第一篇：飛盤比賽的具體規(guī)則

飛盤比賽的具體規(guī)則

飛盤擲接賽規(guī)則，是選手利用控盤能力，藉由飛盤之特性以取得優(yōu)。下面簡(jiǎn)單介紹一下飛盤比賽的規(guī)則。

1.場(chǎng)地：正規(guī)的飛盤比賽的場(chǎng)地為長(zhǎng)方形，長(zhǎng)70碼（64米），寬40碼（36.58米）。其中得分區(qū)分置于場(chǎng)地兩邊，長(zhǎng)25碼（22.86米）。

2.開球：每局開始，雙方球員在各自半場(chǎng)的得分區(qū)排成一隊(duì)，然后防守方把球扔到進(jìn)攻方手里，比賽開始。雙方各允許7名球員上場(chǎng)。

3.得分：當(dāng)進(jìn)攻方成功將飛盤傳到在得分區(qū)內(nèi)的隊(duì)友手上，進(jìn)攻方便得一分，然后比賽再重新開球繼續(xù)。

4.傳球：飛盤可以以任意方向或者軌道傳給對(duì)友，但是球員不能手持飛盤跑動(dòng)。手持飛盤的運(yùn)動(dòng)員必須在10秒之內(nèi)將飛盤傳給其他隊(duì)友。防守方自行對(duì)持飛盤隊(duì)員進(jìn)行監(jiān)督并計(jì)算其持飛碟的時(shí)間。

5.攻防轉(zhuǎn)換：當(dāng)傳遞失?。ū热顼w盤出界、掉落、或被阻擋、攔截），防守方將立即占有飛盤，并轉(zhuǎn)換為進(jìn)攻方。

6.換人：替補(bǔ)隊(duì)員可以在比賽得分后或者受傷暫停的時(shí)候自行替換場(chǎng)上隊(duì)員。

7.犯規(guī)：飛盤比賽禁止場(chǎng)上隊(duì)員有身體的接觸，若發(fā)生身體接觸，即被視為犯規(guī)。Picks和Screens也屬于

飛盤

犯規(guī)。若一方隊(duì)員對(duì)另一方隊(duì)員形成接觸，即被視為犯規(guī)。當(dāng)犯規(guī)發(fā)生并干擾了控制權(quán)，若保持了控制權(quán)，則比賽繼續(xù)進(jìn)行；若隊(duì)員犯規(guī)但卻不同意其行為為犯規(guī)，那么比賽重新開始。

9.自行監(jiān)督：飛盤比賽當(dāng)中沒有裁判，隊(duì)員自行對(duì)自己的犯規(guī)和出界負(fù)責(zé)，并且自行解決場(chǎng)上的爭(zhēng)執(zhí)或糾紛。

10.比賽精神：飛盤比賽主張和強(qiáng)調(diào)的是體育競(jìng)技精神和公平競(jìng)賽。激烈對(duì)抗的飛盤比賽必須建立在互相尊重，遵守規(guī)則和享受樂趣的基礎(chǔ)上。

第二篇：飛盤簡(jiǎn)介

飛盤簡(jiǎn)介

一、基本介紹

關(guān)于飛盤，目前具有十多種國際比賽項(xiàng)目，例如：極限飛盤，花式飛盤，飛盤狗、飛盤高爾夫等等。下面簡(jiǎn)單介紹幾種飛盤玩法。

1、極限飛盤

極限飛盤，英文名Ultimate Frisbee（通常簡(jiǎn)稱Ultimate），是通過一個(gè)飛盤進(jìn)行的一項(xiàng)無身體接觸、自我裁決的團(tuán)隊(duì)性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。它誕生于1968年美國新澤西州的哥倫比亞高中，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展為一項(xiàng)融聚了橄欖球、足球和籃球等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的團(tuán)隊(duì)競(jìng)技體育項(xiàng)目，2001年被列入世運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。前不久WFDF國際飛盤聯(lián)盟已被國際奧委會(huì)承認(rèn)項(xiàng)目。

該運(yùn)動(dòng)盛行于歐美。它沒有裁判，主張和強(qiáng)調(diào)的是體育競(jìng)技精神和公平競(jìng)賽，激烈對(duì)抗的飛盤比賽必須建立在互相尊

重，遵守規(guī)則和享受樂趣的基礎(chǔ)上。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有兩支隊(duì)伍，每隊(duì)各7人在一塊100m*37m的足球場(chǎng)上進(jìn)行，場(chǎng)地的兩個(gè)底端有一個(gè)18m*37m的得分區(qū)，進(jìn)攻方通過各種戰(zhàn)術(shù)方式的跑動(dòng)、傳遞飛盤，讓自己的隊(duì)友在對(duì)方的得分區(qū)接盤從而得分。同樣，防守方需要阻止進(jìn)攻方成功的將飛盤傳入自己的得分區(qū)里。

這是一項(xiàng)門檻較低，但又極具難度和觀賞性的運(yùn)動(dòng)。為了贏得比賽，參與的選手必須要具備良好的體能、移動(dòng)的速度、敏銳的判斷以及高超的控盤技巧。戰(zhàn)術(shù)配合，飛撲搶盤和飛盤的弧線都讓比賽具有非常高的觀賞性。

極限飛盤是一項(xiàng)七人制 7VS7的比賽。飛盤采用175g。比賽規(guī)則總結(jié)為10條如下：

1、場(chǎng)地---使用長(zhǎng)方形的場(chǎng)地，兩端各有得分區(qū)。正規(guī)的比賽場(chǎng)地有100m長(zhǎng)和37m寬，雙方的得分區(qū)有18m長(zhǎng)。

2、開賽---兩支隊(duì)的上場(chǎng)選手排在防護(hù)得分區(qū)里。先防守的隊(duì)伍把飛盤扔給進(jìn)攻隊(duì)（稱為“發(fā)盤”）。

3、得分---每次正在進(jìn)攻的隊(duì)伍成功地把盤傳進(jìn)對(duì)方的得分區(qū)里，進(jìn)攻的隊(duì)伍就得一分。得分之后，根據(jù)開賽的方式準(zhǔn)備開始下個(gè)回合。

4、移動(dòng)飛盤---可以往任何方向扔飛盤，為了傳給自己的隊(duì)友。選手不許拿著飛盤跑動(dòng)。拿著飛盤的人（稱為“擲盤者”）有十秒的時(shí)間來決定往哪里扔盤。防守?cái)S盤者的選手（稱為“防盤者”）應(yīng)大聲地?cái)?shù)十秒（稱為“延時(shí)計(jì)數(shù)”）。

5、失誤---進(jìn)攻隊(duì)伍傳飛盤時(shí)若沒有能夠成功地傳給一位隊(duì)友（例如：出界、沒接住、被對(duì)方擋/截），防守隊(duì)伍就有權(quán)拿飛盤然后攻防立即轉(zhuǎn)換。

6、換人---只有剛得分之后或選手受傷的時(shí)候允許換場(chǎng)上比賽的人員。

7、非接觸---選手之間不應(yīng)該有任何身體接觸，也不允許阻擋別的選手的跑動(dòng)。身體接觸發(fā)生時(shí)判為犯規(guī)。

8、犯規(guī)---當(dāng)一位選手跟另一位選手有身體接觸時(shí)算犯規(guī)。如果犯規(guī)產(chǎn)生了失誤，飛盤將還給被影響的選手。如果犯規(guī)的選手覺得他沒有犯規(guī)的話，飛盤將還給前一位拿飛盤的選手，然后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。

9、自判---選手有責(zé)任決定什么時(shí)候犯規(guī)或出沒出界。選手應(yīng)該互相文明地討論及解決場(chǎng)上的矛盾。

10、極限飛盤的精神---極限飛盤很重視體育道德。它鼓勵(lì)選手去努力競(jìng)爭(zhēng)，但競(jìng)爭(zhēng)不能損害選手之間的關(guān)系和尊重、規(guī)則、或玩飛盤的樂趣。

2、飛盤擲遠(yuǎn)

通常比賽選手須在2分半鐘內(nèi)投擲五盤，取最遠(yuǎn)的算成績(jī)，飛盤要擲的遠(yuǎn)，除了要使用專用擲遠(yuǎn)盤外，且要善用風(fēng)力，大部份選手都采用反手投擲法，也可助跑加旋轉(zhuǎn)將飛盤擲出，可以增加20%的距遠(yuǎn)。目前世界紀(jì)錄出250米(風(fēng)速25 mph)，可說是人類所能投擲最遠(yuǎn)的東西。

3、飛盤擲準(zhǔn)

國際賽制: 擲準(zhǔn)架為離地1米之1.5米正四方形目標(biāo), 使用138g專用盤。場(chǎng)地為正面三站（13.5米、22.5米、31.5米），左右兩面各二站（13.5米、22.5米），共七站。每站投擲四片飛盤，滿分28片，我國成績(jī)由臺(tái)灣保持 記錄為21片。擲準(zhǔn)新賽制: 擲準(zhǔn)架為離地60cm 1米正四方形目標(biāo), 按選手組別分為:一般組及選手組, 一般使用 95g, 或按選手功力使用高爾夫 Ad盤 105g~125g。場(chǎng)地 一般比賽僅設(shè)三個(gè)位置: 正面（8米、10米、12米），左右兩側(cè)各一個(gè)位置（10米），4、花式飛盤

花式飛盤是結(jié)合飛盤的各項(xiàng)技巧，再加上體操及舞蹈動(dòng)作，搭配音樂節(jié)奏，創(chuàng)造出千變?nèi)f化的招式。投出飛盤后，隊(duì)友或是頂盤、或是拍盤、或是身上滾盤，而大都則以“旋盤”來做銜接。通常2～4人組成一隊(duì)，在3～5分鐘間間，配合音樂演出流暢、創(chuàng)意、難度高、有內(nèi)容之力與美的藝術(shù)。

5、飛盤狗

是人擲盤與狗叼接飛盤產(chǎn)生花式變化的合作。飛盤狗常規(guī)訓(xùn)練是由“坐、靠、跟、不動(dòng)、來”等五個(gè)常規(guī)訓(xùn)練，以訓(xùn)練犬只的服從性。飛盤狗比賽有二：一是人擲盤狗空中叼接最遠(yuǎn)距離；一是人狗花式變化及默契配合賽。

第三篇：申報(bào)控規(guī)具體流程

申報(bào)控規(guī)具體流程

在獲得《規(guī)劃咨詢聯(lián)系單》后，方可進(jìn)行申報(bào)控規(guī)相關(guān)事宜，下面將申報(bào)控規(guī)具體流程匯總?cè)缦拢?/p>

一、規(guī)劃院審批階段

1、拿《規(guī)劃咨詢聯(lián)系單》與規(guī)劃院簽訂《三方協(xié)議》。

2、向規(guī)劃院提供資料：

（1）項(xiàng)目總平圖

（2）日照分析報(bào)告（以PPT形式）。

3、規(guī)劃院進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)勘查（一周內(nèi)進(jìn)行）。

4、完成設(shè)計(jì)方案初稿（兩周內(nèi)完成）。

5、向規(guī)劃院提供資料：

（1）項(xiàng)目區(qū)位圖（2）項(xiàng)目現(xiàn)狀圖（3）項(xiàng)目用地規(guī)劃圖（4）項(xiàng)目規(guī)劃總平面圖（5）綠化景觀圖（6）道路豎向規(guī)劃圖（7）管線綜合規(guī)劃圖（8）彩色總平面圖（9）規(guī)劃設(shè)計(jì)條件論證報(bào)告

6、通過雙方溝通后一周內(nèi)上院會(huì)（如果方案準(zhǔn)備充分一次性通過院會(huì)大概需要一周的時(shí)間；如果沒有通過院會(huì)，需要重新調(diào)整，再次上會(huì)需要1周時(shí)間）。

7、將初步方案報(bào)市棚改辦規(guī)劃處（孫浩處），由孫處將初步方案報(bào)規(guī)劃局，上規(guī)劃局局務(wù)會(huì)。至此轉(zhuǎn)為規(guī)劃局審批流程。

二、規(guī)劃局審批階段

1、初審程序

初審程序包括規(guī)劃局內(nèi)各部門審查和專家技術(shù)審查（對(duì)控規(guī)“大綱圖則”進(jìn)行審查，原則上應(yīng)邀請(qǐng)專家參與初審）。必要時(shí)可邀請(qǐng)市民代表參加初審。

2、接收申請(qǐng)

由總工辦負(fù)責(zé)統(tǒng)一接收控規(guī)編制單位的6套報(bào)審資料。報(bào)審資料包括：

（1）《控規(guī)方案初審申請(qǐng)表》（1號(hào)表）；（2）接收申請(qǐng)

由總工辦負(fù)責(zé)統(tǒng)一接收控規(guī)編制單位的6套報(bào)審資料。報(bào)審資料包括：

1）《控規(guī)方案初審申請(qǐng)表》（1號(hào)表）；

2）符合要求的控規(guī)圖說文件。圖說文件除包含有關(guān)資質(zhì)證件外，還應(yīng)明確注明有關(guān)責(zé)任人員（下同）。

符合要求的控規(guī)圖說文件。圖說文件除包含有關(guān)資質(zhì)證件外，還應(yīng)明確注明有關(guān)責(zé)任人員（下同）。

對(duì)符合報(bào)審要求的，由總工辦在1日（本規(guī)定所稱“日"，均指法定工作日。下同）內(nèi)，將報(bào)審資料分送局相關(guān)處室（用地處、建管處、市政處、信息中心。下同）和有關(guān)分局，城改辦規(guī)劃處。

對(duì)不符合報(bào)審要求的，由總工辦退回規(guī)劃編制單位。

3、初審

（1）初審及初審會(huì)議：接件6日內(nèi)，相關(guān)處室和分局應(yīng)安排專門人員對(duì)上報(bào)成果進(jìn)行初審，并在初審后上處業(yè)務(wù)辦公會(huì)，形成處審書面意見（2號(hào)表《控規(guī)初審審查意見表》），反饋到總工辦。逾期未填寫并送出《控規(guī)初審審查意見表》（2號(hào)表）的，視為無條件同意。

（2）各相關(guān)處室、分局根據(jù)業(yè)務(wù)分工，其初審的重點(diǎn)內(nèi)容為：區(qū)分局負(fù)責(zé)審查規(guī)劃范圍內(nèi)各類基礎(chǔ)資料收集的準(zhǔn)確性（含已發(fā)、在辦用地手續(xù)和建管手續(xù)），與本行政區(qū)發(fā)展或建設(shè)規(guī)劃的協(xié)調(diào)情況，控規(guī)編制的合理性等；

總工辦負(fù)責(zé)審查與已批準(zhǔn)的上層次有關(guān)規(guī)劃和其它相關(guān)規(guī)劃的協(xié)調(diào)情況，控規(guī)編制的合理性，規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的遵守情況等；

用地處負(fù)責(zé)審查規(guī)劃范圍內(nèi)涉及本處負(fù)責(zé)的已批用地許可及相關(guān)土地利用規(guī)劃的協(xié)調(diào)情況，控規(guī)編制的合理性，規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的遵守情況等； 建管處負(fù)責(zé)審查在辦建筑方案，有關(guān)城市設(shè)計(jì)或修建性詳規(guī)的，控規(guī)編制的合理性，規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的遵守情況等；

市政處負(fù)責(zé)審查規(guī)劃范圍內(nèi)各類已發(fā)或在辦市政工程手續(xù)的準(zhǔn)確性，與相關(guān)市政系統(tǒng)規(guī)劃的協(xié)調(diào)情況，控規(guī)編制的合理性等；

城改辦規(guī)劃處負(fù)責(zé)審查，已辦或正在辦理城改項(xiàng)目，用地、建審等手續(xù)情況，控規(guī)編制的合理性等；

信息中心負(fù)責(zé)審查規(guī)劃成果的電子文件格式的符合情況，以及與相鄰控規(guī)的信息數(shù)據(jù)吻合情況。

（3）專家技術(shù)審查

專家技術(shù)審查與各相關(guān)處室和分局的初審?fù)瑫r(shí)進(jìn)行。

由總工辦組織專家，對(duì)控規(guī)成果的有關(guān)具體內(nèi)容提出詳細(xì)的技術(shù)審查意見。審查重點(diǎn)為技術(shù)規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)等的執(zhí)行情況，控規(guī)分析論證的合理性，控規(guī)技術(shù)結(jié)論的合理性等。

專家技術(shù)審查意見由有關(guān)專家填寫《控規(guī)初審審查意見表》（2號(hào)表），專家審查后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)送總工辦。參與初審的市民代表（如果有）也應(yīng)填寫《控規(guī)初審審查意見表》（2號(hào)表）并在規(guī)定時(shí)間內(nèi)送總工辦，逾期未送達(dá)的，視為無條件同意。

（4）現(xiàn)場(chǎng)踏勘：各相關(guān)處室接收?qǐng)?bào)審資料后，可根據(jù)需要分別組織進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)踏勘。踏勘工作的安排，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，與初審程序合并進(jìn)行。

（5）總工辦收集匯總書記面意見后，認(rèn)為初審不合格的，發(fā)回編制單位，要求其按《控規(guī)初審意見通知書》修改后，重新申請(qǐng)初審。初審合格的，進(jìn)入會(huì)審。

4、會(huì)審程序

會(huì)審程序是指市規(guī)劃局對(duì)控規(guī)成果進(jìn)行行政審查。會(huì)議類別為局總工辦程師辦公會(huì)。

（1）會(huì)審會(huì)議：由總工辦在收到初審書面意見反饋后，對(duì)初審合格的在7日內(nèi)，安排局總工程師辦公會(huì)，在必要時(shí)負(fù)責(zé)通知市級(jí)有關(guān)職能部門、相關(guān)區(qū)（縣）人民政府參會(huì)。會(huì)議應(yīng)采取票決或議決的方式對(duì)規(guī)劃成果是否通過會(huì)審作出決策，并提出書面會(huì)審意見。

（2）會(huì)審意見：會(huì)審會(huì)后2日內(nèi)，由總工辦根據(jù)會(huì)審意見（紀(jì) 要），形成《控規(guī)會(huì)審意見通知書》，分發(fā)各與會(huì)單位及編制單位。規(guī)劃編制單位應(yīng)根據(jù)《控規(guī)會(huì)審意見通知書》修改完善規(guī)劃方案，填寫《控規(guī)會(huì)審修改情況匯總表》（4號(hào)表）。完善后的規(guī)劃成果轉(zhuǎn)入報(bào)批程序。

（3）會(huì)審不合格的，應(yīng)在按通知書修改后重新申請(qǐng)會(huì)審。

5、審批（或報(bào)批）

審批（或報(bào)批）程序指市規(guī)劃局局長(zhǎng)辦公會(huì)審批控規(guī)成果（或向市人民政府報(bào)批重要控規(guī)成果）

1、接收申請(qǐng)

由總工辦負(fù)責(zé)統(tǒng)一接收控規(guī)編制單位的8套報(bào)批資料： 報(bào)批資料包括：

（1）《控規(guī)報(bào)批申請(qǐng)表》（5號(hào)表）；（2）《控規(guī)會(huì)審修改情況匯總表》（4號(hào)表）；（3）有關(guān)職能部門的書面意見（必要時(shí)）；

（4）會(huì)審后修改的控規(guī)圖說文件（含包括全部規(guī)劃成果的2套光盤）。

對(duì)符合報(bào)批要求的，由總工辦組織相關(guān)處室成果驗(yàn)收；不符合要求的，由總工辦退回規(guī)劃編制單位。

2、成果驗(yàn)收

接收?qǐng)?bào)批資料后3日內(nèi)，由總工辦組織完成報(bào)批資料的審核驗(yàn)收（應(yīng)有相關(guān)處室和分局參與并出具意見）。必要時(shí)，委托專業(yè)規(guī)劃機(jī)構(gòu)進(jìn)行技術(shù)驗(yàn)收。

經(jīng)驗(yàn)收合格的（含電子文檔），轉(zhuǎn)入審批（或報(bào)批）階段；不合格的，由總工辦退回編制單位繼續(xù)修改。

3、審批（或報(bào)批）

報(bào)批資料經(jīng)審核驗(yàn)收后，由總工辦擬稿，報(bào)局長(zhǎng)辦公會(huì)審批（或轉(zhuǎn)報(bào)）。轉(zhuǎn)報(bào)的公文和控規(guī)成果由局辦公室發(fā)出或報(bào)送。

第四篇：飛盤的歷史

飛盤運(yùn)動(dòng)

一種投擲盤形器具的運(yùn)動(dòng)。20世紀(jì)60年代首先在美國出現(xiàn)。現(xiàn)流行于世界各地。盤呈圓形，有卷邊，直徑約25厘米，厚約5毫米，用手指和手腕發(fā)力，使之旋轉(zhuǎn)，在空中飄飛。主要比賽方法有五種：個(gè)人投遠(yuǎn)，自由飛（在樂曲聲中進(jìn)行扔、接，配以體操和舞蹈動(dòng)作），終端飛盤（類似足球賽，每隊(duì)7人設(shè)法將飛盤傳至己方"端區(qū)隊(duì)員手里），雙扔（類似網(wǎng)球?qū)訉?duì)扔，或每隊(duì)5人站-中立區(qū)兩旁輪流扔接）和飛盤高爾夫，1974年起每年舉行一次世界飛盤錦標(biāo)賽。美國有飛盤人犬花樣表演。（《體育大辭典》--上海辭書出版社，2000年）

飛盤是大人小孩兒都愛玩兒的一種游戲工具，只要有一塊兒空地就能玩，而且玩法很多，比賽也有不少，估計(jì)全世界共有700

多萬人參加這一活動(dòng)。

飛盤運(yùn)動(dòng)已被列為2001年世界運(yùn)動(dòng)會(huì)（非奧運(yùn)項(xiàng)目的國際比賽）的正式項(xiàng)目。

飛盤（Firsbee）的英文本來拼作（Frisbie），而且是用錫做成的。當(dāng)初發(fā)明的目的，并不是為了丟著玩。它是專門烤派用的錫盤，上面鐫刻著：「福瑞斯比派（Frisbie Pies）」等字樣。因?yàn)檫@種點(diǎn)心，是康乃迪克州布里姬港的「福瑞斯比面包店」獨(dú)家制作的。

如果不是一群調(diào)皮搗蛋的耶魯（Yale）學(xué)生，福瑞斯比派的錫盤恐怕只是普普通通的容器罷了。當(dāng)年，耶魯學(xué)生經(jīng)常到福瑞斯比店買派，吃完以后，他們拿起剩下空錫盤，頑皮地互向彼此身上砸去。當(dāng)錫盤打中了對(duì)方時(shí)，他們往往興奮地大叫一聲：

「福瑞斯比（Frisbie）！」

沒想到，這樣的一場(chǎng)胡鬧，竟然造成飛盤的誕生。他們用錫箔盤玩?zhèn)鹘拥挠螒蜻m巧給路過的列勒·毛里森（Walter F.Morrison）一個(gè)靈感，開始了第一片金屬飛盤，當(dāng)然它不利于飛行又容易造成危險(xiǎn)。于是一再研發(fā)，至1947年，毛里森終于制造了第一片塑料飛盤。

他在加州開設(shè)一家公司，從一九五Ｏ年代開始大量制作飛盤，至今已有十六種款式問世。目前，全美境內(nèi)制造飛盤的公司約有三十家左右。

飛盤運(yùn)動(dòng)如此盛行，因此有人組織飛盤迷俱樂部，舉辦飛盤大賽，以及飛盤世界聯(lián)盟。他們甚至固定在每年九月舉行一場(chǎng)國

際飛盤節(jié)。

根據(jù)＜吉尼斯世界紀(jì)錄＞，飛盤保持在空中的最長(zhǎng)時(shí)間為十六點(diǎn)七二秒，那是在一九八四年五月二十六日，由唐-肯恩（Don Cain）創(chuàng)下的紀(jì)錄。世界飛盤擲遠(yuǎn)記錄于今年4月26日在第四屆沙漠飛盤擲遠(yuǎn)賽，由Ken Jarvis第一回合擲出247米(風(fēng)速20 mph)，超出原記錄將近有30米；但是，于45分鐘后，瑞典Christian Standstrom于第二回合擲出250米(風(fēng)速25 mph)，再度打破Ken Jarvis的短命世界擲遠(yuǎn)記錄；

玩飛盤是有益身心的運(yùn)動(dòng)，非常有趣，而且玩起來相當(dāng)容易，一點(diǎn)也不乏味。同時(shí)，飛盤的價(jià)格便宜，人人玩得起。最大的好處是，這種運(yùn)動(dòng)跟誰玩都可以，甚至你家的狗也可以。

第五篇：Frisbie飛盤運(yùn)動(dòng)

飛盤運(yùn)動(dòng)

一種投擲盤形器具的運(yùn)動(dòng)。20世紀(jì)60年代首先在美國出現(xiàn)。現(xiàn)流行于世界各地。盤呈圓形，有卷邊，直徑約25厘米，厚約5毫米，用手指和手腕發(fā)力，使之旋轉(zhuǎn)，在空中飄飛。主要比賽方法有五種：個(gè)人投遠(yuǎn)，自由飛（在樂曲聲中進(jìn)行扔、接，配以體操和舞蹈動(dòng)作），終端飛盤（類似足球賽，每隊(duì)7人設(shè)法將飛盤傳至己方"端區(qū)隊(duì)員手里），雙扔（類似網(wǎng)球?qū)訉?duì)扔，或每隊(duì)5人站-中立區(qū)兩旁輪流扔接）和飛盤高爾夫，1974年起每年舉行一次世界飛盤錦標(biāo)賽。美國有飛盤人犬花樣表演。（《體育大辭典》--上海辭書出版社，2000年）

飛盤是大人小孩兒都愛玩兒的一種游戲工具，只要有一塊兒空地就能玩，而且玩法很多，比賽也有不少，估計(jì)全世界共有700多萬人參加這一活動(dòng)。

飛盤運(yùn)動(dòng)已被列為2001年世界運(yùn)動(dòng)會(huì)（非奧運(yùn)項(xiàng)目的國際比賽）的正式項(xiàng)目。極限飛盤視頻介紹

原文轉(zhuǎn)自

飛盤由來

飛盤（Firsbee）的英文本來拼作（Frisbie），而且是用錫做成的。當(dāng)初發(fā)明的目的，并不是為了丟著玩。它是專門烤派用的錫盤，上面鐫刻著：「福瑞斯比派（Frisbie Pies）」等字樣。因?yàn)檫@種點(diǎn)心，是康乃迪克州布里姬港的「福瑞斯比面包店」獨(dú)家制作的。

如果不是一群調(diào)皮搗蛋的耶魯（Yale）學(xué)生，福瑞斯比派的錫盤恐怕只是普普通通的容器罷了。當(dāng)年，耶魯學(xué)生經(jīng)常到福瑞斯比店買派，吃完以后，他們拿起剩下空錫盤，頑皮地互向彼此身上砸去。當(dāng)錫盤打中了對(duì)方時(shí)，他們往往興奮地大叫一聲：

「福瑞斯比（Frisbie）！」

沒想到，這樣的一場(chǎng)胡鬧，竟然造成飛盤的誕生。他們用錫箔盤玩?zhèn)鹘拥挠螒蜻m巧給路過的列勒·毛里森（Walter F.Morrison）一個(gè)靈感，開始了第一片金屬飛盤，當(dāng)然它不利于飛行又容易造成危險(xiǎn)。于是一再研發(fā)，至1947年，毛里森終于制造了第一片塑料飛盤。

他在加州開設(shè)一家公司，從一九五Ｏ年代開始大量制作飛盤，至今已有十六種款式問世。目前，全美境內(nèi)制造飛盤的公司約有三十家左右。

飛盤運(yùn)動(dòng)如此盛行，因此有人組織飛盤迷俱樂部，舉辦飛盤大賽，以及飛盤世界聯(lián)盟。他們甚至固定在每年九月舉行一場(chǎng)國際飛盤節(jié)。

根據(jù)＜吉尼斯世界紀(jì)錄＞，飛盤保持在空中的最長(zhǎng)時(shí)間為十六點(diǎn)七二秒，那是在一九八四年五月二十六日，由唐-肯恩（Don Cain）創(chuàng)下的紀(jì)錄。世界飛盤擲遠(yuǎn)記錄于今年4月26日在第四屆沙漠飛盤擲遠(yuǎn)賽，由Ken Jarvis第一回合擲出247米(風(fēng)速20 mph)，超出原記錄將近有30米；但是，于45分鐘后，瑞典Christian Standstrom于第二回合擲出250米(風(fēng)速25 mph)，再度打破Ken Jarvis的短命世界擲遠(yuǎn)記錄；

玩飛盤是有益身心的運(yùn)動(dòng)，非常有趣，而且玩起來相當(dāng)容易，一點(diǎn)也不乏味。同時(shí)，飛盤的價(jià)格便宜，人人玩得起。最大的好處是，這種運(yùn)動(dòng)跟誰玩都可以，甚至你家的狗也可以。

我國國內(nèi)

八十年代曾在我國流行過，但沒有延續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間。近年來又重新煥發(fā)活動(dòng)，又不少青年人喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

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飛盤的場(chǎng)地與玩法

飛盤場(chǎng)地

在五花八門的戶外休閑活動(dòng)中，飛盤是一種很容易上手的運(yùn)動(dòng)，不管是清晨或傍晚，在公園或郊外的綠地、學(xué)校校園、沙灘或綠地，幾乎到處都可以是玩飛盤的場(chǎng)地。

同時(shí)玩飛盤也沒有年齡及人數(shù)的限制，從幼兒園的小朋友至七、八十歲的爺爺奶奶，甚至訓(xùn)練心愛的狗狗，隨手都可以來上一段你丟我接的飛盤運(yùn)動(dòng)?；蛘撸部梢酝嫱嫒の队螒?，比如打罐頭，或游泳池內(nèi)玩水中飛盤。即使是自己一個(gè)人，耍耍個(gè)人花式技術(shù)，一樣能玩得不亦樂乎！

飛盤玩法介紹

你丟我接是飛盤的基本技法，但是丟接之間還是蘊(yùn)含技巧的。接飛盤時(shí)，如果不懂要領(lǐng)，也只是疲于奔命，最后成了跑步撿盤耐力賽，完全失去了玩飛盤的樂趣。

飛盤的招式由擲、接、旋、繞、滾、項(xiàng)、拍七大招，進(jìn)而變化出數(shù)十種玩法，甚至可以別出心裁自創(chuàng)花招。不過，要有高超的盤技，就要熟練「投」與「接」的基本技巧，以下就為你介紹幾種基本的投接法 基本投盤法

一般來說，玩飛盤時(shí)只要將身體放輕松，并掌握三個(gè)訣竅—姿勢(shì)正確、旋轉(zhuǎn)有力、角度傾斜，任何投擲方法都能輕松學(xué)會(huì)。

投擲飛盤時(shí)大多以一腳在前，一腳在后的姿勢(shì)，側(cè)對(duì)目標(biāo)站立，此姿勢(shì)不僅方便投擲，還可利用身體重心的前移，增加投擲的力量。投擲時(shí)盡量將握盤的手臂肌肉放松，由后往前大幅度揮動(dòng)手臂，同時(shí)擺動(dòng)手腕，將飛盤成一直線輕松的擲出去。

1.反手投擲法 <握法> 拇指放于盤面，食指與手心貼于盤緣，其它三指平均托于盤底。

此為反手投擲法，也是最常使用的投擲法。

2.正手投擲法 <握法> 虎口貼于盤緣底部，拇指放于盤面，食指頂于盤底，中指放于盤溝，其余二指自然貼于盤緣底部。

正手投擲法注重姆、食、中指的力量。

變化投盤法

要任意控制飛盤的飛行航線，最主要是調(diào)整飛盤前后左右的角度，只要能掌握技巧勤加練習(xí)，就能夠投出各種變化飛盤。以下為你介紹幾種簡(jiǎn)單常用的變化飛盤投法：

1.跳盤 所謂跳盤，是指盤子擲出后碰到地面彈起，又繼續(xù)飛到接盤者手中。

須右高左低握住盤子，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)投出，讓盤子的左邊觸地，使飛盤再彈飛起來。

2.上飄盤 是使飛盤在未著地前便往上飄飛。在此介紹最常用的反手上飄盤。

投擲時(shí)以反手投動(dòng)作進(jìn)行，手肘及手腕須充分保持彎曲，重心由后往前移，到手臂下?lián)]時(shí)，手腕仍須保持彎曲，重心由后往前移，到手臂揮直時(shí)，再迅速將手腕振翻出并釋盤。

3倒盤 倒盤是將盤底朝上投擲，飛行較不穩(wěn)定且飛不遠(yuǎn)，但能產(chǎn)生S型的航線，非常有趣。

當(dāng)盤子以順時(shí)鐘方向旋轉(zhuǎn)時(shí)，飛盤的九點(diǎn)鐘位置之盤緣須抬高，或?qū)⑷c(diǎn)鐘位置之盤緣壓低，以正手的握盤法，將飛盤由正手頭頂向地面呈四十五度角傾斜投出。

除了以上幾種變化飛盤的投法外，還有一些花式變化飛盤，如由背后將飛盤朝目標(biāo)擲出的背后投盤、從兩腿間投出的胯下投盤、將一腿抬起從腿下投出的抬腿投盤，及背對(duì)目標(biāo)憑感覺來判斷方位的盲投等，技法千招萬式，只要?jiǎng)觿?dòng)腦筋，皆可自創(chuàng)花招。

基本接盤法

飛盤運(yùn)動(dòng)中除了花式表演之外，不是投盤，就是接盤。一般初學(xué)者在面對(duì)迎面飛來的盤子時(shí)，常因怕被擊中而不敢面對(duì)飛盤。想要練好接盤，首先就必須克服這層心理障礙。

1.夾接 此接盤法，是每一個(gè)初學(xué)者必學(xué)的基本方法，準(zhǔn)確性最高。

是以雙手上下夾住飛來的盤子，就如同夾心面包一般，故又稱為三明治接盤法。

2.上手接 是以拇指在下，余指在上的手勢(shì)接盤，用來接高于胸部的飛盤。

初學(xué)者宜先以雙手練習(xí)接盤，再練單手。

3.低手接 與上手接正好相反。

當(dāng)飛盤子來的高度在胸部以下時(shí)，以拇指在上，余指在下的手勢(shì)來接盤，稱做低手接。

變化接盤法

接盤看似很容易，但要一一接住，這還需學(xué)會(huì)以下幾種招式。

1.抬腿接 與抬腿投盤有異曲同工之妙，就是將一腿抬起，于腿下接盤的動(dòng)作，有同手同腳接和不同手不同腳接兩種。以此法接比腰低的飛盤，準(zhǔn)確度較高。

接盤時(shí)，盡量在飛盤飛近身體時(shí)才舉腿接盤，以免太早抬腿身體容易失去平衡。

2.胯下接 是腿下接盤最基本的動(dòng)作，在兩腿間接盤。

接盤時(shí)須盡量把兩腳打開，此法對(duì)于低空飛盤最有用。

如果能練到跳起來胯下雙手接盤，必能得到滿堂采。單手胯下接

3.追接 此種接法，手和腦的反應(yīng)要很快，一般接盤是抓住來盤的前緣。而追接，則是特意去抓住來盤的后緣。

所以手的速度不能比飛盤速度慢，否則便追捕不到飛盤。追接法需要眼明手快的高超技巧。

4.衣捕法 這是最有趣的接盤法，是利用衣服來捕蓋住飛來的飛盤。

當(dāng)飛來的盤子高度在胸部與腰部之間，在快要飛近身體時(shí)，迅速將衣襟掀起，以捕住飛盤。

請(qǐng)?zhí)貏e注意，以衣捕的方式接盤，被飛盤打到肚子是常有的事，所以用此法接飛盤時(shí)，身體應(yīng)盡量向后仰。女生較不宜的「衣捕法」。

接盤的花招有千百種，沒有一定的方式，只要練好基本動(dòng)作，任你高興怎么接就怎么接。

多樣化的飛盤競(jìng)賽

如果單純你投我接的飛盤玩法，已無法滿足飛盤迷對(duì)飛盤的熱愛，于是有人便為飛盤設(shè)定詳細(xì)的游戲規(guī)則，逐漸成為國際性的正式飛盤比賽，以下就為你介紹幾種常見的比賽項(xiàng)目：

一、個(gè)人正式比賽項(xiàng)目：

1.擲準(zhǔn)賽：

是以離地一米(約一般成人腰部的高度)，長(zhǎng)、寬一米五十公分的四方形擲準(zhǔn)架(如圖)為目標(biāo)，以正面13.5米、22.5米、31.5米三處，左、右兩側(cè)約20度斜角13.5米、22.5米四處等七個(gè)位置，每站投擲四片飛盤，以投進(jìn)方形目標(biāo)的次數(shù)為成績(jī)，滿分28片，臺(tái)灣目前記錄為21片。投擲的方法有三種：1.正手投擲法.2.反手投擲法.3.正手倒盤投擲法。兩側(cè)角度之投擲法，以彎盤投擲法較適合，正面角度可自由選擇。

2.擲遠(yuǎn)賽：

簡(jiǎn)單的說就是利用任何一種投擲法，將飛盤投至最遠(yuǎn)的地方。比賽時(shí)一般選手都采反手投擲法，但有少部份選手以正手投擲法。投擲前若再加上助跑、轉(zhuǎn)身動(dòng)作，將可使飛行距離更遠(yuǎn)。比賽方式與田徑標(biāo)槍擲遠(yuǎn)相似，唯投擲后可越線，但投擲前不可以踏線。距離測(cè)量有兩種方法：a.量實(shí)際距離 b.量垂直距離。以距離最遠(yuǎn)者為優(yōu)勝。通常比賽選手須在2分半鐘內(nèi)投擲五盤，取最遠(yuǎn)的算成績(jī)，飛盤要擲的遠(yuǎn)，除了要使用專用擲遠(yuǎn)盤外，且要善用風(fēng)力，大部份選手都采用反手投擲法，也可助跑加旋轉(zhuǎn)將飛盤擲出，可以增加20%的距遠(yuǎn)。目前世界紀(jì)錄出250米(風(fēng)速25 mph)，可說是人類所能投擲最遠(yuǎn)的東西。

3.回收計(jì)時(shí)賽：

將飛盤往正逆風(fēng)方向與風(fēng)向約成30～45度的夾角與仰角之方向投擲，待飛盤飛至最高點(diǎn)后順風(fēng)飄下時(shí)，以單手將飛盤接住。成績(jī)計(jì)算是以飛盤離手時(shí)開始計(jì)時(shí)，一直到用單手接住飛盤時(shí)停表，以時(shí)間較久者為優(yōu)勝。接盤時(shí)以飛盤快接近地面再接盤為最佳。若第一次接盤時(shí)，未能將飛盤接住，可在飛盤未落地前用單手再將飛盤接住，或用單手將飛盤拍起再接盤，但以第一次觸盤時(shí)，停表計(jì)算時(shí)間：投擲法一般采反手投擲法為主，正手投擲法較少。此項(xiàng)比賽是最受歡迎的飛盤比賽項(xiàng)目，因?yàn)樗氁獑问謱w盤往空中丟去，再將飛回來的飛盤以單手接住，且這段時(shí)間要越久越好，享受回收自如的境界。目前我國臺(tái)灣省紀(jì)錄是13.5秒,我國大陸沒有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。

4.投跑接賽：

和回收計(jì)時(shí)比賽方式要領(lǐng)有點(diǎn)類似，只不過回收計(jì)時(shí)是以時(shí)間多寡算成績(jī)，投跑接賽是以距離長(zhǎng)短算成績(jī)。是以測(cè)量選手在2米半徑之圓圈內(nèi)投擲后，至接住飛盤時(shí)之飛盤中心點(diǎn)垂直地面之點(diǎn)至2米之圓圈的距離，測(cè)量時(shí)以距離最長(zhǎng)者為優(yōu)勝。投擲法一般采反手投擲法為主，正手投擲法較少。投擲角度應(yīng)比回收略低，出手點(diǎn)更慢，但腳程要更快，才能讓飛盤飛的遠(yuǎn)又能接的到。目前臺(tái)灣省的紀(jì)錄是74米。

5.高爾夫賽：

比賽方式與一般高爾夫球賽相似。一般高爾夫球是以球桿將球打進(jìn)洞，而飛盤高爾夫是以手當(dāng)桿子，以飛盤當(dāng)球，就可以在校園、公園玩起飛盤高爾夫了。每洞距離30米以上至200米不等，目標(biāo)可以飛盤高爾夫欄、樹木、燈柱、地靶等為目標(biāo)，視距離長(zhǎng)短、.障礙物難易程度，可以用直盤、彎盤、顛倒盤來接近目標(biāo)再敲打目標(biāo)，打完18洞總竿數(shù)越少越好。需要擲遠(yuǎn)實(shí)力、左右彎、直盤準(zhǔn)度、敲竿的穩(wěn)定，集飛盤各種技巧精華于一賽。

本項(xiàng)比賽2001年世運(yùn)會(huì)已列為正式比賽項(xiàng)目之一，另一項(xiàng)為爭(zhēng)奪賽。

6.越野賽：

比賽選手須準(zhǔn)備三片飛盤，在主辦單位設(shè)計(jì)的路線上(全程約1000～1500米)運(yùn)用各種投擲法以最短的時(shí)間，一面投擲、一面跑、一面拾盤。第二次以后之投擲，須在前一次飛盤之落停點(diǎn)后方一米內(nèi)投擲才算合法，之后再將前一次投擲之飛盤拾起。以此方式來完成全程，以時(shí)間最少的為優(yōu)勝。由于在比賽過程中，設(shè)有很多限制與障礙，所以在比賽中常會(huì)發(fā)生找不到飛盤的狀況。因此，選手可以有一次不用找出飛盤的機(jī)會(huì)，繼續(xù)完成全部路程，若第二次再發(fā)生此狀況時(shí)就以棄權(quán)論。返回終點(diǎn)最少要持原起點(diǎn)用盤兩片才算成績(jī)。

7.雙飛盤：

比賽場(chǎng)地為兩個(gè)13米之正方形，中間距離17米；每二人一隊(duì)，兩隊(duì)各站立于一正方形場(chǎng)地內(nèi)，每隊(duì)其中一人各持一片飛盤，作為相互擲接攻擊的比賽。類似羽球雙打比賽，但因用兩片飛盤比賽，所以另有一種格調(diào)。比賽時(shí)要利用擲快、慢盤的配合，來控制對(duì)方，利用時(shí)間差來制造對(duì)方有持雙飛盤的狀況，而能得兩分；單一失誤、出界、只失一分；若雙方同時(shí)各得一分或失誤、出界時(shí)，則不予計(jì)分。每次雙方兩位選手要輪流發(fā)盤。在比賽中為避免被對(duì)方造成雙飛盤，在未接到飛盤之前可利用拍、頂飛盤，使飛盤再一次短暫的在空中停留；之后再接飛盤，而避開與另一位隊(duì)友同時(shí)接住飛盤或同時(shí)碰到飛盤，使其有先后之別，而繼續(xù)比賽。投擲時(shí)飛盤落地與地面之角度不可以大于30度。

8.花式賽：

以二人或三人為一組，配合音樂的節(jié)奏，在限定時(shí)間內(nèi)，利用各種投擲后之旋盤，表現(xiàn)各種技巧動(dòng)作與接盤動(dòng)作。是可看性相當(dāng)高的一項(xiàng)比賽，以選手的各種動(dòng)作之連貫性、難易度、失誤率、合作性為評(píng)分之標(biāo)準(zhǔn)。

9.飛盤狗 是人擲盤與狗叼接飛盤產(chǎn)生花式變化的合作（如圖）。如何訓(xùn)練飛盤狗？首先就是狗與主人間的情誼建立。如果你不敢爬在地上和狗玩在一起，讓它的口水滴在你的身上，那你的愛心可能會(huì)被它視為「虛情假意」。從小訓(xùn)練與它一起玩飛盤，使它產(chǎn)生興趣去咬飛盤，進(jìn)而以滾飛盤或?qū)w盤拿在手上使它跳起、最后拋至空中，讓它跳起咬住飛盤。

飛盤狗常規(guī)訓(xùn)練是由「坐、靠、跟、不動(dòng)、來」等五個(gè)常規(guī)訓(xùn)練，以訓(xùn)練犬只的服從性。飛盤狗比賽有二：一是人擲盤狗空中叼接最遠(yuǎn)距離；一是人狗花式變化及默契配合賽。、二、團(tuán)體正式比賽項(xiàng)目：

1.爭(zhēng)奪賽：

（極限飛盤賽）

綜合了籃球、足球、美式足球的特點(diǎn)，加上飛盤的特性，融合而成的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每隊(duì)各七人，在場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行傳接的一種比賽，是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)大的項(xiàng)目，并不亞于籃球、足球。因此選手除了要有攻、防的技術(shù)外，也必須具備良好的團(tuán)隊(duì)精神、體能、速度、智能、意志力。它有橄欖球賽般的激烈，有出神入化傳接，有嚴(yán)酷速度、耐力考驗(yàn)，所以是飛盤國際賽最熱門項(xiàng)目。2001年世運(yùn)會(huì)已列為正式比賽項(xiàng)目，是一項(xiàng)值得推廣的項(xiàng)目。

比賽場(chǎng)地：

長(zhǎng)120米、寬40米。包括兩邊各25米的得分區(qū)。

比賽方式：

攻方：

1.利用各種傳接來推進(jìn)、攻擊、得分。

2.進(jìn)攻時(shí)任何人接到飛盤，腳步穩(wěn)定后，不得再走步及雙腳移動(dòng)。

3.持盤時(shí)間不得超過10秒。

4.不可自投自接。

5.要利用傳接、走位、假動(dòng)作等戰(zhàn)術(shù)來得分。

6.當(dāng)攻方隊(duì)友在對(duì)方得分區(qū)內(nèi)接獲己方傳出之飛盤時(shí)，必須同時(shí)兩腳或身體落于得分區(qū)內(nèi)才算得分。

7.在攻擊當(dāng)中如有誤傳、出界、漏接、被攔截或違規(guī)時(shí)，就失去攻擊權(quán)，換由對(duì)方取得攻擊權(quán)。

守方：

1.防守時(shí)要與持盤者保持一片飛盤的距離。

2.不可搶、打、拍持盤者手中的飛盤。

3.只能橫向左右、上下的阻擋傳盤者欲傳盤的路線，不可往前有角度的阻擋。

4.在比賽中守方不可有碰撞攻方的侵人犯。

5.只能在攻方傳盤后、接盤前將飛盤接住或擊落，而取得攻擊權(quán)進(jìn)攻。

6.在三米內(nèi)不可以同時(shí)有兩位以上的防守隊(duì)員停留防守持盤者。

7.以團(tuán)隊(duì)來說可采用人盯 人、區(qū)域或綜合性等防守戰(zhàn)術(shù)。

2.勇氣賽：

顧名思義就是要拿出相當(dāng)大的勇氣以單手去接時(shí)速高達(dá)100公里的快速盤，具有一定的挑戰(zhàn)性及危險(xiǎn)性。在距離十四米(女子、國小組為距離十三米)的兩條并行線上，每隊(duì)各五人，兩隊(duì)輪流互相攻擊的比賽。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出，防守方應(yīng)將此有效盤以單手接住，如果漏接，攻擊方得一分。

攻方：

攻擊的范圍，守方每人側(cè)平舉，指尖對(duì)指尖的寬度及兩手伸直上舉的高度。開始時(shí)派一人來攻擊，可用各種投擲方法全力的攻擊，唯飛盤飛行至防守線垂直面時(shí)盤底平面的角度不得大于90度(包括90度)，若攻擊至范圍以外時(shí)，判失一分。攻擊者攻擊之飛盤觸及防守線時(shí)，為有效盤得一分。攻擊者攻擊時(shí)不可踩線。踩線攻擊時(shí)，若攻擊至范圍以外時(shí)，判失一分。若攻擊在范圍內(nèi)時(shí)，不論攻擊盤有無被守方接住，皆喪失攻擊權(quán)，無得失分。

守方：

防守有效盤時(shí)，只能用單手將飛盤接住，若沒有接住而跳出時(shí)，在飛盤未落地之前，任何一位防守者都可以用單手將飛盤接住或補(bǔ)盤、拍盤，但不可同時(shí)以身體的任何兩點(diǎn)以上接(觸)盤。守方接住飛盤者或未接住飛盤而落地時(shí)，以第一次觸盤者擔(dān)任下次攻擊者，若未有任何人接觸到飛盤時(shí)，由攻方指定最靠近飛盤之兩人其中一人為攻擊者。守方在攻擊者未攻擊出手前，必須兩腳踩于線上，且不可提早離線。

三、趣味競(jìng)賽項(xiàng)目：

1.飛盤擲準(zhǔn)賽： 以趣味為主，所以目標(biāo)和距離與正式比賽不同，目標(biāo)可將呼啦圈架在旗桿上面立著，或以其它可以用之方型、圓型之器具均可。距離方面，可依年齡、擲準(zhǔn)架之大小來自訂，但為了提高投盤者的命中率，最遠(yuǎn)距離以不超過10米為原則。比賽時(shí)以正面為主，可一人投擲5至10盤來計(jì)算成績(jī)，可以進(jìn)行個(gè)人賽或團(tuán)體賽。

2.飛盤保齡賽： 以空保特瓶裝約5公分的水，排成與保齡球瓶一樣之三角型共10支，在規(guī)定的距離(5～10 米)來比賽，可采個(gè)人賽、團(tuán)體賽或配對(duì)賽來進(jìn)行。

3.飛盤躲避賽： 與躲避球相似，以半個(gè)躲避球場(chǎng)或半個(gè)籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)為場(chǎng)地，將人數(shù)分成二隊(duì)(每隊(duì)15～30人)，守隊(duì)在內(nèi)場(chǎng)，攻隊(duì)在外場(chǎng)四周，用一片飛盤攻擊，可采三種方式進(jìn)行。

(1)以2至3分鐘為限，守隊(duì)不可接飛盤，時(shí)間終了時(shí)，看內(nèi)場(chǎng)剩幾個(gè)人。

(2)守隊(duì)不可接飛盤，以全部?jī)?nèi)場(chǎng)觸殺至剩3～1人時(shí)，共使用了多少時(shí)間。

(3)守隊(duì)可接飛盤。當(dāng)接到飛盤時(shí)，可救一個(gè)被觸殺的人進(jìn)內(nèi)場(chǎng)，在將飛盤往外場(chǎng)的地面投出，使飛盤滑出場(chǎng)外。時(shí)間以2～3分鐘為限。

通則：

(1)當(dāng)飛盤飛離太遠(yuǎn)時(shí)，可先向裁判拿取另一片預(yù)備飛盤，但必須要由攻方將飛盤撿回給裁判。

(2)攻擊時(shí)，以觸擊頭部以下為準(zhǔn)，且力量不可過大，以免造成傷害。

4.飛盤攻門賽：

以手球場(chǎng)或小型足球場(chǎng)為場(chǎng)地，視場(chǎng)地大小決定人數(shù)，約5-10人。比賽方式為：

(1)持盤者與飛盤爭(zhēng)奪賽一樣，不得雙腳移動(dòng)。

(2)設(shè)一位守門員。

(3)球門前設(shè)定一個(gè)限制區(qū)，只有守門員才可在內(nèi)，攻門時(shí)必在限制區(qū)外。

(4)其它規(guī)則可以自行訂定。

(5)攻門嚴(yán)重犯規(guī)時(shí)，罰限制區(qū)中央點(diǎn)攻門(或手球場(chǎng)與足球場(chǎng)罰球點(diǎn))，除守門員外，其它人員不得防守。

(6)罰攻門時(shí)，攻擊者須一腳踩于罰攻點(diǎn)上，而守門員可在限制區(qū)任意移動(dòng)防守。

以上飛盤趣味競(jìng)賽之方式規(guī)格可自行再修訂、改變，只要是以飛盤為工具而設(shè)計(jì)的創(chuàng)作活動(dòng)，都可成為一種趣味競(jìng)賽，動(dòng)動(dòng)腦、想一想，自創(chuàng)一些游戲吧！

附 飛盤狗的訓(xùn)練方法

飛盤訓(xùn)練需要受訓(xùn)的犬有玩飛盤的天賦，并不是所有的狗狗都適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，主人可以觀察自己的狗對(duì)飛盤的興趣，如果它對(duì)飛盤無動(dòng)于衷，再努力的誘導(dǎo)都可能沒有效果

1.訓(xùn)練狗對(duì)飛盤興趣，這非常重要！主人可以在飛盤中放入食物，用飛盤當(dāng)食盤，想像一下，食盤滾走了，狗狗當(dāng)然會(huì)去追！

2.狗狗對(duì)飛盤的興趣提高以后，要開始讓狗狗逐漸開始學(xué)習(xí)叼飛盤。最初主人可以蹲下與狗狗保持同高，把飛盤豎直在地面滾出，一般情況下狗狗會(huì)主動(dòng)追逐飛盤。

3.狗狗有意識(shí)追逐飛盤以后，主人可以用手做出要拋出飛盤的動(dòng)作，讓狗狗跳起來咬飛盤

4.近距離的把飛盤扔給狗狗，讓他接住，每次他接住飛盤都要及時(shí)表揚(yáng)他，逐漸增加難度，由仍給狗變成狗去找飛盤，再不斷增加扔出飛盤的距離

TIPS:

1.飛盤作為一項(xiàng)很難完成的訓(xùn)練，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)在訓(xùn)練中非常重要，獎(jiǎng)勵(lì)可以保持狗對(duì)玩飛盤的濃厚興趣。

2.不要在狗狗狀態(tài)不好時(shí)進(jìn)行飛盤訓(xùn)練，狗狗會(huì)將飛盤與不愉快聯(lián)系起來，對(duì)以后的訓(xùn)練造成負(fù)面影響。

在八十年代中國出現(xiàn)飛盤時(shí)，我還在上初中，第一次看到它，我就被這小小的塑料盤深深的吸引！玩過一段時(shí)間，飛盤碎掉了，卻無處購買！接下來的十幾年，它好像在中國銷聲匿跡了一樣。直到前年才又發(fā)現(xiàn)它的蹤影!

在玩飛盤的過程中，給了我無限的樂趣，我也總結(jié)了一些它的好處：

1、當(dāng)你拋出的飛盤按著你的思想飛行到對(duì)方的手中時(shí)，心里會(huì)有一種喜悅由然而生！

2、這種運(yùn)動(dòng)可鍛煉人的內(nèi)勁，在飛盤飛出的一剎那，要把力量貫入其中，使它飛行更加平穩(wěn)、有力。

3、為了讓它按著你的思維方式飛行運(yùn)動(dòng)，就要掌握用力的大小、方式，使我們可以更好的運(yùn)用自己的力量，做到收發(fā)自如。

4、玩飛盤是一種全身運(yùn)動(dòng)，玩的過程中需要我們奔跑、跳躍、伸展，而且還鍛煉我們的手、眼、腳的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。

5、趣味性強(qiáng)。在我們接拋的過程中，需要掌握物理學(xué)、力學(xué)、空氣動(dòng)力學(xué)等學(xué)科的原理與應(yīng)用，寓教于樂。

6、是一項(xiàng)塑身的好運(yùn)動(dòng)。拋擲飛盤時(shí)需要使用腰腿的力量，可使腰圍變細(xì)，體型更美！