第一篇：長沙競男女子學(xué)院一位老師的舞蹈教學(xué)心聲

一位老師的舞蹈教學(xué)心聲

從小喜歡舞蹈，喜歡在舞臺(tái)上那種旋轉(zhuǎn)的美麗。為了舞蹈的魅力，我付出了許多，放棄了許多。終于有一天，我，作為一個(gè)舞蹈教師，帶著對(duì)舞蹈的憧憬和追求，走進(jìn)了競男女子學(xué)院。初進(jìn)學(xué)院，你也許會(huì)覺得，作為一所大學(xué)，它顯得有些古樸和袖珍。但是，當(dāng)你身臨其境，當(dāng)你看到“競男”的老師、“競男”的學(xué)生，看到她們優(yōu)雅的姿態(tài)、美麗的神采、動(dòng)人的笑容，你就會(huì)立即感覺到：這是一所美的學(xué)校！它的古樸中透出的是雅致和文化的底蘊(yùn)；它的袖珍校園里，總是洋溢著知識(shí)、青春、催人奮進(jìn)的氣息。當(dāng)你深入感知了“競男”，你會(huì)不由得想起《陋室銘》里的名句：“山不在高，有仙則名；水不在深，有龍則靈?！?/p>

現(xiàn)代舞《海那邊》震撼觀眾心

記得剛來到學(xué)院，恰逢全院上下正籌備“走向輝煌——競男2008屆畢業(yè)生匯報(bào)演出”晚會(huì)。院長要求我排一個(gè)大型的舞蹈節(jié)目參加這一次的演出。接到演出任務(wù)后，我既高興，又深感壓力。高興的是我能夠參加這次演出，趁此機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的舞蹈編排能力；而壓力則來自于院長的要求非常高，她是資深的藝術(shù)教育家，從事了一輩子的藝術(shù)教育，常聽同事們說，她要求非常高，要得到她的認(rèn)同，是件很不容易的事情。為了展現(xiàn)自己的藝術(shù)表演水平和編排能力，我抓緊時(shí)間到書店去買各種版本的光碟，在眾多的全國舞蹈大賽中尋找我需要的舞蹈。這時(shí)，一個(gè)大型現(xiàn)代舞《海那邊》打動(dòng)了我，我興奮地叫道：“就是她啦！”接下來我又猶豫了，陳院長平時(shí)最喜歡民族舞，她會(huì)接受現(xiàn)代舞嗎？而且舞蹈的難度很大，這里的學(xué)生又不是學(xué)舞蹈專業(yè)的，能跳得下來嗎？我能把這么高難度的表現(xiàn)兩岸同胞深厚情感的《海那邊》拿下來嗎？我懷著忐忑不安的心情請?jiān)洪L審查，沒想到院長看完后興奮的說：“這個(gè)舞蹈太好了，震撼人心，可見你的鑒賞品位不錯(cuò)，敢于挑戰(zhàn)的精神可佳?！甭牭竭@，我興奮不已，仿佛就給自己打了一針興奮劑，暗暗地給自己鼓勁：我一定要圓滿的完成這個(gè)任務(wù)！當(dāng)我們把挑選演員的消息一公布，一百多學(xué)生踴躍報(bào)名，“競男”藝術(shù)氛圍的濃厚和學(xué)生對(duì)藝術(shù)的熱愛真讓我吃驚。我跟陳曉玲老師經(jīng)過精挑細(xì)選，在其中選錄了24名符合節(jié)目需求的演員。通過對(duì)《海那邊》的舞臺(tái)形象鑒賞、舞蹈動(dòng)作分解和表演情緒的體會(huì)，同學(xué)們都被它的藝術(shù)感染力和情感震憾力感動(dòng)得流下眼淚。排練場上，人人都卯足了勁兒，個(gè)個(gè)揮汗如雨，不敢有絲毫松懈，生怕自己跳不好，給集體拖后腿。每天她們還要保證正常的上課，只能利用業(yè)余休息時(shí)間進(jìn)行舞蹈排練，但是，再苦再累她們也毫無怨言。由于有很多舞蹈動(dòng)作是在地上完成的，她們的身體到處碰青了，膝蓋磨破了，常常練得筋疲力盡，但是依然興致不減，反復(fù)練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作，有病有痛也不在乎，真有“輕傷不下火線”的精神。例如旅十九班的周潔同學(xué)，每次痛經(jīng)特別厲害，幾乎都是躺在床上不能動(dòng)，但每次排練她還是如期到了，我驚訝地問她：“為什么不休息？”她調(diào)皮地笑笑說：“一跳舞我就忘了痛。”望著她那蒼白的小臉，我感動(dòng)得半天沒有說話；還有旅十六班羅慧同學(xué)的腳在排練中扭傷了，大家焦急萬分，特別是我，因?yàn)樗谶@個(gè)舞蹈當(dāng)中擔(dān)任的是領(lǐng)舞，而且演出在即，要立刻找個(gè)人代替她，那幾乎是不太可能的事情，正在我愁得飯都吃不下的時(shí)候，她一聲“沒事”，照常每天上著膏藥排練……同學(xué)們?yōu)榱税堰@個(gè)舞蹈跳好而表現(xiàn)出來的執(zhí)著、忘我的精神勁兒真是讓我感動(dòng)不已。是啊，為了學(xué)校的榮譽(yù)，為了我們心愛的舞蹈，我們苦過，累過，但依然瘋狂，我們就是這樣一群舞蹈的精靈，在汗水里躍動(dòng)著……

但是，排練還是遇到了難題。舞蹈中有個(gè)非常關(guān)鍵的動(dòng)作，那就是：演員分別從舞臺(tái)兩側(cè)向?qū)Ψ奖歼^去擁抱，表現(xiàn)親人久別重逢，抱頭痛哭的感人場面，也是舞蹈的高潮部分，可學(xué)生擁抱的動(dòng)作沒有表現(xiàn)出重逢的強(qiáng)烈情感，怎么辦？正在我一籌莫展的時(shí)候，院長從百忙中抽出時(shí)間來看我們的排練，看完后也提出了相同的意見——學(xué)生的情緒表達(dá)不夠！于是她耐心地啟發(fā)同學(xué)們，讓她們回想：父母千里迢迢送我們來上學(xué)，臨走時(shí)的依依不舍；月圓之夜不能與父母團(tuán)聚的相思之情……，指導(dǎo)同學(xué)們用心體會(huì)，并用身體語言去表現(xiàn)，甚至大膽地讓同學(xué)們在最后的造型中發(fā)自內(nèi)心地喊出：“回來吧！回來吧！回來吧……”頓時(shí)，我們仿佛茅塞頓開，找到了那種身心合一的感覺！

終于等到了登上湖南大劇院舞臺(tái)的這一天。站在舞臺(tái)的邊幕，我們都相當(dāng)緊張，可當(dāng)拍岸的海潮聲響起，我們用眼神一個(gè)接一個(gè)傳遞著鼓勵(lì)和信心。舞臺(tái)上我們熱切的目光中透露著焦慮，我們用身體動(dòng)作如泣如訴地講述骨肉情深與兩岸分隔的故事，全場的觀眾被我們感染了，當(dāng)我與陳曉玲老師表演的一對(duì)相思難見，悲痛欲絕的姐妹那種親情濃到無法化解時(shí)，全場觀眾的呼吸頓時(shí)跟我們一起凝固了，都情不自禁的為我們鼓起了掌。而其他的演員從舞臺(tái)兩側(cè)面對(duì)面輪番飛奔交叉擁抱，此時(shí)，畫外音響起：“本來就是血脈相連為什么親情難現(xiàn)/本來就是美好家園為什么隔海難圓/我也盼望你也盼望早日大團(tuán)圓/為了我們同一個(gè)祖先?！庇^眾的掌聲再次響起，終于，那種骨肉親情的相思、生死離別的痛苦、團(tuán)聚的渴望以及久別重逢的欣喜被我們淋漓盡致的表現(xiàn)在舞臺(tái)上，觀眾們被震撼了，許多人熱淚盈眶，不停地擦拭著淚水，掌聲，經(jīng)久不息。舞臺(tái)上，我也流淚了——不僅因?yàn)槲以凇案偰小笔状瘟料嗟某晒?，同時(shí)被學(xué)生動(dòng)情的表演深深地感動(dòng)了。

第二篇：競男女子學(xué)院陳競男院長簡歷

陳競男，女，1965年畢業(yè)于湖南師范大學(xué)藝術(shù)系音樂專業(yè)，從事教育48年。著名教授，禮儀教育家、女性教育家，女性職業(yè)素質(zhì)和女性魅力教育第一人。全國高校十一五、十二五規(guī)范教材《女性學(xué)》編寫專家之一。全國高等院校就業(yè)能力訓(xùn)練系列教材《禮儀訓(xùn)練教程》編委，著名禮儀教育家，著有《少女禮儀名師指點(diǎn)》一書，由湖南音像出版社出版，全國發(fā)行。09年主編出版《守望女兒國》上、下冊，最近編著的《陳競男教你怎么做女人》已由光明日報(bào)出版社出版。

培訓(xùn)教育：在省內(nèi)外應(yīng)邀為政府機(jī)關(guān)、高校和企事業(yè)單位舉辦禮儀、人文素質(zhì)、婚姻家庭、子女教育、企業(yè)文化與管理等方面的講座1000余場，聽眾逾20萬人次，在多家電臺(tái)、電視臺(tái)擔(dān)任專家訪談嘉賓40多場。她那極具哲理的人生智慧，生動(dòng)形象，風(fēng)趣幽默，充滿激情的演講，常常引起巨大轟動(dòng)。

社會(huì)職務(wù)：全國民辦教育家協(xié)會(huì)副理事長，湖南省民辦教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事，湖南省老教授協(xié)會(huì)常務(wù)理事，原湖南省演講學(xué)會(huì)副秘書長，原湖南省女性文化協(xié)會(huì)副會(huì)長，第35屆“環(huán)球小姐大賽”湖南賽區(qū)總評(píng)委，長沙市模特協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長，多家高校、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和藝術(shù)團(tuán)的客座教授。

獲得榮譽(yù)：全國民辦教育先進(jìn)個(gè)人，全國老教授協(xié)會(huì)先進(jìn)個(gè)人，多次評(píng)為湖南省先進(jìn)教育工作者，長沙市先進(jìn)教師，民辦學(xué)院優(yōu)秀院長，2011年榮獲“長沙市第二屆感動(dòng)星城十大魅力教師”榮譽(yù)。她的事跡被省內(nèi)外20多家大型報(bào)刊雜志予以報(bào)道。他帶領(lǐng)的教師團(tuán)隊(duì)為幾十家大型企事業(yè)單位做過培訓(xùn)，培訓(xùn)學(xué)員遍布三湘四水。

她的事跡被錄入世界文化藝術(shù)研究中心和世界華人交流協(xié)會(huì)編輯由世界人物出版社、中國國際出版集團(tuán)出版的《世界名人錄》

第三篇：《誰說女子不如男》教學(xué)設(shè)計(jì)

《誰說女子不如男》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)內(nèi)容：欣賞《誰說女子不如男》

二、教學(xué)重點(diǎn)：初步感受豫劇《誰說女子不如男》中的演唱風(fēng)格。

三、教學(xué)難點(diǎn)：能總結(jié)出豫劇是如何塑造人物形象的。

四、課前預(yù)習(xí)：

1.什么是豫??；豫劇有哪些代表作 2.了解《木蘭從軍》的故事； 3.了解河南方言

五、教學(xué)過程：

（一)、《花木蘭》動(dòng)畫片主題曲引入

師生問好，看視頻，問：片中的主人公是誰？（花木蘭）誰能用一句話給我們介紹一下她？ 師總結(jié)：看來大家對(duì)花木蘭都有了一定的了解，今天我們就來一起看一看戲曲是戲曲是如何塑造花木蘭的英雄形象。

（二)、學(xué)習(xí)目標(biāo)的呈現(xiàn)

先讓我們看看今天我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么？

1.我能回顧《花木蘭》的故事，再次感受女英雄的英雄氣概 2.我能通過《花木蘭》中的豫劇選段《誰說女子不如男》，感受豫劇的演唱風(fēng)格 3.我能學(xué)唱《誰說女子不如男》其中的幾句并并輔以簡單的身段動(dòng)作進(jìn)行表演 4.我能總結(jié)出豫劇的演唱風(fēng)格并總結(jié)出豫劇是如何塑造花木蘭的英雄形象的。

（三)、音樂活動(dòng) 1.“豫劇大家談”

下面就讓我們走進(jìn)豫劇的世界吧！“中不中”。剛才老師和大家說話和平時(shí)有什么不一樣？（河南方言）

你還了解哪些河南方言？（個(gè)別生答）用河南方言演唱的戲曲我們叫——豫劇。你知道的豫劇有哪些？（個(gè)別生答）

（從學(xué)生說到《誰說女子不如男》引入下一環(huán)節(jié)）2.“豫劇模仿秀”

（1）看視頻，帶動(dòng)作對(duì)口型唱

豫劇除了獨(dú)特的唱腔以外，還有戲曲獨(dú)特的動(dòng)作，老師給大家準(zhǔn)備了著名豫劇表演藝術(shù)家小香玉的表演視頻，模仿藝術(shù)家的表演，帶動(dòng)作對(duì)口型小聲演唱。

師重點(diǎn)講授——亮相動(dòng)作，跟人物形象聯(lián)系起來，體現(xiàn)出巾幗英雄、女中豪杰的英雄形象（2）師范唱，生模唱

對(duì)口型是不是不夠過癮？跟我學(xué)唱這幾句怎么樣？學(xué)唱前幾句 3.豫劇大練兵

四人小組練習(xí)演唱和動(dòng)作（第一樂句）四人小組學(xué)習(xí)，1號(hào)加動(dòng)作演唱，2、3、4號(hào)分別給1號(hào)提一個(gè)改進(jìn)意見，1號(hào)反饋，以此類推。4.“豫劇大舞臺(tái)” 小組展示 學(xué)生評(píng)價(jià) 全班表演。

（四）、總結(jié)

1.豫劇的哪些地方讓你感受到花木蘭的英雄形象：如節(jié)奏……、唱腔……動(dòng)作等）2.今天我學(xué)到了什么知識(shí)？

3.今天我在練習(xí)動(dòng)作和演唱的環(huán)節(jié)中表現(xiàn)得怎樣？

第四篇：《誰說女子不如男》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、設(shè)計(jì)思路

《誰說女子不如男》是豫劇的優(yōu)秀傳統(tǒng)劇目，體現(xiàn)了豫劇激昂奔放的特點(diǎn)。本課通過分析音樂要素及方言為切入點(diǎn)，讓學(xué)生快速掌握河南方言咬字的行腔特點(diǎn)，使學(xué)生獲得對(duì)豫劇生動(dòng)感性的認(rèn)識(shí)，感受豫劇的魅力。通過延伸拓展，了解中國戲曲的淵源，不同劇種獨(dú)特的地域風(fēng)情。課件中視頻的加入，增強(qiáng)了學(xué)生的直觀感受，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生進(jìn)一步了解豫劇。

在授課過程中，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生在情境中感受、體驗(yàn)，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生興趣。為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的聆聽、感悟、欣賞音樂的氛圍。以欣賞、模唱、模仿為主線，引導(dǎo)學(xué)生掌握豫劇的唱腔特點(diǎn)，感受豫劇的魅力。

二、授課課型

欣賞課

三、教學(xué)目標(biāo)

1、初步感受豫劇的風(fēng)格特點(diǎn)，有韻味的跟唱《誰說女子不如男》，并輔以簡單的身段動(dòng)作進(jìn)行表演。

2、了解豫劇的相關(guān)知識(shí)，走近豫劇大師常香玉。

3、感受豫劇魅力，了解唱腔特點(diǎn)，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)中國的戲曲劇種。

四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

有韻味的演唱《誰說女子不如男》，感受豫劇的行腔韻味。

五、教學(xué)準(zhǔn)備

多媒體課件

六、教學(xué)過程

一、組織教學(xué)

師生問好

二、導(dǎo)入

1、播放《花木蘭》動(dòng)畫視頻。

2、提問：動(dòng)畫中的主人公是誰？（花木蘭），誰能用一句話來介紹她？（巾幗英雄、女扮男裝、替父從軍）。

3、師總結(jié)：同學(xué)們對(duì)花木蘭非常了解，人們通過不同的形式來贊頌花木蘭，今天我們來欣賞戲曲是如何塑造花木蘭的英雄形象？讓我們一起走進(jìn)戲曲世界。

【設(shè)計(jì)思路：動(dòng)畫片《花木蘭》學(xué)生比較熟悉，通過花木蘭導(dǎo)入，形象生動(dòng)，激起學(xué)生的好奇心和求知欲望】

三、欣賞《誰說女子不如男》

1、初聽?wèi)蚯墩l說女子不如男》

（1）中國的戲曲種類很多，塑造花木蘭最具有代表性的戲曲就是豫劇--《誰說女子不如男》（大屏幕出示）我們一起來聆聽。

（2）播放豫劇《誰說女子不如男》

學(xué)生思考并討論：戲曲給你留下怎樣的印象，音樂有何特點(diǎn)？（從唱腔、歌詞、伴奏、旋律、節(jié)奏等音樂要素入手分析）

（3）分小組交流（裝飾音、下滑音、節(jié)奏鮮明）。

（4）師總結(jié)：豫劇唱腔流暢，節(jié)奏鮮明，極具口語化，吐字清晰。

【設(shè)計(jì)思路：初聽作品，通過小組討論，調(diào)動(dòng)學(xué)生集體合作，初步掌握豫劇唱腔特點(diǎn)。】

2、復(fù)聽并分析《誰說女子不如男》

（1）再次聆聽，著重聽每一個(gè)樂句的最后一字，有什么發(fā)現(xiàn)？（尾音重，方言）

師總結(jié)：濃重的方言、獨(dú)特的唱腔給我們留下了深刻的印象，這是豫劇唱腔最明顯的特點(diǎn)。

（2）你們能聽出有哪幾種伴奏樂器嗎？（板胡為主，輔以小三弦、二胡、笛子，以硬木梆子擊節(jié)）

（3）分析豫劇《誰說女子不如男》

《誰說女子不如男》是女扮男裝的花木蘭在奔赴戰(zhàn)場途中所唱的一段唱腔。同行中有一位不愿打仗的壯士說：“這天下苦事都讓我們男子做了，這女子家成天在家享清閑。”為了開導(dǎo)說服他，花木蘭列舉事實(shí)說明女子們的功績，得出“這女子們哪一點(diǎn)不如兒男”的結(jié)論，唱得壯士啞口無言。

A、這里用了豫劇唱腔：二八連板。（一板一眼，起于眼，落于板）各句緊緊相連，節(jié)奏短促，“吶”字用了一個(gè)甩腔，表現(xiàn)想要說服壯士的誠懇的感情特征。

B、唱腔中出現(xiàn)的裝飾音。

C、唱腔中的下滑音

D、唱腔中的甩腔

掌握這幾個(gè)音樂要素，再加上河南方言，也就大致掌握了豫劇的唱腔特點(diǎn)。

（4）介紹豫劇

豫劇又稱河南梆子，是河南省的地方戲曲劇種。其音樂分為豫東調(diào)和豫西調(diào)，具有奔放明朗的特點(diǎn)。伴奏樂器以板胡為主，輔以小三弦、二胡、笛子，以硬木梆子擊節(jié)。

（4）學(xué)生分組用河南方言練讀歌詞

【設(shè)計(jì)思路：分析《誰說女子不如男》，進(jìn)一步了解豫劇唱腔特點(diǎn)，以方言為切入點(diǎn)，為后面模唱豫劇奠定基礎(chǔ)。】

3、再次聆聽《誰說女子不如男》并模唱。

4、播放三歲孔瑩演唱的《誰說女子不如男》。

（1）看視頻，默唱。

（2）模仿唱腔（依據(jù)剛才所練河南方言的行腔咬字去“唱”，豫劇的韻味有了）

【設(shè)計(jì)思路：觀看三歲孩子演唱，極大的激勵(lì)學(xué)生的情緒，在贊嘆孩子演唱的同時(shí)，使學(xué)生更準(zhǔn)確更精神的演唱，模仿韻味也會(huì)更上一層樓】

5、模仿豫劇動(dòng)作

除了唱腔上的特點(diǎn)，動(dòng)作和夸張的表情也是戲曲與歌曲最大的區(qū)別。

學(xué)習(xí)豫劇動(dòng)作：

（1）劍指、亮相動(dòng)作。

塑造花木蘭巾幗英雄、女中豪杰的形象。

（2）師邊表演邊唱，生模仿。

【設(shè)計(jì)意圖：聽、看、模仿，了解豫劇的唱腔，動(dòng)作特點(diǎn)】

6、模仿秀

（1）觀看豫劇大師常香玉視頻。

（2）模仿大師常香玉的唱腔，帶動(dòng)作演唱。

（3）介紹常香玉

豫劇演員的表演惟妙惟肖，但是，你們知道視頻中的演唱者是誰嗎？她就是豫劇的一代宗師常香玉。她被人們尊稱為豫劇皇后，被授予“人民藝術(shù)家”的榮譽(yù)稱號(hào)。代表作品有：《花木蘭》、《拷紅》、《白蛇傳》等。她在70年的藝術(shù)實(shí)踐中,不斷精益求精,千錘百煉,在豫劇界中獨(dú)樹一幟，自成“常派”,成為豫劇演唱藝術(shù)中的杰出代表。同時(shí)她也是一位愛國藝人，在朝鮮戰(zhàn)爭時(shí)期，她拿出自己全部收入向志愿軍捐獻(xiàn)了一架戰(zhàn)斗機(jī)。正因?yàn)樗沁@樣一個(gè)女中豪杰，所以才能將花木蘭演繹得惟妙惟肖。

（4）讓我們跟隨豫劇大師常香玉，完整的演繹《誰說女子不如男》

【設(shè)計(jì)意圖：從開始的模唱到模仿三歲小朋友孔瑩再到豫劇大師常香玉，讓學(xué)生從簡單的學(xué)唱逐步慢慢掌握豫劇的唱腔特點(diǎn)，循序漸進(jìn)。】

四、拓展延伸

1、播放呂劇《姊妹易嫁》唱段。

思考并回答：

（1）知道這是什么戲曲嗎？（這就是我們山東的地方戲曲--呂劇，采用山東方言演唱，旋律質(zhì)樸清新，唱詞通俗易懂，唱腔具有濃郁的鄉(xiāng)土氣息和地方特色）

（2）能說出呂劇的伴奏樂器嗎？（琵琶、揚(yáng)琴、三弦、墜琴）

2、介紹呂劇

呂劇是山東的地方戲曲劇種，音樂是從山東漢族民間俗曲演變而來的“坐腔揚(yáng)琴”的基礎(chǔ)上逐漸發(fā)展而成。其唱腔以板腔體為主，兼唱曲牌。曲調(diào)簡單樸實(shí)、優(yōu)美動(dòng)聽、靈活順口、易學(xué)易唱。

3、同學(xué)們還知道我國有哪些地方戲曲嗎？（浙江越劇、河北評(píng)劇、安徽黃梅戲、四川川劇等）

【設(shè)計(jì)意圖：簡單了解山東地方戲曲--呂劇，了解中國著名地方戲曲劇種名稱】

五、課堂小結(jié)

同學(xué)們，這節(jié)課我們欣賞并演唱了豫劇唱段《誰說女子不如男》，了解了豫劇的唱腔特點(diǎn)，領(lǐng)略了豫劇的激昂奔放。中國的戲曲，源遠(yuǎn)流長，全國許多地方都有自己的劇種，可謂百花齊放，異彩紛呈。每個(gè)地方的戲曲，都具有自己獨(dú)特的地域風(fēng)情，如京劇的雍容華美，昆曲的典雅精致，豫劇的高亢悲涼，越劇的輕柔婉轉(zhuǎn)，可以說一方水土造就一方戲曲。

希望同學(xué)們把祖國優(yōu)秀的戲曲文化傳承下去，讓這顆璀璨的明珠更加光彩奪目，永遠(yuǎn)閃耀在世界的東方。

第五篇：舞蹈老師之教學(xué)營養(yǎng)大餐

舞蹈老師之教學(xué)營養(yǎng)大餐

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作者：~︷尐鎺錝 已被分享19次 評(píng)論(0)復(fù)制鏈接 分享 轉(zhuǎn)載 舉報(bào)

一、素質(zhì)訓(xùn)練

素質(zhì)訓(xùn)練是對(duì)初學(xué)舞蹈的學(xué)生身體各部位的作用。初學(xué)舞蹈的學(xué)生，對(duì)舞蹈的接觸情況不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質(zhì)訓(xùn)練就是為了解決學(xué)生身體自然條件的差異，縮短學(xué)生身體素質(zhì)和專業(yè)需要之間的距離。

素質(zhì)訓(xùn)練可分為腰和腿的“軟”“開”兩個(gè)部分。舞蹈是用人的肢體語言表達(dá)的，要使學(xué)生盡快達(dá)到肢體所需要的素質(zhì)條件，應(yīng)從“軟”開始。軟度訓(xùn)練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個(gè)部分分別加強(qiáng)訓(xùn)練。

l、壓肩胛帶是訓(xùn)練肩和胸的軟開度。在訓(xùn)練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。

2、腰是身體運(yùn)動(dòng)的軸心。腰的軟度訓(xùn)練是為了增強(qiáng)腰部的柔韌性和靈活性。訓(xùn)練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習(xí)。

3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓(xùn)練中，把桿上壓腿使腿內(nèi)側(cè)的肌肉韌帶得以舒展達(dá)到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強(qiáng)了腿部肌肉的力量。

4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴(kuò)大動(dòng)作的空間范圍，增大動(dòng)作的幅度，使身體的下肢更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可用坐地分腿練習(xí)和躺地分腿練習(xí)。趴青蛙、躺青蛙也是增強(qiáng)胯的軟度的好方法。

二、形體訓(xùn)練

形體訓(xùn)練即塑造身體的形態(tài)姿勢，使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個(gè)動(dòng)作更具美感。形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語匯的基本條件，是推向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。在這里，一般分為“扶把動(dòng)作”和“離把動(dòng)作”訓(xùn)練。

扶把動(dòng)作是借助把桿進(jìn)行對(duì)身體的柔韌、力量、重心、美感的訓(xùn)練。主要以腰和腿的基本功訓(xùn)練為主。

腰在達(dá)到一定的程度下，必須柔韌地靈活地運(yùn)用。在把桿上，我們可以用胸腰、前旁后下腰、單腿前后下腰、跪下腰等訓(xùn)練項(xiàng)目。

腿的訓(xùn)練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關(guān)節(jié)的柔韌靈活和腳背的繃提。在訓(xùn)練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開、繃、直”來完成。

開：指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開。腿部運(yùn)動(dòng)過程中，從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)再到腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部向外轉(zhuǎn)開，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可以用蹲等練習(xí)。

繃：指腳背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長漂亮。訓(xùn)練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等項(xiàng)目練習(xí)。

直：指在動(dòng)作中，主力腿和動(dòng)力腿的膝蓋都必須直立穩(wěn)定。訓(xùn)練過程中，在沒有特定動(dòng)作需要下必須要求直，使腿更修長優(yōu)美，增強(qiáng)了身體的表現(xiàn)力。

另外，扶把動(dòng)作訓(xùn)練的應(yīng)用可先用慢速或中速的音樂伴奏，然后再用快速的音樂。但必須節(jié)奏鮮明，使學(xué)生易懂，從而增強(qiáng)動(dòng)作的記憶力。

離把動(dòng)作訓(xùn)練主要訓(xùn)練學(xué)生在完全脫離把桿的情況下身體做到穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性。通常都以小組合練習(xí)。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。組合的音樂伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些歡快跳躍節(jié)奏鮮明的音樂可以增加學(xué)生對(duì)動(dòng)作的興趣，促進(jìn)組合的完成。

三、技巧訓(xùn)練

學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進(jìn)行技巧訓(xùn)練。技巧有一定的難度，是技巧性很強(qiáng)且富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作。包括“轉(zhuǎn)、翻、跳”等特技。無論從數(shù)量、質(zhì)量、速度及姿態(tài)等方面都要“精”。教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的自身的能力、條件、特長來“因材施教”。訓(xùn)練中，以單一項(xiàng)目反復(fù)訓(xùn)練為主，力求達(dá)到穩(wěn)、準(zhǔn)、動(dòng)作流暢的標(biāo)準(zhǔn)。

l、轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當(dāng)?shù)膭?dòng)力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)一般有原地自轉(zhuǎn)，移動(dòng)轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)。

2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉(zhuǎn)三百六十度。教學(xué)中，我們可以用腰翻身、點(diǎn)翻跟串翻項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。

3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個(gè)步驟：(1)起跳。“起法兒”身體快速離開地面，向騰空做好準(zhǔn)備。(2)騰空舞姿。當(dāng)人體重心想上最高點(diǎn)時(shí)做出的造型姿態(tài)。

(3)落地。人體重心向地上掉下時(shí)應(yīng)前腳掌先著地，過度到后腳跟著地，膝關(guān)節(jié)屈曲，起到緩沖的作用，達(dá)到輕巧穩(wěn)健。

四、舞姿訓(xùn)練

舞姿即身體的基本姿勢形態(tài)。舞姿講究“手、眼、身、法”，是配合身體軀干、腿部、手臂、頭和眼睛的協(xié)調(diào)性而完成?；疚枳税ㄊ帜_的基本形態(tài)姿態(tài)，基本位置，部法的訓(xùn)練，配合腰腿功、技巧形成一組具有高度的雕塑性、富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作。教學(xué)中，應(yīng)該遵循從簡到繁，從易到難，循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行教學(xué)。

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