第一篇：校本課程(健美操)工作總結(jié)

2011—2012學(xué)年上學(xué)期校本課程（健美操）工作總結(jié)

何禎禎

時(shí)間過(guò)得真快，轉(zhuǎn)眼間又是期末了。這個(gè)學(xué)期我擔(dān)任了學(xué)部的校本選修課——健美操的教學(xué)工作，并圓滿了完成教學(xué)工作任務(wù)。

工作雖然忙碌，但很充實(shí)，現(xiàn)將本期的工作總結(jié)如下：

（一）思想政治

堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，熱愛(ài)黨的教育事業(yè)，認(rèn)真貫徹黨的教育方針，堅(jiān)持“以人為本、健康第一”的原則，能夠圓滿完成教學(xué)工作任務(wù)和其它任務(wù)。

（二）教育教學(xué)

在平時(shí)的健美操教學(xué)開(kāi)展中，大部分孩子能認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握了所教授的健美操的基本動(dòng)作，有的孩子動(dòng)作非常優(yōu)美，而且對(duì)健美操課程非常感興趣，也有部分同學(xué)身體的協(xié)調(diào)能力差，樂(lè)感不強(qiáng)，需要個(gè)別輔導(dǎo)。

課程實(shí)施過(guò)程中，我主要采取以下措施：

1、工作中，認(rèn)真鉆研教材，備好課、上好課。我根據(jù)各年級(jí)孩子的特點(diǎn)，采取不同的教學(xué)方法。

2、教師伴隨音樂(lè)邊講解邊示范。每一節(jié)課我首先整體示范，然后再個(gè)別輔導(dǎo)。盡量顧及到每個(gè)孩子。

3、每節(jié)課，我都及時(shí)評(píng)價(jià)。將學(xué)生在課堂教學(xué)過(guò)程中突出表現(xiàn)作為課堂教學(xué)評(píng)價(jià)內(nèi)容。

4、健美操，是我校新開(kāi)設(shè)的一門(mén)校本課程，我根據(jù)我校實(shí)際情況，為了讓孩子們的短時(shí)間內(nèi)愛(ài)好這門(mén)課程，并達(dá)到教學(xué)目的，我采取了“小群體教學(xué)法”和“互教式教學(xué)法”進(jìn)行少兒健美操的教學(xué)。讓孩子們?cè)趯W(xué)中玩、玩中學(xué)，從而真正達(dá)到鍛煉孩子身體的目的，并讓他們?cè)阱憻捴羞M(jìn)行思想品質(zhì)教育，告訴他們?nèi)绾魏屯瑢W(xué)友好相處，團(tuán)結(jié)向上。正是在這樣相互合作，相互幫助的學(xué)習(xí)環(huán)境中，學(xué)生各方面的素質(zhì)得到了很大程度的提高。把課堂留給學(xué)生，讓他們自己去發(fā)揮，去創(chuàng)造，讓每個(gè)學(xué)生都得到充分的、和諧的發(fā)展，這也正是我們的“超前善后”新課改所需要的。

5、課堂常規(guī)長(zhǎng)抓不懈。在本學(xué)期的每一節(jié)課中，我耐心、細(xì)致、嚴(yán)格的對(duì)待每個(gè)一孩子，終于讓他們形成了良好的課堂常規(guī)。從而保證了課堂健康安全的進(jìn)行。

（三）下學(xué)期努力的方向

（1）提高學(xué)生身體素質(zhì)尤其是協(xié)調(diào)能力。（2）多培養(yǎng)骨干。（3）提高少數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，尤其是少數(shù)男生。

成功伴隨著艱辛，喜悅伴隨著汗水，展望未來(lái)，任重而道遠(yuǎn)。雖然第一次教他們跳健美操，在經(jīng)驗(yàn)方面，組織方面，有很多不足，但我也不斷在提升自己，我會(huì)繼續(xù)努力，不斷學(xué)習(xí)。在下個(gè)學(xué)期，我會(huì)教給隊(duì)員們?cè)鷮?shí)的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的文化建設(shè)貢獻(xiàn)自己的一份力量。

總之，在本學(xué)期的少兒健美操教育教學(xué)中，我始終堅(jiān)持以 “以學(xué)生為主體、健康第一”的標(biāo)準(zhǔn)，并圓滿的完成了教學(xué)任務(wù)。

第二篇：健美操校本課程實(shí)施方案

《健美操》校本課程實(shí)施方案

一、課程開(kāi)發(fā)目的

健身健美操對(duì)學(xué)生的身體健康與發(fā)展具有良好的促進(jìn)作用。通過(guò)本社團(tuán)的學(xué)習(xí)，在培養(yǎng)學(xué)生健美操技術(shù)技能的同時(shí)，不斷培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，尤其在培養(yǎng)學(xué)生的正確體態(tài)、塑造美的形體、氣質(zhì)、樂(lè)感等方面，同時(shí)也對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力、集體主義精神和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

二、課程目標(biāo)

（一）總目標(biāo)

通過(guò)健美操興趣小組的活動(dòng)，使學(xué)生的特長(zhǎng)得到更好的發(fā)展。

（二）具體目標(biāo)

1.積極認(rèn)真地學(xué)習(xí)健美操。

2.使學(xué)生懂得健美操基本步伐和手勢(shì)，能夠獨(dú)自進(jìn)行編排動(dòng)作。3.學(xué)會(huì)大眾少兒健美操，能夠熟練優(yōu)美的展示動(dòng)作。4.能夠通過(guò)小組合作創(chuàng)編韻律操進(jìn)行展示。

三、校本課程適用對(duì)象

二至五年級(jí)學(xué)生

四、開(kāi)發(fā)人：李勝男

五、課程類(lèi)型：學(xué)科拓展類(lèi)

六、課程內(nèi)容

根據(jù)課程目標(biāo)的定位，我們開(kāi)設(shè)健美操校本課程的內(nèi)容主要包括兩方面：

（一）養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，進(jìn)行韻律活動(dòng)訓(xùn)練。

（二）健美操基本動(dòng)作在教學(xué)中是技術(shù)理論的主要內(nèi)容,并可將其發(fā)展成基礎(chǔ)訓(xùn)練組合和健美操套路。將基本動(dòng)作及其發(fā)展組合運(yùn)用在教學(xué)實(shí)踐中,不僅能夠全面的鍛煉學(xué)生身體,提高技術(shù)技能,發(fā)展綜合素質(zhì),同時(shí)也為學(xué)生創(chuàng)編鍛煉內(nèi)容、貫徹終身體育意識(shí)提供了理論依據(jù)和實(shí)踐內(nèi)容。

七、課程實(shí)施

（一）課時(shí)安排

第1周，練習(xí)熱身操——排舞一，柔韌練習(xí)——橫叉、豎叉腰，各種方向的踢腿。第2周，學(xué)習(xí)熱身操——排舞一，基本功練習(xí)，學(xué)習(xí)健美操基本步伐。

第3周，復(fù)習(xí)熱身操——排舞一，基本功練習(xí)，學(xué)習(xí)大眾少兒健美操組合一動(dòng)作。

第4周，復(fù)習(xí)熱身操——排舞一，基本功練習(xí)，復(fù)習(xí)大眾少兒健美操組合一動(dòng)作。

第5周，熱身操——排舞一，基本功練習(xí)，學(xué)習(xí)大眾少兒健美操組合二動(dòng)作，復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)大眾少兒健美操組合一動(dòng)作。

第6周，熱身操——排舞一、二，基本功練習(xí)，復(fù)習(xí)大眾少兒健美操組合二動(dòng)作。

第7周，熱身操——排舞一、二，基本功練習(xí)，學(xué)習(xí)大眾少兒健美操組合三動(dòng)作，復(fù)習(xí)大眾少兒健美操前兩個(gè)組合動(dòng)作。

第8周，基本功——大踢腿、側(cè)踢腿練習(xí)，復(fù)習(xí)大眾少兒健美操第一、二、三組合動(dòng)作，能跟著音樂(lè)完成。

第9周，基本功——大踢腿、側(cè)踢腿練習(xí)，學(xué)習(xí)大眾少兒健美操組合四動(dòng)作。

第10周，熱身操——排舞一、二，基本功練習(xí)，復(fù)習(xí)大眾少兒健美操組合四動(dòng)作，身體素質(zhì)訓(xùn)練。

第11周，熱身操——排舞一、二，基本功練習(xí)，復(fù)習(xí)大眾少兒健美操一級(jí)完整動(dòng)作，跟著音樂(lè)復(fù)習(xí)。

第12周，第十三周，熱身操基本功練習(xí)，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范和要求集體復(fù)習(xí)，身體素質(zhì)訓(xùn)練。

第13周，基本功練習(xí)，復(fù)習(xí)大眾少兒健美操完整動(dòng)作，分小組進(jìn)行展示可以變換隊(duì)形進(jìn)行創(chuàng)新跟上音樂(lè)完成。

第14-20周，基本功的練習(xí)，復(fù)習(xí)大眾少兒健美操完整動(dòng)作，分小組獨(dú)自編排健操組合老師進(jìn)行指導(dǎo)，各組展示，進(jìn)行整合編排成健美操。

（二）實(shí)施途徑和方法

在具體的實(shí)施過(guò)程中，我們分三個(gè)階段來(lái)進(jìn)行：

初級(jí)階段：動(dòng)作美觀大方，有適宜的力度。

健美操動(dòng)作講究造型美，動(dòng)作美觀大方，不要給人一種縮手縮腳顯得小氣的感覺(jué)。這就要求我們的動(dòng)作伸展，注意動(dòng)作的“開(kāi)度”。比如伸出來(lái)的手比別人的手有“長(zhǎng)一截”的感覺(jué)。完成動(dòng)作要有力度，準(zhǔn)確到位。這里講的力度是指在快速完成動(dòng)作告別是大幅度動(dòng)作后的急速制動(dòng)動(dòng)作。比如做“側(cè)平舉”時(shí)，一抬手臂就要到位，而不是因?yàn)榱Χ却?，?dòng)作快而往上或下斜。

中級(jí)階段：鮮明的節(jié)奏感和韻律性；握正確的用力方法。

健美操的節(jié)奏一般表現(xiàn)為動(dòng)作力度的強(qiáng)弱和速度的快慢上的規(guī)律性變化。很多人以為節(jié)奏只是動(dòng)作合到音樂(lè)的節(jié)奏就可，沒(méi)注意到力度變化,這就不能通過(guò)動(dòng)作表現(xiàn)出音樂(lè)的優(yōu)美歡快和激奮的情緒，只有動(dòng)作力度也符合音樂(lè)節(jié)奏，才能使練習(xí)者得到健美操的節(jié)奏感和韻律性。做動(dòng)作時(shí)，肌肉用力采取“對(duì)抗”肌群（伸屈肌群）保持相對(duì)的緊張和平衡，這種用力方法叫做運(yùn)用內(nèi)力。健美操節(jié)奏鮮明，當(dāng)節(jié)奏弱時(shí)看起來(lái)內(nèi)力好像停止了，實(shí)際上內(nèi)力仍在不斷地運(yùn)用。一般情況下，一個(gè)動(dòng)作或一套動(dòng)作內(nèi)力都不能中斷，如果不善于運(yùn)用內(nèi)力或中斷內(nèi)力，就會(huì)出現(xiàn)慢、軟、散等現(xiàn)象。

高級(jí)階段：一些細(xì)節(jié)方面要做好；能自己創(chuàng)編健美操組合。

做好一個(gè)動(dòng)作必須頭部、面部以用手臂、軀干完全協(xié)調(diào)，動(dòng)作才有表現(xiàn)力才會(huì)更美。這要求我們自己多觀察，注意一些細(xì)節(jié)。例如：頭部姿勢(shì)不正確，對(duì)于整體姿態(tài)的美觀破壞性也最大。它的動(dòng)作往往帶有極濃的感情色彩。如做同一動(dòng)作，頭部稍抬起就給人以一種朝氣蓬勃的感覺(jué)，微低頭給人以儲(chǔ)蓄感。軀干部常常要用腰來(lái)帶動(dòng)其它部分的動(dòng)作，腰部參加動(dòng)作則大大增加動(dòng)作的幅度，給人以“身展一寸，手長(zhǎng)一尺”的感覺(jué)。因此，我們對(duì)每一細(xì)節(jié)都要注意做好，表現(xiàn)出所要表達(dá)的感情。通過(guò)所學(xué)的健美操套路能自由的創(chuàng)編健美操和韻律操，有組織創(chuàng)編能力。

總之，健美操給人一種朝氣蓬勃而又賞心悅目之感。要做到即“健”又“美”則平常練習(xí)要注意以上幾點(diǎn)，使自己的動(dòng)作更完美、更有藝術(shù)性。

八、課程評(píng)價(jià)

先深入淺出地給學(xué)生講明健美操的特點(diǎn)，再讓學(xué)生進(jìn)行自由創(chuàng)作，教給學(xué)生一些健美操基本步伐和動(dòng)作，活動(dòng)時(shí)一個(gè)項(xiàng)目一個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)行練習(xí)。新課程評(píng)價(jià)關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，不僅僅關(guān)注學(xué)生的知識(shí)和技能的獲得情況，更關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程、方法，以及相應(yīng)的情感、態(tài)度和價(jià)值觀等方面的發(fā)展。只有這樣，才能培養(yǎng)出適合時(shí)代發(fā)展需要的身心健康、有知識(shí)、有能力、有紀(jì)律的創(chuàng)新型人才。因此在進(jìn)行校本課程評(píng)價(jià)時(shí)，教師不要以自己的愛(ài)好或理解的標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生，要從學(xué)生寫(xiě)字的實(shí)際情況出發(fā)，看發(fā)展，看進(jìn)步。讓每一個(gè)學(xué)生都有成就感。1.通過(guò)學(xué)生的出勤情況給予評(píng)價(jià)，平時(shí)上課有無(wú)遲到早退的，無(wú)故請(qǐng)假曠課。2.通過(guò)參加演出情況給予評(píng)價(jià)，平時(shí)活動(dòng)的表演中自我表現(xiàn)力和團(tuán)隊(duì)的合作能力。3.通過(guò)小組比賽情況給予評(píng)價(jià)，上課時(shí)各小組編排健美操進(jìn)行評(píng)比，評(píng)出編排最佳者和展示最佳者。

4.通過(guò)孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度和小組評(píng)價(jià)給予評(píng)價(jià)，上課時(shí)學(xué)習(xí)態(tài)度是否認(rèn)真，積極幫助他人。

5.期末進(jìn)行總體評(píng)價(jià)a、《大眾少兒健美操》動(dòng)作連貫節(jié)奏明顯，肢體動(dòng)作是否到位，有較強(qiáng)的展示能力等情況進(jìn)行評(píng)價(jià)；b、自編健美操動(dòng)作（四個(gè)八拍），動(dòng)作優(yōu)美，節(jié)奏明快，創(chuàng)作新穎等情況進(jìn)行評(píng)價(jià)。

九、保障措施

1.努力提高教師寫(xiě)字水平和自身修養(yǎng)。

2.教師要經(jīng)常組織研討，交流彼此的經(jīng)驗(yàn)，以一種主人翁的意識(shí)投入到課程的開(kāi)發(fā)和完善中，積極地為課程的實(shí)施出謀劃策。

3.學(xué)校要為課程的開(kāi)發(fā)和實(shí)施創(chuàng)造條件，提供必要的物質(zhì)資源，保障課程的順利實(shí)施。

第三篇：2008年下學(xué)期校本課程教學(xué)(健美操)工作總結(jié)

2008年下學(xué)期校本課程教學(xué)（健美操）工作總結(jié)

劉

侃

時(shí)間過(guò)得真快，轉(zhuǎn)眼間又是期末了。這個(gè)學(xué)期我擔(dān)任了學(xué)校三到六年級(jí)七個(gè)班的健美操教學(xué)工作，并圓滿了完成教學(xué)工作任務(wù)。

工作雖然忙碌，但很充實(shí)，現(xiàn)將本期的工作總結(jié)如下：

（一）思想政治

熱愛(ài)祖國(guó)、熱愛(ài)人民、擁護(hù)中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)。堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，熱愛(ài)黨的教育事業(yè)，認(rèn)真貫徹黨的教育方針，堅(jiān)持“以人為本、健康第一”的原則，能夠圓滿完成教學(xué)工作任務(wù)和其它任務(wù)。

（二）教育教學(xué)

1、工作中，認(rèn)真鉆研教材，備好課、上好課。我根據(jù)各年級(jí)孩子的特點(diǎn)，采取不同的教學(xué)方法，“功夫不負(fù)有心人”終于，孩子們對(duì)少兒健美操一級(jí)動(dòng)作和基本的韻律操動(dòng)作掌握良好。

2、健美操，是我校新開(kāi)設(shè)的一門(mén)課程，我根據(jù)我校實(shí)際情況，為了讓孩子們的短時(shí)間內(nèi)愛(ài)好這門(mén)課程，并達(dá)到教學(xué)目的，我采取了“小群體教學(xué)法”和“互教式教學(xué)法”進(jìn)行《少兒健美操一級(jí)套路》的教學(xué)。讓孩子們?cè)趯W(xué)中玩、玩中學(xué)，從而真正達(dá)到鍛煉孩子身體的目的，并讓他們?cè)阱憻捴羞M(jìn)行思想品質(zhì)教育，告訴他們?nèi)绾魏屯瑢W(xué)友好相處，團(tuán)結(jié)向上。正是在這樣相互合作，相互幫助的學(xué)習(xí)環(huán)境中，學(xué)生各方面的素質(zhì)得到了很大程度的提高。把課堂留給學(xué)生，讓他們自己去發(fā)揮，去創(chuàng)造，讓每個(gè)學(xué)生都得到充分的、和諧的發(fā)展，這也正是我們新課改所需要的。

3、課堂常規(guī)長(zhǎng)抓不懈。在本學(xué)期的每一節(jié)課中，我耐心、細(xì)致、嚴(yán)格的對(duì)待每個(gè)一孩子，終于讓他們形成了良好的課堂常規(guī)。從而保證了課堂健康安全的進(jìn)行。

（三）存在問(wèn)題及改正措施

（1）學(xué)生身體素質(zhì)尤其是協(xié)調(diào)能力有待提高（2）多培養(yǎng)骨干

（3）少數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣有待提高，尤其是少數(shù)男生

總之，在全期的教育教學(xué)中，我始終堅(jiān)持以學(xué)生的“以人為本、健康第一”標(biāo)準(zhǔn)，并圓滿的完成了教學(xué)任務(wù)。

第四篇：健美操校本教材

第一章 健美操概述

健美操是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新興項(xiàng)目。它起源于生活，起源于人類(lèi)對(duì)人體健與美的追求，它是體操、舞蹈、音樂(lè)三者有機(jī)結(jié)合的產(chǎn)物。第一節(jié) 健美操的概念與分類(lèi)

一、健美操運(yùn)動(dòng)的概念

健美操是在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

二、健美操運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)

根據(jù)當(dāng)今世界和我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?fàn)顩r和未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)，按照不同的目的和任務(wù)，健美操運(yùn)動(dòng)可分為健身性健美操和競(jìng)技性健美操兩大類(lèi)。

第二節(jié) 健美操的功能、特點(diǎn)及要求

一、學(xué)校健美操的功能

1、學(xué)校健美操拓展了傳統(tǒng)的學(xué)校體育教學(xué)模式，改善和活躍了體育課堂氣氛；能充分滿足學(xué)生的生理、心理要求，引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生身體正常發(fā)育和功能發(fā)展；可全面發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、力量性、耐力等身體素質(zhì)。

2、可活躍校園文化生活，吸引眾多學(xué)生加入到健美操行列中來(lái)，為學(xué)校體育增添新的內(nèi)容，注入新的活力。

3、可培養(yǎng)學(xué)生的良好身體姿態(tài)，塑造學(xué)生的形體美和表現(xiàn)動(dòng)作美，還可以陶冶學(xué)生美的情操，進(jìn)一步展示當(dāng)代學(xué)生的健康美和時(shí)代美。

三、學(xué)校健美操的要求 1.規(guī)范

要求學(xué)生在初學(xué)健美操基本動(dòng)作時(shí)就建立規(guī)范的意識(shí)，養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)并隨著教學(xué)的深入逐漸達(dá)到自動(dòng)規(guī)范的程度。

2、力度

應(yīng)把培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的力度做為一個(gè)重要的教學(xué)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)健美操的“健、力、美”的特有風(fēng)格。

3、表現(xiàn)力

出色的表現(xiàn)力能給健美操注入生氣和活力，所以在學(xué)校健美操教學(xué)中，表現(xiàn)力的培養(yǎng)是必不可少的。

4、幅度

學(xué)校健美操教學(xué)中，應(yīng)把加強(qiáng)上、下肢及軀干的幅度訓(xùn)練做為一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。

第二章 健美操術(shù)語(yǔ)

健美操術(shù)語(yǔ)是用來(lái)表達(dá)健美操動(dòng)作名稱以及描述動(dòng)作、技術(shù)過(guò)程的專門(mén)用語(yǔ)和專用詞匯。

第一節(jié) 健美操術(shù)語(yǔ)的種類(lèi)

一、場(chǎng)地的基本方位術(shù)語(yǔ)

（一）為了表明人的身體面在場(chǎng)地上所處的方位，我們一般借鑒舞蹈中基本方位的術(shù)語(yǔ)，把開(kāi)始確定的某一面定為基本方位的第一點(diǎn)，按順時(shí)針?lè)较?，?5°為一個(gè)基本方位，將場(chǎng)地劃分為8個(gè)基本方位，即1、2、3、4、5、6、7、8點(diǎn)。（圖）

1點(diǎn)——正前方 2點(diǎn)——右前方 3點(diǎn)——正右方 4點(diǎn)——右后方 5點(diǎn)——正后方 6點(diǎn)——左后方 7點(diǎn)——正左方 8點(diǎn)——左前方

（二）站立的基本姿態(tài)

頭正直，肩下沉，胸挺起，背直立，腹收回，胯提起，臀夾緊，腿上收。

二、健美操基本步法名稱術(shù)語(yǔ)

步法是在特定節(jié)奏下的腳步運(yùn)動(dòng)方法，包括下肢的各種走、跑、跳及舞步?！駨梽?dòng)：Spring ●踏步：March ●走步 ： Walk ●一字步 ：Easy-Walk ●V字步 ：V-step ●并步 ：Step touch ●交叉步 ：Grapevine ●半：蹲 ： Squat ●點(diǎn)地： Tap touch ●移重心 ： Step tap ●后屈腿 : Leg curl ●弓步跳: Lunge jump ●吸腿:Knee lift ●踢腿 : Kick ●彈踢腿 :Flick ●跑 :Jog ●開(kāi)合跳 :Jumping jack ●并步跳 : Step jump 第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作的主要內(nèi)容

健美操基本動(dòng)作主要由下肢動(dòng)作、上肢動(dòng)作及軀干動(dòng)作組成。

一、健美操下肢動(dòng)作 ㈠基本步法

健美操基本步法根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)對(duì)地面的沖擊力大小分為低沖擊步法、高沖擊步法和無(wú)沖擊步法三大類(lèi)。⑴、低沖擊步法 第一類(lèi)：踏步類(lèi) March Tup

⑴踏步（見(jiàn)圖）

動(dòng)作描述：兩腿原地依次拾起，依次落地。

技術(shù)要點(diǎn)：在下落時(shí)，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有彈性地緩沖。動(dòng)作變化：踏步分腿并腿March out to in兩腳依次向兩側(cè)邁步，成分腿半蹲，再依次還原成并腿。Tup 動(dòng)作描述：邁步向前走四步或向后退四步，然后反之。向前走時(shí)，腳跟先落地。過(guò)渡到全腳掌；向后走時(shí)則相反。

技術(shù)要點(diǎn)：在落地時(shí)，膝、踝關(guān)節(jié)有彈性地緩沖。動(dòng)作變化： ① 三步點(diǎn)地Wslk tap----向前走三步，第四拍點(diǎn)地。②

三步吸腿Wslk knee----向前走三步，第四拍吸腿。③ 一字步 Easy walk（見(jiàn)圖）

動(dòng)作描述：一腳向前一步，另一只腳并于前腳，然后再依次還原。

技術(shù)要點(diǎn)：向前邁步時(shí)，先腳跟著地，過(guò)渡到全腳掌；前后均要有并腿過(guò)程；每一拍動(dòng)作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖。

動(dòng)作變化：

①V字步 V Step(見(jiàn)V字步動(dòng)作)②方步 Box step----左腳向右腳前方邁一步,右腳向左腳邁左側(cè)邁一步,左腳向右腳后方邁一步,右腳回到起始們,形成一個(gè)方形..⑷V字步 V step(見(jiàn)圖)動(dòng)作描述：一腳向前側(cè)方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步，成兩腳開(kāi)立，屈膝，然后再依次退回原位。

技術(shù)要點(diǎn)：兩腿膝、踝關(guān)節(jié)始終保持彈動(dòng)狀態(tài)，分開(kāi)后成分腿半蹲，重心在兩腳之間。

動(dòng)作變化：X步----向前完成一個(gè)V字步，再向后完成一個(gè)V字步，形成X形。⑸曼步 Mambo(簡(jiǎn)圖)

動(dòng)作描述：一腳向前側(cè)方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步，成兩腳開(kāi)立，屈膝，然后再依次退回原位。

技術(shù)要點(diǎn)：兩腿膝、踝關(guān)節(jié)始終保持彈動(dòng)狀態(tài)，分開(kāi)后成分腿半蹲，重心在兩腳之間。

動(dòng)作變化：X步----向前完成一個(gè)V字步，再向后完成一個(gè)V字步，形成X形。

⑸曼步 Mambo（見(jiàn)圖）

動(dòng)作描述：一腳向前邁出，屈膝，重心隨之前移，另一腳稍抬起，然后原地落下；或者向后撤一步，重心后移，另一腳稍抬起，然后原地落下。

技術(shù)要點(diǎn)：兩腳始終保持交替落地，身體重心隨動(dòng)作前后移動(dòng)，但始終在兩腳之間。

動(dòng)作變化：曼步轉(zhuǎn)體360° Pirot turm 第二類(lèi)：點(diǎn)地類(lèi)Touch step or tap together ⑴ 腳尖點(diǎn)地 Touch tap（見(jiàn)圖）

第二類(lèi)：點(diǎn)地類(lèi)Touch step or tap together ⑴腳尖點(diǎn)地 Touch tap（見(jiàn)圖）

動(dòng)作描述：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，腳尖點(diǎn)地，然后還原到并腿姿勢(shì)。技術(shù)要點(diǎn)：支撐腿抬腿始終保持屈膝站立，并且隨動(dòng)作有彈性的屈伸。動(dòng)作變化：①側(cè)點(diǎn)地左右移重心 tap side to ——一腿稍屈膝站立，另一腿向側(cè)伸出，先腳尖著地，隨即腳跟迅速向下彈壓，同時(shí)重心側(cè)移，然后還原。②點(diǎn)地吸腿 tap knee together——一腿稍敢膝站立，另一腿向側(cè)伸出點(diǎn)地、吸腿、再點(diǎn)地、還原。⑵ 腳跟點(diǎn)地 Heel（見(jiàn)圖）

第二類(lèi)：點(diǎn)地類(lèi)Touch step or tap together ⑴腳尖點(diǎn)地 Touch tap（見(jiàn)圖）

動(dòng)作描述：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，腳尖點(diǎn)地，然后還原到并腿姿勢(shì)。

技術(shù)要點(diǎn)：支撐腿抬腿始終保持屈膝站立，并且隨動(dòng)作有彈性的屈伸。

動(dòng)作變化：①側(cè)點(diǎn)地左右移重心 tap side to ——一腿稍屈膝站立，另一腿向側(cè)伸出，先腳尖著地，隨即腳跟迅速向下彈壓，同時(shí)重心側(cè)移，然后還原。②點(diǎn)地吸腿 tap knee together——一腿稍敢膝站立，另一腿向側(cè)伸出點(diǎn)地、吸腿、再點(diǎn)地、還原。⑵腳跟點(diǎn)地 Heel（見(jiàn)圖）

動(dòng)作描述：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，腳跟點(diǎn)地，然后還原到并腿姿勢(shì)。只可做向前和向側(cè)的腳跟點(diǎn)地。

技術(shù)要點(diǎn)：支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動(dòng)作有彈性的屈伸。第三類(lèi) 邁步類(lèi) step or step together ⑴ 并步（側(cè)并步為原始動(dòng)作）Step touch（見(jiàn)圖）

動(dòng)作描述：一腳邁出，另一腳隨之并攏屈膝點(diǎn)地，再向反方向邁步。

技術(shù)要點(diǎn)：兩膝始終保持彈動(dòng)，動(dòng)作幅度和力度可隨風(fēng)格而定。動(dòng)作變化：①兩次并步 Two touch——向一側(cè)做兩個(gè)并步，再向反方向邁步。②側(cè)交叉步Graperine(見(jiàn)側(cè)交叉步動(dòng)作)⑵ 邁步點(diǎn)地 Step tap見(jiàn)（圖3-9）

動(dòng)作描述：一腳向側(cè)邁一步，兩腿經(jīng)屈膝移重心，另一腿向前，側(cè)或后用腳尖或腳跟點(diǎn)地。

技術(shù)要點(diǎn)：兩膝同時(shí)有彈性地屈伸，重心移動(dòng)軌跡呈弧形；上體不要扭轉(zhuǎn)。

⑶邁步吸腿 Step knee（見(jiàn)圖）

動(dòng)作描述：一腳邁出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向邁步。技術(shù)要點(diǎn)：經(jīng)過(guò)屈膝半蹲，抬膝時(shí)支撐腿稍屈膝。

動(dòng)作變化：重復(fù)吸腿 2 or 4 knee repeater——一腳邁出一步，另一腿重復(fù)屈膝抬起兩次到四次，最多不超過(guò)八次。⑶ 邁步后屈腿 Step curl（見(jiàn)圖）

動(dòng)作描述：一腳邁出一步，另一腿后屈，然后向反方向邁步。技術(shù)要點(diǎn)：經(jīng)過(guò)屈膝半蹲，支撐腿稍屈膝，后屈腿的腳跟靠近臀部。⑷ 側(cè)交叉步 Grapevine（見(jiàn)圖）

第五篇：校本課程工作總結(jié)

校本課程工作總結(jié)

一、活動(dòng)目的

為傳承永年的文化，提高學(xué)生的文化修養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)祖國(guó)傳統(tǒng)文化的了解和熱愛(ài)，培養(yǎng)他們對(duì)生活積極的態(tài)度，我們就把《永年歷史名人》和《古詩(shī)誦讀定為我校的校本課程。并且針對(duì)此，我們制定了詳細(xì)的方案，并認(rèn)真實(shí)施，下面就對(duì)我們這個(gè)學(xué)期的實(shí)施進(jìn)行總結(jié)。

一、老師合作自制教材

由于學(xué)生們對(duì)我們家鄉(xiāng)歷史上的名人不甚了解，所以我們針對(duì)調(diào)查情況，集中全體教師的智慧，共同編寫(xiě)了自己學(xué)校的統(tǒng)一教材《永年歷史名人》

二、采用多種形式教學(xué)

我們?cè)谶M(jìn)行歷史名人故事的教學(xué)中，分了兩個(gè)階段。第一階段以老師教為主，第二階段以學(xué)生自學(xué)為主。在第一階段中我們主要采取老師講解的方法，由歷史名人的有趣故事引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。第二階段，是發(fā)揮家長(zhǎng)作用，讓學(xué)生通過(guò)跟家長(zhǎng)交流，多方面了解我們永年歷史上的名人故事，并充分利用現(xiàn)代信息交流方式，建立家長(zhǎng)老師QQ群，促使家長(zhǎng)陪同孩子們一塊上網(wǎng)查閱有關(guān)我們永年歷史上的名人故事。在課堂上分小組交流，充分發(fā)揮每位學(xué)生的能力，讓每個(gè)學(xué)生都有表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，提供學(xué)生展現(xiàn)自我的平臺(tái)。

我們?cè)谶M(jìn)行古詩(shī)誦讀教學(xué)中，分了兩個(gè)階段。第一階段以老師教為主，第二階段以學(xué)生自學(xué)為主。在第一階段中我們主要采取“入境+吟誦”的方法：既指導(dǎo)老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入古詩(shī)的意境，在意境中使學(xué)生享受到古詩(shī)畫(huà)面的美，并讓學(xué)生粗略了解詩(shī)的大意，然后，在此基礎(chǔ)上，讓學(xué)生去學(xué)習(xí)吟誦古詩(shī)，從吟誦中感受古詩(shī)的韻律美、節(jié)奏美。

我們?cè)谥笇?dǎo)學(xué)生學(xué)古詩(shī)的時(shí)候，還注重培養(yǎng)學(xué)生的誦讀能力，教學(xué)生一些朗誦技巧，比如朗讀的節(jié)奏語(yǔ)音的長(zhǎng)短、語(yǔ)速的快慢、語(yǔ)調(diào)的高低，以及朗讀的語(yǔ)感情變化和朗讀重音的把握等，不斷提高學(xué)生的吟讀的能力，強(qiáng)化記憶背誦。長(zhǎng)此之后，學(xué)生學(xué)古詩(shī)的興趣日益高漲。因此我們及時(shí)把課程進(jìn)行到第二階段，開(kāi)展《我做小老師》的活動(dòng)。讓學(xué)生自己查找喜歡的古詩(shī)，理解意思，并以生動(dòng)有趣的形式教給其他學(xué)生。這樣的活動(dòng)形式深深吸引著每一個(gè)孩子，孩子們踴躍展現(xiàn)著自己的古詩(shī)才華。我校自開(kāi)設(shè)校本課程以來(lái)在全校范圍內(nèi)深入開(kāi)展了經(jīng)典誦讀活動(dòng)。一年來(lái)，師生都大有收獲，深入體味了傳統(tǒng)文化的博大精深。

誦讀活動(dòng)已成為我校具有深遠(yuǎn)意義的傳統(tǒng)活動(dòng)形式，并形成了自己的特色。

1、我們基本保證每天課前3--5分鐘的誦讀時(shí)間。每周背四句三字經(jīng)，一首古詩(shī)。

2、為了使學(xué)生收獲頗豐，我們利用板報(bào)、專欄，營(yíng)造一個(gè)良好的誦讀氛圍，讓學(xué)生在耳濡目染中熟悉唐詩(shī)宋詞，為誦讀創(chuàng)設(shè)了氛圍。