第一篇：家長健康教育講座(2012-2013)上學期計劃

家長健康教育講座（2012-2013）上學期計劃

一、指導(dǎo)思想：

認真貫徹《綱要》精神，做好家園共育，形成家園合力，積極支持、幫助家長提高教育能力，切實有效地轉(zhuǎn)變家庭教育觀念，改進教育方法。引導(dǎo)家長積極主動地參與幼兒園的教育教學管理，努力提高辦園聲譽，辦好家長滿意的幼兒園，提高辦學質(zhì)量。

二、工作目標

1.建立家委會，形成管理網(wǎng)絡(luò)。加強家長委員會工作，發(fā)揮家長委員會的橋梁作用，讓家長真正參與幼兒園管理。2．通過家長學校，指導(dǎo)家長為幼兒健康成長營造良好的家庭教育環(huán)境，樹立正確的教育觀念，學習和掌握科學的家庭教育知識和有效的教育方法，使家長逐步構(gòu)建先進的、現(xiàn)代的家庭教育理念，從而提高家長學校的教育效果，提升家長學校的辦學質(zhì)量。

3．豐富活動內(nèi)容與參與方式，提高家長對幼兒園工作的參與度，促進家長學校健康發(fā)展。

三、具體措施

1．建立組織機構(gòu)，幼兒園要建立家長委員會，以園長為校長，教研組長、保健老師和各班家長代表建立家委會成員。

2.建立家委會QQ群。要求班級家委會成員與成員之間，成員與班主任教師之間建立QQ群，園級家委會成員與園長之間建立QQ群，充分發(fā)揮家長委員會的橋梁作用，參與管和理督促幼兒園各方面的工作，提高辦園質(zhì)量。

3．辦好家長學校。在辦學過程中，要遵循尊重家長、區(qū)別對待、雙向反饋的原則。根據(jù)家庭與孩子的不同類型，根據(jù)家長的需要，以班級為單位有針對性地開展家長授課活動。

4．辦好家長半日開放活動。在家長參與活動的過程中，教師要作必要的引導(dǎo)，告知家長：活動中看什么？怎么看？比如：要著重看孩子的學習興趣、學習態(tài)度和學習能力；看孩子是怎樣與同伴相處交往的？看孩子在原有基礎(chǔ)上的發(fā)展，千萬不能把自己的孩子與別的孩子作橫向的攀比，以免產(chǎn)生消極的后果。教會家長如何正確評價孩子？一學年將舉行1—2次全園性半日開放活動。

5．開發(fā)家長助教資源。探索家長助教是我們利用家長資源，實現(xiàn)家園互動的又一項新舉措。要求各園教師在全面了解家長的興趣、特長、工作性質(zhì)等情況的基礎(chǔ)上，邀請部分或個別家長到幼兒園當“老師”，參與設(shè)計、組織教學活動，使家長教育資源猶如新鮮血液源源不斷地注入到幼兒園教育工作中。

6．網(wǎng)絡(luò)常聯(lián)系、家園路路通。隨著社會的發(fā)展，科技的進步，電腦已走入千家萬戶，網(wǎng)絡(luò)具有信息量大，獲取知識便捷、效率高、速度快的特點，因此網(wǎng)上學習、交流、溝通已成為人們獲取知識、提高素質(zhì)的有效手段。各園將激勵教師和家長共設(shè)個人電子信箱、共設(shè)博客，利用幼兒園及班級開設(shè)的網(wǎng)站，將幼兒園教育內(nèi)容、家教論壇等通過網(wǎng)站形式與家長交流。結(jié)合主題做好幼兒學習發(fā)展評價。為了讓家長了解孩子在幼兒園的學習發(fā)展情況，要求各班將每個主題的教學內(nèi)容公布于幼兒園網(wǎng)站上，借助網(wǎng)絡(luò)平臺讓家長了解班級網(wǎng)頁信息，充分利用好家園聯(lián)系反饋表，做好幼兒在園發(fā)展評價，通過家長的參與，讓教師了解幼兒在活動中的發(fā)展情況，從中了解課程內(nèi)容的適宜性，從而調(diào)整課程計劃。同時，用好家園路路通，及時發(fā)布信息，真正實現(xiàn)家園互動。每月將對各園各班家園互動情況進行檢查，檢查情況納入班級工作考核。幼兒園建立家長信箱，一是讓家長參與民主管理。二是督查教師的教育教學工作，以此作為師德考核重要的依據(jù)。

7．辦好家長園地與宣傳櫥窗。每月出版一期。重視各類保教方面的宣傳工作，教師要根據(jù)本班、家長及教學的需要設(shè)計家長園地板塊，力求形式多樣，突出新意，增加互動內(nèi)容，辦出班級特色和品位。其中“互動內(nèi)容”主要是根據(jù)班級幼兒實際情況提出各種家庭教育熱點問題，再有針對性地吸引家長積極參與討論，并將好的文章張貼在聯(lián)系欄中，促進家長與家長之間的交流和互動，實現(xiàn)家長教育家長的目的。

8．用好“寶寶成長記錄”冊。按時收發(fā)，讓家園雙方都能及時了解孩子在園、在家生活、學習、健康等方面的情況。

9．認真填寫家訪記錄。每個教師每月必須完成班級幼兒總數(shù)的四分之一家訪記錄。每月月底上交。

10．善于做好個別家長的工作。由于遺傳、環(huán)境和教育不同，孩子發(fā)展狀況各不相同，家長的素質(zhì)、教養(yǎng)水平也大相徑庭，因此教師應(yīng)根據(jù)家長不同的性格、不同的素質(zhì)，采用不同措施“因人而異”，同時教師要具有敏銳的洞察力，能透過幼兒的情感、態(tài)度、言行，察覺到家長在教育上的問題，有針對性地開展個別化家長工作。

11．做好“問題兒童”的家長工作。針對“問題兒童”采用家庭跟蹤研究的方法，促進“問題兒童”的健康成長。建立“幼兒家庭檔案”，針對某一方面的問題讓家長有目的地觀察和記錄幼兒在家里的情況表現(xiàn)（以文字的形式），并在第一時間內(nèi)反饋給教師，針對家長記錄情況認真分析原因填寫好家教指導(dǎo)策略。

12.做好家長問卷工作，發(fā)揮家長監(jiān)督作用。定期向家長進行各類調(diào)查，征求家長對幼兒園管理、服務(wù)與教師保教態(tài)度、能力等意見，發(fā)揮家長監(jiān)督作用。13．開好家長會暨家長講座。原則上各班每月一次，特殊情況例外。會上，除了向家長介紹班級情況之外，更主要的是對一些大家共同關(guān)心的問題開展專題講座、專題討論、經(jīng)驗交流，如對剛?cè)雸@兒童的家長開設(shè)“三歲幼兒的年齡特點及其教育要點”；大班兒童家長進行“如何做好幼小銜接”等講座，豐富家長的教育經(jīng)驗，以形成共識，保持家園教育的一致，形成教育合力。

14．發(fā)布優(yōu)秀家庭教育論文。利用櫥窗宣傳欄、班級網(wǎng)頁出版、發(fā)表優(yōu)秀家教論文，推廣育兒經(jīng)驗。

15．鼓勵家長參與幼兒園的環(huán)境創(chuàng)設(shè)，收集、制作游戲活動材料，豐富游戲活動的內(nèi)容。要求家長每月一次利用半成品或廢舊材料開展制作活動并展示在班級櫥柜上。

16.發(fā)放家教問題調(diào)查表，針對共性問題展開討論研究。開展家教少龍研討活動，搭建相互切磋交流的平臺。發(fā)放家教宣傳資料，加強理論學習，撰寫交流家教心得。17．平時做好各類資料歸檔整理工作。

四、月活動安排 九月份：

1.發(fā)放告新生幼兒家長書；小班組召開新生家長會，教育講座：如何幫助孩子盡快適應(yīng)幼兒園生活。（組長負責）2.制定家長學校工作計劃。（園部）3.推薦成立新一屆家委會。4.增添和更換角色游戲材料，家長一起參與制作。5.各班召開家長會。

6．請衛(wèi)生院兒保醫(yī)生作有關(guān)“紅眼病”和“麻疹”專題講座。（保健老師負責）

7.結(jié)合“讀書節(jié)”開展家長制作“書簽”評比活動，并將獲獎名單公布于櫥窗。

8.豐富網(wǎng)站內(nèi)容，把主題教育內(nèi)容公布于各班網(wǎng)上。9.豐富班級網(wǎng)站內(nèi)容，各班將主題教學內(nèi)容公布與網(wǎng)站。各組結(jié)合主題教學內(nèi)容，在家園聯(lián)系反饋表上填寫測試內(nèi)容，讓家長測評孩子的學習發(fā)展情況。三月份：

1．各班建立家委會成員之間QQ群，教師與家委會成員之間的QQ群。園長與園級家委會成員之間的QQ群。

2.發(fā)放家教問題調(diào)查表，做好測評分析工作。結(jié)合問卷調(diào)查情況中的共性問題，舉辦第一次家庭教育專題講座。3．召開第一次班級和園級家委會會議。

4．利用“重陽節(jié)”，開展“敬老愛老”活動（邀請爺爺、奶奶來園親子同樂）。

5．結(jié)合“國慶節(jié)”向孩子進行節(jié)日愛國主義教育。6．建立園長信箱。四月份：

1．小班組、中

三、大三班向家長開放半日活動。家長填寫半日活動情況反饋記錄表。

2．各班舉辦第二次家庭教育專題講座。（根據(jù)本班實際情況選擇講座內(nèi)容）并發(fā)放家教宣傳資料。3．結(jié)合“感恩節(jié)”開展親子活動。

4．制作體育活動器材，讓家長一起參與制作。五、六月份：

1．幼兒園肥胖兒童家長會議，家教沙龍活動：肥胖兒、超重兒的矯治。由保健老師負責召開。2．小、中、大班幼兒冬季親子運動會。3.結(jié)合“圣誕節(jié)”家長制作圣誕禮物。4．家庭育兒心得交流會。5．評比優(yōu)秀家長。

6．做好家長資料的整理歸檔工作。

7.出版家教宣傳櫥窗，幼兒“慶元旦”畫展。七、八月份：

1．各班召開全體幼兒祖輩家長會議，專題：祖輩配合小輩教育孫輩是難題。

2．出一期家教征文宣傳櫥窗。3．召開一次家委會會議。

4．結(jié)合“三八婦女節(jié)”，開展親子同樂活動。

九月份：

1．親子活動：郊游踏青。

2．各班舉辦一次家庭教育專題講座。

3．各班游戲材料（主要是角色游戲）制作展示評比。

4．出一期“春季傳染病防控知識”宣傳櫥窗。

十月份：

1．班級家長助教日活動。

2．開展“尋找身邊安全隱患”主題教育。（建議：此活動與家長助教活動相結(jié)合）

3．中班組向家長開放半日活動。家長填寫半日活動情況反饋記錄表。

4．“慶六一”親子同樂活動。

5．出一期“交通與消防安全”宣傳櫥窗。

十一月份：

1．出一期“飲食衛(wèi)生知識”宣傳櫥窗。

2．大班組向家長開放半日活動。家長填寫半日活動情況反饋記錄表。

3.大班畢業(yè)典禮。（目的是突出“進步、感恩”，讓家長為孩子的進步而欣喜，能感激老師的付出，從而提升幼兒園社會聲譽。）

4．家庭育兒心得交流會。

5．評選“好家長”。

6．下發(fā)家長問卷調(diào)查（園務(wù)工作和教師工作），并進行情況匯總。

7．檢查班級網(wǎng)頁建設(shè)和使用情況。

8．家長學校工作總結(jié)。

第二篇：家長健康教育講座(2012-2013)上學期總結(jié)

家長健康教育講座（2012-2013）上學期總結(jié)

育改革的不斷深入，人們越來越深刻認識地到教育作為一項系統(tǒng)工程，學前教育必須和杜會教育、家庭教育同步進行、同步發(fā)展、相輔相成，缺少任何一個方面，都會影響著教育整體功能的發(fā)揮，所以，幼兒園教育必須與杜會教育、家庭教育相一致協(xié)調(diào)。我園堅持以科學發(fā)展觀為指導(dǎo)，圍繞培訓(xùn)中心和我園的工作重點，加強家長學校建設(shè)與管理，深化家庭教育、促進家園聯(lián)系，取得較好的成績，現(xiàn)將我園在家長工作方面的一點嘗試介紹如下：

一、規(guī)范家長學校教學，促進家園溝通

家長學校，是家長學習科學家教知識的主陣地。幼兒園的家長學校不但向家長宣傳正確的家教知識，同時也是家園溝通的一種手段。為了使家長學校的教學做到貼近生活、滿足家長需求，轉(zhuǎn)變家長的育兒理念，我園重點抓了以下三個方面：

1、聘請專業(yè)人員進行專題講座

近年來，在我國部分省市相繼出現(xiàn)了手足口、甲型H1N1流感的疫情，為了確保在園幼兒的健康、安全，我園聘請了第七社區(qū)醫(yī)院的專業(yè)人員，對全體家長進行培訓(xùn)，向家長疫情防控的意義及家庭、幼兒應(yīng)注意的事項，應(yīng)部分家長的要求，對部分家長的一些疑問進行了解答，受到了家長的好評。由于專業(yè)人員的講解，廣大家長對疫情及防控工作有正確的認識，對封閉管理、加強晨檢嚴格幼兒入園條件，嚴格要求幼兒個人衛(wèi)生等做好給予了大力的支持和肯定。

2、多種形式介紹家教知識，轉(zhuǎn)變家長觀念

幼兒的早期教育是幼兒園與家庭共同的責任和義務(wù)，針對在家長中存著一些對幼兒教育的誤解，我園組織業(yè)務(wù)能力強，有多年教學經(jīng)驗的教師編寫教案，組織家長學校授課，用實例與理論相結(jié)合的形式，向家長介紹早期教育的理念，轉(zhuǎn)變家長的觀念。在疫情防控期間，本著不搞大型集會的原則，我園分期分批組織家長集中學習，同時利用校園廣播、板報、專欄等形式向家長介紹新的家教方法、理論及好的幼兒讀物，豐富家長的家教內(nèi)容及形式。如親子閱讀：我園向家長介紹了目前廣受好評的幼兒繪本，如何指導(dǎo)孩子閱讀繪本以及在生活中對繪本的延伸。部分家長在和孩子閱讀了繪本后，深有感觸的說：“我們家寶寶愛看書了，比以前安靜了?！薄拔覀兗液⒆拥牧晳T比以前好了”家長對這種家園聯(lián)系方式很感興趣，在家長的要求下，我園利用專欄先后向家長介紹了一些親子小游戲、寶寶營養(yǎng)食譜等，深受家長的喜愛。

3、定期組織小型交流活動，做到信息共享

家園溝通不但要讓幼兒園教育與家庭教育和諧統(tǒng)一，同時也為家長之間架起溝通的橋梁，讓家長們在互相的交流中做到信息共享，共同享受家庭育兒的心得，我園各班根據(jù)家長工作性質(zhì)、興趣愛好等，組成了家庭合作小組，組織小型多樣的家庭聯(lián)誼活動，密切家庭之間關(guān)系，在聯(lián)誼過程中，家長們在家教信息、家教心得、兒童玩具等方面成成共享，取得了較好的效果，受到了家長的好評。

二、開展豐富多彩的活動，全面提高教學質(zhì)量

豐富多彩的幼兒園生活，為孩子們學習、體驗、展示才能提供了一個平臺，促進孩子各方面全面發(fā)展。首先，為幼兒為主體，創(chuàng)造鍛煉能力的機會。扎實有效的日常工作，是幼兒養(yǎng)成良好習慣的前提，創(chuàng)造多種機會，給孩子們展示自己的機會，是提高幼兒能力的一種很好的方法。在周一升國旗活動中，堅持做好“國旗下講話”、“國旗下的歌曲”活動，由各班推薦幼兒進行國旗下演講，選派幼兒做小小指揮，帶領(lǐng)全體小朋友演唱歌曲，盡可能的為幼兒提供鍛煉的機會。童聲如歌，放飛夢想歌詠比賽。今年活動中，我園本著面向全體，全面參與的原則，組織了全園 幼兒及家長共同參與的歌詠比賽，邀請家長參與活動的策劃與組織，面向家長征集曲目，得到了家長的積極響應(yīng)和大力支持。家園配合，豐富期末班級匯報會。每個學期末的教學成果匯報，堅持讓每個孩子都有展示自己的機會，針對個別膽小、內(nèi)向的幼兒，我們邀請家長參與活動，讓孩子在父母的帶動下參加表演，鍛煉膽量，增加信心，得到了家長的認可，同時豐富了活動的內(nèi)容及形式。

三、多渠道共同作用，形成家園溝通的立交橋 今年，由于對手足口、甲型H1N1流感的防控，根據(jù)培訓(xùn)中心的統(tǒng)一要求，幼兒園實行了封閉管理，接送幼兒都在幼兒園大門口進行，各種面向家長的開放活動受到了限制，為了確保家園溝通，及時讓家長了解幼兒園的工作，我園通過以下幾種形式，始終與家長保持著良好的溝通。

1、家園共同努力，培養(yǎng)幼兒良好的行為習慣

幼兒園的疾病防控工作，少不了家長的配合與支持，在疾病防控過程中，家長配合幼兒園對孩子衛(wèi)生習慣的指導(dǎo)起到了較好的作用。通過日常檢查發(fā)現(xiàn)，在洗手過程中，不能完整的按“六步洗手法”的要求進行，為此，老師們把洗手的過程編成簡短、朗朗上口的兒歌，提醒幼兒邊洗手，邊說兒歌，效果較好。但是，雙休日回來的周一，孩子們自覺說兒歌洗手的孩子少了，針對這一現(xiàn)象，各班老師及與家長溝通，把洗手法的兒歌教給家長，請家長在家時提醒孩子堅持“六步洗手法”，家長對孩子良好習慣的培養(yǎng)重視了，孩子們的好習慣堅持下來了，我們的教育行為得到了家長的認可。

2、創(chuàng)建班級博客，及時上傳班級活動的照片及活動記錄，讓家長及時間了解近期工作重點。各班教師在校信通上創(chuàng)建本班的博客，指導(dǎo)家長通過進行博客了解班級活動。如小班家長對初入園幼兒的飲食、午睡等生活情況比較關(guān)心，尤其入園時孩子哭鬧的家長，更是不放心，為此，小班老師在孩子們?nèi)粘；顒又校⒁馀南乱恍┱掌?，及時上傳到班級博客中，家長通過網(wǎng)絡(luò)，看到自己的孩子開心的笑臉，他們放心了，滿意了，對老師的工作也給予了肯定。通過上傳孩子們在幼兒園的一些生活、學習的圖片，家長了解了孩子在園的一些情況，提高了幼兒園工作的透明度。

3、短信架起溝通橋。接收短信，成為家長了解配合幼兒園教學、掌握孩子近期在園表現(xiàn)的主要方式。各班教師每天利用短信向家長介紹今天的教學工作，孩子們在活動中的表現(xiàn)，家長可以通過短信對孩子的學習情況進行相應(yīng)的指導(dǎo)，配合教師做好孩子的教育工作。另外，還利用短信向家長介紹家教小知識，與家長溝通孩子近期存在的問題，使家長能有的放矢的對孩子進行教育和指導(dǎo)。

4、發(fā)揮家長委員會作用，協(xié)助做好家長工作。由于防控工作的限制，一些需要家長配合的工作，不能讓全體家長參與，邀請家長委員會成員參與活動，提高班級工作的透明度，做到公開、平等、人人參與，如在講故事比賽活動中，各班組織全體幼兒進行初賽，在班內(nèi)進行初賽的過程中，邀請家長委員會成員參與，園內(nèi)其他教師做評委，當場打分，確定初賽名次，家長對這樣的活動表示認可，既為每個孩子提供了機會，又能公正評選出能力強、表現(xiàn)佳的孩子，對孩子本身也是一種認可和鼓勵。

家長工作溝通的藝術(shù)方式、方法很多，除了我們經(jīng)常運用的面談、電訪、家訪、教育活動等，最重要的是用教師的真心、幼教經(jīng)驗、科學育兒知識去換取家長的信任，這樣家長工作就迎刃而解，不難做了。總之，家長工作要有耐心和愛心，贏得一個家長就等于贏得一百個家長，放棄一個家長就等于放棄一百個家長。雖取得了點成績，但也存在著諸多的不足，如家長學校授課的質(zhì)量有待提高，小型家長溝通交流會缺乏計劃性等，在今后的工作中，我園將積極繼續(xù)探索家園共育的新途徑和新方法。

第三篇：家長健康講座記錄

家長健康講座記錄

時間：2013年10月9號

地點：中心幼兒園操場

出席對象：中大班家長

內(nèi)容主題：關(guān)于幼兒心理健康的問題

主講人：園長

過程： 對兒童來說形成健康心理所必備的基本條件是什么呢歸納起來主要是充分的撫愛、充實的生活、平穩(wěn)的環(huán)境、藝術(shù)的陶治、健康的軀體等幾方面。

一、充分的撫愛 充分的撫愛包含著體貼、關(guān)心、愛護、依賴等它能帶給兒童滿足與溫暖使兒童體會到生活充滿幸福與光明從而心情愉快、積極向上并且會深切真摯地去愛別人。愛是促使兒童心理健康發(fā)展的動力。母愛是兒童身心健康發(fā)展的精神支柱。教師的愛對兒童一生的發(fā)展也有著不可估量的作用。不適當?shù)哪笎叟c師愛會對孩子的一生產(chǎn)生負面的影響。母愛不適當主要表現(xiàn)在溺愛上對兒童一味遷就缺乏嚴格要求結(jié)果造成孩子驕橫成性散漫無羈對父母及其他人漠不關(guān)心。對兒童愛得不夠或不正確常使受寵兒童張揚跋扈被冷落的孩子性格孤僻。不僅要充分地愛孩子也應(yīng)該正確地愛孩子。

二、充實的生活 兒童生活的內(nèi)容應(yīng)該是豐富的有恰如其分的學習、勞動有適當?shù)挠螒颉蕵?。有的家長忙于工作對兒童除了在吃穿上給予滿足外對孩子的其他方面很少關(guān)心有的家長望子成才心切過多安排孩子學習致使孩子精神緊張興趣偏狹生活能力差影響人格的健全發(fā)展。有些家長只關(guān)心兒童讀書不關(guān)心兒童個性發(fā)展安排上缺乏游戲、娛樂使孩子感到生活枯燥無味從而對學習產(chǎn)生抵觸情緒。

三、平穩(wěn)的環(huán)境平衡的環(huán)境是指的家庭、順利學習的環(huán)境、必要的物質(zhì)生活。比較平穩(wěn)少曲折的環(huán)境對兒童的心理沖擊比較小兒童容易適應(yīng)而不致于產(chǎn)生心理不健康。反之處于逆境中的兒童往往會缺乏教育引導(dǎo)而在心理上受不住沖擊出現(xiàn)反常心理。美國霍爾姆等人曾對5000余人進行社會生活對心理疾病的影響的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)生活變動量大會出現(xiàn)較高心理發(fā)病率。例如父母吵鬧、離婚教師責罵、體罰由于貧困而受饑餓或失學等都會促使兒童發(fā)生心理變態(tài)產(chǎn)生緊張、焦慮、悲傷、恐懼、消極、自卑等心理。不過處在逆境中的兒童如果能加以正確引導(dǎo)給予精神或物質(zhì)的支持培養(yǎng)他們以比較強的意志、正確的態(tài)度來對待挫折那么兒童還是能夠身心健康地成長的甚至會成為生活中的強者。

四、藝術(shù)的陶治 藝術(shù)的陶冶促使兒童的人格獲得健全、和諧的發(fā)展。音樂是形象化的具體刺激兒童容易接受。創(chuàng)造和選擇適合兒童特點的音樂來陶治兒童根據(jù)需要經(jīng)常給兒童聽歡樂、明快或安靜、溫和或堅定、有力的音樂使兒童形成活潑、愉快、穩(wěn)定、勇敢的性格。美術(shù)主要是造型和色彩的藝術(shù)。美術(shù)的具體形象性是最受兒童喜愛的用以陶冶兒童情操、發(fā)展兒童智能有顯著的效果。兒童可以在看看畫畫玩玩中發(fā)展智力、想象力和創(chuàng)造力。色彩能影響人的情緒紅色使人情緒亢奮黃色使人喜悅藍色使人心胸開闊灰色使我沉悶、憂郁。在兒童常處的環(huán)境中應(yīng)少用灰、黑色。兒童文學也是兒童十分喜愛的藝術(shù)形式。它那引人入勝的內(nèi)容、優(yōu)美動聽的語言不僅使兒童增長知識、明辨是非、發(fā)展語言還能培養(yǎng)他們對文學的興趣。經(jīng)常向兒童講故事、念詩歌是促使兒童心理健康發(fā)展的重要條件。

五、健康的軀體 健康的軀體是兒童心理健康的生理基礎(chǔ)。軀體的健康同先天的條件有關(guān)然而后天的保護和鍛煉亦十分得要。要使兒童的人格獲得健全的發(fā)展就必須同時使兒童有健康的身體。除以上所述的基本條件外促使兒童心理健康的條件還有很多我如經(jīng)常與同伴交往參加力所能及的勞動父母的直接影響等這些都應(yīng)引起家長和教師的重視。

第四篇：健康教育講座材料

健康教育講座材料匯編

預(yù)防糖尿病

一、不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記??！

二、性生活有規(guī)律，防止感染性疾??；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病！

三、糖耐量不正?；蛴刑悄虿〖易迨返呐笥芽梢栽谧畲笙薅葍?nèi)防止糖尿病的發(fā)生：每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（彌可保）增強胰腺功能；在季節(jié)更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。（也可以每年分兩段時間肌注Vb12，每次兩周，一天一支，這很經(jīng)濟！）

四、多加鍛煉身體，少熬夜。治療糖尿病的五谷雜糧類：

1、小麥：功效：小麥性涼，味甘。具有養(yǎng)心安神，益腎，健胃厚腸，除熱止渴，斂汗，止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虛煩不眠、心悸怔忡、癔病、脾虛泄瀉等癥。

2、燕麥：又名皮燕麥、雀麥、野麥。功效：燕麥性溫，味甘。具有益肝和脾、滑腸催產(chǎn)的功效。主治病后體虛糖尿病、納呆、便秘、難產(chǎn)等癥。此外還有止汗、止血的功效，或治虛汗、盜汗、出血等癥。由于其滑腸、催產(chǎn)，故孕婦禁食。

3、蕎麥：又名莜麥、油麥、烏麥、花蕎、三角麥、玉麥、甜蕎麥。功效：蕎麥性涼，味甘。具有清熱利濕、開胃寬腸、下氣消積等功效。主治頭風疼痛、胃腸積滯、痢疾熱瀉、瘡癤丹毒糖尿病、白濁帶下等癥；外用可清熱解毒。由于蕎麥中含有紅色熒光素，花中尤多，部分人食用后可產(chǎn)生光敏感癥(蕎麥病)，如耳、鼻等處發(fā)炎腫脹，眼結(jié)膜炎，咽炎，喉炎，支氣管炎等，應(yīng)當引起注意。因其性寒，食之能動寒氣、發(fā)痼疾，患皮膚過敏及脾胃虛寒者禁食。

4、小米：功效為性涼、味甘、咸。具有清虛熱、補虛損、健脾胃等功效。主治病后、產(chǎn)后體虛、脾胃虛弱、不思飲食、嘔吐泄瀉、小兒消化不良、口干煩渴等癥；還有滋陰液、養(yǎng)腎氣的功效，可治消渴口干、腰膝酸軟、止泄痢、利小便；外用還可治赤丹及燙、火灼傷等。小米為堿性食物，因此，風濕病、痛風、糖尿病等血中酸度太高不能食用酸性谷物的人，食用小米不會有任何不適。

5、玉米：功效是性平，味甘。具有調(diào) 中開胃、通便利水，降糖、降血脂等功效。主治胃納不佳、慢性腎炎水腫、尿路結(jié)石、腹水尿少、糖尿病、高血脂癥、浮腫、黃疸等癥。

6、大豆：大豆性平、味甘。具有補虛清熱、利便、除濕、健脾、寬中等功效。主治面黃體弱、胃中積熱、水腫、小便不利、風濕痹痛、習慣性便秘等癥。黃豆有“寬中下氣、利大便、消腫毒”的功效。常服可防治高血壓、動脈硬化、糖尿病等病癥。

7、黑豆：黑大豆性平、味甘。具有補腎滋陰、補血活血、除濕利水、祛風解毒等功效。主治腎虛消渴、不孕不育、耳聾、盜汗自汗、產(chǎn)后諸疾，中風腳弱、血虛目暗、下血、水腫脹滿、腳氣、黃疸浮腫等癥。還可治風痹筋攣、骨痛。

8、薏米：性涼、味甘、淡。具有清熱排膿、利水滲濕、健脾止瀉等功效。主治水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、小便短赤、筋脈攣急，肺膿腫、腸癰、闌尾炎、熱淋、石淋消渴等癥。

9、綠豆：性寒、味甘。具有清熱解毒、消暑利尿等功效。主治熱痱瘡癰、各種水腫、水火燙傷、乳癰、消渴、痄腮、暑熱煩渴，降血脂及各種中毒等癥。并有抗過敏功效，可治蕁麻疹等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

10、豌豆：性平，味甘。具有和中下氣、解毒利水等功效。主治小便不暢、下腹脹滿、產(chǎn)后乳汁不下、糖尿病、腳氣、癰腫等癥。

11、豇豆：性平、味甘。具有健脾補腎功效。主治食積、腹脹、小兒消化不良、噯氣、糖尿病、帶下等癥。外用可消腫解毒。

12、扁豆：性平，味甘。具有祛暑、化濕、健脾和中等功效。主治暑濕雜癥、脾虛泄瀉、赤白帶下，小兒疳積等癥。

13、豆腐：性涼、味甘。具有寬中和胃、生津潤燥、清熱解毒等功效。主治目赤、消渴、便秘、咽痛、肺熱痰多、胃火口臭等癥，并解硫、碘、酒精中毒。

14：豆腐皮：又名腐竹、豆腐衣、千張。性平、味甘、淡。具有清肺養(yǎng)胃之功效。主肺熱咳嗽、熱病傷津、大便干結(jié)消渴等癥。

治療糖尿病的水產(chǎn)類：

1、青魚：又名黑鯇、螺螄青、青鯇、烏鯖等。肉性平，味甘。具有補氣養(yǎng)胃、醒脾、化濕利水、祛風除煩等功效。主治脾胃虛弱、食少乏力、腳氣濕痹、煩悶、瘧疾、血淋等癥。青魚膽汁有清熱解毒作用。

2、泥鰍：性平味甘。具有補中益氣，祛風利濕，解毒消炎等功效?！侗静菥V目》說：“泥鰍暖中益氣?！敝髦螡駸狳S疸、陽痿早泄、體虛乏力、消渴、小兒盜汗、病毒性肝炎、痔瘡、手指疔、疥癬和慢性潰瘍久不愈等癥。本品補而能清，屬虛者可用，兼有者更適宜，為肝膽疾病、糖尿病、泌尿系統(tǒng)疾病的調(diào)養(yǎng)佳品，但不宜過食，過食腹脹痛，肝病有肝昏迷傾向者忌食。

3、蚌：性寒、味甘、咸。具有滋陰清熱、明目解毒等功效。主治煩熱、消渴、崩漏帶下、痔瘺、目赤、咳嗽、胃熱嘔惡、酒毒、濕疹、腎虛等癥

4、蜆：性寒，味甘、咸。具有清熱、利濕、解毒、消腫的功效。主治小便澀痛、目赤腫痛、痰喘、反胃、消渴、黃膽、濕毒、腳氣、疔瘡腫等癥。

5、黃鱔：肉性溫、味甘。具有補中益氣、祛濕、祛風止痙、強筋骨等功效。主治腹冷便溏、身體虛弱、內(nèi)痔出血、陽痿早泄、脫肛、子宮脫垂、虛勞咳嗽、消渴下痢、筋骨軟弱、化膿性中耳炎等癥。

6、蛤蜊：性寒、味咸。具 有滋陰潤燥、利水消腫、化痰軟堅等功效。陰虛消渴、水腫崩漏、帶下、失眠、腰酸、尿少、痰飲、痔瘡、淋巴結(jié)腫大、甲狀腺腫大等病癥。因其性寒，故陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒、腹痛、泄瀉患者不宜食用。不能多食，多食有破血作用。

7、海參：性溫，味咸。具有補腎益精、養(yǎng)血潤燥、強陽、滋陰、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)胎、利產(chǎn)等功效。主治精血虧損、病后虛弱、消瘦乏力、陽痿、夢遺、早泄、小便頻數(shù)、各種失血后貧血，以及催奶、外傷出血、腸燥便秘、肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱等癥。

海參中所含的海參素能抑制多種霉菌和某些肉瘤；海參能防護宮頸癌放射治療的直腸反應(yīng)。海參所含的軟骨素硫酸具有“駐顏 ”抗衰老的作用。海參還可以提取結(jié)構(gòu)類似皂甙的毒素，對于中風的痙攣性麻痹有效。

由于海參性溫，不宜多食，尤其脾胃虛弱、痰多便泄的人，應(yīng)該少食或者不食。

8、田螺：肉性寒，味甘。具有清熱利尿、消暑解渴、滋陰養(yǎng)肝等功效。主治小便不利、濕熱、黃疸、痔瘡、目赤、便血、中耳炎、腎炎、消渴等癥。田螺肉性寒，不易消化，過食容易令人腹痛泄瀉，解救方法可用木香磨酒解之。

老年糖尿病患者禁忌食物

吃糖太多會發(fā)病

吃糖和糖尿病并沒有直接關(guān)系。目前普遍認為，1型糖尿病是因為胰腺無法產(chǎn)生胰島素引起的，很可能與免疫系統(tǒng)缺陷有關(guān);2型糖尿病則是因為胰島素不足，或者無法正常發(fā)揮作用引起的。雖然吃糖過多引起超重會誘發(fā)糖尿病，但并非直接誘因。

飲食禁忌多

其實，糖友的食譜要求很簡單：根據(jù)運動量和服用的藥物調(diào)配食品就行，讓血糖濃度盡量接近正常范圍。

不宜吃碳水化合物

碳水化合物是健康飲食的基礎(chǔ)，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要營養(yǎng)，如維生素、膳食纖維等，因此不該拒絕吃。不過，碳水化合物對血糖濃度影響也最大，因此糖友需要記錄下攝入的數(shù)量和時間，并選擇營養(yǎng)最豐富的碳水化合物。

不能吃自己最喜歡的食物

其實沒必要，烹飪方式上少油炸多蒸煮，或減少吃的量即可。

蛋白質(zhì)比碳水化合物好

由于碳水化合物對血糖濃度的影響大，很多人希望用蛋白質(zhì)來代替碳水化合物。但是富含蛋白質(zhì)的食物一般也含有大量的飽和脂肪，多吃會增加患上心臟病的風險。營養(yǎng)學家推薦，蛋白質(zhì)應(yīng)占到當日食物熱量來源的15%-20%。

可以隨意根據(jù)食量調(diào)節(jié)用藥量

注射胰島素的病人，會根據(jù)攝入的碳水化合物量來調(diào)節(jié)用藥量，但這不等于就可以隨意吃。如果是用其他藥物，沒經(jīng)醫(yī)生同意更不要自行調(diào)節(jié)用藥量。

與甜品絕緣

甜品可以少吃，還可以做些小改變，比如用人工甜味劑、減少糖的用量。

吃咸的血糖不會升高

咸面包、咸餅干以及針對糖友設(shè)計的專用甜味劑食品，雖然都不含蔗糖，但它們都屬于碳水化合物，也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。因此，吃咸的也應(yīng)計入食物總熱量。

要單獨分餐

其實對糖友有益的食譜對健康人也同樣適用，因此不需要刻意與家人分餐。你只需要對自己攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪量做到心中有數(shù)就行了。

適合吃減肥食品

標了“減肥食品”的食物不一定就好，你要仔細閱讀食物成分標簽，來決定是否對自己的健康有益。

糖尿病眼病如何預(yù)防

1.定期查眼底，注意發(fā)現(xiàn)視力的變化

建議糖尿病患者應(yīng)每年散瞳檢查眼底。1型糖尿病患者，過了青春期后應(yīng)定期檢查眼底，2型糖尿病患者從發(fā)病后5年應(yīng)每年檢查1次或遵醫(yī)囑。如有眼部異常感覺，及時去找眼科醫(yī)生檢查治療，并要縮短眼科隨診時間，如每半年或3個月1次。

2.早期治療

如果已有眼部并發(fā)癥，要遵照醫(yī)生建議，按時用藥并作必要的檢查，如眼底熒光血管造影等。

3.控制血糖、血壓、血脂

積極治療糖尿病，使血糖得到滿意控制。同時要嚴格控制血壓，降低血脂，飲食調(diào)整，多吃蛋白質(zhì)的食物，少吃含脂肪的食物，盡量延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變的出現(xiàn)。

糖尿病患者如何“養(yǎng)眼”

眼部保健可促進眼部血液循環(huán)、改善眼部營養(yǎng)狀況、消除疲勞，對糖尿病患者保護眼睛大有益處。

①雙目不久視：糖尿病患者在看電視、書報時，不可久視，稍感疲勞時應(yīng)適當休息片刻，閉目靜養(yǎng)1 0分鐘左右，或采用遠眺法，觀看遠處的建筑物、樹木等，以保護視神經(jīng)，緩解視疲勞。

②運目去眼疾：每日睡起時，端坐凝思，閉上雙眼，將雙眼旋轉(zhuǎn)10～14次，緊閉少時，而后大睜。這種運眼之法，助于眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)。工作之余或辦公休息時也可小試。

③按摩通氣血：先閉目養(yǎng)神3～5分鐘，繼而雙手搓熱，用發(fā)熱的手掌輕輕按住眼部，然后將手掌以順時針方向運行5次，再逆時針方向運行5次，如此重復(fù)3～5次。每日進行2～3次，但眼底出血者不宜使用此法。

④熏洗明眼目：取桑葉1 0克，水煎取汁，先熏蒸眼目，待溫時用干凈手絹浸濕后洗浴雙目，每日2～3次。李時珍言其“明目，長發(fā)"，且桑葉又有良好的降糖作用，故對糖尿病患者護理有效。

女性經(jīng)常腹痛要當心附件炎來襲

在女性內(nèi)生殖器官中，輸卵管、卵巢被稱為子宮附件。附件炎就是指輸卵管和卵巢的炎癥。但輸卵管、卵巢炎常常合并有宮旁結(jié)締組織炎、盆腔腹膜炎，且在診斷時也不易區(qū)分，這樣，盆腔腹膜炎、宮旁結(jié)締組織炎，就也被劃入附件炎范圍了。

一般來說，急性附件炎癥狀會比較明顯，患病女性會突然發(fā)熱、打寒戰(zhàn)、下腹劇痛等。而慢性附件炎腹痛則時輕時重，有的時候僅僅是一側(cè)腹痛，或者隱隱作痛，但往往會伴有白帶增多、腰疼、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

附件炎的發(fā)生往往在分娩后或在施行人工流產(chǎn)術(shù)后。因為分娩或流產(chǎn)，女性的抵抗力下降，病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴散到輸卵管、卵巢，繼而整個盆腔，引起炎癥。經(jīng)期游泳或性交，也會使細菌乘機而入發(fā)生附件炎。當盆腔或輸卵管鄰近器官發(fā)生炎癥如闌尾炎時，也可通過直接蔓延引起輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，炎癥一般發(fā)生在鄰近的一側(cè)輸卵管及卵巢。

附件炎若不及時治療，發(fā)生輸卵管管腔部分粘連或全部粘連，可能會引起宮外孕或不孕。

慢性附件炎雖不易根治，但并不是說不能控制病情或使其好轉(zhuǎn)。通常治療慢性附件炎可以進行針灸及中西藥物治療，也可以考慮用一些理療。理療有很多種，比如激光、微波、離子透入等都可以有效控制附件炎。

同時還應(yīng)該加強體育鍛煉、增強體質(zhì)，使疾病不反復(fù)發(fā)作。如果能夠避免輸卵管管腔粘連，還是能夠懷孕生育的。急性炎癥可以借助西藥，比如用抗生素消炎治療。

但急性附件炎如果是卵巢和輸卵管積膿，而且胞塊又比較大時，單用抗生素藥物是不可能讓它完全吸收的。在積極治療72小時后，癥狀還不見緩解的就要考慮手術(shù)治療了。慢性附件炎如果有久治不愈的輸卵管積水或是卵巢的囊腫，也要手術(shù)治療。

預(yù)防婦科病小常識

婦科炎癥有哪些癥狀：

臨床常見的婦科炎癥癥狀主要有如下這些：外陰炎、陰道炎、子宮頸炎前庭大腺炎、盆腔炎等;引發(fā)女性婦科炎癥的常見原因有哪些?

女性生殖系統(tǒng)經(jīng)常會感染各種炎癥，出現(xiàn)外陰瘙癢、灼熱腫痛、陰道充血、白帶豆渣樣、白帶量多、性交疼痛，尿頻、尿急、尿痛、下腹墜脹等癥狀，往往反反復(fù)復(fù)，經(jīng)久不愈。是什么原因呢?

一、產(chǎn)生婦科炎癥的生理原因

1、女性外陰部位皮膚非常嬌嫩，皮膚汗腺豐富，皺褶多，隱蔽不暴露，透氣性差，最容易被病菌攻擊。

2、女性的生殖器、腹腔與外界是相通的，這是女性生殖器的獨特之處，病菌可由陰道進入子宮。

3、通常情況下，陰道內(nèi)有大量的乳酸桿菌，它分解糖原產(chǎn)生乳酸，使陰道內(nèi)呈酸性環(huán)境，不利于有害菌的生長，但在局部抵抗力下降時，有些病菌和病原體就會乘虛而入。

4、陰道口與尿道口、肛門臨近，受到尿液、糞便的污染，容易滋生病菌。

5、由于月經(jīng)、妊娠等原因，子宮頸長期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脫落，容易導(dǎo)致宮頸內(nèi)膜褶皺以及腺體內(nèi)多種病原體潛藏其中

二、婦科炎癥的病理原因：

1、經(jīng)期不注意衛(wèi)生：使用不潔衛(wèi)生墊，經(jīng)期性生活等。

2、宮腔手術(shù)操作消毒不嚴。

3、人流、分娩等婦科手術(shù)對宮頸及陰道造成損傷，引發(fā)感染。

4、女性外陰和陰部粘膜是參與性活動的重要器官，性生活會對局部組織產(chǎn)生損傷或交叉感染。

5、感染傳播疾病：不潔性生活、性交過頻導(dǎo)致病原體的入侵。

三、怎樣預(yù)防婦科炎癥：

1、瘙癢處應(yīng)避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復(fù)清洗外陰或沖洗陰道，而引起陰道PH改變，導(dǎo)致陰道正常菌群失調(diào)，從而破壞陰道酸性抗菌屏障，不濫用強刺激的激素類外涂藥物;

2、內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗;

3、平時注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲;

4、男性平時洗澡時，應(yīng)將包皮翻轉(zhuǎn)，洗凈包皮囊內(nèi)的包皮垢，是預(yù)防炎癥的最簡單而又行之有效的辦法;

5、避免不潔性交;

6、避免大量使用廣譜抗生素，導(dǎo)致陰道正常菌群失調(diào);

7、如果長期口服避孕藥而導(dǎo)致陰道炎反復(fù)發(fā)作的應(yīng)停用避孕藥，改用其他方法避孕。

第五篇：健康教育講座稿

健康教育講座稿

健康是人類生命存在的正常狀態(tài)，是經(jīng)濟發(fā)展、社會進步、民族興旺的保證。我國《憲法》明確規(guī)定：維護全體公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社會主義建設(shè)的重要任務(wù)之一。幫助人民獲得健康是我們每一個衛(wèi)生工作者的職責，更是每一個健康教育工作者的神圣使命，作為醫(yī)院的管理者更是責無旁貸。

（一）什么是健康

由于人們所處的時代、環(huán)境和條件不同，對健康的理解也不盡相同。過去，人們一般認為身體沒病、無傷、無殘就是“健康”。隨著人類疾病譜的改變和醫(yī)學模式的轉(zhuǎn)變，人們對健康的認識也在深化。

現(xiàn)代的人們認識到：除了生物性因素外，心理、社會因素以及不良的生活習慣、生活方式、行為都是許多疾病發(fā)生和引起死亡的重要原因。在關(guān)注人的健康時，單從“生物人”的角度看問題就明顯的不夠全面，必須考慮到社會因素和心理因素對人健康的影響。隨著這種認識的加深，過去的“生物醫(yī)學模式”則轉(zhuǎn)化為“生物—心理—社會”醫(yī)學模式。

世界衛(wèi)生組織(WHO)1948年在其《組織法》中提出：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態(tài)”。這就是說，人的健康不僅是在生理上沒有疾病、軀體健全和不虛弱，而且還應(yīng)該是心理和精神方面的平衡狀態(tài)，并且還包括人與社會的良好適應(yīng)，達到與社會和諧相處。人不僅有肉體還有精神；人不僅是一個自然人、生物人，還是一個社會人。這一健康的新概念就是把人的軀體與精神結(jié)合，并把個體與社會結(jié)合所提出的，是對健康的一個全面定義。

一個完全健康的人不僅是自身客觀上擁有健康，而且應(yīng)該懂得基本的健康知識，具有追求健康的信念和意識，具備健康的生活方式，同時對他人和社會承擔健康責任。

還有一種處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，我們稱為亞健康。多指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在的發(fā)病傾向的信息，處于機體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。

（二）影響健康的因素

人類的健康受多種因素的影響，除遺傳、心理和行為(生活方式)等內(nèi)在因素外，生物環(huán)境、社會環(huán)境和自然環(huán)境等外在因素都與人的健康密切相關(guān)。

社會環(huán)境：社會環(huán)境因素包括政治制度、社會穩(wěn)定狀況(戰(zhàn)爭或和平)、經(jīng)濟狀況、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)、食品和飲水供應(yīng)、社區(qū)服務(wù)、人際關(guān)系、文化風俗等等，其中無一不與健康關(guān)系密切。自然環(huán)境：它包括氣候情況、地理條件、水質(zhì)和土壤情況(包括所含礦物質(zhì))、磁場與射線等等，也都直接與人的生存和健康密切相關(guān)。如某些地區(qū)由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨節(jié)病、克山病等地方病。

生物環(huán)境：主要指人們生存的環(huán)境中的生物狀態(tài)，特別是致病和傳播疾病的生物的濃度、活躍情況和致病性等。如病毒、細菌等微生物和蚊子、蒼蠅、蟑螂等蟲媒以及老鼠等動物。當人生存的環(huán)境中這些生物濃度較高或致病性強時就必然對人的健康產(chǎn)生威脅。

遺傳因素：人的身體素質(zhì)特點會遺傳給后代，某些疾病也具有遺傳性，如血友病、白化病、糖尿病等。

心理因素：它可以直接或間接地影響健康，例如長期的心理緊張可以導(dǎo)致高血壓，突然的情緒激動可以引發(fā)心腦血管疾病。

行為(生活方式)因素：不健康的生活方式也會直接或間接地危害健康，如長期大量吸煙可以導(dǎo)致氣管炎、高血壓等多種疾病，甚至會增加患肺癌和其他癌癥的機會。長期過量飲酒可能損害肝臟并引發(fā)其他消化系統(tǒng)疾病。高脂高膽固醇飲食可以導(dǎo)致動脈血管硬化和冠心病。高糖飲食、缺少運動可能引起糖尿病。

科學研究表明，在上述影響健康的諸因素中，人類所患疾病中有45％與生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60％與生活方式有關(guān)。在美國，不健康生活方式占總死因中的48.9％，在我國占37.3％。這說明人類的行為因素對自身健康的影響極大。

一個人的生活方式早期受家庭的影響較多，如飲食習慣、衛(wèi)生習慣(如刷牙習慣)、起居習慣等。但隨著年齡的增加，也會受周圍環(huán)境的影響而逐漸調(diào)整自己的行為，在進入青年和成年以后就會形成比較固定的行為習慣。如是否講究衛(wèi)生、是否喜歡運動、是否喜歡與人交流、是否吸煙飲酒等等。這些行為習慣也就是生活方式將對他們的健康產(chǎn)生長期影響。

1992年，世界衛(wèi)生組織針對影響現(xiàn)代人健康的主要危害因素——不良的行為和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”——合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。如果能做到這一點，全球人口的期望壽命可以延長10年以上。

1、合理膳食。即營養(yǎng)要全面均衡。每餐以八分飽為宜，主食由細糧、雜糧搭配，減少動物性脂肪和甜食的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制鹽的用量，每人每天攝入鹽的不超過6克。

2、適量運動。運動貴在堅持，重在適度。項目應(yīng)因人而異，每周可做輕中度運動5次，每次半小時左右。中青年可打球、長跑。中老年可快步行走、慢跑、騎自行車。適量運動是預(yù)防和消除疲勞、保證健康長壽的一個重要因素。

3、戒煙限酒。吸煙酗酒是健康的大敵。吸煙是導(dǎo)致高血壓、冠心病、肺癌、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危害因素。任何年齡的人戒煙都可獲得健康上的真正收益。據(jù)科學家們多年的實驗后發(fā)現(xiàn)，吸煙者在戒煙后其體內(nèi)器官會發(fā)生一系列有益的變化： 20分鐘內(nèi)：血壓降到標準水平；脈搏降到標準速度；手、腳的溫度升到標準體溫。8小時內(nèi)：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。24小時內(nèi)：心肌梗塞危險性降低。48小時內(nèi)：神經(jīng)末梢的功能逐漸開始恢復(fù)；嗅覺和味覺對外界物質(zhì)敏感性增強。72小時內(nèi)：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。2星期至一個月：血液循環(huán)穩(wěn)定；走路穩(wěn)而輕；肺功能改善30%。1至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現(xiàn)新的纖毛，處理粘液的功能增強；痰減少，肺部較干凈，感染機會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2_3公斤。1年內(nèi)：冠狀動脈硬化危險減至吸煙者的一半。

今年是我國政府承諾執(zhí)行全球控制煙草框架公約的第一年，希望我們的醫(yī)務(wù)人員走在控煙大軍的前列。為了你和家人的健康，請勿吸煙。如果一時戒煙有困難，每天吸煙應(yīng)限量，并逐漸減少直至徹底戒煙。酒要少飲，不喝高度烈性酒，經(jīng)?；蜻^量酒會影響健康。

4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下幾點：三個快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂。三個正確：正確對待自己、正確對待他人、正確對對待社會。三個既要：既要盡心盡力奉獻社會，又要盡情品味美好人生、既要在事業(yè)上有顆進取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精于本職工作，又要有多姿多彩的業(yè)余生活。

二、健康教育的概念

自20世紀80年代早期開始，健康教育被正式引入我國以后，健康教育已經(jīng)為許多人所熟悉。健康教育是以傳播、教育、干預(yù)為手段，以幫助個體和群體改變不健康行為和建立健康行為為目標，以促進健康為目的所進行的活動及其過程。

健康教育就是以預(yù)防控制疾病，促進健康作為主要出發(fā)點，通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動，促使人們自愿采用有利于人健康的行為，消除或降低危險因素，降低發(fā)病率，傷殘率和死亡率，提高生命和生活質(zhì)量，并對教育效果作出評價。健康教育的核心是改變?nèi)藗兊男袨榕c生活方式以及影響行為與生活方式改變的環(huán)境條件。健康教育是一種有計劃、有目的、有評價的教育活動，而不僅僅是廣播電視、宣傳畫、標語等，它強調(diào)的是健康教育者和接受教育者之間的相互合作，通過兩者共同努力，達到健康的目的。

即是使教育對象知識、觀念、行為改變的統(tǒng)一。這三者之間的關(guān)系表現(xiàn)為：知是基礎(chǔ)，信是動力，行是目標。其目的是消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進健康和提高生活質(zhì)量。

三、健康促進

1986年在加拿大渥太華召開的第一屆國際健康促進大會發(fā)表的《渥太華憲章》中指出：健康促進是促使人們提高、維護和改善他們自身健康的過程。世界衛(wèi)生組織曾對健康促進作如下定義：健康促進是促進人們維護和提高他們自身健康的過程，是協(xié)調(diào)人類與他們環(huán)境之間的戰(zhàn)略，規(guī)定個人與社會對健康各自所負的責任。其基本內(nèi)涵包括個人行為改變、政府行為(社會環(huán)境)改變兩個方面。

結(jié)合我們國家的實踐經(jīng)驗和文化背景，我們將健康促進定義為：充分利用行政手段，廣泛動員和協(xié)調(diào)個人、家庭、社區(qū)及社會各相關(guān)部門履行各自對健康的責任，共同維護和促進健康的一種社會行為。健康促進以健康教育為基礎(chǔ)，但與健康教育相比更側(cè)重社會性，著重于發(fā)揮社會功能。

健康促進具有以下功能

促進制定有利于健康的公共政策

創(chuàng)造支持性環(huán)境。通過健康促進使政府部門產(chǎn)生共同認識和行動。讓人們獲得健康是政府有關(guān)部門及全社會的共同責任，制訂并實施相應(yīng)的政策，實行廣泛的部門合作，創(chuàng)造有利于健康的社會環(huán)境和自然環(huán)境。

促進社會動員，加強社區(qū)行動。社會動員是健康促進的核心策略。充分發(fā)動社區(qū)力量，積極有效地參與衛(wèi)生保健計劃的制定和健康環(huán)境的建設(shè)，為社區(qū)居民提供良好的生活環(huán)境和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)。

開展健康教育，發(fā)展個人技能。通過提供健康信息，開展認知教育和保健技能培訓(xùn)，幫助人們樹立健康觀念和提高作出健康行為選擇的能力。如幫助孕婦獲得孕產(chǎn)期保健知識，使其主動選擇系統(tǒng)保健和住院分娩，促進母嬰安全。促進調(diào)整衛(wèi)生服務(wù)方向。發(fā)展社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)和社區(qū)健康促進，建立有助于健康的衛(wèi)生保健網(wǎng)絡(luò)體系。通過多部門的協(xié)作和社區(qū)的參與，對衛(wèi)生服務(wù)項目進行優(yōu)化選擇，把衛(wèi)生服務(wù)的重點調(diào)整到最需要的地區(qū)和最急需的人群。

但是，許多人并不真正了解健康教育、健康促進的涵義，常常把健康教育、健康促進與衛(wèi)生宣傳等同看待。其實，健康教育、健康促進與衛(wèi)生宣傳有著重要的區(qū)別。

衛(wèi)生宣傳是健康教育的重要手段。健康教育是衛(wèi)生宣傳在內(nèi)容上的深化，范圍上的拓展和功能上的擴充。

健康教育必須以健康促進戰(zhàn)略思想為指導(dǎo)和支持，不僅通過健康教育改變個體群體的認識水平與采納有益于健康行為的能力，同時還須借助健康促進中政策、資源、環(huán)境等提供的支持，最終促進人們行為生活方式的改變。

而健康促進也需要健康教育和衛(wèi)生宣傳來推動和落實，即通過傳播與教育活動，促進各部門對健康教育的關(guān)注與參與，促進政策制定者、社會領(lǐng)導(dǎo)群體觀念與行為的改變，實現(xiàn)對健康相關(guān)事業(yè)與活動的支持。

2017年10月29日

健康教育講座知識小結(jié)

健康教育就是以預(yù)防控制疾病，促進健康作為主要出發(fā)點，通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動，促使人們自愿采用有利于人健康的行為，消除或降低危險因素，降低發(fā)病率，傷殘率和死亡率，提高生命和生活質(zhì)量，并對教育效果作出評價。健康教育的核心是改變?nèi)藗兊男袨榕c生活方式以及影響行為與生活方式改變的環(huán)境條件。健康教育是一種有計劃、有目的、有評價的教育活動，而不僅僅是廣播電視、宣傳畫、標語等，它強調(diào)的是健康教育者和接受教育者之間的相互合作，通過兩者共同努力，達到健康的目的。

2017年10月29日