第一篇：國(guó)旗下講話加強(qiáng)體育鍛煉 提高身體素質(zhì)

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話的主題是“加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)”。

同學(xué)們，我們小學(xué)生正處于身體快速發(fā)育的階段，鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要途徑，鍛煉有利于我們骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷；鍛煉，可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。我們處于求學(xué)時(shí)期，只有有了強(qiáng)健的體魄，才能精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去，提高學(xué)習(xí)效率。

怎樣做好體育鍛煉呢？我們可以從這些地方做起：

首先，在學(xué)校里，要認(rèn)真做好廣播操，廣播操能夠全面鍛煉身體的各個(gè)部位，培養(yǎng)身體正確姿勢(shì)，特別是對(duì)關(guān)節(jié)、韌帶的鍛煉能夠起到很好的效果。有些同學(xué)也許會(huì)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量太小，根本就不能達(dá)到鍛煉的效果，所以就不認(rèn)真做。其實(shí)不然，無(wú)論是廣播操或者是眼保健操，只要你每一個(gè)動(dòng)作都能到位，鍛煉身體的效果是很顯著的。

其次，要充分利用課間十分鐘，即使不走出教室運(yùn)動(dòng)，也要讓自己站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，扭扭脖子，活動(dòng)一下手腕，讓身體得到舒展。當(dāng)然，推行體育鍛煉，我們還是應(yīng)該到室外去活動(dòng)才能以飽滿(mǎn)的熱情投入下節(jié)課的學(xué)習(xí)。

還有，在家里，同學(xué)們也不要忘了進(jìn)行體育鍛煉，可以給自己制定一個(gè)體育鍛煉時(shí)間表。在學(xué)習(xí)之余，與父母一起打打球，散散步，既可以鍛煉身體，又增加了和父母溝通的機(jī)會(huì)。

進(jìn)行體育鍛煉，雖然會(huì)占去一點(diǎn)時(shí)間，但是，我們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，良好的鍛煉習(xí)慣是我們二十一世紀(jì)接班人將來(lái)工作,生活的終身需要。

希望同學(xué)們積極行動(dòng)起來(lái)，認(rèn)真參加體育鍛煉，讓我們的體格更強(qiáng)健，意志更堅(jiān)定，生命更精彩，做一個(gè)思想陽(yáng)光、身體健康、德智體全面發(fā)展的好學(xué)生!

第二篇：國(guó)旗下講話 加強(qiáng)體育鍛煉 增強(qiáng)身體素質(zhì)（精選）

加強(qiáng)體育鍛煉 增強(qiáng)身體素質(zhì)

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！今天國(guó)旗下講話的題目是：《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉！》“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：

一、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。

二、從現(xiàn)在開(kāi)始每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉，看誰(shuí)跑得最快，看哪些同學(xué)是“長(zhǎng)跑之星”。

同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐我們健康的人生吧！國(guó)旗下講話完畢，謝謝老師和同學(xué)們！

第三篇：四月份國(guó)旗下講話-加強(qiáng)體育鍛煉 增強(qiáng)身體素質(zhì)

四月份國(guó)旗下講話——加強(qiáng)體育鍛煉 增強(qiáng)身體素質(zhì)

老師們、同學(xué)們：

早上好！

草長(zhǎng)鳶飛四月天，大地春濃煥新顏。時(shí)光悄悄，轉(zhuǎn)眼開(kāi)學(xué)已經(jīng)兩個(gè)多月了，我們走進(jìn)了明媚的四月。四月，是夢(mèng)幻般的季節(jié)，和風(fēng)在大地逡巡，新芽用它的綠意，展示著生命的氣象。百花齊放，生機(jī)盎然的校園里回蕩著我們的歡聲笑語(yǔ)。

上一周，我校也是忙碌而頗有收獲的一周。4月6日，苗山鎮(zhèn)春季小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)在見(jiàn)馬小學(xué)舉行，在緊張、激烈的角逐中，我們學(xué)校的16位運(yùn)動(dòng)員們表現(xiàn)出了頑強(qiáng)拼搏、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。體驗(yàn)團(tuán)結(jié)的力量，支持的感動(dòng)，關(guān)心的美好，友愛(ài)的溫暖。它可以讓每一個(gè)孩子充滿(mǎn)自尊和自信，它使大家手牽著手，肩并著肩，團(tuán)結(jié)起來(lái)，相親相愛(ài)。這次運(yùn)動(dòng)會(huì)鍛煉的是體力，煥發(fā)的是激情，收獲的是健康，其意義永遠(yuǎn)超過(guò)了運(yùn)動(dòng)會(huì)本身，不但豐富了學(xué)生的校園生活，全面檢閱學(xué)生的身體素質(zhì)、思想素質(zhì)、心理健康素質(zhì)，而且使學(xué)生們?cè)隗w育競(jìng)技中理解了拼搏的意義，增強(qiáng)了集體觀念，學(xué)會(huì)了關(guān)愛(ài)他人，培養(yǎng)了學(xué)生鍛煉身體的濃厚興趣。

運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，但我們的運(yùn)動(dòng)熱情還要繼續(xù)保持。秉承體育運(yùn)動(dòng)精神，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

最近幾周，班內(nèi)生病的同學(xué)很多，有時(shí)一個(gè)班級(jí)有三四名學(xué)生由于生病不能按時(shí)到校上課。出現(xiàn)這種情況，有的是因?yàn)橥瑢W(xué)身體素質(zhì)

太差；經(jīng)詢(xún)問(wèn)，有的是因?yàn)椴怀栽顼埡蜕盍?xí)慣不好造成的。在日常生活中，同學(xué)們要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，三餐飯做到定量，不能餓一餐，飽一餐，特別是早晨，我們有的同學(xué)就往往因?yàn)樗瘧杏X(jué)而未吃早餐，這對(duì)身體健康和學(xué)習(xí)精力都是不利的。早晨起床后到戶(hù)外鍛煉，呼吸一些新鮮的空氣，伸伸腰，踢踢腿，跑跑步都是很有好處的。另外隨著天氣變化而適當(dāng)增減衣服，不要著涼了。作為學(xué)生，通過(guò)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高御寒能力。要懂得照顧自己，學(xué)會(huì)生活。

同學(xué)們，四月是綠色的四月，是春光明媚的四月，是萬(wàn)物展示生機(jī)的四月，讓我們?cè)诖猴L(fēng)的鼓動(dòng)下，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。為我們可愛(ài)的校園增添更多的活力吧！

第四篇：國(guó)旗下講話：加強(qiáng)冬季鍛煉_提高身體素質(zhì)

冬季疾病的預(yù)防

老師、同學(xué)們：

大家好！今天我講話的題目是《冬季疾病的預(yù)防》。

冬季冷空氣的不斷來(lái)臨，給我們北方的天氣增加了更多的寒意，這個(gè)季節(jié)，正是流行性感冒開(kāi)始流行的季節(jié)。老師有一個(gè)“冬季預(yù)防感冒的生活小常識(shí)”，推薦給大家學(xué)習(xí)參考，希望對(duì)大家預(yù)防冬季感冒有一定幫助。

1、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

2、冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，3、喝白開(kāi)水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

4、按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

5、熱水泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

6、呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

7、多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋(píng)果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。

8、姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

9、將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次，?duì)治愈感冒后的咳嗽很有幫助。

同學(xué)們，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。要想抵御疾病，我們就要多進(jìn)行室外體育活動(dòng)，因?yàn)閰⒓佣倔w育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能培養(yǎng)不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，從而增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能會(huì)發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞以及抵抗疾病的抗體增多，這樣身體對(duì)疾病的抵抗能力就會(huì)增強(qiáng)，冬季陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病菌和病毒，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的廣大學(xué)生來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外體育鍛煉更為重要。

冬季鍛煉的項(xiàng)目有很多。我們一般多采用慢跑、快走、打球、踢球、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、沙包游戲等項(xiàng)目進(jìn)行活動(dòng)。

參加冬季鍛煉，要有持之以恒的精神、頑強(qiáng)的毅力，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。

身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。在學(xué)習(xí)之余，多參加體育活動(dòng)吧，身體強(qiáng)壯了，疾病就不可能乘虛而入，我們也就能健康快樂(lè)的學(xué)習(xí)了。同學(xué)們，讓我們攜起手來(lái)為了我們能擁有一個(gè)健康的體魄，能夠快樂(lè)、舒心的學(xué)習(xí)而加強(qiáng)體育鍛煉。在此我衷心地祝福每個(gè)人都能快樂(lè)收獲每一天，健康成長(zhǎng)一輩子。最后，我想說(shuō)：“同學(xué)們，你想健康嗎?你想聰明嗎?你想高效率快樂(lè)地學(xué)習(xí)嗎？那么你就從現(xiàn)在開(kāi)始利用大課間和體育課的時(shí)間進(jìn)行鍛煉吧，用健康的身體迎接挑戰(zhàn)，迎接期末吧！”。

我的講話完了，謝謝大家！

第五篇：國(guó)旗下講話：加強(qiáng)冬季鍛煉,提高身體素質(zhì)

加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)

老師們，同學(xué)們：

早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)?！蔽覀兦嗌倌晟眢w素質(zhì)的好壞，說(shuō)大點(diǎn)關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，說(shuō)具體點(diǎn)關(guān)系到我們未來(lái)個(gè)人的發(fā)展。每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，才好有志向遠(yuǎn)大。

有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明顯增加。在我們身邊，有的同學(xué)一跑步就氣喘，一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽(yáng)光下集會(huì)也會(huì)暈倒。這樣的體質(zhì)，怎能應(yīng)對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活？又怎能適應(yīng)未來(lái)的工作需要？

隨著冬天的來(lái)到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來(lái)。俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場(chǎng)上去，參加各種體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，不僅可以收獲健康，還會(huì)有更充沛的精力來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)。

在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”，它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

謝謝大家，我國(guó)旗下講話完了。

401中隊(duì)