第一篇：孕婦體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)

孕婦體重增長(zhǎng)是給寶寶的生命一個(gè)最好的開(kāi)端。最理想的體重增長(zhǎng)是懷孕3個(gè)月內(nèi)增加2kg，孕中期和孕晚期各增加5kg，前后共12kg。如果整個(gè)孕期增加20kg以上或孕婦體重超過(guò)80kg，都是危險(xiǎn)信號(hào)。

孕婦體重增長(zhǎng)來(lái)自以下幾個(gè)方面：

1、出生時(shí)，寶寶的體重大概有3.3千克。

2、懷孕期間，子宮的肌肉層迅速增長(zhǎng)，會(huì)讓你增重900克。

3、胎盤(pán)(胞衣，其實(shí)包括胎盤(pán)和胎膜)——在母體中給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，重600克。

4、你的乳房會(huì)增重400克。

5、你的血容量增長(zhǎng)，增加1.2千克。

6、身體里的體液增加，增重2.6千克。

7、另外，在懷孕過(guò)程中，你的身體會(huì)儲(chǔ)備一些脂肪，為哺乳時(shí)提供能量。這些脂肪重約2.5千克。

因此，到懷孕結(jié)束時(shí)，孕婦體重與懷孕前相比會(huì)增加大概11千克。這是一個(gè)平均值，當(dāng)然每個(gè)人的情況都是不一樣的，沒(méi)有誰(shuí)能正好是這個(gè)數(shù)。懷孕后孕婦體重應(yīng)該增加多少，要看你懷孕前有多重。

1.孕前標(biāo)準(zhǔn)體重(KG)=(身高)2*21(理想值為22)，即身高160cm、孕前基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)體重為1.6*1.6*21=53.76kg。

2.孕前實(shí)際體重與標(biāo)準(zhǔn)體重差比：肥胖度(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)/標(biāo)準(zhǔn)體重×100%，肥胖度超過(guò)20%的要注意控制體重了。

3.測(cè)量肥胖度的BMI值：體重(KG)/(身高M(jìn))2= BMI，<20的偏瘦，20~24之間正常，24~26.4之間略胖，26.4以上太胖。

4.分娩時(shí)的安產(chǎn)理想體重：(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2

第二篇：孕婦體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)(全)

孕婦體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)（全）

孕婦懷孕后，必須適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，但是合理的控制體重對(duì)于孕婦是很重要的。孕婦體重過(guò)重會(huì)增加許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過(guò)期妊娠及胎兒過(guò)大和難產(chǎn)等，甚至產(chǎn)下先天性異常兒；同時(shí)剖腹產(chǎn)的比率也會(huì)相對(duì)增高，而手術(shù)及麻醉的困難度，麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后的傷口復(fù)原都是問(wèn)題，尤其是高血壓患者在生產(chǎn)前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產(chǎn)婦的生命。

１、孕婦標(biāo)準(zhǔn)體重及其構(gòu)成專(zhuān)家推薦孕婦孕期體重增加不應(yīng)超過(guò)12公斤（這是在標(biāo)準(zhǔn)體重的情況下，標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105，在這個(gè)基礎(chǔ)上可上下浮動(dòng)10%均為正常體重），如果孕婦體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%的，應(yīng)增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重占3公斤左右，胎盤(pán)和羊水約是2公斤左右。

2、為什么懷孕各期體重增長(zhǎng)不同

從懷孕的進(jìn)程上來(lái)說(shuō)，孕早期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，孕婦的機(jī)體還處于生理調(diào)整過(guò)程，這時(shí)對(duì)膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無(wú)須急于增加營(yíng)養(yǎng)。到了孕中期以后，孕婦早孕反應(yīng)停止，食欲大增，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長(zhǎng)，還有脂肪的儲(chǔ)存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤(pán)，還有羊水的增加。

２、懷孕各期的標(biāo)準(zhǔn)體重增長(zhǎng)

因此最理想的體重增長(zhǎng)是在孕早期（懷孕3個(gè)月以?xún)?nèi)）增加2公斤，中期（懷孕3－6個(gè)月）以及末期（懷孕7－9個(gè)月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整個(gè)孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過(guò)80公斤，都是危險(xiǎn)的信號(hào)。

第三篇：孕期體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)

孕期體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)

孕婦懷孕后，必須適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，但是合理的控制體重對(duì)于孕婦是很重要的。孕婦體重過(guò)重會(huì)增加許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過(guò)期妊娠及胎兒過(guò)大和難產(chǎn)等，甚至產(chǎn)下先天性異常兒；同時(shí)剖腹產(chǎn)的比率也會(huì)相對(duì)增高，而手術(shù)及麻醉的困難度，麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后的傷口復(fù)原都是問(wèn)題，尤其是高血壓患者在生產(chǎn)前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產(chǎn)婦的生命。

１、孕婦標(biāo)準(zhǔn)體重及其構(gòu)成專(zhuān)家推薦孕婦孕期體重增加不應(yīng)超過(guò)12公斤（這是在標(biāo)準(zhǔn)體重的情況下，標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105，在這個(gè)基礎(chǔ)上可上下浮動(dòng)10%均為正常體重），如果孕婦體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%的，應(yīng)增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重占3公斤左右，胎盤(pán)和羊水約是2公斤左右。

2、為什么懷孕各期體重增長(zhǎng)不同

從懷孕的進(jìn)程上來(lái)說(shuō)，孕早期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，孕婦的機(jī)體還處于生理調(diào)整過(guò)程，這時(shí)對(duì)膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無(wú)須急于增加營(yíng)養(yǎng)。到了孕中期以后，孕婦早孕反應(yīng)停止，食欲大增，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長(zhǎng)，還有脂肪的儲(chǔ)存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤(pán)，還有羊水的增加。

3、懷孕各期的標(biāo)準(zhǔn)體重增長(zhǎng)

因此最理想的體重增長(zhǎng)是在孕早期（懷孕3個(gè)月以?xún)?nèi)）增加2公斤，中期（懷孕3－6個(gè)月）以及末期（懷孕7－9個(gè)月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整個(gè)孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過(guò)80公斤，都是危險(xiǎn)的信號(hào)。

第四篇：怎樣計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重

怎樣計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重，如何判斷自己的體重是否健康

有人想減肥，就有人想增胖，有的人連飯都不敢吃飽，體重還是一直上升，有的人卻怎么吃也吃不胖，三餐正常加夜宵，每次飯量也不小，可不管怎么吃，身體就是瘦?？磥?lái)不止肥胖會(huì)造成困擾，身上沒(méi)肉也是很苦惱的事情!感謝大家一直以來(lái)對(duì)紅菇顆粒的支持與信賴(lài)，今天為大家介紹一下如何計(jì)算自己的標(biāo)準(zhǔn)體重，如何判斷自己的體重是否健康，體重偏瘦的人為什么一直長(zhǎng)不胖。

一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正?，F(xiàn)象。如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

第五篇：測(cè)量體重

多數(shù)有痛風(fēng)的朋友，體重超標(biāo)。體重是身體健康的一個(gè)重要指標(biāo)。

保持健康體重有幾個(gè)技巧

1、算算自己是否超重：體重指數(shù)=體重（公斤）/身高（米）/身高（米）

正常：指數(shù)在18.5——23.9之間

超重：指數(shù)≥24

肥胖：指數(shù)≥28

反過(guò)來(lái)看自己超了多少斤的計(jì)算：

健康體重最高值=23.9×身高（米）×身高（米）

2、量量腰圍是否超標(biāo)：女性腰圍≤80厘米，男性腰圍≤85厘米

（腰圍的測(cè)量數(shù)值≠褲腰大小，測(cè)量方法是：腋中線處，髂前上棘和肋骨下緣連線的中點(diǎn)為測(cè)量點(diǎn)，水平一周，在人體雙手自然下垂，自然呼氣時(shí)測(cè)量數(shù)值為腰圍值）

若體重超標(biāo)、腰圍超標(biāo)者，算腹型肥胖，容易出現(xiàn)包括痛風(fēng)在內(nèi)的許多慢性疾病，3、合理搭配飲食結(jié)構(gòu)

中國(guó)居民膳食寶塔（2007）是最新的參考指標(biāo)，各種營(yíng)養(yǎng)素的搭配很均衡，只要將膳食機(jī)構(gòu)調(diào)整到位，體重會(huì)自然下降。不會(huì)引起尿酸增高的現(xiàn)象。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)分三個(gè)內(nèi)容：有氧運(yùn)動(dòng)、肌肉鍛煉、關(guān)節(jié)靈活性鍛煉。

運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)根據(jù)自己的健康狀況來(lái)調(diào)整：

體重正常者，一般每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30分鐘即可

體重超標(biāo)者，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要逐漸增加到60分鐘以上（才能燃燒脂肪，達(dá)到減重目標(biāo)）

有糖尿病者，運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)知肌肉鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿棉襪、大小合適的鞋子，還要注意腳部保護(hù) 有冠心病者，運(yùn)動(dòng)分三階段：準(zhǔn)備活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、整理活動(dòng)（最好在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)）

5、心態(tài)調(diào)整

健康的心理非常重要，即便是患了各種各樣的疾病，也有很多辦法逐漸恢復(fù)健康。有氧呼吸法：略

自我溝通法：略

部分心理學(xué)技巧能能好地幫助自己逐漸養(yǎng)成積極樂(lè)觀的心態(tài)，促進(jìn)身體的康復(fù)。

任何問(wèn)題都有3種以上的解決方法，疾病也不例外，因?yàn)槲覀兊臐撘庾R(shí)總是保護(hù)自己，每個(gè)人的潛能都很強(qiáng)大。

當(dāng)然痛風(fēng)的治愈也會(huì)找到更好的辦法的車(chē)前草：車(chē)前草歷來(lái)是利尿、排石的常用藥物，可促進(jìn)尿酸排瀉，抑制和清除尿酸鹽結(jié)晶，從而達(dá)到治療痛風(fēng)的目的，對(duì)早期痛風(fēng)患者有效。

意見(jiàn)建議: 但車(chē)前草長(zhǎng)期大量服用可能因利尿排鉀而出現(xiàn)頭暈、心悸，因此，控制內(nèi)臟、海產(chǎn)品等高嘌呤食物。