第一篇：警棍術(shù)教案

批準(zhǔn)人：

年 月 日

警棍術(shù)教案

編寫人：

二〇一八年五月二十五日

警棍術(shù)教案

作業(yè)準(zhǔn)備

1.清點人員，整理著裝，向在場首長報告； 2.介紹地形以及方位； 3.訓(xùn)練編組，信記號規(guī)定。課目：警棍術(shù)

目的：通過訓(xùn)練，使同志們了解警棍術(shù)的基礎(chǔ)知識，熟練掌握警棍術(shù)動作要領(lǐng)，提高攻防技能，為完成執(zhí)勤或處突任務(wù)打好基礎(chǔ)。內(nèi)容：側(cè)掛平斬

方法：理論提示、講解示范、個人體會、組織練習(xí)、小結(jié)講評

地點：晨曦訓(xùn)練場 時間：30分鐘 要求：

1.要認(rèn)真聽講，刻苦訓(xùn)練，注重效果； 2.愛護(hù)手中的警械裝備；

3.嚴(yán)格遵守訓(xùn)練場紀(jì)律，嚴(yán)禁使用警棍嬉笑打鬧。器材保障：警棍33根。

作業(yè)實施

【理論提示】

警棍術(shù)是運用警棍進(jìn)行攻防的一種格斗技術(shù)，側(cè)掛平斬通常用于側(cè)掛防守，平斬頸部，其口令為準(zhǔn)備格斗——側(cè)掛平斬——開始——停?！局v解示范】

動作要領(lǐng)：在格斗式的基礎(chǔ)上，①身體重心后移，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)（兩腳距離約15厘米），前腳掌著地；右手持警棍稍向前移的同時，左手迅速接握右手上方，兩手握警棍協(xié)力向右后側(cè)掛，棍身略垂直，左拳虎口與肩同高，目視前方。

②左腳向左斜前方上步，右腳跟進(jìn)成左弓步的同時，兩手握警棍向左前平斬，上體微前傾，棍前端略高于肩，目視前方。進(jìn)步恢復(fù)格斗勢。

動作要求：側(cè)掛要快，平斬要猛 【組織練習(xí)】

同志們，任何軍事動作同志們，任何軍事技能的蘋都要經(jīng)過反復(fù)的模仿和體會才能形成，這是掌握動作要領(lǐng)的基本方法，下面請大家根據(jù)我剛才講解的動作要領(lǐng)進(jìn)行個人體會練習(xí)，希望同志們在練習(xí)中要認(rèn)真摸索動作要領(lǐng)，爭取在短時間內(nèi)對動作有個初步的了解。“個人體會，開始”。指揮員在體會中適時糾正動作（第＊名，停！注意行進(jìn)時不要看地，要町看正前方一個點行進(jìn)，是否清楚？清楚，繼續(xù)訓(xùn)練。）

停！成班橫隊集合

剛才我們進(jìn)行了體會練習(xí)，在練習(xí)中大家都非常認(rèn)真，模仿能力較強，對動作有了初步的了解，但離動作的標(biāo)準(zhǔn)還有較大差腳，為了使同志們把側(cè)掛平斬練好訓(xùn)實，下而我們把側(cè)掛平斬分以下個步驟進(jìn)行訓(xùn)練：

第一步：腿部練習(xí)； 第二步：手臂練習(xí)： 第三步：完整動作練習(xí)【小結(jié)講評】

今天我們進(jìn)行了一節(jié)課的側(cè)掛平斬訓(xùn)練，通過訓(xùn)練，同志們基本上掌握了側(cè)掛平斬的動作要領(lǐng)，達(dá)到了預(yù)期的目的；在訓(xùn)練中，都能按課前提出的要求去做，表現(xiàn)突出的同志有第＊名，第＊名，他們能夠積極地開動腦筋摸索動作，掌握要領(lǐng)比較快；但是也存在不足，同志們還不能達(dá)到步幅準(zhǔn)確的要求，還需要在課后加以體會；下節(jié)課學(xué)習(xí)上擋下戳，希望大家能夠發(fā)揚今天訓(xùn)練好的方面，克服存在不足，把下一步訓(xùn)練搞得更好，講評完畢，稍息。

第二篇：警棍術(shù)十六動教案

警棍術(shù)十六動要領(lǐng)

預(yù)備式：在持警棍的基礎(chǔ)上，聽到“警棍術(shù)--預(yù)備”的口令后，身體半面向左轉(zhuǎn)，成格斗勢。

一、墊步前戳

用途：上架防守，戳擊喉部。

動作要領(lǐng)（1）右腳墊步，左腳提起的同時，左臂屈肘上擋，小臂略高于頭，拳心向前，右手持警棍置于腰際，警棍略成水平，目視前方，上體左轉(zhuǎn)，左腳向前落步成左弓步的同時，右手持警棍向前戳擊，警棍前端略高于肩，目視前方。

要求：墊步有力，上架要快，戳擊要準(zhǔn)，上步與戳擊協(xié)調(diào)一致。

二、橫踢劈擊

用途：下截防守，踢擊腰，劈擊頭、頸、肋、背部

動作要領(lǐng)：（1）右手持警棍向右下截?fù)舻耐瑫r，左臂下擺于身體左后側(cè)，目視前方；（2）左腳尖外擺，重心前移，身體左轉(zhuǎn)的同時，右橫踢；（3）右腳向前落地成右弓步的同時，上體稍右轉(zhuǎn)，右手持警棍，右臂外旋，向前上輪轉(zhuǎn)，右腳蹬地，上體左轉(zhuǎn)，將警棍向左下劈擊，目視前方；（4）身體右轉(zhuǎn)，左手迅速接握右手上方，提起左腳，兩手握警棍向前上掄轉(zhuǎn)，左腳向前落地成半馬步的同時，將警棍向右下劈擊，警棍與右臂略成直線，左臂下擺至身體左前方，左手變掌與腹部同高，掌心向下，虎口向右前，目視前方。要求：橫踢要猛，快踢快收，重心要穩(wěn)，劈擊要狠。

三、截腿撩砍 用途：截踢小腿正面，撩擊襠部，砍擊頸部。

動作要領(lǐng)：（1）重心前移，提起右腳，腳尖上翹外擺，擦地向前截踢的同時，右手持警棍向左前上方撩擊，左手接握右手上方，目視前方；（2）右腳向左腳前墊步，左腳手步成半馬步的同時，上體右轉(zhuǎn)，兩手握警棍向前下砍擊，警棍前端略低于肩，目視前方。

要求：截?fù)粢獪?zhǔn)，撩擊要猛，砍擊要狠，轉(zhuǎn)體與砍擊要協(xié)調(diào)一致。

四、右掛斜劈

用途：右掛防守，斜劈腰、肋、腿部

動作要領(lǐng)：（1）右腳向右前上步，左腳收于右腳內(nèi)側(cè)（兩腳距離15厘米），前腳掌著地，上體稍右轉(zhuǎn)的同時左手接握右手上方，兩手握警棍右掛，左手虎口與肩同高，棍身垂直，目視前方；（2）左腳向左后撤步，右腳向左腳后插步的同時，兩手握警棍向左下斜劈，目視左后下方。

要求：右掛要快，斜劈要猛，斜劈與插步要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。

五、右左平斬

用途：上掛防守，平斬頸部

動作要領(lǐng)：（1）右腳向前上步成半馬步的同時，兩手握警棍屈臂向左上側(cè)掛，目視前方；（2）上體右轉(zhuǎn)45度，成右弓步的同時，將警棍向右前方平斬，警棍前端略高于肩，目視前方；（3）提起左腳，兩手持警棍右側(cè)掛，左腳向左前落地成左弓步的同時，將警棍向左前平斬，目視前方。

要求：上掛要快，平斬要狠。

六、下截撩擊

用途：下截防守，撩擊襠部。

動作要領(lǐng)：（1）上體稍左轉(zhuǎn)，左腳尖外擺，兩腿屈膝下蹲成騎龍步的同時，右手持警棍向右下截?fù)?，警棍于右臂略成直線，左拳向左側(cè)格擋，拳與頭同高，目視右下方；（2）右腳上步成右弓步的同時，右手持警棍向前上撩擊，警棍前端與腹部同高，左拳變掌擋于右手腕處，目視前方。

要求：下截要快，撩擊要狠

七、上架下戳

用途：上架防守,戳擊腹、襠部

動作要領(lǐng)：（1）重心后移，右腳撤回在左腳內(nèi)側(cè)墊步的同時，提起左腳，左手抓握警棍前端，兩手握警棍迅速下壓，目視下方；（2）左腳上步，提起右腳的同時，將警棍由腹前向上推架，兩臂稱直于肩同高，目視前方；（3）身體左轉(zhuǎn)，兩手握警棍向左下掄轉(zhuǎn)，目視后下，左腳向右落地成半馬步的同時，將警棍經(jīng)腹前向右戳擊，上體微向前傾，目視前方。

要求：下壓上架要快，戳擊要狠，力點在警棍后端，上步與上架要協(xié)調(diào)一致。

八、別腕格擋

用途：破奪警棍，格擋橫擊

動作要領(lǐng)：上體向左轉(zhuǎn)的同時，兩手握警棍向左經(jīng)面前繞環(huán)一周，向左下格擋，兩腿微屈成騎龍步，警棍前端與肩同高，棍身垂直，目視前方。

要求：格擋要快，轉(zhuǎn)體與持警棍繞環(huán)要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。

九、斜劈撩砍

用途：斜劈肋，腿部，撩擊襠、腹部、砍擊頸部。

動作要領(lǐng)：（1）左腳向右腳后插步的同時，右手持警棍向右下斜劈，左掌置于右肩前，掌心向右，目視右下，（2）右腳向右撤半步，前腳掌著地，兩腿打直，上體左轉(zhuǎn)，右手持警棍向左上撩擊，左手迅速接握右手上方，目視前方；（3）身體向右轉(zhuǎn)180度成右弓步的同時，兩手握警棍向右下砍擊，警棍前端與肩同高，目視前下。要求：斜劈要狠，撩、砍擊要猛。

十、轉(zhuǎn)身平斬

用途：變換方向，平斬頸部。

動作要領(lǐng)：以后腳跟為軸，身體左后轉(zhuǎn)180度的同時，左腳收回半步，全腳掌著地，兩腳打直，兩手握警棍向左前平斬，警棍前端略高于肩，重心微后移，目視前方。

要求：轉(zhuǎn)體要快，平斬要狠，轉(zhuǎn)體，撤步與平斬要協(xié)調(diào)一致。

十一、劈擊彈戳

用途：下截防守，砍擊頭、頸、肩部；彈踢襠、腹部；戳擊喉、面部。動作要領(lǐng)：（1）下截?fù)?，左臂擺于右胸前，目視右下；（2）上體左轉(zhuǎn)，將警棍向上掄轉(zhuǎn)，并向左下劈擊，左臂擺于左后方，目視前方；（3）上體右轉(zhuǎn)，左手接握右手上方，提起左腳，兩手握警棍向右上掄轉(zhuǎn)，左腳落地成左弓步的同時，右手持警棍向右下劈擊，左臂后擺于身體左側(cè)，拳眼向前，目視前方；（4）右彈踢，右腳向前落地成右弓步的同時，右手持警棍從腰側(cè)向前戳擊，警棍前端略高于肩，左臂后擺變立掌，略高于肩，目視前方。

要求：下截要快，劈擊要猛，彈踢要狠，戳擊要準(zhǔn)。

十二、側(cè)踹掄掃

用途：側(cè)踹腹，胸部，掄擊腰，肋部，下掃小腿，踝部。

動作要領(lǐng):(1)左腳向右腳后墊步，右側(cè)踹，目視前方；（2）右腳向前落地成半馬步，右手持警棍稍向右下擺，左臂置于腹前，身體后轉(zhuǎn)180度成左弓步時，將警棍向左上掄擊，左手接握右手上方，上體前傾，警棍前端略高于頭，目視前方；（3）身體右后轉(zhuǎn)180度成右弓步，右手持警棍向右下掃擊，上體前傾，兩臂后擺打直，置于身體兩側(cè)，左手成八字掌，掌心向后下方，警棍與右臂略成直線，目視前方。要求:墊步要快，側(cè)踹要猛，掄劈與下掃要連貫協(xié)調(diào)，重心要穩(wěn)。

十三、前掃平斬

用途：上掛防守，下掃小腿，踝部，平斬頸部。

動作要領(lǐng)：（1）左腳向右腳后墊步的同時，提起右腳，右手持警棍上擺，左手接握右手上方，兩手握警棍向右側(cè)掛，目視前方；（2）右腳落地成右弓步的同時，右手持警棍向前下掃擊，左臂后擺變八字掌，掌心向后，略高于肩，上體前傾，目視前下方；（3）隨即左腳向右腳后插步轉(zhuǎn)體360度成半馬步的同時，右手持警棍隨身體轉(zhuǎn)動掄擺，左手接握右手上方，將警棍置于右肩上側(cè)，警棍前端向后，兩肘彎曲，目視前方；（4）右腳蹬地成左弓步的同時，兩手握警棍向左前方平斬，目視前方。

要求：墊步掛防要快，下掃要猛，平斬要狠，重心要穩(wěn)。

十四、上撩掃劈

用途：托架防守，截踢小腿，上撩襠部，橫掃肋，腰部，下劈頭，肩部

動作要領(lǐng)：（1）重心后移，左腳收于右腳內(nèi)側(cè)（兩腳距離15厘米），前腳掌著地，上體稍右轉(zhuǎn)，兩手將警棍弧形向右托架，棍身略平，目視前方；（2）左腳向前上步，左手下擺，右手持警棍向右后掄轉(zhuǎn)，并向左上撩擊的同時提起右腳，腳尖上翹外擺，擦地向前截踢（腳與膝同高），左手變掌置于右小臂上，目視前方；（3）右腳向前落地，左腳向右腳后插步（前腳掌著地），上體右轉(zhuǎn)的同時，右手持警棍向右后掃擊，左臂擺至左后成立掌，略高于肩，目視后方；（4）上體左轉(zhuǎn)，撤右腳成左弓步的同時，右手持警棍舉至頭頂上方，左手接握右手上方，兩手握警棍向左下劈擊，警棍前端略低于肩，目視前下。要求：托架要快，上撩要猛，劈擊要狠，重心要穩(wěn)。

十五、斜撩截?fù)?/p>

用途：斜撩體側(cè)，下截防守，戳擊胸、喉部。

動作要領(lǐng)：（1）身體右轉(zhuǎn)180度成右弓步的同時，兩手握警棍向右上撩擊，警棍前端略高于頭，目視前方；（2）左腳向右腳后上步，腳背繃直，兩手握警棍向右下截，目視下方；（3）右腳向前落地成右弓步的同時，右手持警棍向前戳擊，警棍前端略高于肩，左臂后擺，左手變立掌，略高于肩，上體微向前傾，目視前方。要求;轉(zhuǎn)體斜撩要迅速有力，提膝下截要快，戳擊要準(zhǔn)。

十六、跳轉(zhuǎn)掄劈 用途;劈擊頭、肩部

動作要領(lǐng)：雙腳同時稍收回，蹬地躍起身體左轉(zhuǎn)180度的同時，右手持警棍在頭頂上方掄繞，左手迅速接握右手上方，目視前方；雙腳落地成半馬步的同時，兩手握警棍向右下劈擊，警棍前端略低于肩，目視右前下方。

要求：跳轉(zhuǎn)與掄劈要協(xié)調(diào)一致劈擊要猛，重心要穩(wěn)。收勢：

動作要領(lǐng)：身體向右后轉(zhuǎn)180度，右腳向右撤步成右弓步的同時，右手持警棍向右下劈擊，左臂擺于身體右側(cè)，左手成八字掌，掌心向后下，目視后下；左腳靠攏右腳的同時，右手持警棍前擺，左手接握警棍前端，并手于右肩前，棍身垂直，距離身體10厘米，兩肘彎曲，左小臂略平，左手虎口與肩同高，右大臂輕貼肋部，目視左方；兩臂同時放下成持警棍立正姿勢。

要求：轉(zhuǎn)體要快，劈擊要猛，靠腳與收棍、擺頭協(xié)調(diào)一致。

第三篇：應(yīng)急棍術(shù)教案

應(yīng)急棍術(shù)

應(yīng)急棍的使用:

一、基本動作

1、握棍 動作要領(lǐng):應(yīng)用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢一端，需要時也可采用對握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點，握把時順棍身滑動稱滑把。(2)換把:兩手握棍時，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把。

2、持棍 動作要領(lǐng):通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢。

3、置棍 動作要領(lǐng):置棍在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢。

4、取棍 動作要領(lǐng):取棍時,動作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

二、基本步法（弓步、馬步、虛步、撲步、插步、跪步）

1、弓步 動作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腳挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，上體微向前傾，頭正頸直，挺胸,踏腰，重心落于中間,跨部不得左右突出，兩手正握棍，使棍身置于身體左側(cè)，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端貼于腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求:上步快、重心穩(wěn)、打擊狠、定位準(zhǔn)。

2、馬步 動作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，右腳上步的同時，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腳內(nèi)側(cè)距離約為足長的3.5倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，膝部不超過腳尖，全腳掌著地身體重心落于兩腳之間，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，兩手正握棍，兩臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于兩膝上，目視攻擊方向。要求:身體重心沉穩(wěn)。

3、虛步 動作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前上大半步約40公分，左腳向前微屈膝腳跟離地，腳尖稍向內(nèi)扣，右腿屈膝半蹲，身體重心落于右腳，挺胸、踏腰、落臀，兩手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目視攻擊方向。要求:動靜結(jié)合。

4、仆步 動作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，右腳屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展，臀部接近小腿，左腳伸直仆平，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地，身體重心落于右腿，上身側(cè)轉(zhuǎn)，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行壓于棍中段,棍身置于身體內(nèi)側(cè)，目視攻擊方向。要求:仆位要快，定位要準(zhǔn)。

5、插步 動作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，向左轉(zhuǎn)體的同時右腳向左腳后插步，前腳掌外側(cè)著地，上體微向前傾，重心落于兩腿之間，含胸，向左扭胯，棍手旋轉(zhuǎn)90度，右手握棍梢端，兩手正握棍,協(xié)力向插步方向戳擊，右屈位于胸前，左臂伸直，棍梢端與右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目視攻擊方向。要求:插步迅速，重心沉穩(wěn)。

6、跪步 動作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳內(nèi)扣,全腳掌著地，左腿微屈下蹲，右腳提起，右腿屈膝下蹲，向左轉(zhuǎn)體，兩手正握棍,向前挑擊，右手握棍梢端并貼于左腰際，右手握棍身中段,棍把端與眉同高，上體微前傾，身體重心落于兩腿之間，目視攻擊方向。要求:跪步要穩(wěn)，挑擊要狠。

三、攻擊動作

1、劈棍動作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時，兩手協(xié)力將棍舉過頭頂，由上向下劈擊，棍梢端與膝同高，目視攻擊方向，劈擊后迅速恢復(fù)成握棍預(yù)備姿勢。要求:劈擊快、準(zhǔn)、狠。

2、蓋棍 動作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳進(jìn)步的同時，左手滑把于棍前端，將棍平舉左后轉(zhuǎn)體的同時，由上向下蓋擊，目視攻擊方向，迅速右轉(zhuǎn)體的同時，兩手滑把成預(yù)備姿勢。要求:滑把、轉(zhuǎn)體、下蓋要猛。

3、掄棍 動作要領(lǐng):再預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，右腳向前上步同時，左手滑把握于右手前，成背棍的同時，兩手用力使棍由右經(jīng)臂前向左后掄擊，棍置于左臂,目視攻擊方向。要求:掄擊、橫擊要猛，棍身要平。

4、戳棍(1)上步戳棍 動作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳上步成弓步的同時，右手握棍把端，左手握棍中端結(jié)合部，兩手協(xié)力向前送戳，而后右腳后撤步成預(yù)備姿勢。(2)插步戳棍 動作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步的同時，棍身旋轉(zhuǎn)180度，將棍橫直于胸前，右手滑握棍梢端，兩手協(xié)力向插步方向戳擊，目視攻擊方向，撤右腳轉(zhuǎn)體的同時換把棍中端成預(yù)備姿勢。要求:兩手握棍有力，戳擊迅猛。

5、摔棍 動作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，身體左轉(zhuǎn)的同時，右腳靠攏左腳，屈膝下蹲，兩腳用力登地躍起，兩小腿后屈，挺胸展腹，同時兩手協(xié)力后背棍兩腳落地成仆步摔棍，目視攻擊方向，起身同時右腳跟步成預(yù)備姿勢。要求:轉(zhuǎn)體、下蹲、躍起、背棍、摔棍迅速、連貫。

6、挑棍動作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時，兩手滑把由后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊，棍把高度與眉同高，起身滑把成預(yù)備姿勢。要求:進(jìn)步快、擊點準(zhǔn)、挑擊狠。

7、崩棍 動作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步，將棍身向前推進(jìn)，向右轉(zhuǎn)體的同時，左腳跟用力外擺，兩手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，兩臂屈肘提拉，兩手協(xié)力使棍梢端劃半弧向右崩擊，左腳前進(jìn)步的同時成馬步，兩手協(xié)力滑棍下壓，用棍梢端下崩，目視攻擊方向，收臂轉(zhuǎn)體成預(yù)備姿勢。要求:迅猛、有力、準(zhǔn)確。

四、防守動作

1、架棍 動作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步成左弓步的同時，左手向棍梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架，目視攻擊方向，起身右腳跟步成預(yù)備姿勢。要求:上架迅速、有力。

2、格棍(1)左格棍 動作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時，兩手滑把協(xié)力向外推棍格打，棍身與地面垂直,向左側(cè)格擋。(2)右格棍 動作要領(lǐng):右腳進(jìn)步的同時，兩手握棍，左手滑把兩手協(xié)力向右后推棍格打，棍身與地面垂直，目視攻擊方向，左腳上步成預(yù)備姿勢。要求:快速、有力、準(zhǔn)確。

3、撥棍(1)上撥棍 動作要領(lǐng): 在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時，腳尖向內(nèi)扣，腳跟外旋，右腳跟步，上體向左側(cè)傾斜，扭腰，向前上方向右撥棍。(2)下?lián)芄?動作要領(lǐng): 右腳跟步的同時，兩手向前滑把左轉(zhuǎn)體，用棍把由右向左下格棍，右轉(zhuǎn)體的同時，雙手下滑把前進(jìn)步以棍梢端由左向右下格擊，目視攻擊方向，格擊后迅速收回成預(yù)備姿勢。要求:格擊棍快速、連貫有力、沉穩(wěn)。

五、實用動作 應(yīng)急棍術(shù)具有攻防兼?zhèn)?，易學(xué)易練，連貫性和實用性強等特點，共有10個實用動作。

1、劈擊彈踢 動作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把將棍置于右胸前，右腳向前上步成弓步的同時向前劈擊，其右腳彈踢將棍身斜置于右胸前，右腳向后落地成左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

2、撥蓋挑擊 動作要領(lǐng):在劈擊的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把用棍把端由右往左下格擋，右腳向前上步成右弓步的同時，左手換把握棍梢10公分處，兩手協(xié)力用棍把由上向下蓋擊成右弓步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢端與肩同高，目視攻擊方向。要求:撥打蓋擊要快，上步挑擊要準(zhǔn)。

3、掃甭挑擊 動作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上，左手換把抓握棍中端，兩手協(xié)力由右至左橫掃，棍把端置于左掖下，右轉(zhuǎn)體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高，右腳跟步成跪步的同時，由下向上挑擊，棍把與眉同高，目視攻擊方向。要求:橫掃崩擊和挑擊迅猛有力。

4、掃蓋劈頸 動作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上，左腳向前上步成左弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊，右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍，左腳向右后上步成左弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求:掃腿要快，轉(zhuǎn)體蓋擊要猛。

5、戳踹劈頭 動作要領(lǐng):在右弓步劈擊的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步，右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把端戳擊敵人腹部，起左腳側(cè)踹敵胸部，棍身斜置于右胸前，左腳落地成左弓步的同時向前劈擊，棍把端緊貼在腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求:戳棍要準(zhǔn)，側(cè)踹要狠，劈擊要猛。

6、掃腿崩擊 動作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，雙手將棍舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體360度成的同時，左腳后撤成右弓步下掃棍，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍把端置于左掖下成左弓步，后轉(zhuǎn)成左虛步的同時，由左向右崩擊，棍身與肩同高，目視攻擊方向。要求:轉(zhuǎn)體掃棍,崩擊要猛。

7、架踢劈擊 動作要領(lǐng):在左虛步崩擊的基礎(chǔ)上，左腳向前成左弓步的同時，握棍上架棍，左腳向前彈踢的同時，將棍斜置于左胸前，右腳落地，左腳上步成左弓步劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求:上架彈踢要快，上步劈擊要狠。

8、掃磴戳胸 動作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體成右弓步的同時，制服把用棍梢端掃擊敵腰部，左腳上步雙手握棍向左格擋，其右腳正磴收棍子于身體左胸前，右腳落地成右弓步的同時，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前，與眉同高，目視攻擊方向。要求:橫掃快速、連貫，格擋、正磴、戳擊準(zhǔn)確.9、撥崩擊肋 動作要領(lǐng):在右弓步戳擊的基礎(chǔ)上，左腳上步成左弓步劈擊，向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍把端向左下側(cè)撥格，右腳上步兩手換把用棍梢端向下崩擊敵手處成馬步，左腳向前上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵肋，右手握棍梢端貼于腰際，左手抓握棍中端，目視攻擊方向.要求:撥格要快，崩擊要準(zhǔn)，掃擊要狠。

10、掄掃摔擊 動作要領(lǐng):在馬步掃擊的基礎(chǔ)上，上右步兩手握棍，右手在左手前抓握，棍把端背棍于右肩上，由右向左掄掃，將棍背于左肩，左腳靠攏右腳屈膝下蹲的同時由左向右下掃擊，而后躍起成左仆步摔棍，兩手換把，左手握棍把端，右手握棍中端，右腳上步成右弓步向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求:掄掃要猛，摔擊要狠。

第四篇：應(yīng)急棍術(shù) 教學(xué)法 教案

一.基本動作

1、握棍

動作要領(lǐng):應(yīng)用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢一端，需要時也可采用對握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點，握把時順棍身滑動稱滑把。(2)換把:兩手握棍時，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把。

2、持棍

動作要領(lǐng):通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢。

3、置棍

動作要領(lǐng):置棍在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢。

4、取棍

動作要領(lǐng):取棍時,動作按置棍的相反順序?qū)嵤?。?yīng)急棍術(shù)

預(yù)備姿勢：在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后，身體左傳 后撤步成預(yù)備姿勢.一：劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步 成弓步的同時，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與 眉同高；目視攻擊方向.二：撥蓋挑擊

撥蓋挑擊 ：在第一動的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下 撥檔；左腳向前上步成右弓步的同時，左手換把抓握棍梢端10厘米 處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬 步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢 端與肩同高；目視攻擊方向.三：掃崩挑擊

掃崩挑擊 ：在第二動的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進(jìn)步成跪步的同時，由下向上挑擊，棍把端與眉同高.四：掃蓋劈頸

掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn) 體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高.五：戳踹劈頭

戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高.六：掃腿崩擊

掃腿崩擊)：雙手將滾舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時，左腳向后撤步成右弓步下掃 棍；左后轉(zhuǎn)體的同時，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時，由左向右崩擊，棍身與眉同高.七：架踢劈擊

架踢劈擊)：左腳向前上步成左弓步的同時，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時 將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高.八：掃蹬戳胸

掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步 的同時，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳 擊，棍身緊貼胸前與肩同高.九：撥蹦擊肋

撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端像前下崩擊敵手腕成馬步；左腳 向前上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端 于腰際，左手抓握棍中端.十：掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳* 攏右腳 同時屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高.結(jié)束式：身體向左傳體。兩手將棍置于身體右側(cè).右手與下顎同高，左手握把端 左腳靠攏右腳的同時，成持棍立正姿勢

第五篇：自編棍術(shù)組合教案示例.

《自編棍術(shù)組合》教案示例

江蘇省江陰高級中學(xué)初中部 王建偉

1．教學(xué)設(shè)計思想

以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以校本課程武術(shù)中的“自編棍術(shù)組合”為主教材，旨在挖掘開發(fā)傳統(tǒng)的民族體育課程，宏揚民族精神。本課教學(xué)中通過技能學(xué)習(xí)和對所學(xué)動作的自主合理命名，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，幫助學(xué)生領(lǐng)悟武術(shù)的“形神兼?zhèn)洹碧攸c，培養(yǎng)崇尚武德、講禮守信的道德情操，逐步建立熱愛中華民族傳統(tǒng)體育的情感。

2．教學(xué)內(nèi)容的分析、選擇

武術(shù)是中華民族的傳統(tǒng)體育項目，淵源流長且博大精深，它以其“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c、“精、氣、神”完美合一的追求境界而享譽世界。將其列為我校體育與健康校本課程，目的是為了弘揚民族文化，發(fā)揚崇德尚武精神，有效發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等體能要素，滿足學(xué)生的探索、好勝、搏擊、防身等心理需求，并促使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育的意識，為學(xué)生的和諧發(fā)展和終身發(fā)展奠基。

武術(shù)分套路演練和對抗格斗兩種基本運動形式。器械屬于套路運動形式，是武術(shù)教學(xué)的重要組成部分，在水平四體育學(xué)習(xí)階段我校把之定位于拓展和延伸項目。學(xué)習(xí)武術(shù)器械，不僅能改善和提高機體的爆發(fā)力和靈敏度，起到強身健體的作用，而且還是生活中一項防身自衛(wèi)的實用技能。尤其是棍術(shù)，以其剛?cè)嵯酀?、取材簡單、粗獷易學(xué)、實用性強而成為我校實施器械教學(xué)的首選。

本次課為棍術(shù)教學(xué)的第三課時，學(xué)生已經(jīng)掌握了一些基本棍術(shù)動作和玩棍的手段方法，對棍有了一定的理解和接觸。本課將著重強調(diào)自編棍術(shù)套路動作的完整性和連貫性，體現(xiàn)武術(shù)特有的風(fēng)格，并通過引導(dǎo)學(xué)生對所學(xué)動作進(jìn)行合理命名，使學(xué)生在這堂課后能基本領(lǐng)會武術(shù)“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c。

3．學(xué)情分析及主要策略

初中學(xué)生是生理和心理發(fā)生巨大變化的轉(zhuǎn)折時期，也是個性發(fā)展的關(guān)鍵時期。此時身體發(fā)育迅速，力量素質(zhì)卻相對較差，對新事物有著強烈的學(xué)習(xí)欲望，但情緒及心理素質(zhì)極不穩(wěn)定。棍術(shù)學(xué)習(xí)不僅能有效發(fā)展學(xué)生力量等身體素質(zhì)，同時能磨練意志、培養(yǎng)堅忍不拔的意志品質(zhì)。本課“自編棍術(shù)組合”是學(xué)生在對單個棍術(shù)動作已經(jīng)掌握的基礎(chǔ)上進(jìn)行的棍術(shù)組合，學(xué)生對此類運動技能充滿好奇，有急于嘗試的欲望。故在教學(xué)策略上我采用啟發(fā)探究為主，自主學(xué)習(xí)與合作學(xué)習(xí)為輔的教學(xué)手段，遵循由易到難、由淺入深的教學(xué)原則，注重學(xué)生的創(chuàng)新能力和遷移轉(zhuǎn)化能力的培養(yǎng)。在學(xué)習(xí)方法上多以學(xué)生體驗、嘗試、練習(xí)為主，加以教師的鼓勵和引導(dǎo)，讓學(xué)生逐漸樹立自信，勇敢面對挑戰(zhàn)，漸漸的忘記恐懼和膽怯，體驗學(xué)習(xí)過程的艱辛和成功后的喜悅！

4．課的目標(biāo)設(shè)置

⑴了解自編棍術(shù)組合的方法及動作要領(lǐng),理解“形神兼?zhèn)洹钡暮x。

⑵80%的學(xué)生能掌握自編棍術(shù)組合的完整動作，并能對所學(xué)動作進(jìn)行合理命名。⑶在合作、探究的學(xué)練過程中敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)。重點：棍術(shù)組合的完整、連貫

難點：初步領(lǐng)會武術(shù)“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c “自編棍術(shù)組合”教學(xué)方案

年級：初二（11）班

任課教師：王建偉

指導(dǎo)教師：黃建強 沈菁

附：課的板書整理

江蘇省江陰高級中學(xué)初中部王建偉老師展示課的點評意見：

開發(fā)的教材具較強的民族性、健身性、實用性，技術(shù)含量較高，教學(xué)因素較強，符合《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神；本節(jié)課重視運動技能教學(xué)，并突出了武術(shù)“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c；課的運動負(fù)荷較大，使學(xué)生的身體得到了比較充分的鍛煉；教師注意課堂教學(xué)情緒的調(diào)節(jié)，教和學(xué)的積極性都得到了比較充分的發(fā)揮；采用為動作命名的方法，有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性；擂臺賽為學(xué)生提供了比較好的自我展示舞臺；教學(xué)效果較好。

——摘自人教網(wǎng)