第一篇：高中生健康教育教師教案
高中生健康教育教師教案
第一課 《學(xué)會設(shè)計(jì)》
2課時(shí)
【設(shè)計(jì)理念】
本活動是針對青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識，一部分青少年學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的。
青少年學(xué)生盡管在意志品質(zhì)的發(fā)展方面隨年齡的增長有所進(jìn)步，但有些學(xué)生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時(shí)也缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣，因此，很有必要進(jìn)行關(guān)于立志方面的學(xué)習(xí)，通過活動使學(xué)生懂得確立自己的奮斗目標(biāo)是獲得成功的基礎(chǔ)，激勵學(xué)生追求美好的理想，確立遠(yuǎn)大的志向，學(xué)習(xí)一些如何達(dá)到目標(biāo)的具體方法，并通過榜樣的學(xué)習(xí)進(jìn)一步增強(qiáng)自我激勵水平，形成奮發(fā)向上、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌?！净顒幽繕?biāo)】
1．通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來等活動，使學(xué)生懂得目標(biāo)對人生的引導(dǎo)作用。思考、分析自己的人生目標(biāo)。
2．學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實(shí)施方法?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】
重點(diǎn)：讓學(xué)生體驗(yàn)達(dá)到目標(biāo)時(shí)的激動心情，促進(jìn)學(xué)生更加奮發(fā)向上，向新的目標(biāo)邁進(jìn)。
難點(diǎn)：幫助學(xué)生確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可實(shí)施的計(jì)劃或方案?！净顒訙?zhǔn)備】
1．每人一張白紙、一個(gè)信封。
2．一盒舒展、悠揚(yáng)的音樂磁帶?！具m應(yīng)對象】
中學(xué)生?！净顒舆^程】
一、教師講述：引題
教師：同學(xué)們，你們設(shè)想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達(dá)理想的彼岸?自己將成為怎樣一個(gè)人?從事什么工作?取得怎樣的成績?……這些“不切實(shí)際”的想法其實(shí)是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個(gè)非常有趣的游戲。
二、游戲活動：未來暢想曲
1．教師指導(dǎo)學(xué)生做“看未來”的游戲
(關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學(xué)生找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩(wěn)呼吸。
在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“將來”。
導(dǎo)語：“每一個(gè)人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)怼４蠹以谧约旱纳畹缆飞锨斑M(jìn)，前進(jìn)?？吹搅艘恍┠阍?jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)?！?/p>
“時(shí)間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓)
“我們繼續(xù)前進(jìn)，時(shí)間慢慢地流逝。10年了．這時(shí)，你又在哪里?從事什么職業(yè)?”(稍作停頓)“再往前走，時(shí)間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康?工作是否取得成績?少年時(shí)的夢想是否實(shí)現(xiàn)?”
(停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實(shí)?！?/p>
(教師在講導(dǎo)語時(shí)，要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢，留有空間，令人產(chǎn)生聯(lián)想)2．交流分享活動
先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經(jīng)歷。交流時(shí)可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請幾位學(xué)生參加全班交流。
3．教師點(diǎn)評、歸納
同學(xué)們對未來的夢想或設(shè)想即是每個(gè)人的人生目標(biāo)。而目標(biāo)就是你通過活動希望得到的結(jié)果。每個(gè)同學(xué)看到的景象并不一樣，因?yàn)槊總€(gè)人的理想是不同的，實(shí)現(xiàn)的程度也不一樣。目標(biāo)有理想目標(biāo)(長期目標(biāo))和現(xiàn)實(shí)目標(biāo)(階段目標(biāo))之分。理想目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需通過一個(gè)個(gè)階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來完成，并在階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過程中根據(jù)社會需要、環(huán)境的改變和自身興趣的轉(zhuǎn)移而不斷地修正。一個(gè)恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)應(yīng)當(dāng)介于理想和現(xiàn)實(shí)之間。人生是由過去、現(xiàn)在和將來三個(gè)環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現(xiàn)實(shí)活動，在于對現(xiàn)實(shí)的突破和超越。
三、情景討論：目標(biāo)是海上航行的燈塔
1．出示材料：在一個(gè)跳高實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術(shù)指導(dǎo)，只根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)和差異，每天確定不同的跳高目標(biāo)。另一組也不作任何技術(shù)指導(dǎo)，不具體確定跳高目標(biāo)，完全隨實(shí)驗(yàn)者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經(jīng)過一段時(shí)間的實(shí)驗(yàn)，有目標(biāo)的一組與無目標(biāo)的一組出現(xiàn)了明顯的差異。
2．小組討論：兩個(gè)組的跳高成績?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異? 3．教師歸納
這個(gè)實(shí)驗(yàn)充分說明：人在一個(gè)確定的目標(biāo)下，會調(diào)動一切積極因素，從心理到生理努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。沒有目標(biāo)，生活就是盲目的，人就不會運(yùn)用和發(fā)揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標(biāo)，能幫助我們掌握自己的生活，最大限度地開發(fā)潛能，充分發(fā)揮自己的聰明才智，服務(wù)于社會的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
四、填寫“問卷”：檢視自己的目標(biāo)概況 1．你曾經(jīng)有過哪些目標(biāo)?
提示：包括學(xué)習(xí)方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日?；顒?，如游泳、學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。
2．你認(rèn)為哪些成功了?哪些失敗了? 3．原因是什么? 4．交流分享“問卷”的前兩個(gè)問題。
五、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生確立自己的奮斗目標(biāo)
1．教師向?qū)W生介紹約翰·戈達(dá)德的故事：
約翰·戈達(dá)德，是英國皇家地理學(xué)會的會員和紐約探險(xiǎn)家俱樂部的會員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著：“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險(xiǎn)，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；游覽全世界的每一個(gè)國家；結(jié)婚生子；參觀全球……”每一項(xiàng)都編了號，一共有127個(gè)目標(biāo)?，F(xiàn)在約翰·戈達(dá)德在經(jīng)歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經(jīng)完成了其中的106個(gè)目標(biāo)。他說下一個(gè)目標(biāo)就是游覽中國的長城。約翰·戈達(dá)德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個(gè)目標(biāo)，一有機(jī)會到來，我總是準(zhǔn)備就緒”。
2．小組討論：約翰·戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰·戈達(dá)德的故事有什么感想和體會? 3．教師對自己的人生進(jìn)行回顧與展望，與學(xué)生分享成長的喜悅。(教師介紹小時(shí)候的夢想、對未來的設(shè)計(jì)以及人生格言)4．請學(xué)生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志愿》及人生格言。
要求：認(rèn)真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時(shí)有無實(shí)現(xiàn)的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學(xué)號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實(shí)現(xiàn)了多少。
六、“心理透析”：分享將夢想變成現(xiàn)實(shí)的策略，設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃或方案
1．教師講述：
“人無志不立”，“立志不定，終不濟(jì)事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標(biāo)。中學(xué)時(shí)代，正是立志的最好時(shí)機(jī)。馬克思就是在中學(xué)時(shí)代立下了選擇“最能為人類福利而勞動的職業(yè)”的遠(yuǎn)大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時(shí)代讀到一本《世界英雄豪杰傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業(yè)績所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國救民為己任?？茖W(xué)史上許多大科學(xué)家，也都是在中學(xué)時(shí)代立下攀登科學(xué)高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻(xiàn)。明代學(xué)者王守仁說：“志不立，天下無可成之事。”如果你想為祖國的繁榮富強(qiáng)大干一番事業(yè)，那就應(yīng)該早早確立自己遠(yuǎn)大的理想。一個(gè)人到了中學(xué)時(shí)代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。
2．出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹“立志”的三個(gè)心理過程：
動機(jī)斗爭——確立目標(biāo)。目標(biāo)要具體，可操作。如“我要考上某某大學(xué)”、“我要在初二年級加入共青團(tuán)組織”等等。
暗示成功——相信夢想能實(shí)現(xiàn)。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實(shí)現(xiàn)，但沒有夢想?yún)s是“零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。
自我激勵——實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。每個(gè)人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時(shí)候這句話能從下意識心理狀態(tài)閃現(xiàn)到意識心理狀態(tài)。夢開始時(shí)總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。
3．小組討論：對“立志”的三個(gè)心理過程的理解。
七、行為訓(xùn)練
學(xué)生自行設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案(學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技能、習(xí)慣、健美等都可以)。
示鋼
目標(biāo)：減肥。
步驟：購買吃了不會發(fā)胖的食物；不要像過去一樣無節(jié)制地飲食；計(jì)劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅(jiān)持每天跑三千米；把自己較瘦時(shí)的照片貼在床頭。
八、結(jié)束活動
再做一次“看未來”的游戲：
請同學(xué)們找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩(wěn)。
在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“未來”。
導(dǎo)語：“每一個(gè)人都從過去走過來，又從現(xiàn)在走向未來。一個(gè)人的現(xiàn)實(shí)面貌并非是臨時(shí)出現(xiàn)的，而是他過去生活的積累?！?/p>
“每個(gè)人都有一個(gè)未來，每個(gè)人的未來都不一樣，這完全取決于每個(gè)人過去的經(jīng)歷和付出的努力?！?/p>
“我有一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，有一個(gè)理想的目標(biāo)。我正在慢慢地接近這個(gè)目標(biāo)。5年了……10年了……l 5年了……我看到了曾向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)。我慶幸自己少年時(shí)確立了志向，慶幸自己不斷朝這個(gè)目標(biāo)努力，才有這樣的成長和收獲?！?/p>
“啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好……”
九、擴(kuò)展活動
回家調(diào)查父母或親戚朋友年輕時(shí)的理想是什么?現(xiàn)在是否實(shí)現(xiàn)?怎樣實(shí)現(xiàn)的?如果沒有實(shí)現(xiàn)，是什么原因阻礙他實(shí)現(xiàn)的?
【活動后記】
這是一堂給學(xué)生帶來極大的心理滿足、使學(xué)生難以忘懷的心理輔導(dǎo)課。在課堂上，通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來等活動，學(xué)生們不僅思考、分析了自己的人生目標(biāo)，懂得了目標(biāo)對人生的引導(dǎo)作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰·戈達(dá)德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實(shí)地所帶來的人生回報(bào)。學(xué)生個(gè)個(gè)躍躍欲試，沉浸在對自己美好未來的憧憬之中。對自己的人生設(shè)計(jì)，少的十多條，多的七十多條。他們這種對自己未來人生志向的安排，對于我們研究、掌握和指導(dǎo)當(dāng)代青少年學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀等具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。
第二課：中學(xué)生考試焦慮
教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。
難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)過程：
1．復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的知識。2．導(dǎo)入新課。
由謎語引入“慮”字，再引出課題?！爸袑W(xué)生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）?？紙錾系母偁帲粌H僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因?yàn)榍罢咻p輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。
每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”?？梢姏]有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。
過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。
1）關(guān)于考試焦慮的成因：
A、內(nèi)部因素：
a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。
b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。
c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。
d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。
e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。B、外部因素：
a 社會因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。
b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。
c 學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主?！翱伎伎?，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍。
2）如何進(jìn)行調(diào)控。
A、正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來塌實(shí)得多。
B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”，這話有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險(xiǎn)不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。
C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉?yīng)注意持之以恒）。
D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。
E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。
F、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)：
不斷對自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。
身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）
考前睡眠：7-8小時(shí)，晚上不得超過10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。
系統(tǒng)脫敏：
G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功?！鱿麓握n題：如何進(jìn)行正確歸因。
4．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：
“慢做會的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會的?！?/p>
會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會再舍去。
第三課：中學(xué)生學(xué)習(xí)心理
教學(xué)目的：通過講練，調(diào)節(jié)中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，使學(xué)生掌握科學(xué)正確的聽課方法，提高學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)效率。
教學(xué)重點(diǎn)：科學(xué)、正確的聽課方法。
教學(xué)難點(diǎn)：如何克服上課溜號現(xiàn)象，解決心理問題。教法：啟發(fā)式 教學(xué)過程：
新授：科學(xué)正確的聽課方法。
（一）提問：平時(shí)是怎樣聽課的？
總結(jié)目前班級出現(xiàn)的幾種聽課現(xiàn)象：憑興趣，看老師學(xué)習(xí)；不分主次，邊玩邊學(xué)；基礎(chǔ)不好，缺乏信心，順其自然學(xué)；受各種干擾，想學(xué)學(xué)不進(jìn)去；注意難集中，緊張，效果時(shí)好時(shí)壞。
（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？
（三）總結(jié)：科學(xué)正確的聽課方法： 1． 以最佳狀態(tài)，聚精會神聽。
良好的心態(tài)，可促使你對學(xué)習(xí)感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準(zhǔn)確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態(tài)：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態(tài)度，渴求知識的欲望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。
解決辦法：（１）明確學(xué)習(xí)目的，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心－－我行。
（２）調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。
（３）科學(xué)用腦，自我調(diào)控，正常游戲，預(yù)防疲勞。2．聽老師講課思路，聽中心內(nèi)容。
思路－環(huán)節(jié)，步驟，各學(xué)科特點(diǎn)不同，中心內(nèi)容－重點(diǎn)，難點(diǎn)，關(guān)鍵。3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，訴記－眼、耳、口、手、心／腦并用。
聽課顧然以聽為主，同時(shí)也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當(dāng)?shù)乃俣冗M(jìn)行思考。凡事問一個(gè)為什么？培養(yǎng)判斷、推理、獨(dú)立解決問題的能力，善于發(fā)現(xiàn)老師提出的重要內(nèi)容，牢記問題，準(zhǔn)確回答，以適當(dāng)速度、方式做好課堂筆記，以便日后復(fù)習(xí)，同時(shí)學(xué)會“跳障礙”。4．帶著預(yù)習(xí)時(shí)提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。
聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調(diào)節(jié) 訓(xùn)練
看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸
1．問題：
（1）狐貍為什么開始時(shí)說葡萄是甜的，后來又說是酸的？
（2）如果狐貍吃到了葡萄會說什么？
（3）日常學(xué)習(xí)、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現(xiàn)象？
（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？
（5）這則寓言故事告誡我們一個(gè)什么道理？
2．結(jié)論：
（1）人們不能追求一個(gè)目標(biāo)失敗后，不再努力反而否定追求的目標(biāo)沒價(jià)值。
（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現(xiàn)努力，才有可能真正做好。板書設(shè)計(jì)：
中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理
（一）調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程
（二）調(diào)控心理狀態(tài)
聽課 １． 怎樣聽
（１）以最佳狀態(tài)，聚精會神聽；（２）聽思路，聽中心內(nèi)容；（３）聽著／想／說／讀／答／記－眼、耳、口、手、心／腦并用；（４）圍繞預(yù)習(xí)時(shí)提出的問題聽。
２．結(jié)果：聽會－聽清楚－明白、完整、會輸出、會調(diào)節(jié)（圖片）
第四課： 學(xué)習(xí)：通向成功之路
教學(xué)目的：培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生具有較高的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法。
教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)；
學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)策略及內(nèi)容。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)習(xí)策略的掌握和運(yùn)用。課型：講讀課。課時(shí)：一課時(shí)。教學(xué)過程：
導(dǎo)言：從小學(xué)到初中，同學(xué)們都不停在知識的海洋中探索，學(xué)習(xí)已成為大家生活的主要內(nèi)容了。將來，我們是二十一世紀(jì)的主人，更需要不斷學(xué)習(xí)。如果沒有學(xué)習(xí)，人類恐怕不會發(fā)展今天；如果沒有學(xué)習(xí)，人生也只能是個(gè)美麗的設(shè)想。學(xué)習(xí)是人類發(fā)展和進(jìn)步的基礎(chǔ)；學(xué)習(xí)是我們個(gè)人通向成功的必由之路！
那么，什么是學(xué)習(xí)？你會學(xué)習(xí)嗎？面對這樣的問題，肯定有許多同學(xué)會不屑一顧，也許有的同學(xué)要說：學(xué)習(xí)不就是聽課、看書、作業(yè)嗎？有什么會不會的？其實(shí)這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學(xué)習(xí)：《學(xué)習(xí)：通向成功之路》一課。
1．板書課題：《學(xué)習(xí)：通向成功之路》。
2．交待任務(wù)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。
3．提出思考題：
（1）什么是學(xué)習(xí)？
（2）中學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是什么？
（3）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是什么？
（4）學(xué)習(xí)應(yīng)掌握哪些策略？
4．學(xué)生讀教材，思考上述問題，教師巡視指導(dǎo)。
5．學(xué)生討論，回答思考題，教師啟發(fā)點(diǎn)撥。6．教師結(jié)合實(shí)例精講并板書要點(diǎn)，使學(xué)明確：
（1）學(xué)習(xí)是人在生活中獲取個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動態(tài)過程。信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)這三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。如果學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)不完整，就能以取得良好的學(xué)習(xí)效果。
（2）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會策略性的學(xué)習(xí)。優(yōu)化學(xué)習(xí)過程。
（3）掌握學(xué)習(xí)策略包括以下內(nèi)容：
Ａ 掌握學(xué)習(xí)技能：獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運(yùn)用知識技能）；調(diào)控心理狀態(tài)的技能（增強(qiáng)自信心的技能；調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒技能；防止學(xué)習(xí)疲勞技能）
Ｂ掌握調(diào)控技能：激活與保持適度的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；認(rèn)識與分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點(diǎn)、規(guī)律；確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排學(xué)習(xí)時(shí)間，選擇學(xué)習(xí)技能；實(shí)施已定計(jì)劃，實(shí)際使用學(xué)習(xí)技能；維持或更改原定計(jì)劃與技能；評價(jià)學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)技能的執(zhí)行效果。
（4）中學(xué)生的學(xué)習(xí)，原是一種具有挑戰(zhàn)性的心理過程，它不僅是求取知識的主要途徑，也包含有追求知識的快樂。
要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素?？偨Y(jié)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)和討論，我們進(jìn)一步理解了學(xué)習(xí)的含義，懂得了要取得學(xué)習(xí)的成功，必須學(xué)會有策略的學(xué)習(xí)。希望同學(xué)們今后能夠掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會學(xué)習(xí)，走向成功。
板書設(shè)計(jì)：
學(xué)習(xí)：通向成功之路
學(xué)習(xí)：是人在生活過程中獲取個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動態(tài)過程。
特點(diǎn)：具有挑點(diǎn)性的心理過程。
學(xué)習(xí)策略：
一、學(xué)習(xí)技能：獲取知識技能；調(diào)控心理狀態(tài)技能
二、調(diào)控技能：激活、保持適度的心理狀態(tài)；認(rèn)識、分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點(diǎn)、規(guī)律；確定目標(biāo)，安排時(shí)間、選擇技能；維持或更新原訂計(jì)劃與技能；評價(jià)計(jì)劃和技能的執(zhí)行效果。
第五課： 交往：從心靈走向心靈
教學(xué)目的：通過講解讓學(xué)生了解交往的作用，交往發(fā)展的階段。通過本節(jié)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識交往的新特點(diǎn)及友誼的特征。
教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識交往發(fā)展的前三個(gè)階段及中學(xué)階段友誼的特點(diǎn) 課型
講讀課。教學(xué)過程：
一、引入新課
通過“學(xué)生集體活動”、“去醫(yī)院看病”、“上街購物”、“促膝談心”、“共同學(xué)習(xí)”、“聽報(bào)告”燈片教學(xué)，認(rèn)識交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學(xué)）
二、講授新課
1．通過學(xué)習(xí)交往的作用，總結(jié)出交往是人類認(rèn)識世界的手段，交往也是人身心發(fā)展的主要途徑。
（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。
（2）提高素質(zhì)（回憶自己成長的過程）。
（3）穩(wěn)定情緒（進(jìn)出問題：你為一件事煩腦怎么辦）（講讀討論）。
2．通過啟發(fā)幫助學(xué)生總結(jié)交往發(fā)展的階段。
（1）同性群友期（加快小學(xué)時(shí)期學(xué)生生活）。
（2）同性密友期（舉教材中的例子）。
（3）異性群友期（指導(dǎo)看書）。（4）異性密友期（略）。
3．通過“小品”、“觀看錄相”引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出友誼的特征。（小品表演）
（1）穩(wěn)定性（學(xué)生自編小品演出，鬧意見后和好）。
（2）親密性（可看錄象片《年輪》節(jié)選）。
（3）矛盾性（引導(dǎo)學(xué)生看書或討論）（錄相教學(xué)）。
4．中學(xué)生交往的新特點(diǎn)。
需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。
（通過講課、閱讀、舉例、學(xué)生討論、教師總結(jié)）
我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節(jié)。（啟發(fā)教學(xué)）板書設(shè)計(jì)：
1．交往的作用。
（1）獲取友誼。
（2）提高素質(zhì)。
（3）穩(wěn)定情緒。
2．交往發(fā)展的階段。
同性群友期；同性密友期；異性群友期。3．友誼的特征
穩(wěn)定性；親密性；矛盾性。4．交往的新特點(diǎn)
迫切性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。
友誼是從心靈走向心靈的交往
五、課后小記
通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解交往的方式，領(lǐng)會交往的方式，領(lǐng)會交往藝術(shù)，學(xué)會保持友誼，如何走出交往誤區(qū)。同時(shí)，通過學(xué)習(xí)，也使教師的工作有利充實(shí)，盡而達(dá)到教育目的。
第六課：中學(xué)生常見的心理挫折
教學(xué)目的：
1．通過講解幫助中學(xué)生認(rèn)識心理挫折的原因，主要表現(xiàn)以及如何消除心理挫折。
2．通過訓(xùn)練，幫助中學(xué)生形成對現(xiàn)實(shí)的正確態(tài)度，學(xué)會正確看待自己、看待他人、看待社會。
3．通過心理測驗(yàn)，幫助中學(xué)生客觀認(rèn)識自我，學(xué)會戰(zhàn)勝心理挫折，樹立良好的人生觀，世界觀，成為一名具有“健康心理，健全人格”的強(qiáng)者。課型及授課方式：講授法：講授與訓(xùn)練相結(jié)合。教具：幻燈；圖片。課時(shí)：一課時(shí)
教學(xué)過程：
課前測試：要求學(xué)生不記名的方式寫出“我的煩惱”的小文章，便于教師把握。
一、講讀
1．心理挫折產(chǎn)生的原因（外在的客觀因素；內(nèi)在的主觀因素）
2．心理挫折的主要表現(xiàn)（學(xué)習(xí)中的挫折；社交障礙；自我覺醒的挫折；交往與情感上的挫折）
3．學(xué)會用積極的方式應(yīng)對挫折。正確認(rèn)識挫折的兩重性，注意保持適中的自我期望水平，不斷調(diào)整目標(biāo)和行為，樹立積極樂觀的人生觀，不斷完善個(gè)性！
二、訓(xùn)練
讓學(xué)生討論，老師傳授訓(xùn)練方法為主，輔以幻燈教學(xué)，盡而達(dá)到教學(xué)目的。
三、課后作業(yè)
板書設(shè)計(jì)：
中學(xué)生常見的心理挫折
１、心理挫折的原因；
２、心理挫折的主要表現(xiàn)；
３、應(yīng)對心理挫折的主要方式。課后小記
通過學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)了解挫折心理，并樹立應(yīng)對的信心。同時(shí)，通過學(xué)習(xí)，也使教師的工作有了充足的依據(jù)和數(shù)據(jù)，盡而達(dá)到教育目的。
第七課：智力：認(rèn)識世界的鑰匙
教學(xué)目的：
1．使中學(xué)生能正確認(rèn)識智力的內(nèi)涵及構(gòu)成，了解中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢和特征，使其把握智力發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律。
2．充分把握自身的結(jié)構(gòu)特征，為中學(xué)生智力的培養(yǎng)和訓(xùn)練打基礎(chǔ)。
3．培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的態(tài)度和科學(xué)精神。
教學(xué)重點(diǎn)：智力的構(gòu)成，中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢與特點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)：中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢與特點(diǎn)。教具：投影儀。
教學(xué)方法：探究法（啟發(fā)學(xué)生探索智力結(jié)構(gòu)特征，研究智力的特點(diǎn)和規(guī)律，在歸納總結(jié) 的基礎(chǔ)上把握自身的智力結(jié)構(gòu)特征）教學(xué)過程： [提問學(xué)生回答]
1．智力的問題，多年來一直是心理學(xué)研究的熱點(diǎn)，也與每個(gè)同學(xué)日常生活、學(xué)習(xí)、工作息息相關(guān)。
2．中學(xué)階段是人一生中身心發(fā)展最迅速、最旺盛、最關(guān)鍵的時(shí)期，也是各年齡發(fā)展階段中的最佳時(shí)期。有人把它稱為人生的黃金時(shí)代，每天接受新事物，學(xué)習(xí)新知識。人的智能發(fā)揮著功能。[板書]課題 [學(xué)生分組討論] 1．同樣的環(huán)境，聽同樣教師講課，為什么同學(xué)們的成績出現(xiàn)差異。
2．一名同學(xué)的數(shù)學(xué)成績很好，為什么下棋的技術(shù)很差，另一各同學(xué)棋藝很高，為什么學(xué)習(xí)成績不佳。
3．我們經(jīng)常聽到這種說法，李同學(xué)真聰明，張同學(xué)能解難題?？墒俏以趺催@樣笨呢？[診斷]
1．智力是人們基本的能力，智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力等幾種基本因素構(gòu)成的，是這幾種因素構(gòu)成的統(tǒng)一體。
2．發(fā)展智力，就要協(xié)調(diào)統(tǒng)一地發(fā)展各種能力。
3．構(gòu)成智力的幾種因素是密切聯(lián)系的，彼此制約、相互影響的。其中，每個(gè)因素也有其相對獨(dú)立作用。[板書]
智力的構(gòu)成（配幻燈片）[引伸]
一個(gè)智力高度發(fā)展的人，應(yīng)具備什么樣的特點(diǎn)（舉例：國內(nèi)外著名科學(xué)家的學(xué)習(xí)、工作、生活的片斷，配幻燈片畫面三張）
（1）敏銳的觀察力。即能對事物進(jìn)行有目的，有意識持久的觀察力；能迅速抓住事物間的本質(zhì)、規(guī)律。
（2）穩(wěn)定注意力和強(qiáng)記憶力。做事時(shí)精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知事物和思考問題。
（3）豐富的想象力。想象力是組成智力的一個(gè)必備的心理品質(zhì)，深刻地認(rèn)識事物的規(guī)律。
（4）嚴(yán)密靈活的思維能力。思維能力往往決定著智力的整體發(fā)展水平，是構(gòu)成智力的核心，而觀察力、記憶力、注意力和想象力都是圍繞著它發(fā)揮作用的。
[板書]高智力的特點(diǎn)（配合幻燈片）
[轉(zhuǎn)折]即然在座的每位同學(xué)從生理學(xué)的觀點(diǎn)看，都是智力正常發(fā)展的，讓我們分析一下，自身的智力發(fā)展特點(diǎn)。
[啟發(fā)][引導(dǎo)學(xué)生回答問題]
意知、學(xué)習(xí)、生活、交往的過程 [開拓思路、進(jìn)行歸納] 高中學(xué)生隨著年齡的增長，知識經(jīng)驗(yàn)豐富，智力發(fā)展呈現(xiàn)日趨成熟，定性的趨勢。
1．邏輯思維占明顯的優(yōu)勢，在學(xué)習(xí)過程中能掌握更多的抽象概念。命題、原理、原則，在運(yùn)用這些抽象的概念和原理解決問題時(shí)，使抽象邏輯思維得到了較大的發(fā)展。并逐漸占據(jù)優(yōu)勢。舉例：對數(shù)、理、化的學(xué)習(xí)過程。2．學(xué)生的智力基本定型。其特點(diǎn)是：（1）智力的各種構(gòu)成因素基本上趨于穩(wěn)定狀態(tài)；抽象邏輯思維的發(fā)展基本上完成了由經(jīng)驗(yàn)型向理論型的轉(zhuǎn)化。
（2）智力發(fā)展趨于成熟，智力個(gè)體差異水平，智力層次已經(jīng)基本定型。
（3）智力品質(zhì)日趨成熟。主要表現(xiàn)在敏銳性、實(shí)際性、深刻性、獨(dú)創(chuàng)性、批判性等品質(zhì)的發(fā)展上。
[板書]中學(xué)生的智力現(xiàn)狀（配合幻燈片）
[激疑轉(zhuǎn)折]怎樣才能把我們的智力因素充分的發(fā)揮出來，使其得到全面迅速的發(fā)展。[精講、引導(dǎo)、分析][調(diào)動學(xué)生積極性]
為了使我們的智力得到充分的發(fā)展，應(yīng)當(dāng)采取主動的態(tài)度，努力創(chuàng)造各種有利條件積極進(jìn)行訓(xùn)練，充分把握自身的智力結(jié)構(gòu)特征。
1．個(gè)人的智力形成和發(fā)展，是跟個(gè)人的主觀努力分不開的，如果一個(gè)人主觀不努力，盡管遺傳因素很好，環(huán)境和教育條件也很優(yōu)越，仍不會有成就。古今中外，凡是在事業(yè)上獲得成功的人，他們的共同特點(diǎn)就是對自己所從事的事業(yè)長期堅(jiān)持不懈，百折不撓，頑強(qiáng)地與困難做斗爭，具有堅(jiān)韌不撥的精神。
2．要全面深刻地觀察事物，區(qū)分主要和次要，必然和偶然的現(xiàn)象，有意識地用科學(xué)態(tài)度、科學(xué)精神、科學(xué)習(xí)慣，能夠從不同角度，不同方面認(rèn)識問題，能運(yùn)用各種方法、法則、規(guī)律去分析思考問題。
3．要具有獨(dú)創(chuàng)性的發(fā)展。在學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動中善于提出問題、發(fā)現(xiàn)問題、思考問題，不拘泥于陳規(guī)舊習(xí)，勇于獨(dú)立思考。[閱讀][同學(xué)閱讀本節(jié)教材] [總結(jié)]1。智力構(gòu)成。
2．高智力的特點(diǎn)。
3．中學(xué)生的智力現(xiàn)狀、特征。
[課后思考題] 在今后的學(xué)習(xí)生活中，怎樣開發(fā)自己的智力因素
第八課：情緒：微笑著面對生活
教學(xué)目的：幫助中學(xué)生正確認(rèn)識和對待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，使其懂得自尊、自愛、自重、自強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化。教具：投影儀。教學(xué)方法：探究法 課時(shí)：一課時(shí)
教學(xué)內(nèi)容：
1．通過講解或閱讀，使學(xué)生認(rèn)識情緒的內(nèi)涵與類型，了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)認(rèn)識青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。
2．通過自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài)，掌握情緒健康標(biāo)準(zhǔn)，使其學(xué)會情緒自我調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)。
課型及授課方式：講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合 教具：幻燈 教學(xué)過程：
一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀）
1．明確什么是情緒？
在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時(shí)，總會產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)，心理學(xué)上稱之為情緒。
2．情緒在交際中的作用。
（1）情緒與認(rèn)識的關(guān)系；情緒由認(rèn)識而產(chǎn)生，它比認(rèn)識更具體，更真切，更強(qiáng)烈。
（2）情緒在現(xiàn)實(shí)交往中的巨大作用。
（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關(guān)系的紐帶。
3．情緒的不同表現(xiàn)形式。
（1）孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。
（2）宋代名醫(yī)陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。
（3）今天，按強(qiáng)度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。
4．情緒的特點(diǎn)及不同類型
（1）情緒肉格性的特征；
（2）按復(fù)雜性，情緒可分為簡單情緒和復(fù)雜情緒；
（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；
（4）按強(qiáng)度不同可分為強(qiáng)弱兩種狀態(tài)；
（5）按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。
5．中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。
（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；
（2）中學(xué)生情緒更復(fù)雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。
二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析
三、訓(xùn)練：要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來。
四、全課小結(jié)
喜、怒、哀、樂構(gòu)成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復(fù)雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點(diǎn)，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們每一個(gè)中學(xué)生要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。
五、作業(yè)
結(jié)合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。板書設(shè)計(jì)
情緒：微笑著面對生活
1．什么是情緒？
2．情緒的作用。
3．情緒的演變。
4．情緒的特征．
5．中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。
6．情緒的調(diào)節(jié)。
第九課：男女兩性的智力特點(diǎn)
教學(xué)目的：
引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到男、女在不同發(fā)育階段的智力差異及產(chǎn)生這些差異的原因 教學(xué)過程：
活動一：學(xué)生以自身的實(shí)際情況，來談?wù)勗谛W(xué)與初中階段班級、年級及自己的成績與分布情況（男生、女生）。
活動二：引導(dǎo)學(xué)生自己說說什么是智力，智力包括哪些方面。總結(jié)：
智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個(gè)方面都表現(xiàn)出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運(yùn)用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。
活動三：先調(diào)查學(xué)生，讓說產(chǎn)生男女兩性智力差異的心理及生理原因：
1、心理原因：女性的語言能力比男性發(fā)展得早，故使女性在學(xué)齡學(xué)期具有壓倒男性的優(yōu)勢，因最早的學(xué)校學(xué)習(xí)集中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優(yōu)勢所在。隨著年齡的增長，學(xué)校學(xué)習(xí)的內(nèi)容逐步向抽象、邏輯思維方面轉(zhuǎn)化，而這時(shí)的智力測驗(yàn)內(nèi)容多集中于這一方面，而男性智力優(yōu)勢恰好反映在這一方面。許多女孩在學(xué)習(xí)內(nèi)容發(fā)生轉(zhuǎn)變時(shí)，未能及時(shí)轉(zhuǎn)變以前那種形象思維的方式，從而導(dǎo)致成績不佳。
2、生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數(shù)也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對多于女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們在后期的學(xué)校學(xué)習(xí)中蓋過了女性。
活動四：討論 影響智力發(fā)展的因素有哪些呢？
原因：
1、父母對男孩、女孩的不同期望。
2、社會對男女形成的一套刻板印象。
3、個(gè)人的意志努力。
活動五：講故事（教師激勵學(xué)生，個(gè)人努力的沒有性別差異！）教學(xué)后記：正確認(rèn)識男女兩性的智力特點(diǎn)，建立自信，健康成長。
第二篇：高中生健康教育教案
高中生健康教育教案
引導(dǎo)語：教案作為教師對高中課堂教學(xué)的一種預(yù)計(jì)和構(gòu)想,在教學(xué)中占有十分重要的地位。下面是小編為你精心整理的高中生健康教育教案，希望對你有幫助!
1.性早熟與發(fā)育延遲與抑制及兩性畸變。
2.青春期綜合征。
3.青春期精神病。
青春期綜合征的癥狀、成因及其預(yù)防。
青春期精神病的類型及治療。
1課時(shí)。
高中生的自我關(guān)注度是比較高的，有時(shí)會把自己一些正?；蚴巧晕⑵x正常范圍的癥狀夸大。問問學(xué)生，看他們自己或身邊的人在行為方面是否有失常的狀況，他們都是如何處理的。
性早熟、性發(fā)育延遲與抑制以及兩性畸變更多與個(gè)體的先天性因素有關(guān)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有這方面的問題時(shí)應(yīng)及時(shí)向正規(guī)醫(yī)院求助，而不能諱疾忌醫(yī)，教師在講授這段問題時(shí)可作為了解性的資料，不必詳講。但是可以就此引出《不要放棄》的小故事，說明就算自身存在一些問題，但只要不放棄，那么一定能找到成功的路!
青春期綜合征對青少年的生活和學(xué)習(xí)的影響是顯而易見的，原因與不能正確評價(jià)自己，沒有較強(qiáng)的社會交往能力以及自身較弱的抗挫折能力有關(guān)系。那么學(xué)生的抗挫折能力都是什么樣的呢?可以做相關(guān)的投射測驗(yàn)。比如：走在路上，遇到了塌方或者泥石流，阻擋了你到目的地的路，你會怎么辦?這個(gè)時(shí)候選擇原路返回的人也許有遇見困難退避的可能性，結(jié)合這些人平常的表現(xiàn)，多給予適當(dāng)?shù)墓膭?，或適時(shí)給予相對困難的任務(wù)，鍛煉其面對困難時(shí)的抗挫折能力。在社會交往方面可以讓學(xué)生進(jìn)行角色扮演，如果讓他們出席一個(gè)研討會，其他的人都不認(rèn)識，需要自己主動去跟別人交往，不同的學(xué)生會采取怎樣不同的方式，讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)交往的技巧。關(guān)于自我評價(jià)方面在自我意識里有涉及，這里可以略講。
青春期精神病有很多表現(xiàn)，重點(diǎn)在于對各項(xiàng)病癥表現(xiàn)的了解，以及基本的對待方式，保護(hù)自己的同時(shí)，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己身邊人的不良狀態(tài)，使可能發(fā)病的人得到及時(shí)和良好的治療。對小常識中臉紅的原因進(jìn)行解釋，并讓學(xué)生提出更多鍛煉的方法，并對其中切實(shí)可行的方法給予鼓勵。
性早熟是指在性發(fā)育年齡以前出現(xiàn)了第二性征，即乳房發(fā)育，、腋毛出現(xiàn)，身高、體重迅速增長，外生殖器發(fā)育，有些甚至還具有生育功能，性早熟以女性多見。
目前一般認(rèn)為，女孩在8歲前第二性征發(fā)育或10歲前月經(jīng)來潮，男孩在10歲前開始性發(fā)育，可視為性早熟。由于性發(fā)育與多種因素有關(guān)，而且人的生長發(fā)育是一個(gè)連續(xù)的過程，并沒有一個(gè)精確的界限。所以，如果一個(gè)女孩在8歲前不久開始乳房發(fā)育或恰好在10歲時(shí)月經(jīng)來潮;一個(gè)男孩在10歲前不久開始性發(fā)育，一般可不必嚴(yán)格定義為性早熟。因此，有些學(xué)者認(rèn)為，女孩在7歲前乳房明顯發(fā)育或在9歲前月經(jīng)來潮，男孩在9歲前開始性發(fā)育，才稱性早熟，需要進(jìn)行全面檢查。
性早熟并不罕見，且近年來有增多趨勢。性早熟嚴(yán)重影響了患兒的身心健康。性早熟兒童的智力發(fā)育基本處于同齡兒童階段。女性性早熟就更易成為性攻擊的犧牲品，甚至發(fā)生妊娠。有些早熟還是腫瘤引起的，如不及時(shí)處理，可危及生命。
與性早熟相反，到了發(fā)育的年齡，第二性征和生殖器官仍停留在青春期前狀態(tài)，即女孩到了14歲乳房還不發(fā)育或15歲身高尚未迅速增長，男孩到了14歲星丸還不發(fā)育或16歲身高尚未迅速增長，就稱為性發(fā)育延遲或抑制。
第三篇：高中生健康教育教案
《高中生健康教育》課程教案
第1節(jié) 健康及疾病概論
教學(xué)目標(biāo)：
1、知識目標(biāo)：掌握健康的新概念。了解健康的標(biāo)準(zhǔn)，高中生健康生活策略；了解疾病的概念與中西醫(yī)病因的區(qū)別；了解心理社會因素與疾病的關(guān)系；了解高中生時(shí)期各器官、系統(tǒng)的生理特征和心理發(fā)展的主要特點(diǎn)；
2、能力目標(biāo)：對健康的判斷
3、素質(zhì)目標(biāo)：深刻領(lǐng)會健康的新含義，從自我做起，做一名健康的人。教學(xué)內(nèi)容：
1、健康的概念、標(biāo)志、影響健康的因素
2、疾病的概念及病因?qū)W說
3、當(dāng)代高中生的生理心理特征 重點(diǎn)：
1、健康的新概念
2、健康的標(biāo)準(zhǔn)、難點(diǎn)：
1、病因?qū)W說
2、心理社會因素與疾病的關(guān)系 教學(xué)設(shè)計(jì)：
課程導(dǎo)入：（20分鐘）
1、自我介紹（2分鐘）
2、對學(xué)生的要求（2分鐘）
2、簡介本課程內(nèi)容及考核方式（16分鐘）第一環(huán)節(jié)（25分鐘）健康的概念
1989年，WHO指出，健康包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。健康的概念：在自然－人－社會動態(tài)大系統(tǒng)中，人類用以表示生命存在、生命質(zhì)量、生命價(jià)值的范疇。健康的標(biāo)志
1、精力充沛，能從容應(yīng)對生活和工作
2、積極樂觀，能承擔(dān)責(zé)任
3、睡眠休息良好
4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境變化
5、對一般性傳染病有抵抗力
6、體重適當(dāng)，站姿協(xié)調(diào)
7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎
8、牙齒清潔，齒齦正常無出血
9、頭發(fā)有光澤，無頭屑
10、肌肉皮膚有彈性，走路輕松 健康的標(biāo)準(zhǔn) 快食 快眠 快便 快語 快行
良好的個(gè)性 良好的人際關(guān)系 影響健康的因素
人的行為、生活方式與健康 人類自身的生物學(xué)因素與健康 環(huán)境對健康的影響 社會因素與健康 疾病的概念 概念：機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境中一定的致病因素的作用下，因體內(nèi)平衡破壞而導(dǎo)致的環(huán)境紊亂和生命活動的障礙。疾病在生理方面的內(nèi)容：器質(zhì)性病變或功能性異常。疾病在心理方面的內(nèi)容：主觀不適感覺。
疾病在社會方面的內(nèi)容：不能正常地學(xué)習(xí)工作，有社會公認(rèn)的不健康行為。
課間休息
第二環(huán)節(jié)（30分鐘）西醫(yī)病因說
物理性因素：如機(jī)械、溫度、輻射 化學(xué)性因素：農(nóng)藥中毒等
生物性因素：細(xì)菌、病毒、寄生蟲等 營養(yǎng)性因素：如營養(yǎng)不足或過剩 遺傳性因素：遺傳素質(zhì)等
先天性因素：孕婦的不良生活習(xí)慣等 免疫性因素：如過敏反應(yīng)，蟲咬性皮炎
心理社會因素：焦慮恐懼、文化、經(jīng)濟(jì)社會地位 中醫(yī)病因說
外感、內(nèi)傷、其他致病因素以及可致病的病理產(chǎn)物四種。
病因：從陰陽五行學(xué)說的角度給疾病下定義，即人體由于某種原因使陰陽平衡破壞，出現(xiàn)陰盛陽衰的陰陽失調(diào)現(xiàn)象。中醫(yī)病因說
外感是指來源于自然界，多從肌表口鼻侵入人體而發(fā)病的病因。
內(nèi)傷是指因人的情境活動或生活作息、起居飲食有違常度，直接傷及臟腑氣血而發(fā)病的病因。其他致病因素主要有外傷、燒傷、凍傷、蟲獸咬傷等。
可致病的病理產(chǎn)物是在疾病過程中形成的病理產(chǎn)物，例如外傷引起的瘀血，腎結(jié)石、膽結(jié)石等。心理社會因素與疾病
心身疾?。盒睦砩鐣蛩匾鸬某志玫纳砉δ芪蓙y及其所致的器質(zhì)性疾病。
常見心身疾?。涸l(fā)性高血壓、冠心病、消化性潰瘍、肥胖癥、支氣管哮喘、咳嗽、偏頭痛、痛經(jīng)、蕁麻疹及局部瘙癢癥等。
當(dāng)代高中生的生理心理特征 人體生長發(fā)育的一般規(guī)律
生長發(fā)育過程的年齡分期：嬰兒期，幼兒期，學(xué)齡前期，學(xué)齡兒童期，少年期，青年期，成年期，老年期。
生長發(fā)育速度的不均等性。
身體各器官系統(tǒng)發(fā)育的不平衡性。高中生時(shí)期各器官、系統(tǒng)的生理特征
身體形態(tài)方面：進(jìn)入增長的穩(wěn)定期，但仍有發(fā)展的不平衡性和不穩(wěn)定性。
身體機(jī)能方面：
1、神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能旺盛，恢復(fù)快。
2、心血管系統(tǒng)功能增強(qiáng)。
3、肺發(fā)育加快，肺活量增大。
4、骨骼增粗，肌肉體積增大，力量增大。高中時(shí)期促進(jìn)生理發(fā)展功能的途徑
體育鍛煉對促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)是最有效的方法，能促進(jìn)高中生正常發(fā)育和健康的成長。
通過進(jìn)一步深入系統(tǒng)地學(xué)習(xí)文化知識和專業(yè)知識專業(yè)技能，有利于提高智力水平和思維水平。高中生心理發(fā)展的主要特點(diǎn)
1、高中生的思維達(dá)到了較高的水平。
2、高中生的社會性情感得到充分發(fā)展。
3、高中生的理想比較明確而富有社會性。
4、高中生的自我意識進(jìn)一步增強(qiáng)。２１世紀(jì)高中生健康生活策略 堅(jiān)持鍛煉身體 積極面對生活 淋浴陽光 深呼吸 郊游
補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) 了解自己的生理周期 討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）
總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書：習(xí)題及討論
你對健康的新概念有什么更深入的認(rèn)識？
第二節(jié) 健康相關(guān)因素
教學(xué)目標(biāo)：
1、知識目標(biāo)：了解常見的促進(jìn)健康行為與危害健康行為；掌握吸煙、酗酒對軀體及學(xué)習(xí)的危害；掌握經(jīng)濟(jì)、文化、教育對健康的影響；掌握環(huán)境污染對健康的影響。
2、能力目標(biāo)：戒煙的方法。學(xué)會正確的學(xué)習(xí)方式。掌握常用的消除環(huán)境污染的方法。
3、素質(zhì)目標(biāo)：正確理解行為對健康的重大影響，正確對待環(huán)境污染問題，從自我做起，保護(hù)環(huán)境。教學(xué)內(nèi)容：
1、行為與健康（高中生常見的危害健康行為、常見的促進(jìn)健康行為、怎樣通過行為促進(jìn)你的健康、幾種危害健康行為的危害及處理、用腦衛(wèi)生與學(xué)習(xí)）
2、社會因素與健康（經(jīng)濟(jì)與健康、文化教育與健康、家庭與健康、社區(qū)與健康、其他社會心理因素與健康）
3、環(huán)境與健康（環(huán)境的組成、環(huán)境與人的關(guān)系、環(huán)境污染對健康的影響）重點(diǎn)：
1、吸煙、酗酒對軀體及學(xué)習(xí)的危害
2、經(jīng)濟(jì)、文化、教育對健康的影響
3、環(huán)境污染對健康的影響 難點(diǎn)：
1、促進(jìn)健康行為與危害健康行為的含義
2、吸煙、酗酒對軀體及學(xué)習(xí)的危害
3、教育對健康的影響
4、污染物的各類與組成 教學(xué)設(shè)計(jì)：
導(dǎo)入：（5分鐘）
1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）
2、簡介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）第一節(jié) 行為與健康 行為的概念
行為是個(gè)體賴以適應(yīng)環(huán)境的一切活動，是心理活動的表現(xiàn)形式。
動物靠本能支配行為，人的行為有主觀能動性。
與社會不相適應(yīng)的行為稱為危害健康行為；有益健康的行為稱為促進(jìn)健康行為。
高度發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會，人類不健康的行為方式和生活習(xí)慣，已經(jīng)成為最主要病因。高中生常見的危害健康行為
危害健康行為就是與社會不相適應(yīng)的行為，這種行為對健康有直接和(或)間接的、潛在的或明顯的危害作用。評判一個(gè)行為是不是健康的，卻相對較困難。因?yàn)樵诓煌纳鐣h(huán)境里，社會認(rèn)可的行為標(biāo)準(zhǔn)并不相同。常見的促進(jìn)健康行為
有益于自身、他人乃至整個(gè)社會的健康。如不抽煙。
一定的重復(fù)性和恒常性。如飲食起居有度。
在外顯行為和需求動機(jī)和能力協(xié)調(diào)一致。
你的行為應(yīng)該反映你自己的個(gè)性。
美國鼓勵人們采取七種促進(jìn)健康的行為(每晚睡眠7—8小時(shí)、每天吃早餐、不吃零食、保持正常體、經(jīng)常鍛煉、適量飲酒、不吸煙)在高中時(shí)期，最主要的促進(jìn)健康行為主要有以下幾種，即：體育鍛煉、積極休息與睡眠、合理營養(yǎng)與平衡膳食、積極的應(yīng)付方式、欣賞音樂等。怎樣通過行為促進(jìn)你的健康
從小加強(qiáng)促進(jìn)健康行為的培養(yǎng)，注重培養(yǎng)良好的生活方式，這是最根本的一條。
多接觸有利健康和危害健康事物，培養(yǎng)對危害健康行為的“自然免疫”，并提高你的自我判斷力。吸毒
吸毒，在醫(yī)學(xué)上是一種藥癮，它是由于反復(fù)使用某種藥物所引起的一種周期性或慢性中毒狀態(tài)。
常見的一些藥物有鴉片類藥有嗎啡、海洛因、可待因等，鎮(zhèn)痛催眠類藥如安定，興奮劑有安非他明、可卡因尼古丁等，致幻劑如大麻等。吸毒的危害：
對致病因素的抵抗力下降，發(fā)生精神心理，甚至死亡。
危害社會與家庭。為什么會吸毒？
造成吸毒的原因首先是社會因素。
抱著好奇的心態(tài)去嘗試毒品。
因?yàn)樯畹氖б舛枚酒穪砺樽碜约骸?/p>
在舞廳等地因?yàn)閷で蟠碳ざ旧隙酒?。控制吸毒的策?/p>
吸毒的控制，僅僅個(gè)人的意志力是完全不夠的。
關(guān)鍵是強(qiáng)制性的法律和行政手段，用強(qiáng)制性的手段達(dá)到戒毒的目的。
在社會上廣泛傳播毒品的知識，使人們充分認(rèn)識到毒品的危害，以配合國家政府的工作，并從源頭上減少毒品的泛濫。課間休息
第二環(huán)節(jié)（45分鐘）吸煙
煙草中的有毒物質(zhì)：
煙草中含有大量的有害成分，如尼古丁、煙堿、苯并芘、亞硝胺、砷、釙、一氧化碳等。這些有害的物質(zhì)不僅會刺激喉、氣管、支氣管、肺，還會影響人的正常生理功能，并能損害心腦血管、胃腸道、神經(jīng)系統(tǒng)及肝腎等臟器。吸煙的危害：
吸煙會直接增加肺癌的發(fā)病率。
吸煙還是冠心病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病、支氣管擴(kuò)張等疾病的最重要的誘因。
對孕婦及胎兒的影響非常大。為什么會吸煙？
青少年吸煙是因?yàn)樗麄冇X得吸煙比較有成熟男子漢的陽剛風(fēng)采，或者是由于想借煙排解心中的煩悶。
有些人吸煙是為了盡快融入一個(gè)團(tuán)體，以便結(jié)識更多的朋友。
中年人大多認(rèn)為吸煙能提神，能提高工作效率，并且他們也將煙作為一種社會交際的方式。戒煙前的準(zhǔn)備：
1、告訴朋友戒煙的日期，以求得他人幫助；
2、每次吸煙時(shí)都要記錄下時(shí)間和背景；
3、每次只買一包煙，吸煙量每天減少一半；
4、每天中有2—3次用其他方式代替吸煙；
5、限制自己吸煙的場所；
6、不隨身攜帶香煙、打火機(jī)、火柴等物；
7、毀掉剩余的香煙，煙灰缸和打火機(jī)。
8、將買煙的錢省下來并做好記錄。戒煙的過程：
戒煙前兩個(gè)月，開始有規(guī)律的身體鍛煉
戒煙前兩周，你要做好以上準(zhǔn)備。
戒煙兩周內(nèi)，戒斷癥狀嚴(yán)重，頭痛和胃腸不適、便秘、煩躁不安、咳嗽加重等。堅(jiān)持下去。
堅(jiān)持兩個(gè)月之后，你會感到精神飽滿，充滿活力。酗酒
酗酒的危害可以分成急性和慢性兩類。
急性危害是指你突然大量飲酒而在飲酒后立即發(fā)生的損害，如急性的酒精中毒、打架斗毆乃至犯罪、車禍等等。
慢性危害是指你長期飲酒，身體長期受到酒精毒害所引起的結(jié)果，如酒精性腦病、肝硬化、脂肪肝、酒癮綜合癥、心腦血管疾病，一些人還產(chǎn)生神經(jīng)與精神方面的疾病。
長期酗酒不僅會影響你本人的健康，還會影響下一代的健康。
酗酒會危害社會。
在我國，酗酒也存在地域差異，這與我國不同地區(qū)的文化差異有關(guān)。
酗酒的根本原因在于心理和社會因素。
酗酒者通常把酗酒行為作為一種因內(nèi)心沖突、心理矛盾造成的強(qiáng)烈心理勢能發(fā)泄出來的重要方式和途徑。
飲酒行為也充當(dāng)著重要的社會潤滑刑。用腦衛(wèi)生與學(xué)習(xí)
大腦活動的特點(diǎn)及規(guī)律：
大腦細(xì)胞對缺氧極為敏感。腦力勞動時(shí)腦血流量增加，腦部充血。
人體的生理活動具有一定的生物節(jié)律。
在學(xué)習(xí)活動中，腦力活動的變化有著一定的規(guī)律。學(xué)習(xí)或工作開始時(shí)，能力較低，然后逐漸提高。當(dāng)外界的刺激過強(qiáng)或過久時(shí)，大腦皮質(zhì)的興奮超過了一定的限度，反使大腦皮質(zhì)出現(xiàn)了抑制。勞逸結(jié)合，精心護(hù)腦：
善于休息可以換來精力充沛，從而高效率地學(xué)習(xí)。有靜止性休息、積極性休息、輪換休息三種方式。
睡眠可以調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞更生恢復(fù)，解除疲勞。衛(wèi)生保養(yǎng)，強(qiáng)身健腦：
要及時(shí)補(bǔ)充能量，保證大腦有充分的營養(yǎng)。
講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生，盡可能在優(yōu)良環(huán)境里用腦。
腦力和體力是相關(guān)的，強(qiáng)身才能健腦。
要保持積極樂觀的情緒。合理用腦，增強(qiáng)記憶：
首先要專心，這樣才能只讓一個(gè)興奮灶產(chǎn)生興奮，留下較深的痕跡；
二是反復(fù)記，一件事多記幾遍總比少記幾遍記得牢些；
三要巧記，理解了所記的事情，那就能很容易記住，而且也能記得牢。要記得巧，還要會聯(lián)系，善于聯(lián)想，舉一反三。第三環(huán)節(jié)（45分鐘）第二節(jié) 社會因素與健康
社會是人們交互作用的產(chǎn)物，是各種社會關(guān)系的總和。
社會因素是與心理因素共同起作用的，社會因素大部分將是通過心理這一過程然后再影響到身體健康。
社會這個(gè)大系統(tǒng)中包含著以下幾種主要因素：經(jīng)濟(jì)、政治、文化、教育、科學(xué)技術(shù)、風(fēng)俗習(xí)慣、衛(wèi)生服務(wù)等
經(jīng)濟(jì)與健康
經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，是所有政治、科技、教育、文化、醫(yī)療等等其他方面的基礎(chǔ)。
經(jīng)濟(jì)改善健康的同時(shí)，它還存在著損害健康的諸多因素。
與經(jīng)濟(jì)發(fā)展相關(guān)的疾病最多見的是與工業(yè)現(xiàn)代化、物質(zhì)文明高度發(fā)展有關(guān)的現(xiàn)代社會病，例如現(xiàn)排第一位死因的高血壓、冠心病、腦中風(fēng)等心腦血管疾病。
由于生活的緊張與壓力，也造成心理疾病的增多，如自殺與精神疾病等。
經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，特別是工業(yè)的發(fā)展，帶來了環(huán)境等新問題。
經(jīng)濟(jì)會影響到健康，人群的健康同樣也會影響經(jīng)濟(jì)發(fā)展。
隨著健康水平的提高，你的智力與體能能得到更好發(fā)展。
人群健康水平提高可以延長勞動力的工作時(shí)間。文化教育與健康
文化是人類一切物質(zhì)與精神文化的總和，我們可以把廣義的文化劃分為智能文化、規(guī)范文化和思想文化三大類。
教育是通過改變?nèi)藗兊纳罘绞絹碛绊懭说慕】怠?/p>
科學(xué)技術(shù)的發(fā)展也是健康的重要影響因素。
人生觀、世界觀也會影響健康。
社會風(fēng)俗習(xí)慣也會影響健康。社區(qū)與健康
社區(qū)是由你及與你住在同一個(gè)圈子里的其他家庭共同組成的。
你是在社區(qū)里了解了彼此，你在社區(qū)里學(xué)習(xí)各種知識與生活的技能，你在社區(qū)里接受幫助并且?guī)椭行枰?的鄰里，你在社區(qū)里滿足各種需要。
在經(jīng)濟(jì)水平較低，生活條件較差的社區(qū)，最主要的健康問題是軀體疾病與環(huán)境問題。在經(jīng)濟(jì)水平較高，生活條件較好的社區(qū)里，主要的健康問題將會是心理健康問題了。
要維護(hù)整個(gè)社區(qū)里人群的健康，就應(yīng)該綜合考慮到這個(gè)社區(qū)的經(jīng)濟(jì)條件、生活環(huán)境與社區(qū)的組織結(jié)構(gòu)等等各方面因素。
社區(qū)醫(yī)療服務(wù)是一種最為基層的醫(yī)療服務(wù)，可以為整個(gè)社區(qū)的居民提供綜合的醫(yī)療衛(wèi)生保健服務(wù)。
在西方發(fā)達(dá)資本主義國家中，不同社會階層的人患病類型也不完全相同。社會階層低下的人更易患上結(jié)核等傳染性疾病，而且社會階層高的人更易患心理疾病。其他社會心理因素與健康
有些社會因素會成為不良的心理應(yīng)激而影響身心健康，主要是日常生活中遇到的生活事件。
最多的生活事件來自于你的家庭生活環(huán)境。
最主要的活動是學(xué)習(xí)，如果學(xué)習(xí)的負(fù)荷過重，或者學(xué)習(xí)與個(gè)人的愿望不符合，你將為此而煩惱。
一些特殊的遭遇也會影響你的健康，如火災(zāi)等。第三節(jié) 環(huán)境與健康 環(huán)境的組成
環(huán)境的定義是：在特定時(shí)刻由物理、化學(xué)、生物及社會各種因素構(gòu)成的整體狀態(tài)，這些因素可能對生命機(jī)體或人類活動直接地或間接地產(chǎn)生現(xiàn)時(shí)或無期作用。
可以將環(huán)境劃分為自然環(huán)境與社會環(huán)境兩類。
自然環(huán)境是指環(huán)繞于人類周圍，能直接或間接影響人類生活與生產(chǎn)的一切自然形成的物質(zhì)和能量的總體。人類的自然環(huán)境由空氣、水、土壤、陽光和各種礦物質(zhì)、植物、動物等環(huán)境因素組成。
整個(gè)自然環(huán)境，包括生物圈在內(nèi)，都可以劃分為原生環(huán)境與次生環(huán)境兩部分。
那些在人類活動影響下，發(fā)生了重大變化的自然環(huán)境稱之為次生環(huán)境，又稱為人化自然。反之即為原生環(huán)境。
社會環(huán)境又稱為社會文化環(huán)境，它是在自然環(huán)境基礎(chǔ)上，人類通過長期有意識的社會勞動，加工和履行自然所創(chuàng)造的物質(zhì)生產(chǎn)體系。
包括人類在生產(chǎn)、生活和社會活動過程中形成的生產(chǎn)關(guān)系、階級關(guān)系和社會關(guān)系。環(huán)境與人的關(guān)系
人與環(huán)境之間的關(guān)系是一個(gè)相互，人的活動可以改造環(huán)境，人對環(huán)境有著較強(qiáng)的適應(yīng)能力，從更大的范圍來說，人本身就屬于環(huán)境的一部分。
人的生命活動，如吃飯與排泄，嚴(yán)格意義上來說即是你與周圍環(huán)境進(jìn)行著的物質(zhì)與能量交換。
千萬年的進(jìn)化，使人類具有了調(diào)節(jié)自己以適應(yīng)環(huán)境的能力。
人對環(huán)境的適應(yīng)能力有限，但人可以改造環(huán)境。人同時(shí)也會破壞環(huán)境。課間休息
第四環(huán)節(jié)（30分鐘）第三節(jié) 環(huán)境與健康 環(huán)境污染對健康的影響
環(huán)境與人的關(guān)系如此密切，如果由于人為或者自然的原因，造成環(huán)境質(zhì)量惡化，破壞了生態(tài)平衡，對人類健康將造成直接的、間接的或潛在的有害影響。這種有害影響即為環(huán)境污染，嚴(yán)重的環(huán)境污染欲稱為公害。
環(huán)境污染的來源：
目前以化學(xué)性環(huán)境污染物為主，其他的還有物理性的和生物性的污染物。這些污染物主要來自生產(chǎn)、生活、交通事故或者自然災(zāi)害等。
工業(yè)生產(chǎn)過程中會形成大量的廢水、廢氣、廢渣。
日常生活中的垃圾、糞尿等。
一些高科技產(chǎn)品也日益成為影響環(huán)境的來源，例如汽車、電腦等。環(huán)境污染對健康的直接影響：
環(huán)境致病因素對人健康的影響是一個(gè)連續(xù)的過程。
環(huán)境污染物會長時(shí)間地影響你的身體。
如果你長期接觸小劑量的污染物，你可能不會發(fā)生急性中毒，但這些有毒物在你身體內(nèi)慢慢積累，最終會導(dǎo)致慢性中毒。慢性中毒比急性中毒的危害更大。
能導(dǎo)致人體基因變化，甚至?xí)绊懙较乱淮慕】?。環(huán)境污染對健康的間接影響：
工廠排放的大量二氧化碳導(dǎo)致了溫室效應(yīng)，一些與溫度和濕度變化的傳染病也會相應(yīng)增加。
酸雨含有硫酸、硝酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)可以溶解土壤中鉛汞等重金屬，會污染水質(zhì)、農(nóng)作物，間接危害人體健康。
常見環(huán)境污染的防護(hù)處理 空氣污染的防治：
大氣污染最主要的來源是工業(yè)生產(chǎn)、交通運(yùn)輸、生活爐灶。室內(nèi)空氣污染的主要來源是燃燒、人類活動、建筑材料與裝飾材料、室外有害氣體涌入。
在城鎮(zhèn)建設(shè)中，要全面考慮工業(yè)的合理布局。
加強(qiáng)綠化，增加城市綠化面積，在城市周邊建立綠化帶，都可以減輕城市的空氣污染。水污染的防治：
由生產(chǎn)生活中各種因素引起的。日常生活中，沒有受到污染的天然水源大都不能直接飲用，必須經(jīng)過凈化消毒處理后才能飲用。
飲用水的凈化主要包括混凝沉淀和過濾。還必須進(jìn)一步消毒才能防止細(xì)菌等入侵人體。
常用的消毒方法有物理消毒法和化學(xué)消毒法。
最常用的煮沸消毒，對于一般的腸道傳染病或者是腸道的寄生蟲，煮沸3－5分鐘可以全部殺滅。雖然平日的煮沸時(shí)間遠(yuǎn)未達(dá)到醫(yī)學(xué)上的消毒時(shí)間（1小時(shí)），但已經(jīng)可以預(yù)防腸道傳染病的傳播。
氯化消毒，也就是用氯或氯制劑對飲水消毒。常用的氯制劑有漂白粉、漂白粉精。噪聲污染的防護(hù)：
凡是令你感覺不愉快或者不需要的聲音都稱為噪聲。
噪聲主要來源于工業(yè)生產(chǎn)、交通和日常生活中。
短時(shí)間接觸強(qiáng)噪聲，可以出現(xiàn)耳鳴、聽力下降，離開噪聲環(huán)境后，數(shù)分鐘就能恢復(fù)。如果長時(shí)間停留在強(qiáng)噪聲環(huán)境，聽力會明顯下降，甚至聽力不能恢復(fù)到原來正常水平，變成了永久性聽力損害。
噪聲還能干擾人體植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。
控制噪聲的最根本辦法是消除噪聲來源，如密閉聲、隔聲、隔振和阻尼等。
如果你的工作性質(zhì)不得不長期接觸噪聲，例如紡織廠的工人，那就只能做好個(gè)人的防護(hù)，可以用耳塞、耳等隔音。高溫的防護(hù)：
高溫一般是指溫度達(dá)33℃以上。對人影響較大的是在較高溫的地點(diǎn)工作，夏季陽光強(qiáng)烈時(shí)在外體育運(yùn)動，均易出現(xiàn)高溫引發(fā)的癥狀。
高溫作用下，可以出現(xiàn)一系列的生理功能改變，如大量出汗、心慌、消化不良、注意力不集中等。如果水鹽得不到及時(shí)補(bǔ)充，會引起缺水、電解質(zhì)紊亂，甚至危及生命。
應(yīng)該加強(qiáng)自我防護(hù)，多喝飲料如淡鹽水，并且注意加強(qiáng)營養(yǎng)。
夏季，要注意調(diào)整好作息時(shí)間，注意休息與睡眠。
在高溫環(huán)境下工作運(yùn)動前，最好做一些健康檢查。刺激性氣體的防護(hù)：
對人體眼睛、呼吸道、皮膚有刺激作用的氣體化學(xué)，都稱為刺激性氣體。如氯、二氧化硫、氨、光氣等。
最重要的預(yù)防措施是消除事故隱患，早期發(fā)現(xiàn)中毒癥狀，加強(qiáng)中毒現(xiàn)場的急救。盡快使中毒者脫離現(xiàn)場，進(jìn)入空氣新鮮的地方，迅速脫去受沾染的衣物。對皮膚或眼睛沾染刺激性氣體者，要立即清洗。窒息性氣體的防護(hù)：
能使人產(chǎn)生缺氧的氣體都可以稱為窒息性氣體。如二氧化硫、水蒸汽、氮?dú)獾龋鼈儽旧頍o毒。
現(xiàn)場急救非常重要，窒息發(fā)生時(shí)，及時(shí)的救護(hù)是搶救的關(guān)鍵。
發(fā)現(xiàn)窒息病人，應(yīng)盡快將患者救離窒息環(huán)境，吸入新鮮空氣。如果發(fā)現(xiàn)病人呼吸停止，應(yīng)該立即進(jìn)行人工呼吸。
討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）
總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書：
習(xí)題及討論
你的哪些行為可能影響你的健康？為什么？
參考書：《高中生健康生活》，溫?zé)?、吳碧紅、過慧敏等，自編講義。
第三節(jié) 食物與健康
教學(xué)目標(biāo)：
1、知識目標(biāo)：了解主要營養(yǎng)素的功能；了解肥胖及營養(yǎng)缺乏病的防治；了解細(xì)菌性食物中毒的防治；掌握平衡膳食的標(biāo)準(zhǔn)、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的主要內(nèi)容。
2、能力目標(biāo)：學(xué)會制訂營養(yǎng)膳食。
3、素質(zhì)目標(biāo)：培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。教學(xué)內(nèi)容：
1、主要營養(yǎng)素介紹
2、合理營養(yǎng)（各食物的營養(yǎng)價(jià)值、平衡膳食結(jié)構(gòu)、個(gè)人營養(yǎng)水平的評估、高中生的營養(yǎng)需求與膳食、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣）
3、營養(yǎng)與疾?。I養(yǎng)缺乏病、肥胖）
4、食物中毒（什么是食物中毒、細(xì)菌性食物中毒、霉變食物中毒、有毒動植物中毒、化學(xué)物質(zhì)引發(fā)的中毒）重點(diǎn)：
1、平衡膳食的標(biāo)準(zhǔn)
2、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的主要內(nèi)容 難點(diǎn)：
1、主要營養(yǎng)素的功能
2、平衡膳食結(jié)構(gòu)
3、細(xì)菌性食物中毒 教學(xué)設(shè)計(jì)：
導(dǎo)入：（5分鐘）
1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）
2、簡介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）第一節(jié) 主要營養(yǎng)素介紹 什么是營養(yǎng)？
營養(yǎng)：生物或使生物從外界吸取適量在益的物質(zhì)和避免吸取有害的物質(zhì)以謀求養(yǎng)生的行為或作用。營養(yǎng)素是食物中的營養(yǎng)物質(zhì)的總稱。營養(yǎng)素的功能：
1、供能
2、參與人體組織的構(gòu)成
3、調(diào)節(jié)正常生理功能 主要營養(yǎng)素介紹 蛋白質(zhì)的功能
一切生命的基礎(chǔ)；構(gòu)成和修復(fù)人體組織，供能，調(diào)節(jié)生理活動；
正常人體內(nèi)全部蛋白質(zhì)每天有3%左右會進(jìn)行更新，因此必須每天從食物中補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的來源
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要存在于動物性食品、大豆及其制品中。
糧谷類含蛋白質(zhì)較少，約為8%－10%，畜禽類和魚類含蛋白質(zhì)較高，約為10%－20%，鮮奶類為1.5%－3.8%，蛋類為11%－20%，大豆類為20%－40%，是植物性食品中含量最高的。加工對食物蛋白營養(yǎng)價(jià)值的影響
食物加工的方法有加熱、冷凍、攪拌、高壓、鹽腌等，其中以加熱對蛋白質(zhì)的影響最大。
某些食物如大豆、蛋清等受熱后可以提高食物的營養(yǎng)價(jià)值。如果食品過度加熱，食物變成棕褐色，由減低了蛋白質(zhì)的生物價(jià)值，食物不易消化。脂類
貯存能量及供能，維持體溫，維持生理功能；來源分動物性和植物性兩種。
各類谷物脂肪含量比較少，蔬菜類脂肪含量則更少。動物性食物中含脂肪最多的是肥肉和骨髓，植物性食物不含膽固醇，膽固醇只存在于動物性食物中，而肥肉則比瘦肉高，內(nèi)臟則更高。碳水化合物
主要由糖組成；功能是供能，構(gòu)成組織成分；我國的來源主要是谷類。維生素 是維持生命必不可少的一類微量有機(jī)物的總稱；食物中含量極微；人體不能合成，需要從食物中直接攝取。無機(jī)鹽
即礦物質(zhì)；分為常量元素及微量元素兩種；各種無機(jī)鹽有著各自不同的作用。常量元素有：鈉、鉀、鈣、鎂、磷、硫。微量元素有：鐵、鋅、碘、硅等。水
是人體最重要的組成成分，占體重的三分之二。人體必須維持水平衡。
平時(shí)成人每日需水2000－3000ml，氣溫高或運(yùn)動時(shí)，需水量增加。日常不應(yīng)在口渴時(shí)才飲水，而應(yīng)該隨時(shí)飲水防止口渴。且飯前飯后都不能過多飲水。第二節(jié) 合理營養(yǎng) 高中生的營養(yǎng)特征
高中生處于青春發(fā)育后期與青年初期階段，身體的生長發(fā)育進(jìn)一步完善成熟，基本具有成人特點(diǎn)，此時(shí)體重增幅較大。各個(gè)器官系統(tǒng)的功能處于較高峰。
營養(yǎng)要求：以熱量充足、質(zhì)量齊全、進(jìn)餐規(guī)律來滿足身體需求；以擇食合理，攝食有度，個(gè)體有別來滿足學(xué)習(xí)、交往和社會活動的需要。平衡膳食與健康：
1、食物多樣，谷類為主。
2、多吃蔬菜、水果和薯類。
3、每天吃奶類、豆類或豆制品。
4、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
5、含量與體力活動要平衡，保持適宜體重。
6、吃清淡少鹽膳食。
7、限量飲酒。
8、吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)食物。標(biāo)準(zhǔn)體重：
體重（KG）=身高（CM）－100(小于165cm)體重（KG）=身高（CM）－105(166-175cm)體重（KG）=身高（CM）－110(大于176cm)女性相應(yīng)減去2.5Kg。胖瘦度判定：
正常范圍：低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以內(nèi) 1度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%-19% 1度消瘦：低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%-19% 體脂與女性健康：
女性體脂含量決定生殖器官的發(fā)育和月經(jīng)初潮的時(shí)間。女性體脂少于體重的17%，就會影響性器官的發(fā)育，必須使女性體脂高于體重的22%。高中生健康飲食習(xí)慣
高中生常見的不良飲食行為及其危害：
1、縱欲式的進(jìn)食方式
2、盲目節(jié)食
3、追求高蛋白、高脂肪飲食
4、不衛(wèi)生的“共食”
5、偏食
培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：
1、注意膳食平衡
2、保持良好食欲，提高消化道吸收率
3、忌擇食、偏食和零食
4、兩餐間隔時(shí)間
5、食物分配與生活制度的關(guān)系
6、不食腐敗變質(zhì)食物
7、運(yùn)動前后不宜立即進(jìn)餐
8、進(jìn)食環(huán)境應(yīng)衛(wèi)生、整潔、優(yōu)美休息 第二環(huán)節(jié)（30分鐘）第三節(jié) 營養(yǎng)與疾病 營養(yǎng)缺乏病
膳食中營養(yǎng)素?cái)z入不足，或者消化吸收不良、人體不能很好利用吸收的營養(yǎng)素，或者人體需要的營養(yǎng)素強(qiáng)加，或者人體通過尿液、糞或其他失血等排出過多營養(yǎng)素，就會發(fā)生營養(yǎng)缺乏病。
從體力和智力兩個(gè)方面影響到生長發(fā)育。對感染的抵抗能力明顯降低，身體恢復(fù)功能減低。預(yù)防措施：
供應(yīng)合理的營養(yǎng)，保證身體的需要是預(yù)防關(guān)鍵。
加強(qiáng)衛(wèi)生，減少發(fā)病誘因。
早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。肥胖
主要是飲食過量、運(yùn)動減少、營養(yǎng)過剩造成肥胖，但個(gè)人的心理生理因素也會導(dǎo)致肥胖。
肥胖也有一定的遺傳傾向。
肥胖者感覺全身無力、體力差、耐久力差、動作遲緩，特別缺少活力，一些甚至發(fā)生精神和心理狀態(tài)異常。易發(fā)生高血壓，可能損害心臟；還易發(fā)生糖尿病、冠心病有高脂血癥等疾病。預(yù)防措施：
最根本的是控制飲食，特別是熱量的攝入。
運(yùn)動可以增加能量消耗，減少體內(nèi)脂肪。
一些藥物在治療肥胖上有一定療效，但只用于重度肥胖。第四節(jié) 食物中毒 什么是食物中毒
凡健康人經(jīng)口攝入正常數(shù)量、可食狀態(tài)的“有毒食物”（指被致病菌及其毒素、化學(xué)毒物污染或含有毒素的動植物食物）后所引起的以急性感染或中毒為主要臨床特征的疾病，統(tǒng)稱為食物中毒。
食物中毒與平常的急性腸胃炎不同。四類食物中毒的原因：
最多見的是細(xì)菌性食物中毒。
二是有毒動植物食物中毒。
三是化學(xué)性食物中毒。
四是真菌毒素食物中毒。
食物中毒發(fā)生的原因主要有：①原料選擇不嚴(yán)格，可能食品本身有毒或受污染，或已經(jīng)腐敗變質(zhì)；②食品在生產(chǎn)、加工等過程中不注意衛(wèi)生，食用前又未充分加熱處理；③食品保藏不當(dāng)，致使馬鈴薯發(fā)芽、糧食霉變等；④加
工烹調(diào)不當(dāng)，如肉塊太大，內(nèi)部溫度不夠，細(xì)菌未被殺死；⑤食品從業(yè)人員本身帶菌，個(gè)人衛(wèi)生不好，造成對食品的污染；⑥有毒化學(xué)物質(zhì)混入食品中并達(dá)到中毒劑量。細(xì)菌性食物中毒的預(yù)防與處理
加強(qiáng)對污染源的管理。
對海鮮加強(qiáng)管理，防止污染其他食品。
嚴(yán)防食品在加工、貯存過程中被污染。
食品容器、砧板、刀具等應(yīng)嚴(yán)格生熟分開使用，做好消毒工作，防止交叉污染。廚房、食堂要有防蠅、鼠設(shè)備。
嚴(yán)格遵守飲食行業(yè)的個(gè)人衛(wèi)生制度。
患化膿性疾病和上呼吸道感染的病人，在治愈前不應(yīng)參加接觸食品的工作。
食品應(yīng)低溫保存，或放在陰涼通風(fēng)處。
食品中加鹽量達(dá)10%也可控制細(xì)菌繁殖及形成毒素。
徹底殺滅肉中病原體，肉塊不應(yīng)太大，使內(nèi)部溫度達(dá)到80℃，持續(xù)12分鐘。
蛋類應(yīng)徹底煮熟。
為預(yù)防葡萄球菌腸毒素中毒，食品應(yīng)100℃加熱2小時(shí)。霉變食物中毒的預(yù)防與處理
防霉是預(yù)防的根本措施。
霉菌的生長與繁殖需要一定的氣溫、氣濕、糧食含水量及氧氣，如果能有效地控制以上這些因素中的一個(gè)或一部分，即可達(dá)到防霉的目的。食物一定要干燥保存。
在日常的飲食中，要挑去發(fā)霉的糧食顆粒，可以加水搓洗，植物油加堿去毒亦可以去除黃曲霉素的毒性。毒蘑菇引發(fā)的中毒的預(yù)防與處理
可以借鑒一些傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)預(yù)防毒蕈中毒。在平時(shí)采摘蘑菇時(shí)，色澤鮮艷，菌蓋上長疣子，不生蛆、不被蟲咬，有腥、辣、苦、酸、臭味，碰壞后容易變色或流乳狀汁液的一般是毒蕈，如果煮時(shí)能使銀器或者大蒜變黑的也是毒蕈。
早期用催吐、導(dǎo)瀉等措施排出毒物。有機(jī)磷農(nóng)藥中毒的預(yù)防與處理
我國生產(chǎn)的有機(jī)磷農(nóng)藥常用的有對硫磷、內(nèi)吸磷、馬拉硫磷、樂果、敵百蟲及敵敵畏等
經(jīng)皮膚污染時(shí)，脫去衣服，除敵百蟲這一品種外，立即用5%碳酸氫鈉溶液或肥皂水，或溫清水、清水洗消，包括頭發(fā)、指甲；眼污染用2%碳酸氫鈉溶液或溫清水或清水徹底沖洗?？诜卸疽皶r(shí)到醫(yī)院徹底洗胃。
治療可應(yīng)用特效解毒藥解磷定及阿托品。討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）
總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書：
習(xí)題及討論
列舉出自己日常生活中的不良飲食習(xí)慣，并提出解決辦法。
參考書：《高中生健康生活》，溫?zé)?、吳碧紅、過慧敏等，自編講義。
第四節(jié) 體育運(yùn)動與健康
教學(xué)目標(biāo)：
1、知識目標(biāo)：了解體育運(yùn)動地機(jī)體的影響；了解常見體育運(yùn)動項(xiàng)目對機(jī)體的影響；了解與運(yùn)動有關(guān)的疾病的預(yù)防與處理；掌握體育運(yùn)動基本原則、體育運(yùn)動的誤區(qū)、運(yùn)動損傷的處理方法。
2、能力目標(biāo)：運(yùn)動損傷的常用處理方法。
3、素質(zhì)目標(biāo)：深入理解并掌握體育運(yùn)動的基本原則，理解領(lǐng)會體育鍛煉對個(gè)人及社會的作用，積極參與體育運(yùn)動。教學(xué)內(nèi)容：
1、體育運(yùn)動的價(jià)值（什么是體育運(yùn)動、高中生與運(yùn)動有關(guān)的身體發(fā)育特點(diǎn)、體育運(yùn)動對機(jī)體的影響）
2、科學(xué)進(jìn)行體育運(yùn)動（體育鍛煉中運(yùn)動負(fù)荷的掌握與監(jiān)控、體育運(yùn)動的基本原則、體育運(yùn)動的基本方法、常見體育鍛煉項(xiàng)目、）
3、運(yùn)動損傷的處理（造成運(yùn)動損傷的主要原因、開放性損傷的處理、閉合性損傷的處理、怎樣預(yù)防運(yùn)動損傷）
4、體育醫(yī)療保健常識（與運(yùn)動有關(guān)的疾病處理與預(yù)防、運(yùn)動按摩、用體育方法防治常見?。┲攸c(diǎn)：
1、體育運(yùn)動基本原則、2、體育運(yùn)動的誤區(qū)、3、運(yùn)動損傷的處理方法 難點(diǎn)：
1、體育運(yùn)動地機(jī)體的影響
2、運(yùn)動損傷的處理方法 教學(xué)設(shè)計(jì)：
導(dǎo)入：（5分鐘）
1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）
2、簡介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）第一節(jié) 體育運(yùn)動的價(jià)值 體育鍛煉的作用
１、增強(qiáng)人體各大系統(tǒng)的功能。
２、鍛煉人的思維能力與頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。３、有利于培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。體育鍛煉中運(yùn)動負(fù)荷的掌握與監(jiān)控
一、運(yùn)動負(fù)荷的各種因素
1、運(yùn)動強(qiáng)度：以心率為指標(biāo)，高中生應(yīng)控制在120－150次/分。體能低者適當(dāng)減少。
2、運(yùn)動密度：是一次鍛煉中實(shí)際練習(xí)時(shí)間與總時(shí)間之比。體能高者密度可適當(dāng)大一些，以不感到很累為度。
3、運(yùn)動持續(xù)時(shí)間：健身跑最好超過20－30分鐘，非周期性運(yùn)動時(shí)，一般以30－60分鐘為宜。
4、運(yùn)動數(shù)量：健身跑要求3000米左右，其他力量性運(yùn)動可根據(jù)個(gè)人體能適當(dāng)調(diào)整。醫(yī)學(xué)指標(biāo)的測定：
1、心率。運(yùn)動前后即刻的脈率測定可反映運(yùn)動強(qiáng)度；運(yùn)動一小時(shí)后的脈率測定可評定生理負(fù)荷的大小；基礎(chǔ)脈率（清晨臥床空腹安靜）的測定可了解機(jī)體的功能，基礎(chǔ)脈率穩(wěn)定說明機(jī)能增進(jìn)、體能提高。
2、血壓。安靜時(shí)血壓穩(wěn)定，訓(xùn)練水平提高時(shí)血壓降低；如長時(shí)間安靜血壓增高，說明運(yùn)動負(fù)荷過大；如早晨血壓持續(xù)高20mmHg，說明過度疲勞。
3、肺活量。正常標(biāo)準(zhǔn)：男性成人60ml/kg，女性成人51ml/kg。參加運(yùn)動一段時(shí)期后，前后比值增大，說明機(jī)體運(yùn)動負(fù)荷適宜，體能提高。第二節(jié) 科學(xué)進(jìn)行體育運(yùn)動 體育運(yùn)動基本原則
１、自覺性原則２、經(jīng)常性原則３、全面性原則
4、適量性原則
5、針對性原則
6、漸進(jìn)性原則 體育運(yùn)動的基本方法
１、重復(fù)鍛煉法２、間歇鍛煉法３、變換鍛煉法
4、循環(huán)鍛煉法 體育鍛煉項(xiàng)目的選擇 步行
慢速（每小時(shí)3KM）適于體質(zhì)弱者；快速（每小時(shí)5KM以上）適于體質(zhì)較強(qiáng)者，能增強(qiáng)心力，達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動中應(yīng)慢慢加量，不能盲目過量。健身慢跑
一般為3000米左右，跑速每分鐘139－150米。能增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)耐久力，促進(jìn)新陳代謝，改善消化系統(tǒng)功能。游泳
能加強(qiáng)呼吸功能，增進(jìn)循環(huán)功能，提高代謝水平，改善體溫調(diào)節(jié)功能。羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等球類項(xiàng)目 使身體得到較全面的鍛煉，提高機(jī)體的靈敏素質(zhì)，改善視覺分析器的機(jī)能，增強(qiáng)人體的快速力量和耐久力，有助于培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。自行車
能增強(qiáng)力量、速度和耐力，促進(jìn)心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)的功能。體育運(yùn)動的誤區(qū)
１、苗條就是美麗與健康。適量的脂肪儲備對人特別是女性的生長發(fā)育、維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定、生殖功能的完善都有積極作用。
２、月經(jīng)期不宜進(jìn)行體育鍛煉。月經(jīng)期適量運(yùn)動可改善盆腔血循環(huán)，減輕不適感，并有利于經(jīng)血排出。但應(yīng)注意運(yùn)動量，并注意衛(wèi)生。３、冬煉三九，夏煉三伏。
４、霧天鍛煉，一樣有益于健康。５、鍛煉過程中不應(yīng)喝水。６、空腹運(yùn)動無礙健康。
７、一日之計(jì)在于晨，聞雞起舞好處多 ８、鍛煉吃飯不香是正常現(xiàn)象。９、運(yùn)動后大量喝水。
１０、運(yùn)動后飲酒可以加速消除疲勞。課間休息
第二環(huán)節(jié)（30分鐘）第三節(jié) 運(yùn)動損傷的處理 運(yùn)動損傷的處理
造成運(yùn)動損傷的主要原因：
１、認(rèn)識不足與動作不規(guī)范
２、缺乏準(zhǔn)備活動或不規(guī)范
３、體能與生理因素的限制
４、運(yùn)動量特別是局部負(fù)荷量過大
５、場地、設(shè)備的因素 開放性損傷的處理：
止血、清創(chuàng)、保護(hù)傷口、預(yù)防感染。
皮膚擦傷可清洗后外搽紅汞等。
創(chuàng)口大深者或出血不止者應(yīng)加壓包扎，送醫(yī)院就診。閉合性損傷的處理：
１、早期，即２４－４８小時(shí)內(nèi)，應(yīng)制動、冷敷、防腫止痛，不能熱療，不能外搽活血藥物。
２、中期，即２４－４８小時(shí)后，可熱療按摩及中藥治療。
３、后期，因瘢痕組織形成未達(dá)正常物理特性水平，故應(yīng)以功能鍛煉為主，輔以理療按摩及中藥治療。運(yùn)動損傷的應(yīng)急處理方法：
制動冷敷加壓抬高
第四節(jié) 體育醫(yī)療保健常識 與運(yùn)動有關(guān)的疾病處理與預(yù)防 過度緊張
由于運(yùn)動者的體質(zhì)較差、健康水平較低或生理機(jī)能狀況不良，過于勉強(qiáng)去完成高于自身的運(yùn)動負(fù)荷，一時(shí)勞累過度引起的。
運(yùn)動后惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、面色蒼白、嘔血。嚴(yán)重時(shí)心律不齊、血壓下降，甚至昏迷。
輕度的過度緊張，適當(dāng)休息一般可自行緩解。如果出現(xiàn)昏厥可掐點(diǎn)人中、合谷、涌泉等穴位。低血糖 在耐力性運(yùn)動項(xiàng)目比賽中或比賽后，如長跑、競走等容易發(fā)生低血糖。
輕微的低血糖時(shí)，感覺饑餓、疲倦、頭暈、眼黑、心悸、面色蒼白、出冷汗等。嚴(yán)重時(shí)昏迷。
平臥、注意保暖，口服濃度較高的葡萄糖水，吃少量食物，短暫休息后一般可以恢復(fù)。
在空腹時(shí)不要參加長時(shí)間的劇烈運(yùn)動。運(yùn)動性腹痛
飯后運(yùn)動前吃的過飽、喝水過多、冷飲過多、空腹鍛煉等，都會引起腹痛。平時(shí)很少參加體育鍛煉，突然運(yùn)動量較大，也可能出現(xiàn)腹痛。
不同部位的腹痛代表不同臟器的疾病。
在中長跑中腹痛，可用手壓住疼痛部位，減慢跑速，加深呼吸，調(diào)整呼吸與運(yùn)動的節(jié)奏，堅(jiān)持跑下去，腹痛能夠緩解。如果腹痛越來越重，要立即停止運(yùn)動。如果不能緩解，及時(shí)至醫(yī)院檢查。抽筋
注意保暖。輕微抽筋，只要向相反的方向牽伸舒展痙攣的肌肉，一般可緩解。如果在長時(shí)間運(yùn)動后出現(xiàn)小腿抽筋，可以取坐位或者仰臥位，伸直膝關(guān)節(jié)，用力勾腳尖或者同學(xué)幫忙將腳尖往上壓。此時(shí)，千萬不要猛地踢打腳尖。
運(yùn)動前做好充分準(zhǔn)備活動，身體過度疲勞時(shí)盡量不參加劇烈運(yùn)動，饑餓或大量出汗時(shí)要進(jìn)飲食，都能預(yù)防抽筋。運(yùn)動性昏厥
跑到終點(diǎn)后突然停下來，就可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、惡心嘔吐、眼黑、心悸、面色蒼白、胸悶等。
輕微頭暈時(shí)，可以扶著運(yùn)動員走動一段距離，癥狀會慢慢自行緩解。如果癥狀嚴(yán)重，可以平臥，頭部放低，抬高下肢輕微地抖動，并由小腿向大腿作重推摩和揉捏。此時(shí)應(yīng)注意保暖，在恢復(fù)知覺前，不能給患者飲用任何藥物或飲料。用體育方法防治常見病 神經(jīng)衰弱
在進(jìn)行體育療法時(shí)，要根據(jù)不同的癥狀選用不同的方法。如果精神萎糜、性情孤僻，則應(yīng)多做提高情緒、生動活潑的游戲性、競賽性體育法。而容易激動、體質(zhì)較差者，則應(yīng)該用柔和平衡的方法。慢性胃病
除出現(xiàn)胃出血時(shí)要暫停體育活動外，一般應(yīng)積極參加體育鍛煉，適當(dāng)增加腹肌鍛煉和腹式呼吸。氣功亦可能有較好的療效。
注意飯后一要過早進(jìn)行體育活動，劇烈運(yùn)動后至少半小時(shí)后才進(jìn)食。
除出現(xiàn)胃出血時(shí)要暫停體育活動外，一般應(yīng)積極參加體育鍛煉，適當(dāng)增加腹肌鍛煉和腹式呼吸。氣功亦可能有較好的療效。
注意飯后一要過早進(jìn)行體育活動，劇烈運(yùn)動后至少半小時(shí)后才進(jìn)食。
適宜的體育運(yùn)動還可以預(yù)防近視、肥胖、消瘦、關(guān)節(jié)炎等疾病。討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）
總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書：
習(xí)題及討論
通過本課程的學(xué)習(xí)，日常體育鍛煉中你會更加注意哪些事項(xiàng)？
參考書：《高中生健康生活》，溫?zé)槨潜碳t、過慧敏等，自編講義。
第五節(jié) 傳染性疾病的防治
教學(xué)目標(biāo)：
1、知識目標(biāo)：了解傳染病的定義和預(yù)防；了解流感、禽流感、非典型性肺炎的治療方法及禽流感病毒的概述；了解乙型肝炎、肺結(jié)核的病毒概述、臨床表現(xiàn)、及實(shí)驗(yàn)室檢查；了解腸道寄生蟲病的防治；掌握傳 15 染病的基本特征，掌握流感、禽流感、非典型性肺炎的定義、流行病學(xué)特征、主要臨床表現(xiàn)及防治方法，掌握乙型肝炎、肺結(jié)核的定義、危害、及預(yù)防。
2、能力目標(biāo)：乙肝、流感、肺結(jié)核的實(shí)際預(yù)防方式。
3、素質(zhì)目標(biāo)：理解防治傳染性疾病的重要性，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，為傳染病防治發(fā)揮個(gè)人的作用。教學(xué)內(nèi)容：
1、傳染性疾病概述（什么是傳染病、傳染病的流行過程、傳染病的基本防治方法）
2、流感、禽流感、乙肝、肺結(jié)核、非典型性肺炎、乙型腦炎、腸道寄生蟲病的防治 重點(diǎn)：
1、流感、禽流感、非典型性肺炎的定義、防治方法
2、乙型肝炎、肺結(jié)核的定義、危害、及預(yù)防 難點(diǎn)：
1、傳染病的流行病學(xué)特征。
2、乙肝、肺結(jié)核的流行病學(xué)特征。
3、常見傳染病的實(shí)驗(yàn)室檢查。教學(xué)設(shè)計(jì)：
導(dǎo)入：（5分鐘）
1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）
2、簡介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）
傳染性疾病的防治 何為傳染性疾病 傳染病的定義
傳染病是由各種病原體所引起的一組具有傳染性的疾病。病原體在人群中傳播，常造成傳染病流行，對人民的生命健康和國家經(jīng)濟(jì)建設(shè)有極大危害性。
古代稱傳染病為疫、疫疬、瘟疫、瘟病、傷寒等 傳染病的基本特征 1．有病原體 2．有傳染性
3．有流行性、地方性、季節(jié)性 4．有免疫性 傳染病的預(yù)防
管理傳染源
切斷傳播途徑
保護(hù)易感人群 流感的定義
流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒致病力強(qiáng)，易發(fā)生變異，若人群對變異株缺乏免疫力，易引起暴發(fā)流行 o 流感的流行病學(xué)
（一）傳染源主要是病人和隱性感染者。病毒從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出
（二）傳播途徑病毒隨咳嗽、噴嚏、說話所致飛沫傳播為主，通過病毒污染的茶具、食具、毛巾等間接傳播也有可能。
（三）人群易感性人群普遍易感。
（四）流行特征突然發(fā)生，迅速蔓延，發(fā)病率高和流行過程短是流感的流行特征。流行無明顯季節(jié)性，以冬春季節(jié)為多。o 流感的臨床表現(xiàn)
（一）單純型流感：急起高熱，顯著頭痛、身痛、乏力、咽干及食欲減退，鼻塞、流涕、干咳等。上呼吸道癥狀常持續(xù)1～2周后才逐漸消失，體力恢復(fù)亦較慢。
（二）流感病毒性肺炎（肺炎型流感）：高熱、衰竭、煩躁、劇咳、血性痰、氣急、紫紺并有心衰。
（三）其他類型較少見。如胃腸型，心肌炎型 o 流感的治療
（一）一般治療 臥床休息，多飲水，給予流食或半流質(zhì)飲食，進(jìn)食后以溫鹽水或溫開水漱口，保持鼻咽口腔清潔衛(wèi)生。
（二）對癥治療 有高熱煩躁者可予解熱鎮(zhèn)靜劑。高熱顯著、嘔吐劇烈者應(yīng)予適當(dāng)補(bǔ)液。
（三）積極防治繼發(fā)性細(xì)菌感染。
（四）抗病毒治療 中西醫(yī)結(jié)合療效佳。o 流感的預(yù)防
（一）管理傳染源 隔離治療。
（二）切斷傳播途徑 流行期間暫停集會和集體文體活動。到公共場所應(yīng)戴口罩。不到病人家串門，以減少傳播機(jī)會。室內(nèi)應(yīng)保持空氣新鮮，可用食醋或過氧乙酸熏蒸。病人用過的器具應(yīng)煮沸消毒或陽光暴曬2小時(shí)。
（三）藥物預(yù)防 病毒唑及中草藥預(yù)防。
（四）應(yīng)用流感疫苗常用的減毒活疫苗和滅活疫苗 傳染性疾病的防治 禽流感的防治 o 禽流感的定義
禽流感是禽流行性感冒的簡稱，是一種由甲型流感病毒引起的動物傳染性疾病，主要在雞、鴨、鵝、鴿等家禽和野生禽中傳播，死亡率很高，是危害最大的動物傳染病之一。o 禽流感病毒概述
禽流感病毒分為高致病性禽流感病毒和低致病性禽流感病毒。
目前已知的高致病性禽流感病毒都是H5和H7亞型引起。o 禽流感的流行病學(xué)
傳染源:主要為患禽流感或攜帶禽流感病毒的家禽,特別是雞.傳播途徑:主要經(jīng)呼吸道傳播,可通過密切接觸感染的禽類及其分泌物、排泄物和受病毒污染的水等.易感人群:任何年齡均易感,以12歲以下兒童發(fā)病率較高.o 禽流感的臨床表現(xiàn)
早期類似普通型流感,重癥患者病情發(fā)展迅速,出現(xiàn)肺炎,ARDS等嚴(yán)重并發(fā)癥.o 禽流感的治療
與流感基本相同。o 禽流感的預(yù)防
1、日常生活中主要做到四個(gè)不：人禽不混居、不接觸病死禽、不宰殺病死禽、不食用病死禽。
2、健康的生活方式對預(yù)防該病非常重要。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，多休息，避免過度勞累，不吸煙，勤洗手；注意人衛(wèi)生，打噴嚏或咳嗽時(shí)掩住口鼻。
3、保持室內(nèi)清潔和空氣流通，應(yīng)每天開窗換氣兩次，每次至少10分鐘；盡量少去空氣不流通的場所。
4、應(yīng)購買經(jīng)過動物防疫監(jiān)督機(jī)構(gòu)檢疫合格的家禽及其產(chǎn)品；進(jìn)食禽肉、蛋類要徹底煮熟，加工、保存食物時(shí)要注意生、熟分開。
5、注意生活用具的消毒處理。禽流感病毒不耐熱，100℃下1分鐘即可滅活。對干燥、紫外線照射、汞、氯等常用消毒藥都很敏感。
6、若有發(fā)熱及呼吸道癥狀，應(yīng)戴上口罩，盡快就診，并切記告訴醫(yī)生發(fā)病前有無到過疫區(qū)或與禽類接觸史。
傳染性疾病的防治 乙型肝炎的防治 o乙型肝炎病毒概述
乙型肝炎病毒是一種DNA病毒，其基因組稱為HBV DNA。
乙肝病毒的抵抗力較強(qiáng)，能耐受60℃4小時(shí)及一般的消毒劑，煮沸10分鐘、65℃10小時(shí)、高壓蒸汽滅菌法可殺滅。在血清中常溫可保存6個(gè)月，－20℃可保存15年。o乙型肝炎的流行病學(xué)
傳染源：慢性患者及病毒攜帶者，尤以攜帶者為主要。
傳播途徑：體液傳播為主要傳播方式，其余有母嬰傳播、性接觸傳播、院內(nèi)傳播。昆蟲傳播尚缺乏證據(jù)。
易感人群：人群普遍易感。o乙型肝炎的臨床表現(xiàn)
急性：少數(shù)可有急性感染，表現(xiàn)為發(fā)熱、納差、惡心、嘔吐、黃疸等。
慢性：大部分乙肝的表現(xiàn)形式，主要有厭油、惡心、嘔吐、黃疸，重癥者可有肝病面容。o乙型肝炎的實(shí)驗(yàn)室檢查
肝功能：主要是轉(zhuǎn)氨酶及膽紅素的升高、白蛋白的降低。
乙肝兩對半：HBsAb,HBsAg,HBeAb,HBsAg,HBcAbHBV DNAs檢測。o乙型肝炎的預(yù)后
急性者約10%轉(zhuǎn)為慢性；輕度慢性者只有少數(shù)轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不?；中度慢性者大部分轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不?、部分轉(zhuǎn)化為肝癌；重度慢性者即為早期肝硬化，極易轉(zhuǎn)化為慢性重癥肝炎和失代償肝硬化。o乙型肝炎的治療
目前醫(yī)學(xué)上無特殊治療方法。
目前治療主要有：以休息、營養(yǎng)為主，輔以適當(dāng)藥物，避免飲酒、過勞和損害肝臟的藥物。目前抗病毒藥物主要有：干擾素、拉米夫定 o乙型肝炎的預(yù)防
1、對患者的隔離治療，對于無癥狀的病毒攜帶者應(yīng)進(jìn)一步檢查。
2、防止通過血流和體液的傳播，接觸病人后應(yīng)用肥皂和流動水洗手。
3、乙肝疫苗已列入國家基礎(chǔ)免疫。乙肝抗體的保護(hù)率不高，且非終生免疫，故應(yīng)適時(shí)加強(qiáng)。
4、暴露于HBV者，應(yīng)用HBV IgG。o個(gè)人怎樣預(yù)防乙型肝炎
1.遵守性道德、潔身自愛、不搞性亂； 2.不以任何方式吸毒；
3.不與他人共用剃須刀、牙刷等； 4.不接觸未經(jīng)嚴(yán)格檢驗(yàn)的血液或血制品
5.注射時(shí)堅(jiān)持“一人一針一管一用一消毒”；不使用消毒不嚴(yán)格的醫(yī)療器具進(jìn)行診療； 6.接種乙肝疫苗： 課間休息
第二環(huán)節(jié)（30分鐘）
傳染性疾病的防治 肺結(jié)核的防治 o肺結(jié)核概述
肺結(jié)核是一種由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病。解放前曾稱為“癆病”，并被視為不治之癥。近年，肺結(jié)核疫情在發(fā)展中國家正慢慢擴(kuò)大。o肺結(jié)核的流行病學(xué)
傳染源：排菌的肺結(jié)核病人。
傳播途徑：經(jīng)呼吸道傳播，健康人吸入咳嗽時(shí)飛出的飛沫能引起感染；其次經(jīng)消化道亦能傳播。易感人群：未接觸過結(jié)核桿菌者普遍易感。o肺結(jié)核的臨床表現(xiàn)
起病緩慢，病程經(jīng)過長，有低熱、盜汗、消瘦、乏力、食欲不振、咳嗽和咯血。o肺結(jié)核的實(shí)驗(yàn)室檢查
1、結(jié)核桿菌檢查：痰找結(jié)核桿菌
2、影像學(xué)檢查：肺X線片等。
3、結(jié)核菌素試驗(yàn)：OT試驗(yàn)和PPD試驗(yàn)。o肺結(jié)核的治療
主要為化療。治療的原則是早期、聯(lián)合、適量、規(guī)律和全程用藥。
一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。o肺結(jié)核的預(yù)防
定期集體肺部X線檢查，卡介苗已列入國家基礎(chǔ)免疫。o個(gè)人怎樣預(yù)防肺結(jié)核
不隨地吐痰。兒童時(shí)期接種卡介苗，是預(yù)防結(jié)核病的有效手段。有效的卡介苗接種對人群的保護(hù)力可達(dá)75％以上。
房間要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，要有足夠的營養(yǎng)和睡眠，還要有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒雍腕w育鍛煉。發(fā)現(xiàn)有低熱、盜汗、干咳蔌痰中帶血絲等癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。傳染性疾病的防治 其他傳染病的防治 o非典型性肺炎
非典型肺炎是什么？
是一種傳染性強(qiáng)的急性呼吸系統(tǒng)疾病，WHO將其名稱公布為嚴(yán)重急性呼吸綜合癥（SARS）。
SARS是由一種新病原引起的，主要表現(xiàn)為肺炎。起病急，以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，體溫一般高于38攝氏度，偶有畏寒；可伴有頭痛、肌肉酸痛、乏力、腹泄；可有干咳、少痰，偶有血痰；可有胸悶，嚴(yán)重者出現(xiàn)氣促，或明顯呼吸窘迫。個(gè)人怎樣預(yù)防非典型肺炎
1、避免前往人流稠密的地方；
2、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)掩口鼻；
3、雙手被呼吸系統(tǒng)分泌物弄污后（如打噴嚏后）應(yīng)洗手；
4、應(yīng)避免觸摸眼鼻口，如需觸摸，應(yīng)先洗手；
5、保持雙手清潔，用正確方法洗手，用皂液洗手，然后以紙巾抹干；
6、切勿與人共用毛巾，進(jìn)食時(shí)應(yīng)用公匙和公筷；
7、有呼吸道病征的病人宜戴上口罩，減低傳染病擴(kuò)散的機(jī)會；
8、如有呼吸道感染病征，應(yīng)盡早找醫(yī)生診治，并應(yīng)遵從指示，包括適當(dāng)服用處方藥物及充分休息；
9、如果出現(xiàn)非典的病征，并且在兩周內(nèi)到過可能被感染的地方，務(wù)必及時(shí)到醫(yī)院診斷。討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）
總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書：
習(xí)題及討論
o 傳染性疾病有成百上千種，你認(rèn)為針對每種傳染性疾病最基本的防治方法有哪些？ o 你平時(shí)有哪些不良習(xí)慣導(dǎo)致你容易患乙肝？如果宿舍舍友患乙肝，你怎么辦？ 參考書：《高中生健康生活》，溫?zé)?、吳碧紅、過慧敏等，自編講義。
第六節(jié) 常見疾病的防治
教學(xué)目標(biāo)：
1、知識目標(biāo)：了解慢性胃炎的病因及防治；了解急性闌尾炎、腎結(jié)石、痔的病因及防治；了解蕁麻疹、癬、接觸性皮炎、尋常性痤瘡的病因及防治；了解鼻炎、咽炎、近視、咽部異物、結(jié)膜炎的病因及防治；了解急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的病因及臨床表現(xiàn)。掌握急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的防治。
2、能力目標(biāo)：了解常見疾病的具體防治措施。
3、素質(zhì)目標(biāo)：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，防治日常常見病多發(fā)病。教學(xué)內(nèi)容：
1、急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、慢性胃炎的病因、表現(xiàn)及防治。
2、急性闌尾炎、尿結(jié)石、膽囊炎、膽石癥、痔的病因、表現(xiàn)及防治。
3、蕁麻疹、接觸性皮炎、“癬”、尋常性痤瘡的病因、表現(xiàn)及防治。
4、牙周病、外耳道異物、慢性鼻炎、鼻出血、慢性咽炎、咽部異物、近視、結(jié)膜炎的病因、表現(xiàn)及防治。重點(diǎn)：
1、急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的防治 難點(diǎn)：
1、急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的防治 教學(xué)設(shè)計(jì)：
導(dǎo)入：（5分鐘）
1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）
2、簡介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）
常見疾病的防治之 急性上呼吸道感染 病因
約有70％－80％由病毒引起。主要有流感病毒、腺病毒、鼻病毒、風(fēng)疹病毒等。也可以繼發(fā)細(xì)菌感染，出現(xiàn)鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎的癥狀。
受涼、淋雨、過度疲勞會降低全身或呼吸道的防御功能，使原已存在于上呼吸道或從外界侵入的病毒或細(xì)菌可迅速繁殖，引起發(fā)病 癥狀
普通感冒俗稱“傷風(fēng)”，又稱急性鼻炎。起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，數(shù)小時(shí)后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2－3天后變稠?？砂檠释?，聽力減退，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發(fā)熱或僅有低熱、輕度畏寒和頭痛。如無并發(fā)癥，一般經(jīng)5－7d痊愈。防治
目前尚無特效抗病毒藥物。
病情較重或發(fā)熱應(yīng)臥床休息，多飲水，室內(nèi)保持空氣流通。如有發(fā)熱、頭痛，可選用解熱止痛片如復(fù)方阿司匹林、去痛片等。
如有細(xì)菌感染，可選用適合的抗生素
增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力是預(yù)防急性上呼吸道感染最好的辦法。常見疾病的防治之 神經(jīng)衰弱 病因
大部分學(xué)生發(fā)病由于學(xué)業(yè)及經(jīng)濟(jì)上的壓力過大或身體虛弱。臨床表現(xiàn)
主要表現(xiàn)為失眠、多夢、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、煩躁易怒、耳鳴、眼花及神經(jīng)委靡等。防治
藥物治療：維生素Ｂ１、谷維素，如偶爾失眠，可適量服用安定。中藥可用歸脾丸或地黃丸等。
自我治療：安排好作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，睡前不飲刺激性食物，并適當(dāng)運(yùn)動。睡前可食用牛奶、食醋、面包及新鮮水果等，有催眠作用。常見疾病的防治之 缺鐵性貧血 病因
１、飲食中缺乏足夠的鐵或鐵吸收和利用減少。２、慢性失血。如月經(jīng)量過多，消化道出血等。３、鐵吸收障礙。如慢性腹泄，小腸疾病等。臨床表現(xiàn)
皮膚粘膜蒼白、疲倦、乏力、頭暈耳鳴、記憶力減退、思想不集中、心率加快、活動后呼吸急促等。
檢查：男性血紅蛋白低于１２g/L女性血紅蛋白低于１１g/L 防治 飲食治療：多食含鐵食物，如瘦肉、蛋；多食含維生素Ｃ的蔬菜和水果。積極治療原發(fā)性疾病。藥物治療：可口服鐵劑，同時(shí)服用維生素Ｃ。一般使用鐵劑２個(gè)月左右血紅蛋白可恢復(fù)正常。常見疾病的防治之 急性胃炎 病因
理化因素：食用過冷過熱或刺激性食物，服用消炎鎮(zhèn)痛類藥物等。生物因素：細(xì)菌及其毒素，最常見的是沙門氏菌和金黃色葡萄球菌。臨床表現(xiàn)
胃炎表現(xiàn)：上腹飽脹、隱痛、食欲減退及惡心嘔吐等。細(xì)菌性常引起急性胃腸炎，另表現(xiàn)為腹痛腹泄、發(fā)熱等。嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生脫水和電解質(zhì)紊亂。防治
預(yù)防措施：注意飲食衛(wèi)生，不吃過冷過熱食物，不吃冰凍熟食。避免服用消炎止痛類藥物。一般治療：休息，清淡流質(zhì)飲食，嚴(yán)重時(shí)禁食１－２餐。治療：有細(xì)菌感染者可抗炎治療，必要時(shí)靜脈補(bǔ)液。常見疾病的防治之 慢性胃炎 病因
理化因素：長期食用過冷過熱或刺激性食物，服用消炎鎮(zhèn)痛類藥物，吸煙等。生物因素：胃粘膜細(xì)菌感染，尤其是幽門螺桿菌感染。臨床表現(xiàn)
淺表性胃炎無特異性癥狀，多為消化不良癥狀，如上腹痛、食欲減退、返酸噯氣等。萎縮性胃炎可有貧血、消瘦、腹瀉等。常見疾病的防治之 慢性胃炎 防治
一般治療：不食刺激性食物，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。無特異治療，發(fā)病后可服中藥或胃粘膜保護(hù)藥。伴有幽門螺桿菌感染者應(yīng)服用抗生素。常見疾病的防治之 腎結(jié)石 病因
飲水習(xí)慣不良，尿路感染，水質(zhì)硬度大等。臨床表現(xiàn)
腰背部疼痛，稱為腎絞痛。常伴有尿頻尿急尿痛和血尿。防治
充分飲水，睡前飲水，飲礦物質(zhì)少的水。
小結(jié)石可服中藥排石。
大結(jié)石可體外震波碎石或手術(shù)。課間休息
第二環(huán)節(jié)（30分鐘）
常見疾病的防治之 蕁麻疹 病因
食物：蛋白質(zhì)、如魚類、蝦、甲殼類、蛋類、牛奶等常見。藥物：青霉素、磺胺制劑、鏈霉素
感染：病原微生物感染，蟲咬或蜂螫花粉及其它吸入物：如各種花粉、屋塵、動物皮屑等 其他：精神因素、物理因素、全身性疾病、遺傳素質(zhì)等 臨床表現(xiàn)
局部先有劇癢、隨后則發(fā)生風(fēng)團(tuán)。此種皮疹特點(diǎn)；大小不一，形狀各異；色澤為紅色、淡紅色或常色。防治
盡量除去可疑病因
急性蕁麻疹；抗組胺類藥品首選
慢性蕁麻疹；除用抗組胺藥外，可使用利血平、維生素K、維生素E、維生素B12 中醫(yī)中藥治療
常見疾病的防治之 “癬”
即為淺部真菌病，主要有體癬、足癬、股癬、甲癬 病因
淺部真菌病是由寄生于角蛋白組織的致病真菌所引起的皮膚病 防治
病情重者可服用酮康唑。
外用抗真菌藥：較常用如水揚(yáng)酸、苯甲酸、達(dá)克寧等。
預(yù)防措施：積極醫(yī)治癬病，特別是頭癬和手足癬，足療程用藥。講究個(gè)人衛(wèi)生、不與患者共用日常生活用品。
常見疾病的防治之 牙周病
牙周病是指發(fā)生在牙齒周圍組織的疾病。分為齦炎和牙周炎兩類。病因
局部因素 ：菌斑、牙石、創(chuàng)傷、食物嵌塞 全身因素：維生素C缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)等 臨床表現(xiàn)
自覺癥狀主要有牙齦出血、口臭，嚴(yán)重時(shí)將出現(xiàn)劇烈牙痛等。防治
注意刷牙方法，堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口，保持口腔清潔。作潔治術(shù)以清除菌斑和牙石，服用抗生素、維生素Ｃ等。如有膿腫形成，應(yīng)行手術(shù)治療。
中醫(yī)辯證治療。
常見疾病的防治之近視 病因
近視多發(fā)生在青少年時(shí)期，遺傳因素有一定影響，但其發(fā)生和發(fā)展，與燈光照明不足，閱讀姿勢不當(dāng)，近距離工作較久等有密切關(guān)系。表現(xiàn)
輕度或中度近視，除視遠(yuǎn)物模糊外，并無其它癥狀。高度近視時(shí)，會出現(xiàn)視力疲勞的癥狀。少數(shù)高度探視還可發(fā)生視網(wǎng)膜脫離及性白內(nèi)障，甚至致盲。防治
輕度和中度近視，可配以適度凹透鏡片矯正視力。高度近視戴鏡后常感覺物象過小、頭昏及看近物困難應(yīng)酌情減低其度數(shù)，也可戴角膜接觸鏡（即隱形眼鏡）。
預(yù)防首先要做到“二要二不要”，即讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本距離保持一市尺左右；連續(xù)看書1小時(shí)左右要休息片刻，向遠(yuǎn)處眺望；不要在光線暗弱及陽光直射下看書寫字，桌面上的照明，最好不低于75呎燭光；不要躺在床上及走路或乘車時(shí)閱讀。常見疾病的防治之 結(jié)膜炎 病因
細(xì)菌、病毒、真菌、寄生蟲等能引起結(jié)膜炎，并且可以經(jīng)空氣、灰塵、水或污染的手、毛巾、用具等途徑傳染。機(jī)械性、物理性（熱、輻射、電）、化學(xué)性（酸、堿）等物質(zhì)的刺激也可以引起結(jié)膜炎。表現(xiàn)
自覺癢、燒灼、異物感，如果侵犯角膜，可以出現(xiàn)劇烈的疼痛。瞼、球結(jié)膜均充血發(fā)紅，所以又稱為“紅眼病”。
急性炎癥時(shí)，眼睛可有粘液、粘液膿性或膜樣的分泌物。慢性炎癥時(shí)，瞼緣及眼眥會有絲狀或泡沫狀分泌物。
炎癥劇烈時(shí)，甚至可以出現(xiàn)眼瞼紅腫。
長期慢性炎癥，瞼結(jié)膜還會有濾泡。防治
治療在于控制炎癥，以局部用藥為主，禁止包扎患眼。兩眼同時(shí)用藥，先點(diǎn)健眼，頭偏向患側(cè)，勿使患眼分泌物流入健眼。
注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲，不用手揉眼，不用別人的手帕，毛巾。用流水洗臉，當(dāng)發(fā)現(xiàn)“紅眼”病人時(shí)時(shí)，應(yīng)進(jìn)行隔離，對病人用的面盆、毛巾可用開水燙及煮沸消毒?！凹t眼”暴發(fā)性流行，不去游泳池等公共場所。
注意生活環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅亦可減少結(jié)膜炎的發(fā)生。討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）
總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。
第七節(jié) 急救處理知識
教學(xué)目標(biāo)：
1、知識目標(biāo)：了解止血法的注意事項(xiàng)，骨折固定及包扎的方法；了解交通事故及災(zāi)難的急救方法；掌握高熱、昏迷、休克、呼吸困難的急救方法。掌握人工呼吸術(shù)及胸外心臟按壓的方法；掌握止血的方法；掌握中暑、溺水、煤氣中毒的急救方法；掌握撥打120急救電話的方法。
2、能力目標(biāo)：能進(jìn)行簡單止血法的操作，能運(yùn)用心肺復(fù)蘇術(shù)。掌握中暑、溺水、煤氣中毒的應(yīng)急處理措施。學(xué)會正確的撥打120急救電話的方法。
3、素質(zhì)目標(biāo)：心肺復(fù)蘇術(shù)等急救措施對挽救生命的重要性。教學(xué)內(nèi)容：
1、常見急癥的處理
2、心肺復(fù)蘇術(shù)
3、外傷急救處理方法（指壓止血法、包扎止血法、骨折固定法、搬運(yùn)傷（?。﹩T技術(shù)）
4、緊急情境及災(zāi)難防護(hù)與自救（溺水、中暑、觸電、煤氣中毒、冷凍傷、燒傷、醉酒、交通事故、地震、火災(zāi)的急救）
5、怎樣撥打“120”急救電話 重點(diǎn)：
1、人工呼吸術(shù)及胸外心臟按壓的方法；
2、掌握止血的方法；
3、中暑、溺水、煤氣中毒的急救方法；
4、撥打120急救電話的方法。難點(diǎn)：
1、人工呼吸術(shù)及胸外心臟按壓的方法；
2、掌握止血的方法；
3、骨折固定與包扎方法。教學(xué)設(shè)計(jì)：
導(dǎo)入：（5分鐘）
1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）
2、簡介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）
急救處理知識 心肺復(fù)蘇術(shù) § 心肺復(fù)蘇法概述
由于心臟病、窒息、觸電、溺水、嚴(yán)重失血、中毒等各種原因使心臟停止跳動，維持生命的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)就會中斷。若不及時(shí)施救，傷病者很快就會死亡。
心肺復(fù)蘇法（簡稱CPR）是挽救心跳驟?；颊叩募本燃夹g(shù)，分為兩部分，一是人工呼吸法，二是胸外心臟按壓法，兩者結(jié)合有節(jié)奏地交替重復(fù)進(jìn)行。§ 人工呼吸術(shù)
1、口對口人工呼吸法
2、口對鼻吹氣法
3、單臂壓胸人工呼吸法
實(shí)施前，應(yīng)清除患者口鼻腔內(nèi)異物，且最好能用紗布或手帕將傷病員的口鼻隔蓋一下。§ 胸外心臟按壓術(shù)
具體方法是讓病人仰臥，搶救者站或跪在一側(cè)，用一手的掌根貼在病人胸骨上2／3與下1／3交界處，另一手疊在這只手背上，兩臂肘關(guān)節(jié)伸直，靠上身重量作快速按壓，使胸骨下陷約3—4厘米，每分鐘約60—70次。
急救處理知識 出血與止血 指壓止血法
是指較大的動脈出血后，用拇指壓住出血的血管上方（近心端），中斷血液。1.顳動脈壓迫止血法 2.頜外動脈壓迫止血法 3.頸總動脈壓迫止血法 4.鎖骨下動脈壓迫止血法 5.肱動脈壓迫止血法
注意事項(xiàng)
一般小動脈和靜脈出血可用加壓包扎止血法。較大的動脈出血，應(yīng)用止血帶止血。在緊急情況下，須先用壓迫法止血，然后再根據(jù)出血情況改用其它止血法。包扎止血法
是指用繃帶、三角巾、止血帶等物品，直接敷在傷口或結(jié)扎某一部位的處理措施。1.加壓包扎止血法 2.加墊屈肢上血法 3.止血帶止血法
注意事項(xiàng)
1.如傷處有骨折時(shí)，須另加夾板固定。傷口內(nèi)有碎骨或異物存在時(shí)，不得應(yīng)用加壓包扎止血法。2.用止血帶止血，一定要扎緊，如果扎得不緊，深部動脈仍有血液流出。課間休息
第二環(huán)節(jié)（45分鐘）
急救處理知識 包扎及骨折固定 繃帶包扎法
用繃帶包扎傷口，目的是固定蓋在傷口上的紗布，固定骨折或挫傷，并有壓迫止血的作用，還可以保護(hù)患處。1.環(huán)形法 2.蛇形法 3.螺旋形法 4.螺旋反折法 注意事項(xiàng)
1.不要過緊，也不能過松。不然會引起血液循環(huán)不良或松得固定不住紗布。打好繃帶后，看看身體遠(yuǎn)端有沒有變涼，有沒有浮腫等情況。
2.打結(jié)時(shí)，不要在傷口上方，也不要在身體背后，免得睡覺時(shí)壓住不舒服。
3.在沒有繃帶而必須急救的情況下，可用毛巾、手帕、床單（撕成窄條）、長筒尼龍襪子等代替繃帶包扎。
骨折固定法 當(dāng)發(fā)生骨折之后，為了使斷骨不再加重對周圍組織的損傷，為了減輕患者的疼痛和便于醫(yī)生的診治，在運(yùn)送患者去醫(yī)院的途中，應(yīng)進(jìn)行必要的固定。1.肱骨骨折固定法 2.大腿骨折固定法 3.脊柱骨折固定法 注意事項(xiàng)
1.有出血時(shí)應(yīng)先止血和消毒包扎傷口，然后固定骨折。
2.對于大腿、小腿和脊椎骨折，一般應(yīng)就地固定，不要隨便移動患者。3.固定力求穩(wěn)妥牢固，要固定骨折的兩端和上下兩個(gè)關(guān)節(jié)。
4.上肢固定時(shí)，肢體要彎著綁屈肘狀。下肢固定時(shí)，肢體要伸直綁。急救處理知識 溺水急救 § 現(xiàn)場急救
1、迅速將溺水者脫離溺水現(xiàn)場；
2、清除口、鼻異物，保持呼吸暢；
3、令溺水者頭低位拍打背部，使進(jìn)入呼吸道和肺中的水流出（注意時(shí)間不要長）；
4、如有呼吸抑制，迅速行人工呼吸；
5、如有心跳停止，立即行胸外心臟擠壓；
6、換上干的衣服、注意保暖；
7、盡快轉(zhuǎn)送醫(yī)院。急救處理知識 中暑急救 § 現(xiàn)場急救
輕癥中暑：立即將病人移至陰涼通風(fēng)處；給予清涼含鹽飲料；可選服仁丹、十滴水 ；體溫高者給予冷敷或酒精擦浴。
重癥中暑：物理降溫 ；藥物降溫 ；急送醫(yī)院?！?預(yù) 防
①進(jìn)行預(yù)防中暑的衛(wèi)生宣傳； ②熱適應(yīng)鍛煉；
③補(bǔ)充含鹽清涼飲料與營養(yǎng)； ④改善勞動環(huán)境與居住條件；
⑤重視老、弱、病、孕的夏季保??； ⑥執(zhí)行有關(guān)高溫作業(yè)禁忌證規(guī)定。急救處理知識 觸電急救 § 現(xiàn)場急救
1、切斷總電源。如電源總開關(guān)在附近，則迅速切斷電源，否則采取下一步措施。
2、脫離電源。用絕緣物（木質(zhì)、塑料、橡膠制品、書本、皮帶、棉麻、瓷器等）迅速將電線、電器與傷員分離。要防止相繼觸電。
3、心肺復(fù)蘇。心跳、呼吸停止者立即行心肺復(fù)蘇。
4、包扎電燒傷傷口。
5、速送醫(yī)院。
急救處理知識 煤氣中毒急救 § 常見的煤氣中毒原因
1、在密閉居室中使用煤爐取暖、做飯，由于通風(fēng)不良，供氧不充分，可產(chǎn)生大量一氧化碳積蓄在室內(nèi)。２、城區(qū)居民使用管道煤氣，其一氧化碳量為25%～30%。如果管道漏氣、開關(guān)不緊，或燒煮中火焰被撲滅后，煤氣大量溢出，可造成中毒。
３、使用燃?xì)鉄崴?，通風(fēng)不良洗浴時(shí)間過長。
４、冬季在車庫內(nèi)發(fā)動汽車或開動車內(nèi)空調(diào)后在車內(nèi)睡眠，都可能引起煤氣中毒。５、其他如礦井等均可造成煤氣中毒?！?急救要點(diǎn)
①立即打開門窗，流通空氣，同時(shí)盡快離開中毒環(huán)境。
②有自主呼吸，充分給以氧氣吸入。
③呼吸心跳停止，立即進(jìn)行人工呼吸和心臟按壓。
④呼叫120急救服務(wù)。
⑤爭取盡早進(jìn)行高壓氧艙治療，減少后遺癥。急救處理知識 交通事故急救 § 急救要點(diǎn)
1、正確判斷傷情和受傷部位；
2、注意正確的搬動傷員方法，保護(hù)脊柱和骨折肢體；
3、按先救命，后救傷的原則，先心肺復(fù)蘇，后處理受傷部位；
4、迅速止血，包扎傷口，固定骨折；
5、盡快轉(zhuǎn)送醫(yī)院。
急救處理知識 怎樣撥打“120” § 要點(diǎn)
１、撥打“120”最佳人選為親屬或現(xiàn)場知情者；
２、通話為急救中心詢問求救者回答，內(nèi)容主要有患者姓名、性別、擬去醫(yī)院、聯(lián)系電話； ３、患者病情與選派醫(yī)生和攜帶急救設(shè)備、藥品有關(guān)； ４、各類急救車的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不一可供需方自選；
５、接車地點(diǎn)是確保盡快到達(dá)患者身邊的必要措施而列為詢問的重點(diǎn)。
６、如遇災(zāi)害事件；報(bào)警人要回答災(zāi)害性質(zhì)、涉及范圍、傷亡人數(shù)、目前救援狀況。
第三環(huán)節(jié)（45分鐘）導(dǎo)入（5分鐘）
電教：心肺復(fù)蘇術(shù)、氣管異物、止血和包扎、鼻出血的急救法。（40分鐘）課間休息
第四環(huán)節(jié)（30分鐘）
電教：4不同骨折的固定方法發(fā)、5特殊傷的處理和搬運(yùn)、6意外災(zāi)害（30分鐘）討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）
總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書：
課后課余時(shí)間互相模擬練習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)。
第四篇：0307《高中生健康教育》教案(14)
第三章：《心理健康教育》
《第六節(jié)：高中階段學(xué)習(xí)心理分析》教案（１）
【新知識點(diǎn)】
1．高中生學(xué)習(xí)心理現(xiàn)狀。2．高中生的身心特征與學(xué)習(xí)。3．學(xué)習(xí)心理常識。
4．影響學(xué)習(xí)的因素及對策?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】
★了解并掌握學(xué)習(xí)心理中的基本知識。
★樹立科學(xué)的學(xué)習(xí)心理觀，掌握學(xué)習(xí)心理的優(yōu)化方法?！窘虒W(xué)時(shí)間】２課時(shí)?！窘虒W(xué)安排】 1．引入新課
高中生普遍能體會到學(xué)習(xí)的壓力，而有關(guān)學(xué)習(xí)的心理學(xué)大多數(shù)同學(xué)還是第一次聽說，學(xué)習(xí)壓力只是學(xué)習(xí)心理中的一種，以此，引入學(xué)習(xí)心理的學(xué)習(xí)。
2．教學(xué)實(shí)施
教師：認(rèn)真去做一項(xiàng)工作都會或多或少地感受到壓力，壓力太大會直接影響學(xué)習(xí)的主動性、態(tài)度和正常的發(fā)揮，一起思考一下，有什么好的辦法調(diào)整壓力形態(tài)，共同分享。教師適時(shí)引導(dǎo)，教授給學(xué)習(xí)心理調(diào)整的初步策略。
學(xué)習(xí)理論部分，大多數(shù)學(xué)生都很陌生，教師應(yīng)深入淺出，配合輔導(dǎo)策略，讓學(xué)生明白并掌握這些學(xué)習(xí)理論。
教師：學(xué)生的身體狀況是保障學(xué)習(xí)的關(guān)鍵因素。從書中小故事人手，啟發(fā)學(xué)生思考，影響學(xué)習(xí)的種種因素，智力的或非智力的，針對這些因素，教授學(xué)生一些改善方法。
3．作業(yè)設(shè)計(jì)
完成本節(jié)后“習(xí)得與踐行”部分的內(nèi)容?！窘虒W(xué)過程】
一、高中生學(xué)習(xí)心理壓力現(xiàn)狀調(diào)查
高三學(xué)生很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的人生選擇。面對新的挑戰(zhàn)，何去何從，這對于涉世未深的高三學(xué)生來說，實(shí)在是個(gè)難題。家長對子女過高的期望、社會的多元化價(jià)值取向，也使得高三學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突和壓力。學(xué)生的總體素質(zhì)在逐年下降，學(xué)生在學(xué)習(xí)、心理等方面暴露了某些不足，為了更好地了解高三學(xué)生的學(xué)習(xí)心理現(xiàn)狀，有研究者對高中生的學(xué)習(xí)心理進(jìn)行了系列的抽樣調(diào)查。
1．高中生學(xué)習(xí)壓力的基本狀況
－1－（1）34．4％學(xué)生認(rèn)為學(xué)生壓力過大；58．8％覺得“還可以”；對于目前的學(xué)習(xí)任務(wù)，有87．5％的學(xué)生感到力不從心，因此在對于進(jìn)人高中后，面對緊張的學(xué)習(xí)生活是否感到不太適應(yīng)這個(gè)問題上，有71．5％的學(xué)生選擇的是“迷?！保?8．4％的學(xué)生選擇的是“得過且過”；這表明學(xué)生學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)超負(fù)荷。
（2）學(xué)生學(xué)習(xí)壓力主要來自各方面的期望、生活和學(xué)習(xí)環(huán)境方面的改變。
①在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對自己的成績關(guān)注達(dá)到83．3％。成績是學(xué)習(xí)效果的反映，學(xué)生對于成績的關(guān)心和獲得高分的愿望自然十分強(qiáng)烈，但在對學(xué)生進(jìn)行的問卷調(diào)查中，學(xué)生無不表示畏懼成績的排名。學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀者，成績排名會給他們造成巨大的心理負(fù)擔(dān)，他們必須始終保持領(lǐng)先地位，否則，被老師、同學(xué)視為不正常；而學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生更多的是一次又一次地被擊敗。受老師冷落同學(xué)歧視家長責(zé)備，心理負(fù)擔(dān)沉重，甚至自暴自棄。可見，成績排名對于大多數(shù)學(xué)生來說是一種壓力，這種壓力不僅僅是在學(xué)習(xí)上，它最大的影響是在心理上。
②是否掌握科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法也是造成學(xué)習(xí)壓力的重要因素。有60．5％的學(xué)生對在學(xué)習(xí)上，沒有找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法而感到苦惱。
③學(xué)習(xí)的壓力也有來自自身的因素。調(diào)查表明，有65％的學(xué)生認(rèn)為目前的學(xué)習(xí)壓力來自于“自己的期望”，32％來自家庭的壓力，來自于“老師的期待”則僅為2％。一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑。出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的?！睆倪@個(gè)意義上說，自卑也可成為一個(gè)人進(jìn)步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。
2．學(xué)習(xí)心理調(diào)整的初步對策
高三階段學(xué)生多為18～19歲，屬于青春期，正處在一個(gè)獨(dú)立走向社會生活的準(zhǔn)備時(shí)期，他們的身心發(fā)展是初中階段的繼續(xù)，因而具有許多與初中生相似的特點(diǎn)。但其隨著年齡的增長、知識的增加，閱歷的豐富，顯得相對成熟、老練些，在表現(xiàn)程度及關(guān)注的焦點(diǎn)上也有所差別；另外高中階段的學(xué)生對未來有無限美好的憧憬，他們的想象豐富但又常脫離實(shí)際，他們都期望擁有一個(gè)理想的、完美的“自我”，這種理想在一定的時(shí)期內(nèi)，確實(shí)也能調(diào)動他們的積極性，對他們的學(xué)習(xí)、生活具有指明方向、產(chǎn)生動力的作用。但現(xiàn)實(shí)是不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。由于其期望值過高，使理想的“我”與現(xiàn)實(shí)的“我”存在距離，或急于求成，于是常因此而產(chǎn)生心理挫折，使自己處于矛盾痛苦之中，久而久之出現(xiàn)悲觀消極的現(xiàn)象。針對上述的情況，我們可以從以下方面來解決他們目前的困惑。
第一，正確看待信心問題提高學(xué)生自我的認(rèn)識能力
人貴有自知之明，但不可以過于貶低自己。班主任在開展日常的輔導(dǎo)工作中，關(guān)鍵是要做到如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己，了解自己，對自己做出一個(gè)適中的評價(jià)。通過對學(xué)生進(jìn)
－2－ 行“責(zé)任理想”的教育，培養(yǎng)他們獨(dú)立思考能力，教育學(xué)生處理同學(xué)關(guān)系的技巧，密切了解和注意學(xué)生的心理動向。在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：
（1）對自己有一個(gè)客觀、全面的評價(jià)。（2）善于將成功歸結(jié)為自己的能力。
（3）體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。（4）不妨制定階段性目標(biāo)。
（5）在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。（6）增強(qiáng)自信心。
（7）樂觀、平靜地對待挫折，因?yàn)榇煺蹖τ诔晒ν瑯邮潜匾?。第二，學(xué)校建立與家庭相互溝通的制度
高三階段，孩子們學(xué)習(xí)緊張，心理壓力大，容易煩躁，因此家長對孩子的學(xué)習(xí)不宜施加過多的壓力。家長們希望孩子能上大學(xué)，能成才，這種心情是可以理解的，但教導(dǎo)要得法。父母既要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和生活，也要關(guān)心孩子的心理健康。作為高三學(xué)生的家長應(yīng)做到內(nèi)緊外松，不妨抽點(diǎn)時(shí)間帶孩子上街購物，或到公園游玩，調(diào)節(jié)一下孩子的心理，溝通和孩子的情感。高三階段，考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分?jǐn)?shù)。有時(shí)孩子考試成績不好，父母也不要大驚小怪，更不能責(zé)罵孩子，應(yīng)心平氣和地同孩子分析考不好的原因。對孩子心中的煩惱，家長應(yīng)和老師配合，給予及時(shí)的疏導(dǎo)和消除。對孩子的每一個(gè)優(yōu)點(diǎn)、每一次進(jìn)步，家長都應(yīng)給予鼓勵和贊揚(yáng)，以增強(qiáng)孩子的自信心。家庭應(yīng)是孩子學(xué)習(xí)和生活的平靜港灣，家長應(yīng)給孩子營造一個(gè)寬松愉悅的家庭環(huán)境，使孩子能有一個(gè)健康的心理進(jìn)行復(fù)習(xí)備考。
教師和家長都應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)高三學(xué)生存在的各種心理障礙，及時(shí)給予關(guān)心和疏導(dǎo)，幫助學(xué)生消除心理疾患，使他們能以一種自信健康向上的心理狀態(tài)復(fù)習(xí)備考，迎接高考，走向更廣闊的人生之路！
第三，學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，它也是衡量一個(gè)學(xué)校辦學(xué)水平的重要標(biāo)志，因而十分重要。
未來對于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，特別對與高三的學(xué)生。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個(gè)策略：
（1）適度的動機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。
（2）不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，將自己的精力和時(shí)間投人到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。（3）作好應(yīng)付考試突發(fā)事件的對策和心理準(zhǔn)備。
（4）采用“極限思維法”，想象你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果，學(xué)生就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。
二、學(xué)習(xí)理論與學(xué)習(xí)輔導(dǎo)策略
（一）行為主義學(xué)派的學(xué)習(xí)理論與學(xué)習(xí)輔導(dǎo)策略
－3－ 1．理論要點(diǎn)
行為主義學(xué)派對學(xué)習(xí)的理解和主張主要有以下幾點(diǎn)：
（1）刺激與反應(yīng)是有機(jī)體行為的共同因素，是解釋人類行為的基本原則。學(xué)習(xí)這一行為也是起因于對外部刺激的反應(yīng)，是一系列刺激與反應(yīng)聯(lián)系的積累，學(xué)習(xí)的過程就是形成刺激與反應(yīng)之間聯(lián)結(jié)的過程。
（2）學(xué)習(xí)聯(lián)結(jié)是通過反復(fù)的“嘗試一錯誤”過程而建立起來的，是不斷強(qiáng)化的結(jié)果。（3）在了解刺激與個(gè)體之間關(guān)系的基礎(chǔ)上，可以設(shè)計(jì)和控制刺激，建立條件反射，得到預(yù)期的反應(yīng)，這些反應(yīng)可以組合成良好的學(xué)習(xí)行為習(xí)慣。當(dāng)然，我們也可以運(yùn)用條件反射的法則來消除不良的行為習(xí)慣。
2．輔導(dǎo)策略
行為學(xué)派的理論基石是刺激一反應(yīng)聯(lián)結(jié)，由此引申出學(xué)習(xí)輔導(dǎo)策略的兩個(gè)重要切入點(diǎn)：一個(gè)是選擇適當(dāng)?shù)拇碳ひ缘玫筋A(yù)期的反應(yīng)，另一個(gè)是在反應(yīng)發(fā)生時(shí)給予強(qiáng)化。這種做法帶來的行為改變效果是顯著的，事實(shí)上，行為學(xué)派給我們留下了不少操作性很強(qiáng)的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)策略。
（1）行為塑造
行為塑造其實(shí)就是一種強(qiáng)化手段：對期望的行為給予獎勵，對不希望保留的行為給予懲罰，從而塑造出新的行為模式。斯金納曾經(jīng)利用這種方法成功地“塑造”出鴿子打乒乓球的行為，甚至還教會鴿子在一架玩具鋼琴上彈一支曲子。
對于學(xué)習(xí)習(xí)慣較差、能力較低、成就感和信心不足的學(xué)生而言，行為塑造的效果是很好的。行為塑造有比較嚴(yán)格的操作程式和技巧：將目標(biāo)行為分解成簡單易行的子目標(biāo)，按順序排列，逐一訓(xùn)練和強(qiáng)化，并 將各個(gè)子目標(biāo)有效地串聯(lián)起來。
（2）程序教學(xué)
程序教學(xué)是一種循序漸進(jìn)的強(qiáng)化策略，主要步驟如下：①教師將教學(xué)內(nèi)容分成許多個(gè)“小步于”，設(shè)計(jì)出一系列刺激一反應(yīng)單元，由易到難地呈現(xiàn)。②要求學(xué)生對所呈現(xiàn)的每一刺激單元都作出積極反應(yīng)。③對學(xué)生的反應(yīng)及時(shí)反饋。④盡量安排好問題，使學(xué)生能經(jīng)常作出正確的反應(yīng)并得到及時(shí)強(qiáng)化。⑤讓每個(gè)學(xué)生按照自己的進(jìn)度完成整個(gè)教學(xué)任務(wù)。③給勤奮和學(xué)習(xí)效果好的學(xué)生提供大量支持性強(qiáng)化物。
某班有十多名學(xué)生的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)非常差，讀到高二后基本上聽不懂教師講課的內(nèi)容，逐漸產(chǎn)生了畏難情緒，有的甚至放棄了學(xué)習(xí)。數(shù)學(xué)老師了解到這情況后作了這樣的安排：允許他們不聽課，但在課堂上必須自己復(fù)習(xí)高一的內(nèi)容；允許他們不做高二的作業(yè)，而做高一的習(xí)題；為每一位同學(xué)設(shè)定學(xué)習(xí)內(nèi)容和進(jìn)度，并設(shè)立進(jìn)度獎。一個(gè)學(xué)期后，這些同學(xué)的成績就趕了上來。
這位教師運(yùn)用了程序教學(xué)的方法，效果很理想。高中階段的學(xué)習(xí)分化比較嚴(yán)重，每個(gè)學(xué)校都有學(xué)生跟不上老師的進(jìn)度，這時(shí)候?yàn)樗麄冎贫ā靶〔阶印?，設(shè)臵適合他們的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并進(jìn)行強(qiáng)化是比較有效的。
－4－（3）代幣策略
代幣是一種延宕強(qiáng)化策略，即在學(xué)生的目標(biāo)行為出現(xiàn)后，并不立即提供強(qiáng)化物，而是提供強(qiáng)化物的替代物，如小紅花、卡片、積分、點(diǎn)數(shù)、圖片等，這些替代物被稱為代幣。當(dāng)代幣累積到一定的數(shù)量后，就可以用來換取他所渴望得到的強(qiáng)化物。
例如：李勇成績差，經(jīng)常遲到、早退，甚至干脆逃學(xué)。他喜歡上網(wǎng)玩電子游戲，渴望擁有自己的電腦。根據(jù)他的情況，我們可以設(shè)計(jì)如下的步驟進(jìn)行代幣強(qiáng)化：①每天按時(shí)睡覺、按時(shí)起床分別記3分，不遲到記5分，不早退記5分，不曠課記8分，按時(shí)完成作業(yè)記10分，老師表揚(yáng)記10分，公開批評扣10分。考試進(jìn)步一個(gè)名次記10分。②每天得30分以上可玩電腦40分鐘；每周得210分以上可加玩兩個(gè)小時(shí)電腦；3個(gè)月內(nèi)得2500分以上可給他買電腦。
代幣策略對操作過程的要求非常嚴(yán)格，例如，布分點(diǎn)及分值設(shè)臵的合理性。代幣給付的及時(shí)和公正，以及強(qiáng)化物對被強(qiáng)化行為主體的意義等方面，都要審慎考慮。
（二）認(rèn)知學(xué)派的學(xué)習(xí)理論與學(xué)習(xí)輔導(dǎo)策略 1．理論要點(diǎn)
認(rèn)知學(xué)派的學(xué)習(xí)理論認(rèn)為，在刺激與反應(yīng)之間，還有學(xué)習(xí)者自身的因素在發(fā)生作用，主張把聯(lián)結(jié)模式刺激（S）一反應(yīng)（R）改為S—O一R，這里的中介環(huán)節(jié)“O”是指學(xué)習(xí)者自身的心理活動狀況，即學(xué)習(xí)的內(nèi)部機(jī)制。學(xué)習(xí)者不是被動地接受刺激，而是主動地對刺激進(jìn)行選擇和加工，也就是說，來自環(huán)境的刺激是否受到注意、是否被進(jìn)一步加工取決于學(xué)習(xí)者內(nèi)部的心理結(jié)構(gòu)。
2．學(xué)習(xí)輔導(dǎo)策略
（1）幫助學(xué)生對課業(yè)和學(xué)習(xí)情境形成積極的態(tài)度和行為取向。（2）重視新舊知識間的聯(lián)系。（3）強(qiáng)調(diào)在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行學(xué)習(xí)。
（4）重視認(rèn)知結(jié)構(gòu)的形成和改組過程，幫助學(xué)生獲得知識并對知識進(jìn)行重新整合。（5）幫助學(xué)生有意義地運(yùn)用知識，使知識發(fā)生橫向遷移。
（6）使學(xué)生的知識在現(xiàn)有基礎(chǔ)上進(jìn)一步延伸和發(fā)展，發(fā)生縱向遷移。
（三）人本主義的學(xué)習(xí)理論與學(xué)習(xí)輔導(dǎo)策略 1．理論要點(diǎn)
人本主義在教育上主張促使人完整發(fā)展，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值，強(qiáng)調(diào)個(gè)體未來發(fā)展的可能性和樂觀前景，強(qiáng)調(diào)人有發(fā)展的潛能，有發(fā)揮潛能的內(nèi)在傾向即自我實(shí)現(xiàn)的傾向，要點(diǎn)如下：
（1）人皆有其天賦的學(xué)習(xí)潛力。
（2）教育的目標(biāo)就使促使學(xué)生的潛能得以發(fā)揮，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的境界。（3）堅(jiān)持“以學(xué)生為中心”的教育理念。（4）堅(jiān)持以自由為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)原則。
－5－（5）重視價(jià)值、態(tài)度、情感等因素在學(xué)習(xí)中的作用。在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，就是要引導(dǎo)他形成積極向上的自我概念、價(jià)值觀和態(tài)度體系，從而使學(xué)習(xí)者自己教育自己，最終成為能夠充分發(fā)揮作用的人。
2．學(xué)習(xí)輔導(dǎo)策略
（1）鼓勵學(xué)生主動、自發(fā)、全身心地投人學(xué)習(xí)。
（2）創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，使學(xué)生獲得成功，減少來自環(huán)境的威脅和精神壓力。（3）學(xué)習(xí)內(nèi)容滿足學(xué)生的好奇心或自尊感，使之樂于學(xué)習(xí)。（4）自評學(xué)習(xí)結(jié)果可培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思維與創(chuàng)造力。（5）除知識外還應(yīng)重視生活能力學(xué)習(xí)以適應(yīng)社會的變化。（6）重視開放學(xué)習(xí)和協(xié)作學(xué)習(xí)。
（7）學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的原則：真誠、信任和理解。
（8）教學(xué)方法：非指導(dǎo)性。也就是說，學(xué)生對教師的依賴性越小，教育的效果就越好。一個(gè)稱職的教師應(yīng)該能使他的學(xué)生不依賴他的指導(dǎo)獨(dú)立學(xué)習(xí)。
非指導(dǎo)性原則是人本主義學(xué)習(xí)理論有別于其他學(xué)派的顯著特征，在崇尚個(gè)性的西方社會很受重視，形成了以學(xué)生為中心的教與學(xué)的風(fēng)格，這種教學(xué)與我國傳統(tǒng)的以教師為中心的教學(xué)在教學(xué)內(nèi)容和形式、過程和結(jié)果等方面都遇然有異，頗值得研究和反思。
（四）建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論與學(xué)習(xí)輔導(dǎo)策略 1．理論要點(diǎn)
建構(gòu)主義（也稱結(jié)構(gòu)主義）認(rèn)為，學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者在一定的情境即社會文化背景下，借助他人（教師和學(xué)習(xí)伙伴）的幫助，利用必要的學(xué)習(xí)材料，通過人際間的協(xié)作活動而實(shí)現(xiàn)意義建構(gòu)的過程，其要點(diǎn)如下：
（1）學(xué)習(xí)者不是被動地接受知識，而是根據(jù)已有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)主動地對外在信息進(jìn)行選擇和加工，使新舊經(jīng)驗(yàn)發(fā)生相互作用，引發(fā)觀念轉(zhuǎn)變和知識結(jié)構(gòu)重組。
（2）個(gè)人的已有經(jīng)驗(yàn)是有限的，在此基礎(chǔ)上建構(gòu)出來的新知識并不能確定是否是世界的最終寫照。
（3）知識的建構(gòu)過程發(fā)生在一定的情境中。學(xué)習(xí)者必須與他人進(jìn)行協(xié)作、交流和磋商，并不斷地進(jìn)行調(diào)整和修正，因此學(xué)習(xí)的過程不可避免地受到當(dāng)前社會文化因素的影響。
（4）事物總是復(fù)雜多元的，由于個(gè)體情感、個(gè)性的特殊性，以及已有經(jīng)驗(yàn)的差異，學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中對知識的建構(gòu)是各不相同的。
2．學(xué)習(xí)輔導(dǎo)策略
教師要成為學(xué)生建構(gòu)意義的幫助者，就要在如下幾方面發(fā)揮指導(dǎo)作用：（1）激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生形成學(xué)習(xí)動機(jī)。
（2）通過創(chuàng)設(shè)符合教學(xué)內(nèi)容要求的情境和提示新舊知識間聯(lián)系的線索，幫助學(xué)習(xí)建構(gòu)當(dāng)前所學(xué)知識的意義。
－6－（3）利用提問、討論、磋商等方式組織學(xué)生進(jìn)行協(xié)作學(xué)習(xí)。（4）鼓勵并指導(dǎo)學(xué)生用探索法、發(fā)現(xiàn)法去建構(gòu)新知識的意義。
【思考與討論】
1．影響學(xué)習(xí)的因素有哪些？
【參考答案】（1）智力因素。智力因素與學(xué)業(yè)成就只有中等程度相關(guān)。對成功而言，更加重要的是非智力因素，良好的非智力因素能使人的智力潛能得以充分發(fā)揮。
（2）非智力因素。非智力因素在學(xué)習(xí)中起著動力、導(dǎo)向、維持和強(qiáng)化的作用。①興趣與愛好；②注意水平；③意志水平；④情緒與情感；⑤抱負(fù)水平與焦慮水平。
（3）健康因素。健康包括身體健康和心理健康，無論哪一方面“不健康”，學(xué)習(xí)都會受到嚴(yán)重影響，甚至無法進(jìn)行。
（4）營養(yǎng)因素。在營養(yǎng)上處理失當(dāng)直接影響大腦的能量供應(yīng)水平，幫助他們改變營養(yǎng)習(xí)慣，對于提高學(xué)習(xí)效率來說是十分重要的。
（5）運(yùn)動因素。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以給身體和大腦補(bǔ)充氧氣、解除緊張和疲勞，為學(xué)習(xí)排供最佳的身心狀態(tài)。
（6）睡眠因素。充分的睡眠對于保證學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)身體機(jī)能，特別是對促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的發(fā)育來說是非常重要的。
（7）學(xué)習(xí)策略。學(xué)習(xí)方法的輔導(dǎo)應(yīng)遵循“助人自助”的原則，我們唯一能做的是幫助學(xué)生認(rèn)識自己的認(rèn)知特質(zhì)以及非智力因素，以自己的方式對學(xué)習(xí)內(nèi)容作出有效反應(yīng)，并通過訓(xùn)練使這種反應(yīng)方式固定下來，形成個(gè)性化的學(xué)習(xí)方法和風(fēng)格。
2．高中生在學(xué)習(xí)策略上常見的問題有哪些？元認(rèn)知策略的輔導(dǎo)原則有哪些？ 【參考答案】（1）高中生在學(xué)習(xí)策略上常見的問題有：對自己的認(rèn)知特質(zhì)毫無所知；缺
－7－ 乏對非智力因素的有效調(diào)節(jié)；照搬別人的方法；被老師牽著鼻子走，沒有自主性；缺乏計(jì)劃性；所制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃缺乏彈性，難以操作，不能完成時(shí)又非常煩惱和自責(zé)。
（2）元認(rèn)知能力的培養(yǎng)對于“教會學(xué)生如何學(xué)習(xí)”具有非凡的意義。學(xué)者們普遍認(rèn)同的元認(rèn)知策略的輔導(dǎo)原則有：①幫助學(xué)生了解自己的認(rèn)知特質(zhì)，充分利用自身的有利條件。②讓學(xué)生知道每一個(gè)人都應(yīng)該在學(xué)習(xí)活動中形成自己的風(fēng)格。③讓學(xué)生知道不同的學(xué)習(xí)活動對學(xué)習(xí)方法的要求也不相同。④學(xué)生應(yīng)該理解教材的結(jié)構(gòu)，找到其中的線索，指出教材是如何組織的。⑤選擇實(shí)用且易于操作的認(rèn)知策略。⑥讓學(xué)生明確要學(xué)習(xí)哪些策略、為何學(xué)、如何學(xué)、以及如何運(yùn)用。⑦在問題解決的過程中發(fā)展元認(rèn)知能力。⑧在學(xué)科教學(xué)中進(jìn)行元認(rèn)知策略的輔導(dǎo)。⑨提供充分的練習(xí)時(shí)間和機(jī)會。⑩最后，逐漸減少指導(dǎo)，讓學(xué)生自己發(fā)揮元認(rèn)知能力。
3．人本主義的學(xué)習(xí)理論的理論要點(diǎn)是什么？
【參考答案】人本主義在教育上主張促使人完整發(fā)展，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值，強(qiáng)調(diào)個(gè)體未來發(fā)展的可能性和樂觀前景，強(qiáng)調(diào)人有發(fā)展的潛能，有發(fā)揮潛能的內(nèi)在傾向即自我實(shí)現(xiàn)的傾向，要點(diǎn)如下：
（1）人皆有其天賦的學(xué)習(xí)潛力。
（2）教育的目標(biāo)就使促使學(xué)生的潛能得以發(fā)揮，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的境界。（3）堅(jiān)持“以學(xué)生為中心”的教育理念。（4）堅(jiān)持以自由為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)原則。
（5）重視價(jià)值、態(tài)度、情感等因素在學(xué)習(xí)中的作用。在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，就是要引導(dǎo)他形成積極向上的自我概念、價(jià)值觀和態(tài)度體系，從而使學(xué)習(xí)者自己教育自己，最終成為能夠充分發(fā)揮作用的人。
4．建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論的理論要點(diǎn)是什么？
【參考答案】建構(gòu)主義（也稱結(jié)構(gòu)主義）認(rèn)為，學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者在一定的情境即社會文化背景下，借助他人（教師和學(xué)習(xí)伙伴）的幫助，利用必要的學(xué)習(xí)材料，通過人際間的協(xié)作活動而實(shí)現(xiàn)意義建構(gòu)的過程，其要點(diǎn)如下：
（1）學(xué)習(xí)者不是被動地接受知識，而是根據(jù)已有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)主動地對外在信息進(jìn)行選擇和加工，使新舊經(jīng)驗(yàn)發(fā)生相互作用，引發(fā)觀念轉(zhuǎn)變和知識結(jié)構(gòu)重組。
（2）個(gè)人的已有經(jīng)驗(yàn)是有限的，在此基礎(chǔ)上建構(gòu)出來的新知識并不能確定是否是世界的最終寫照。
（3）知識的建構(gòu)過程發(fā)生在一定的情境中。學(xué)習(xí)者必須與他人進(jìn)行協(xié)作、交流和磋商，并不斷地進(jìn)行調(diào)整和修正，因此學(xué)習(xí)的過程不可避免地受到當(dāng)前社會文化因素的影響。
（4）事物總是復(fù)雜多元的，由于個(gè)體情感、個(gè)性的特殊性，以及已有經(jīng)驗(yàn)的差異，學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中對知識的建構(gòu)是各不相同的。
－8－
第五篇：高中生安全與健康教育教案
高中生安全與健康教育教案
教師：尚春娥
第一課 《學(xué)會設(shè)計(jì)》
2課時(shí)
【設(shè)計(jì)理念】
本活動是針對青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識，一部分青少年學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的。
青少年學(xué)生盡管在意志品質(zhì)的發(fā)展方面隨年齡的增長有所進(jìn)步，但有些學(xué)生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時(shí)也缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣，因此，很有必要進(jìn)行關(guān)于立志方面的學(xué)習(xí)，通過活動使學(xué)生懂得確立自己的奮斗目標(biāo)是獲得成功的基礎(chǔ)，激勵學(xué)生追求美好的理想，確立遠(yuǎn)大的志向，學(xué)習(xí)一些如何達(dá)到目標(biāo)的具體方法，并通過榜樣的學(xué)習(xí)進(jìn)一步增強(qiáng)自我激勵水平，形成奮發(fā)向上、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌?！净顒幽繕?biāo)】
1．通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來等活動，使學(xué)生懂得目標(biāo)對人生的引導(dǎo)作用。思考、分析自己的人生目標(biāo)。
2．學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實(shí)施方法?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】
重點(diǎn)：讓學(xué)生體驗(yàn)達(dá)到目標(biāo)時(shí)的激動心情，促進(jìn)學(xué)生更加奮發(fā)向上，向新的目標(biāo)邁進(jìn)。
難點(diǎn)：幫助學(xué)生確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可實(shí)施的計(jì)劃或方案?！净顒訙?zhǔn)備】
1．每人一張白紙、一個(gè)信封。
2．一盒舒展、悠揚(yáng)的音樂磁帶?！具m應(yīng)對象】
中學(xué)生?！净顒舆^程】
一、教師講述：引題
教師：同學(xué)們，你們設(shè)想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達(dá)理想的彼岸?自己將成為怎樣一個(gè)人?從事什么工作?取得怎樣的成績???這些“不切實(shí)際”的想法其實(shí)是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個(gè)非常有趣的游戲。
二、游戲活動：未來暢想曲
1．教師指導(dǎo)學(xué)生做“看未來”的游戲
(關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學(xué)生找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩(wěn)呼吸。
在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“將來”。
導(dǎo)語：“每一個(gè)人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)?。大家在自己的生活道路上前進(jìn)，前進(jìn)。看到了一些你曾經(jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)。”
“時(shí)間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓)
“我們繼續(xù)前進(jìn)，時(shí)間慢慢地流逝。10年了．這時(shí)，你又在哪里?從事什么職業(yè)?”(稍作停頓)“再往前走，時(shí)間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康? 工作是否取得成績?少年時(shí)的夢想是否實(shí)現(xiàn)?”
(停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實(shí)?！?/p>
(教師在講導(dǎo)語時(shí)，要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢，留有空間，令人產(chǎn)生聯(lián)想)2．交流分享活動
先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經(jīng)歷。交流時(shí)可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請幾位學(xué)生參加全班交流。
3．教師點(diǎn)評、歸納
同學(xué)們對未來的夢想或設(shè)想即是每個(gè)人的人生目標(biāo)。而目標(biāo)就是你通過活動希望得到的結(jié)果。每個(gè)同學(xué)看到的景象并不一樣，因?yàn)槊總€(gè)人的理想是不同的，實(shí)現(xiàn)的程度也不一樣。
目標(biāo)有理想目標(biāo)(長期目標(biāo))和現(xiàn)實(shí)目標(biāo)(階段目標(biāo))之分。理想目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需通過一個(gè)個(gè)階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來完成，并在階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過程中根據(jù)社會需要、環(huán)境的改變和自身興趣的轉(zhuǎn)移而不斷地修正。一個(gè)恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)應(yīng)當(dāng)介于理想和現(xiàn)實(shí)之間。人生是由過去、現(xiàn)在和將來三個(gè)環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現(xiàn)實(shí)活動，在于對現(xiàn)實(shí)的突破和超越。
三、情景討論：目標(biāo)是海上航行的燈塔
1．出示材料：在一個(gè)跳高實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術(shù)指導(dǎo)，只根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)和差異，每天確定不同的跳高目標(biāo)。另一組也不作任何技術(shù)指導(dǎo)，不具體確定跳高目標(biāo)，完全隨實(shí)驗(yàn)者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經(jīng)過一段時(shí)間的實(shí)驗(yàn)，有目標(biāo)的一組與無目標(biāo)的一組出現(xiàn)了明顯的差異。
2．小組討論：兩個(gè)組的跳高成績?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異? 3．教師歸納
這個(gè)實(shí)驗(yàn)充分說明：人在一個(gè)確定的目標(biāo)下，會調(diào)動一切積極因素，從心理到生理努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。沒有目標(biāo)，生活就是盲目的，人就不會運(yùn)用和發(fā)揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標(biāo)，能幫助我們掌握自己的生活，最大限度地開發(fā)潛能，充分發(fā)揮自己的聰明才智，服務(wù)于社會的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
四、填寫“問卷”：檢視自己的目標(biāo)概況 1．你曾經(jīng)有過哪些目標(biāo)?
提示：包括學(xué)習(xí)方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日常活動，如游泳、學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。
2．你認(rèn)為哪些成功了?哪些失敗了? 3．原因是什么? 4．交流分享“問卷”的前兩個(gè)問題。
五、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生確立自己的奮斗目標(biāo)
1．教師向?qū)W生介紹約翰·戈達(dá)德的故事：
約翰·戈達(dá)德，是英國皇家地理學(xué)會的會員和紐約探險(xiǎn)家俱樂部的會員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著：“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險(xiǎn)，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；游覽全世界的每一個(gè)國家；結(jié)婚生子；參觀全球??”每一項(xiàng)都編了號，一共有127個(gè)目標(biāo)?，F(xiàn)在約翰·戈達(dá)德在經(jīng)歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經(jīng)完成了其中的106個(gè)目標(biāo)。他說下一個(gè)目標(biāo)就是游 覽中國的長城。約翰·戈達(dá)德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個(gè)目標(biāo)，一有機(jī)會到來，我總是準(zhǔn)備就緒”。
2．小組討論：約翰·戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰·戈達(dá)德的故事有什么感想和體會? 3．教師對自己的人生進(jìn)行回顧與展望，與學(xué)生分享成長的喜悅。(教師介紹小時(shí)候的夢想、對未來的設(shè)計(jì)以及人生格言)4．請學(xué)生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志愿》及人生格言。
要求：認(rèn)真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時(shí)有無實(shí)現(xiàn)的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學(xué)號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實(shí)現(xiàn)了多少。
六、“心理透析”：分享將夢想變成現(xiàn)實(shí)的策略，設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃或方案
1．教師講述：
“人無志不立”，“立志不定，終不濟(jì)事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標(biāo)。中學(xué)時(shí)代，正是立志的最好時(shí)機(jī)。馬克思就是在中學(xué)時(shí)代立下了選擇“最能為人類福利而勞動的職業(yè)”的遠(yuǎn)大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時(shí)代讀到一本《世界英雄豪杰傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業(yè)績所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國救民為己任?？茖W(xué)史上許多大科學(xué)家，也都是在中學(xué)時(shí)代立下攀登科學(xué)高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻(xiàn)。明代學(xué)者王守仁說：“志不立，天下無可成之事?！比绻阆霝樽鎳姆睒s富強(qiáng)大干一番事業(yè)，那就應(yīng)該早早確立自己遠(yuǎn)大的理想。一個(gè)人到了中學(xué)時(shí)代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。
2．出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹“立志”的三個(gè)心理過程：
動機(jī)斗爭——確立目標(biāo)。目標(biāo)要具體，可操作。如“我要考上某某大學(xué)”、“我要在初二年級加入共青團(tuán)組織”等等。
暗示成功——相信夢想能實(shí)現(xiàn)。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實(shí)現(xiàn)，但沒有夢想?yún)s是“零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。
自我激勵——實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。每個(gè)人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時(shí)候這句話能從下意識心理狀態(tài)閃現(xiàn)到意識心理狀態(tài)。夢開始時(shí)總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。
3．小組討論：對“立志”的三個(gè)心理過程的理解。
七、行為訓(xùn)練
學(xué)生自行設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案(學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技能、習(xí)慣、健美等都可以)。
示鋼
目標(biāo)：減肥。
步驟：購買吃了不會發(fā)胖的食物；不要像過去一樣無節(jié)制地飲食；計(jì)劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅(jiān)持每天跑三千米；把自己較瘦時(shí)的照片貼在床頭。
八、結(jié)束活動
再做一次“看未來”的游戲：
請同學(xué)們找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩(wěn)。
在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“未來”。
導(dǎo)語：“每一個(gè)人都從過去走過來，又從現(xiàn)在走向未來。一個(gè)人的現(xiàn)實(shí)面貌并非是臨時(shí)出現(xiàn)的，而是他過去生活的積累?！?/p>
“每個(gè)人都有一個(gè)未來，每個(gè)人的未來都不一樣，這完全取決于每個(gè)人過去的經(jīng)歷和付出的努力?！?/p>
“我有一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，有一個(gè)理想的目標(biāo)。我正在慢慢地接近這個(gè)目標(biāo)。5年了??10年了??l 5年了??我看到了曾向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)。我慶幸自己少年時(shí)確 立了志向，慶幸自己不斷朝這個(gè)目標(biāo)努力，才有這樣的成長和收獲?！?/p>
“啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好??”
九、擴(kuò)展活動
回家調(diào)查父母或親戚朋友年輕時(shí)的理想是什么?現(xiàn)在是否實(shí)現(xiàn)?怎樣實(shí)現(xiàn)的?如果沒有實(shí)現(xiàn)，是什么原因阻礙他實(shí)現(xiàn)的?
【活動后記】
這是一堂給學(xué)生帶來極大的心理滿足、使學(xué)生難以忘懷的心理輔導(dǎo)課。在課堂上，通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來等活動，學(xué)生們不僅思考、分析了自己的人生目標(biāo)，懂得了目標(biāo)對人生的引導(dǎo)作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰·戈達(dá)德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實(shí)地所帶來的人生回報(bào)。學(xué)生個(gè)個(gè)躍躍欲試，沉浸在對自己美好未來的憧憬之中。對自己的人生設(shè)計(jì)，少的十多條，多的七十多條。他們這種對自己未來人生志向的安排，對于我們研究、掌握和指導(dǎo)當(dāng)代青少年學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀等具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。
第二課：中學(xué)生考試焦慮
教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。
難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)過程：
1．復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的知識。2．導(dǎo)入新課。
由謎語引入“慮”字，再引出課題?！爸袑W(xué)生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。
考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因?yàn)榍罢咻p輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。
每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。
過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。
1）關(guān)于考試焦慮的成因： A、內(nèi)部因素：
a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。
b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。
c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。
e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。
B、外部因素：
a 社會因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。
c 學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主?！翱伎伎?，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍。
2）如何進(jìn)行調(diào)控。
A、正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來塌實(shí)得多。
B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險(xiǎn)不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。
C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉?yīng)注意持之以恒）。D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。
F、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)：
不斷對自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。
身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）
考前睡眠：7-8小時(shí)，晚上不得超過10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。
系統(tǒng)脫敏：
G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾模胂?，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功?！鱿麓握n題：如何進(jìn)行正確歸因。
4．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：
“慢做會的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會的?！?/p>
會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會再舍去。
第三課：中學(xué)生學(xué)習(xí)心理
教學(xué)目的：通過講練，調(diào)節(jié)中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，使學(xué)生掌握科學(xué)正確的聽課方法，提高學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)效率。
教學(xué)重點(diǎn)：科學(xué)、正確的聽課方法。
教學(xué)難點(diǎn)：如何克服上課溜號現(xiàn)象，解決心理問題。教法：啟發(fā)式 教學(xué)過程：
新授：科學(xué)正確的聽課方法。
（一）提問：平時(shí)是怎樣聽課的？
總結(jié)目前班級出現(xiàn)的幾種聽課現(xiàn)象：憑興趣，看老師學(xué)習(xí)；不分主次，邊玩邊學(xué)；基礎(chǔ)不好，缺乏信心，順其自然學(xué)；受各種干擾，想學(xué)學(xué)不進(jìn)去；注意難集中，緊張，效果時(shí)好時(shí)壞。
（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？
（三）總結(jié)：科學(xué)正確的聽課方法： 1． 以最佳狀態(tài)，聚精會神聽。
良好的心態(tài)，可促使你對學(xué)習(xí)感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準(zhǔn)確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態(tài)：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態(tài)度，渴求知識的欲望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。
解決辦法：（１）明確學(xué)習(xí)目的，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心－－我行。
（２）調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。
（３）科學(xué)用腦，自我調(diào)控，正常游戲，預(yù)防疲勞。2．聽老師講課思路，聽中心內(nèi)容。
思路－環(huán)節(jié)，步驟，各學(xué)科特點(diǎn)不同，中心內(nèi)容－重點(diǎn)，難點(diǎn)，關(guān)鍵。3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，訴記－眼、耳、口、手、心／腦并用。
聽課顧然以聽為主，同時(shí)也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當(dāng)?shù)乃俣冗M(jìn)行思考。凡事問一個(gè)為什么？培養(yǎng)判斷、推理、獨(dú)立解決問題的能力，善于發(fā)現(xiàn)老師提出的重要內(nèi)容，牢記問題，準(zhǔn)確回答，以適當(dāng)速度、方式做好課堂筆記，以便日后復(fù)習(xí)，同時(shí)學(xué)會“跳障礙”。4．帶著預(yù)習(xí)時(shí)提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。
聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調(diào)節(jié) 訓(xùn)練
看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸
1．問題：
（1）狐貍為什么開始時(shí)說葡萄是甜的，后來又說是酸的？
（2）如果狐貍吃到了葡萄會說什么？
（3）日常學(xué)習(xí)、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現(xiàn)象？
（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？
（5）這則寓言故事告誡我們一個(gè)什么道理？
2．結(jié)論：
（1）人們不能追求一個(gè)目標(biāo)失敗后，不再努力反而否定追求的目標(biāo)沒價(jià)值。
（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現(xiàn)努力，才有可能真正做好。板書設(shè)計(jì)：
中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理
（一）調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程
（二）調(diào)控心理狀態(tài)
聽課 １． 怎樣聽
（１）以最佳狀態(tài)，聚精會神聽；（２）聽思路，聽中心內(nèi)容；（３）聽著／想／說／讀／答／記－眼、耳、口、手、心／腦并用；（４）圍繞預(yù)習(xí)時(shí)提出的問題聽。
２．結(jié)果：聽會－聽清楚－明白、完整、會輸出、會調(diào)節(jié)（圖片）
第四課： 學(xué)習(xí)：通向成功之路
教學(xué)目的：培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生具有較高的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法。
教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)；
學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)策略及內(nèi)容。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)習(xí)策略的掌握和運(yùn)用。課型：講讀課。課時(shí)：一課時(shí)。教學(xué)過程：
導(dǎo)言：從小學(xué)到初中，同學(xué)們都不停在知識的海洋中探索，學(xué)習(xí)已成為大家生活的主要內(nèi)容了。將來，我們是二十一世紀(jì)的主人，更需要不斷學(xué)習(xí)。如果沒有學(xué)習(xí)，人類恐怕不會發(fā)展今天；如果沒有學(xué)習(xí)，人生也只能是個(gè)美麗的設(shè)想。學(xué)習(xí)是人類發(fā)展和進(jìn)步的基礎(chǔ)；學(xué)習(xí)是我們個(gè)人通向成功的必由之路！
那么，什么是學(xué)習(xí)？你會學(xué)習(xí)嗎？面對這樣的問題，肯定有許多同學(xué)會不屑一顧，也許有的同學(xué)要說：學(xué)習(xí)不就是聽課、看書、作業(yè)嗎？有什么會不會的？其實(shí)這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學(xué)習(xí)：《學(xué)習(xí)：通向成功之路》一課。
1．板書課題：《學(xué)習(xí)：通向成功之路》。
2．交待任務(wù)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。
3．提出思考題：
（1）什么是學(xué)習(xí)？
（2）中學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是什么？
（3）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是什么？
（4）學(xué)習(xí)應(yīng)掌握哪些策略？
4．學(xué)生讀教材，思考上述問題，教師巡視指導(dǎo)。
5．學(xué)生討論，回答思考題，教師啟發(fā)點(diǎn)撥。6．教師結(jié)合實(shí)例精講并板書要點(diǎn)，使學(xué)明確：
（1）學(xué)習(xí)是人在生活中獲取個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動態(tài)過程。信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)這三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。如果學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)不完整，就能以取得良好的學(xué)習(xí)效果。
（2）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會策略性的學(xué)習(xí)。優(yōu)化學(xué)習(xí)過程。
（3）掌握學(xué)習(xí)策略包括以下內(nèi)容：
Ａ 掌握學(xué)習(xí)技能：獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運(yùn)用知識技能）；調(diào)控心理狀態(tài)的技能（增強(qiáng)自信心的技能；調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒技能；防止學(xué)習(xí)疲勞技能）
Ｂ掌握調(diào)控技能：激活與保持適度的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；認(rèn)識與分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點(diǎn)、規(guī)律；確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排學(xué)習(xí)時(shí)間，選擇學(xué)習(xí)技能；實(shí)施已定計(jì)劃，實(shí)際使用學(xué)習(xí)技能；維持或更改原定計(jì)劃與技能；評價(jià)學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)技能的執(zhí)行效果。
（4）中學(xué)生的學(xué)習(xí)，原是一種具有挑戰(zhàn)性的心理過程，它不僅是求取知識的主要途徑，也包含有追求知識的快樂。
要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。總結(jié)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)和討論，我們進(jìn)一步理解了學(xué)習(xí)的含義，懂得了要取得學(xué)習(xí)的成功，必須學(xué)會有策略的學(xué)習(xí)。希望同學(xué)們今后能夠掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會學(xué)習(xí)，走向成功。板書設(shè)計(jì)：
學(xué)習(xí)：通向成功之路
學(xué)習(xí)：是人在生活過程中獲取個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動態(tài)過程。
特點(diǎn)：具有挑點(diǎn)性的心理過程。
學(xué)習(xí)策略：
一、學(xué)習(xí)技能：獲取知識技能；調(diào)控心理狀態(tài)技能
二、調(diào)控技能：激活、保持適度的心理狀態(tài)；認(rèn)識、分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點(diǎn)、規(guī)律；確定目標(biāo)，安排時(shí)間、選擇技能；維持或更新原訂計(jì)劃與技能；評價(jià)計(jì)劃和技能的執(zhí)行效果。
第五課： 交往：從心靈走向心靈
教學(xué)目的：通過講解讓學(xué)生了解交往的作用，交往發(fā)展的階段。通過本節(jié)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識交往的新特點(diǎn)及友誼的特征。
教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識交往發(fā)展的前三個(gè)階段及中學(xué)階段友誼的特點(diǎn) 課型
講讀課。教學(xué)過程：
一、引入新課
通過“學(xué)生集體活動”、“去醫(yī)院看病”、“上街購物”、“促膝談心”、“共同學(xué)習(xí)”、“聽報(bào)告”燈片教學(xué)，認(rèn)識交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學(xué)）
二、講授新課
1．通過學(xué)習(xí)交往的作用，總結(jié)出交往是人類認(rèn)識世界的手段，交往也是人身心發(fā)展的主要途徑。
（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。
（2）提高素質(zhì)（回憶自己成長的過程）。
（3）穩(wěn)定情緒（進(jìn)出問題：你為一件事煩腦怎么辦）（講讀討論）。
2．通過啟發(fā)幫助學(xué)生總結(jié)交往發(fā)展的階段。
（1）同性群友期（加快小學(xué)時(shí)期學(xué)生生活）。
（2）同性密友期（舉教材中的例子）。
（3）異性群友期（指導(dǎo)看書）。
（4）異性密友期（略）。
3．通過“小品”、“觀看錄相”引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出友誼的特征。（小品表演）
（1）穩(wěn)定性（學(xué)生自編小品演出，鬧意見后和好）。
（2）親密性（可看錄象片《年輪》節(jié)選）。
（3）矛盾性（引導(dǎo)學(xué)生看書或討論）（錄相教學(xué)）。
4．中學(xué)生交往的新特點(diǎn)。
需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。
（通過講課、閱讀、舉例、學(xué)生討論、教師總結(jié)）
我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節(jié)。（啟發(fā)教學(xué)）板書設(shè)計(jì)：
往
1．交往的作用。
（1）獲取友誼。
（2）提高素質(zhì)。
（3）穩(wěn)定情緒。2．交往發(fā)展的階段。
同性群友期；同性密友期；異性群友期。3．友誼的特征
穩(wěn)定性；親密性；矛盾性。4．交往的新特點(diǎn)
迫切性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。
友誼是從心靈走向心靈的交
五、課后小記
通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解交往的方式，領(lǐng)會交往的方式，領(lǐng)會交往藝術(shù)，學(xué)會保持友誼，如何走出交往誤區(qū)。同時(shí)，通過學(xué)習(xí)，也使教師的工作有利充實(shí)，盡而達(dá)到教育目的。
第六課：中學(xué)生常見的心理挫折
教學(xué)目的：
1．通過講解幫助中學(xué)生認(rèn)識心理挫折的原因，主要表現(xiàn)以及如何消除心理挫折。
2．通過訓(xùn)練，幫助中學(xué)生形成對現(xiàn)實(shí)的正確態(tài)度，學(xué)會正確看待自己、看待他人、看待社會。
3．通過心理測驗(yàn)，幫助中學(xué)生客觀認(rèn)識自我，學(xué)會戰(zhàn)勝心理挫折，樹立良好的人生觀，世界觀，成為一名具有“健康心理，健全人格”的強(qiáng)者。課型及授課方式：講授法：講授與訓(xùn)練相結(jié)合。教具：幻燈；圖片。
課時(shí)：一課時(shí)
教學(xué)過程：
課前測試：要求學(xué)生不記名的方式寫出“我的煩惱”的小文章，便于教師把握。
一、講讀
1．心理挫折產(chǎn)生的原因（外在的客觀因素；內(nèi)在的主觀因素）
2．心理挫折的主要表現(xiàn)（學(xué)習(xí)中的挫折；社交障礙；自我覺醒的挫折；交往與情感上的挫折）
3．學(xué)會用積極的方式應(yīng)對挫折。正確認(rèn)識挫折的兩重性，注意保持適中的自我期望水平，不斷調(diào)整目標(biāo)和行為，樹立積極樂觀的人生觀，不斷完善個(gè)性！
二、訓(xùn)練
讓學(xué)生討論，老師傳授訓(xùn)練方法為主，輔以幻燈教學(xué)，盡而達(dá)到教學(xué)目的。
三、課后作業(yè)
板書設(shè)計(jì)：
中學(xué)生常見的心理挫折
１、心理挫折的原因；
２、心理挫折的主要表現(xiàn)；
３、應(yīng)對心理挫折的主要方式。
課后小記
通過學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)了解挫折心理，并樹立應(yīng)對的信心。同時(shí)，通過學(xué)習(xí)，也使教師的工作有了充足的依據(jù)和數(shù)據(jù)，盡而達(dá)到教育目的。
第七課：智力：認(rèn)識世界的鑰匙
教學(xué)目的：
1．使中學(xué)生能正確認(rèn)識智力的內(nèi)涵及構(gòu)成，了解中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢和特征，使其把握智力發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律。
2．充分把握自身的結(jié)構(gòu)特征，為中學(xué)生智力的培養(yǎng)和訓(xùn)練打基礎(chǔ)。
3．培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的態(tài)度和科學(xué)精神。
教學(xué)重點(diǎn)：智力的構(gòu)成，中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢與特點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)：中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢與特點(diǎn)。教具：投影儀。
教學(xué)方法：探究法（啟發(fā)學(xué)生探索智力結(jié)構(gòu)特征，研究智力的特點(diǎn)和規(guī)律，在歸納總結(jié) 的基礎(chǔ)上把握自身的智力結(jié)構(gòu)特征）教學(xué)過程： [提問學(xué)生回答]
1．智力的問題，多年來一直是心理學(xué)研究的熱點(diǎn)，也與每個(gè)同學(xué)日常生活、學(xué)習(xí)、工作息息相關(guān)。
2．中學(xué)階段是人一生中身心發(fā)展最迅速、最旺盛、最關(guān)鍵的時(shí)期，也是各年齡發(fā)展階段中的最佳時(shí)期。有人把它稱為人生的黃金時(shí)代，每天接受新事物，學(xué)習(xí)新知識。人的智能發(fā)揮著功能。[板書]課題 [學(xué)生分組討論] 1．同樣的環(huán)境，聽同樣教師講課，為什么同學(xué)們的成績出現(xiàn)差異。
2．一名同學(xué)的數(shù)學(xué)成績很好，為什么下棋的技術(shù)很差，另一各同學(xué)棋藝很高，為什么學(xué)習(xí)成績不佳。
3．我們經(jīng)常聽到這種說法，李同學(xué)真聰明，張同學(xué)能解難題?？墒俏以趺催@樣笨呢？[診斷]
1．智力是人們基本的能力，智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力等幾種基本因素構(gòu)成的，是這幾種因素構(gòu)成的統(tǒng)一體。
2．發(fā)展智力，就要協(xié)調(diào)統(tǒng)一地發(fā)展各種能力。
3．構(gòu)成智力的幾種因素是密切聯(lián)系的，彼此制約、相互影響的。其中，每個(gè)因素也有其相對獨(dú)立作用。[板書]
智力的構(gòu)成（配幻燈片）[引伸]
一個(gè)智力高度發(fā)展的人，應(yīng)具備什么樣的特點(diǎn)（舉例：國內(nèi)外著名科學(xué)家的學(xué)習(xí)、工作、生活的片斷，配幻燈片畫面三張）
（1）敏銳的觀察力。即能對事物進(jìn)行有目的，有意識持久的觀察力；能迅速抓住事物間的本質(zhì)、規(guī)律。
（2）穩(wěn)定注意力和強(qiáng)記憶力。做事時(shí)精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知事物和思考問題。
（3）豐富的想象力。想象力是組成智力的一個(gè)必備的心理品質(zhì)，深刻地認(rèn)識事物的規(guī)律。
（4）嚴(yán)密靈活的思維能力。思維能力往往決定著智力的整體發(fā)展水平，是構(gòu)成智力的核心，而觀察力、記憶力、注意力和想象力都是圍繞著它發(fā)揮作用的。
[板書]高智力的特點(diǎn)（配合幻燈片）
[轉(zhuǎn)折]即然在座的每位同學(xué)從生理學(xué)的觀點(diǎn)看，都是智力正常發(fā)展的，讓我們分析一下，自身的智力發(fā)展特點(diǎn)。
[啟發(fā)][引導(dǎo)學(xué)生回答問題]
意知、學(xué)習(xí)、生活、交往的過程 [開拓思路、進(jìn)行歸納] 高中學(xué)生隨著年齡的增長，知識經(jīng)驗(yàn)豐富，智力發(fā)展呈現(xiàn)日趨成熟，定性的趨勢。1．邏輯思維占明顯的優(yōu)勢，在學(xué)習(xí)過程中能掌握更多的抽象概念。命題、原理、原則，在運(yùn)用這些抽象的概念和原理解決問題時(shí)，使抽象邏輯思維得到了較大的發(fā)展。并逐漸占據(jù)優(yōu)勢。舉例：對數(shù)、理、化的學(xué)習(xí)過程。2．學(xué)生的智力基本定型。其特點(diǎn)是：
（1）智力的各種構(gòu)成因素基本上趨于穩(wěn)定狀態(tài)；抽象邏輯思維的發(fā)展基本上完成了由經(jīng)驗(yàn)型向理論型的轉(zhuǎn)化。
（2）智力發(fā)展趨于成熟，智力個(gè)體差異水平，智力層次已經(jīng)基本定型。
（3）智力品質(zhì)日趨成熟。主要表現(xiàn)在敏銳性、實(shí)際性、深刻性、獨(dú)創(chuàng)性、批判性等品質(zhì)的發(fā)展上。
[板書]中學(xué)生的智力現(xiàn)狀（配合幻燈片）
[激疑轉(zhuǎn)折]怎樣才能把我們的智力因素充分的發(fā)揮出來，使其得到全面迅速的發(fā)展。[精講、引導(dǎo)、分析][調(diào)動學(xué)生積極性]
為了使我們的智力得到充分的發(fā)展，應(yīng)當(dāng)采取主動的態(tài)度，努力創(chuàng)造各種有利條件積極進(jìn)行訓(xùn)練，充分把握自身的智力結(jié)構(gòu)特征。
1．個(gè)人的智力形成和發(fā)展，是跟個(gè)人的主觀努力分不開的，如果一個(gè)人主觀不努力，盡管遺傳因素很好，環(huán)境和教育條件也很優(yōu)越，仍不會有成就。古今中外，凡是在事業(yè)上獲得成功的人，他們的共同特點(diǎn)就是對自己所從事的事業(yè)長期堅(jiān)持不懈，百折不撓，頑強(qiáng)地與困難做斗爭，具有堅(jiān)韌不撥的精神。
2．要全面深刻地觀察事物，區(qū)分主要和次要，必然和偶然的現(xiàn)象，有意識地用科學(xué)態(tài)度、科學(xué)精神、科學(xué)習(xí)慣，能夠從不同角度，不同方面認(rèn)識問題，能運(yùn)用各種方法、法則、規(guī)律去分析思考問題。
3．要具有獨(dú)創(chuàng)性的發(fā)展。在學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動中善于提出問題、發(fā)現(xiàn)問題、思考問題，不拘泥于陳規(guī)舊習(xí)，勇于獨(dú)立思考。[閱讀][同學(xué)閱讀本節(jié)教材] [總結(jié)]1。智力構(gòu)成。
2．高智力的特點(diǎn)。
3．中學(xué)生的智力現(xiàn)狀、特征。
[課后思考題] 在今后的學(xué)習(xí)生活中，怎樣開發(fā)自己的智力因素
第八課：情緒：微笑著面對生活
教學(xué)目的：幫助中學(xué)生正確認(rèn)識和對待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，使其懂得自尊、自愛、自重、自強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化。教具：投影儀。教學(xué)方法：探究法
課時(shí)：一課時(shí)
教學(xué)內(nèi)容：
1．通過講解或閱讀，使學(xué)生認(rèn)識情緒的內(nèi)涵與類型，了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)認(rèn)識青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。
2．通過自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài)，掌握情緒健康標(biāo)準(zhǔn)，使其學(xué)會情緒自我調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)。
課型及授課方式：講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合 教具：幻燈 教學(xué)過程：
一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀）
1．明確什么是情緒？
在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時(shí)，總會產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)，心理學(xué)上稱之為情緒。
2．情緒在交際中的作用。
（1）情緒與認(rèn)識的關(guān)系；情緒由認(rèn)識而產(chǎn)生，它比認(rèn)識更具體，更真切，更強(qiáng)烈。
（2）情緒在現(xiàn)實(shí)交往中的巨大作用。
（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關(guān)系的紐帶。
3．情緒的不同表現(xiàn)形式。
（1）孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。
（2）宋代名醫(yī)陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。
（3）今天，按強(qiáng)度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。
4．情緒的特點(diǎn)及不同類型
（1）情緒肉格性的特征；
（2）按復(fù)雜性，情緒可分為簡單情緒和復(fù)雜情緒；
（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；
（4）按強(qiáng)度不同可分為強(qiáng)弱兩種狀態(tài)；
（5）按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。
5．中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。
（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；
（2）中學(xué)生情緒更復(fù)雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。
二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析
三、訓(xùn)練：要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來。
四、全課小結(jié)
喜、怒、哀、樂構(gòu)成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復(fù)雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點(diǎn)，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們每一個(gè)中學(xué)生要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。
五、作業(yè)
結(jié)合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。板書設(shè)計(jì)
情緒：微笑著面對生活
1．什么是情緒？
2．情緒的作用。
3．情緒的演變。
4．情緒的特征．
5．中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。
6．情緒的調(diào)節(jié)。
第九課：男女兩性的智力特點(diǎn)
教學(xué)目的：
引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到男、女在不同發(fā)育階段的智力差異及產(chǎn)生這些差異的原因 教學(xué)過程：
活動一：學(xué)生以自身的實(shí)際情況，來談?wù)勗谛W(xué)與初中階段班級、年級及自己的成績與分布情況（男生、女生）。
活動二：引導(dǎo)學(xué)生自己說說什么是智力，智力包括哪些方面?？偨Y(jié)：
智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個(gè)方面都表現(xiàn)出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運(yùn)用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。
活動三：先調(diào)查學(xué)生，讓說產(chǎn)生男女兩性智力差異的心理及生理原因：
1、心理原因：女性的語言能力比男性發(fā)展得早，故使女性在學(xué)齡學(xué)期具有壓倒男性的優(yōu)勢，因最早的學(xué)校學(xué)習(xí)集中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優(yōu)勢所在。隨著年齡的增長，學(xué)校學(xué)習(xí)的內(nèi)容逐步向抽象、邏輯思維方面轉(zhuǎn)化，而這時(shí)的智力測驗(yàn)內(nèi)容多集中于這一方面，而男性智力優(yōu)勢恰好反映在這一方面。許多女孩在學(xué)習(xí)內(nèi)容發(fā)生轉(zhuǎn)變時(shí)，未能及時(shí)轉(zhuǎn)變以前那種形象思維的方式，從而導(dǎo)致成績不佳。
2、生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數(shù)也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對多于女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們在后期的學(xué)校學(xué)習(xí)中蓋過了女性?；顒铀模河懻?/p>
影響智力發(fā)展的因素有哪些呢？
原因：
1、父母對男孩、女孩的不同期望。
2、社會對男女形成的一套刻板印象。
3、個(gè)人的意志努力。
活動五：講故事（教師激勵學(xué)生，個(gè)人努力的沒有性別差異！）教學(xué)后記：正確認(rèn)識男女兩性的智力特點(diǎn)，建立自信，健康成長。
第十課
防火自護(hù)、自救安全
教學(xué)內(nèi)容：
學(xué)習(xí)一些家居防火自護(hù)。自救知識 教學(xué)目標(biāo)：
① 通過學(xué)習(xí)防火安全知識.讓學(xué)生充分了 解火災(zāi)中各種逃生自救的辦法。②培養(yǎng)學(xué)生自我生存能力使學(xué)生安全.健康地成長。
教學(xué)重難點(diǎn)：樹立火災(zāi)自護(hù).自救的觀念.增強(qiáng)安全意識。教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)。教學(xué)過程： ㈠談話導(dǎo)入：
同學(xué)們生活在幸福.溫暖的家庭里.受到父母和佳人的關(guān)心.愛護(hù).似乎并不存在什么危險(xiǎn)。但是.家庭生活中仍然有許多意外事情需要備加注意和小心對待.否則.很容易發(fā)生危險(xiǎn).釀成事故，下面就談?wù)劶彝セ馂?zāi)要注意什么：（師生共同）
1.用電安全
隨著生活水平的不斷提高.生活中用電的地方越來越多了。因此.我們有必要掌握一些基本的用電常識。
(1)認(rèn)識了解電源總開關(guān)，學(xué)會在緊急情況下關(guān)斷電源。（2）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦找電器。（3）電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭。我們的做法：
A特別是平常我們看完電視之后，只用遙控器關(guān)電視其實(shí)此時(shí)的電視仍處于待機(jī)狀態(tài).這種做法是錯誤的，一定要親手把電視機(jī)關(guān)上.并拔掉插頭。
B電火箱用完后，一定要把插頭拔掉，不要讓它處于保溫狀態(tài)不管，這是最容易發(fā)生火災(zāi)的。C，提醒老人,因年老易忘事,一定要他們仔細(xì)檢查,并把我們今天學(xué)的告訴他們。
(4)使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙,冒火花,發(fā)出焦糊的異味等情況,應(yīng)立即關(guān)掉電源開關(guān),停止使用。(5)雷電時(shí)，應(yīng)關(guān)閉正在使用的個(gè)種電器.特別是電視機(jī)。
（6）發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí)要設(shè)法及時(shí)關(guān)閉電源，或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手直接救人。
（7）發(fā)現(xiàn)有老化爆皮的電線應(yīng)及時(shí)向家長反映.并要求他們換掉。
2、煤氣的泄漏以及用吹風(fēng)時(shí)造成的火災(zāi)。
3、小心使用打火機(jī)不讓小孩玩弄打火機(jī)。
㈡用幻燈片展示各種火災(zāi)實(shí)錄.從中學(xué)習(xí)自救知識。師生共同總結(jié)幾種逃生的方法。1室外火災(zāi)關(guān)門求生的方法：
①測試門的溫度.用水把棉絮浸濕.堵住門和窗戶。2室內(nèi)火災(zāi).從窗戶逃生。3高層建筑火災(zāi)逃生。4公共場所火災(zāi)逃生。5安全出口火災(zāi)逃生。
㈢教師介紹火災(zāi)報(bào)警須知：
1、牢記火警電話“119”.事發(fā)時(shí)可用任何一部電話撥打.無論欠費(fèi)與否。
2、火災(zāi)地址要報(bào)詳細(xì)： XX市XX村XX路XX號.如：（什么東西在燃燒.火勢很大.請速來撲救.我的電話號碼是XX）
3、要派人來主要路口迎接消防車。㈣小結(jié)：
㈤讓經(jīng)歷過火災(zāi)的同學(xué)具體談?wù)劵馂?zāi)時(shí)人的心理及行為.老師幫他們指出當(dāng)時(shí)的誤區(qū)。㈥總結(jié)： 只要我們處處小心.注意安全.掌握自救.自護(hù)的知識.鍛煉自己自護(hù)自救的能力.機(jī)智勇敢的處理各種異常的情況或危險(xiǎn).就能健康的成長。
第十一課
預(yù)防艾滋病，關(guān)注生命健康
教學(xué)目標(biāo)：
1、正確認(rèn)識艾滋病
2.增強(qiáng)預(yù)防艾滋病自我保護(hù)意識和能力。3.培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式 內(nèi)容：導(dǎo)入（圖片）請同學(xué)們看第一張圖片，標(biāo)語內(nèi)容是聯(lián)合國發(fā)布的公告：艾滋病威脅不亞于核恐怖。艾滋病如今對世界造成的威脅并不亞于讓恐怖分子獲得核武器。
第二張圖片： 國家主席胡錦濤看望艾滋病人，與他們親切握手交談。
艾滋病，我們從聽到這個(gè)名字到現(xiàn)在，已經(jīng)有幾十年了，多數(shù)人是談艾色變。不錯，艾滋病確實(shí)很恐怖，它傳染快，發(fā)病率和死亡率極高，更重要的是，至今還沒有藥物可以醫(yī)治，更沒有疫苗可以預(yù)防，是當(dāng)前醫(yī)學(xué)界最關(guān)注的一種傳染病。因此，它有“世界瘟疫”之稱；又因損害性嚴(yán)重，被稱為“超級癌癥”。那么，艾滋病到底是一種什么病呢？它是如何傳播的？可以預(yù)防嗎？這就是本節(jié)課我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
一、艾滋病概況
1、什么是艾滋病 它是一種“獲得性免疫缺陷綜合征”
(AIDS)的譯名，病原體為人類免疫缺陷病毒（HIV）。這種病毒引起人類細(xì)胞免疫功能損害、缺陷，導(dǎo)致一系列條件病菌感染和罕見腫瘤的發(fā)生，病死率極高。
2、艾滋病毒如何致病？
艾滋病病毒侵入人體后直接侵犯人體的免疫系統(tǒng)，攻擊和殺傷的是人體免疫系統(tǒng)中最重要、最具有進(jìn)攻性的T4淋巴細(xì)胞，使機(jī)體一開始就處于喪失防御能力的被動地位。
而且，艾滋病病毒不同于一般病毒，具有極強(qiáng)的迅速變異能力，而人體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體總落后于病毒的變異，因而無法阻止艾滋病病毒的繁殖和擴(kuò)散，艾滋病病人最大的特征就是抗病能力極度下降。這就是說，艾滋病病人幾乎是一點(diǎn)抵抗力都沒有，很容易導(dǎo)致一系列條件病菌感染和惡性腫瘤的發(fā)生。
3、艾滋病如何傳播？
艾滋病的傳播途徑主要是：性接觸、血液傳播和母嬰傳播。
二、艾滋病的預(yù)防
艾滋病嚴(yán)重威脅著人類的健康和生命的安全，是世界上公認(rèn)的不治之癥，也是世界性公共衛(wèi)生的大難題。許多國家花費(fèi)了很多的人力和財(cái)力，但至今還沒有研究出具有特效的治愈藥物和疫苗。雖然如此，艾滋病仍是可以預(yù)防的。只要懂得防御艾滋病的知識，堵住三大傳播途徑，艾滋病可能與你無緣。
世界各國預(yù)防和控制艾滋病的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，健康教育是目前最有效的預(yù)防和控制艾滋病的手段。我們青少年是接受預(yù)防艾滋病的重點(diǎn)人群，通過學(xué)習(xí)預(yù)防艾滋病的基本知識，做好預(yù)防艾滋病的健康教育工作，改變學(xué)生的危險(xiǎn)行為，保護(hù)我們青少年這個(gè)重點(diǎn)人群現(xiàn)在和將來的健康。對我們青少年來說，艾滋病主要通過血和性傳播。
（一）我國的中學(xué)生守則規(guī)定，不準(zhǔn)在校學(xué)生談戀愛，也就是不準(zhǔn)早戀，這是非常正確的措施。我們在校中學(xué)生不早戀，自尊自愛，避免發(fā)生性行為，同時(shí)提高自我保護(hù)意識，堅(jiān)決拒絕他人的性要求，這樣既利于身心健康和專心學(xué)習(xí)，也有利于預(yù)防艾滋病和性病。
（二）我國中學(xué)生守則規(guī)定：學(xué)生不準(zhǔn)吸煙。這一規(guī)定是從保護(hù)青少年身心健康出發(fā)的，因此同學(xué)們一定要切實(shí)遵守這一規(guī)定。
三、知識再現(xiàn)
1、艾滋病的傳播途徑有哪些？
學(xué)生回答：性接觸、血液傳播和母嬰傳播。
2、易感染艾滋病的危險(xiǎn)行為有哪些？ ①與他人共用注射器靜脈吸毒
2到非法采血點(diǎn)賣過血 ○ 3就醫(yī)時(shí)接受過不安全注射或輸血
四、社會實(shí)踐
給學(xué)生分發(fā)有關(guān)艾滋病知識的資料，利用假期到自己居住的社區(qū)進(jìn)行相關(guān)社會調(diào)查，并進(jìn)行預(yù)防艾滋病知識的宣傳，讓學(xué)生在實(shí)踐中關(guān)愛別人，服務(wù)社會，又能提高自我保護(hù)能力，并寫一份相關(guān)調(diào)查報(bào)告，擇優(yōu)發(fā)表在?？稀?/p>
五、課后反思 , 19
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