第一篇：第九套廣播體操培訓(xùn)總結(jié)

第九套廣播體操培訓(xùn)總結(jié)

為認(rèn)真貫徹執(zhí)行全民健身計(jì)劃綱要，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富校園文化生活，5月11日至5月12日由廣東省職業(yè)技術(shù)教育學(xué)會(huì)組織的第九套廣播體操培訓(xùn)活動(dòng)在廣州舉行。本人在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)安排下有幸參加了本次廣播體操培訓(xùn)班。雖然本次體操培訓(xùn)僅兩天時(shí)間，時(shí)間較短，任務(wù)較重，但通過本次培訓(xùn)，本人熟練掌握了第九套廣播體操的動(dòng)作技巧及精髓，感觸頗深，收獲較大。

在2011年8月8日我國(guó)第三個(gè)全民健身日，也是廣播體操頒布60周年的日子，國(guó)家體育總局向全社會(huì)正式發(fā)布第九套廣播體操，推廣令是由國(guó)家十部委聯(lián)合推出。本次培訓(xùn)班開班受到相關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)的重視。在開班儀式上，省職教學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陳瑞芳會(huì)長(zhǎng)、省職教學(xué)會(huì)體育工作玉任林爵平做出講話，他明確指出此次培訓(xùn)班的重要性與意義所在，并對(duì)各校參加培訓(xùn)的教師提出推廣和教授廣播體操的殷切期望。本次培訓(xùn)的安排是：10日下午報(bào)到，11日上午進(jìn)行開班儀式和第九套廣播操的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，下午進(jìn)行口令、動(dòng)作熟練度的練習(xí)，12日上午進(jìn)行分組考核。本次參加培訓(xùn)班的教師學(xué)員都承擔(dān)著在各校教授和推廣第九套廣播操的責(zé)任，大家對(duì)本次培訓(xùn)也充滿熱情，認(rèn)真專注。

參加本次培訓(xùn)，對(duì)于一個(gè)體育教師來講是非常重要的，為熟練掌握該套廣播體操的精髓及動(dòng)作要領(lǐng)，我對(duì)自己提出了要求：“學(xué)會(huì)喊口號(hào)、學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作、學(xué)會(huì)如何教學(xué)”、注重健身理念、勤做筆記、記錄要點(diǎn)，將這套操原汁原味的帶回學(xué)校，實(shí)現(xiàn)其真實(shí)價(jià)值。在10日晚上，我對(duì)這套操進(jìn)行提前預(yù)習(xí)，將動(dòng)作名稱、動(dòng)作節(jié)拍進(jìn)行自主記憶與練習(xí)，以便在培訓(xùn)課中能夠更好的跟上培訓(xùn)節(jié)奏，掌握要領(lǐng)。同時(shí)上網(wǎng)搜集相關(guān)信息資料，了解第九套體操頒行的背景、精髓，理論結(jié)合實(shí)踐，以便在日后教學(xué)中更好推廣本套體操。目前在全國(guó)很多地市已經(jīng)展開了第九套廣播體操的學(xué)習(xí)活動(dòng)，有的學(xué)校已經(jīng)開始進(jìn)行教授，但廣東中職仍未進(jìn)行。在了解這一信息后更感覺自己身上有了一種沉甸甸的責(zé)任感，這次“取經(jīng)”很關(guān)鍵，一定要把握住此次機(jī)會(huì)。自己取好了“經(jīng)”，對(duì)豐富學(xué)校的校園文化生活，促進(jìn)大課間內(nèi)容多元化有一定的積極意義。通過兩天的培訓(xùn)，本人順利通過考核，掌握了動(dòng)作要領(lǐng)。

體操發(fā)展也是隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，更加科學(xué)合理，適合廣大人民群眾。從第一套廣播體操發(fā)展至今，廣播體操的動(dòng)作不斷完善合理，更加符合人體運(yùn)動(dòng)學(xué)。推廣新體操，對(duì)于學(xué)校來說，豐富了學(xué)生的課余活動(dòng)，提高其身體素質(zhì)。雖然兩天的培訓(xùn)結(jié)束了，可是自己很多的工作才剛剛才開始。在總結(jié)收獲的同時(shí)，更應(yīng)讓自己沉穩(wěn)心態(tài)，準(zhǔn)備迎接下一階段的工作，全面投入在我校推廣第九套廣播體操的工作當(dāng)中去。再次感謝領(lǐng)導(dǎo)給予自己的此次機(jī)會(huì)！

第二篇：第九套廣播體操培訓(xùn)總結(jié)

第九套廣播體操培訓(xùn)

總結(jié)

張凱2011.9

第九套廣播體操培訓(xùn)總結(jié)

9月26日至9月27日，在領(lǐng)導(dǎo)安排下，我有幸參加了山東省體育局舉辦的第九套廣播體操培訓(xùn)班，自己內(nèi)心是非常感謝領(lǐng)導(dǎo)給予的此次機(jī)會(huì)。培訓(xùn)班總共一天半的時(shí)間，雖然時(shí)間較短，任務(wù)較重，但自己感觸頗深，收獲較大。整體培訓(xùn)的安排是25日下午報(bào)到，26日上午進(jìn)行開班儀式與第九套廣播操的整體學(xué)習(xí)，26日下午進(jìn)行口令、動(dòng)作熟練度的練習(xí)，27日上午進(jìn)行分組考核。在開班儀式上，省體育局群體處副處長(zhǎng)翟培建做出講話，他明確指出此次培訓(xùn)班的重要性與意義所在。在2011年8月8日我國(guó)第三個(gè)全民健身日，也是廣播體操頒布60周年的日子，國(guó)家體育總局向全社會(huì)正式發(fā)布第九套廣播體操，推廣令是由國(guó)家十部委聯(lián)合推出。我們這批學(xué)員擔(dān)負(fù)的是在各地教授推廣第九套廣播操的重?fù)?dān)。隨后培訓(xùn)教師山東體育學(xué)院張曉清老師也分析了此套廣播操的特點(diǎn)：明顯新增頭、頸、肩、肘、手部等動(dòng)作，而且動(dòng)作更細(xì)化，現(xiàn)代氣息更加濃厚。讓自己對(duì)這套操有了一個(gè)宏觀整體的把握。

自己在整個(gè)培訓(xùn)過程中，也對(duì)自己進(jìn)行規(guī)范與要求：“學(xué)會(huì)喊口號(hào)、學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作、學(xué)會(huì)如何教學(xué)“，注重健身理念，勤做筆記、記錄要點(diǎn)，將這套操原汁原味的帶回學(xué)校，實(shí)現(xiàn)其真實(shí)價(jià)值。在25日晚上，自己并沒有像其他學(xué)員一樣逛街游玩，而是對(duì)這套操進(jìn)行提前預(yù)習(xí)，將動(dòng)作名稱、動(dòng)作節(jié)拍進(jìn)行自主記憶與練習(xí)，并上網(wǎng)搜集相關(guān)信息資料，發(fā)現(xiàn)全國(guó)很多地市已經(jīng)展開了第九套廣播體操的學(xué)習(xí)活動(dòng)，有的學(xué)校已經(jīng)開始進(jìn)行教授，但山東仍未進(jìn)行。在了解這一信息后更感覺自己身上有了一種沉甸甸的責(zé)任感，這次“取經(jīng)”很關(guān)鍵，一定要把握住此次機(jī)會(huì)。自己取好了“經(jīng)”，對(duì)豐富學(xué)校的校園文化生活，促進(jìn)大課間內(nèi)容多元化有一定的積極意義。在此種心態(tài)下，26日的學(xué)操歷程變得有干勁、有動(dòng)力起來。并且有了前一日的預(yù)習(xí)，自己的學(xué)習(xí)速度相對(duì)比其他學(xué)員要快一些，但自己并沒有絲毫松懈。動(dòng)作學(xué)會(huì)了就摳動(dòng)作細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)做好了就記憶要領(lǐng)、注意事項(xiàng)。在中午、晚上都及時(shí)對(duì)之前所講解的動(dòng)作進(jìn)行詳實(shí)的筆記記錄并總結(jié)，防止將來教學(xué)時(shí)有所偏差與遺漏。27日上午進(jìn)行考試時(shí)，并積極承擔(dān)本組喊操員職責(zé)，讓自己在最大程度上獲得鍛煉，學(xué)到最多的知識(shí)。

短短兩天時(shí)間，自己在收獲扎實(shí)的運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，感覺在思想上也有了一

種蛻變，這個(gè)收獲是真實(shí)的。

一、認(rèn)真、堅(jiān)持是做出來的，不是想出來的在整個(gè)培訓(xùn)中，解釋了兩位老前輩，一位72歲，一位65歲。兩人都是體育局退休的人員，本應(yīng)是在家享清福的時(shí)間，可兩人仍是結(jié)伴至培訓(xùn)地點(diǎn)進(jìn)行觀看與指導(dǎo)，此前的第八套廣播體操就是他們?cè)谏綎|推廣的。其他的不論，單就兩人這種精神自己是十分感動(dòng)與敬佩的。也讓自己明白了什么是做事認(rèn)真，什么是人生堅(jiān)持。說向他們學(xué)習(xí)太假，可他們確實(shí)給了我很大觸動(dòng)，覺得自己應(yīng)好好體悟一下他們的精神。

二、原則就是原則，應(yīng)恪守

說實(shí)話，這一點(diǎn)是自己本次培訓(xùn)在思想上觸動(dòng)最大的一點(diǎn)。通過交流，也發(fā)現(xiàn)培訓(xùn)過程中，確實(shí)存在著很多培訓(xùn)人員是抱著一種游玩的心態(tài)來學(xué)習(xí)的。與自己同宿的也經(jīng)常邀我一起出去游玩一下，并且對(duì)于我記筆記感到有些不理解，認(rèn)為沒有必要?？勺约喝允菆?jiān)持，既來之則安之，只有扎扎實(shí)實(shí)做好每一步才能走得更遠(yuǎn)，我沒有天賦那就用勤奮來彌補(bǔ)，最終效果也很明顯。

三、注重團(tuán)隊(duì)配合雖然舍友相邀游玩沒有去，可是在團(tuán)隊(duì)關(guān)系處理上我們?nèi)允欠浅：玫?。在這兩天中，學(xué)習(xí)上我們一直是互幫互助，他不熟悉的地方我積極的去協(xié)助他熟練掌握動(dòng)作，一起探討某個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作，一起請(qǐng)教指導(dǎo)教師。生活上，他年長(zhǎng)一些，經(jīng)常給我更多的關(guān)懷與幫助。雖然我們不是一個(gè)城市的的，可最終成為了為數(shù)不多的最佳搭檔。并且在培訓(xùn)中，積極與另一位淄博的老師聯(lián)系，一起努力維護(hù)好共同的形象。

四、擴(kuò)寬視野，著眼于校園兩操工作

此次培訓(xùn)，自己明顯感覺到對(duì)于廣播操的業(yè)務(wù)能力有了明顯的提升，無論是在肢體動(dòng)作，抑或是口令、教授講解的都比以前更加清晰明朗化。對(duì)于動(dòng)作的規(guī)范性與標(biāo)準(zhǔn)性評(píng)價(jià)也有了更深一層次的認(rèn)識(shí)。而對(duì)于現(xiàn)如今本校的大課間廣播操在動(dòng)作規(guī)范性上有了新的認(rèn)識(shí)，應(yīng)進(jìn)一步強(qiáng)化動(dòng)作細(xì)節(jié)，肢體延展性。同時(shí)，也主動(dòng)向領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)纓，希望將所培訓(xùn)的內(nèi)容帶給八中師生，給兩操注入一縷新鮮空氣，讓學(xué)校兩操大課間變的多元化起來，使本校第九套廣播體操工作走在前列。

雖然兩天的培訓(xùn)結(jié)束了，可是自己很多的工作才剛剛才開始。在總結(jié)收獲的同時(shí)，更應(yīng)讓自己沉穩(wěn)心態(tài)，準(zhǔn)備迎接下一階段的工作。再次感謝領(lǐng)導(dǎo)給予自己的此次機(jī)會(huì)！

第三篇：第九套廣播體操

中廣網(wǎng)北京8月8日消息(記者 馬闖)據(jù)中國(guó)之聲《新聞縱橫》報(bào)道，今天(8日)是第三個(gè)全民健身日。再過一個(gè)多小時(shí)，國(guó)家體育總局將正式發(fā)布第九套廣播體操。4分鐘的廣播體操共分為8節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)?？吹竭@些詞，大家心頭一定會(huì)涌起青春的回憶。

許多網(wǎng)友也紛紛表達(dá)著這份懷念：“還記得你曾經(jīng)做過的動(dòng)作嗎？還記得站隊(duì)時(shí)，你經(jīng)常站在誰的后面嗎？”今天，在新一套廣播體操即將閃亮登場(chǎng)的日子里，讓我們一起重溫那些往事和回憶。

曾掀全民鍛煉熱潮

第八套廣播體操于1997年推出，距今已經(jīng)14年了。雄壯的音樂、嘹亮的口號(hào)、新鮮的空氣，在陽(yáng)光下做一套廣播體操，是一代又一代中國(guó)人的記憶。

新中國(guó)成立后，在開展大規(guī)模經(jīng)濟(jì)建設(shè)的同時(shí)，中國(guó)的體育事業(yè)也得到了前所未有的發(fā)展。

早在1951年，新中國(guó)就頒布了第一套廣播體操，一經(jīng)推出，便迅速推廣。著名的體操專家毛學(xué)信教授曾完整的參加過第一套至第八套廣播體操創(chuàng)編工作。

毛學(xué)信：當(dāng)時(shí)也就是按照徒手體操，徒手體操比較簡(jiǎn)單易行，各個(gè)關(guān)節(jié)都能活動(dòng)到，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。當(dāng)時(shí)群眾感覺特別新鮮，又聽著音樂又做著操，積極性特別高，另外外國(guó)朋友來到中國(guó)一看，十點(diǎn)鐘街上沒什么人，都在馬路兩邊，樓房的樓頂上凡是能站人的地方，大家都在那做操。

曾擔(dān)任國(guó)家體育總局副局長(zhǎng)的張發(fā)強(qiáng)說，廣播體操掀起全民鍛煉的熱潮有其歷史原因。

張發(fā)強(qiáng)：毛主席說發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，那么在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)條件下，用什么方法把群眾組織起來鍛煉呢？那就通過學(xué)校、機(jī)關(guān)、部隊(duì)、廠礦這樣一個(gè)形式讓大家一起來鍛煉，最適合推廣的、簡(jiǎn)易的，就是集體的廣播操。

60載歷史9次變換新鮮節(jié)奏

1951年，中華全國(guó)體育總會(huì)籌備委員會(huì)和中央廣播事業(yè)局共同決定在中央人民廣播電臺(tái)和各地人民廣播電臺(tái)舉辦廣播體操節(jié)目，并在同年11月24日公布了第一套成人廣播體操。第一套廣播體操推出兩年多之后，在群眾的要求下，1954年，國(guó)家又頒布了第二套廣播體操。第二套廣播體操進(jìn)行了重新的編排和調(diào)整，增加了運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作難度。

由于前兩套體操大量學(xué)習(xí)和借鑒前蘇聯(lián)的內(nèi)容，在1957年推出的第三套廣播體操中，融入了很多中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的動(dòng)作。在創(chuàng)編中，也請(qǐng)來多位武術(shù)大師。這套廣播體操中國(guó)特色更強(qiáng)，這一特點(diǎn)也在后來的廣播體操中得以延續(xù)。

文化大革命期間，廣播體操運(yùn)動(dòng)曾一度中止。1971年，國(guó)務(wù)院和中央軍委發(fā)出通知，向全國(guó)人民公布了第五套廣播體操。

十年后，第六套廣播體操正式與公眾見面。其動(dòng)作新穎、舒展，并首次配制了兩支富有民族風(fēng)格的樂曲，可以交替使用，以此來增加人們做操的興趣。

1990年5月，國(guó)家體委又繼續(xù)推出了第七套廣播體操。還特意請(qǐng)來當(dāng)時(shí)最著名的體操運(yùn)動(dòng)員李寧做模特。但根據(jù)后來的調(diào)查，人們普遍反映其動(dòng)作難度較大，不便于掌握。

1997年，國(guó)家體委公布了第八套廣播體操，得到了最廣泛的普及，并沿用至今。

第九套：針對(duì)性與科學(xué)性更強(qiáng)

隨著社會(huì)的發(fā)展，國(guó)人的體育活動(dòng)正走向多樣化、產(chǎn)業(yè)化的道路，廣播體操逐漸成為一種傳統(tǒng)，或是對(duì)學(xué)生時(shí)代的特殊記憶。新一套廣播體操的推出，又該如何讓更多的人去學(xué)習(xí)、去鍛煉？國(guó)家體育總局群體司的賀鳳祥處長(zhǎng)說，雖然現(xiàn)在集中做操的熱情要比以前低，但新操會(huì)用多種手段去推廣，吸引群眾，尤其是90后的年輕人。

賀鳳祥：我們今后還要發(fā)揮優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的作用，當(dāng)然不僅僅是體操行業(yè)，各個(gè)項(xiàng)目的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員我們都會(huì)把他們動(dòng)員起來，利用他們的示范作用來做體操。今后是不是可以用網(wǎng)絡(luò)的形式等傳播給大眾。

本套廣播體操的創(chuàng)編者之

一、北京體育大學(xué)教授張平說，相對(duì)于前幾套廣播體操，新操的針對(duì)性更強(qiáng)。

張平：因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，鍛煉越來越少，身體問題增多，比如腰酸背痛啊，特別明顯就是從頸部到腰，比如脖子疼，設(shè)計(jì)這個(gè)動(dòng)作都是要求背部肌肉主動(dòng)收縮的，練你的肌肉。

同時(shí)，第九套廣播體操也經(jīng)過生理和生化的測(cè)試，科學(xué)性更強(qiáng)。對(duì)于新廣播體操的推廣工作，張平充滿信心。

在科學(xué)性上做了些實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)表明，它對(duì)心肺功能有明顯的改善，運(yùn)動(dòng)量和消耗能量都是中等，對(duì)血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅(jiān)持下去鍛煉的話，一定有很好的影響。

第四篇：第九套廣播體操

第九套廣播體操

預(yù)備節(jié) 原地踏步（8拍×2）

第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第三節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第六節(jié) 全身運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第七節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)（8拍×4）第八節(jié) 整理運(yùn)動(dòng)（8拍×2）深呼吸（8拍×1）

預(yù)備節(jié) 原地踏步（8拍×2）

預(yù)備姿勢(shì)，兩腳立正，手臂垂直于體側(cè)，抬頭挺胸，眼看前方 口令至原地踏步時(shí)，半握拳

第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時(shí)，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動(dòng)作相同，方向相反

第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍，左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90°

第二拍，右腳并于左腳，同時(shí)半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭 第三拍，手臂伸出至側(cè)上舉，同時(shí)抬頭挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，還原至體側(cè) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反

巧記方式：我有一個(gè)大西瓜（左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90°），我一口吃掉它（右腳并于左腳，同時(shí)半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭）,吃飽了（手臂伸出至側(cè)上舉，同時(shí)抬頭挺胸眼看前上方）。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍，左腳向前一步同時(shí)手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前 第二拍，身體向右轉(zhuǎn)90°，手臂經(jīng)體前交叉，曲臂向后擴(kuò)胸 第三拍，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時(shí)，手臂經(jīng)體前交叉，向后擴(kuò)胸 第四拍，左腳收回成立正姿勢(shì)，同時(shí)手臂經(jīng)前舉，還原至體側(cè) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反

巧計(jì)方法：看，我衣服里的好東西有多多（左腳向前一步同時(shí)手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前）第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍，左腿向側(cè)擺起45°，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下 第二拍，雙腿并攏，屈膝半蹲，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)

第三拍，左腿向后踢起，離地10-20公分，同時(shí)，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì)

第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢(shì) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反

巧記方法：蘭州拉面（左腿向側(cè)擺起45°，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下），套在腳上（雙腿并攏，屈膝半蹲，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)），碗大量足（左腿向后踢起，離地10-20公分，同時(shí)，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì)）！第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4×8）第一拍，左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下體保持第一拍的姿勢(shì)，同時(shí)上體側(cè)傾45°，左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)

第三拍，左腿并與右腿，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè) 第四拍，還原至立正姿勢(shì)，同時(shí)，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反

巧記方法：盤起來（左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下體保持第一拍的姿勢(shì)，同時(shí)上體側(cè)傾45°，左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)），敬個(gè)禮（左腿并與右腿，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)）。第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍，左腿向側(cè)邁出，比肩稍寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下 第二拍，下體保持第一拍姿勢(shì)，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次

第三拍，上體向右轉(zhuǎn)180°，同時(shí)，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi) 第四拍，左腳還原成立正姿勢(shì)，同時(shí)，身體轉(zhuǎn)正，兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)

五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反

巧記方法：晨練中（左腿向側(cè)邁出，比肩稍寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下），飛來一只蚊子打死它（下體保持第一拍姿勢(shì)，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次），慶祝勝利（上體向右轉(zhuǎn)180°，同時(shí)，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi)）第六節(jié)，全身運(yùn)動(dòng)（4×8）

第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手

第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手

第三拍，收左腳，成半蹲姿勢(shì)同時(shí)雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方

第四拍，站起，成立正姿勢(shì) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反

巧記方法：皇阿瑪（左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手），兒臣小X(身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手)，給您請(qǐng)安了（收左腳，成半蹲姿勢(shì)同時(shí)雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方）。第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（4×8)

第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時(shí)撐手叉腰，肘關(guān)節(jié)向外，虎口向上

第二拍，跳成立正姿勢(shì) 第三拍，跳成右腳在前的弓步 第四拍，跳成立正姿勢(shì)

第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉掌心向下 第六拍，跳成立正姿勢(shì) 第七八拍，動(dòng)作同五六拍

第二至第四個(gè)八拍，動(dòng)作同第一個(gè)八拍 巧記方法：把自己想象成兔子或袋鼠。第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)（2×8）一至四拍，原地踏步四拍 第四拍還原至立正姿勢(shì)

五六拍，左腳向側(cè)邁出，比肩稍寬手臂經(jīng)側(cè)擺起至側(cè)上舉，抬頭45°眼看前上方

七八拍，左腳收回，同時(shí)手臂經(jīng)體側(cè)還原成立正姿勢(shì) 第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 此節(jié)無巧記方法。

第五篇：第九套廣播體操解說詞

名稱：第九套廣播體操 輔導(dǎo)老師：

參加人數(shù)：146人

解說詞：

2011年8月8日國(guó)家體育總局正式向全社會(huì)推廣發(fā)布第九套廣播體操。今天三小的孩子們將給大家展示這套編排新穎、舒展流暢的第九套廣播體操。

廣播操表演是市直三小體育活動(dòng)中的一項(xiàng)全校性活動(dòng)。每天課間操時(shí)間市直三小全體師生同做廣播操。每一次蹲下、起立，每一次立正、稍息，每一次前后左右 對(duì)照看齊，都是組織紀(jì)律性的體現(xiàn)，都是集體風(fēng)貌的展示。聽，同學(xué)們短促、洪亮、整齊、有力的呼號(hào)，這就是體育的感召力，振奮力，魅力所在?？?，三小的男孩子個(gè)個(gè)具有帝王將相的氣魄，女孩子個(gè)個(gè)具有大家閨秀的端莊，更具有巾幗不讓須眉的風(fēng)采。

廣播操表演形成了市直三小一道靚麗的校園人文風(fēng)景。展示了三小人朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌。

體育代表著市直三小的紀(jì)律，展示著三小全體師生的精神面貌。全面挖掘體育工作正能量，鑄就三小明天的輝煌！