第一篇：第二次學(xué)生國旗講話

敬愛的老師、親愛的同學(xué)：七（2）班大家好！

今天我演講的題目是《回眸歷史 振我中華》。

歷史的風，吹翻起71年前的那一頁。在我的眼前，歷歷浮現(xiàn)出，那冰雪覆蓋的1935年，那悲痛歲月里的冷嗖嗖的日子。日本帝國主義大肆張開它的魔爪，伸向了我中華的心臟：華北大地；而此時，卑怯可笑的國民黨政府，卻居然畏于帝國主義的淫威，準備成立“冀察政務(wù)委員會”，來滿足一時的茍且偷安。我感到了賣國者的卑鄙與可恥。

中華民族，你，陷于內(nèi)憂外困之中，你的尊嚴倍受挑釁，你的軀體將被蹂躪。在這樣的時刻，我們總是默默企盼：企盼奇跡誕生；在這樣的時刻，我們總是默默祈禱：祈禱我們的民族，能夠轉(zhuǎn)危為安，能夠走出泥濘與困境，驅(qū)散開這漫漫的黑云。而讓我，讓我們所有中國人最感驕傲的事情是：我們從來沒有失望過一次。在倍受屈辱的民族的背后，總有我們中華的優(yōu)秀兒女挺身而起。1935年12月9日，在中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下，6000憤怒的北平人們走上街頭，高舉著正義的旗幟，奔走呼告，勇敢地向卑鄙的暴虐宣戰(zhàn)，向怯弱的賣國宣戰(zhàn)。我為你們感到驕傲，我們優(yōu)秀的中華兒女，你是我們民族的靈魂，我們民族的脊梁；如果，如果我們的民族，沒有你，它的生命將是如何的暗淡，它將會走向何等可怕的深淵啊！你以你堅毅不撓的行動，告訴所有的居心可怕的人們：中國人是不可辱的，中華民族是不可辱的。中國人將為國而聲、為國而戰(zhàn)、甚至為國而死。

我也知道了，中國因你而精彩。你使我想起了，志在維新、視死如歸的譚嗣同；你使我想起了，拋妻別子、不憚前驅(qū)的林覺民；你使我想起了，東渡扶桑、救國救民的秋瑾；你使我想起了，棄醫(yī)從文、療救民心的魯迅；你使我想起了所有為我們中華的獨立崛起，探索著、痛苦著并奉獻著的人們。使我想起了，陳毅元帥如是說，“南國烽煙正十年，此頭須向國門懸，后死諸君多努力，捷報飛來當紙錢?！睆镍f片戰(zhàn)爭、中法戰(zhàn)爭到中俄戰(zhàn)爭，從《南京條約》、《北京條約》到《馬關(guān)條約》，重若苦海的苦難，漫漫修遠的長路，并沒有使東方巨人從此消亡的緣故，正是因為在你們啊，我們民族最可愛的人，正是你們這些以天下事為已任的仁人志士，所組成浴血奮戰(zhàn)洪流，攬起狂瀾，吹響起我們民族的歷史的新的紀元。.今天我們中華民族正大踏步前進，不堪回首的歷史已經(jīng)過去，但我們不能忘記歷史，不能讓歷史的悲劇重演。我們要刻苦學(xué)習，讓中華民族永遠屹立于世界民族之林。

第二篇：國旗講話

親愛的老師、同學(xué)們

早上好！我今天講話的內(nèi)容是：為自己喝個彩

一只幼蛾向媽媽抱怨：“為什么我們不能像蝴蝶一樣有美麗的外表，贏得別人的歡心呢？”母蛾溫柔地說：“孩子，在大自然生態(tài)中，我們扮演的角色十分重要，我們擔負的責任是任何其他生物不可以隨意取代的。我們多在夜間活動，那些夜晚開花的植物需要靠我們來傳播花粉，所以美麗的外衣對我們并不重要，重要的是我們盡了自己的職責，對整個大自然有所貢獻。你應(yīng)該為此感到驕傲和自豪?。　?/p>

在成長的路上，我們是不是應(yīng)該學(xué)習母蛾的態(tài)度，學(xué)會肯定自己，為自己喝彩呢？也許，我們會遭遇各種困難，陷入各種困境。它們可能動搖我們前進的意志，扼殺我們昂揚向上的斗志，挫敗我們勇往直前的積極性。但是，面對困難，只要我們努力了，盡心了，哪怕只跨越了一步的距離，都是一種收獲，都應(yīng)該為自己的表現(xiàn)喝彩。

在學(xué)校，也許我們普普通通，在各項比賽中從未獲過獎，但我們應(yīng)該為自己感到慶幸，因為我們賽前已經(jīng)做了精心的準備，經(jīng)歷了賽前的“煎熬”，賽場上的實際鍛煉，這又何嘗不是一筆寶貴的精神財富呢？

在中隊里，也許我們并不出類拔萃，但是為了集體的榮譽，我們能主動為輔導(dǎo)員出謀劃策，提供好的管理方法；為了同學(xué)間的友誼，我們能主動幫助有困難的同學(xué)??我們在默默無聞中，于點滴細微處奉獻著自己的愛心。

同學(xué)們，有些結(jié)果是我們無法左右的，但是我們可以改變看待事件的角度。如果總是羨慕別人，看輕自己，貶低自己，那么，乏味和痛苦將與我們同行。誰愿意整天生活在乏味與痛苦中呢？樂于接受自己、肯定自己的人，才是一個健康向上的人。

接受自己，肯定自己，首先要為自己樹立一個遠大的理想，堅守“我能行”的理念，為自己制定目標——一輩子的目標，一個階段的目標，一年的目標，一個小時的目標，一分鐘的目標。其次，是要有樂觀主義精神，學(xué)會辨證地看待事物。也許，一個個不幸，一次次的失敗，對于我們來說正是成功的前兆和起點，正所謂“禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏”。

看到自己的閃光點，放大自己的閃光點，為自己加油，為自己喝彩吧！

第三篇：國旗講話

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

陽光高照，麓山連綿，我們一起喜迎國慶。在我們高興之余，請默念我是一個中國人！愛國是我們必須做的！

中華民族是一個偉大的民族，愛國主義精神是我們這個民族最美的花朵。愛國，是一個神圣的字眼。每一個中國人，都應(yīng)該把祖國放在我們的心中！我們的祖國有廣闊的疆土，有輝煌的歷史，有漫山遍野的寶藏，有風光秀麗的山川五岳。我們的祖國是東方的明珠，是騰飛的巨龍，是地平線上初升的太陽。這樣美麗的祖國，叫我們怎能不熱愛？

我們生活在和平年代，我們應(yīng)該如何來愛國呢？作為學(xué)生我們首先要做到的是熱愛自己的學(xué)校。熱愛我們的老師，每一位同學(xué)都要像愛護自己的眼睛一樣去維護學(xué)校的形象和榮譽；我們要真心實意地尊敬我們的老師；我們要自覺地保護學(xué)校的一草一木，美化自然環(huán)境，使學(xué)校成為名副其實的花園、樂園；我們還要像對待自己的兄弟姐妹一樣去熱愛身邊的同學(xué)，讓我們互愛互學(xué)，一起快樂成長！我們要珍惜時間，刻苦學(xué)習，努力拼搏，奪取各學(xué)段的優(yōu)異成績，長大后為祖國貢獻自己的一份力量，用雙手把祖國建設(shè)得更強大！

謝謝大家！

五一中隊 2014年10月

第四篇：國旗講話

1把 握 今 天

新的學(xué)期又開始了，上學(xué)期在全體師生的共同努力下，我們學(xué)校成績喜人，捷報頻傳，城南小學(xué)正邁著奮進的步伐，用創(chuàng)新和實干精神推動成化的發(fā)展。希望以后我們城南小學(xué)將取得更豐碩的成果。

同學(xué)們，城南小學(xué)為你們提提供了一個暢想的空間，希望你們以自己的青春和熱血，構(gòu)建我們的精神家園。學(xué)校為你們提供了廣闊的發(fā)展空間，我們希望這里既有豪情萬丈，天地精神沖霄漢，也有團結(jié)友愛，溫馨愛意滿校園；既有書生意氣，辯論會上指點江山，更有焦點爭鳴縱橫馳騁顯不凡；既有為理想、為未來、為同學(xué)不畏艱難、一往無前，也要有因生活、因失誤、因曲解心有不甘。你們有熱情，你們有信念，南小為你們提供舞臺，擴大視眼，教會你們學(xué)習和責任，幫助你們進步和發(fā)展，成化是塊試驗田，這里的一草一木期待著你們的成功；成化是個加油站，使你們的個性得到成長，使你們的人格獲得完善。

同學(xué)們，千里之行，始于足下。只要你們今天上好每一節(jié)課，做好每一節(jié)操，讀好每一本書，做好每一件事就是向明天的成功邁進了一步?！皩θ酥v真誠，對己講自尊”。讓我們從今天做起，從現(xiàn)在做起，全校同心，目標同一，團結(jié)拼搏，為我們南小的明天不懈努力?！伴L風破浪會有時，直掛云帆濟蒼?！薄０盐蘸媒裉?，未來的理想一定會成為現(xiàn)實，成化這片全新的天地里，一定回孕育出新的奉獻和新的輝煌。

最后祝全體老師和全體同學(xué)身體健康、工作學(xué)習進步！

2新學(xué)期我能行

2001年，張健橫渡英吉利海峽成功，成為獨立橫渡英吉利海峽的第一個中國人。此前張健還成功橫渡渤海海峽和瓊州海峽，是世界上第一個橫渡渤海海峽的人。近日，張健又成功橫渡了天池。據(jù)張健的父親介紹，張健練習游泳時從未得過第一，但是在耐力和意志上表現(xiàn)非凡，終于取得了令人矚目的成就。

面對日益激烈的競爭和挑戰(zhàn)，很多同學(xué)對自己缺乏信心，因為在學(xué)習上從沒得過第一。但是你注意過嗎？跑步你是第一，唱歌我是第一，寫字他是第一??換個角度，你會發(fā)現(xiàn)自己身上有很多閃光點。

世界是多彩的，社會需要的人才是多方面的，只要我們善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，就能成功。同學(xué)們，增強我們的自信吧?！疤焐也疟赜杏谩?，我們每個同學(xué)都是第一。

新學(xué)期已經(jīng)開始，新的一頁已經(jīng)翻開。面對五彩繽紛的世界，讓我們大聲說：

新世紀，我能行！新學(xué)期，我能行！

3正確面對挫折

老師、同學(xué)們，我今天講話的題目是：正確面對挫折。面對挫折，我們不應(yīng)該畏懼、退縮；面對挫折，我們的心不應(yīng)該感到疲憊、失意。孰不知，我們的人生，正因經(jīng)歷了無數(shù)的挫折，才變得繽紛而多彩，豐富而充實。

縱觀歷史，古今中外，凡是有所建樹之人，無一不是在挫折面前經(jīng)受住了考驗，而鑄造了一個不平凡的人生的。

南朝的祖沖之，在當時極其簡陋的條件下，靠一片片小竹片進行大量復(fù)雜的計算，一遍又一遍，歷經(jīng)無數(shù)次失敗，終于在世界上第一個把圓周率精確到小數(shù)點后第七位。偉大的發(fā)明家愛迪生，在發(fā)明電燈的過程中，做了無數(shù)次失敗的實驗，總共試用了6000多種纖維材料，最終才確定用鎢絲來做燈絲，提高了電燈的使用壽命。法國作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實力取得一番成就，他一次次地往報社寄稿，卻都被報社退了回來，但他沒有因此而失望，仍繼續(xù)創(chuàng)作，經(jīng)過不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。

試想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎？如果愛迪生對于自己的失敗感到灰心失望，不再繼續(xù)做實驗，他能有2000項發(fā)明創(chuàng)造，從而為人類的文明和進步做出巨大的貢獻嗎？如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續(xù)寫作，會有《茶花女》這部著作問世嗎？

由此可見，面對挫折，我們應(yīng)該大膽地正視它、面對它。羅曼羅蘭說得好：“每個人心中都應(yīng)有兩盞燈光，一盞是希望的燈光；一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風濤的險惡了?！?是啊，人生猶如一條河，“河道有寬也有淺，河水有漲也有落，” 我們航行在河上，一路不可能總是風平浪靜，大風暴雨、驚濤駭浪是難免的。雖然我們的掌舵技術(shù)還不高超，但也要拼一拼，搏一搏。一次次的失敗，就應(yīng)一次次“擦干淚，不要哭”，“直掛云帆濟滄海?！?霍奇斯曾說：“失敗往往是黎明前的黑暗，繼之而出現(xiàn)的就是成功的朝霞?！碑斈銢_破“黑暗”，看到“朝霞”；當你走完一路的坎坎坷坷，到達勝利的中點時，驀然回首，你會發(fā)覺自己的心變得如此堅強，生命如此充實，這難道不是挫折對我們的磨練嗎？

朋友們，當你面對挫折時，不要低頭，不要喪氣，昂起頭，挺起胸，用“希 望”與“勇氣”去戰(zhàn)勝它，鑄造一個豐富而充實的人生！

4用行動愛國

站在國旗下，我要講的是一個永恒的主題，那就是愛國。也許有人要問：一個未成年的學(xué)生，過著“三點一線”的單調(diào)生活，何談愛國？同學(xué)們，請聽我說。古人說得好：國家興亡，匹夫有責。這就是說愛國不分男女，愛國不分職業(yè)。也許有人說：“愛國，那好辦，從明天起，我每天清晨一起床先喊一聲‘我愛祖國’”。你又錯了，愛國不能只停留在口頭上，要付諸行動。作為學(xué)生，努力學(xué)習就是愛國，文明守紀就是愛國，熱愛集體也是愛國。

我們腳下的每一方地面，都是偉大祖國的神圣國土。我們不是把祖國比作“東方巨龍”嗎？那么，請你想想，你整天依偎在龍的懷抱，假如你隨意拗折一根樹枝，踩倒一株花草，甚至摘下幾片樹葉，那是拽“龍須”；假如你隨意砸爛一塊地板，打碎一塊玻璃，那是批“龍鱗”；假如你隨意扔下果皮紙屑塑料袋，扔下饅頭，倒下飯菜，隨地吐痰，那是玷污“龍體”；你出口成“臟”，謾罵他人，打架偷竊，就是觸犯“龍顏”，玷辱“龍名”?。∷哉f，我們的言行舉止，時時處處都體現(xiàn)著我們的愛國之心、愛國之情。

同學(xué)們，讓我們把愛國之情融入自己的一言一行，化作勤奮學(xué)習的動力，樹立文明道德的準則，積極投入到各項活動之中，自尊、自強、自律、自立，用我們的實際行動忠心報國。

5用我們的雙手，將綠色留住

老師們，小朋友們，早上好！

伴著淅淅瀝瀝的小雨，我們送走了三月中的兩個節(jié)日——3月5日學(xué)雷鋒紀念日，3月8日的婦女節(jié)。在這段時間里，江老師看到了、聽到了許多發(fā)生在我們校園里的好人好事！有的同學(xué)拾金不昧，有許多同學(xué)主動撿起垃圾，當我們的“愛心基金”啟動之后，同學(xué)們更是慷慨解囊，紛紛獻出了自己的一份愛心，而且據(jù)我了解，這里面有很大一部分都是同學(xué)們用自己的壓歲錢捐獻出來的。有的同學(xué)一下子就捐出了100元??這樣的精神令我佩服，也令所有的老師都為之震動，我現(xiàn)在很想說一句話：同學(xué)們，老師也要向你們學(xué)習，同在藍天下，共享著同一個太陽，讓我們用實際行動使世界變得更美好！

明天，我們又將迎來三月中的第三個節(jié)日。同學(xué)們，你們知道明天是什么節(jié)日嗎？非常正確！植樹節(jié)，是人們以實際行動保護大自然的日子。

由于長期以來，人類大肆地砍伐森林，每天都有大量的樹木倒下。據(jù)報道顯示：目前世界上最大的熱帶森林——亞馬遜森林，每年正以110億平方米的速度消失，這個速度相當于每小時砍伐100萬株樹木，或者說，人每呼吸一次，就有120多棵樹倒在人類的“屠刀”下?？茖W(xué)家們預(yù)測，照這樣的速度砍伐下去，再過幾十年，這里就有可能成為世界上又一個撒哈拉沙漠。

也許你會問，我又沒有直接拿起斧頭去砍樹木，我沒有錯??？同學(xué)們，你是否記得一雙雙一次性筷子在你我的手中被掰開、使用并仍掉；我們逢年過節(jié)贈送的賀卡，其實都是用上等的木材為原料做成的。你是否想過，每個人一天使用一雙一次性筷子，整個學(xué)校一天就是近兩千雙，一年就是近13萬雙，這足足要多少棵樹木的生命??！何況，中國又何止2000人呢！

同學(xué)們，為了我們的環(huán)境，為了我們的未來，在這個春光明媚三月的又一個植樹節(jié)里，讓我們從不用或少用一次性筷子做起，從平時愛護周圍的一草一木做起，用實際行動為生命筑一道“綠色屏障”，用自己的雙手，保護每一片綠葉；讓大地風調(diào)雨順，讓綠色永遠和我們相伴。謝謝！

6在競爭中成長

沒有了對手和較量，沒有了危機和競爭，任何事物都會因松懈而倦怠，從而走向頹廢甚至滅亡。關(guān)于這個警句的故事很耐人尋味：

一個參加過二戰(zhàn)的英國老兵去日本旅游，看到3個日本孩子在玩一種叫“生存”的游戲，一張一張卡片上分別有虎、狼、狗、羊、雞、獵人等圖案，三個孩子各執(zhí)一副。游戲規(guī)則是：虎能通吃，但兩個獵人可以打死一只虎；一個獵人可以打死一只狼，但兩只狼可以吃掉一個獵人；虎和狼都被消滅后，一只羊能吃掉一只狗。他大惑不解，怎么會有這樣的邏輯？日本孩子的回答是：“虎和狼都沒了，狗就會處在放松狀態(tài)，這時，不但羊能吃掉它，兩只雞也能將它消滅。沒有了對手和較量，沒有了危機和競爭，任何事物都會因松懈而倦怠，從而走向頹廢甚至滅亡——我們的教科書上就是這么寫的！”

同學(xué)們，多么發(fā)人深思、催人警醒啊！正是有了危機和競爭意識，日本，這個資源極度貧乏、人口眾多的島國，才會在二戰(zhàn)的廢墟上迅速崛起，一躍成為世界經(jīng)濟強國！

早在兩千多年前，我國著名的思想家孟子說過一句話：“生于憂患，死于安樂”，俗話“沒有壓力就沒有動力”也都是這個道理。同學(xué)們，我們將要跨入的是一個充滿挑戰(zhàn)和競爭的社會，“物競天擇，適者生存”將是我們的生存環(huán)境。為了生存我們必須和對手競爭；為了提高生命價值我們必須不斷奮斗。因此，我們必須要有危機意識，必須學(xué)會競爭！今天的每一節(jié)課，每一次作業(yè)，每一次運動都是我們學(xué)習競爭、檢驗自己能力的好機會。

當太陽出來的時候，非洲草原上的動物就開始奔跑，獅子知道，如果它跑不過最慢的羚羊就會餓死；羚羊也知道，如果它跑不過最快的獅子就會被吃掉。同學(xué)們，當我們長大，當我們進入全球化的社會，我們面對的競爭和挑戰(zhàn)是嚴峻的。因此，從現(xiàn)在開始，我們一定要培養(yǎng)自己的智慧和勇氣，學(xué)習競爭的規(guī)則。只有這樣，我們才不會被這個弱肉強食的社會所淘汰！

7養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣

同學(xué)們，非典疫情嚴峻地擺在我們面前，我們作為小學(xué)生，作為一個合格的小市民，我們應(yīng)該做些什么呢？首先是做好了自身的工作，如良好的衛(wèi)生健康習慣，懂得基本的衛(wèi)生與健康知識，為學(xué)校、家居、街道的綠化與美化、凈化，盡自己的努力搞好個人衛(wèi)生等等。今天我要在這里再次向大家談?wù)剳?yīng)該養(yǎng)成怎樣的衛(wèi)生習慣的問題。

首先是要養(yǎng)成學(xué)習衛(wèi)生的習慣。

學(xué)習是一種艱苦的腦力勞動，要做到勞逸結(jié)合，科學(xué)地用腦用眼，具體地說，要做到以下幾點：

一、書本與眼睛的距離要適當。眼睛和書本保持30厘米左右的距離。

二、閱讀時應(yīng)保持正確的坐姿。閱讀時坐姿要端正，要保持眼

睛視線與書

本平面接近直角，在乘車、走路、躺下時，不宜看書。

三、閱讀時要注意光線強弱和字跡清楚。光線太暗，或太強都不要長時間

看書，最好是在柔和的燈光下看書，而且光線從左上方射來，寫字時也不會遮光。

四、每隔一段時間要休息一下再閱讀，一般來說，同學(xué)們每次閱讀或做題

以20~30分鐘為宜，最多不要超過一節(jié)課的時間。

五、閱讀時要注意保持口腔的衛(wèi)生。有的同學(xué)在看書做題時愛咬筆桿，有的同學(xué)慣于用手沾唾沫翻書，這都會通過口腔傳入細菌。還有的總是一邊吃飯一邊看書或看電視，由于還沒有應(yīng)付“兩頭”的能力，往往看書、吃飯兩耽誤，很不可取。

其次是要養(yǎng)成生活衛(wèi)生的習慣。

生活是一個非常廣的概念，吃飯、睡覺、穿衣、娛樂、鍛煉，都是生活的內(nèi)容。同學(xué)們從小就要養(yǎng)成生活衛(wèi)生的習慣，從以下方面入手：

1、要確保飲食的衛(wèi)生。在這里特別要提醒同學(xué)們的就是：不要買校園外的小攤小販的食品，它們風吹日曬塵沾，很容易變質(zhì)不衛(wèi)生，另外還要提醒有的同學(xué)，不能偏食，五谷雜糧都要吃、青菜更要多吃。

2、要保證睡眠的衛(wèi)生。首先要保證睡眠時間，其次不能蒙被睡覺。

3、要保持皮膚的衛(wèi)生。要做到經(jīng)常洗手、每天沖涼。

4、要注意牙齒的衛(wèi)生。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。

8“有氧運動”

同學(xué)們好：

今天在這里我要向同學(xué)們介紹一種特別的體育運動，那就是“有氧運動”?？赡苡械耐瑢W(xué)已經(jīng)聽說過，但你能知道它對你身體的益處嗎？研究人員把它總結(jié)為以下十點：

（1）能使你的血液變得很“富有”；增加血液中紅血球、白血球和血紅蛋白，使身體的營養(yǎng)水平，代謝能力得到提高。與鍛練前相比，它能給每個細胞帶來更多的氧氣并帶走更多二氧化碳和其它廢物。就好象我們同學(xué)在班級里搞衛(wèi)生，人多搞衛(wèi)生就會更快更好。血液“富有”了 你的身體將會一直處于最佳狀態(tài)。

（2）能使你的血管富有柔韌性；并對肌肉中的毛細血管網(wǎng)增多；使肌肉變得豐滿而結(jié)實。肌肉的運動要靠血液中的營養(yǎng)物質(zhì)維持，毛細血管網(wǎng)的增多意味著肌肉獲得血液中的營養(yǎng)物質(zhì)的增多,使你的肌肉更加結(jié)實有力。

（3）能增加肺活量（你們體檢時吹的那個儀器就是測你們肺活量的）；對呼吸系統(tǒng)有良好的影響，提高呼吸深度，增加每次呼吸的氣體交換量，從而保證在激烈運動時，滿足氣體交換需要，提高機能水平。經(jīng)過實踐發(fā)現(xiàn)，增加肺部的生命力可以長壽。你們想長壽嗎？

（4）能使心肌強壯。心腔容量增大．血管彈性增強、進而提高心臟的收縮力和血管的舒張力．使心搏有力，每一次的心臟跳動，能收進更多的血液以增加搏擊容量。（簡述收縮，舒張等）

（5）能有效地改善心率。適當?shù)挠醒踹\動，心率可減少到50－60／分鐘，心臟的休息增多。由于心臟的工作能力和儲備能力提高，就能承受更大的負擔量。就好象你如果能提50斤水很輕松地跑到六樓，平時讓你提5斤水你會感覺吃力嗎？心臟的工作也是同樣。而每天不

鍛煉的人比鍛煉的人的心跳要多幾萬次。我們說任何東西都有使用壽命，你們說說看用的次數(shù)少的壽命長還是用的次數(shù)多的壽命長。心臟也是一樣。

（6）能增強你的骨骼密度，有效地防止鈣損失，防止骨質(zhì)疏松。（簡述骨質(zhì)疏松的危害）很多同學(xué)都在吃××鈣，但是別忘了有氧運動比吃什么都管用。

（7）能有益于降血壓，降血脂和控制血糖，是最科學(xué)的減肥術(shù)。高血壓，心臟病是現(xiàn)代城市的最大殺手，治療不如預(yù)防，我想你們每一位都希望自己遠離這些疾病是吧？那就來參加這個運動吧！

（8）能塑造形體美。保持形體上的長處，修正彌補不足。提高肌肉的彈性、伸展性和協(xié)調(diào)性。

（9）能改善不良情緒。由于有氧運動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能水平，從而也提高了機體對外部環(huán)境的適應(yīng)能力，故減少了患神經(jīng)衰弱癥的可能性，還可以減緩和消除緊張、激動、易怒、神經(jīng)質(zhì)等壞情緒。當你有壞情緒的時候，不要忘了這項運動。

（10）能增加自信心，鍛煉人的毅力，提高人體的免疫功能，增強體能與耐力，延緩衰老，延長壽命。缺乏自信心，免疫功能低下的人更應(yīng)來參加這項運動。

那么這項運動是不是很難呢？不，非常容易，你只要有一點點的持之以恒精神就行了。說了半天有氧運動到底是什么呢？你們能回答嗎？讓我們先來看一看什么叫“無氧代謝運動”

所謂無氧代謝運動，是指肌肉在沒有持續(xù)氧氣供給的情況下劇烈運動。典型的無氧運動有一百米、二百米賽跑，以及高強度。短時間內(nèi)用爆發(fā)力的運動，如： 跳高、跳遠、舉重等等。在從事這些運動時，盡管我們的心臟和肺肌用盡全力增加對肌肉的氧氣供應(yīng)，仍無法滿足

急劇增加的四肢肌肉對氧氣的需求。于是，大腦、肝、腎和胃腸道的血管都收縮把血“擠”出來，供應(yīng)四肢肌肉。

而有氧代謝運動是增強人體吸入、輸送與使用氧氣的耐久性運動，在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要氧氣相等。它的特點是：強度低、時間長、不中斷、有節(jié)奏、方便易行、容易堅持。其實就是我們平常經(jīng)常進行的如：慢跑；跳繩；踢毽子等活動。

有效的有氧運動，關(guān)鍵要保持一定的運動量和適當?shù)慕∩韮?nèi)容并持之以恒。心率的快慢是衡量運動強度的標尺。每周可做有氧代謝運動3－4次，每次堅持20－60分鐘。

現(xiàn)在天氣開始寒冷起來，正是進行有氧運動的最好時機。想健康長壽嗎？想健美嗎？想充滿活力嗎？想更快，更高，更強嗎？心動不如行動，還等什么呢？趕快讓我們一起來參加到冬季鍛煉“三項”吧！

9阿密的故事

同學(xué)們，你們知道“歌倫布發(fā)現(xiàn)新大陸”是怎么回事嗎？有一個三年級的小朋友叫阿密，她學(xué)會了哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸的知識。一天放學(xué)回家，她帶回了一張在學(xué)校里精心繪制的世界地圖，七大洲、四大洋，都準確而細致。在北美洲、南美洲的兩側(cè)各有兩條折痕，可巧妙地合攏，把這兩大洲覆蓋。她先合攏，對媽媽說：“在1942年之前，人們認為世界是這樣的?！比缓髲堥_攤平說：“1942年后，人們才知道世界其實是這樣的。1942年哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸?！卑⒚苁沁@么學(xué)知識的，聽了以后有什么有想法？（學(xué)習要動腦動手，把知識真正學(xué)到手。）還想聽聽阿密的故事嗎？

（繼續(xù)講阿密的故事，要求從中記住一句最感興趣的話）第一個

故事。一天，阿密帶回家兩份內(nèi)容相同的習作，一份是她的手寫稿《關(guān)于我》，上面有同學(xué)互查的標點符號和修改、書寫規(guī)范后簽署的“全對”，以及老師的最后審批“可以出版”。另一份就是按照這份手稿在電腦上打印后裝訂成冊的“著作”，封面上赫然寫著：“阿密著”！

第二個故事。有一天，老師要同學(xué)們在班級里作關(guān)于一種澳大利亞動物的演講。老師列出袋鼠、樹袋熊、鴨嘴獸、笑翠鳥等19種澳大利亞特有的動物供大家自由挑選，規(guī)定每人演講必須包括5個事實，必須證明信息來源。你們猜，阿密選了什么動物？（鴨嘴獸）媽媽問她：“需要我在電腦上幫你收集一些信息嗎？”阿密說：“不用！我能行！我能在學(xué)校里完成?！钡诙?，她媽媽帶回了她的演講詞和評分結(jié)果。演講詞是：鴨嘴獸是澳大利亞原始的單孔目動物，它們產(chǎn)卵??“正好5段。評分表2份，一份自評，一份老師；評，9項指標全部滿分，總評100分。老師的評語是：”非常有趣的事實！非常完美的藝術(shù)表現(xiàn)！非常洪亮的聲音！”

阿密的故事暫時講到這里，故事中你最感興趣的話是什么？“不用！我能行！”這是一句多么有志氣，多么自信，多么響亮的話語！我想，同學(xué)們心里一定也在想：我也能行！是不是？遇到困難勇于去克服，你們能行嗎？用紀律約束自己，養(yǎng)成良好的行為習慣，能行嗎？同學(xué)們的聲音同樣表示了自信，相信你們一定會用行動獲得像阿密老師那樣美好的評語。我們老師也一定能像阿密的老師一樣熱愛你們，善于教學(xué)，讓我們共同努力，用行動來證明——“我能行”！

10讓我們共同創(chuàng)造一個優(yōu)美的校園環(huán)境

老師們，小朋友們，早上好！

面對經(jīng)濟高速增長的發(fā)展機遇,《中華綠色版圖》告訴我們一個無爭的事實：中國、中國人民正在以最脆弱的生態(tài)系統(tǒng)，承受著歷史上

最多人口和最強的發(fā)展壓力。我們雖然已從沙塵暴，九八洪水中，感受到了環(huán)境惡化的報復(fù)，然而我們把目光放眼于整個歷史，環(huán)境惡化對中華民族的影響將是那么驚魂動魄！

凝視這張版圖，映入眼簾的是，27.2%的國土已被象征枯萎的黃色所覆蓋，而且土地的荒漠化，還正以每年約２千平方公里的速度在擴展；而象征生命活力的綠色，畫在若大的版圖上，卻星星點點，猶如蜻蜓點水一樣少的可憐。

然而就是它們，在頑強而執(zhí)著地，守護這中華民族的生存家園。進入21世紀的今天，我國人民正以尊重自然、善待自然為生存理論,為中華民族的持續(xù)發(fā)展而恢復(fù)保護著中華大地。

我們堅信，有了今天的開始，就會有明天更加錦繡美麗的中華綠色版圖，讓我們共同努力吧！從自己做起, 從身邊做起，從小事做起：愛護花草樹木，愛護鳥類和其他小動物等等,讓我們共同創(chuàng)造一個優(yōu)美的校園環(huán)境。通過我們的努力，使祖國的天更藍，地更綠，水更清。

11發(fā)揚艱苦奮斗、勤儉節(jié)約的優(yōu)良傳統(tǒng)

勤儉，就是勤勞而簡樸。一個勤勞的人總是不辭辛苦的努力工作，不斷為人民為國家創(chuàng)造物質(zhì)與精神財富。一個簡樸的人總是十分愛惜每一件東西，不隨便浪費，哪怕只是一張紙、一粒飯。艱苦奮斗，勤儉節(jié)約是我國人民的傳統(tǒng)美德。

偉大的共產(chǎn)主義戰(zhàn)士雷鋒，以“勤”對待學(xué)習和工作，以“儉”對待生活和享受，為我們樹立了光輝的榜樣。有一次，雷鋒參加軍事運動會，天氣炎熱，饑渴難忍，戰(zhàn)友們紛紛掏錢買汽水喝，他見到有

人送來了開水，就把準備買汽水的錢節(jié)約了。不了解情況的人見他花錢這么仔細，以為他很小氣。但為了幫助同志、集體和人民克服困難，他卻舍得大把大把的花錢。撫順市望花區(qū)成立人民公社，雷鋒從銀行取出自己在工廠和部隊長年累月積存下來的200元錢送去。人家不收，雷鋒再三要求，直到他說的流出了眼淚，公社的同志無法謝絕他的一片深情厚意，才答應(yīng)收下100元錢。余下的100元，他又支援了正在進行抗洪搶險斗爭的遼陽災(zāi)區(qū)人民。也許有的同學(xué)會認為，幾百塊錢算不了什么，可那是五六十年代，工資和物價都是很低的。雷鋒參加工作僅僅七年啊！也許有的同學(xué)對雷鋒艱苦奮斗|勤儉節(jié)約不理解，認為雷鋒有錢，卻不懂得享受，是個“傻子”。我們聽一聽雷鋒是怎么說的。他在日記中寫到：“有人說。人生在世，吃好、穿好、玩好是最幸福的。我覺得人生在世，只有勤勞，發(fā)奮圖強，用自己的雙手創(chuàng)造財富，為人類的解放事業(yè)——共產(chǎn)主義貢獻自己的一切，這才是最幸福的?！彼€說：“多為國家著想，生活艱苦點，但心里快樂?！彼谏钌蠄猿值蜆藴剩蛩阶畹偷耐究待R，在工作上堅持高標準，向干的最好的同志看齊。

我們提倡艱苦奮斗、勤儉節(jié)約，并不是說有大樓不去住，卻去住草棚，有米飯不吃去吃野菜，而是要像雷鋒那樣正確對待學(xué)習、工作和生活，要珍惜今天的幸福生活，從小養(yǎng)成艱苦奮斗、勤儉節(jié)約的美德。不浪費任何財物，不隨便花不該花的錢，不跟別人比吃穿，勤奮學(xué)習，刻苦鍛煉，長大后努力為人民創(chuàng)造財富，多作貢獻。

同學(xué)們，拿出一點零花錢，獻出你的愛心，去幫助別人。同時，發(fā)揚雷鋒精神，努力學(xué)習，天天向上。為學(xué)校增光添彩！我的講話完了，謝謝！

12為他人著想

有這樣一則故事：一個盲人在夜晚走路時，手里總是提著一盞明亮的燈籠。人們很好奇，就問他：“你自己看不見，為什么還要提著燈籠走路呢？”盲人說：“我提著燈籠，既為別人照亮了路，同時別人也容易看到我，不會撞到我。這樣既幫助了別人，也保護了自己?！蓖瑢W(xué)們，你們聽了這則故事，有什么感想呢？是啊，它告訴我們：遇到事情，一定要肯替別人著想，替別人著想也就是為自己著想。

替別人著想，是一種胸懷，一種博愛，一種境界，是我們作為現(xiàn)代青少年必備的道德素養(yǎng)之一。適應(yīng)現(xiàn)代社會，我們不僅要學(xué)會看書，更要學(xué)會做人，學(xué)會關(guān)心別人，學(xué)會奉獻，學(xué)會與人合作，這一切都離不開替別人著想。因為只有這樣，人與人之間才會最大限度地減少矛盾沖突，我們才會真切感受到大家庭的溫暖。

同學(xué)們，我們是幸福、幸運的一代。父母、親戚、朋友對我們關(guān)愛有加，家庭生活很優(yōu)越。生活在愛的懷抱里，不知不覺中，我們形成了一些“以自我為中心”的思想，養(yǎng)成了一些自私自利的不良行為習慣。你知道父母的生日嗎？你了解父母的興趣嗎？你知道爺爺、奶奶最喜歡吃的東西嗎？同學(xué)們，在你緊張學(xué)習的同時，別忘了關(guān)心你身邊的每一個人。關(guān)心長輩、幫助他人、寬容他人，多替別人著想。如果我們能夠這樣，你就會覺得我們的生活越來越有意義，我們的世界充滿了光明和溫暖。

13祖國山河多么美

老師們、同學(xué)們、小朋友們：

大家好！今天，我講話的題目是《祖國山河多么美》。我們偉大的社會主義祖國，像巨人一樣屹立在世界的東方。九百六十萬平方公里的版圖，像一只高昂的雄雞在放聲歌唱。歌唱壯麗的山河，秀美的風光；歌唱富饒的土地，豐富的寶藏；歌唱勤勞智慧的各族兒女，熱愛祖國，熱愛家鄉(xiāng)；歌唱英明的中國共產(chǎn)黨，領(lǐng)導(dǎo)人民把祖國建設(shè)得更加繁榮富強。

你看，在那遼闊的東北平原上，莽莽的森林像無邊無際的綠色海洋，大、小興安嶺的名字，寓意著興國安邦。你看，在那高聳入云的西藏高原，巍巍的珠穆朗瑪峰多么威武、雄壯，藏漢人民的緊密團結(jié)，就像喜瑪拉雅山一樣無比堅強。你看，在那浩瀚的南國海域，滔滔大海掀起萬頃波浪，艘艘軍艦日夜巡邏在萬里海防線上，西沙群島上空五星紅旗迎風飄揚。你看，在那富饒的塞外江南，茫茫草原一碧千里，別有風光。蒙族兒女揚鞭高歌，“風吹草地現(xiàn)牛羊??”再看那奔騰不息的黃河，九曲連環(huán)，驚濤駭浪，她是中華民族的搖籃，孕育的五千年古國文明是多么燦爛輝煌。再看那水流湍急的長江，一瀉千里熱情奔放，三峽風光無限美，神女峰的傳說是多么令人神往。葛洲壩截斷巫山云雨，高峽出平湖四海名揚。八百里洞庭波涌連天雪，兩湖平原是漁米之鄉(xiāng)。條條彩虹飛架南北，天塹變通途，一列列火車通向四面八方。還有那“桂林山水甲天下”，綠水青山好風光。春城昆明一年四季百花齊放，到處散發(fā)著濃郁的花香。古城西安、洛陽，留下的瓊樓玉宇閃耀著燦爛的光芒。首都北京，是祖國的心臟。萬里長城像巨龍橫臥在八達嶺上。故宮里陳列著不計其數(shù)的稀世珍寶，展示了中華民族的輝煌。人民英雄紀念碑矗立在天安門廣場中央，絡(luò)繹不絕的人群去瞻仰毛主席紀念堂??

祖國的水是中華民族的血脈，祖國的山是中華民族的脊梁，親愛的同學(xué)們讓我們熱愛祖國的一山一水，一草一木，誓把祖國建設(shè)得像萬紫千紅的花園一樣。讓祖國到處充滿春天的陽光，充滿春天的芬芳，充滿春天的氣息，充滿春天的希望。

14天下興亡 匹夫有責

各位老師、同學(xué)們：

大家好！

早上好！今天國旗下講話的題目是《天下興亡，匹夫有責》?！疤煜屡d亡，匹夫有責”，這是明末清初的思想家顧炎武的愛國主義名言。

什么是愛國主義？列寧曾經(jīng)對愛國主義作過精辟的概括。他說：“愛國主義就是千百年來鞏固起來的對自己的祖國的一種最深厚的感情?！边@種感情，是對祖國、人民、祖國的河山、歷史、文化、傳統(tǒng)的深深的熱愛，是對祖國的前途的高度關(guān)心和堅定信念。是為了祖國、為了人民，甘愿犧牲一切的獻身精神。

我們的祖國是可愛的，這是為什么呢？

我們的祖國是一個文明古國，有舉世聞名的四大發(fā)明。無論文學(xué)、史學(xué)、哲學(xué)，還是政治、經(jīng)濟、軍事等方面，都有大量的優(yōu)秀的著作，千古流傳，它對東方以至全世界的文化，都產(chǎn)生了深刻的影響。

我們的中華民族有不畏強暴、反抗侵略的光榮革命傳統(tǒng)，有自立于世界民族之林的能力。在我們中華民族的歷史上，尤其是近百年來，有過無數(shù)次反抗外來侵略的可歌可泣的斗爭。

我們的祖國建立了社會主義制度，有偉大、光榮、正確的中國共

產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，有戰(zhàn)無不勝的人民軍隊，有勤勞勇敢、自強不息的人民。

天下興亡，匹夫有責。在進行社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的今天，愛國更具有全新的內(nèi)容。貓耳洞中血與炎的洗禮，邊防線上生與死的考驗，這是愛國?？茖W(xué)工作者廢寢忘食、刻苦鉆研，攀登科學(xué)高峰；工人爭分奪秒，忘我勞動；農(nóng)民揮汗如雨，辛苦耕耘；學(xué)校園丁孜孜不倦，全心育人；這都是愛國。這些行動之所以都是愛國，因為他們都在為祖國的繁榮富強而奮斗。那么，對我們當代學(xué)生來說，怎樣才算愛國呢？

要從小樹立當家作主的主人翁思想。努力學(xué)習，練好身體，掌握建設(shè)祖國，為人民服務(wù)的本領(lǐng)。學(xué)習要從一點一滴開始，千里之行始于足于。我們的愛國之路就要從認真學(xué)習一個生字、一個單詞、一個公式開始，只有這樣，才能登上理想的彼岸。所以說認真地學(xué)習，頑強地鍛煉，刻苦的修養(yǎng)，這就是我們學(xué)生的愛國行動。

同學(xué)們，為了可愛的祖國的明天，努力奮斗吧！

第五篇：國旗講話

老師、同學(xué)們：

大家早上好！

昨天我讀了一個很勵志的故事，下面與大家一起分享：

那是一個出身于紐約黑人區(qū)布魯克林，沒有學(xué)歷的孩子，一直在做保安、守倉庫，雖然做得超好，佳士得把藝術(shù)品寶庫的鑰匙都交給了他，但日復(fù)一日在地下工作，令他十分渴望能做一份與人打交道的工作。當他得知公司有一份門童的工作，就向老板申請，在眾多應(yīng)聘者中終于成為這個世界最著名拍賣公司，一位穿著制服為客人拉門的門童。怎樣才能做好這份工作呢？他想，每一位進入公司大門的都是極其重要的人吧，怎樣能夠令他們感到備受尊重、感到快樂、賓至如歸，才會讓她們更喜歡自己并愿意常來吧。于是，他找來所有報紙上的名人，把他們的照片名字和介紹剪下來，貼在家中的墻上，每天上班地鐵上復(fù)習，晚上回家讓妻子考他，再不認識的人就問同事……這樣，每天他總是能夠笑著拉開大門，“啊，您好、肯尼迪夫人…… ”

直到有一天，公司要在倫敦做一次重大活動，需要一位能夠認識所有藝術(shù)家、重要客戶和名人的接待者，除了這位門童全公司竟再也找不出這樣一個人來。于是，公司總裁告訴他，將派他去倫敦，可他從未和妻子分開過，加上剛剛出生兩周的孩子，他拒絕了，第二天公司通知他，將邀請他太太與他一同前往。當從未離開過紐約、從未做過飛機旅行的他們，在倫敦機場，被一輛加長林肯接到酒店，站在盛大的宴會廳穿上禮服的一刻，他感到從未想象過的榮耀?！@就是一個在佳士得工作了35年的門童Gil的故事。

這個故事告訴我們，如果你熱愛自己的現(xiàn)在擁有的一切，并用所有的聰明和熱情，堅持夢想，它將帶你走到難以置信的遠方。所謂心有多大，舞臺就有多大。

愿這個故事對每個同學(xué)有所啟示。