第一篇：溫馨提示——節(jié)假日期間的健康注意事項

溫馨提示——節(jié)假日期間的健康注意事項

親愛的老師：您們好！

假期即將開始，一年一度的新春佳節(jié)也即將來臨，在喜慶吉祥的傳統(tǒng)節(jié)日中，闔家團圓，親朋相聚，節(jié)日的餐桌格外豐盛，但是，在吃好喝好的同時，別忘了吃的科學、喝的安全。在此溫馨提醒各位老師春節(jié)期間千萬要注意健康哦。

1.講究飲食衛(wèi)生：每餐只吃八分飽，不暴飲暴食；品種多樣化，五谷雜糧搭配吃；多吃新鮮蔬菜、水果，以促進胃腸蠕動，加快體內有害物質的排出；零食要節(jié)制，糖果、瓜子、花生、栗子、榛子等食物熱量較高，邊看電視邊吃，不知不覺中就攝入了大量熱量。每逢節(jié)假日急性胰腺炎、胃腸炎、心梗、傳染性等急診病人明顯增多,如果在飲食方面稍加留意,有些疾病是可以避免的。

2.多飲白開水和茶水：每日飲水(含湯)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc計算。充足的水分可以促進和改善體內循環(huán)，對便秘、高血壓的人特別重要。當然，水分也可促進體內廢物排出，對腎臟和泌尿道結石的預防和治療有幫助。

3.切勿煙酒過量：時逢新春佳節(jié)，親朋好友相聚，常常開懷暢飲，吸煙的吞云吐霧。殊不知過量飲酒可損害肝臟，一些原有潰瘍病的人，還可能發(fā)生急性消化道出血、穿孔。高血壓、動脈硬化的病人煙酒過量容易導致腦淤血或腦血栓形成。個別中青年人，還可能因大量吸煙誘發(fā)冠狀動脈痙攣，突發(fā)急性心梗和猝死。

4.不要停止服藥：高血壓、糖尿病、冠心病等需要長期服藥治療的慢性病人，在過節(jié)期間要堅持按醫(yī)囑服藥。有些人認為，少吃幾天藥沒有關系，還有的人認為過節(jié)吃藥不吉利，這些想法是不科學的。

5.警惕爆竹傷人：人們喜歡燃放煙花爆竹來增添節(jié)日的喜慶氣氛。可是每年從年三十到年初一外科和眼科醫(yī)生最忙。在此提醒朋友們，燃放煙花時一定要注意安全。尤其是小孩子缺乏自我保護意識。春節(jié)期間，家人最好與小孩一起，這樣便于照看。

另外：張良主任特別提醒各位老師，放炮時千萬保護好您的耳朵，切記！切記！

6.注意睡眠，休閑勿久坐：春節(jié)長假，赴宴、打牌、上網和看電視成為許多人主要的休閑方式。久坐不動會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，久坐會使得身體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛，引發(fā)脊椎病，也可引起痔瘡的發(fā)生。

睡眠雖需要保證，但也不能睡眠時間太長，有人說平時上班沒時間睡懶覺，終于放假了，可得補補覺了，而事實上，睡懶覺會打亂生物鐘，每天不要超過9個小時的睡眠時間。正常的作息規(guī)律，有利于長假后身體等各方面的恢復。節(jié)日是愉快的插曲，工作是不變的主題。一曲終了，精彩慢慢回味，保持動力將生活繼續(xù)。愿您帶著好心情回到工作里！

祝全體老師假日、節(jié)日開心快樂每一天，幸福健康每一年！

醫(yī)務室

第二篇：健康體檢溫馨提示

健康體檢溫馨提示

1、體檢前一天請您進清淡飲食,勿飲酒。

2、體檢前一天請勿過勞，避免劇烈運動及不良刺激，保持充足的睡眠，使身體，精神保持良好的狀態(tài)。

3、體檢當日早晨需空腹，如有泌尿系及女性子宮附件超聲檢查請多飲水，使膀胱充盈。

4、女性體檢請避開月經期，如正值月經期請勿做尿常規(guī)及婦科檢查，以免影響體檢結果。

5、已懷孕或半年內準備受孕的女性請告知醫(yī)護人員，不安排X線檢查。

6、體檢時請勿穿緊身內衣、金屬扣內衣、連褲襪、盡量不戴首飾及頭飾，以方便體檢。

7、體檢時請按導檢護士的安排有序進行，避免漏項。

8、體檢時請勿帶貴重物品。

第三篇：健康體檢溫馨提示

健康體檢溫馨提示

熱忱歡迎洋縣西街社區(qū)朋友到我院健康體檢中心體檢，為保證更好地為您服務，請您注意以下事項：

1、體檢前三天請勿飲酒，請勿進食過于油膩的食物。

2、體檢前一天晚上8：00后請勿進食，10：00后請勿飲水。

3、體檢當天請空腹到我體檢中心進行體檢，體檢結束后我中心為您準備營養(yǎng)豐富的早餐。

4、準備懷孕或已經懷孕的女性請勿做胸部DR攝片檢查。

5、抽血結束后請輕壓針孔5分鐘左右，請勿用力揉搓。

第四篇：編號35----學生節(jié)假日安全溫馨提示

學生節(jié)假日安全溫馨提示

節(jié)假日，安全教育不能松懈。為保證大家過一個愉快而又安全的節(jié)假日，今天我們以“安全第一，預防為主”為原則，對大家進行一次節(jié)假日安全教育。

1、遵守交通規(guī)則，注意交通安全，過馬路要左右看，走路要走人行道，靠右行走，不橫穿馬路，不翻越欄桿，不與機動車搶行，不在公路上玩耍，12歲以下不騎車上路，以免發(fā)生交通事故。并能勇敢糾正、制止他人違反交通法規(guī)的行為。

2、學生不乘坐超載車輛，不坐非法營運車輛。在乘車、轉車途中一定要遵守交通規(guī)則，注意人身、行李安全。如有學生節(jié)假日外出旅游更應加強安全防范措施，防止意外傷害。

3、遵紀守法，不到網吧、游戲廳等禁止未成年人進入的場所，不結交不良青少年，不打架斗毆。不欺負比自己小的同學和比自己弱的同學，如有不良青少年向自己要錢要物，要及時告訴家長或向警察求救。

4、獨自在家時不玩火，不玩電,以防引發(fā)事故。年齡小的同學在有家長陪同的情況下使用刀具等銳利器具。學會鎖好防盜門，將能夠進人的窗戶關好，防止壞人破門而入或從窗子潛入室內；有人來訪，可以隔著門窗與之對話，千萬不能開門，對自稱是修煤氣管道、修水表、修電表、修電話的來人，要給爸爸媽媽聯系，問清情況后決定是否開門；如果發(fā)現壞人進屋，千萬不要驚慌，盡快躲藏起來或伺機逃走，不提倡與壞人搏斗。到安全的地方后趕快打“110”報警電話并與爸爸媽媽聯系。

5、合理安排作息時間，保證充足睡眠，不要長時間沉迷于電視或電腦。不隨意模仿電視或游戲中的暴力行為。

6、很多家庭都備有一定量的藥品，不明情況時不要隨便服用，對一些在家庭角落里的一些食物不要食用，在外時地上散落的食物也不要揀起來食用。

7、注意飲食衛(wèi)生，不暴飲暴食，做到飲食平衡；不買街頭或小店“三無”食品，不吃腐敗變質的食物，以免食物中毒。

8、低年級同學不要獨自出門，高年級的同學出門要向爸爸媽媽說明去向和同伴姓名，按時回家，不外宿，不留同學在家過夜。

9、不把家庭情況、電話號碼、父母及自己的姓名隨意告訴陌生人。不輕信他人花言巧語，不接受陌生人給的食物和其他物品，以防上當受騙。有什么情況要及時與家人聯系。切記：不可與陌生人交談，不吃陌生人的東西，跟陌生人去玩，以免被拐騙和受到傷害。

10、不要到水底情況不清的小河或者禁止游泳的地方游泳。在正規(guī)的游泳場所游泳要由成年人陪同。

11、年齡稍小的孩子走失的情況時有發(fā)生，每個同學要記住自己的家庭住址，記住父母的工作單位和電話號碼，一些親戚的情況也要熟知。另外，110（匪警）、119（火警）、120（救護）、122（交通肇事）、114（電話號碼查詢）等急救和常用電話也要記熟。

12、不玩火、不吸煙、愛護消防設施，發(fā)現火情及時報警和呼救。處于火場時要及時呼救，同時用濕毛巾等蒙住臉，迅速逃離火場，切不可逞強參與救火，以免造成不應有的傷害。

13、外出遇到雷雨天氣，要及時躲避，不要在空曠的野外停留，更不可在大樹下或高層建筑物下躲雨，以免遭到雷擊傷害。

14、遇到交通事故，要積極維護秩序，保護好現場，搶救傷者，并及時報警，積極向交警或有關人員提供證據或破案線索。

15、積極向同學或家人宣傳交通法規(guī)和交通安全常識，愛護交通標志、設施，做遵守交通法規(guī)的模范少年。

福嶺小學

年 月 日

第五篇：6月6日溫馨提示高考注意事項

6月6日溫馨提示高考注意事項

一、考前注意事項

（一）物質準備

1.帶好《準考證》、《二代居民身份證》（考前認真閱讀準考證上的考生答題須知及考生守則）；

2.正宗的能直接填涂的2B鉛筆至少兩支、橡皮一塊；

3.0.5毫米的黑色簽字筆至少兩支；

4.直尺、圓規(guī)等（不要帶涂改液、膠帶、修正帶）；

5.必要的生活用品，如：清涼油(或風油精)；

將以上物品一塊放入一個透明的帶有拉鏈的袋子，在袋子的明顯位置附上個人信息，如：姓名、所在學校、班級和聯系電話等,這樣可預防物品丟失時能夠聯系到你。

6.吃好睡好，確?？荚嚂r精力充沛。

（二）心理準備

1.穿上自己感覺最舒適的衣服和鞋子，禁穿拖鞋、高根鞋、背心進入考場；

2.熟悉（或進入）考場時，進行心理暗示：這個座位真好，像家一樣溫馨；

3.見到監(jiān)考老師，微笑以待！以獲得一種和諧親切感（監(jiān)考老師由抽簽確定，基本上一場一換）；

4.進入考場之前切勿飲用太多水，做到考試期間不上廁所，以防浪費時間；

5.要充滿斗志，忌怯場。信心是成功的法寶。踏入考場要精神抖擻，斗志昂揚。

二、考中注意事項

（一）考試心態(tài)

1.堅持“我行，我能考好”、“雖然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒什么可怕的！”、“我不可能都會做，但一定要把會做的做對！”；

2.考試全程都要確定“人易我易，我不大意；人難我難，我不畏難”的必勝信念，使自己始終處于最佳競技狀態(tài)。

3.“膽大心細，沉著冷靜”永遠是成功的秘決！

（二）答題技巧

1.拿到試卷不要急于答題，應先聽從監(jiān)考老師的交待，檢查試卷是否有污染、破損、有無漏印或字跡不清等……，然后在試卷規(guī)定的地方填寫本人姓名、準考證號。缺考標記一定不要填寫！

2.通覽全卷，為實施正確的解題策略作全面計劃，克服“前面難題做不出，后面易題沒時間做”。

3.認真審題，避免下筆千言、離題萬里?？荚嚂r不僅要弄明白題目的條件、內容、范圍以及重點，還應注意答題形式，規(guī)范答題?！皶鴮懸ふ⒕砻婺艿梅帧?，第一印象好會在閱卷老師的心理上產生光環(huán)效應：書寫認真——學習認真——成績優(yōu)良——給分偏高。

4.掌握答題原則和正確方法，科學分配答卷時間。如“先易后難”的原則，暫時跳過難以解答的問題，對無把握的選擇進行猜測等方法。有時候適當的放棄不僅僅是一種策略，更是一種智慧?。▽W會放棄，有舍才有得）

5.答卷中，見到簡單題，要細心，莫忘乎所以，謹防“大意失荊州”。

6.一絲不茍，分分必爭。力求會則對，對則全，防止欲速則不達。

7.一些考生總是習慣把答題卡放在最后去填涂，這樣很危險。萬一由于最后一兩道題做不出來，冥思苦想之際忘了時間，會造成極大遺憾。因此，做完選擇題后最好馬上涂答題卡（注意答題卡樣式：橫排還是豎排？），選考題切記要填涂。

8.對應題號，在規(guī)定的答題區(qū)域內答題。作圖題可先用2B鉛筆繪出圖形，確認后再用0.5毫米的黑色簽字筆描清楚。

9.每個學科應當按照題目先后順序答題（不要一看見某一道大題會做就先做，而把小題放在后面做）。

10.寧可堅持到終考一分鐘，也不做交卷第一人。

三、考后注意事項

1.每場考試結束后，一定要帶回準考證、身份證等所帶物品。

2.考試結束后，知道與不知道結果已經是不重要了。同學之間不要對答案，免得知道了自己的錯題，影響下一科的考試情緒。做到考完一科忘一科，把立足點放到準備下一科的考試科目上。

3.上午或者下午考試結束后，考生不要劇烈運動，保持適當休息。上午考完后，必須抓緊時間休息，即使睡不著，也應躺下閉目養(yǎng)神，身心放松，養(yǎng)精蓄銳，迎接下一場考試。常言說得好：每逢大事要靜心。我們只要靜下心來，就一定能創(chuàng)造高考奇跡。

特別提醒：高考后不宜對答案，為了不影響下一科目的考試心情，考后也不宜談論題目。