第一篇：夏季中暑常規(guī)處理

夏季中暑常規(guī)處理

炎炎夏日馬上就要到來(lái)，夏季運(yùn)動(dòng)過(guò)多等都會(huì)造成中暑的困頓。先兆中暑主要表現(xiàn)為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?，短時(shí)間休息可恢復(fù);輕度中暑除以上癥狀外，還有高燒，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，可恢復(fù)正常。重度中暑也稱(chēng)熱衰竭，表現(xiàn)為皮膚涼、過(guò)度出汗、惡心、嘔吐、瞳孔擴(kuò)大、腹部或肢體痙攣、脈搏快，常伴有昏厥、昏迷、高熱甚至意識(shí)喪失。當(dāng)發(fā)生中暑時(shí)，可選用以下方法治療，效果不錯(cuò)。方法/步驟

1.一、刮痧

除病人中暑癥狀外，可將右手中指彎曲，在病人胸部皮膚上劃一下，如有明顯的紫紅色隆起的劃痕，就說(shuō)明有“痧”，使用刮痧方法就會(huì)有很好的治療效果。2.二、刺血

取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點(diǎn)刺放血，或大椎加拔罐。對(duì)輕癥中暑，刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5~1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可轉(zhuǎn)清，繼而熱退汗出，諸癥消失。3.三、穴位按摩

輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點(diǎn)按穴位，反復(fù)進(jìn)行3~5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽(yáng)陵泉、少?zèng)_五穴，以點(diǎn)掐、按壓為主，每穴點(diǎn)掐、按壓3~5分鐘。經(jīng)上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強(qiáng)療效的作用。4.四、擦藥

取食鹽一握，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等八處，擦出許多紅點(diǎn)，患者即覺(jué)輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。

第二篇：中暑的常規(guī)急救處理方法

中暑的常規(guī)急救處理方法

一、中暑的癥狀

1、先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無(wú)力。

2、輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，或有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。

3、重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無(wú)汗、體溫40℃以上等癥狀。重度中暑：可分三型：

(1)熱痙攣：在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)大量出汗，活動(dòng)停止后常發(fā)生肌肉痙攣，主要累及骨骼肌，持續(xù)約數(shù)分鐘后緩解，無(wú)明顯體溫升高。肌肉痙攣可能與嚴(yán)重體鈉缺失(大量出汗和飲用低張液體)和過(guò)度通氣有關(guān)。熱痙攣也可為熱射病的早期表現(xiàn)。

(2)熱衰竭：常發(fā)生于老年人、兒童和慢性疾病患者。嚴(yán)重?zé)釕?yīng)激時(shí)，由于體液和體鈉丟失過(guò)多引起循環(huán)容量不足所致。表現(xiàn)為多汗、疲乏、無(wú)力、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐和肌痙攣，可有明顯脫水征：心動(dòng)過(guò)速、直立性低血壓或暈厥。體溫輕度升高，無(wú)明顯中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷表現(xiàn)。根據(jù)重慶做人流醫(yī)院病情輕重不同，檢查可見(jiàn)血細(xì)胞比容增高、高鈉血癥、輕度氮質(zhì)血癥和肝功能異常。熱衰竭可以是熱痙攣和熱射病的過(guò)程中介過(guò)程，治療不及時(shí)，可發(fā)展為熱射病。

(3)熱射?。菏且环N致命性急癥，主要表現(xiàn)為高熱(直腸溫度≥41℃)和神志障礙。早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。根據(jù)發(fā)病時(shí)患者所處的狀態(tài)和發(fā)病機(jī)制，臨床上分為兩種類(lèi)型：勞力性和非勞力性(或典型性)熱射病。勞力性主要是在高溫環(huán)境下內(nèi)源性產(chǎn)熱過(guò)多;非勞力性主要是在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)功能障礙引起散熱減少。

二、中暑常規(guī)急救處理

在夏季，由于環(huán)境溫度過(guò)高，空氣濕度大，體內(nèi)余熱難以散發(fā)，熱量越積越多，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。牢記以下五字訣，發(fā)現(xiàn)中暑者時(shí)，可急時(shí)救治。

1、移 迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時(shí)墊高頭部，解開(kāi)衣褲，以利呼吸和散熱。

2、敷 可用涼濕毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿內(nèi)側(cè)處。

3、促 將病人置于4攝氏度水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門(mén)溫度降至38℃，可停止降溫。

4、浸 將患者軀體呈450浸在18攝氏度左右井水中，以浸沒(méi)乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫不宜過(guò)低。

5、擦 同時(shí)用毛巾擦浸在水中的患者身體，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即刻把體溫降至37℃—38℃，大腦未受損者至迅速清醒。同時(shí)及早與醫(yī)院聯(lián)系，進(jìn)行及時(shí)搶救。

三、中西參衷詳解中暑現(xiàn)場(chǎng)急救

中暑“急救五字訣”適于發(fā)熱汗閉的重癥中暑，無(wú)發(fā)熱者不宜。即使是重癥中暑，正在出汗的雖然體溫升高也不宜用冰敷或浸入井水中，否則易落下痼疾。中醫(yī)經(jīng)典曾說(shuō)，“風(fēng)濕痹痛從何而得之?汗出入水中也”。

目前醫(yī)學(xué)上搶救中暑未見(jiàn)有分類(lèi)闡述，例如向大眾推薦的解暑藥，及科普的“中暑急救五字訣”應(yīng)用時(shí)注意適應(yīng)癥，倘若本身汗閉體溫升高不宜服十滴水，汗泄過(guò)度不發(fā)熱不宜用冰敷或涼水降溫。否則效果適得其反。

一切輕重度中暑都必須先移陰涼通風(fēng)處再行搶救，出汗多的可飲淡鹽開(kāi)水。重度中暑，汗閉而體溫升高者按“中暑五字訣”搶救，條件許可的最好就近就醫(yī)，或撥120求救。

需要現(xiàn)場(chǎng)搶救的此類(lèi)中暑屬于中醫(yī)學(xué)的“陽(yáng)暑”、“暑風(fēng)”、“暑痧”。因此民間常用刮痧法，揪痧法，掐筋法(以手指重慶男科醫(yī)院掐穴代替針刺)搶救，這些方法總的原則是開(kāi)閉透表瀉熱，宣通氣機(jī)，適用于某些中輕度中暑。用這些方法可以阻止中暑的發(fā)展，防止日射病的發(fā)生。

先兆中暑只需采取下列方法救治

(1)迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處;

(2)脫去或解松衣服，使患者平臥休息;

(3)給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%～0.3%的涼開(kāi)水;

(4)用涼水或酒精擦身;

(5)用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，讓病人服些人丹或十滴水。

總之，凡面色潮紅，體溫升高，脈搏增快者，大熱大渴，多汗，可服喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%～0.3%的涼開(kāi)水,禁用冷飲降溫。無(wú)汗，有散熱不良趨勢(shì)，可用冰敷降溫。

凡見(jiàn)有頭暈胸悶者乏力多汗者中暑先兆者均忌服冷飲，忌涼水浸泡。凡面色蒼白，皮膚濕冷，嘔吐、腹痛者可服大辛大熱的十滴水、霍香正氣水溫里。并加刮痧等措施。

“中暑急救五字訣”源于西方醫(yī)學(xué)中暑急救法。也許是中國(guó)人與西方人飲食及體質(zhì)存在差異，從社區(qū)轉(zhuǎn)診記錄來(lái)看，中暑高熱不退的日射病就診的極少見(jiàn)，而發(fā)生輕中度中暑，出現(xiàn)面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭癥狀后，也不一定都按熱痙攣-熱衰竭-日射病過(guò)程發(fā)展，如果失于救治，可直接進(jìn)入昏迷甚至死亡。

暑熱大汗易致傷陰耗氣，凡見(jiàn)有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭癥狀者，不可掉以輕心，不但不可入涼水浸和冰敷，就是灌涼水也不行，否則極易發(fā)生“陰陽(yáng)離決”氣脫而死。因?yàn)榇蠛辜瓤蓚幰嗫捎挚蓚?yáng)，體質(zhì)虛弱者發(fā)生此證若誤治可立時(shí)喪命。媒體報(bào)道重慶婦科醫(yī)院的那些“熱死街頭或野外”來(lái)不及送醫(yī)院發(fā)生死亡的多屬于此類(lèi)。《金匱要略》謂:“凡中暍，不可使得冷，得冷便死，療之方。屈草帶繞暍人臍，使三兩人溺其中令溫，亦可用熱泥和屈草。。”《醫(yī)學(xué)正傳.中暑》：“凡人夏月充斥道途，或于田野中務(wù)農(nóng)勞作，或肥白氣虛之人，不能抵擋暑熱，忽然昏悶暈仆，其氣將絕。如在日中，即當(dāng)移病者于陰處，徐徐以溫湯水灌之。如未蘇，急灸氣海穴，以復(fù)其元?dú)?。醒后，以大劑滋補(bǔ)之藥補(bǔ)之。切不可灌以涼水，即死”。

必須提醒，凡發(fā)生大汗淋漓的“脫證”不宜刮痧?？闪⒓床扇≈羔樒ㄉ龎海嬉曰仃?yáng)固脫，用“升壓組合”(人中、素髎、足三里、涌泉)，加“回陽(yáng)固脫組合”等(內(nèi)關(guān)、合谷、足三里、復(fù)溜)才有轉(zhuǎn)機(jī)希望。具體操作請(qǐng)看下篇：“暑熱發(fā)痧，掐穴掐筋可救命”。

第三篇：夏季如何預(yù)防中暑

夏季如何預(yù)防中暑

夏日里，烈日炎炎，如果長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬，或者長(zhǎng)時(shí)間在沒(méi)有防暑降溫措施的高溫的環(huán)境里工作，或者室內(nèi)空氣不流通，過(guò)于悶熱，體內(nèi)的熱量又不能向外散發(fā)，都有可能會(huì)引起中暑。特別是老年人、孕產(chǎn)婦、孩子或者患有慢性疾病，身體過(guò)分疲勞的人，更容易發(fā)生中暑的現(xiàn)象。

中暑是種突發(fā)的病，來(lái)的比較急，大多數(shù)中暑的人都會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、頭痛惡心、胸悶等癥狀。根據(jù)病情的輕重程度和中暑的癥狀，中暑大致有以下三類(lèi)：

1.先兆中暑。這一時(shí)期不僅感到驚慌，具體表現(xiàn)為渾身大量出汗、感到特別口渴、覺(jué)得頭暈、耳鳴、胸悶喘不過(guò)氣來(lái)、有惡心的感覺(jué)、四肢無(wú)力、渾身癱軟等癥狀。體溫方面沒(méi)有明顯變化或略有升高，如果能馬上離開(kāi)高熱、煩悶的環(huán)境，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息后這些癥狀就會(huì)立即消失的。

2.輕度中暑。這一時(shí)期，會(huì)在先兆中暑那些癥狀的同時(shí)，又表現(xiàn)為臉色發(fā)紅、胸悶心慌、身體表面皮膚灼熱等現(xiàn)象，還會(huì)伴有惡心、想吐、身體大量出汗、皮膚因大量出汗生而覺(jué)得濕冷、血壓驟降等癥狀。輕度中暑的人，經(jīng)過(guò)就醫(yī)治療后，一般5個(gè)小時(shí)左右就可以恢復(fù)正常。

3.重度中暑。大多數(shù)管重度中暑患者都是在高溫環(huán)境中突然昏迷的。發(fā)病前也會(huì)經(jīng)常有頭痛發(fā)熱、身體感覺(jué)麻木與刺痛、時(shí)常感到眩暈、不安或精神錯(cuò)亂等，皮膚表面覺(jué)得灼熱而緋紅，體溫升高，會(huì)達(dá)到40℃以上。

中暑了應(yīng)該怎么辦

發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人有先兆中暑和輕度中暑的癥狀時(shí)：

1、馬上離開(kāi)引起中暑的高溫環(huán)境，找一個(gè)陰涼通風(fēng)的地方休息一下；

2、馬上飲用一些含鹽分的清涼飲料 或者淡鹽水；

3、在額頭、太陽(yáng)穴上涂抹一些清涼油、風(fēng)油精等；.4、如果隨身帶的有藿香正氣水等中藥的，馬上服用；

5、如果是中暑的重癥病人，應(yīng)該迅速將他 送到附近的醫(yī)院進(jìn)行治療。怎樣防止中暑 1.做好防曬的準(zhǔn)備工作。夏天盡量不要在中午陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。如果一定要出門(mén)，記得要準(zhǔn)備好太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防曬用具，最好還要涂抹PH值較高的防曬霜，還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準(zhǔn)備一些防中暑藥品，如藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。

2.體弱者盡量減少外出。老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和嬰幼兒體質(zhì)虛弱，是中暑的高發(fā)人群。所以這些人應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)，更不能長(zhǎng)時(shí)間在高溫的環(huán)境或者烈日下活動(dòng) 和行走，當(dāng)感到熱時(shí)不要依靠冷飲來(lái)降溫，而要借助自然風(fēng)或電風(fēng)扇、空調(diào)來(lái)降溫。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

3.堅(jiān)持做耐熱鍛煉。長(zhǎng)期在辦公室工作的上班一族感到熱時(shí)，就可以享受到空調(diào)帶來(lái)的涼爽，其實(shí)這類(lèi)人群存在著很大的中暑隱患，如果離開(kāi)空調(diào)房間，在室外呆的時(shí) 間過(guò)長(zhǎng)或者出現(xiàn)停電時(shí)，就極有可能出現(xiàn)中暑。堅(jiān)持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出一點(diǎn)兒時(shí)間到室外活動(dòng)，主動(dòng)去適應(yīng)自然氣溫的變化；在辦公室里工作時(shí)要多喝 水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。

4.經(jīng)常喝水。我們不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。當(dāng)我們出汗較多時(shí)可以適當(dāng)飲用一些淡鹽水，補(bǔ)充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。

5.多吃水果和蔬菜。夏天的時(shí)令蔬菜、水果非常多，都可以用來(lái)解渴和補(bǔ)充水分，多吃一些，還可以滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需要。

6、保持充足的睡眠。夏天氣溫非常高，人體新陳代謝比較旺盛，身體消耗也大。第每天保持充足的睡眠，可以使大腦和身體各個(gè)部位都得到充分的休息，對(duì)我們的生活和工作都有好處，也能預(yù)防中暑。

一日三餐很重要 科學(xué)飲食搭配好

對(duì)于生活在大都市中的人們來(lái)說(shuō)，看似簡(jiǎn)單的一日三餐卻難以合理安排，尤其是在國(guó)慶節(jié)這樣的長(zhǎng)假中，生活規(guī)律被打亂，正常的一日三餐受到影響。而有關(guān)專(zhuān)家指出，如何科學(xué)飲食，搭配好一日三餐，對(duì)每個(gè)人的身體健康至關(guān)重要。

據(jù)了解，隨著生活水平的提高，都市中高血壓、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所謂“四高”患者近年來(lái)呈大幅度攀升趨勢(shì)，且日趨年輕化。我國(guó)的“四高”還普遍呈現(xiàn)出來(lái)的一個(gè)癥狀，就是體重增加造成肥胖癥。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任于康日前接受本報(bào)記者采訪(fǎng)時(shí)指出，“四高”患者增多的一個(gè)重要原因就是以不良飲食習(xí)慣為主要表現(xiàn)的不良生活方式。目前，對(duì)于那些都市上班族來(lái)說(shuō)，如何科學(xué)合理地安排一日三餐已經(jīng)是個(gè)非常重要的話(huà)題。早餐：給你一天好開(kāi)始

其實(shí)，早餐對(duì)于身體健康的重要性大多數(shù)人都清楚，但現(xiàn)代都市人生活工作節(jié)奏加快，早餐很容易被一些上班族忽視。特別是一些年輕人，對(duì)早飯的重視程度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因?yàn)橐惶斓墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)大多集中在上午，需要消耗大量腦力和體力，當(dāng)然需要提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，所以在生活方式上應(yīng)把早餐放到較為重要的位置。一般情況下，上班族要依靠早餐提供足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)素來(lái)完成從早晨到中午之間三四個(gè)小時(shí)的工作。如果只是短時(shí)間內(nèi)不吃早餐，還看不出來(lái)對(duì)身體所造成的影響，如果長(zhǎng)時(shí)間空腹開(kāi)始上午的工作和學(xué)習(xí)，那就會(huì)對(duì)身體造成傷害了。

有關(guān)專(zhuān)家分析認(rèn)為，人體所需要的能量，主要來(lái)自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早飯與頭一天晚飯間隔時(shí)間比較長(zhǎng)，胃處于空虛狀態(tài)，不吃早餐會(huì)使人體血糖不斷下降，造成思維混亂、反應(yīng)遲鈍、精神不振。另外，不吃早餐易引發(fā)膽結(jié)石。因此，于康強(qiáng)調(diào)，吃早餐十分重要。一般來(lái)說(shuō)，早餐營(yíng)養(yǎng)量須占全天營(yíng)養(yǎng)量的1／3以上，一般以糖類(lèi)為主，同時(shí)還應(yīng)有適量的蛋白質(zhì)和蔬菜。

那么早餐應(yīng)該怎么吃呢？有關(guān)專(zhuān)家介紹，雖然人們的年齡和各自的體質(zhì)狀況是不同的，但是對(duì)早餐的要求大體是相同的，那就是對(duì)早餐都要搭配合理，以滿(mǎn)足人體的營(yíng)養(yǎng)需求。早餐也應(yīng)包括主食，包括副食。主食最好以蒸、煮的食物為主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。盡量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃雞蛋或者牛奶的話(huà)，可能會(huì)影響這些食物里蛋白質(zhì)的吸收。所以早餐的時(shí)候必須要有主食。

午餐：營(yíng)養(yǎng)搭配要合理

目前，對(duì)于大城市中的上班族和中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于家庭住地與工作單位比較遠(yuǎn)，午餐很少能回家吃，本來(lái)應(yīng)該占全天熱能40％的午餐被很多人湊合著解決了。

本報(bào)記者在北京雙安商場(chǎng)5層美食府看到，中午時(shí)間幾乎人滿(mǎn)為患，座無(wú)虛席。從衣著來(lái)看，多是附近寫(xiě)字樓里的上班族和中小學(xué)生。美食府工作人員介紹，午餐是顧客最多的時(shí)候，通常是附近的上班、上學(xué)的人來(lái)吃。畢竟這里的衛(wèi)生條件比較有保障，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，所以光顧的消費(fèi)者自然很多。

記者注意到，多數(shù)就餐者選擇的是包子、餛飩、面條、炒飯等等。一名姓李的學(xué)生告訴本報(bào)記者，許多同學(xué)由于家離學(xué)校比較遠(yuǎn)，中午回家吃飯很緊張，所以中午只能湊合一下，從炒面、盒飯、涼皮、炒飯到水餃，換花樣輪流吃。

但有關(guān)專(zhuān)家指出，午餐只吃包子、餛飩、面條等等，雖然熱量供給基本能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但優(yōu)質(zhì)蛋白比例小，鈣、鋅、維生素A、維生素C等微量營(yíng)養(yǎng)素明顯不足。人們一定要拿出充裕的時(shí)間來(lái)吃好午餐，并且應(yīng)該注意提高飲食質(zhì)量，多吃一些高蛋白食物，如魚(yú)肉、雞肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉以及水產(chǎn)品和豆制品。因?yàn)檫@類(lèi)食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對(duì)增強(qiáng)理解和記憶功能有重要作用。

于康提醒消費(fèi)者，如果午餐吃了富含單糖、雙糖及淀粉多的米飯、面條、面包和甜點(diǎn)心等食物，會(huì)使人感覺(jué)疲倦，上班工作精力難以集中。此外，午餐最好不吃方便食品，例如方便面、西式快餐等，這些食品太簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)含量低，而且不均衡，對(duì)人體健康可能產(chǎn)生不利影響。如果午餐吃得過(guò)于簡(jiǎn)單，下午3～4點(diǎn)鐘最好再吃1～2個(gè)水果，以便增加維生素、膳食纖維等其他營(yíng)養(yǎng)素。晚餐：吃多吃少因人而宜

有關(guān)人士介紹，晚餐飲食應(yīng)避免吃高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，因這些食物不但能影響夜間的睡眠，而且易引起發(fā)胖。要以富含維生素C和粗纖維的食物為主，這類(lèi)食物既能幫助消化，防止便秘，又能供給人體需要的纖維素和微量元素，防止動(dòng)脈硬化，改善血液循環(huán)，有益于人體健康；應(yīng)吃富含碳水化合物的食物，如面條、面包、米飯和甜食等，能使血液中不能被肌肉細(xì)胞所吸收的色氨酸進(jìn)入大腦，并轉(zhuǎn)變?yōu)橛墟?zhèn)靜作用的血清素。因色氨酸除有安眠的作用外，還可減輕身體痛覺(jué)和敏感度。

但目前，許多上班族由于對(duì)早餐、午餐不很重視，卻大都想用晚餐補(bǔ)充一天的“虧空”，晚餐往往成為上班族的“三餐之冠”，但是晚上卻是一天活動(dòng)機(jī)會(huì)最少的時(shí)候，而且由于體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率降低，如果此時(shí)大量進(jìn)食，熱量無(wú)法適量代謝，會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪儲(chǔ)存，很容易導(dǎo)致“四高”——高血壓、高血脂、高血糖和高血粘稠度。專(zhuān)家指出，上班族在充分注意早餐、午餐的基礎(chǔ)上，對(duì)于晚餐切忌暴飲暴食或塞飽式進(jìn)餐。晚餐尤應(yīng)以低熱量并且七分飽為主，并增加蔬菜的量。

不過(guò)也有其他專(zhuān)家指出，“晚餐要吃少”不能一概而論，應(yīng)根據(jù)不同人的情況而定。在通常情況下，“晚餐吃得少”是以早睡為前提的，因?yàn)橥聿统缘眠^(guò)飽會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會(huì)干擾大腦皮層的抑制，妨礙入睡。但是，對(duì)于學(xué)生、教師、醫(yī)生等腦力工作者而言，由于晚上大多有開(kāi)夜車(chē)的習(xí)慣，這樣一來(lái)，不僅不能少吃晚餐，相反，還要適當(dāng)加點(diǎn)夜宵。否則經(jīng)常熬夜挨餓，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)產(chǎn)生胃腸疾病和低血糖癥狀，對(duì)健康不利。因此，晚上需要較長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)的人，一定要將晚餐吃飽、吃好。

飲食禁忌是中醫(yī)里一個(gè)重要的概念，因?yàn)槿魏问澄锒加泻疅釡貨龅膶傩?，它們之間會(huì)發(fā)生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配錯(cuò)了，則會(huì)降低食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，嚴(yán)重的還會(huì)引起中毒反應(yīng)?！穸?jié){沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會(huì)與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而使食物失去應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

●茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物堿外，還含有酸性物質(zhì)。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃部也會(huì)相應(yīng)地產(chǎn)生一定的刺激作用，而且也不利于消化吸收。

茶葉蛋是我國(guó)的傳統(tǒng)食物之一，可以做餐點(diǎn)，閑暇時(shí)又可當(dāng)零食，實(shí)用和情趣都兼而有之。然而，這卻是不恰當(dāng)?shù)氖秤梅椒?，有悖于健康，也談不上營(yíng)養(yǎng)茶葉蛋不是健康食品

●土豆燒牛肉：由于這兩種食物所需的胃酸濃度不同，勢(shì)必會(huì)延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間，從而造成胃部消化吸收的時(shí)間延長(zhǎng)，加重胃腸負(fù)擔(dān)。

●高蛋白加濃茶：有些人喜歡在進(jìn)食許多肉類(lèi)、海產(chǎn)品、貝類(lèi)等高蛋白食物后，頻頻飲用濃茶，誤以為飲用濃茶就可以去除高脂肪、清心醒腦助消化。其實(shí)，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質(zhì)相結(jié)合，會(huì)生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)。使人的消化系統(tǒng)、排泄通道不適，大、小腸道蠕動(dòng)減慢，糞便在腸道的滯留時(shí)間延長(zhǎng)，這是產(chǎn)生便秘的因素之一，也會(huì)增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的危險(xiǎn)。

●牛奶與橘子同食：牛奶與橘子等酸性水果同食，或者是剛剛喝完牛奶就吃橘子，就會(huì)將牛奶中的蛋白質(zhì)無(wú)形之中與橘子中的果酸——維生素C相結(jié)合而凝固成塊，這樣會(huì)影響消化吸收，而且也會(huì)引發(fā)腹脹、腹痛。

●飲酒時(shí)食用胡蘿卜：β胡蘿卜素與酒精在一段時(shí)間內(nèi)同時(shí)進(jìn)入人體，極其容易在肝臟中產(chǎn)生有害人體健康的致病毒素，是誘發(fā)各種類(lèi)型肝臟疾病的危險(xiǎn)因素。

●長(zhǎng)期食用植物油：花生油、玉米油中混雜著強(qiáng)致癌物質(zhì)黃曲霉素。棉籽油中含有極易使人慢性中毒的物質(zhì)——棉酚；而菜油中所含的芥酸物質(zhì)，對(duì)高血壓、心臟病人的健康也很不利。所以，應(yīng)改變長(zhǎng)期食用植物油的習(xí)慣。在烹制食物時(shí)，不妨增加動(dòng)物油脂的使用量。通常情況下，用1份植物油配以0.7份動(dòng)物油脂為最佳。合理的搭配飲食

配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營(yíng)養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿(mǎn)足人體需要。

1．粗糧、細(xì)糧要搭配：粗細(xì)糧合理搭配混合食用可提高食物的風(fēng)味，有助于各種營(yíng)養(yǎng)成分的互補(bǔ)，還能提高食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和利用程度。

2．副食品種類(lèi)要多樣，葷素搭配：肉類(lèi)、魚(yú)、奶、蛋等食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。兩者搭配能烹調(diào)制成品種繁多，味美口香的菜肴，不僅富于營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)食欲，有利于消化吸收。

3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質(zhì)，副食可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素等。

4．干稀飲食搭配：主食應(yīng)根據(jù)具體情況采用干稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助于消化吸收。

5．要適應(yīng)季節(jié)變化：夏季食物應(yīng)清淡爽口，適當(dāng)增加鹽分和酸味食品，以提高食欲，補(bǔ)充因出汗而導(dǎo)致的鹽分丟失。冬季飯菜可適當(dāng)增加油脂含量，以增加熱能 配制合理飲食的方法:

①根據(jù)具體情況（如性別、年齡、勞動(dòng)強(qiáng)度），確定每日總熱能及營(yíng)養(yǎng)需要量。

②根據(jù)碳水化合物（占60％～70％）、脂肪（占20％～25％）、蛋白質(zhì)（占10％～15％）所占一日總熱能的比例，分別計(jì)算其需要量。

③確定每日需用的營(yíng)養(yǎng)素后，根據(jù)食物所含的營(yíng)養(yǎng)素計(jì)劃每日膳食。

④根據(jù)經(jīng)濟(jì)及供應(yīng)情況確定每日供給主食和副食的數(shù)量。

⑤最后計(jì)算出全部食物的各種營(yíng)養(yǎng)素含量，并與供給標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)照。若相差在±10％幅度內(nèi)，即符合要求

第四篇：夏季中暑應(yīng)急預(yù)案

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案1

夏天是一個(gè)炎熱而潮濕的季節(jié)，高溫和濕度的散熱難度使許多人容易因?yàn)轶w內(nèi)溫度調(diào)節(jié)失常而中暑。對(duì)于中暑的情況，我們不僅需要及時(shí)做出應(yīng)急措施，也需要通過(guò)科學(xué)的方法對(duì)待中暑。

中暑是因?yàn)轶w溫過(guò)高導(dǎo)致身體癥狀的一種現(xiàn)象，通常發(fā)生在炎熱的環(huán)境下。中暑的初期癥狀可以包括虛弱、頭痛、嘔吐、心悸和面色發(fā)紅等。持續(xù)暴露在高溫環(huán)境中，中暑的癥狀可以惡化到嚴(yán)重程度，包括暈厥、抽搐、昏迷、甚至呼吸停止。因此，我們應(yīng)該牢記以下的夏季中暑應(yīng)急預(yù)案，以應(yīng)對(duì)緊急情況。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案

一、了解癥狀和處理方式

當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人中暑時(shí)，應(yīng)該首先判斷患者的癥狀。初期癥狀可以通過(guò)清涼的環(huán)境和補(bǔ)充水分來(lái)緩解，包括讓患者休息在陰涼處，穿寬松舒適的衣服，或者用清涼的毛巾輕輕拍打面部、手臂和腿部。同時(shí)，要及時(shí)給患者喝水。如果患者感到胸悶或呼吸困難，應(yīng)該立即呼叫急救車(chē)。

在持續(xù)暴露于高溫環(huán)境中并出現(xiàn)嚴(yán)重中暑的癥狀時(shí)，患者需要緊急就醫(yī)。在等待醫(yī)療人員的過(guò)程中，要把患者移動(dòng)到陰涼處，松開(kāi)衣服，導(dǎo)致清涼的空氣通風(fēng)，覆蓋濕潤(rùn)的'毛巾在患者的身上，尤其是額頭和脖子的部位，并不斷地給患者補(bǔ)充水分。

二、如何預(yù)防中暑

為了防止中暑，我們可以采取以下預(yù)防措施：

1、避免在高溫環(huán)境中過(guò)度活動(dòng)和工作，如高溫地區(qū)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、工地工作者等，這樣會(huì)增加體溫和身體負(fù)荷。

2、穿戴透氣、輕便的衣服，以便汗液可以快速蒸發(fā)。

3、定期補(bǔ)充水分，通常每天需要飲水約為2升，對(duì)于工作或活動(dòng)劇烈的人而言更應(yīng)多喝水。

4、當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫上升時(shí)，及時(shí)將身體降溫。可以通過(guò)采取涼爽的熱帶飲品或冷卻頭部，手和腳部水中暴露的皮膚來(lái)實(shí)現(xiàn)。注意，不要在短時(shí)間內(nèi)大量飲用冰水或食用辛辣刺激或太甜的食物。

5、避免在陽(yáng)光下暴曬太長(zhǎng)時(shí)間，使用遮陽(yáng)傘或防曬霜。

三、中暑后的治療

如果真的發(fā)生了中暑，那么很容易就會(huì)影響到身體素質(zhì)，建議進(jìn)行相關(guān)的治療。

1、在及時(shí)尋求醫(yī)療救助的情況下，按照醫(yī)生指示進(jìn)行相應(yīng)的治療。

2、在治療的過(guò)程中，應(yīng)該提高臥床休息和注意飲食營(yíng)養(yǎng)。

3、患者還應(yīng)多注重體溫監(jiān)測(cè)并及時(shí)降溫，同時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。

綜上，夏季中暑對(duì)人體健康是極不利的，因此應(yīng)該將預(yù)防和應(yīng)急措施放在首位。為了減少其發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)注意清潔、保持身體健康和良好的飲食習(xí)慣，以及及時(shí)向患者提供幫助。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案2

夏季中暑作為一種常見(jiàn)的急癥疾病，它的發(fā)生常常給人們的身體健康帶來(lái)很大的影響。為了能夠更好地應(yīng)對(duì)中暑的發(fā)生，人們應(yīng)該采用科學(xué)的方式來(lái)進(jìn)行救治和預(yù)防。下面將為大家介紹夏季中暑的'應(yīng)急預(yù)案。

一、夏季中暑的癥狀

一般來(lái)說(shuō)，夏季中暑的癥狀主要表現(xiàn)在四個(gè)方面：

1、首先是發(fā)熱。中暑時(shí)，體溫明顯升高，高熱不退。

2、其次是頭暈、惡心、乏力等癥狀。由于體內(nèi)熱量增加，人體內(nèi)部的水分和電解質(zhì)平衡也受到了影響，這會(huì)導(dǎo)致頭暈、惡心、乏力等感覺(jué)。

3、第三個(gè)癥狀就是心悸、失眠、煩躁等。這些癥狀都與中暑導(dǎo)致人體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)紊亂有關(guān)。

4、最后是體溫升高到一定程度時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)抽筋、意識(shí)模糊等更為嚴(yán)重的癥狀。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)上述中暑癥狀時(shí)，應(yīng)該采取緊急措施，立即進(jìn)行簡(jiǎn)單的急救。

二、夏季中暑應(yīng)急措施

1、撥打急救電話(huà)。在發(fā)現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，第一時(shí)間要撥打急救電話(huà)，告訴接線(xiàn)員事發(fā)地點(diǎn)和患者的相關(guān)癥狀。同時(shí)，要盡量保持現(xiàn)場(chǎng)安靜，以方便急救人員的盡快到達(dá)。

2、急救人員趕到前，要讓患者靜臥，并保持呼吸道通暢。如果有防曬品或冷毛巾之類(lèi)的物品，可以給患者敷在患處。

3、及時(shí)補(bǔ)充水分。如果患者還有知覺(jué)，可以讓他喝一些溫水或是鹽水，以幫助緩解癥狀。

4、移送患者到醫(yī)院。當(dāng)急救人員到達(dá)后，應(yīng)該立即將患者轉(zhuǎn)移到醫(yī)院進(jìn)行治療與觀(guān)察。

三、夏季中暑的預(yù)防

除了了解中暑應(yīng)急處理措施的必要性外，預(yù)防中暑的相關(guān)措施也是同樣必要的。

1、防暑降溫。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫、潮濕、悶熱的環(huán)境中停留。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要盡量減少在直射陽(yáng)光下暴曬的時(shí)間，選擇遮蔭處休息。

2、適量補(bǔ)充水分和鹽分。當(dāng)在高溫環(huán)境中活動(dòng)時(shí)，人體內(nèi)的水分和鹽分會(huì)不斷消耗掉。因此，我們要及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分和鹽分。

3、穿著透氣、吸汗性好的服裝。在炎熱天氣中，要選擇透氣、松軟、吸汗性好的服裝，以提高人體的舒適度。

總之，夏季中暑發(fā)生的機(jī)率是相對(duì)較高的，因此我們應(yīng)該采取針對(duì)性措施來(lái)加以預(yù)防。當(dāng)中暑發(fā)生時(shí)，我們也應(yīng)該盡快采取急救措施進(jìn)行救治，以減輕中暑對(duì)人體的危害。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案3

【前言】

夏季炎熱，許多人都會(huì)出現(xiàn)中暑的情況，對(duì)身體危害極大。對(duì)此，制定應(yīng)急預(yù)案是非常必要的。下面，我們就來(lái)詳細(xì)了解一下夏季中暑應(yīng)急預(yù)案。

【主體】

1、認(rèn)識(shí)中暑

中暑是由于長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，人體的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)，體內(nèi)的水和電解質(zhì)紊亂而造成的。癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、懶散、口渴、無(wú)力、臉色潮紅等。

2、應(yīng)急預(yù)案

2.1、急救措施

當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有人出現(xiàn)中暑的情況時(shí)，應(yīng)該首先采取以下救護(hù)措施，將其轉(zhuǎn)移到陰涼處，并打開(kāi)衣物，讓風(fēng)吹拂、喝大量的淡鹽水或者其他適合的飲品（可口含或慢慢飲用），如果呼吸困難或意識(shí)喪失等危急情況，應(yīng)該立即撥打120救護(hù)車(chē)，將其送往醫(yī)院搶救。

2.2、要點(diǎn)

（1）保持室內(nèi)和室外的衛(wèi)生和通風(fēng)，避免飲水超過(guò)體內(nèi)需要，增加腎臟負(fù)擔(dān)。

（2）每天適度運(yùn)動(dòng)，防止熱衰竭和中暑的發(fā)生。

（3）避免在中午時(shí)分暴曬和外出，特別是白天11:00-15:00的陽(yáng)光較強(qiáng)。

（4）適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，并多吃蔬菜水果，尤其是富含鈣、鐵、鋅的'食物。

（5）睡前多飲水，早上起床后多喝白開(kāi)水，保持充足的水分?jǐn)z入。

（6）飲水不要過(guò)冷或過(guò)熱，并定期更換水源。

（7）避免服用有害的藥物，尤其是容易引發(fā)此類(lèi)問(wèn)題的藥物。

3、結(jié)語(yǔ)

中暑是人類(lèi)體質(zhì)應(yīng)對(duì)高溫狀況的一種體征反應(yīng)，為預(yù)防中暑的發(fā)生，需要適當(dāng)?shù)丶竟?jié)搭配，調(diào)節(jié)飲食和生活，遵循科學(xué)的社會(huì)預(yù)防避免措施，使自己生活在一個(gè)健康安全的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境下，保持每一天的健康活力。希望大家一定要重視中暑問(wèn)題，做到心中有數(shù)，保護(hù)與大家的健康生命。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案4

夏天是高溫高濕的季節(jié)，中暑是常見(jiàn)的健康問(wèn)題之一。中暑是由于機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，使體內(nèi)水、鹽等電解質(zhì)嚴(yán)重紊亂而引起的一系列癥狀。為了應(yīng)對(duì)夏天中暑的突發(fā)情況，制定一份應(yīng)急預(yù)案是非常必要的.。

在家庭內(nèi)部需要有一個(gè)預(yù)警系統(tǒng)。家人可以通過(guò)一些跡象來(lái)判斷中暑的發(fā)生，如頭暈眼花、體溫升高、口渴、出汗減少、皮膚濕冷、惡心、嘔吐等癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)中暑癥狀，家人應(yīng)立即將其移到陰涼通風(fēng)的地方，并給予急救措施。

合理的防暑降溫措施也是必不可少的。在室內(nèi)要及時(shí)關(guān)閉窗簾，降低室內(nèi)溫度；開(kāi)啟空調(diào)或風(fēng)扇降低室內(nèi)溫度；適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，如使用濕毛巾或加濕器等；飲用適量的清涼飲品，如鹽開(kāi)水、綠豆湯、薄荷茶等；避免午后陽(yáng)光暴曬，選擇在早晚涼爽的時(shí)候進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

此外，出門(mén)時(shí)也需要做好預(yù)防措施。避免在高溫時(shí)段（中午至下午）長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)；選擇透氣性好，顏色較淺的衣物；佩戴寬邊帽或使用遮陽(yáng)傘遮擋陽(yáng)光；及時(shí)涂抹防曬霜以防止紫外線(xiàn)傷害；多喝水并攜帶清涼飲品。

如果不幸發(fā)生中暑，及時(shí)采取應(yīng)急措施是關(guān)鍵。將中暑者移至陰涼通風(fēng)處，保持平躺姿勢(shì)；解開(kāi)衣物并用濕毛巾輕拍皮膚；給予足夠的水分，可以用攙有少量鹽的水或口服補(bǔ)液鹽制劑；撥打急救電話(huà)，等待救援人員的到來(lái)。

總結(jié)起來(lái)，中暑的應(yīng)急預(yù)案包括觀(guān)察預(yù)警、防暑降溫、出門(mén)預(yù)防以及緊急救助四個(gè)方面。每個(gè)家庭成員都應(yīng)了解這些知識(shí)并做好準(zhǔn)備，以應(yīng)對(duì)夏天中暑的突發(fā)情況。預(yù)防是最好的治療，所以在夏天還是要盡量避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴露在戶(hù)外，保護(hù)好自己的健康。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案5

1、目的

對(duì)可能發(fā)生的人員意外中暑事故做出應(yīng)急準(zhǔn)備，預(yù)防或減少事故發(fā)生時(shí)安全風(fēng)險(xiǎn)。

2、適用范圍

適用于在本公司范圍內(nèi)可能發(fā)生的人員意外中暑事故的應(yīng)急處理。

3、應(yīng)急具體方案

3。1人員一旦感覺(jué)自己有頭暈、胸悶或其他難受現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)盡可能第一時(shí)間內(nèi)撤離現(xiàn)場(chǎng)到通風(fēng)良好的場(chǎng)所呼吸新鮮空氣，并解開(kāi)衣服的扣子，用冷水洗臉降溫，同時(shí)提醒通知作業(yè)場(chǎng)所其他人員是否也有類(lèi)似的現(xiàn)象。

3。2若感覺(jué)上述現(xiàn)象比較嚴(yán)重，應(yīng)立即告訴現(xiàn)場(chǎng)其他人員，獲得其幫助，在其協(xié)助下迅速撤離到通風(fēng)良好的場(chǎng)所呼吸新鮮空氣，同時(shí)協(xié)助人員用冷水浸過(guò)的毛巾或其他用具冷敷患者的頭部，迅速降溫。

3。3若患者已經(jīng)呼吸困難，應(yīng)迅速將患者抬離現(xiàn)場(chǎng)，在通風(fēng)良好的場(chǎng)所，解開(kāi)患者的.衣服協(xié)助散熱降溫，平躺，立即給患者做人工呼吸，同時(shí)撥打醫(yī)療救助電話(huà)120獲得有效的救援時(shí)間。

4、事故后處理

4。1事故處理完畢，由安全主任負(fù)責(zé)組織依據(jù)《事件調(diào)查與環(huán)境安全不符合控制程序》進(jìn)行調(diào)查包括現(xiàn)場(chǎng)溫度監(jiān)測(cè)，若確實(shí)屬于現(xiàn)場(chǎng)溫度過(guò)高或通風(fēng)條件問(wèn)題導(dǎo)致，聯(lián)絡(luò)行政部、生產(chǎn)部商討解決方案，能通過(guò)改進(jìn)工藝消除情況優(yōu)先改進(jìn)工藝，若不行，則通過(guò)安裝通風(fēng)降溫設(shè)施的要求或在現(xiàn)場(chǎng)配備防止中暑的藥物，防止類(lèi)似事故再發(fā)生的目的。

4。2若屬于個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題導(dǎo)致，在條件允許情況下，由行政部為其調(diào)離換崗。

5、方案演習(xí)

5。1在可行情況下，由安全主任每年負(fù)責(zé)組織公司人員按照上述規(guī)定進(jìn)行一次演習(xí)，并保留

相應(yīng)的演習(xí)記錄。

5。2演習(xí)前準(zhǔn)備

5。2。1職責(zé)和權(quán)限明確

工廠(chǎng)經(jīng)理?yè)?dān)任演習(xí)現(xiàn)場(chǎng)總指揮職責(zé)。

安全主任擔(dān)任副總指揮：

a。負(fù)責(zé)與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院等相關(guān)方進(jìn)行聯(lián)絡(luò)；

b。負(fù)責(zé)演習(xí)救助設(shè)施的準(zhǔn)備與落實(shí)；

c。負(fù)責(zé)方案演習(xí)后的總結(jié)與完善。

安全主任負(fù)責(zé)組織對(duì)參與演習(xí)人員進(jìn)行事前培訓(xùn)學(xué)習(xí)包括人工呼吸的基本常識(shí)、注意事項(xiàng)、演習(xí)注意事項(xiàng)、演習(xí)目的和本次演習(xí)要求。

5。3演習(xí)結(jié)束后由安全主任負(fù)責(zé)對(duì)本次演習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)分析，編制“演練分析總結(jié)報(bào)告”，

提交總結(jié)分析報(bào)告與總經(jīng)理，同時(shí)作為公司內(nèi)部安全教育培訓(xùn)的案例，可以圍繞以下但不限于幾個(gè)方面：

a、人員救助方面（人工呼吸方法是否正確妥當(dāng)；擔(dān)架使用正確；抬離傷者方法是否確；救助方法是否妥當(dāng)，是否存在其他安全隱患等）；

b、參與人員建議；……

總結(jié)分析結(jié)果需要更改本方案時(shí)，由安全主任負(fù)責(zé)提出，依據(jù)《文件控制程序》的規(guī)定進(jìn)行更改。

6、相關(guān)文件

文件控制程序

事件調(diào)查與環(huán)境安全不符合控制程序

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案6

夏季是人體極易受熱侵襲的季節(jié)，通常在高溫潮濕的天氣中人體新陳代謝加快，身體失水和缺乏鹽分，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、抽筋等癥狀，甚至危及生命。因此，針對(duì)夏季中暑的應(yīng)急預(yù)案顯得尤為重要。

一、防范措施

1、注意室內(nèi)通風(fēng)：在高溫天氣下，內(nèi)部長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有通風(fēng)的房間很容易積聚熱氣，造成人體散熱不暢，容易感受到酷熱難耐。因此，要保持室內(nèi)通風(fēng)，可以打開(kāi)窗戶(hù)，同時(shí)晚上睡覺(jué)可以開(kāi)著風(fēng)扇，加強(qiáng)空氣流通。

2、避免直接日曬：直接暴曬在太陽(yáng)下容易引發(fā)中暑，因此要減少在戶(hù)外的時(shí)間，如果必須在戶(hù)外進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，應(yīng)該遮陽(yáng)穿透性好的衣物，戴上太陽(yáng)鏡和帽子，避免陽(yáng)光直接暴曬。

3、合理飲食：夏季適當(dāng)多飲水，同時(shí)注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，可以多吃水果蔬菜，這樣有助于人體保持水分和鹽分的平衡。

4、鍛煉適度：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加身體的代謝，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，但是在高溫下不宜過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免引起中暑。

二、中暑應(yīng)急預(yù)案

中暑是一種極其危險(xiǎn)的情況，一旦發(fā)生中暑，需要立即進(jìn)行應(yīng)急處理，以避免危及生命。

1、及時(shí)休息：一旦感覺(jué)頭暈、惡心、出汗等癥狀，立即停止當(dāng)前活動(dòng)，找到陰涼處休息，補(bǔ)充足夠的水分和鹽分。

2、身體降溫：將受到中暑的`人帶到室內(nèi)或陰涼處休息，用毛巾或者紗布沾涼水敷在臉部和手臂上，同時(shí)可以喝一些寧神鎮(zhèn)定的飲料。

3、及時(shí)就醫(yī)：如果中暑癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，需要及時(shí)就醫(yī)，以進(jìn)行更加有效的救治措施。

4、預(yù)防為主：在夏季高溫天氣下，預(yù)防為主，注意防范措施，避免中暑的發(fā)生。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案是一項(xiàng)非常重要的事項(xiàng)，人們需要充分認(rèn)識(shí)到中暑的危害性，加強(qiáng)預(yù)防和應(yīng)急處理工作，以避免發(fā)生危險(xiǎn)事件的發(fā)生。在夏季，我們要時(shí)刻關(guān)注天氣變化，加強(qiáng)自我防范和管理，以避免不必要的損失。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案7

夏季是中暑的高發(fā)季節(jié)，由于氣溫高、濕度大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)耐暑能力不足、失水、虛弱和頭暈等現(xiàn)象。尤其是進(jìn)入七月份，氣溫更是節(jié)節(jié)攀升，各大媒體頻繁發(fā)布?xì)鉁仡A(yù)警信息，提醒人們加強(qiáng)防暑降溫工作。因此，制定一份夏季中暑應(yīng)急預(yù)案顯得尤為重要。

1.中暑識(shí)別

首先，在夏季進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要做好中暑識(shí)別工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)中暑者。中暑者常表現(xiàn)為口渴、頭暈、心跳加快、出汗減少或皮膚干燥等癥狀，個(gè)別病人甚至出現(xiàn)昏迷、抽搐、散瞳等情況，這些都應(yīng)引起人們的高度重視。如果發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)及時(shí)采取有效措施，緊急救助。

2.中暑緊急處理

在處理中暑者時(shí)，應(yīng)先將患者轉(zhuǎn)移到陰涼處，并盡快解開(kāi)其衣物，讓其獲得清涼空氣，防止繼續(xù)曬傷。其次，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，并給予一定量的鹽分、糖分等，以保持電解質(zhì)平衡和體力恢復(fù)。同時(shí)，可以用冰袋或冷毛巾敷在患者頭部、頸項(xiàng)等部位，從而加速體溫降低，防止脫水等現(xiàn)象。如果病情嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

3.防止中暑發(fā)生

在應(yīng)對(duì)中暑時(shí)，防止中暑的發(fā)生顯得尤為重要。首先，要在陽(yáng)光直射下工作的人，要注意防曬，避免暴曬。其次，要多飲水，并適當(dāng)添加一些酸性飲品或多汁水果，以保持人體的水分。此外，還應(yīng)注意清潔衛(wèi)生，并避免攝取過(guò)多的油炸食品、烤肉、酒精、烈性飲料等食品，以減少對(duì)人體的傷害。在外出活動(dòng)時(shí)，還應(yīng)適時(shí)休息，減少戶(hù)外時(shí)間，避免中暑的發(fā)生。

4.中暑應(yīng)急預(yù)案

對(duì)于企事業(yè)單位和個(gè)人而言，制定一份夏季中暑應(yīng)急預(yù)案，可快速、有效地減少中暑危險(xiǎn)。正常情況下，夏季中暑應(yīng)急預(yù)案應(yīng)包含以下內(nèi)容：

1)設(shè)立應(yīng)急救護(hù)站，配備必要的急救設(shè)備、藥品和飲料等，以快速處理突發(fā)情況。

2)安排專(zhuān)業(yè)人員負(fù)責(zé)中暑救助工作，并對(duì)應(yīng)急救護(hù)站人員進(jìn)行專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，提高急救水平。

3)在需要的場(chǎng)所安裝遮陽(yáng)傘、空調(diào)和電扇等設(shè)備，為人員提供良好的`勞動(dòng)環(huán)境。

4)現(xiàn)場(chǎng)安排專(zhuān)人提供涼水、飲料和防暑藥品等，為人員提供及時(shí)救助。

5)通過(guò)足夠的熱線(xiàn)電話(huà)號(hào)碼、微信公眾號(hào)等宣傳渠道，為人員提供及時(shí)預(yù)警信息和防暑降溫的知識(shí)，以減少中暑情況的發(fā)生。

綜上所述，夏季中暑應(yīng)急預(yù)案的制定及實(shí)施，為我們及時(shí)處理中暑事件提供了一定的保障。每個(gè)人在夏天的生活和工作中，也要時(shí)刻關(guān)注防暑降溫工作，加強(qiáng)自我保護(hù)和預(yù)防，減少中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案8

1、目的

為預(yù)防公司員工在高溫氣候環(huán)境下作業(yè)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，保證公司生產(chǎn)順利進(jìn)行，確保員工出現(xiàn)中暑等緊急情況時(shí)，能迅速有效的啟動(dòng)應(yīng)急救援工作，最大限度地保障員工的身體和生命安全特制定本預(yù)案。

2、職責(zé)及適用范圍

公司安全管理委員會(huì)為預(yù)案執(zhí)行責(zé)任部門(mén)，本預(yù)案適用公司所有部門(mén)，重點(diǎn)防范單位是：定型工序、復(fù)合工序、檢驗(yàn)工段、倉(cāng)庫(kù)、鍋爐房、設(shè)備動(dòng)力部、食堂等。

3、應(yīng)急預(yù)案啟動(dòng)

以《xxx日?qǐng)?bào)》刊登的當(dāng)日最高氣溫為依據(jù)，連續(xù)x天最高溫在xx℃以上或當(dāng)日最高氣溫達(dá)xx℃時(shí)自動(dòng)啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案，公司所有部門(mén)按應(yīng)急預(yù)案執(zhí)行各項(xiàng)工作措施。

4、應(yīng)急預(yù)案實(shí)施

（1）設(shè)備動(dòng)力部應(yīng)加強(qiáng)夏季水電供應(yīng)的管理，保證車(chē)間生產(chǎn)的用電和用水需要。如遇特殊情況需停電、停水，應(yīng)事先通知相關(guān)部門(mén)，并根據(jù)具體情況制訂相應(yīng)的預(yù)防方案。

（2）廣泛宣傳中暑的`防治知識(shí)，使員工掌握防暑降溫的基本常識(shí)；車(chē)間管理干部每天應(yīng)加強(qiáng)車(chē)間生產(chǎn)情況的巡回檢查，及時(shí)了解車(chē)間的高溫環(huán)境和職工身體狀況，及時(shí)處理出現(xiàn)的問(wèn)題，將事故苗頭消滅在萌芽狀態(tài)。

（3）設(shè)備動(dòng)力部負(fù)責(zé)預(yù)先采購(gòu)一批降溫藥品，按要求將藥品分發(fā)給各工序各崗位。公司在各飲水處設(shè)立涼茶桶，保證每天有涼茶供應(yīng)。

（4）車(chē)間各重點(diǎn)工序和重點(diǎn)高溫崗位配備降溫風(fēng)扇。每天上午x：30分和下午x：30分安排員工到陰涼通風(fēng)處休息x分鐘。

（5）公司食堂每天應(yīng)向車(chē)間生產(chǎn)一線(xiàn)供應(yīng)冰水二次，時(shí)間分別在每天上午x：30分和下午x點(diǎn)鐘。每天中午免費(fèi)向員工供應(yīng)兩桶紫菜蛋湯。具體由公司辦公室負(fù)責(zé)落實(shí)。

（6）公司車(chē)隊(duì)?wèi)?yīng)保證隨時(shí)預(yù)留一輛小車(chē)并配備好司機(jī)，以應(yīng)付突發(fā)事件的處理需要。具體由公司辦公室負(fù)責(zé)。

（7）中暑施救方法：

輕度患者：公司員工在正常作業(yè)時(shí)出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊員工應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息，供應(yīng)其涼水、藥品、濕毛巾等。并通知車(chē)間或部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)。

嚴(yán)重患者：（昏倒、休克、身體嚴(yán)重缺水等）公司員工出現(xiàn)中暑時(shí)，作業(yè)周邊人員應(yīng)立即通知車(chē)間或部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)，并及時(shí)將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)區(qū)域，觀(guān)察其癥狀，以便于醫(yī)療人員來(lái)臨時(shí)掌握第一手醫(yī)治資料。公司辦公室立即組織救援人員在第一時(shí)間將中暑患者轉(zhuǎn)移到最近的醫(yī)院進(jìn)行觀(guān)察、治療。并上報(bào)公司。

附：中暑臨床表現(xiàn)：

輕癥中暑：臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至x℃以上。

重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類(lèi)型，也可出現(xiàn)混合型。其中：熱射病（包括日射?。┮喾Q(chēng)中暑性高熱，其特點(diǎn)是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達(dá)x℃以上，疾病早期大量出汗，繼之＂無(wú)汗＂，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識(shí)障礙等。熱痙攣主要表現(xiàn)為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活動(dòng)較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對(duì)稱(chēng)性。時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解。患者意識(shí)清，體溫一般正常。熱衰竭起病迅速，主要表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。

（8）緊急事件應(yīng)急處理流程：

正常工作時(shí)間及假日：

事件發(fā)生——通知部門(mén)或車(chē)間領(lǐng)導(dǎo)——辦公室xxx（xxxx）——安排車(chē)輛送醫(yī)院救治——處理和善后工作。

夜間：

事件發(fā)生——通知組長(zhǎng)或值班干部——公司保安隊(duì)長(zhǎng)xxx（xxxx）——安排車(chē)輛送醫(yī)院救治——處理和善后工作。

xxxx醫(yī)院急救電話(huà)：xxxxxx（晚上、雙休日）；

公司辦公室xxxx：xxxxxx

xxx出租車(chē)司機(jī)：xxxxx（夜間司機(jī)x先生）。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案9

編 制：

審 核：

批 準(zhǔn)：

北京燕xxx建筑工程有限公司

二Oxx年 月 日

中暑應(yīng)急預(yù)案

一、概述

中暑是指高溫或烈日暴曬引起體溫調(diào)解紊亂所致的一組臨床疾病群，以息熱、皮膚干燥無(wú)汗及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征，一般分為中暑息熱、中暑衰竭、中暑痙攣和日射病類(lèi)型。日常生活中，勞動(dòng)生產(chǎn)中偶有發(fā)生中暑傷害事件，重者可當(dāng)場(chǎng)死亡，輕者如不及時(shí)搶救也危及生命，因此，如發(fā)生相應(yīng)傷害應(yīng)在第一時(shí)間內(nèi)及時(shí)處理，以盡可能降低對(duì)人體的危害，為后期搶救贏(yíng)得時(shí)間。

二、領(lǐng)導(dǎo)小組

項(xiàng)目部成立相應(yīng)的中暑應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組，組長(zhǎng)由項(xiàng)目經(jīng)理

擔(dān)任，副組長(zhǎng)由 擔(dān)任，組員由項(xiàng)目部管理人員組成。并根據(jù)項(xiàng)目部的機(jī)構(gòu)設(shè)置及各施工隊(duì)伍設(shè)立情況，分別成立應(yīng)急小組，建立健全有關(guān)制度，制定應(yīng)急聯(lián)系方法，并開(kāi)展預(yù)防宣傳活動(dòng)。項(xiàng)目部應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組名單報(bào)生產(chǎn)管理部備案（名單附后）。職責(zé)如下：

1、組長(zhǎng)：接到警報(bào)后，應(yīng)迅速了解事故情況，作出指示決策，下達(dá)應(yīng)急搶險(xiǎn)命令。

2、副組長(zhǎng)：根據(jù)組長(zhǎng)下達(dá)的`搶險(xiǎn)命令，組織人員開(kāi)展搶險(xiǎn)工作，并做好事故通報(bào)和事故處理工作。

3、相關(guān)部門(mén)

生產(chǎn)管理部：值班電話(huà)設(shè)置于辦公室內(nèi)，負(fù)責(zé)事故的接報(bào)；配合主管領(lǐng)導(dǎo)做好事故的評(píng)價(jià)及傳遞、上報(bào)等信息處理工作；做好事故現(xiàn)場(chǎng)拍照、收集證據(jù)工作；根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)指示、決策，做好上傳下達(dá)，協(xié)調(diào)有關(guān)工作事宜。

其他職能部門(mén)：根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)搶救機(jī)構(gòu)的指令，及時(shí)組織物資和技術(shù)人員，投入搶救工作。

三、中暑表現(xiàn)

（一）高溫作業(yè)下出現(xiàn)口渴、大汗、疲乏、頭昏、胸悶、惡心；

（二）體溫多在38OC以上，面色潮紅，皮膚灼熱；

（三）中暑嚴(yán)重者出現(xiàn)面色蒼白，惡心嘔吐，血壓下降；

（四）重癥中暑出現(xiàn)暈厥、昏迷、痙攣或高熱、體溫達(dá)40OC以上。

四、現(xiàn)場(chǎng)處理

（一）迅速脫離高溫環(huán)境；

（二）在陰涼通風(fēng)處安靜休息；

（三）及時(shí)補(bǔ)充清涼含鹽飲料；

（四）嚴(yán)重者迅速物理降溫，可用冰水或酒精擦拭，電風(fēng)扇吹風(fēng)；

（五）撥打“120”或送醫(yī)院救治。

五、中暑的預(yù)防

（一）教育職工對(duì)中暑的防范意識(shí)；

（二）保持工作環(huán)境的通風(fēng)、通氣和盡可能遮陽(yáng)；

（三）配發(fā)必要的勞保用品，如草帽、遮陽(yáng)傘等；

（四）配備預(yù)防藥品如藿香正氣水、十滴水、清涼油等。

（附預(yù)案領(lǐng)導(dǎo)小組名單）

組 長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：

組 員：

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案10

中暑是一種常見(jiàn)的病癥，它是因?yàn)楦邷貙?dǎo)致身體過(guò)熱，無(wú)法正常散熱所致。中暑可能發(fā)生在戶(hù)外活動(dòng)、高溫環(huán)境下工作或未經(jīng)準(zhǔn)備進(jìn)入高溫環(huán)境中，給人們的健康帶來(lái)不小的威脅。為了及時(shí)應(yīng)對(duì)和預(yù)防中暑，制定一個(gè)中暑應(yīng)急預(yù)案變得非常重要。

首先，預(yù)防是關(guān)鍵。在高溫天氣下，我們應(yīng)盡量避免在中午時(shí)分到戶(hù)外活動(dòng)，特別是在溫度最高的時(shí)間段避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，建議選擇在清晨或傍晚進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。如果必須在高溫環(huán)境中工作，要注意穿著透氣、輕便的.衣物，并及時(shí)補(bǔ)充水分。此外，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)和高溫環(huán)境中工作的人要注意定期休息，避免過(guò)度勞累。

其次，中暑癥狀的迅速識(shí)別非常重要。一旦有人出現(xiàn)癥狀，需要盡快將其轉(zhuǎn)移到陰涼處，并讓其休息。中暑癥狀包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、臉紅、皮膚熱、口渴、心跳加速、體溫升高等，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏厥和抽搐。一旦發(fā)現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話(huà)，尋求醫(yī)療援助。

最后，急救措施是關(guān)鍵。在等待醫(yī)療援助的過(guò)程中，可以采取一些急救措施來(lái)降低體溫。將患者移至陰涼處，并用濕毛巾輕拍患者的頭部、頸部、胸部和腋窩等處，幫助散熱降溫。如果患者清醒，可以給予適量的清涼飲料，但不可以過(guò)量飲水。需要注意的是，如果患者出現(xiàn)昏厥或呼吸困難等癥狀，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步治療。

中暑應(yīng)急預(yù)案的制定是對(duì)中暑危害的一種重視和應(yīng)對(duì)措施。通過(guò)預(yù)防、識(shí)別和急救措施的配合，可以及時(shí)應(yīng)對(duì)中暑的發(fā)生并降低對(duì)人們的傷害。然而，在高溫天氣中，大家還是要時(shí)刻保持警惕，重視健康，注重防范，以確保自身和他人的安全。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案11

中暑是因人體長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫升高，熱平衡發(fā)生紊亂的一種疾病。中暑不僅會(huì)造成頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能危及生命。因此，制定一份中暑應(yīng)急預(yù)案是非常必要的。

第一步：建立預(yù)防機(jī)制

1、了解中暑的危害程度及高溫環(huán)境下的預(yù)防措施，加強(qiáng)員工對(duì)中暑的知識(shí)培訓(xùn)；

2、設(shè)立高溫天氣警報(bào)制度，及時(shí)提醒員工注意防暑，建立防暑工作宣傳欄，發(fā)布中暑預(yù)警信息；

3、鼓勵(lì)員工在高溫天氣中減少戶(hù)外活動(dòng)，改變作息時(shí)間，避免高溫時(shí)段工作；

4、為員工提供充足的清涼飲料、防暑藥品和防暑降溫工具，如冰巾、遮陽(yáng)傘等；

5、合理安排工作任務(wù)和工作強(qiáng)度，減輕員工的體力和精神壓力。

第二步：中暑應(yīng)急預(yù)案

1、中暑發(fā)生時(shí)，立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并解開(kāi)其衣物；

2、保持患者平臥位，頭低腳高，以促使血液回流和腦部供血；

3、及時(shí)給患者服用含電解質(zhì)的飲料，如鹽開(kāi)水、葡萄糖鹽水等，以補(bǔ)充體內(nèi)失去的水分和電解質(zhì)；

4、如患者身體開(kāi)始出現(xiàn)冷汗、面色蒼白等表現(xiàn)，應(yīng)迅速向患者口腔內(nèi)噴灑涼水或使用冷敷物，千萬(wàn)不能倒涼水浸泡；

5、如患者癥狀無(wú)改善或病情加重，應(yīng)立即撥打急救電話(huà)，并在等待急救人員到達(dá)的過(guò)程中繼續(xù)進(jìn)行降溫和補(bǔ)液工作。

第三步：整改與評(píng)估

1、對(duì)于中暑發(fā)生后的'情況，要及時(shí)進(jìn)行檢討總結(jié)，查找問(wèn)題所在，采取相應(yīng)的措施防止再次發(fā)生；

2、定期組織中暑應(yīng)急演練，提高員工應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的能力；

3、將中暑應(yīng)急預(yù)案進(jìn)一步完善和改進(jìn)，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

總之，中暑是一種常見(jiàn)的高溫天氣中的疾病，但只要有科學(xué)合理的預(yù)防措施和應(yīng)急預(yù)案，能夠減少中暑發(fā)生的可能性，并及時(shí)給予患者急救，可以有效保護(hù)員工和他人的生命安全。因此，中暑應(yīng)急預(yù)案是每個(gè)組織都應(yīng)該制定的重要工作之一。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案12

夏季是我們較為熟悉的季節(jié)，它一般是從六月開(kāi)始一直持續(xù)到八月底。夏季高溫多雨，易導(dǎo)致人在戶(hù)外長(zhǎng)時(shí)間暴曬，從而誘發(fā)中暑癥狀，甚至危及生命。如今，我們每一個(gè)人都應(yīng)該掌握一定的中暑應(yīng)急預(yù)案，為自身健康安全保駕護(hù)航。

中暑是由于人體暴露于高溫狀態(tài)下，身體失去水分與電解質(zhì)失衡而引起的臨床癥狀。癥狀一般包括口渴，頭暈，心慌，全身嚴(yán)重乏力，甚至導(dǎo)致昏迷等。當(dāng)人感到中暑時(shí)，別慌，要緊急有序處理。

1.遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

如果感到身體出現(xiàn)化癥狀，首先要及時(shí)離開(kāi)高溫地帶，走向陰涼處，避免陽(yáng)光暴曬等，減輕身體負(fù)擔(dān)。

2.補(bǔ)充水分

應(yīng)盡量多飲水或其他清涼飲料，以滋潤(rùn)口干的喉嚨和上火的軀體。

這不僅能夠補(bǔ)充水分，防止缺水，而且有助于調(diào)節(jié)體溫。

3.解除緊縮衣物

應(yīng)盡快解除緊縮衣物或壓迫性狀物的束縛，這樣能夠使人體得到更為充分的放松，減輕身體負(fù)擔(dān)。

4.及時(shí)采用球技措施

在步行中，可把濕毛巾放在脖子上或用手扇風(fēng)，這樣可在一定程度上降溫。如果癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)躺下休息，放松身體，以調(diào)整身體狀態(tài)。

5.尋求醫(yī)療協(xié)助

如果中暑癥狀更為嚴(yán)重，需要及時(shí)尋求醫(yī)療協(xié)助。例如采用吸氧等醫(yī)療手段，及時(shí)幫助身體恢復(fù)健康。

以上就是中暑應(yīng)急預(yù)案的`內(nèi)容，希望每個(gè)人都能夠認(rèn)真地執(zhí)行，保障自身安全。當(dāng)然，我們應(yīng)該在平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以免在高溫天氣時(shí)身體不適應(yīng)，引發(fā)健康危機(jī)。聰明的人，總是辦好自己的事情，加強(qiáng)身體鍛煉，掌握中暑應(yīng)急預(yù)案，讓我們預(yù)見(jiàn)變幻，迎接未來(lái)充滿(mǎn)生機(jī)的每一天。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案13

1、目的

對(duì)可能發(fā)生的人員意外中暑事故做出應(yīng)急準(zhǔn)備，預(yù)防或減少事故發(fā)生時(shí)安全風(fēng)險(xiǎn)。

2、適用范圍

適用于在本公司范圍內(nèi)可能發(fā)生的人員意外中暑事故的應(yīng)急處理。

3、應(yīng)急具體方案

1、人員一旦感覺(jué)自己有頭暈、胸悶或其他難受現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)盡可能第一時(shí)間內(nèi)撤離現(xiàn)場(chǎng)到通風(fēng)良好的場(chǎng)所呼吸新鮮空氣，并解開(kāi)衣服的扣子，用冷水洗臉降溫，同時(shí)提醒通知作業(yè)場(chǎng)所其他人員是否也有類(lèi)似的現(xiàn)象。

2、若感覺(jué)上述現(xiàn)象比較嚴(yán)重，應(yīng)立即告訴現(xiàn)場(chǎng)其他人員，獲得其幫助，在其協(xié)助下迅速撤離到通風(fēng)良好的場(chǎng)所呼吸新鮮空氣，同時(shí)協(xié)助人員用冷水浸過(guò)的毛巾或其他用具冷敷患者的頭部，迅速降溫。

3、若患者已經(jīng)呼吸困難，應(yīng)迅速將患者抬離現(xiàn)場(chǎng)，在通風(fēng)良好的場(chǎng)所，解開(kāi)患者的.衣服協(xié)助散熱降溫，平躺，立即給患者做人工呼吸，同時(shí)撥打醫(yī)療救助電話(huà)120獲得有效的救援時(shí)間。

4、事故后處理

1、事故處理完畢，由安全主任負(fù)責(zé)組織依據(jù)《事件調(diào)查與環(huán)境安全不符合控制程序》進(jìn)行調(diào)查包括現(xiàn)場(chǎng)溫度監(jiān)測(cè)，若確實(shí)屬于現(xiàn)場(chǎng)溫度過(guò)高或通風(fēng)條件問(wèn)題導(dǎo)致，聯(lián)絡(luò)行政部、生產(chǎn)部商討解決方案，能通過(guò)改進(jìn)工藝消除情況優(yōu)先改進(jìn)工藝，若不行，則通過(guò)安裝通風(fēng)降溫設(shè)施的要求或在現(xiàn)場(chǎng)配備防止中暑的藥物，防止類(lèi)似事故再發(fā)生的目的。

2、若屬于個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題導(dǎo)致，在條件允許情況下，由行政部為其調(diào)離換崗。

5、方案演習(xí)

1、在可行情況下，由安全主任每年負(fù)責(zé)組織公司人員按照上述規(guī)定進(jìn)行一次演習(xí)，并保留相應(yīng)的演習(xí)記錄。

2、演習(xí)前準(zhǔn)備：職責(zé)和權(quán)限明確工廠(chǎng)經(jīng)理?yè)?dān)任演習(xí)現(xiàn)場(chǎng)總指揮職責(zé)。

安全主任擔(dān)任副總指揮：

a負(fù)責(zé)與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院等相關(guān)方進(jìn)行聯(lián)絡(luò)；

b負(fù)責(zé)演習(xí)救助設(shè)施的準(zhǔn)備與落實(shí)；

c負(fù)責(zé)方案演習(xí)后的總結(jié)與完善。

安全主任負(fù)責(zé)組織對(duì)參與演習(xí)人員進(jìn)行事前培訓(xùn)學(xué)習(xí)包括人工呼吸的基本常識(shí)、注意事項(xiàng)、演習(xí)注意事項(xiàng)、演習(xí)目的和本次演習(xí)要求。

3、演習(xí)結(jié)束后由安全主任負(fù)責(zé)對(duì)本次演習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)分析，編制“演練分析總結(jié)報(bào)告”，提交總結(jié)分析報(bào)告與總經(jīng)理，同時(shí)作為公司內(nèi)部安全教育培訓(xùn)的案例，可以圍繞以下但不限于幾個(gè)方面：

a、人員救助方面（人工呼吸方法是否正確妥當(dāng)；擔(dān)架使用正確；抬離傷者方法是否確；救助方法是否妥當(dāng)，是否存在其他安全隱患等）；

b、參與人員建議；……

總結(jié)分析結(jié)果需要更改本方案時(shí)，由安全主任負(fù)責(zé)提出，依據(jù)《文件控制程序》的規(guī)定進(jìn)行更改。

6、相關(guān)文件

1、文件控制程序

2、事件調(diào)查與環(huán)境安全不符合控制程序

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案14

為貫徹落實(shí)教育局有關(guān)防暑降溫工作的通知精神，確保我校廣大師生、員工的身體健康和學(xué)校教學(xué)工作的有序進(jìn)行，本著“防范重于泰山”的思想，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際，制定以下防暑降溫的應(yīng)急預(yù)案。

一、組織機(jī)構(gòu)

1、學(xué)校成立以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的防暑降溫工作領(lǐng)導(dǎo)小組。

2、認(rèn)真組織學(xué)習(xí)關(guān)于防暑降溫的有關(guān)文件，及時(shí)通報(bào)情況，做到思想到位、組織到位、措施到位。

二、各部門(mén)職責(zé)

（一）政教處、教務(wù)處

（1）做好高溫期間的值班安排。

（2）如果出現(xiàn)高溫天氣需要臨時(shí)停課的要在第一時(shí)間通知各班主任。

（3）做好高溫天氣因停電，停課時(shí)學(xué)生的活動(dòng)安排。

（4）在高溫期間做好防暑降溫、安全等知識(shí)的教育工作。

（二）總務(wù)處

（1）在高溫來(lái)臨之前，組織人員對(duì)學(xué)校所有降溫設(shè)施進(jìn)行檢查，如有損壞及時(shí)報(bào)修，確保在高溫季節(jié)正常使用，并將情況及時(shí)通報(bào)各部門(mén)。

（2）做好防暑降溫的細(xì)致工作（購(gòu)買(mǎi)防暑降溫的必要物品，如綠豆）。

（3）做好學(xué)校用電、用水（飲用水）、冰塊等防暑降溫必要物品保障工作。

（三）班主任

（1）各班主任要管理好班級(jí)的飲用水，確保學(xué)生飲用水的質(zhì)量。

（2）班級(jí)的地面要及時(shí)灑水，學(xué)生要準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，必要時(shí)用水浸濕伏在頭上或頸上。

（3）在炎熱時(shí)一定要勤觀(guān)察學(xué)生的'身體反映情況。

三、其它工作

防暑降溫是一項(xiàng)全面性工作，全校各部門(mén)要相互配合，相互支持，隨叫隨到。各部門(mén)要努力做好本職工作，結(jié)合防暑降溫工作和本崗位的實(shí)際情況，對(duì)職責(zé)范圍工作進(jìn)行一次檢查，隨時(shí)聽(tīng)候?qū)W校防暑降溫領(lǐng)導(dǎo)小組的調(diào)遣，共同努力，通力協(xié)作，把今年的防暑降溫工作做好。

四、具體措施

一是做好防暑宣傳。利用校園廣播、主題班會(huì)等多種宣傳形式向?qū)W生宣傳防暑降溫常識(shí)，教育學(xué)生積極應(yīng)對(duì)高溫天氣。積極引導(dǎo)師生在高溫天氣里保持平和心態(tài)，團(tuán)結(jié)和諧，穩(wěn)定學(xué)習(xí)工作。

二是加強(qiáng)飲食安全管理。學(xué)校加強(qiáng)小賣(mài)部衛(wèi)生檢查，必須進(jìn)行消毒，必須打開(kāi)門(mén)窗，保證通風(fēng)。保障學(xué)生飲水衛(wèi)生，防止感染胃腸道疾病。

三是減少學(xué)生戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。取消課間操、體育課等劇烈活動(dòng)，避免學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外暴曬、劇烈運(yùn)動(dòng)。

四是保證學(xué)生充分休息。加強(qiáng)值班力度，維護(hù)安全、安定的休息環(huán)境，保證學(xué)生的精神狀態(tài)。

夏季高溫防中暑應(yīng)急預(yù)案

一、應(yīng)急事項(xiàng)：

為了使中毒、中暑人員盡快地?cái)[脫頭痛、頭暈、乏力、胸悶心悸、虛脫以及休克、熱痙攣等病情的折磨，盡早康復(fù)身體全身心地投入工作，制定本預(yù)案。

二、上報(bào)程序：

發(fā)現(xiàn)人員有中毒、中暑現(xiàn)象，立即報(bào)告副組長(zhǎng)，并按照要求逐級(jí)上報(bào)。

三、應(yīng)急措施：

（一）、食物中毒：

1、催吐：如果有毒事物吃下去的時(shí)間在2小時(shí)以?xún)?nèi)，可以用催吐的方法。取食鹽20克，加開(kāi)水200毫升，冷卻后一次喝下。如果不吐，再喝兩次，直至嘔吐為止。取生姜100克，搗碎取汁，用200毫升溫水沖服，也是催吐方法之一。如果吃下去的是葷食，可服用十滴水來(lái)促使迅速?lài)I吐。此外，還可用手指等刺激咽喉引吐。

2、導(dǎo)瀉：如果吃下去的中毒食物時(shí)間較長(zhǎng)，已超過(guò)2小時(shí)，但精神較好，則可服用瀉藥，促使中毒食物盡快排除體外。一般用大黃30克，一次煎服；

3、利尿：大量飲水，稀釋血中毒素濃度，并服用利尿藥。

4、解毒：如果是吃了變質(zhì)的魚(yú)、蝦、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀釋后一次服下。若是誤食了變質(zhì)的飲料或防腐劑，最好的急救方法是用牛奶或其他含蛋白質(zhì)的飲料灌服。

5、病人經(jīng)過(guò)急救，如癥狀未見(jiàn)好轉(zhuǎn)或中毒較輕，撥打120，盡快送醫(yī)院治療。

（二）、液化氣泄露：

1、迅速打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)；

2、如果泄露嚴(yán)重，發(fā)生火災(zāi)，同時(shí)啟動(dòng)《消防應(yīng)急預(yù)案》，并撥打119。

（三）、中暑：

1、發(fā)現(xiàn)人員中暑，隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)立即把中暑人員扶到陰涼處休息。

2、報(bào)告副組長(zhǎng)，在副組長(zhǎng)指導(dǎo)下給患者服用解暑藥品。

3、副組長(zhǎng)組織人員給患者進(jìn)行物理降溫（冰水、冰袋冷敷頭及腋下等），加強(qiáng)通風(fēng)及散熱。

4、對(duì)重癥中暑者，必要時(shí)送醫(yī)院治療。

四、應(yīng)急物資：

常備藥品：消毒用品、擔(dān)架、清涼油、藿香正氣水等。

五、協(xié)助上級(jí)調(diào)查取證并做好善后處理：

1、向調(diào)查組提供相應(yīng)材料，配合取證。

2、填寫(xiě)記錄

夏季高溫防中暑應(yīng)急預(yù)案

一、目的

為了在施工中發(fā)生中暑事故時(shí)遵循“保護(hù)人員安全優(yōu)先，防止和控制事故的蔓延為主；統(tǒng)一指揮、分級(jí)負(fù)責(zé)、區(qū)域?yàn)橹?、單位自救與社會(huì)救援相結(jié)合”的原則。為達(dá)到控制事故、有效地?fù)尵葌麊T、減少事故損失、防止事故擴(kuò)大的目的，特制定本救援預(yù)案。

二、工程概況

仁懷市國(guó)酒新城安置房二組團(tuán)一標(biāo)段1#住宅樓，地下2層，地上31+躍層，總高99。75m，建筑面積40012㎡，一類(lèi)建筑，一類(lèi)耐火等級(jí)。地上建筑作住宅使用，±0。000標(biāo)高相對(duì)高程為899。700m。結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)換層在一層，上部結(jié)構(gòu)為復(fù)雜高層結(jié)構(gòu)，地下設(shè)二層車(chē)庫(kù)，結(jié)構(gòu)形式為框架剪力墻結(jié)構(gòu)。場(chǎng)地基本平整，道路暢通，可通大型車(chē)輛，水電均由建設(shè)單位接至場(chǎng)地內(nèi)。各方主體參建單位如下：

建設(shè)單位：仁懷市城市開(kāi)發(fā)投資經(jīng)營(yíng)有限責(zé)任公司

勘察單位：xx省鼎盛巖土勘察有限公司

設(shè)計(jì)單位：xx建筑設(shè)計(jì)研究院有限公司

監(jiān)理單位：xx建筑設(shè)計(jì)研究院有限公司

施工單位：xx建工集團(tuán)有限公司

三、編制依據(jù)

1、《中華人民共和國(guó)安全生產(chǎn)法》。

2、《建筑工程安全生產(chǎn)許可條例》。

3、《房屋工程安全生產(chǎn)監(jiān)督管理辦法》。

4、《生產(chǎn)安全事故的報(bào)告和調(diào)查處理?xiàng)l例》。

四、應(yīng)急救援事故事件范圍及事故特征

事故實(shí)踐范圍：預(yù)防中暑安全事故發(fā)生。

事故特征：中暑屬于突發(fā)性安全事件。一般以暑季為高發(fā)期，或是通風(fēng)條件差的高溫場(chǎng)所。中暑前一般會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈、口渴、呼吸不暢、無(wú)力等征兆。

五、應(yīng)急預(yù)案組織

成立重大事故應(yīng)急救援領(lǐng)導(dǎo)組，負(fù)責(zé)應(yīng)急預(yù)案的實(shí)施。

1、應(yīng)急救援指揮組：

1）由項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、安全員等成立應(yīng)急小組。項(xiàng)目負(fù)責(zé)人黃先超同志任應(yīng)急小組組長(zhǎng)。

組員：

具體分工如下：

（2）xxx：負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)掌握了解事故情況，組織現(xiàn)場(chǎng)搶救。

（3）xxx：負(fù)責(zé)及時(shí)加強(qiáng)搶救現(xiàn)場(chǎng)的通風(fēng)、散熱。

（4）xx：負(fù)責(zé)立即同醫(yī)院聯(lián)系，說(shuō)明詳細(xì)事故地點(diǎn)、事故情況，并派人到路口接應(yīng)。

（5）xx：負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)物資、車(chē)輛的調(diào)度。

（6）xx、xx：后勤服務(wù)。

我公司在所有工程項(xiàng)目及駐地均貯備足夠數(shù)量的各類(lèi)應(yīng)急器材及藥品。

在本單位或臨近單位發(fā)生中暑事故，在應(yīng)急救援指揮組組長(zhǎng)發(fā)布啟動(dòng)要無(wú)條件地服從應(yīng)急救援指揮組的安排，立即投入到應(yīng)急救援的行列。

2、應(yīng)急救援指揮組職責(zé)

我公司住國(guó)酒新城項(xiàng)目部負(fù)責(zé)該項(xiàng)目施工范圍內(nèi)的發(fā)生中暑事故應(yīng)急救援的指揮、布置、實(shí)施和監(jiān)督。貫徹執(zhí)行國(guó)家、行業(yè)和上級(jí)的指示精神，及時(shí)向上級(jí)匯報(bào)事故情況，指揮、協(xié)調(diào)應(yīng)急救援工作及善后處理。按照國(guó)家、行業(yè)和上級(jí)有關(guān)規(guī)定參與對(duì)事故的調(diào)查處理。

3、應(yīng)急救援指揮組下設(shè)部門(mén)

應(yīng)急救援辦公室、安全保衛(wèi)組、事故救援組、醫(yī)療救援組、后勤保障組、善后處理組、事故調(diào)查處理組等八個(gè)專(zhuān)業(yè)處置組。

六、各專(zhuān)業(yè)組職責(zé)

1、應(yīng)急救援辦公室（負(fù)責(zé)人：xxx）

聯(lián)系電話(huà)：xxxxxxxxxx

主要職責(zé)：負(fù)責(zé)“預(yù)案”日常的管理工作，集體負(fù)責(zé)重大事故的報(bào)告，通知指揮組全體成員立即趕赴事故現(xiàn)場(chǎng)。在實(shí)施應(yīng)急救援任務(wù)時(shí)，與其他處置組協(xié)調(diào)工作，按照組長(zhǎng)的命令調(diào)動(dòng)救援隊(duì)伍，機(jī)械物資及時(shí)到位，實(shí)施應(yīng)急救援工作。

夏季中暑應(yīng)急預(yù)案15

夏季是眾多人喜歡的季節(jié)，但同時(shí)也是最容易發(fā)生中暑的季節(jié)。中暑是指人體在高溫高濕度的環(huán)境中，由于水分丟失或排汗不暢等原因，導(dǎo)致身體溫度升高和水分無(wú)法補(bǔ)充，出現(xiàn)的一系列身體反應(yīng)。因此，加強(qiáng)夏季中暑應(yīng)急預(yù)案的學(xué)習(xí)和宣傳十分必要。

第一步：預(yù)防中暑

預(yù)防勝于治療。要避免中暑，首先要保持水分的充足和供應(yīng)。每天喝足夠的水、清涼的茶、湯或鮮果汁，可以補(bǔ)充水分預(yù)防中暑。其次，要避免在白天烈日下暴曬，特別是在中午十二點(diǎn)到下午兩點(diǎn)之間，盡量避免出門(mén)。當(dāng)然，如果不得不外出，記得帶上遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡等防曬用品，保護(hù)皮膚和眼睛，減輕紫外線(xiàn)的照射。此外，要選擇透氣、輕便的衣服，在炎熱的夏天里保持舒適。

第二步：中暑應(yīng)急處理

如果不慎發(fā)生中暑，如頭暈、惡心、口干舌燥、體溫升高等現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行應(yīng)急處理。首先要求患者立刻停止運(yùn)動(dòng)，將他們轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)和有足夠水源的地方。然后幫助患者脫掉緊身、厚重衣服，擺正身體的姿勢(shì)，加強(qiáng)體外降溫?？梢杂脻衩聿潦貌弊?、腋下等汗腺密集部位或冰袋貼在額頭、太陽(yáng)穴處，促進(jìn)散熱和加速降溫。同時(shí)，開(kāi)始給患者補(bǔ)充足量的水或含電解質(zhì)的飲料，并加強(qiáng)觀(guān)察，判斷病情變化，及時(shí)尋求醫(yī)療救助。

第三步：避免再次發(fā)生中暑

預(yù)防中暑，需要堅(jiān)持日常的保健生活，培養(yǎng)良好的飲食和生活習(xí)慣，提高適應(yīng)高溫環(huán)境的能力。該健康、均衡的飲食，多吃新鮮蔬菜水果和容易消化的`食品，盡量避免辛辣、燒烤等刺激性食物。適當(dāng)減輕個(gè)人負(fù)荷，及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間和體力活動(dòng)強(qiáng)度，避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng)。

總之，中暑是非常危險(xiǎn)的疾病，防范意識(shí)十分重要。每個(gè)人都應(yīng)該具備一定的中暑應(yīng)急知識(shí)，提高中暑的意識(shí)，做好自我保護(hù)，減少身體損傷和危險(xiǎn)。夏季中暑應(yīng)急預(yù)案，就是為了讓大家更好地度過(guò)這個(gè)炎熱的季節(jié)，保證個(gè)人的健康和安全。

第五篇：夏季安全教育防中暑

夏季安全教育主題班會(huì)

同學(xué)們，夏季到了，天氣越來(lái)越熱了，為了預(yù)防和減少夏季，尤其是學(xué)生交通事故的發(fā)生和防溺水等其他事故的發(fā)生，我班召開(kāi)以“夏季安全”為主題的班會(huì)。希望同學(xué)們通過(guò)此次學(xué)習(xí)牢記安全第一，平平安安過(guò)夏天。

1、防溺水方面：

（1）不要私自外出游泳，不到無(wú)安全防護(hù)或不熟悉水情的河、湖、塘、溝邊玩耍，不在水邊和同伴過(guò)分玩笑等等。

（2）注意上下學(xué)的時(shí)間，不要到校過(guò)早，不在路途停留或上游戲廳。

2、交通安全方面：

（1）遵守道路交通法規(guī)，樹(shù)立道路交通安全意識(shí)。

（2）行路時(shí)遵守道路交通規(guī)則，不翻越欄桿，不在道路上開(kāi)展娛樂(lè)、游戲活動(dòng)，更不能扒車(chē)、強(qiáng)行攔車(chē)或朝車(chē)上扔石子、翻越、倚坐道路隔離設(shè)施等。橫過(guò)公路、鐵路時(shí)，要“一站二看”確認(rèn)安全后快速通過(guò)。

3、校園安全方面：

課間不能在教室里大聲喧嘩，追逐打鬧等。

4、防中暑方面：

由于近段時(shí)間天氣持續(xù)高溫，為預(yù)防同學(xué)們中暑，防范意外發(fā)生，特作此強(qiáng)調(diào)。

中暑的程度可以分為三級(jí)：①先兆中暑。高溫環(huán)境中，大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無(wú)力、注意力不集中，體溫不超過(guò)37.5℃；②輕度中暑。具有先兆中暑的癥狀，同時(shí)體溫在38.5℃以上，并伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現(xiàn)象；或者皮膚濕冷、嘔吐、血壓下降、脈搏細(xì)而快的情況；③重癥中暑。除以上癥狀外，發(fā)生昏厥或痙攣；或不出汗，體溫在40℃以上。避免中暑重在預(yù)防

飲食方面，首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

食物方面，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)；另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關(guān)于冷飲，其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺?。因?yàn)槿梭w局部的溫度短期降低會(huì)讓人體一下子無(wú)法適應(yīng)，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。

外出要做好防曬工作

在外出時(shí)，要做好防曬工作，戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)最好穿長(zhǎng)袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽(yáng)帽。進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要準(zhǔn)備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午２時(shí)陽(yáng)光最強(qiáng)時(shí)，盡量不要呆在戶(hù)外，有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休?？照{(diào)溫度不要開(kāi)得過(guò)低，室內(nèi)外溫差太大也會(huì)導(dǎo)致中暑。中暑以后怎么辦？

發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。

不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下；在室外活動(dòng)時(shí)盡量多飲一些水。

5、防雷電方面：（1）打雷時(shí)應(yīng)該留在室內(nèi)，并關(guān)好門(mén)窗。

（2）切勿接觸天線(xiàn)、水管、鐵絲網(wǎng)、金屬門(mén)窗、建筑物外墻，遠(yuǎn)離電線(xiàn)等帶電設(shè)備或其它類(lèi)似金屬裝置。減少使用手機(jī)和手提電話(huà)。

（3）切勿站立于山頂、樓頂上或其它接近導(dǎo)電性高的物體。應(yīng)遠(yuǎn)離樹(shù)木和電桿，在空曠場(chǎng)地不宜打傘。

6、防夏季傳染?。?/p>

（1）搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，清除垃圾，消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂等害蟲(chóng)。

（2）搞好飲食衛(wèi)生：不吃腐敗變質(zhì)變味的食物，喝開(kāi)水不喝生水，不吃生冷不潔食物。（3）搞好個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，回家進(jìn)門(mén)先洗手，飯前便后要洗手，手拿錢(qián)鈔后要洗手。（4）發(fā)現(xiàn)疑似傳染?。阂鐖?bào)告，早隔離，早治療。