第一篇：體育鍛煉的益處

體育鍛煉的益處包括：

1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。

2.減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.3、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

第二篇：讀書的益處

讀書的益處

讀書不僅可以使我們開闊視野，增長知識，培養(yǎng)良好的自學(xué)能力和閱讀能力，還可以進一步鞏固課內(nèi)學(xué)到的各種知識,提高我們的認讀水平和作文能力,乃至對于各科學(xué)習(xí),都有極大的幫助。

我們的知識體系是通過課內(nèi)外的自主學(xué)習(xí)而逐漸建立起來的。讀書是搜集和汲取知識的一條重要途徑。我們從課堂上掌握的知識不是很具體和容易理解的，需要再消化才會吸收。大量的閱讀，可以將自己從課內(nèi)學(xué)到的知識，融匯到從課外書籍中所獲取的知識中去，相得益彰，形成“立體”的，牢固的知識體系，直至形成能力。

讀書不僅對我們的學(xué)習(xí)有著重要作用，對道德素質(zhì)和思想意識也有重大影響?！耙槐竞脮?，可以影響人的一生?！边@句話是有道理的。我們都有自己心中的英雄或?qū)W習(xí)的榜樣，如軍人、科學(xué)家、老師、英雄人物等。這些令我們崇拜或?qū)W習(xí)和模仿的楷模，也可以通過閱讀各類書籍所認識。我們在進行閱讀時，會潛意識地將自己的思想和行為與書中所描述的人物形象進行比較，無形中就提高了自身的思想意識和道德素質(zhì)。

蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基說得好：“如果學(xué)生的智力生活僅局限于教科書，如果他做完了功課就覺得任務(wù)已經(jīng)完成，那么他是不可能有自己特別愛好的。”每一個學(xué)生要在書籍的世界里，有自己的生活。把讀書，應(yīng)視為自己的樂趣。

第三篇：讀書益處

讀書的好處

對喜歡閱讀的人來說，看書是一種享受。書卷中的意念像一股無形的動力，影響你的思想和心態(tài)。書鄉(xiāng)浸淫日久，則心胸玲瓏，見識廣闊，自然語言有味，氣質(zhì)高雅，此書卷氣也。

輕輕推開了圖書館的大門，陣陣濃淡交雜的書卷味混合著空調(diào)的冷氣便徐徐地送到我面前，使我不自覺地深深吸了一口－－－淵博深遠之氣。

漫步走過排列整齊的書架，凝視著一部部厚厚薄薄的書籍，內(nèi)有家喻戶曉的通俗小說，也有艱澀難明的哲學(xué)讀本，有枯燥乏味的歷史記載，也有令人讀來津津有味的戲劇??身處在書叢中的我，驟然間倍感到“知識就是力量”的真實。

翻閱一本好書時，真有如尋寶一般，既刺激又富挑戰(zhàn)性。我想閱讀大抵是一個發(fā)掘的過程，當(dāng)我們闖進書內(nèi)的另一個世界時，便與作者組合的時與空，人與事有所交流；透過閱讀，我們的思維與書本的精神結(jié)合了。這工程帶來的，可能是沖擊、矛盾、傍徨，又或者是安慰、信心、平靜。

品嘗書本相信也是生活的享受?！伴喿x讓生活充實”，在不同的心境下，可以選擇翻閱情調(diào)各異的文章。悠閑時不妨欣賞一些清雅脫俗的小品或散文，剛烈時也可朗讀幾首豪情奔放的詩詞，再不然，在閱讀了一大堆西方的名著之余，也不妨順手拈來一本《張愛玲小說集》，嘗嘗傾城之戀的滋味，又或者找來《余光中詩選》，洗刷一下呆滯的腦袋，甚至是博益的“書仔”也會合胃口的?？偠灾恰坝跁鵁o所不讀，凡物皆有可觀”。

人生與書本，書本與人生，兩者對愛讀書之人來說，是分不開的一回事。人與書的關(guān)系是非常密切的，因人的精神食糧可反映出他的內(nèi)心世界。試問一個有氣質(zhì)的讀書人又怎會沉醉于淺薄晦澀的書中呢？怎么樣的人，便會看怎么樣的書；相對地，看怎么樣的書，便會成為怎么樣的人。這或許不是個定律，但也有它的道理。今日，在這種繁忙的工業(yè)社會里，人要是沒有一點文學(xué)修養(yǎng)做底子，一味追求時髦和偏向物質(zhì)的享受，張口閉口都是錢，南來北去都是房子、股票，問他莎士比亞是何人也？則瞠目結(jié)舌。這種滿身銅臭的人，充其量只是語言無味，而且可憎的“空心一族”而已。

古詩人言：“腹有詩書氣自華”。一個人修養(yǎng)精湛，表現(xiàn)在外自是雍容的氣度，出俗的談吐，臉上洋溢的亦是灼人的光華（用“靈氣逼人”一句不算夸張吧？）還記得美國前總統(tǒng)林肯曾說：“一個人到了四十歲以后，就應(yīng)該為自己的臉負責(zé)?！?/p>

為什么有的人上了年紀，雖然是頭皤齒豁，滿臉布滿歲月滄桑，但在那填滿生命中的悲酸欣喜的容顏，卻是一派安然，慈祥和無邊的篤定？但有一些卻又是一副猥瑣不堪的容顏？這無他，日日端為衣食謀，卻不知多讀讀書，充實充實自己，因此離開學(xué)校的日子愈久，就愈是語言無味，愈是面目可憎了。相對地，書鄉(xiāng)浸淫日久，則胸次玲瓏、見識廣闊，自然語言有味，氣質(zhì)高雅，此即“書卷氣”之謂也！固然，我們不必強調(diào)中國古代名文人黃山谷說的：“三日不讀書，便覺語言無味，面目可憎”，但如果窮年累月，一襟風(fēng)塵，滿面煙火，人就真的是俗不可耐的。

讀書的好處，如不在名利上打算，則以此清逸書香，洗磨你的心靈之鏡，煥發(fā)你的智慧之光，自然你的面目有一些靈氣，你的語言有許多趣味的。難怪古代埃及有一位帝王，將書籍稱之為：“靈魂的藥劑”。法國文豪法朗士則把讀書喻為“靈魂的壯游”。美國哲人杜威也說：“真理的探險”，讀完一本好書，就好像完成一個旅程。途中有芬芳的書卷味作引路指標，使我們進入古代文化的心臟，穿梭于現(xiàn)代文明的脈搏；觀摩書卷的姿彩與魅力，經(jīng)驗它的豐富與生命。一路上度過了不少春雨的洗滌，夏日的煎熬，秋風(fēng)的吹襲，冬雪的孤冷；但也嘗盡了多少朝露的滋潤和晚霞的溫馨。隨著歲月的加增，讀書人的心胸漸漸早育出一股典雅含蓄的氣質(zhì)。讀書人讀的書愈多，則心胸愈開朗，不但能容人，而且能容物。當(dāng)人接觸他的時候，便不自覺地從他身上呼吸到那股散發(fā)出來的“書卷氣”——就是那含蓄典雅的氣質(zhì)。

讀書的好處

古人云：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉?！笨梢?，古人對讀書的情有獨鐘。其實，對于任何人而言，讀書最大的好處在于：它讓求知的人從中獲知，讓無知的人變得有知。讀史蒂芬?霍金的《時間簡史》和《果殼中的宇宙》，暢游在粒子、生命和星體的處境中，感受智慧的光澤，猶如攀登高山一樣，瞬間眼前呈現(xiàn)出仿佛九疊畫屏般的開闊視野。于是，便像李白在詩中所寫到的“廬山秀出南斗旁，屏風(fēng)九疊云錦張，影落明湖青黛光”。對于坎坷曲折的人生道路而言，讀書便是最佳的潤滑劑。面對苦難，我們苦悶、彷徨、悲傷、絕望，甚至我們低下了曾經(jīng)高貴驕傲的頭。然而我們可否想到過書籍可以給予我們希望和勇氣，將慰藉緩緩注入我們干枯的心田，使黑暗的天空再現(xiàn)光芒？讀羅曼?羅蘭創(chuàng)作、傅雷先生翻譯的《名人傳》，讓我們從偉人的生涯中汲取生存的力量和戰(zhàn)斗的勇氣，更讓我們明白：唯有真實的苦難，才能驅(qū)除羅曼諦克式幻想的苦難；唯有克服苦難的悲劇，才能幫助我們擔(dān)當(dāng)起命運的磨難。讀海倫?凱勒一個個真實而感人肺腑的故事，感受遭受不濟命運的人所具備的自強不息和從容豁達，從而讓我們在并非一帆風(fēng)順的人生道路上越走越勇，做命運真正的主宰者。在書籍的帶領(lǐng)下，我們不斷磨煉自己的意志，而我們的心靈也將漸漸充實成熟。

讀書能夠蕩滌浮躁的塵埃污穢，過濾出一股沁人心脾的靈新之氣，甚至還可以營造出一種超凡脫俗的嫻靜氛圍。讀陶淵明的《飲酒》詩，體會“結(jié)廬在人境，而無車馬喧”那種置身鬧市卻人靜如深潭的境界，感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力；讀世界經(jīng)典名著《巴黎圣母院》，讓我們看到如此丑陋的卡西莫多卻能夠擁有善良美麗的心靈、淳樸真誠的品質(zhì)、平靜從容的氣質(zhì)和不卑不亢的風(fēng)度，他的內(nèi)心在時間的見證下折射出耀人的光彩，使我們在尋覓美的真諦的同時去追求心靈的高尚與純潔。讀王蒙的《寬容的哲學(xué)》、林語堂的《生活的藝術(shù)》以及古人流傳于世的名言警句，這些都能使我們擁有誠實舍棄虛偽，擁有充實舍棄空虛，擁有踏實舍棄浮躁，平靜而坦然地度過每一個晨曦每一個黃昏。

讀書是社會發(fā)展的必經(jīng)之路，只有讀書才能吸收前輩的經(jīng)驗，吸收精華，去其糟粕，更系統(tǒng)的發(fā)展經(jīng)濟，也能提高自已的思想，自己素質(zhì)，也能讓自己更好的發(fā)揮自己的水平。

第四篇：讀書益處多

談開卷有益之健康的書籍是有益一本好書，蘊含著豐富的知識和美好的情感。

閱讀一本好書，就是跨越時間和空間，同睿智而高尚的人對話，就像閱讀一本好書，這是一件多么有趣的事情??！看一些健康的書籍是有益的。大作家高爾基曾經(jīng)說過：“書是人類進步的階梯，終生的伴侶，最誠摯的朋友?！笔前。瑫拖褚粚訉与A梯，你閱讀完了一頁書，就像上完了一層階梯；書就像人類最誠摯的朋友，它每天都和我們在一起，給予我們豐富的知識，讓我們知道在這個世界上許多課堂上學(xué)不到的知識，甚至不了解的東西。以前，我是一個只知道玩而不知道幫媽媽做家務(wù)的小女孩，到現(xiàn)在變得懂事，肯幫媽媽做家務(wù)的少先對員了！多讀書，就能從書中汲取營養(yǎng)。有益的書籍，能幫助我們提高寫作的水平。讀書好似爬山，爬得越高，看得越遠；讀書好似耕耘，汗流得越多，收獲更豐滿。對于我來說，讀書就是一件很平常的事情，像餓了肚子要吃飯那樣。想要寫好作文，最基礎(chǔ)的是讀書，讀好書。

在讀書中得到的益處非常多，比如：看了一些關(guān)于名言警句的書，讓我在寫作文中可以運用。從書上積累的好詞佳句也可以用一個本子記起來，寫讀書筆記。其實，多讀課外書，平時可以靈活運用。我曾經(jīng)讀過一本書叫《海洋零距離》，讀完這本書之后我可以近一步地了解海洋，我還知道魚類發(fā)光有生物學(xué)意義呢！所以，開卷是有益的。同學(xué)們，是書籍把我們引入最美好的社會，使我們認識個時代的偉大智者！

第五篇：讀書之益處

讀書之益處

（安陽師范學(xué)院美術(shù)學(xué)院 魏平遠）

盤桓書海久矣，個中滋味不能盡言，一言以蔽之：趣味多多。現(xiàn)將我的一些讀書心得記錄下來，以饗大家。

一、讀書可以開闊胸襟。

我們大多處在世界一隅，所常與往來接觸者，頂多不過幾十號人，說到推心置腹的人就已不多，遑論那些妙語如珠，淵博睿智的智者！還有些浩氣激揚的壯士，一襲縱橫捭闔的豪語，讓人忍不住拔劍起舞，或是喚起深心的慷慨憂思之情，深感“責(zé)任重仔肩”，那同樣只能神交了！大多數(shù)時日我們被身邊的事情纏身，不得脫。久而久之被磨了性子，銳氣愈來愈潛入深心，在這樣安逸平淡的環(huán)境中，我們是不是有點難以接受與自己慣常的生活狀態(tài)截然不同的呢？諸如我們和平才有多少年，可是而今中東炮火依舊不斷，我們是不是覺得離自己特別遙遠呢？處于和平安定的境遇中的我們，習(xí)慣了既定的和平穩(wěn)定，這一切似乎都是原當(dāng)如此，如何能感同身受地了解敘利亞人民的悲情呢？他們的血淚控訴是很遙遠的事。渾然不知海明威說: 每個人都一座孤島，一個人必須是這世界上最堅固的島嶼,然后才能成為大陸的一部分。等而下之，只要不是與我們的利益息息相關(guān)，難道就該不聞不問，冷然漠視么？而這時朋友，拿起書來讀吧！被稱為“社會的良心”的知識分子會用飽蘸感情的文筆向你或急切憤懣或沉郁內(nèi)斂的一一說來。這時如果想到人的本質(zhì)屬性是超越種族膚色的，難道你還不會絲毫的動容失色嗎？你還會為你那一點得失而偏執(zhí)在那里，以至于在日記中用了多達十個的“抑郁糾結(jié)”的字眼嗎？我不覺得讀書的人多么的文雅氣華，但我們真的可以通過書來引領(lǐng)我們飛升，超過了個人的生活局限，暫離了一己的悲歡，開始放眼外面的世界，陡覺自己與世界的聯(lián)系如此的緊密。這時候我們是否能說這是一個更標準意義上的“人”呢？因為按馬克思的觀點看：人是一切社會關(guān)系的總和。

二、可以與人更深入的交流

俗話說：人逢知己千杯少。讀書同樣如此。但三杯酒下肚，“男人說話算了數(shù)，母豬便能爬上樹”，我們有必要懷疑那些情意綿長的話。談書則不然，張嘴就來，因為簡單樸素，怕也直接真實。記得三毛有個女友，與她一樣酷愛讀書，每次造訪三毛，行李一放下，話題不兜不轉(zhuǎn)，很快就凝在了讀書上，再也扯不開去，用三毛的話就是：“直說到天昏地暗”，她們的興味之大我們可以想見。

生活中我們肯定有這樣的體會，當(dāng)特別喜歡讀書的你，與一個對書不感冒的人交談時，這時候倘若你怕冷場，于是你想肚子里的材料這么多，隨便伶出點自以為有趣的以為談資（當(dāng)然你或許也有炫耀的念頭），于是你就他的話做了補充或是生發(fā)，不自禁的你把“精神譜系”、“無為”還有什么“俄狄浦斯情結(jié)”給抖了出來，這時你抬起頭，瞥見你的聽眾那雙漠然還帶些困惑的眼，于是為了點亮他的眼睛，調(diào)起他的興致，以期達到“歡笑晏晏”的目的，于是只得打住話頭，勒住表達欲，撥轉(zhuǎn)話頭指向你談及的典故，來幫他解釋闡明，可是萬一又有新的生僻東西呢，說不定你又岔了開去，“說之，抖之，看你怎么了之！”你確定你打動你的觀眾了嗎？不！他早已一臉不耐，出于禮貌或插不進去話（你講的有多帶勁兒，水潑不進?。?，人家沒說出口，這時他終于打破了你的“壟斷”，嘴角向上扯了扯，說聲：“哦，這樣啊。今天??”別提期望落空的你有多失望了！唉，主客未歡，真沒意思！

可是如果你棋逢對手了呢？那真是妙趣橫生！你少了解釋的功夫，對一個話題只管汩汩滔滔的講來，這是一個人生動的一刻真是！他的眉眼變得特別的活泛，亮晶晶的眼睛閃爍的是思想的波光嗎？韓愈曾說：吾觀世上言語無味面目可憎之人，多半是無癖之人（大意）。是啊，因為哪怕一個人養(yǎng)成的是惡癖，我們也能從他身上看見一種罕見的生命情趣。讓我們回到本題，假如你的同伴明了：知識讓人暢談不盡，而智慧卻教人傾聽。那就更能逞你的表達欲了，且讓他智慧地傾聽吧！于是你的同伴安靜的聽，間或補充你一下，偶爾訂正你一個錯誤，這樣的場景可

三、點化生活

晚上剩自己獨坐在一間斗室里，四壁靜謐，唯有燈醒著粲然，一室的燈光暈染出一個平和的夜晚。燈滿斗室，而我書香浸滿心間。背對外面的所有喧囂嘈雜，我手捧一卷書，大師、智者的清音響起，輕輕輕輕地托起我的思緒，一任我飛升出這個世界。借助他（她）們的眼睛，我開始重新審視眼前的一切，陡然發(fā)現(xiàn)，眼前平平的一切，經(jīng)過文字的點化，變得熠熠生輝！舉例為證： “當(dāng)蜘蛛網(wǎng)無情地查封了我的爐臺，當(dāng)灰燼的余煙嘆息著貧困的悲哀??” “雨天長，灰云厚∕三十六根傘骨只一收∕就收進一把記憶里去了??” “貼游的步法，倒掛的絕技∕什么是懼高癥呢，你問∕什么是陡峭，什么是傾斜？∕仰面矗起的長夜∕任你竄去又縱來∕細尾倏忽在半空搖擺??” ??

看，這都是多么平常的意象：蜘蛛網(wǎng)，余煙，傘，壁虎??，可是詩人把它們一入詩，通過優(yōu)美的句式變換或聯(lián)想，賦予了它們不盡的詩意，令人回味綿長。讀者由此生發(fā)出的美的感受，最能打動他們深心的情愫，陶冶出一顆愛美捕捉美的敏感心靈。我在讀書時每每有這樣的體驗，盼望大家也拿起書來，涵泳其中的至味?！罢l能書閣下，白首太玄經(jīng)？”和“想的讀書頭已白”這樣的古人實是叫我神往不已，若能得遇，何幸如之！我相信這樣深沉的感喟絕非是些淺薄之輩所能發(fā)出的，諸如有的聯(lián)歡會，主持人聲嘶力竭地鼓動熱場，使大家爆的一陣又一陣的掌聲、歡呼聲，那氣場誠然火爆，可是我們的實際感受真有表面那樣歡愉么？在那樣的場合下，我相信我們的感情的的確確是熱烈單純的，卻也多半膚淺的很，不如說是氣氛使然。而文字則不然，透過那些大家淵博的知識面和通達的人情世故，我們走進了一個博大的心靈世界，獲得了深心的愉悅，而這多半是持久而深沉的。

四、培育包容心態(tài)，獲取全面認知 讀書可以幫我們打破狹隘的既成看法，幫我們能更全面的看待事物，獲得更客觀真實的認識?！笆澜缟现挥形幢徽J識的事物，沒有認識不了的事物”，孜孜以求的人們將之懸為標桿，奮力撲去，是極好的。而我們通過廣泛的閱讀，各種觀點交匯碰撞，反而使我們不囿于一家之言，少存先入之見。

比如說我們身邊的所謂民間文化，諸如中藥偏方了、面相骨相說，還有什么風(fēng)水四柱八卦??，如果我們只接受課本中的既定結(jié)論：“封建糟粕”，于是一見路邊街頭有人擺攤在占卜測字，嘴一撇丟句“迷信”便掉頭不顧，我認為這實在是一大損失。“存在即合理”，這門學(xué)問能綿延千年而不倒，至今閭巷街頭不絕如縷，本身就說明了其有強大的生命力！細想一想：推測占卜術(shù)的鼻祖就是《周易》一書，著者文王把八卦推演成六十四卦，用來推知一個人的健康狀況及有為與否，等等，比如，當(dāng)一個算命人說某某下巴短促、尖削，水星地閣低陷狹窄，估計壽命不永，或是懸膽鼻容易有所成時（這樣的人因為內(nèi)臟構(gòu)造優(yōu)良，頭腦發(fā)達，是以多半性格積極有為），難道我們就只會一味的推說這是當(dāng)事人受了暗示，以至于不斷強化這個意念所致，那么我們豈不是又陷入另一種迷信了么?!有不少時候我們的狹隘觀念是與讀書太單薄有關(guān)聯(lián)的，比如只限于課本。我們知道課本是有鮮明的意識形態(tài)的，出于某種目的，它往往會有意的強化或削弱某種觀點，在這一升一抑間，就偏離了客觀全面的軌道，而我們被因勢利導(dǎo)，結(jié)果吞咽了不少不盡客觀的東西，形成了先入之見，難道不是嗎？就如袁世凱吧，這個中國近代史上極具坐標意義的大人物，在中學(xué)歷史課本里被一味的丑化了，于是一提起他，我們的腦海里立馬浮出這樣的字眼：見風(fēng)使舵（出賣維新派）、賣國求榮、國賊（簽訂二十一條）、手段血腥（鎮(zhèn)壓義和團）、狡詐（擠走孫中山）??如果我們就滿足于這些印象，不通過閱讀有關(guān)的書或是實地走訪，那么可哀的不只是袁世凱了，因為你將不能把遮掩住他的一些面紗揭去，從而看不到一個更豐滿、更立體化的袁世凱。

從袁的評傳我們可得知，袁世凱少時即有“只等羽毛一豐滿，便下九天拯鴻哀”的大志，可謂志向遠大，動機高尚。如果諸君反駁道，小小年紀信口胡吹而已。那么當(dāng)他大權(quán)在握任職直隸總督時，“每言談外交無實力曷講，習(xí)兵事孰可為國”（對孫寶琦所言），對自己的親信下屬說這，應(yīng)該不假吧。還有他下野安陽后，仍密切關(guān)注時局，有詩云：“思量天下無磐石，嘆息神州持缺甌”，相信更能表明其心跡了。

這樣一個積極開展變法（至少前期如此），后來又大力發(fā)展實業(yè)、教育的大人物（有不少都成效顯著，居功至偉），如果我們滿足于只站在政治的尺度上去衡量，豈不是太失公允了么？同時也蒙蔽了我們的雙眼！

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書之作用亦大哉！

這是我的讀書心得，希望能對一些朋友有所啟發(fā)，發(fā)現(xiàn)書中的奇妙世界，只要你用心去讀，可以肯定你遲早會找到自己的書中知己的！（電話：***）