第一篇：董威第一節(jié)課教案

小學(xué)四年級(jí)第一節(jié)體育課

（實(shí)驗(yàn)小學(xué)四年級(jí)實(shí)驗(yàn)二班室內(nèi)課）

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、貫徹課堂常規(guī)

2、本學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃

3、理論知識(shí)：體育鍛煉中的誤區(qū)。學(xué)習(xí)內(nèi)容：

課堂上著重強(qiáng)調(diào)了課堂常規(guī)：

1、集合做到“快靜齊”。

2、上課認(rèn)真聽(tīng)講，鍛煉積極。

3、同學(xué)之間相互幫助、注意安全。4珍惜上課時(shí)間，愛(ài)護(hù)場(chǎng)地器材。

5、請(qǐng)假要有醫(yī)生和家長(zhǎng)的簽字，教師做好記錄。

6、衣著整潔舒適，服裝上和口袋內(nèi)不要裝尖銳硬物，如別針、鑰匙、小刀等，以免在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生傷害事故。

7、要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)：

①熱身：通常采用慢跑，游戲等方法做到身體微未出汗，體溫略有升高即可。②做伸展運(yùn)動(dòng)：通常采用徒手操的方法拉伸肌肉、韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)。

③做專(zhuān)向準(zhǔn)備活動(dòng)：如從事短跑、跳遠(yuǎn)時(shí)可做一些加速跑的練習(xí)等。通常運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，技術(shù)復(fù)雜的項(xiàng)目，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間要長(zhǎng)些，冬季做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間要比夏季長(zhǎng)些。

重點(diǎn)：學(xué)習(xí)安全常識(shí)，貫徹課堂常規(guī) 難點(diǎn)：落實(shí)及應(yīng)用 學(xué)習(xí)過(guò)程：

本學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃中主要給學(xué)生介紹了本學(xué)期體育課的開(kāi)設(shè)方法：每周3節(jié)體育課中一節(jié)為興趣課，我們開(kāi)設(shè)籃球課。其余2節(jié)為田徑課，主要學(xué)習(xí)田徑方面的基本技術(shù)和發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)，以及測(cè)試項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)等，使學(xué)生對(duì)本學(xué)期的內(nèi)容做到心中有數(shù)。理論課內(nèi)容對(duì)學(xué)生了解基本的體育知識(shí)、鍛煉的方法是有很大幫助的，本學(xué)期的理論

知識(shí)是《體育鍛煉中的誤區(qū)》，主要誤區(qū)有：①準(zhǔn)備活動(dòng)會(huì)降低運(yùn)動(dòng)成績(jī)②運(yùn)動(dòng)前要多吃糖③跑步時(shí)呼吸頻率愉快越好④女子月經(jīng)不能參加體育活動(dòng)⑤體育鍛煉會(huì)影響學(xué)習(xí)⑥扭傷后要立即按摩⑦運(yùn)動(dòng)疲勞了最好的休息方法是臥床。教授本次理論課的們的就是向讓學(xué)生能盡快的走出體育鍛煉的誤區(qū)，養(yǎng)成正確的體育鍛煉的習(xí)慣。

剛開(kāi)學(xué)上什么內(nèi)容最合適？我認(rèn)為：體育課不同于文化課，體育課的第一節(jié)課應(yīng)該貫徹好課堂常規(guī)，還應(yīng)該讓了解本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生心中有上好課的心理準(zhǔn)備，同時(shí)也要使學(xué)生了解一些與體育課相關(guān)的體育理論知識(shí)。最后宣布下課，師生再見(jiàn)。

第二篇：第一節(jié)課教案

《天馬》

太平小學(xué)

鄭文超

教學(xué)目標(biāo)：

1．知識(shí)與技能目標(biāo)

⑴通過(guò)朗讀、書(shū)寫(xiě)練習(xí)，掌握“協(xié)、凌、瞬、廉、頗”五個(gè)生字 ⑵積累文中的優(yōu)美詞匯和語(yǔ)句，如：神形兼?zhèn)?、自由奔放?/p>

2．過(guò)程與方法目標(biāo)

⑴反復(fù)誦讀課文，理解重點(diǎn)語(yǔ)句，體會(huì)作者嚴(yán)謹(jǐn)、生動(dòng)的表達(dá)方法，學(xué)習(xí)作者此語(yǔ)表達(dá)的準(zhǔn)確性、嚴(yán)謹(jǐn)性、負(fù)責(zé)性⑵概括段意，理清本文的說(shuō)明順序，具體知道提綱的寫(xiě)法。

3．情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)

反復(fù)誦讀，體會(huì)天馬作文中國(guó)旅游的圖形標(biāo)記的象征意義，培養(yǎng)學(xué)生民族自豪感和愛(ài)國(guó)熱情。

教學(xué)重點(diǎn)：生字的掌握；優(yōu)美詞匯和語(yǔ)句的理解

教學(xué)難點(diǎn)：語(yǔ)言的準(zhǔn)確性、嚴(yán)謹(jǐn)性、負(fù)責(zé)性；提綱的寫(xiě)法 教具準(zhǔn)備：課件、電腦 教學(xué)時(shí)間： 2課時(shí)、、教學(xué)過(guò)程：

第一課時(shí)

一、導(dǎo)入：

1、同學(xué)們，本單元的主題是“馬”。那我們一起來(lái)看看馬到底是一種什么樣的動(dòng)物，（展示駿馬奔跑的圖片）讓學(xué)生用一句話說(shuō)一說(shuō)看到了什么？（馬奔跑）讓學(xué)生看課文插圖“天馬”，用一句話說(shuō)說(shuō)你見(jiàn)到的這匹“天馬”是怎么樣的？（激起學(xué)習(xí)興趣）想不想了解作者陳樹(shù)青怎樣描寫(xiě)“天馬”的？

2、板書(shū)：天馬（齊讀課題）

二、初讀課文，整體感知

1、自讀課文，提出要求：（①讀準(zhǔn)字音，讀通句子。標(biāo)出不認(rèn)識(shí)的生字、詞②畫(huà)出不理解的地方

2、指名朗讀，其他同學(xué)認(rèn)真聽(tīng)，注意讀音是否正確。學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)：（①糾正讀音。②你對(duì)哪些詞不理解？誰(shuí)來(lái)解答？你是怎樣得出答案的？）生字投影，一個(gè)讀兩遍

3、聽(tīng)錄音，說(shuō)一說(shuō)錄音和自己讀的差別，朗讀方法指導(dǎo)：錄音速度慢，更加準(zhǔn)確；更加有感情

三、精讀課文，理解內(nèi)容

1．指名朗讀第一自然段，說(shuō)一說(shuō)第一段講了一件什么事情？ 明確：天馬為中國(guó)旅游的圖形標(biāo)記

2．為什么以天馬為中國(guó)旅游的圖形標(biāo)記？仔細(xì)讀課文，談?wù)勀銓?duì)這個(gè)問(wèn)題的理解

明確：它是我國(guó)古代的結(jié)晶，是我國(guó)悠久文化歷史的代表性杰作。（中心句，畫(huà)上波浪線）3．文中哪些段落是對(duì)天馬造型藝術(shù)和冶煉、鑄造技術(shù)等的描寫(xiě)，分別寫(xiě)的什么？（學(xué)生自由朗讀課文解決問(wèn)題，小組交流）

明確：2——5段

天馬的體態(tài)（3）

天馬高超的藝術(shù)構(gòu)思（4）

天馬的藝術(shù)處理（5）重要詞語(yǔ)：體態(tài)輕盈、震驚、轟動(dòng)神形兼?zhèn)?、凌空、瞬間、濃厚 4．用自己的話來(lái)歸納一下，你說(shuō)了解的天馬，全班交流：

明確：天馬是漢代的藝術(shù)作品，歷史悠久，剛出土就震驚全國(guó)轟動(dòng)世界，他是藝術(shù)品中的杰作，體態(tài)輕盈、神形兼?zhèn)洹⑸鷦?dòng)，具有高超的設(shè)計(jì)構(gòu)思和濃厚的中國(guó)特色。5．同學(xué)們歸納的非常好，那我們?cè)倏纯吹诹螌?xiě)了什么呢？ 明確：天馬改名稱(chēng)

6．天馬原來(lái)的名字——“馬踏飛燕”，非常形象、優(yōu)雅，為什么后來(lái)卻改了？ 明確：飛燕——龍雀（原來(lái)是這個(gè)原因??！我們的文物考古工作者對(duì)待工作非常認(rèn)真，有著非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，那文中還有哪些句子也能體現(xiàn)出這一點(diǎn)？）

明確：我們不敢肯定漢明帝迎取的就是這件工藝品，但至少可以說(shuō)，這種題材的工藝品在當(dāng)時(shí)就是非常珍貴的。

（作者在這里是非常謹(jǐn)慎的說(shuō)法，不是十分肯定。并不是因?yàn)樽髡哒f(shuō)話模棱兩可，而是因?yàn)樽髡咭矡o(wú)從考察史實(shí)是不是這樣，所以表達(dá)上非常嚴(yán)謹(jǐn)、準(zhǔn)確，體現(xiàn)了作者細(xì)致負(fù)責(zé)的寫(xiě)作態(tài)度。）

7．課文的第七段寫(xiě)了什么，有什么樣的作用？

明確：天馬的象征意義：歷史悠久的文化古國(guó)——中國(guó)，正在騰空飛速前進(jìn)；作用：點(diǎn)明主題，首尾呼應(yīng)

四、總結(jié)：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)你收獲了哪些？

（用詞要生動(dòng)、準(zhǔn)確、寫(xiě)作態(tài)度要細(xì)致負(fù)責(zé)、感受到了“天馬”是藝術(shù)珍品、象征意義，作旅游標(biāo)記的原因，掌握了快速閱讀的方法。）

五、作業(yè)

1．熟讀課文，做到有感情的朗誦。

2．課后生字，把它們抄寫(xiě)兩遍，掌握寫(xiě)法，再?gòu)恼n文中找一些四字詞，抄寫(xiě)兩遍。

六、板書(shū)設(shè)計(jì)：

天馬

歷史悠久②

旅游標(biāo)志 ①

體態(tài)輕盈 神形兼?zhèn)?③

高超的藝術(shù)設(shè)計(jì)生動(dòng)、力量、聯(lián)想 細(xì)致④

藝術(shù)處理民族特色⑤

名稱(chēng)的由來(lái)⑥

象征意義⑦

第三篇：第一節(jié)課教案

第一節(jié)課教案

教學(xué)目標(biāo)：了解學(xué)生基本情況，讓學(xué)生對(duì)作文初步了解并產(chǎn)生興趣。

教學(xué)重點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生對(duì)作文的興趣

教學(xué)難點(diǎn)：掌握好課堂，讓學(xué)生在游戲過(guò)程中掌握寫(xiě)作技巧

教學(xué)對(duì)象：二.三年級(jí)

第一課時(shí)

正課：

一、導(dǎo)入：（自我介紹）

師：我知道同學(xué)們都是第一次來(lái)上我們的雙快作文課，那我想問(wèn)問(wèn)你們知道什么是雙快作文嗎？雙的意思就是兩個(gè)，所以雙快就包含了兩個(gè)快，有誰(shuí)知道是哪兩個(gè)快呢？ 師：那現(xiàn)在我看一下有哪個(gè)聰明的小朋友可以把快的拼音給寫(xiě)出來(lái)。

師：大家都看到了，這兩個(gè)快的第一個(gè)字母和在一起就組成了KK，KK是我們雙快作文的小精靈，他很好學(xué)很聰明，等一會(huì)老師發(fā)給你們的書(shū)上就有他，在今后的學(xué)習(xí)中大家有不懂的問(wèn)題都可以向KK提問(wèn)，他也愿意為大家解答?，F(xiàn)在，KK讓我來(lái)問(wèn)一問(wèn)大家：愿意和他做好朋友嗎？

二.、介紹班級(jí)規(guī)章制度

師：既然大家和KK做了朋友就要向我們的好朋友KK學(xué)習(xí)，他有很多很多的優(yōu)點(diǎn)都是值得大家去學(xué)的，比如他上課時(shí)是非常積極的回答問(wèn)題的，學(xué)習(xí)也非常努力，所以KK現(xiàn)在寫(xiě)得一手的好作文，大家以后可要和他一同學(xué)習(xí)一同進(jìn)步哦?，F(xiàn)在老師想要告訴大家我對(duì)你們的一些要求，其實(shí)很簡(jiǎn)單，你們可要記清楚哦。

首先我喜歡守時(shí)的小孩子，所以你們上課的時(shí)候可不許遲到哦，不然老師可要罰你們放學(xué)留下來(lái)打掃衛(wèi)生的哦。

在我的作文課上啊，我可喜歡你們說(shuō)話了，但是這個(gè)話可不是隨便說(shuō)的哦，我希望的是在回答問(wèn)題的時(shí)候你們能夠暢所欲言，和學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的話呢就等到下課再說(shuō)吧，不然老師可會(huì)把他的名字寫(xiě)在黑板上，等放學(xué)的時(shí)候留下來(lái)背誦課文。不過(guò)呢我也會(huì)適當(dāng)?shù)慕o你們一次改過(guò)的機(jī)會(huì)，在記上名字后如果表現(xiàn)好了我就會(huì)把名字給擦掉，但是機(jī)會(huì)只有一次，而且一定要表現(xiàn)得非常好，再犯的話可就要雙倍的罰咯。

每節(jié)課上呢老師都會(huì)給大家布置作業(yè)，但是作業(yè)很容易很簡(jiǎn)單，要完成它并不難，所以呢要有誰(shuí)沒(méi)有完成就是很不認(rèn)真學(xué)習(xí)的表現(xiàn)咯，這個(gè)老師可要重重的罰他，不僅要打掃衛(wèi)生還要背誦課文，雖然你們都很可愛(ài)，但是老師說(shuō)話算話，不管是誰(shuí)都不會(huì)留情的哦。另外為了規(guī)范你們和鼓勵(lì)同學(xué)，我要給大家制定一個(gè)小口令

教會(huì)學(xué)生班級(jí)口令（一二一——坐整齊）（拍手——你最棒）

三、活動(dòng)：

認(rèn)識(shí)了這么多可愛(ài)的同學(xué)后呀我很開(kāi)心，所以迫不及待的想把我最近學(xué)到的一個(gè)小魔術(shù)表演給大家看。

1、魔燭實(shí)驗(yàn)：

道理詳細(xì)講：只要你做個(gè)生活的有心人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多有趣的現(xiàn)象。

好了，表演完魔術(shù)后我想考考你們的反應(yīng)力，所以要和大家做一個(gè)小游戲，這個(gè)游戲非常簡(jiǎn)單，叫做跟我做，我做什么你們就跟著我做什么，動(dòng)作一定要快速準(zhǔn)確。看看是誰(shuí)完成得最好。

2、跟我做：

道理：只有認(rèn)真觀察才能得出最真實(shí)的答案。

三、總結(jié)道理引導(dǎo)寫(xiě)作訣竅：

其實(shí)從剛才的游戲中老師已經(jīng)把學(xué)習(xí)作文的秘訣悄悄的傳授給了大家。你們有發(fā)覺(jué)到嗎？第一點(diǎn)就是要做個(gè)生活的有心人，時(shí)刻留意身邊的每件事，哪怕是一件像點(diǎn)蠟燭這么平凡的事情也會(huì)讓我們發(fā)現(xiàn)很多有趣的秘密。第二點(diǎn)就是對(duì)每件事物都要仔細(xì)觀察，這樣才能全面的正確的了解到，不然就會(huì)鬧很多笑話哦。

第二課時(shí)

一,編排座位

1請(qǐng)學(xué)生起立，告知編排位子，并輕聲調(diào)換座位。

2根據(jù)學(xué)生在自我介紹時(shí)的表現(xiàn),選出表達(dá)能力優(yōu)秀的學(xué)生擔(dān)任組長(zhǎng).二.發(fā)書(shū)學(xué)習(xí)學(xué)生手冊(cè)

三.做測(cè)驗(yàn)

要求家長(zhǎng)簽名

第四篇：第一節(jié)課 教案

第一節(jié)課 教案

1）開(kāi)聲

① 數(shù)棗：出東門(mén)，過(guò)大橋，大橋前面一樹(shù)棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少。一個(gè)棗，兩個(gè)棗，三個(gè)棗，四個(gè)棗，五個(gè)棗，六個(gè)棗，七個(gè)棗，八個(gè)棗，九個(gè)棗，十個(gè)棗；九個(gè)棗，八個(gè)棗，七個(gè)棗，六個(gè)棗，五個(gè)棗，四個(gè)棗，三個(gè)棗，兩個(gè)棗，一個(gè)棗，這是一個(gè)繞口呤，一口氣說(shuō)完才算好。

②白石塔：白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭。

③班干部：班干部讓班干部管班干部，班干部管班干部。班干部不讓班干部管班干部，班干部不管班干部。

2）學(xué)一個(gè)繞口令

白貓黑貓：白貓黑鼻子，黑貓白鼻子。

黑貓的白鼻子碰破了白貓的黑鼻子

白貓的黑鼻子碰破了

剝個(gè)秕谷殼補(bǔ)鼻子

黑貓的白鼻子沒(méi)破

就不剝秕谷殼補(bǔ)鼻子

3）寓言故事，分角色朗讀

猴吃西瓜

猴王找到了一個(gè)大西瓜，可是，怎么吃呢？這個(gè)猴啊，是從來(lái)也沒(méi)有吃過(guò)西瓜。忽然，他想出了一條妙計(jì)，于是，把所有的猴都招集來(lái)了。

他清了清嗓子：“今天，我找到了一個(gè)大西瓜。至于這西瓜的吃法嘛，我當(dāng)然……當(dāng)然是知道的。不過(guò)，我要考驗(yàn)一下大伙的智慧，看看誰(shuí)能說(shuō)出這西瓜的吃法。如果說(shuō)對(duì)了，我可以多賞他一塊。如果說(shuō)錯(cuò)了，我可要懲罰他！”

大伙你看看我，我看看你，是誰(shuí)也沒(méi)有吃過(guò)西瓜。

小毛猴眨巴眨巴眼睛，撓了撓腮說(shuō)：“我知道，吃西瓜是吃瓤！”

“不對(duì)！小毛猴說(shuō)得不對(duì)！”禿尾巴猴跳了起來(lái)：“我小的時(shí)候跟我媽去姥姥家，吃過(guò)甜瓜，吃甜瓜就是吃皮。我想，這甜瓜也是瓜，西瓜也是瓜，吃西瓜嘛，當(dāng)然也是吃皮咯。” 這時(shí)候，大伙爭(zhēng)執(zhí)起來(lái)，有的說(shuō)：“吃西瓜吃皮！”有的說(shuō)：“吃西瓜吃瓤！”可爭(zhēng)了半天，也沒(méi)爭(zhēng)出個(gè)結(jié)果，于是都不由的把目光集中到一個(gè)老猴的身上…… 這老猴認(rèn)為出頭露面的機(jī)會(huì)來(lái)了，他捋了捋胡子，打掃了一下嗓子說(shuō)：“這吃西瓜嘛，當(dāng)然……當(dāng)然是吃皮咯。我從小就愛(ài)吃西瓜，而且……而且一直都是吃皮的。我想，我之所以老而不死，就是因?yàn)槌粤诉@西瓜皮的緣故……”

大伙都?xì)g呼起來(lái)：“對(duì)！吃西瓜吃皮！”“吃西瓜吃皮！”……

猴王認(rèn)為找到了正確答案，他站起身來(lái)，上前一步，開(kāi)言道：“對(duì)！大伙說(shuō)得對(duì)！吃西瓜是吃皮。哼！就小毛猴崽子一個(gè)人說(shuō)吃西瓜吃瓤，那就讓他一個(gè)人吃吧！咱們大伙，都吃西瓜皮！”

西瓜一刀兩半，小毛猴吃瓤。大伙，是共分西瓜皮……

有個(gè)猴吃了兩口，就捅了捅旁邊的說(shuō)：“哎，我說(shuō)這可不是滋味?。　?“ 咳，老弟，我常吃西瓜，西瓜嘛，就是這味。。?！?/p>

問(wèn)題：一共有幾個(gè)主要人物出現(xiàn)？

答：猴王，小毛猴，禿尾巴猴，老猴。

告訴了我們什么道理？

答：不要不懂裝懂，應(yīng)該不恥下問(wèn)。

△ 進(jìn)行分角（jue）色朗誦

?作業(yè)：1.背誦今天學(xué)過(guò)的開(kāi)聲的三個(gè)繞口令，下節(jié)課檢查

2.熟讀今天學(xué)過(guò)的寓言故事，爭(zhēng)取在兩節(jié)課以內(nèi)背誦。

3.預(yù)習(xí)下周的繞口令。

繞口令：拔蘿卜 出八十八二十八，八個(gè)小孩兒把蘿卜拔，你也拔，我也拔，看誰(shuí)拔得多，看誰(shuí)拔得大。

你拔得不多個(gè)兒不小，我拔得不少個(gè)兒不大。一個(gè)蘿卜一個(gè)坑兒，算算多少用車(chē)?yán)?，一個(gè)加倆，倆加仨，七十二個(gè)加十八，拿個(gè)算盤(pán)打一打，一百差倆九十八。

繞口令：鵝渡河 坡上立著一只鵝 坡下立著一條河 寬寬的河，肥肥的鵝 鵝要過(guò)河，河要渡鵝 不知是鵝渡河 還是河渡鵝

第五篇：董威論文

唐山師范學(xué)院公體女子排球運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查與分析

董 威

摘要文章以唐山師范學(xué)院公體4個(gè)女生班員作為研究對(duì)象，運(yùn)用文獻(xiàn)法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)據(jù)分析法等調(diào)查運(yùn)動(dòng)損傷情況。發(fā)現(xiàn)損傷部位前三位分別是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)。文章對(duì)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)與排球運(yùn)動(dòng)中跑動(dòng)、起跳技術(shù)等特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作錯(cuò)誤等進(jìn)行分析，建議高校對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，重視身體素質(zhì)全面發(fā)展，促進(jìn)高校排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞排球 女子 運(yùn)動(dòng)損傷 研究現(xiàn)狀 損傷原因

1前言

排球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與其技術(shù)要求有密切的關(guān)系，這主要由運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特殊技術(shù)要求和身體某些部位存在著一定的生理解剖弱點(diǎn)兩個(gè)潛在因素有關(guān)。當(dāng)這兩方面不相適應(yīng)時(shí)將發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。而排球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)技能性要求很高的競(jìng)技體育項(xiàng)目，在技術(shù)上有它的特殊的要求，包括快速移動(dòng)、起跳以及各種擊球和控制的動(dòng)作，這就使膝、肩、腰、腕等關(guān)節(jié)成為發(fā)病率較高的解剖部分。近年來(lái)，在大學(xué)里學(xué)習(xí)排球技術(shù)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象越來(lái)越多，影響了正常的教學(xué)秩序以及學(xué)生的正常生活。研究對(duì)象與方法

2..1 研究對(duì)象

唐山師范學(xué)院公體4個(gè)女生班共184人。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱排球運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)文獻(xiàn)資料，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，分析和研究。2.2.2觀察法：

對(duì)唐山師范學(xué)院排球練習(xí)者進(jìn)行觀察，對(duì)觀察的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析和研究。

2.2.3調(diào)查問(wèn)卷法：

向所有練習(xí)者派發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查表184份，回收179份，回收率97%其中有效問(wèn)卷175份有效率98%。并對(duì)問(wèn)卷的效度和信度進(jìn)行檢驗(yàn)。調(diào)查表除了基本的形態(tài)指標(biāo)外，主要要求填寫(xiě)運(yùn)動(dòng)損部位、損傷性質(zhì)、受傷原因、傷后功能影響程度、康復(fù)措施。

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：

運(yùn)用zxcel2003對(duì)得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析、研究。研究結(jié)果與分析

3.1損傷部位（見(jiàn)表1）

分析：由表1可知膝、手、踝分別為5、9、6人次，分別占2.7%、4.8%和3.2%。

部位 人次

膝

足 1 踝 5 手 9 腰背 1 大腿 1 小腿 1 頭 1 其他 1 合計(jì) 26 6

別約占受傷總數(shù)的4.8% 和3.2%。其次是足部占0.5%,腰部0.5%、頭部0.5%。

3.2損傷性質(zhì)

3.2.1急性損傷指一次性的或一瞬間的直接或間接暴力所致的損傷。發(fā)病急，往往在受傷的即

刻或短時(shí)間表現(xiàn)出來(lái)，傷者一般都能清晰的訴出受傷過(guò)程與原因，病程短，病理變化以滲出，腫脹為主，體征表現(xiàn)較明顯。如肩部、腰部肌肉的拉傷，膝足韌帶的扭傷、斷裂，踝關(guān)節(jié)扭傷等。慢性損傷的病理變化往往以組織變性、增生、粘連為主，體征表現(xiàn)不明顯，并帶有反復(fù)發(fā)生或多變的特點(diǎn)，傷者對(duì)損傷過(guò)程、原因常敘訴不清楚。

3.2.2排球教學(xué)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷多為指關(guān)節(jié)的戳傷身體各個(gè)部位的擦傷，多為皮外傷，屬于急性運(yùn)動(dòng)損傷。

3.2.3 對(duì)付常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的方法是：“冷敷”“熱攻”，中西醫(yī)結(jié)合，而且一定要注意治療時(shí)機(jī)“冷敷”就是冷凍療法，利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進(jìn)行初期治療，有止血、退熱、鎮(zhèn)痛、麻醉和消腫的作用。方法是將毛巾浸透冷水后放在傷部，兩分鐘左右換一次；或者將冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷。在遭到挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等急性閉合性軟組織損傷時(shí)，通過(guò)這種方法可以使血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺(jué)神經(jīng)，緩解癥狀。

“冷凍療法適用于急性閉合性軟組織損傷，如挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等。受傷后24以內(nèi)，采用這一方法比較有效，但超出這一時(shí)間，就應(yīng)該采取熱敷的治療方法?！?/p>

“熱攻”就是通過(guò)熱療，促使局部血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)淤血和滲出液的吸收，具有消腫、散淤、解疼、鎮(zhèn)痛、減少粘連和促進(jìn)損傷愈合的作用。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋后放于傷部，每次敷30分鐘左右。熱敷法適用于急性閉合性軟組織損傷的中期、后期和慢性損傷。

3.3損傷原因（見(jiàn)表2）

原因受傷人數(shù)百分率（%）思想大意519.2 身體素質(zhì)差726.9 場(chǎng)地器材因素13.8

季節(jié)環(huán)境因素13.8

細(xì)節(jié)上動(dòng)作錯(cuò)誤415.3 準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)311.5 缺乏必要的損傷知識(shí)27.6生理、心理狀態(tài)不佳27.6

其他13.8 合計(jì)26100

分析：表2可知產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是身體素質(zhì)差、細(xì)節(jié)上動(dòng)作錯(cuò)誤和思想大意，分別為7、4、5人次，分別占26.9%、15.3%和19.2%。

由于我校的公體女子排球練習(xí)者主要是一些初學(xué)者，接觸排球較少，身體素質(zhì)較差，所以身體因素占的比重較大（見(jiàn)表2）。但是心理因素仍占主導(dǎo)，所以應(yīng)提高課堂注意力保持身體和思想的高度集中。見(jiàn)表2上課中造成損傷26人次,占14.1%。課堂中肌肉力量練習(xí)安排不多, 造成膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)損傷。應(yīng)重視肌肉力量的練習(xí),提高膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,減少膝部和踝部損傷的發(fā)生。

3.4問(wèn)題分析

3.4.1引起指關(guān)節(jié)創(chuàng)傷的原因

不合理的技術(shù)運(yùn)動(dòng)。學(xué)生在進(jìn)行傳球練習(xí)時(shí)手型錯(cuò)誤、指關(guān)節(jié)僵硬，再由于對(duì)球的力量和方位判斷上不十分熟悉，因此容易造成手指戳球而造成指關(guān)節(jié)挫傷。

判斷錯(cuò)誤。在傳球過(guò)程中，一些學(xué)生注意力不集中，對(duì)來(lái)球力量、速度和高度的判斷不準(zhǔn)確，擊球時(shí)出現(xiàn)誤差，造成指關(guān)節(jié)的損傷。

3.4.2踝關(guān)節(jié)損傷的原因

踝關(guān)節(jié)的解剖學(xué)特征決定了其在排球運(yùn)動(dòng)中易受傷害。踝關(guān)節(jié)由脛骨下端及距骨鞍狀關(guān)節(jié)面共同組成．它是由脛腓骨的內(nèi)外踝關(guān)節(jié)面及脛骨下關(guān)節(jié)面共同組成踝穴（前寬后窄），距骨上、內(nèi)、外關(guān)節(jié)面共同組成節(jié)頭骨于踝穴中。外踝較內(nèi)踝窄而長(zhǎng)，并稍向后，距骨的鞍狀關(guān)節(jié)面前寬后窄，足背伸時(shí)較寬的距鞍進(jìn)入踝穴，故此時(shí)關(guān)節(jié)較穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)屈時(shí),距鞍較窄部置于踝穴, 此時(shí)踝關(guān)節(jié)較松動(dòng), 如果在受到外旋和足內(nèi)收 內(nèi)翻的外力作用,極易引起損傷。

起跳和落地沖擊力過(guò)大。排球運(yùn)動(dòng)多起跳動(dòng)作和快速移動(dòng)動(dòng)作。學(xué)生腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量較差，如果落地時(shí)緩沖不好、快速移動(dòng)中支撐力量不夠，就很容易造成踝關(guān)節(jié)的扭傷。

3.4.3引起擦傷、皮外傷的原因

場(chǎng)地器材不合規(guī)格。大多數(shù)學(xué)校的場(chǎng)地是水泥地、碳渣地或泥巴地，有過(guò)硬、不平、太滑等缺點(diǎn)，因此學(xué)生在救球時(shí)容易摔倒從而容易出現(xiàn)皮外傷和擦傷。

自我保護(hù)意識(shí)和保護(hù)措施不夠。由于學(xué)生大多數(shù)沒(méi)有購(gòu)買(mǎi)一些排球運(yùn)動(dòng)常用保護(hù)設(shè)備。還有的同學(xué)有這些設(shè)備，但由于自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)，經(jīng)常忘記不用比如：護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕等。所以在比賽或訓(xùn)練中，由于保護(hù)意識(shí)較差、沒(méi)有保護(hù)設(shè)備、動(dòng)作不熟、或盲目救球等原因常出現(xiàn)擦傷和皮外傷。

3.4.4膝關(guān)節(jié)損傷的原因

排球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)受傷的解剖學(xué)原因。膝關(guān)節(jié)是人體最大，結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。如膝關(guān)節(jié)處于半屈位并突然完成旋轉(zhuǎn)及內(nèi)收，外展運(yùn)動(dòng)時(shí)，易造成損傷常合并為內(nèi)側(cè)副韌帶和半月板的損傷。膝關(guān)節(jié)半屈位時(shí)，小腿外展外旋或內(nèi)收內(nèi)旋時(shí)，半月板滑動(dòng)不協(xié)調(diào)就會(huì)半月板受到急劇的研磨，碾轉(zhuǎn)而撕裂。

起跳和落地時(shí)沖擊力過(guò)大。在起跳扣球或攔網(wǎng)過(guò)程中，起跳和落地動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力都是非常大的，而且在一些需要長(zhǎng)距離起跳 和落地動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力則更大。

不合理的技術(shù)動(dòng)作。排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)復(fù)雜多變，需要較強(qiáng)的應(yīng)變能力，初學(xué)學(xué)生很不容易掌握，而且一些學(xué)生在作動(dòng)作時(shí)自我保護(hù)意識(shí)很差，很容易受傷。在現(xiàn)場(chǎng)觀察中，我們可以看到很多錯(cuò)誤動(dòng)作，常見(jiàn)的有起跳落地緩沖不夠，不正確的倒地動(dòng)作等，這樣很容易造成膝關(guān)節(jié)受傷。

3.5預(yù)防措施

3.5.1合理、充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

排球教學(xué)的準(zhǔn)備部分要充分考慮高校學(xué)生的生理特點(diǎn), 科學(xué)、合理地安排準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容。每一次排球教學(xué)和訓(xùn)練課的內(nèi)容和重點(diǎn)不同，其準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容安排也應(yīng)該有所側(cè)重, 應(yīng)與教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容有機(jī)的結(jié)合,不僅要安排一般性的準(zhǔn)備活動(dòng), 還要有針對(duì)性地安排對(duì)本次訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備動(dòng)。

3.5.2技術(shù)動(dòng)作的合理性

在教學(xué)中老師要對(duì)正確的動(dòng)做出分析、講解、示范，使學(xué)生了解動(dòng)作的細(xì)節(jié)構(gòu)成，針對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作做出明確的指導(dǎo)，并給予正確的糾正方法。必須努力規(guī)范學(xué)生的各項(xiàng)排球基本技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)排球基本技術(shù)的訓(xùn)練。在教學(xué)中要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，不可急于求成。

加強(qiáng)對(duì)薄弱關(guān)節(jié)、肌肉的力量訓(xùn)練。排球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽時(shí)間長(zhǎng)、負(fù)荷大，往往使身體局部不堪重負(fù)，特別是肩部，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，指關(guān)節(jié)等部位，而這些部位多是小肌群和薄弱肌群密集的部位。

3.5.3培養(yǎng)自我保護(hù)意識(shí)

在排球教學(xué)中,我們應(yīng)該把安全教育列為首要任務(wù), 加強(qiáng)學(xué)生的預(yù)防意識(shí)的培養(yǎng), 使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)的損傷機(jī)制及危害性, 使每個(gè)學(xué)生在思想上真正認(rèn)識(shí)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是提高排球技, 戰(zhàn)術(shù)水平的重要保障, 要把預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的思貫穿于整個(gè)教學(xué)過(guò)程, 使學(xué)生掌握科學(xué)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法和措施，防患于未然,在排球教學(xué)中最大限度的避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。結(jié)論與建議

4.1排球運(yùn)動(dòng)員損傷的主要部位是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)，在日常訓(xùn)練中應(yīng)重視對(duì)此類(lèi)損傷的預(yù)防，并對(duì)易傷部位進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。

4.2排球運(yùn)動(dòng)員損傷的主要種類(lèi)：踝關(guān)節(jié)以關(guān)節(jié)囊韌帶損傷為主，膝關(guān)節(jié)以擦傷和半月板扭傷損傷為主，指關(guān)節(jié)以關(guān)節(jié)囊韌帶的戳傷為主。

4.3排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷，主要是由動(dòng)作錯(cuò)誤所致。在課堂中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)技術(shù)規(guī)格的要求，集

中學(xué)生注意力減少意外損傷發(fā)生。

4.4排球運(yùn)動(dòng)應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的全面發(fā)展。盡量減少人為因素的損傷。

4.5排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：選擇多種多樣的練習(xí)方法；減少學(xué)生的局部負(fù)荷； 改善訓(xùn)練場(chǎng)地的設(shè)施環(huán)境；加強(qiáng)醫(yī)護(hù)工作，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生。

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感謝指導(dǎo)教師馬志勇講師的關(guān)心、指導(dǎo)和教誨。馬志勇講師追求真理、獻(xiàn)身科學(xué)、嚴(yán)以律己、寬已待人的崇高品質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員將是永遠(yuǎn)的鞭策。

作者在撰寫(xiě)畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）期間的工作自始至終都是在馬志勇講師全面、具體的指導(dǎo)下進(jìn)行的。馬志勇講師淵博的學(xué)識(shí)、敏銳的思維、民主而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)，使我受益匪淺，終生難忘。感謝我的學(xué)友和朋友們對(duì)我的關(guān)心和幫助！

Tangshan Normal College, the public body of

woman Injuries in Volleyball

DongweiDirected by Prof.mazhiyong

AbstractTangshan Normal College article 4 girls classes of public body members as the research object, the use of literature, questionnaire, interview, survey data analysis and other sports injuries.The top three positions were found to damage the ankle, knee and finger joints.Article on the ankle, knee and finger joints and the anatomy of volleyball in the running, take-off technology, features and analysis of player movement errors, the proposed University of volleyball players from reality, attention to comprehensive development of physical fitness, promote Volleyball Movement.Key wordsVolleyball Women's Sports Injury Research Injury