第一篇：2017考研沖刺：調(diào)節(jié)心情遠離困擾和麻煩

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2017考研沖刺：調(diào)節(jié)心情遠離困擾和麻

煩

時而心焦、莫名煩躁；時而記憶力減退、思維遲鈍；時而昏睡沉沉，效率低下；時而食欲不振，徹夜無眠；走在校園里，無心欣賞周遭風景，身上的衣服不邋遢就已經(jīng)很好了，至于時尚？那是另一個時空的東西吧！很久不知道《康熙來了》有什么新八卦、《生活大爆炸》進行到哪一季哪一集??如果以為考研本來就應該是這樣枯燥而痛苦的，那你就大錯特錯了，換個心情、換個環(huán)境、換種方法、換種節(jié)奏、換個面孔??換掉一切不對的感覺，面對考研路上遇到的這些困擾。要知道，如果這是你真正想做的事情，就不可能也不應該感到備受折磨，追夢的征途，本來可以很快樂。

合理的飲食和健康的作息是遠離困擾和麻煩的基礎

按照自然規(guī)律，正常的作息是大腦與身體合作的最佳方式。多吃蔬菜和粗糧，偶爾在某個階段目標完成的時候獎勵自己一頓奢侈的美食。每天跟太陽一起起床，保持有規(guī)律鍛煉身體的習慣。晚上11點之前準時睡覺，躺在床上深呼吸，祈禱一夜安眠后，明天的挑戰(zhàn)準時到來。認真清潔身體，多喝清水，保持生活環(huán)境和學習環(huán)境的干凈整潔。

考研是一場持久戰(zhàn)，廢寢忘食換來的只有緊繃的生命節(jié)奏和慢性胃病，還有熬夜后損傷的內(nèi)臟機能和記憶力。生物鐘和身體機能對精神狀態(tài)和腦力活動的影響早已經(jīng)過無數(shù)經(jīng)驗證明：與一個三餐食無定時，一頓大肉睡到兩點，學到深夜、日上三竿才起床的人比起來，合理的飲食和健康的作息不但對考研復習有很大的幫助，還為將來的生活儲備了優(yōu)質(zhì)的身體和良好的生活習慣。

不要對此不以為然，尤其是對那些習慣了晝伏夜出，通宵狂歡的同學來說，以同樣的狀態(tài)來應付考研肯定會覺得力不從心，而當正常的生活成為一種習慣，很多莫名的憤怒、憂愁、敏感、厭食會隨著陽光的照射一掃而光。古人說“道法自然”，想要打贏考研的硬仗，改變混亂的心緒和生活狀態(tài)，一樣要從遵從自然運轉的規(guī)律做起。

理想的學習環(huán)境和科學的學習規(guī)劃是避免困擾的法寶

自習室或者圖書館，以及一個持續(xù)、科學的學習計劃也至關重要。為了考研置重金租房太過奢侈，而寢室是大家休息娛樂的地方，也不可能要求大家為了一個人的學習而全都躡手躡腳。噪音、談話、人來人往的干擾會隨著考研的進程“顯得”日益嚴重，尤其是當某段時間復習進展不甚順利時，所有雜音都仿佛會被無限放大，擾亂心神、影響學習節(jié)奏。

所以在考研之初，你最好花兩周時間實地對比，選擇一個課程安排最少的教室復習。因為教室會經(jīng)常有課，所以不會有持續(xù)占座的問題；另一方面還能督促自己每天早起自習，跟著課間鈴的節(jié)奏安排復習的科目和作息。教室有課時，可以轉戰(zhàn)到其他的空閑教室當作調(diào)劑，或者干脆放個小假，看看英文刊物或者中文報紙。這樣既鞏固了知識，也刷新了情緒。

科學的學習計劃也對戰(zhàn)勝考研綜合癥大有幫助。如果計劃定得太滿而常常無法完成，自責、抵觸情緒就會油然而生，自卑或者焦躁的情緒可能會減緩學習效率，甚至讓人干脆放棄。而如果計劃太過寬松，又可能因為戰(zhàn)線拖得太長而影響了有效的記憶。因此，你同樣應該利用最初的兩周時間，監(jiān)測自身的學習速度，并結合考研日期作出詳細的計劃安排：保證每天晚上的時間空余，用來完成白天過難的功課，反復復習；最后，還要保證在每個周末和學習計劃完成時，留出一點逛街娛樂的時間。

安靜規(guī)律的學習環(huán)境、有張有弛的學習計劃，處在紛擾的人群中卻悠然自得，復習穩(wěn)步推進卻毫不感到疲勞，自然將考研綜合癥的外部病因統(tǒng)統(tǒng)消滅于無形之中。

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積極的心態(tài)和及時的自我對話是根除困擾的必殺絕技

如果上述兩方面都沒有問題，而困擾依然存在，那么心病還需心藥醫(yī)，積極面對自己的內(nèi)心，找到你煩躁或者疲憊的根源，才是根除問題的關鍵。

有時候，心的敵人是巨大的恐懼：害怕付出沒有回報，考研終成一場空夢；害怕學過的知識會忘記，每天徒勞無功的滾著考研的巨石周而復始。出現(xiàn)這些情況的時候，可以每天晚上認真總結自己的進步，哪怕一點點進步，也要表揚自己、鼓勵自己，因為不管多么微小，還是離最終的目標又進了一步。然后告訴自己，一定要更勇敢，面對一場戰(zhàn)役，最大的敵人永遠是自己。

有時候，心的敵人是反復地懷疑：懷疑考研是否是個正確的選擇，懷疑有好的工作機會在不知不覺中錯過，懷疑復習的方向出現(xiàn)問題??在決定考研之初，你就應該把考研與工作的利弊得失逐條寫在紙上，并清楚記下自己的取舍與判斷。每當產(chǎn)生自我懷疑的時候，就可以通過表格，與曾經(jīng)的自己對話，重新認同自己的選擇。而面對復習的方法與策略，則應該定期跟隨具體的復習情況和網(wǎng)絡上的新鮮資料進行相應的調(diào)整，爭取保持計劃的長期穩(wěn)定性，每次更改都務必使考研的復習部署更加完善。

當然，還有些時候，你也許應該索性釋放自己的恐懼和懷疑。負面的情緒除了被引導，同樣需要被釋放。這個時候，把自己所有的慌張和猶豫盡情寫在紙上，然后撕碎煩惱紙，讓煩惱跟著碎紙片一同消失；或者大哭；或者大喊??宣泄過后，抬起頭，又是一張斗志昂揚的笑臉。

考研是個沉淀積累的過程，它幫助你選擇更高質(zhì)量的人生

最后要說的是，有些人會誤以為，考研的高強度生活會讓人遠離人群與時尚，變得枯燥與孤僻。其實，通過考研的契機，你會重新審視自己的生活，有限的時間與精力將會強迫你做出取舍。在追求理想的路上，雖然你將會遠離一些無關緊要的應酬、浪費生命的消遣，選擇最舒適樸素的飲食起居，但是你也將學會如何鑒別選擇高質(zhì)量、高效率的生活，開始珍視青春的分秒流逝；雖然你將會遠離通宵網(wǎng)游的戰(zhàn)友、逛街殺價的姐妹，但是你也會碰到一些志同道合的研友，他們將與你攜手并肩走過考研的征途，而當你帶著榮耀凱旋時，你會發(fā)現(xiàn)真正的朋友其實并不曾遠離。

其實，只要選擇考研的路，這一路上的困擾和麻煩就一定會出現(xiàn)。就像河流經(jīng)過沙漠，必然要改變生命的姿態(tài)，靜默的穿越地下的溝渠，或者升上天空成為云朵。但是當穿越沙漠之時，我們將成為甘霖或者清泉，重新流淌成河，那時，經(jīng)過洗禮的我們會更加純凈通透，匯聚到更加廣闊的海洋中去。考研就像一次對生命的提純，如果沒有阻礙與挑戰(zhàn)，勝利豈不來得太過單調(diào)乏味了些？希望所有考研的人都能夠成功戰(zhàn)勝種種困難，快樂的享受這場生命的奇妙旅程。

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第二篇：為考研沖刺之路鋪上好心情

為考研沖刺之路鋪上好心情

盡管在決定考研時感覺自己已經(jīng)對考研路上的所有困難都意料到了，并覺得自己一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得最終的勝利?？僧攺土曔M行到?jīng)_刺階段，困難接踵而至時，也許你還是有些措手不及；最出乎意料的是，自己居然會被各種各樣莫名其妙的壞心情所困擾而難以真正投入到高效的沖刺復習之中。我們怎么會被這些壞心情所困擾呢，如何對心煩氣躁說再見？跨考教育來和考生朋友們一起聊聊如何解決這個問題。

如何與心煩氣躁說再見

考研沖刺復習期間，總會遇到各種令人心煩氣躁的情緒，而最常見的“壞心情”有以下幾種表現(xiàn)：

1.真討厭有人約我出去玩

我在班里是一個非?；钴S的人。以前班里組織什么活動，我不但積極參與，還總是幫忙策劃、組織，自然人緣也不錯。自從決定考研之后，我就跟班里的同學宣布，我要“退出江湖，隱居考研”?？墒莿傞_學沒幾天，我就發(fā)現(xiàn)退出江湖實屬不易。隔三岔五的就會有一些不考研的朋友約我出去春游或者聚餐。我說要復習不能去，可他們卻告訴我要“勞逸結合”，還鄭重其事地讓我好好考慮考慮。這可讓我為難了：去吧，當天的復習計劃不能按時完成不說，更重要的是擔心這樣的朋友約會一發(fā)而不可收拾；不去吧，怎么跟同學朋友們交代呢，畢竟他們也是喜歡我才約我的，如果一味拒絕，只怕傷了感情。于是每每碰到有人約我出去玩，我都會為去還是不去的問題而煩惱，復習效果自然很糟糕。更郁悶的是：如果朋友提前幾天預約我的話，我那幾天都會為這事煩惱不堪。真討厭有人約我出去玩！

寄語：

這是剛開始進入復習狀態(tài)的學生經(jīng)常碰到的問題。事實上，考研復習與出去玩耍不是魚和熊掌，處理適當其實是可以兩者兼得的。比如允許自己兩個星期或三個星期出去happy一次，當朋友預約你的時候你就可以告知他你什么時間有空；不能玩得太晚，不能喝酒太多等等。一旦答復了對方，就不要再在此事上自我糾纏，心平氣和地投入沖刺復習才是最重要的。

跨考教育提示：真正的朋友是會理解你的；適當?shù)姆潘墒怯欣趶土暤摹?/p>

2.熱鬧的是他們，我什么都沒有

這段時間我被一股莫名奇妙的孤獨和寂寞籠罩著。早上去圖書館和晚上下自習回宿舍的路上，校園里都很安靜，只有我一個人背著沉甸甸的復習資料孤單地走著。走著走著，突然會有一種不知生在何處的感覺，心情一下子就沉重了下來。回到宿舍，室友們在高興地看韓劇、打游戲。我想說點什么，可沒人理我。原來熱鬧的是他們，我什么都沒有。還是洗洗上床吧，上床后發(fā)現(xiàn)心情跌倒了最低谷，一個單詞也沒記住。

跨考教育寄語：

復習考研必須要能夠承受孤獨和寂寞。特別是在沖刺階段，尤其是當你身邊的人都不考研時，你必須要學會享受“孤軍奮戰(zhàn)”的快樂。不妨在去圖書館和回宿舍的路上聽聽音樂、哼哼小曲、手舞足蹈一下。（放心，那時校園里人比較少，不要擔心自己哼得不好、跳得很像小丑?。┛梢远ㄆ诤脱杏褌円娨娒妫ňW(wǎng)絡見面也可以）、交流交流考研的酸甜苦辣，平靜心情，找到“志同道合”的研友，你會發(fā)現(xiàn)原來你并不是一無所有。

3.復習進入瓶頸狀態(tài)

前段時間的復習比較順利，感覺成績提高也非?？??？墒沁@兩周以來，復習似乎進入了瓶頸狀態(tài)。英語閱讀沒有太大突破，專業(yè)課進度也非常緩慢。辛苦一天下來，沒有了成就感，人卻變得越來越急躁。每天如坐針氈地呆在自習室里，復習資料翻了一遍又一遍，卻一個字也看不進去，復習效率越來越低。要是一直這樣下去，知識點根本看不完。我開始有些灰心了！

跨考教育寄語：

當沖刺復習進入瓶頸狀態(tài)時，人往往容易變得急躁、沮喪、灰心。此時重要的不在于突破知識點，而在于調(diào)整心態(tài)。試著深呼吸一下、在心里告訴自己不要著急、抑或在床頭寫上諸如“心平氣和”一類的字樣，相信你的急躁會慢慢遠離你，自信會悄悄回到你身邊。

以上幾位同學的問題有一個共同點，那就是壞心情（煩躁、孤獨、寂寞等）影響了復習的進程。考研路上困難重重，幾乎所有的同學能夠意料到考研中體力和腦力的辛苦，卻往往容易忽略考研復習過程中心情的變化。于是當心情變得糟糕時，就不知如何應對了?？缈冀逃痛私o大家支幾招，希望好心情能夠伴你走過考研路。

1.真誠地接受壞心情的存在

雖然我們每個人都希望自己永遠擁有好心情，但事實上生活中總會碰到這樣那樣不順心的事情，壞心情自然也不可避免。尤其是在復習考研的過程中，背單詞、閱讀短文、上輔導班、收集專業(yè)課資料等等事情多如牛毛，不可能事事順利。所以，當壞心情存在時，首先要做的就是真誠地接受它的存在。如果我們不能真誠地接受它，因由壞心情的出現(xiàn)而焦躁不安，反而會使我們的心情變得更加糟糕。這樣就會進入“心情不好——討厭心情不好——煩躁——心情更不好”的惡性循環(huán)。當我們真誠地接受壞心情的存在時，我們的各種消極情緒反而會悄悄地溜走。這樣就會進入“心情不好——接受心情不好——心平氣和——心情變得好一些”的良性循環(huán)。

2.改變看法，改變心情

理性情緒療法的核心觀點認為：我們的情緒不是來源于事件本身，而是來源于我們對事件的看法。也許大家都知道一個經(jīng)典的故事：兩個人走在茫茫的沙漠上，他們都有半瓶水。其中一個人很焦急地說“糟糕，只有半瓶水了”，而另一個人卻高興地說“太好了，還有半瓶水”。同樣擁有半瓶水，兩個人的心情為什么截然不同呢？原來他們看待半瓶水的角度不同，一個人看到了消極的一面，而另一個人看到的是積極的一面。遇到不順心的事時，換個角度看看這件事情，心情會有所不同的，正所謂“塞翁失馬，焉知非?！?！今天自我測試雖然成績不佳，但從測試中找到了自己的問題所在；早上沒能夠早起背單詞，但多睡了一會，精神飽滿，更能夠提高學習效率。

3.做最壞的打算，朝最好的方向努力

心理學研究表明：我們的情緒會受我們期望的影響。同樣的一個結果，如果我們當初期望很高的話，結果往往會失望；而如果我們當初期望很低的話，往往會感到很驚喜。這就是所謂“意外之喜更加覺得喜上加喜”的奧妙所在。在復習考研的過程中，要降低自己過高的期望值，不要期望僅僅上了一個英語輔導班，英語成績就能突飛猛進；也不要期望找到了專業(yè)課的筆記，就在臨考前幾天突擊一下就能取得好分數(shù)；更不要將考研看作是將自己帶到人間天堂的捷徑和階梯。每天踏踏實實地復習，做最壞的打算，朝最好的方向努力。

4.深呼吸

看過電視劇《武林外傳》的同學肯定知道，劇中呂秀才教了郭芙蓉一個控制憤怒情緒的好方法：深呼吸，并對自己說“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，這樣不好”。呂秀才還特別強調(diào)，深呼吸是很重要的。事實上不僅僅是控制憤怒情緒，當我們焦慮、恐懼、煩躁時，深呼吸也是一個簡單易行、行之有效的好方法。找一個相對比較安靜的地方，以一種自己感覺舒服的姿勢坐好，最好后面有靠背支撐。試著將手臂、肩膀、腰部、腿等自然擺放。慢慢閉上眼睛，什么也不要想，把注意力集中到自己的呼吸上。調(diào)整呼吸，深深地吸氣、慢慢地吐出，可多進行幾次，約十分鐘左右你就可以平靜下來了。然后慢慢地睜開眼睛，動動手指，伸伸胳膊，轉轉脖子，站起來走幾下。

5.轉移注意力

當我們心情很糟糕的時候，我們的注意力很難集中，記憶力會下降，思維會變得遲鈍。此時，與其繼續(xù)坐在自習室里焦躁不安，不如走出自習室，做點別的事情。到校園的僻靜之處，抬頭看看天空，望望遠處的風景，讓自己什么都不想，沉醉在大自然的包圍中，靜靜地發(fā)呆。在這樣的氛圍中，我們大腦中存儲過的愉悅、樂觀、美好的感覺會重新浮現(xiàn)，取代我們糟糕的心情。深呼吸幾次，把所有的美好吸入內(nèi)心，帶著這份舒暢重新回到復習的狀態(tài)，你會發(fā)現(xiàn)心境會重新好起來。或者聽聽音樂，哼哼小曲，吃點零食，看幾則笑話，打一會球，都是很不錯的方法。

6.向他人傾訴

當我們把快樂與別人分享時，我們就擁有了雙份的快樂；當我們把痛苦和煩惱向別人傾訴時，我們的痛苦和煩惱就減少了一半。當我們心情糟糕的時候，一定要學會找人傾訴。傾訴能讓我們釋放掉大部分的壞心情。學會傾訴，是一種能力和態(tài)度，它既能幫助自己，又能使友誼加深。很多同學可能有過這樣的擔心，看別人都在緊張地復習，忙自己的事情，去找人家談談多不好。其實如果你有過開誠布公地與朋友交流的經(jīng)驗，你就會發(fā)現(xiàn)，真誠、信任地敞開心扉，朋友也會從中獲益。因為，交流代表著一種親密關系，這種關系對每個人都會產(chǎn)生積極溫暖的力量。當一個人被信任、被欣賞、被需要時，他身上會產(chǎn)生巨大的能量。無論對于傾訴者還是傾聽者，這些積極的正性力量的注入，都是一筆財富。只是我們要注意的是，要選擇自己認為安全的人——好友、兄弟姐妹、父母、戀人等熟悉的人作為傾訴的對象，因為他們永遠都帶著愛的力量。

8.宣泄

如果我們碰到一些極端事件讓我們的情緒也變得很極端，此時最忌諱的是將所有不快都憋在肚子里，我們需要的是宣泄一下。就如同醫(yī)院的急救室，必須先進行應急處理，開刀手術或者精心調(diào)理都是后面的事情。找個沒人的地方大吼幾聲、大哭一場、到KTV鬼哭狼嚎一陣抑或找個沙包狠打一通都不失為好的方法。這里尤其需要注意的是，在宣泄的時候一定要有親密的人陪伴在左右。因為當我們情緒處于極端狀態(tài)時，往往容易作出一些出格的事情。有人陪伴能夠幫助我們把握好宣泄的尺度。應急處理過后，當情緒逐漸恢復過來了，我們需要做的就是運用前面提到的方法來慢慢調(diào)節(jié)情緒。

考研路上有幾多艱辛、幾多困苦，調(diào)節(jié)好心情，和心煩氣躁說再見，讓好心情伴隨著你走過這段難忘的歷程。相信我們學會了調(diào)節(jié)自己的情緒，今后無論做什么事情，都一定能夠保持一份美好的心情，讓快樂永遠伴隨左右。

第三篇：2018年考研沖刺 最后一月如何調(diào)節(jié)好考研心態(tài)

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2018年考研沖刺 最后一月如何調(diào)節(jié)好

考研心態(tài)

距離全國碩士研究生入學統(tǒng)一考試還有最后1月的時間，面臨最后的沖刺，不少考生感覺厭煩疲憊、信心不足，悲觀主義抬頭等，直接影響到了正常復習?？忌翰簧偃烁械胶芷v

據(jù)了解，每年7、8月的暑期和10、11月的報名期是考研復習的波峰，而進入12月則相對就會處于低谷，在最艱難的低谷時期，考生很難堅持繼續(xù)復習，有些甚至會決定放棄考研，這通常是考研疲憊期的表現(xiàn)。

考研復習是一個長期工程，少則半年多則一兩年。高壓之下，在這么長的時間內(nèi)要始終保持一個良好的心態(tài)對于考生有一定的難度，而且在考試前的一兩個月通常會達到一個壓力的臨界點，所以沖刺階段出現(xiàn)疲憊也是一種正常現(xiàn)象，如果順利跨過去可能就會一馬平川。對此，建議考生，可小范圍調(diào)整復習計劃。

例如，政治背累了可以看看專業(yè)課，自己畫一畫知識的脈絡圖，或者抄寫些英語作文的經(jīng)典例句。如果這些都累了，那就整理一下復習的資料。有條件的話，可以上一下各個考研網(wǎng)站，瀏覽一下考研的最新動態(tài)及各種學習方法的介紹，與網(wǎng)友交流一下考研心得。但考生還是應該保持總體計劃的完整和有序。有過考研經(jīng)驗的人知道，尤其是到了要上考場的前一兩個月，心里發(fā)慌，學習效率必然不高。不妨一試：主動傾訴減壓

同時，主動傾訴、緩解壓力，也是克服疲憊期問題的最有效方式。但是在傾訴對象的選擇上要慎重，因為進入疲憊期后，如果跟研友交流就容易不自覺地受到對方進度的影響，跟家人和朋友溝通，因為對方缺乏考研專業(yè)知識，可能反而會起到負面作用。所以這個時候最好的傾訴對象是自己的導師或者是自己參加的輔導班老師，因為老師的角色決定了溝通無壓力、無干擾性，而且老師的經(jīng)驗豐富，可以給考生正確的指導和鼓勵。

每年到12月份左右，要進行適當?shù)捏w育鍛煉、良好的飲食習慣和規(guī)律的生活作息。切忌為了進度挑燈夜戰(zhàn)，廢寢忘食，“饅頭哥”的方式不可取。

第四篇：2018考研數(shù)學沖刺階段怎樣調(diào)節(jié)心態(tài)_斃考題

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2018考研數(shù)學沖刺階段怎樣調(diào)節(jié)心態(tài)

現(xiàn)在這個時間節(jié)點，各位考生應該已經(jīng)系統(tǒng)的復習完一遍了，大家都在如火如荼的練習真題，容易產(chǎn)生一下兩種心理狀態(tài)：

一急于求成，想快速把真題做完，以至于不求甚解，求量而忽略了質(zhì)。

這種情況很危險，沖刺階段，切忌急躁，仍要穩(wěn)扎穩(wěn)打。考生一定要明白做真題的目的是什么？！做真題一是為了進一步強化知識體系，從做真題中發(fā)現(xiàn)自己的知識漏洞，從而將知識漏洞補上。比如你做錯了一道真題，你要分析這道題錯誤原因是什么，是因為哪一部分知識點導致錯誤的，分析出原因，再解決掉即可！

舉個例子，比如你做錯一道線性代數(shù)初等矩陣與伴隨矩陣相結合的選擇題，那你先分析原因，若錯誤是伴隨矩陣的知識漏洞導致的，那你需要將伴隨矩陣相關的知識點全部整理一下：伴隨矩陣概念，二階矩陣的伴隨矩陣，伴隨矩陣的秩，伴隨矩陣的公式以及矩陣可逆時伴隨矩陣的公式，這些跟伴隨矩陣相關的知識點大家要一一整理并記?。。∵@樣才能把知識之檣砌牢，知識的完備與扎實是做對題的前提。

另外做真題是為了了解真題的命題規(guī)律，通過做真題我們可以體會真題是怎么對考綱中的知識點進行考察的，只有認真做，不急不躁，走心，穩(wěn)扎穩(wěn)打才能發(fā)現(xiàn)規(guī)律！把握了命題規(guī)律，也就把住了考研數(shù)學的脈，我們才能在考場上胸有成竹，有的放矢。所以田曉輝老師提醒考生一定要穩(wěn)扎穩(wěn)打，保持最初的那種狀態(tài)，求量也要求質(zhì)。

二自我否定，覺得自己學的很差，不知該如何讓著手復習。

有這樣想法的學生有兩類，一類是確實學的差；一類是學的還不錯，知識體系健全，但由于做題較少，綜合做題能力欠缺而導致自我否定。對于第一類學員，田曉輝老師建議還是從基礎開始學起，建立知識體系的同時大量練題。

這里主要針對第二類學員提一些建議。對于已經(jīng)系統(tǒng)學完一遍，并且基礎尚可的學員，你不要妄自菲薄，有大量的學員面臨跟你一樣的困境，你需要正視自己現(xiàn)在遇到的困境，你覺得自己學得不好，那是因為你做的真題太少，練的題目太少，計算能力還需繼續(xù)提高。所以你現(xiàn)在需要做的只有靜下心來，繼續(xù)做真題，沒有別的捷徑，沒有別的方法，只有兩個字”做題”，先做再說，你苦惱是因為你想的太多而做的太少。所以你現(xiàn)在就做題，做到一定量以后，你自會明白老師說的話。

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最后，希望考生調(diào)整好心態(tài)，但行好事，莫問前程！

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第五篇：考研英語作文沖刺備考策略和模版

考研英語作文

鐘方源

60分鐘做完寫作（20分鐘小作文，40分鐘大作文）

一般來說把左邊一頁寫滿就已經(jīng)是最合適的了，正好差不多270。字數(shù)超了(超過350個字)會扣3分。

第一段的展開：

第一句：圖畫描述句：

As is shown above,in the middle of the picture stands a man(主系表倒裝表系主)，rushing to final(非謂語動詞)，which is defined another new start.(獨立主格結構)

Step1：完全倒裝（中心事物的位置）Step2:非謂；非限（中心事物的狀態(tài)）Step3：獨立主格

P.S.：……，with the caption reading that：

……，with a line going like this:

第二句：圖畫影響句

This picture has sparked a heated discussion on Wechat friend circle，the most attractive and influential social network form these day in China.第三句：圖畫意義句

The picture,at the first glimpse,seem to be simple,but only a penetrating sight can capture its essence.第二段的展開：

第一句：提出論點

重要主題：

1.The picture tells us that nothing can be compared with +重要主題 when it comes to the cultivation of individual characteristics.（個人）

2.The picture tells us that 重要主題 remains to be an integral（不可或缺）part in this ever papid（快速）changing modern society.（社會）

有害主題：

1.The picture does reveal that 有害主題 is not only harmful, but also damaging for the personal growth.（個人）

2.The picture does reveal that 有害主題 is in large measure（很大程度上）detrimental（有害的）not only to the personal life,but to the further development of the whole society.第二句：加強論點（附加句）

1，重要主題：

In no country other than China,is has been said,is this phenomenon more obvious.有害主題：

In no country other than China,is has been said,is this problem more urgent and serious.3.The past decade has witnessed a huge development in economy owing to some policy being carried out,bringing some problems at the same time,with the above one being the foremost（首要的）.第三句：公眾態(tài)度 重要主題：

1.The public does attach due（適當?shù)模゛ttention to importance of the 重要主題 有害主題

2.The public fails to attach due attention to the bad effects brought by 有害主題

第四句：加強態(tài)度（附加句）

People form all over the world,governments and international organizations stress the fundamental role of 重要主題。

People form all over the world,governments and international organizations fail to notice the damaging consequences of 有害主題。

Individuals,enterprises,organizations and even the whole society stress the fundamental role of 重要主題。

Individuals,enterprises,organizations and even the whole society fail to notice the damaging consequences of 有害主題。

第五句：段落展開（為一個句群）第一種展開法：平行展開法

物質(zhì)回報

句子：1.（主題）can offer people with not only delicious food but fashionable clothes and such benefits as comfortable dwelling and handsome automobiles.2.Individuals and organizations can make money,take profits and even obtain wealth by doing(主題)。

3.The industrious（勤勞）and insightful（有見地的）people will never fail to benefit from doing(主題).4.It can improve one’s living standards and make an easy and conforable life.5.It can bring people fresh air,clean water,bright sunshine ,clean food and comfortable dwelling.時間角度saves time/takes up little time/occupies little time.句子

（節(jié)約時間）

(主題，e.g.Confidence)saves people a great deal of time by eliminating hours spent on hesitation, so they would be able to concentrate more time and energy on their meaningful work.（浪費時間）

As is well known,the days of youth should not be idled away and time should be cherished,but(主題,e.g.star worship)wastes hours,lavishes days and even squanders（浪費）years,which leads us to say it kills and even murders youngster’s prime time.效率角度

（主題,e.g.Star worship/Addiction to the internet）makes people weary（疲憊）of other important things,discourages him to learn more.身心健康

句子：(主題)can relieve not noly pressure but also anxiety and such problem as depression,stress,isolation and solitude（孤獨）.有助成長和成功

It can promote communication between people,rid of barriers between people and bridge gaps between people.People who treat others with love,sincerity,sympathy,enthusiasm,hospitality or generosity always win respect from others.社會宏觀角度

It means that people can have equal opportunity to college education,employments,self realizetion,and pursuit of material wealth.第二種展開法：科學論據(jù)法

1.According to a survey conducted by Chinese Academy of Sciences(CAS),……

According to a survey conducted by Chinese Academy of social Sciences(CASS),……

According to a survey conducted by the Organization for Economic Co-operation and Development(OECD)，……

結論：Those who worship stars are more likely to squander time,compared with those who do not.Those who are of cooperation are more likely to establish the career,compared with those who are not.2.China Daily interviewed four people from four prefessions——a surgeon(外科醫(yī)生),a white collar worker,a carpenter(木匠)and a farmer.the survey discovers that all of them are of the idea that+主題重要或有害。

第三種展開法：舉例法（盡量只舉例不展開）

1.Nowadays,our society has been filled with a variety of example of sth,with Sb being the foremost（主要的）.2.Numerous cases exist to illustrate this point.Take sb.for example,but for 主題，sb could not have done sth,let alone doing sth.3.Take sb for example, without 主題，how can sb do sth? Without 主題，how can sb do sth?Withou 主題,how can sb do sth?

[人物詞積累：Shakespeare，Barack Obama, George Washington]

最后一句

虛擬語氣結尾：

Were there no something, never would we do something.Were the situation to continue as it is, we would pay the high price.第三段的展開：（評論后舉例也可以舉例后評論）可能用到的表達：

Form my perspective,…… 我認為……

正面話題：

第一句：取其精華

It is imperative（必要）that the essence（本質(zhì)）be absorbed（吸收）and the drawbacks（缺點）be neglected（忽略）,during this process, especially in the times of knowledge explosion,when the news, facts, opinions even rumors have been bombarding us from every corner of the world.第二句：全面考慮

In view of the importance and the complexity（復雜）of such an phenomenon,we must treat it socially, economically and culturally.第三句：只管面對

In a sense, it is not why sth exists in today’s world but what we should do to cope with it.第四句：展望未來

Only in a reasonable, prosperous（繁榮）and healthy atmosphere can we hope to witness the ideal scene in which people can enjoy their life to the uttermost（最大限度）.負面話題：

第一句：情況很危急

The situation being so serious, it is high time that we took effective measures to……

第二句：立法很重要

It is imperative that corresponding（相應的）laws and regulations be introduced and enforced to harness and curb this urgent problem.第三句：公眾教育

The general（普通的）public is supposed to enhance their awareness of the harmful effects of 主題.第四句：專家想對策

In this issue, researchers, scholars and experts are expected to work out up-to-date solutions to sth.第五句：展望未來

With a proper（適當）law and an alert public, it will only be a matter of time before the problem becomes things of the past.常見主題詞：

順境與逆境(Favorable Circumstances and adverse Circumstances)勤奮（diligence;painstaking work）

謹慎和堅毅（prudence and determination）熱情和樂觀（, enthusiasm and optimism）

博學和求知（learnedness and seeking knowledge/pursuit of knowledge）絕望和堅持（Frustration and perseverance）獨立性問(independence)感恩(gratitude)創(chuàng)新(creation and innovation)鼓勵(encouragement)自滿和謙遜（self-satisfied and modest）合作（cooperation）誘惑(temptations)

常見的話題：

1． 資源保護(Energy and Resource Saving)環(huán)境保護(Environmental protection)低碳環(huán)保（low-carbon life）

2． 人口增長(The growth of China’s population)3． 社會保障問題(Social security fund)4． 假冒偽劣產(chǎn)品問題(Counterfeits and unqualified products)食品安全(food safety)5． 消費者權益保護問題(The protection of consumers rights and interests)6． 社會誠信的缺失（Honest is the best policy.It pays to be honest.）7.知識產(chǎn)權保護問題（Intellectual Property protection.No plagiarizing）8． 微博和微信的強勢崛起（The rise of the WeiBo, Wechat）9． 傳統(tǒng)文化的傳播（traditional Chinese culture）孝敬父母（caring parents）(filial piety)10． 提高學生的身體素質(zhì)（physical exercise build a strong body and relieve pressure and keep a pleasant mood）

11． 大學生的就業(yè)（sticking to our own choice of following our parent’s arrangement）12． 大學城的建造（the construction of university town）

書信作文

Dear sir/Madam, Sincerely，投訴信

開頭：I am writing to make a complaint about……

結尾：I understand you will give immediate attention to this matter.建議信

開頭：You have asked me for some advice on how to improve……I will try to give some useful suggestions.結尾：I hope that my suggestions are helpful for your decision-making anyway.道歉信

開頭：I am writing to apologize for……

結尾：I sincerely hope that you will be able to think in my position and accept my apologies.辭職信

開頭：I am writing to inform you about my decision of resignation.結尾：I sincerely hope that you approve of my resignation.I am sorry for any inconvenience caused.求職信

開頭:I am writing this letter to recommend myself as a qualified candidate for the job of senior accountant you have advertised in……

結尾：I have enclosed my resume that outline in detail my qualifications and experience.推薦信

開頭：With reference to your requirements, I shall, without reservation, recommend……as an ideal candidate.結尾：Please do not hesitate to contact me if necessary.感謝信

開頭：I am writing this letter to thank you for…… 結尾：I must thank you again for your generous help.祝賀信

開頭:Please accept my sincere congratulations on ……

結尾：Every good wish to you for much health, happiness, and prosperity!

邀請信: 開頭：I am writing to invite you to……

結尾：I would like to meet you there and please let me know your decision.咨詢信

開頭：I am writing to see if it is possible for you to provide me with information regarding…… 結尾：Your immediate response is enthusiastically expected.告示

要寫標題：Notice或者Announcement。不要寫抬頭（如dear sir），不僅多余而且錯誤。落款如Postgraduate’s Association

備忘錄（考的機率幾乎為零）To、From、Subject和Date 然后是正文段落