第一篇：心理健康教案
心理健康
任課教師：
《心理健康》知識(shí)結(jié)構(gòu)：
第1章
第2章
第3章
第4章
第5章
心理健康基本知識(shí)
悅納自我，健康成長
和諧關(guān)系，快樂生活
學(xué)會(huì)有效學(xué)習(xí)
提升職業(yè)心理素質(zhì)第1章 心理健康基本知識(shí)
第一節(jié) 心理健康的概念和標(biāo)準(zhǔn) 第二節(jié) 中職生生理與心理發(fā)展特點(diǎn) 第三節(jié)
中職生自我心理調(diào)適方法
認(rèn)知：了解心理健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)。了解心理健康對(duì)于成長的意義及自己的心理健康狀況。了解中職生生理與心理發(fā)展的特點(diǎn)。了解引起心理困擾的原因，掌握常用的自我心理調(diào)適方法。
態(tài)度：逐步培養(yǎng)自己成熟、理智的思維和行為習(xí)慣。勇于面對(duì)自我、面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
運(yùn)用：采取相應(yīng)的發(fā)展策略，開發(fā)心理潛能。運(yùn)用自我心理調(diào)適方法，養(yǎng)成積極自我心理調(diào)適的習(xí)慣。
第一節(jié) 心理健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)
一、認(rèn)識(shí)心理健康
1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定義為：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！保?）了解自我、悅納自我。（2）接受他人，善于與人相處。（3）熱愛生活，樂于工作和學(xué)習(xí)。（4）適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活。（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。（6）人格和諧完整。（7）智力正常。（8）心理行為符合年齡特征。
二、心理健康對(duì)成長的意義
三、認(rèn)識(shí)你自己
“認(rèn)識(shí)你自己”這句鐫刻在古希臘阿波羅神廟里的碑銘，猶如一把千年不熄的火炬，表達(dá)了人類最深沉的思考命題——能認(rèn)識(shí)自己。認(rèn)識(shí)自我，是我們每個(gè)人自信的基礎(chǔ)。少男少女的心理健康特點(diǎn)主要體現(xiàn)在以下7個(gè)方面：（1）與別人相似。（2）與年齡相符。（3）善于與人相處。（4）樂觀進(jìn)取。（5）適度的反應(yīng)。（6）面對(duì)現(xiàn)實(shí)。（7）思維合乎邏輯。第二節(jié) 中職生生理與心理發(fā)展特點(diǎn) 第三節(jié)
二、褪去青澀，走向成熟
三、揚(yáng)長避短，開發(fā)潛能
（二）體育鍛煉的方法
第三節(jié) 中職生自我心理調(diào)適方法
一、中職生心理困擾及成因
由于巨變的身心特征，巨大的學(xué)業(yè)壓力，以及當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境等一系列原因，當(dāng)前的中職生存在著大量的心理困擾問題，如何正確認(rèn)識(shí)，有效調(diào)適這些問題，就成了當(dāng)下中職學(xué)生心理健康課程的重要內(nèi)容。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，主要有以下幾個(gè)方面：在學(xué)習(xí)方面，在人際關(guān)系方面，在親子關(guān)系方面，在師生關(guān)系方面，在友伴關(guān)系方面，在情緒方面，在性心理方面，在社會(huì)適應(yīng)性方面。
二、掌握自我調(diào)適的技巧
第2章 悅納自我，健康成長
第一節(jié) 成長中的我 第二節(jié) 直面困難和挫折 第三節(jié)
青春期性話題 第四節(jié)
情緒的調(diào)適
認(rèn)知：全面、客觀地認(rèn)識(shí)自己；意識(shí)到理想和現(xiàn)實(shí)之間巨大的差距及困難的積極作用；對(duì)青春期性知識(shí)有一定的了解，對(duì)性意識(shí)及性沖動(dòng)有正確的意識(shí)；知道情緒的成因及常見情緒問題，知道調(diào)整情緒的方法。態(tài)度：積極悅納自己；勇敢面對(duì)挫折；培養(yǎng)健康的性心理和行為習(xí)慣。合理表達(dá)及調(diào)節(jié)自己的情緒。
運(yùn)用：能區(qū)分夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)的差別，正常性心理行為與變態(tài)性心理行為的不同，及正常的情緒狀態(tài)與明顯失控。第一節(jié) 成長中的我
一、科學(xué)立志，成就自我
二、人貴有自知之明
1.正確認(rèn)清自己人貴自知，人要了解自己，認(rèn)識(shí)自己，自知是做人的最起碼要求。2.客觀對(duì)待他人評(píng)價(jià)
我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中，難免會(huì)遇到他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，但這些評(píng)價(jià)并非都是對(duì)的，其中可能夾雜了很多其他因素。這就需要我們保持一顆冷靜的頭腦，才不至于被迷惑。
三、學(xué)會(huì)欣賞自己
人要學(xué)會(huì)欣賞自己。欣賞自己并不是傲視一切的孤芳自賞，也不是唯我獨(dú)尊的狂妄不羈。它體現(xiàn)一個(gè)人的心理素質(zhì)，是一種醒悟，一種境界；它是一個(gè)人自信的源泉，戰(zhàn)勝困難、取得成功的動(dòng)力。
只有懂得欣賞自己，才能做到充分地自我接納，有良好的自我感覺，才能自信地與人交往，出色地發(fā)揮自己的才能和潛力。
第二節(jié) 直面困難和挫折
一、理想現(xiàn)實(shí)總不同
二、挫折和困難的積極作用
三、鑄就自尊、自信、自強(qiáng)的心理素質(zhì)
第三節(jié) 青春期性話題
一、青春期性心理特點(diǎn)
二、合理調(diào)節(jié)性沖動(dòng)，養(yǎng)成健康性心理和行為 1.什么是性沖動(dòng)
性沖動(dòng)是一種對(duì)性行為的渴望或者沖動(dòng)，它不僅限于性器官而且也連及整個(gè)身體和整個(gè)的心靈。2.如何調(diào)節(jié)性沖動(dòng)
性沖動(dòng)是男女青年生理心理的正常反應(yīng)，它是在性激素作用下和外界刺激下產(chǎn)生的。對(duì)性沖動(dòng)的出現(xiàn)，不應(yīng)該視之為下流無恥之事；相反應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)不斷加強(qiáng)自我控制性欲和性沖動(dòng)的能力。第四節(jié) 情緒的調(diào)適
一、初識(shí)情緒
二、情緒與成長
（一）青少年常見情緒問題
（二）情緒與健康不可分
三、做情緒的主人
第3章
和諧關(guān)系快樂生活
第一節(jié) 同伴交往助成長 第二節(jié) 建立良好師生關(guān)系
第三節(jié)
抵制校園暴力，拒絕不良誘惑 第四節(jié)
珍惜親情，學(xué)會(huì)感恩
認(rèn)知：了解同伴交往障礙的原因及與異性交往的原則方法；了解師生關(guān)系中存在的主要沖突和表現(xiàn)；掌握應(yīng)對(duì)校園暴力、預(yù)防艾滋病、拒絕毒品的有關(guān)知識(shí)和方法；知道親情對(duì)健康成長的作用。
態(tài)度：學(xué)會(huì)與同學(xué)或同伴和諧相處，增強(qiáng)信任感、責(zé)任感和集體意識(shí)；學(xué)會(huì)積極主動(dòng)地與老師交往，促進(jìn)師生相互理解，建立良好的師生關(guān)系；自覺抵制校園暴力和各種不良誘惑，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；尊重父母長輩，培養(yǎng)感恩的品德和行為習(xí)慣。
運(yùn)用：區(qū)分友情和愛情的界限；能夠辨別校園暴力和各種不良誘惑，以及各種積極和消極的生活方式；體會(huì)感恩的態(tài)度和行為帶來的變化。第一節(jié) 同伴交往助成長
一、為何會(huì)有交往障礙
二、增強(qiáng)信任感、責(zé)任感和集體意識(shí)
三、友情與愛情的區(qū)別 1.友情不是愛情（1）支柱不同。（2）地位不同。（3）體系不同。（4）基礎(chǔ)不同。（5）心境不同。2.異性相處原則
（1）注意保持一定的人際距離。（2）舉止大方，不能過于隨便。（3）最好不要單獨(dú)和一個(gè)異性同學(xué)交往。（4）選擇共同感興趣的話題，創(chuàng)造和利用協(xié)調(diào)、隨和的氣氛。（5）避免異性交往的認(rèn)知偏差或主觀求證，避免看到所想看到的、聽到所想聽到的。第二節(jié) 建立良好師生關(guān)系
一、師生之間
師生之間，應(yīng)和睦相處，才能順利完成知識(shí)傳播的過程，但有時(shí)，也會(huì)有一些不和諧的聲音傳來，影響了這個(gè)進(jìn)程。消除誤會(huì)、加強(qiáng)溝通，是理順師生關(guān)系，融洽課堂氣氛必須要做的工作。1.師生沖突
2.師生和諧促成長
二、積極互動(dòng)，促進(jìn)了解 1.尊師愛生
建立良好的尊師愛生關(guān)系是師生的要求，也是師生的責(zé)任。尊師，首先要求學(xué)生能夠尊重教師的勞動(dòng)。其次，要求學(xué)生能夠尊重教師的人格和尊嚴(yán)。2.溝通交流
師生之間的人際關(guān)系更多的是一種心理關(guān)系的體現(xiàn)。（1）以教學(xué)過程為主，多與學(xué)生溝通。（2）以課外活動(dòng)為補(bǔ)充，多方面了解學(xué)生。
第三節(jié) 抵制校園暴力，拒絕不良誘惑
一、認(rèn)識(shí)校園暴力和不良誘惑 1.校園暴力知多少
近年來，勒索錢物、恃強(qiáng)凌弱、打架斗毆等校園“暴力”現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，這已不是個(gè)別學(xué)校的個(gè)別現(xiàn)象，尤其以一些中學(xué)為最。2.小心誘惑的陷阱
這些誘惑無時(shí)不在我們每一個(gè)中職生的身邊，它將嚴(yán)重地影響著我們青少年的健康發(fā)展，影響著我們正確的人生觀的形成，同時(shí)也影響著我們的分析能力和是非判斷能力。因此，認(rèn)清它們，防范它們就成了當(dāng)代中職生的必修課。
二、掌握應(yīng)對(duì)方法，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
校園暴力現(xiàn)在越來越多地在我們身邊發(fā)生，作為新世紀(jì)有思想、有文化、有抱負(fù)的中職學(xué)生，我們應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，提高自身修養(yǎng)，維護(hù)校園的安定團(tuán)結(jié)。一方面，從自身做起，加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，從而鏟除校園暴力滋生的土壤。另一方面，在發(fā)現(xiàn)校園暴力事件時(shí)，要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)會(huì)用法律保護(hù)自己。第四節(jié) 珍惜親情，學(xué)會(huì)感恩
一、敬愛父母，親情促成長
二、養(yǎng)成感恩的心
第4章 學(xué)會(huì)有效學(xué)習(xí)第一節(jié) 增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和信心 第二節(jié) 學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)能力 第三節(jié) 積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力 第四節(jié)
終生學(xué)習(xí)和實(shí)踐學(xué)習(xí)
認(rèn)知：了解常見的學(xué)習(xí)障礙和表現(xiàn)及對(duì)學(xué)習(xí)的影響，掌握激發(fā)學(xué)習(xí)興趣的方法；了解有效的學(xué)習(xí)方法和策略及其對(duì)提高學(xué)習(xí)能力的意義；了解學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮的原因，對(duì)學(xué)習(xí)效率的影響，以及應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力和焦慮的方法；了解新時(shí)期學(xué)習(xí)內(nèi)涵的新變化，樹立終生學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)理念。
態(tài)度：努力增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心和勝任力；培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)能力；端正學(xué)習(xí)和考試態(tài)度，自覺調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力和焦慮情緒；樹立終生學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)理念，養(yǎng)成在實(shí)踐中學(xué)習(xí)的習(xí)慣。運(yùn)用：區(qū)別不同的學(xué)習(xí)障礙及其應(yīng)對(duì)方法，新舊時(shí)期學(xué)習(xí)內(nèi)涵的變化。第一節(jié) 增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和信心
一、了解學(xué)習(xí)障礙，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心
學(xué)習(xí)障礙是一種心理障礙，亦是一種勤奮進(jìn)取的腐蝕劑和阻力。1.學(xué)習(xí)疲勞 2.缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力 3.學(xué)習(xí)焦慮
二、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，堅(jiān)定信念 1.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣（1）積極期望。（2）從可以達(dá)到的小目標(biāo)開始。（3）培養(yǎng)自我成就感。（4）把原有的其他興趣轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來。（5）解決實(shí)際問題。（6）不斷地提問題。2.堅(jiān)定學(xué)習(xí)信心
（1）要注意平時(shí)的主動(dòng)學(xué)習(xí)和知識(shí)的積累。（2）要敢于克服困難，主動(dòng)和困難做斗爭(zhēng)。（3）經(jīng)?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，掌握事物發(fā)展的規(guī)律。（4）主動(dòng)參加一些活動(dòng)鍛煉自己的自信心水平，同時(shí)還可以發(fā)現(xiàn)自己的長處，使這種優(yōu)勢(shì)得到更好的發(fā)展。
第二節(jié) 學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)能力
一、好的學(xué)習(xí)方法使學(xué)習(xí)事半功倍 1.學(xué)習(xí)要取巧
學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對(duì)學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生影響。2.學(xué)習(xí)的境界
學(xué)習(xí)有三重境界。第一層為苦學(xué)。第二層為好學(xué)。第三層為會(huì)學(xué)。
二、如何增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力
1.掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法
（1）要積極對(duì)待學(xué)習(xí)，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。（2）要善于思考和想象。（3）要善于積極積累知識(shí)經(jīng)驗(yàn)及實(shí)踐。2.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 學(xué)習(xí)成績的好壞，往往取決于是否有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，特別是思考習(xí)慣。（1）總是站在系統(tǒng)的高度把握知識(shí)。（2）追根溯源，尋求事物之間的內(nèi)在聯(lián)系。（3）發(fā)散思維，養(yǎng)成聯(lián)想的思維習(xí)慣。第三節(jié) 積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力
二、正確應(yīng)對(duì)，端正態(tài)度 1.緩解學(xué)習(xí)壓力
（1）不要把目標(biāo)定得高于自己能力所及。（2）有效地分配時(shí)間，將學(xué)習(xí)任務(wù)，按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成。（3）課余時(shí)應(yīng)做適量運(yùn)動(dòng)，既可強(qiáng)健身體，亦可減壓。（4）遇到困擾或情緒低落時(shí)，可與家人或朋友傾訴。2.應(yīng)對(duì)考試焦慮
（1）充分知識(shí)準(zhǔn)備。（2）客觀自我評(píng)價(jià)。（3）理性看待結(jié)果。（4）培養(yǎng)良好人格。第四節(jié) 終生學(xué)習(xí)和實(shí)踐學(xué)習(xí)
一、活到老，學(xué)到老 1.新時(shí)期的學(xué)習(xí)內(nèi)涵（1）終身性。（2）全民性。（3）廣泛性。（4）靈活性和實(shí)用性。2.樹立終生學(xué)習(xí)的理念
終生學(xué)習(xí)能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發(fā)展的需要；能使我們得到更大的發(fā)展空間，更好地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值；能充實(shí)我們的精神生活，不斷提高生活品質(zhì)。
二、知行結(jié)合，切莫紙上談兵 1.學(xué)習(xí)和實(shí)踐的關(guān)系
（1）實(shí)踐是學(xué)習(xí)的最終目的。（2）實(shí)踐能提高我們解決問題的能力。（3）實(shí)踐能修正、加深我們對(duì)知識(shí)的理解。2.在實(shí)踐中體會(huì)和學(xué)習(xí)
第5章
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)職業(yè) 第二節(jié) 職業(yè)角色 第三節(jié)
職業(yè)壓力 第四節(jié)
職業(yè)倦怠 第五節(jié)
職業(yè)適應(yīng) 第六節(jié) 創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)新
提升職業(yè)心理素質(zhì)
認(rèn)知：了解職業(yè)心理素質(zhì)的重要意義及與個(gè)人成長發(fā)展的關(guān)系；了解職業(yè)角色的涵義，職業(yè)角色規(guī)范和行為模式；了解職業(yè)壓力與壓力的來源；了解職業(yè)倦怠的內(nèi)涵，知道職業(yè)倦怠的危害；了解職業(yè)適應(yīng)中需注意的問題；知道創(chuàng)業(yè)成功或失敗的心理原因，明確創(chuàng)業(yè)所需要的心理素質(zhì)。
態(tài)度：掌握正確的職業(yè)選擇及調(diào)適職業(yè)角色沖突的方法；正確履行自己的職業(yè)角色；掌握調(diào)適職業(yè)壓力的方法，提高職業(yè)角色的實(shí)踐能力；掌握應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的方法，培養(yǎng)正確的職業(yè)理想與價(jià)值觀；掌握應(yīng)對(duì)求職就業(yè)中心理沖突的方法，積極調(diào)節(jié)自己的心理困擾和心理障礙；培養(yǎng)創(chuàng)新思維、創(chuàng)新人格和實(shí)踐能力。運(yùn)用：理解一般心理素質(zhì)和職業(yè)心理素質(zhì)的特點(diǎn)；分辨創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)新的異同。第一節(jié) 認(rèn)識(shí)職業(yè)
一、心理與發(fā)展的關(guān)系
二、正確選擇你的職業(yè)
多么忙不重要，忙什么才重要，經(jīng)常迷失在雜亂的生活中，找不到當(dāng)年信誓旦旦要實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，對(duì)此，主要有以下幾方面問題需要注意：
（1）畢業(yè)后究竟該選擇什么職業(yè)。（2）文憑不夠硬。
（3）用人單位喜歡招有工作經(jīng)驗(yàn)的。
二、正確選擇你的職業(yè)
多么忙不重要，忙什么才重要，經(jīng)常迷失在雜亂的生活中，找不到當(dāng)年信誓旦旦要實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，對(duì)此，主要有以下幾方面問題需要注意：
（1）畢業(yè)后究竟該選擇什么職業(yè)。（2）文憑不夠硬。
（3）用人單位喜歡招有工作經(jīng)驗(yàn)的。
二、正確選擇你的職業(yè)
多么忙不重要，忙什么才重要，經(jīng)常迷失在雜亂的生活中，找不到當(dāng)年信誓旦旦要實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，對(duì)此，主要有以下幾方面問題需要注意：
（1）畢業(yè)后究竟該選擇什么職業(yè)。（2）文憑不夠硬。
（3）用人單位喜歡招有工作經(jīng)驗(yàn)的。
三、了解職業(yè)心理素質(zhì) 1.什么是職業(yè)心理素質(zhì)
職業(yè)心態(tài)由一般性職業(yè)心態(tài)和專業(yè)性職業(yè)心態(tài)組成。一般性職業(yè)心態(tài)是共性的，是所有職業(yè)都需要的。它包含的內(nèi)容很豐富。
2.求職應(yīng)該具備三種職業(yè)心態(tài)（1）歸零的職業(yè)心態(tài)。（2）積極的職業(yè)心態(tài)。（3）團(tuán)隊(duì)的職業(yè)心態(tài)。
四、職業(yè)目標(biāo)要與心理特點(diǎn)契合 1.氣質(zhì)與職業(yè)選擇
認(rèn)清自己的氣質(zhì)對(duì)擇業(yè)至關(guān)重要，是選擇職業(yè)的重要因素。2.性格與職業(yè)選擇
從廣義講，性格是人的自然追求和精神欲求的追求體系，是行為方式、心理方式、情感方式的總和，集中反映了一個(gè)人的心理面貌。第二節(jié) 職業(yè)角色
一、職業(yè)角色的含義
1.什么是職業(yè)角色
職業(yè)角色是一個(gè)具有認(rèn)同感、約束力和期望值的社會(huì)角色。職業(yè)角色的認(rèn)同感源于團(tuán)隊(duì)對(duì)個(gè)人的職業(yè)知識(shí)和職業(yè)技能的認(rèn)同，以及個(gè)人對(duì)自身角色的認(rèn)同。2.職業(yè)角色的定位
職業(yè)角色的定位并不是一勞永逸的靜態(tài)過程，而是一個(gè)不斷修正的動(dòng)態(tài)變化。
二、如何調(diào)適職業(yè)角色沖突
1.職業(yè)角色沖突的內(nèi)涵
不同的角色對(duì)個(gè)體都有一定的角色期望，當(dāng)這些期望彼此出現(xiàn)矛盾或個(gè)體對(duì)過多的角色期望難以應(yīng)付時(shí)，就必然會(huì)造成不同角色間發(fā)生沖突。角色沖突作為一種壓力源，影響人們正常的學(xué)習(xí)與生活，也是引發(fā)人們心理健康問題的主要來源。2.職業(yè)角色沖突的調(diào)適
學(xué)會(huì)角色換位。搞好角色調(diào)度。防止角色混同。
三、職業(yè)角色規(guī)范和行為模式
一般來說，角色規(guī)范可分為三個(gè)層次：必須的行為；允許的行為；禁止的行為。
對(duì)于必須的行為，必須堅(jiān)決遵守和執(zhí)行；對(duì)于禁止的行為，則堅(jiān)決不做；而允許的行為，只要不影響角色基本職能的完成，可以視情況而定。
四、正確履職
第三節(jié) 職業(yè)壓力
一、壓力來源
找出產(chǎn)生壓力的原因，是減輕或解決職場(chǎng)壓力的第一步。導(dǎo)致職場(chǎng)壓力的因素是多方面的，既有客觀的，也有主觀的。
1.工作負(fù)荷2.人際關(guān)系3.職位升遷4.環(huán)境壓力
二、壓力的影響因素及調(diào)適
找出產(chǎn)生壓力的原因，是減輕或解決職場(chǎng)壓力的第一步。導(dǎo)致職場(chǎng)壓力的因素是多方面的，既有客觀的，也有主觀的。這些因素大致可以分為職場(chǎng)因素和個(gè)體主觀因素兩大類。
首先，保持積極的心態(tài)是對(duì)壓力進(jìn)行自我調(diào)適的關(guān)鍵。其次，挖掘工作中有意義的方面，培養(yǎng)自己對(duì)工作的興趣。再次，要不斷摸索適合自己的有效工作方式，盡快熟悉自己的業(yè)務(wù)、提高自己的業(yè)務(wù)能力。最后，發(fā)展一些個(gè)人的愛好。
三、增強(qiáng)職業(yè)角色的實(shí)踐能力
第四節(jié) 職業(yè)倦怠
一、職業(yè)倦怠成因及危害
“職業(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”，它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。1.職業(yè)倦怠的表現(xiàn)癥狀 2.職業(yè)倦怠的成因
二、如何消除職業(yè)倦怠
三、塑造正確的職業(yè)理想與價(jià)值觀 1.塑造正確的職業(yè)理想
現(xiàn)代制造業(yè)和現(xiàn)代服務(wù)業(yè)的興起，為中職畢業(yè)生大顯身手提供了舞臺(tái)。我們中職生要樹立起“天生我材必有用”的理念，對(duì)自己的職業(yè)生涯充滿信心。2.擁有正確的職業(yè)價(jià)值觀
職業(yè)價(jià)值觀是指人生目標(biāo)和人生態(tài)度在職業(yè)選擇方面的具體表現(xiàn)，也就是一個(gè)人對(duì)職業(yè)的認(rèn)識(shí)和態(tài)度以及他對(duì)職業(yè)目標(biāo)的追求和向往。理想、信念、世界觀對(duì)于職業(yè)的影響，集中體現(xiàn)在職業(yè)價(jià)值觀上。第五節(jié) 職業(yè)適應(yīng)
一、職業(yè)適應(yīng)須知
二、應(yīng)對(duì)擇業(yè)心理沖突，保持平常心
三、做好求職心理準(zhǔn)備，消弭心理危機(jī)
第六節(jié) 創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)新
一、創(chuàng)業(yè)需要的心理素質(zhì)
二、創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)新
創(chuàng)業(yè)者的經(jīng)歷、環(huán)境、素質(zhì)、所從事的行業(yè)領(lǐng)域各不相同，創(chuàng)業(yè)過程中遇到的矛盾和問題也不相同，必須要靠當(dāng)事人的創(chuàng)新與突破，才能開辟一方新天地。任何的創(chuàng)業(yè)，都是一種探索，一種冒險(xiǎn)，絕沒有一勞永逸的成功秘笈，也沒有預(yù)先畫好的地圖。一切都要因時(shí)、因地、因人、因事而異。離開創(chuàng)新和創(chuàng)造，創(chuàng)業(yè)就是一句空話。如果以為僅模仿前人成功的經(jīng)驗(yàn)做法就能創(chuàng)業(yè)成功，那簡(jiǎn)直是異想天開。
三、培養(yǎng)創(chuàng)新思維、人格及實(shí)踐能力
第一，在學(xué)習(xí)中，要知其然，也要知其所以然。第二，要多問問題，才能更深理解。
第三，遇到問題時(shí)，試著從不同的角度來思考。第四，動(dòng)手實(shí)踐。
第二篇：《心理健康》教案
第1課
心理健康促成長
教育目標(biāo)：
1．引起學(xué)生對(duì)心理健康課程的興趣和重視； 2．闡述心理健康教育的意義和目的； 3．使學(xué)生理解心理健康教育的定義及內(nèi)涵； 教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：了解心理健康的意義和作用，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)心理健康興趣。2．教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)日常生活中的心理困擾與心理健康保健的關(guān)系；樹立積極的心理健康意識(shí)。
教學(xué)方法：討論法、講授法、案例教學(xué)法 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：2課時(shí)
2．教學(xué)準(zhǔn)備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關(guān)資料 3．教學(xué)過程：
（1）課前導(dǎo)入，激發(fā)興趣：討論青少年吸煙的原因，對(duì)吸煙的原因作出總結(jié)，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我探討，用一種健康合理的方式來代替吸煙。（2）講述心理藝術(shù)片《愛德華大夫》的故事，說明“人的心理問題與童年經(jīng)歷有關(guān)”。
（3）引入：我們身邊的“心靈故事”。得出本課的主題“心理健康促成長”。提問：你認(rèn)為什么是心理健康？
（4）通過教材中呂曉雯的故事，提出心理健康教育的定義以及包含的內(nèi)容。
（5）針對(duì)教材“思考苑”中心理輔導(dǎo)的三個(gè)層次，讓同學(xué)討論這三個(gè)層次的心理輔導(dǎo)都分別適合哪些人群。
（6）布置教材中的“自我剖析”作為課后作業(yè)。
第2課 心理健康哆來咪
教育目標(biāo)：
1．正確對(duì)待心理問題，消除對(duì)心理健康認(rèn)識(shí)的誤區(qū)； 2．能夠區(qū)分情緒問題和心理問題；以及兩個(gè)問題的關(guān)系； 教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：消除對(duì)心理健康認(rèn)識(shí)的誤區(qū)；了解心理健康對(duì)成長的意義。
2．教學(xué)難點(diǎn)：懂得心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化；正確對(duì)待心理問題。教學(xué)方法：討論法、講授法、案例教學(xué)法、情境體驗(yàn) 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)準(zhǔn)備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關(guān)資料 3．教學(xué)過程：（1）創(chuàng)設(shè)情境，設(shè)置導(dǎo)疑：讓學(xué)生對(duì)日常生活現(xiàn)象的辨識(shí)，感性的體會(huì)健康的含義。并進(jìn)一步引出健康的含義。
（2）板書：心理健康包括身體健康和心理健康兩方面。引導(dǎo)學(xué)生探討身體健康與心理健康的關(guān)系。并對(duì)心理問題進(jìn)行說明。
（3）討論：和學(xué)生一起探討中職學(xué)生常見的心理問題，并對(duì)問題進(jìn)行剖析，以及一起商討解決問題的辦法；（4）對(duì)教材中王佳瑤的故事進(jìn)行總結(jié)；（5）布置作業(yè)：進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。
第3課
心理發(fā)展你我他
教育目標(biāo)：
1．幫助學(xué)生了解中職學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，體會(huì)并分析自己身心理發(fā)展的優(yōu)勢(shì)和不足；
2．根據(jù)自身的實(shí)際情況，采取相應(yīng)的發(fā)展策略，逐步培養(yǎng)自己成熟、理智的思維和行為習(xí)慣，開發(fā)自己的心理潛能。
教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生體會(huì)并分析自身心理發(fā)展的優(yōu)勢(shì)與不足；掌握相應(yīng)的發(fā)展策略。
2．教學(xué)難點(diǎn)：在實(shí)際生活中把握自身自身心理發(fā)展的優(yōu)勢(shì)與不足，能夠有意識(shí)的做到揚(yáng)長避短，培養(yǎng)自己成熟理智的思維和行為習(xí)慣 教學(xué)方法：討論法、講授法、案例教學(xué)法、情境體驗(yàn) 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)準(zhǔn)備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關(guān)資料； 3．教學(xué)過程：（1）分析比較現(xiàn)在的心理狀況與小學(xué)時(shí)候的區(qū)別，并通過舉例子來說明心理的變化，引導(dǎo)出青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)。（2）小組討論：“周彥為什么成功？哪些心理特點(diǎn)幫助了他？”（3）總結(jié)：每個(gè)人身上都有一些符合自己特質(zhì)的心理潛能，只要善于發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，就能激發(fā)出我們自身的潛能，創(chuàng)造成功。（4）講解人的九種潛能。
（5）布置作業(yè)：分析自己的優(yōu)勢(shì)與不足。
第4課
心理調(diào)適ABC 教育目標(biāo)：
1．讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和分析心理困擾的原因;2．掌握常用的心理調(diào)適方法，能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，擁有積極良好的情緒狀態(tài)，從而培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)和自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：掌握自我心理調(diào)適方法中的自我認(rèn)知改變法，在日常生活中運(yùn)用該方法來調(diào)節(jié)自己。
2．教學(xué)難點(diǎn)：把認(rèn)知改變法變成一種思維習(xí)慣，遇事學(xué)會(huì)換位思考。教學(xué)方法：討論法、講授法、案例教學(xué)法、情境體驗(yàn) 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)準(zhǔn)備：課前播放輕松，舒緩的音樂；下載的有關(guān)資料； 3．教學(xué)過程：（1）借用教材中的情境分析“漁民救人的故事”，得出助人自助是解決問題的根本方法，提出自我調(diào)適的重要性。（2）總結(jié)歸納自我心理調(diào)適方法，并舉例講解方法原理。
（3）提問：生活中不開心的時(shí)候，你怎么辦？通常喜歡怎么樣發(fā)泄？（4）講解適應(yīng)環(huán)境的重要性，并說明現(xiàn)實(shí)中人與環(huán)境的互動(dòng)，學(xué)會(huì)改變自己適應(yīng)環(huán)境，應(yīng)對(duì)環(huán)境的不適。（5）布置作業(yè)：自畫像
第5課
天生我材必有用
教育目標(biāo)：
1．使學(xué)生在自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)中，全面、客觀的了解自己，接納自己，樹立自信心。
2．正確認(rèn)識(shí)自我發(fā)展中現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的差距。教學(xué)方法：討論法、講授法、案例教學(xué)法、情境體驗(yàn) 教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生全面、客觀的了解自己，認(rèn)識(shí)自己的重要性和必要性；掌握自我認(rèn)識(shí)的途徑、方法，學(xué)會(huì)悅納自我。
2．教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生真誠、勇敢地表達(dá)自己的情感和感受的習(xí)慣；學(xué)會(huì)遇事善于觀察和反思，善于發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，克服不足，不斷超越。教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：2課時(shí)
2．教學(xué)準(zhǔn)備：課前播放輕松，舒緩的音樂；準(zhǔn)備折疊的道具 3．教學(xué)過程：（1）活動(dòng)引出主題，講解“天生我材必有用”的出處（2）“認(rèn)識(shí)自己”,講述蘇格拉底格言的意義（3）活動(dòng)一：比較手指長短，討論對(duì)比的感受
（4）團(tuán)體心理咨詢：戴高帽子。分小組做游戲，帽子戴在誰的頭上就讓小組成員夸贊戴帽子的人優(yōu)點(diǎn)，大家輪流戴帽子。目的在于使學(xué)生在他人評(píng)價(jià)中可以看到自己的優(yōu)點(diǎn)，并產(chǎn)生愉快的情緒，產(chǎn)生自信；有助于同學(xué)之間的交流。
（5）布置作業(yè)：設(shè)想自己未來的夢(mèng)想
第6課
我的未來不是夢(mèng)
教育目標(biāo)：
1．樹立生活目標(biāo)的重要意義；
2．學(xué)會(huì)根據(jù)自身?xiàng)l件確定自我發(fā)展目標(biāo)，并掌握分階段逐步實(shí)現(xiàn)的方法。
教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：樹立生活目標(biāo)的重要意義；學(xué)習(xí)制定適合長期目標(biāo)的階段性目標(biāo)。
2．教學(xué)難點(diǎn)：積極進(jìn)行自我探索并能在實(shí)踐過程中進(jìn)行評(píng)估、不斷的修正，樹立起正確的人生觀和價(jià)值觀。教學(xué)方法：討論法、講授法、案例教學(xué)法 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)準(zhǔn)備：課前播放歌曲《我的未來不是夢(mèng)》； 案例
3．教學(xué)過程：（1）提問與討論：面對(duì)失敗怎么樣應(yīng)對(duì)的？失敗的原因？進(jìn)一步引導(dǎo)出話題“目標(biāo)確立的策略”與“目標(biāo)成功與否”關(guān)系。（2）通過生活中的事件來強(qiáng)調(diào)樹立生活目標(biāo)的重要性
（3）學(xué)會(huì)分解目標(biāo)，把目標(biāo)變成階段性的合適目標(biāo)，變成具體的行為和事件，確定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的一套策略。
（4）提問與討論：你有什么樣的夢(mèng)想或目標(biāo)呢?怎么樣實(shí)現(xiàn)自己的發(fā)展目標(biāo)呢？
（5）布置作業(yè)：填寫教材中自我剖析的表格
第7課
陽光總在風(fēng)雨后
教育目標(biāo)：讓學(xué)生了解挫折的類型及含義
教學(xué)方法：討論法、講授法、案例教學(xué)法、情境體驗(yàn) 教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)挫折的普遍存在性，以及對(duì)人成長的積極作用；能正確看待人生中遭遇的各種挫折，并學(xué)會(huì)去積極面對(duì)。
2．教學(xué)難點(diǎn)：幫助學(xué)生分析挫折產(chǎn)生的原因及類型，進(jìn)而培養(yǎng)其應(yīng)變、生存的能力；認(rèn)識(shí)理想和現(xiàn)實(shí)的差距，培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)挫折所帶來的消極情緒的能力。
教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)過程：（1）通過故事《桃花木心》引出主題：陽光總在風(fēng)雨后（2）聽了這個(gè)故事有什么感受（3）討論：生活中遇到挫折怎么辦？
（4）挫折的類型：學(xué)習(xí)型挫折、交往性挫折、志趣型挫折、自尊型挫折。挫折產(chǎn)生的原因：客觀性原因（自然因素、社會(huì)因素、教育因素）；主觀內(nèi)在原因（如思想水平、自我修養(yǎng)、道德觀念、能力、情感、意志、生理等）
（5）學(xué)生行為挫折的表現(xiàn)：憤怒的攻擊、不安、冷漠。
第8課 給真我一面旗幟
教育目標(biāo)：
1．讓學(xué)生理解自信、自尊、自強(qiáng)的含義，認(rèn)識(shí)到良好的心理品質(zhì)不僅是立足社會(huì)的基礎(chǔ)，更是使我們走向成功的關(guān)鍵，引導(dǎo)學(xué)生懂得接納自己的不足，在挫折與逆境中，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)自信、自尊、自強(qiáng)的心理品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：正確認(rèn)識(shí)自己的性格特征；能夠在日常生活中運(yùn)用所學(xué)方法，提高自信心，改變不良的性格特征。
2．教學(xué)難點(diǎn)：深入內(nèi)心深處去真切認(rèn)識(shí)自己的性格特征；如何選擇一種合理的方式去改變不良的特征。
教學(xué)方法：討論法、講授法、合作學(xué)習(xí)法、體驗(yàn)法 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí) 2．教學(xué)準(zhǔn)備： 案例
3．教學(xué)過程：（1）通過心靈故事引出良好品質(zhì)的內(nèi)涵（2）討論跳蚤實(shí)驗(yàn)
（3）根據(jù)問題，審視自己的性格特征，找出不良的和良好的特征，并說說不良性格對(duì)生活和學(xué)習(xí)的影響。
（4）提出生活中很多不良的現(xiàn)象，究其原因進(jìn)行討論。
第9課
青春的秘密
教育目標(biāo)：
1．了解青少年性心理發(fā)展的特點(diǎn)及其變現(xiàn)，清除青少年對(duì)性生理、性心理的種種錯(cuò)誤認(rèn)知及其帶來的焦慮和恐懼，形成健康的性心理； 2．樹立健康的性觀念和性態(tài)度。
教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：掌握青春期性心理的特點(diǎn)及其變現(xiàn)；了解自己在性心理以及性觀念方面存在的問題和困惑，形成正確的性態(tài)度和性觀念。2．教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的性觀念和性態(tài)度；運(yùn)用這些性觀念和性態(tài)度，指導(dǎo)自己的異性交往。
教學(xué)方法：自主學(xué)習(xí)法、體驗(yàn)學(xué)習(xí)法、反省法。教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)準(zhǔn)備：針對(duì)中職生的性心理問題，準(zhǔn)備幾道關(guān)于性觀念和性態(tài)度的是非判斷題。案例
3．教學(xué)過程：（1）利用案例來引出問題
（2）進(jìn)行討論之后，對(duì)青少年的性心理及其特點(diǎn)進(jìn)行歸納和總結(jié)（3）結(jié)合教材“集思廣益”和前面學(xué)習(xí)的內(nèi)容，寫出你在性方面（生理上、心理上、異性交往等）的煩惱和痛苦（不署名），然后進(jìn)行交流和解答，進(jìn)一步讓學(xué)生消除性心理上的困擾，指導(dǎo)他們形成正確的性觀念。
第10課
敏感的性話題
教育目標(biāo)：
1．讓學(xué)生掌握調(diào)節(jié)性沖動(dòng)的方法，自覺的調(diào)節(jié)和克制性沖動(dòng)，認(rèn)識(shí)性行為對(duì)自己和他人的意義和價(jià)值，形成健康向上的性心理和行為習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：了解性行為的原因及危害；掌握調(diào)節(jié)性沖動(dòng)的主要方法。
2．教學(xué)難點(diǎn)：對(duì)性行為有正確的觀念和態(tài)度；在異性交往中自覺克制性沖動(dòng)。
教學(xué)方法：討論法、自主學(xué)習(xí)法、案例教學(xué)法 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)過程：（1）提問與討論：從課本上心靈故事，引導(dǎo)本課的話題，進(jìn)行總結(jié)。
（2）對(duì)討論進(jìn)行總結(jié)：青少年的性沖動(dòng)的外界原因分析；青少年婚前性行為的心理原因；婚前性行為對(duì)女生的影響；婚前性行為對(duì)男生的影響；青少年婚前性行為的主要社會(huì)原因；青少年調(diào)節(jié)和控制性沖動(dòng)的主要方法。
（3）借用教材中的明辨是非，讓學(xué)生進(jìn)一步形成正確的性觀念和性行為。
（4）提問：為了調(diào)控性沖動(dòng)，你打算怎么辦？
第11課
做情緒的主人
教育目標(biāo)：
1．讓學(xué)生了解情緒的基本特性和成因，學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒； 2．認(rèn)識(shí)常見的情緒問題，懂得情緒是可以選擇的，要為自己的情緒負(fù)責(zé)；
3.掌握情緒與健康成長的關(guān)系。
教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：察覺自己的情緒狀態(tài)；認(rèn)識(shí)負(fù)情緒對(duì)身心健康的影響。
2．教學(xué)難點(diǎn)：面對(duì)自己的負(fù)情緒狀態(tài)；合適地表達(dá)自己的情緒。
教學(xué)方法：討論法、講授法、自主學(xué)習(xí)法、分享交流 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)準(zhǔn)備：準(zhǔn)備輕音樂放松
3．教學(xué)過程：（1）引入話題，讓學(xué)生談?wù)勛约旱南敕?，得出主題：做情緒的主人。
（2）借助教材“集思廣益”中科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)得出，情緒對(duì)心理和生理健康影響重大。
（3）歸納情緒的性質(zhì)及識(shí)別情緒的方法：典型的情緒有哪些？人類的基本情緒是什么？情緒與心身健康的關(guān)系如何？（4）簡(jiǎn)要介紹情緒及其種類：心境、激情、應(yīng)激（5）討論情緒與心理健康的關(guān)系。
第12課
想快樂出發(fā)
教育目標(biāo)：
1．通過使中職生掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法，提高情緒調(diào)適能力，做一個(gè)健康快樂的中職生。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：掌握合理的調(diào)適情緒的方法；學(xué)會(huì)換個(gè)角度問題看；學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒。
2．教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)化解和修復(fù)負(fù)情緒；避免用絕對(duì)化和過分概括化等非理性的思維看問題的習(xí)慣。
教學(xué)方法：討論法、自主學(xué)習(xí)法、分享交流 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)過程：（1）討論心靈故事；如何讓王曉荷擺脫消極情緒？（2）歸納調(diào)節(jié)情緒的方法：理智調(diào)控、轉(zhuǎn)移調(diào)控、適度宣泄、積極暗示、合理化、主動(dòng)尋求心理援助。
（3）討論分享生活中，難過時(shí)，怎么讓自己快樂？
（4）怎么樣控制消極情緒？①把注力放在美好的方面；②會(huì)轉(zhuǎn)換思維的方式；③情緒獲得適當(dāng)?shù)男梗虎茏约哼M(jìn)行良好的溝通；⑤新定義自己。
第13課
愿友誼天長地久
教育目標(biāo)：
1．使學(xué)生掌握與同學(xué)或同伴交往的方法與技巧，引導(dǎo)學(xué)生們積極面對(duì)人際交往中的困惑與障礙，能夠主動(dòng)與同學(xué)或同伴有好相處，從而培養(yǎng)學(xué)生的信任感、責(zé)任感和集體意識(shí)，增強(qiáng)人際交往的能力。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn):學(xué)會(huì)分析人際交往的障礙原因；掌握與同學(xué)或同伴交往的傾聽、贊美、信任等技巧，并在日常生活中運(yùn)用這些方法與技巧。2．教學(xué)難點(diǎn)：如何讓學(xué)生真正尊重別人，學(xué)會(huì)真誠傾聽；如何讓學(xué)生運(yùn)用人際交往方法和技巧。
教學(xué)方法：討論法、講授法、自主學(xué)習(xí)法 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)準(zhǔn)備：課前播放歌曲《朋友》； 案例 3．教學(xué)過程：（1）以歌曲導(dǎo)入，引出話題
（2）講解馬斯洛的層次理論，用以解釋為什么要交朋友。重點(diǎn)講述愛與尊重的需要。說明人是社會(huì)人，要有人與人之間的交往，才能滿足個(gè)體愛的需要和尊重需要。
（3）結(jié)合教材“心靈故事”中小帆的案例，討論：小帆的主要問題在哪里？分析小帆問題的原因。
（4）討論自己人際交往中都有哪些困惑，并且說說自己在生活中對(duì)于人際交往中的困惑處理方式。
（5）介紹溝通技巧如：傾聽、贊美、溝通、互助（6）進(jìn)行情景討論和分析
第14課
花季莫種相思樹
教育目標(biāo)：
1．讓學(xué)生區(qū)分愛情和友情，讓他們樹立健康的異性交往觀念掌握適度的異性交往原則和方法，能夠理智調(diào)控與異性同學(xué)交往中的情感問題，正確地進(jìn)行異性交往。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：區(qū)分愛情和友情的界限；掌握與異性交往的原則和方法，能夠解決異性交往中出現(xiàn)的問題和困惑。
2．教學(xué)難點(diǎn)：能認(rèn)識(shí)并控制自己對(duì)異性的情感，正確有分寸地進(jìn)行異性交往
教學(xué)方法：講授法、案例教學(xué)法討論法、講授法、自主學(xué)習(xí)法 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)準(zhǔn)備：課前播放歌曲《那些花兒》；一首青春期朦朧詩《喜歡這樣的感覺》
3．教學(xué)過程：（1）由詩來引入話題，說明青少年對(duì)異性表示好奇與興趣是正常的心理現(xiàn)象。對(duì)異性的追求，是自然現(xiàn)象，不可壓抑的，異性交往是必要的、正常的。但也要認(rèn)識(shí)戀愛實(shí)質(zhì)和分清愛情和友情的區(qū)別。（2）閱讀教材中的心靈故事，引導(dǎo)學(xué)生一起討論；故事中的主人公對(duì)建飛到底是好感還是愛情？為什么？自己身邊是否也有類似的情況發(fā)生？跟同學(xué)一起分享。
（3）板書：友情和愛情的區(qū)別，聯(lián)系。
（4）討論如何與異性正確交往。交往建議：①在交往方式上保持公開性，不要偷偷摸摸、羞羞答答。因?yàn)槭虑樵奖Ｃ?，別人越好奇，越容易引起誤會(huì)。大大方方的正常交往，不使對(duì)方或旁人產(chǎn)生誤解的機(jī)會(huì)。②在交往形式上要堅(jiān)持群體性，多參加有男女同時(shí)參加的群體活動(dòng)。③在交往范圍上保持一定的廣泛性，避免與某一位異性“一對(duì)一”親密交往。否則不僅容易引起他人誤會(huì)，也容易引起當(dāng)事人想入非。④在情感上要堅(jiān)持適度。為防患于未然，需要避免熱度過高、分秒不舍等情況出現(xiàn)。
（5）布置課后作業(yè)，完成“拓展性訓(xùn)練”。
第15課
師愛，溫暖一生
教育目標(biāo)：
1．認(rèn)識(shí)到良好的師生關(guān)系對(duì)個(gè)人學(xué)習(xí)、成長的作用；
2．了解師生關(guān)系中存在矛盾與沖動(dòng)的原因，能正確處理與老師發(fā)生矛盾與沖突，學(xué)會(huì)積極主動(dòng)地與老師交往，促進(jìn)師生相互理解和尊重，增強(qiáng)師生間的感情，建立和諧的師生關(guān)系。
教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)師生關(guān)系的重要性；學(xué)生能夠正確處理與老師的矛盾與沖突；掌握與老師交往的方式。
2．教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生互換角色的能力；建構(gòu)和諧的師生關(guān)系。
教學(xué)方法：討論法、案例教學(xué)法 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)過程：（1）提問：；良好的師生關(guān)系是怎么樣的？與老師發(fā)生沖突是誰的責(zé)任？你會(huì)怎么樣緩和這樣的沖突？
（2）總結(jié)：師生沖突的主要有哪幾種？言語上、行為上、心理上。（3）做調(diào)查：課前師生交往情況和課后交往情況。
第16課
沖突，讓青春失色
教育目標(biāo)：
1．使學(xué)生學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)校園的暴力事件，學(xué)會(huì)分析原因，避免成為暴力的實(shí)施者與受害者，懂得解決人際沖突的方法，使學(xué)生能夠主動(dòng)與同學(xué)或同伴友好相處，從而培養(yǎng)學(xué)生的安全感、信任感和面對(duì)暴力的勇氣，提高健康生活的能力。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：掌握避免成為暴力實(shí)施者和受害者的方法：掌握解決人際沖突的方法。
2．教學(xué)難點(diǎn)：如何讓學(xué)生真正避免成為暴力受害者；如何讓學(xué)生運(yùn)用人際沖突的解決生活中碰到的實(shí)際問題。教學(xué)方法：自主學(xué)習(xí)法、體驗(yàn)學(xué)習(xí)法 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)準(zhǔn)備：課前播放歌曲《水手》； 案例
3．教學(xué)過程：（1）以學(xué)生網(wǎng)吧糾紛引起的打架事件作為導(dǎo)入，引出課題：校園暴力。
（2）討論,總結(jié)。校園暴力包括哪些？產(chǎn)生的原因?這些沖突產(chǎn)生了哪些影響？
（3）分析暴力產(chǎn)生的原因：①學(xué)生過分強(qiáng)調(diào)自尊；②要顯示、突出自己的能力；③缺乏自控，激情暴力
（4）如何“預(yù)防自己對(duì)他人的暴力行為”？如何“解決自己被人欺負(fù)和勒索的問題”？
（5）討論解決沖突的方法，建議：調(diào)整情緒，冷靜分析；主動(dòng)賠禮，退步忍讓；溝通協(xié)調(diào)，達(dá)到雙贏；尋求幫助，避免沖突。（6）插入案例，讓學(xué)生了解生命的脆弱，珍惜生命，遠(yuǎn)離暴力。（7）總結(jié)該課，分析暴力原因和現(xiàn)象，防止成為暴力的實(shí)施者和受害者的方法，要懂法、珍愛生命。
第17課
筑起心靈的防火墻
教育目標(biāo)：
1．使學(xué)生識(shí)別和分析不良誘惑的危害，拒絕不良誘惑的方法； 2． 掌握預(yù)防艾滋病、黃毒、拒絕毒品等相關(guān)知識(shí)和方法，引導(dǎo)學(xué)生自覺抵制不良誘惑，熱愛生活，遵紀(jì)守法，意志堅(jiān)定并形成正確的價(jià)值判斷；
3.養(yǎng)成良好的積極健康的生活習(xí)慣，理智面對(duì)和戰(zhàn)勝誘惑，提升生命質(zhì)量，擁有人生最美的軌跡。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生明確抵御不良誘惑的重要性；使學(xué)生真正掌握抵御不良誘惑的方法，運(yùn)用戰(zhàn)勝誘惑的方法，逐步形成自我控制和抵抗誘惑的能力。
2．教學(xué)難點(diǎn)：用科學(xué)的態(tài)度、清醒的頭腦和正確的方法，擺脫不良誘惑的干擾，避免其對(duì)自己的傷害。
教學(xué)方法：討論法、心理自述法、案例教學(xué)法 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)準(zhǔn)備：課前播放歌曲《初雪》； 案例
3．教學(xué)過程：（1）根據(jù)心靈故事，讓學(xué)生討論誘惑對(duì)自身的危害以及面對(duì)不良誘惑時(shí)應(yīng)采取的應(yīng)對(duì)方法。
（2）應(yīng)對(duì)不良誘惑的建議：①后果聯(lián)想抵制誘惑；②請(qǐng)求他人幫助；③避開不良誘惑；④婉言謝絕朋友，提高自制能力。（3）進(jìn)行艾滋病的知識(shí)競(jìng)賽。（4）青少年性犯罪的成因分析：社會(huì)環(huán)境、個(gè)人因素、家庭因素、校園因素等。
第18課
父愛母愛親情進(jìn)行時(shí)
教育目標(biāo)：
1．引導(dǎo)學(xué)生正確理解父母，改善與父母溝通的方法，幫助他們學(xué)會(huì)消除自己在親子關(guān)系中的煩惱，將有助于他們自我意識(shí)的健康發(fā)展的。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
1．教學(xué)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生從多方面去感受父母的愛，探索和父母的相處之道，在生活中能理解父母，熱愛父母。
2．教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)父母的感激之情，指導(dǎo)學(xué)生努力減少與父母的矛盾和沖動(dòng)，建立良好的親子關(guān)系。
教學(xué)方法：體驗(yàn)學(xué)習(xí)法、自主學(xué)習(xí)法 教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
2．教學(xué)準(zhǔn)備：課前播放歌曲《燭光里的媽媽》； 案例
3．教學(xué)過程：（1）討論：讓同學(xué)把自己收集到的關(guān)于子女與父母之間的故事互相交流。
（2）討論：記一件父母最令你感動(dòng)的事，你最令父母欣慰的一件事，并談?wù)勗?。學(xué)生對(duì)老師提出的問題進(jìn)行分組討論，在這個(gè)活動(dòng)中，讓學(xué)生想起與父母相處中的令人感動(dòng)的瞬間，再次感受父母對(duì)自己的濃濃愛意，深深體會(huì)父母的愛子（女）情深，激發(fā)他們走近父母，讓他們知道如何去盡那份反哺之情。
（3）播放音樂喚起對(duì)父母的感恩之情。（4）分組討論“你與父母產(chǎn)生矛盾主要原因是什么？一般你是怎么處理的”
（5）布置作業(yè)：寫一封給父母的信，寫出你心里所想。
第三篇：心理健康教案
1.怎樣花壓歲錢
目的要求： 通過活動(dòng)，幫助孩子正確理財(cái)外，還要通過言傳聲教使他們樹立健康的消費(fèi)觀，以及感受親情，懂得珍惜壓歲錢。
課前準(zhǔn)備： 了解小學(xué)生生日消費(fèi)的一些情況。
輔導(dǎo)方法： 討論法。
操作過程
1、導(dǎo)入新課。教師：“春節(jié)給孩子壓歲錢，這是多少年不變的習(xí)俗。每到這個(gè)時(shí)候，每到這時(shí)候，大家是不是都很高興 ？
同學(xué)們回答：“是”
教師：“那么，你們是怎樣花自己的壓歲錢的呢？
2．課堂討論：怎樣花自己的壓歲錢?(學(xué)生自由發(fā)言)
3．課堂操作。
（1）講故事一。幸福小學(xué)上五年級(jí)的樂樂，平時(shí)比較聽話，過年的時(shí)候親戚朋友給他600多元的壓歲錢，為照顧他的情緒，他媽媽就沒要上來，讓他自由支配?？汕疤煳覅s突然發(fā)現(xiàn)，他的錢一下子少了很多，媽媽問他干什么用了，他開始不說，后來逼的急了說了實(shí)話，是請(qǐng)他們班的班干部吃肯德基用了200多元，買生日賀卡花用了100多元，和同學(xué)到網(wǎng)吧和其他營業(yè)性娛樂場(chǎng)玩花了250元。”就在短短的幾天里，600元的壓歲錢被兒子請(qǐng)客、買生日賀卡花、到網(wǎng)吧和娛樂場(chǎng)娛樂等所剩無幾。媽媽知道后很生氣，狠很地對(duì)他進(jìn)行了批評(píng)。
(2)討論交流。
①你認(rèn)為樂樂的做法好嗎?
②用壓歲錢請(qǐng)別人吃飯、娛樂好嗎?
③你以前的壓歲錢是怎樣花的?哪一次最有意義?(3)教師小結(jié)：樂樂是一個(gè)非常講義氣、出手大方的男生，自認(rèn)為壓歲錢是自己掙就可以由自己支配，于是請(qǐng)同學(xué)一起去吃頓飯、娛樂，即使全花光了也不是很心痛，但他沒有想到家長們掙錢是多么不容易，舍不得吃、舍不得穿，供我們上學(xué)，我們應(yīng)從小懂得勞動(dòng)獲得報(bào)酬的道理，理解父母辛勞，不可盲目攀比，大手大腳。平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的消費(fèi)習(xí)慣，滿足基本的生活需求外，不要超出自身的經(jīng)濟(jì)實(shí)力去追求時(shí)髦。可以建立自己的小賬本，合理支出，培養(yǎng)良好的理財(cái)習(xí)慣。
(4)講故事二。小明今年過年壓歲錢掙了510元，他數(shù)完壓歲錢后，盤算著壓歲錢該怎么花？心想買一樣玩具吧，轉(zhuǎn)眼一想，玩具也已經(jīng)夠多的了,再買玩具有什么意思呢？于是他便去和爸爸商量，爸爸提議叫他把壓歲錢用于交保險(xiǎn)費(fèi)、學(xué)費(fèi)等?？伤X得爸爸少說了一點(diǎn)，就是把一部份壓歲錢捐給貧困山區(qū)。因?yàn)槟抢锖芨F，有些小孩沒得讀書，所以他想把壓歲錢捐給他們。爸爸聽后驚訝地看著他，呆了一會(huì)兒，豎起大拇指，笑著對(duì)他說：“明明，你真有愛心！”
(5)討論交流。
①你認(rèn)為小明的做法好嗎?
②這和你們以前花壓歲錢有什么不同?
③如果你擁有這么多的壓歲錢，你打算怎樣支配?
(6)教師小結(jié)：春節(jié)同學(xué)們有了壓歲錢，不能完全任由自己去花，可以購買文具、作業(yè)本、書皮等學(xué)習(xí)用品，也可以把錢存在銀行，可以在家長的幫助下幫自己使用壓歲錢。故事中的小明的做法非常可取，用壓歲錢幫助貧困地區(qū)的小伙伴們上學(xué)，讓壓歲錢花在有意義的地方，我們一定要向他學(xué)習(xí)。
總結(jié)和建議：春節(jié)每個(gè)同學(xué)都會(huì)掙一些壓歲錢，教師很高興看到同學(xué)們?cè)凇霸鯓踊▔簹q錢”這個(gè)問題上作了認(rèn)真的思考，相信大家一定能正確對(duì)待自己的壓歲錢，能自覺地培養(yǎng)良好的消費(fèi)習(xí)慣，滿足基本的生活需求外，不要超出自身的經(jīng)濟(jì)實(shí)力去追求時(shí)髦?？梢越⒆约旱男≠~本，合理支出，培養(yǎng)良好的理財(cái)習(xí)慣，讓自己的壓歲錢花得更有意義。
2.心理健康輔導(dǎo)課：對(duì)盲從說“不”
輔導(dǎo)目的：
1、培養(yǎng)學(xué)生不追趕潮流,追星，盲目的去泡網(wǎng)吧，玩滑板車等，將精力投入到學(xué)習(xí)中。
2、培養(yǎng)學(xué)生的上進(jìn)心，樹立正確地的人生觀價(jià)值觀．
主題分析：
由于同學(xué)們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)生活當(dāng)中，總會(huì)遇到各種各樣的誘惑，追明星,上網(wǎng)吧,使學(xué)懂得如何抵制來自不同環(huán)境的誘惑,不盲目的追趕潮流,保持獨(dú)立的個(gè)性,敢對(duì)潮流說”不”.輔導(dǎo)過程：
一、小組討論：在你的圈子里誰有主見,不盲從,不跟風(fēng)?
二、不追趕潮流為自己贏得了什么?
三、通過比較,你發(fā)現(xiàn)了什么?
四、想對(duì)盲從說，跟風(fēng)的同學(xué)說什么？
五、教師總結(jié)：
通過討論，得出：只有思想和靈魂獨(dú)立的人才能成為一個(gè)偉大的人．
提示：教師示范后，要求學(xué)生不去照搬老師的語言，而是根據(jù)老師的示范，用類似的語言表達(dá)求助和助人的內(nèi)容，這樣更有利于學(xué)生的角色投入和親身體驗(yàn)。
3.心理健康輔導(dǎo)課：做個(gè)誠信的人
輔導(dǎo)目的：
1.幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己、了解自己，你愿意做一個(gè)誠信的人嗎?你在別人眼里是一個(gè)值的信賴的人嗎?。
2.引導(dǎo)學(xué)生以別人為鏡子進(jìn)行自我鞭策、自我鼓勵(lì)，達(dá)到完善自己、超越自己的目的。
3.試題測(cè)試.1-10之后,在小組里交流,看看你得的分是高還是低,如果你得分高那么你是個(gè)誠信的人,如果你得分低,那么你在這方面可得注意.主題分析：
1.除了國家政治生活,誠信在人們的生活中有著更重要的作用.2.在法制社會(huì)里更講究道德,沒有誠信寸步難行.3.任何本領(lǐng)都不比良好的品格與態(tài)度更受人歡迎:生活是期騙不了的,一個(gè)人要生活的光明磊落:天下沒有一種廣告,比誠實(shí)更能取的他人的相信.輔導(dǎo)過程：
一、你知道歷史上商殃變法的故事嗎?讀了《誠信立信》你就會(huì)知道誠信在國家政治生活中的重要作用.P16,《隔日作廢》P19 ，二、分組討論：
在我們的日常學(xué)習(xí)生活中，你身上存在著什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，讀了P19文后對(duì)照發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),有,無不講誠信的地方和事.1.用上述方法，讓同學(xué)幫自己找優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
2.談自己的打算，如何發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，改正缺點(diǎn)。
3.每小組推薦一個(gè)代表上來交流。
三、總結(jié)：
是的，只有把你身邊的人或事當(dāng)作一面鏡子，才能正確地認(rèn)識(shí)自己，清楚地了解自己。發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)，及時(shí)改正；發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，就能一步步走向成功。
四、送你一句話：
以銅為鏡，可以整衣冠；以人為鏡，可以正身。
五、課外延伸：
在《唐太宗納諫》中，唐太宗中說：“??魏征死后，我失去了一面鏡子?！甭?lián)系自己的實(shí)際，以《鏡子》為題，寫出自己的真情實(shí)感。
4.“太好了!”——良好心態(tài)的培養(yǎng)
活動(dòng)設(shè)計(jì)
人的心態(tài)，能把人推向成功，也能把人引向失敗。一個(gè)人有什么樣的心態(tài)，便有什么樣的人生。它能“把地獄變成天堂”，也能“把天堂變成地獄”。這便是“心理力量”。良好的心態(tài)是成功的一個(gè)必備條件，要把孩子培養(yǎng)成為一個(gè)高素質(zhì)的人，心理品質(zhì)教育應(yīng)放在首位，心理健康的人常說“太好了!”，心理有病的人愛說：“太糟了!”，面對(duì)失敗和困境，要具有“太好了!”的良好心態(tài)。
輔導(dǎo)目的
1、了解不同心態(tài)對(duì)人生的影響。
2、學(xué)習(xí)建立良好的心態(tài)，積極地面向人生中的失敗和困境，永遠(yuǎn)微笑著看世界。
輔導(dǎo)方式
1、講述與咨詢
2、角色扮演
3、模擬練習(xí)
輔導(dǎo)前準(zhǔn)備
1、課前發(fā)放紙條，進(jìn)行課前咨詢(每人一份)：
你遇到過什么讓你認(rèn)為不順利、不順心的事嗎?小至丟失一支筆，大至受到老師批評(píng)、考試失敗等，請(qǐng)你把它寫出來。
事件：
當(dāng)時(shí)“我”想(做)
結(jié)果那一天，“我”(心情)
2、準(zhǔn)備不同的心態(tài)對(duì)人的影響的情境，進(jìn)行角色表演。
3、準(zhǔn)備好改寫第一張紙條，建立良好心態(tài)模擬練習(xí)的第二張紙條(每人一份)。
輔導(dǎo)時(shí)間：1學(xué)時(shí)。
輔導(dǎo)場(chǎng)地：課室或團(tuán)體輔導(dǎo)室。
輔導(dǎo)步驟
1、引入談話，讓學(xué)生講述平常遇到失敗和困境的心態(tài)，及引發(fā)的處理方式和后果，引起學(xué)生的興趣。
在我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)和生活中，常常會(huì)遇到一些不順利的事，如丟失鋼筆、受到老師批評(píng)、考試沒考好等。遇到這些事情，當(dāng)時(shí)大家是怎么想的?這些想法對(duì)你當(dāng)時(shí)的行為產(chǎn)生了什么影響?課前我們?cè)l(fā)了表向大家咨詢，現(xiàn)在就請(qǐng)同學(xué)們談一談。
2、教師結(jié)合學(xué)生的表述，講解不同心態(tài)對(duì)人生的影響。
聽了大家的發(fā)言，我們看到，遇到不順利的事，有的人想到的是“太糟了!”因此這也不順心，那也煩死了，臉上總是陰沉沉的，沒有了快樂，而有的人，想的卻是：“太好了!我又多了一次鍛煉的機(jī)會(huì)?！边@種人，心境永遠(yuǎn)那么開朗，那么快樂。
3、教師結(jié)合故事，講解“太好了!”良好心態(tài)對(duì)人生的積極作用。
有一次，在夏令營行軍時(shí)，遇到一條一米多寬的河。許多學(xué)生都跳了過去。我在河邊站了很久，心想：如果我掉到可里可夠糟糕的，因?yàn)槲业难热遣?。我仔?xì)觀察那些男同學(xué)怎么跳過去，看明白，我憋足勁一跳，嘿，成功了。沒想到，我身后一直跟著一個(gè)膽小的女孩子，她也怕掉到水里，不敢跳，看我那么胖都跳過去了，放心了，一跳，只聽“撲通”一聲，掉到河里，水一下子沒過了她的膝蓋。我忍住笑，伸出一只手扶起她，看她跟我說什么。只見她拉著我的手，一邊往上爬一邊說：“太好了，我終于掉到河里了，太驚快了!”說完，我們倆哈哈大笑起來。上岸后我們?nèi)プ汾s隊(duì)伍，每走一步，她的鞋里就發(fā)出“咕嘰，咕嘰”的聲音，她神氣地說：“聽，多么美妙的音樂!”我說：“太好了，我們行軍有樂隊(duì)伴奏了!”一路上，她一點(diǎn)也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個(gè)女孩如果想：“為什么別人沒掉進(jìn)河里，偏偏我掉進(jìn)去，真倒霉透了!”這樣，肯定會(huì)覺得又苦又累，甚至?xí)薇亲?，一天都?huì)不高興。
從這個(gè)小女孩身上，我覺得今天的孩子很需要這種“太好了”的心態(tài)，從小學(xué)會(huì)樂觀的、瀟灑的面對(duì)人生，將來肯定大為有益。讓我們面對(duì)人生的困難和失敗，大喊一聲：“太好了!”
4、角色扮演：教師請(qǐng)事先準(zhǔn)備好的角色扮演情境，請(qǐng)同學(xué)們思考，情境中的人物哪種心態(tài)與自己相似，面對(duì)困難和挫折應(yīng)該采用什么樣的心態(tài)對(duì)待，以增強(qiáng)學(xué)生面對(duì)困境和挫折應(yīng)采取何種心態(tài)的認(rèn)識(shí)。
情境一：在升旗儀式上，火熱的太陽直射到我身上，我默默地說：“太好了!太陽多喜歡我?！?/p>
情境二：我的鞋底斷了，鞋里全都是水，本來我覺得挺倒霉的，后來換了心態(tài)一想：“太好了，媽媽不在身邊，我的鞋壞了，可以自己處理這件事情，不用媽媽嘮叨了?！毙睦锪⒖谈吲d起來，想出了一個(gè)好辦法，用塑料袋把腳包嚴(yán)實(shí)，再穿進(jìn)鞋里就沒事了。我覺得自己很能干，沒有哭鼻子。
情境三：今天我去買作業(yè)簿，弄丟了五角錢，我想：我怎么這么倒霉?；氐郊依?，同學(xué)高興地約我去玩，我正沒好心情，對(duì)同學(xué)說：“去，去，去，煩著呢?！蓖瑢W(xué)莫明其妙，結(jié)果我們吵了一架，今天過得真不順心。
5、教師結(jié)合學(xué)生的表演進(jìn)行討論，激勵(lì)學(xué)生面對(duì)困難和挫折，建立“太好了!”的良好心態(tài)，使自己擁有一個(gè)快樂的人生。
6、教師發(fā)給學(xué)生一份問卷，讓學(xué)生再次填寫，如果還遇到課前咨詢中的困難和挫折，你會(huì)以什么樣的心態(tài)去想，并設(shè)想所引發(fā)的一系列反應(yīng)。事件：
當(dāng)時(shí)“我”想(做)
結(jié)果那一天，“我”(心情)
(過得)
7、教師總結(jié)，強(qiáng)調(diào)良好心態(tài)對(duì)人生有積極作用，鼓勵(lì)學(xué)生以“太好了”的良好心態(tài)面對(duì)人生的困難和挫折。
5.教案：學(xué)會(huì)自律
一、活動(dòng)課題：
戰(zhàn)勝自己！
二、活動(dòng)目標(biāo)：
勿因善小而不為，勿以惡小而為之。
業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思?xì)в陔S。
一個(gè)人最大的勝利就是戰(zhàn)勝自己！
三、活動(dòng)準(zhǔn)備：
制作《我的作息時(shí)間表》。
完成第五課的練習(xí)題目。
四、教學(xué)過程：
一、做一做
做課文《小調(diào)查》的題目。
一起來分析答案。
二、說一說
說說：你為什么選擇這個(gè)答案。
從這里你學(xué)到了什么？
三、想一想
你的身邊有能“自律”的榜樣嗎？
四、寫一寫
把你認(rèn)為好的“自律”的榜樣寫出來，并且寫出自己的看法。
五、議一議
四人小組，互相討論《作息時(shí)間表》。看看誰的作息時(shí)間安排的最恰當(dāng)！
其次，修改自己的《作息時(shí)間表》，并堅(jiān)持一個(gè)學(xué)期。
教學(xué)反思：
學(xué)生的自律意識(shí)不強(qiáng)，本課的學(xué)習(xí)很有必要?？梢约訌?qiáng)學(xué)生的紀(jì)律觀念，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣。
6.教案：集中注意力
教學(xué)目的：
注意是使知識(shí)進(jìn)入“倉庫”的大門。下決心去鍛煉和提高自己的注意力，就好比找到了一把打開知識(shí)寶庫的金鑰匙。
教學(xué)重點(diǎn)：
什么是注意力？
注意力對(duì)我們學(xué)習(xí)有什么好處？
對(duì)感興趣的事情你如何注意？
課前準(zhǔn)備：
讓學(xué)生帶一件自己最喜歡的物品。準(zhǔn)備一個(gè)小鬧鐘。
教學(xué)過程：
游戲?qū)搿?/p>
做一些關(guān)于提高注意力的游戲。讓同學(xué)們?cè)谟螒蛑校诱鎸?shí)的體會(huì)：什么是注意力？注意力有什么特點(diǎn)。
⑴ 記數(shù)游戲。跳數(shù)數(shù)字、倒數(shù)數(shù)字等。
⑵ 說“物體”。先觀察某一物品，一分鐘后復(fù)述出物品的特征。
⑶ 聽音游戲。坐在鬧鐘前，集中注意力聽鐘的“滴答”聲，一般10—15分鐘/次。
看課文《智慧人生》的名人故事，討論：
⑴ 什么是集中注意力？
⑵ 注意力集中對(duì)我們學(xué)習(xí)有什么好處？
⑶ 對(duì)感興趣的事物你如何注意？
小組活動(dòng)：
在自己的學(xué)習(xí)中會(huì)不會(huì)碰到注意力不集中的情況，你是怎樣戰(zhàn)勝這只攔路虎的呢？把你自己的絕招和同學(xué)說說。
總結(jié)：
注意是使知識(shí)進(jìn)入“倉庫”的大門。下決心去鍛煉和提高自己的注意力，就好比找到了一把打開知識(shí)寶庫的金鑰匙。
教學(xué)反思：
小孩子的注意力很難集中，而且持續(xù)時(shí)間短。他們的自我約束力不夠。因此，有必要鍛煉他們的注意力。注意力集中做事情才會(huì)事半功倍！
7.教案：學(xué)習(xí)是苦還是樂（培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣）
活動(dòng)目的：
讓學(xué)生在活動(dòng)中體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
活動(dòng)形式：
游戲，情景
活動(dòng)時(shí)間
一課時(shí)
活動(dòng)過程
一、教師導(dǎo)言：
通過幾周的學(xué)習(xí)，你學(xué)會(huì)了哪些本領(lǐng)？你的心情怎樣？
1、先請(qǐng)幾位組長上臺(tái)講述。如：
（1）我會(huì)寫“爸爸”和“媽媽”了（在黑板上展示）。
（2）我能看書了（把看過的故事、兒歌講出來）。
（3）我會(huì)做廣播操了（做一做）。
（4）我會(huì)唱歌啦！
??
2、分組活動(dòng)（6至8人一組）。活動(dòng)結(jié)束各組推選一名發(fā)言最好的同學(xué)向全班同學(xué)介紹這些本領(lǐng)哪里來？
3、設(shè)置“你知多少”競(jìng)賽題，放出優(yōu)美的音樂，讓學(xué)生在音樂中，回答出題目，充分體會(huì)學(xué)習(xí)成功的甘甜。
二、讀一讀：兒歌——學(xué)習(xí)最快樂
早晨太陽東邊起，背起書包上學(xué)去。
今天老師教我1+1，明天老師教我a,b,c。
唱歌、跳舞、學(xué)畫畫，會(huì)寫字來會(huì)做題。
從小想當(dāng)科學(xué)家，從小我就愛學(xué)習(xí)。
學(xué)到知識(shí)和文化，明白許多怪問題。
爸爸媽媽來夸我，爺爺奶奶笑瞇瞇。
如果有人來問我，什么使你最快樂？
我就驕傲地告訴他，最快樂的是學(xué)習(xí)。
三、想一想：
1、學(xué)習(xí)的快樂在哪里？
2、既然學(xué)習(xí)是快樂的，你應(yīng)該怎樣對(duì)待學(xué)習(xí)？
四、送你幾句話：
1、學(xué)習(xí)是辛苦，可也帶來不少愉快。
2、學(xué)習(xí)可以給人帶來愉快和成功的喜悅。
五、總結(jié)：
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)很有趣的活動(dòng)，你越是學(xué)習(xí)認(rèn)真、努力，學(xué)習(xí)越有趣。如果你不信，就試試看吧！
8.學(xué)會(huì)獨(dú)立
活動(dòng)目的：
1、通過活動(dòng)，使學(xué)生懂得在學(xué)習(xí)上、生活上依賴性太強(qiáng)是不便于成長的。
2、當(dāng)遇到困難時(shí)，要獨(dú)立想辦法克服困難、解決問題。
活動(dòng)形式：
小組討論，故事、說一說心海導(dǎo)航傾訴心聲。
活動(dòng)時(shí)間：一課時(shí)
活動(dòng)過程：
一、導(dǎo)入新課，初步明理
指導(dǎo)學(xué)生走進(jìn)“故事屋”，說說小明來深圳和父母一起生活時(shí)為什么會(huì)發(fā)生這么多的笑話。
二.看圖說故事
1、看圖說故事
如果你遇到下列的情況時(shí)，你會(huì)怎么想，怎樣做。
2、你在生活中，有這樣的情況嗎？
小組里對(duì)同學(xué)傾訴一下自己生活中遇到的煩惱，然后請(qǐng)同學(xué)幫你出出主意，如何能獨(dú)立克服這些無病。
三.教師寄語：
你要學(xué)會(huì)整理自己的房間。
自己的東西自己拿。
第四篇：心理健康教案
一、案例導(dǎo)入
2009年4月15日上午10點(diǎn)30分，北京理工大學(xué)一名大學(xué)生跳樓身亡，其在網(wǎng)絡(luò)上留下遺書，稱受到同學(xué)的排擠和戲弄。
2009年1月，河北大學(xué)工商學(xué)院06級(jí)學(xué)生朱某，將爆炸物塞進(jìn)一只流浪貓嘴里，然后引燃，流浪貓頭部被炸裂。
2008年10月28日18時(shí)43分,中國政法大學(xué)政管學(xué)院大四學(xué)生付成勵(lì)在課堂上用菜刀將法學(xué)院教授程春明砍死，后自己報(bào)警，并自述是為了報(bào)復(fù)和殺一儆百。
今年來，諸如此類事件在大學(xué)校園里屢見不鮮，究其原因是由于大學(xué)生的心理出現(xiàn)了問題，但我們中國人往往談心色變。
諱疾忌醫(yī)：春秋時(shí)，蔡國有個(gè)著名的民間醫(yī)生，叫秦越人。他周游列國，熱心為百姓看病。大家都很敬重他。有一次，他來到一個(gè)國家，見一家死了人，尸首已放了好幾天，便問明病人臨死前的癥狀，斷定這是假死，還能救活。他先給病人扎了針，然后灌下藥，稍侯片刻，死人居然活過來了。全城的人都十分驚訝，稱他是神醫(yī)扁鵲，有起死回生之術(shù)。扁鵲的名聲從此傳布列國，他的真名反被人們忘卻。
蔡國國君蔡桓公聽說自己的國中居然出了如此赫赫有名的人物，很想見見，便命人布告四方。
扁鵲見到布告，忙回國，晉見桓公。他款步入廳，來到桓公面前站了片刻，對(duì)桓公說：主公有病，病在皮膚，若不及時(shí)醫(yī)治，恐怕要嚴(yán)重起來。]桓公一聽，便有些不快，搖頭說到：我身體很好，沒有病。
扁鵲走后，桓公對(duì)左右冷笑道：做醫(yī)生的，都想賺錢，只會(huì)給沒病的人看病，這才容易顯示自己醫(yī)術(shù)高明。
過了十天，扁鵲提著藥籃去見桓公。桓公正坐在御園中玩賞。扁鵲來到桓公面前，看著他的臉色，憂郁地說：[主公有病，病在血脈，若不抓緊醫(yī)治，將會(huì)更加嚴(yán)重。]桓公心里十分不樂，扭轉(zhuǎn)頭，竟是不理。扁鵲只好退了出來。
過了十天，扁鵲又去見桓公，心情沉重地說：主公有病，病在腸胃，再不醫(yī)治，將更加嚴(yán)重！桓公聽后，勃然作色。扁鵲十分惋惜，喟然長嘆，搖頭而去。
又過了十天，扁鵲第四次來見桓公，一見桓公，二話不說，急撤身而出?；腹姳怡o這次來得蹊蹺，派人去問，扁鵲痛心地說：[病在皮膚，可用藥水熱敷，病到血脈，可用針灸治療，病入腸胃，可用湯藥；現(xiàn)在病入骨髓，沒有辦法了。]說罷，扁鵲整理行裝，星夜向秦國逃去。
過了五天，諱疾忌醫(yī)的桓公渾身疼痛，果然病倒了。忙派人去找扁鵲，但是已經(jīng)晚了，桓公就這樣死去了。
中國人對(duì)自己的身心健康的關(guān)注是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因此我們會(huì)忌諱談跟自己身心有關(guān)的情況，更不愿意承認(rèn)自己心理有不健康的狀況。我們是大學(xué)生，我們進(jìn)行這門課程的學(xué)習(xí)，首先我們要正視這個(gè)問題，只有正視了心理健康的重要性，我們才可以將此學(xué)科的學(xué)習(xí)進(jìn)行下去。
二、心理健康的含義
世界衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為：身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。
心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)
1、正確認(rèn)識(shí)自我、悅納自我2、能保持和諧的人際關(guān)系
3、能夠恰當(dāng)控制和管理自己情緒,使自己基本上能夠一種積極的樂觀的心態(tài)
4、有良好的社會(huì)適應(yīng)能力
5、有較強(qiáng)的意志品質(zhì),能夠承受挫折
6、熱愛生活和學(xué)習(xí),能在生活和學(xué)習(xí)種獲得幸福感
7、在學(xué)習(xí)工作中發(fā)揮自己的潛力,有創(chuàng)新能力
8、人格完善和諧
9、智力正常(IQ>80)
10、心理年齡與生理年齡相符合
三、大學(xué)生面臨的新變化
（一）生活方式的變化
1、地理位置的變化：這種客觀環(huán)境的變化對(duì)不同的同學(xué)來講可能是不一樣的，從偏遠(yuǎn)山區(qū)考到大城市來的一些同學(xué)，比來自大城市，或就在本市的同學(xué)適應(yīng)起來要艱難得許多，也需要付出更多的努力。
2、生活自理能力的提高：上大學(xué)后，生活環(huán)境有了很大的變化，沒有了父母、長輩每日的悉心照料，許多事情需要獨(dú)自去處理，真正的獨(dú)立生活開始了。從離不開父母的家庭生活到事事完全自理的大學(xué)生活，一切都要從頭學(xué)起。衣食起居、學(xué)習(xí)娛樂、理財(cái)規(guī)劃、身體健康等方面都需要自己去處理。
中學(xué)階段，大部分學(xué)生都有屬于自己的天地，學(xué)習(xí)和生活不受其他人的干擾，家庭的一切活動(dòng)都要以他們?yōu)橹行摹４髮W(xué)后，面對(duì)的集體生活寢室成為居住的單元。由于性格、喜好和作息時(shí)間等不同，室友間難免相互影響，使各自原有的生活習(xí)慣被打破，因此，大學(xué)生不得不改變自己去適應(yīng)集體生活。
（二）學(xué)習(xí)方面的變化
1、學(xué)習(xí)方式的變化：中學(xué)階段學(xué)習(xí)模式簡(jiǎn)單，學(xué)生只要針對(duì)老師安排的內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)即可
2、學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化
（三）人際關(guān)系的變化
1、交往范圍逐漸擴(kuò)大
2、人際關(guān)系更為復(fù)雜
（四）自身角色的變化
（五）發(fā)展目標(biāo)的變化
四、大學(xué)新生常見的心理問題
大學(xué)生中常見的心理問題按照其嚴(yán)重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個(gè)方面。
（一）大學(xué)生常見心理困擾
1、生活適應(yīng)問題。
這一問題在剛?cè)氪髮W(xué)的新生中較為常見。新生來到大學(xué)后，在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、自然環(huán)境等方面都面臨著全面的調(diào)整適應(yīng)。由于目前大學(xué)生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以，在大學(xué)生中，生活適應(yīng)問題廣泛存在。
2、學(xué)習(xí)問題
大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)大學(xué)生的影響是最為顯著的。學(xué)習(xí)問題，包括學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣、考試焦慮等。
3、人際關(guān)系問題
進(jìn)入大學(xué)后，由于每個(gè)人待人接物的態(tài)度不同、個(gè)性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動(dòng)，都使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題，這些問題甚至?xí)?yán)重影響他們的健康成長。
4、戀愛與性心理問題
大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可回避的。總的來說，大學(xué)生接受青春期教育不夠，對(duì)性發(fā)育成熟缺乏心理準(zhǔn)備，對(duì)異性的神密感、恐懼感和渴望交織在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問題，嚴(yán)重的還導(dǎo)致心理障礙，如失戀、單相思等。
（二）大學(xué)生常見的情緒與行為障礙
大學(xué)生常見的情緒與行為障礙主要包括以下四個(gè)方面：
1、焦慮障礙
（1）特定對(duì)象恐懼癥：指對(duì)個(gè)體對(duì)某個(gè)或某些物體或場(chǎng)所強(qiáng)烈的、持續(xù)的恐懼，盡管知道它實(shí)際上并不具有威脅，如對(duì)蛇、貓等動(dòng)物，或?qū)Ω咛?、黑暗、空曠的?chǎng)所、飛機(jī)和電梯等特定情景恐懼。
（2）社交焦慮癥：就是對(duì)暴露在陌生人面前或可能被別人注視的一個(gè)或多個(gè)社交場(chǎng)合產(chǎn)生持續(xù)、顯著的畏懼。
（3）強(qiáng)迫癥：是以明知不必要，但又無法擺脫，反復(fù)呈現(xiàn)的觀念、情緒或行為為臨床特征的一種心理障礙。強(qiáng)迫癥往往包括兩類癥狀：強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫思維，比如有的病人出門后總是不放心門是否關(guān)好；有的病人寄出信之后常擔(dān)心地址是否寫錯(cuò)?；颊呙髦@些想法毫無意義，但又非想不可，因此焦慮不安，非常痛苦。強(qiáng)迫行為，其目的旨在緩解強(qiáng)迫思維帶來的焦慮，比如強(qiáng)迫性反復(fù)洗手，強(qiáng)迫性計(jì)數(shù)，強(qiáng)迫性禮儀動(dòng)作等。
（4）廣泛性焦慮，廣泛焦慮障礙的基本特征為廣泛性和持續(xù)性焦慮，常伴有頭暈、胸悶、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等植物神經(jīng)癥狀和運(yùn)動(dòng)性緊張，但其緊張不安與恐慌程度與現(xiàn)實(shí)處境很不相稱。
（5）創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：是指由異乎尋常的痛苦事件引發(fā)的精神障礙，也即對(duì)異乎尋常的威脅性、災(zāi)難性事件的延遲或持久的反應(yīng)。它能夠誘發(fā)恐懼、無助或?qū)p傷、死亡威脅反映出的恐怖。典型表現(xiàn)是有與痛苦記憶或與創(chuàng)傷性事件有關(guān)的噩夢(mèng)，試圖避免引發(fā)創(chuàng)傷的線索以及生理性喚醒的提高。
2、性心理障礙
性心理障礙也稱性行為變態(tài)，是指與生殖活動(dòng)沒有直接關(guān)系，在尋求性滿足的對(duì)象和方式上與常人不同，且違反社會(huì)習(xí)俗。常見的性行為變態(tài)有性欲倒錯(cuò)，比如戀物癖、裸露癖、窺視癖、異裝癖和施虐癖等。還有一種性心理障礙叫性別認(rèn)同障礙，指具有與一個(gè)人自身生物性別相反的性別認(rèn)同或性別感。
3、人格障礙
人格障礙指明顯偏離正常人格并與他人和社會(huì)相悖的一種持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式。人格障礙患者形成了特有的行為模式，對(duì)環(huán)境適應(yīng)不良，常影響其社會(huì)功能，甚至與社會(huì)發(fā)生沖突，給自己或社會(huì)造成惡果。人格障礙常開始于幼年，青年期定型。持續(xù)至成年期或者終生。大學(xué)生中常見的人格障礙有偏執(zhí)型人格、強(qiáng)迫型人格、邊緣型人格、依賴型人格等。
（1）偏執(zhí)型人格障礙：是一種以猜疑和偏執(zhí)為主要特點(diǎn)的人格障礙。表現(xiàn)出普通性猜疑，不信任或者懷疑他人忠誠，過分警惕與防衛(wèi)；強(qiáng)烈地意識(shí)到自己的重要性，有將周圍發(fā)生的事件解釋為“陰謀”、不符合現(xiàn)實(shí)的先占觀念；過分自負(fù)，認(rèn)為自己正確，將挫折和失敗歸咎于他人；容易產(chǎn)生病理性嫉妒；對(duì)挫折和拒絕特別敏感，不能諒解別人，長期耿耿于懷，常與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)或沉湎于訴訟，人際關(guān)系不良。
（2）強(qiáng)迫型人格障礙，以要求嚴(yán)格和完美為主要特點(diǎn)。希望遵循一種他所熟悉的常規(guī)，認(rèn)為萬無一失，無法適應(yīng)新的變更。缺乏想象，不會(huì)利用時(shí)機(jī)，做事過分謹(jǐn)慎與刻板，事先反復(fù)計(jì)劃，事后反復(fù)檢查，不厭其煩。猶豫不決，優(yōu)柔寡斷也是其特點(diǎn)之一。
（3）回避型人格障礙，此類人的特征是長期和全面的脫離社會(huì)關(guān)系。他們回避社交，特別是涉及較多人際交往的職業(yè)活動(dòng)，害怕被取笑、嘲弄和羞辱。自感無能，過分焦慮和擔(dān)心，怕在社交場(chǎng)合被批評(píng)或拒絕。
4、心境障礙
包括在情緒與行為障礙中的心境障礙主要指抑郁癥，其中自殺問題也是值得我們關(guān)注的一個(gè)重要問題。
（1）抑郁癥：是一種常見疾病，每十位男性中就有一位可能患有抑郁； 而女性則每五位中就有一位患有抑郁。抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)，約15％的抑郁癥患者死于自殺。抑郁癥患者心境不良，情緒消沉，對(duì)日?；顒?dòng)喪失興趣，喪失愉快感，精力減退，嚴(yán)重者感到絕望無助大部分患者有著結(jié)束自己生命的意念，患者思維緩慢，自我評(píng)價(jià)降低，精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語減少，語音低沉，行動(dòng)緩慢。
（2）自殺：在中國，據(jù)推算每年約有二十八點(diǎn)七萬人自殺死亡、兩百萬人自殺未遂。自殺是第五位最重要的死亡原因。在十五至三十四歲人群中，自殺是第一位死因，占相應(yīng)人群死亡總數(shù)的百分之十九。自殺問題是值得全社會(huì)共同關(guān)注的一個(gè)問題。
（三）大學(xué)生常見的精神障礙
1、雙相情感障礙 雙相情感障礙，又稱躁狂抑郁癥，是一種涉及一次或多次嚴(yán)重的躁狂和抑郁發(fā)作的疾病。這種疾病使人的情緒搖擺于極度高漲（或者易怒，或二者兼有）和悲傷失望之間，在這兩種狀態(tài)之間會(huì)存在情緒正常的時(shí)間。雙相情感障礙是可以治療的，并且康復(fù)是可能的。具有雙相情感障礙可以保持成功的人際關(guān)系，和從事有意義的工作。
2、精神分裂癥
精神分裂癥是一種由于大腦功能出現(xiàn)問題，具有感知、思維、情感、行為等多方面的障礙和精神活動(dòng)的不協(xié)調(diào)以及精神活動(dòng)與環(huán)境不協(xié)調(diào)為特征的一種最常見的精神病。患者的思想、情感、行為與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)，不能分辨幻想與現(xiàn)實(shí)，因而喪失或減低自理及在社會(huì)生活的適應(yīng)能力。它是屬于重性精神病之一，嚴(yán)重影響病人的日常工作、社交、生活及自我照顧的能力。
大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因
心理問題產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會(huì)和環(huán)境因素。
（一）個(gè)體原因
從人的發(fā)展階段上來看，大學(xué)生處于青年期。青年期是由兒童向成人的過渡期，或者說是由兒童期走向成人期的轉(zhuǎn)變期。青年期是脫離兒童期的穩(wěn)定世界以后，進(jìn)入成人期的固定的心理結(jié)構(gòu)之前的不穩(wěn)定的時(shí)期。因此，心理學(xué)家將青年期稱為人生發(fā)展過程中“狂風(fēng)驟雨”的時(shí)期，也稱為人生的“第二次斷乳”。在心理發(fā)展歷程中，大學(xué)生在大學(xué)期間面臨著艱巨的心理發(fā)展課題，自我接納、社會(huì)適應(yīng)、人際關(guān)系、異性交往、社會(huì)責(zé)任等方面的問題。而剛進(jìn)入大學(xué)校門的大學(xué)生們，由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，心理沖突時(shí)有發(fā)生，很容易產(chǎn)生適應(yīng)不良，從而出現(xiàn)各種心理問題。
多數(shù)大學(xué)生的心理問題都是由于在完成自身成長過程中面臨的發(fā)展課題方面遇到了困難而產(chǎn)生的，大學(xué)生的心理問題多數(shù)是發(fā)展性問題。
（二）學(xué)校教育原因 長期以來，中學(xué)的應(yīng)試教育使學(xué)生在諸多身心發(fā)展方面應(yīng)受到的教育和培養(yǎng)受到嚴(yán)重制約和影響，致使學(xué)生的許多發(fā)展課題延緩到了大學(xué)，心理素質(zhì)不能達(dá)到應(yīng)有的水平，無形中又增大了學(xué)生在大學(xué)的成長負(fù)擔(dān)，主要表現(xiàn)為自我管理能力差，人際溝通能力差，過于單純和幼稚，情緒不穩(wěn)定，性格懦弱，意志比較薄弱，挫折承受力低等等。
進(jìn)入大學(xué)后，由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、專業(yè)選擇不當(dāng)、大學(xué)生活不適應(yīng)、業(yè)余生活單調(diào)等因素，加上大學(xué)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境，使得大學(xué)生面臨著很大的心理壓力。
（三）社會(huì)原因
許多心理問題是由于對(duì)環(huán)境適應(yīng)不良而引起的。改革開放以來，中國社會(huì)發(fā)生了巨大改變。隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的確立，競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的導(dǎo)入，人們的生活方式和價(jià)值觀念都發(fā)生了重大變化；中西文化交叉，多種價(jià)值觀沖突，大學(xué)生常常感到盲然、疑慮、混亂；大眾傳播媒介對(duì)大學(xué)生的思想及行為帶來的消極的影響，阻礙了他們身心的健康成長。
（四）家庭原因
一些大學(xué)生的家庭過度保護(hù)或過度嚴(yán)厲者，導(dǎo)致依賴、被動(dòng)、膽怯、任性等心理傾向或冷漠、盲從、不靈活和缺乏自尊自信的心理傾向。在大學(xué)生的各種典型心理問題和心理疾病中常?？梢钥吹郊彝ビ绊懙暮圹E。
此外，遺傳因素和突發(fā)性事件也是導(dǎo)致大學(xué)生心理問題，特別是一些嚴(yán)重心理問題的原因。
心理咨詢的相關(guān)介紹 案例分析： 分析：
大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過大，造成心理的落差比較大，與整個(gè)社會(huì)發(fā)展的形勢(shì)和家庭的影響是分不開的。首先是大學(xué)生的就業(yè)問題，大學(xué)的擴(kuò)招，讓一些學(xué)生在上學(xué)的時(shí)候就對(duì)畢業(yè)后的就業(yè)問題產(chǎn)生焦慮。另外，自我和家庭對(duì)學(xué)生前途所定的目標(biāo)過高，有的學(xué)生有一種為家長讀書的想法，想的是將來要怎樣報(bào)答家長，有的是給自己定了一個(gè)不太符合實(shí)際的目標(biāo)，那么都可能在最終結(jié)果上產(chǎn)生很大的心理落差。這需要學(xué)生找準(zhǔn)自己的位置，要正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己，無論怎樣，知足常樂是不變法則。另外，不要好高騖遠(yuǎn)，要腳踏實(shí)地一步步走好自己的路。
大學(xué)新生由于種種原因會(huì)出現(xiàn)各種心理問題，在心理學(xué)上將這段心理問題高發(fā)期稱為“大學(xué)新生心理失衡期”。這由于大學(xué)與中學(xué)各方面存在的差異性，使學(xué)生出現(xiàn)種種不良心態(tài)并帶來的不適應(yīng)，從而造成了心理問題。
1、環(huán)境和地位的變化會(huì)引起失落感
許多大學(xué)新生在中學(xué)時(shí)代都是班級(jí)的尖子生、優(yōu)秀學(xué)生、班級(jí)干部等，在各方面受到學(xué)校和老師的重視和照顧。而當(dāng)進(jìn)入大學(xué)后，他們卻發(fā)現(xiàn)身邊都是跟自己一樣優(yōu)秀或是比自己成績更優(yōu)秀的同學(xué)。自己中學(xué)時(shí)考試名列前茅，現(xiàn)在只能排在中等位置；原來是鶴立雞群，現(xiàn)在卻是平凡無奇。這種環(huán)境的變化給他們帶來不小的心理落差。優(yōu)越感一掃而光，失落感卻油然而生。于是他們開始懷疑自己，對(duì)自己失去信心。進(jìn)入大學(xué)后，衡量個(gè)體價(jià)值與能力的不僅僅是學(xué)習(xí)成績，還有才華、興趣、風(fēng)度、交往能力等也是引起人們關(guān)注的重要品質(zhì)與風(fēng)格。于是部分大學(xué)新生對(duì)比那些多才多藝、能力較強(qiáng)的同學(xué)，就會(huì)覺得自己一無是處，事事不如人，而這種地位的懸殊變化也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生自我評(píng)價(jià)失調(diào)，從而帶來自我意識(shí)的矛盾與混亂。
2、理想與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾導(dǎo)致苦悶 進(jìn)入大學(xué)以前，許多學(xué)生迫于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)太重而對(duì)大學(xué)生活及現(xiàn)實(shí)社會(huì)了解的很少，只是單純的通過家長和老師的渲染，對(duì)大學(xué)過于理想化或抱有不切實(shí)際的幻想，并且以考上心目中的高校作為終極的目標(biāo)，以此來激勵(lì)自己在高中階段的埋頭苦讀。但是當(dāng)他們跨入大學(xué)校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實(shí)卻并非如此，于是心理產(chǎn)生了很強(qiáng)烈的失落感。另外，還有部分新生對(duì)于所上的大學(xué)及專業(yè)感覺與自己的期望反差較大，心理感到苦悶。
3、大學(xué)學(xué)習(xí)的不適應(yīng)導(dǎo)致壓力不斷增大。對(duì)于大一新生來說，尤其突出的矛盾是無法適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)方法。大學(xué)是學(xué)習(xí)完全靠個(gè)人，自學(xué)能力強(qiáng)的學(xué)生就會(huì)脫穎而出，而有些中學(xué)時(shí)代的姣姣者，由于對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式與方法掌握的不好，昔日的優(yōu)勢(shì)也不復(fù)存在，自尊心和好勝心得不到滿足，加之家長和個(gè)人的期望值過高，也容易產(chǎn)生失落感，難免會(huì)產(chǎn)生困惑、迷茫與無所適從的感覺。所以及時(shí)解決學(xué)什么、怎么學(xué)與如何安排學(xué)習(xí)時(shí)間的問題，是大學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的關(guān)鍵之所在很多學(xué)生面對(duì)一次次的考試，感到壓力非常大，也覺得特別累。平時(shí)學(xué)習(xí)挺用功，但越是面臨重要的考試，心里卻越緊張，一看到試卷，眼前就會(huì)一片漆黑，即便是做過的題也忘了。還有的進(jìn)入考場(chǎng)會(huì)出現(xiàn)情緒緊張，心跳加快，頭昏發(fā)暈，憂慮不安，手足發(fā)冷，視聽困難，注意力難于集中，思維混亂等現(xiàn)象?？梢坏荚嚱Y(jié)束后走出考場(chǎng)，又全都記起來了。
4、人際關(guān)系的不適應(yīng)導(dǎo)致孤獨(dú)和壓抑
不知如何與來自不同家庭、不同社會(huì)背景的人相處，是一些大學(xué)新生人際交往障礙的最主要表現(xiàn)。由此而引發(fā)的人際矛盾和心理不適往往給他們帶來許多煩惱。比如有的學(xué)生與同寢室的同學(xué)長期關(guān)系冷漠，稍有不和便惡語相加；有的學(xué)生更不愿與人交往，也很少參加集體活動(dòng)，缺少朋友，對(duì)外界關(guān)心很少，經(jīng)常把自己封閉在狹小的天地中；還有的學(xué)生奉行“我行我素”的處世原則，過分關(guān)注自我，注重自我在人際交往中的地位，過多考慮自己的需要，卻忽視他人的需要和存在，對(duì)別人缺乏關(guān)心與諒解，導(dǎo)致了人際交往中的自命不凡和過于敏感。
也有些同學(xué)不知如何處理與異性的關(guān)系。有的新生受習(xí)慣心理的影響，對(duì)男女交往過分敏感，從而使正常的異性交往不能自然地進(jìn)行，甚至相互隔離。也有的同學(xué)過快地將同學(xué)關(guān)系發(fā)展為戀愛關(guān)系，過早地沉溺于“兩人世界”中。也有的則陷入單相思而不能自拔，由此而產(chǎn)生情感上的沖突。還有些學(xué)生跟家長關(guān)系也較為緊張。他們從一方面想擺脫父母，自作主張；而另一方面又必須依賴于父母。這個(gè)時(shí)期的大學(xué)生，由于缺乏生活的經(jīng)驗(yàn)，并不完全恰當(dāng)?shù)乩斫庾宰?，并且?qiáng)烈要求別人把他們看作為成人來看待，如果這時(shí)家長還把他們當(dāng)作小孩來看待，無微不至的“關(guān)懷”，以及羅羅唆唆地“叮嚀”，他們就會(huì)厭煩，就會(huì)覺得自尊心受到了傷害，也就會(huì)產(chǎn)生叛逆的心理，從而就會(huì)萌發(fā)對(duì)立的情緒。如果父母在同伴或異性面前管教他們，那么，他們的“逆反心理”就會(huì)更強(qiáng)烈。
5、生活方式的不適應(yīng)帶來的不安全感
大多數(shù)大學(xué)新生在讀中學(xué)時(shí)都是走讀的，而大學(xué)住校過的是集體的生活。這是一個(gè)很大的變化。過去他們是整個(gè)家庭的中心，集體生活觀念十分淡薄，生活自理能力也很差，不太懂得社會(huì)公德，只希望別人來照顧卻很少懂得去照顧別人，普遍缺乏相互謙讓的理念。然而現(xiàn)在處于集體生活當(dāng)中，由于個(gè)人生活習(xí)慣的不同，就容易與同學(xué)產(chǎn)生矛盾，產(chǎn)生心理沖突、困惑與煩惱，由此也會(huì)產(chǎn)生一種不安全感。
6、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的沉重壓力帶來的失衡感
經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)是困擾一部分大學(xué)新生心理健康的又一個(gè)重要的因素。近年來我國普通高校的學(xué)生每年的學(xué)費(fèi)在3600—6000元左右，民辦高校甚至可能是上萬元，加上平時(shí)必要的生活費(fèi)用，每年開支在2—2.5萬元左右，這對(duì)大多數(shù)家庭而言并不是一筆小數(shù)目。少部分學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)情況比較好，個(gè)別人花錢大手大腳。部分學(xué)生受攀比心態(tài)的惡性影響，在承受繁重學(xué)習(xí)壓力的同時(shí)還承受生活上的巨大壓力，無法安心的學(xué)習(xí)。
7、就業(yè)的壓力帶來心理困惑
當(dāng)前激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，使得就業(yè)問題給大學(xué)生帶來了較大的心理壓力，而且這種壓力在各年級(jí)學(xué)生中都普遍存在。個(gè)人前途與就業(yè)已成為大學(xué)生心理壓力當(dāng)中最大的因素，而且壓力有隨著年級(jí)的增高而呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)。學(xué)生就業(yè)壓力體驗(yàn)也相當(dāng)嚴(yán)重，尤其以心理體驗(yàn)最為嚴(yán)重。女大學(xué)生的心理壓力要大于男大學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生的焦慮水平則高于城市學(xué)生。
第五篇：心理健康教案
心理健康教案：尺有所短 寸有所長
504 謝作株
教學(xué)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到一個(gè)人有長處和短處是一種正?，F(xiàn)象，幫助學(xué)生了解自己的長處和短處。
2、引導(dǎo)學(xué)生正確看待自己或別人的長處和短處，能夠做到揚(yáng)長避短，初步懂得要善于用人之長。教學(xué)過程：
一、競(jìng)選“森林國王”
1、學(xué)生傾聽?zhēng)孜桓?jìng)選者的演講。
2、同學(xué)們按自己的意見自由地坐到所支持的競(jìng)選者后面。
3、全班交流，談?wù)勛约簽槭裁粗С炙?/p>
二、找一找：長處和短處
1、同學(xué)們，你了解自己的長處和短處嗎？請(qǐng)?jiān)囍胍幌耄乙徽?，并寫下來?/p>
2、小組或小小組交流：自由選擇2——5位好朋友交流，請(qǐng)好朋友作補(bǔ)充。
二、征集“優(yōu)點(diǎn)廣告”
1、活動(dòng)：以小組為單位，給某位同學(xué)設(shè)計(jì)優(yōu)點(diǎn)廣告，廣告語要短，生動(dòng)形象，一句中的。
2、評(píng)出對(duì)某位同學(xué)的最佳優(yōu)點(diǎn)廣告。
3。、教師引導(dǎo)：當(dāng)你聽到自己擁有那么精彩的優(yōu)點(diǎn)廣告時(shí)，心里是怎么樣的感受？
四、故事點(diǎn)評(píng)：烏龜?shù)氖桥c非
1、《龜兔賽跑》
2、在這里，你想對(duì)烏龜說些什么話呢？
如果在這次比賽種，烏龜失敗樂，你會(huì)對(duì)它說些什么？
3、老師這里還有一個(gè)關(guān)于烏龜和兔子的新故事，請(qǐng)聽完錄音故事《烏龜買藥》，再來評(píng)評(píng)烏龜?shù)氖桥c非。
三、“自知之明”直通快車。
1、全班交流：對(duì)于你的短處剛好是別人的長處，你心里會(huì)怎么想，你會(huì)怎么辦？
2、對(duì)于你的長處又恰恰是別人的短處，你會(huì)怎么想，又會(huì)怎么辦？
四、小結(jié)：人貴有自知之明，記住，你有的別人未必有，別人有的你也不一定有！第六課 我是否尊重別人 教學(xué)目標(biāo)：
1、了解學(xué)生在尊重他人方面存在的問題。
2、幫助學(xué)生形成“尊重他人”的交往意識(shí)，尤其是善于體察和關(guān)心他人的需要。
3、幫助學(xué)生了解一些“尊重他人”的具體表現(xiàn)，并體驗(yàn)到尊重他人才能真正成為一個(gè)快樂的人。
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