第一篇：教師心理健康培訓(xùn)教案

《教師心理健康培訓(xùn)》

培訓(xùn)目標(biāo)：

1、讓教師了解什么是心理健康，什么樣的心理才是健康心理。

2、認(rèn)識(shí)心理健康對(duì)自身的重要意義。

3、讓教師能認(rèn)識(shí)到身體、心理、社會(huì)功能三維度。學(xué)會(huì)初步判斷自己或同事的健康狀況，并能區(qū)分心理健康、心理不健康和精神疾病等概念，正確認(rèn)識(shí)心理問題，形成求助的意識(shí)。

培訓(xùn)內(nèi)容：

1．健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。

2．身體上、心理上和社會(huì)功能上的健康在個(gè)體身上的表現(xiàn)。3．正視“心理問題”。

討論：

1、結(jié)合自身情況，討論作為教師，什么狀態(tài)才是健康的狀態(tài)？

2、我是不是一個(gè)受學(xué)生喜歡的教師？我有多受學(xué)生喜歡呢？

講解： 身體、心理和社會(huì)功能是健康的三維度，我們可以根據(jù)這三個(gè)維度去了解自身的健康狀態(tài)。

培訓(xùn)過程：

引入：實(shí)例引入，問一名三年級(jí)的小學(xué)生，你長(zhǎng)大喜歡做什么？孩子說，我喜歡做一名小丑。中國(guó)的媽媽說:這孩子胸?zé)o大志，沒什么大出息。美國(guó)的媽媽說：很好，你很有理想，希望你把歡笑帶給全世界。東北大學(xué)校長(zhǎng)在全國(guó)心里工作會(huì)議上說：戴眼鏡的都是中國(guó)孩子，不能生活自理的都是中國(guó)孩子，有心理問題的都是中國(guó)孩子。雖然說的 過于嚴(yán)重，但有一點(diǎn)不可否認(rèn)，那就是中國(guó)的孩子有心理問題的多于外國(guó)孩子。

那么心理健康的現(xiàn)狀和標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢?

1946年，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是“健康是一種在身體上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)”。早在１９９６年，聯(lián)合國(guó)的心理學(xué)專家就預(yù)言：“從現(xiàn)在到２１世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。”現(xiàn)在這種痛苦已經(jīng)在教師和其他群體中體現(xiàn)出來了，但解決還僅僅才開始。

一、什么是健康 1、1948年，世界衛(wèi)生組織定義： 健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。也就是說，健康至少包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面 2、1989年，世界衛(wèi)生組織重新定義：健康包括四個(gè)方面的內(nèi)容：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康、道德健康。

3、健康的具體標(biāo)志：

（1）、有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作而不感到疲勞和緊張（2）、積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊；

（3）、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；（4）、自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；（5）、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界的各種變化；（6）、能抵抗普通感冒和傳染?。?7)、體重適當(dāng)，身材勻稱而挺拔；(8)、眼睛炯炯有神，善于觀察；

(9)、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；(10)、頭發(fā)有光澤，無頭屑；

(11)、肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。

上述第1－5項(xiàng)都是對(duì)心理健康方面的要求，6——11是身體其他方面的要求。

心理的健康相對(duì)來說卻不如身體檢查這樣簡(jiǎn)單明確。有人說，我心里想的什么，我要是不說，你怎么能知道呢？我要是說了，卻不是我的真心話，你又怎么能知道呢？是的，至今也沒有發(fā)明出一種儀器，可以精確判斷人的思維動(dòng)態(tài)的全貌，但這并不意味著現(xiàn)代心理學(xué)就是一筆糊涂賬，可以主觀臆測(cè)，信馬由韁。古人所謂“聽其言而觀其行”，就是心理學(xué)非常有價(jià)值的研究手段之一。一個(gè)人心有所思，就會(huì)在行動(dòng)和語言中表現(xiàn)出來，如同浮出海面的冰山一角，從中就能分析出冰山的體積和成分。通過人的行動(dòng)和語言判斷一個(gè)個(gè)的心理健康狀態(tài)的例子有很多：

案例1：領(lǐng)導(dǎo)——同志——發(fā)火——后果。其實(shí)你應(yīng)該換位思考一下，如果我是領(lǐng)導(dǎo)我會(huì)怎樣，我們應(yīng)該怎樣。心理問題（情緒不穩(wěn)定，壓力無法排解等）會(huì)影響我們的人際，會(huì)影響我們做事的效率，甚至?xí)绊懳覀儗?duì)事態(tài)發(fā)展的客觀判斷等等，這里說的人際、工作效率、判斷能力等都是社會(huì)功能的范疇。

案例2： 教師的焦躁情緒對(duì)學(xué)生造成的影響。

二、什么是心理健康

（一）心理健康的定義

心理健康是一種心理功能狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人不僅沒有主觀不適的感覺，而且能使自己的心理潛能得到充分發(fā)揮。

心理健康的人從事某種活動(dòng)一般能達(dá)到比較理想的水平，自身也能得到比較充分的發(fā)展。反之，如果一個(gè)人在某種活動(dòng)中不能充分發(fā)揮潛能，不能達(dá)到理想水平，就說明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙，就意味著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中。

（二）心理健康標(biāo)

1、世界衛(wèi)生組織：

（1）人格完整；自我感覺良好；情緒穩(wěn)定，積極情緒多于消極情緒；有較好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自愛、自信、有自知之明。（也就是，我做什么事都很有信心，并且知道自己到底有多大的能力和潛能可發(fā)揮。）（2）在自己所處的環(huán)境中有充分的安全感，能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任。（當(dāng)然這個(gè)信任不包括百分之百，百分之八十就足夠了）（3）對(duì)未來有明確的生活目標(biāo)，并能切合實(shí)際不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。（簡(jiǎn)單地說就是有理想，有事業(yè)心，并且不斷為理想而努力、進(jìn)取。）

2、我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)：（1）了解自我，悅納自我（2）接受他人，善與人處（3）正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)（4）熱愛生活，樂于工作（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好（6）人格完整和諧（7）智力正常，智商在80分以上（8）心理行為符合年齡特征

（三）人類心理健康狀況 統(tǒng)計(jì)表明，全人類完全有心理疾病的人只占6％，完全沒有心理疾病的人只占9.5％，有84.5％的人處于亞健康狀態(tài)。心理治療針對(duì)那些不正常的6％（醫(yī)院里醫(yī)生的事），而心理咨詢關(guān)注的是那些84.5％的有小問題的正常人（即在心里的某一方面出現(xiàn)點(diǎn)異常）。

（四）判斷心理健康與否，要注意：

1、個(gè)體是否心理健康與個(gè)體是否有不健康的心理不完全是一回事。一個(gè)心理健康的人并不意味著完全沒有不健康的心理和行為。判斷一個(gè)人心理健康與否，不能簡(jiǎn)單地憑一時(shí)一事下結(jié)論。

心理健康是較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的心理狀態(tài)，而偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，正如傷風(fēng)感冒一樣，誰也不能完全避免。

只要有辦法解決問題，便是健康。換言之，健康是指自己有辦法對(duì)付問題和解決問題，而不是沒有問題。

2、心理健康與心理病態(tài)之間沒有確切界限，只是一個(gè)比較模糊和寬泛的范圍。

在心理病態(tài)范圍內(nèi)，至少可以分為心理問題、心理障礙、心理疾病三個(gè)等級(jí)； 討論：結(jié)合自身情況，討論作為教師，什么狀態(tài)才是健康的狀態(tài)？

（五）、心理健康與身體健康的關(guān)系

臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近50年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾?。?/p>

過去－－肺炎、結(jié)核、大腦炎； 現(xiàn)在－－腦血管病，心血管病，癌癥。主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多，長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能而產(chǎn)生障礙。

美國(guó)奧施納診所曾做過統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)500個(gè)連續(xù)求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者占74%。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門診部統(tǒng)計(jì)，求診病人中因情緒緊張而致病的占76%。哈佛大學(xué)學(xué)者對(duì)204位成年人作了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在21歲至46歲之間過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時(shí)得了重病，其中1人死亡。在同一時(shí)期內(nèi)，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。

生理學(xué)家的實(shí)驗(yàn):生氣十分鐘會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑。生氣的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌比其它情緒發(fā)生時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性，大動(dòng)肝火身體產(chǎn)生的毒素能浸入人體的五臟六腑各個(gè)器官，相當(dāng)于服用的5毫升毒藥。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康。那什么職業(yè)的人生氣最多？無疑是我們教師，而且是小學(xué)教師。

三、教師心理問題的現(xiàn)狀

有人預(yù)言，心理疾病將是21世紀(jì)之患。這并不是危言聳聽。進(jìn)入21世紀(jì)以來，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈、生活節(jié)奏的加快，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重，越來越容易出現(xiàn)心理健康問題。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國(guó)中小學(xué)教師已經(jīng)成為心理障礙的高發(fā)人群。國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組曾以遼寧省14個(gè)城市的168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查產(chǎn)生了一個(gè)令人驚詫的結(jié)果：51．23％的中小學(xué)教師存在心理問題。其中，32．18％的教師屬于“輕度心理障礙”，16．56％的教師屬于“中度心理障礙”，2．49％的教師已構(gòu)成“心理疾病”。此后不久，北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。。此后不久，北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。其中不少被檢測(cè)教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高，“語言暴力”嚴(yán)重。

教師目前已是心理疾病的高發(fā)人群。在他接治的精神心理疾患者中，教師患者位居前列。

本學(xué)期我們學(xué)校對(duì)中小學(xué)教師展開了心理健康的進(jìn)行抽樣調(diào)查。發(fā)現(xiàn)：37.4%的教師有輕度心理障礙，6.7%的教師有中度心理障礙，5。8%的教師已構(gòu)成心理疾病。當(dāng)然，這個(gè)調(diào)查不太可靠，因?yàn)樗统?4份卷子，只收上57分卷，還有2份是作廢的，還有的是找別人給勾畫的，所以數(shù)據(jù)不可靠。但也能說明點(diǎn)問題，肯定有極少部分人有一些心理障礙。

案例3：2003年11月4日 “花季少女跳樓自殺事件” 案例4： 女教師的心理障礙 案例5： 男教師心理障礙

案例6：吉林 某區(qū)李某校長(zhǎng)上任不到一周，因壓力過大，跳樓自殺。過重的工作壓力導(dǎo)致教師心理空間被嚴(yán)重?cái)D壓扭曲。這就又涉及到教師的心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系了。

四、教師心理健康概述

教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

教師心理健康的重要意義 1．有利于生理健康

心理健康與生理健康關(guān)系極為密切。一方面，一個(gè)人的生理健康水平會(huì)影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會(huì)給人的心理特點(diǎn)和心理狀態(tài)帶來負(fù)面影響，使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格，乃至人際關(guān)系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。只有健康的心理才能培養(yǎng)健康的身體。例如，樂觀、愉快、自信、平和的心態(tài)有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進(jìn)身體健康。而心理上的不健康，如長(zhǎng)期的過度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁、憤怒，會(huì)導(dǎo)致生理上的異常或病變，引發(fā)身心疾病。身心疾病是心理因素在疾病起因中占較大成份的疾病，或者說是主要由心理―社會(huì)因素引起、與情緒有關(guān)而呈現(xiàn)身體癥狀的軀體疾病。人是一個(gè)生理和心理緊密結(jié)合的有機(jī)整體，精神和軀體在同一生命進(jìn)程中共同起著作用。那些與情緒聯(lián)系密切、由植物神經(jīng)系統(tǒng)支配的器官系統(tǒng)更易患這種疾病。例如：同樣檢查出是癌癥，治療的方法也基本相同，為什么有的人能活好幾年，而有的人多則幾個(gè)月，少則十幾天就一命嗚呼了呢，原因很簡(jiǎn)單，在很大程度上與心理因素有關(guān)。

身心疾病也稱為身心障礙，是指由心理社會(huì)因素誘發(fā)的軀體功能紊亂或器質(zhì)性損害。發(fā)病時(shí)既有軀體的異常，也有心理和行為的異常。如原發(fā)性高血壓、冠心并心律不齊、胃腸潰、氣管哮喘、甲亢、糖尿病、月經(jīng)失調(diào)、陽萎、神經(jīng)性皮炎、類風(fēng)溫性關(guān)節(jié)炎等。

2．有利于工作效率的提高

“有錢難買我愿意”，教師的心理健康水平較高會(huì)使其在智力、情感、意志等方面機(jī)能都得到正常發(fā)揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評(píng)價(jià)、自如地應(yīng)對(duì)客觀環(huán)境，其心理傾向和行為與社會(huì)現(xiàn)實(shí)的要求之間的關(guān)系基本上協(xié)調(diào)。個(gè)體與環(huán)境能取得積極的平衡，就能以正確的態(tài)度和方法來對(duì)待矛盾和處理問題，也能以平和的心態(tài)對(duì)待生活中的挫折，一般不會(huì)因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學(xué)習(xí)效率必然優(yōu)于心理不健康的人。

3．有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展

為什么要關(guān)心教師的心理健康問題，因?yàn)槲覀兊漠a(chǎn)品是人，教師的心理健康問題還不僅僅是個(gè)人的事情，它也影響著學(xué)生的心理健康水平。

教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。學(xué)校安排這節(jié)課的目的，就是要我們必須正視自己的心路歷程，保護(hù)我們的身體和心靈健康。首先做到自己的心里不足，然后去自我調(diào)節(jié)，或心理咨詢來達(dá)到身心健康。因此我們不要覺得說，通過一次專題學(xué)習(xí)，或兩節(jié)課就能解決某種心理問題，這是難以達(dá)到的，心理輔導(dǎo)和咨詢是根據(jù)具體的心理特征進(jìn)行的一種心理調(diào)適和引導(dǎo)。因此，今天我們只做癥狀分析，共同審視自己的心理狀況，然后才能去有目的的調(diào)試，輔導(dǎo)和咨詢。

五、教師心理健康狀況不良的主要表現(xiàn)

從整體上看，教師群體和其他群體一樣，其心理健康狀況的不良表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面：

1、軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的主訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。這樣的案例很多，不必多說。（出現(xiàn)這些癥狀不是說你這不是病，是心理不健康。這樣想是大錯(cuò)而特錯(cuò)。主要是你長(zhǎng)期的心理壓力，或者情緒激動(dòng)、郁悶的心理問題而造成了這些癥狀表現(xiàn)的相當(dāng)明顯。）

2．抑郁。崔永元，他對(duì)自己的評(píng)價(jià)“一個(gè)人的長(zhǎng)征”，是對(duì)他抑郁后心情的準(zhǔn)確詮釋，主要表現(xiàn)為心境苦悶、生活興趣減退，動(dòng)力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關(guān)的認(rèn)知和軀體征象。與抑郁的表現(xiàn)通常為精神萎靡不振、情緒低落、悶悶不樂、唉聲嘆氣，覺得活著太累，沒意思、對(duì)很多事情不關(guān)心，以往的興趣也慢慢地消失。表現(xiàn)在青少年身上有：

（1）、情緒反常 通常變得少言寡語，不愿與他人交往，缺乏學(xué)習(xí)積極性，對(duì)以往感興趣的事物也覺得感到平淡乏味，甚至離群索居，自我封閉。女孩往往無來由的悲傷，男生則變得暴躁易怒。

（2）、厭學(xué)感強(qiáng) 學(xué)生出現(xiàn)輕度厭學(xué)情緒很正常，但如果總認(rèn)為周圍的一切都不順心，覺得別人都在跟自己作對(duì)，甚至執(zhí)意休學(xué)，這就是一種病理性的逃避和退縮，需要家長(zhǎng)們加以重視。

（3）、總不舒服 有些隱匿性的青少年抑郁癥的表現(xiàn)，不會(huì)表述為情感方面的問題，而是表現(xiàn)為身體上的不適。這種“病”似乎很重，呈慢性化，或反復(fù)發(fā)作，但做了許多檢查，也沒發(fā)現(xiàn)什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉(zhuǎn)的跡象。（4）、自殺行為 青少年抑郁癥的表現(xiàn)中后果最為嚴(yán)重的，是患者會(huì)出現(xiàn)自傷和自殺念頭。重癥患者表現(xiàn)為反復(fù)的自殺意念及行為，自殺未果者，如果只搶救了他們的生命，而未對(duì)其進(jìn)行抗抑郁治療，他們?nèi)詴?huì)有第二次，第三次的自殺行為。

3．偏執(zhí)。指長(zhǎng)時(shí)間地固執(zhí)的堅(jiān)持自己偏頗性的看法，因他人沒有遵從自己的看法而對(duì)他人充滿敵意的心理狀態(tài)?！盁o理爭(zhēng)三分”、好鉆牛角尖，主要表現(xiàn)為個(gè)體有偏執(zhí)性思維，如敵對(duì)、猜疑、妄想、夸大等。案件6：女教師的挖苦造成的案件。

表現(xiàn)特征：1）．廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據(jù)，懷疑會(huì)被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛(wèi)。（如，剛才他怎么么說的，那意思就是想利用我來。。）

2）．將周圍事物解釋為不符合實(shí)際情況的“陰謀”，并可成為超價(jià)觀念。（他為什么這樣而不那樣？啥意思？是不是就是整我呢）

3）．易產(chǎn)生病態(tài)嫉妒。（如我在那封面就比他強(qiáng)，他那方面還不如我等，咬牙切齒的謾罵，吃飯睡覺等等一切都不忘記對(duì)這件事的憤恨）。

4）．過分自負(fù)，若有挫折或失敗則歸咎于人，總認(rèn)為自己正確，心理學(xué)叫外歸因。（想一想，日常生活中經(jīng)常遇到這樣的事很多的，就怨他怎怎地，要不然我不這樣）

5）．好嫉恨別人，對(duì)他人錯(cuò)誤不能寬容，不依不饒，小肚雞腸，對(duì)超過自己的人會(huì)敵視、擠兌、甚至詆毀等不良行為反應(yīng)。（得理不饒人，抓住小辮子不放，對(duì)某一件事總是懷恨在心。）

6）．脫離實(shí)際地好爭(zhēng)辯與敵對(duì)，固執(zhí)地追求個(gè)人不夠合理的“權(quán)利”或利益，大家經(jīng)常會(huì)看到個(gè)別人為了一個(gè)無聊的話題爭(zhēng)得面紅耳赤，甚至大打出手，（比如樓道應(yīng)該是共用場(chǎng)地，個(gè)別人就會(huì)采用占用擠兌等方式據(jù)為己有，不管他人利益；在就什么都是好的，這些東西都應(yīng)歸我，占得越多越好。過度自私。）7）．忽視或不相信與他人想法不相符合的客觀證據(jù)。因而很難以說理或事實(shí)來改變他人的想法?！熬癫≌J(rèn)為自己永遠(yuǎn)是正常的，喝醉酒的人，永遠(yuǎn)說自己沒醉”有理講不清。（小道消息，他又說你什么什么，本來無中生有，不求真假就相信，你應(yīng)該怎么怎么整他。你可是我好人，照搬照做不誤）

在上述的七項(xiàng)中其癥狀至少要符合上述項(xiàng)目中的三項(xiàng)，方可診斷為偏執(zhí)型人格障礙。

偏執(zhí)型人格的人很少有自知之明，對(duì)自己的偏執(zhí)行為持否認(rèn)態(tài)度，在調(diào)查研究中還發(fā)現(xiàn)，偏執(zhí)型人格障礙患者中以男性較多見，且以膽汁質(zhì)或外向型性格的人居多。

4．人際敏感。主要指某些個(gè)人不自在與自卑感，特別是與他人相比時(shí)更為突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識(shí)過強(qiáng)，消極等待等。（我那那不如人誰，我可得離她遠(yuǎn)點(diǎn)，在他面前人家會(huì)小瞧我的。其實(shí)誰都不這樣想，是你自己想的）

案件7單親家庭。李某是單親家庭，和媽媽生活在一起，他爸爸2年前去世。這個(gè)事情開始大家都是不知道的，最近不知道怎么大家都知道了，還知道他媽媽在外打工的事情。他感覺老師和同學(xué)對(duì)他的態(tài)度變化了。老師在課堂上總是針對(duì)他，他稍微有小動(dòng)作，就會(huì)被點(diǎn)名，老師還說，要不是看在你家人的面子上，我就把你趕出去了。同學(xué)也開始在他的身后嘀咕，還嘲笑他，說他爸爸死了，媽媽要改嫁了。他很生氣，所以會(huì)忍不住跟他們打架。結(jié)果被老師知道了，說是他的錯(cuò)誤，胡亂地打同學(xué)，要寫檢討等。媽媽也覺得他是過于敏感了，說同學(xué)不是說他的壞話，也許是關(guān)心他，或是其他的。李某很痛苦所以就去找咨詢老師了。5．?dāng)骋?。主要從思想、感情及行為三個(gè)方面來反映敵對(duì)的表現(xiàn)。具體的表現(xiàn)包括時(shí)常有厭煩的感覺，摔物，虐待，喜歡與人爭(zhēng)論直到不可控制的脾氣爆發(fā)等。

案例8：對(duì)別人產(chǎn)生的敵意心里造成的后果。

案例9：通過將現(xiàn)實(shí)中的敵對(duì)情緒，通過樹立假想敵，達(dá)到征服別人的心里映射目的。

6．強(qiáng)迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動(dòng)和行為。例如強(qiáng)迫性洗滌、強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作。

強(qiáng)迫癥的表現(xiàn) ：

案例10：強(qiáng)迫自己不該想和不該做的一些行為。

除了強(qiáng)迫性思想外，她也出現(xiàn)了一些強(qiáng)迫性行為，因?yàn)榕伦约旱氖治廴玖藮|西，所以她一再地洗手，而且對(duì)明明已經(jīng)做好的事，譬如水龍頭等，她也一再地又回頭去檢查，以確定是否真的將它們做好。

強(qiáng)迫性思想常會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫性行為，譬如一個(gè)青年一直擔(dān)心自己會(huì)在淑女面前說出臟話，這是強(qiáng)迫性思想﹔而為了避兔說出臟話，在淑女面前遂不得不用力緊閉著嘴唇，這就是強(qiáng)迫性行為了。

案例11 ：自己不能控制自己總?cè)ハ牖蛉プ龅哪撤N行為。比如我們不想看某東西的時(shí)候，卻不得不看（恐怖片）。強(qiáng)迫癥是一種心理障礙，有很多人都患有這種心理障礙，主要表現(xiàn)為自己不能控制的強(qiáng)迫思維、動(dòng)作等，如反復(fù)想先有雞還是先有蛋類似毫無意義的想法，還有的人整天想某某是不是再整我呀，某某是不是總到領(lǐng)導(dǎo)那告我的狀呀，等等。自己也知沒有必要這么想，但就是控制不了，這種強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫的觀念引起內(nèi)心極度痛苦。

7．焦慮。一般指煩躁、坐立不安、神經(jīng)過敏、緊張等主觀焦慮體驗(yàn)以及由此產(chǎn)生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。

表現(xiàn) ：a、是無緣無故產(chǎn)生擔(dān)憂、緊張、害怕和不安全感。既搞不清楚擔(dān)憂什么東西，也不明白害怕什么事情。

b、凡事總往壞處想，表現(xiàn)得沒有耐心、易激怒。有時(shí)內(nèi)心有種不祥預(yù)感，總擔(dān)心會(huì)有什么不測(cè)事件發(fā)生。c、經(jīng)常莫明其妙產(chǎn)生憂慮。如家人一出門，頭腦中就不由自主聯(lián)想到遭遇車禍、被搶劫傷害等惡劣事件，因此憂心如焚，坐立不安。如果到時(shí)還不見回來，就不由自主想哭泣。

d、我經(jīng)常神經(jīng)過敏，怕強(qiáng)光，容易淚水滿盈。如果有人在身后叫、關(guān)門大力，甚至電話鈴響，即使作好了心理準(zhǔn)備還是會(huì)嚇一跳。此外，還時(shí)常感覺身體某些部位發(fā)熱感或發(fā)冷感，但測(cè)體溫正常。

e、我的注意力難集中，以至于影響工作和學(xué)習(xí)，甚至看不進(jìn)電視和報(bào)紙。f、感覺記憶力下降，記不住日常小事。

g、我經(jīng)常頭昏疲乏、出汗多、入睡困難、淺睡多夢(mèng)、半夜易驚醒。h、我感覺全身都不舒服，如：心慌心悸心跳，心口悶痛；胃脹胃痛，返酸呃逆，腸鳴腹泄；胸悶氣短，呼吸氣阻；尿頻尿急尿痛等。

8．恐怖?？謶值膶?duì)象包括人、物、事等方面及社交恐怖。

成人單純性恐怖癥來源于兒童時(shí)期曾有過的體驗(yàn)，如兒童對(duì)動(dòng)物的恐懼，害怕黑夜“鬼怪”、暴風(fēng)雨或雷鳴閃電等，隨著年齡的增長(zhǎng)，一般青春期消失，但當(dāng)人體受到疾病的折磨而變的軟弱或被新的精神刺激所誘發(fā)，過去經(jīng)歷過的恐懼就可能再現(xiàn)出來。有些兒童的害怕是受父母親或其他兒童的影響。恐怖癥的遺傳學(xué)認(rèn)為，恐怖有明顯的遺傳傾向。有報(bào)道廣場(chǎng)恐怖癥患者的家屬中有19%的人患有類似疾病?？植腊Y患者具有一定人格特征，如害羞、被動(dòng)、信賴、焦慮等。臨床表現(xiàn)：

恐怖癥的中心癥狀是恐怖，并因恐怖引起劇烈焦慮甚至達(dá)到驚恐的程度。因恐怖對(duì)象的不同可分為以下幾種。

（1）社交恐怖 主要是害怕出現(xiàn)在眾人面前，特別是對(duì)于被人注意更為敏感。他們不敢到公共場(chǎng)所，是一種缺乏自信的心態(tài)，害怕自己發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，引起別人的注意。因此，不愿從安靜的會(huì)場(chǎng)走出，不敢在餐館與別人對(duì)坐吃飯，從不與人面對(duì)面就坐，尤其回避與別人談話。只要在公共場(chǎng)合就感到害羞、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對(duì)象。有的病人害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對(duì)視恐怖。

（2）．單純性恐怖 單純性恐怖是常見的一種，兒童時(shí)期多發(fā)。如對(duì)蜘蛛、蛇或高處、黑暗、雷雨等發(fā)生恐怖。對(duì)雷雨恐怖者，不僅對(duì)雷雨覺得恐怖，而且對(duì)可能發(fā)生雷雨的陰天或濕度大的天氣也可能感到強(qiáng)烈的不安。甚者為了解除焦慮主動(dòng)離開這些地方，以回避雷雨發(fā)生。

（3）．廣場(chǎng)恐怖 不僅對(duì)公共場(chǎng)所恐怖，而且擔(dān)心在人群聚集的地方難以很快離去，或無法求援而感到焦慮。因此這些病人常喜歡呆在家里，不輕易出門，以免引起心神不定、煩躁不安。（4）曠野恐怖 患者在經(jīng)過空曠地方是就發(fā)生恐怖，并伴有強(qiáng)烈的焦慮和不安，嚴(yán)重時(shí)害怕越過任何建筑，如害怕跨越街道、橋梁、庭院和走廊等。此外還有閉室恐怖者害怕較小的封閉空間，如怕乘電梯、地鐵火車、客船等?；颊叨喑事云鸩?，可持續(xù)多年，但多逐漸有所改善，一般起病急者易緩解。

9、精神病 主要有精神分裂癥和情感性精神病，心理和行為有非常明顯的異常。

四、教師心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系

教師人格就是個(gè)性特征，是教師區(qū)別于其他人員所擁有的氣質(zhì)、性格、能力等個(gè)性特征的集合，是教師心理健康的集中體現(xiàn)。教師的人格不僅關(guān)系著教育的質(zhì)量和成效，對(duì)學(xué)生的人格發(fā)展和品質(zhì)形成等都有著重要的影響。

1、教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。教師積極、樂觀、寬容、民主的特征是學(xué)生所期望和認(rèn)可的。這些都和教師健康向上的心理素養(yǎng)分不開。一個(gè)教師在擁有學(xué)歷、知識(shí)的同時(shí)，還必須是一個(gè)人格健全、心理健康的人，所謂“學(xué)高為師，身正為范”，也就是教師職業(yè)本身所要求的。

教師專業(yè)化發(fā)展也是與教師心理健康分不開的。首先，心理健康是實(shí)現(xiàn)教師專業(yè)發(fā)展的必要條件。教育工作是培養(yǎng)人的工作，教師職業(yè)是在幫助人成長(zhǎng)的過程中體現(xiàn)自身價(jià)值的。教師的專業(yè)發(fā)展，既需要掌握專業(yè)的技能和方法，同時(shí)也需要通過不斷提高自身的修養(yǎng)、調(diào)整自己的心態(tài)來影響和教育學(xué)生。因此教師的專業(yè)發(fā)展離不開良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)，建立在心理健康基礎(chǔ)上的專業(yè)化才可能真正提高教師工作的實(shí)際效果，從而實(shí)現(xiàn)教師職業(yè)的專業(yè)化發(fā)展。另外，心理健康為教師專業(yè)發(fā)展提供精神保障。健康的心理狀態(tài)對(duì)于教師提高工作積極性、主動(dòng)發(fā)揮內(nèi)在的潛力完成創(chuàng)新性的工作以及和學(xué)生進(jìn)行積極正常的人際交往、幫助學(xué)生培養(yǎng)和發(fā)展健全的人格、樹立遠(yuǎn)大的理想等都起著積極作用。一個(gè)不堪重負(fù)、職業(yè)倦怠的教師會(huì)如何完成教師專業(yè)發(fā)展呢？

教師心理健康與學(xué)生的成長(zhǎng)也是分不開的。教師作為和學(xué)生相處最為密切的成年人之一，又扮演著具有榜樣性和示范性的角色，其言行對(duì)學(xué)生產(chǎn)生著直接的影響，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和效果的影響，我們聽說過“親其師，信其道”，這句話其實(shí)就描述了一個(gè)各位都非常熟悉的現(xiàn)象——如果一個(gè)老師特別受學(xué)生歡迎，寬容、和藹、積極樂觀，那么，這位老師所教授的課程一定也是受到學(xué)生歡迎的，學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)很樂觀。學(xué)生的模仿能力較強(qiáng)，在很多時(shí)候?qū)W生的一舉一動(dòng)都體現(xiàn)著老師的影子。例如:有的老師做事很機(jī)靈、動(dòng)作迅速，做事雷厲風(fēng)行，那他的學(xué)生也是非常機(jī)靈的，如果老師動(dòng)作遲緩，慢條斯理，那他的學(xué)生也是這樣，對(duì)你說的話像沒反應(yīng)一樣，動(dòng)作總是慢悠悠的。二是對(duì)學(xué)生品行及人際交往方式的影響，學(xué)生在學(xué)校里學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)，也在學(xué)習(xí)適應(yīng)社會(huì)。如果把學(xué)校和班級(jí)也看作是一個(gè)小社會(huì)的話，教師無疑是這個(gè)社會(huì)中具有主流影響力的人物，教師與學(xué)生之間交往的觀念和方式直接影響著這個(gè)團(tuán)體中的每一個(gè)人。心理健康狀況良好的教師，在處理人際關(guān)系時(shí)常常能夠客觀、公正、相互尊重，對(duì)學(xué)生加以信任、理解和贊美，不僅樹立起自己的威信、贏得學(xué)生的好感，而且在身體力行中教會(huì)學(xué)生正確的人際交往方式，使學(xué)生樂于且善于和人交往、能夠積極面對(duì)人際交往中的問題；反之，心理不健康的教師則可能專橫、粗暴、不尊重學(xué)生，使學(xué)生對(duì)人產(chǎn)生不信任、不安全感，學(xué)會(huì)為一己私利損害別人的利益或感情，影響學(xué)生處理正常人際交往問題的能力培養(yǎng)。三是對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展的影響。

2、教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系

問卷調(diào)查：“教師與學(xué)生的關(guān)系好比是與 的關(guān)系?！比种灰陨系膶W(xué)生感受是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長(zhǎng)與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢……咱們的學(xué)生也說學(xué)校像監(jiān)獄。

3、教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度。一個(gè)人心理不健康禍及的是他自己及其家人，而一個(gè)教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學(xué)生。美國(guó)全國(guó)聯(lián)合會(huì)《報(bào)告》曾經(jīng)指出：“一個(gè)有不能自制的脾氣，嚴(yán)重的憂郁，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習(xí)慣性謾罵的教師，其對(duì)于兒童心理健康的威脅，猶如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)傳染病對(duì)兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重。”

討論：我是不是一個(gè)受學(xué)生喜歡的教師？我有多受學(xué)生喜歡呢？

結(jié)語：教師心理健康很重要，因?yàn)殛P(guān)系到教師職業(yè)發(fā)展，也關(guān)系到學(xué)生的成長(zhǎng)。不過，教師的心理健康狀況是可以被改變的，這就需要各位有關(guān)注自身心理健康的意識(shí)，同時(shí)也更多的掌握調(diào)節(jié)心理的技術(shù)和方法。

五、教師心理問題產(chǎn)生的原因

（一）客觀原因

教育是高發(fā)行業(yè)，教師是高發(fā)人群。國(guó)外調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來的公眾壓力多于其他行業(yè)的人。香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察。

1、職業(yè)壓力 壓力是影響心理健康的重要因素。適度壓力能引起人們的積極反應(yīng)，壓力過度則可能導(dǎo)致身心失調(diào)，這些身心失調(diào)反過來又“放大”了心理壓力，最終可能形成心理危機(jī)。

（1）教育體制改革 教育教學(xué)改革對(duì)教師的新要求和不少教師傳統(tǒng)的思維方式、工作方法之間的矛盾，進(jìn)一步加重了教師的心理壓力。

（2）職業(yè)聲望： 在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，教師一直是知識(shí)和道德的化身，“人類靈魂的工程師”。教師也把“完美”作為為人處世的目標(biāo)，時(shí)時(shí)事事力求盡善盡美，渴望得到學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生及社會(huì)各方面的肯定。一旦過高的自我期望不能實(shí)現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感。

2、時(shí)間要求與工作數(shù)量：教師擔(dān)負(fù)著教書育人雙重任務(wù)，一般教師每天工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過8小時(shí)。教師的工作看似很有規(guī)律，但又往往寢食違節(jié)，休息失常。

3、工作性質(zhì)與工作環(huán)境的特殊性： 教師工作實(shí)際上是一種持續(xù)緊張的腦力勞動(dòng)，需要高度的自覺性和積極性，因此易形成孤獨(dú)、乖僻和感情抑郁，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致心理問題。教師的生活空間狹小。與其他勞動(dòng)者相比，教師屬于一個(gè)比較孤立、封閉的群體，與社會(huì)的聯(lián)系較少，參與種種決策的機(jī)會(huì)也很少。

（二）主觀原因

1.教師個(gè)體的心理素質(zhì)水平不均。研究發(fā)現(xiàn)，不能客觀認(rèn)識(shí)自我和現(xiàn)實(shí)，目標(biāo)不切實(shí)際、理想和現(xiàn)實(shí)差距太大的教師或有過于強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)和自尊需要的教師更容易出現(xiàn)心理問題。把自己過高或過低的估計(jì)如：誰都不如我，我比誰都搶；或者我誰都不如的自卑心理。

2.個(gè)人生活的變化 生活的變化需要個(gè)體作出種種心理調(diào)整以適應(yīng)新的生活模式。在這段調(diào)整時(shí)期，教師的心理問題容易發(fā)生。比如家里出現(xiàn)了什么問題，工作中遇到什么難題了，生活都遇到什么困難了等等。

《國(guó)際歌》歌詞：“本來就沒有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要?jiǎng)?chuàng)造人類幸福，全靠我們自己！”

我們沒辦法改造客觀世界，但是我們有辦法改造主觀世界。因此提高教師心理健康水平的根本途徑就是改造自己的主觀世界。

第二篇：教師心理健康教案

教師心理健康教案

教育工作是塑造完美個(gè)性的工作，教師的職業(yè)是用心靈去澆灌心靈的職業(yè)，教育工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。要讓學(xué)生有良好的心理素質(zhì)，教師首先要有良好的心理素質(zhì)；要切實(shí)提高學(xué)生心理健康水平，教師首先要有較高的心理健康水平。但長(zhǎng)期以來，我們的教育中比較重視學(xué)生的心理健康，對(duì)教師的心理健康問題一直比較忽視，致使許多教師的心理問題得不到及時(shí)有效的疏導(dǎo)和干預(yù)，這不僅影響了教師本人的工作生活質(zhì)量，而且更影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、生活態(tài)度以及師生關(guān)系，嚴(yán)重者還會(huì)直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙。因此，本課程主要幫助參訓(xùn)教師了解教師群體心理健康的現(xiàn)狀、維護(hù)教師心理健康的意義，分析造成教師心理問題的原因，并有針對(duì)性地提出維護(hù)教師心理健康的對(duì)策，使教師科學(xué)地認(rèn)識(shí)自身存在的問題，掌握基本的調(diào)節(jié)技巧，以提高自身的心理素質(zhì)。早在１９９６年，聯(lián)合國(guó)的心理學(xué)專家就預(yù)言：“從現(xiàn)在到２１世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！爆F(xiàn)在這種痛苦已經(jīng)在教師和其他群體中體現(xiàn)出來了，但解決還僅僅才開始。

教師心理健康問題日益突出：

1.廣東省教育工會(huì)于2002年對(duì)19所高校8417名教師進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，廣東省高校教師中不同健康狀態(tài)的比率分別是：健康占１０．４０％，亞健康占４５．５５％，前臨床狀態(tài)占２３．６３％，疾病狀態(tài)占２０．４２％。亞健康和前臨床狀態(tài)應(yīng)該視為不同程度的亞健康狀態(tài)，調(diào)查表明，廣東有６９．１８％的大學(xué)教師處于亞健康狀態(tài)。而處于疾病狀態(tài)的教師中，以心血管疾病患病率最高，其次是消化系統(tǒng)疾病。不同年齡的教師無論是心血管疾病、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病或腫瘤的發(fā)病率各有不同，但總體表現(xiàn)為隨著年齡的增加，各種疾病的發(fā)生率也在不斷地提高。其中心血管疾病從４０歲開始增加十分明顯，消化系統(tǒng)疾病則從３０歲開始就已經(jīng)有明顯增加。消化系統(tǒng)和心血管疾病是高校教師的常見病、多發(fā)病。2.中國(guó)中小學(xué)生心理健康教育課題組的研究

SCL－90心理健康量表對(duì)遼寧省14個(gè)地市、168所中小學(xué)的2292名教師的抽樣檢測(cè)結(jié)果表明，有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49% 的教師已構(gòu)成“心理疾病”。（1）接近50%的教師認(rèn)為工作太累；（2）37%的教師工作超過8小時(shí)；

（3）教師的強(qiáng)迫癥，人際敏感，憂郁癥，偏執(zhí)傾向高于一般人群，具體表現(xiàn)為無法控制自我的想法，與人交往不自在，容易猜疑。3.美國(guó)教育協(xié)會(huì)的研究

（1）37.5%常對(duì)個(gè)人健康、睡眠、工作效率感到極度憂慮；（2）30%在情緒及社會(huì)方面不適應(yīng)；（3）20%需要特別幫助；

（4）30%感到極度不快，并且不易與人相處。

一、教師心理健康的意義

（一）教師心理健康是人生的幸福之源 1.直接影響教師的人際交往態(tài)度與行為

影響其師生關(guān)系、同事關(guān)系，而且還會(huì)影響其家庭關(guān)系、家庭生活氛圍與質(zhì)量。一個(gè)具有健康心理的人，對(duì)周圍環(huán)境(包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境)及人與人之間的相互關(guān)系都具有高效而愉快的適應(yīng)度。2.心理健康是教師學(xué)習(xí)和工作積極性的基礎(chǔ)

教師心理健康是教師完成工作職責(zé)的前提條件。

2001年7月13日，陜西一年僅25歲的女教師撇下還不到一歲的兒子服毒自殺。她在遺書中寫道：“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒有頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感到自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，殺人父兄?！?/p>

2001年5月7日，江蘇某市區(qū)一名30歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺。

今年3月19日，河北曲周縣某村辦小學(xué)代課教師劉麗娜，強(qiáng)迫她的41名學(xué)生伸出手來，然后在每個(gè)學(xué)生的掌心用削鉛筆刀劃傷出血。

（二）教師心理健康是學(xué)生心理健康發(fā)展的保證

教師心理健康是促進(jìn)學(xué)生心理健康教育的保證，只有健康心理的教師才能培養(yǎng)出健康的學(xué)生。也有學(xué)者指出，教師心理健康直接影響學(xué)生的心理健康、學(xué)生的社會(huì)性和人格品質(zhì)的發(fā)展。

只有心理積極、健康的教師，才能創(chuàng)造出一種和諧與溫馨的學(xué)習(xí)氣氛，使學(xué)生心情愉快；也有學(xué)者認(rèn)為，作為一名教師，其心理品質(zhì)和心理狀態(tài)是其開展教育教學(xué)活動(dòng)的基礎(chǔ)，如果我們忽視教師這一重要的教育因素，而去尋求其他開展心理教育的途徑，其效果會(huì)大打折扣。我們?cè)趯?duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的過程中，只有發(fā)掘出教師自身的教育因素，才能保證學(xué)生心理健康教育的實(shí)效性，才能真正把心育工作落到實(shí)處。在經(jīng)歷了若干年的教師工作后，我得到了一個(gè)令人惶恐的結(jié)論：教學(xué)的成功和失敗，“我”是決定因素。我個(gè)人采用的方法和每天的情緒，是造成學(xué)習(xí)氣氛和情景的主因。身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。我能讓人丟臉，也能讓人開心；能傷人，也可以救人。無論在任何情況下，一場(chǎng)危機(jī)之惡化或解除，兒童之是否受到感化，全部決定于我。----美教育心理學(xué)家吉諾特博士

1.教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙

如果教師具有健康的心理，如和藹、熱情、寬容、耐心、有幽默感，作風(fēng)民主、行為堅(jiān)忍、關(guān)心學(xué)生，同時(shí)具有令人愉快的表情和禮貌等，就能深得學(xué)生的愛戴與敬慕，學(xué)生也會(huì)隨時(shí)隨地用自己敏銳的目光注視教師的一言一行，并在暗地里加以模仿。這樣，久而久之，學(xué)生的心理便會(huì)無形中受到教師健康心理的熏陶和影響。反之，心理失調(diào)的教師，常常會(huì)帶給學(xué)生以消極的影響。如教師粗暴無理、偏愛、不公正、工作拖拉、情緒不穩(wěn)、挖苦嘲笑、缺乏耐心、傲慢自大等，這樣的教師不僅難以得到學(xué)生的尊敬，而且還會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生害怕、說謊、缺乏禮貌、反抗、挑釁等消極心理反應(yīng)。

尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。北京市教科院的調(diào)查“師源性心理傷害的原因及對(duì)策”（1）打罵學(xué)生（2）講課死板

（3）對(duì)工作不負(fù)責(zé)任（4）偏心

案例：三毛與自閉癥 因自身受挫而遷怒學(xué)生

2.教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系 問卷調(diào)查：“教師與學(xué)生的關(guān)系好比是——與——的關(guān)系?！比种灰陨系膶W(xué)生感受是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長(zhǎng)與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢??

3.教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度

一個(gè)人心理不健康禍及的是他自己及其家人，而一個(gè)教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學(xué)生。

美國(guó)全國(guó)聯(lián)合會(huì)在《各級(jí)學(xué)校的健康問題報(bào)告》里專門指出：由于情緒不穩(wěn)定的教師對(duì)于兒童的決定性影響，就不應(yīng)該讓他們留在學(xué)校里。一個(gè)有不能自制的脾氣，嚴(yán)重的憂郁，極度的偏見，兇惡不能容人，諷刺刻毒或習(xí)慣性謾罵的教師，其對(duì)于兒童心理健康的威脅，猶如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)傳染病對(duì)兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重。

二、教師心理問題的表現(xiàn)及危害

（一）心因性生理疾病

冠心病、高血壓、胃腸道疾病、睡眠障礙（30％靠吃安眠藥入睡）、神經(jīng)性頭疼、偏頭痛等。布雷迪的實(shí)驗(yàn)。

臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近50年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾?。?/p>

過去：肺炎、結(jié)核、大腦炎； 現(xiàn)在：腦血管病，心血管病，癌癥。

主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多，長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能而產(chǎn)生障礙。

（二）心理問題 1.情緒上的問題

壓力下主要是負(fù)面情緒，如心情不好、壓抑、憂郁、焦慮、疲勞、緊張、憤怒、暴躁、沮喪和倦怠等。處于這種情緒狀態(tài)下的教師工作動(dòng)機(jī)降低，無法關(guān)心學(xué)生，不想見學(xué)生，自尊心下降。2.認(rèn)知問題

（1）常見的非理性思維，不合理信念

1、我的工作就是我的生命。

2、我必須有才能、有知識(shí)、能幫助每個(gè)人。

3、為了完成我的工作并保持我對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)同，我必須得到同我一道工作的每個(gè)人的喜愛與認(rèn)可。

4、其他人難以領(lǐng)導(dǎo)、難以對(duì)付，不理解我工作的真正價(jià)值，給我的支持太少。

5、任何負(fù)面的反應(yīng)都表明我做的事情存在問題。

6、由于前人的各種大大小小的錯(cuò)誤的影響，事情不能按部就班地進(jìn)行。

7、事情肯定不會(huì)按我想象的進(jìn)行（加班）

8、我必須無所不知且常勝不敗。（2）非理性思維的特征 絕對(duì)化要求

這種信念通常與“必須如何”“應(yīng)該如何”這類字眼聯(lián)系在一起。比如“我必須獲得成功”，“別人必須很好地對(duì)待我”，“生活應(yīng)該是很容易的”等等。過分概括化

一些人當(dāng)面對(duì)失敗或是極壞的結(jié)果時(shí)，往往會(huì)認(rèn)為自己“一無是處”“一錢不值”，是“廢物”等。以自己做的某一件或幾件事的結(jié)果來評(píng)價(jià)自己整個(gè)人。糟糕透頂

這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非?？膳碌摹⒎浅Ｔ愀獾?，是一場(chǎng)災(zāi)難。這種想法會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)（如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁）的惡性循環(huán)之中而難以自拔。當(dāng)一個(gè)人覺得什么事情糟糕透了的時(shí)候，往往意味著對(duì)他來說這是最壞的事情，是百分之百甚至百分之一百二十地糟透了，是一種滅頂之災(zāi)。

（三）行為問題：職業(yè)倦怠

在心理學(xué)的研究文獻(xiàn)中，工作倦怠(Job burnout)一詞最早出現(xiàn)于20世紀(jì)70年代，用以描述工作中的個(gè)體所體驗(yàn)到的一組負(fù)性癥狀，如長(zhǎng)期的情感耗竭、身體疲勞、工作卷入降低，對(duì)待服務(wù)對(duì)象不人道的態(tài)度和降低的工作成就感等。在過去的30年里，有關(guān)工作倦怠的研究迅速發(fā)展，已經(jīng)成為工作與組織心理學(xué)和職業(yè)健康心理學(xué)的一個(gè)重要研究領(lǐng)域。

一般認(rèn)為包括三個(gè)成分：情感耗竭、人格解體和個(gè)人成就降低。情感耗竭是指?jìng)€(gè)體的情感資源過度消耗，疲乏不堪，精力喪失；人格解體指?jìng)€(gè)體對(duì)待服務(wù)對(duì)象的負(fù)性的、冷淡的、過度疏遠(yuǎn)的態(tài)度；個(gè)人成就降低指?jìng)€(gè)體的勝任感和工作成就的下降。

三種職業(yè)易得職業(yè)倦怠：警察、醫(yī)護(hù)人員和教師。

教師心理健康教案

第三篇：教師心理健康培訓(xùn)心得體會(huì)

心理健康培訓(xùn)傳遞正能量

——煙臺(tái)市小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)心得體會(huì)

城港路中心小學(xué) 劉艷俊

2013年10月26至28日，我參加了煙臺(tái)市教育科學(xué)研究院舉辦的煙臺(tái)市小學(xué)心理健康及心理輔導(dǎo)研討會(huì)，雖僅研討三天，但我獲益良多。心理健康教育，刻不容緩。

通過培訓(xùn)，我初步了解了學(xué)生中存在的心理問題，更深切地意識(shí)到解決學(xué)生心理問題的重要性和緊迫性。隨著社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)、學(xué)校、家庭的客觀環(huán)境正在發(fā)生著深刻的變化，人們生活方式和價(jià)值觀念的變化，學(xué)習(xí)的壓力，離異家庭的增多，獨(dú)生子女、單親家庭子女的教育問題等，使當(dāng)代中小學(xué)生心理問題比以往更為突出，如厭學(xué)、心理脆弱、性格不合群、獨(dú)立能力差、親子沖突呈增加趨勢(shì)等。這些問題如得不到及時(shí)解決，將會(huì)嚴(yán)重影響小學(xué)生的健康成長(zhǎng)，這些問題已經(jīng)引起了整個(gè)社會(huì)的關(guān)注。我深深的感觸到：心理健康教育不僅僅是一種方法和技術(shù)，更重要的是體現(xiàn)了一種先進(jìn)科學(xué)的教育理念，心理健康教育是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需求，是學(xué)校促進(jìn)小學(xué)生心理健康和人格健全發(fā)展的有效途徑。

心理健康培訓(xùn)，精彩紛呈。

聽了孫義農(nóng)教授關(guān)于德育與心育的區(qū)分點(diǎn)的明晰的理論，我茅塞頓開，不再將其兩者混淆，系統(tǒng)的了解了小學(xué)生常見的心理問題及對(duì)策，對(duì)我今后的學(xué)生心理健康教育起到了指導(dǎo)性作用。

潘月俊教授《提升小學(xué)生學(xué)習(xí)力的策略與技巧》的講座讓我認(rèn)識(shí)到：如果早一點(diǎn)接觸這一方面的知識(shí)理論，教育孩子將會(huì)何等的得心應(yīng)手與科學(xué)合理，尤其是提高記憶力的方法是那么的切實(shí)中肯。相信在今后的教育教學(xué)中，它會(huì)給我提供源源不斷地能量。

白玉萍教授的團(tuán)體輔導(dǎo)，讓我們進(jìn)一步明確心理健康是一個(gè)相對(duì)的感念，心理健康與不健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過程，彈性很大。

張群智教授的《小學(xué)生心理發(fā)展和班級(jí)管理》的講座引我深?。簩W(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有時(shí)很在意老師及其他人的評(píng)價(jià)；兒童是通過建構(gòu)來認(rèn)識(shí)這個(gè)世界的，要給兒童足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)使得兒童社會(huì)化，她還更清楚的告訴我們班主任引領(lǐng)兒童精神成長(zhǎng)。

我心有所動(dòng)，我行有所動(dòng)。教授們的諄諄教誨綜合起來，我們不難發(fā)現(xiàn)雖然角度不盡相同，但積極心理學(xué)卻是貫穿始終的。簡(jiǎn)單的理解就是多一些表揚(yáng)，少一些批評(píng)；多一起鼓勵(lì)，少一些打擊；多一些引導(dǎo)，少一些指責(zé)；多說你應(yīng)該怎么做，少一些不要這樣做??

孫教授說，我們要做學(xué)生的貴人；潘教授說，我們要做讓點(diǎn)點(diǎn)火星復(fù)燃的人。今天清早，我到教室，看到靠近后門的那個(gè)學(xué)生桌下有星星點(diǎn)點(diǎn)的碎紙，我和往常一樣說“某某同學(xué)，幫幫這個(gè)同學(xué)，把紙撿起來?！闭f完之后，這個(gè)學(xué)生就照做了，這時(shí)我想起積極心理說，多表揚(yáng)，我就趕緊跟上一句“讓值日班長(zhǎng)給你記在班級(jí)日志上，表揚(yáng)。”沒想到這個(gè)學(xué)生在迅速揀起碎紙后，回位之后就立馬拿起英語書讀了起來，在平時(shí)很少見他這樣。一會(huì)兒，我又讓另外一個(gè)學(xué)生去幫別人清理走廊，也不忘說上那句“讓值日班長(zhǎng)給你記上，你幫過別人的。”其他學(xué)生聽后，只是瞧瞧我，瞧瞧他，面無表情。

既然我主意已定，就要堅(jiān)持。

上午第二節(jié)是語文課，上課之前我問值日班長(zhǎng)，“早上表揚(yáng)的兩名同學(xué)記日志上了嗎？”她很肯定的點(diǎn)點(diǎn)頭。我接著又說“同學(xué)們，老師知道你們都是積極向上的，你的努力希望得到老師的表揚(yáng)，同學(xué)們的認(rèn)可，其實(shí)很簡(jiǎn)單，看看這兩個(gè)同學(xué)，舉手之勞，就會(huì)得到老師的表揚(yáng)，希望你多用心，多幫助他人，老師肯定會(huì)看到的，同學(xué)們也肯定會(huì)看到的。”所有的同學(xué)都會(huì)心的點(diǎn)點(diǎn)頭。

正能量傳遞中??

中午飯后我剛回到教室，平時(shí)特愛鬧的一個(gè)學(xué)生跑過來，笑著對(duì)我說：“老師，我把教室的后門修好了。”我馬上想到后門一直有問題，我找總務(wù)修過的，后來就又“濤聲依舊”了，之前學(xué)生從沒修過，我立刻笑著說：“我瞧瞧去。”果真流暢了！我大聲說：“值日班長(zhǎng)，給潘之雷記上，主動(dòng)把后門修好了。”我將銘記他臉上那燦爛的笑容。

正能量傳遞中??

下午放學(xué)時(shí)，布置學(xué)生帶袋子，明天清理雜草。往常主動(dòng)帶的寥寥幾人，這次就以小組為單位，每組至少帶2條，組長(zhǎng)迅速落實(shí)。這時(shí)上來兩名學(xué)生，“老師，我家中有袋子，我可以多拿幾條?！薄袄蠋?，我家也有，我也多帶幾條。”看著他們清澈的雙眸，聽著他們稚嫩的聲音，我的心中有一股暖流在涌動(dòng)，在流淌，??

正能量傳遞進(jìn)行中??

第四篇：教師心理健康培訓(xùn)心得體會(huì)

教師心理健康培訓(xùn)心得體會(huì)

這次我參加了教師心理健康培訓(xùn),受益匪淺,感想頗多.心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求.在現(xiàn)今的學(xué)校里,如何看展學(xué)生心理健康教育呢?我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì).一、通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義.心理健康教育是一種時(shí)代的要求.良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分,是未來人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容.《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》確定心理健康教育的總目標(biāo)是:提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),充分開發(fā)他們的潛能,培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展.心理健康教育的具體目標(biāo)是:使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì);對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),調(diào)節(jié)自我,提高心理健康水平,增強(qiáng)自我教育能力.在中小學(xué)開展心理健康教育,是我們學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要,是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求.開展心理健康教育,可促使教師更新教育理念,促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展,形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù).因此說,開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義.二、心理健康的內(nèi)涵

心理健康,是指一種良好的心理或者精神狀態(tài).心理健康這個(gè)概念,既代表心理健康,當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題.圍繞著心理健康開展的教育,我們稱之為為心理健康教育.從班主任的職責(zé)來看,班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,促使他們身心健康的發(fā)展.這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分,班主任做好心理健康教育,才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì).心理健康內(nèi)涵的核心是自尊.所謂自尊是指學(xué)生中間,或者指某個(gè)個(gè)體中間,對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià),體驗(yàn)或態(tài)度.老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng),因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代,因此自尊的問題最重要.三、正確區(qū)分學(xué)生不同的心理狀態(tài)

一般來說,人的心理狀態(tài)可以分為三種:正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),與這三種心態(tài)相應(yīng),其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn).在沒有較大困擾的情況下,學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中.這種狀態(tài)之下,學(xué)生的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致,是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài).第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài).一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件,如受到挫折、需求得不到滿足等,就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài),這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài).一般來說,學(xué)生在生活過程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài),這是不可避免的甚至是必要的.積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī).教育在某種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡,促進(jìn)其發(fā)展.對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”.異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的,是一種偶發(fā)性行為,這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的,它與常態(tài)行為不同,可以稱為“偏態(tài)行為”.班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為 , 采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài) ,回復(fù)到正常狀態(tài) ,那么 ,學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少.第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài) ,當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時(shí),往往會(huì)非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為 ,包括***行為和異常行為.所謂“非線性”地發(fā)生 ,是指這些行為的發(fā)生常常是沒有明確的、直接的原因,找不到其因果關(guān)系,其因果序列是不清晰的.例如,一位小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體 ,這是一種異常行為 ,包括他自己在內(nèi),誰也弄不清他為什么會(huì)怕方格.正是由于這種非線性的特點(diǎn) ,我們對(duì)其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無法預(yù)測(cè).學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的***行為或異常行為既沒有直接的原因 ,也沒有明確的行為動(dòng)機(jī) ,因此 ,談不上是其價(jià)值觀、道德水準(zhǔn)或人格特點(diǎn)的必然產(chǎn)物.這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”.綜上所述 ,我們可以看到,學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點(diǎn) ,作為班主任,我們要看到廣大學(xué)生的兩個(gè)主流 ,一是大部分的學(xué)生心理健康是主流;二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時(shí)的心理不適 ,他們要求給予指導(dǎo) ,以幫助他們正確應(yīng)對(duì)遇到的問題.對(duì)于班主任 ,在面對(duì)學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差 ,應(yīng)樹立正確的觀念 ,采取有效的方法予以解決;而針對(duì)極個(gè)別的出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生,則要能夠及時(shí)甄別,并積極尋求專門機(jī)構(gòu)予以解決.四、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育.(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn),為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境.一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往,才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心.因此,身為一名教育工作者,我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面,營(yíng)造好孩子們良好的心理健康成長(zhǎng)環(huán)境,為孩子們建設(shè)和諧平等的集體,盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,避免對(duì)于孩子們成長(zhǎng)不利因素的出現(xiàn).(二)全面滲透,多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育.為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo),要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去,形成多渠道實(shí)施,如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等,同時(shí)也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去,每一個(gè)任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動(dòng)特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容.這樣就能夠形成眾多的非專門渠道,促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開展.注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合.真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的.事實(shí)上,大量的研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明,心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合,需要“潤(rùn)物細(xì)無聲”的意識(shí)和觀念;良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時(shí)間、空間是難以實(shí)現(xiàn)的,同樣需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成.因此,學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)成為心理健康教育的主渠道,只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去,將兩者融合在一起,才能把心理健康教育真正做到實(shí)處.利用學(xué)科知識(shí)加強(qiáng)情感教育,使學(xué)生有良好的情感生活.(五)教師本身也要注重自己的心理健康

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈.因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人.教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù).一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時(shí)也重視自己的心理健康.優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行.身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí),盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達(dá)到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感.教師不斷地接受新知識(shí),開拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問題,以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義.一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的,需要休息和放松.充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡.因此,教師可以試著在假期給自己充電,例如:學(xué)習(xí)做旅行家,用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家,在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚.新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松,而且可以開闊教師的視野,增加教師的知識(shí)面.教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來,更好的促進(jìn)教育工作.短短的兩天培訓(xùn)時(shí)間,很緊張,也很充實(shí).因?yàn)槲覀冊(cè)谶@緊張學(xué)習(xí)的氛圍中學(xué)到了掌握的知識(shí)和技能.把我們所學(xué)到的、看到的、感受到的教給學(xué)生.我們將盡心盡力把學(xué)校心理健康教育工作做得更好,更出色.因?yàn)槲覀兪墙處?我們的形象就會(huì)影響一代又一代的青少年.我們應(yīng)當(dāng)努力做一個(gè)樂觀、豁達(dá)、幽默、平和、耐心、寬容、富有同情心的教師,那樣,我們將會(huì)使自卑怯懦的孩子昂起自信的頭,使孤僻多疑的孩子綻開笑臉,使暴躁易怒的孩子擁有平和的心態(tài)……

第五篇：教師心理健康培訓(xùn)內(nèi)容

肖家小學(xué)教師心理健康培訓(xùn)內(nèi)容

心理健康培訓(xùn)講義

第一講 積極關(guān)注教師的心理健康 心理包括：

（一）心理正常

1、心理健康

2、心理不健康：心理問題、嚴(yán)重心理問題、含部分可疑神經(jīng)癥

（二）心理不正常：含變態(tài)人格、確診的神經(jīng)癥、其他各類精神障礙 10.1教師自身的人格在心理健康中的作用

俄國(guó)教育家烏申斯基認(rèn)為：“只有人格才能影響人格的形成和發(fā)展,只有性格才能形成性格?！?/p>

教師的人格魅力在培養(yǎng)學(xué)生健康心理、健全人格方面的作用，主要體現(xiàn)在以下幾方面：

（1）示范作用（2）激勵(lì)作用（3）熏陶作用 10.2對(duì)我國(guó)教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)

教師的心理健康是指教師內(nèi)部心理狀態(tài)的平衡及內(nèi)部心理活動(dòng)與外部世界的協(xié)調(diào).教師心理健康是教師完成工作職責(zé)的前提條件。

教育及心理學(xué)研究者從不同角度、不同層面提出教師的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

一般認(rèn)為,教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)為:“能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí),積極樂觀,對(duì)前途充滿信心,心境輕松愉快;具有能夠勝任教學(xué)工作的認(rèn)知能力,有獨(dú)創(chuàng)性;能運(yùn)用有效合理的方法解決工作,生活中遇到的困難和挫折;有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和活動(dòng)能力;有健全的人格,人際交往和諧,積極態(tài)度多于消極態(tài)度.”(引自《教師實(shí)用心理學(xué)》

另認(rèn)為：

1、能積極地悅納自我:即真正了解,正確評(píng)價(jià),樂于接受并喜歡自己.承認(rèn)人是有個(gè)體差異的,允許自己不如別人.2、有良好的教育認(rèn)知水平:能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求.例如,具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力;具有獲取信息,適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力;具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的能力。

3、熱愛教師職業(yè),積極地愛學(xué)生:能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn),從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。

4、具有穩(wěn)定而積極的教育心境:教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定,樂觀,積極,將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為,也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果.環(huán)境,為積極改造不良教育環(huán)境,提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。

5、能自我控制各種情緒與情感:繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的,堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性;處理問題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性;面對(duì)矛盾沉著冷靜的自制力,以及給予愛和接受愛的能力。

6、和諧的教育人際關(guān)系:有健全的人格,在交往中能與他人和諧相處,積極態(tài)度(如尊重,真誠(chéng),羨慕,信任,贊美等)多于消極態(tài)度(如畏懼,多疑,嫉妒,憎惡等)。能適應(yīng)和改造教育環(huán)境:能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展,改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境,為積極改造不良教育環(huán)境,提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。

心理健康新十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：

心理學(xué)家指出：人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復(fù)劑，也是獲得機(jī)體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算是心理健康呢？

（1）充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。

（2）充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o健康帶來麻煩。

（3）生活目標(biāo)切合實(shí)際。由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

（4）與外界環(huán)境保持接觸。因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚模c外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

（5）保持個(gè)性的完整和和諧。個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。

（6）具有一定的學(xué)習(xí)能力。現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。

（7）保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。

（8）能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

（9）有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

（10）在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)然，必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。

我想，這心理健康新十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，其中，“具有一定的學(xué)習(xí)能力”和“能適度地表達(dá)和控制自己的情緒”在我們教師隊(duì)伍中表現(xiàn)是尤為明顯的。如今的社會(huì)，更多地提倡“終身學(xué)習(xí)”，也就是說，身為教育孩子們的教師就更加需要以更多，更新，更豐富的知識(shí)來充實(shí)自己，武裝自己的頭腦，以便使自己在這樣一個(gè)特殊的崗位上，可以更積極地實(shí)現(xiàn)自己個(gè)人的價(jià)值觀，社會(huì)觀，甚至與世界觀，能更好地為這個(gè)社會(huì)服務(wù)，貢獻(xiàn)自己的一份力量。另外，如何很好地來控制自己的個(gè)人情緒，也是至關(guān)重要的一個(gè)方面，不要覺得似乎只是很小的一件事，事實(shí)上這也是教師個(gè)人心理健康的一種體現(xiàn)。要知道，是人都有情緒，那是不可避免的，也是的的確確地存在于每一個(gè)人身上的這樣一種客觀現(xiàn)象。當(dāng)然教師也不可能例外，我們同樣有歡樂和苦惱的時(shí)候，有熱情和憂郁的時(shí)候，有失意和得意的時(shí)候?？墒且舱?yàn)檫@樣一份職業(yè)的所獨(dú)有的特點(diǎn)，身為教師的我們是絕對(duì)不可以也不允許將自己的情緒帶入自己的工作，帶入自己的課堂。說來是很容易，也很易為大家所接受，可是要說做的話，有的時(shí)候真的是有些困難，因?yàn)槲覀円仓皇瞧胀ㄈ税。貏e是難過的時(shí)候，有的時(shí)候也真的是有太多的情不自禁和無可奈何啊。然而，我們也必須很清楚地意識(shí)到這點(diǎn)也正是心理健康標(biāo)準(zhǔn)之一，我想大家會(huì)很好得加以理解的。10.3教師心理健康問題類型

（1）由教師職業(yè)引發(fā)的情緒與情感問題。

教師的工作不僅要向?qū)W生傳授知識(shí),還要培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)與個(gè)性,促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。在知識(shí)突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天,教師在很多知識(shí)上不再比學(xué)生“聞道在先”,威信受到了一定的動(dòng)搖和影響,由此產(chǎn)生一定的心理壓力。他們的教育對(duì)象大多是80年代以后出生的獨(dú)生子女,在個(gè)性方面存在著許多缺陷,如自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識(shí)和勞動(dòng)觀念、意志薄弱等。同時(shí),他們的自我意識(shí)覺醒早,又受到多元文化的沖擊和影響,思想困惑多,心理沖突多,教師工作中的難題增多了,已有的方法不能解決新的問題,新的理論和方法又沒有系統(tǒng)全面地掌握,因此造成教師的心理壓力。具體表現(xiàn)在：一是對(duì)本職工作產(chǎn)生厭倦情緒，二是生理—心理癥狀，三是缺乏愛心和耐心，四是職業(yè)倦怠。

（2）教師自我意識(shí)和人格特征方面的問題。

教師本人作為心理壓力源有三層含義。一是教師對(duì)自身能力、水平認(rèn)識(shí)不足,過高估計(jì)自己,自我期望值過高,經(jīng)常導(dǎo)致活動(dòng)失敗而引發(fā)心理壓力。二是教師本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力;三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。

（3）與教師人際關(guān)系有關(guān)的問題。

良好的人際關(guān)系是心理健康的重要指標(biāo)，他是保證教師順利工作和生活的重要條件。

（4）與教師社會(huì)適應(yīng)有關(guān)的問題。

社會(huì)環(huán)境作為一個(gè)重要的心理壓力源,包括了一系列的因素。

首先,社會(huì)成員對(duì)教師的要求和期望過高,這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對(duì)教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)上的其他人都以升學(xué)率的高低來評(píng)價(jià)教師。他們要求教師恪守職業(yè)道德,只求奉獻(xiàn),不講享受,認(rèn)為教師就應(yīng)該安貧樂道,任何事情都比一般人做得好。社會(huì)成員對(duì)教師在培養(yǎng)學(xué)生及遵守行為規(guī)范方面的高要求和高期望,使教師承受著巨大的心理壓力。其次,社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展過程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。

再次,社會(huì)發(fā)展過程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對(duì)學(xué)生的影響,使得教師的成就動(dòng)機(jī)難以實(shí)現(xiàn),因而造成教師一定的心理壓力。明確了心理壓力源,教師就有了努力的方向。面對(duì)心理壓力,教師不能怨天尤人,而應(yīng)該用自己的實(shí)際行動(dòng),積極尋求問題的解決。要加強(qiáng)教育理論學(xué)習(xí),加強(qiáng)對(duì)職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識(shí),加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的了解,加強(qiáng)文化科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí),全面充實(shí)和提高自己。要正確認(rèn)識(shí)自己,為自己設(shè)置合適的目標(biāo),淡泊名利思想,完善人格。要不失時(shí)機(jī)地向社會(huì)宣傳正確的人才觀、科學(xué)的教育觀及教師勞動(dòng)的特點(diǎn)等,爭(zhēng)取獲得社會(huì)的理解和支持。

總之，面對(duì)那么激烈的競(jìng)爭(zhēng)與如此繁重的心理壓力，我們教師除了在思想上充分認(rèn)識(shí)到心育的意義與心理健康標(biāo)準(zhǔn)的含義之外，必須很明確地尋找到各自的心理壓力的源頭，做到放松情緒，并多與人交流，加強(qiáng)磨練意志的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)抗壓性。而且，還必須試著學(xué)會(huì)做自己的“心理醫(yī)生”。這應(yīng)該不失為教師們心理健康和調(diào)適的不錯(cuò)的方法，既易懂又簡(jiǎn)單，操作性也很強(qiáng)。

教育是一種呵護(hù)，教育也是愛的藝術(shù)，我們自然應(yīng)該多從正面去激勵(lì)和引導(dǎo)，教師心理的健康和及時(shí)的得以調(diào)適是相當(dāng)重要的，也有著很深刻的意義的。

壓力不要緊，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)的時(shí)候給予相當(dāng)?shù)摹熬徑狻被蚴恰搬t(yī)治”，那么就不是什么問題，心情放松了，只要有陽光，那么我相信，你就可以讓自己用心地迎接好每一天，你的孩子們也將會(huì)快快樂樂地面對(duì)著每一天，那么一切，都將會(huì)是那么美好的。

學(xué)習(xí)體會(huì)：作為一所農(nóng)村小學(xué)，學(xué)生家庭狀況復(fù)雜，對(duì)學(xué)習(xí)的積極性不高，在這種情況之下，教師如何處理好與學(xué)生之間的關(guān)系，如何保持一個(gè)良好的心態(tài)，顯得尤為重要。通過本次培訓(xùn)使自己對(duì)心理健康的常識(shí)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和了解，特別是在心理壓力比較大的時(shí)候，我就會(huì)想到章老師所培訓(xùn)的內(nèi)容，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，就同講義中提出的“只要有陽光，那么我相信，我就可以讓自己用心地迎接好每一天，我的孩子們也將會(huì)快快樂樂地面對(duì)著每一天，那么一切，都將會(huì)是那么美好的?！?/p>