第一篇：產(chǎn)婦中醫(yī)健康管理工作總結(jié)

產(chǎn)婦中醫(yī)健康管理工作總結(jié)

中心城社康中心深入貫徹落實(shí)《國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范（2011版）》的要求，緊緊圍繞產(chǎn)婦中醫(yī)健康管理方案，著力推進(jìn)產(chǎn)婦中醫(yī)健康管理工作，努力發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢，全面推進(jìn)中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展，取得了一定的成績。

一、以創(chuàng)建全國基層中醫(yī)藥工作先進(jìn)單位為契機(jī)，加快發(fā)展產(chǎn)婦的中醫(yī)健康管理

深入扎實(shí)開展“創(chuàng)建全國基層中醫(yī)藥工作先進(jìn)單位”創(chuàng)建工作，把產(chǎn)婦中醫(yī)健康管理作為中醫(yī)藥健康管理試點(diǎn)工作，制訂了社康中心的實(shí)施方案，并遵照方案開展了各項(xiàng)工作，對產(chǎn)后訪視人員進(jìn)行了產(chǎn)婦中醫(yī)保健的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，規(guī)范了工作流程，服務(wù)用語，充分理解和掌握中醫(yī)藥指導(dǎo)處方。

二、落實(shí)產(chǎn)后訪視和產(chǎn)后健康檢查制度

對分娩醫(yī)院轉(zhuǎn)來的產(chǎn)婦，保證了3～7天內(nèi)到產(chǎn)婦家中第1次產(chǎn)后訪視，14天第2次訪視，進(jìn)行了產(chǎn)褥期健康管理，加強(qiáng)母乳喂養(yǎng)和新生兒護(hù)理指導(dǎo),進(jìn)行新生兒訪視。督促產(chǎn)婦到上級醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)做產(chǎn)后42天健康檢查。

三、開展產(chǎn)婦中醫(yī)藥保健指導(dǎo)

根據(jù)產(chǎn)后汗出和產(chǎn)創(chuàng)出血，陰血驟虛，衛(wèi)表不固，抵抗力下降；惡露排出，血室已開，胞脈空虛，易引起疾病特點(diǎn)，充分運(yùn)用中醫(yī)藥知識指導(dǎo)產(chǎn)婦保健，重點(diǎn)是指導(dǎo)產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期 注意寒溫適宜，勞逸適度，調(diào)節(jié)飲食，調(diào)和情志，正確哺乳，防止懷孕，對產(chǎn)后常見疾病的運(yùn)用中醫(yī)藥進(jìn)行防治。對2016年7月1日以后接收的237名產(chǎn)婦全部進(jìn)行了中醫(yī)健康管理。全年產(chǎn)后訪視422人，接受中醫(yī)藥服務(wù)管理237人，占56.16％。

四、今后的工作

2017年要加強(qiáng)產(chǎn)后訪視人員的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，掌握更多中醫(yī)藥保健知識，更好指導(dǎo)產(chǎn)婦保健，在保證服務(wù)數(shù)量同時(shí)，要努力提高服務(wù)質(zhì)量。

龍崗區(qū)人民醫(yī)院中心城社康

2017年1月5日

第二篇：2011中醫(yī)健康教育工作總結(jié)

武侯區(qū)簇錦社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

二0一一年中醫(yī)健康教育工作總結(jié)

2011年是我中心健康教育工作收獲最大，工作最細(xì)的一年，健康教育工作是社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)工作的一項(xiàng)重要的工作，也是社區(qū)居民喜聞樂見的活動(dòng)，更是提高全民素質(zhì)的一個(gè)具體體現(xiàn)。

中心中醫(yī)健康教育工作認(rèn)真按照本計(jì)劃執(zhí)行，為社區(qū)居民及慢病患者進(jìn)行中醫(yī)健康教育講座12場，進(jìn)入社區(qū)為居民進(jìn)行義診宣傳46次，發(fā)放宣傳資料16000多份，在重要的國際衛(wèi)生日組織醫(yī)務(wù)人員走上街頭進(jìn)行義診宣傳并印發(fā)健康小報(bào)共4期，全年免費(fèi)健康體檢達(dá)5000余人次，學(xué)生健康體檢達(dá)4500余人次，義診人數(shù)達(dá)7000余人次，全年的中醫(yī)健康教育工作本著以下幾點(diǎn)來完成的。

一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，進(jìn)一步完善中醫(yī)健教組織機(jī)構(gòu)建設(shè)

我中心領(lǐng)導(dǎo)高度重視健康教育工作，制定了《2011年中醫(yī)健康教育計(jì)劃》，完善了中醫(yī)健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，加強(qiáng)了中醫(yī)健康機(jī)構(gòu)建設(shè)，配備了必要的設(shè)備，保證了中醫(yī)健康教育工作所需的活動(dòng)經(jīng)費(fèi)，為每位授課者安排了詳細(xì)的講座課程，每季度保證為社區(qū)居民開展中醫(yī)健康教育講座1次，是健教工作落實(shí)到實(shí)處，有力地推動(dòng)了社區(qū)中醫(yī)健康教育的開展。

二、注重宣傳，加強(qiáng)中醫(yī)預(yù)防保健知識宣傳

我中心醫(yī)務(wù)人員定期深入到街道、花園、小區(qū)為居民進(jìn)行義診及中醫(yī)宣傳活動(dòng)，講解如何做好疾病的自我保健和生活中的一些預(yù)防保健常識、防病治病的中醫(yī)藥方法，引導(dǎo)居民開始健康的生活方式。并免費(fèi)為居民進(jìn)行健康體檢，做到早期預(yù)防，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

三、按季節(jié)特點(diǎn)開展中醫(yī)健教活動(dòng)

深入街道社區(qū)及學(xué)校為居民做宣傳講解，并發(fā)放傳染病中醫(yī)預(yù)防保健知識傳單，做了中醫(yī)主題健康教育講座，使大家了解傳染病的特點(diǎn)、流行傳播方式及中醫(yī)預(yù)防措施等，并為小學(xué)及幼兒園熬制了預(yù)防傳染病的中醫(yī)大鍋湯，為減少社區(qū)季節(jié)性疾病發(fā)生做出了積極的貢獻(xiàn)。

四、針對重點(diǎn)人群開展中醫(yī)預(yù)防保健宣教指導(dǎo)

我中心針對老年人、婦女、兒童、慢病患者和亞健康人群制定了中醫(yī)預(yù)防、保健、康復(fù)措施，就不同個(gè)體進(jìn)行健康教育指導(dǎo)宣教。為慢性病患者建立個(gè)人健康檔案并進(jìn)行體質(zhì)辨識，指導(dǎo)其疾病的用藥、家庭護(hù)理和生活方式、心理衛(wèi)生保健知識，為重點(diǎn)人群和慢病患者定期進(jìn)行中醫(yī)健康教育知識講座，得到了社區(qū)患者的肯定和好評。聯(lián)合街道、社區(qū)開展亞健康人群中醫(yī)措施干預(yù)工作，開展運(yùn)動(dòng)功法、中醫(yī)食療健康講座，亞健康人群管理工作專題培訓(xùn)，講座、培訓(xùn)覆蓋中心職工，轄區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站、村衛(wèi)生站醫(yī)務(wù)人員及大專

院校保健人員。

五、聯(lián)合社區(qū)，開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)

協(xié)助街道居委會開展宣傳活動(dòng)，指導(dǎo)社區(qū)居民構(gòu)建衛(wèi)生、舒適、健康的生活環(huán)境；指導(dǎo)居民消滅“四害”，并在街道的配合下搞了一次大型的愛國衛(wèi)生宣傳活動(dòng)。

六、結(jié)合主題衛(wèi)生日，普及衛(wèi)生知識

在做好社區(qū)基本健康教育工作的同時(shí)，我中心安排相關(guān)科室積極配合上級組織的各種重大衛(wèi)生日的宣傳工作，先后在3月24日“結(jié)核病日”、4月7日“世界衛(wèi)生日”、4月25日“計(jì)劃免疫宣傳日”和“碘缺乏病日”、5月31日“世界無煙日”、“愛牙日”、“高血壓日”、“糖尿病日”等安排了中醫(yī)專題資訊活動(dòng)。發(fā)放各類宣傳材料近2000余份。通過這些廣泛有效的宣傳活動(dòng)，向轄區(qū)居民普及了中醫(yī)養(yǎng)生防病知識，提高相關(guān)保健意識，抵制不良生活行為習(xí)慣，效果明顯。

七、開展體檢，送健康上門

2011年我中心為轄區(qū)居民體檢6000多人。體檢期間我們還認(rèn)真講解了許多居民提出關(guān)于中醫(yī)保健的問題，各科室齊心協(xié)力、盡職盡責(zé)，我們的服務(wù)態(tài)度得到了廣大的體驗(yàn)者一致好評。

八、關(guān)愛未成年人，當(dāng)好健康衛(wèi)士

我中心還深入社區(qū)幼兒園、中小學(xué)開展中醫(yī)健康衛(wèi)生知

識宣教并進(jìn)行免費(fèi)體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康隱患問題。良好的衛(wèi)生行為養(yǎng)成必須從孩子抓起，學(xué)校健康教育尤為重要。我們向?qū)W生宣傳中醫(yī)防治傳染病知識、中醫(yī)健康行為方式、青春期生理知識等，培養(yǎng)孩子的健康意識，養(yǎng)好良好的健康行為。并通過孩子向家長宣傳健康教育知識，家長和孩子相互進(jìn)行督促，使學(xué)校與家庭緊密聯(lián)系，促進(jìn)家庭中醫(yī)健康知識的提高和健康行為的養(yǎng)成，深受小朋友和家長的歡迎。

下一步，我們將認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷加強(qiáng)對中醫(yī)健康教育工作的指導(dǎo)，落實(shí)各項(xiàng)措施，及時(shí)調(diào)整工作思路，切實(shí)抓緊、抓實(shí)、抓好，為提高廣大人民群眾利用中醫(yī)保健方式的意識而努力，為將中醫(yī)健康教育與眾議院適宜技術(shù)健康促進(jìn)工作水平提高到一個(gè)新的高度而努力。

簇錦社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

二0一一年十月二十六日

第三篇：孕產(chǎn)婦健康管理及中醫(yī)健康教育

一、建陽醫(yī)院孕產(chǎn)婦中醫(yī)保健

2013年3月15日

中醫(yī)認(rèn)為女性妊娠期間臟腑、經(jīng)絡(luò)的陰血，下注沖任，以養(yǎng)胎元。因此整個(gè)機(jī)體出現(xiàn)“血 感不足，氣易偏盛’’的特點(diǎn)，而有“產(chǎn)前一盆火”之說。妊娠初期，由于血聚于下，沖脈氣盛，肝氣上逆，胃氣不降，則出現(xiàn)飲食偏嗜、惡心作嘔、晨起頭暈等現(xiàn)象，一般不嚴(yán)重，經(jīng)過 20-40 天左右，癥狀多能自然消失。另外，妊娠早期，孕婦可自覺乳房脹大。妊娠 3 個(gè)月后，白帶稍增多，乳頭乳暈的顏色加深。妊娠 4-5 個(gè)月后，孕婦可以自覺胎動(dòng)，胎體逐漸增大，小腹部逐漸膨隆。妊娠 6 個(gè)月后，胎兒漸大，阻滯氣機(jī)，水道不利，常可出現(xiàn)輕度腫脹。妊娠末期，由于胎兒先露部壓迫膀胱與直腸，可見小便頻數(shù)、大便秘結(jié)等現(xiàn)象。

一、正言行

孕婦要端心正坐，清虛和一，以修心養(yǎng)性。

二、調(diào)養(yǎng)飲食

孕婦在受胎之后，應(yīng)該調(diào)飲食，淡滋味，避寒暑，并根據(jù)妊娠不同時(shí)期給予不同的營 養(yǎng)以逐月養(yǎng)胎。

三、調(diào)暢情志

孕婦應(yīng)保持心情舒暢，穩(wěn)定情緒，避免精神緊張，以影響胎兒發(fā)育。

四、起居有常

在生活起居方面，孕婦應(yīng)順應(yīng)四時(shí)氣候的變化，隨其時(shí)序而適其寒溫，避免環(huán)境、天 氣等造成的損傷。另外，妊娠早期及 7 個(gè)月以后，應(yīng)謹(jǐn)戒房事，以免損傷沖任、胞脈，而 引起胎動(dòng)不安或墮胎、小產(chǎn)或病邪內(nèi)侵。

五、謹(jǐn)慎用藥

凡峻下、滑利、祛瘀、破血、耗氣及一切有毒藥品，都應(yīng)慎用或禁用。有妊娠疾患必 須選用時(shí)，請?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用。

六、分期保健要點(diǎn)

（一）早期養(yǎng)胎氣。在此時(shí)期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調(diào)心。

（二）中期助胎氣。受孕中期，胎兒成長迅速，要調(diào)養(yǎng)身心以助胎氣。

（三）后期利生產(chǎn)。懷孕后期，此期孕婦衣著要寬松，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。

七、異常情況注意

（一）妊娠嘔吐

妊娠早期，出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一 系列反應(yīng)，屬于早孕反應(yīng)范疇?？梢酝ㄟ^以下幾點(diǎn)保健方法達(dá)到減輕、緩解的目的。嚴(yán)重者 應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)診。

1．含服少量鮮姜片、烏梅、陳皮等緩解或減輕妊吐，或可以連蘇飲啜飲頻服，若服中 藥即吐者，可以熱湯藥熏鼻以止嘔。

2．生活上調(diào)配飲食，宜清淡，易消化，忌肥甘厚味及辛辣之品。鼓勵(lì)進(jìn)食，少食多餐，可適當(dāng)食療。

3．麥冬洋參茶：取麥冬、西洋參泡水代茶飲。

4．蔗姜飲：甘蔗汁 1 杯，鮮姜汁 1 湯匙，將兩汁調(diào)勻加熱，趁溫服之。

5．取橘皮 20 克，或柚子皮 9 克，洗凈入砂鍋中，去渣取汁，代茶飲。

6．佛手、蘇梗各 1 5 克，粳米 30-60 克，白糖適量。先將佛手、蘇梗分別清洗干凈，水煎取汁，與粳米共煮成粥，放入白糖少許，每日 1 劑。

（二）妊娠血虛 妊娠血虛

中醫(yī)認(rèn)為妊娠后血聚于下以養(yǎng)胎，故孕婦“血感不足，氣易偏盛”。臨床常見面色淡黃，或少華。適時(shí)適當(dāng)增加營養(yǎng)，注意休息，也可食療。嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)診。

1．阿膠粥：阿膠 10 克，糯米 50 克，紅糖適量。將糯米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入搗 碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮沸 1-2 次，加入紅糖即可。每日分 2 次服，3-5 日為 1 個(gè)療程。連續(xù)服用可有胸滿氣悶的感覺，宜間斷服用，脾胃虛弱者不宜多食。

2．山藥山萸粥：山萸 6 0 克，山藥 3 0 克，粳米 1 0 0 克，白糖適量。將前 2 味煎汁 去渣，加入粳米、白糖，煮成稀粥。每日分 2 次，早晚溫?zé)崾场?/p>

（三）妊娠便秘 妊娠便秘

妊娠期婦女易出現(xiàn)便秘，久之易誘發(fā)痔瘡或使原有痔瘡加重。便秘未予改善，導(dǎo)致排 便時(shí)孕婦腹壓增大，易致胎動(dòng)不安。

妊娠便秘以預(yù)防為主，包括以下內(nèi)容：

1．孕婦平素應(yīng)多食富含粗纖維的蔬菜，可多食香蕉、蜂蜜等促進(jìn)排便的食物。

2．保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。

（四）胎動(dòng)不安

妊娠期婦女若出現(xiàn)小腹不適或隱痛，伴腰酸，或陰道極少量出血，可能為胎動(dòng)不安先 兆，應(yīng)及早到醫(yī)院就診。

二、產(chǎn)婦日常中醫(yī)保健適宜技術(shù)和方法

產(chǎn)后經(jīng)常出現(xiàn)下述癥狀：產(chǎn)后乳汁蓄積或缺乳、腹痛、便秘、多汗等。以下是常用的 中醫(yī)診斷及保健方法。

一、兒枕痛（產(chǎn)后官縮痛）兒枕痛（產(chǎn)后官縮痛）

（一）臨床表現(xiàn)：產(chǎn)后三、四天內(nèi)，下腹部陣發(fā)性疼痛，哺乳時(shí)加重，不伴有寒熱，惡露無異常。

（二）適宜技術(shù)： 1．飲食調(diào)理：（1）山楂肉 3 0 克，紅糖 1 5 克（沖），水煎服。（2）益母草 30 克，生姜 3 片，紅糖 15 克（沖），水煎服。（3）紅糖煮雞蛋 1-2 個(gè)。2．穴位按摩：可以選用三陰交、足三里、關(guān)元、中極等穴位按壓。

二、產(chǎn)后乳汁蓄積

（一）臨床表現(xiàn)： 乳房脹痛、乳腺結(jié)塊觸痛，乳汁難出或有結(jié)塊；但局部無紅腫灼 熱感，不伴有發(fā)熱惡寒等癥狀。

（二）適宜技術(shù)：

1．乳房按摩：由乳房四周向乳頭方向按摩，保證擠壓乳頭每側(cè)至少有 10 個(gè)乳腺管噴 乳為佳。

2．外敷：（1）芒硝 500 克，分次納布包內(nèi)，敷于乳房處，芒硝結(jié)塊后，更換?？梢杂行У鼐徑?乳房疼痛的癥狀。（2）如意金黃散用米醋調(diào)開外敷；隨干隨換。（3）仙人掌去刺，搗泥外敷，一天 2-3 次。

三、產(chǎn)后缺乳

（一）臨床表現(xiàn)：產(chǎn)后哺乳時(shí)，乳汁缺乏，不足以喂養(yǎng)嬰兒，或乳汁全無；乳房松軟 不脹不痛，擠壓乳房，乳汁點(diǎn)滴而出。

（二）適宜技術(shù)：

1．飲食調(diào)理：（1）豬蹄 1 只，百爪魚適量，木瓜 1 只，共煮湯。（2）豬蹄湯：豬蹄 2 只（或用鯽魚），通草 24 克，同燉，去通草，食豬蹄飲湯。（3）鯽魚湯：活鯽魚洗凈、背上剖十字花刀。略煎兩面后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉 2 0 分鐘。絲瓜洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3 分鐘后 即可起鍋。如根據(jù)口味和習(xí)慣，將絲瓜換成豆芽，效亦相仿。

2．穴位按摩：可以選用乳根、膻中、少澤、足三里等穴，手指點(diǎn)穴，每日一次，每次 每穴 3 分鐘。

四、產(chǎn)后便秘

（一）臨床表現(xiàn)：產(chǎn)后大便干燥，或解時(shí)堅(jiān)澀難下，飲食如常，且無腹脹及腹痛嘔吐 等癥狀。常伴面色萎黃，皮膚不潤。

（二）適宜技術(shù)：

1．飲食調(diào)理：（1）蜂蜜飲：清晨空腹頓服蜂蜜一匙，然后再飲溫開水一大杯，輕癥者有效。（2）黑芝麻、胡桃、松子仁等分研碎，加白糖或蜂蜜適量，分次服用。

2．穴位按摩：用雙手各一指以適當(dāng)?shù)膲毫Π磯河阊?5-10 分鐘。

五、產(chǎn)后多汗

（一）臨床表現(xiàn)：產(chǎn)后汗出過多，不能自止，動(dòng)則益甚，時(shí)或惡風(fēng)。

（二）適宜技術(shù)：浮小麥 30-50 克，煎水，代茶飲。

四季養(yǎng)生中醫(yī)健康教育處方

春季養(yǎng)生

2013年3月15日

春季，即農(nóng)歷1月、2月、3月，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個(gè)節(jié)氣。

【生活調(diào)護(hù)】

春季宜晚睡早起，注意調(diào)養(yǎng)情志，防風(fēng)御寒，進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)和適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

【情志調(diào)護(hù)】

春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，肝在五行中屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達(dá)，惡抑郁。春季尤重視精神調(diào)攝，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢，達(dá)到防病保健之目的。

【飲食調(diào)護(hù)】

春季養(yǎng)生補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。俗語說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，養(yǎng)肝也是如此，食補(bǔ)補(bǔ)肝首選的食物為谷類，如糯米、高梁、黑米、黍米；其次為紅棗、核桃、桂圓、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。另外，要多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，如蔥、生姜、香菜、大蒜、洋蔥、芥菜、韭菜等，這類蔬菜既可以疏散風(fēng)寒，又能夠抑殺病菌。也可適當(dāng)食用櫻桃、菠菜、蜂蜜、山藥、春筍等。

【食療方】

1、鴨血鯽魚粥：鴨血性平，營養(yǎng)豐富，肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血l00克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血。

2、豬血菠菜湯：取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食用，每日或隔日1次。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥，此湯是具有補(bǔ)而兼通功效，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。

3、黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。

4、蔥白生姜茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水l碗，取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風(fēng)寒感冒。

5、蜜糖蒸蘿卜：大白蘿卜1個(gè)，清洗干凈，削去外皮，挖空中心，裝入蜂蜜，置于碗中，隔水蒸熟。對風(fēng)熱感冒，防止感冒，肺結(jié)核，支氣管炎等病癥效果較好。

夏季養(yǎng)生

夏季，即農(nóng)歷4月、5月、6月，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑6個(gè)節(jié)氣。

【生活調(diào)護(hù)】

l、應(yīng)時(shí)起居：應(yīng)夜臥早起。稍晚一點(diǎn)睡覺，是為了順應(yīng)自然陰氣的不足；早些起床，是為了順應(yīng)陽氣的充盛，睡眠不足可適當(dāng)午睡。

2、注意防暑：夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應(yīng)盡量做到通風(fēng)涼爽。

3、宜洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。

【情志調(diào)護(hù)】

夏季養(yǎng)心。養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。

【飲食調(diào)護(hù)】

夏季應(yīng)吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等，新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，應(yīng)注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時(shí)再喝，但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。

【食療方】

多吃涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。常見的涼性蔬菜有：苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜等。

多吃含水分多的蔬菜：冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降血壓、保護(hù)血管的作用。

多吃些“殺菌”蔬菜：“殺菌”蔬菜可起到預(yù)防疾病的作用，包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。

1、百合杏仁粥：鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳、清心安神，用于病后虛熱、干咳勞咳。

2、紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放人適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

3、蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少、腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

秋季養(yǎng)生

秋季，即農(nóng)歷7月、8月、9月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個(gè)節(jié)氣。

【生活調(diào)護(hù)】

1、應(yīng)時(shí)起居：秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前后燥，晚秋又以涼、寒為主，所以人們在起居上應(yīng)提高警惕，注意養(yǎng)生。睡眠應(yīng)做到早睡早起。

2、秋季氣候變化大，衣服的增減要及時(shí)、適時(shí)。

【情志調(diào)護(hù)】

在精神調(diào)養(yǎng)上也應(yīng)順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)，以“收”為要，做到“心境寧靜”，這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響，才能適應(yīng)秋天的特征。簡單地說，就是要“清心寡欲”。私心太重、嗜欲不止會破壞神氣的清靜。

【飲食調(diào)護(hù)】

秋天養(yǎng)肺，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤多汁。

養(yǎng)肺為要：要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。此外還可適當(dāng)食用一些藥膳，如：參麥團(tuán)魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。

少辛增酸：秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎(chǔ)上多吃些酸味食物，以補(bǔ)肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。

宜多吃粥：秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。

【食療方】

l、赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時(shí)，放入白糖即可，有清熱利尿、止渴之功效。

2、百合杏仁粥：鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳、清心安神，用于病后虛熱、干咳勞咳。

3、胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補(bǔ)脾、助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝人后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

4、梨子粥：梨子2只，洗凈后帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。

冬季養(yǎng)生

冬季，即農(nóng)歷lO月、11月、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6個(gè)節(jié)氣。

【生活調(diào)護(hù)】

應(yīng)時(shí)起居：冬三月應(yīng)早臥晚起，必待日光。早睡以養(yǎng)人體陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w；晚起以養(yǎng)陰氣、日出而做，以避嚴(yán)寒，求溫暖。衣著要暖和、寬松、柔軟。腳要保暖，睡前用溫水洗腳，并搓腳心100-200次，以補(bǔ)腎健腦?？傊?，冬季宜養(yǎng)藏為本，強(qiáng)腎助陰，以順應(yīng)自然，御寒健身。

【情志調(diào)護(hù)】

冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定。在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂觀喜悅的情緒。

【飲食調(diào)護(hù)】

l、以食物熱氣治寒：冬季陽虛陰盛，宜食溫性食物，以食物熱氣治寒，以“和血行氣，壯神御寒”。常見的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ?、羊肉、狗肉、雞肉、桂圓肉、棗、蛋類、山藥、豬血、糯米、韭菜等。

2、養(yǎng)腎防寒：冬季養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)攝取食物當(dāng)以補(bǔ)腎溫陽、培本固元、強(qiáng)身健體為首要原則。冬季調(diào)養(yǎng)攝取的食物宜溫性，忌寒涼。常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、蝦仁、栗子、胡桃仁等溫補(bǔ)腎陽，以海參、龜肉、芝麻、黑豆等填精補(bǔ)髓。

3、冬季宜吃“黑色食品”。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑菇、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等。

4、冬季易進(jìn)補(bǔ)：冬令進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，首先應(yīng)遵循“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的原則，以食物之性，補(bǔ)機(jī)體之虛，糾陰陽之偏。

【食療方】

1、枸杞大棗玉米渣粥：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞15克。

做法：l、枸杞、大棗用清水淘洗干凈；

2、鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。此粥有補(bǔ)肝、腎降血糖的功效。

2、羊肉蘿卜小米粥：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。

做法：l、羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。

2、鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。

3、另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時(shí)，下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可出鍋。此粥有促進(jìn)食欲、健脾和胃、增溫御寒、滋陰腎氣、補(bǔ)虛清熱的功效。

第四篇：中醫(yī)健康知識講座

中醫(yī)健康知識講座

健康來自于日常生活的四個(gè)方面，即健康的四大基石：第一，平和的心態(tài);第二，均衡的營養(yǎng);第三，適量的運(yùn)動(dòng);第四，充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充足的睡眠。為什么呢?中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞，很大程度上決定了一個(gè)人是否有一個(gè)健康的身體。老百姓中流傳一句話：“天天失眠，少活十年”。

健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得為什么要這樣做?第一個(gè)問題：健康四大基石是有順序的。為什么談這一點(diǎn)?因?yàn)楝F(xiàn)在講健康的很多，報(bào)紙上天天登，老百姓卻亂了套，因?yàn)閳?bào)紙上說什么的都有，老百姓都不知道那個(gè)說法是真的，應(yīng)該信哪個(gè)了。告訴大家一個(gè)方法：“大家在看文章之前，如果發(fā)現(xiàn)健康四大基石的第一條不是寫的心態(tài)，而是其他方面的，順序不對了，您就不必再閱讀了，這肯定是外行寫的文章，因?yàn)?，中醫(yī)談養(yǎng)生，心態(tài)永遠(yuǎn)占第一位。有什么心態(tài)，就有什么行為;有什么行為，就有什么結(jié)果;平和的心態(tài)和身體健康為什么有這么深的關(guān)系呢?

從生理上看，人活著依靠五個(gè)臟器：肝、心、脾、肺、腎。舉個(gè)例子，醫(yī)院為死亡者開證明單，如果肝出現(xiàn)問題，寫肝衰竭。心出現(xiàn)問題，寫心衰竭。這五個(gè)臟器維持一個(gè)人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗話說：“氣大傷身”，就是指怒傷肝，一定要記住：肝受累，全身遭殃。舉個(gè)病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心臟停止跳動(dòng)。說明血太臟，血出現(xiàn)問題，血又是從肝臟出來的，如果出現(xiàn)了心梗，說明肝沒有了解毒、過濾的功效，流出的血太臟，堵住了，從而導(dǎo)致心梗發(fā)作。好多心梗病人，在死亡之前幾乎都生過一場氣，一口氣沒上來，就發(fā)作了。人一生氣，就把肝給毀了。歸根到底，人都是為了“利”而氣。古人有一副對聯(lián)，說的非常好，上聯(lián): “你有良田千畝，每天不過吃二兩鏌”;下聯(lián)是：“你有廣廈萬間，每天不過睡八尺床”。現(xiàn)代生活這么富裕，黨、國家、街道、居委會對我們這么好，你活一天，黨就給你一天錢，你為什么不好好活呢?生什么氣呀，記住了，是您的，永遠(yuǎn)是您的，不是您的，永遠(yuǎn)都不是您的，爭不來。希望大家聽完課后，今后不要再生氣了。生氣解決不了任何問題，只能得到一個(gè)有病的身體。送大家兩句話：“一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥;一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。

下面重點(diǎn)談營養(yǎng)問題，剛才講過，中國字是有先后順序的，比如，均衡的營養(yǎng)，這是標(biāo)準(zhǔn)的寫法，均衡在前，營養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營養(yǎng)。大家在看報(bào)紙的時(shí)候，如果看到標(biāo)題寫著：“均衡的營養(yǎng)”，大家可以仔細(xì)看這篇，如果是：“平衡的營養(yǎng)，或者是營養(yǎng)平衡”等等的說法，就不用看了，這是外行寫的。只有做到均衡，才能談到營養(yǎng)。

再問一個(gè)問題：“人到底應(yīng)不應(yīng)該得病?”好多人回答：“應(yīng)該得病?”原因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí)，人是不應(yīng)該得病的，為什么?人就和一臺機(jī)器一樣，保養(yǎng)的好，運(yùn)轉(zhuǎn)就會正常，保養(yǎng)的不好，就會得病。人不應(yīng)該得病，得病肯定是有原因的。什么原因?世界衛(wèi)生組織告誡我們，人類得病的原因：

1、不良的生活方式;

2、營養(yǎng)不均衡;包括：過剩、缺乏。過剩指的是脂肪過剩，缺乏指的是礦物質(zhì)和維生素缺乏。這就是原因，不會吃飯，才會得病。

提到吃飯，我問一下，吃飯的目的是什么?有人說是為了活著，有人說是人的欲望等。從養(yǎng)生講，我告訴大家：第一，維持生命;第二，預(yù)防疾病;第三，治療疾病。請問，心腦血管疾病、高血壓、糖尿病是不是吃出來的?既然大家能把病吃出來，為什么不能把病吃回去呢?一點(diǎn)也不難，世上無難事，只怕有心人。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華，給后人留了一個(gè)治病五步曲：第一步，食，即食療。病人來了以后，先開飲食單子，幾個(gè)月以后再來復(fù)診。如果食療不見效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果還不見效，第三步：針灸。第四步：即藥酒，酒為百藥之長。如果用了這四種方法，病情沒有起色，第五步：用藥。現(xiàn)在醫(yī)生看病，一上來就開藥，是藥三分毒，你天天泡在藥里，月月泡在藥里，年年泡在藥里，想健康，那是根本不可能的。西醫(yī)的發(fā)明人，蘇伯克拉底先生，在發(fā)明西醫(yī)的時(shí)候，曾告誡過一句話：“一定要把飯當(dāng)藥吃，千萬不要把藥當(dāng)飯吃。”咱們老祖宗也有一句話：“食療勝藥療”?？涩F(xiàn)在全背離了。

再問一個(gè)問題：咱們每天吃三頓飯，給哪個(gè)器官吃呢?人活著是靠五個(gè)器官提供能量，哪些能量是靠吃東西來提供的?大家都在給腦袋吃，給嘴吃，喜歡吃什么就天天吃。五個(gè)器官和人一樣，也各有各自的喜好，肝喜歡吃綠色，心吃紅色的，脾吃黃色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。什么叫均?品種多才叫均呀。中醫(yī)相當(dāng)偉大，通過望、聞、問、切，就能把病情說得非常準(zhǔn)確。其實(shí)，就是通過看這五種顏色來判斷的。舉個(gè)例子，肝不好的，愛吃肉的，愛喝酒的，愛生氣的，他的臉色發(fā)青發(fā)綠;心臟不好，臉色發(fā)紅;脾胃不合，臉色發(fā)黃;哮喘的人臉色發(fā)白;腎衰竭的人，臉色發(fā)黑。通過觀察你的臉的顏色就知道你有什么病了，這就是中醫(yī)的紅黃綠白黑?？僧?dāng)今，把紅黃綠白黑宣傳得走了樣，綠，成了綠茶了;紅，成了紅葡萄酒了;黃，成了胡蘿卜;白，成了燕麥片;黑，成了黑木耳了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說：“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在，老百姓都吃精米精面，還把老祖宗的話給改了——說人吃五谷雜糧哪有不得病的?中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話：食不離豆。尤其是女同志，終身不要離開豆類，從臟器講，有利于五臟;從營養(yǎng)學(xué)講，豆類中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”，這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國的養(yǎng)生學(xué)幾千年的歷史了，世界各國的營養(yǎng)師都來中國學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)，他們回國后，教導(dǎo)國民常喝中國的五色豆?jié){和八寶粥。而我們多數(shù)中國人只在臘八節(jié)時(shí)才喝八寶粥。希望大家從今天開始，多吃五谷雜糧，這樣才能健康。

下面說說口味方面的問題;酸養(yǎng)肝，苦養(yǎng)心，甜養(yǎng)脾，辣養(yǎng)肺，咸養(yǎng)腎。也就是說，應(yīng)該什么口味都吃一點(diǎn)，不能偏愛哪個(gè)就一輩子不改。比如：酸養(yǎng)肝，大家都知道醋是軟化血管的，為什么?因?yàn)樗B(yǎng)肝，養(yǎng)血，所以軟化血管。如何體現(xiàn)均衡?酸養(yǎng)肝，過酸傷肝。中國是世界上的肝病大國，而中國的山西省又是肝病第一大省，因?yàn)槟抢锶颂貏e愛吃醋。十年前，衛(wèi)生部有一個(gè)通告：威脅中國人死亡的三大疾病分別是腦血管病、心血管病、癌癥。癌癥里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。2007年初，衛(wèi)生部通告，威脅中國人死亡的三大疾病分別是;第一位癌癥，第二位是腦血管病，第三位是心血管病。癌癥里又劃分出來;第一位是肺癌，十年間肺癌從最后一位，上升到第一位了。這并不奇怪，目前，十家飯館九家辣。辣養(yǎng)肺，但過辣傷肺。去年衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)報(bào)告，南方人肺癌和鼻咽癌的發(fā)病率，和十年前相比上升了167%，后面注明了長期住在北方的南方人。為什么?大家知道，四川人，湖南人酷愛吃辣椒，因?yàn)槟戏匠睔庵?，辣椒防潮，可以解辣，但如果在北方，干旱地區(qū)吃辣椒，就容易傷肺，請大家一定記住：一方水土養(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。

肝吃脂肪，脂肪過多容易得脂肪肝，重者將導(dǎo)致肝硬化，進(jìn)而死亡，演員傅彪的死就是一個(gè)例子。心吃維生素，得病的原因是維生素缺乏，脾吃碳水化合物(主食)，肺吸氧，腎吃蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和水。下面說說蛋白質(zhì)的問題，現(xiàn)代人生活水平提高了，好多人為了保養(yǎng)身體，開始吃保健品，這非常好，但是如果不懂，瞎吃，卻能吃出病來。蛋白質(zhì)分為兩種;一種是植物蛋白，一種是動(dòng)物蛋白。中國人的飲食攝入以植物蛋白為主，缺少動(dòng)物蛋白。所以應(yīng)該補(bǔ)充的是動(dòng)物蛋白，但好多中國人現(xiàn)在卻在吃國外的大豆蛋白粉，試想一下，哪個(gè)國家研制的產(chǎn)品不是根據(jù)本國人民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)呢?記?。何覀兪侵袊耍w質(zhì)和外國人不同，外國的保健品不一定適合中國人服用。

什么是精、氣、神

俗話說： 天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶精氣神。為什么說精、氣、神是人的三寶呢?

精，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。精具有多種功能：1.促進(jìn)生長發(fā)育：精是構(gòu)成形體各組織器官的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，并是促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的物質(zhì);2.滋養(yǎng)作用：水谷之精輸布到五臟六腑及其他組織器官起著滋養(yǎng)作用，以維持人體的生理活動(dòng)。3.生殖作用：生殖之精是生命的原始物質(zhì)，具有生殖以繁衍后代的作用。

氣，是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)。人的生命活動(dòng)，需要從“天地之氣”中攝取營養(yǎng)成分，以充養(yǎng)五臟之氣，從而維持機(jī)體的生理活動(dòng)。人的五臟、六腑、形體、官竅、血和津液等，皆有形而靜之物，必須在氣的推動(dòng)下才能活動(dòng)。當(dāng)氣的運(yùn)動(dòng)失衡時(shí)，就會引發(fā)疾病。因此中醫(yī)治療的目的就在于恢復(fù)氣機(jī)升、降、出、入的平衡。

神，是人的精神、意識、知覺、運(yùn)動(dòng)等一切生命活動(dòng)的集中表現(xiàn)和主宰者。神的物質(zhì)基礎(chǔ)是精。神在生命之初就生成了，當(dāng)胚胎形成之際，生命之神也就產(chǎn)生。神的一切活動(dòng)都必須依賴于后天的滋養(yǎng)，所以只有水谷精氣充足，五臟和調(diào)，神的生機(jī)才能旺盛。人的神與形體是不能分離的，因此人的身體狀況必定會反映在神。當(dāng)身患疾病時(shí)，神受到侵害，就會出現(xiàn)種種異常狀況，如目無光彩、語言失常、昏不知人等。所以臨床觀察病人的神，可以判斷病情的輕重安危。

精、氣、神三者，中醫(yī)稱為三寶，認(rèn)為它們是可分不可離的。精可化氣，氣可化精，精氣生神，精氣養(yǎng)神，而神則統(tǒng)馭精與氣。鑒于三者間的互相關(guān)聯(lián)，任何一個(gè)的失調(diào)都會影響其它二者，只有當(dāng)三者和諧穩(wěn)定時(shí)，人才能保持健康。

中醫(yī)的整體觀

中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是一個(gè)有機(jī)的整體，一旦發(fā)生疾病，局部病變可以影響全身，全身的病變也可以在某些細(xì)微的局部反映出來。沒有哪一個(gè)病是“完全”獨(dú)立的，哪怕只是臉上長了幾個(gè)“痘痘”，也是全身寒熱虛實(shí)在小局部的表現(xiàn)。用了清熱的方子后，病人會驚奇的發(fā)現(xiàn)眼睛不紅了，牙齦不腫了，小包不見了，胃口正常了，大便也通了……癥狀發(fā)生在局部，但治療的是全身，這正是中醫(yī)整體觀的體現(xiàn)。

除了人體本身，人與自然界的統(tǒng)一也是中醫(yī)整體觀的重要內(nèi)容。這就叫做“天人合一”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了“順應(yīng)自然界四時(shí)氣候的變化，調(diào)攝精神活動(dòng)衣食起居，以適合生長化收藏的規(guī)律，從而達(dá)到養(yǎng)生防病的目的?！?/p>

中醫(yī)的發(fā)病觀

外界病能否進(jìn)入人體，并導(dǎo)致疾病的發(fā)生，關(guān)鍵在于人體正氣的強(qiáng)弱，以及正氣與邪氣力量的對比。

來寒即怕冷，是正邪交戰(zhàn)的第一個(gè)信號，當(dāng)人體受到風(fēng)寒邪氣攻擊時(shí)，馬上就會警惕起來，出現(xiàn)惡寒癥狀。發(fā)熱，也是正邪較量的表現(xiàn)。當(dāng)邪氣與正氣展開激烈戰(zhàn)事之時(shí)，人體就會出現(xiàn)發(fā)熱。

當(dāng)人體遇到外邪侵襲時(shí)，通常會采取出汗、嘔吐和瀉三種方法將邪氣驅(qū)逐出體外。如果邪氣在體表，人體會通過發(fā)汗，讓邪氣從表而走;如果邪氣在上，如吃了不干凈的食物，胃會馬上作出惡心嘔吐的反應(yīng)，把這些有害物質(zhì)吐出去;如果這些不干凈的食物繼續(xù)向下到達(dá)了腸，人體就會通過腹瀉的方式把這些臟東西排出去。

第五篇：中醫(yī)健康知識講座

老年中醫(yī)藥健康知識講座

中醫(yī)學(xué)以陰陽五行作為理論基礎(chǔ)，將人體看成是氣﹑形﹑神的統(tǒng)一體。過望、聞、問、切，四診合參的方法，探求病因、病性、病位、分析病機(jī)及人體內(nèi)五臟六腑、經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、氣血津液的變化、判斷邪正消長，進(jìn)而得出病名，歸納出證型，以辨證論治原則，制定“汗、吐、下、和、溫、清、補(bǔ)、消”等治法，使用中藥、針灸、推拿、按摩、拔罐、氣功、食療等多種治療手段，使人體達(dá)到陰陽調(diào)和而康復(fù)。中醫(yī)治療的積極面在于希望可以協(xié)助恢復(fù)人體的陰陽平衡，而消極面則是希望當(dāng)必須使用藥物來減緩疾病的惡化時(shí)，還能兼顧生命與生活的品質(zhì)。此外，中醫(yī)學(xué)的最終目標(biāo)并不僅止于治病，更進(jìn)一步是幫助人類達(dá)到如同在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所提出的四種典范人物，即真人﹑至人﹑圣人﹑賢人的境界。

一﹑病例分析

1、高血壓

高血壓是一種以體循環(huán)動(dòng)脈血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的綜合征。隨著病情的發(fā)展，可影響心、腦、腎等重要臟器，也是引起其他心血疾病最常見，最主要的因素。我國的患病率低于國外，約為3%～10%，近來來有逐步上升的趨勢。迄今為止，現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)關(guān)于其發(fā)病機(jī)制有多種學(xué)說意見尚未趨于一致。鑒于傳統(tǒng)降壓藥對血液、生化、脂類代謝及心理行為尚存在程度不等的副作用，探索中醫(yī)藥治療高血壓是一項(xiàng)很有價(jià)值的工作。【治療驗(yàn)方】（1）降壓方

組成：生石決30克，羅布麻葉30克，豨薟草30克，白芍10克，益母草10克，漢防己10克，桑寄生15克，丹參15克。

加減：頭痛項(xiàng)強(qiáng)加葛根、藁本；面紅目赤、便秘加黃芩、大黃；腰痛楚、夜尿多加川斷、益智仁、黃精；心悸、脈結(jié)代加炙甘草、桂枝、大棗、阿膠；胸悶、心前區(qū)前痛加全瓜蔞、郁金、失笑散、延胡；血脂高加山楂、澤瀉、茵陳、制首烏、決明子。

用法：每日1劑，水煎服，早晚各一次。（2）活血潛降湯

組成川牛膝20克，鉤藤30克，丹參20克，益母草10克，桑寄生15克，地龍10克，川貝母6克，生地10克，山藥10克，澤瀉20克，甘杞子10克，制附子3克，茶葉適量。

加減：失眠加夜交藤、炒棗仁；心悸氣短加五味子、明黨參；

神疲乏力加焦自術(shù)、黃芪；腰酸肢冷者川牛膝改懷牛膝，附子增至10克，加杜仲；舌麻肢麻加全蝎、白僵蠶；半身不遂加川芎、黃芪；動(dòng)脈硬化加首烏、草決明；血脂及膽固醇高加山楂；納差加山楂或萊菔子。

用法：每日1劑，水煎服。

2、糖尿病

糖尿病是由于體內(nèi)胰島素絕對或相對不足而引起的以糖代謝紊亂為主的全身性疾病。本病的典型臨床表現(xiàn)為多飲、多尿、多食，此外可伴見皮膚瘙癢，易生癰癤等。實(shí)驗(yàn)室檢查以高血糖、糖尿、葡萄糖耐量降低及胰島素釋放試驗(yàn)異常為特征。長期發(fā)展可影響臟器的功能而引起多種并發(fā)癥，統(tǒng)計(jì)資料表明，我國每年新增糖尿病患者達(dá)100萬～200萬人，其發(fā)病率已超過人群的2％～4％，其中以老年人發(fā)病率較高。

糖尿病屬中醫(yī)“消渴”病的范疇。中醫(yī)認(rèn)為引起本病的原因

主要有素體陰虛，飲食不節(jié)，或情志失調(diào)，勞欲過度等，以致肺燥胃熱，腎陰虧損發(fā)為消渴。臨床根據(jù)癥狀辨證分為燥火傷肺、胃燥津傷、肝腎陰虛、陰陽兩虛等證型?！局委燆?yàn)方】

（1）陰虛燥熱：

治法：養(yǎng)陰清熱。

方藥：消渴方加味。方中重用花粉以生津止渴；配以黃連清心降火；生地，藕汁，人乳汁，百合養(yǎng)陰潤燥增液；姜汁佐以和胃防苦寒傷胃。

如口干甚者加麥冬，葛根各10g；津傷便秘者加決明子30g；燥熱便結(jié)加大黃3～6g。（2)氣陰兩虛：

治法：益氣養(yǎng)陰。

方藥：生脈飲加味。方中人參補(bǔ)益元?dú)?，生津止渴；麥冬養(yǎng)陰生津；五味子斂津生液。

若乏力、自汗、氣短較重者加生黃芪30g；多食善饑者加玉竹10～15g；口渴甚者加花粉30g。

（３）陰陽兩虛：

治法：溫陽育陰。

方藥：金匱腎氣丸。方中以附子、肉桂溫補(bǔ)腎陽，引火歸元；六味地黃滋養(yǎng)腎陰，陰中求陽，協(xié)調(diào)陰陽。

若夜尿多或尿如脂膏者加益智仁、繭絲子、生白果各10～15g；少尿或浮腫者加生黃芪30g、白術(shù)10g、防己10～20g；五更瀉者加補(bǔ)骨脂10～15g、吳萸10g、肉豆蔻10g；陽痿早泄加仙靈脾10～15g、仙茅10～15g。