第一篇：體育課的收獲

教學(xué) 競賽 身心 收獲

羽毛球課上了一年，每次都有不同的感覺，從開始的好奇和期待，到后來的喜歡和習(xí)慣，每周一次正式的羽毛球課成了自己必不可少的東西。記得第一次上體育課，老師跟我們說需要的不是我們能從他這兒學(xué)到多好的技術(shù)，變得多么會打球，最希望我們能從每天的緊張的上課中得到解脫，讓自己在體育課上充分發(fā)泄，玩的開心，體會流汗的酣暢。

對于羽毛球，老師的教學(xué)是很重要的，從一開始，老師就引起了我們的好奇心，讓我們能夠期待打球，而不是一聽到該上體育課了就有嘆氣的感覺，讓我們覺得打球是很快樂的事兒。每次羽毛球課，老師會先讓我們自己練習(xí)打球，看我們的表現(xiàn)給我們提出建議并作出示范，例如怎么正確的握拍、腳怎么站位、怎么快速方便移動步伐。握拍的手要學(xué)會放松，正確用力，擊球的瞬間在發(fā)力，而不是手一直都保持緊張的用力，這樣打球沒多久就會產(chǎn)生疲勞。在擊球的時候也有不同的打法，擊球瞬間拍子的面對不同的方向以及手握拍子的轉(zhuǎn)動都會改變球的方向和力量，形成不同的球的走勢。我覺得羽毛球是技術(shù)性比較強(qiáng)的運(yùn)動項目，老師的教導(dǎo)是很重要的，老師可以告訴我們正確的動作，糾正我們的錯誤，可使我們少走很多彎路。同時，在體育課上，我們還可以看老師和同學(xué)當(dāng)場示范，給我們演示不同的戰(zhàn)術(shù)打法，會讓我們加深對羽毛球運(yùn)動的理解，切身感受球該怎么打。

第一學(xué)期的課我們學(xué)習(xí)羽毛球的基本技術(shù)，慢慢自己會懂得自己該怎么打球，在打球的過程中學(xué)會了思考，看著球的特點，加入了小技術(shù)，慢慢形成對賽的感覺。第二學(xué)期的課，老師給我們安排了比賽，從開始的混合雙打到后來的單打比賽，讓我們體會的競賽的感覺。記得打混雙的時候，每次都能很開心的笑，因為不會、因為配合不好而鬧笑話有著數(shù)不清的次數(shù)。大家在摸索中前進(jìn)，后來能夠相互彌補(bǔ)對方的落下的球，不再磕磕碰碰。雙打中比較重要的是配合，也是最難完成的，我跟我的隊友在剛開始打球中采取左右站位，經(jīng)常會落下球，都互相認(rèn)為對方會接球，結(jié)果誰也沒接球，要不就是同時接球，球拍差點撞到一起，后來經(jīng)過多次的練習(xí)和溝通，分割各自負(fù)責(zé)的區(qū)域，避免落球的問題。我們也嘗試前后站位，讓男生負(fù)責(zé)整個后場，而自己照顧前場，對方經(jīng)常會采取殺球技術(shù)，一般女生不容易接到對方男生的殺球，并且女生的殺球也不夠力度不會對對方造成大的技術(shù)影響，當(dāng)女生站到前場就很容易的避免了這倆個困難，將力量型、技術(shù)型可以跟對方對抗的擊球交給后場的男生是比較明智的選擇。因為是比賽，不論是單打還是雙打，都會讓人有對抗的感覺，有想贏得沖動，所以會緊張，會在不知不覺中觀察對方的球路意圖，然后把握恰當(dāng)戰(zhàn)機(jī)加入自己的思考，形成技術(shù)性的動作，讓球打得更漂亮。

每次去上體育課打球都有不同的感受，其實自己原來打過羽毛球，跟朋友或家人暑假的時候作為一種娛樂和鍛煉身體的運(yùn)動，平時玩的時候也很開心，但一直都沒有接觸過比較專業(yè)的上課，通過一學(xué)期的課讓自己更加了解羽毛球，懂得怎么去打羽毛球，每次上完課，都覺得自己身心很舒暢。羽毛球是一項具有實際鍛煉價值的運(yùn)動項目，它能夠增進(jìn)我們的健康、增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、陶冶心理，提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。羽毛球運(yùn)動的競爭性、對抗性、大強(qiáng)度等諸多因素的要求以及在打球中的思考球的打法，可以提高我們自身的很多東西，身體素質(zhì)也在不經(jīng)意間增強(qiáng)，在球場上的自信也會帶到生活里，讓我們心里更強(qiáng)大。羽毛球的娛樂性很強(qiáng)，羽毛球飛翔的過程有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等各種變化，運(yùn)動者需要不停的奔跑和作出合適的動作，才能把球擊打到對方的場地，所以對于參與者來說，其中的樂趣難以言表。并且羽毛球動作輕盈，豐富多變，擊球的節(jié)奏、跑動的節(jié)奏，都富有美感，所以它也是一項非常具有觀賞性的運(yùn)動，這種有趣又有運(yùn)動量的體育項目能大大提高我們的身心健康。

羽毛球課已經(jīng)快要結(jié)束了，每節(jié)課都是這樣打著，不知不覺自己已經(jīng)學(xué)會了很多，回想一下，自己學(xué)會了正反手握拍法、正反手發(fā)前球、單雙打站位、接打高遠(yuǎn)球、正反手接網(wǎng)前球等。

大家都可以在任何一項運(yùn)動中學(xué)到一些東西，收獲一些東西。羽毛球是運(yùn)動量排名前三的體育項目之一，在羽球場上我們大汗淋漓，這時候怎一個爽字了得。而且，流汗還可以加快新陳代謝，有排毒養(yǎng)顏的功效，對愛美的女生的我們也很有吸引力。最重要的一點收獲：打球的心態(tài)要好，不管干什么事，都得有好的心態(tài)。球打的不好時，想想我才打多長時間啊，來日方長；出汗了，運(yùn)動了就是我的收獲；球打的好一點了，想想我又進(jìn)步了一點點，就挺高興的；贏球是高手帶我打的結(jié)果，輸球是自己打的差帶累了別人；自己球打的不好，就多為別人叫好，鼓勵同伴更好地發(fā)揮；心態(tài)好，高手們才愿意教你，你才能知道自己錯在哪里。并且，打球需要專一，在學(xué)習(xí)中進(jìn)步。我覺得羽毛球可以轉(zhuǎn)移我們不良的情緒，當(dāng)我的思維完全被對手征服時，自己不在想著煩心的瑣事兒，可以使我們的頭腦中從消極情緒中解脫出來，集中自己的注意力，專注于球場。使我們間接地不斷提高自信，潛移默化的影響我們的思維模式和行為模式，進(jìn)而完善自我。

第二篇：體育課心得體會與收獲

體育課（健美操）心得體會 外國語學(xué)院蘇鑫

時間總是在不知不覺中流逝，似乎是眨眼之間大學(xué)前兩年的時光已經(jīng)悄悄溜走。更遺憾的是得知體育課也要就此結(jié)束，也許這輩子都不會有機(jī)會和一群人一起感受運(yùn)動的快樂。也是因為選了夏老師的課才有機(jī)會靜下心來寫一篇心得體會，給自己一個回想與總結(jié)的機(jī)會。體育課目的是豐富我們的體育活動、娛樂我們的身心、提高我們的身體素質(zhì)，在夏老師的課上我也的確是收獲頗豐。

大學(xué)體育課給了我們絕對的自由去選擇自己喜歡的上課內(nèi)容，排球、籃球、體育保健、健美操、體育舞蹈......多的讓我們眼花繚亂，目不暇接。倆年中我嘗試了不同的課程，有收獲也有遺憾，幸運(yùn)的是在最后一次我選擇了夏老師的課，給了我不一樣的體驗，讓我的體育課有了完美的收官。

從最基本的鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的方面來說： 夏老師要求我們每次上課前慢跑倆圈，這樣的習(xí)慣從開始一直堅持到最后，保證了我們在體測800米是不僅僅能夠達(dá)到合格，大部分同學(xué)都成績優(yōu)異。而在之前的體育課中，每次到800米測試時都是哀嚎遍野，心里也會特別緊張，特別是跑完之后像是去地獄走了一遭，其痛苦程度不言而喻。可是這個學(xué)期，對我來說800米可以說是最輕松的一個測試，沒有之前的緊張，輕松的占到起跑線還得到了不錯了成績，雖然不是滿分但比起之前也是有了很大的進(jìn)步。

除此之外，課前老師選擇了流行的小蘋果作為熱身操，在熱身的通識給我們帶來了樂趣，每個人都興趣高漲，突破了傳統(tǒng)的熱身方式卻達(dá)到了更好的效果。說實話，我覺的一般的熱身運(yùn)動同學(xué)們根本不會認(rèn)真去做，也就不可能達(dá)到熱身的效果，選擇這樣的熱身方式真的很明智。

然而獨特之處不僅如此，老師還教我們?nèi)绾尉毩?xí)形體，這在我之前的體育課生涯中是前所未有的，想要練習(xí)形體我們需要報專門的舞蹈班，可是沒想到我竟然在學(xué)校的體育課上有了這樣的收獲。熱身后的形體練習(xí)為之后上課學(xué)習(xí)啦啦操起到了很好的作用，在身體挺拔之后才會有到位的好看的動作，這樣啦啦操看起來才會有活力，達(dá)到振奮人心的作用。除了對學(xué)習(xí)內(nèi)容的作用，形體練習(xí)對于女生的生活習(xí)慣、日常姿態(tài)有很大的幫助，我小時候上課的不良坐姿導(dǎo)致我有些駝背，總是給人一種虎背熊腰的感覺，練習(xí)形體之后，不自覺的想要挺起胸直起腰，不僅走路的姿勢有了很大的進(jìn)步，坐姿也正了很多，雖然做不到坐如鐘，但也不至于彎腰駝背，像拱起脊梁的皮皮蝦。

啦啦操的學(xué)習(xí)對我來說可以說是一大難題，我的音樂節(jié)奏感很差，速度慢，之前學(xué)習(xí)跳舞也是根本跟不上節(jié)拍，記動作對我也是一個障礙，開始的時候一直在后悔為什么給自己出這樣的難題，責(zé)怪自己不選擇一個容易一點的體育課?？墒?，在夏老師的引導(dǎo)下，我發(fā)現(xiàn)自己沒有那么差，經(jīng)過一次次的練習(xí)我也在一點點進(jìn)步，從記住動作到熟練動作，我終于克服了自己的心里障礙。在心理方面：

難以置信的是我竟然在體育課得到了一些不一樣的收獲——自信。從第一節(jié)課開始就被夏老師的微笑所感染，第一次接觸一個老師她自始至終都保持一種讓人感到舒服的微笑，無論是說話時還是示范動作時，她的微笑一直掛在嘴邊。不知不覺中我發(fā)現(xiàn)我自己也在學(xué)習(xí)、模仿老師的微笑，無論心情怎樣，在和別人交談時，在跳啦啦操時都會帶一抹笑容。朋友說看起來自信了很多。此外，老師教我們練習(xí)形體讓我的走姿有了很大的進(jìn)步，整個人看起來比以前更精神更自信。老師說的一句話我受益匪淺而且會一直記在心里：把每一次練習(xí)當(dāng)表演，把表演當(dāng)練習(xí)。練習(xí)時嚴(yán)格要求自己我的動作會更規(guī)范，表演時放松心情我會發(fā)揮更好。這句話不僅僅適用于啦啦操的表演也適合于我以后生活學(xué)習(xí)及工作中的各種問題。

最后，我想說：謝謝老師，老師您辛苦了。我會永遠(yuǎn)記得我的最后一次體育課，我的健美操班。

第三篇：體育課感想和收獲

太極體育課感想和收獲

這個學(xué)期平心而論，收獲是最多的。第一節(jié)課就開始聽著**老師講的養(yǎng)生的內(nèi)容，其實老師說的很對，但凡有大的成就的學(xué)者之類的都要有一個好的身體。現(xiàn)在我們沒有健康的身體，等我們到三十四十歲正要出成績的時候身體必然會垮掉，那我們還要成就有何用。這些話牢記在心里面，有時候仔細(xì)回顧，真的挺中肯的。

在上課期間，第一節(jié)課講的一個補(bǔ)充的內(nèi)容就是抱球，貌似是一種很養(yǎng)生的方法，雖然我當(dāng)時還沒有很舒服的感覺，但是總體結(jié)束之后還是比較舒適。然后就是之后的課程中加上的推手等等的內(nèi)容，真正的感覺是大學(xué)體育有了一絲樂趣。所以上完幾周之后我感覺運(yùn)動更有意思，每次一二節(jié)下課后我就在第三節(jié)課去運(yùn)動場跑跑步，練練曲臂懸垂，然后第四節(jié)課再繼續(xù)上課。可能我鍛煉的時間還是不夠多，現(xiàn)在身體素質(zhì)雖然相對于以前有很大進(jìn)步，但是還是不算很好，我也會繼續(xù)努力著不斷提高這方面的鍛煉。

在上課過程中，每一節(jié)課都過得很充實，每次下課真的都感覺渾身的累。因為每一節(jié)課中我們都要練習(xí)一套拳十來遍，一遍一遍打下來確實是很累。有一節(jié)課，累的下鋪步真的都做不下去了。

經(jīng)過將近半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我們學(xué)會了初級一路長拳。剛開始看到張洋老師在前面進(jìn)行動作演示，非常羨慕老師的動作，覺得非常的帥氣，猶如行云流水，動作很有力度，并且非常連貫順暢。尤其是那個勾手，真的是美到了極致。如今我們自己也學(xué)習(xí)的那些動作，發(fā)現(xiàn)那并不是一朝一夕就可以練就出來的本領(lǐng)。盡管我有很努力的學(xué)習(xí)，但是還是沒有張洋老師做得那么好看、有力度。我知道每一個動作都要做到位，蹲馬步時雙腳開大，達(dá)到自己兩腳間的距離為三腳寬，腳要內(nèi)扣，弓步要達(dá)到兩腳間距為四腳寬，而且弓步和馬步的轉(zhuǎn)換身體盡量不抬起。做虛步時要將重心放在后腳上，前腳可以隨時提起來，學(xué)習(xí)每一個動作都要用心去體會它的意義，要想到標(biāo)準(zhǔn)的動作是怎么樣的，而還要提高速度，實在是一件難事。但無論如何，我都會努力學(xué)習(xí)的，希望自己有一天可以像老師一樣優(yōu)秀。

我在網(wǎng)上查到，長拳是新中國成立后，在吸取查、華、炮、紅等傳統(tǒng)拳種之長的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的新拳種。它具有動作舒展大方、快速有力、動迅靜定、節(jié)奏鮮明的運(yùn)動特點。長拳的姿勢要求頭正、頸直、沉肩、挺胸、立腰。上肢動作要舒展挺精神狀態(tài)上還要體現(xiàn)出攻防意識。在完成這些動作時，起止點、路線、力點都要清晰、準(zhǔn)確，應(yīng)充分體現(xiàn)出動作的攻防特點。如“彈腿沖拳”應(yīng)先抬大腿再迅速將小腿踢出，要求膝部伸直、腳面繃平、力達(dá)腳尖，沖拳時，拳要從腰間沿直線向前快速有力的旋轉(zhuǎn)沖出，力達(dá)拳面，上下肢動作應(yīng)協(xié)調(diào)一致，做到“手到眼到”。勁力要求剛?cè)嵯酀?jì)，順達(dá)而有爆發(fā)力。在做沖拳、推掌、頂肘、彈腿、踹腿等動作時，要運(yùn)用先柔后剛的“寸勁”，使力量順達(dá)到動作的著力點?！捌鹩诟?，順于中，達(dá)于梢”，方能做到節(jié)節(jié)貫通、勁力順達(dá)。同時，還要求以意識支配動作發(fā)力和以呼吸配合發(fā)力，做到內(nèi)外合一，即所謂的“以意取力，以氣催力”。長拳運(yùn)動中身法多樣：閃、展、藤、挪、起伏、轉(zhuǎn)折等動作變化在軀干的緊密、協(xié)調(diào)配合下，達(dá)到上下和順、首尾相隨、完整一體。要使身法恰到好處，除應(yīng)加強(qiáng)軀干的柔韌性訓(xùn)練外，更要體會動作要領(lǐng)和攻防含義。

長拳練習(xí)中，眼法是非常重要的，它是體現(xiàn)精神的重要環(huán)節(jié)。演練長拳時，要善于運(yùn)用眼神，通過眼神把一招一式的內(nèi)在攻防意識充分表達(dá)出來。同時，還要求精神貫注，情緒飽滿，能表現(xiàn)出勇敢、機(jī)敏、無所畏懼的氣概。長拳的呼吸要求“托、聚、沉”四法。一般情況下，由低姿動作進(jìn)入高勢動作時，應(yīng)該用“提”始終遵循“氣宜沉”的基本要求。同時要順其自然，不能故意做作。如果不善于掌握和運(yùn)用“氣宜沉”的腹式呼吸方法，就容易造成供氧不足，而出現(xiàn)呼吸短促、頭暈惡心、動作紊亂，運(yùn)動的穩(wěn)定性也遭到破壞。所以，長拳運(yùn)動時必須運(yùn)用腹式呼吸法，這樣有助于運(yùn)動的持久和平穩(wěn)。

最后，長拳套路還要求節(jié)奏分明，即運(yùn)動時動作、組合、段落之間所表現(xiàn)的韻律變化恰如其分，整套動作既在快速中進(jìn)行，又通過速度、力量的變化有機(jī)地處理剛與柔、動與靜、輕與重、疾與緩等演練技巧。長拳對于我們的身體有很大的幫助，尤其是在提高我們的肢體反應(yīng)能力方面。長拳要求我們手要捷快，須“拳如流星”，要迅速、敏捷、有力；其次，眼要明銳，須“眼似閃電”，要明快、銳利。眼法是表現(xiàn)動作意向和傳神的關(guān)鍵。因之眼法必須做到“跟隨手動”、“目輸勢注”、明銳議電。再者，身要靈活，須“腰如蛇形”，要柔韌、靈活、自如。身法在運(yùn)動里，可分為問、轉(zhuǎn)、展、縮、折、彎、俯、仰等。這些身法的變化多是主宰于腰。因此，“腰如蛇行”的身法要求：一方面是要求各種身法在運(yùn)動的時候要象蛇行那樣靈活，有曲折有變化；一方面也是要求胸椎和腰椎的柔韌性要好，使動作做得既柔軟又堅韌，柔軟則靈活，堅韌則有力。本本要領(lǐng)，在張洋老師的指導(dǎo)下我收獲了很多東西。

長拳也是一項強(qiáng)身健體的運(yùn)動。試想，秋高氣爽時憑湖而立，迅速而又嫻熟地打完一套長拳，或沖拳，或推掌，或彈腿，自然流暢。收勢之時，深呼口氣，只感到全身筋骨舒活，神清氣爽，仿佛從指尖到腳跟的每一處的肌肉都在跳動，每一脈血液都在沸騰。

我在好多網(wǎng)頁上看到，練長拳，能使人心肺功能明顯增強(qiáng)，體能體質(zhì)明顯上升，身體協(xié)調(diào)性與平衡性也會有所改善。從健身祛病的立場來說，習(xí)練長拳要得到比較好的健身成效，率先也是要維持一種祥和、安然的心態(tài)。同時，長拳的順應(yīng)性也相當(dāng)寬泛，男女老少都可以習(xí)練。長拳之所以可以存在很好的健身成效，我以為，除了它舉措溫和湍急、志氣相隨，相符人體的生理衛(wèi)生請求，可以推進(jìn)人體的推陳出新，提高人體臟器器官性能外，更主要的是它對于人的心境、意念的調(diào)理。長拳外型上的緊鎖小氣、聲勢澎湃，從基本上來說，是心緒、意象上的緊鎖小氣，聲勢澎湃。因為我以為，習(xí)練楊式長拳，最主要的是心態(tài)的調(diào)動。如果沒有這種驚慌心思來升高人的免疫力，一朝一夕反倒會疾病纏身。

未來的路還很長遠(yuǎn)，練就一身好身體還是有益于自己這一輩的事業(yè)和生活的。在以后的學(xué)習(xí)生活中，或許我會漸漸遺忘這些套路，或許我漸漸遺忘所走過的坎坷迷途，但是不會忘記的是老師帶給我的有助于一生的健身知識，我會帶著強(qiáng)壯自己的信念不斷走下去，不斷去追求輝煌的。

第四篇：體育課的收獲與心得

體 育 課 程：老 師：姓 名：學(xué) 號：日 期：專業(yè)班級：課 收 獲 與 心 得

大 學(xué) 體 育 呂 順 田 王 一 帆 20125073035 2013年6月3日 2012級生物制藥班 體育課的收獲與心得

學(xué)號：20125073035 性別：女

姓名：王一帆

院系：生命科學(xué)學(xué)院

班級：2012級生物制藥班

生命在于運(yùn)動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。大一下半學(xué)期，新任我們體育課的老師，憑借著他精湛的體育教師技能，讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，同時也在教學(xué)中交給我們許多做人的道理，讓我們真正的做到“終身受益”。年輕，是我們的資本，而老師讓我們趁著年輕的時光，釋放我們的運(yùn)動激情。而本學(xué)期老師主要教我們學(xué)習(xí)了三步和自由步的一些技能。

第一天體育課是在初春開展的，那天我們穿的衣服都很厚，老師首先給我們介紹了一些有關(guān)交誼舞的知識，接下來就開始教給我們跳舞的最基本的動作。我也很榮幸何老師成為為大家示范時的舞伴。老師的舞技非常精湛。

隨著季節(jié)的交替，夏天到來了，但是老師仍然孜孜不倦的教給我們跳舞的知識。我們的課程是在上午的后兩節(jié)，天氣比較炎熱，但是老師仍然給我們做著一遍又一遍的示范動作，這讓我深受感動，感受到老師作為一名老師的職業(yè)道德。這讓我不禁想起了女排精神。

很感謝老師對我們的指導(dǎo)。學(xué)習(xí)跳舞給我?guī)砹撕艽蟮目鞓罚m然在現(xiàn)在看來只是流汗的快樂，但我相信有一天，我能從這項體育運(yùn)動中得到成就的快樂。大學(xué)的體育課不再只是運(yùn)動項目的簡單重復(fù)，大大提高了體育運(yùn)動學(xué)習(xí)的專業(yè)性。它不僅使我在思想認(rèn)識上，從過去簡單的和同學(xué)打球到講究技巧，更讓我們在學(xué)習(xí)中慢慢走上了一專多能的體育之路。在這人生最美好的青春時光中，我時刻感受著永恒的運(yùn)動激情。體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長。在人生不斷忘卻，卻又不斷回憶的故事中，我們在慢慢地長大。

第五篇：讓學(xué)生在體育課中收獲快樂

讓學(xué)生在體育課中收獲快樂

當(dāng)前 ,素質(zhì)教育的全面推行 ,為學(xué)校體育的發(fā)展提供了一個極好的契機(jī)。體育是實施素質(zhì)教育的重要組成部分。在實施素質(zhì)教育的過程中 ,體育教學(xué)的改革迫在眉睫。我認(rèn)為在教育教學(xué)全面改革的今天 ,小學(xué)體育教學(xué)也應(yīng)跟上時代 ,大膽改革 ,打破以往教學(xué)思想陳舊、教學(xué)方法落后的局面。這就要求廣大體育教師要勇于創(chuàng)新 ,加大力度 ,優(yōu)化教學(xué) ,做到既重視學(xué)生體育能力的培養(yǎng) ,又重視其主體作用和內(nèi)在潛能的發(fā)揮以及個性的發(fā)展。在教學(xué)中滲透快樂體育思想 ,進(jìn)行快樂體育的探索和實踐 ,力爭達(dá)到教師少教、學(xué)生樂學(xué) ,真正使學(xué)生學(xué)有所得、學(xué)有所長、學(xué)有所成?？鞓敷w育活動正是體現(xiàn)快樂體育思想的一種新的教學(xué)內(nèi)容。

幾年前 ,在教學(xué)中我嘗試引入快樂體育活動內(nèi)容 ,結(jié)果學(xué)生興趣大增 ,練習(xí)積極性很高 ,就連平日里一些不太喜歡運(yùn)動的學(xué)生 ,也自覺地加入到了練習(xí)者行列中。由此可以看出 ,要讓學(xué)生自覺自愿地投入到體育鍛煉中來 ,必須要讓學(xué)生在體育活動中感受快樂。1.在參與中體驗快樂

學(xué)生參與教學(xué)，教師請學(xué)生參與教學(xué)決策，可以了解學(xué)生的內(nèi)在需求，融洽師生感情，增強(qiáng)學(xué)生的主體意識，從更高層次上激發(fā)學(xué)生參與教學(xué)活動和教學(xué)管理的積極性、主動性。任何一門課程要獲得成功，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣都是非常重要的。愛玩是每個學(xué)生的天性，因此，快樂體育的教學(xué)模式讓每位學(xué)生親自參與各種新奇、有趣的活動，在動中思、玩中學(xué)，從中獲取知識，發(fā)展思維，培養(yǎng)能力，寓教于樂，最終達(dá)到發(fā)展身心之目的。如在每節(jié)課的開始，我們一改過去先慢跑、后做操的***慣，讓每個學(xué)生設(shè)計安排一個趣味性、活動性小游戲，并讓設(shè)計者來帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，這樣既有集中注意力的、快速反應(yīng)的，又有講究互相配合的、培養(yǎng)集體主義精神的，讓學(xué)生通過小游戲，既熱了身，又激發(fā)了上課的興趣。在教學(xué)內(nèi)容上的設(shè)置上應(yīng)注意以下幾方面：

1.1多點普遍

例如最普及的籃球運(yùn)動，以往我們在教學(xué)時追求標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化，其實這在某種程度上限制了學(xué)生的籃球天賦。如果我們更多的讓學(xué)生在籃球場自由地發(fā)揮，給學(xué)生更多的空間，就能充分激發(fā)他們對籃球的興趣，課堂氣氛也會更加活躍。

1.2少點復(fù)雜

把體育課的活動方法和活動規(guī)則進(jìn)行簡單化處理，目的是讓每個學(xué)生都能在最短的時間內(nèi)掌握活動的方法，從而在同學(xué)之間能進(jìn)行活動和比賽。如在籃球教學(xué)中可以先簡化活動方法和規(guī)則，讓學(xué)生不管采取什么方法，只要把球投進(jìn)籃框就算得分。這樣沒有了各種各樣的規(guī)則限制，學(xué)生的心理約束全都解放了，提高學(xué)生對籃球的學(xué)習(xí)熱情，活動的興趣自然而然就被徹底激發(fā)了，效果也會很好。1.3加點趣味

體育教師要努力使原本枯燥單調(diào)的競技項目趣味化，讓學(xué)生在活動中感受到體育帶給他的歡樂。如在平時教學(xué)中，短跑是屬于既累又單調(diào)的運(yùn)動項目，讓學(xué)生在跑道上單調(diào)地一趟趟地跑，學(xué)生的練習(xí)積極性肯定不高。反之，我們?nèi)绻讯膛芎透鞣N接力游戲結(jié)合起來，組織他們進(jìn)行組與組、隊與隊之間的“迎面接力賽跑”、“團(tuán)結(jié)接力賽跑”及“搶占位置跑”等，課堂就會出現(xiàn)你追我趕，爭上游的活潑氣氛。

1.4融入生活

體育源于生活，我們可以把體育運(yùn)動與日常生活中的某些動作聯(lián)系起來。把一些項目的活動方法和規(guī)則進(jìn)行合理的修改，融入到體育教學(xué)中，對學(xué)生來說肯定會有很大的吸引力。如力量項目，如果單純地按照競技比賽的要求讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，非但收不到好的練習(xí)效果，而且可能造成學(xué)生的身體傷害。反之，我們把它進(jìn)行生活化改造后，讓它融入到游戲中，如“搶救傷員”、“推小車”，學(xué)生受到的教育和體驗就會完全不同。

2.在成功中享受快樂

在開展快樂體育教學(xué)中，教師根據(jù)條件和需要，改進(jìn)教學(xué)內(nèi)容和方法，根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)注意區(qū)別對待，因人而異。科學(xué)地、合理地安排教學(xué)內(nèi)容、練習(xí)密度和強(qiáng)度。使每個學(xué)生都能在“愉快的心境中”、“平衡的心態(tài)中”、“師生的情融中”、“需要的滿足中”去探索、去發(fā)現(xiàn)、去學(xué)知，體驗學(xué)習(xí)之樂，成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生的探索精神。例如在跳高教學(xué)中，素質(zhì)好、跳高技術(shù)好的學(xué)生是越跳越有勁，但那些體質(zhì)差的學(xué)生，怕跳不好，被同學(xué)笑話，怕教師指責(zé)，總是躲在別的同學(xué)后面或站在一旁觀看。此時教師應(yīng)對跳高技術(shù)好的同學(xué)提高橫桿高度，提出改進(jìn)和提高動作技術(shù)的要求；對體質(zhì)差的學(xué)生降低橫桿高度，增加一些輔助練習(xí)和誘導(dǎo)練習(xí)，并耐心和藹地鼓勵、幫助輔導(dǎo)他們。對于他們在鍛煉中表現(xiàn)的一些不足之處，不諷刺挖苦，奚落嘲笑，而是及時注意發(fā)現(xiàn)他們身上的“閃光點”，哪怕是微小的進(jìn)步，都隨時加以肯定，公開進(jìn)行表揚(yáng)，這樣就能大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。學(xué)生完成動作后，老師的贊許的表情和鼓勵性語言使學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的高興。教師善意的指點與期待，會使學(xué)生產(chǎn)生繼續(xù)練習(xí)的意愿。他們從老師的關(guān)心與耐心中體驗到安全感，歸屬感的滿足，同伴之間的協(xié)作、幫助、尤其是在集體項目競賽中互相切磋，共同為取勝而通力合作，同樣會使他們體驗到自己歸屬于某一集體，被同伴所接受的幸福感。

體育教師應(yīng)創(chuàng)設(shè)精神情境以滿足學(xué)生因自己有能力贏得相應(yīng)地位的需要。在體育教學(xué)中我嘗試讓每個學(xué)生在第一個學(xué)期都來整一次隊，第二個學(xué)期帶一次操，第三個學(xué)期自己設(shè)計一個小游戲。這樣讓每個學(xué)生都能在課堂上展示自己，教師對學(xué)生充分肯定或表揚(yáng)以滿足學(xué)生的自尊心。使學(xué)生能在成功中享受快樂。

3.在課外活動中延續(xù)快樂 課外活動是體育課堂教學(xué)的延續(xù)，我校的課外活動重視學(xué)生的參與性、娛樂性、健身性，學(xué)生可以自己選擇喜愛的項目進(jìn)行活動，體育老師在場進(jìn)行組織和指導(dǎo)。操場上，同學(xué)們個個生龍活虎，朝氣蓬勃，在參與和競賽中將自己課堂所學(xué)的知識進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為技能，也培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。課外活動成為了學(xué)生的樂園，身心都得到了鍛煉。