第一篇：打造員工陽光心態(tài)

打造員工陽光心態(tài)

開發(fā)我們的心靈空間

破冰

開放心靈空間，營造合適的氛圍，釋放心靈壓力，給與大家開放

心靈空間的環(huán)境

破冰和熱身活動-快樂從這里開始

燭光冥想-放松身心，釋放壓力

沉重的葉子

水知道答案

認識自我自我剖析

了解自己內(nèi)心的期望，分析自己對快樂的理解，了解信念價值觀、規(guī)條，從而在工作中保持積極的情緒

我們獲得外界的信息-外感官

提升我們加工整理信息內(nèi)感官的能力

指導我們行為的信念系統(tǒng)，改變思維模式

思維改變練習-案例

兩枚錢幣的故事-實踐

兩枚硬幣的故事分享

積極態(tài)度積極人生

展望未來，用自己的行動獲得內(nèi)心動力，迎接快樂人生

幸福冥想

關于幸福的自測與期望---幸福輪盤

真心大告白-寫給同事的反饋培訓目標:

1、通過瑜珈呼吸方法、冥想方法的教導及實踐，讓成員掌握自我情緒調(diào)節(jié)、減壓的方法，保持愉快的心情。

2、通過創(chuàng)造坦誠交流的環(huán)境，讓成員的相互分享及交流，加深

彼此的了解，形成工作上的默契，打造團隊。

3、通過對信念形成分析及分享，讓成員了解自己，接受真實的自己，掌握正向思維的方法并適當運用到工作中、生活中獲得積

極快樂人生。

第二篇：如何打造陽光心態(tài).

如何打造陽光心態(tài)

“我們的財富在增加，但是滿意感在下降；我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。是哪方面出了問題，其實是人們的心態(tài)出了問題?！鼻迦A大學吳維庫教授的一篇演講稿《塑造陽光心態(tài)》，如何使人生活得更美麗，更快樂，更有品質(zhì)。

一、擁有好心態(tài)

人要學會擁有好心態(tài)，好心情才能欣賞好風光，好花要有好心賞。你內(nèi)心如果是一團火，才能釋放出光和熱，你內(nèi)心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。

人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個興趣和愉快是正面的，第三個驚奇是中性的，其余六個都是負面的。在這九類基本情緒中，兩類是好的，六類是不好的。由于人的負面情緒占絕對多數(shù)，因此人不知不覺就會進入不良情緒狀態(tài)。我們要塑造陽光心態(tài)，把興趣和愉快這兩個好情緒調(diào)動出來，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當中。因為心境具有兩極性，好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，沉著、冷靜，締造和諧。

亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。

有一個成語叫“塞翁失馬，焉知禍?！保⑽陌娴慕忉屖沁@樣說的：在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領著一匹野馬回來了，鄰居說，你太幸運了，多了一匹馬，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說，你真倒霉，就這么一個兒子，腿還斷了，智者回答，是好是壞還不知道呢；過一段時間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵還活者。所以從大尺度的時間來

看，任何事情是好是壞還不知道呢。沒好事沒壞事，只是有事，這樣想，人就會變得灑脫、平淡一些。

有一個女士長得很漂亮，經(jīng)過漫長的選擇終于和一個男士結(jié)婚了，沒想到兩年后她被男士拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱滅，準備自殺。她選擇了跳海，就上了一個老頭的船，船開到大海中，她準備跳下去。請你們告訴我，這個老頭怎么和女士溝通，女士才能不跳海？有人這樣回答，老頭說，你看我行不行?。课疫€沒老伴呢。這樣說女士一定跳下去。老頭可以這樣說，姑娘，兩年前你是啥樣子？女士自豪地說，兩年前我是單身貴族，追求我的人很多，我既沒有先生的拖累，又沒有孩子的煩惱?，F(xiàn)在悲慘了，我既沒先生，又沒孩子。老頭說，這兩者不是一樣的嗎？兩年前你沒有先生，現(xiàn)在你也沒有先生；兩年前你沒有孩子，現(xiàn)在你也沒有孩子，你和兩年前一樣漂亮，有啥想不開的？從頭再來。老頭的話把女士給逗樂了，女士不想跳海了，內(nèi)心愁苦命運也將愁苦，心態(tài)決定命運。

古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f，哪口棺材可真靈啊。

心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質(zhì)量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。

二、學會享受過程

我們要學會享受過程，怎么享受生命這個過程呢？把注意力放在積極的事情上。我們認為生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。

有甲、乙兩個人看風景，開始的時候你看我也看，兩人都很開心。后來甲耍了一個小聰明，走得快一點比乙早看一眼風景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一點超過了甲，于是兩人越走越快最后跑起來了，原來是來看風景的，現(xiàn)在變成賽跑了，沿途風景兩人一眼也

沒看到，到了終點兩人都很后悔。生命的本質(zhì)是追求快樂而不是比賽。

學會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。

現(xiàn)代社會由于殘酷的競爭壓力，人心變成了“狼心”，肉心變成了“鐵心”，競爭是殘酷的，人還得快樂，體會陽光心態(tài)，就能把“狼心”、“鐵心”變成“仁心”，能締造家庭幸福、團隊和諧。

三、學會活在當下

活在當下的真正涵義來自禪，禪師知道什么是活在當下。有人問一個禪師，什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在當下，它是直接可以操作的。

有人得了癌癥，已經(jīng)到晚期了，醫(yī)生對家屬說，別治了，沒幾個月活了，他想吃什么就吃什么，想干什么就干什么吧。這個病人就去旅游，叫拉著棺材去旅游，走到哪兒算哪兒，玩了半個中國，癌癥竟然好了。

幾個人在大冬天里被單位派到大學里封閉學習，準備考試拿證書。多數(shù)人抱怨學習枯燥、生活乏味、失去舒適的家庭氛圍，每天精神委靡，學習不在狀況，考試成績不佳；有一個人既來之則安之，每天欣賞大學校園的美麗風景，堅持跑步鍛煉身體，保持愉快的學習心態(tài)，精神狀態(tài)好學習效率高，結(jié)果順利通過考試取得合格證書，同樣的經(jīng)歷不同的結(jié)局，把眼前的事情做好，這就是活在當下。

積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，初一十五不一樣。月光心態(tài)就是忽冷忽熱，出爾反爾。

四、天堂、地獄由心造。

一個人幸福不幸福，在本質(zhì)上和財富、地位、權力沒關系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。學會為小事高興，就會有更大的高興的事情出現(xiàn)。

如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把別人變成魔鬼，你就在造地獄；如果你能把別人變成天使，你就在造天堂。

上帝領著一個人到地獄，這個人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋，他們都用一個特質(zhì)的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，舀出的粥都灑在了地上，一點也喝不上，最后桶里就沒粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂，他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一個個都長得胖乎乎，笑逐顏開，他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但是他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結(jié)果大家都吃到粥了。

我們要向中國傳統(tǒng)文化中的太極學，陰陽平衡，以柔克剛；要向古幣學，取向于前，外園內(nèi)方。

陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵是什么？第一，不能改變環(huán)境就適應環(huán)境。第二，不能改變別人就改變自己。第三，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。第四，不能向上比較就向下比較。

五、學會忘記、諒解、寬容。

不原諒等于給了別人持續(xù)傷害你的機會。幫了別人的忙要立刻忘掉，不要把自己對別人的恩惠成為別人的包袱，要打開鳥籠，讓鳥飛走，把自由還給鳥籠。

有兩個和尚下山化齋，回來的路上遇到了一條河，河邊有一個靚麗女子，女子不敢過河。老和尚有心想去幫她，又怕別人說閑話，小和尚毫不猶豫把女子背過河去?？斓綇R的時候，老和尚說，出家人不近女色，你為什么要背那個女子？小和尚說，我已經(jīng)把她放在了河邊，你怎么還背著她??？

金錢的價值在于使用，人的生命價值在于被需要。當你不再為這個世界付出的時候，就是你關閉生命之火的時候，這就是開悟。

愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之；懂得關懷獲得朋友，懂得放心獲得輕松，懂得遺忘獲得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一點。

活在當下，未來導向，向下比較，就能使你每天獲得陽光心態(tài)，迎著陽光生命更加美麗！

第三篇：員工陽光心態(tài)培訓

員工陽光心態(tài)培訓什么是心態(tài) 心態(tài)就是決定我們心理活動和左右

我們思維的一種心理狀態(tài)。我們是命運的主人，我們主宰自己的心靈。98%心態(tài)+1%努力+1%機會=成功 成功源于正確的判斷，但是正確的判斷源于經(jīng)驗，而經(jīng)驗又常常源于錯誤的判斷。七種情緒 1．愛 Love

2．性 Sex

3．希望 Hope

4．信心 Faith

5．同情 Sympathy

6．樂觀 Optimism

7．忠誠 Loyalty

1．恐懼 Fear

2．仇恨 Hatred

3．憤怒 Anger

4．貪婪 Greed

5．嫉妒 Jealousy

6．報復 Revenge

7．迷信 Superstition積極 消極

一、積極的：

1、積極心態(tài)能激活

腦啡。

2、積極的人會散發(fā)出精力、愉悅和進取的光芒。

二、消極的：

1、能使人際關系惡化，創(chuàng)造力受損。

2、影響人的身心健康。

三、影響態(tài)度的因素是自己。積極樂觀的心態(tài) 強者讓思維控制情緒，弱者用情緒控制思維。任何困難和挫折都蘊藏著新的機會。上帝總是會關注那些對生活用熱情的人。處理方法

1、避免與悲觀的人為伍。

2、用積極思考的方式刺激體內(nèi)制造腦啡。

3、不要整日怨天尤人。

4、早上起床，心情要愉快。用積極的方式思考問題。平常的心態(tài)平常心態(tài)就是面對已經(jīng)來臨或者將要面對的事物的時候保持一種平常臨危不亂的態(tài)度。如果我們是正確的，那么我們的世界也是正確的。感恩的心態(tài) 感謝公司，感謝周圍的同事很領導，感謝身邊一切一切的人。感謝緣分相聚。感謝社會和國家。感謝我們自己，感謝自己的選擇以及自己的努力。感謝父母。付

出的心態(tài) 付出三水：口水、汗水、淚水。過三關：冷水關、面子關、行動關。每天多付出一點點，收獲就不僅僅是一點點。所有成功者都是付出者，而不是獲取者。要收獲之前我們首先要付出，包括我們要知道如何的愛別人。付出我們的愛心。自律的心態(tài) 自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行為言談以及自我的約束。首先要求自我的改變，才能感染別人去改變。我們要想成為什么樣的人，就要和什么樣的人在一起。我們表現(xiàn)最好、做得最完美得工作就是我們經(jīng)過長久練習而了解得最透徹得工作。很想棄甲而逃，卻終于堅持下去；很想破口大罵，卻按捺情緒；心虛情怯，臉上卻仍帶著笑容；真想放棄，卻仍苦撐到底。用工作和學習來磨練自己 養(yǎng)成良好的表現(xiàn)習慣 訓練自己求勝自律 自我訓練 尊重自己適當而正確的自尊，往往比其他任何東西更能使人獲益。自尊自尊是成功的基石，它是你靈魂深處自珍自重的感覺。自我認識從失敗中學習成功，在心中制定目標，接受失敗。自我激勵 用曾經(jīng)的成功來激勵自己，重獲力量、恢復樂觀。態(tài)度積極 熱忱是會傳染的，在一個積極有勁的人面前，你很難保持冷漠的態(tài)度。妥善籌劃 面對一時的挫敗，要虛心檢討。沒有踏實可行的計劃，就是天才也無法成功 百折不撓保持年輕，就能繼續(xù)成長；一旦成熟，便會開始凋零腐化。永恒的毅力

1、困難當前心志不改；

2、不斷嘗試、不斷努力；

3、按工作緊要程度劃分工作類別――必須立刻做――應該快點做――行有余力時做編制夢想――確立目標 沉浸夢想――增強自尊 獲得新知――修正方向 珍惜夢想――接近夢想 沒有目的地的船，永遠遇不上順風。

一、成功的秘訣――設定目標

二、如何設定目標？ 我要： ――快樂（怎樣才能快樂？）――賺大錢（從事哪一種行業(yè)？）――出名（在哪一方面卓爾不群？）――擔任公司總經(jīng)理（事業(yè)上采取怎樣的途徑？）――自己創(chuàng)業(yè)（在哪一行？）????????????..1、定下自己最重要的目標。

2、和已達成目標或正致力于達成目標的人做伴。

3、目標要遠大。

4、堅定信念，付諸于行動。

一、分割目標：――輕重緩急的原則。

二、檢查計劃――征詢意見

三、保持彈性――隨時調(diào)整 對待同事

1、永遠以微笑面對你的工作伙伴、老板和部屬。

2、工作中接聽電話或打電話時，心情要愉快，聲音中蘊含笑意。

3、不必貶低自己的成就，受到贊許時一定要說

“謝謝”。

4、不必理會別人加諸于你的褒貶。

5、不要參加那些互吐苦水的牢騷聚會。對待自己

1、向別人談論自己時，用肯定積極的形容詞和副詞。

2、寫下你的長處。

3、想象自己達成心中的最大愿望并享受成果的情景。

4、表現(xiàn)不佳時告訴自己下次可以做的更好。相處之道 與人相處

1、待人如手足。包括你的上司、同僚和部屬。

2、傾聽――溝通的重點。

3、你對別人談話時，要散布積極、鼓勵的理念。

4、從別人眼中看自己。自我發(fā)掘

1、認清自己的才能。

2、從可行性方面考慮，發(fā)展符合自己嗜好好興趣的才能。

3、多方配合，將能力運用在遠大目標上。

4、要有明確的目標。相處之道 自我期許 在人生的牌戲中，拿到一手好牌不算成功，能把一副壞牌打好才是成功。人期望什么往往就能得到什么 人不可能表現(xiàn)出超越自己期許的水準 力求表現(xiàn)、激發(fā)熱情――樂觀、投入、熱情、目標、信心、希望，這些都是自我期許的同義詞。

1、常對自己說：“我要盡力做好，我會做得更好”。

2、化難題為機會。

3、多往好處想――給自己灌輸健康的思想。

4、對別人――包括上司、同事和屬下也同樣報著最高的期許。全力以赴埋沒才能就是浪費才能。不論天賦高低，善用才能必為天神所喜?！芭c我們應有的表現(xiàn)相比，我們實在是只發(fā)揮了一半的潛能?！报D―心理學家.詹姆士 什么力量阻止我們施展才華？

一、我們沒有認清自己的潛力。

二、我們有時會高估自己的能力。

三、我們根本忽略了自己多方面的寶貴才能。獲得成就的秘訣是什么？

1、熱愛工作

2、全力以赴

3、與上司、同事或部屬相處融洽

4、把握機會 成就的絆腳石 ―懶惰 ―恐懼 ―輕估自己 奮斗有成自立謀求幸福，而不依賴他人，便是實行快樂人生的最佳計劃。

1、“我一生中所獲的報償，反映出我對他人的服務和貢獻。”

2、凡事求真，言必由衷。

3、增加自己的知識和技能。

4、怎樣利用時間，最能達到我所重視的成就。自立自強 “自己動手做”的人生觀點

1、訂立自己的標準，不要與他人比較。

2、今天就展開充實自己的計劃。

3、學習自立，不要依賴他人來建立自尊。把握機會 悲觀者只看見機會后面的問題，樂觀者卻看見問題后面的機會。把幸福、成功等愉快的經(jīng)驗拖延到不可預期的未來，便是助長了內(nèi)心消極、懷疑、自欺的情緒。腦中自有輕重之分：找出自己不能完成重要工作的原因。優(yōu)先事項不可拖延排定每日工作

表，排出優(yōu)先順序。工作表：1.立即要做2.今天之內(nèi)做好

3.有時間便做 事分緩急 溝通之道 最偉大的溝通技巧就是重視別人的意見.擅于溝通是一種藝術，是透過眼睛和耳朵的接觸，把我們自己投射在別人心中的藝術。失去的良能――傾聽

1、傾聽不是被動，而是主動的行為。

2、意思要明確，條理要分明。

第四篇：打造陽光心態(tài)向“過年”學習

心由境轉(zhuǎn)是凡夫，境由心轉(zhuǎn)是圣人。佛家的這句謁語流傳了很久，又有幾人能領悟其理呢?又有幾人能做到呢?人的心理感受每時每刻都要受到周圍生存環(huán)境的影響。人逢喜事精神爽，借酒澆愁愁更愁。

人性的本質(zhì)是喜歡接納好的事物，抵制不好的事物?？稍氲剑玫氖挛锖筒缓玫氖挛锒际巧咸熨n予人們的禮物。在順境中更能愉快地生活，在逆境中更能激發(fā)前進的動力。

受到贊揚時的心情是愉悅的;受到批評時可以更好地審視自我，完善自我。

過年(春節(jié))是一件令人愉快的事情，尤其是在新中國成立以來，中國人民所經(jīng)歷的物質(zhì)匱乏的年代。過年更是人們?nèi)张我瓜氲拿篮脮r光。因為過年可以吃好東西，小孩子可以玩好東西......現(xiàn)在的春節(jié)雖然缺少了一些年味，但還是人們所企盼的，因為過春節(jié)的這幾天，人們可以團聚，可以走親訪友......中華民族自古以來就是會調(diào)整心態(tài)的民族。過年意味著什么?意味著我們每個人向死亡又邁進一步。要么人們通常說：小孩兒喜歡過年，因為過年又長了一歲;老人不喜歡過年，因為又老了一歲。無非就是一個生命體由無到有，由弱變強，再到弱小，再到無的演變過程。

可事實是，無論大人、老人，還是小孩兒，都喜歡過年。過年代表著團聚、代表著開心、代表著溫情......偉大的中國人民將過年這件非常不愉快的事情，調(diào)整為一件團聚、開心、溫情的美好時刻，足見中國人民的智慧和中華民族的文化底蘊。

通過過年這件事兒，足以讓我們每一個人都要明白一件事情。那就是，生命中的每一天，無論是歡樂，還是憂愁，我們都要坦然接受。無論是順境，還是逆境，我們也要坦然接受。因為過年那么一件倒霉的事情(向死亡邁進一步)都可以轉(zhuǎn)變?yōu)槊篮脮r刻，還有什么煩心倒霉的時刻不可以轉(zhuǎn)變?yōu)槊篮脮r刻呢?

當我們身處不開心的時刻中時，請想一想過年。

第五篇：員工陽光心態(tài)培訓心得體會

2013年4月9日公司人資部組織各部門員工陽光心態(tài)培訓。通過這次培訓學習，我深有感觸，這次培訓使我思想系統(tǒng)化和深入化，提高了我的思想認知水平。

培訓課程剛開始，由主持人易任帶領大家做了一個小蜜蜂的游戲，頓時培訓的氣氛活躍了起來，消除了大家一天工作的疲憊，后來伙伴們以愛的鼓勵請出了的主講師，開始了這次課程的培訓。

老師在課上為我們講解了成功=心態(tài)+能力+關系+運氣。其中心態(tài)起主導地位，心態(tài)出了問題，就要調(diào)整好心態(tài)，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態(tài)，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態(tài)，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。

你內(nèi)心如果是一團火，就能釋放出光和熱；你內(nèi)心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內(nèi)心要有熱；要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內(nèi)心。怎樣照亮內(nèi)心？點亮一盞心燈，塑造陽光心態(tài)。良好的心態(tài)能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。所以我們每個人都必須要有一個陽光的心態(tài)。所謂陽光心態(tài)就是要快樂工作，快樂生活每一天，以積極的思維對待人和事，要事事充滿熱情和朝氣。

老師又給我們講了幾個名言和故事，讓大家分享從中得到的體會，這個方面做得很好，不但活躍了課堂氣氛，而且還調(diào)動了學員間的互動，又讓大家學到了知識，所謂是一舉三得?。?/p>

最后，老師又給我們講解了成功的“十種心態(tài)”，以及成功的“十六字方針”。雖然語言簡練，但卻很實際。其中十種心態(tài)分別是積極+歸零+付出+學習+求實+堅持+自律+創(chuàng)新+感恩+老板，這讓我明白在企業(yè)上班要有主人翁的精神，要注重團隊協(xié)作，服從領導的安排，讓人家感覺你是一個值得信賴的人，不找何任借口。謙虛歸零把以前的榮辱都忘記重新開始，這樣才能學到更多的知識，做一件事情并不難，難的是把同樣的一件事千百遍的去做好做對。同時還要學會換位思考，多站在別的角度去想問題、思考問題。最后還要有一顆感恩的心，感謝那些愛我、傷害我、欺騙我、蔑視我等等所有的人，因為他們鍛煉了我的成長。

總結(jié)：用陽光心態(tài)享受生活，學會放下。該放下的放下，忘記該忘記的，記住該記住的。學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續(xù)傷害你的機會。態(tài)度改變一切、態(tài)度改變行為、行為改變做法、做法改變習慣、習慣改變?nèi)松?/p>