第一篇：心理健康

第一課 培養(yǎng)自信心

活動(dòng)主題：

培養(yǎng)自信心的團(tuán)體輔導(dǎo)

活動(dòng)目的：

1、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。

2、通過訓(xùn)練逐步消除學(xué)生的自卑心理。

3、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信心的方法。

準(zhǔn)備工作：

1、進(jìn)行自信心測試：“自信心自測”、“自信程度自評(píng)”。

2、關(guān)于氣質(zhì)的心理健康輔導(dǎo)。

3、進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)分組。

4、制作輔助課件。

活動(dòng)過程：

一、了解自卑心理

請(qǐng)同學(xué)們通過以下對(duì)話形象地了解自卑心理現(xiàn)象。

自卑的心理現(xiàn)象（錄像片斷）

對(duì)話：

甲：“你怎么不去參加外語朗誦比賽？”

乙：“我怎么能行呢?”

這段對(duì)話說明什么問題？

學(xué)生：這表現(xiàn)出乙缺乏自信，自卑。

教師：自卑心理就是還沒有開始做某件事時(shí)就已斷定自己不行的情緒，它對(duì)青少年的健康成長有很大的危害。

二、自卑的危害

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。

2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒而告終，過于自卑等于自我毀滅。

既然自卑的危害如此之大，我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。

三、消除自卑、培養(yǎng)自信

教師：要消除自卑，必須了解自卑產(chǎn)生的原因，才能對(duì)癥下藥。（－）了解自卑產(chǎn)生的原因

身上帶著細(xì)鏈子的大象（圖）。

由此畫面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長實(shí)驗(yàn)：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也木會(huì)去努力。這是為什么？

學(xué)生：因?yàn)樾r(shí)候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認(rèn)識(shí)。

教師：過去的行為結(jié)果告訴它自己不行。其實(shí)它現(xiàn)在行不行？

學(xué)生：行。

教師：這就形成了自我認(rèn)識(shí)與現(xiàn)實(shí)自我之間的差異，這種差異必然產(chǎn)生“錯(cuò)誤的肯定”。這種“錯(cuò)誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因。產(chǎn)生“錯(cuò)誤肯定”的原因很復(fù)雜，對(duì)人來說，除了行為結(jié)果之外，還有他人對(duì)自己行為結(jié)果的不恰當(dāng)評(píng)價(jià)和反應(yīng)。

產(chǎn)生自卑的原因：

l、自我認(rèn)識(shí)與真實(shí)自我之間存在差異。

2、人與人之間的天賦差異被看得太神秘。

教師：多數(shù)認(rèn)為自己不行的人，其實(shí)并木是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的另一個(gè)原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實(shí)并非如此。根據(jù)我國心理學(xué)家對(duì)20萬人進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的?，F(xiàn)實(shí)生活中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、機(jī)遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個(gè)正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的“錯(cuò)誤肯定”和錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個(gè)過程，需要一定的努力，需要學(xué)習(xí)一定的方法。

（二）培養(yǎng)自信的方法

1、端正認(rèn)識(shí)：金無足赤、人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。高的畫《星光燦爛》

教師：請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勀憧吹搅耸裁?？你感到美嗎？（鼓?lì)學(xué)生大膽講出自己真實(shí)的感受）

學(xué)生：月亮、旋風(fēng)、烈火、村莊、樹林等；不美。

教師這時(shí)再告訴同學(xué)們這是凡＆#8226;高創(chuàng)作的世界名畫《星光燦爛》，因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為杰出的人。緊接著請(qǐng)同學(xué)們思考一下自己最突出的優(yōu)點(diǎn)，準(zhǔn)備做下面的訓(xùn)練活動(dòng)。

2、訓(xùn)練活動(dòng)

活動(dòng)一：目光炯炯

要求：兩人對(duì)坐，目光對(duì)視一分鐘，輪流說出自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度肯定，大聲說三遍。

繼續(xù)對(duì)視，輪流請(qǐng)求對(duì)方做某事或借東西。一分鐘內(nèi)以各種方式要求對(duì)方，對(duì)方則反復(fù)拒絕。注意體會(huì)感受。課件六：

討論提綱：

1、說優(yōu)點(diǎn)時(shí)每一遍的感覺有什么不同？

2、一次一次地遭到拒絕，心情如何？

3、拒絕別人時(shí)有何感受？

4、今后的學(xué)習(xí)、工作中，你打算采取什么樣的態(tài)度對(duì)待別人？

學(xué)生：說優(yōu)點(diǎn)時(shí)感到一遍比一遍自信；一次次地被拒絕,心情很不好；拒絕別人時(shí)，覺得對(duì)不起別人；以后在不喪失原則的前提下要盡力幫助別人，等等。

教師：你拒絕別人時(shí)覺得對(duì)不起別人，別人拒絕你時(shí)他是不是也有這種感覺呢？當(dāng)你一再要求他時(shí)，他可能會(huì)不好意思，如果你再堅(jiān)持一會(huì)兒，他可能就答應(yīng)你了。做事要有不達(dá)目的不罷休的決心。

第二課 勞動(dòng)是美德

教學(xué)目的: 使學(xué)生懂得做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)是一種美德;

從小培養(yǎng)愛勞動(dòng)的好習(xí)慣;

減輕父母的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)勞動(dòng)觀念。

教學(xué)重點(diǎn)： 養(yǎng)成愛勞動(dòng)的習(xí)慣;

掌握勞動(dòng)的技巧。

教學(xué)難點(diǎn)： 經(jīng)常做家務(wù)

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)言

同學(xué)們這節(jié)心理健康講座，我們共同探討如何當(dāng)爸爸媽媽的小幫手。

二、質(zhì)疑

1.你們?cè)诩依镒黾覄?wù)嗎?經(jīng)常做嗎?

2.能夠做哪些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)? 舉例說明

三、表演

具體內(nèi)容：星期天，小華在家里幫助媽媽擦玻璃，費(fèi)了很大的勁，才把整個(gè)房間的玻璃都擦完了，心里特別高興，可是媽媽看見了，卻責(zé)怪她說：“玻璃擦得不干凈，不讓你做的事，就別做，只要把學(xué)習(xí)搞好就行了”。

討論：(1)小華和媽媽的做法對(duì)嗎?

(2)不對(duì)的地方應(yīng)怎么做?

四、小品

具體內(nèi)容：奶奶正在打掃衛(wèi)生，小剛放學(xué)回來了，就喊：“奶奶我渴了，快給我拿飲料。”奶奶趕緊說：“好好好，我馬上給你拿去”。

討論：小剛的做法對(duì)嗎?他錯(cuò)在哪里，他該怎么做?

五、幻燈出示判斷

1.小明幫助爸爸抱柴。()

2.五芳和小朋友玩，奶奶讓她去打醬油，她不去。()

3.媽媽不在家，小紅自己做飯。()

4.劉麗高興時(shí)，就幫媽媽做家務(wù)，不高興時(shí)，就不做。()

5.宋佳在班級(jí)愛勞動(dòng)，在家就不干了。()

六、通過剛才的學(xué)習(xí)，同學(xué)們有什么感受?

七、競賽

1.整理書包比賽;

2.以小組為單位，選學(xué)生參加做菜比賽;

一組：做糖拌柿子;

二組：黃瓜涼菜;

三組：炒雞蛋。

八、總結(jié)

通過講座，同學(xué)們都懂得在家里應(yīng)該幫助爸爸媽媽做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，從小養(yǎng)成愛勞動(dòng)的好習(xí)慣。

第三課 多彩的情緒

教學(xué)目標(biāo)：

1、知識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)人常見的各種情緒。

2、技能目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，使自己經(jīng)常擁有愉快的情緒。

3、情感目標(biāo)：讓孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒，并學(xué)會(huì)初步調(diào)節(jié)，樹立正確的情緒態(tài)度。

教學(xué)重難點(diǎn)：

1、教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)體驗(yàn)人常見的各種情緒。

2、教學(xué)難點(diǎn)：通過認(rèn)識(shí)各種情緒，能正確區(qū)分愉快情緒和不良情緒，樹立正確的情緒態(tài)度。

教具準(zhǔn)備：

1、表現(xiàn)各種情緒的多媒體課件。

2、一面小鼓、花。

3、數(shù)字板。

4、小禮物。

教學(xué)過程：

一、談話導(dǎo)入

同學(xué)們，今天我走進(jìn)這個(gè)課堂看見這么多新同學(xué)的時(shí)候，我感覺特別的高興，那么你們看到我這位新老師會(huì)有什么樣的感覺呢?學(xué)生發(fā)言(好奇，欣喜，害怕……)以自己為例講解(當(dāng)同學(xué)們看到老師長得很嚴(yán)肅的時(shí)候可能會(huì)害怕或者是緊張，但老師實(shí)際上是一個(gè)外表很冷內(nèi)心火熱的人)縮短師生之間的距離。

二、體會(huì)情緒

進(jìn)行“擊鼓傳花”游戲。游戲規(guī)則：選一個(gè)學(xué)生當(dāng)鼓手，從一個(gè)學(xué)生開始隨意傳給其他同學(xué)，老師喊停的時(shí)候，花在誰的手里誰就表演節(jié)目，對(duì)表演好的進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，領(lǐng)到獎(jiǎng)勵(lì)的同學(xué)可以面向其他學(xué)生讓他們觀察情緒并講獲獎(jiǎng)感覺。

三、認(rèn)識(shí)情緒

1、對(duì)學(xué)生(表演的和未表演的)進(jìn)行采訪，分別感覺如何?(學(xué)生得到了緊張、興奮、害怕、失望等各種情緒體驗(yàn))根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書，指出這就是情緒，情緒是多樣的。(多彩的情緒)

2、生活中有多種多樣的情緒，下面我給大家介紹一位小明星，讓他給你們表演表演常見的幾種情緒(出示電影《長江七號(hào)》里七仔情緒秀片段)，播放后可以讓學(xué)生試著模仿。

3、課件出示各種情緒圖片(可以讓學(xué)生們想一想他們什么情況下會(huì)有這樣的情緒)，并讓學(xué)生模仿，模仿后再根據(jù)所給圖片猜情緒，讓學(xué)生們?cè)龠M(jìn)一步認(rèn)識(shí)情緒。

4、讓學(xué)生們?cè)囍信e出其他的情緒。

5、對(duì)學(xué)生說出的情緒選擇性地分類板書，從而引出愉快情緒和不良情緒，并稍對(duì)它們的概念作闡釋。

四、體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒

游戲：我中獎(jiǎng)了!

教師事先準(zhǔn)備一個(gè)標(biāo)有九個(gè)號(hào)碼的紙板，每個(gè)數(shù)字掀開后會(huì)有漢字提示有無中獎(jiǎng)或中的什么獎(jiǎng)，然后讓學(xué)生們選自己喜歡的數(shù)字，看能否得到禮物。體驗(yàn)情緒：學(xué)生們應(yīng)該會(huì)有很多人舉手，但是最多只能有九位同學(xué)被選擇，依次讓九位學(xué)生上講臺(tái)上(這些學(xué)生必須面向其他學(xué)生，及時(shí)讓其他人看到他們?cè)谡麄€(gè)過程中情緒的變化)，其他沒有叫到的同學(xué)會(huì)有“失望”的情緒。幾位被叫到的學(xué)生在猜之前會(huì)有“好奇、緊張、期待、著急”的情緒。教師掀號(hào)碼牌時(shí)會(huì)有“疑惑，緊張或害怕”的情緒。教師宣布結(jié)果時(shí)會(huì)有“高興或失望”的情緒。教師之后進(jìn)行采訪，讓其他學(xué)生也能了解和感受他們?cè)谀莻€(gè)時(shí)候的情緒。很多同學(xué)在沒有得到禮物后會(huì)有不良情緒，這時(shí)實(shí)時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)一步引導(dǎo)，引出如何把不良情緒通過調(diào)控轉(zhuǎn)化為愉快情緒。

五、調(diào)控情緒

不良情緒如果不加以調(diào)控，一定會(huì)給我們的生活和健康帶來不良后果。例如：影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活;影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)和友愛;影響身體健康;甚至還可能會(huì)違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律(舉例說明)。所以我們要積極地對(duì)不良情緒進(jìn)行調(diào)控。那么我們?nèi)绾握{(diào)控呢?

課件出示調(diào)控小妙招

(1)找朋友傾訴自己不高興的事情。

(2)到戶外走走，或聽會(huì)兒音樂，或做做游戲。

(3)把壞心情寫在紙片上，撕碎扔掉

六、課堂小結(jié)

同學(xué)們，今天我們認(rèn)識(shí)了情緒，也知道了不良情緒會(huì)帶來不良后果，不良情緒不可怕，關(guān)鍵是你如何去面對(duì)，如何去調(diào)控，如何讓自己保持快樂的情緒。生活就像一面鏡子，你對(duì)他哭，他也對(duì)你哭;你對(duì)他笑，他也對(duì)你笑。老師希望你們?cè)谇榫w不好的時(shí)候，就把引起它的事寫下來，團(tuán)成紙團(tuán)兒扔進(jìn)垃圾桶，讓一切不愉快都讓垃圾桶吃掉，把好情緒留在心中。

七、作業(yè)

和同學(xué)探討一下還有什么其他調(diào)控情緒的方法?(在合作探究中尋找調(diào)控情緒的方法，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位)

板書設(shè)計(jì)： 多彩的情緒

心理健康教案集錦：驅(qū) 散 煩 惱 的 烏 云

活動(dòng)背景：

中學(xué)生的情緒發(fā)展正處于一個(gè)不成熟不穩(wěn)定的時(shí)期。他們很容易因人際交往或?qū)W業(yè)成績等方面的不盡如人意而陷入負(fù)面的、消極的情緒中。他們又正處于一個(gè)自我意識(shí)逐漸增強(qiáng)的時(shí)期，負(fù)面情緒的不能及時(shí)消除，很容易使他們否定自己，形成消極的自我認(rèn)同。其實(shí)，在情緒上，每個(gè)人都有“天使”和“魔鬼”的兩面(積極情

緒和消極情緒)，情緒無對(duì)、錯(cuò)之分。中學(xué)生所遇到的種種煩惱，既是成長的“危機(jī)”，也是成長的“生機(jī)”，人生不能越過“這一段”而躍進(jìn)到“下一段”，有如“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹”?？梢哉f，“煩惱”是生命成長中的“禮物”，盡管這個(gè)禮物的包裝有時(shí)不那么漂亮。

那么，怎樣讓中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)“成長中的煩惱”，增強(qiáng)面對(duì)煩惱時(shí)的自信心呢?《驅(qū)散煩惱的烏云》一課將帶領(lǐng)學(xué)生們一起打開煩惱的“包裝”，尋找煩惱事件中所包含的積極性，發(fā)現(xiàn)成長中的“珍寶”。

本節(jié)課的設(shè)計(jì)理念來自敘事療法。敘事療法以其活潑、溫暖的問話風(fēng)格，外化①、解構(gòu)、重寫問題的技巧，和形成個(gè)人良好自我認(rèn)同的終極目的，可能更適合青少年兒童。

敘事療法認(rèn)為：每個(gè)人都是自己生命中的主人，是面對(duì)問題的專家。中學(xué)生們?cè)趯?shí)際生活中，有豐富的成長體驗(yàn)和應(yīng)對(duì)煩惱的方法，這些都是“成長中的珍寶”，需要和學(xué)生一起挖掘出來。

所以，本課中，筆者借用敘事療法中“搭建鷹架式”②的會(huì)話方式，設(shè)計(jì)了10個(gè)問題，每個(gè)問題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識(shí)煩惱對(duì)自己的影響，到調(diào)動(dòng)學(xué)生原有的積極體驗(yàn)，一步步抽絲剝繭般地，帶學(xué)生走進(jìn)自己的內(nèi)心世界。同時(shí)通過給“煩惱”起名字，和給應(yīng)對(duì)煩惱的“內(nèi)心力量”起名字的形式，使“煩惱”和“內(nèi)心的力量”以外化的形式被看到，從而解構(gòu)、重寫了學(xué)生對(duì)煩惱的認(rèn)識(shí)，也極大增強(qiáng)了學(xué)生應(yīng)對(duì)煩惱的信心，增強(qiáng)了學(xué)生良好的自我認(rèn)同。

第四課 驅(qū)散煩惱的烏云

在情緒上，每個(gè)人都有“天使”和“魔鬼”的兩面(積極情緒和消極情緒)，情緒無對(duì)、錯(cuò)之分。高年級(jí)學(xué)生所遇到的種種煩惱，既是成長的“危機(jī)”，也是成長的“生機(jī)”，人生不能越過“這一段”而躍進(jìn)到“下一段”，有如“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹”?？梢哉f，“煩惱”是生命成長中的“禮物”，盡管這個(gè)禮物的包裝有時(shí)不那么漂亮。

那么，怎樣讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)“成長中的煩惱”，增強(qiáng)面對(duì)煩惱時(shí)的自信心呢?《驅(qū)散煩惱的烏云》一課將帶領(lǐng)學(xué)生們一起打開煩惱的“包裝”，尋找煩惱事件中所包含的積極性，發(fā)現(xiàn)成長中的“珍寶”。

本節(jié)課的設(shè)計(jì)理念來自敘事療法。敘事療法以其活潑、溫暖的問話風(fēng)格，外化解構(gòu)、重寫問題的技巧，和形成個(gè)人良好自我認(rèn)同的終極目的，可能更適合青少年兒童。

所以，本課中，筆者借用敘事療法中“搭建鷹架式”的會(huì)話方式，設(shè)計(jì)了10個(gè)問題，每個(gè)問題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識(shí)煩惱對(duì)自己的影響，到調(diào)動(dòng)學(xué)生原有的積極體驗(yàn)，一步步抽絲剝繭般地，帶學(xué)生走進(jìn)自己的內(nèi)心世界。同時(shí)通過給“煩惱”起名字，和給應(yīng)對(duì)煩惱的“內(nèi)心力量”起名字的形式，使“煩惱”和“內(nèi)心的力量”以外化的形式被看到，從而解構(gòu)、重寫了學(xué)生對(duì)煩惱的認(rèn)識(shí)，也極大增強(qiáng)了學(xué)生應(yīng)對(duì)煩惱的信心，增強(qiáng)了學(xué)生良好的自我認(rèn)同。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)煩惱事件中的積極因素;

2、增強(qiáng)應(yīng)對(duì)煩惱的信心;

3、形成對(duì)成長中的自己新的良好的自我認(rèn)同。

教學(xué)方法：

小游戲、音樂、故事、紙筆問答、交流分享

教學(xué)過程：

一：課前熱身：

1、指導(dǎo)學(xué)生閉眼，放松，默數(shù)可以同時(shí)聽到周圍哪幾種聲音。

【設(shè)計(jì)意圖】

處于煩惱中的學(xué)生，因?yàn)槟挲g特點(diǎn)，容易陷進(jìn)負(fù)面情緒中，過分關(guān)注自我。這個(gè)游戲可以使學(xué)生更全面細(xì)微地體驗(yàn)自己的感覺，從過分關(guān)注自我的自我隔絕中解放出來，感受到與周圍世界的融合，達(dá)到很好的放松和靜心效果，為課程的展開作鋪墊。

2、播放班得瑞的音樂《春野》，循環(huán)播放，做講課的背景音樂。

【設(shè)計(jì)意圖】

好的音樂，也是一種治療。優(yōu)美、舒緩的音樂可以使學(xué)生放松、靜心;同時(shí)也是一種暗示，可以使學(xué)生感受到成長、希望等。

二、邀請(qǐng)玩游戲——《驅(qū)散煩惱的烏云》

解釋課題：一般人當(dāng)被煩惱的烏云困住的時(shí)候，很容易只看到烏云，只感到自己整個(gè)是被煩惱包圍的，是沮喪的、灰暗的和沒有力量的，而這節(jié)課我將邀請(qǐng)大家去看到自身的力量，讓這個(gè)力量發(fā)出光來，從而驅(qū)散烏云。

【設(shè)計(jì)意圖】

用邀請(qǐng)玩游戲的形式，比較容易調(diào)動(dòng)起學(xué)生參與的熱情和興趣;課題的解釋，已經(jīng)帶入了“外化”的精神。用“烏云”一詞來形容煩惱，本身已經(jīng)在為煩惱命名，使“煩惱”與人分開。而且用“烏云”來形容煩惱，很形象可感，可以激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。

三、紙筆問答：

1、你現(xiàn)在面臨的最主要的煩惱是什么?

2、給這個(gè)煩惱取個(gè)名字，可擬人化。比如，自卑兄弟、害怕大老虎、黃金先生(大便)、討厭的家伙或那個(gè)東西也可以?？梢越o這個(gè)煩惱畫個(gè)圖像，看那個(gè)家伙對(duì)你說了什么話?

講《湯姆和黃金先生的故事》啟發(fā)學(xué)生，同時(shí)提醒學(xué)生不要笑，而要感謝湯姆的愿意分享。(把外化的技巧帶進(jìn)來，外化那個(gè)煩惱，這是整節(jié)課的關(guān)鍵。)

3、煩惱的烏云，或那個(gè)家伙，你起了名字的那個(gè)東西，在什么時(shí)候，與什么人在一起時(shí)，比較容易找上你?

4、那個(gè)家伙如何影響你的生活?如何影響你和父母、和老師、和同學(xué)、和朋友或其他人的關(guān)系?它如何影響你對(duì)自己的看法?

5、什么時(shí)候，那個(gè)家伙對(duì)你的影響比較小，它顯得比較沒有力量，而你似乎把它很好地控制住了，或者把它打敗了，讓它沒有影響力了?好好想想，一定會(huì)有這樣的時(shí)候。

6、你是怎么做到的?具體說說。

7、驅(qū)散煩惱的力量從哪里來?

8、這是哪一種力量?給它取一個(gè)名字，什么名字最適合這種力量?舉例：有一個(gè)動(dòng)畫片叫《希瑞公主》，每當(dāng)遇到危急關(guān)頭，希瑞就高舉著寶劍說：“寶劍——給我力量!”于是寶劍就發(fā)出光來，帶給她很多的力量。要是讓我給那個(gè)力量起名字，我可能就會(huì)叫它“寶劍之光”。你喜歡叫它什么呢?

9、帶著這個(gè)力量，你再看原先煩惱的那個(gè)家伙，你和它的關(guān)系發(fā)生了怎樣的變化?對(duì)自己的生活、和父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系有沒有變化?

【設(shè)計(jì)意圖】

紙筆問答的形式，使學(xué)生可以用不同于口語的書面語形式來書寫自己的故事。而且，“書寫能夠累積成為智慧”，“能夠記錄種種發(fā)現(xiàn)”，“書寫的資訊內(nèi)容比較高等，比較無法預(yù)測”，“促成思想的獨(dú)立”。

9個(gè)問題的設(shè)計(jì)采用“搭建鷹架式”的結(jié)構(gòu)，每個(gè)問題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識(shí)煩惱對(duì)自己的影響，到調(diào)動(dòng)學(xué)生原有的應(yīng)對(duì)煩惱的積極體驗(yàn)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己所擁有的正向力量。給“煩惱”和“內(nèi)心的力量”起名字的形式，把這兩者標(biāo)記出來，使它們更容易被認(rèn)出;而借用一個(gè)星期或十幾天后的自己的眼睛來看現(xiàn)在的自己，更是用了敘事里“時(shí)空互證”的技巧，來見證自己的成長變化。到最后一個(gè)問題答完時(shí)，學(xué)生可能會(huì)有豁然開朗的感覺，禁不住要感謝自己和曾經(jīng)的“煩惱”了。

四、交流分享

每個(gè)人的故事都是寶貴的。我們把故事講出來，一方面把自己的成長體驗(yàn)和大家分享，一方面也相當(dāng)于請(qǐng)聽的人為我們的成長做了一個(gè)見證，所以不管是講故事的人還是聽故事的人，都應(yīng)該被感謝。在互相交流和見證中，不同的想法互相碰撞激發(fā)，那么我們對(duì)煩惱的體悟可能就更豐富了。所以大家盡可以敞開交流，當(dāng)然，如果有顧慮，你可以選擇先在好朋友或小組中交流。

小組交流后，班級(jí)交流。下面是一個(gè)班級(jí)交流的例子，感謝這位同學(xué)的分享。

1、考試卷發(fā)下來的時(shí)候，成績不好，是我最大的煩惱。

覺得什么事情都無所謂，可是做完事情后就后悔。

2、我給這個(gè)煩惱起名字叫“蛇先生”。覺得這個(gè)煩惱很可怕，會(huì)給別人帶來不好的影響。

3、在我和別人交流的時(shí)候，或和我的朋友在一起時(shí)，我會(huì)說：別問我借東西、說話。

4、它使我總是對(duì)別人發(fā)脾氣，令人討厭，使別人都不喜歡我，說我是一個(gè)自卑、不自信、亂發(fā)脾氣的的人。因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事情就老是對(duì)父母發(fā)脾氣，覺得別人的一舉一動(dòng)都是錯(cuò)的，我的舉動(dòng)是對(duì)的，事情過后想起來，覺得自己做得很離譜。

五、小結(jié)：

煩惱是上天送給我們的“禮物”，盡管有時(shí)這個(gè)禮物的包裝不是那么漂亮，但是只要你懂得打開包裝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，里面的珠寶熠熠生輝。

六、作業(yè)：

根據(jù)課堂上的問答，創(chuàng)作一篇小故事，題目：XX(給自己取一個(gè)喜歡的名字，可以用小名或網(wǎng)名)和XX(煩惱的名字)的故事

第二篇：心理健康

心理健康教案－－友好交往健康成長

一、主題：青春期同學(xué)間友好交往和健康成長的輔導(dǎo)

二、活動(dòng)目的

1、通過活動(dòng)，讓學(xué)生對(duì)友好交往和健康成長有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，樹立健康的青春期交往和成長觀念，形成正確的學(xué)習(xí)與交往態(tài)度。

2、了解交往和成長中應(yīng)注意的一些準(zhǔn)則，做到與朋友較好地相處，一起健康成長。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

1、準(zhǔn)備活動(dòng)：抓手指

2、熱身游戲：建橋

3、歌曲《友誼地久天長》

4、主題活動(dòng)：成長的故事

四、理論分析

1、隨著青春期的到來，初中生在生理上發(fā)生了巨大了變化，心理上出現(xiàn)了前所未有的新特點(diǎn)、新體驗(yàn)，中學(xué)生進(jìn)入了人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。

2、初中學(xué)生正從異性疏遠(yuǎn)期向異性親近期發(fā)展，有了解對(duì)方、接近對(duì)方的欲望，希望異性同學(xué)注意自己、喜歡自己。

3、少男少女之間互相欣賞，互相吸引，這是走向成熟的表現(xiàn)，但這一階段，由于年齡、知識(shí)和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等原因，對(duì)社會(huì)、情感、倫理、人生成長真正的涵義還理解不深，如果不好好的把握自己，發(fā)展自己，容易影響學(xué)習(xí)，給精神造成很大壓力，一不小心會(huì)造成終生遺憾。

五、教學(xué)構(gòu)思

第一部分：引入主題。先做準(zhǔn)備活動(dòng)——抓手指，小組間形成一種主動(dòng)相互交往的氛圍。通過學(xué)生討論達(dá)成一致觀點(diǎn)：青少年之間要友好交往，爭取健康成長。

第二部分：以第一部分作為前提，做一個(gè)熱身游戲——建橋，小組分享。在我們的成長路上，會(huì)有許多的朋友，只有互相幫助一起攜手共進(jìn)，才能健康成長。

第三部分：主題活動(dòng)——成長故事，大家分享感受。我們生活在一個(gè)大集體中，我們只有投入到這個(gè)大集體，我們才會(huì)友好的交往、健康的成長。

第四部分：大家共同分享，老師也作小結(jié)。

第五部分：在《友誼地久天長》音樂聲中，男女同學(xué)列隊(duì)，互相點(diǎn)頭致意，活動(dòng)結(jié)束。

六、活動(dòng)設(shè)計(jì) 活動(dòng)步驟 活動(dòng)內(nèi)容 活動(dòng)闡釋

一、引入主題

1、準(zhǔn)備活動(dòng)：抓手指

2、學(xué)生討論：你有什么感受？現(xiàn)在心情如何？

3、教師指導(dǎo)語：世界是由男女兩種性別構(gòu)成的，男女各頂半邊天。青少年之間要正當(dāng)?shù)?，健康的交往和成長。

1、準(zhǔn)備活動(dòng)為學(xué)生所喜歡，而內(nèi)容貼近學(xué)生實(shí)際，容易引起學(xué)生的興趣和共鳴。

2、學(xué)生自由討論發(fā)言，得出“同學(xué)間要正當(dāng)?shù)慕煌⒔】档某砷L”的結(jié)論。、剖析主題

1、熱身游戲：建橋

①每一組用一張報(bào)紙建成一座橋，并給橋取名。②小組派一位代表簡單介紹這座橋，你們是如何搭建的？

2、教師提示：交往策略六不：不拘謹(jǐn)、不隨便、不冷淡、不親昵、不賣弄、不嚴(yán)肅。

1、在搭建橋的過程中，學(xué)生緊張又興奮，相互討論，讓學(xué)生深有體會(huì)。

2、教師的提示是對(duì)各小組發(fā)言的歸納、概括、提高。

三、剖析主題

1、主題活動(dòng)：成長的故事

①首先大家都是雞蛋，用“剪刀、石頭、布”的形式，贏者成長為小雞，輸者還是雞蛋。

②繼續(xù)用剛才的形式，贏者由小雞成長為大雞，輸者由小雞退為幾雞蛋------直到大雞勝出。

2、出示心語：請(qǐng)不要過早地使自己孤獨(dú)，放飛心中的白鴿，讓友好充滿我們的心田。機(jī)會(huì)不是別人給的，機(jī)會(huì)是自己爭取來的，一旦失敗我們一定要再重新飛起，這樣我們才能與別人很好的交往，我們才能健康成長。

1、在學(xué)生認(rèn)識(shí)了異性間如何正常交往的基礎(chǔ)上，把問題引向更遠(yuǎn)——如何健康成長，旨在消除學(xué)生神秘感，以平常心探討這個(gè)古老而又常新的問題。

2、“心語”給學(xué)生以警示，以撫慰。

四、結(jié)束部分

1、你有何感想？大家一起分享。

2、男女學(xué)生列隊(duì)，互相友好地鞠躬致意。

3、教師致結(jié)束語：正常的男女同學(xué)交往使我們的人際關(guān)系更完善，使我們更自信、自強(qiáng)和自愛。同學(xué)們，用你們青春的畫筆，把真誠、純潔、美麗、幻想都畫進(jìn)你絢麗的人生畫卷！青春真的無悔！

交往需要友好！成長追求健康！

1、活動(dòng)表現(xiàn)了男女同學(xué)間應(yīng)互相關(guān)心、互相愛護(hù)、互相幫助，讓學(xué)生體會(huì)男女同學(xué)應(yīng)真誠、友好地相處。

2、學(xué)生列隊(duì)鞠躬致意，插放歌曲《友誼地久天長》，在友好、抒情的氣氛中，活動(dòng)達(dá)到高潮。

3、教師致以心語，既是對(duì)本次活動(dòng)的小結(jié)，也是對(duì)主題提高。反思：

這次教學(xué)，讓學(xué)生知道不同的情緒對(duì)我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生不同的影響，積極的良好的情緒，能使我們的智力發(fā)展水平較高，有正常理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平，有利于我們的身體健康；消極的不良的情緒，會(huì)使我們的智力發(fā)展水平較低，分析能力下降，容易失去理智，會(huì)影響我們正常水平的發(fā)揮，還會(huì)影響我們的身體健康，使我們產(chǎn)生許多疾病。我們每一個(gè)人都希望永遠(yuǎn)保持積極的愉快的情緒。由情緒與我們每個(gè)人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。但是，我們要真正做到時(shí)時(shí)刻刻都保持愉悅的情緒實(shí)際上是不可能的，煩惱、憂愁、苦悶甚至痛苦不可能避免。面對(duì)著這些不良的情緒體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生知道應(yīng)該怎么辦？讓情緒任其發(fā)展嗎？顯然是不應(yīng)該的。如果真是那樣，我們就只能成為情緒的奴隸，任由他支配自己的行為。從而知道學(xué)生應(yīng)該成為情緒的主人，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，使自己盡可能的保持樂觀開朗的心情。

第三篇：心理健康

《笑傲成功》教學(xué)設(shè)計(jì)

主 題：笑傲成功

教學(xué)理念：成功是人生的主要夢(mèng)想之一,高中學(xué)生目前面臨的目標(biāo)是升學(xué)、就業(yè)．每個(gè)人都會(huì)為自己的將來設(shè)計(jì)出一幅美麗的藍(lán)圖，對(duì)學(xué)生與職業(yè)的選擇是他們必須面對(duì)的最重要的人生課題之一．然而，由于自我控制能力較弱，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)淺薄，意志薄弱，抗挫折能力差，只想成功，不想失敗，對(duì)激烈的挑戰(zhàn)與磨難難以承受，將成功只停留在幻想中等行為，因此，影響了他們的成長．《笑傲成功》從培養(yǎng)學(xué)生不畏艱苦，百折不撓，持之以恒的意志品質(zhì)入手，力圖提高學(xué)生的素質(zhì)，培養(yǎng)各方面的能力，為達(dá)到成功的彼岸打下良好的基礎(chǔ)． 活動(dòng)目標(biāo)：

1．深刻理解“成功”的含義。

2．知道成功與失敗最終取決于個(gè)人素質(zhì)的較量． 3．了解追求成功的必備條件．

4．明白個(gè)人能力與職業(yè)成功的關(guān)系及重要作用．

5．通過活動(dòng)，使學(xué)生了解自己要具備較強(qiáng)的任職能力，提高自身素質(zhì)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)．

設(shè)計(jì)依據(jù)：

1．“成功”是人按照一定的方向，利用一定的力量，最終達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，使個(gè)人的潛能得到充分的施展．通過設(shè)計(jì)情景，引出課題，使學(xué)生置身于成功人士遭受挫折，最終抵達(dá)成功彼岸的感悟氣中．根據(jù)學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)，理解成功必須具備承受困難、挫折的勇氣，勤奮、刻苦的精神，堅(jiān)持到底的毅力，勇于探索不斷追求的信念．

2．學(xué)生在理解“個(gè)人能力對(duì)職業(yè)成功具有重要作用”上難度比較大，因?yàn)閷W(xué)生離求職還有一段距離．在學(xué)習(xí)過程中還沒有將其列為目標(biāo)去追求，對(duì)求職、任職都是一些很浮淺的認(rèn)識(shí)．所以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際設(shè)計(jì)了“看圖說話”．在這個(gè)環(huán)節(jié)，一方面讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和體會(huì)圖畫的主題思想，另一方面使學(xué)生直觀地感受到個(gè)人素質(zhì)與學(xué)業(yè)、職業(yè)的成功的關(guān)系．

3．為了使學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的潛能，為成功樹立信心，把握時(shí)機(jī)，施展才能，勇于實(shí)現(xiàn)自己向往的目標(biāo)，以超長的頑強(qiáng)毅力勤學(xué)苦練，使自己的潛能發(fā)揮到極限，“模擬招聘現(xiàn)場”．通過這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生參與到職場的競爭中去．經(jīng)過競爭，增長知識(shí)，找到差距，挖掘潛能，發(fā)展個(gè)性．我們堅(jiān)信，只有克服困難，才能爭取成功．

4.有眾多的哲學(xué)家、教育家、科學(xué)家、藝術(shù)家都探討過成功需要哪些必要條件？他們發(fā)現(xiàn)，成功的條件包括：興趣與好奇心，成功動(dòng)機(jī)，知識(shí)與技能，策略與創(chuàng)造力，機(jī)遇與環(huán)境資源，與人交往及合作能力，自我修正能力，勤奮、刻苦的精神，以及戰(zhàn)勝困難、堅(jiān)持到底的毅力。因此，培養(yǎng)個(gè)人能力是提高心理素質(zhì)造就美好人生必不可少的方面。5.我國有句古話：“天無絕人之路”，西方人也信奉這樣一句話：“上帝是公平的”。任何人在為他的目標(biāo)奮斗過程中，總要找到動(dòng)力，要發(fā)現(xiàn)、調(diào)動(dòng)和運(yùn)用各種動(dòng)力去排除各種阻力，始終不渝地向目標(biāo)奮斗。引導(dǎo)學(xué)生參加ＱＡ的活動(dòng)方式，讓他們從影響職業(yè)成功的因素中體會(huì)健康。性格、情緒、自信心都影響人的成功。

6.學(xué)生雖然還沒有達(dá)到促使職業(yè)成功的條件，但應(yīng)該著眼于自己素質(zhì)的全面發(fā)展，努力做一個(gè)素質(zhì)比較完善的人。通過請(qǐng)一位任教時(shí)間較短的教師交流自己成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)生了解求職的辛苦，從而在學(xué)習(xí)期間，有意識(shí)提高和彌補(bǔ)自己的不足，為將來求職及職業(yè)成功做好準(zhǔn)備。

7.根據(jù)自己的素質(zhì)選擇職業(yè)，成功的機(jī)會(huì)就會(huì)大于根據(jù)自己興趣選擇的職業(yè)，這是學(xué)生關(guān)注的問題。通過組織學(xué)生參加辯論會(huì)，使他們更加理解個(gè)人素質(zhì)是取得職業(yè)成功的有力保證。在這條艱苦的行程中，不斷反省、思考，從而達(dá)到完善自我的目的。

8.“論壇經(jīng)典語錄”記錄辯論中對(duì)自己有啟發(fā)的論壇言論，改變認(rèn)識(shí)。

9.設(shè)計(jì)“高手提示”使學(xué)生知道在自己一生做的眾多事情里，還有好學(xué)、追求、勤奮和熱忱，這也是很重要的?；顒?dòng)要求及準(zhǔn)備：

1．投影或多媒體，圖片及其它資料。2．學(xué)生坐成正方形，便于學(xué)生活動(dòng)。

3．課前準(zhǔn)備“成功論壇”辯論的相關(guān)資料。設(shè)計(jì)類型：心理活動(dòng)課。適應(yīng)年級(jí)：高二年級(jí)?；顒?dòng)時(shí)間：45分鐘?；顒?dòng)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情景，引出話題。

1．教師提問，學(xué)生進(jìn)行自由聯(lián)想。

看到“成功”兩個(gè)字你們聯(lián)想到什么？ 2．學(xué)生自由發(fā)言。

3．讓學(xué)生分別介紹世界著名任務(wù)成功經(jīng)歷。

事例一：音樂家享德爾是偉大的德國作曲家，因?yàn)橹酗L(fēng)病倒，又遭受窮兇極惡的債主們上門逼債，在巨大壓力下，近乎發(fā)狂的努力作曲，達(dá)到廢寢忘食的地步。他創(chuàng)作的音樂“彌賽亞”、“哈利路亞”至今廣為流傳。

事例二：蘇格蘭詩人、小說家、游記、隨筆作家斯蒂文森，自小體弱，又患肺病，經(jīng)常肺略血，但他始終奮斗不懈，終于寫出《金銀島》等不朽巨著。

1．指導(dǎo)學(xué)生歸納偉人共同特點(diǎn)，分別使用多媒體或投影打出討論結(jié)果，內(nèi)容如下：

具備承受困難、挫折的耐力。勤奮、刻苦的精神。堅(jiān)持到底的毅力。

用語探索、不斷追求信念。2．教師小結(jié)，揭示話題。

幾乎所有偉人在接受人們歡呼之前都遭受過挫折，他們選擇了不逃避的態(tài)度，堅(jiān)持不懈，勇于面對(duì)，最終走向了輝煌。

二、創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情境，體驗(yàn)成功喜悅。

1．多媒體或投影展示一組畫《把木梳賣給和尚》

（1）教師引導(dǎo)學(xué)生理解主題思想。

梳子賣給和尚，聽起來荒誕不經(jīng)，小丙在別人認(rèn)為不可能的地方開發(fā)出新的市場，小丙是個(gè)營銷高手，在應(yīng)聘中發(fā)揮了自己的能力，終于取得成功。

（2）教師提問：

小丙發(fā)揮了哪些才能在應(yīng)聘中取勝？（3）學(xué)生討論。（4）教師小結(jié)。

個(gè)人能力對(duì)職業(yè)的成功起著重要作用，表現(xiàn)出在困難面前不氣餒，大膽探索，淋漓盡致的發(fā)揮自己的能力，邁好成功的第一步。2．活動(dòng)“模擬招聘現(xiàn)場”。

（1）提出招聘要求。

? 某招聘會(huì)上兩家招聘單位分別招聘２名包裝設(shè)計(jì)師，２名環(huán)保工程師。? 招聘條件：

a.本科以上文憑。b.只限男性。? 招聘方式

口頭應(yīng)聘和書面應(yīng)聘相結(jié)合。（2）臨時(shí)由學(xué)生自由參加應(yīng)聘。

學(xué)生之間出主意，想辦法幫助應(yīng)聘學(xué)生做好準(zhǔn)備。（3）分派角色。

（4）進(jìn)行“模擬招聘現(xiàn)場會(huì)”。

（5）招聘結(jié)束，用人單位當(dāng)場宣布結(jié)果，闡述理由。（理由要充分，能說服大家）

提示：

a:口頭應(yīng)聘考核大于書面應(yīng)聘考核，要注意考察應(yīng)聘人員綜合能力。b:遇到不合乎招聘條件，但表現(xiàn)突出的，要打破限制，注重能力。（6）6人一組討論，派代表歸納。（7）多媒體或投影，展示學(xué)生歸納結(jié)果。

? 強(qiáng)烈的事業(yè)心。

? 較高的文化素質(zhì)。? 有別于他人的特長。? 具有集體觀念。? 隨時(shí)檢審自己。

? 以積極態(tài)度應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的問題。? 正確對(duì)待挫折。? 積累工作經(jīng)驗(yàn)。? 能抓住機(jī)遇。

三、學(xué)生參加活動(dòng)，加強(qiáng)提高個(gè)人素質(zhì)。

活動(dòng)一.改變生活，改變?nèi)松鷱模眩灵_始。

（1）一問一答方式。

（2）四人一組，充分討論，填寫１３６頁內(nèi)容。

（3）請(qǐng)學(xué)校一位任教時(shí)間較短，有應(yīng)聘經(jīng)驗(yàn)的教師談?wù)勼w會(huì)。多媒體或投影展示：

為人處事成熟啦！

分析解決問題能力有所提高。人際關(guān)系很重要。

學(xué)會(huì)做人，如何做人。

外面的世界很精彩，不害怕，不后悔。找到一個(gè)好工作要堅(jiān)持，堅(jiān)持。戒驕戒躁。

活動(dòng)二：成功論壇之“笑傲成功”。

（1）多媒體或投影展示學(xué)生關(guān)注的問題：

1.根據(jù)自己的興趣選擇職業(yè)，成功機(jī)會(huì)大 2.根據(jù)自己的素質(zhì)選擇職業(yè)，成功機(jī)會(huì)大

1.在東部發(fā)展，成功機(jī)會(huì)大

2.在西部發(fā)展，成功機(jī)會(huì)大

提示：學(xué)生將按自己感興趣的話題進(jìn)行分組，結(jié)合自身能力，社會(huì)環(huán)境因素加以辯論。

（2）選派角色。

主持人：１人

評(píng)論員：３人 每組正反方各推薦３名代表參加辯論。

（3）辯論開始。

教師與學(xué)生評(píng)論員對(duì)辯論雙方的勝負(fù)不作評(píng)判。

（4）“論壇經(jīng)典語錄”每位學(xué)生按提示記錄對(duì)自己有啟發(fā)的論壇討論。

? 誰想收獲歡樂，那就得播種眼淚。

? 成功其實(shí)是從細(xì)微的收獲開始的。? 時(shí)機(jī)就是現(xiàn)在，成功不能等待。? 渴望成功，熱忱是最大的動(dòng)力。? 沉著，是一種人生的智慧。? 成功總是垂青那些勤奮工作的人。

四、“高手提示”。

1．教師引導(dǎo)：在我們一生中，除了呼吸、心跳、消費(fèi)、睡覺，還有很多事情都是一直要做的，如果想要獲得成功，一生將有不斷的追求，好學(xué)上進(jìn)，勤奮刻苦，熱忱謙虛，也是我們?nèi)ヅψ非蟮摹?/p>

2.學(xué)生體會(huì)１３９頁表里內(nèi)容。

五、教師總結(jié)，結(jié)束活動(dòng)。

同學(xué)們，再過幾年，你們將英姿煥發(fā)地走向各種崗位，充分發(fā)揮自己的聰明才干。面對(duì)越來越激烈的職場競爭和對(duì)人才需求越來越高，我們從現(xiàn)在就準(zhǔn)備好，努力提高素質(zhì)，培養(yǎng)各方面的能力，接受時(shí)代的挑戰(zhàn)和選擇。大家的能力有大小，有強(qiáng)弱，我們?cè)诓粩嗟呐蛫^斗中得到升華，我希望大家都能在學(xué)業(yè)上，事業(yè)上取得成功，最后送給大家一句話：人世間最重要的事，是要知道怎樣才能夠把自己變成屬于自己的東西。

第四篇：心理健康

班級(jí)：環(huán)境治理技術(shù)（1）班

姓名：王敏

學(xué)號(hào)：1001010116

大學(xué)生心理健康教育對(duì)自己產(chǎn)生的影響

大學(xué)生的交往過程中都會(huì)或多或少的出現(xiàn)這樣那樣的問題，在每個(gè)成長中的大學(xué)生，都希望自己生活在良好的人際關(guān)系的氣氛中，應(yīng)該如何改善人際關(guān)系，如何加強(qiáng)人際交往，大概是每個(gè)大學(xué)生迫切希望解決的問題。

大學(xué)生必須克服社會(huì)知覺中的偏差。與人交往時(shí)把自己具有的某些不討人喜歡、不為人接受的觀念、性格、態(tài)度或欲望轉(zhuǎn)移到別人身上，認(rèn)為別人也是如此。這樣交往中往往會(huì)很容易產(chǎn)生誤解，不利于大學(xué)生的人際關(guān)系，我們必須改變這種想法。現(xiàn)在的大學(xué)生很多是獨(dú)生子女，從小父母對(duì)他們的生活溺愛、包辦過多，但對(duì)他們的考試成績、升學(xué)、成才期望又過高，這樣，一方面使他們養(yǎng)成了任性、依賴，驕橫的心理，適應(yīng)生活能力差、社會(huì)交際能力弱；另一方面，又使他們面對(duì)父母“望子成龍”的目光，容易產(chǎn)生恐慌、焦慮、內(nèi)疚的心理，惟恐考試成績不好，不能升學(xué)、不能成才而無顏面對(duì)父母。

環(huán)境、角色的變化引起的心理不適應(yīng)。進(jìn)入大學(xué)后，親情、友情和故鄉(xiāng)自然之愛的缺失，遇到實(shí)際困難喚起他們的思家情緒； 教育過程的影響。學(xué)校強(qiáng)調(diào)知識(shí)教育，專業(yè)教育，不重視學(xué)生全面素質(zhì)的培養(yǎng)，突出智育成分，忽略思想、道德教育及社會(huì)實(shí)踐。

人際關(guān)系氛圍的影響。人際關(guān)系好，可使人們心情舒暢，生活愉快。但若處在一種緊張的人際關(guān)系中，心情就會(huì)不愉快、煩惱，甚至產(chǎn)生敵對(duì)、憎惡的態(tài)度；

大學(xué)生不僅要克服各種不正確的認(rèn)知，還要塑造良好的個(gè)人形象，培養(yǎng)良好的交往品質(zhì)，增進(jìn)個(gè)人的魅力。真誠的交往能使交往者的友誼地久天長；信任能夠從積極的角度去理解他人的動(dòng)機(jī)和言行，而不是胡亂猜疑，相互設(shè)防，我們一定要真心誠意，而不是口是心非；克制往往會(huì)“化干戈為玉帛”，使許多事情可以避免，也能以大局為重；自信在大學(xué)生的人際交往中可以獲得很好的印象，自信總是給人不卑不亢、落落大方、談吐從容的感覺，讓人對(duì)你也產(chǎn)生好感，便于人際交往；熱情在大學(xué)生的人際交往中能給人以溫暖，能促進(jìn)人的相互理解，能融化冷漠的心靈，待人熱情往往可以溝通人們之間的感情，促進(jìn)人際關(guān)系的改善。

學(xué)會(huì)了解和溝通，對(duì)于大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系很重要。

第五篇：心理健康

為引導(dǎo)大中學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2000年，“5.25全國大中學(xué)生心理健康節(jié)”在北京師范大學(xué)拉開帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關(guān)愛自我的心理成長和健康，活動(dòng)的主題是大中學(xué)生人際交往和互助問題，口號(hào)為“我愛我——走出心靈的孤島”。

此后（2004年），教育部，團(tuán)中央，全國學(xué)聯(lián)辦公室向全國大學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學(xué)生心理健康日。“5.25”是“我愛我”的諧音，對(duì)此，發(fā)起人的解釋是：愛自己才能更好的愛他人。心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是認(rèn)識(shí)自我，接納自我，能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，樂觀自信，這樣的人才能用尊重，信任，友愛，寬容的態(tài)度與人相處，能分享，接受，給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力。選擇“5.25”是為了讓大學(xué)生便于記憶，關(guān)注自己的心理健康。隨后，“5.25——大學(xué)生心理健康日”在全國的高校得到認(rèn)同，全國的高校都利用這一天開展著多種形式的心理健康教育活動(dòng)，甚至認(rèn)為這一天就是“大學(xué)生的心理健康節(jié)”。

北京師范大學(xué)心理學(xué)院院長車宏生教授說：“大學(xué)生心理健康活動(dòng)周的舉行，說明心理學(xué)受到老百姓的重視。社會(huì)的發(fā)展需要心理學(xué)，希望這個(gè)活動(dòng)能推廣到全國各地。”如今，5.25大學(xué)生心理健康活動(dòng)周已遍及全國各地，成為全國大學(xué)生活動(dòng)的一個(gè)著名的品牌，其影響力將會(huì)越來越大。