒有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要?jiǎng)?chuàng)造人類幸福，全靠我們自己！”
      我們沒辦法改造客觀世界，但是我們有辦法改造主觀世界。因此提高教師心理健康水平的根本途徑就是改造自己的主觀世界。
      六、教師心理問題的調(diào)整
      調(diào)查表明：教師情緒普遍存在急躁、焦慮、苦悶、霸道等現(xiàn)象；有些教師在教學(xué)或生活中常采用挖苦、諷刺、訓(xùn)斥、懲罰等手段對(duì)待學(xué)生以產(chǎn)生快感；有人會(huì)自覺或不自覺地將不良情緒帶到同事、家庭、朋友關(guān)系中
      （一）心態(tài)
      1、情緒調(diào)整
      最快改變情緒的方法是？
      心理學(xué)最有效改變情緒的一個(gè)方法是？ 狐貍與葡萄
      1號(hào)狐貍吃不到就找來梯子，把葡萄摘走
      2號(hào)狐貍沒找到工具，一笑了之，說“葡萄是酸的”
      3號(hào)狐貍沒找到工具，跳起來夠，再跳一下，沒完沒了，直到累死 4號(hào)狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?，抑郁成疾而?5號(hào)狐貍想“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思”，上吊了 6號(hào)狐貍吃不到葡萄，抱怨，破口大罵，別的狐貍都煩他 7號(hào)狐貍想“我得不到別人也別想得到”，一把火把葡萄燒啦，被羈押 8號(hào)狐貍想從1號(hào)狐貍那偷、騙、搶葡萄，也被依法制服 9號(hào)狐貍吃不到葡萄發(fā)瘋啦，蓬頭垢面
      2、陽光心態(tài)
      心理學(xué)家們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理健康問題大都從心態(tài)出現(xiàn)問題開始！所以要心理健康，就要培養(yǎng)陽光心態(tài)！
      如果令A(yù)、B、C、D??X、Y、Z這26個(gè)英文字母，分別等于1、2、3、4??24、25、26這26個(gè)數(shù)值，那么我們就能得到一個(gè)有趣的結(jié)論：
      這些我們通常非?？粗氐臇|西都不是完美的，雖然它們非常重要，那么，究竟什么能使得生活變得圓滿呢？
      案例：過橋的試驗(yàn)
      教授說：你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這個(gè)彎彎曲曲的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。----------順利過橋
      走過去后，教授打開一盞燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條蠕動(dòng)的鱷魚。-----------嚇了一跳
      教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？----------沒人敢走了
      教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上。-----------只有三個(gè)人愿意敢嘗試；第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走的時(shí)間多花了一倍，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。
      教授這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家都不怕了，說要知道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個(gè)人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個(gè)人說，他擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。案例：死囚試驗(yàn)  教授把一個(gè)死囚觀眾一個(gè)屋子里，蒙上死囚的眼睛，對(duì)死囚說：我們準(zhǔn)備換一種方法讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授就打開一個(gè)水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒滴出來，他被嚇?biāo)懒恕?/p>
      這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理————心態(tài)影響生理
      心態(tài)對(duì)人的影響：心態(tài)好，生理健康，能力增強(qiáng)；心態(tài)不好，生理差，能力差。
      案例：水手的故事
      一個(gè)小孩和一個(gè)水手聊天，小孩：大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手：大海也有美麗的時(shí)候。小孩：你爺爺死在哪兒？
      水手：我爺爺死在海上。小孩：你爸爸死在哪兒？
      水手：我爸爸死在海上。小孩：那你怎么還敢到海上去呢？
      水手反問小孩：你爺爺死在哪兒？
      小孩：我爺爺死在床上。水手：你爸爸死在哪兒？
      小孩：我爸爸死在床上。
      水手：那你怎么還敢到床上去呢？ 態(tài)度決定結(jié)果
      改變了態(tài)度就有了激情；有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志；有了奮發(fā)向上的斗志結(jié)果就會(huì)變化。
      生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)
      如果你能保證你眼下心情好，你就能保證今天一天心情好； 如果你能保證每天心情好，你就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。
      心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)
      故事：古時(shí)候，甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了?！币艺f：“棺材棺材，升官發(fā)財(cái)，看來我的運(yùn)氣來了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了，回家以后他們都跟自己的家人說：“那口棺材可真靈啊。陽光工具之
      享受過程
      生命是一個(gè)過程而不是一個(gè)結(jié)果，享受過程，才能過好精彩的每一天，怎么享受這個(gè)過程呢？
      把注意力集中在積極的事情上；學(xué)會(huì)體會(huì)過程，有的人就找最討厭的地方去體會(huì)，這個(gè)世界總會(huì)有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時(shí)候，總有照不到的地方；如果你的眼睛只盯著黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。因此，我們希望大家能“活在當(dāng)下”
      含義：重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你在一起的做事情的人，最重要的時(shí)間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。故事：吃草莓的故事
      一個(gè)人被老虎追趕，他拼命地跑，一步小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸在空中。他抬頭向上看，老虎在上面盯著他；往下看，萬丈深淵在等著他；往中間看，他突然發(fā)現(xiàn)藤條旁邊有一顆熟透了的草莓。現(xiàn)在這個(gè)人有上去、下去、懸在空中、吃草莓四種選擇，你們說他會(huì)怎么選？
      （二）教師如何調(diào)整自己心理問題
      教師的工作沒有什么危險(xiǎn)性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護(hù)呢？讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說起。
      壓力引起應(yīng)激，應(yīng)激狀態(tài)下，人們可能會(huì)有一些超常的表現(xiàn)，但這些超常的表現(xiàn)都只是一種短暫的輝煌，不可能持續(xù)很長時(shí)間。一個(gè)母親會(huì)以比消防員還快的速度飛跑過去接住從樓上掉下來的孩子，就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)。有研究表明，在各行各業(yè)中，最容易患這種應(yīng)激反應(yīng)綜合癥的人群依次為飛行調(diào)度員、大中小學(xué)教師、企業(yè)經(jīng)理、駕駛?cè)藛T和警察。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！
      知道了問題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。
      在上學(xué)期的演講中我說過這樣一個(gè)故事：哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來到一片曠野，問：如何除掉曠野上的雜草？弟子們有的說鏟掉它，有的說用火燒，有的說撒上石灰，還有的說斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧?！钡诙辏茏觽兌紒砹?，只見昔日的曠野如今已長滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。
      是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺得你近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨來試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：
      第一個(gè)方法：輕裝上陣。
      “心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位?！彼裕瑥膶W(xué)生放學(xué)的那一刻起，你就要把時(shí)間交給自己，整理整理一天的用品，寫一寫明天需要的東西，做這些事時(shí)可以聽聽你喜歡的音樂，或者是悠揚(yáng)的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力?；蛘吣氵€可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點(diǎn)時(shí)間，為自己而活著。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩人、或者哲學(xué)家??只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！
      曾經(jīng)看過這樣一個(gè)故事：一個(gè)旅行者步履蹣跚地走著，他左手拿著一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著一個(gè)南瓜。大家會(huì)覺得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。
      他遇到一個(gè)農(nóng)夫。農(nóng)夫問他：“疲憊的人??！你為什么要拿著一塊大石頭呢？”旅行者回答，“咦！對(duì)??！我實(shí)在沒有注意到?！彼裕涯菈K大石頭扔了，覺得這下好多了。
      他又碰到一個(gè)村莊里的人，那人問他：“疲憊的人??！你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢？”旅行者說“真高興你告訴我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。
      一個(gè)又一個(gè)，村莊里的人使他知道了拋棄不必要的負(fù)擔(dān)，所以，他一個(gè)又一個(gè)地把包袱丟掉。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了。
      生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。我們總是關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對(duì)心靈的束縛。所以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來，享受精神的自由。
      第二個(gè)方法：簡(jiǎn)化生活。
      讓我們一起來欣賞這樣一篇文章吧！
      生活原來如此簡(jiǎn)單
      有個(gè)年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。后來，車主將腳步踏車領(lǐng)回的第二天，年輕人被聘到那個(gè)車主的公司上班。
      ——原來要獲得機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)單，勤勞一點(diǎn)就可以了。
      有個(gè)小孩對(duì)母親說：媽媽你今天好漂亮。母親問：為什么？小孩說：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱]有生氣。
      ——原來要擁有漂亮如此簡(jiǎn)單，只要不生氣就可以了。
      有個(gè)牧場(chǎng)主人讓他的孩子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作。朋友對(duì)他說：你不需要讓孩子如此辛苦，農(nóng)作物一樣會(huì)長得很好的。牧場(chǎng)主人回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。
      ——原來培養(yǎng)孩子很簡(jiǎn)單，讓他吃點(diǎn)苦頭就可以了。
      有一個(gè)網(wǎng)球教練對(duì)學(xué)生說：如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如何找？有人答：從草叢中間地方開始找。有人答：從草叢的最凹處開始找。有人答：從草最長的地方開始找。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。
      ——原來尋找成功的方法很簡(jiǎn)單，從一數(shù)到十不要跳過就可以了。
      住在田邊的青蛙對(duì)住在路邊的青蛙說：你這里太危險(xiǎn)，搬來跟我住吧。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。幾天后，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已被車子壓死了。
      ——原來掌握命運(yùn)的方法很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。
      有一只小雞破殼而出時(shí)，剛好有只烏龜經(jīng)過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生。
      ——原來擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡(jiǎn)單，放棄固執(zhí)就可以了。
      有幾個(gè)小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個(gè)燭臺(tái)，要他們每天擦拭燭臺(tái)使之光亮。結(jié)果一天天過去了，智者一直沒有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了。有一天智者突然到來，大家的燭臺(tái)都蒙了厚厚的灰塵，只有一個(gè)被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒來的日子里也每天擦拭燭臺(tái)，結(jié)果這個(gè)笨小孩成了智者的學(xué)生。
      ——原來想實(shí)現(xiàn)理想很簡(jiǎn)單，只要實(shí)實(shí)在在地去做就可以了。
      有一支淘金隊(duì)伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂地走著，別人問：你為何如此愜意？他笑著說：因?yàn)槲規(guī)У臇|西最少。
      ——原來快樂很簡(jiǎn)單，不要斤斤計(jì)較就可以了。
      原來生活很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)化生活，沒有過多的奢望，一切就輕松起來。
      第三個(gè)方法：轉(zhuǎn)移注意。
      當(dāng)你的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，改變注意焦點(diǎn)，分散注意事物，把注意從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
      注意轉(zhuǎn)移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報(bào)，做自己平時(shí)感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對(duì)我們來說，有時(shí)候正在課堂上，不合理情緒來了，怎么辦？不可能這節(jié)課我上了，我到操場(chǎng)透透氣吧？遇到這樣的情況，我們可以試試這個(gè)方法：“再等一分鐘”，有時(shí)候再等等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力往前趕要好得多，因?yàn)檫@樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應(yīng)該發(fā)的火不發(fā)，本應(yīng)該生的氣不生，學(xué)生在你等一分鐘后再處理他時(shí)，他可就乖多了。所以，必要時(shí) 給自己點(diǎn)時(shí)間，哪怕這一分鐘讓學(xué)生先做一道鞏固練習(xí)，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉(zhuǎn)移注意力，冷卻后再處理，其實(shí)已經(jīng)不用處理了。
      第四種方法：合理發(fā)泄。
      采取合理宣泄的方式是一種自我保健的有效措施。這就像水庫里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險(xiǎn)，此時(shí)為了保證大壩的安全，就要通過泄洪道把多余的水釋放出去一樣。合理的宣泄方式通常有以下一些：
      （1）找人傾訴。
      這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經(jīng)常會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)有了煩惱和委屈時(shí)，如果沒有人可以傾訴,常會(huì)使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點(diǎn)也能使自己感到輕松了許多。近年來一些心理咨詢的熱線電話十分受人歡迎，就是因?yàn)樗o那些需要傾訴但又找不到合適聽眾的人們提供了一個(gè)很好的傾訴對(duì)象。
      （2）書寫日記。
      如果找不到合適的傾訴對(duì)象，又不打熱線電話，也可以選擇自我傾訴的方式，即通過寫日記的方式來向自己傾訴，這種方式對(duì)那些性格內(nèi)向的人來說確是一種十分合適的宣泄方法。
      （3）自我宣泄。
      這是指獨(dú)自一人時(shí)可以采用的宣泄方式，包括一些對(duì)社會(huì)和他人沒有危害的行為，如在沒人的地方放聲大哭，或在空曠的地方大聲喊叫，甚至可以對(duì)一些廢棄物、軟一點(diǎn)的墊子進(jìn)行摔打等，都能起到宣泄的作用。
      （4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。
      通過參加某些體育運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像拳擊、足球等項(xiàng)目，這種調(diào)節(jié)作用就更明顯。
      第五種方法：學(xué)會(huì)升華。
      將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)。時(shí)時(shí)清除自己一些消極的想法。不斷地給自己一個(gè)正確的動(dòng)力和前行的方向。
      競(jìng)爭(zhēng)的激烈已讓我們感到從未有過的壓力，尤其到面臨生源越來越少，教師超編的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重的情況下，作為教師我們?nèi)绾纬惺軌毫?、適時(shí)放松自己、化壓力為動(dòng)力，是個(gè)必須解決的問題。
      比如一杯水，它有多重？20克，還是50克？
      這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分鐘，大家一定覺得沒問題；拿一小時(shí)，可能覺得手酸；拿一天，可能得叫救護(hù)車。這就像承擔(dān)的壓力一樣，如果一直把它放在身上，到最后，就覺得壓力越來越沉重而無法承受。所以，必須適時(shí)放下“這杯水”，休息一下再拿起來，才能拿得更久。而我們也只有這樣不斷地認(rèn)識(shí)到自己所處的環(huán)境、位置、方向才能不斷地升華自己，提高自己，并且讓自己覺得快樂，這才是最重要的。
      4、對(duì)家人——學(xué)會(huì)關(guān)愛
      我們與家人的關(guān)系是——骨與肉，無論我們?cè)鯓拥拿β?，最終我們會(huì)被愛人摟懷里；無論我們?cè)鯓拥碾y過，最終逗笑我們的還是自己的孩子。所以對(duì)我們而言，愛人和孩子是應(yīng)該放在最重要的位置，而我們卻常常忽視了他們。
      看過這樣一篇文章，很感動(dòng)。
      老師的孩子真苦
      早上做操，同事看見我愣在那里，問我干嘛？我鼻子一酸，眼淚就下來了。事情還得從頭說起。
      每天早上對(duì)于我來說都像打仗那么緊張。因?yàn)槲乙褍鹤訌乃瘔?mèng)中拽起來，然后送他上學(xué)后我才能急急忙忙的趕到自己學(xué)校，兒子被我催的沒時(shí)間吃早飯是常有的事。
      今天早上我照常六點(diǎn)半起床，洗漱完畢后洗了頭，可能因?yàn)檫@個(gè)比平常晚了點(diǎn)，到七點(diǎn)二十了，連忙叫醒兒子。小家伙半睡不醒的鬧著小別扭。因?yàn)榻裉鞂W(xué)校還有活動(dòng)，我沒有時(shí)間和他磨蹭，所以也不去管他的感受，給他洗漱完就出了門。到他學(xué)校門口，他突然指著對(duì)馬路的早餐攤子對(duì)我說：“媽媽，我要吃油條?！薄安灰粤税?，今天媽媽沒有時(shí)間了，明天給你買吧？”我一邊說一邊讓他下車，結(jié)果他就不樂意了，一下車不進(jìn)校門就往回走，我趕忙鎖車追上他，火就冒出來了。一把拽他進(jìn)了校門，他還在和我倔，我也沒有時(shí)間和他解釋，又著急又生氣，上前就往他臉上打了一巴掌。兒子哭著看著我，我轉(zhuǎn)身就走了。
      回到自己學(xué)校，冷靜下來想想，心里就特別難過。兒子有錯(cuò)嗎？即使是有錯(cuò)至于挨打嗎？他不過就是要求要吃油條作為早飯??！想想作為媽媽，我不稱職，兒子的日常起居我都沒有照顧好，他就想吃一頓早飯這么小的要求，我都不能滿足他；而從老師的角度出發(fā)，我更是不稱職，我不理會(huì)孩子的感受就使用暴力，更不該在那么多家長和小朋友面前傷孩子自尊??（反思下來我根本就沒有做的好的地方?。?/p>
      作為教師子女，有時(shí)候?qū)λ麄冋娴氖呛懿还降摹Ｓ袝r(shí)明明他的錯(cuò)不是很嚴(yán)重，不至于要挨揍，可就是因?yàn)樽约旱暮⒆印９ぷ髁艘惶煜聛?，所有的耐心、愛心似乎都在了別的孩子身上用光了，回家自己孩子只要稍微調(diào)皮一些，就會(huì)斥罵甚至打他。記得以前師范沒有畢業(yè)的時(shí)候，去表姐家，（她也是老師。）總是怪她對(duì)侄女那么兇那么嚴(yán)格干嗎？現(xiàn)在的我恐怕比我表姐那時(shí)候過之而無不及吧？
      記得有一次幾個(gè)要好的同事帶著老公一起聚會(huì)，到最后居然成為他們對(duì)我們的控訴大會(huì)了。他們都說本以為娶個(gè)老師回家很通情達(dá)理，教育子女也會(huì)很耐心，很放心的。結(jié)果呢？娶了個(gè)教育家和批評(píng)家回家了，一天到晚指責(zé)這里不好，那里不對(duì)；說話永遠(yuǎn)就是說一不二的，有一種霸氣；再不就來個(gè)“我數(shù)到三！”??仔細(xì)
      想想還真沒有說錯(cuò)！
      這是一篇很純樸的文章，卻讓我們的心為之震蕩，檢討自己吧！對(duì)家人好一些，每一天把我們的愛意傳達(dá)給他們，讓他們?cè)谖覀兩砩细杏X到溫暖！有一句話我喜歡，相信你也會(huì)從中品味出它的道理：“家從來都不是一個(gè)講理的地方，而是一個(gè)講情講愛的地方?！?/p>
      綜上所述，教師的職業(yè)就是這樣一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動(dòng)搖另一棵樹，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。”所以教師的心理健康就更為重要了。
      如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！
      如果你是陽光的，你周圍的人就是溫暖的！
      如果你是努力的，你周圍的人就是進(jìn)步的！
      如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的！
      最后，愿我呵護(hù)的你，每天都健康快樂！控制情緒的六個(gè)步驟
      確認(rèn)你真正的感受； 肯定情緒的作用；
      好好注意情緒所帶來的訊息； 相信自己隨時(shí)能控制情緒； 要以振奮的心情采取行動(dòng)；
      總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來打基礎(chǔ)。憂慮及其消除
      明確地寫出心中憂慮的事；
      找出事情的真相，憂慮自然消失；
      了解事情最壞的狀況并立即開始設(shè)法改變； 要清楚地認(rèn)識(shí)到成功需要時(shí)間和過程；
      把注意力集中在你想要的解決問題的方法和程序上； 去做你害怕做的事情； 你要認(rèn)識(shí)到一切都會(huì)過去。陽光工具之
      天堂、地獄由心造
      幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。故事：日本武士的故事
      一個(gè)日本武士問一個(gè)老禪師：“師父，請(qǐng)問什么是天堂？什么是地獄？”老禪師輕蔑地看了他一眼，說：“你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂?！蔽涫勘患づ耍纬龅?，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要?dú)⒘四?”老禪師平靜地說：“這就是地獄?！蔽涫棵靼琢?，憤怒的時(shí)候是地獄，把刀收回刀鞘。老禪師又平靜地說：“這就是天堂?！蔽涫柯犆靼琢耍那楹镁褪翘焯?，馬上跪下說：“謝謝師父?！?快樂的十六技巧
      1、要有目標(biāo)和追求
      2、經(jīng)常保持微笑
      3、學(xué)會(huì)和別人分享喜悅
      4、樂于助人
      5、保持自己的一顆童心
      6、學(xué)會(huì)和各種人愉快地相處
      7、經(jīng)常保持幽默感
      8、不要財(cái)迷
      9、要學(xué)會(huì)寬恕他人
      10、要有幾個(gè)知心朋友
      11、要經(jīng)常和別人保持合作，并從中得到快樂
      12、要享受你的天倫之樂
      13、保持高度自信
      14、尊重弱者
      15、偶爾放縱一下自己
      16、要學(xué)會(huì)放棄
      體會(huì)
      昔日，寒山問拾得曰：“世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、罵我、騙我、如何處治呼？” 拾得曰：“只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不可理他，再待幾年，你且看他?！?一位猶太長老臨終前留下的遺言
      當(dāng)我還年輕的時(shí)候，我決定改變世界。
      當(dāng)我年長一點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)志向過于宏大，所以我決定改變我的國家。
      等我更老成的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)也太宏大，所以我決定改變我的城市。
      后來我發(fā)現(xiàn)連這個(gè)也辦不成的時(shí)候，我決定改變我的家人。
      現(xiàn)在，在生命的晚年，我才了解我應(yīng)該先改變自己，如果，我從自己開始，我就可能改變我的家人、我的城市，甚至我的國家 誰知道，說不定我可以改變世界。教師情緒問題的表現(xiàn)：
      ? 不能容忍學(xué)生或他人的不足；為學(xué)生而生氣，甚至將情緒帶進(jìn)家庭；總惦記同事中雞毛蒜皮的小事；看重個(gè)人利益、過分看重班級(jí)利益；被動(dòng)、消極應(yīng)付工作、打發(fā)生活；與同事、與領(lǐng)導(dǎo)、與社會(huì)對(duì)立；缺乏同情心、親密感、愛心（負(fù)面狀態(tài)：仇恨、嫉妒、懷疑、畏懼、憎惡）
      1.轉(zhuǎn)變觀念
      ?客觀地評(píng)價(jià)事情、評(píng)價(jià)自己；得意黯然，失意泰然；對(duì)意外泰然處之、寵辱不驚；在積極向上努力進(jìn)取的同時(shí)，擁有一顆坦然面對(duì)成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢；培養(yǎng)對(duì)學(xué)生無私、理智的愛；寬容與氣度的修養(yǎng)（大局出發(fā)）；依靠組織解決問題、將矛盾及時(shí)上交；正確對(duì)待批評(píng)與自我批評(píng)；適應(yīng)改革與變遷：努力適應(yīng)；激流言退：減壓保命、換個(gè)工作環(huán)境；繁華只不過是一捧沙：生命的短暫易逝，爭(zhēng)來爭(zhēng)去的意義又在哪里？
      教師心理健康的關(guān)鍵——更新教育觀念 ?了解當(dāng)今的兒童，形成正確的兒童觀 ?研究今天的學(xué)生，形成人文的學(xué)生觀 ?擺正自己的位子，建立科學(xué)的發(fā)展觀 ?了解發(fā)展的社會(huì)，建立辯證的人才觀 ?重傳道也重授業(yè)，樹立恰當(dāng)?shù)慕處熡^ ?是強(qiáng)迫也是緣份，樹立合理的師生觀 ?為別人也為自己，端正自己的工作觀 ?是對(duì)手也是盟友，端正自己的家長觀 ?有啟發(fā)也有灌輸，重建時(shí)代的教學(xué)觀 ?要學(xué)習(xí)也要參與，重建時(shí)代的課程觀 ?求升學(xué)更求和諧，全面發(fā)展的質(zhì)量觀 ?教做事更教做人，不辱使命的教育觀
      2.注意休息
      ?該休息時(shí)是必須休息的；每天必須保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠；  3.調(diào)整生活
      ?堅(jiān)持在家里和工作中應(yīng)有的權(quán)利；參加健身活動(dòng)，使身心完全放松 ；調(diào)適飲食，禁煙少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。參加社交活動(dòng)，多與知心朋友交流溝通 ；不順心時(shí)用冷毛巾擦臉；光腳透氣、每晚熱水泡腳；
      4.健康宣泄
      ?文明、高雅、富有人情味、合理傾訴；放聲高歌；蒙頭大睡；大哭一場(chǎng)；對(duì)枕頭施暴；享用美食 ；購物；熱水泡澡或桑拿；郊外暢游；上網(wǎng)漫游
      合理宣泄，緩解壓力：（1）找人傾訴（找個(gè)聽眾，心理熱線，信手涂鴉，寫日記）（2）自我宣泄（退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物）（3）音樂調(diào)節(jié)
      （4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)（消耗體能，轉(zhuǎn)移注意，釋放消極情緒）
      5.心理調(diào)節(jié)
      ?遇到困難，先設(shè)想一下最壞的結(jié)果，這樣會(huì)對(duì)自己的應(yīng)變能力更具信心。?自我安慰：精神勝利法/“讓他去遇警察去吧！” ?健忘：從羞愧、后悔、恐懼、憂慮之中解脫
      ?約見朋友或親人；聽自己喜歡的音樂；多看喜劇片，開懷大笑一番；喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣
      6.注意轉(zhuǎn)移
      ?其原理是在大腦皮層產(chǎn)生一個(gè)新的興奮中心，通過相互誘導(dǎo)、抵消或沖淡原來的優(yōu)勢(shì)興奮中心（即原來的不良情緒中心）
      ?當(dāng)與人發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，馬上離開這個(gè)環(huán)境，去打球或看電視； ?當(dāng)悲傷、憂愁情緒發(fā)生時(shí)，先避開某種對(duì)象，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁； ?在余怒未消時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)、娛樂、散步等活動(dòng)，使緊張情緒松弛下來； ?有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，可使情緒得到緩解
      7.反向心理
      ?人們面對(duì)困境、情緒懊喪時(shí)，不防從相反方向思考問題，這能使人的心理和情緒發(fā)生良性變化，得出完全相反的結(jié)論，使人戰(zhàn)勝沮喪，從不良情緒中解脫出來，使情緒由“山窮水盡”轉(zhuǎn)向“柳暗花明”擺脫煩惱 ?老太太賣雨傘與開染房?jī)鹤拥墓适?? 蕭伯納半瓶酒的故事
      8.自我安慰
      四川人的“算了吧！” ：即指對(duì)于一個(gè)無法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)
      山西人的“不要緊！” ：即不管發(fā)生什么事情，哪怕是天大的事情，也要對(duì)自己說：“不要緊”！記住，積極樂觀的態(tài)度是解決任何問題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步
      新疆人的“會(huì)過去的！” ：雨下得再大再長總是要停的。自然界是這樣，生活也是這樣
      9、學(xué)會(huì)放棄
      10、自得其樂，自我放松 聊天 購物
      看影視、聽音樂 小型聚會(huì)或餐飲 外出旅游 體育鍛煉
       超靜冥想
      其它（釣魚、養(yǎng)花養(yǎng)魚養(yǎng)鳥、下棋、打牌）
      人生幸福三訣：不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰自己；不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰別人；不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。有了這三條，人生就不會(huì)累了??
      愿你我和我們的孩子都擁有：向上、求真、致善、盡美；仁愛、道義、禮儀、勤勞；智慧、誠信、公正、理性；清白、自由、希望、熱情；勇敢、信仰、氣節(jié)、精神
      阿登屋養(yǎng)老院實(shí)驗(yàn)及后續(xù)研究 控制感
      這里的控制感指的是個(gè)體對(duì)能夠控制自身的個(gè)人意愿的覺知。比如你到了一個(gè)陌生的地方先要住宿安頓下來，你會(huì)上網(wǎng)查詢，買旅游指南或向他人詢問，然后進(jìn)行比較選擇，做出決定。這時(shí)你自身就感知到找旅館這件事是可控的。其實(shí)控制感每天都和我們須臾難分–我們大多數(shù)時(shí)候都在做出選擇，進(jìn)行決定，雖然有時(shí)候自身并沒有意識(shí)到。已有的研究表明當(dāng)人的控制感受到威脅時(shí)，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)出負(fù)面情緒如生氣、狂怒和憤慨。而一個(gè)人如果失去了控制感則可能表現(xiàn)出悲觀、抑郁甚至絕望。當(dāng)代社會(huì)有越來越多的老人因?yàn)楦鞣N原因被送到養(yǎng)老院和各種醫(yī)療護(hù)理機(jī)構(gòu)里，他們不但不能改變環(huán)境，甚至連對(duì)自己的生活作出最簡(jiǎn)單的選擇都會(huì)受到限制。這種控制感的喪失對(duì)他們的生活有多大的影響？養(yǎng)老院護(hù)理人員對(duì)老人們控制感的尊重與否是否會(huì)影響到他們的主觀感受甚至機(jī)體的健康水平？這正是美國心理學(xué)家蘭格（Langer,E.J）和羅?。≧odin,J）關(guān)心的問題，為此他們開展了一系列開拓性的研究。
      阿登屋（Arden House）養(yǎng)老院位于美國康涅狄格州，是當(dāng)?shù)刈詈玫酿B(yǎng)老院之一。1976年蘭格（Langer,E.J）和羅?。≧odin,J）在此進(jìn)行了一項(xiàng)著名的研究。養(yǎng)老院共四層，首先他們隨機(jī)挑選了兩層樓，讓住在這兩層的老人分別接受兩種實(shí)驗(yàn)處理。四樓的老人接受了”責(zé)任感提升”的訓(xùn)練，而二樓的老人則作為對(duì)照組進(jìn)行比較。
      實(shí)驗(yàn)的過程是這樣的：
      養(yǎng)老院的管理人員分別給兩層樓的老人開了個(gè)會(huì)，表示養(yǎng)老院會(huì)把他們生活安排得盡可能舒適而且令人滿意，還向他們說明了他們能夠享受的服務(wù)。但在給兩組老人傳達(dá)的信息有著重要的不同。
      ”責(zé)任感提升”組的老人（四樓的老人）得到的信息是：
      1、你們可以自己決定房間的設(shè)施布置，告訴我們你們想做的改變和你們希望做的事情；
      2、養(yǎng)老院給你們準(zhǔn)備了一份禮物–一棵植物，你們可以選擇要不要，也可以選擇要哪一種，選擇了以后請(qǐng)你們好好照顧自己的植物；
      3、下周四、五晚上各放映一場(chǎng)電影。如果你們想看的話，可以在兩天之中選擇一天。
      而對(duì)照組的老人（二樓的老人）得到的信息是：
      1、我們的責(zé)任就是給你們創(chuàng)造一個(gè)幸福的家，我們將盡全部的努力在各方面幫助你們；
      2、養(yǎng)老院為你們準(zhǔn)備了一份禮物–每人一棵植物，以后護(hù)士每天會(huì)替你們澆水照顧；
      3、下周四、五晚上各放映一場(chǎng)電影。稍后將會(huì)通知安排你們哪一天去看。
      不難看出，這兩種信息的最大差異在于：”責(zé)任感提升”組的老人（四樓的老人）在生活中有進(jìn)行選擇的機(jī)會(huì)，可以自主地調(diào)節(jié)自己的生活；而對(duì)于二樓的老人來說，雖然得到的東西和前者基本相同，但是大部分的決策是由養(yǎng)老院來做出的，他們只是被動(dòng)地接受。
      這一實(shí)驗(yàn)過程持續(xù)了3個(gè)星期。研究者在實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)用兩份問卷分別進(jìn)行了兩次測(cè)驗(yàn)，一次在管理員開會(huì)前的一周，一次在開會(huì)后的3周以后。其中一份由老人填寫，涉及對(duì)自身控制感的評(píng)估以及在療養(yǎng)院生活的滿意程度。另一份由各層樓的護(hù)士填寫（她們并不清楚
       研究者在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)），問卷要求她們?cè)u(píng)估老人們?cè)诳鞓?、機(jī)敏、依賴、社交、活力等方面的水平，并記錄下他們的飲食睡眠習(xí)慣。對(duì)第二周老人們觀摩電影的情況也予以紀(jì)錄。
      研究的結(jié)果顯示兩組老人的差異非常顯著：”責(zé)任感提升”組的老人報(bào)告說他們更快樂也更有活力，對(duì)他們的機(jī)敏程度的評(píng)定也高于對(duì)照組。而對(duì)研究并不知情的護(hù)士的評(píng)估結(jié)果更有說服力，她們觀察到”責(zé)任感提升”組的老人有93%的狀況都得到了提高，而對(duì)照組只有21%的老人狀況向積極方面變化。另外和他人的交往上也表現(xiàn)出明顯的不同，”責(zé)任感提升”組的老人與他人的接觸增多，與各類工作人員長時(shí)間地交談，而對(duì)照組則改變很少。看電影也是如此，前者有更多的人選擇去觀摩電影。
      在這項(xiàng)研究結(jié)束之后的18個(gè)月還進(jìn)行了后續(xù)研究，其中最重要的發(fā)現(xiàn)也許是：在這18個(gè)月的間隔當(dāng)中有30%的對(duì)照組老人離開了人世，而”責(zé)任提升組”中去世的老人僅為15%！
      蘭格和羅丁從研究中得出結(jié)論：對(duì)于一個(gè)被迫失去自我決策權(quán)和控制感的人，如果我們給他一種較強(qiáng)的自我責(zé)任感，提高他對(duì)生活的控制感，那么他的生活質(zhì)量會(huì)提高，生活態(tài)度也會(huì)變得更加積極?！彼ダ虾蜋C(jī)敏性的降低并不總是因年老而導(dǎo)致的不可避免的結(jié)果。事實(shí)上，通過讓老年人重新獲得決策權(quán)和勝任感，一些因年老而引起的消極因素是可以被延緩、逆轉(zhuǎn)，或者防止的?！?/p>
      這項(xiàng)研究的實(shí)際意義非常顯著，它讓美國各級(jí)養(yǎng)老院和醫(yī)院意識(shí)到單單給老人們提供服務(wù)是不夠的，還需要盡可能地讓老人們能夠”自己做主”。如1997年 Kane等人調(diào)查顯示，老人特別希望自己能控制和選擇的活動(dòng)包括就寢起床時(shí)間、飲食愛好、室友選擇、日常護(hù)理、財(cái)產(chǎn)支配、電話使用等等。
      在一個(gè)人的成長過程中，如何形成或失去這種控制感呢？或者說每個(gè)人這方面差異是怎么形成的呢？最著名的研究也許是心理學(xué)家馬丁?塞里格曼（Martin Seligman）的習(xí)得性無助實(shí)驗(yàn)。1975年他以狗為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，生動(dòng)地演示了絕望心境形成的過程。塞里格曼先把實(shí)驗(yàn)組的狗放進(jìn)一個(gè)籠子里，這個(gè)籠子是狗無法逃脫的，里面還有電擊裝置。給狗施加電擊。這只狗在一開始被電擊時(shí)，拼命掙扎，想逃脫這個(gè)籠子，但經(jīng)過再三的努力，仍然發(fā)覺無法逃脫后，掙扎的程度就逐漸降低了，到后來動(dòng)也不動(dòng)完全放棄了逃脫。隨后，實(shí)驗(yàn)者把這只狗放進(jìn)另一個(gè)籠子，這個(gè)籠子由兩部分構(gòu)成，中間用隔板隔開，隔板的高度是狗可以輕易跳過去的。隔板的一邊有電擊，另一邊沒有電擊。當(dāng)把經(jīng)過前面實(shí)驗(yàn)的狗放進(jìn)這個(gè)籠子時(shí)，實(shí)驗(yàn)者發(fā)現(xiàn)它們除了在頭半分鐘驚恐一陣子之外，此后一直臥倒在地接受電擊的痛苦，那么容易逃脫的環(huán)境，它們連試也不去試一下。這時(shí)狗已經(jīng)完全放棄了逃脫的嘗試–也就是它完全放棄了試圖去控制環(huán)境的愿望。事實(shí)上，人和動(dòng)物有相似之處，當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)他無論如何努力，都以失敗而告終時(shí)，他會(huì)覺得他控制不了整個(gè)局面。最終喪失斗志，并陷入絕望的心境之中。
      第二篇：教師心理健康培訓(xùn)教案
      《教師心理健康培訓(xùn)》
      培訓(xùn)目標(biāo)：
      1、讓教師了解什么是心理健康，什么樣的心理才是健康心理。
      2、認(rèn)識(shí)心理健康對(duì)自身的重要意義。
      3、讓教師能認(rèn)識(shí)到身體、心理、社會(huì)功能三維度。學(xué)會(huì)初步判斷自己或同事的健康狀況，并能區(qū)分心理健康、心理不健康和精神疾病等概念，正確認(rèn)識(shí)心理問題，形成求助的意識(shí)。
      培訓(xùn)內(nèi)容：
      1．健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。
      2．身體上、心理上和社會(huì)功能上的健康在個(gè)體身上的表現(xiàn)。3．正視“心理問題”。
      討論：
      1、結(jié)合自身情況，討論作為教師，什么狀態(tài)才是健康的狀態(tài)？
      2、我是不是一個(gè)受學(xué)生喜歡的教師？我有多受學(xué)生喜歡呢？
      講解： 身體、心理和社會(huì)功能是健康的三維度，我們可以根據(jù)這三個(gè)維度去了解自身的健康狀態(tài)。
      培訓(xùn)過程：
      引入：實(shí)例引入，問一名三年級(jí)的小學(xué)生，你長大喜歡做什么？孩子說，我喜歡做一名小丑。中國的媽媽說:這孩子胸?zé)o大志，沒什么大出息。美國的媽媽說：很好，你很有理想，希望你把歡笑帶給全世界。東北大學(xué)校長在全國心里工作會(huì)議上說：戴眼鏡的都是中國孩子，不能生活自理的都是中國孩子，有心理問題的都是中國孩子。雖然說的 過于嚴(yán)重，但有一點(diǎn)不可否認(rèn)，那就是中國的孩子有心理問題的多于外國孩子。
      那么心理健康的現(xiàn)狀和標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢?
      1946年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是“健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)”。早在１９９６年，聯(lián)合國的心理學(xué)專家就預(yù)言：“從現(xiàn)在到２１世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！爆F(xiàn)在這種痛苦已經(jīng)在教師和其他群體中體現(xiàn)出來了，但解決還僅僅才開始。
      一、什么是健康 1、1948年，世界衛(wèi)生組織定義： 健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。也就是說，健康至少包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面 2、1989年，世界衛(wèi)生組織重新定義：健康包括四個(gè)方面的內(nèi)容：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康、道德健康。
      3、健康的具體標(biāo)志：
      （1）、有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作而不感到疲勞和緊張（2）、積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊；
      （3）、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；（4）、自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；（5）、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界的各種變化；（6）、能抵抗普通感冒和傳染??；(7)、體重適當(dāng)，身材勻稱而挺拔；(8)、眼睛炯炯有神，善于觀察；
      (9)、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；(10)、頭發(fā)有光澤，無頭屑；
      (11)、肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。
      上述第1－5項(xiàng)都是對(duì)心理健康方面的要求，6——11是身體其他方面的要求。
      心理的健康相對(duì)來說卻不如身體檢查這樣簡(jiǎn)單明確。有人說，我心里想的什么，我要是不說，你怎么能知道呢？我要是說了，卻不是我的真心話，你又怎么能知道呢？是的，至今也沒有發(fā)明出一種儀器，可以精確判斷人的思維動(dòng)態(tài)的全貌，但這并不意味著現(xiàn)代心理學(xué)就是一筆糊涂賬，可以主觀臆測(cè)，信馬由韁。古人所謂“聽其言而觀其行”，就是心理學(xué)非常有價(jià)值的研究手段之一。一個(gè)人心有所思，就會(huì)在行動(dòng)和語言中表現(xiàn)出來，如同浮出海面的冰山一角，從中就能分析出冰山的體積和成分。通過人的行動(dòng)和語言判斷一個(gè)個(gè)的心理健康狀態(tài)的例子有很多：
      案例1：領(lǐng)導(dǎo)——同志——發(fā)火——后果。其實(shí)你應(yīng)該換位思考一下，如果我是領(lǐng)導(dǎo)我會(huì)怎樣，我們應(yīng)該怎樣。心理問題（情緒不穩(wěn)定，壓力無法排解等）會(huì)影響我們的人際，會(huì)影響我們做事的效率，甚至?xí)绊懳覀儗?duì)事態(tài)發(fā)展的客觀判斷等等，這里說的人際、工作效率、判斷能力等都是社會(huì)功能的范疇。
      案例2： 教師的焦躁情緒對(duì)學(xué)生造成的影響。
      二、什么是心理健康
      （一）心理健康的定義
      心理健康是一種心理功能狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人不僅沒有主觀不適的感覺，而且能使自己的心理潛能得到充分發(fā)揮。
      心理健康的人從事某種活動(dòng)一般能達(dá)到比較理想的水平，自身也能得到比較充分的發(fā)展。反之，如果一個(gè)人在某種活動(dòng)中不能充分發(fā)揮潛能，不能達(dá)到理想水平，就說明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙，就意味著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中。
      （二）心理健康標(biāo)
      1、世界衛(wèi)生組織：
      （1）人格完整；自我感覺良好；情緒穩(wěn)定，積極情緒多于消極情緒；有較好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自愛、自信、有自知之明。（也就是，我做什么事都很有信心，并且知道自己到底有多大的能力和潛能可發(fā)揮。）（2）在自己所處的環(huán)境中有充分的安全感，能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任。（當(dāng)然這個(gè)信任不包括百分之百，百分之八十就足夠了）（3）對(duì)未來有明確的生活目標(biāo)，并能切合實(shí)際不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。（簡(jiǎn)單地說就是有理想，有事業(yè)心，并且不斷為理想而努力、進(jìn)取。）
      2、我國的標(biāo)準(zhǔn)：（1）了解自我，悅納自我（2）接受他人，善與人處（3）正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)（4）熱愛生活，樂于工作（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好（6）人格完整和諧（7）智力正常，智商在80分以上（8）心理行為符合年齡特征
      （三）人類心理健康狀況 統(tǒng)計(jì)表明，全人類完全有心理疾病的人只占6％，完全沒有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人處于亞健康狀態(tài)。心理治療針對(duì)那些不正常的6％（醫(yī)院里醫(yī)生的事），而心理咨詢關(guān)注的是那些84.5％的有小問題的正常人（即在心里的某一方面出現(xiàn)點(diǎn)異常）。
      （四）判斷心理健康與否，要注意：
      1、個(gè)體是否心理健康與個(gè)體是否有不健康的心理不完全是一回事。一個(gè)心理健康的人并不意味著完全沒有不健康的心理和行為。判斷一個(gè)人心理健康與否，不能簡(jiǎn)單地憑一時(shí)一事下結(jié)論。
      心理健康是較長一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的心理狀態(tài)，而偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，正如傷風(fēng)感冒一樣，誰也不能完全避免。
      只要有辦法解決問題，便是健康。換言之，健康是指自己有辦法對(duì)付問題和解決問題，而不是沒有問題。
      2、心理健康與心理病態(tài)之間沒有確切界限，只是一個(gè)比較模糊和寬泛的范圍。
      在心理病態(tài)范圍內(nèi)，至少可以分為心理問題、心理障礙、心理疾病三個(gè)等級(jí)； 討論：結(jié)合自身情況，討論作為教師，什么狀態(tài)才是健康的狀態(tài)？
      （五）、心理健康與身體健康的關(guān)系
      臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近50年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾?。?/p>
      過去－－肺炎、結(jié)核、大腦炎； 現(xiàn)在－－腦血管病，心血管病，癌癥。主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多，長期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能而產(chǎn)生障礙。
      美國奧施納診所曾做過統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)500個(gè)連續(xù)求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者占74%。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門診部統(tǒng)計(jì)，求診病人中因情緒緊張而致病的占76%。哈佛大學(xué)學(xué)者對(duì)204位成年人作了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在21歲至46歲之間過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時(shí)得了重病，其中1人死亡。在同一時(shí)期內(nèi)，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。
      生理學(xué)家的實(shí)驗(yàn):生氣十分鐘會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑。生氣的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌比其它情緒發(fā)生時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性，大動(dòng)肝火身體產(chǎn)生的毒素能浸入人體的五臟六腑各個(gè)器官，相當(dāng)于服用的5毫升毒藥。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康。那什么職業(yè)的人生氣最多？無疑是我們教師，而且是小學(xué)教師。
      三、教師心理問題的現(xiàn)狀
      有人預(yù)言，心理疾病將是21世紀(jì)之患。這并不是危言聳聽。進(jìn)入21世紀(jì)以來，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈、生活節(jié)奏的加快，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重，越來越容易出現(xiàn)心理健康問題。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國中小學(xué)教師已經(jīng)成為心理障礙的高發(fā)人群。國家中小學(xué)心理健康教育課題組曾以遼寧省14個(gè)城市的168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查產(chǎn)生了一個(gè)令人驚詫的結(jié)果：51．23％的中小學(xué)教師存在心理問題。其中，32．18％的教師屬于“輕度心理障礙”，16．56％的教師屬于“中度心理障礙”，2．49％的教師已構(gòu)成“心理疾病”。此后不久，北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。。此后不久，北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。其中不少被檢測(cè)教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高，“語言暴力”嚴(yán)重。
      教師目前已是心理疾病的高發(fā)人群。在他接治的精神心理疾患者中，教師患者位居前列。
      本學(xué)期我們學(xué)校對(duì)中小學(xué)教師展開了心理健康的進(jìn)行抽樣調(diào)查。發(fā)現(xiàn)：37.4%的教師有輕度心理障礙，6.7%的教師有中度心理障礙，5。8%的教師已構(gòu)成心理疾病。當(dāng)然，這個(gè)調(diào)查不太可靠，因?yàn)樗统?4份卷子，只收上57分卷，還有2份是作廢的，還有的是找別人給勾畫的，所以數(shù)據(jù)不可靠。但也能說明點(diǎn)問題，肯定有極少部分人有一些心理障礙。
      案例3：2003年11月4日 “花季少女跳樓自殺事件” 案例4： 女教師的心理障礙 案例5： 男教師心理障礙
      案例6：吉林 某區(qū)李某校長上任不到一周，因壓力過大，跳樓自殺。過重的工作壓力導(dǎo)致教師心理空間被嚴(yán)重?cái)D壓扭曲。這就又涉及到教師的心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系了。
      四、教師心理健康概述
      教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。
      教師心理健康的重要意義 1．有利于生理健康
      心理健康與生理健康關(guān)系極為密切。一方面，一個(gè)人的生理健康水平會(huì)影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會(huì)給人的心理特點(diǎn)和心理狀態(tài)帶來負(fù)面影響，使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格，乃至人際關(guān)系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。只有健康的心理才能培養(yǎng)健康的身體。例如，樂觀、愉快、自信、平和的心態(tài)有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進(jìn)身體健康。而心理上的不健康，如長期的過度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁、憤怒，會(huì)導(dǎo)致生理上的異?；虿∽儯l(fā)身心疾病。身心疾病是心理因素在疾病起因中占較大成份的疾病，或者說是主要由心理―社會(huì)因素引起、與情緒有關(guān)而呈現(xiàn)身體癥狀的軀體疾病。人是一個(gè)生理和心理緊密結(jié)合的有機(jī)整體，精神和軀體在同一生命進(jìn)程中共同起著作用。那些與情緒聯(lián)系密切、由植物神經(jīng)系統(tǒng)支配的器官系統(tǒng)更易患這種疾病。例如：同樣檢查出是癌癥，治療的方法也基本相同，為什么有的人能活好幾年，而有的人多則幾個(gè)月，少則十幾天就一命嗚呼了呢，原因很簡(jiǎn)單，在很大程度上與心理因素有關(guān)。
      身心疾病也稱為身心障礙，是指由心理社會(huì)因素誘發(fā)的軀體功能紊亂或器質(zhì)性損害。發(fā)病時(shí)既有軀體的異常，也有心理和行為的異常。如原發(fā)性高血壓、冠心并心律不齊、胃腸潰、氣管哮喘、甲亢、糖尿病、月經(jīng)失調(diào)、陽萎、神經(jīng)性皮炎、類風(fēng)溫性關(guān)節(jié)炎等。
      2．有利于工作效率的提高
      “有錢難買我愿意”，教師的心理健康水平較高會(huì)使其在智力、情感、意志等方面機(jī)能都得到正常發(fā)揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評(píng)價(jià)、自如地應(yīng)對(duì)客觀環(huán)境，其心理傾向和行為與社會(huì)現(xiàn)實(shí)的要求之間的關(guān)系基本上協(xié)調(diào)。個(gè)體與環(huán)境能取得積極的平衡，就能以正確的態(tài)度和方法來對(duì)待矛盾和處理問題，也能以平和的心態(tài)對(duì)待生活中的挫折，一般不會(huì)因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學(xué)習(xí)效率必然優(yōu)于心理不健康的人。
      3．有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展
      為什么要關(guān)心教師的心理健康問題，因?yàn)槲覀兊漠a(chǎn)品是人，教師的心理健康問題還不僅僅是個(gè)人的事情，它也影響著學(xué)生的心理健康水平。
      教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。
      教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。學(xué)校安排這節(jié)課的目的，就是要我們必須正視自己的心路歷程，保護(hù)我們的身體和心靈健康。首先做到自己的心里不足，然后去自我調(diào)節(jié)，或心理咨詢來達(dá)到身心健康。因此我們不要覺得說，通過一次專題學(xué)習(xí)，或兩節(jié)課就能解決某種心理問題，這是難以達(dá)到的，心理輔導(dǎo)和咨詢是根據(jù)具體的心理特征進(jìn)行的一種心理調(diào)適和引導(dǎo)。因此，今天我們只做癥狀分析，共同審視自己的心理狀況，然后才能去有目的的調(diào)試，輔導(dǎo)和咨詢。
      五、教師心理健康狀況不良的主要表現(xiàn)
      從整體上看，教師群體和其他群體一樣，其心理健康狀況的不良表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面：
      1、軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的主訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。這樣的案例很多，不必多說。（出現(xiàn)這些癥狀不是說你這不是病，是心理不健康。這樣想是大錯(cuò)而特錯(cuò)。主要是你長期的心理壓力，或者情緒激動(dòng)、郁悶的心理問題而造成了這些癥狀表現(xiàn)的相當(dāng)明顯。）
      2．抑郁。崔永元，他對(duì)自己的評(píng)價(jià)“一個(gè)人的長征”，是對(duì)他抑郁后心情的準(zhǔn)確詮釋，主要表現(xiàn)為心境苦悶、生活興趣減退，動(dòng)力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關(guān)的認(rèn)知和軀體征象。與抑郁的表現(xiàn)通常為精神萎靡不振、情緒低落、悶悶不樂、唉聲嘆氣，覺得活著太累，沒意思、對(duì)很多事情不關(guān)心，以往的興趣也慢慢地消失。表現(xiàn)在青少年身上有：
      （1）、情緒反常 通常變得少言寡語，不愿與他人交往，缺乏學(xué)習(xí)積極性，對(duì)以往感興趣的事物也覺得感到平淡乏味，甚至離群索居，自我封閉。女孩往往無來由的悲傷，男生則變得暴躁易怒。
      （2）、厭學(xué)感強(qiáng) 學(xué)生出現(xiàn)輕度厭學(xué)情緒很正常，但如果總認(rèn)為周圍的一切都不順心，覺得別人都在跟自己作對(duì)，甚至執(zhí)意休學(xué)，這就是一種病理性的逃避和退縮，需要家長們加以重視。
      （3）、總不舒服 有些隱匿性的青少年抑郁癥的表現(xiàn)，不會(huì)表述為情感方面的問題，而是表現(xiàn)為身體上的不適。這種“病”似乎很重，呈慢性化，或反復(fù)發(fā)作，但做了許多檢查，也沒發(fā)現(xiàn)什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉(zhuǎn)的跡象。（4）、自殺行為 青少年抑郁癥的表現(xiàn)中后果最為嚴(yán)重的，是患者會(huì)出現(xiàn)自傷和自殺念頭。重癥患者表現(xiàn)為反復(fù)的自殺意念及行為，自殺未果者，如果只搶救了他們的生命，而未對(duì)其進(jìn)行抗抑郁治療，他們?nèi)詴?huì)有第二次，第三次的自殺行為。
      3．偏執(zhí)。指長時(shí)間地固執(zhí)的堅(jiān)持自己偏頗性的看法，因他人沒有遵從自己的看法而對(duì)他人充滿敵意的心理狀態(tài)。“無理爭(zhēng)三分”、好鉆牛角尖，主要表現(xiàn)為個(gè)體有偏執(zhí)性思維，如敵對(duì)、猜疑、妄想、夸大等。案件6：女教師的挖苦造成的案件。
      表現(xiàn)特征：1）．廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據(jù)，懷疑會(huì)被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛(wèi)。（如，剛才他怎么么說的，那意思就是想利用我來。。）
      2）．將周圍事物解釋為不符合實(shí)際情況的“陰謀”，并可成為超價(jià)觀念。（他為什么這樣而不那樣？啥意思？是不是就是整我呢）
      3）．易產(chǎn)生病態(tài)嫉妒。（如我在那封面就比他強(qiáng)，他那方面還不如我等，咬牙切齒的謾罵，吃飯睡覺等等一切都不忘記對(duì)這件事的憤恨）。
      4）．過分自負(fù)，若有挫折或失敗則歸咎于人，總認(rèn)為自己正確，心理學(xué)叫外歸因。（想一想，日常生活中經(jīng)常遇到這樣的事很多的，就怨他怎怎地，要不然我不這樣）
      5）．好嫉恨別人，對(duì)他人錯(cuò)誤不能寬容，不依不饒，小肚雞腸，對(duì)超過自己的人會(huì)敵視、擠兌、甚至詆毀等不良行為反應(yīng)。（得理不饒人，抓住小辮子不放，對(duì)某一件事總是懷恨在心。）
      6）．脫離實(shí)際地好爭(zhēng)辯與敵對(duì)，固執(zhí)地追求個(gè)人不夠合理的“權(quán)利”或利益，大家經(jīng)常會(huì)看到個(gè)別人為了一個(gè)無聊的話題爭(zhēng)得面紅耳赤，甚至大打出手，（比如樓道應(yīng)該是共用場(chǎng)地，個(gè)別人就會(huì)采用占用擠兌等方式據(jù)為己有，不管他人利益；在就什么都是好的，這些東西都應(yīng)歸我，占得越多越好。過度自私。）7）．忽視或不相信與他人想法不相符合的客觀證據(jù)。因而很難以說理或事實(shí)來改變他人的想法。“精神病認(rèn)為自己永遠(yuǎn)是正常的，喝醉酒的人，永遠(yuǎn)說自己沒醉”有理講不清。（小道消息，他又說你什么什么，本來無中生有，不求真假就相信，你應(yīng)該怎么怎么整他。你可是我好人，照搬照做不誤）
      在上述的七項(xiàng)中其癥狀至少要符合上述項(xiàng)目中的三項(xiàng)，方可診斷為偏執(zhí)型人格障礙。
      偏執(zhí)型人格的人很少有自知之明，對(duì)自己的偏執(zhí)行為持否認(rèn)態(tài)度，在調(diào)查研究中還發(fā)現(xiàn)，偏執(zhí)型人格障礙患者中以男性較多見，且以膽汁質(zhì)或外向型性格的人居多。
      4．人際敏感。主要指某些個(gè)人不自在與自卑感，特別是與他人相比時(shí)更為突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識(shí)過強(qiáng)，消極等待等。（我那那不如人誰，我可得離她遠(yuǎn)點(diǎn)，在他面前人家會(huì)小瞧我的。其實(shí)誰都不這樣想，是你自己想的）
      案件7單親家庭。李某是單親家庭，和媽媽生活在一起，他爸爸2年前去世。這個(gè)事情開始大家都是不知道的，最近不知道怎么大家都知道了，還知道他媽媽在外打工的事情。他感覺老師和同學(xué)對(duì)他的態(tài)度變化了。老師在課堂上總是針對(duì)他，他稍微有小動(dòng)作，就會(huì)被點(diǎn)名，老師還說，要不是看在你家人的面子上，我就把你趕出去了。同學(xué)也開始在他的身后嘀咕，還嘲笑他，說他爸爸死了，媽媽要改嫁了。他很生氣，所以會(huì)忍不住跟他們打架。結(jié)果被老師知道了，說是他的錯(cuò)誤，胡亂地打同學(xué)，要寫檢討等。媽媽也覺得他是過于敏感了，說同學(xué)不是說他的壞話，也許是關(guān)心他，或是其他的。李某很痛苦所以就去找咨詢老師了。5．?dāng)骋狻Ｖ饕獜乃枷?、感情及行為三個(gè)方面來反映敵對(duì)的表現(xiàn)。具體的表現(xiàn)包括時(shí)常有厭煩的感覺，摔物，虐待，喜歡與人爭(zhēng)論直到不可控制的脾氣爆發(fā)等。
      案例8：對(duì)別人產(chǎn)生的敵意心里造成的后果。
      案例9：通過將現(xiàn)實(shí)中的敵對(duì)情緒，通過樹立假想敵，達(dá)到征服別人的心里映射目的。
      6．強(qiáng)迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動(dòng)和行為。例如強(qiáng)迫性洗滌、強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作。
      強(qiáng)迫癥的表現(xiàn) ：
      案例10：強(qiáng)迫自己不該想和不該做的一些行為。
      除了強(qiáng)迫性思想外，她也出現(xiàn)了一些強(qiáng)迫性行為，因?yàn)榕伦约旱氖治廴玖藮|西，所以她一再地洗手，而且對(duì)明明已經(jīng)做好的事，譬如水龍頭等，她也一再地又回頭去檢查，以確定是否真的將它們做好。
      強(qiáng)迫性思想常會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫性行為，譬如一個(gè)青年一直擔(dān)心自己會(huì)在淑女面前說出臟話，這是強(qiáng)迫性思想﹔而為了避兔說出臟話，在淑女面前遂不得不用力緊閉著嘴唇，這就是強(qiáng)迫性行為了。
      案例11 ：自己不能控制自己總?cè)ハ牖蛉プ龅哪撤N行為。比如我們不想看某東西的時(shí)候，卻不得不看（恐怖片）。強(qiáng)迫癥是一種心理障礙，有很多人都患有這種心理障礙，主要表現(xiàn)為自己不能控制的強(qiáng)迫思維、動(dòng)作等，如反復(fù)想先有雞還是先有蛋類似毫無意義的想法，還有的人整天想某某是不是再整我呀，某某是不是總到領(lǐng)導(dǎo)那告我的狀呀，等等。自己也知沒有必要這么想，但就是控制不了，這種強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫的觀念引起內(nèi)心極度痛苦。
      7．焦慮。一般指煩躁、坐立不安、神經(jīng)過敏、緊張等主觀焦慮體驗(yàn)以及由此產(chǎn)生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。
      表現(xiàn) ：a、是無緣無故產(chǎn)生擔(dān)憂、緊張、害怕和不安全感。既搞不清楚擔(dān)憂什么東西，也不明白害怕什么事情。
      b、凡事總往壞處想，表現(xiàn)得沒有耐心、易激怒。有時(shí)內(nèi)心有種不祥預(yù)感，總擔(dān)心會(huì)有什么不測(cè)事件發(fā)生。c、經(jīng)常莫明其妙產(chǎn)生憂慮。如家人一出門，頭腦中就不由自主聯(lián)想到遭遇車禍、被搶劫傷害等惡劣事件，因此憂心如焚，坐立不安。如果到時(shí)還不見回來，就不由自主想哭泣。
      d、我經(jīng)常神經(jīng)過敏，怕強(qiáng)光，容易淚水滿盈。如果有人在身后叫、關(guān)門大力，甚至電話鈴響，即使作好了心理準(zhǔn)備還是會(huì)嚇一跳。此外，還時(shí)常感覺身體某些部位發(fā)熱感或發(fā)冷感，但測(cè)體溫正常。
      e、我的注意力難集中，以至于影響工作和學(xué)習(xí)，甚至看不進(jìn)電視和報(bào)紙。f、感覺記憶力下降，記不住日常小事。
      g、我經(jīng)常頭昏疲乏、出汗多、入睡困難、淺睡多夢(mèng)、半夜易驚醒。h、我感覺全身都不舒服，如：心慌心悸心跳，心口悶痛；胃脹胃痛，返酸呃逆，腸鳴腹泄；胸悶氣短，呼吸氣阻；尿頻尿急尿痛等。
      8．恐怖?？謶值膶?duì)象包括人、物、事等方面及社交恐怖。
      成人單純性恐怖癥來源于兒童時(shí)期曾有過的體驗(yàn)，如兒童對(duì)動(dòng)物的恐懼，害怕黑夜“鬼怪”、暴風(fēng)雨或雷鳴閃電等，隨著年齡的增長，一般青春期消失，但當(dāng)人體受到疾病的折磨而變的軟弱或被新的精神刺激所誘發(fā)，過去經(jīng)歷過的恐懼就可能再現(xiàn)出來。有些兒童的害怕是受父母親或其他兒童的影響?？植腊Y的遺傳學(xué)認(rèn)為，恐怖有明顯的遺傳傾向。有報(bào)道廣場(chǎng)恐怖癥患者的家屬中有19%的人患有類似疾病?？植腊Y患者具有一定人格特征，如害羞、被動(dòng)、信賴、焦慮等。臨床表現(xiàn)：
      恐怖癥的中心癥狀是恐怖，并因恐怖引起劇烈焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度。因恐怖對(duì)象的不同可分為以下幾種。
      （1）社交恐怖 主要是害怕出現(xiàn)在眾人面前，特別是對(duì)于被人注意更為敏感。他們不敢到公共場(chǎng)所，是一種缺乏自信的心態(tài)，害怕自己發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，引起別人的注意。因此，不愿從安靜的會(huì)場(chǎng)走出，不敢在餐館與別人對(duì)坐吃飯，從不與人面對(duì)面就坐，尤其回避與別人談話。只要在公共場(chǎng)合就感到害羞、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對(duì)象。有的病人害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對(duì)視恐怖。
      （2）．單純性恐怖 單純性恐怖是常見的一種，兒童時(shí)期多發(fā)。如對(duì)蜘蛛、蛇或高處、黑暗、雷雨等發(fā)生恐怖。對(duì)雷雨恐怖者，不僅對(duì)雷雨覺得恐怖，而且對(duì)可能發(fā)生雷雨的陰天或濕度大的天氣也可能感到強(qiáng)烈的不安。甚者為了解除焦慮主動(dòng)離開這些地方，以回避雷雨發(fā)生。
      （3）．廣場(chǎng)恐怖 不僅對(duì)公共場(chǎng)所恐怖，而且擔(dān)心在人群聚集的地方難以很快離去，或無法求援而感到焦慮。因此這些病人常喜歡呆在家里，不輕易出門，以免引起心神不定、煩躁不安。（4）曠野恐怖 患者在經(jīng)過空曠地方是就發(fā)生恐怖，并伴有強(qiáng)烈的焦慮和不安，嚴(yán)重時(shí)害怕越過任何建筑，如害怕跨越街道、橋梁、庭院和走廊等。此外還有閉室恐怖者害怕較小的封閉空間，如怕乘電梯、地鐵火車、客船等?；颊叨喑事云鸩?，可持續(xù)多年，但多逐漸有所改善，一般起病急者易緩解。
      9、精神病 主要有精神分裂癥和情感性精神病，心理和行為有非常明顯的異常。
      四、教師心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系
      教師人格就是個(gè)性特征，是教師區(qū)別于其他人員所擁有的氣質(zhì)、性格、能力等個(gè)性特征的集合，是教師心理健康的集中體現(xiàn)。教師的人格不僅關(guān)系著教育的質(zhì)量和成效，對(duì)學(xué)生的人格發(fā)展和品質(zhì)形成等都有著重要的影響。
      1、教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。教師積極、樂觀、寬容、民主的特征是學(xué)生所期望和認(rèn)可的。這些都和教師健康向上的心理素養(yǎng)分不開。一個(gè)教師在擁有學(xué)歷、知識(shí)的同時(shí)，還必須是一個(gè)人格健全、心理健康的人，所謂“學(xué)高為師，身正為范”，也就是教師職業(yè)本身所要求的。
      教師專業(yè)化發(fā)展也是與教師心理健康分不開的。首先，心理健康是實(shí)現(xiàn)教師專業(yè)發(fā)展的必要條件。教育工作是培養(yǎng)人的工作，教師職業(yè)是在幫助人成長的過程中體現(xiàn)自身價(jià)值的。教師的專業(yè)發(fā)展，既需要掌握專業(yè)的技能和方法，同時(shí)也需要通過不斷提高自身的修養(yǎng)、調(diào)整自己的心態(tài)來影響和教育學(xué)生。因此教師的專業(yè)發(fā)展離不開良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)，建立在心理健康基礎(chǔ)上的專業(yè)化才可能真正提高教師工作的實(shí)際效果，從而實(shí)現(xiàn)教師職業(yè)的專業(yè)化發(fā)展。另外，心理健康為教師專業(yè)發(fā)展提供精神保障。健康的心理狀態(tài)對(duì)于教師提高工作積極性、主動(dòng)發(fā)揮內(nèi)在的潛力完成創(chuàng)新性的工作以及和學(xué)生進(jìn)行積極正常的人際交往、幫助學(xué)生培養(yǎng)和發(fā)展健全的人格、樹立遠(yuǎn)大的理想等都起著積極作用。一個(gè)不堪重負(fù)、職業(yè)倦怠的教師會(huì)如何完成教師專業(yè)發(fā)展呢？
      教師心理健康與學(xué)生的成長也是分不開的。教師作為和學(xué)生相處最為密切的成年人之一，又扮演著具有榜樣性和示范性的角色，其言行對(duì)學(xué)生產(chǎn)生著直接的影響，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和效果的影響，我們聽說過“親其師，信其道”，這句話其實(shí)就描述了一個(gè)各位都非常熟悉的現(xiàn)象——如果一個(gè)老師特別受學(xué)生歡迎，寬容、和藹、積極樂觀，那么，這位老師所教授的課程一定也是受到學(xué)生歡迎的，學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)很樂觀。學(xué)生的模仿能力較強(qiáng)，在很多時(shí)候?qū)W生的一舉一動(dòng)都體現(xiàn)著老師的影子。例如:有的老師做事很機(jī)靈、動(dòng)作迅速，做事雷厲風(fēng)行，那他的學(xué)生也是非常機(jī)靈的，如果老師動(dòng)作遲緩，慢條斯理，那他的學(xué)生也是這樣，對(duì)你說的話像沒反應(yīng)一樣，動(dòng)作總是慢悠悠的。二是對(duì)學(xué)生品行及人際交往方式的影響，學(xué)生在學(xué)校里學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)，也在學(xué)習(xí)適應(yīng)社會(huì)。如果把學(xué)校和班級(jí)也看作是一個(gè)小社會(huì)的話，教師無疑是這個(gè)社會(huì)中具有主流影響力的人物，教師與學(xué)生之間交往的觀念和方式直接影響著這個(gè)團(tuán)體中的每一個(gè)人。心理健康狀況良好的教師，在處理人際關(guān)系時(shí)常常能夠客觀、公正、相互尊重，對(duì)學(xué)生加以信任、理解和贊美，不僅樹立起自己的威信、贏得學(xué)生的好感，而且在身體力行中教會(huì)學(xué)生正確的人際交往方式，使學(xué)生樂于且善于和人交往、能夠積極面對(duì)人際交往中的問題；反之，心理不健康的教師則可能專橫、粗暴、不尊重學(xué)生，使學(xué)生對(duì)人產(chǎn)生不信任、不安全感，學(xué)會(huì)為一己私利損害別人的利益或感情，影響學(xué)生處理正常人際交往問題的能力培養(yǎng)。三是對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展的影響。
      2、教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系
      問卷調(diào)查：“教師與學(xué)生的關(guān)系好比是與 的關(guān)系。”三分之一以上的學(xué)生感受是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢……咱們的學(xué)生也說學(xué)校像監(jiān)獄。
      3、教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度。一個(gè)人心理不健康禍及的是他自己及其家人，而一個(gè)教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學(xué)生。美國全國聯(lián)合會(huì)《報(bào)告》曾經(jīng)指出：“一個(gè)有不能自制的脾氣，嚴(yán)重的憂郁，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習(xí)慣性謾罵的教師，其對(duì)于兒童心理健康的威脅，猶如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)傳染病對(duì)兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重?！?/p>
      討論：我是不是一個(gè)受學(xué)生喜歡的教師？我有多受學(xué)生喜歡呢？
      結(jié)語：教師心理健康很重要，因?yàn)殛P(guān)系到教師職業(yè)發(fā)展，也關(guān)系到學(xué)生的成長。不過，教師的心理健康狀況是可以被改變的，這就需要各位有關(guān)注自身心理健康的意識(shí)，同時(shí)也更多的掌握調(diào)節(jié)心理的技術(shù)和方法。
      五、教師心理問題產(chǎn)生的原因
      （一）客觀原因
      教育是高發(fā)行業(yè)，教師是高發(fā)人群。國外調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來的公眾壓力多于其他行業(yè)的人。香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察。
      1、職業(yè)壓力 壓力是影響心理健康的重要因素。適度壓力能引起人們的積極反應(yīng)，壓力過度則可能導(dǎo)致身心失調(diào)，這些身心失調(diào)反過來又“放大”了心理壓力，最終可能形成心理危機(jī)。
      （1）教育體制改革 教育教學(xué)改革對(duì)教師的新要求和不少教師傳統(tǒng)的思維方式、工作方法之間的矛盾，進(jìn)一步加重了教師的心理壓力。
      （2）職業(yè)聲望： 在中國傳統(tǒng)文化中，教師一直是知識(shí)和道德的化身，“人類靈魂的工程師”。教師也把“完美”作為為人處世的目標(biāo)，時(shí)時(shí)事事力求盡善盡美，渴望得到學(xué)校、家長、學(xué)生及社會(huì)各方面的肯定。一旦過高的自我期望不能實(shí)現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感。
      2、時(shí)間要求與工作數(shù)量：教師擔(dān)負(fù)著教書育人雙重任務(wù)，一般教師每天工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過8小時(shí)。教師的工作看似很有規(guī)律，但又往往寢食違節(jié)，休息失常。
      3、工作性質(zhì)與工作環(huán)境的特殊性： 教師工作實(shí)際上是一種持續(xù)緊張的腦力勞動(dòng)，需要高度的自覺性和積極性，因此易形成孤獨(dú)、乖僻和感情抑郁，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致心理問題。教師的生活空間狹小。與其他勞動(dòng)者相比，教師屬于一個(gè)比較孤立、封閉的群體，與社會(huì)的聯(lián)系較少，參與種種決策的機(jī)會(huì)也很少。
      （二）主觀原因
      1.教師個(gè)體的心理素質(zhì)水平不均。研究發(fā)現(xiàn)，不能客觀認(rèn)識(shí)自我和現(xiàn)實(shí)，目標(biāo)不切實(shí)際、理想和現(xiàn)實(shí)差距太大的教師或有過于強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)和自尊需要的教師更容易出現(xiàn)心理問題。把自己過高或過低的估計(jì)如：誰都不如我，我比誰都搶；或者我誰都不如的自卑心理。
      2.個(gè)人生活的變化 生活的變化需要個(gè)體作出種種心理調(diào)整以適應(yīng)新的生活模式。在這段調(diào)整時(shí)期，教師的心理問題容易發(fā)生。比如家里出現(xiàn)了什么問題，工作中遇到什么難題了，生活都遇到什么困難了等等。
      《國際歌》歌詞：“本來就沒有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要?jiǎng)?chuàng)造人類幸福，全靠我們自己！”
      我們沒辦法改造客觀世界，但是我們有辦法改造主觀世界。因此提高教師心理健康水平的根本途徑就是改造自己的主觀世界。
      第三篇：主日學(xué)教師培訓(xùn)講義
      兒童主日學(xué)師資訓(xùn)練
      第一課
      本次學(xué)習(xí)的目的：建立對(duì)主日學(xué)的認(rèn)識(shí)，了解主日學(xué)教師當(dāng)如何行，求神興起他自己的工人，在這塊禾場(chǎng)上與他同工
      問題：大家對(duì)主日學(xué)是如何理解的？（給大家發(fā)言的時(shí)間）
      主日學(xué)，是在主日的時(shí)候，一群人聚集在一起學(xué)習(xí)神的話語，包括兒童主日學(xué)，青年主日學(xué)，中年主日學(xué)甚至是老年主日學(xué)。我們教會(huì)目前只有兒童主日學(xué)，今天我們聚集在一起的目的也是為了這些兒童。
      那什么樣的兒童主日學(xué)才是合神心意的呢？
      我常常聽到這樣的話：“你到主日學(xué)去吧，在這里影響我聽道?！贝_實(shí)很多教會(huì)設(shè)立主日學(xué)只是為了把這些孩子聚集到另一個(gè)地方，這樣大人們可以安心聽道。是的，我們的靈里有很深的需求，需要神的道來給我們力量，其實(shí)孩子也是一樣的。他們的靈里也會(huì)有需求，很多時(shí)候他們痛苦，只是不知道如何表達(dá)。當(dāng)然這是一種靈界的壓抑。孩子也是有感情和敬拜的需求的，和我們一樣。（一個(gè)孩子內(nèi)心痛苦的需要：Liyu的例子，不報(bào)名字）主日學(xué)的定位(PPT)錯(cuò)誤的：所以我們不是說把孩子送到主日學(xué)，至于他們?cè)诶锩娓墒裁淳蜎]有我們的事情了，這種想法是錯(cuò)誤的。此外，對(duì)主日學(xué)的教師而言，不是說孩子來了，我把他們看好不出問題，然后講講故事，打發(fā)打發(fā)時(shí)間就可以了。
      正確的：孩子的心靈就好像是一張白紙，你可以往上面畫任何的圖案，可能其他人也會(huì)往上畫。那你希望你所愛的孩子這張白紙上被畫上什么呢？孩童時(shí)代是最容易接受福音的，尤其是3-6歲的時(shí)候，他們正處于接受信息的年齡，這就給我們一個(gè)挑戰(zhàn)：怎么樣能讓這些孩子的信仰根基在小的時(shí)候就打牢？
      另外，并不是從主日學(xué)出去的孩子就一定是好的，可能他會(huì)成為一個(gè)牧師，但也可能他是一個(gè)混混，甚至壞到極點(diǎn)的一個(gè)人。因?yàn)樵谥魅諏W(xué)長大，他對(duì)基本要道什么都懂，但是為什么仍然會(huì)變壞呢？因?yàn)樗赡軓男【桶l(fā)現(xiàn)他的老師言行不一，沒有很好的榜樣，看穿了你——你們主日學(xué)老師說一套做一套。他們會(huì)有一種很假很虛的感覺。所以不要對(duì)任何孩子許你做不到的諾言，一旦出口了，就一定要做到。關(guān)于這一點(diǎn)，我們一會(huì)兒講。
      那怎么樣才能讓主日學(xué)走出去的孩子成為神所重用的人呢？這就涉及到你給孩子怎樣的教育過程。注意，我說的是教育過程，而不是教育。教育過程是一個(gè)過程而不是產(chǎn)品，過程需要教師自始至終都參與在其中，孩子們看的是你教師是如何做的，不僅涉及到課堂上，也包括了課后，在任何地方看到孩子們的時(shí)候。我們教會(huì)這種情況特別多，我一去菜場(chǎng)買菜，甚至是回家的路上都能看到我們主日學(xué)的學(xué)生。這就給我們一個(gè)挑戰(zhàn)：信仰溶于生活，生活在信仰中。
      一、為什么要設(shè)立兒童主日學(xué)（PPT）
      1.教導(dǎo)孩童時(shí)神的命令，神看重對(duì)兒童的教導(dǎo)：
      神在創(chuàng)造世界的時(shí)候，先創(chuàng)造了亞當(dāng)和夏娃，是兩個(gè)成人，而不是先創(chuàng)造一個(gè)兒童，等待他們長大再建立家庭。因?yàn)樯窨粗貙?duì)兒童的教導(dǎo)，他要兒童在成人的引導(dǎo)下成長學(xué)習(xí)明白神的心意，遵行神的話語。我們從第一對(duì)兒童身上看到他們是如何借著父母學(xué)習(xí)怎樣想耶和華獻(xiàn)祭。
      當(dāng)以色列人在離開埃及為奴之地的前一天，神吩咐他們要守逾越節(jié)，并一再地叮嚀他們：“這例你們要守著，作為你們和你們子孫永遠(yuǎn)的定例。日后……你們的兒女問你們……你們就說……”(出十二24-27)“當(dāng)那日，你要告訴你的兒子……”(出十三8)。我們看到神是何等的關(guān)心兒童對(duì)神恩典的認(rèn)知，并且將這責(zé)任嚴(yán)嚴(yán)的托付給父母。2.主耶穌看重兒童的靈魂
      馬太福音十八章里記載，有一次門徒問主耶穌，在天國里誰是最大的；主耶穌立刻叫了一個(gè)小孩子來到跟前，很清楚的教導(dǎo)門徒謙卑的道理，并且說：“凡為我的名接待一個(gè)像這小孩子的，就是接待我。凡使這信我的一個(gè)小子跌倒的，倒不如把大磨石拴在這人的頸項(xiàng)上，沉在深海里?！保?-6節(jié)）主耶穌是何等看重兒童的靈魂！祂嚴(yán)厲的警告我們，若我們不看重小孩子的靈魂，這個(gè)人該判死罪！
      3.兒童期信主就有一生的年歲被主使用，為主而活  根據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，有百分之八十五的基督徒是在十八歲前信主，也有百分之八十的傳道人，自幼是從兒童主日學(xué)長大，或者是曾上過主日學(xué)的。
      信徒品德的培育，年紀(jì)愈人生小愈能扎根。我們寧可在孩子兒童期的時(shí)候建立他們的靈性，不要等到成人期時(shí)再來修補(bǔ)與糾正。兒童也是最佳的福音使者，他們絲毫不以福音為恥，樂意傳揚(yáng)耶穌基督的福音，也最會(huì)帶領(lǐng)自己的朋友來上主日學(xué)，也喜歡參與服事。此外，兒童有很好的記憶力，是教導(dǎo)圣經(jīng)故事與背誦神的話語最佳的時(shí)機(jī)，神的話語在他們心中，將成為他們一生的力量與幫助。這里要多講一點(diǎn)關(guān)于兒童得救的重要性。（箴言書22：6，申6：4-8）
      A． 三歲決定終身
      孩子的生命就像一塊剛剛鋪好，還沒有風(fēng)干的水泥地，這時(shí)候你可以在這個(gè)水泥地上畫任何的圖形，一旦你畫上去了以后，等水泥地干了，便成型了，你就沒有辦法再去修改。B． 孩童本身的體質(zhì)
      1）孩童時(shí)期是對(duì)福音開放的時(shí)期 太18：3、5、6
      大人們往往會(huì)追求六個(gè)子——妻子，兒子，房子，車子，銀子，帽子 2）是人生記憶最好的時(shí)期 箴言書22：6 3）是人生最熱忱的時(shí)期 約6：9（奉獻(xiàn)）王下5：3（傳福音）
      箴20：11（禱告）4）是服侍真神的最佳時(shí)期 傳12：1 哀3：27 5）是人生中的危機(jī)時(shí)間 王下2：23 四不少年：對(duì)人不感激 對(duì)物不愛惜 對(duì)事不負(fù)責(zé) 對(duì)己不認(rèn)識(shí) 6）是人生信仰危機(jī)時(shí)機(jī) 可10：14 哀2：19 有一個(gè)禱告的母親，兒子就不會(huì)迷失?！獖W古斯丁
      第二課
      一、主日學(xué)教師的生命  主日學(xué)，不是你用口才來教導(dǎo)孩子，而是你用生命去影響孩子。所以主日學(xué)的老師首先必須是有生命的人。這也是我們不可能跑到一個(gè)學(xué)校去，隨便請(qǐng)一個(gè)老師來的原因。你重生了嗎？當(dāng)你自己都對(duì)這個(gè)問題疑惑的時(shí)候，那么請(qǐng)你停下腳步。只有確定自己是重生的，你才能對(duì)你自己所講的有確信。其次，你要對(duì)孩子有負(fù)擔(dān)，記住，這負(fù)擔(dān)不是說你喜歡孩子，覺得他們好玩。誰都喜歡可愛的孩子。而是指你對(duì)孩子的靈魂有負(fù)擔(dān)，盼望他們?cè)缫稽c(diǎn)得救，被主所使用。第三，你是一個(gè)充滿愛的人。這愛，不是你對(duì)孩子說“你如何如何老師就愛你”，而是盡管他很壞，甚至對(duì)你挑釁，你仍然無條件地愛他。第四，你是一個(gè)常結(jié)圣靈果子的人。圣靈結(jié)一個(gè)果子，有九種味道：仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實(shí)、溫柔和節(jié)制。（加拉太書5:22-23）
      這里我想就其中四種，針對(duì)主日學(xué)的教師當(dāng)如何行來分享。
      喜樂：喜樂是從內(nèi)心發(fā)出的，無論環(huán)境如何，順境或是逆境，都不會(huì)失去。所以當(dāng)你進(jìn)入主日學(xué)的門的時(shí)候，無論今天發(fā)生了多少令你不開心的事，都不要拉著臉進(jìn)來。所有的對(duì)付，在你進(jìn)門前腰全部處理。當(dāng)你來到孩子面前的時(shí)候，你永遠(yuǎn)是陽光的。不要讓孩子覺得他們的狀態(tài)是需要看你臉色的。無論何時(shí)，要讓他們來到主日學(xué)的時(shí)候，都是充滿安全感的。忍耐：主日學(xué)久了以后，特別是孩子們彼此之間熟悉了以后，課堂不會(huì)一直很安靜。打打鬧鬧，可能還會(huì)有特殊兒童來到我們中間使你無法控制。無論什么時(shí)候，你要學(xué)會(huì)忍耐，不要失去你對(duì)自己脾氣的控制。一個(gè)無法控制自己脾氣的老師，是被學(xué)生玩弄的老師。這個(gè)我們?cè)谥v課堂管理的時(shí)候，會(huì)進(jìn)一步講。信實(shí)：這一點(diǎn)可能大家平時(shí)沒有意識(shí)到，信實(shí)不僅是你對(duì)成人，同時(shí)也是你對(duì)兒童的。無論什么情況，不要輕易對(duì)兒童許下諾言，特別是不合實(shí)際的諾言。比如說，如果你能知道這個(gè)答案，我就給你一個(gè)糖或者一個(gè)別的什么獎(jiǎng)勵(lì)。如果你乖，老師明天就帶你出去玩等等。這些承諾如果你給了，就做到，否則就不要出口。當(dāng)然舉個(gè)例子而已，如果你要讓孩子達(dá)到安靜的效果，這些方法都是不可取的，因?yàn)槟氵@樣會(huì)有兩個(gè)結(jié)果： 你很信實(shí)，孩子們就會(huì)用這一點(diǎn)來控制你；如果你說說而已，你會(huì)失去自己在孩子心中的地位，你的課就會(huì)很難上，當(dāng)然最重要的，你失去了你的信實(shí)。如何處理這個(gè)問題，以后在課堂管理中我們會(huì)來講。
      幾點(diǎn)說明：1.不是說你參加完這次學(xué)習(xí)就一定要你到主日學(xué)擔(dān)任主日學(xué)教師。希望這次學(xué)習(xí)能給每一個(gè)人都有祝福，雖然我還不知道是什么樣的祝福，求神自己來做工。
      2.如果你有感動(dòng)要到主日學(xué)來參加侍奉，但無從下手，沒關(guān)系，我們一定不會(huì)把你一個(gè)人扔在禾場(chǎng)，一定有一個(gè)老師來陪同你一起走，從最簡(jiǎn)單的開始。
      3.有人可能擔(dān)心到了主日學(xué)聽道的機(jī)會(huì)會(huì)少了，我要提醒大家的是：聽道的最終目的是行道，把祝福帶給更多的人，生命大了的時(shí)候，就一定需要操練。道不能使人成長，使人成長的是環(huán)境中的操練，道只是你操練中的工具，或者說是武器。
      二、兒童福音工作的攔阻
      很多人以為孩童的工作是極容易簡(jiǎn)單的，其實(shí)不然，撒但不甘心它的失敗，所以會(huì)用許多詭計(jì)陷害孩童，也會(huì)用不同的困難來攔阻老師作此工作。那么，我們主日學(xué)老師遇到后當(dāng)怎樣行呢？俗語說：“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”我們先來看有哪些攔阻？（太18：1－6,10－14）
      （一）孩子是無罪的：
      不少人被撒但欺騙，以為所有的孩童都是“天真無邪”的人，而且不會(huì)被慈愛的神視為罪人，這些人誤解了神的旨意，又不明白圣經(jīng)對(duì)這方面的話。我們應(yīng)當(dāng)了解，孩童在母胎開始時(shí)本性已是罪人，因?yàn)檎麄€(gè)人類從始祖犯罪至今已被罪統(tǒng)治了?！笆廊硕挤噶俗?，虧缺了神的榮耀?！保_3：23）“沒有義人，連一個(gè)也沒有”。（羅3：10）“你自從出胎以來，便稱為悖逆的”。（賽48：8）“惡人一出母胎，就與神疏遠(yuǎn)，一離母腹，便走錯(cuò)路，說謊話。”（詩58：3）
      除了以上圣經(jīng)證明孩童有罪。根據(jù)圣經(jīng)的亮光，孩童是需要救恩，而得救方法只有一個(gè)，“除他以外，別無拯救”，（徒4：12）因?yàn)橐d說：“若不借著我沒有人能到父那里去（約14：6）所以不論性別，種族、思想和年齡，所有的人都需要救恩。
      （二）神不審判孩子：
      “信主的人有永生，不信主的人得不著永生?！保s3：38）“信他的人，不被定罪，不信的人，罪已經(jīng)定了?！保s3：18）
      此經(jīng)文證明了孩童是可以失喪和滅亡的，假如孩童不會(huì)有屬靈危險(xiǎn)的話，耶穌就不會(huì)那么著重地提到不可輕看和令孩童跌倒的話。（太18：6）一個(gè)可悲的事實(shí)就是：有很多父母、同工和孩童工作者，都低估了孩童的屬靈能力。
      （三）孩子不能明白圣經(jīng)：
      持這樣看法的人，乃是不明白福音的整體基礎(chǔ)，救恩的信息乃是基于信心，而不是基于明白。（約3：16）指出救恩是“一切信他的人”，而不是“一切明白的”誰能比孩童更容易相信？他們正長于憑信心接受基督的最理想年齡。事實(shí)上成年人若要得救，就必須回到小孩子的層面去。（太18：
      3、可10：15）
      （四）先受基督信仰的教育：
      有些人認(rèn)為，孩童們應(yīng)該先得到“純正的基督信仰教育”才能有資格接受基督，圣經(jīng)怎么說呢？“我們所領(lǐng)受的，并不是世上的靈，乃是從神來的靈，叫我們能知道神開恩賜給我們的事?！保智?：12）
      此經(jīng)文告訴我們，當(dāng)孩童愿接受神的救恩時(shí)，就領(lǐng)受了神的靈，從而就蒙圣靈引導(dǎo)明白神的事。就連大人起初愿稱主為主，不都皆因心中有神的靈運(yùn)行嗎？
      （五）小孩不到信主年齡：
      圣經(jīng)中并未指明孩童在什么年齡才適合接受基督。
      讓我們知道無論在何處都要教導(dǎo)孩童明白神的誡命和全心敬愛他。（申6：4－9）在存活的日子常常這樣行。（箴22：12－13）
      事奉神不止是大人，連孩童和正在吃奶的都有份。（珥2：15－16）神所應(yīng)許的靈不是單澆灌大人。也包括孩童及少年人。（珥2：28）
      以上經(jīng)文都指出孩童“年紀(jì)雖小”，但仍可以接受屬靈的責(zé)任。年幼的孩童是開放及愿意接受主為自己的救主，他們的屬靈生命亦可有很多長進(jìn)，蓄意讓他們等待是不公平的，也不符合圣經(jīng)原則。身為基督徒的父母又怎能掉以輕心地在孩童成長期忽略了帶領(lǐng)他們到基督那里呢？
      （六）不能真正作決定：
      有些人承認(rèn)得救乃是憑信心，但他們辯稱孩童未能完全明白跟隨基督是怎么回事。
      雖然孩童也許未能完全清楚，但我們可以用跟隨基督的代價(jià)來激勵(lì)他們。因?yàn)樗心芰ψ鰶Q定。無論相信與否，我們不應(yīng)剝奪孩童來到基督面前的機(jī)會(huì)，使他們能真正作決定。
      （七）沒有教小孩的恩賜：
      “不是依靠勢(shì)力，不是依靠才能，乃是依靠萬軍之耶和華的靈方能成事?！保▉?：6）
      各位老師，只有在服事中才能發(fā)現(xiàn)你的恩賜，神會(huì)在服事中隨時(shí)加恩賜給你，神不會(huì)把恩賜給懶惰的服事者，神能使用最軟弱的器皿成為祝福他人的管子。
      (八)沒有異象：
      當(dāng)我們領(lǐng)受使命的同時(shí)就領(lǐng)受了異象，雖然并不是每個(gè)人都被呼召去傳道或去宣教或教導(dǎo)孩童，但每個(gè)基督徒都應(yīng)該知道如何去帶領(lǐng)孩童到主的面前，因世界上有多處地方的人口有一半以上是孩童，現(xiàn)在只要你舉目觀看禾田，你就不會(huì)沒有異象了。
      (九)沒時(shí)間備課：
      神定的時(shí)間是為了使我們照神的時(shí)間為神的兒女效力的，你要安排好神給你的時(shí)間，因?yàn)橹魇亲屛覀兊米杂傻模皇亲屛覀兪芟拗?，別忘了依靠耶和華的靈方能成事。
      (十)小孩太難管：
      孩童就因?yàn)殡y管，才需你用神的愛去教導(dǎo)。神在你愿意服事時(shí)定會(huì)賜你智能、聰明去管好孩童，不過，有時(shí)神會(huì)給你放下若干個(gè)特別調(diào)皮的孩童來操練你。
      (十一)懷疑：
      懷疑都是撒但給你放下的絆腳石，不是從神而來，若你對(duì)自己懷疑，也等于不相信我們的神。
      (十二)懼怕：
      有時(shí)，剛開始工作時(shí)會(huì)不知手腳放何處，擔(dān)心自己講不好。俗語說：“萬事開頭難，失敗是成功之母”，神呼召你之前都知道這一切，但他會(huì)為你負(fù)責(zé)到底。
      孩童的宣教禾場(chǎng)比成年人的更成熟，主已為你預(yù)備一切，我們慈愛的父每天在天上垂看，請(qǐng)聽耶穌說：“我的食物就是遵行那差我來者的旨意，作成他的工……我告訴你們舉目向田觀看，莊稼已經(jīng)熟了。你愿安慰主的心嗎？愿我們興起成為山崖上設(shè)立護(hù)欄的服侍者。
      三、怎樣向兒童傳福音
      向孩童傳福音時(shí)，教師所持的態(tài)度是至關(guān)重要的，向孩童傳福音比大人容易，但老師要小心，不要認(rèn)為孩童容易相信就將真理含糊了事。
      (一)主日學(xué)老師應(yīng)知道的事項(xiàng)：
      1、孩童有罪性，需要基督。（羅3：23）
      2、福音是給萬人的。（太28：19）
      3、你有責(zé)任帶領(lǐng)孩童接受基督。
      4、守望者。（弗6：
      12、林后10：4）
      (二)福音的三要素：
      1、需要：
      （1）有罪：（羅3：23）向孩童解釋何謂罪？如：說謊、偷竊、發(fā)怒、不服從、不聽父母的話等；向他們解釋神是一定要懲罰的。因?yàn)樯袷鞘嵉?，他不能容讓罪在他面前，這懲罰是與神隔絕。（羅6：23上、結(jié)18：4，賽59：2）都講到神對(duì)罪的懲罰，不要向孩童們提及“地獄”一詞，可改用“與神永遠(yuǎn)隔絕”，你也不應(yīng)該用“黑心”，因?yàn)楹⑼瘋儠?huì)照字面的解釋。應(yīng)用?生命?而不用?心?字。也要避免使用?黑?字。盡管在視覺教材上用的是黑色，我們也不要講?黑?字。
      （2）重生：為要解釋罪的起源和影響，可以讀（約3：1－
      7、36）耶穌與尼哥底母論重生。告訴孩童，也借著（創(chuàng)2：7）神造人有完美的靈、魂、體，給人一個(gè)自由的意志，他定了一條很簡(jiǎn)單的規(guī)條，讓人可以服從或違背，假如沒有這個(gè)選擇權(quán)，人就會(huì)好象機(jī)器一般。（創(chuàng)3）但亞當(dāng)和夏娃一樣，經(jīng)不起周圍環(huán)境的誘惑，而身不由己地犯罪了。從此以后，每一個(gè)在世上出生的人都是在靈性上死亡――是與神隔絕了。由于我們屬靈生命死亡，我們也就需要重生，當(dāng)耶穌講到屬靈重生時(shí)，是指神的靈重新進(jìn)入我們的身子和靈魂里面。
      2、途徑：
      當(dāng)孩童明白了需要之后，信息中第二項(xiàng)要講的是耶穌死在十字架上。耶穌說：“我就是道路、真理、生命，若不借著我，沒有人能到父那里去。”（約14：6）耶穌從未犯過任何罪，但他卻甘心情愿地選擇為我們受苦，以致被殺，彰顯他對(duì)我們的愛，使我們死去的靈重新活過來，所以要重生。
      應(yīng)把這代罪的道理向孩童講清楚，不過更要清楚解釋，耶穌并非死了，而是他的死而復(fù)活證明他是神的兒子。（林前13：3－
      4、提前1：13）我們要靠著耶穌的寶血洗凈罪，得以進(jìn)到神的面前。和耶穌同釘?shù)膬蓚€(gè)罪犯，一個(gè)是接受神的兒子，另一個(gè)則拒絕了他，他們就是今日世上兩種人的寫照。
      3、如何：
      “道路”即途徑，解釋了神方面的救恩――他已為我們開辟一條生命的路。
      “方法”即如何，解釋了人方面的本分――我們要接受救恩。
      將孩童帶到能明白什么是罪之后，而不教導(dǎo)他們罪如何能得赦免，這是很危險(xiǎn)的，把他留在這光景之下，不再加以理會(huì)。他們可能有犯罪感和恐懼，不知怎樣尋找解決方法。因此，若不鼓勵(lì)他們?nèi)ソ邮苌癜装踪n予的禮物，福音的信息便不是完全的了。
      “……神的恩賜，在我們主耶穌基督里，乃是永生?！保_6：23）
      “……就是信他名的人，他就賜他們權(quán)柄，作神的兒女?！保s1：12）
      可是，人若不能看到，觸摸或聽到耶穌又怎能接受他呢？他們需要以單純的信心來祈求，承認(rèn)自己的罪，請(qǐng)基督進(jìn)入心中，潔凈他們成為神的兒女。（約壹1：9,12），（啟3：20），如果我們打開心門接受基督，他就會(huì)進(jìn)入我們的心中。
      假如，我們讓他們知道要為所作的決定付舍己代價(jià)，他們又愿意舍己的話，他們的決定便有意義?！啊獙⑸眢w獻(xiàn)上當(dāng)作活祭……”（羅12：1）。“我兒，要將你的心歸我?！保?3：26）而且更有可能經(jīng)歷時(shí)間和逼迫的考驗(yàn)。
      請(qǐng)記得，撒但知道我們忠心地教導(dǎo)孩童，又為他們的救恩禱告，若我們忽略了帶領(lǐng)他們?nèi)サ浇邮苤鲿r(shí)，他們?nèi)钥赡軙?huì)淪亡的，但撒但會(huì)攔阻老師不敢?guī)Ш⑼羞@最后一步，慕迪曾說：“我們用一只手撒種，另一只手收割，假如你時(shí)常都是在修補(bǔ)和放魚網(wǎng)，就永不能捉到任何魚，你亦必須將網(wǎng)收上來。
      （三）怎樣結(jié)束一個(gè)福音信息：
      呼召：
      定義：讓還沒有相信主耶穌的人聽了完整的救恩信息后有機(jī)會(huì)表達(dá)他接受耶穌為他個(gè)人救主的愿望。
      在教導(dǎo)孩童怎樣接受耶穌之后，在聚會(huì)結(jié)束前，應(yīng)當(dāng)給他們機(jī)會(huì)去接受呼召，不要公開式的邀請(qǐng)舉手，這可能導(dǎo)致，“跟人的可能性”，因?yàn)橛行┖⑼皇请S著眾人而行，而沒有自己確實(shí)的響應(yīng)，還有些孩童往往害羞而不敢作決定。
      為什么要呼召：
      1.永生和永死之間有一條明顯的分界線 2.主耶穌是解決罪的唯一方法
      我們可以用下列方式取代，當(dāng)你講完信息后，便要激勵(lì)孩童去接受基督，請(qǐng)他們低著頭，閉上眼。請(qǐng)那些愿意接受主的孩童在座位上靜靜地在心中禱告，簡(jiǎn)單地祈求神，赦免他們所犯的罪，又求神進(jìn)入他們的生命中作主。有些孩童想要信耶穌，但又不懂得怎樣祈禱，你可帶領(lǐng)他們作決志的禱告。
      呼召的特征：簡(jiǎn)短、自愿、個(gè)人化 使用“你”字、清楚、明確：以前從來沒有信過（真正接受）現(xiàn)在接受
      呼召的原則：
      1.禱告信靠圣靈的帶領(lǐng) 2.清楚講解救恩信息后才呼召
      3.呼召是圣經(jīng)課程的一部分，每個(gè)福音課程都要有呼召 4.用恭敬和安靜的聲音呼召，可以讓孩子安靜、閉眼 5.不要把“獻(xiàn)身”和“接受”二者混淆 6.用孩子的言語解釋
      7.不要用表面的問題，表面如：愿意上天堂的…，愿意做好孩子的… 呼召的步驟：
      1．復(fù)習(xí)救恩信息：（1）罪；(2)解決方法 2．呼召經(jīng)文（附錄ppt）3．低頭閉眼 4．認(rèn)明對(duì)象 5．明確回應(yīng) 6．決志禱告 7．指示陪談
      呼召經(jīng)文：約1：12；約3：
      15、16；約3：36；約5：24；約20：31；羅10：13 都有得救的條件 陪談：
      請(qǐng)已決志的孩童留下一會(huì)兒，找一個(gè)適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)談話。你和你的同工必須到所指定的地方和已決志的孩童陪談。請(qǐng)勿告訴他們有什么事情要做，需太久時(shí)間而使他們不愿留下，孩童往往不會(huì)在眾目睽睽之下單獨(dú)與你傾談。陪談中只要告訴他們你想與他們談?wù)動(dòng)嘘P(guān)他們信主的事。告訴他們?nèi)绾巫屢d進(jìn)入他們的生命中，并耶穌替他們做了些什么事。陪談的必要
      1.確定兒童是否得救 2.給予得救確據(jù) 3.幫助兒童成長 陪談前注意事項(xiàng) 1.把孩子分成小組 2.培訓(xùn)員的預(yù)備
      a)受過訓(xùn)練
      b)正確的心態(tài)：不能太迫切，要等待預(yù)備；解釋忍耐 c)環(huán)境資料：筆：記錄姓名、聯(lián)系方式；福音單張等 注意事項(xiàng) 1.要使孩子覺得很受歡迎 2.要翻到所有的經(jīng)文
      3.要輕松多問問題，確定孩子明白 約一5：13 如何和一個(gè)或多個(gè)孩子陪談 1.確定孩子來的原因
      a)你為什么舉手 b)你以前接受過主耶穌嗎 2.復(fù)習(xí)罪和解決方法
      a)你為什么需要主耶穌（你有罪嗎？有什么罪呢？）b)主耶穌為你的罪做了什么？ 3.解釋呼召經(jīng)文（對(duì)個(gè)人）
      a)讀和解釋
      b)你現(xiàn)在愿意相信主耶穌嗎？ c)你為什么需要主耶穌 d)主耶穌問你的罪做了什么？
      e)現(xiàn)在愿意禱告求主耶穌做你的救主嗎？ 約1：12 4.決志禱告
      5.幫助他有得救的確據(jù)：你現(xiàn)在是誰的兒女？你怎么知道？ 將名字代入約1：12 凡、人、他們 來13：5 主耶穌永不離開你 來15：6 主是幫助我的 6.教導(dǎo)他認(rèn)罪 約一1：9 7.教導(dǎo)他在主里成長
      每天禱告，每天讀經(jīng)，傳福音，去教會(huì) 禱告：跟天父說話 阿門：實(shí)實(shí)在在 8.讓他感謝禱告，并為他祝福禱告 9.給他福音單張，讓他留下姓名、地址
      第四篇：心理健康講義（推薦）
      心理健康
      2012年5月25日，是第13屆大學(xué)生心理健康日，大學(xué)生的普遍年齡一般在18—25歲之間，從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，正處于青年中期。大學(xué)生的心理具有青年中期的許多特點(diǎn)，但作為一個(gè)特殊群體，大學(xué)生又不能完全等同與社會(huì)上的青年。因而正確看待和解決大學(xué)生心理健康問題很重要。
      回顧小時(shí)候，我們也曾開懷大笑，也曾在傷心難過時(shí)嚎啕大哭。但隨著年齡的增長，我們將面對(duì)更多的人和事，但有時(shí)遇到讓我們煩惱、傷心、流淚的時(shí)候，我們不再像以前那樣隨性而哭，或是爽朗而笑。我們不禁開始掩藏自己的情緒，當(dāng)然有時(shí)也會(huì)向自己親近的人傾訴自己的苦惱。
      但是現(xiàn)在，大學(xué)生群體，一個(gè)看似輕松，事實(shí)上卻承擔(dān)巨大壓力的群體，學(xué)業(yè)、生活、情感、就業(yè)多重大山的壓迫下，大學(xué)生的心理健康已經(jīng)告急。大學(xué)生心理健康已經(jīng)漸漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，一些大學(xué)生因心理問題休學(xué)、退學(xué)的不斷增多，自殺、兇殺等一些反常或惡性事件不時(shí)見諸報(bào)端，社會(huì)對(duì)大學(xué)生心理健康的關(guān)注達(dá)到高潮。
      你曾聽過震驚全國的馬加爵殺人事件嗎？
      2004年在云大宿舍連殺四人引發(fā)了轟動(dòng)全國的“馬加爵事件”。因被懷疑打牌作假，憤怒的馬加爵先后在學(xué)校宿舍殺害4名同學(xué)，并將受害者尸體藏于衣柜中，隨后乘火車逃往三亞市。2004年2月23云南省昆明市公安局接報(bào)后，在云南大學(xué)學(xué)生公寓一宿舍柜子內(nèi)發(fā)現(xiàn)4具被鈍器擊打致死的男性尸體。一個(gè)月后，被警方抓捕。2004年6月17被執(zhí)行死刑。馬加爵事件后不久又一再出現(xiàn)新的“馬加爵事件”。
      當(dāng)著一幕幕慘劇呈現(xiàn)我們眼前，我們是否需要反思一番自己？為什么一而再、再而三的發(fā)生類似的事情，為什么他們會(huì)這樣？固然，很大一部分在于他們自身因素，但是我們自己---這些天天在其身邊的人就沒有一點(diǎn)責(zé)任嗎？這是馬加爵死前自己寫的一封遺書。
      馬加爵本來是一個(gè)家庭困難但品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生。他殺死室友不是沒有原因的發(fā)狂，大家都知道他的室友都看不起他，惡意捉弄他。甚至還做了在他的床鋪上撒尿，往他的水杯里放胡椒粉這樣過分的事。他是一個(gè)孝子，曾經(jīng)省吃儉用省下100元，在媽媽來看他時(shí)偷偷放在媽媽回家的路上，看著媽媽撿到錢歡天喜地的樣子，他就躲在角落偷偷地哭。
      他也曾是個(gè)體諒父母的好孩子，為何他會(huì)做出如此反常行為？無疑平窮的出身是他在同學(xué)里被視為異類，內(nèi)心的孤寂加上存在自卑心理，是他迫切希望融入同學(xué)之中，但是同學(xué)的蔑視和欺辱是他內(nèi)心不斷壓抑，從而后來在一次徹底爆發(fā)。不難看出身邊的人和事影響著他，最后成為他犯罪的誘因。
      從中反思，當(dāng)我們身處這個(gè)校園，這個(gè)社會(huì)，當(dāng)我們面對(duì)類似的情況是否也像他身邊同學(xué)一樣做呢？我們是否因該反省自己有時(shí)的行為呢？我們應(yīng)該如何對(duì)待和幫助他們？我希望未來每個(gè)人在碰到需要幫助的人的時(shí)候，伸出自己的手，給他們關(guān)懷和愛，讓他們體會(huì)的溫暖，創(chuàng)造一個(gè)愛的家園。畢竟罪犯不是天身就愛犯罪，對(duì)吧？
      第五篇：教師心理健康教案
      教師心理健康教案
      教育工作是塑造完美個(gè)性的工作，教師的職業(yè)是用心靈去澆灌心靈的職業(yè)，教育工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。要讓學(xué)生有良好的心理素質(zhì)，教師首先要有良好的心理素質(zhì)；要切實(shí)提高學(xué)生心理健康水平，教師首先要有較高的心理健康水平。但長期以來，我們的教育中比較重視學(xué)生的心理健康，對(duì)教師的心理健康問題一直比較忽視，致使許多教師的心理問題得不到及時(shí)有效的疏導(dǎo)和干預(yù)，這不僅影響了教師本人的工作生活質(zhì)量，而且更影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、生活態(tài)度以及師生關(guān)系，嚴(yán)重者還會(huì)直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙。因此，本課程主要幫助參訓(xùn)教師了解教師群體心理健康的現(xiàn)狀、維護(hù)教師心理健康的意義，分析造成教師心理問題的原因，并有針對(duì)性地提出維護(hù)教師心理健康的對(duì)策，使教師科學(xué)地認(rèn)識(shí)自身存在的問題，掌握基本的調(diào)節(jié)技巧，以提高自身的心理素質(zhì)。早在１９９６年，聯(lián)合國的心理學(xué)專家就預(yù)言：“從現(xiàn)在到２１世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！爆F(xiàn)在這種痛苦已經(jīng)在教師和其他群體中體現(xiàn)出來了，但解決還僅僅才開始。
      教師心理健康問題日益突出：
      1.廣東省教育工會(huì)于2002年對(duì)19所高校8417名教師進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，廣東省高校教師中不同健康狀態(tài)的比率分別是：健康占１０．４０％，亞健康占４５．５５％，前臨床狀態(tài)占２３．６３％，疾病狀態(tài)占２０．４２％。亞健康和前臨床狀態(tài)應(yīng)該視為不同程度的亞健康狀態(tài)，調(diào)查表明，廣東有６９．１８％的大學(xué)教師處于亞健康狀態(tài)。而處于疾病狀態(tài)的教師中，以心血管疾病患病率最高，其次是消化系統(tǒng)疾病。不同年齡的教師無論是心血管疾病、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病或腫瘤的發(fā)病率各有不同，但總體表現(xiàn)為隨著年齡的增加，各種疾病的發(fā)生率也在不斷地提高。其中心血管疾病從４０歲開始增加十分明顯，消化系統(tǒng)疾病則從３０歲開始就已經(jīng)有明顯增加。消化系統(tǒng)和心血管疾病是高校教師的常見病、多發(fā)病。2.中國中小學(xué)生心理健康教育課題組的研究
      SCL－90心理健康量表對(duì)遼寧省14個(gè)地市、168所中小學(xué)的2292名教師的抽樣檢測(cè)結(jié)果表明，有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49% 的教師已構(gòu)成“心理疾病”。（1）接近50%的教師認(rèn)為工作太累；（2）37%的教師工作超過8小時(shí)；
      （3）教師的強(qiáng)迫癥，人際敏感，憂郁癥，偏執(zhí)傾向高于一般人群，具體表現(xiàn)為無法控制自我的想法，與人交往不自在，容易猜疑。3.美國教育協(xié)會(huì)的研究
      （1）37.5%常對(duì)個(gè)人健康、睡眠、工作效率感到極度憂慮；（2）30%在情緒及社會(huì)方面不適應(yīng)；（3）20%需要特別幫助；
      （4）30%感到極度不快，并且不易與人相處。
      一、教師心理健康的意義
      （一）教師心理健康是人生的幸福之源 1.直接影響教師的人際交往態(tài)度與行為
      影響其師生關(guān)系、同事關(guān)系，而且還會(huì)影響其家庭關(guān)系、家庭生活氛圍與質(zhì)量。一個(gè)具有健康心理的人，對(duì)周圍環(huán)境(包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境)及人與人之間的相互關(guān)系都具有高效而愉快的適應(yīng)度。2.心理健康是教師學(xué)習(xí)和工作積極性的基礎(chǔ)
      教師心理健康是教師完成工作職責(zé)的前提條件。
      2001年7月13日，陜西一年僅25歲的女教師撇下還不到一歲的兒子服毒自殺。她在遺書中寫道：“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒有頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感到自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，殺人父兄?！?/p>
      2001年5月7日，江蘇某市區(qū)一名30歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺。
      今年3月19日，河北曲周縣某村辦小學(xué)代課教師劉麗娜，強(qiáng)迫她的41名學(xué)生伸出手來，然后在每個(gè)學(xué)生的掌心用削鉛筆刀劃傷出血。
      （二）教師心理健康是學(xué)生心理健康發(fā)展的保證
      教師心理健康是促進(jìn)學(xué)生心理健康教育的保證，只有健康心理的教師才能培養(yǎng)出健康的學(xué)生。也有學(xué)者指出，教師心理健康直接影響學(xué)生的心理健康、學(xué)生的社會(huì)性和人格品質(zhì)的發(fā)展。
      只有心理積極、健康的教師，才能創(chuàng)造出一種和諧與溫馨的學(xué)習(xí)氣氛，使學(xué)生心情愉快；也有學(xué)者認(rèn)為，作為一名教師，其心理品質(zhì)和心理狀態(tài)是其開展教育教學(xué)活動(dòng)的基礎(chǔ)，如果我們忽視教師這一重要的教育因素，而去尋求其他開展心理教育的途徑，其效果會(huì)大打折扣。我們?cè)趯?duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的過程中，只有發(fā)掘出教師自身的教育因素，才能保證學(xué)生心理健康教育的實(shí)效性，才能真正把心育工作落到實(shí)處。在經(jīng)歷了若干年的教師工作后，我得到了一個(gè)令人惶恐的結(jié)論：教學(xué)的成功和失敗，“我”是決定因素。我個(gè)人采用的方法和每天的情緒，是造成學(xué)習(xí)氣氛和情景的主因。身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。我能讓人丟臉，也能讓人開心；能傷人，也可以救人。無論在任何情況下，一場(chǎng)危機(jī)之惡化或解除，兒童之是否受到感化，全部決定于我。----美教育心理學(xué)家吉諾特博士
      1.教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙
      如果教師具有健康的心理，如和藹、熱情、寬容、耐心、有幽默感，作風(fēng)民主、行為堅(jiān)忍、關(guān)心學(xué)生，同時(shí)具有令人愉快的表情和禮貌等，就能深得學(xué)生的愛戴與敬慕，學(xué)生也會(huì)隨時(shí)隨地用自己敏銳的目光注視教師的一言一行，并在暗地里加以模仿。這樣，久而久之，學(xué)生的心理便會(huì)無形中受到教師健康心理的熏陶和影響。反之，心理失調(diào)的教師，常常會(huì)帶給學(xué)生以消極的影響。如教師粗暴無理、偏愛、不公正、工作拖拉、情緒不穩(wěn)、挖苦嘲笑、缺乏耐心、傲慢自大等，這樣的教師不僅難以得到學(xué)生的尊敬，而且還會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生害怕、說謊、缺乏禮貌、反抗、挑釁等消極心理反應(yīng)。
      尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。北京市教科院的調(diào)查“師源性心理傷害的原因及對(duì)策”（1）打罵學(xué)生（2）講課死板
      （3）對(duì)工作不負(fù)責(zé)任（4）偏心
      案例：三毛與自閉癥 因自身受挫而遷怒學(xué)生
      2.教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系 問卷調(diào)查：“教師與學(xué)生的關(guān)系好比是——與——的關(guān)系?！比种灰陨系膶W(xué)生感受是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢??
      3.教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度
      一個(gè)人心理不健康禍及的是他自己及其家人，而一個(gè)教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學(xué)生。
      美國全國聯(lián)合會(huì)在《各級(jí)學(xué)校的健康問題報(bào)告》里專門指出：由于情緒不穩(wěn)定的教師對(duì)于兒童的決定性影響，就不應(yīng)該讓他們留在學(xué)校里。一個(gè)有不能自制的脾氣，嚴(yán)重的憂郁，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習(xí)慣性謾罵的教師，其對(duì)于兒童心理健康的威脅，猶如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)傳染病對(duì)兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重。
      二、教師心理問題的表現(xiàn)及危害
      （一）心因性生理疾病
      冠心病、高血壓、胃腸道疾病、睡眠障礙（30％靠吃安眠藥入睡）、神經(jīng)性頭疼、偏頭痛等。布雷迪的實(shí)驗(yàn)。
      臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近50年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾?。?/p>
      過去：肺炎、結(jié)核、大腦炎；  現(xiàn)在：腦血管病，心血管病，癌癥。
      主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多，長期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能而產(chǎn)生障礙。
      （二）心理問題 1.情緒上的問題
      壓力下主要是負(fù)面情緒，如心情不好、壓抑、憂郁、焦慮、疲勞、緊張、憤怒、暴躁、沮喪和倦怠等。處于這種情緒狀態(tài)下的教師工作動(dòng)機(jī)降低，無法關(guān)心學(xué)生，不想見學(xué)生，自尊心下降。2.認(rèn)知問題
      （1）常見的非理性思維，不合理信念
      1、我的工作就是我的生命。
      2、我必須有才能、有知識(shí)、能幫助每個(gè)人。
      3、為了完成我的工作并保持我對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)同，我必須得到同我一道工作的每個(gè)人的喜愛與認(rèn)可。
      4、其他人難以領(lǐng)導(dǎo)、難以對(duì)付，不理解我工作的真正價(jià)值，給我的支持太少。
      5、任何負(fù)面的反應(yīng)都表明我做的事情存在問題。
      6、由于前人的各種大大小小的錯(cuò)誤的影響，事情不能按部就班地進(jìn)行。
      7、事情肯定不會(huì)按我想象的進(jìn)行（加班）
      8、我必須無所不知且常勝不敗。（2）非理性思維的特征 絕對(duì)化要求
      這種信念通常與“必須如何”“應(yīng)該如何”這類字眼聯(lián)系在一起。比如“我必須獲得成功”，“別人必須很好地對(duì)待我”，“生活應(yīng)該是很容易的”等等。過分概括化
      一些人當(dāng)面對(duì)失敗或是極壞的結(jié)果時(shí)，往往會(huì)認(rèn)為自己“一無是處”“一錢不值”，是“廢物”等。以自己做的某一件或幾件事的結(jié)果來評(píng)價(jià)自己整個(gè)人。糟糕透頂
      這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非?？膳碌?、非常糟糕的，是一場(chǎng)災(zāi)難。這種想法會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)（如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁）的惡性循環(huán)之中而難以自拔。當(dāng)一個(gè)人覺得什么事情糟糕透了的時(shí)候，往往意味著對(duì)他來說這是最壞的事情，是百分之百甚至百分之一百二十地糟透了，是一種滅頂之災(zāi)。
      （三）行為問題：職業(yè)倦怠
      在心理學(xué)的研究文獻(xiàn)中，工作倦怠(Job burnout)一詞最早出現(xiàn)于20世紀(jì)70年代，用以描述工作中的個(gè)體所體驗(yàn)到的一組負(fù)性癥狀，如長期的情感耗竭、身體疲勞、工作卷入降低，對(duì)待服務(wù)對(duì)象不人道的態(tài)度和降低的工作成就感等。在過去的30年里，有關(guān)工作倦怠的研究迅速發(fā)展，已經(jīng)成為工作與組織心理學(xué)和職業(yè)健康心理學(xué)的一個(gè)重要研究領(lǐng)域。
      一般認(rèn)為包括三個(gè)成分：情感耗竭、人格解體和個(gè)人成就降低。情感耗竭是指?jìng)€(gè)體的情感資源過度消耗，疲乏不堪，精力喪失；人格解體指?jìng)€(gè)體對(duì)待服務(wù)對(duì)象的負(fù)性的、冷淡的、過度疏遠(yuǎn)的態(tài)度；個(gè)人成就降低指?jìng)€(gè)體的勝任感和工作成就的下降。
      三種職業(yè)易得職業(yè)倦?。壕臁⑨t(yī)護(hù)人員和教師。
      教師心理健康教案
       
      
    
      

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