第一篇：心理健康講座演講稿

心理健康講座演講稿

（六）大家好，今天心理健康演講的主題叫做——傾聽。

傾聽就是憑助聽覺器官接受言語信息，進而通過思維活動達到認知、理解的全過程。我們通常在課堂上要求學生認真聽講，目的是為了讓學生排除與學習無關(guān)的干擾，把注意力集中到學習中。而教師同樣也被要求在課堂上傾聽學生思想碰發(fā)的火花，從而與學生進行情感交流。所謂交流的平臺應該建立在平等的基礎(chǔ)上，這個平等的基礎(chǔ)就應該首先表現(xiàn)在尊重傾聽的力量。傾聽不僅僅存在于課堂，也應該發(fā)生在課后的學習生活活動中。通過傾聽，你會發(fā)現(xiàn)在孩子的眼睛里，這個世界的色彩不僅僅只有赤橙黃綠青藍紫，不僅僅只存在正，方，圓的形狀規(guī)則。通過傾聽，你會感受到孩子情緒起伏的節(jié)奏高低，波動快慢，并為此找到孩子情感的出口，只有當你感受到了孩子心跳動的聲音，才能與其交流溝通。

一、教師應該如何把握傾聽的力量呢？

1、克服自我中心。

當學生愿意讓你當傾聽者，表示他愿意打開他的心靈之窗，你應該帶著孩子的眼光，站在孩子的角度去分享他的喜怒哀樂，欣賞他的奇異世界里各種不可思異。而不要總想占主導地位，不要匆忙下結(jié)論，不要急于評價觀點，不要急切地表達建議。這就要求教師在傾聽的同時，用孩子的眼光，孩子的語言去理解他，走近他，感受他，不要用自己“教師”的身份去給予孩子定義或制定框架。無論是課堂上孩子的發(fā)言，還是課后孩子的描述。我們都應該多給予孩子一些空間去創(chuàng)造與發(fā)揮，傾聽的同時同樣要懂得欣賞。當然在傾聽的過程中，應該適時加上自己的見解，以使給予和吸收兩個方面平衡。但必須注意用詞的適當，比如當孩子表達自己意見或看法的時候，用語或想法有些偏離了，你應該耐心傾聽完他的話，然后在適當?shù)臅r刻告訴他：你很有自己的想法，這里老師有不同的想法......你覺得老師的建議如何呢？這樣就讓他感覺得到傾聽的尊重，又不會失去表達和嘗試的動

力。

2、克服自以為是。

每個人心里總是有這么一把尺子，關(guān)于對與錯的界限，關(guān)于好與壞的定義。當學生愿意與你分享他的世界，你不能把學生的傾訴愿望當做是一種小事或浪費時間的事情，哪怕他與你分享的不過是三言兩語的看法或一件平常普通不過的事情。只要條件允許，你應該鼓勵學生多善于與人溝通交流，并讓學生學會表達也學會傾聽。這里要提的是當學生來打“小報告”的時刻，教師應該如何對待呢？

首先，你應該在學生說完前不要急于發(fā)表觀點，也不要提前在心中作出預判，盡量避免把對方的事情染上自己的主觀色彩，耐心聽完。然后安撫學生的情緒，等待學生平靜下來后，告訴他：你愿意把它告訴老師，是對老師的一種信任，再來從這件事情來看，說明你也有了評判是非對錯的意識了，老師為你感到高興。最后這件事情我們一起來分析看看......曉之以情，動之以理，讓學生從中懂得思考和反思，或者讓學生學會面對這樣的事件，應該采取怎樣的措施，讓學生開始有了自立自理的能力。無論學生說的事情在你看來多可笑幼稚，他向你訴說都是表示對你的信任，這是一種對你人格的贊美，所以，也不要帶著高姿態(tài)評點去下定義對錯。即使你不贊同他的想法，都要給予他他想要的理解和安慰。這樣學生才能讓你走進他的心扉，敞開他的心靈之窗。

3、平等位置，注重細節(jié)

傾聽時候要讓訴說者放松，兩個人都坐下來，并且在同一高度上，面對面。這是表達尊重的一種方式。在此你與學生的距離不再是上與下的定義，不再是七尺講臺的隔閡，而是平等的，相互尊重的。在傾聽過程中不要使你的思維跳躍得比說話者還快，不要試圖理解他還沒有說出來的意思。有時候孩子的語言表達還不夠完善或者不夠達意，所以你必須付出耐心與細心，并適時給于鼓勵與安慰，不能在孩子未表達完就一句打斷：我明白了。這樣就嚇退了孩子嘗試的勇氣和訴說的動力，有時候還會形成孩子一定心理上的壓力。所以這就要求教師學會尊重學生，不要打斷對話，要讓對方把話說完。千萬不要去深究那些不重要或不相關(guān)的細節(jié)而打斷學生表達的愿望。

另外，在學生表達的時候，無論是課堂還是課后，應該要全神貫注，全心全意去表達出你的關(guān)注與誠意。不要左顧右盼或做其他的工作。傾聽中，目光專注柔和地看著對方，適時給出回應，比如點頭和“嗯”，表示你正在專心傾聽。在傾聽的時候給于學生適當?shù)墓膭詈托判?，這是十分重要的。

二、善于把握傾聽的契機轉(zhuǎn)化為學習的動力

課堂上傾聽學生的聲音，不僅僅是朗爽的讀書聲，還應該有學生創(chuàng)造與創(chuàng)新的思維激流。這些都應該在傾聽中給予尊重與重視，不能使其如流星一樣只存在瞬間的美麗。教育發(fā)展以來，答案也許不僅只有一種選擇，不同的角度我們還能發(fā)現(xiàn)很多“可能”，這些“可能”的存在更多是在學生的視野中被發(fā)掘和發(fā)生。所以教師應該在傾聽中把握契機使其轉(zhuǎn)化為學習的動力，哪怕他的答案多么的異想天開，不可思議，只要符合其中一種“可能”，都是應該被鼓勵與表揚。同樣教師在傾聽過程中不要匆忙下結(jié)論，不要急于評價觀點，不要急切地表達建議。當你聽完他的表達后，哪怕是錯誤的，你也要讓他知道：你能用不同的角度去思考，說明你是一個愛思考，有好奇心的孩子。從而激發(fā)他探索的愿望，又不打擊他學習的信心。

在孩子世界，傾聽是最靠近孩子心靈的地方。在孩子的世界，傾聽是最能打開孩子心扉的窗口。在孩子的世界，傾聽是最能給予孩子勇氣的力量。

第二篇：心理健康講座

保持身心和諧 快樂健康成長

各位老師、同學們：

大家下午好!今天在這里我要跟大家講講有關(guān)心理健康的話題。

學校心理咨詢室自開設(shè)以來，接待了很多的學生，也幫助很多學生解決了生活。學習中遇到的困擾。但是仍然有一部分同學對心理健康的理解存在誤區(qū)，認為心理健康問題就是神經(jīng)病、精神病。其實在現(xiàn)代社會中，出現(xiàn)心理健康問題非常正常，我們每個人都可能遇到這樣或者那樣的問題，比如人際交往困難、自卑、焦慮、煩惱等，這些問題都稱為心理健康問題，希望通過今天的講座，大家能對心理健康有一個正確的認識，同時也更加關(guān)注自己的心理健康。

一、什么是健康

健康是人類永恒的話題，是我們每個人都希望擁有的最大財富。那么什么是真正的健康呢？很多人認為身體沒有疾病就是健康。但并非如此，世界衛(wèi)生組織給健康下了個定義：健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應能力。也就是說健康包括三個方面：一是身體健康，二是心理健康，三是具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，更要珍視心理健康。

二、為什么要開展心理健康教育

清華大學學生在動物園向黑熊潑硫酸，大學生因為一點小事在飲水機里投毒謀害宿舍同學，還有學生因為爭執(zhí)殘忍殺害了同宿舍所有同學。這樣的事例太多。而我們也總覺得這些是新聞里才有的事情，可是現(xiàn)在我們周圍有越來越多這樣的例子。我有一個朋友，因為買房的問題壓力很大，有幾天連續(xù)失眠，然后突然精神就出現(xiàn)了問題，到武漢住院幾次。在我自己班上的學生當中也有在初中時因為學習壓力，導致心理出現(xiàn)了問題。但是家長并沒有發(fā)現(xiàn)。后來我發(fā)現(xiàn)她不僅僅是簡單的心理健康問題，而是出現(xiàn)了精神問題，便建議家長把她帶到武漢去住院。前段時間，新中百連續(xù)兩人跳樓自殺，而跳樓的原因竟然都是因為吵架。這樣的事例太多，這些實例也向我們敲響了警鐘，心理健康教育迫在眉睫，刻不容緩。

在經(jīng)濟發(fā)達的國家，心理疾患已經(jīng)成為社會熟知的疾病。在美國每年0.6%的人加入精神分裂癥的行列，30%的人曾經(jīng)接受心理治療，89%的人都經(jīng)歷過沉重的心理壓抑。世界衛(wèi)生組織報告說：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達到2億人，已經(jīng)成了世紀病，有30%到40%的求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題，20%的人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計，自殺居意外死亡之首。

在經(jīng)濟迅速發(fā)展的中國，心理疾病已經(jīng)成為公眾關(guān)注的焦點。1992年在南京召開的首屆全國危機干預自殺研討會上，中科院一項調(diào)查披露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人(不包括自殺未遂和有自殺意圖的)。對全國大學生抽樣調(diào)查結(jié)果表明，心理疾病患病率達20.23%，上海的一項調(diào)查表明，34%的中學生有心理問題，有人對西部五個省市20個地區(qū)的中學生做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有77.9%的中學生存在各種輕度的不良反應，5.2%的中學生存在各種明顯的心理障礙。

現(xiàn)代醫(yī)學表明，擁有一個健康的心理，對于一個人的一生都有著十分重要的意義，青少年時期是精神疾病的多發(fā)時期。由于中學生的心理活動狀態(tài)不穩(wěn)定，認知結(jié)構(gòu)的不完整，生理成熟與心理成熟的不同步，對社會和家庭的高度依賴等，使他們比成年人有更多的焦慮，會遇到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。若暫時性的心理障礙得不到及時的排除，便會產(chǎn)生不良的反應，很可能影響今后的心理健康發(fā)展，甚至會釀成日后難以挽救的心理疾病。

在大部分的青少年中，存在的心理問題主要表現(xiàn)在：

1、由學業(yè)帶來的心理壓力大。

2、偏執(zhí)、敵對。認為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。

3、人際關(guān)系緊張。總感到別人對自己不友善。

4、抑郁。表現(xiàn)出對學業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。

5、焦慮、心里煩躁不安。

6、適應能力差。對新的環(huán)境和生活不適應，不習慣教師的教學方式，或者不喜歡學校的各項活動。

7、情緒不穩(wěn)定。容易激動，動輒打罵，控制不住自己，事后又非常后悔。

8、心理不平衡。當他人比自己強，或者獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。

美國心理學家卡耐基調(diào)查李世界許多名人之后認為，一個人事業(yè)的成功，只有15%來自于學業(yè)和專業(yè)技術(shù)，85%靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。因此開展心理健康教育非常重要。

三、中學生心理健康的標準是什么

1、有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。

2、人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。

3、能正視現(xiàn)實，適應社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。

4、有樂觀、積極、進取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。

5、能冷靜、理智的去對待生活中的挫折。學會用正確的方法和態(tài)度去對待錯誤，有忍受挫折、從失敗中學習和總結(jié)經(jīng)驗教訓的能力。

6、有自知之明，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。能正確認識自己，不自卑，不過分自責，有安全感。

7、有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效的完成各種任務。

8、在有利于社會和集體的前提下，能保持自己個性的獨立性。能獨立的做出決定，并對自己的決定負責，不受別人的任意控制和支配。

當我們出現(xiàn)心理問題時該怎么辦呢？

四、如何擁有健康的心理

1、了解自身特點、培養(yǎng)自我認識能力。客觀的評價自己，不苛求自己去做無法做到的事情，這樣才能在快樂的情緒中循序漸進，健康成長。

2、學會傾聽和表達，培養(yǎng)良好人際關(guān)系。認真傾聽他人談話和意見，使用恰當?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想。尊重他人，相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。

3、認識情緒、培養(yǎng)緩解壓力的能力。當遇到情緒困擾時，可以通過以下方式進行緩解（1）合理宣泄。可以參加一些運動性強的體育活動，向朋友傾訴，或者寫日記，或者到孔康的地方大聲喊出來，千萬不要憋在心里。（2）自我放松?？梢月犅犑婢彽囊魳?，看自己喜歡的書籍，做深呼吸等。（3）轉(zhuǎn)移注意力。把引起自己不愉快情緒的事情先放一放，把注意力集中到其他的事物和活動中去。（4）自我暗示。當我們情緒受到困擾時，要不斷地對自己進行積極的自我暗示，對自己說：沒關(guān)系，這件事一定會過去的，一切都會好起來。

4、理解他人，培養(yǎng)換位思考的能力。多站在他人的角度無思考問題，而不是總是站在自己的角度。幫助和支持他人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了快樂，這是我們青少年培養(yǎng)健康行為非常重要的一個環(huán)節(jié)。

5、避免攻擊性語言，培養(yǎng)自律能力。青少年之間容易因為一點小事產(chǎn)生摩擦和矛盾，輕者鬧意見，重者自覺或不自覺出現(xiàn)攻擊性行為，發(fā)展下去不僅是對他人的一種嚴重傷害，對自己更是遺患終生。

為了更好的幫助同學們擁有健康的心理，在教學樓樓梯口和實驗樓以及綜合樓五樓都設(shè)置了心理咨詢信箱，對于一些不善于面對面交談和有些問題不方便當面表達的同學，可以通過這樣的方式與老師交流。學校的心理咨詢室地點設(shè)在綜合樓五樓，每周一至周五全天都有老師在，課外活動時間為固定的咨詢時間，傾聽同學們的困惑。

讓我們的青春處處懷有敬畏之心，時時充滿感恩之念，常常表達祝福之情，這才是心理健康。人字一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們相互支撐才能形成健全的人格。愿每位同學都能健康快樂的過好每一天。謝謝大家！

第三篇：心理健康講座稿

心理健康教育講座稿內(nèi)容

一、何為健康？什么是健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應能力?！奔唇】蛋ㄈ矫妫?/p>

（一）、身體健康；

（二）、心理健康；所以人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪方忉尅靶睦斫】怠笔侵競€體在一般適應能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對自己有利的態(tài)度、情緒與動機的自我控制方面達到正常水平。身體健康標準大家比較了解，它可以用數(shù)據(jù)加以量化，心理健康無法用數(shù)來表示，那么如何來衡量自己的心理是否健康呢？

教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強中小學生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》，落實跨世紀素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?！毙睦硭刭|(zhì)不僅是學生素質(zhì)的重要組成部分，而且對其它素質(zhì)（如科學文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)）的形成有重要影響?！耙虼耍瑢χ行W生及時有效地進行心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務?！?/p>

二、心理疾病挑戰(zhàn)全球

世界衛(wèi)生組織報告說：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達到2億人，已經(jīng)成了世紀??；有30%至40%求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題；20%人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計，自殺居意外死亡之首。

心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān)，還與我們的生存息息相關(guān)。杭州有個9歲的孩子，張毅，小學三年級，學習優(yōu)秀，班長少先隊中隊長，1989年2月2日上午，被全票通過評為“三好學生”。當天中午，姐姐張萍（小雪年級）把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給張毅兩塊，留給媽媽兩塊，可張毅不干，堅持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐，然后跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，用紅領(lǐng)巾吊死在窗框上。一女大學生，在小學和中學一直都是班上的尖子，考入一名牌大學后，發(fā)現(xiàn)自己很難再拔尖，無法面對現(xiàn)實，痛苦萬分，無力自拔，留下了遺書，匆匆就走了。

在經(jīng)濟迅速發(fā)展的中國，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點。1992年在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研討會”上，中科院一項調(diào)查批露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。1989年國家教委的一份報告：對全國12.6萬大學生抽樣調(diào)查結(jié)果表明，心理疾病患病率達20.23%。上海的一項調(diào)查表明，34%的青少年有心理問題；本人曾經(jīng)對西部五個省市20個地區(qū)的青少年做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有77.9%的青少年存在各種輕度的不良反應，有5.2%的青少年存在著各種明顯的心理障礙。深圳市中小學生心理健康狀況調(diào)查表明，中小學生心理問題檢出率為13.2%,但如果把心理問題達到臨界程度的考慮為需要心理干預，則需要個別心理指導的學生達到32%。

三、心理健康條標準

心理健康有諸多標準，馬斯洛在《變態(tài)心理學》一書中提出了10條標準：

1、有足夠的自我安全感；

2、能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價；

3、生活理想切合實際；

4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經(jīng)驗中學習；

7、能保持良好的人際關(guān)系；

8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

9、在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個性；

10、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)臐M足個人的基本要求。

我們認為青少年心理健康的標準應包括：

1，有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。2，人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。3，能正視現(xiàn)實，適應社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。

4，有樂觀、積極、進取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。

5，能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結(jié)經(jīng)驗教訓的能力。6，有自知之明，知道自己的優(yōu)點的缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。

7，有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務。

8，在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。

四、青少年心理健康現(xiàn)狀

關(guān)于青少年心理，有一個問題常常困擾著我：“為什么會有這么多年輕的病人？他們怎么了？”那些企圖自殺的高青少年；害怕筆尖的青少年；不敢看人的初三學生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男學生；自殺未遂的中專生；能力不足的大學高材生；不會與人交往，無法工作的大學畢業(yè)生……

青少年，一般為十一、二歲至十七、八歲，這一階段總的可成為青春發(fā)育期，或青少年期。我們都知道，青少年期的青少年身心都正處在急劇的發(fā)展、變化和成熟時期。如果這是其發(fā)展（尤其是心理方面）出現(xiàn)問題，這種不良影響極可能伴隨他一生。

目前，我國青少年心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專家學者們進行了調(diào)查研究。有關(guān)調(diào)查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學生約為25%，這些枯燥的數(shù)字反映出我國教育工作中一個長期被忽視的問題——學生心理健康欠佳。

近幾年，國內(nèi)有關(guān)青少年心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在青少年中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。應該說大多數(shù)青少年的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長的時間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的青少年是為數(shù)不多的。當然，不同年齡段的學生有不同的集中反應。根據(jù)已有知識和實踐經(jīng)驗，我認為青少年中常見的心理問題主要有以下幾類：

（一）適應問題。適應的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受能力。適應不良即對刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會降低人們對刺激的承受心理，是人與周圍環(huán)境不能相對平衡。適應不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級，尤其是初一。因為，進入中學后，他們會發(fā)現(xiàn)中學的學習生活與小學是完全不同的：其一，由一個學校到另一個新學校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對陌生。其二，生活上，進入中學后大多數(shù)學生才開始住校生活，脫離了父母的照顧和保護，很多事都要自己親歷親為，重新學習去做。對于那些在溺愛下長大的孩子來說，獨立生活也很困難。其三，中學的學習內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負擔重，難度也加大了，而且學習方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學生在這方面也可能不適應。其四，人際關(guān)系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對于不善交際的人來說，又會感到困難。因此，適應不僅是指要適應新學校的新環(huán)境，它還包括適應完全不同于小學的學習方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應。新生往往會被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學習跟不上，要么是人際關(guān)系處理不好。但是，這樣的問題大多在第一學期后會得以解決。而這個問題解決不好，就會有嚴重的心理壓力，導致情緒失調(diào)，重則會誘發(fā)為心理疾病。

（二）情感問題。情感是和人的社會需要相聯(lián)系的一種較高級而穩(wěn)定的體驗。對于青少年而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。

青少年正處于生長發(fā)育階段，這個年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強烈的時期，而家庭、學校和社會又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進入中學后，他們的認知能力、學習能力等各方面都得以發(fā)展，自認為自己已長大成人了，不向父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對獨立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。

在情感上，青少年難以解決的另一個問題是異性交往。

13、14歲的少年正是情竇初開的時期，他們對情愛都充滿美好的向往。因此，這個時期，尤其是初中生，容易出現(xiàn)令老師和家長害怕的“早戀”問題。其實異性吸引以致的異性間的單獨交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會遭到教師、家長以及周圍人的壓力和反對。而他們自己也面臨著以學業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內(nèi)心充滿了困惑、矛盾和痛苦，他們稚嫩的雙肩怎能擔負這些呢？于是，出現(xiàn)問題在所難免。高中生在這一問題上要比初中生好。因為他們的身心發(fā)展相對成熟，由于知識的積累對性也有了較為正確的認識，不會因為性好奇而做出一些讓自己后悔的舉動。

（三）學習問題。這是作為一個學生在整個學習階段中都存在的問題。有的學生學習刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學習效率低下，他們要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學習自信心喪失。對青少年而言，也存在上述情況。但初

三、高三的學生，承受著巨大的升學壓力，心理問題尤為嚴重。據(jù)調(diào)查，初

三、高三學生中，相當部分會出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經(jīng)衰弱癥。這對他們考試時正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長都是

不良的影響。

（四）行為和人格偏離

1．行為障礙，或稱不良行為。青少年中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。這些多見于初中低年級學生群體。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚。

2．人格偏離。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。青少年中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強，但自我認識和評價不全面、不準確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。這些不良心理品質(zhì)不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長，面對不容樂觀的青少年心理健康現(xiàn)狀，是分析原因，尋找出路的時候了。

五、影響青少年心理健康的因素分析

青少年的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應當從生理、家庭、學校、社會等生物的、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析。

（一）生物學因素

眾所周知人的發(fā)展是指身心健康、平衡發(fā)展，生理和心理是相互影響的。在成長過程中，任何生物、化學、物理因素影響了腦的健康發(fā)展都可以影響孩子的心理健康水平。1．遺傳因素。遺傳素質(zhì)對于人體的成長發(fā)育及性格、智力的形成與發(fā)展都有著十分重要的作用。通過家譜分析研究，有心理健康問題的學生家族中患有各種精神病、發(fā)育遲滯等病史者明顯多于正常學生。這說明遺傳因素在心理發(fā)展方面的作用不容否認。

2．母孕期及分娩因素。遺傳因素是通過母親懷孕來完成的。因此，在母親懷孕時，其營養(yǎng)、情緒及身體健康狀況都會對孩子心理健康產(chǎn)生很大影響。母親營養(yǎng)不良可使兒童智力低下，失去好奇心等，母孕期若遭受嚴重外傷，或分娩時發(fā)生諸如早產(chǎn)、難產(chǎn)，新生兒窒息等都會影響孩子心理功能的健康發(fā)展。

3．生產(chǎn)發(fā)育及營養(yǎng)因素的影響。出生后至成熟期（16歲左右）的一段時間，孩子的生長發(fā)育與營養(yǎng)對孩子心理發(fā)展有十分重要的影響。生長發(fā)育遲緩、營養(yǎng)不足在幼年時可表現(xiàn)為說話晚、走路晚、運動不協(xié)調(diào)、環(huán)境適應能力差等。這類兒童長大后出現(xiàn)各種心理障礙的機率明顯高于正常發(fā)育兒童。

4．其他生物學因素。諸如在成長過程中的外傷、軀體疾病、中毒等直接影響腦功能而造成心理障礙的意外情況。

（二）家庭因素

孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老師，孩子在怎樣的環(huán)境中成長起來，接受什么樣的教養(yǎng)，對他們的心理發(fā)展具有直接影響。影響孩子心理健康的家庭因素有以下三類：

1．家庭環(huán)境因素。家庭環(huán)境應該包括住房環(huán)境、家庭成員組成、經(jīng)濟條件等自然結(jié)構(gòu)。住房環(huán)境擁擠、嘈雜、經(jīng)濟落后、信息閉塞會阻礙孩子們的心理發(fā)展。從小環(huán)境來說，若夫妻不和睦、經(jīng)常吵架、打架對孩子也很不利。如果家庭結(jié)構(gòu)不完整，父母離異、一方或雙方遺棄、死亡等對青少年的心理健康十分有害，青少年違法犯罪多源于此。2．家庭教養(yǎng)態(tài)度。父母的教養(yǎng)態(tài)度大致有溺愛型、專制型、放任型、民主型四種。而其中以民主的教養(yǎng)態(tài)度最好。家庭成員對子女教養(yǎng)態(tài)度一致，以平等的態(tài)度、民主的方式對待子女，嚴而不厲、寬而不嬌、愛而不溺、放而不縱，注意滿足孩子的正當需求，啟發(fā)孩子的自覺性，培養(yǎng)孩子求知向善的自主能力和勤奮好強的品質(zhì)。反之，其他教養(yǎng)態(tài)度都不利于孩子的健康成長。

3．家長的教育方法。父母教育孩子只有良好心愿，沒有科學的方法仍然不能擔當起“全面的素質(zhì)教育”的職責。許多父母望子成龍心切，對子女要求過于嚴厲，甚至是苛刻，教育方法、簡單、粗暴，犯了過錯就罰，考試沒達到要求則打，除了學習，什么都可以讓孩子不做。這樣培養(yǎng)出的子女怎么會學習輕松，怎么會不產(chǎn)生逆反心理，又怎么能獨立生活，適應新環(huán)境呢？

（三）社會因素

1．學校教育的影響。學校是通過各種活動，有目的、有計劃地向?qū)W生施加影響，促進其成長的場所。學校作為社會中的一部分，是青少年長期生活學習的主要場所。如果學校的教育方針正確，方法得當，就可以源源不斷地向社會輸送身心健康的人才。反之，如若教育方針、方法上存在問題（具體可表現(xiàn)在教學水平、學校的教育指導思想、教育方法、教師素質(zhì)、教育態(tài)度、學校人際關(guān)系、校風等方面），就會阻礙學生的心理健康發(fā)展甚至會導致各種心理障礙的發(fā)生。2．其他社會因素的影響。社會心理學家研究結(jié)果表明：一定社會的文化背景、社會環(huán)境、社會經(jīng)濟地位、風俗習慣等因素都會對學生的心理健康產(chǎn)生影響。中學階段正是個體的理想、信念、價值觀等心理品質(zhì)形成時期，若受社會不良風氣，像金錢至上、追求享受、“走后門”、吃喝送禮、黃色刊物等的影響，對學生健康向上的品質(zhì)的塑造百害而無一利。社會是一個復雜的大染缸，人生活其中，很難不受影響，因此，良好社會風氣，健康社會文化才是有利于青少年健康成長的“營養(yǎng)品”。

（四）簡析當今青少年的幾種心理矛盾

第一，美好的愿望與心理準備脫節(jié)的矛盾

幾乎每個青少年都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往。他們幻想做一個有學問、受人尊重的作家、工程師、醫(yī)生、企業(yè)家、領(lǐng)導干部等等，而實際上他們當中有一些學習不是很努力的，他們過一天算一天，雖 然他們的愿望是美好的，但他們追求的全是實現(xiàn)理想后的種種榮譽與享受，而對實現(xiàn)理想需要從

在做起，需要付出艱苦的勞動，卻想得不多，做得不夠，形成了美好的愿望與心理準備脫節(jié)的矛盾。解決這一矛盾的有效 方法，就是教育學生處理好理想與現(xiàn)實的關(guān)系，使他們明白，美好的理想需要艱苦奮斗才能實現(xiàn)。第二，濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾

近年來，隨著市場經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，一些青少年越來越講究“實際”，加上一些家長對子女嬌生慣養(yǎng)，在孩子身上花錢大手大腳，使得青少年的消費欲望與日俱增。據(jù)我們的抽樣調(diào)查，絕 大部分學生每天都買零食吃，同學過生日，除禮尚往來外，還要擺酒宴。男生中“煙君子”、“小酒民”大有人在：女生中講究穿著打扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時髦的服飾。但這些學生 中有相當多的人勞動觀念淡薄，他們輕視勞動，甚至認為勞動是多余的，就連平時學校組織的大掃除也討厭，可以說對勞動采取消極態(tài)度、厭惡勞動的思想在一些青少年中是相當普遍的。因此，教師要教育學生懂得愛勞 動是人類的美德，通過勞動得來的享受是正當?shù)?、光榮的，不勞而獲是一種可恥的行為。第三，心理閉鎖與渴求理解的矛盾

由于自我意識的發(fā)展，青少年開始把注意力集中在自己的內(nèi)心世界上，從而意識到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點。同時也由于其社會生活經(jīng)驗的逐漸豐富，他們開始意識到人與人之間存在著心 心相印和心理不相容的差別。他們愿意對“知心朋友”傾吐自己內(nèi)心的秘密，瞧不起那些用導師式口吻對他們說話的人，不愿意同這種人進行感情交流，透露自己的內(nèi)心世界。他們也不愿同長輩透露內(nèi)心，實行自我封閉。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有相當部分的青少年把心里話“對自己說”或“對日記本說”，向同學和師長隱匿秘密。由于他們把內(nèi)心的感受隱藏起來，以致常常產(chǎn)生孤獨感。這類學生往往通過記日記、畫畫、寫字等來表現(xiàn)內(nèi)心的苦 悶和孤獨感。他們很需要求得別人的理解，而調(diào)查發(fā)現(xiàn)有相當部分的青少年認為老師“不理解自己”和“不太理解自己”。解決這一矛盾要求教師和學生交朋友，對他們的行為表示理解，并幫助他們排憂解難，把他們從 苦悶與孤獨中解脫出來。

第四，獨立意識與依賴心理的矛盾

隨著年齡的增長，青少年的心理日趨成熟，他們越來越感到自己是“大人”了，并開始從“聽話道德”向 “平等道德”過渡，要求從大人的約束中解放出來，對婆婆媽媽式的說教及過分關(guān)心會產(chǎn)生反感，個別學生會 發(fā)生頂撞老師現(xiàn)象，甚至對學校、社會產(chǎn)生反抗情緒，可以說他們的獨立意向、主體意識是十分強烈的，但同時他們又缺乏必要的知識與能力。這一是因為學校教育在培養(yǎng)學生的獨立能力方面重視不夠，二是因為傳統(tǒng)的 家庭關(guān)系中的父母一般也不鼓勵子女過早獨立。調(diào)查表明，有相當部分的家長要求子女“只要能上大學，什么事都可以不管”，所以造成了青少年的實際上的依賴性。這種依賴性不僅反映在經(jīng)濟上，還反映在生活上，出 現(xiàn)了“飯來張口，衣來伸手”、“只管學習，不管其他”的不正常現(xiàn)象。因此，教師要和家長一起有意識地培養(yǎng)學生的自立能力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消除其依賴心理。

第五，進取心強與自制力弱的矛盾

青少年都有積極向上的進取之心，這與他們強烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開的。但由于他們思考問題不周密，往往帶著濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面地堅持己見，對教師或集體的要求，合乎己意的就去辦，不合己意的就盲目地拒絕或頂牛，不能控制自己，憑沖動行事，事過之后又非常后悔。這一切都說明了他們意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制力還不強，形成了進取心強與自制力弱的矛盾?；膺@一矛盾，老師一方面要肯定學生的進取心，另一方面要鍛煉學生的意志力，使他們能處理好二者的關(guān)系。

第六，樂于助人與道德水準不高的矛盾

現(xiàn)在許多青少年能積極地為社會、學校、班級做好事，也能積極為同學做好事：當同學遇到困難的時候，他們能主動地伸出援助之手；當同學家有了不幸，他們能自覺地捐款、捐物。但有一些同學的道德水準不夠高，他們靠偷竊來捐款，通過打架斗毆來為弱小同學鳴不平，利用考試作弊來幫助成績差的同學提高分數(shù)。這很自然形成了助人行為與道德水準不高的矛盾。對這一矛盾，老師要巧于引導，先肯定其好的方面，再指出其不 足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。

在大部分的青少年中，存在的心理問題主要表現(xiàn)在：1．由學業(yè)帶來的心理壓力大。2．偏執(zhí)、敵對。認為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。3．人際關(guān)系緊張。總感到別人對自己不友善。4．抑郁。表現(xiàn)出對學業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。5．焦慮、心里煩躁不安。6．適應能力差。對新的環(huán)境和生活不適應，不習慣教師的教學方式，或者不喜歡學校的各項活動。7．情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。8．心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。其中，學習壓力感，是當前青少年存在的最嚴重的心理問題。

現(xiàn)代醫(yī)學越來越證明，擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義，青少年時期是精神疾病的多發(fā)時期，更是不健康行為的孕育期。由于青少年心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定；認知結(jié)構(gòu)的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對社會和家庭的高度依賴等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭遇到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。若暫時性的心理障礙得不到及時排除，便會產(chǎn)生不良的反應，很可能影響以后心理的健康發(fā)展，甚至會釀成日后難以挽救的心理疾病。所以許多心理學者認為，中學階段是容易滋生心理異常的溫床期。(五)學生心理健康維護

青少年由于學習壓力大、家庭不和而出逃、自殺或傷人的案例很多，但卻很少有家長認為這是一種心理問題，更不知道該怎么辦。如果每個家長都重視孩子的心理健康，都懂得這方面的知識，并且努力培養(yǎng)引導，這個問題也就不是問題了?？梢?，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視，而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。

作為家長應給予孩子足夠的關(guān)注，給他們充分的自由空間和家庭民主權(quán)。做父母的應該既注重孩子自主性的發(fā)展，也注重培養(yǎng)孩子遵守紀律和規(guī)則，積極鼓勵孩子平等地交換意見。而不是將自己的觀點和行為準則強加給孩子。若必須行使父母權(quán)利時，也應向孩子說明為什么必須這樣做的理由。這一點對青少年非常 重要。

面向全體學生為主、通過常規(guī)的教育訓練來培養(yǎng)學生心理品質(zhì)、提高學生基本素質(zhì)的教育內(nèi)容。具體而言，包括 智能訓練，即幫助學生對智力的本質(zhì)建立科學認識，并針對智力的不同成分如注意力、觀察力、記憶力等設(shè)計的訓練活動等；學習心理指導，即幫助學生對學習活動的本質(zhì)建立科學認識，培養(yǎng)學生形成健康積極的學習態(tài)度、學習動機以及學習習慣的訓練、學習方法的指導等； 情感教育，即教學生學會體察和表達自己的和他人的情緒情感，學會有效控制、調(diào)節(jié)和合理疏泄消極情感，并進行相關(guān)技巧的訓練，如敏感性訓練、自表訓練、放松訓練等等；人際關(guān)系指導，即圍繞親子、師生、同伴三大人際關(guān)系，指導學生正確認識各類關(guān)系的本質(zhì)，并學會處理人際互動中各種問題的技巧與原則，包括沖突解決、合作與競爭、學會拒絕等互動技巧以及尊重、支持等交往原則；健全人格的培養(yǎng)，即關(guān)于個體面對社會生存壓力及要求所應具備的健康人格品質(zhì)的培養(yǎng)，如獨立性、進取心、耐挫能力等各方面人格素質(zhì)的培養(yǎng)； 自我心理修養(yǎng)的指導，即通過訓練和教導幫助學生對自己建立科學的認識，并在自身的發(fā)展變化中始終能做到較好地悅納自己，如悅納自己的優(yōu)勢和不足以及自信培養(yǎng)、良好自我形象建立等；性心理教育，即關(guān)于性生理和性心理知識的傳授與分析，幫助學生建立正確的性別觀念和對性別認同，以及指導學生正確認識和掌握異性交往的有關(guān)知識與技巧，如異性同學交往指導、早戀心理及調(diào)適等。

今天的青少年是21世紀的主人，他們不僅要有真才實學，而且要有良好的社會適應能力，他們應該具有勇于參與競爭的良好心態(tài)?？墒撬麄冎械牟簧偃说纳鐣m應能力比較弱，也缺乏社會交往能力，而許多心理障礙與疾病都與適應能力差及人際關(guān)系緊張而產(chǎn)生的焦慮有關(guān)。因此，心理健康教育必須以增強學生適應社會交往的能力為主要目標。總之，心理健康教育將有助于未成年人心理潛能的發(fā)揮和身心的全面發(fā)展，有助于學生人格的健康發(fā)展，有助于學生社會適應能力的發(fā)展，其最終目標是提高全民族的精神文明素質(zhì)。

花苑社區(qū)心理健康教育講座稿內(nèi)容

富興街道花苑社區(qū) 二〇一三年

社區(qū)未成年人心理健康教育講座

（一）同學們：

我們的孩子和學生最常見的問題那就是馬虎，什么是馬虎？不認真就是馬虎！為什么不認真？因為注意力不集中呀，不一心一意呀。馬虎既然是習慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習慣。

我們可以要求學生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習慣，在學校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己再查。另外在學習時不能讓孩子有分心的因素。尤其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學上說一個習慣的養(yǎng)成最少要六天?？蛇@個習慣可能需要很長時間。

除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時有時不注意聽講，常做小動作，老走神。注意力有專門的訓練方法如果大有有興趣我就說說我知道的。

一、聽覺集中訓練法：閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。。嘀嗒?！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。

二、視覺想象訓練：要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點，再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅持2周。（鞏固）

怎樣克服“走神兒”的毛病。

1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

2、記錄法：準備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的。

3、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復習功課之前。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時間完成了學習計劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習慣了。

這是幾個訓練注意力的方法。如果有興趣可以試一下，試時別忘了告訴我。我還想檢驗一下行不行呢。

二、如何克服心理障礙：

1、學會建立理性的價值觀念。(1)了解人的基本心理需求及期望。(2)增加對價值的察覺：理解價值如何影響人的抉擇和行為。(3)學習多側(cè)面、多角度地看待學習和生活2.學會建立良好的自我觀念(1)增進自我體察：自我觀察并認知有哪些心理需求和感受；學習描述自我感受；認識思想、感受與反應之間的關(guān)系。(2)學會自我接納：以己為榮；認知自己的優(yōu)、缺點。(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。(4)增強自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態(tài)度反應適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。3.學會建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系(1)了解人的交往心理需求。(2)熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。學習語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當時機談論感情問題；談論感情問題時懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達，清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責怪他人；面對批評做適當?shù)姆磻?，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的反應或判斷是否相同。(3)學會處理人際沖突：學習如何作不失理智的爭辯；學會互惠互利的協(xié)商技巧。(4)學習與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學會正確地分析和對待自己的情緒變化。4.學會提高調(diào)控情緒的能力(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的認識和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對話。(2)學習分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。(3)學習情緒狀態(tài)下的控制和疏導方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強度，克制沖動，減輕壓力。(4)學習分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。5.學會增強耐挫能力，增強耐挫意識。認識到遭遇挫折是正常的。學會耐挫方法。學習接受和適應遭到的反對和不成功；學會給予和接受有益的批評；學會響應指示和接受社會生活中的種種限制。

花苑社區(qū)心理健康教育講座稿內(nèi)容

富興街道花苑社區(qū)

二〇一三年

第四篇：心理健康講座稿[范文]

心理健康教育講座稿

同學們：

我們知道，種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會有破土而出時的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀的小學生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前?！拔磥砩鐣踩找嬉髠€人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力?！碑斀裆鐣偁幦找婕ち?，而且這種競爭也被移植到學校。在這種緊張的學習生活里，你們會表現(xiàn)出各種各樣的問題。時下，你們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。

今天我想說的是我們的學生，普遍存在的問題。一個是自信心的培養(yǎng)的問題。另一個就是注意力的培養(yǎng)。其實這不屬于心理輔導的范圍而屬于心理訓練的范圍。希望能有點用。

有個小故事： 一塊鋼板的價值

在經(jīng)濟學上曾經(jīng)有一個著名的希爾頓價值說，大意是，一塊普通的鋼板值5美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指針，價值就可以攀升到25萬美元。

那么，一塊鋼板值多少錢呢？

紐約州第一任黑人州長羅杰·羅爾斯的故事或許可以回答這個問題。羅爾斯出生在紐約州的一個貧民窟，這里的孩子逃學、打架成風，有的還偷竊、吸毒，非常難管，長大了也鮮有能找到體面工作的。而羅爾斯則幸運地遇到了皮爾·保羅――他的小學校長。皮爾·保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無濟于事。最后他想到了給孩子們看手相。當羅爾斯伸著小手走向講臺時，皮爾·保羅展開他的小手，說：“我一看你修長的小拇指就知道，將來你是紐約州的州長?！边@句話在羅爾斯幼小的心靈里發(fā)生了一次大爆炸。因為從小到大，只有奶奶讓他振奮過一次，有一天奶奶說他可以成為一艘五噸重的船的船長。從此后，羅爾斯記下了這句話，并堅信它。他的衣服不再沾滿泥土，他不再產(chǎn)污言穢語，他總是挺直腰桿走路，他成了班長。在以后的四十多年里，他沒有一天不是按照一個州長的規(guī)范要求自己。五十一歲時，他真的成了州長。

一塊鋼板值多少錢呢？就看你把它看成什么，馬蹄掌還是指針。

還有一個故事。是我上課時老師給我講的，有一個學校請來了著名教育學家來學校指導工作。這個教育學家非常厲害的就是他指導過的學生都很有出息。被教育界奉若神明。學生也以見他一面為榮。這所學校有一個班以問題學生和學困生出名。學校很頭疼。就對這個教育學家說，您來看看這個班的學生怎么辦吧。于是教育學家就來到這個班，見了一班的學生。摸摸這個頭對所有人說，這小伙不錯一定可以成為大企業(yè)家?？匆粋€小女孩安靜坐在哪說你可是個好公關(guān)的料。。。以此他夸講了許多學生。這幾個學生在他走后高興極了。連教育學家都這么說那我一定是塊好料。從此真的越來越好了。許多年以后，他又來。校長說，你真是神了你說的那幾個孩子差不多都成才了。他們可都是差生呢你是怎么看出來的。結(jié)果教育學家說，我什么也沒看出來呀。我甚至沒有好好看他們。我只是故意這么說的。

其實，這兩個故事，就是我要說的所謂的“貼標簽效應?！?它可以幫助孩子形成良好的自我意識，要經(jīng)常對孩子說你真行，是個聰明的，有主見的，有能力的，可愛的孩子。讓他覺得他就是這樣的孩子在心里上認可自己。就會在心理上按這樣的標準要求自己讓自己做這樣的孩子。其實這和我們現(xiàn)在所說的賞識教育有點象。如果你總說一個孩子笨、是個淘氣的搗亂的不關(guān)心集體的。長了他也會覺得自己真的是這樣的，反正也這樣了，那就這樣吧。而讓孩子失去了進步的機會。我沒當過班主任，對于班主任怎樣教育學生我是沒有發(fā)言權(quán)的。但，我曾是學生，就說說作為一個學生的感受吧。我記得我上學時最愛學的是語文課，而且我的作文幾乎是滿分，常做為范文在年級中傳閱。語文成績也總是數(shù)一數(shù)二的。這并不是我一開始就這么好，是因為的語文老師曾在我寫的一篇作文上寫過這樣一句評語“這是一篇很有見地的議論文，觀點獨特論據(jù)充分語言流暢。其實這幾句點評很平常，這不算什么，很多老師都這樣點評過作文。重要的是接下來還有一句話。他說“澤，溪之水也，如能匯入大海必能乘風破浪到達理想之彼”。這個作文本我一直保留著。這句話讓我如沐春風讓我覺得自己是個很有文學潛力的學生所以對語文我一直就自信。我甚至現(xiàn)在都用這句話鼓勵我自己。其實在影響學生方面老師的力量是大于家長的。有時一句話就是孩子的一生。所以我想說無論對于我們自己的孩子還是我們的學生一定要給它們貼好標簽。每個班都有所謂的差生，這些差生是一開始就那么差嗎？是智力不行嗎？為什么好學生會越來越好，差生會越來越差，什么都差。他臉上貼的就是差的標簽。誰都認為他差，連他自己都這么認為。他能不差嗎？

對于學困生的問題本不是我今天想說的主要的問題即然提到了就多說兩句，對不對的大家多提意見。我也許太理論話，太理想話了。因為我沒真正做過，也許沒有說話的權(quán)力但我總認為學困生還有救。造成學困的原因是長期的過程主要應該是學習習慣不好，學習方法不行，學習動機不明確或肯本不有動機。使成績慢慢排在班級的后面。然后學生會瞧不起他，他自己沒有在這方面了找不到成就感所以失去興趣然后越來越差。學習不好，精力用在其它上了，所以紀律也不好。最后導致失去自信。如果能讓他們找到自信，養(yǎng)成好的學習習慣，用好的學習方法。給他們貼好標簽我想會有效果的。大家不防回憶回憶咱們學校的好學生和學困生是不是我說的標簽效應還有點道理。

第二個問題是我們的孩子和學生最常見的問題那就是馬虎。我們總說的是這孩子不是不會就是馬虎。這話聽起來其實沒有太多責備的意味。我們雖然知道馬虎不好，但并不認為他有多嚴重，以為大了就好了。學習這么久之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習慣，當一個毛病成為習慣就比較可怕了。什么是馬虎？不認真是馬虎！為什么不認真？因為注意力不集中呀，不一心一意呀。馬虎即然是習慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習慣。

我們可以要求學生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習慣，在學校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學習時不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學上說一個習慣的養(yǎng)成最少要六天。可這個習慣可能需要很長時間。

除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時有時不注意聽講，常做小動作，老走神。注意力有專門的訓練方法如果大有興趣我就說說我知道的。

一、聽覺集中訓練法：

閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。。嘀嗒。”要求：環(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。

二、視覺想象訓練：

要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點，再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅持2周。（鞏固）

三、怎樣克服“走神兒”的毛病。

1.自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

2．記錄法：準備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的

3．自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復習功課之前。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時間完成了學習計劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習慣了。

這是幾個訓練注意力的方法。如果有興趣可以試一下，試時別忘了告訴我。我還想檢驗一下行不行呢。

生活的態(tài)度是人格的溫度控制器，其好壞足以影響人生的成敗。積極的人生態(tài)度，是邁向美滿成功的跳板。

人生的方向是由“態(tài)度”來決定的，其好壞足以左右我們構(gòu)筑的人生的優(yōu)劣。積極的人生態(tài)度是成功的催化劑，它使人格變得溫暖活潑，富有彈性；使人充滿進取精神，充滿沖勁和抱負，即使遭遇困難，也可以獲得幫助，事事順心。

相反，消極的、冷漠的人生態(tài)度則會使人格變和萎靡、陰郁、懶惰，使人覺得周轉(zhuǎn)處處都是障礙，都是不友好的眼光，最終使自己遭遇失敗。人生態(tài)度是后天的，消極的人生態(tài)度并非先天遺傳，并非不治之癥，完全有可能設(shè)法加以糾正。

相信人生充滿樂趣，常微笑，避免悉眉若苦臉，會令你懷有希望，從內(nèi)心產(chǎn)生信心，使你一夜之間判若兩人。下面是培養(yǎng)積極心態(tài)的幾個方式，供你參考： 心情要愉快早晨起床后，就要決心過愉快的一天，下決心不要為瑣事煩心，必須提醒自己記住情緒的力量非常大。如果在愉快、積極的氣氛中醒來，加上潛意識的作用，一天的心情都會感到舒暢。若因無謂的事而煩惱、不愉快時，應趕緊注意糾正。

心胸要寬敞走路時，不要兩眼看著地面，應該抬頭挺胸，昂首闊步，斷不可妄自菲薄。要祛除孤立的心態(tài)，毅然鉆出象牙塔，和外界打成一片，這樣就會看到充滿幸福、親切、愛情、希望的美好事物。這時你會發(fā)現(xiàn)，在污穢的街上居然長著一棵漂亮的樹，街角的修鞋匠雄心勃勃、充滿希望，即使老找你麻煩的上司也有他好的一面，萬事都顯得那么美好。

不能說沒辦法 振作精神，不要做“沒辦法”的人。無論怎么困難的工作，都應認真思考解決的辦法，不可推拖敷衍，不可怕麻煩，不要把時間浪費在無謂的擔憂上，不要替自己尋找借口。要知道，成功的哲學在于“天下無難事”。

能夠接受。假如無意中做下傻事，沒有必要因此捶胸頓足，不要氣餒。事情沒做好，用不著找借口，這樣做并不能改變事實，而應力求下一次把事情做得更好。為此應該接受別人善意的批語把它看成一種激勵的力量，不應心存芥蒂產(chǎn)生抵觸情緒。

不可隨便批語別人。不要故意給人難堪，不可對人吹毛求疵，而應處處與人為善的，否則別人也會給你臉色看。應去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，多替人著想。圣賢曾說“與其因懷疑而招致誤會，不如沒有疑心而被騙”，相信別人，別人也會相信你。

要與思想積極的人交往人往往在不知不覺中，受到別人的影響。擇友務必慎重，最應該交的朋友是有干勁、態(tài)度樂觀爽朗、處事練達的人。

試著按以上的方法去做，相信你的人生一定會出現(xiàn)一種全新的境界，你的生活會充滿友好、鮮花和陽光，會令你賞心悅目，使你走上成功之路。

第五篇：心理健康講座稿

2015-2016一年級下學期數(shù)學教學工作總結(jié)

本學期，我應學校要求繼續(xù)擔任一年級的數(shù)學教學工作。本學期在學校領(lǐng)導的正確領(lǐng)導下,師傅同事的幫助下，不僅圓滿地完成了本學期的教學任務,也在教學水平上有了進步。立足現(xiàn)在，放眼未來，為使今后的工作取得更大的進步，現(xiàn)對本學期教學工作作出總結(jié)，希望能發(fā)揚優(yōu)點，克服不足，總結(jié)檢驗教訓，以促進數(shù)學教學工作更上一層樓。這半年的教學歷程，是忙碌的半年；是充滿艱辛的半年；這也是收獲喜悅的一學期．現(xiàn)將有關(guān)方面總結(jié)如下：

1、作為一名教師，熱愛學生，關(guān)愛每一個學生是每一個老師應該具有的專業(yè)素質(zhì)。在教學中，更要特別注重對后進生的培優(yōu)補差。使得班級學生的數(shù)學成績差距不算太大。

2、認真?zhèn)湔n，不但備學生而且備教材備教法，根據(jù)教材 內(nèi)容及學生的實際，設(shè)計課的類型，制定正確合適的教學方法，認真寫好教案。每一課都做到“有備而來”，每堂課都在課前做好充分的準備，并制作各種利于吸引學生注意力的有趣教具，課后及時對該課作出總結(jié)。

3、虛心跟從師傅魏老師學習，每周認真聽課，虛心接受同事的批評與指正。每一次組內(nèi)的公開課準時到位，仔細聆聽，虛心學習。師傅魏老師教我學會了很多東西，包括工作與生活。

4、每周堅持集體備課，保證每次都有收獲，真正為提高數(shù)學成績而努力。要求所有老師用電腦備教案，盡量并且實現(xiàn)資源共享共同研究、共同進步。在教學上，堅持教學研究，共同討論，同時，多聽課，學習別人的優(yōu)點，克服自己的不足。每周二的教研活動，都會認真準備，仔細傾聽，學習經(jīng)驗。

5、認真批改作業(yè)：兩個班的作業(yè)可謂是多而繁瑣，在評作業(yè)這項工作上從不怠慢。布置作業(yè)有針對性，有層次性。為了做到這點，我常常通過互聯(lián)網(wǎng)搜集資料，對各種輔助資料進行篩選，力求每一次練習都起到最大的效果。同時對學生的作業(yè)批改及時、認真，分析并記錄學生的作業(yè)情況。

6、做好課后輔導工作，注意分層教學。在課后，為不同層次的學生進行相應的輔導，以滿足不同層次的學生的需求，避免了一刀切的弊端，同時加大了后進生的輔導力度。對后進生的輔導，并不限于學習知識性的輔導，更重要的是學習思想的輔導，要提高后進生的成績，首先要解決他們心結(jié)，讓他們意識到學習的重要性和必要性，使之對學習萌發(fā)興趣。要通過各種途徑激發(fā)他們的求知欲和上進心，讓他們意識到學習并不是一項任務，也不是一件痛苦的事情。而是充滿樂趣的。從而自覺的把身心投放到學習中去。這樣，后進生的轉(zhuǎn)化，就由原來的簡單粗暴、強制學習轉(zhuǎn)化到自覺的求知上來。使學習成為他們自我意識力度一部分。在此基礎(chǔ)上，再教給他們學習的方法，提高他們的技能。并認真細致地做好查漏補缺工作。后進生通常存在很多知識斷層，這些都是后進生轉(zhuǎn)化過程中的拌腳石，在做好后進生的轉(zhuǎn)化工作時，要特別注意給他們補課，把他們以前學習的知識斷層補充完整，這樣，他們就會學得輕松，進步也快，興趣和求知欲也會隨之增加。因而，每天課間時間，放學空閑時間，都會給后進生進行補課。

7、及時與家長溝通交流并且匯報成績，孩子的每一次成績都會在微信群里和家長仔細分析交流，保證家長了解每一個孩子的學習情況，優(yōu)勢與不足。

8、總結(jié)得失，以勵再戰(zhàn)。（1）、取得的成績：在我的努力帶動下，學困生的臉上有了笑容了，作業(yè)基本都能按時按量的完成了，學生們的學習興趣較以前提高了，學習的態(tài)度也改變了不少，每次月考，本班都名列同年級前列。（2）、存在的不足：部分學生多年來形成的一些不良學習方法和習慣，還有待進一步規(guī)范和引導。學習成績雖然有所進步，但許多方面還有很大的提升空間。

（3）、努力方向：今后，我將繼續(xù)本著“教到老，學到老”的精神，改變急躁的情緒，不斷探討提高學生學習興趣、促進學生全面發(fā)展的有效機制；繼續(xù)保持與學生家長的緊密聯(lián)系，共同配合，把我們的下一代教育好，培養(yǎng)好，爭取個人成長與學生成長實現(xiàn)雙豐收 作為一名年輕缺乏經(jīng)驗的教師，我的教學基本功較差，課堂掌控能力有待提高，但我肯吃苦認努力，一個學期基本上沒有睡過午覺換來的成果就是兩個班的成績保持穩(wěn)步上升。今后，我希望通過自己的不斷努力可以將一年級數(shù)學的教學工作做得更加細致，使孩子們在快樂中學習數(shù)學并且成績穩(wěn)步提高。同時，認真學習，努力提高自己的教育教學水平，爭取早日成為一名經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀數(shù)學教師。高后進生的成績，首先要解決他們心結(jié)，讓他們意識到學習的重要性和必要性，使之對學習萌發(fā)興趣。要通過各種途徑激發(fā)他們的求知欲和上進心，讓他們意識到學習并不是一項任務，也不是一件痛苦的事情。而是充滿樂趣的。從而自覺的把身心投放到學習中去。這樣，后進生的轉(zhuǎn)化，就由原來的簡單粗暴、強制學習轉(zhuǎn)化到自覺的求知上來。使學習成為他們自我意識力度一部分。在此基礎(chǔ)上，再教給他們學習的方法，提高他們的技能。并認真細致地做好查漏補缺工作。后進生通常存在很多知識斷層，這些都是后進生轉(zhuǎn)化過程中的拌腳石，在做好后進生的轉(zhuǎn)化工作時，要特別注意給他們補課，把他們以前學習的知識斷層補充完整，這樣，他們就會學得輕松，進步也快，興趣和求知欲也會隨之增加。因而，每天課間時間，放學空閑時間，都會給后進生進行補課。

7、及時與家長溝通交流并且匯報成績，孩子的每一次成績都會在微信群里和家長仔細分析交流，保證家長了解每一個孩子的學習情況，優(yōu)勢與不足。

8、總結(jié)得失，以勵再戰(zhàn)。（1）、取得的成績：在我的努力帶動下，學困生的臉上有了笑容了，作業(yè)基本都能按時按量的完成了，學生們的學習興趣較以前提高了，學習的態(tài)度也改變了不少，每次月考，本班都名列同年級前列。（2）、存在的不足：部分學生多年來形成的一些不良學習方法和習慣，還有待進一步規(guī)范和引導。學習成績雖然有所進步，但許多方面還有很大的提升空間。

（3）、努力方向：今后，我將繼續(xù)本著“教到老，學到老”的精神，改變急躁的情緒，不斷探討提高學生學習興趣、促進學生全面發(fā)展的有效機制；繼續(xù)保持與學生家長的緊密聯(lián)系，共同配合，把我們的下一代教育好，培養(yǎng)好，爭取個人成長與學生成長實現(xiàn)雙豐收 作為一名年輕缺乏經(jīng)驗的教師，我的教學基本功較差，課堂掌控能力有待提高，但我肯吃苦認努力，一個學期基本上沒有睡過午覺換來的成果就是兩個班的成績保持穩(wěn)步上升。今后，我希望通過自己的不斷努力可以將一年級數(shù)學的教學工作做得更加細致，使孩子們在快樂中學習數(shù)學并且成績穩(wěn)步提高。同時，認真學習，努力提高自己的教育教學水平，爭取早日成為一名經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀數(shù)學教師。

2015-2016一年級數(shù)學 教育教學工作總結(jié)

魏橋小學：李殿靈