第一篇：初三體育教案

初二年級(jí)第七周第 14 次課備課教師：周軍 教 材

1、復(fù)習(xí)頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立(女)

2、韻律體操

難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

重點(diǎn)：手臂波浪解決各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步練習(xí)的緊腰、立上體、踝關(guān)節(jié)用力，保持緊張感。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生掌握控制身體平衡的方法，知道手臂波浪及碎步動(dòng)作的做法和特點(diǎn)。

能力目標(biāo)：學(xué)生能獨(dú)立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動(dòng)成蹲立，波浪動(dòng)作基本能做到各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步動(dòng)作中的高起踵。

情感目標(biāo)：學(xué)生能樂意接受教師指導(dǎo)，反復(fù)自覺進(jìn)行練習(xí)。

教學(xué)過程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。

開 始 部 分

一 課 堂 常 規(guī)

在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、“同學(xué)們好！”

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見習(xí)生。

2分

全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一

×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △

★（圖一）

1、“老師好！

2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二 隊(duì) 列 隊(duì) 形 練習(xí)

教師講解隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容及要求。體操隊(duì)形慢跑 并隊(duì)走、分隊(duì)走

講解練習(xí)方法，提出要求。教師口令指揮學(xué)生練習(xí)。

1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)內(nèi)容和要求。在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)。要求：精神飽滿，動(dòng)作一致。

4、慢跑練習(xí)隊(duì)形(圖二)（并隊(duì)走）（分隊(duì)走）★

6~8 3~5

三 準(zhǔn) 備 操

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng) 要求：活動(dòng)充分

練習(xí)對(duì)形（圖三）

學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí)××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

4×8拍

教學(xué)過程

教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

基 本 部 分

一 技 巧 二 韻 律 體 操

一、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滾動(dòng)成蹲立(女)教師重申技術(shù)要領(lǐng)。

難點(diǎn)：控制身體重心、掌握身體平衡的能力。

2、教師示范完整技術(shù)動(dòng)作。

3、給學(xué)生分成八組，組織好學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并對(duì)較差學(xué)生單個(gè)輔導(dǎo)。

5、幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

二、學(xué)習(xí)韻律體操手臂波浪和碎步技術(shù) 教師講解技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)

要領(lǐng)：波浪動(dòng)作中的依次連續(xù)性和碎步中的協(xié)調(diào)和肌肉緊張感。教師分解動(dòng)作示范

教師口令節(jié)拍指揮學(xué)生練習(xí)

教師帶領(lǐng)，在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)。幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。10

學(xué)生認(rèn)真聽講，熟記技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。注意安全 練習(xí)圖如（圖三）

相互觀察，相互改進(jìn)提高。接受教師的指導(dǎo)。糾正錯(cuò)誤。

二、學(xué)生練習(xí)隊(duì)形如（圖四）××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

學(xué)生認(rèn)真聽講，知道練習(xí)內(nèi)容的技術(shù)要領(lǐng)

隨教師口令練習(xí)做手臂各關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作，模仿教師動(dòng)作練習(xí)碎步動(dòng)作 在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)相互學(xué)習(xí)，糾正錯(cuò)誤

2~3 8~12

結(jié) 束 部 分

小 結(jié)

一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、整理放松練習(xí)。

三、布置回收器材。

四、師生再見

一、集合隊(duì)伍，學(xué)生自我評(píng)介。

二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。

三、師生再見

實(shí) 施 情 況 記 載

班級(jí)

預(yù)計(jì)負(fù)荷

練習(xí)密度：

平均心率：

日期

場(chǎng) 地 器 材

海棉墊子10張播放機(jī)一只 籃球場(chǎng)一面

36% 120次/分

第二篇：初三體育訓(xùn)練課教案

初 三 體 育 訓(xùn) 練 課 教 案

學(xué)校：陜州區(qū)初級(jí)實(shí)驗(yàn)中學(xué) 雷振明班級(jí)：九（9）班 上課時(shí)間: 2016年11月23日 人數(shù)：43 男：18女：25

一、教學(xué)目標(biāo)

1.知識(shí)與技能目標(biāo)： 通過教學(xué)使學(xué)生完全掌握立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)，掌握立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球的練習(xí)方法。

2.過程與方法目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性及彈跳力，增強(qiáng)上、下肢的力量使 教學(xué) 學(xué)生在練習(xí)中體會(huì)身體素質(zhì)練習(xí)，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生自主、探究的目標(biāo)學(xué)習(xí)能力。

3.情感態(tài)度目標(biāo)：通過訓(xùn)練使學(xué)生積極主動(dòng)的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞與艱苦訓(xùn)練的精神。

二、教 學(xué)內(nèi)容 1.身體素質(zhì)訓(xùn)練

2.中考體育考試內(nèi)容輔導(dǎo)訓(xùn)練

三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn)和投擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)的掌握 難點(diǎn):立定跳遠(yuǎn)的起跳與騰空動(dòng)作的掌握

四、教學(xué)過程

(一)課堂常規(guī)： 1.教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好。體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。師生問好。

2.宣布本節(jié)課內(nèi)容及注意事項(xiàng)。要求：服裝符合要求，精力集中，認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)安全。安排見習(xí)生。

（二）準(zhǔn)備活動(dòng)

1.學(xué)生慢跑，踏著操場(chǎng)線慢跑

2.基本素質(zhì)練習(xí)壓腿、小步跑、原地高抬腿、俯臥撐 10 個(gè)、原地跳起膝下拍掌等。

（三）新授部分 1.立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。

（1）教師講解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)擺起跳騰空、落地緩沖

口決：一擺二蹲三跳起，收腹提膝伸小腿，輕巧下落屈膝起。

（2）教師做正面、側(cè)面示范動(dòng)作，學(xué)生代表示范，予以鼓勵(lì)。

（3）組織學(xué)生根據(jù)教師口令集體練習(xí)。2.正面雙手頭上投擲實(shí)心球練習(xí)。

（1）教師講解實(shí)心球投擲要領(lǐng)：兩腳前后開立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉頭至頭上方，身體稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同時(shí)后腳向前邁出一步。

（2）教師做正面、側(cè)面示范動(dòng)作，學(xué)生代表示范，予以鼓勵(lì)。

（3）組織學(xué)生根據(jù)教師口令集體練習(xí)。3.分組練習(xí)。

（1）分兩組分別練習(xí)立定跳遠(yuǎn)和實(shí)心球.（2）體育委員和組長(zhǎng)組織學(xué)生練習(xí)。同學(xué)之間互相指導(dǎo)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

（3）集合對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。

（四）結(jié)束部分 1.放松訓(xùn)練。

2.課堂小結(jié)。布置回收器材。同學(xué)生再見﹗

場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)，實(shí)心球 負(fù)荷預(yù)計(jì)：平均心率：130 次/分 練習(xí)密度：70%

第三篇：初三體育理論課教案1

初三體育理論課教案1

一、教學(xué)內(nèi)容：中學(xué)生的生理特點(diǎn)與體育運(yùn)動(dòng)

二、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：了解自身的身體結(jié)構(gòu)與身體機(jī)能的特點(diǎn)。

2、能力目標(biāo)：了解體育鍛煉對(duì)身體機(jī)能的影響。并在發(fā)展身體機(jī)能中所要注意的事項(xiàng)。

3、情感目標(biāo)：在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生能積極參與，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性。

三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)是知道中學(xué)生的生理特點(diǎn)；難點(diǎn)是如何在體育活動(dòng)中科學(xué)的進(jìn)行鍛煉。

一、教學(xué)方法：先學(xué)后教

二、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入新課

每一個(gè)學(xué)生都希望自己能擁有一個(gè)健康健美的形體，毫無疑問，同學(xué)們都希望能做到那樣。但在體育鍛煉的過程中是不是你只要參與就可以？還是練就要狠狠地練？所以，本課我就要和大家一起來共同學(xué)習(xí)，中學(xué)生的生理特點(diǎn)與體育活動(dòng)，讓同學(xué)們能科學(xué)地進(jìn)行參與體育鍛煉。

（二）出示思考題，指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)

請(qǐng)同學(xué)們

根據(jù)思考題進(jìn)行自學(xué)，并找出答案。

思考題：

1、骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系？

2、什么是身體形態(tài)？身體機(jī)能？

3、中學(xué)生的生理特點(diǎn)是怎么樣的？

4、在體育鍛煉的時(shí)候是不是鍛煉的越狠越好？為什么？

5、在鍛煉的過程中你的身體有哪些現(xiàn)象出現(xiàn)？

（三）學(xué)生自學(xué)

學(xué)生可以互相組成小組進(jìn)行討論。

（四）檢查自學(xué)效果，師生討論

（五）中學(xué)生的生理特點(diǎn)

1、骨骼的彈性較好，但是硬度較差，承受壓力不及成年人。

2、肌肉細(xì)嫩，收縮力較弱，耐力較差，容易產(chǎn)生疲勞。

3、心臟收縮力較差，每搏輸出量較少，呼吸肌肌力較差，肺活量較小。

4、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善。

第四篇：初三下學(xué)期體育教案3

初三下學(xué)期體育教案3

一、教學(xué)內(nèi)容： 身體素質(zhì)恢復(fù)性練習(xí)

二、教學(xué)目標(biāo)

1、進(jìn)一步復(fù)習(xí)蹲踞式起跑姿勢(shì)與擺臂姿勢(shì)

2、運(yùn)用跑走交替練習(xí)擺臂姿勢(shì)，進(jìn)一步提高跑步技術(shù)

3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合性素質(zhì)練習(xí)，進(jìn)一步提高學(xué)生的綜合性素質(zhì)

4、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1、擺臂動(dòng)作

2、學(xué)生是否能有吃苦精神

四、教學(xué)程序及內(nèi)容

（一）開始部分（1）課堂常規(guī)

①由體育委員整隊(duì)，集合，并檢查人數(shù)

②師生問好，并導(dǎo)入本節(jié)課的目標(biāo)，內(nèi)容及注意事項(xiàng)（安全問題）組織：全班成四列橫隊(duì)，男二女二

要求: 快、靜、齊

（二）準(zhǔn)備部分

①由體育委員帶領(lǐng)學(xué)生圍繞操場(chǎng)慢跑一圈 ②徒手操：

體育委員領(lǐng)做，喊口令1——8節(jié)（略）③高抬腿：

要求：擺動(dòng)腿用力上抬，支撐腿充分瞪直，手臂前后用力擺動(dòng)

（三）基本部分

①?gòu)?fù)習(xí)站立式起跑姿勢(shì)與擺臂動(dòng)作 教師語(yǔ)言提示，學(xué)生練習(xí)

②起跑接加速跑練習(xí)30*2組 復(fù)習(xí)擺臂動(dòng)作 方法：300*2組

要求：前100米用百分之80的力量跑完，要注意擺臂動(dòng)作，然后用走的方式，走完彎道部分，接著再用百分之80的力量跑完直道部分，接著再走，跑走交替完成300米

③綜合性素質(zhì)練習(xí)

（1）俯臥撐 男每人13個(gè) 女每人8個(gè)（2）抱膝跳 30個(gè) 2組

（四）結(jié)束部分

⑴放松練習(xí)集體舞 ⑵總結(jié)——個(gè)人、分組總結(jié) ⑶師生再見 教后記：

第五篇：初三下學(xué)期體育教案1

初三下學(xué)期體育教案1 課的類型：室內(nèi)

一、教學(xué)內(nèi)容

1、中考體育項(xiàng)目及分值 2、100米、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法

二、教學(xué)目標(biāo)

1、通過學(xué)習(xí)，學(xué)生知道中考項(xiàng)目及其在中考中的分支比例，引起學(xué)生的高度重視。

2、通過學(xué)習(xí)，學(xué)生了解50米、擲實(shí)心球和1分鐘跳繩的技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)會(huì)自我鍛煉的方法

三、教學(xué)重難點(diǎn)：

1、三個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)要領(lǐng)的掌握

2、學(xué)會(huì)自我鍛煉方法

四、教學(xué)過程

1、回顧上學(xué)期的學(xué)習(xí)情況

（1）讓學(xué)生談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)習(xí)收獲或者不足，根據(jù)情況，可以單獨(dú)發(fā)言，也可以討論

（2）教師總結(jié)，介紹中考項(xiàng)目及分值 2、50米、擲實(shí)心球、1分鐘跳繩的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法（板書）

（1）讓學(xué)生討論發(fā)表50米、擲實(shí)心球、1分鐘跳繩學(xué)習(xí)過程中的感受并組織討論，教師總結(jié)與評(píng)價(jià)

（2）教師介紹項(xiàng)目的技術(shù)要領(lǐng)與訓(xùn)練方法

50米：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺四個(gè)環(huán)節(jié)。教師分別講解。訓(xùn)練方法：速度訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練、靈活性柔韌練習(xí)等，教師分別講解。

易錯(cuò)：跑曲線、身體不協(xié)調(diào)、沖刺無力、坐著跑（重心后移）、起跑反應(yīng)慢等

注意體會(huì)途中跑動(dòng)作，爭(zhēng)取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑 擲實(shí)心球

實(shí)心球是一項(xiàng)力量性和動(dòng)作速度項(xiàng)目，是以力量為基礎(chǔ)，以動(dòng)作速度為核心的投擲項(xiàng)目。影響實(shí)心球成績(jī)有三個(gè)因素，實(shí)心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素 容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法

1、投擲實(shí)心球時(shí)腕指無用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

糾正方法：要求持球握球時(shí)兩手手指應(yīng)適度緊張，可以用鉛球進(jìn)行抓握練習(xí)；注意發(fā)展手指、手腕力量。

2、投擲實(shí)心球時(shí)兩個(gè)肘關(guān)節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過小。原因：球出手時(shí)肩部前移過早，上臂用力不當(dāng)，使球出手點(diǎn)低，投擲近。

糾正方法：兩個(gè)肘關(guān)節(jié)不能過早彎屈，投球時(shí)不能低頭，眼看前上方。

3、投擲實(shí)心球時(shí)腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調(diào)。

原因：投擲時(shí)單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協(xié)調(diào)做動(dòng)作。糾正方法：先進(jìn)行徒手練習(xí)，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進(jìn)行練習(xí)。

1分鐘跳繩：身體重心、手臂的用力點(diǎn)（根據(jù)具體繩子用力點(diǎn)不同）、身體與四肢的協(xié)調(diào)。

易錯(cuò)：身體重心后移（坐跳）、手臂的用力點(diǎn)不正確、腳跟著地 訓(xùn)練方法：小臂發(fā)力帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)、手腕協(xié)調(diào)用力。

規(guī)定時(shí)間練習(xí)或者規(guī)定次數(shù)練習(xí)。

單足、雙足、或單足交換練習(xí)循序漸進(jìn)、由少變多。

注意：無論哪種練習(xí)腳后跟都不要著地。

2、教師總結(jié)：以板書內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)。

五、下課式 教后小結(jié)：