第一篇：美容與化學(xué)心得體會(論文)

《美容與化學(xué)》心得體會

“愛美之心人皆有之”，人類對美化自身的化妝品，自古以來就有不斷的追求?；瘖y品的歷史悠久，早在遠(yuǎn)古時代，人們就已經(jīng)知道使用化妝品來修飾和裝扮自己。但化妝品的真正發(fā)展，是進(jìn)入20世紀(jì)以來，由于化學(xué)、物理學(xué)、生物學(xué)、醫(yī)藥學(xué)等的空前發(fā)展，許多新的原料、設(shè)備和技術(shù)被應(yīng)用于化妝品生產(chǎn)，加之人民生活水平的提高，對化妝品的需求量也越來越大，使化妝品的生產(chǎn)發(fā)生了巨大變化。

通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對美容有了初步的了解，也加深了對化妝品的分類及歷史發(fā)展、化妝品與皮膚生理、化妝品原料等的理解，更認(rèn)識到了化妝品在人們的日常生活起到的巨大作用及如何安全使用化妝品。

化妝品廣義上講是指化妝用的物品，具體來講主要是指為了清潔和美化人體、增加魅力、改變?nèi)菝病⒈３制つw及頭發(fā)健美而涂擦、散布于身體或用類似方法使用的物品。在希臘語中“化妝”的詞義是“裝飾的技巧”，意思是把人體自身的優(yōu)點(diǎn)多加發(fā)揚(yáng)，而把缺陷加以彌補(bǔ)。

化妝品對人體的作用必須是緩和、安全、無毒、無副作用，并且主要以清潔、保護(hù)、美化為目的，不能影響人體構(gòu)造和技能?；谏鲜鲎饔?，化妝品因此具有表面活性、膠體分散性、流變性、高度的安全性等共性。

化妝品的使用對象為人體的表面皮膚及其衍生的附屬器官（毛發(fā)、指甲等），其所起的主要作用包括以下幾個方面：

第一，清潔功效。一些人體用洗滌用品可溫和地皮膚及毛發(fā)上的污垢，去除口腔和牙齒上面的污垢，以及人體分泌與代謝過程中產(chǎn)生的不潔物質(zhì)。

第二，保護(hù)功效。化妝品保護(hù)皮膚使之光滑、柔潤，防燥防裂；保護(hù)毛發(fā)使之光澤、柔順，防枯防斷，使其滋潤、柔軟、光滑、富有彈性，以抵御寒風(fēng)、烈日、紫外線輻射等的損害；增加分泌機(jī)能活力，防止皮膚皸裂、毛發(fā)枯斷。

第三，營養(yǎng)作用?，F(xiàn)代化妝品中，產(chǎn)品的功效性越來越重要。營養(yǎng)型化妝品具有補(bǔ)充皮膚及毛發(fā)營養(yǎng)，增加組織活力，保護(hù)皮膚角質(zhì)層的含水量，維系皮膚水分平衡，補(bǔ)充易被皮膚吸收的營養(yǎng)物及消除衰老因子，減少皮膚皺紋，減緩皮膚衰老以及促進(jìn)毛發(fā)生理機(jī)能，防止脫發(fā)的作用。

第四，美容功效。具有美容功效的化妝品主要是指彩妝用品，可美化面部皮膚（包括口、唇、眼周）及毛發(fā)（包括眉毛、睫毛）和指（趾）甲，使之光彩耀人，富有立體感。例如粉底霜、粉餅、香粉胭脂、唇膏、香水等。美容功效是化妝品生存的根基。

第五，輔助治療功效?，F(xiàn)代美容護(hù)膚護(hù)發(fā)用品的輔助功效越來越多，主要包括祛斑、美白、去皺紋、去頭皮屑、抗皮膚衰老、抗過敏、去角質(zhì)、消炎止癢、除暗瘡等。常見產(chǎn)品有雀斑霜、粉刺霜，抑汗劑、除臭劑、生發(fā)水、痱子水、藥物牙膏等。

化妝品不僅功效多，其種類也很多。甚至其分類方法也是各不相同的。有按用途分類，有按劑型分類，還有按使用部位、適用年齡、性別分類等。

其中，按用途分類包括清潔類、保護(hù)類、營養(yǎng)類、美白類、特殊用途類等；按劑型分類則有以下14類：乳化類、油劑類、表面活性劑溶液類、粉狀類、塊狀類、懸浮狀產(chǎn)品、液體水劑類、凝膠類、氣溶膠制品、膏狀制品、錠狀、毛狀、珠光狀和蠟狀等等；按使用部位則分為毛發(fā)用化妝品類，皮膚用化妝品類，唇、眼用化妝品和指甲用化妝品。

此外，配合各種化妝品產(chǎn)品形態(tài)，人們也創(chuàng)造出名目繁多的化妝品使用方式，大致上有以下一些：包括涂抹、冷敷、按摩、噴灑、熏蒸和超聲波導(dǎo)入等。其中，涂抹是最常用的方式。

隨著人們對化妝品的使用越來越廣泛和頻繁，化妝品已成為人們?nèi)粘Ｉ钪械谋匦杵?。但是，但你面對琳瑯滿目的化妝品時，你該買什么好呢？買回家有該怎樣保存它呢？

正確選擇化妝品要從以下兩方面考慮：一是化妝品的質(zhì)量；二是個人和環(huán)境因素。而要安全使用化妝品，避免引發(fā)皮膚不良反應(yīng)則需做到以下幾點(diǎn)：首先要選用優(yōu)質(zhì)的化妝品，其次要妥善保管和使用化妝品（謹(jǐn)記化妝品怕熱、怕曬、怕凍、怕潮、怕久放、怕污等“六怕”），再次，要謹(jǐn)慎使用特殊用途的化妝品。最后要根據(jù)只記得膚質(zhì)、年齡和季節(jié)等特點(diǎn)選用護(hù)膚品。

使用化妝品是為了達(dá)到清潔、護(hù)膚、美容修飾的目的，從而起到改變?nèi)蓊?、增加魅力、煥發(fā)青春的功效。因此，確?；瘖y品使用的安全性，預(yù)防化妝品對人體產(chǎn)生不良反應(yīng)是十分必要的。

第二篇：化學(xué)與美容

《化學(xué)與美容》課程論文

姓名：張馨月 學(xué)號：20091002185 班號：192091 13 指導(dǎo)老師：帥琴

美容心得

每個女孩子都希望自己擁有一張光滑細(xì)嫩的臉，對于臉部皮膚，我們往往特別注意愛護(hù)。有的女生只要臉上出現(xiàn)一個小痘痘都會特別重視，迫不及待的想盡辦法欲除之而后快，涂藥，擠掉…也有的女生認(rèn)為自己還年輕，皮膚活力很強(qiáng)，如果使用化妝品怕對皮膚造成傷害或讓皮膚依賴化妝品，對皮膚不做或很少做任何的基本護(hù)理，甚至連洗面奶都不用。曾經(jīng)我也是個很不懂得護(hù)理皮膚的人，后來發(fā)現(xiàn)皮膚變的特別差，特別敏感。上了《化學(xué)與美容》這門課后我才知道是自己護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致了我的皮膚變得敏感。所以我很想告訴那些和我一樣的人，一定要重視自己的皮膚，要用恰當(dāng)?shù)姆绞綄Υ约旱钠つw，才能擁有一張美麗的臉龐。這篇文章里我將把上課學(xué)到的美容護(hù)膚的知識，加上我在網(wǎng)上看到的一些關(guān)于護(hù)膚的知識，總結(jié)在一起，將以自己為例談?wù)劽舾行云つw的護(hù)理和注意的問題。1.判斷膚質(zhì)

既然要針對敏感皮膚，首先要判斷自己的皮膚是不是敏感皮膚。怎樣判斷呢？如果你皮膚較薄，天生脆弱缺乏彈性，換季或遇冷熱時皮膚發(fā)紅易起小丘疹，毛細(xì)血管淺，容易破裂形成小紅絲。那么你就很可能是敏感肌膚。敏感皮膚大致分為以下三大大類，依據(jù)下面的特征對號入座，你就可以斷定自己的皮膚是否是敏感皮膚，屬于哪種敏感皮膚了：

一：遺傳性,接觸性,環(huán)境刺激性敏感皮膚

特征：皮膚緊繃，發(fā)癢，有刺痛感；干燥，粗糙；易出現(xiàn)紅斑；是有過敏傾向或已經(jīng)出現(xiàn)過敏癥狀的皮膚。

二：發(fā)紅敏感的皮膚

特征：皮膚薄，毛細(xì)血管擴(kuò)張。三：缺水性、易敏感皮膚

特征：皮膚干燥脫屑，水份油份不平衡；嚴(yán)重時，皮膚表面細(xì)紋(缺水紋)明顯，皮膚易松弛老化。2.敏感肌膚的日常護(hù)理

（1）潔面

敏感皮膚由于對于外界環(huán)境很敏感，所以要特別注意清潔。選擇清潔能力較弱的洗面產(chǎn)品，最好使用標(biāo)注敏感肌膚適用的。洗臉時，不宜使用磨沙和含有果酸的產(chǎn)品，用自己的手輕輕按摩皮膚可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于皮膚的健康。由于敏感皮膚角質(zhì)層本身就很薄，所以不宜使用去角質(zhì)產(chǎn)品。（個人建議如果想要去除角質(zhì)可以試試把珍珠粉摻入洗面奶中的方式，既不刺激又有美白嫩滑的功效，一舉多得）

（2）爽膚

以前不太理解爽膚水的作用，后來聽了帥老師的課才知道為什么爽膚是一個不可忽略的步驟。首先，它用來補(bǔ)償皮膚的水分，其次它可以再次清潔以恢復(fù)肌膚表面的酸堿值，并調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收，并為使用保養(yǎng)品作準(zhǔn)備。

建議敏感皮膚選用敏感水、修復(fù)水。普通爽膚水含有酒精成分，對敏感皮膚來說是很具有刺激性的；還有一些爽膚水也有去角質(zhì)的作用，都不建議敏感肌膚使用。建議使用含有金縷梅的天然成分，因?yàn)?，它具有很?qiáng)烈的收斂及殺菌作用，收縮毛孔，改善毛孔粗大的現(xiàn)象。

（3）潤膚

不宜選用帶刺激性而濃度高的修復(fù)霜，弱酸性而無香精的最好。由于敏感性肌膚較淺的角質(zhì)層常常不能保持住足夠的水分，比一般人更敏銳地感覺到皮膚缺水、干燥，因而日常保養(yǎng)中加強(qiáng)保濕非常重要。但是敏感性皮膚還不能過分滋養(yǎng)。這是因?yàn)?，現(xiàn)代的化妝保養(yǎng)品，強(qiáng)調(diào)的是高效性，因此要求其活性成分必須能夠透過皮膚，作用到皮膚深層才能產(chǎn)生高效果。對于敏感性肌膚而言，高濃度、好效果就是高風(fēng)險、高敏感。另外，敏感性肌膚不適合療效性太強(qiáng)的產(chǎn)品，使用不給皮膚增加負(fù)擔(dān)的非療效性產(chǎn)品才是皮膚恢復(fù)健康的良方。

我的經(jīng)驗(yàn)是平時用一些零負(fù)擔(dān)的補(bǔ)水保濕乳液或霜就可以了。冬天用霜，其他季節(jié)用乳液。（4）隔離防護(hù)

敏感皮膚由于皮膚很薄，更容易受到外界的紫外線等輻射的侵害。所以做好隔離防曬尤其重要。隔離霜可以在皮膚表面形成一層防御屏障，保護(hù)皮膚免受外界因素的傷害。敏感皮膚每天都需要用隔離霜或防曬霜，特別是像我這種經(jīng)常使用電腦的人。

出門的時候要打傘,戴眼鏡或帽子，擦防曬隔離霜.防曬隔離霜最好是物理性防曬的,防曬倍數(shù)不要太高,太高了反而會給你本來就脆弱的皮膚造成更大的負(fù)擔(dān),還容易堵塞毛孔引來痘痘問題。回家后要記得洗臉哦，隔離霜和防曬霜都是對皮膚刺激性比較強(qiáng)的。

選擇:敏感肌膚專用的防曬品，含有抗過敏成分，質(zhì)地越清爽越好。（5）面膜

敏感皮膚不宜過于頻繁使用面膜，每周一次就可以了。特別是有清潔或是美白作用的面膜，最好不要使用。一些舒緩作用的面膜用起來最合適了，補(bǔ)水面膜只要是不刺激的就可以選擇。那些誘人的DIY面膜就要慎重選擇了，一定要選擇溫和無刺激的原料來DIY。3.敏感肌膚日常注意事項(xiàng)

●敏感性肌膚選擇化妝品需要格外小心，仔細(xì)閱讀化妝品說明書。一旦在成分中發(fā)現(xiàn)這樣的字樣：alcohol(酒精)、bronopol、Sorbic acid(山梨酸)、parabens(防腐劑)、fragrance(香料的總稱)等，千萬不要購買，因?yàn)檫@些都是容易引起敏感的化學(xué)物質(zhì)。

●很多護(hù)膚品里現(xiàn)在都含有促進(jìn)肌膚血液循環(huán)和微循環(huán)的成分，比如：植物精油(柑橘類)、當(dāng)歸、銀杏、人參、大棗、積雪草、石榴、維他命B群等，都可以促進(jìn)血液循環(huán)，協(xié)助肌膚營養(yǎng)與廢物交換，防止肌膚發(fā)生過敏。使用這些成分，除了防止敏感，還能夠讓肌膚顯得神采奕奕、紅潤而富有光澤。

●盡量避免皮膚長時間在強(qiáng)烈的日光下和寒冷、炎熱、大風(fēng)等氣候惡劣的狀態(tài)下暴露。這些氣候條件容易使皮膚發(fā)癢、紅腫，或者使原有皮膚病的皮損加重，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)糜爛、流水，尤其是急性皮膚病患者更要注意。

●在飲食方面，敏感性皮膚要注意營養(yǎng)平衡，可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

我要講的就是這些了，對于敏感性的皮膚，還是需要個人多加關(guān)注和照料的。所以我們平時不能嫌麻煩而不去關(guān)心自己的皮膚，只有用心去護(hù)理自己的皮膚，用科學(xué)的辦法對待自己的皮膚，才能擁有一張完美嫩滑的臉。

第三篇：《化學(xué)與美容》總結(jié)報告

《化學(xué)與美容》總結(jié)報告

化妝品是每天的日用產(chǎn)品，選擇安全的化妝品是非常重要的，如何判斷它是正規(guī)安全的呢?如何正確選擇化妝品？

判斷化妝品是否正規(guī)安全從以下幾方面判斷：第一，看外表包裝。我國相關(guān)法規(guī)規(guī)定，化妝品外包裝必須標(biāo)注：商品名稱、生產(chǎn)企業(yè)的名稱和地址（進(jìn)口化妝品還應(yīng)標(biāo)明原產(chǎn)國名、地區(qū)名、制造者名稱、地址或者經(jīng)銷商、進(jìn)口商、在華代理商的名稱和地址)、有效期標(biāo)識(包括生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，或生產(chǎn)批號和限用使用日期)、衛(wèi)生許可證號、批準(zhǔn)文號或備案號(進(jìn)口化妝品還需加貼“CIQ”―檢驗(yàn)檢疫標(biāo)志)、生產(chǎn)許可證號、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號?？椿瘖y品的外表這些是否都一應(yīng)俱全。第二，看看內(nèi)容物。包括顏色(彩妝品除外，一般化妝品顏色不應(yīng)過分鮮艷)、氣體(微生物在生長過程中會產(chǎn)生各種氣體，若有微生物污染，則開瓶時會有氣體逸出)、質(zhì)地(若有微生物繁殖，化妝品會渾濁不清)等。

選擇正確的化妝品，即選擇適合自己的化妝品。

1.根據(jù)自己的皮膚類型進(jìn)行選擇，干性皮膚缺乏水分，部分人還缺乏皮脂，應(yīng)選用保濕作用強(qiáng)還含脂量較豐富的護(hù)膚品。化妝前要使用保濕劑，選用滋潤性粉底。平常可隨身攜帶使用保濕噴霧，面部停留10～20秒后用紙巾輕輕拍去剩余水分。油性皮膚可選擇中性較緩和香皂或弱酸性洗面奶，過度洗滌會刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成惡性循環(huán)。洗臉后使用含有收斂成分的化妝水，然后外用油脂含量較少的水劑或霜劑，勿用油性化妝品與粉劑化妝品?；瘖y前先使用控油

產(chǎn)品。我是中性皮膚，可使用弱酸性、油脂含量適中的膏霜類化妝品。化妝前也可適當(dāng)使用保濕劑，選用滋潤性粉底。

2.根據(jù)年齡進(jìn)行選擇，隨著年齡的增長，皮膚不僅發(fā)生自然老化，其紫外線等外界環(huán)境的損害也逐漸積累從而產(chǎn)生老化效應(yīng)。皮膚的老化是個不可逆的過程，但是通過改變生活方式、口服或外用一些產(chǎn)品可以達(dá)到一定的延緩作用。二十歲左右的我們的皮膚自身代謝活躍，幾乎處于理想狀態(tài)。但是為了預(yù)防時間與外界環(huán)境對皮膚的影響，應(yīng)注意做好保護(hù)。每晚清水或溫和清潔產(chǎn)品清潔面部，使用溫和的保濕劑加強(qiáng)保濕。每天使用防曬霜。青春期開始，皮脂分泌旺盛，開始出現(xiàn)痤瘡、粉刺、毛囊炎等問題。應(yīng)加強(qiáng)清潔，適當(dāng)使用控油產(chǎn)品，同時注意保濕。

3.根據(jù)性別進(jìn)行選擇，青春發(fā)育期前, 男女皮膚表面皮脂含量無顯著差異。青春發(fā)育期, 在皮脂腺豐富的前額, 男性的皮脂量及水含量均明顯高于女性；而在皮脂腺較少的前臂屈側(cè)，男女間的皮脂含量、水含量無明顯區(qū)別。50 歲以后,由于絕經(jīng)期激素水平的變化，女性的皮脂含量、水含量減少更為明顯。因此，男性需要選擇油脂含量少的化妝品，而女性則更需要注意保濕，含適當(dāng)油脂的產(chǎn)品。

4.根據(jù)環(huán)境進(jìn)行選擇，不同的地域具有不同的氣候特點(diǎn)。中國北方氣候偏干燥、多沙塵天氣、紫外輻射強(qiáng)，南方氣候濕潤、紫外線輻射相對溫和，因此北方生活更需注重保濕、防曬，而南方的濕潤天氣則需避免使用油脂含量大的化妝品以免影響皮膚新陳代謝。

人的皮膚在不同的季節(jié)氣候條件下，會有些不同的變化，因此使

用化妝品不但要根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)合理選用，還要考慮到季節(jié)和氣候的改變而適時調(diào)整。

春夏季節(jié)，氣候逐漸溫暖，皮膚新陳代謝旺盛，皮脂腺、汗腺分泌增強(qiáng)。萬物復(fù)蘇，昆蟲、花粉增多，紫外線強(qiáng)度高，要注意皮膚的清潔和減少油脂含量高的產(chǎn)品。

秋冬季節(jié)則相反，寒冷干燥、多風(fēng)、少雨。皮膚血管收縮，代謝低下，皮膚含水、含脂量明顯減少。此時易出現(xiàn)粗糙、脫屑甚至皸裂。此時化妝品的選擇應(yīng)以營養(yǎng)皮膚、增加皮膚含脂、含水量、柔潤皮膚為目的，如含脂較多的冷霜、乳劑、油膏等。勿洗浴過度頻繁，5-7天一次即可，洗浴后使用保濕劑。

選擇了適合自己的化妝品，我們還應(yīng)該知道如何保濕，如何護(hù)膚。保濕在我們的皮膚保護(hù)上是必不可少的，有些人臉上容易發(fā)干、皮膚粗糙，甚至有的人還有脫皮、長小疙瘩或出現(xiàn)色斑等現(xiàn)象。對皮膚進(jìn)行保濕可以如下進(jìn)行：

1、皮膚的清潔是很重要的：千萬不要用皂性的、很堿性的產(chǎn)品來清潔，要用中性的，這樣它本身能起到保護(hù)皮膚的作用。

2、使用橄欖油：晚上用溫水洗完臉后，先在臉上打不含酒精的嫩膚水，然后涂上一層橄欖油，要多在臉上按摩，盡量讓它在臉上吸收。如果感覺還是油油的，那就用一張面巾紙在臉上輕敷一會(一定不要用面巾在臉上擦),第二天就會感覺你的臉上嫩嫩的，水分很足了。

3、皮膚缺水應(yīng)多吃胡蘿卜，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。皮膚保濕通過調(diào)節(jié)飲食可以達(dá)到良好的效果。

4、甘油能使皮膚濕潤，柔軟，重新煥發(fā)活力，它能減少因寒冬造成的裂紋和

裂縫，還有助于防皺。它能清潔皮膚和痤瘡，讓皮膚明亮而又光澤。在皮膚失去彈性的情況下能使肌膚更加結(jié)實(shí)。它適用于所有季節(jié)使用，輕輕揉抹就可使其穿透皮膚，每天使用效果最好。

見過大S美容大全上的一句話：美人都是睡出來的，當(dāng)然護(hù)膚最重要的一步，睡眠是少不了的。另外做好皮膚清潔護(hù)理也是很重要的步驟，平時不能用太過刺激性的洗面奶，這樣會傷害皮膚表層組織，陽光、紫外線的照射會導(dǎo)致皮膚生成黑色素，對于外界的侵襲，也應(yīng)做好防護(hù)工作，平時上班如果天天對著電腦，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍└綦x霜，隔離電腦輻射，皮膚會變得干燥，干燥的皮膚容易長斑，所以也要注意補(bǔ)水，平時多喝點(diǎn)水，對護(hù)膚也是很重要的，提到護(hù)膚，排毒養(yǎng)顏也是護(hù)膚的一項(xiàng)重要工程。

皮膚是保養(yǎng)出來的，日常的護(hù)膚步驟不可忽視。每天徹底清潔臉部油垢。油性膚質(zhì)最好使用凝膠壯洗劑來卸妝，比較清爽、不至于增加臉部負(fù)擔(dān)。目前有些先進(jìn)型的卸妝凝露，添加了植物付方萃取精華，除了可以溫和卸除臉部的色彩和污垢，還能抑制皮脂分泌過多，非常適合油性、長青春痘或是皮脂漏型的粉刺皮膚使用。潔膚后，全臉輕搽不含酒精成分的植物性化妝水。易長粉刺、面皰之處，再拍上以天然藥草提煉的面皰麗膚水，搽上能消除面皰粉刺的平衡面皰霜，可預(yù)防細(xì)菌感染，避免紅腫、發(fā)炎。夏季肌膚雖然油脂分泌旺盛，卻因大量流汗容易外油內(nèi)干，因此，可選擇能加強(qiáng)肌膚水和作用的清爽型潤膚品，以免肌膚因缺水枯干而老化、皺紋。夏季是紫外線先更為肆虐的時期，因此，白天在使用潤膚品之后，一定再搽上一層具有保護(hù)供

銷的美白防曬乳，才能隔離外界的污物，避免紫外線線的刺激。

日常護(hù)理要注重日常護(hù)理和飲食：1.一日兩次洗臉之后：1）眼霜（經(jīng)濟(jì)條件允許的用好一些的），2）水，3)乳液,4）防曬霜：即使在家中也不可省略，因?yàn)橥高^窗戶進(jìn)入室內(nèi)的紫外線同樣對皮膚有很大傷害，但注意使用防曬指數(shù)較低的防曬霜，指數(shù)太高的將增加皮膚負(fù)擔(dān)，4)若要出門：在防曬霜之后可使用隔離霜或粉底液。2.一周使用2-3次面膜：最好避免使用撕拉型面膜而選擇面敷或水洗型。面膜可根據(jù)自身不同需求進(jìn)行選擇。自制面膜可以嘗試，但若無技術(shù)保證請千萬三思。3.注意飲食：飲食盡量清淡，多蔬菜水果，常食用龜苓膏紅棗等有利于女孩子的食物。4.戶外保護(hù)：多撐傘，避免陽光直射，對皮膚有損害。

第四篇：化妝品與美容論文

序號：49

《化妝品與美容》論文

美麗之路

姓名：

學(xué)號：

班級：

院系：工學(xué)院

指導(dǎo)老師：余莉莉

美麗之路

俗話說：“愛美之心人皆有之”。每一個人都不是十全十美的，總會存在一些的缺陷，特別是身體上表現(xiàn)出來的外在缺陷，更容易造成自卑心理?，F(xiàn)在雖是整容盛行的年代，可整容通常不能為眾人所認(rèn)可，而且這也是高風(fēng)險、高投入的事情。所以為了找回自信，更多的人選擇了化妝。

讓我們踏上美麗之路，認(rèn)知化妝品發(fā)展的歷史與趨勢。在這條美麗之路上，讓每一位愛美人士，找到自信、找到自我。

根據(jù)2007年8月27日國家質(zhì)檢總局公布的《化妝品標(biāo)識管理規(guī)定》，化妝品是指以涂抹、噴灑或者其他類似方法，散布于人體表面的任何部位，如皮膚、毛發(fā)、指趾甲、唇齒等，以達(dá)到清潔、保養(yǎng)、美容、修飾和改變外觀，或者修正人體氣味，保持良好狀態(tài)為目的的化學(xué)工業(yè)品或精細(xì)化工產(chǎn)品。

化妝品的使用歷史源遠(yuǎn)流長。據(jù)記載可追溯到公元前兒世紀(jì)的埃及、希臘和中國?；瘖y品的發(fā)展歷史，大約可分為下列五個階段： 1.古代化妝品時代

在原始社會，一些部落在祭祀活動時，會把動物油脂涂抹 在皮膚上，使自己的膚色看起來健康而有光澤，這也算是最早的護(hù)膚 行為了。由此可見，化妝品的歷史幾乎可以推算到自人類的存在開始。在公元前 5 世紀(jì)到公元 7 世紀(jì)期間，各國有不少關(guān)于制作和使用 化妝品的傳說和記載，如古埃及人用粘土卷曲頭發(fā)，古埃及皇后用銅 綠描畫眼圈，用驢乳浴身，古希臘美人亞斯巴齊用魚膠掩蓋皺紋等等，還出現(xiàn)了許多化妝用具。中國古代也喜好用胭脂抹腮，用頭油滋潤頭 發(fā)，襯托容顏的美麗和魅力。2.礦物油時代

上個世紀(jì)70年代，日本多家名牌化妝品企業(yè)，被18位因使用其化妝品而罹患嚴(yán)重黑皮癥的婦女聯(lián)名控告，此事件既轟動了國際美容界，也促進(jìn)了護(hù)膚品的重大革命。早期護(hù)膚品化妝品起源于化學(xué)工業(yè)，那個時候從植物中天然提煉還很難，而石油，石化，合成工業(yè)很發(fā)達(dá)，所以很多護(hù)膚品化妝品的原料來源于化學(xué)工業(yè)，截至目前仍然有很多國際國內(nèi)的牌子再用那個時代的原料，一個價格低廉，原料相對簡單，成本低。所以礦物油時代也就是日用化學(xué)品時代。但是目前看來，所有護(hù)膚品化妝品中的致癌物，有害物質(zhì) 全部來自那個時代。3.天然成分時代

從上個世紀(jì)80年代開始，皮膚專家發(fā)現(xiàn)：在護(hù)膚品中添加各種天然原料，對肌膚有一定的滋潤作用。這個時候大規(guī)模的天然萃取分離工業(yè)已經(jīng)成熟，此后，市場上護(hù)膚品成分中慢慢能夠找到的天然成份！從陸地到海洋，從植物到動物，各種天然成份應(yīng)有盡有。有些人甚至到人跡罕至的地方，試圖尋找到特殊的原料，創(chuàng)造護(hù)膚的奇跡，包括熱帶雨林。當(dāng)然此時的天然有很多是噱頭，可能大部分底料還是沿用礦物油時代的成分，只是偶爾添加些天然成分，因?yàn)檫@里面的成分混合，防腐等等仍然有很多難題很難攻克。也有的公司已經(jīng)能完全拋棄原來的工業(yè)流水線，生產(chǎn)純天然的東西了，慢慢形成一些頂級的很專注的牌子。4.零負(fù)擔(dān)時代

2010年前，零負(fù)擔(dān)產(chǎn)品開始在歐美臺灣流行，以往過于最求植物，天然護(hù)膚的產(chǎn)品因?yàn)樯鐣陌l(fā)展，和為了滿足更多人特殊肌膚的要求，護(hù)膚品中各種各樣的添加劑越來越多，所以，導(dǎo)致很多護(hù)膚產(chǎn)品實(shí)屬天然實(shí)際并不一定天然，很多使用天然成分，礦物成分的由于產(chǎn)品的成分較多，給肌膚造成了沒必要的損傷，甚至過敏，這個給護(hù)膚行業(yè)敲響了警鐘，追尋零負(fù)擔(dān)即將成為現(xiàn)階段護(hù)膚發(fā)展史中最實(shí)質(zhì)性的變革。2010年后，零負(fù)擔(dān)產(chǎn)品開始誕生，以臺灣嬋婷化妝品為主，一批零負(fù)擔(dān)產(chǎn)品，將主導(dǎo)減少沒必要的化學(xué)成分，增加純凈護(hù)膚成分為主題，給用過頻繁化妝品的女性朋友帶了全新的變革，“零負(fù)擔(dān)”產(chǎn)品的主要特點(diǎn)在于，產(chǎn)品激烈減少了很多無用成分，護(hù)膚成分，例如玻尿酸，膠原蛋白等均為活性使用，直接肌膚吸收，產(chǎn)品性能極其溫和，哪怕再脆弱的肌膚只要使用妥當(dāng)，一般也沒有問題。5.基因時代

隨著人體25000個基因的完全破譯，當(dāng)然這其中也有跟皮膚和衰老有關(guān)的基因被破解，目前才剛剛開始，但是潛藏在大企業(yè)之間的并購已經(jīng)暗流涌動，許多藥廠介入其中。還有很多企業(yè)開始以基因?yàn)楦拍畹男麄?，?dāng)然也有企業(yè)已經(jīng)進(jìn)入產(chǎn)品化。這個時代的特點(diǎn)，就是更嚴(yán)密，更科學(xué)，因?yàn)榧夹g(shù)的先進(jìn)，而且他的新奇，必須要有嚴(yán)格的臨床和實(shí)證，嚴(yán)格檢測，基因的技術(shù) 在世界各地都是嚴(yán)格控制的。未來的趨勢是每個人的體檢都會有基因圖譜掃描這項(xiàng)，根據(jù)圖譜的變化來驗(yàn)證產(chǎn)品的功效。

社會在進(jìn)步，化妝品的發(fā)展也是日新月異，那么化妝品的發(fā)展趨勢是什么呢？化妝品的趨勢將越來越向著更加科學(xué)、天然、安全和有效的方向發(fā)展，化妝品不僅有滋潤、清潔、保濕、防曬、抗皺和護(hù)膚等作用，而且還有治療、修復(fù)皮膚的作用，使皮膚更顯年輕、自然，感覺更加細(xì)膩。高科技化妝品注重安全性、功能性、天然性、環(huán)保性，以抗衰老、美白、增發(fā)為主題，主要有以下幾種趨勢： 1.原料新要求

開發(fā)新的化妝品原料采用綠色環(huán)保型的表面活性劑,同時生物化學(xué)的活性物質(zhì)在化妝品中已廣為應(yīng)用。采用生化合成等方法,制造相應(yīng)的生化活性物質(zhì)和維生素衍生物、酶制劑、細(xì)胞生長因子、膠原蛋白、彈性蛋白、神經(jīng)酰胺和透明質(zhì)酸等,通過配置成的化妝品將其滲透入皮膚,使其參與細(xì)胞的組成與代謝,改變皮膚組織結(jié)構(gòu)等,從而達(dá)到具有防皺、抗衰老和增白等功效。2.天然化妝品

隨著社會的發(fā)展，人們對健康生活方式的興趣日益增強(qiáng)，純天然制品已經(jīng)深得人心，從而“回歸大自然”的傾向迅速波及整個化妝品工業(yè)?；瘖y品原料經(jīng)歷了由天然物向合成品，繼而又從合成品向天然物的二次轉(zhuǎn)變。但當(dāng)今的天然化妝品并不是簡單的復(fù)舊?，F(xiàn)代的天然化妝品是應(yīng)用先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)，通過對天然物的合理選擇，對其中有效成分的抽提、分離、提純和改性，以及和化妝品其他原料的合理配用，調(diào)制技術(shù)的研究和提高，已使當(dāng)代的天然化妝品的性狀大為改觀，不僅具有較好的穩(wěn)定性和安全性，其使用性能、營養(yǎng)性和療效性亦有明顯提高。3.生物化妝品

生物化妝品指通過生化技術(shù)，從天然生物體內(nèi)提取的生物活性物質(zhì)或以高新技術(shù)生產(chǎn)的活性物質(zhì)為主要原料，經(jīng)過特殊工藝制成的化妝品，具有低劑量、高活性、見效快、效果穩(wěn)定持久等特點(diǎn)。如前面提過的熊果苷、海藻、蘆薈、果酸、膠原蛋白、彈性蛋白、表皮生長因子、天然保濕因子等，還有“免疫活性劑”、“高效抗氧化劑”、“細(xì)胞激活因子”等。4.化妝品品種細(xì)分化 未來化妝品的分類會越來越細(xì)，類別也越來越多。由于技術(shù)的先進(jìn)性，可以根據(jù)人們的皮膚顏色不同、膚質(zhì)不同、年齡不同而對化妝品的敏感度、折光度、吸收性和目的性不同來精密設(shè)計。同一個品牌的化妝品也會有各年齡段、性別各異的不同型號?，F(xiàn)在市場上的兒童化妝品、運(yùn)動化妝品、男用化妝品、老年化妝品蓬勃發(fā)展：

⑴兒童化妝品：隨著計劃生育的普及，中國家庭對子女更加倍呵護(hù)，推動了嬰幼兒用品市場的迅速發(fā)展，構(gòu)成一個相對獨(dú)立且富有生機(jī)的行業(yè)；

⑵運(yùn)動型化妝品：防止水分流失、防臭、防汗、便于攜帶、保濕、殺菌等運(yùn)動型化妝品是運(yùn)動型消費(fèi)者所需要的；

⑶男性專用品：雖然男性化妝品尚未出現(xiàn)旺銷態(tài)勢，但其市場前景及潛力已經(jīng)引起國際大型化妝品生產(chǎn)企業(yè)的注意更多更適合中國男性的化妝新品逐步開始上市；

⑷老年人化妝品：隨著人口老齡化的加劇，“銀色經(jīng)濟(jì)”將帶動老年人化妝品市場逐漸升溫；

5.特殊功能性、療效性化妝品

⑴抗皮膚衰老化妝品：皮膚的衰老既有人類基因的遺傳因素，又有外界環(huán)境的因素，因而皮膚的抗衰老是今后化妝品發(fā)展的重點(diǎn)。

（2）祛斑美白化妝品：祛斑美白作為化妝品領(lǐng)域一個永恒的主題依然是人們追逐的取向。中國的中草藥品種繁多，中國的傳統(tǒng)中醫(yī)藥理論源遠(yuǎn)流長，系統(tǒng)嚴(yán)謹(jǐn)，我國歷代曾有很多治療黃褐斑、面(黑干)的中藥組方一直流傳今。所以醫(yī)藥化妝品這一塊具有很大的發(fā)展空間。

(3）防曬化妝品：近年來的科學(xué)研究證明，日光暴曬是使皮膚老化的重要因素之一。強(qiáng)烈的紫外線照射會損害人 體免疫系統(tǒng)，加速肌膚老化，導(dǎo)致各種皮膚病甚至產(chǎn)生皮膚癌。所以，為了防止紫外線對皮膚的傷害，人們需要在外露表皮涂上防曬的保護(hù)性化妝品。所以防曬護(hù)膚每天都需要，防曬化妝品將是近代化妝品發(fā)展中一個永恒的主題。

其他功能性、療效性化妝品；如：頸部護(hù)理用品，健美化妝品，綠色化妝品，治痤瘡類，防脫、生發(fā)類等方面也值得關(guān)注。

經(jīng)濟(jì)的全球化、市場的國際化和知識更新的加速, 生物技術(shù)、材料技術(shù)、電子信息技術(shù)、先進(jìn)的制造技術(shù)、環(huán)保等技術(shù)的進(jìn)步將會促進(jìn)和影響化妝品業(yè)的發(fā)展,都將給化妝品行業(yè)帶來前所未有的機(jī)遇與挑戰(zhàn)。所以，化妝品的發(fā)展要從歷史中吸取教訓(xùn)與經(jīng)驗(yàn)，又要將他與未來科技結(jié)合，在進(jìn)步中求發(fā)展。

本門課程的心得體會：作為一名理工科女生，平時接觸的都是男生，在我們工學(xué)院一直流傳著這樣的話：工學(xué)院從來就是把女生當(dāng)男生，男生當(dāng)超人用的。慢慢地，自己也自然而然的養(yǎng)成了大大咧咧的性格。隨著在大學(xué)的成長，看著別人越變越美麗，而自己還是一個土包子。這是我變得不自信了，我要改變自己，找回自信。所以，我選擇了化妝品與美容這門課程。

通過這門課程的學(xué)習(xí)，讓我真正認(rèn)知了：“只有懶女人，沒有丑女人”這句話的含義。適當(dāng)?shù)幕瘖y與美容，或許就是我要尋找的美麗之路。通過化妝可以使自己容貌上的某些缺陷加以彌補(bǔ)，揚(yáng)長避短，使自己更加光彩照人。而且經(jīng)過化妝之后，將使自己會擁有良好的自我感覺，身心愉快、振奮精神，在人際交往也表現(xiàn)得更為開放，更為自信。

同時，我也發(fā)現(xiàn)化妝并非一件簡單的事情，并不是把各種東西涂在臉上就行。不能正確的了解和掌握化妝品的種類、化妝品的用法、化妝的程序以及化妝的重點(diǎn)，往往造成適得其反的結(jié)果。不光不能有更加美麗的容顏，嚴(yán)重的將會毀容。所以，適合自己的才是最好的。讓我了解到化妝要特別注意與時間、空間、服飾、環(huán)境等相適應(yīng)；選用化妝品以不傷害皮膚為原則，化妝品的品性與個人皮膚的性質(zhì)相吻合。同時，還積累了一些美容心得，比如：如何請正確清潔面部，如何應(yīng)對毛孔粗大、皮膚粗糙，以及痘痘等問題。而且了解了護(hù)膚品的十大品牌，美容護(hù)膚的基本步驟和每天不同的最佳時間等等。

這門課程讓我收獲很大，老師上課的氛圍很好，我們在娓娓道來中學(xué)習(xí)。同時，關(guān)于化妝品與美容相關(guān)影視的播放，也讓我們在娛樂中了解與學(xué)習(xí)了化妝品文化，更加能調(diào)動大家的興趣和熱情。但美中不足的是，沒有實(shí)踐課。所以希望以后在條件允許的情況下，盡量開設(shè)些實(shí)踐課，讓同學(xué)們親身體會一下。

總體而言，我還是蠻喜歡這門課的，學(xué)習(xí)娛樂一體，又對以后的生活工作很有幫助。

第五篇：健康與美容論文

內(nèi)容摘要：飲食得當(dāng)助美麗。食物滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有適當(dāng)量的蛋白質(zhì)供生長發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習(xí)慣。飲食的要點(diǎn)就是：合理偏食為健康充電，缺啥補(bǔ)啥；少食肉類食品和動物性脂肪，多吃植物性食物和新鮮蔬菜及水果，注意蛋白質(zhì)攝取均衡，減少不良的飲食習(xí)慣。還應(yīng)根據(jù)不同的年齡段選擇不同的食物。

飲食滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有足夠的熱能維持體內(nèi)外的活動；有適當(dāng)量的蛋白質(zhì)供生長發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能；有充分的無機(jī)鹽參與構(gòu)成身體組織和調(diào)節(jié)生理機(jī)能；有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發(fā)育，并增強(qiáng)身體的抵抗力；有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預(yù)防某些腸道疾病；有充足的水分以維持體內(nèi)各種生理程序的正常進(jìn)行。

飲食要遵循食物中熱能和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)；飲食中供給的營養(yǎng)素與機(jī)體的需要兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物來源來實(shí)現(xiàn)。[1]

每天進(jìn)食要保證三大營養(yǎng)素的合理比例，即碳水化合物占總攝入量的60%~70%，蛋白質(zhì)占10%~15%，脂肪占20%~25%。

碳水化合物主要由谷類、薯類和淀粉食品構(gòu)成，控制食糖及其制品。脂肪主要以植物油為主，減少動物脂肪。脂肪中的飽和酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸之間的比例一般為1：1：1。蛋白質(zhì)中應(yīng)有1/3以上的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（動物蛋白和大豆蛋白）。維生素要按供給量標(biāo)準(zhǔn)配膳，有特殊需要者另外增加。一般維生素B1、維生素B2、煙酸三者之間的比例為1：1：10較為合理。食物中鈣磷比例也要適當(dāng)。食物中鈣磷比例在2：1~1：2之間基本符合機(jī)體的吸收和發(fā)育，若維生素D營養(yǎng)狀況正常時，不必嚴(yán)格控制鈣磷比例。

俗話說：“吃在臉上”。這句話充分說明了“吃”是美容養(yǎng)顏過程中不可忽略的重要方面。所以，皮膚養(yǎng)護(hù)要遵循以下原則：

1.少食肉類食品和動物性脂肪。在一定條件下，肉類食品和動物性脂肪在體內(nèi)分解過程中可產(chǎn)生諸多酸性物質(zhì)，對皮膚和內(nèi)臟均有強(qiáng)烈的刺激性，影響皮膚的正常代謝。皮膚粗糙，往往是血液中肌酸含量增高造成的。[2]

2.多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮膚粗糙的胱氨酸、色氨酸。可延緩皮膚衰老，改變皮膚粗糙現(xiàn)象。這類食物主要有：黑芝麻、小麥麩、油面筋、豆類及其制品、紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜子和花生仁。

3.注意蛋白質(zhì)攝取均衡。蛋白質(zhì)是人類必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，一旦長期缺乏蛋白質(zhì)，皮膚將失去彈性，粗糙干燥，是面容蒼老。但肉類及魚、蝦、蟹等蛋白質(zhì)食物過食，可引起過敏。

4.多吃新鮮蔬菜和水果。膚色較深者，宜經(jīng)常攝取蘿卜、大白菜、竹筍、冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白、葉酸和維生素C的食品；皮膚粗糙者，應(yīng)多攝取富含維生素A、D的果蔬。如胡蘿卜、藕、菠菜、黃豆芽等黃色，綠色蔬菜以及雞蛋，牛奶，動物肝臟。同時還要攝取充足的維生素和足夠的植物纖維素，以防止因便秘而帶來的皮膚和臟器病變。

5.少飲烈性酒。長期過量飲用烈性酒，能使皮膚干燥、粗糙、老化。少量飲用含酒精的飲料，可促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚產(chǎn)生彈性而更加滋潤。

6.適當(dāng)飲水。正常的成年人每日應(yīng)飲水2000毫升左右。充足的水分供應(yīng)，可延緩皮膚老化。

7.少攝入使人肥胖的事物。肥胖是導(dǎo)致皮膚老化和病變的危險因素。但不可過分節(jié)食，以免皮膚失去活力。

8.睡眠充足。充足的睡眠既可清除身體疲勞，也是使皮膚保持健美的一味良藥。

適當(dāng)藥浴。凡含有檸檬酸和維生素的中草藥或水果、蔬菜，均可做成藥浴劑。適當(dāng)?shù)乃幵蛊つw白皙，光滑，柔軟，滋潤，細(xì)膩。

保證身體健美除堅持鍛煉外，還要有均衡的營養(yǎng)。然而，許多人在健美飲食的安排和選擇上往往走進(jìn)了誤區(qū)。主要表現(xiàn)在以下反面：

1.吃葷油易發(fā)胖，吃素油苗條。其實(shí)，無論葷油素油，人體吸收后每克均產(chǎn)生9千卡左右的熱量，沒有多大差別。由于素油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人發(fā)胖。

吃瘦肉可長肌肉。許多人認(rèn)為多吃瘦肉會長肌肉。其實(shí)未必如此，因?yàn)榧∪庵饕矿w育鍛煉獲得。

2.有人認(rèn)為，肉、蛋等高蛋白食物是肌肉最好的能量來源，現(xiàn)在的健美運(yùn)動員流行的食譜是增加復(fù)合碳水化合物，包括糧食、豆類、水果，認(rèn)為這才是肌肉最好的能量來源。想要體形健美的女性，每日攝取蛋白質(zhì)80-90克，適量的碳水化合物，再加上合理的鍛煉就能達(dá)到目的，不必過多的吃肉[3]。記得多的吃水果，蔬菜等堿性食物，以防止因蛋白質(zhì)攝取過多而造成酸血癥。

3.多吃蛋白質(zhì)不會長脂肪。每克蛋白質(zhì)與碳水化合物氧化后均產(chǎn)生4.1千卡的熱量。無論蛋白質(zhì)還是蛋白質(zhì)碳水化合物，攝入過多，所產(chǎn)生的熱量身體消耗不了，都會變成中性脂肪貯存與皮下，使人發(fā)胖。

4.用熱油鍋炒菜。過熱的油鍋中，容易產(chǎn)生一種硬脂化合物，人若常吃過熱油鍋炒出來的菜，易患低酸性胃炎和胃潰瘍，如不及時治療，還可以誘發(fā)胃癌。

5.用生水冷卻蛋。將煮熟的蛋浸在冷水中，蛋殼隨好剝，但病菌卻仍有機(jī)可乘。如果要讓蛋殼好剝，只需在煮蛋的時水中加如少量食鹽。

6.飯后馬上吃水果。水果中含有大量的單糖類物質(zhì)，若被飯菜堵塞在胃中，就會因腐敗而形成脹氣，導(dǎo)致胃部不適。所以，吃水果宜在飯前一小時，飯后兩小時。

7.多添佐料調(diào)味。胡椒、桂皮、五香等天然調(diào)味品具有一定的誘發(fā)性和毒性，多食用會給人帶來口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，還會誘發(fā)高血壓，胃腸炎等多種病變，甚至導(dǎo)致人體細(xì)胞畸變，形成癌癥。

營養(yǎng)學(xué)家和臨床醫(yī)師認(rèn)為，有目的的偏食對人體會起到保健作用。你可以根據(jù)自身的特點(diǎn)，合理地多提取一些可以補(bǔ)充有缺陷的一面的營養(yǎng)食物。身體瘦弱者，適當(dāng)多吃瘦肉，魚，蛋類，乳類，豆制品等含蛋白質(zhì)多的食物，同時也應(yīng)注意脂類，多糖類及維生素，礦物質(zhì)食品的攝入量，以保持營養(yǎng)的平衡。腦力勞動者。每天應(yīng)有足夠的碳水化合物補(bǔ)充大腦對養(yǎng)分的需求，并適當(dāng)增加含磷、鐵、鋅、硒等微量元素豐富的食物，如蛋黃、動物腦、禽肉、核桃、芝麻等。貧血患者。多吃動物肝臟和含氨基酸，蛋白質(zhì)的水果和綠色蔬菜。皮膚干燥和粗糙者。多吃胡蘿卜，番茄及茄子等蔬菜水果，避免攝入魚、蝦、蟹、酒等易導(dǎo)致過敏的食物。

女性在一生中如果能根據(jù)自己不同年齡階段的生理變化，合理安排日常飲食，就能起到護(hù)膚美容的作用。

13~23歲。此階段的女性正處在青春發(fā)育期，要使皮膚光潔、紅潤且富有彈性，就必須保證攝取足夠的蛋白質(zhì)，脂肪酸及多種維生素的食品。如白菜、韭菜、豆芽菜湯、瘦肉等，尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能供給多種維生素和無機(jī)鹽。要少吃鹽，多喝白開水。

25~30歲。此階段為女性發(fā)育成熟的鼎盛時期，且情感豐富，多愁善感，致使面部表情過度松弛，逐漸使額及眼下出現(xiàn)皺紋，皮下的皮脂腺分泌也逐漸減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強(qiáng)。這一階段，除了每天堅持吃淡食和多飲水的良好習(xí)慣外，要特別多吃富含維生素C和維生素B族的食品，如薺菜、黃瓜等蔬菜水果，以及豌豆、木耳、牛奶等。

30~40歲。此階段的女性皮脂腺分泌減少，皮膚易干燥，一般女性在眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，要堅持多喝水，特別是早晨起床后必須喝一杯涼開水；除堅持多吃新鮮蔬菜瓜果外，要特別補(bǔ)充富含膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，如豬蹄、肉皮、鮮魚、瘦肉等，使皮膚顯得豐滿、充實(shí)而有水分；還可以使皮膚增強(qiáng)彈性和韌性，變的滋潤嬌嫩。

40~45歲。此階段的女性眼部易出現(xiàn)黑暈，皮膚干燥而缺少光澤。飲食上應(yīng)多吃能促進(jìn)膽固醇排泄、補(bǔ)氣養(yǎng)血、延緩面部肌肉衰老的食品，如鮮玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、菜心、花生油等。

注意飲食，使皮膚更加細(xì)膩。

1.適量飲水。當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥、皮脂腺分泌減少的現(xiàn)象，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了確保水分的充分?jǐn)z入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。

2.常吃富含維生素的食物。維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔茫S生素E對于皮膚抗衰老有著重要作用[3]。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著與皮膚的作用，含維生素E多的食物有卷心菜，葵花子油，菜子油等。維生素A、B也是皮膚光滑細(xì)膩不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B時，會出現(xiàn)口唇皮膚開裂，脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟，魚肝油，牛奶，奶油，禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B的食物有肝，腎，心臟，奶等。

3.多吃富含鐵質(zhì)的食物。皮膚要光澤紅潤，就需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

多吃含膠原蛋白和彈性蛋白食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變的豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄，動物筋鍵和豬皮等。

4.注意堿性食物的攝入[4]。日常生活中所吃的魚，肉，禽，蛋，糧谷等均為生理酸性。酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時排除體外時，就會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚變得粗糙和缺乏彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)多吃些富含生理堿性的食物，如蘋果，梨，柑橘和蔬菜等。

此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)，都會使皮膚變的粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時采取防護(hù)措施。皮膚的清洗不要過于頻繁，如果經(jīng)常反復(fù)摩擦，會使被破壞的皮膚細(xì)胞來不及再生；避免接觸過酸過堿性物質(zhì)，應(yīng)根據(jù)自己的皮膚狀況，選擇合適的化妝品，適當(dāng)進(jìn)行按摩