第一篇：夏季健康常識宣傳

夏季健康常識宣傳（另張貼了預防登革熱和腸道傳染?。?/p>

夏季，年輕女性常出現因休息不足或飲食欠佳而引起昏厥，所以敬請大家在氣溫高、濕度大的的天氣下，除了注意預防中暑與脫水的情況發(fā)生以外，還要攝取足夠的飲食、注意飲食衛(wèi)生，合理安排休息時間，保證充足的睡眠，從而防止各種致病因素造成身體損害。

（一）女青年為什么容易發(fā)生暈厥

女青年容易發(fā)生暈厥是什么原因?

一過性腦供血不足引起的短暫的意識喪失，叫做暈厥?；颊咄_始感到頭昏、惡心，然后眼前一黑，站立不穩(wěn)而倒在地上，不省人事。

引起暈厥的原因很多，有單純性、體位性低血壓引發(fā)的暈厥、還有心源性、腦源性、代謝性等因素誘發(fā)的暈厥。

在體質較弱的女青年中最常見的為單純性暈厥，也稱血管抑制性暈厥。在情緒緊張、突然受到驚嚇、過分疲勞、饑餓、環(huán)境悶熱、全身不適的情況下尤易發(fā)生，如看到別人抽血時、聽到親友傷亡的噩耗時、在月經來潮或痛經厲害時、在出現傷亡事故的現場或在人多擁擠的公共場所耽擱時間較長時均可發(fā)生暈厥。

單純性暈厥，是由于迷走神經興奮，反射性引起內臟及周身血管擴張，以致大量血液郁積在內臟及肌肉血管中，使回到心臟的血流量減少，心臟輸出血減少，一時性血壓降低，引起腦部缺血，從而造成腦細胞供氧不足而發(fā)生暈厥。

如果發(fā)生這種單純性暈厥怎么辦呢？

不必驚慌，只要將病人搬到空氣清新處躺下，采用頭低腳高位，片刻后意識即可迅速恢復，在意識恢復后半小時再起立。有這種暈厥病史的女青年自己應多加注意，避免出席各種會引起暈厥的不良場合，當自己感到頭暈、惡心時趕快到空氣清新的地方坐下。一般隨著年齡的增長，這種暈厥也會逐步減少的，因此不必擔心。

（二）中 暑 預 防

中暑是夏季最常見的病癥之一，在高溫環(huán)境下人體體溫調節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經系

統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關系是漸進的。

先兆中暑癥狀：

●高溫環(huán)境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調等癥狀。

●體溫正?；蚵杂猩?。

●如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

輕癥中暑癥狀

●體溫往往在38度以上。

●出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。

●如及時處理，往往可于數小時內恢復。

重癥中暑癥狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明

顯降低時。這類中暑發(fā)生時肌肉會突然出現陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

熱衰竭癥狀特點：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭

痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此

時的體溫正?；蛏晕⑵?。

日射病癥狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日

光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由

于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔

吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。

熱射病癥狀特點：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散

熱不足，導致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；

嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

中暑以后怎么辦？

發(fā)現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進行救治。

出行防護躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

另外，夏天人們喜歡吃冷飲，這也是一個“冷”刺激。很多人在運動完之后喜歡大量喝冰汽水，不到一會兒就咳嗽、氣喘……對于這些過敏體質的人來說，夏季應該從防“冷”入手。首先，空調盡量要少用，不要一進家門就直接進空調房，能用電扇時最好就不要用空調。其次，家用空調要注意定期清潔，因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。最后，運動完之后不要打開冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水，盡量少吃或不吃冷飲。

告別“香港腳”

因為在香港地區(qū)，氣候溫暖而又潮濕，很適合癬生長的條件，故稱“香港腳”；加之那里的人們，長期將雙腳包裹在緊貼、難以透氣的鞋襪內，所以就特愛長足癬，故人們就把患有癬的腳稱為“香港腳”。

腳癬并不只是好發(fā)于香港地區(qū)，凡是符合暖、濕環(huán)境條件的地區(qū)，如我國東部、南部、沿海、西南地區(qū)、四川盆地等，其發(fā)生率均很高。

“癬”在醫(yī)學上是指因真菌侵犯人體表皮角質層、毛發(fā)和甲板而發(fā)生的淺部真菌病。根據發(fā)病部位，可分為手癬、足癬、頭癬、體癬、股癬、甲癬及花斑癬等。足癬主要發(fā)生在足底和足趾之間，也可蔓延到足背和足后跟上。

根據足癬的不同，臨床表現可分為三種類型：

浸漬型：主要發(fā)生在足趾之間的下方，多從第4和第5趾間起始。趾間細嫩的表皮因久濕浸漬而發(fā)白，有一股臭味，撕下這層浸軟的表皮，就露出了鮮紅的糜爛面。這種足癬在炎熱、潮濕的晚春和夏季會明顯加劇，癢感明顯，抓破后易繼發(fā)細菌感染。該型的處理以收斂、干燥為主。若滲液較多，先用3%的硼酸溶液濕敷。待創(chuàng)面干后，外用荷洛松(復方克霉唑乳膏)，每日2次，連用4周。也可在達克寧等抗真菌藥膏涂抹后，其上再撲些粉劑，以加強收斂作用。水皰型：多發(fā)生在足底、足側緣，以多個密集或散在的米粒至綠豆大小的水皰為主，皰壁厚不易破裂，皰液透明，瘙癢難忍，小也可融合為大。該型的處理，可用足光粉溶解在水中或珊瑚癬凈，浸泡患處數日，使之吸收、干涸。如有大皰，應予挑破。

鱗屑角化型：此型最為多見，屬干性足癬。發(fā)生在兩側足底及側面，可延及足背，癢不太明顯。本型以界限清楚的紅斑、鱗屑為主。發(fā)病處皮膚干燥，不斷脫屑。在整個足底尤其是足跟部，附著一層堅硬、粘著的厚厚鱗屑，到了秋冬干燥季節(jié)會發(fā)生條形淺裂紋，伴有疼痛，影響行走。該型不宜浸泡收斂性藥物，也不宜外涂癬藥水(劑)，宜溫水浸泡后外涂復方苯甲酸軟膏或華陀膏，在皮膚裂縫隙中可嵌涂入上列藥物或尿素脂。連續(xù)用藥堅持4周。

患了足癬后，一定要積極治療，不能聽之任之。因為癬容易傳染，往往由足部傳染到手、身體、股、趾甲等處，還可引發(fā)癬菌疹或繼發(fā)細菌感染。有人想用口服藥物治療足癬，但我們醫(yī)生認為：通過正確的局部治療即可痊愈的足癬，又何需口服藥物進行全身治療呢？畢竟“是藥三分毒”，那只會加重胃、腸、肝、腎的負擔。

由于癬病的傳染性強，因此在日常生活中必須重視足癬的預防。

首先是注意個人的皮膚衛(wèi)生，經常保持足部的清潔、干燥。家中不要共用毛巾、浴巾和拖鞋，洗腳盆要常用殺菌劑洗滌。在公共場所，不宜赤足行走，如果自己腳癬感染，更不要去游泳等公共場所，以防傳染他人。

足部多汗者應穿通氣較好的鞋，襪子要經常更換，必要時應煮沸消毒。足趾間是致病真菌容易滋生處，要經常撲上些收斂性良好的足粉，以保持趾間皮膚的干燥。

第二篇：夏季健康知識宣傳

夏季飲食：

中醫(yī)認為：豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內熱”、“利水下氣，制諸風熱”。

眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。

同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養(yǎng)分，經常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。

中暑急救五字訣

在夏季，由于環(huán)境溫度過高，空氣濕度大，體內余熱難以散發(fā)，熱量越積越多，導致體溫調節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。牢記以下五字訣，發(fā)現中暑者時，可急時救治：

一、移。迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

二、敷?？捎美渌矸箢^部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

三、促。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環(huán)，促進散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。

四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。

五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。

高溫下在外作業(yè)員如何防中暑

盛夏酷暑，高溫條件下勞動、工作的人員，由于體力透支較大，極及造成中暑現象。因此，在飲食和營養(yǎng)方面應當多補充一些水分、食鹽和水溶性維生素等。

高溫作業(yè)人員體內熱量消耗大，出汗多，身體的生理代謝往往發(fā)生一些改變，如唾液和胃液分泌減少，胃酸濃度降低等。在高溫下從事工作的人員每人每天出汗約3000～5000cc，最多的可達8000～10000cc(500克等于500cc)，超過常人出汗量的5～7倍。由于汗液的大量蒸發(fā)，機體內所需的鉀、鈉、鈣等無機鹽以及水溶性維生素也隨著汗液排出體外。如果不及時補充所排掉的水分和氯化鈉，將會引起水鹽代謝紊亂，出現一系列病理現象。早期有食欲不振、惡心、頭昏、頭暈、疲乏無力、四肢酸困、體力下降，嚴重時引起血液濃縮，甚至發(fā)生抽筋或中暑昏倒。

最有效的辦法就是每人每天至少應補充水分5000cc左右，補充食鹽15～25克以上(食物中含的鹽在內)。補充的方法可以經常喝點鹽開水，每500克水中加食鹽1克左右為宜。還可以喝鹽茶水、咸綠豆湯、咸菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必需的食鹽，對預防中暑非常有效。

夏季食物中毒的特點：

（1）中毒病人一般具有相似的臨床癥狀。常常出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀（2）發(fā)病呈暴發(fā)性，潛伏期短，來勢急劇，短時間內可能有多數人發(fā)病。

（3）發(fā)病與食物有關?；颊咴诮趦榷际秤眠^同樣的食物，發(fā)病范圍局限在食用該類有毒食物的人群，停止食用該食物后發(fā)病很快停止。

（4）食物中毒病人對健康人不具有傳染性

如何預防食物中毒

1、食品要注意冷藏（悶濕天氣），食品加熱要徹底：

2、生熟不要交叉污染：刀墩分開，容器分開（特別是洗過水產品的容器）（舉例）

3、不買在常溫下銷售的散裝熟制品

4、剩米飯一定要冷藏，沒冷藏過夜的剩米飯一定不要直接吃（水泡飯）或只炒一下就吃。

5、四季豆一定要燒煮到改變其生綠色為止，土豆去芽；

6、燒烤制品，容易亞硝酸鹽中毒，特別是板筋類的。

7、定型包裝食品：注意：（1）包裝是否完整（封口整齊，不漏，不漲，真空者緊實貼食物）；（2）標識是否清晰，全面（廠名廠址，許可批號，配料、儲存條件、生產日期、保質期等）；（3）保質期限（4）保存狀態(tài)

夏季防雷注意事項：

1、遇到暴雨天氣出門，最好穿膠鞋，這樣可以起到絕緣的作用。

2、雷雨天氣時不要停留在高樓平臺、山頂、山脊或建筑物頂部，不宜停留在小型無防雷設施的建筑物、車庫、車棚、崗亭及附近。

3、遠離建筑物外露的水管、煤氣管等金屬物體及電力設備。

4、不宜在大樹下躲避雷雨，如萬不得已，則須與樹干保持至少5米距離，下蹲并雙腿靠攏。

5、如果在雷電交加時，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，頭發(fā)豎起，說明將發(fā)生雷擊，應趕緊趴在地上，這樣可以減少遭雷擊的危險，并拿去身上佩戴的金屬飾品和發(fā)卡、項鏈等。

6、如果在戶外遭遇雷雨，來不及離開高大物體時，應馬上找些干燥的絕緣物放在地上，并將雙腳合攏坐在上面，切勿將腳放在絕緣物以外的地面上，因為水能導電。

7、在雷雨天氣中，不宜在曠野中打傘等，避免增加人的有效高度成為“尖端”而遭雷擊。不宜進行戶外球類運動，雷暴天氣進行足球、籃球等運動是非常危險的；不宜在水面和水邊停留；不宜在河邊釣魚、游泳、玩耍。

8、在雷雨天氣中，不宜快速開摩托、快騎自行車和在雨中狂奔，因為身體的跨步越大，電壓就越大，也越容易傷人。

9、如果在戶外看到高壓線遭雷擊斷裂，此時應提高警惕，因為高壓線斷點附近存在跨步電壓，身處附近的人此時千萬不要跑動，而應雙腳并攏，跳離現場。

10、盡量不要撥打、接聽手機和座機，或使用電話線等上網。

11、雷雨來臨前時，要把線路斷開，并拔下電源插頭，別讓電視機、電腦等引雷入室，損壞電器乃至引發(fā)火災事故的發(fā)生。

汽車是防雷最好防護體

如果戶外活動或曠野作業(yè)突然遭遇雷電天氣，應迅速采取措施避險。就室外防雷而言，汽車是最理想的防護設施。野外作業(yè)一旦遇到雷電天氣應躲在汽車里，但切記汽車不要開動，不要把頭伸出窗外，也千萬不要接聽和撥打手機，這些都容易成為雷擊的對象。

第三篇：夏季健康宣傳小知識（范文）

夏季常見疾病的防治攻略

酷暑的腳步越來越近了，一些夏天的常見病也接踵而來。在炎熱的夏季，我們該如何保護自己遠離疾病的侵擾呢？為解答這個問題，本報為您開了幾個夏季常見病診室，讓我們一起走進診室，聽聽各科專家傳授的防病“秘籍”。

皮膚病診室———太陽惹的禍

■日曬傷

夏季強烈的陽光，可導致諸多損容性疾病，日曬傷就是其中一種。日曬傷即日光性皮炎，這是由于強烈日光照射后引起暴露外皮膚紅斑和水皰性皮膚病，夏天里在長時間暴曬后就會發(fā)生，尤其在露天游泳池或海濱游泳后。

癥狀：一般是在日曬后數小時至十余小時后，在外露的皮膚上出現紅斑，較重的可能會有燒灼感、刺痛和腫脹感，消退時，可有皮膚細薄脫屑，留輕度色素沉著斑。這是因為人們只注意到夏季防曬，殊不知陽光中的紫外線一年四季都有。

處方：夏季6—8月份的10—14點是日光中紫外線照射最為強烈的時間，中波紫外線B是引發(fā)日光性皮炎的罪魁禍首，此時應盡量避免外出。必須外出時，外出前往暴露皮膚上涂抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服（以淺色為佳）。如果出現上述現象，可外用爐甘石洗劑或皮質類固醇激素。

■多形性日光疹

多形性日光疹是夏天里最常見的皮膚病，常反復發(fā)作，甚至持續(xù)整個夏天。

癥狀：日曬后幾小時或3-4天后，暴露部位如面部、頸部、前胸V形區(qū)及上

肢出現紅斑、丘疹，甚則水皰、風團，并伴有燒灼及瘙癢。

處方：輕者只出現紅斑、刺癢，可外用爐甘石洗劑或清涼油，重者如出現皮膚潮紅，呈現高度水腫，甚至高熱、煩躁、胸悶等，應迅速到醫(yī)院就診。還可使用清熱解毒，涼血除濕之法。也可服用西藥脫敏、復合維生素B、氯喹等避光藥物，外涂止癢劑。

預防：1.避免長時間戶外活動，尤其是早上10點到下午3點之間；2.禁止服用光敏類蔬菜，如灰菜、莧菜、薺菜，因為這些食物都可能引起光敏性皮炎；3.戶外活動后先用冷水敷洗暴露部位以助治療。

腹瀉診室———病從口入

夏天是腹瀉等腸道傳染性疾病的高發(fā)期，這是因為天氣炎熱，細菌繁殖快，很容易經消化道“進攻”人體。

腹瀉原因：

1.急性胃腸炎：吃了生冷、變質、不干凈的食物，或是吃的太多、飲食過量。

癥狀：上吐下瀉，腹痛劇烈。

2.急性細菌性痢疾：感染痢疾桿菌。

癥狀：左下腹疼痛、腹瀉、發(fā)熱38.5度以上，便里有膿血，患者有“里急后重”感，有了便意就要立即去廁所。部分患者還有嘔吐、惡心、癥狀。

3.傷寒、副傷寒：食用了被傷寒桿菌或副傷寒桿菌污染的食物或水。

癥狀：傷寒：發(fā)燒，可能有胃腸炎表現；副傷寒：胃腸炎癥狀更重，惡心、嘔吐、發(fā)燒。

4.霍亂：吃了被霍亂弧菌感染的食品。

癥狀：大量水電解質丟失，低熱，劇烈地嘔吐、腹瀉，嚴重脫水。

以上腹瀉大處方：

經消化道傳染的這些腸道疾病都是病從口入。一般來說，人吃下含有細菌的食物后并不一定會染病，正常人的抵抗力完全可以對付侵入的細菌，胃里分泌的胃酸就是消化道的一個“衛(wèi)士”，幫助消滅進入胃部的細菌。但在夏天，細菌繁殖快，而很多人喜歡在吃飯時喝啤酒，胃酸被嚴重稀釋；另外，暴飲暴食、飲食不衛(wèi)生等情況也使人患病的可能性增加。因此一定要注意飲食衛(wèi)生：少吃生冷的食物、未煮熟的水產品、變質食品、不干凈的食品，吃的食物一定要煮熟，如果吃剩飯菜一定要加熱透再吃，吃水果前要洗凈，此外，要注意飲用水的衛(wèi)生。

5.“電冰箱腸炎”：

近年來，名為耶爾贊氏菌腸炎的發(fā)病率正逐年上升。低溫冷凍雖然能抑制和殺滅大多數病菌，但耶爾贊氏菌的生物學特性是在低溫環(huán)境中生長活躍，而且在0℃以下仍能滋生繁殖，并污染食物。若經常食用未經加熱處理的冷藏食品，就可能發(fā)生“電冰箱腸炎”。

癥狀：有腹部隱痛、惡心、嘔吐、厭油膩、乏力，嚴重者還會出現畏寒、發(fā)熱，甚至導致中毒性腸麻痹。

電冰箱腸炎處方：使用電冰箱冷藏食品應注意區(qū)分生食與熟食，一定要分開；魚與肉、蛋都不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好涼后再存入冰箱；熟食品最好放在加蓋的容器內；熟食經冰箱貯藏應加熱后方能食用；冰箱內的食品應先儲先用，定期清理；注意清洗冰箱內部，保持清潔衛(wèi)生；冰箱內食品貯藏量不宜過多、堆放要留有空隙，以便冷氣對流暢通。

老年診室———天熱更要防中風

隨著氣溫日趨升高，體質較差的老年人尤其是原本患有心腦血管病的人由于不能適應夏日的高溫，很容易導致中風等腦血管病的發(fā)生。

癥狀：

如頭暈頭痛、視物模糊、耳鳴嘔吐、言語不清、吞咽障礙、面麻身木、無力抽搐、猝然跌倒、性格異常、嗜睡健忘、意識障礙等。如果平臥休息、吸氧等半小時后癥狀仍不緩解，應撥打120，送患者到有頭顱CT和核磁共振的綜合醫(yī)院或神經?？漆t(yī)院，請?？漆t(yī)師診治。

處方：

1.一旦發(fā)生了中風癥狀，必須要及時、積極到正規(guī)醫(yī)院治療。

2.控溫防暑：酷暑時節(jié)人體血液大量流向體表皮膚進行散熱，易致腦部缺血和中暑。這時可用電風扇、清潔空調控制室溫，或用溫水擦浴降低體溫，并及時服用防暑藥物。同時，因為炎熱容易導致血壓波動，要注意監(jiān)測、穩(wěn)定血壓。

3.合理飲食：每日進食蒜、姜、蔥、醋、含乳酸菌類飲料，可抑制腸道 4

有害細菌；及時飲水補液，綠茶、蜂蜜、牛奶豆?jié){、低糖天然果蔬汁、骨頭蘑菇湯均可適量飲用；飲食上三餐適量，以清淡素食為主。

4.適當運動：包括加強腦力鍛煉的冥想放松、閱讀思考和增強體力的有氧運動，如戶外散步、體操等，特別值得推薦的是適合各年齡段人群的呼吸操，即每日2～3次，每次數十遍全神貫注地按不同快慢節(jié)奏運動橫膈膜，有意識地控制呼吸頻率和深度，不僅提高肺活量，也能有效改善腦供血。

中暑診室———室外活動時間不宜長

中暑是夏天常見的急病，一般來說中暑有3種原因：一是房間太悶熱，年老體弱者及多病的老人就更容易中暑；二是在炎炎烈日下活動或停留的時間太長，如一些戶外工作者；三是在高溫環(huán)境下工作的人們。

急救：首先將中暑者帶到通風好的陰涼的地方，讓其平臥，解開衣扣，用冷毛巾敷頭部來降溫，有條件的話可以喂服一些含鹽的飲料或人丹、風油精等解暑藥。如果在室內，要立即打開窗戶通風，或用電扇吹風。對于仍不能好轉者，要送醫(yī)院。

處方：1.老人在家時最好有人陪伴，而且要準備足夠的清涼飲料，提前做好防暑降溫準備。

2.注意膳食調理，夏天里人們尤其是老人的飲食最好清淡些，多吃青菜、西紅柿等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質蛋白質的魚類、瘦肉、豆制品等。

3.保證充分的休息和睡眠，每天中午最好能睡上1到2個小時。

4.如果要出去度假最好先檢查一次身體，及時治療疾病。運動量大的活動最好在早晚進行。

5.室內要注意通風。

夏季中暑防治完全手冊

中暑癥狀

中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關系是漸進的。

先兆中暑癥狀

●高溫環(huán)境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調等癥狀。

●體溫正?；蚵杂猩?。

●如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

輕癥中暑癥狀

●體溫往往在38度以上。

●出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。

●如及時處理，往往可于數小時內恢復。

重癥中暑癥狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發(fā)生時肌肉會突然出現陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

熱衰竭癥狀特點：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正?；蛏晕⑵摺?/p>

日射病癥狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。

熱射病癥狀特點：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

對策

中暑以后怎么辦？

發(fā)現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進行救治。

防護

出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

第四篇：夏季安全常識

夏季安全常識

一、預防溺水

1、學校禁止任何同學，在沒有家長帶領的情況下，私自到水潭、魚塘等有水源的地方嬉水或游泳！夏季易發(fā)生暴雨，在這時，我們每位同學更應該重視這個問題。

2、中學生屬于未成年人，救助他人的能力有限。發(fā)現有人溺水時，不能貿然救助，防止在救助他人時自己溺水身亡。在這種情況下，要向四周大聲呼救，請周圍的成年人救助溺水者。當周圍沒有人時，可跑到距事發(fā)地點最近的村莊去求救?，F場可用投木板、長桿、繩子等，讓落水者攀扶上岸。并在第一時間撥打“110”、“120”求救。

二、交通安全

1、外出要與家長打招呼，不私自同伴外出，不能在外過夜。

2、步行外出時要注意行走在人行道內，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時應走人行通道；在沒劃人行橫道的地方橫過馬路時要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑；在通過十字路口時，要遵守交通信號。騎車時不要帶人，不準并排騎車橫占路面，不準脫手騎車。

三、飲食衛(wèi)生安全

1、注意個人衛(wèi)生，食用新鮮、符合衛(wèi)生標準的食品，不吃生冷或留放時間過長熟食品。

2、多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃涼性蔬菜。

3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素；對各種病原菌有滅殺和抑制作用。

四、活動安全

1、高溫天氣，參加體育活動注意預防中暑。

2、劇烈運動后，不宜馬上洗臉洗頭。更不能喝生水、吃冷飲。運動時體內大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時間，此時如果馬上洗臉洗頭，易造成供血不足，帶來危險。

五、防流感

1、避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

2、注意個人衛(wèi)生，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。

3、避免接觸生豬或前往有豬的場所。

4、避免前往人群擁擠場所。

5、咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。

六、防自然災害

夏季是雷雨多發(fā)期，遇有雷電天氣，切記雷電天氣安全常識。當雷電發(fā)生時如果還在戶外，要注意以下幾點：不宜在山頂或建筑頂部停留；不宜在孤立的大樹或煙囪下停留；不宜騎自行車；在空曠場地上不宜打傘、不宜把金屬工具、羽毛球拍、應迅速躲入有防雷設施保護的建筑內，如果不具備以上條件，應立即雙膝下蹲，向前彎曲，雙手抱膝。

雷電發(fā)生時，切記不要在沒有避雷裝置的地方使用手機。如果正在有防雷設施的建筑物附近，也應注意以下幾點：不宜在建筑物朝天面上活動，因為當朝天面發(fā)生直接雷擊時，強大的電流可導致人員傷亡；切勿接觸天線、水管、鐵絲網、金屬門窗、建筑物外墻、遠離電線等帶電設備或其他類似金屬設備。緊閉門窗，防止危險的側擊雷和球形閃電侵入；家庭使用電腦、音響、影碟機等弱電設備不要靠近外墻，雷電發(fā)生時最好不要使用這些設備。

七、火災的預防與處理

1、煙氣較大時，先用多層浸濕的毛巾或衣物捂住自己的口鼻，防止吸入有毒氣體而窒息。

2、房間內著火時，要彎腰或匍匐，沿有冷空氣進入的方向逃生。

3、等待救援過程中，要用各種方式發(fā)出求救信號,如敲擊金屬管道、向外拋投衣物等。

4、穿多層衣服時可將外層脫掉或就地打滾將火壓滅。

5、穿單層化纖衣服時，不要盲目脫衣服，防止衣服與皮膚粘連后，因脫衣而導致皮膚外傷加重。

6、無法逃生時，可采取關閉門窗、向門窗潑水、用濕棉被等堵上門窗等方法隔離火源，等待救援。

八、女生安全

由于夏季氣溫比較高，衣著單薄，外出活動增多，女生應該采取相應的自我保護措施。如：要盡量減少夜間單身活動的機會，特別是不要到偏僻的地方行走、逗留；外出活動時應結伴而行；夜間睡覺時要關好門窗，拉上窗簾；夜晚行走注意身前身后，不要同剛認識的陌生人同路行走，不要輕易接受陌生人的飲料，以免掉入陷阱。另外，提倡文明著裝，平時衣著打扮要自然得體，以免被壞人盯上。

第五篇：夏季消防安全常識

夏季消防安全常識

一、夏季火災的特點

1、高溫炎熱，易引發(fā)火災。

隨著高溫天氣的到來，空調、冰箱、電風扇等用電設備大量增加，電氣設備線路超負荷運轉，電源絕緣皮損壞造成短路打火，或電器的電動機進水受潮，使絕緣強度降低，發(fā)生短路燒毀電機著火，還有生產設備升溫等。進入夏季也是汽車火災的多發(fā)期，另外，在炎熱的氣溫條件下，化學危險物品在生產、運輸、儲存過程中稍有疏忽就會釀成火災。

2、溫度高，蔓延快，易形成立體或大面積燃燒。

炎熱天氣易形成強烈的對流天氣，增大了火災發(fā)展蔓延的速度。夏季日照時間長，高溫炎熱，降水少、蒸發(fā)大，天干物燥，燃點降低，遇明火易發(fā)生燃燒，在輻射熱的作用下火勢會向相鄰建筑蔓延，形成立體或大面積火災。

3、易發(fā)生雷擊火災。

炎熱季節(jié)雷雨天氣增多，打雷產生的強雷電易引發(fā)建筑物、可燃氣體、森林等火災的發(fā)生。

4、是撲救困難，易造人員傷亡。

天氣炎熱，被救人員易產生煩躁不安的情緒，在得不到及時救助的情況下易發(fā)生跳樓等，造成人員傷亡。

二、工作內防火安全注意事項

1、檢修或做衛(wèi)生用的抹布及易燃物品要及時進行回收、處理，如果隨意擱放在高溫條件下極易發(fā)生火災。

2、危險性高的物品要根據安全規(guī)范予以保存和儲藏，并且要定期進行檢查和清理，以斷絕火源，并按照要求及時進行通風。

3、對老化的電線、電纜及有可能發(fā)生火災、爆炸的機械要按時進行安全檢查，要更換設備的要堅決更換，不能因小失大，易燃品要遠離電線電纜處。

4、加強對消防設施的安全管理，完善消防設施維護保養(yǎng)、巡回檢查制度，確保消防設施完好。

5、及時對辦公區(qū)域、裝置區(qū)域、物品儲存區(qū)等開展夏季專項防火安全檢查。

6、嚴格落實動火安全管理程序。

7、夏季雷電活動頻繁，定期做好防雷專項活動檢查，確保重大危險源、設備和建筑物導地接零設施的完備，有效防止雷電的影響。

三、工作外防火注意事項

(一)、家庭防火措施

1、教育孩子不玩火，不玩弄電器設備。

2、不亂丟煙頭，不躺在床上吸煙。

3、不亂接亂拉電線，電路熔斷器切勿用銅、鐵絲代替。

4、明火照明時不離人，不要用明火照明尋找物品。

5、離家或睡覺前要檢查電器具是否斷電，燃氣閥門是否關閉，明火是否熄滅。

6、發(fā)現燃氣泄漏，要迅速關閉氣源閥門，打開門窗通風，切勿觸動電器開關和使用明火，并迅速通知專業(yè)維修部門來處理。

7、不能隨意傾倒液化殘液。

8、家中不可存放超過0.5公升的汽油，酒精、香蕉水等易燃易爆物品。

9、切勿在走廊、樓梯口等處堆放雜物，要保證通道和安全出口的暢通。

10、所有的充電器不能長時間使用，甚至沒有人在場時，讓充電器仍在運作。

11、認真學習消防安全知識，學會使用滅火器，發(fā)生火災自救及救人方法。

(二)、夏季防火常識

1、裝修材料要慎選，刷漆遠離火災源

室內裝修要選用難燃或不燃的材料，電器線路的鋪設要合理。刷油漆時，應及時打開門窗，散發(fā)易燃氣體，不要在刷油漆的室內吸煙或用火。裸露的電源線路要用絕緣膠布包好，以免漏電或短路。

2、滅火器材是個寶，機動車輛不可少

汽車自燃一般是由于車內電線短路或滲油引起的，其中車內電線短路多由人為引起。比如車內的線束經過長時間的高溫烘烤，再加上夏天氣溫的增高，加速了線束絕緣體的老化、變硬和脫落，造成線束裸露，也容易導致電線短路。此外，汽車進油管老化、電動汽油泵的線束老化、繼電器失效等也容易引起汽車自燃。炎炎夏日，機動車輛長時間超負荷，發(fā)動機油污嚴重，加上夏日氣溫升高，天氣酷熱，通風設備不好等原因，自燃頻繁發(fā)生。因此要注意車輛的正常保養(yǎng)和維修，配備專用車輛滅火器，不要在儀表盤上放氣體打火機、空氣清新劑、滅蚊劑等受熱膨脹后容易爆炸引起火災的物品。

3、電器著火莫慌亂，滅火之前先斷電

夏季生活用電劇增，假如遇到電視、電磁爐等家用電器著火，切勿向電器潑水，應先關掉電源，然后用干粉滅火器或二氧化碳滅火器滅火，情況危急也可用浸濕的被褥等物覆蓋住電器，以達到窒息滅火的目的。

4、電線鋪設要安全，私拉亂接釀禍端

電氣線路種類繁多、鋪設復雜，任何人都不要隨意拉接電線。如需進行線路維修或改造，應找具有職業(yè)資格的專業(yè)電工操作。電氣管線鋪設時電線均要穿防火管保護，線頭裸露處均要用絕緣膠布包扎好，防止釀成火災。

5、電源線路常檢查，短路起火先拉閘

夏季高溫多雨，要經常對生產生活區(qū)的電源線路、電源接頭和開關進行檢查，如發(fā)現裸露、松動或發(fā)熱等情況要及時更換或緊固。一旦電源線路短路起火，要先拉下電閘開關斷電，然后再滅火。

6、加油加氣易燃地，手機要關閉

在液化氣站，加油站等易燃易爆場所，不要使用手機等通訊工具，因為接通時手機信號會干擾加油機導致計量不準，更嚴重的是手機信號同電控輸油設備共振感應，電子摩擦，靜電打出的火花容易引爆揮發(fā)油氣氣體。

7、塑料桶易生靜電，充裝汽油很危險

加油站在給汽車加油時，有的駕駛員常多準備一個塑料桶來盛裝汽油，這樣做非常危險，堅決禁止。因為塑料桶絕緣，和汽油摩擦很容易產生靜電，產生電火花導致起火。

夏季消防安全常識

實驗小學 2016、6、12