第一篇：冰上運動速滑教案

冰上運動教案

教師：田曌宇

11月8日

第一課：速滑基礎(chǔ)動作

教學(xué)內(nèi)容：

1、冰上課的組織形式、要求、安全措施、場地器材的維護使用、管理制度

2、速滑的教學(xué)內(nèi)容，考核項目、標(biāo)準(zhǔn)。

3、速度滑冰的基本知識

教學(xué)目的：

1、明確學(xué)習(xí)目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，自覺地積極地參加冰上各項活動；

2、了解課的組織形式，課堂常規(guī)和冰上一切措施等為上好冰上課打下良好基礎(chǔ)。

教學(xué)程序：

一、講解冰上課的組織形式、要求、安全措施、場地器材的維護使用、管理制度

二、速滑的教學(xué)內(nèi)容，考核項目、標(biāo)準(zhǔn)。

三、速滑運動中的注意事項

（一）準(zhǔn)備活動：活動量的大小和時間的長短，一般以身體微微出汗和自我感覺已具備了應(yīng)有的靈活性、情緒飽滿、精神振奮時為止。但應(yīng)注意準(zhǔn)備活動和即將開始的學(xué)習(xí)的間隔不能太長，要循序漸進，以便達(dá)到逐步過渡的目的。

（二）整理活動：滑跑到終點以后采用繼續(xù)慢滑的方式，作為整理活動。

（三）服裝、器材：運動前穿好服裝，磨好冰刀。

（四）練習(xí)中應(yīng)有適當(dāng)?shù)男菹r間。

（五）運動后要注意保暖。

（六）運動后不應(yīng)立即進食。

（七）飯后不要立即進行運動。

（八）平時要按照速度滑冰規(guī)則的要求，一比不茍地進行練習(xí)，對一些可能發(fā)生沖撞的情況，都應(yīng)予以注意。

四、速滑運動防凍常識

1、原因：在低溫下練習(xí)時，容易使局部組織發(fā)生血液循環(huán)或代謝障礙，而發(fā)生不同程度的凍傷。

2、誘因：潮濕、烈風(fēng)、疲勞、長久靜站、穿著窄小的衣鞋、保溫不好，都可促使凍傷發(fā)生。

3、癥狀：凍傷開始時，僅是皮膚發(fā)紅，漸漸腫痛，發(fā)癢。再隔些時，就出現(xiàn)水泡。到后來，皮膚就潰爛，甚至壞死。這種癥狀，可以分為四度。

4、處置：一度凍傷：手、足、耳、鼻或顏面等處的凍傷，可用手掌或軟棉花、毛巾等軟物質(zhì)輕緩地按摩，也可用燒酒、醋或漸加溫?zé)岬乃Ⅺ}水磨擦，最好涂樟腦酒，使血液循環(huán)旺盛，漸漸恢復(fù)。也可用艾蒿、茄桿水浸泡手、腳。

二度凍傷：將水泡消毒后刺破吸干，涂上油膏，無菌包扎，注意保溫。三、四度凍傷在運動損傷中是最少見的，如生，應(yīng)及時到醫(yī)院治療。

5、預(yù)防：

（一）增加體溫，可以預(yù)防凍傷。因此，在冬季最好 多吃一些含熱量較多的食物。

（二）潮溫的衣服，過緊鞋襪，都容易發(fā)生凍傷。所以，冰上運動時應(yīng)穿大小合適的運動服和鞋襪。

（三）充分做好準(zhǔn)備活動。

（四）盡量保持身體的干燥，露在外面的皮膚最好常涂點油脂。

（五）不能在寒冷的環(huán)境里長時間地靜站。

（六）不能在過度疲勞或生病時進行訓(xùn)練，以免發(fā)生凍傷。

（七）乘車或久坐，不要打瞌睡，因為睡著了體溫降低，容易受凍，更容易發(fā)生凍傷。

（八）凍僵后昏迷的人，只能做胸外心臟按摩，不可施行人工呼吸。遇到這種情況，馬上把他蓋暖些，并立即送到醫(yī)院去

冰上運動教案

教師：田曌宇

11月13日

第二課：陸地模仿

教學(xué)內(nèi)容：滑跑的基本姿勢和直道誘導(dǎo)練習(xí)

教學(xué)要求：使學(xué)生了解和初步掌握直道滑跑的姿勢。教學(xué)重點：直道滑行的基本姿勢 教材，教法：

一、滑跑的基本姿勢： 動作：兩腿兩腳并攏，兩腳屈膝下蹲，重心適中，上體前傾，肩高于臀，頭微抬起。目視前方，兩手在背后互握

動作要領(lǐng)：直立站好臂下垂，彎腰屈腿手后背；上體前傾高于臀，重心適中目前視。

二、直道誘導(dǎo)練習(xí)

1、深蹲姿勢單腿后引

動作：①重心放在支撐腿上，膝蓋位于胸下，盡量前弓；②后引大腿與身體重心投影線10~15度角，小腿和地面近似平行，腳尖自然下垂。③收腿時以大腿帶動小腿，動作應(yīng)放松，保持深蹲姿勢。

動作要領(lǐng)：膝于胸下要前弓，后引小腿地面平；回收大腿帶小腿，身體姿勢不變形。

2、滑跑姿勢單腿側(cè)蹬：

動作：由滑跑姿勢開始，一腿平行向側(cè)出，重心放在支撐腿上膝蓋位于胸下。側(cè)出腳要輕擦地面，向側(cè)蹬出。側(cè)出腿要伸直，收回時，以大腿還動小腿，注意放松，側(cè)出腳尖和支撐腳尖在一條線上，兩腿交替進行練習(xí)。

動作要領(lǐng)：身重心單腿撐，深蹲姿勢要記清；向側(cè)蹬出腳擦地，蹬直收回要放松。

3、滑跑姿勢單腳側(cè)蹬接后引

動作：由滑跑姿勢開始，單腿向側(cè)出后，以最短距離由側(cè)位向后引，成單腿后引姿勢，然后將腿收回并攏，兩腿交替進行練習(xí)。

動作要領(lǐng)：側(cè)蹬后引連貫成，大腿帶動小腿行；收時大腿帶小腿，動作放松不浮動。

4、傾倒練習(xí)：

動作：滑跑姿勢開始，身體向一側(cè)傾倒，向側(cè)傾倒肩、背、臀要同時移動，腿的側(cè)出動作要落于上體向側(cè)跨出約2~3腳的距離，蹬地腿伸直后向另一腿并攏成開始姿勢，收腿時要放松，再向另一側(cè)重復(fù)做傾倒動作。

動作要領(lǐng)：傾倒上體勿領(lǐng)先，浮腿著地腿下彎；切勿起伏腿伸直，收腿放松要并攏。

練習(xí)方法：①初學(xué)時可以立直姿勢開始，逐漸下蹲進行練習(xí)，②可直接側(cè)蹬傾倒練習(xí)，也可以側(cè)蹬后引做傾倒練習(xí)。

教學(xué)建議：

1、各種陸地練習(xí)后可安排俯臥撐等發(fā)展力量練習(xí)

2、適當(dāng)安排活動性游戲，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)興趣。

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教師：田曌宇

11月20日

第三課：陸地模仿

教學(xué)內(nèi)容：直道模仿動作練習(xí)

教學(xué)要求：使學(xué)生初步掌握彎道陸地模仿動作為上冰學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。

教學(xué)重點：身體重心移動 教材教法：示范 彎道模仿動作：

1、原地彎道模仿動作：

動作：從基本姿勢開始，然后身體向左傾倒，同時右大腿抬起右腳離地，此時左腿開始伸展蹬地，伸展的同時將右腿壓過左腿，左腿伸直時右腳著地，然后收回腿成開始姿勢，這個動作可連續(xù)多次練習(xí)。

動作要領(lǐng)：左傾右腳跟離地、左腿蹬直右腿移，臀向內(nèi)傾左肩低，收回左腿予備勢。

2、彎道滑跳練習(xí)：

動作：從基本姿勢開始，身體向左傾斜，同時抬起右腿，左腿蹬地起跳，空中形成右腿在前，左腿在后的交叉步，接著右腿落地，身體形成左傾姿勢，然后用右腳里沿蹬地跳起，同時抬收左腳，接著左腳著地，身體形成左傾姿勢，然后用在腳外沿蹬地跳起，又形成空中交叉步，接著又是右腳著地重復(fù)進行，每跳一次，向左跨進約半步遠(yuǎn)。

動作要領(lǐng)：左傾蹬跳成交叉、右腳落地身左傾，蹬地跳起抬左腿，落地左蹬成交叉。

3、彎道協(xié)調(diào)性練習(xí)： 動作：開始是彎道交叉步，右腳在前支撐，左腳位于右腿后成交叉步，左臂在前，右臂在后，開始用右支撐腿蹬地跳起，同時收回左腿，在空中向左傾跨半步，配合協(xié)調(diào)擺臂，當(dāng)左腳步落地成支撐腿同時，右腿于左腿后方成交叉步，接著用左腿蹬地跳起，同時收回右腿，在空中向右側(cè)跨半步，配合協(xié)調(diào)擺臂。

動作要領(lǐng)：兩腿交叉右腿跳，左腿收回向左跨，擺臂協(xié)調(diào)配合好，反向練習(xí)同樣化。

教學(xué)建議：在復(fù)習(xí)已學(xué)過的陸地模仿動作，再學(xué)習(xí)新的教材。

冰上運動教案

教師：田曌宇

11月27日

第四課：彎道動作

教學(xué)內(nèi)容：陸地直道模仿動作和彎道誘導(dǎo)練習(xí)

教學(xué)要求：使學(xué)生初步掌握直、彎道滑跑姿勢為上冰、滑跑打好基礎(chǔ)。

教學(xué)重點：重心移動。教材教法：模仿示范

一、直道模仿動作：

1、原地滑行模仿動作

動作：由向后伸出右腿的深蹲姿勢開始，將右腿收回至兩膝靠近肘，頭、肩、臀部同時向右傾倒，這時作左腳支撐，然后用左肢內(nèi)倒蹬地，隨著身體向右側(cè)傾倒，支撐伸直，浮腳落地時，要正好落在身體下面，左腳向右移動，開始作相反的動作，反復(fù)練習(xí)。

動作要領(lǐng)：后引開始要收腿，頭、肩、臀部各側(cè)傾；

浮腳落地身下近，動作協(xié)調(diào)要放松。

2、移動滑行模仿動作：

動作：動作方向同1，只是浮腳著地時要落在支撐腳的側(cè)前方，每次蹬冰動作向前移動一腳的距離。

動作要領(lǐng)：開始姿勢要準(zhǔn)確，收腿蹬地重心低，蹬直前移一腳遠(yuǎn)，收腿放松要協(xié)調(diào)。

3、滑跳模仿動作：

動作：同1，只是支撐腳蹬地的反作用力是向內(nèi)側(cè)上方，并使身體騰空。跳動時上體、肩部不要上下擅動，跳起時浮腿控制在胸下，落地要穩(wěn)，要落在上體下面，不要向外側(cè)擺出，跳距2~3腳步寬。動作要領(lǐng)：向內(nèi)向側(cè)向上蹬，不能上下左右擺，收腿放松控胸下，落地緩部膝前伸。

4、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

是上下肢協(xié)調(diào)配合，提高頻率，擺臂的輔助性練習(xí)。

動作：右腿深蹲左腿側(cè)蹬出，右腿蹬伸直，左臂前擺胸前屈肘，右臂后擺伸直，臂要稍領(lǐng)先擺動，兩臂位置變換同時右腿輕微向上跳起并向右側(cè)出，收左腿變動腿，兩腿輪流支撐側(cè)蹬，蹬出的腳要平行，支撐腿要穩(wěn)，不起伏，兩臂協(xié)調(diào)性配合擺動，擺動時要放松，不要順拐。

動作要領(lǐng)：擺臂放松要協(xié)調(diào)，不能順拐要記牢，腿要蹬直方向側(cè)，兩腳一線要平行。

二、彎道誘導(dǎo)練習(xí)：

1、彎道左腿出練習(xí)：

動作：在深蹲的基礎(chǔ)上，左腿在右腿后文方，用左腳外側(cè)著地盡量向右伸直成交叉步。身體重量放在右腿上，肩部稍向左擺，臂部向左用力，停止不動，然后還原成深蹲姿勢，按上述方法反復(fù)練習(xí)。

動作要領(lǐng)：左腿右腿成交叉，左腳著地腿伸直；

臀部向左用力壓，右腿支撐重心穩(wěn)。

2、彎道右腿側(cè)出練習(xí)：

動作：從深蹲姿勢開始，左腿在右腿后方交叉蹬出，重心在右腿上，然后左腿收回接著向左側(cè)出，成左腿深蹲支撐，右腳步向右側(cè)蹬直姿勢。按上述方法進行練習(xí)。

該動作是兩個動作的聯(lián)合。

動作要領(lǐng)：重心偏于左腳外、蹬地向側(cè)擦地面，收腿屈膝要放松，深蹲姿勢莫變樣。

3、彎道聯(lián)合動作：

動作要領(lǐng)：動作連貫記心間、左腳向側(cè)腿蹬直，收回立刻變支撐，蹬出右腿臀向里。

速度滑冰課教案

第五課：陸地模仿

教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)已學(xué)過的簡單技術(shù)動作

2、了解學(xué)生的滑冰水平按技能進行分組。教學(xué)要求：

1、提高滑冰興趣，促進速度滑冰感性認(rèn)識，復(fù)習(xí)學(xué)過的簡單滑行技術(shù)；

2、增強冰上平衡能力、發(fā)展下肢肌肉力量，尤其是發(fā)展踝

關(guān)節(jié)肌肉韌帶的力量；

3、增強抗寒能力。

教學(xué)重點：熟悉冰性，增強冰上平衡能力。教法：

一、學(xué)生自由滑行，熟悉冰刀、冰面性能，教師注意觀察學(xué)生的滑冰技術(shù)水平。學(xué)生滑行時不能快，距離不宜過長。要求滑行中注意單雙腳支撐要正刃。

二、冰上游戲：根據(jù)技術(shù)水平，男女各分二組在冰場的兩個直道進行蹲滑比遠(yuǎn)：助跑4~6步，蹲滑到停止，另一組在另一直道進行蹲滑比遠(yuǎn)?；氐皆幵龠M行一次。

速度滑冰課教案

第六課：冰上練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容：一，學(xué)習(xí)直道滑行姿勢。

二、直道蹬冰動作。教學(xué)要求：

一、簡單的掌握直道滑行姿勢的動作要領(lǐng)。

二、了解蹬冰的目的和作用。

三、增強腿部力量。教學(xué)重點：滑行的基本姿勢。教法：

一、滑冰姿勢是流線型，動作要領(lǐng)：上體前傾，肩稍高于臀，上體與冰面成15°~20°角，膝關(guān)節(jié)成90°~110°角，踝關(guān)節(jié)成50°~70°角，上體放松兩臂伸直自然放于背后，頭微抬起，目視前方20米~30米處。

男女各分甲乙二組進行滑跑姿勢練習(xí)：滑動后兩腳并攏，屈膝下蹲、兩臂下垂、兩手扶于踝關(guān)節(jié)，反復(fù)練習(xí)。

動作要領(lǐng)：起動滑步要平穩(wěn)，兩腿并攏膝前弓，平刃著冰肩高臀，兩臂下垂扶腳步踝。

復(fù)習(xí)冰上站立和行走，用冰刀的正刃在冰面上站立，上體稍前傾微屈膝，兩腳步靠攏，起步邁出半步遠(yuǎn)，另腳緊跟。

動作要領(lǐng)：雙足微八冰上站，兩刀相距約一拳，提腳前邁半步遠(yuǎn)，另腳緊髖送前。

二、蹬冰動作：蹬冰技術(shù)好壞，是決定速度的關(guān)鍵，是速度滑冰技術(shù)的核心?；目炻Q于蹬冰力的大小，時間長短，根據(jù)這個要求蹬冰動作包括開始蹬冰、蹬冰最大用力、結(jié)束蹬冰三個階段。

本課次要求同學(xué)了解開始蹬冰：

開始蹬冰：當(dāng)慣性滑進結(jié)束，進入蹬冰的開始階段時，已破壞了正刃滑進，過度到內(nèi)刃滑行，在身體傾斜的狀態(tài)下，進入了開始蹬冰的階段，要伸展髖關(guān)節(jié)，膝前壓，踝關(guān)節(jié)角度略縮小，保持這個姿勢開始蹬冰。

動作要領(lǐng)：慣性滑進結(jié)束時，內(nèi)刃滑行身體傾，展髖膝壓踝角小，姿勢正確開始蹬。練習(xí)1：可用高姿勢體全開始蹬冰的動作要領(lǐng).練習(xí)2：采用滑動時做單腿交替?zhèn)鹊疟鶆幼鳎墒胀认蚯爸本€滑進練習(xí)。

動作要領(lǐng)：基本姿勢做準(zhǔn)確，刀向側(cè)蹬伸直腿，收腿膝蓋要靠攏，交替蹬冰直線行。

速度滑冰課教案

教學(xué)內(nèi)容：

一、復(fù)習(xí)直道滑行開始蹬冰動作，學(xué)習(xí)蹬冰最大用力階段和結(jié)束蹬冰階段。

二、學(xué)習(xí)直道擺臂動作。

教學(xué)要求：

一、進一步了解速度滑冰直道蹬冰動作三個階段的技術(shù)要領(lǐng)。

二、初步掌握直道擺臂動作要領(lǐng)。

三、增強腿部力量和內(nèi)臟功能，加強御寒能力。

教學(xué)重點：蹬冰的三個階段。

一、復(fù)習(xí)開始蹬冰階段動作，學(xué)習(xí)蹬冰最大用力階段和結(jié)束蹬冰階段。如圖：１７

動作：蹬冰最大用力階段：冰刀位于側(cè)方，身體傾斜度達(dá)到最適宜角，膝關(guān)節(jié)快速伸展，同時展髖關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)。

結(jié)束蹬冰階段：髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。直道進行練習(xí)，彎道休息。

二、兩腿變換支撐的練習(xí)。動作：滑動兩步后，成單腳側(cè)蹬時，體保持水平左右移動，身體重心由支撐變換到另一條腿支撐，兩腳冰刀都不離面。如圖１８

動作要領(lǐng)：上體移動要平穩(wěn)，冰刀側(cè)蹬是關(guān)鍵，支撐換腿要協(xié)調(diào)，冰刀控制在冰面。

三、擺臂練習(xí)：１、擺臂的作用：⑴增強蹬冰力量，⑵迅速移動重心，⑶提高滑跑頻率。２、動作：擺臂是順著身體縱軸前后加速擺動，前擺時和滑行方向一致，微屈肘，手?jǐn)[至和肩同高的位置，后擺伸直，略高肩，動作協(xié)調(diào)積極有力。如圖１９

動作要領(lǐng)：縱軸前后加速擺，前擺屈肘同肩高，后擺伸直略高肩，擺動協(xié)調(diào)要有力。進行直道擺臂練習(xí)，姿勢高些頻率慢些。

：

上腿，冰

速度滑冰課教案

NO:8 教學(xué)內(nèi)容；

一、復(fù)習(xí)直道擺臂。

二、學(xué)習(xí)直道滑跑的收腿動作和下刀動作。教學(xué)要求：

一、初步掌握直道擺臂動作要領(lǐng)，增強蹬冰力量和頻率。

二、了解直道滑跑的收腿動作和下刀動作。教學(xué)重點：直道擺臂協(xié)調(diào)有力。

一、練習(xí)直道擺臂動作：要注意擺臂動作要領(lǐng)先蹬冰，不能同時更不能后于蹬冰，滑行姿勢肩高于臀，擺動時肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松。

二、學(xué)習(xí)直道收腿動作

動作：蹬冰腳完成蹬冰動作后，將抬離冰面處于放松狀態(tài)的浮腿從側(cè)位到后位，又由后位到冰刀著冰的前位，在收脯過程中，浮腿要以大腿帶動小腿將腿拉回，膝關(guān)節(jié)自然內(nèi)壓弧形擺動，以后位向前拉收腿時，是擺拉收腿，小腿積極擺動下落。如圖２０

動作要領(lǐng)：拉回大腿帶小腿，膝彎內(nèi)壓弧形擺，從后向前擺拉收，小腿下落要積極。

三、在場內(nèi)二人一組做較低姿勢滑行；一前一后做較低姿勢滑行。往返二人交替練習(xí)。

四、學(xué)習(xí)下刀動作

下刀動作：浮腿收回靠近支撐腿內(nèi)側(cè)，冰刀著冰點在支撐腿前一腳遠(yuǎn)，先用刀尖外側(cè)著冰，下刀動作快而輕，開角較小，而后滾動全刃著冰，這時體重仍在蹬冰腿上，只有在蹬冰一剎間，迅速把體重移到著冰腿上。

注意：下刀不能過早，過早會造成反支撐，影響利用體重蹬冰，過晚下刀動作過急，易出現(xiàn)切下動作的側(cè)跨，影響動作協(xié)調(diào)和節(jié)奏。如圖２１

動作要領(lǐng)：冰刀著冰一腳遠(yuǎn)，刀尖外側(cè)先著冰，快而輕來開角小，克服過早和過晚。

速度滑冰課教案

NO:9 教學(xué)內(nèi)容：

一、復(fù)習(xí)直道滑跑的收腿動作、下刀動作。

二、男同學(xué)甲組連續(xù)滑５００米，女同學(xué)甲組連續(xù)滑３００米，男同學(xué)乙組連續(xù)滑２５０米，女同學(xué)乙組連續(xù)滑１５０米。

教學(xué)要求：

一、改進得高直道滑跑的蹬冰、收腿、下刀動作技術(shù)。

二、提高內(nèi)臟功能，增加速度滑冰專項耐力。教學(xué)重點：蹬冰方向、時間。教法；

一、甲乙組：單滑單蹬練習(xí)：

動作；上體前傾兩臂自然下垂，兩腳稍分開，用正刃支撐成外八字站，體重放在左（右）腿上，用右腳內(nèi)刃蹬冰，左（右）腳用正刃向前滑進，接續(xù)向前收左（右）腿，同時左（右）腿蹬冰，伴隨左（右）腿蹬冰結(jié)束將體重工業(yè)推送到成半蹲支撐慣性滑進的右腿上，可采用短步法拉長步法的單腳蹬冰和單腿滑練習(xí)。如圖２２

動作要領(lǐng)：正刃支撐外八站，內(nèi)刃蹬冰正刃滑，蹬冰結(jié)束推體重，半蹲支撐慣性滑。

二、甲組：采用擺臂動作，速度不宜快，保證動作質(zhì)量；利用體重蹬冰，收腿放松，下刀靠攏。滑１００米直道，休息或慢滑１００米彎道。

乙組：每人在場內(nèi)推冰車進行蹬冰，收腿，下刀動作練習(xí)。要求：支撐穩(wěn)、蹬冰向側(cè)腳跟壓?。皇胀认ヮI(lǐng)先，大腿帶動小腿，下刀尖滾到刀跟，不能切下側(cè)跨，影響動作協(xié)調(diào)性。

三、男同學(xué)甲組連續(xù)滑５００米。乙組滑２５０米（可推冰車進行）。女同學(xué)甲組連續(xù)滑３００米，乙組滑１５０米（可推冰車進行）。姿勢高低自己調(diào)整。共進行兩次，休息時集中講解直道滑跑，如何將蹬冰、收腿，下刀動作協(xié)調(diào)連貫的結(jié)合起來。

速度滑冰課教案

NO:10 教學(xué)內(nèi)容：

一、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容

二、甲男滑５００米，乙男滑２５０米，甲女滑３００米，乙女滑１５０米。

教學(xué)要求：１、提高已學(xué)過的滑行技術(shù)。

２、增強滑行的耐久力

教學(xué)建議：學(xué)生滑完規(guī)定距離后，應(yīng)記錄身體反映

速度滑冰課教案

教學(xué)內(nèi)容：

一、甲組男５００米，甲組女５００來，考核。

二、乙組男女在場內(nèi)自由滑改正錯誤動作。教學(xué)要求：

一、檢測查教學(xué)效果。

二、改進提高滑跑技術(shù)。

教學(xué)考核：按標(biāo)準(zhǔn)給分。二人一組，記錄面績。

NO:11

速度滑冰課教案

NO:12 教學(xué)內(nèi)容：

一、甲組在跑道進行蹬冰、收腿、下刀的動作。

二、乙組在場內(nèi)進行考核。

教學(xué)要求：一檢查教學(xué)資效果。二改進提高滑跑技術(shù)?？己隧椖浚憾谆?/p>

考核方法：二——四名同學(xué)站在起線上，聽到跑的口令后，一齊出發(fā)，助跑四——六步，開始蹲滑，滑到停止，看誰滑行姿勢正確，給予評分。

第二篇：體育速滑教案

體育課教案

NO：1 教學(xué)內(nèi)容：

1、冰上課的組織形式、要求、安全措施、場地器材的維護使用、管理制度

2、速滑的教學(xué)內(nèi)容，考核項目、標(biāo)準(zhǔn)。

3、速度滑冰的基本知識

（一）教學(xué)目的：

1、明確學(xué)習(xí)目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，自覺地積極地參加冰上各項活動；

2、了解課的組織形式，課堂常規(guī)和冰上一切措施等為上好冰上課打下良好基礎(chǔ)。

教學(xué)程序：

一、講解冰上課的組織形式、要求、安全措施、場地器材的維護使用、管理制度（略）

二、速滑的教學(xué)內(nèi)容，考核項目、標(biāo)準(zhǔn)。（略）

三、速滑運動中的注意事項

（一）準(zhǔn)備活動：活動量的大小和時間的長短，一般以身體微微出汗和自我感覺已具備了應(yīng)有的靈活性、情緒飽滿、精神振奮時為止。但應(yīng)注意準(zhǔn)備活動和即將開始的學(xué)習(xí)的間隔不能太長，要循序漸進，以便達(dá)到逐步過渡的目的。

（二）整理活動：滑跑到終點以后采用繼續(xù)慢滑的方式，作為整理活動。

（三）服裝、器材：運動前穿好服裝（力求簡便），磨好冰刀。

（四）練習(xí)中應(yīng)有適當(dāng)?shù)男菹r間。

（五）運動后要注意保暖。

（六）運動后不應(yīng)立即進食。

（七）飯后不要立即進行運動。

（八）平時要按照速度滑冰規(guī)則的要求，一比不茍地進行練習(xí)，對一些可能發(fā)生沖撞的情況，都應(yīng)予以注意。

四、速滑運動防凍常識

1、原因：在低溫下練習(xí)時，容易使局部組織發(fā)生血液循環(huán)或代謝障礙，而發(fā)生不同程度的凍傷。

2、誘因：潮濕、烈風(fēng)、疲勞、長久靜站、穿著窄小的衣鞋、保溫不好，都可促使凍傷發(fā)生。

3、癥狀：凍傷開始時，僅是皮膚發(fā)紅，漸漸腫痛，發(fā)癢。再隔些時，就出現(xiàn)水泡。到后來，皮膚就潰爛，甚至壞死。這種癥狀，可以分為四度。

4、處置：一度凍傷：手、足、耳、鼻或顏面等處的凍傷，可用手掌或軟棉花、毛巾等軟物質(zhì)輕緩地按摩，也可用燒酒、醋或漸加溫?zé)岬乃Ⅺ}水磨擦，最好涂樟腦酒，使血液循環(huán)旺盛，漸漸恢復(fù)。也可用艾蒿、茄桿水浸泡手、腳。

二度凍傷：將水泡消毒后刺破吸干，涂上油膏，無菌包扎，注意保溫。三、四度凍傷在運動損傷中是最少見的，如生，應(yīng)及時到醫(yī)院治療。

5、預(yù)防：

（一）增加體溫，可以預(yù)防凍傷。因此，在冬季最好 多吃一些含熱量較多的食物。

（二）潮溫的衣服，過緊鞋襪，都容易發(fā)生凍傷。所以，冰上運動時應(yīng)穿大小合適的運動服和鞋襪。

（三）充分做好準(zhǔn)備活動。

（四）盡量保持身體的干燥，露在外面的皮膚最好常涂點油脂。

（五）不能在寒冷的環(huán)境里長時間地靜站。

（六）不能在過度疲勞或生病時進行訓(xùn)練，以免發(fā)生凍傷。

（七）乘車或久坐，不要打瞌睡，因為睡著了體溫降低，容易受凍，更容易發(fā)生凍傷。

（八）凍僵后昏迷的人，只能做胸外心臟按摩，不可施行人工呼吸。遇到這種情況，馬上把他蓋暖些，并立即送到醫(yī)院去

速度滑冰課教案

NO:2

第二課：陸地模仿

教學(xué)內(nèi)容：滑跑的基本姿勢和直道誘導(dǎo)練習(xí)

教學(xué)要求：使學(xué)生了解和初步掌握直道滑跑的姿勢。教學(xué)重點：直道滑行的基本姿勢 教材，教法：

一、滑跑的基本姿勢：

動作：兩腿兩腳并攏，兩腳屈膝下蹲，重心適中，上體前傾，肩高于臀，頭微抬起。目視前方，兩手在背后互握（如圖1）

動作要領(lǐng)： 直立站好臂下垂，彎腰屈腿手后背；上體前傾高于臀，重心適中目前視。

二、直道誘導(dǎo)練習(xí)

1、深蹲姿勢單腿后引

動作：①重心放在支撐腿上，膝蓋位于胸下，盡量前弓；②后引大腿與身體重心投影線10~15度角，小腿和地面近似平行，腳尖自然下垂。③收腿時以大腿帶動小腿，動作應(yīng)放松，保持深蹲姿勢。（如圖2）

動作要領(lǐng)：膝于胸下要前弓，后引小腿地面平；回收大腿帶小腿，身體姿勢不變形。

2、滑跑姿勢單腿側(cè)蹬：

動作：由滑跑姿勢開始，一腿平行向側(cè)出，重心放在支撐腿上膝蓋位于胸下。側(cè)出腳要輕擦地面，向側(cè)蹬出。側(cè)出腿要伸直，收回時，以大腿還動小腿，注意放松，側(cè)出腳尖和支撐腳尖在一條線上，兩腿交替進行練習(xí)。

動作要領(lǐng)：身重心單腿撐，深蹲姿勢要記清；向側(cè)蹬出腳擦地，蹬直收回要放松。（如圖3）

3、滑跑姿勢單腳側(cè)蹬接后引 動作：由滑跑姿勢開始，單腿向側(cè)出后，以最短距離由側(cè)位向后引，成單腿后引姿勢，然后將腿收回并攏，兩腿交替進行練習(xí)。（如圖4）

動作要領(lǐng)：側(cè)蹬后引連貫成，大腿帶動小腿行；收時大腿帶小腿，動作放松不浮動。

4、傾倒練習(xí)：

動作：滑跑姿勢開始，身體向一側(cè)傾倒，向側(cè)傾倒肩、背、臀要同時移動，腿的側(cè)出動作要落于上體向側(cè)跨出約2~3腳的距離，蹬地腿伸直后向另一腿并攏成開始姿勢，收腿時要放松，再向另一側(cè)重復(fù)做傾倒動作。（如圖5）動作要領(lǐng)：傾倒上體勿領(lǐng)先，浮腿著地腿下彎；切勿起伏腿伸直，收腿放松要并攏。

練習(xí)方法：①初學(xué)時可以立直姿勢開始，逐漸下蹲進行練習(xí)，②可直接側(cè)蹬傾倒練習(xí)，也可以側(cè)蹬后引做傾倒練習(xí)。

教學(xué)建議：

1、各種陸地練習(xí)后可安排俯臥撐等發(fā)展力量練習(xí)

2、適當(dāng)安排活動性游戲，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)興趣。

速度滑冰課教案

NO:3

第三課：陸地模仿

教學(xué)內(nèi)容：直道模仿動作練習(xí)

教學(xué)要求：使學(xué)生初步掌握彎道陸地模仿動作為上冰學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。

教學(xué)重點：身體重心移動 教材教法： 彎道模仿動作：

1、原地彎道模仿動作：

動作：從基本姿勢開始，然后身體向左傾倒，同時右大腿抬起右腳離地，此時左腿開始伸展蹬地，伸展的同時將右腿壓過左腿，左腿伸直時右腳著地，然后收回腿成開始姿勢，這個動作可連續(xù)多次練習(xí)。（如圖6）

動作要領(lǐng)：左傾右腳跟離地、左腿蹬直右腿移，臀向內(nèi)傾左肩低，收回左腿予備勢。

2、彎道滑跳練習(xí)：

動作：從基本姿勢開始，身體向左傾斜，同時抬起右腿，左腿蹬地起跳，空中形成右腿在前，左腿在后的交叉步，接著右腿落地，身體形成左傾姿勢，然后用右腳里沿蹬地跳起，同時抬收左腳，接著左腳著地，身體形成左傾姿勢，然后用在腳外沿蹬地跳起，又形成空中交叉步，接著又是右腳著地重復(fù)進行，每跳一次，向左跨進約半步遠(yuǎn)。

動作要領(lǐng)：左傾蹬跳成交叉、右腳落地身左傾，蹬地跳起抬左腿，落地左蹬成交叉。

3、彎道協(xié)調(diào)性練習(xí)：

動作：開始是彎道交叉步，右腳在前支撐，左腳位于右腿后成交叉步，左臂在前，右臂在后，開始用右支撐腿蹬地跳起，同時收回左腿，在空中向左傾跨半步，配合協(xié)調(diào)擺臂，當(dāng)左腳步落地成支撐腿同時，右腿于左腿后方成交叉步，接著用左腿蹬地跳起，同時收回右腿，在空中向右側(cè)跨半步，配合協(xié)調(diào)擺臂。

動作要領(lǐng)：兩腿交叉右腿跳，左腿收回向左跨，擺臂協(xié)調(diào)配合好，反向練習(xí)同樣化。

教學(xué)建議：在復(fù)習(xí)已學(xué)過的陸地模仿動作，再學(xué)習(xí)新的教材。

課后反思：

速度滑冰課教案

NO:4 教學(xué)內(nèi)容：

陸地直道模仿動作和彎道誘導(dǎo)練習(xí)

教學(xué)要求：使學(xué)生初步掌握直、彎道滑跑姿勢為上冰、滑跑打好基礎(chǔ)。

教學(xué)重點：重心移動。教材教法：

一、直道模仿動作：

1、原地滑行模仿動作

動作：由向后伸出右腿的深蹲姿勢開始，將右腿收回至兩膝靠近肘，頭、肩、臀部同時向右傾倒，這時作左腳支撐，然后用左肢內(nèi)倒蹬地，隨著身體向右側(cè)傾倒，支撐伸直，浮腳落地時，要正好落在身體下面，左腳向右移動，開始作相反的動作，反復(fù)練習(xí)。（圖7）

動作要領(lǐng)：后引開始要收腿，頭、肩、臀部各側(cè)傾；

浮腳落地身下近，動作協(xié)調(diào)要放松。

2、移動滑行模仿動作：

動作：動作方向同1，只是浮腳著地時要落在支撐腳的側(cè)前方，每次蹬冰動作向前移動一腳的距離。（如圖8）動作要領(lǐng)：開始姿勢要準(zhǔn)確，收腿蹬地重心低，蹬直前移一腳遠(yuǎn)，收腿放松要協(xié)調(diào)。

3、滑跳模仿動作：

動作：同1，只是支撐腳蹬地的反作用力是向內(nèi)側(cè)上方，并使身體騰空。跳動時上體、肩部不要上下擅動，跳起時浮腿控制在胸下，落地要穩(wěn)，要落在上體下面，不要向外側(cè)擺出，跳距2~3腳步寬。圖9 動作要領(lǐng)：向內(nèi)向側(cè)向上蹬，不能上下左右擺，收腿放松控胸下，落地緩部膝前伸。

4、協(xié)調(diào)性練習(xí)： 是上下肢協(xié)調(diào)配合，提高頻率，擺臂的輔助性練習(xí)。

動作：右腿深蹲左腿側(cè)蹬出，右腿蹬伸直，左臂前擺胸前屈肘，右臂后擺伸直，臂要稍領(lǐng)先擺動，兩臂位置變換同時右腿輕微向上跳起并向右側(cè)出，收左腿變動腿，兩腿輪流支撐側(cè)蹬，蹬出的腳要平行，支撐腿要穩(wěn)，不起伏，兩臂協(xié)調(diào)性配合擺動，擺動時要放松，不要順拐。

動作要領(lǐng)：擺臂放松要協(xié)調(diào)，不能順拐要記牢，腿要蹬直方向側(cè)，兩腳一線要平行。

二、彎道誘導(dǎo)練習(xí)：

1、彎道左腿出練習(xí)：

動作：在深蹲的基礎(chǔ)上，左腿在右腿后文方，用左腳外側(cè)著地盡量向右伸直成交叉步。身體重量放在右腿上，肩部稍向左擺，臂部向左用力，停止不動，然后還原成深蹲姿勢，按上述方法反復(fù)練習(xí)。

動作要領(lǐng)：左腿右腿成交叉，左腳著地腿伸直；

臀部向左用力壓，右腿支撐重心穩(wěn)。

2、彎道右腿側(cè)出練習(xí)：

動作：從深蹲姿勢開始，左腿在右腿后方交叉蹬出，重心在右腿上，然后左腿收回接著向左側(cè)出，成左腿深蹲支撐，右腳步向右側(cè)蹬直姿勢。按上述方法進行練習(xí)。

該動作是兩個動作的聯(lián)合。（如圖12）

動作要領(lǐng)：重心偏于左腳外、蹬地向側(cè)擦地面，收腿屈膝要放松，深蹲姿勢莫變樣。

3、彎道聯(lián)合動作：

動作：同

2、圖同12 動作要領(lǐng)：動作連貫記心間、左腳向側(cè)腿蹬直，收回立刻變支撐，蹬出右腿臀向里。

教學(xué)反思：

速度滑冰課教案

NO:5

第五課：陸地模仿

教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)已學(xué)過的簡單技術(shù)動作

2、了解學(xué)生的滑冰水平按技能進行分組。教學(xué)要求：

1、提高滑冰興趣，促進速度滑冰感性認(rèn)識，復(fù)習(xí)學(xué)過的簡單滑行技術(shù)；

2、增強冰上平衡能力、發(fā)展下肢肌肉力量，尤其是發(fā)展踝關(guān)節(jié)肌肉韌帶的力量；

3、增強抗寒能力。

教學(xué)重點：熟悉冰性，增強冰上平衡能力。教法：

一、學(xué)生自由滑行，熟悉冰刀、冰面性能，教師注意觀察學(xué)生的滑冰技術(shù)水平。學(xué)生滑行時不能快，距離不宜過長。要求滑行中注意單雙腳支撐要正刃。

二、冰上游戲：根據(jù)技術(shù)水平，男女各分二組在冰場的兩個直道進行蹲滑比遠(yuǎn)：助跑4~6步，蹲滑到停止，另一組在另一直道進行蹲滑比遠(yuǎn)?；氐皆幵龠M行一次。

教學(xué)反思：

速度滑冰課教案

NO:6

第六課：冰上練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容：一，學(xué)習(xí)直道滑行姿勢。

二、直道蹬冰動作。教學(xué)要求：

一、簡單的掌握直道滑行姿勢的動作要領(lǐng)。

二、了解蹬冰的目的和作用。

三、增強腿部力量。教學(xué)重點：滑行的基本姿勢。教法：

一、滑冰姿勢是流線型，動作要領(lǐng)：上體前傾，肩稍高于臀，上體與冰面成15°~20°角，膝關(guān)節(jié)成90°~110°角，踝關(guān)節(jié)成50°~70°角，上體放松兩臂伸直自

然放于背后，頭微抬起，目視前方20米~30米處。如圖13

男女各分甲乙二組進行滑跑姿勢練習(xí)：滑動后兩腳并攏，屈膝下蹲、兩臂下垂、兩手扶于踝關(guān)節(jié)，反復(fù)練習(xí)。如圖14 動作要領(lǐng)：起動滑步要平穩(wěn)，兩腿并攏膝前弓，平刃著冰肩高臀，兩臂下垂扶腳步踝。

復(fù)習(xí)冰上站立和行走，用冰刀的正刃在冰面上站立，上體稍前傾微屈膝，兩腳步靠攏，起步邁出半步遠(yuǎn)，另腳緊跟。如圖15 動作要領(lǐng)：雙足微八冰上站，兩刀相距約一拳，提腳前邁半步遠(yuǎn)，另腳緊髖送前。

二、蹬冰動作：蹬冰技術(shù)好壞，是決定速度的關(guān)鍵，是速度滑冰技術(shù)的核心?；目炻Q于蹬冰力的大小，時間長短，根據(jù)這個要求蹬冰動作包括開始蹬冰、蹬冰最大用力、結(jié)束蹬冰三個階段。

本課次要求同學(xué)了解開始蹬冰：

開始蹬冰：當(dāng)慣性滑進結(jié)束，進入蹬冰的開始階段時，已破壞了正刃滑進，過度到內(nèi)刃滑行，在身體傾斜的狀態(tài)下，進入了開始蹬冰的階段，要伸展髖關(guān)節(jié)，膝前壓，踝關(guān)節(jié)角度略縮小，保持這個姿勢開始蹬冰。

動作要領(lǐng)：慣性滑進結(jié)束時，內(nèi)刃滑行身體傾，展髖膝壓踝角小，姿勢正確開始蹬。練習(xí)1：可用高姿勢體全開始蹬冰的動作要領(lǐng).練習(xí)2：采用滑動時做單腿交替?zhèn)鹊疟鶆幼?，成收腿向前直線滑進練習(xí)。如圖１６

動作要領(lǐng)：基本姿勢做準(zhǔn)確，刀向側(cè)蹬伸直腿，收腿膝蓋要靠攏，交替蹬冰直線行。

速度滑冰課教案

NO:7：

教學(xué)內(nèi)容：

一、復(fù)習(xí)直道滑行開始蹬冰動作，學(xué)習(xí)蹬冰最大用力階段和結(jié)束蹬冰階段。

二、學(xué)習(xí)直道擺臂動作。

教學(xué)要求：

一、進一步了解速度滑冰直道蹬冰動作三個階段的技術(shù)要領(lǐng)。

二、初步掌握直道擺臂動作要領(lǐng)。

三、增強腿部力量和內(nèi)臟功能，加強御寒能力。

教學(xué)重點：蹬冰的三個階段。

一、復(fù)習(xí)開始蹬冰階段動作，學(xué)習(xí)蹬冰最大用力階段和結(jié)束蹬冰階段。如圖：１７

動作：蹬冰最大用力階段：冰刀位于側(cè)方，身體傾斜度達(dá)到最適宜角，膝關(guān)節(jié)快速伸展，同時展髖關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)。

結(jié)束蹬冰階段：髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。直道進行練習(xí)，彎道休息。

二、兩腿變換支撐的練習(xí)。動作：滑動兩步后，成單腳側(cè)蹬時，體保持水平左右移動，身體重心由支撐

上腿，變換到另一條腿支撐，兩腳冰刀都不離冰面。如圖１８

動作要領(lǐng)：上體移動要平穩(wěn)，冰刀側(cè)蹬是關(guān)鍵，支撐換腿要協(xié)調(diào)，冰刀控制在冰面。

三、擺臂練習(xí)：１、擺臂的作用：⑴增強蹬冰力量，⑵迅速移動重心，⑶提高滑跑頻率。２、動作：擺臂是順著身體縱軸前后加速擺動，前擺時和滑行方向一致，微屈肘，手?jǐn)[至和肩同高的位置，后擺伸直，略高肩，動作協(xié)調(diào)積極有力。如圖１９

動作要領(lǐng)：縱軸前后加速擺，前擺屈肘同肩高，后擺伸直略高肩，擺動協(xié)調(diào)要有力。進行直道擺臂練習(xí)，姿勢高些頻率慢些。

課后反思：

速度滑冰課教案

NO:8 教學(xué)內(nèi)容；

一、復(fù)習(xí)直道擺臂。

二、學(xué)習(xí)直道滑跑的收腿動作和下刀動作。教學(xué)要求：

一、初步掌握直道擺臂動作要領(lǐng)，增強蹬冰力量和頻率。

二、了解直道滑跑的收腿動作和下刀動作。教學(xué)重點：直道擺臂協(xié)調(diào)有力。

一、練習(xí)直道擺臂動作：要注意擺臂動作要領(lǐng)先蹬冰，不能同時更不能后于蹬冰，滑行姿勢肩高于臀，擺動時肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松。

二、學(xué)習(xí)直道收腿動作

動作：蹬冰腳完成蹬冰動作后，將抬離冰面處于放松狀態(tài)的浮腿從側(cè)位到后位，又由后位到冰刀著冰的前位，在收脯過程中，浮腿要以大腿帶動小腿將腿拉回，膝關(guān)節(jié)自然內(nèi)壓弧形擺動，以后位向前拉收腿時，是擺拉收腿，小腿積極擺動下落。如圖２０

動作要領(lǐng)：拉回大腿帶小腿，膝彎內(nèi)壓弧形擺，從后向前擺拉收，小腿下落要積極。

三、在場內(nèi)二人一組做較低姿勢滑行；一前一后做較低姿勢滑行。往返二人交替練習(xí)。

四、學(xué)習(xí)下刀動作

下刀動作：浮腿收回靠近支撐腿內(nèi)側(cè)，冰刀著冰點在支撐腿前一腳遠(yuǎn)，先用刀尖外側(cè)著冰，下刀動作快而輕，開角較小，而后滾動全刃著冰，這時體重仍在蹬冰腿上，只有在蹬冰一剎間，迅速把體重移到著冰腿上。

注意：下刀不能過早，過早會造成反支撐，影響利用體重蹬冰，過晚下刀動作過急，易出現(xiàn)切下動作的側(cè)跨，影響動作協(xié)調(diào)和節(jié)奏。如圖２１

動作要領(lǐng)：冰刀著冰一腳遠(yuǎn)，刀尖外側(cè)先著冰，快而輕來開角小，克服過早和過晚。課后反思：

速度滑冰課教案

NO:9 教學(xué)內(nèi)容：

一、復(fù)習(xí)直道滑跑的收腿動作、下刀動作。

二、男同學(xué)甲組連續(xù)滑５００米，女同學(xué)甲組連續(xù)滑３００米，男同學(xué)乙組連續(xù)滑２５０米，女同學(xué)乙組連續(xù)滑１５０米。

教學(xué)要求：

一、改進得高直道滑跑的蹬冰、收腿、下刀動作技術(shù)。

二、提高內(nèi)臟功能，增加速度滑冰專項耐力。教學(xué)重點：蹬冰方向、時間。教法；

一、甲乙組：單滑單蹬練習(xí)：

動作；上體前傾兩臂自然下垂，兩腳稍分開，用正刃支撐成外八字站，體重放在左（右）腿上，用右腳內(nèi)刃蹬冰，左（右）腳用正刃向前滑進，接續(xù)向前收左（右）腿，同時左（右）腿蹬冰，伴隨左（右）腿蹬冰結(jié)束將體重工業(yè)推送到成半蹲支撐慣性滑進的右腿上，可采用短步法拉長步法的單腳蹬冰和單腿滑練習(xí)。如圖２２

動作要領(lǐng)：正刃支撐外八站，內(nèi)刃蹬冰正刃滑，蹬冰結(jié)束推體重，半蹲支撐慣性滑。

二、甲組：采用擺臂動作，速度不宜快，保證動作質(zhì)量；利用體重蹬冰，收腿放松，下刀靠攏?；保埃懊字钡?，休息或慢滑１００米彎道。

乙組：每人在場內(nèi)推冰車進行蹬冰，收腿，下刀動作練習(xí)。要求：支撐穩(wěn)、蹬冰向側(cè)腳跟壓??；收腿膝領(lǐng)先，大腿帶動小腿，下刀尖滾到刀跟，不能切下側(cè)跨，影響動作協(xié)調(diào)性。

三、男同學(xué)甲組連續(xù)滑５００米。乙組滑２５０米（可推冰車進行）。女同學(xué)甲組連續(xù)滑３００米，乙組滑１５０米（可推冰車進行）。姿勢高低自己調(diào)整。共進行兩次，休息時集中講解直道滑跑，如何將蹬冰、收腿，下刀動作協(xié)調(diào)連貫的結(jié)合起來。

速度滑冰課教案

NO:10 教學(xué)內(nèi)容：

一、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容

二、甲男滑５００米，乙男滑２５０米，甲女滑３００米，乙女滑１５０米。

教學(xué)要求：１、提高已學(xué)過的滑行技術(shù)。

２、增強滑行的耐久力

教學(xué)建議：學(xué)生滑完規(guī)定距離后，應(yīng)記錄身體反映

速度滑冰課教案

NO:11 教學(xué)內(nèi)容：

一、甲組男５００米，甲組女５００來，考核。

二、乙組男女在場內(nèi)自由滑改正錯誤動作。教學(xué)要求：

一、檢測查教學(xué)效果。

二、改進提高滑跑技術(shù)。

教學(xué)考核：按標(biāo)準(zhǔn)給分。二人一組，記錄面績。

速度滑冰課教案

NO:12 教學(xué)內(nèi)容：

一、甲組在跑道進行蹬冰、收腿、下刀的動作。

二、乙組在場內(nèi)進行考核。

教學(xué)要求：一檢查教學(xué)資效果。二改進提高滑跑技術(shù)。考核項目：蹲滑。

考核方法：二——四名同學(xué)站在起線上，聽到跑的口令后，一齊出發(fā)，助跑四——六步，開始蹲滑，滑到停止，看誰滑行姿勢正確，給予評分。

第三篇：速滑訓(xùn)練工作總結(jié)

布 爾 津 縣 城 鎮(zhèn) 第 四 小 學(xué)

2010—2011速滑訓(xùn)練工作總結(jié)

城鎮(zhèn)第四小學(xué)是自治區(qū)“傳統(tǒng)冰上示范學(xué)?！?，速滑訓(xùn)練常抓不懈，鞏固中穩(wěn)步提高。2010-2011在教育主管部門的關(guān)心指導(dǎo)下，我校又引進優(yōu)秀體育教師，壯大體育師資隊伍，提高專業(yè)素養(yǎng)，加大訓(xùn)練力度，經(jīng)教練員的悉心指導(dǎo)和學(xué)生的艱苦訓(xùn)練，取得了較好的成績。在自治區(qū)中小學(xué)生“冰上示范學(xué)校”速滑比賽（福海站）中，有5名隊員進入總決賽，水西溝站（總決賽）中男、女兒童甲組分別取得了全疆第11名和第13名的好成績，還獲得了自治區(qū)體育局頒發(fā)的“精神文明獎”；在布爾津縣第30屆小學(xué)生速滑比賽中，獲得了兒童組團體第1名的優(yōu)異成績。

總結(jié)本速滑訓(xùn)練工作，主要采取了以下措施：

一、領(lǐng)導(dǎo)高度重視，投入大量人力、物力和資金

張明新校長積極向上爭取資金，做到專款專用，用在刀刃上，在不足的情況下，學(xué)校自籌資金投入到速滑訓(xùn)練當(dāng)中，再根據(jù)校園環(huán)境、因地制宜，制定冬季速滑澆冰實施方案，進一步改善學(xué)校速滑場地的建設(shè)，還購置速滑器材和服裝。速滑訓(xùn)練體育教師全員上陣，各負(fù)其責(zé)，寒假期間體育教師放棄休假，克服困難，每天帶學(xué)生堅持訓(xùn)練。再次，提高學(xué)生參與速滑運動的積極性，增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生不畏嚴(yán)寒、堅持鍛煉的良好品質(zhì)，使速滑運動不僅是學(xué)校的優(yōu)勢傳統(tǒng)項

目，還成為冬季一道亮麗的校園風(fēng)景。

二、廣泛宣傳發(fā)動，各部門通力配合，學(xué)生積極參與

入冬以來，召開過專題會議進行宣講，積極動員，組織各班學(xué)生參加速滑訓(xùn)練，學(xué)生踴躍報名，共有200余名隊員參加日常訓(xùn)練。各部門及班主任識大體，顧全局，通力配合速速滑訓(xùn)練工作，每天下午兩節(jié)課后對學(xué)生放行進行訓(xùn)練，參加速滑的學(xué)生嚴(yán)格按照速規(guī)定和要求進行訓(xùn)練，并對分配的冰刀精心保管和正確使用。教練員制定了科學(xué)、安全、合理的訓(xùn)練計劃。

三、分層次、分階段科學(xué)訓(xùn)練，扎實基本功

速滑訓(xùn)練分三個時期有序進行。

一是上冰前期訓(xùn)練。認(rèn)真做好學(xué)生的陸地訓(xùn)練，糾正學(xué)生在練習(xí)中的錯誤動作，根據(jù)少兒速滑運動員的特點，對學(xué)生身體的平衡能力和小腿肌肉力量進行針對性訓(xùn)練。

二是冰上訓(xùn)練。這是最為關(guān)鍵的時期。冰上訓(xùn)練分為三個階段：

1、初學(xué)訓(xùn)練階段以培養(yǎng)冰感和興趣為主。抓住兒童身體素質(zhì)訓(xùn)練的敏感期，提高學(xué)生身體的自然平衡能力，提高踝關(guān)節(jié)的支撐能力，使初學(xué)者在冰上能獨自站立和行走，并能滑行一段距離，每天在冰上活動１小時左右，對初學(xué)者不提具體要求。

2、日常訓(xùn)練以鼓勵為主，循序漸進。學(xué)生要學(xué)會如何穿冰鞋、站立、滑行和自我保護等；基礎(chǔ)階段的訓(xùn)練是進一步使學(xué)生加強冰感、熟悉冰性，以基本功訓(xùn)練為主，練習(xí)直道、彎道以及起跑技術(shù)；模仿教練員正確的滑行動作，進行直

觀教學(xué)，教練員隨時糾正隊員的錯誤動作。

3、提高階段的訓(xùn)練是以基本功為主。掌握比較完整的直道、彎道和起跑技術(shù)。引導(dǎo)隊員觀察和模仿教練員的滑行動作進行練習(xí)。

三是晚期下冰訓(xùn)練。為了保持工作的連續(xù)性，為下一周期的速滑訓(xùn)練打基礎(chǔ)，教續(xù)認(rèn)真抓好速滑的晚期下冰訓(xùn)練。在訓(xùn)練中強調(diào)學(xué)生的技術(shù)動作，提高動作的正確性，改善動作的完整性、幅度、節(jié)奏和應(yīng)變能力，強化訓(xùn)練效果。

通過這些強有力的舉措，速滑訓(xùn)練有條不紊，順利推進，學(xué)生體能增強，動作規(guī)范，技術(shù)日趨成熟。但在實際訓(xùn)練中，也存在不少問題。個別學(xué)生安全意識淡薄，自我保護能力差，有待進一步加強；還有些學(xué)生意志力不強，一曝十寒，不能堅持每天參加訓(xùn)練，對待這些學(xué)生要進行組織紀(jì)律性教育。

厚德載物，天道酬勤。我們相信，付出就會有回報。在今后工作當(dāng)中，我們將繼續(xù)努力，一絲不茍抓訓(xùn)練，全心全意為學(xué)生，爭取培養(yǎng)輸送更多的優(yōu)秀速滑人才。

2011年5月

第四篇：小學(xué)冰上運動先進學(xué)校匯報材料

不畏冬日寒 冰雪歡樂匯

-------“青少年上冰雪”活動先進學(xué)校匯報材料

我校自2004年，在區(qū)文體局、教育局提出了“滑冰進課堂”的發(fā)展戰(zhàn)略下，結(jié)合我校實際，以發(fā)揮 “自治區(qū)冰上運動示范學(xué)?！陛椛渥饔脼槠鯔C并努力付諸實施，把滑冰進課堂當(dāng)做學(xué)校特色教育工程來抓，不斷加強冰雪運動教育理論內(nèi)涵的探索，完善學(xué)校冰雪運動的內(nèi)容構(gòu)成。于2011年12月至2012年3月延續(xù)開展了“天山之冬青少年上冰雪”活動?，F(xiàn)將相關(guān)工作匯報如下：

一、高度重視、統(tǒng)一思想、完善機制，積極推進冰雪活動工作 加強學(xué)校體育教育工作是推進素質(zhì)教育的必要措施，是實施課程改革的重要組成部分。為此我校領(lǐng)導(dǎo)，高度重視，把“冬季上冰雪活動”工作納入到學(xué)校發(fā)展規(guī)劃中，每學(xué)年都有計劃、有總結(jié)。為保證“冬季上冰雪活動”能夠安全、有序地開展，學(xué)校成立了以校長為組長，以書記、副校長、教務(wù)主任、大隊輔導(dǎo)員及體育組組長為副組長，以全體班主任老師為組員的工作小組，把推動全校的冬季上冰雪活動列入議事日程，命體育組作為此項活動的直接負(fù)責(zé)部門，形成合力，強力推進此項工作的進行。

學(xué)校結(jié)合本校的實際，制定了《冬季上冰雪活動方案》，定期召開了全體教師會議，布置活動相關(guān)事宜并提出具體要求。學(xué)校安排體育組對學(xué)生做好各項活動的技術(shù)指導(dǎo)，了解學(xué)生的身體情況，循序漸進，防止意外傷害事故的發(fā)生。同時，要求班主任老師協(xié)助體育老師做好安全教育工作，確保活動安全開展，嚴(yán)防安全事故，確保了冬季上冰雪活動的順利開展。

二、規(guī)范管理，重在落實，切實開展好冬季上冰雪活動的工作

1、制定制度，規(guī)范管理。學(xué)校堅持認(rèn)真貫徹落實《學(xué)校體育工作條例》，不斷健全體育工作組織機構(gòu)和完善體育活動制度。學(xué)校制定了《滑冰進課堂教學(xué)常規(guī)》、《滑冰課安全保護制度》。

2、保證投入經(jīng)費，不斷完善設(shè)施。

為使“冬季上冰雪活動”工作常規(guī)有序地進行，為給學(xué)生提供滑冰場地，我校充分利用學(xué)校場地，為滑冰進課堂提供了保障，奠定了基礎(chǔ)。我校采取政府投、學(xué)校擠、社會幫等多種方式，紛紛加大對冰雪運動的資金投入力度，使冰雪運動更加異彩紛呈。學(xué)校為訓(xùn)練教師發(fā)放訓(xùn)練補助，購買教練冰刀，對自治區(qū)配送的滑冰鞋，護具等滑冰器具逐一進行編號登記，指派專人管理，并協(xié)調(diào)器材的使用，使器材得到充分的利用。

3、抓課堂，塑教師，提高師資力量。

要保證滑冰課的教學(xué)質(zhì)量并取得較好的教學(xué)效果，必須具有一支高素質(zhì)的師資隊伍。幾年來，在自治區(qū)體育局的大力支持下，我校張晶、安家緯兩位老師被選派赴蘭州參加滑冰培訓(xùn)，羅虎和雒濤老師赴阿勒泰參加培訓(xùn)。在區(qū)文體局每年組織的滑冰教學(xué)、訓(xùn)練培訓(xùn)中，我校體育教師要求全員參與，并無遲到、早退現(xiàn)象發(fā)生。技能的提高，需要豐富的理論知識作為鋪墊，滑冰課開課前，我校認(rèn)真組織體育教師研讀教材、探討教學(xué)內(nèi)容，為滑冰授課奠定了良好的基礎(chǔ)。現(xiàn)在我校具有整體素質(zhì)高、教學(xué)能力強的滑冰課教學(xué)、訓(xùn)練師資隊伍。

三、積極開展各項冬季上冰雪活動，促進學(xué)生全面發(fā)展 我校認(rèn)真落實滑冰進課堂工作。作為克拉瑪依市第一屆滑冰進課堂活動的試點學(xué)校，學(xué)校作了大量的前期準(zhǔn)備工作，學(xué)校制定了詳細(xì)的滑冰教學(xué)計劃、周密的安全預(yù)案，發(fā)放了告家長書，進行安全、衛(wèi)生知識教育和滑冰有益于健康的宣傳。

1、學(xué)校積極開展冰上課程

由于冰場共用，在課時安排上，我校每年都是四年級、五年級、六年級進行冰上課程學(xué)習(xí)。每周每班有兩節(jié)課時，在冰上運動的課時占到四、五、六年級冬季體育課程的70%以上，參與人數(shù)達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%以上。上冰前由陸地的模仿動作到身體素質(zhì)練習(xí)，上冰后，規(guī)范學(xué)生的速滑動作練習(xí)，著重培養(yǎng)了學(xué)生在冰上運動的興趣及運動技能。

2、學(xué)校速滑訓(xùn)練和比賽。

我校自被評為自治區(qū)冰上示范校以來，冰上運動受到學(xué)生們的喜愛，學(xué)生參與的熱情和積極性很高。同時我校也在三至六年級成立了速滑隊，參加速滑比賽。訓(xùn)練時間為每周一至周五下午的6：00——7:00，周六至周日上午10:00——11:30，教練員為我校的四位體育教師擔(dān)任，分階段、分步驟的有針對性的對學(xué)校速滑隊員進行訓(xùn)練，訓(xùn)練中抓平時，強化隊員的各項身體素質(zhì)訓(xùn)練，要求全體隊員嚴(yán)格遵守訓(xùn)練時間，定期對各隊員的訓(xùn)練情況進行了解，采取一般訓(xùn)練與專項相結(jié)合，合理安排運動量，防止傷害事故發(fā)生。

3、除此之外，學(xué)校還組織開展冰上拉爬犁、打陀螺、雪地足球、冬季趣味運動會等豐富多彩的冰雪趣味活動，將課本知識融入趣味活動中，積極培養(yǎng)小學(xué)生參與冰雪運動的興趣。

四、收獲與榮譽

自創(chuàng)建冰上示范校以來，我校堅持示范性和實驗性，在不斷參加自治區(qū)、市區(qū)兩級主管部門組織的各項冰上活動中，2012年也取得了一定成績。

2012年1月我校史文惠同學(xué)參加第八屆“超越體育杯” 小學(xué)生速度滑冰比賽獲得500米第一名，1000米第一名； 2012年1月我校舒浩儒同學(xué)參加第八屆“超越體育杯” 小學(xué)生速度滑冰比賽獲得獲得500米第三名，1000米第二名；

2012年1月參加第八屆“大嘴英語杯”職工冰上趣味運動會中獲冰上保齡球B組第一名。

2012年1月參加第八屆“大嘴英語杯”職工冰上趣味運動會中獲冰上賽龍舟B組第二名。

現(xiàn)在我校的滑冰運動開展的如火如荼，越來越多的同學(xué)主動參與到滑冰運動中來，熱情高漲。學(xué)生的身體素質(zhì)得到了大幅度提高、豐富了興趣愛好，為他們樹立終生體育意識奠定了良好的基礎(chǔ)。

總之，我們將進一步以“冬季上冰雪活動”為契機，以冰上示范校的標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)則，推進體育活動工作順利進行，構(gòu)建和諧校園，使學(xué)校體育教育工作再創(chuàng)新的成果，使我們的孩子在陽光下健康快樂的成長。

第五篇：小學(xué)冰上運動先進學(xué)校匯報材料

不畏冬日寒冰雪歡樂匯

-------“青少年上冰雪”活動先進學(xué)校匯報材料

我校自2004年，在區(qū)文體局、教育局提出了“滑冰進課堂”的發(fā)展戰(zhàn)略下，結(jié)合我校實際，以發(fā)揮 “自治區(qū)冰上運動示范學(xué)?！陛椛渥饔脼槠鯔C并努力付諸實施，把滑冰進課堂當(dāng)做學(xué)校特色教育工程來抓，不斷加強冰雪運動教育理論內(nèi)涵的探索，完善學(xué)校冰雪運動的內(nèi)容構(gòu)成。于2011年12月至2012年3月延續(xù)開展了“天山之冬青少年上冰雪”活動?，F(xiàn)將相關(guān)工作匯報如下：

一、高度重視、統(tǒng)一思想、完善機制，積極推進冰雪活動工作 加強學(xué)校體育教育工作是推進素質(zhì)教育的必要措施，是實施課程改革的重要組成部分。為此我校領(lǐng)導(dǎo)，高度重視，把“冬季上冰雪活動”工作納入到學(xué)校發(fā)展規(guī)劃中，每學(xué)年都有計劃、有總結(jié)。為保證“冬季上冰雪活動”能夠安全、有序地開展，學(xué)校成立了以校長為組長，以書記、副校長、教務(wù)主任、大隊輔導(dǎo)員及體育組組長為副組長，以全體班主任老師為組員的工作小組，把推動全校的冬季上冰雪活動列入議事日程，命體育組作為此項活動的直接負(fù)責(zé)部門，形成合力，強力推進此項工作的進行。

學(xué)校結(jié)合本校的實際，制定了《冬季上冰雪活動方案》，定期召開了全體教師會議，布置活動相關(guān)事宜并提出具體要求。學(xué)校安排體育組對學(xué)生做好各項活動的技術(shù)指導(dǎo)，了解學(xué)生的身體情況，循序漸進，防止意外傷害事故的發(fā)生。同時，要求班主任老師協(xié)助體育老師做好安全教育工作，確?；顒影踩_展，嚴(yán)防安全事故，確保了冬季上冰雪活動的順利開展。

二、規(guī)范管理，重在落實，切實開展好冬季上冰雪活動的工作

1、制定制度，規(guī)范管理。

學(xué)校堅持認(rèn)真貫徹落實《學(xué)校體育工作條例》，不斷健全體育工作組織機構(gòu)和完善體育活動制度。學(xué)校制定了《滑冰進課堂教學(xué)常規(guī)》、《滑冰課安全保護制度》。

2、保證投入經(jīng)費，不斷完善設(shè)施。

為使“冬季上冰雪活動”工作常規(guī)有序地進行，為給學(xué)生提供滑冰場地，我校充分利用學(xué)校場地，為滑冰進課堂提供了保障，奠定了基礎(chǔ)。我校采取政府投、學(xué)校擠、社會幫等多種方式，紛紛加大對冰雪運動的資金投入力度，使冰雪運動更加異彩紛呈。學(xué)校為訓(xùn)練教師發(fā)放訓(xùn)練補助，購買教練冰刀，對自治區(qū)配送的滑冰鞋，護具等滑冰器具逐一進行編號登記，指派專人管理，并協(xié)調(diào)器材的使用，使器材得到充分的利用。

3、抓課堂，塑教師，提高師資力量。

要保證滑冰課的教學(xué)質(zhì)量并取得較好的教學(xué)效果，必須具有一支高素質(zhì)的師資隊伍。幾年來，在自治區(qū)體育局的大力支持下，我校張晶、安家緯兩位老師被選派赴蘭州參加滑冰培訓(xùn)，羅虎和雒濤老師赴阿勒泰參加培訓(xùn)。在區(qū)文體局每年組織的滑冰教學(xué)、訓(xùn)練培訓(xùn)中，我校體育教師要求全員參與，并無遲到、早退現(xiàn)象發(fā)生。技能的提高，需要豐富的理論知識作為鋪墊，滑冰課開課前，我校認(rèn)真組織體育教師研讀教材、探討教學(xué)內(nèi)容，為滑冰授課奠定了良好的基礎(chǔ)?，F(xiàn)在我校具有整體素質(zhì)高、教學(xué)能力強的滑冰課教學(xué)、訓(xùn)練師資隊伍。

三、積極開展各項冬季上冰雪活動，促進學(xué)生全面發(fā)展

我校認(rèn)真落實滑冰進課堂工作。作為克拉瑪依市第一屆滑冰進課堂活動的試點學(xué)校，學(xué)校作了大量的前期準(zhǔn)備工作，學(xué)校制定了詳細(xì)的滑冰教學(xué)計劃、周密的安全預(yù)案，發(fā)放了告家長書，進行安全、衛(wèi)生知識教育和滑冰有益于健康的宣傳。

1、學(xué)校積極開展冰上課程

由于冰場共用，在課時安排上，我校每年都是四年級、五年級、六年級進行冰上課程學(xué)習(xí)。每周每班有兩節(jié)課時，在冰上運動的課時占到四、五、六年級冬季體育課程的70%以上，參與人數(shù)達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%以上。上冰前由陸地的模仿動作到身體素質(zhì)練習(xí)，上冰后，規(guī)范學(xué)生的速滑動作練習(xí)，著重培養(yǎng)了學(xué)生在冰上運動的興趣及運動技能。

2、學(xué)校速滑訓(xùn)練和比賽。

我校自被評為自治區(qū)冰上示范校以來，冰上運動受到學(xué)生們的喜愛，學(xué)生參與的熱情和積極性很高。同時我校也在三至六年級成立了速滑隊，參加速滑比賽。訓(xùn)練時間為每周一至周五下午的6：00——7:00，周六至周日上午10:00——11:30，教練員為我校的四位體育教師擔(dān)任，分階段、分步驟的有針對性的對學(xué)校速滑隊員進行訓(xùn)練，訓(xùn)練中抓平時，強化隊員的各項身體素質(zhì)訓(xùn)練，要求全體隊員嚴(yán)格遵守訓(xùn)練時間，定期對各隊員的訓(xùn)練情況進行了解，采取一般訓(xùn)練與專項相結(jié)合，合理安排運動量，防止傷害事故發(fā)生。

3、除此之外，學(xué)校還組織開展冰上拉爬犁、打陀螺、雪地足球、冬季趣味運動會等豐富多彩的冰雪趣味活動，將課本知識融入趣味活動中，積極培養(yǎng)小學(xué)生參與冰雪運動的興趣。

四、收獲與榮譽

自創(chuàng)建冰上示范校以來，我校堅持示范性和實驗性，在不斷參加自治區(qū)、市區(qū)兩級主管部門組織的各項冰上活動中，2012年也取得了一定成績。

2012年1月我校史文惠同學(xué)參加第八屆“超越體育杯” 小學(xué)生速度滑冰比賽獲得500米第一名，1000米第一名；

2012年1月我校舒浩儒同學(xué)參加第八屆“超越體育杯” 小學(xué)生速度滑冰比賽獲得獲得500米第三名，1000米第二名；

2012年1月參加第八屆“大嘴英語杯”職工冰上趣味運動會中獲冰上保齡球B組第一名。

2012年1月參加第八屆“大嘴英語杯”職工冰上趣味運動會中獲冰上賽龍舟B組第二名。

現(xiàn)在我校的滑冰運動開展的如火如荼，越來越多的同學(xué)主動參與到滑冰運動中來，熱情高漲。學(xué)生的身體素質(zhì)得到了大幅度提高、豐富了興趣愛好，為他們樹立終生體育意識奠定了良好的基礎(chǔ)。

總之，我們將進一步以“冬季上冰雪活動”為契機，以冰上示范校的標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)則，推進體育活動工作順利進行，構(gòu)建和諧校園，使學(xué)校體育教育工作再創(chuàng)新的成果，使我們的孩子在陽光下健康快樂的成長。