第一篇：【個(gè)性發(fā)展自我評(píng)價(jià)和特長(zhǎng)成果】

我是喜歡跳舞的女孩，有過(guò)八年舞蹈功底的我發(fā)現(xiàn)舞蹈漸漸成為了我生活中不可或缺的東西。美妙的舞姿更是離不開(kāi)音樂(lè)的陪伴，我仍然是藍(lán)調(diào)的擁護(hù)者。在英語(yǔ)特長(zhǎng)班的開(kāi)放日展示活動(dòng)中，我與同學(xué)唱的一曲藍(lán)調(diào)，曾打動(dòng)過(guò)無(wú)數(shù)同學(xué)。熱愛(ài)音樂(lè)的我，能從音樂(lè)中發(fā)現(xiàn)許多美妙的東西，當(dāng)我憂傷，彷徨，不知所措的時(shí)候，它能夠幫我找到前進(jìn)的方向。我從小學(xué)習(xí)二胡的演奏，這種頗具民族風(fēng)格的樂(lè)器，更加能夠讓我感受到中華文化的博大精深。

我的體育成績(jī)自從小學(xué)開(kāi)始就名列前茅，并且由于聲音洪亮，從小學(xué)3年級(jí)以來(lái)一直擔(dān)任著體育委員的職位。在高一時(shí)，我很榮幸的又當(dāng)上了體育委員，我一直盡心盡力地認(rèn)真做好這項(xiàng)工作，在體育課上，協(xié)助老師準(zhǔn)備體育器械并維持紀(jì)律；在體育課后，積極組織并帶頭參加體育活動(dòng)。為使班集體在參加運(yùn)動(dòng)會(huì)入場(chǎng)式時(shí)表現(xiàn)出良好的精神面貌，我認(rèn)真組織同學(xué)們進(jìn)行隊(duì)列行進(jìn)訓(xùn)練。雖然經(jīng)常嗓子喊啞了，但是當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)上同學(xué)們整齊地走過(guò)主席臺(tái)時(shí)，總是令我感到無(wú)比快慰。擔(dān)任這項(xiàng)職務(wù)使我的組織能力得到了很好的鍛煉。

高

一、高二我被連續(xù)評(píng)為校級(jí)“三好生”并連續(xù)獲得區(qū)級(jí)“特優(yōu)生”榮譽(yù)稱號(hào)。高中以來(lái)我一直堅(jiān)持參加北京市青少年科技活動(dòng)中心科學(xué)實(shí)踐活動(dòng)，取得優(yōu)異成果。是北京市教委組織的旨在培養(yǎng)青少年拔尖創(chuàng)新人才的 “翱翔計(jì)劃”活動(dòng)的首屆學(xué)員。2007、2008連續(xù)兩年獲東城區(qū)青少年科技創(chuàng)新大賽一等獎(jiǎng)；2008年獲第28屆北京市青少年科技創(chuàng)新大賽三等獎(jiǎng)；2009年獲北京市第九屆中學(xué)生金鵬科技論壇一等獎(jiǎng)；2009年獲第29屆北京市青少年科技創(chuàng)新大賽一等獎(jiǎng)和紫光科技創(chuàng)新專項(xiàng)獎(jiǎng)。

多次參加街道社區(qū)活動(dòng)，陪老奶奶聊天，幫街道辦事處打掃衛(wèi)生，幫社區(qū)阿姨打掃街道，撿垃圾。給小朋友們講故事。參觀科技博物館，去領(lǐng)會(huì)宇宙的奧妙，探索科學(xué)的神奇。參觀少管所，增強(qiáng)法制觀念。

記憶最深的是參加?xùn)|城區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式，這次活動(dòng)我擔(dān)任升旗手一職，這是一次莊嚴(yán)的任務(wù)，不容我們有半點(diǎn)差錯(cuò)，參加?xùn)|城區(qū)體育節(jié)開(kāi)幕式那天正好下雨，但并沒(méi)有打退我們參加的熱情。這次活動(dòng)讓我體會(huì)到做一名中國(guó)人的自豪。

第二篇：個(gè)性發(fā)展自我評(píng)價(jià)和特長(zhǎng)成果

個(gè)性發(fā)展自我評(píng)價(jià)和特長(zhǎng)成果個(gè)性發(fā)展自我評(píng)價(jià)：我是一個(gè)性格開(kāi)朗,做事細(xì)心認(rèn)真的人,生活中我從來(lái)不怕遇到困難,因?yàn)槔щy使我更加堅(jiān)強(qiáng).一旦遇到困難我會(huì)想盡辦法去解決困難,而不是去逃避.在尋找解決困難方法的同時(shí)我從中會(huì)到很多.同時(shí)我會(huì)把困難和挫折看成是人生中不可避免的磨練,如果沒(méi)有困難和挫折的激勵(lì)你的生活就不是完美的!只有不段的去經(jīng)歷才會(huì)使我在成長(zhǎng)中吸取到教訓(xùn),從而更好的去面對(duì)不論是學(xué)習(xí)還是生活中的每一個(gè)問(wèn)題。我相信只要努力就會(huì)成功，只要有不段創(chuàng)新的精神我相信我一定能夠把工作做好，即使不是最好也要努力去做好！

高中三年是我一生的重要階段，是學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)及提高各方面能力為以后謀生發(fā)展的重要階段。從跨入高中校門的那一刻起，我就把這一信念作為人生的又一座右銘。

高中三年里，在提高自己科學(xué)文化素質(zhì)的同時(shí)，也努力提高自己的思想道德素質(zhì)，使自己成為德、智、體諸方面全面發(fā)展適應(yīng)21世紀(jì)發(fā)展要求的復(fù)合型人才，做一個(gè)有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人.我端正個(gè)人學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)態(tài)度，高中三年，我系統(tǒng)全面地學(xué)習(xí)了各門學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)，同時(shí)把所學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)掌握住并應(yīng)用于實(shí)踐活動(dòng)中，把所學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)化為動(dòng)手能力、應(yīng)用能力和創(chuàng)造能力。力求理論和實(shí)踐的統(tǒng)一。在學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)和應(yīng)用技能的同時(shí)，還努力拓寬自己的知識(shí)面，培養(yǎng)自己其他方面的能力；我所在的高中是一所藝術(shù)生學(xué)校，專業(yè)是美術(shù)，而學(xué)習(xí)美術(shù)不僅對(duì)我來(lái)說(shuō)是考學(xué)，更是我追求快樂(lè)的天堂。所以我熱愛(ài)美術(shù)。同時(shí)在祖國(guó)60年大慶和我校建校周年大會(huì)上還展出了一幅畫。除了美術(shù)，我還熱愛(ài)唱歌，跳舞，并且在學(xué)校的每一次演出會(huì)上都有我的身影。

我掌握了科學(xué)鍛煉身體的基本技能，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習(xí)慣，積極參加學(xué)校、系和班級(jí)組織的各項(xiàng)體育活動(dòng)，身體健康，體育合格標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)。在心理方面，鍛煉自己堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展要求！

高中三年，塑造了一個(gè)健康、充滿自信的我，自信來(lái)自實(shí)力，但同時(shí)也認(rèn)識(shí)到，眼下社會(huì)變革迅速，對(duì)人才的要求也越來(lái)越高，社會(huì)是在不斷變化、發(fā)展的，要用發(fā)展的眼光看問(wèn)題，自身還有很多的缺點(diǎn)和不足，要適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，還需要我不斷提高思想認(rèn)識(shí)，完善自己，改正缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)創(chuàng)新，學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展要求。但是我相信只要我有不段努力的精神我就一定能夠成功。

個(gè)性發(fā)展特長(zhǎng)及成果：

1.三年的時(shí)光如流水一般匆匆逝去，回首往事，在這多姿的季節(jié)里，我取得了一些成績(jī)，在往后的日子里，希望我能做得更好。

我熱愛(ài)祖國(guó)，衷心擁護(hù)黨的領(lǐng)導(dǎo)，關(guān)心時(shí)事政治，思想健康進(jìn)步。自覺(jué)遵守《中學(xué)生守則》和《中學(xué)生日常行為規(guī)范》，具有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感，熱愛(ài)勞動(dòng)，先后擔(dān)任過(guò)班級(jí)的體育委員和宣傳委員，能以班干部的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，團(tuán)結(jié)同學(xué)，配合老師工作，任職期間獲得了老師和同學(xué)的一致好評(píng)。

我勤學(xué)好問(wèn)，在高中三年學(xué)習(xí)生活中取得了較大進(jìn)步，并做到了各科的均衡發(fā)展。在完成課業(yè)學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)，我積極參加了一些課外活動(dòng)，拓寬了自己的課外知識(shí)面。我愛(ài)好文學(xué)，一些文學(xué)作品也曾在報(bào)上發(fā)表。課外知識(shí)豐富，喜歡一些經(jīng)典名著。

研究性學(xué)習(xí)：研究中學(xué)生近視情況

內(nèi)容：近年來(lái),中學(xué)生近視眼的發(fā)病率在逐年上升,同時(shí)始發(fā)年齡又有下移的勢(shì)頭。更多的人都戴上了眼鏡，甚至連幾歲的小孩都戴上了眼鏡，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢？由于多種原因?qū)е轮袑W(xué)生的視力不斷下降，特別是隨著科技的發(fā)展，電腦等高科技產(chǎn)物的出現(xiàn)，越來(lái)越多的中學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，電視等，導(dǎo)致他們的視力不斷下降，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在的中學(xué)每班普遍有超過(guò)三分之一的人都是戴眼鏡的，甚至有些學(xué)校每班的近視人數(shù)已經(jīng)過(guò)半，而這比例是非常高的。通過(guò)本次研究，能夠使同學(xué)們更多的了解近視給我們帶來(lái)的危害，重新審視自己，沒(méi)近視的做好預(yù)防工作，近視的能夠及時(shí)治療，端正自己的態(tài)度，防止視力進(jìn)一步下降相對(duì)初中生而言，大部分的初中生都是由于看電視頻繁，且離電視的距離較近和沉迷于網(wǎng)絡(luò)而造成的近視當(dāng)然也有一部分同學(xué)是由于用眼不衛(wèi)生所造成的，而相對(duì)于高中生而言，更多的是在前者的基礎(chǔ)上，再由于高中學(xué)習(xí)緊張，長(zhǎng)時(shí)間的近距離作業(yè)以及睡眠不足等所造成的視力下降，而且也沒(méi)有時(shí)間注意自己的眼睛問(wèn)題。了解近視給我們帶來(lái)的危害，希望同學(xué)們能夠重新審視自己，在學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的同時(shí)要注意用眼衛(wèi)生，防止近視，也希望沒(méi)近視的同學(xué)要做好預(yù)防工作，同時(shí)近視的同學(xué)也要做好防治結(jié)合，防止視力進(jìn)一步下降。

中學(xué)生閱讀調(diào)查

內(nèi)容：現(xiàn)今的圖書種類紛繁復(fù)雜，經(jīng)典的、流行的、優(yōu)秀的、糟粕的……充斥在各個(gè)書店、報(bào)刊亭或其它地方。中為中學(xué)生的我們，閱讀，是生活中必不可少的環(huán)節(jié)。但是廣大的中學(xué)生都在看些什么書呢？在各式各樣的圖書、雜志中，中學(xué)生是如何選擇的呢？是出于什么心里去選擇的呢？書，是我們了解事物的一個(gè)窗口，它對(duì)于人們的影響不容忽視。文化對(duì)人的影響是潛移默化的、持久深遠(yuǎn)的，書，承載了文化，人們?cè)陂喿x的時(shí)候就會(huì)不自覺(jué)地受到了影響。優(yōu)秀的文化會(huì)增強(qiáng)人們的精神力量，塑造健全的人格；反之，糟粕的文化會(huì)阻礙人們的發(fā)展。尤其是中學(xué)生的我們，不論是在心理或生理上都還未成熟，文化對(duì)我們的影響是最大的，所以中學(xué)生閱讀問(wèn)題應(yīng)該引起社會(huì)的關(guān)注！未來(lái)的世界是由我們這一代來(lái)引領(lǐng)了，若沒(méi)有正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，是無(wú)法承擔(dān)這樣的重任的！研通過(guò)對(duì)這話題的研究,發(fā)現(xiàn)中學(xué)生閱讀所存在的問(wèn)題,再對(duì)中學(xué)生閱讀過(guò)程中所存在的問(wèn)題 做出分析 ,找到答案.并希望能對(duì)中學(xué)生的閱讀選擇提供一些幫助！通過(guò)這次的研究性學(xué)習(xí),讓我們更深入地了解到中學(xué)生的閱讀狀況.通過(guò)收集整理讓我們知道了中學(xué)生閱讀中所存在的問(wèn)題.確實(shí),中學(xué)生的閱讀中存在大量的問(wèn)題.學(xué)校,家庭應(yīng)加強(qiáng)引導(dǎo),給予學(xué)生們正確的閱讀觀念閱讀目的--增強(qiáng)人們的精神力量，塑造健全的人格.遠(yuǎn)離糟粕.學(xué)會(huì)自我保護(hù),自我抵制.這樣,就能真正從閱讀中得到樂(lè)趣,得到人格的提升.通過(guò)分析理解讓我們知道了提高中學(xué)生閱讀效率的些許方法.讓我們意識(shí)到在認(rèn)識(shí)問(wèn)題到解決問(wèn)題中成功的快感.好的閱讀 更能引導(dǎo)人們認(rèn)識(shí)到正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀.讓我們對(duì)社會(huì),對(duì)生活,對(duì)世界有了新的深入的正確的認(rèn)識(shí).同時(shí),在開(kāi)展研究性學(xué)習(xí)的過(guò)程中使我們的社交語(yǔ)言溝通能力得到了提升.保護(hù)我們的瀕危動(dòng)物

內(nèi)容：野生動(dòng)物是大自然中對(duì)生態(tài)環(huán)境變化最敏感的生物類群,隨著工業(yè)化進(jìn)程的加快,越來(lái)越多的野生動(dòng)物失去了棲息地,成為瀕危動(dòng)物。如何有效保護(hù)野生動(dòng)物日益受到人類社會(huì)的關(guān)注。通過(guò)收集資料，問(wèn)卷調(diào)查和訪談，了解到未來(lái)的世界自然遺產(chǎn)將是一些具有重要科學(xué)意義的、具有全球保護(hù)價(jià)值的特有物種及其生境?，F(xiàn)在已經(jīng)清楚的知道，為了成功的保護(hù)物種，除了要保護(hù)其棲息地外，還必須保護(hù)其遺傳多樣性。遺傳多樣性頻發(fā)的物種，在環(huán)境變化中將十分脆弱，因而其進(jìn)化前景黯淡。通過(guò)這次研究性學(xué)習(xí)活動(dòng)，我深刻地意識(shí)到人類與自然界關(guān)系正趨于不協(xié)調(diào)。要知道，生命是平等的，我們和自然界是整體。如果生態(tài)平衡被破壞，我國(guó)刑法沒(méi)有規(guī)定殘害、虐待珍貴、瀕危野生動(dòng)物罪，而在現(xiàn)實(shí)生活中，殘害、虐待珍貴、瀕危野生動(dòng)物的案件時(shí)常發(fā)生，有的案件在社會(huì)上還造成嚴(yán)重后果，引起人們強(qiáng)烈反響。所以應(yīng)當(dāng)盡快在我國(guó)刑法中增設(shè)殘害、虐待珍貴、瀕危野生動(dòng)物罪，以適應(yīng)目前生態(tài)建設(shè)和環(huán)境保護(hù)的形勢(shì)。那么，人類最終會(huì)毀掉自己。所以我們要拯救那些瀕危的動(dòng)物，愛(ài)護(hù)身邊的動(dòng)物，愛(ài)他們就是愛(ài)自己。

第三篇：《個(gè)性發(fā)展自我評(píng)價(jià)和特長(zhǎng)成果》

1．個(gè)性發(fā)展自我評(píng)價(jià)

我是一個(gè)熱愛(ài)生活，做事認(rèn)真的人。在高中階段的學(xué)習(xí)生活中，我不但學(xué)到了豐富的知識(shí)，同時(shí)，在各方面也得到了完善。在困難面前，我從不后退，總是開(kāi)動(dòng)腦筋，想方設(shè)法去解決問(wèn)題，克服困難。而每解決一個(gè)問(wèn)題，克服一個(gè)困難，都使我的信心得到了提升。我相信，只要有足夠的自信，加上加倍的努力，就一定能夠戰(zhàn)勝各種艱難險(xiǎn)阻，通向成功的彼岸。在高中階段的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我能夠認(rèn)真對(duì)待每一門課程，認(rèn)真預(yù)習(xí)，積極復(fù)習(xí)。遇到問(wèn)題，向同學(xué)請(qǐng)教，向老師咨詢。我會(huì)不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間。我把學(xué)習(xí)當(dāng)成獲取知識(shí)，豐富自己的樂(lè)事，對(duì)它充滿了興趣。

我有正確的人生觀和價(jià)值觀。善于與同學(xué)溝通，同他們建立良好的關(guān)系，盡最大的努力幫助他人。在生活中，我能夠尊重師長(zhǎng)，孝敬父母。我能夠積極參加學(xué)校和社會(huì)上組織的有益活動(dòng)，以豐富自己的課余生活。我喜歡體育，并積極參與其中，在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)快樂(lè)，收獲健康。我身上還存在著不少缺點(diǎn)和不足，今后，我要加倍努力，不斷完善自我。2.。個(gè)性發(fā)展特長(zhǎng)及成果

（1）我居住社區(qū)樓房的墻壁上，經(jīng)常有人張貼小廣告，嚴(yán)重影響了社區(qū)的環(huán)境。我就利用節(jié)假日休息時(shí)間和母親一起用鏟子等工具將它們清除掉，遇到貼和散發(fā)小廣告的違法行為，我會(huì)主動(dòng)制止。

（2）我舅舅工作的地方是一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，我把那里當(dāng)成培養(yǎng)我適應(yīng)社會(huì)能力的場(chǎng)所，高中期間的每一個(gè)暑假，我都到這家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐。通過(guò)社會(huì)實(shí)踐，我深深地體會(huì)到做任何工作，不僅需要熱情，更需要具備認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神和與他人合作的團(tuán)隊(duì)精神。

（3）我的興趣廣泛，計(jì)算機(jī)、唱歌、足球、籃球都是我的最愛(ài)。除了利用課間、課后時(shí)間和同學(xué)一起踢足球外，節(jié)假日我還在小區(qū)里和同齡的伙伴一起鍛煉。通過(guò)與同齡人的交流，提高了我與人交流與溝通的能力。3研究性學(xué)習(xí)

題目一：融雪劑對(duì)城市園林植被的不利影響

每年的冬天，北京都要下幾場(chǎng)雪，而每次剛一下雪，大街小巷的路面上就灑滿了融雪劑，目的是讓雪盡快融化，以免影響交通。但人們發(fā)現(xiàn)，融雪劑終究是一種化學(xué)試劑，會(huì)對(duì)城市生態(tài)環(huán)境尤其是城市園林植被產(chǎn)生很多不利影響。

由于融雪劑使用較多，容易形成氯、納等鹽離子在土壤表層聚集。融化后的雪水一旦滲入到土壤中，將會(huì)把大量的可溶性鹽離子帶到植物根系周圍，從而導(dǎo)致園林植物淺層的根系死亡。融雪劑的“鹽害”導(dǎo)致植物毛細(xì)根系的死亡，是造成園林植物枯萎死亡的重要原因。

在一定程度上，惡劣的土壤條件影響園林植物的正常生長(zhǎng)，降低了園林植物的生長(zhǎng)勢(shì)和抵抗力，相應(yīng)地也降低了園林植物對(duì)融雪劑的耐害性。在惡劣的土壤環(huán)境條件下，融雪劑的危害作用會(huì)被加大，即使含有很低的融雪劑含量，也可能會(huì)使園林植物枯萎死亡。

據(jù)北京市園林局統(tǒng)計(jì)，2005年北京城區(qū)范圍內(nèi)，共有1萬(wàn)余株行道樹、100多萬(wàn)株綠籬和色塊等灌木、近20萬(wàn)平方米草坪等相繼枯死，直接經(jīng)濟(jì)損失在3000萬(wàn)元以上。而融雪劑的過(guò)量使用造成土壤高度鹽化，正是導(dǎo)致上述園林植物死亡的直接原因。

有關(guān)專家建議，對(duì)實(shí)在需要撒融雪劑的路面，要先掃除掉大部分積雪，然后撒少量融雪劑來(lái)防止道路凍結(jié)。嚴(yán)格監(jiān)控氯鹽融雪劑的使用情況，建議多使用環(huán)保型融雪劑，逐漸淘汰常規(guī)氯鹽型融雪劑。在使用融雪劑時(shí)，嚴(yán)格控制單位面積使用量，加大噴灑車與道路綠化植物之間的距離，盡量避免把融雪劑直接撒入綠化池中或樹坑內(nèi)。

題目二：雞精的主要成分是味精和鹽

大部分雞精的包裝上都形象地畫著一只肥雞，或者寫著“用上等雞肉制成”、“真正上等雞肉制成”。其實(shí)，雞精并不像我們想像的那樣，主要是由雞肉、雞骨或其濃縮提取物做成的天然調(diào)味品，它的主要成分就是味精(谷氨酸鈉)和鹽。其中，味精占到總成分的40%左右，鹽占到10%以上。另外還有糖、雞肉或雞骨粉、香辛料、肌苷酸、鳥苷酸、雞味香精、淀粉等物質(zhì)復(fù)合而成。

從衛(wèi)生角度講，雞精對(duì)人體是無(wú)毒無(wú)害的，雞精可以用于任何味精的使用場(chǎng)合，適量加入到菜肴、湯、面食中，均有較好的增鮮作用，尤其是在湯中火鍋中加入雞精熬制，其香氣、滋味相互適應(yīng)，令人食欲大開(kāi)。

雞精的味道之所以很鮮，主要還是其中味精的作用。另外，肌苷酸、鳥苷酸都是助鮮劑，也具有調(diào)味的功效，而且它們和谷氨酸鈉結(jié)合，能讓雞精的鮮味更柔和，口感更圓潤(rùn)、豐滿，且香味更濃郁。

雞精和味精一樣，在食物中只是作為增鮮和調(diào)味目的。據(jù)調(diào)查，市場(chǎng)上不同品牌的雞精之間，蛋白質(zhì)含量并不一樣，這主要與它們的雞肉粉或雞骨粉含量有關(guān)，甚至有的產(chǎn)品號(hào)稱“雞精”，但卻并不含有雞的成分。

此外，由于雞精本身含有約百分之十幾的鹽分，所以炒菜和做湯時(shí)如果用了雞精，用鹽量一定要減少。雞精里還含有核苷酸，核苷酸的代謝產(chǎn)物就是尿酸，痛風(fēng)患者應(yīng)該少吃。

題目三：電腦使用不當(dāng)可致“鼠標(biāo)手”

如今，越來(lái)越多的人每天長(zhǎng)時(shí)間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)的動(dòng)作，手腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過(guò)度的活動(dòng)，導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。有人將這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀群稱為“鼠標(biāo)手”。除了上述手指手部的癥狀，還包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸澀。

那么，我們?cè)鯓幼霾拍懿坏檬髽?biāo)手呢？

1.鍵盤應(yīng)放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標(biāo)，可以預(yù)防腕管受到過(guò)度牽拉；最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于力分散的鼠標(biāo)；

2.手腕盡可能平放姿勢(shì)操作鍵盤，既不彎曲又不下垂； 打字時(shí)要正對(duì)著鍵盤，否則容易引起手腕過(guò)度緊繃；

3.肘部工作角度應(yīng)大于90度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓；

4.前臂和肘部應(yīng)盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用鼠標(biāo)時(shí)身體向前傾；

5.確保使用鼠標(biāo)時(shí)手腕伸直，手臂不要懸空，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背墊，應(yīng)坐硬椅后背緊靠椅背，雙腳應(yīng)平放地面或腳墊上；

6.顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動(dòng)為宜，當(dāng)坐正之后，雙眼應(yīng)與屏幕處于平行直線上，確保顯示屏的亮度適中；

7.操作鼠標(biāo)30分鐘，即應(yīng)該休息片刻。工作期間經(jīng)常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時(shí)反復(fù)做10秒鐘；也可每小時(shí)持續(xù)做10秒鐘的握拳活動(dòng)；

8.坐時(shí)要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環(huán)受阻，影響局部血液供應(yīng)；

9.使用快捷鍵等小技巧，左右手替換著使用鼠標(biāo)，使用靈活輕快的鼠標(biāo)。

教師評(píng)語(yǔ)：

在高一緊張的學(xué)習(xí)生活中，你的努力有目共睹，也取得了明顯的進(jìn)步。但目前你的潛力還沒(méi)充分發(fā)揮出來(lái)，聰明的你還可以做得更好！你待人真誠(chéng)、熱情，愿意幫助別人。你永不言敗，是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的孩子。

你自尊心很強(qiáng)，努力克服各種困難，在挫折和困難面前，始終不言放棄。希望在今后的人生道路上，保持這種不畏困難的精神，永遠(yuǎn)做生活的強(qiáng)者。

經(jīng)過(guò)高中階段的學(xué)習(xí),你已逐漸成熟起來(lái)，你是個(gè)善良的孩子，與同學(xué)建立了良好的關(guān)系。你興趣廣泛，尤其喜歡計(jì)算機(jī)、足球。不僅努力學(xué)習(xí)課本知識(shí)，而且注意汲取課外知識(shí)。

第四篇：個(gè)性發(fā)展自我評(píng)價(jià)和特長(zhǎng)成果

個(gè)性發(fā)展自我評(píng)價(jià)和特長(zhǎng)成果

個(gè)性發(fā)展自我評(píng)價(jià)

個(gè)性很好,不怕苦和累為了自己的目標(biāo)我會(huì)盡自己最大的努力去完成,希望自己有很好的發(fā)展，能夠上大學(xué)．我有一顆上進(jìn)的學(xué)習(xí)心,總是努力學(xué)習(xí),善解仁義是老師心目中的好學(xué)生.在發(fā)展中自我完善,在發(fā)展中自我提高,所以在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我要有一顆持久學(xué)習(xí)的心.從小到大，對(duì)學(xué)習(xí)，我都抱著一種堅(jiān)持不懈的態(tài)度充滿了信心。對(duì)同學(xué)朋友我永遠(yuǎn)都用一顆熱情善良的心去對(duì)待他們。我是老師的得力助手，父母眼中乖巧的女兒。遇到困難，我也曾想過(guò)放棄，但是每一次我都堅(jiān)持了下來(lái)。對(duì)生活，我永遠(yuǎn)都保持著樂(lè)觀的心態(tài)，相信只要對(duì)自己有信心，堅(jiān)持信念一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的理想。對(duì)于對(duì)未來(lái)的展望，在以后各方面都能相對(duì)于現(xiàn)在的我有所提高。我相信如果我能夠一直保持一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣并且堅(jiān)持下去，一定會(huì)穩(wěn)定在一個(gè)比較令人滿意的水平上的。我尊敬師長(zhǎng)，關(guān)心集體，熱愛(ài)勞動(dòng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)。學(xué)習(xí)上刻苦認(rèn)真，盡力而為，作業(yè)總是清爽整潔。雖然我基礎(chǔ)薄弱，我從沒(méi)放棄過(guò)努力。在拼搏的過(guò)程中，我體會(huì)了艱辛也體會(huì)到了甘甜。從小我就對(duì)自己嚴(yán)格要求,不拋棄,不放棄,并且從不服輸任何困難都嚇不倒我,壓不挎,拼搏的火焰熊熊燃燒,永不止步,一步一步的完成自己的目標(biāo),現(xiàn)在終于是要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候了,我要把我拼搏的精神,發(fā)揮到高考的那一刻,完成自己的目標(biāo).。請(qǐng)注視我的堅(jiān)韌和執(zhí)著。在今后的人生路上，我一定會(huì)開(kāi)辟出屬于我的天地

個(gè)性發(fā)展成果

高一一年的生活很快的畫上了句號(hào)，在這一年的生活中，我不僅從馨香的課本中學(xué)到了嶄新的知識(shí)，也從豐富多彩的生活中感受到了無(wú)窮的快樂(lè)，這一年的各項(xiàng)活動(dòng)讓我走進(jìn)生活，走進(jìn)社會(huì)，去體驗(yàn)、去感受、去探究。這有利于加強(qiáng)我對(duì)社會(huì)的了解，密切我們青少年與社會(huì)生活的聯(lián)系，促進(jìn)各方面的情感、態(tài)度和價(jià)值觀的發(fā)展，讓我們獲取直接的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展實(shí)踐能力，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。

高二:

個(gè)性發(fā)展特長(zhǎng)及成果

我掌握了科學(xué)鍛煉身體的基本技能，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習(xí)慣，積極參加學(xué)校、系和班級(jí)組織的各項(xiàng)體育活動(dòng)，身體健康，體育合格標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)。在心理方面，鍛煉自己堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展要求！撿到物品錢物積極的上交，拾金不昧

高三：

個(gè)性發(fā)展特長(zhǎng)及成果

運(yùn)動(dòng)會(huì)鉛球第三名，我本著友誼第一，比賽第二，成績(jī)第三的想法，我參加了鉛球比賽，卻意想不到的獲獎(jiǎng)。

在社會(huì)生活中，我總是積極的去幫助別人，公交車上主動(dòng)為老人孕婦兒童讓座，知道禮貌對(duì)待他人。經(jīng)常參加社區(qū)實(shí)踐活動(dòng)，為社區(qū)打掃樓道。

第五篇：個(gè)性發(fā)展特長(zhǎng)及成果+個(gè)性發(fā)展自我評(píng)價(jià)

個(gè)性發(fā)展自我評(píng)價(jià)

在高中的學(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)于各個(gè)科目，我都投以極大的激情與毅力。在課上能夠緊跟老師的思路，細(xì)心做筆記，認(rèn)真的回答老師所提出的問(wèn)題；課下認(rèn)真完成老師所布置的任務(wù)，對(duì)于不懂的問(wèn)題總能夠積極地與同學(xué)們討論，及時(shí)的解決不明白的問(wèn)題。這種認(rèn)真使我在三年中對(duì)各科知識(shí)收獲頗豐。不僅僅是文化課，我對(duì)美術(shù)、音樂(lè)、體育等也抱有很大的熱情，我總能積極地與老師在課堂上進(jìn)行各種活動(dòng)。

高中階段，我不僅學(xué)到了許多知識(shí)，更讓我的性格磨練的成熟起來(lái)。我所在的高中是一所封閉式的住宿中學(xué)。這三年的住宿生活，使我由開(kāi)始的“十指不沾陽(yáng)春水”變?yōu)樽晕掖蚶砭袟l；使我由開(kāi)始的小自我主義變得更加為團(tuán)體著想。離開(kāi)家，遠(yuǎn)離父母，我更加懂得如何自己獨(dú)立思考問(wèn)題，更加意識(shí)到獨(dú)立的必要與重要?，F(xiàn)在，經(jīng)過(guò)了高中生活的我，已經(jīng)在生活和思想方面都獨(dú)立了起來(lái)。

在這三年中，我承擔(dān)過(guò)職務(wù)，雖然是微不足道的宿舍長(zhǎng)和圖書管理員，但我一直盡心盡力地承擔(dān)著我的責(zé)任，認(rèn)真完成著我所有的任務(wù)，努力地為班級(jí)做貢獻(xiàn)、為他人服務(wù)。我所收獲的微笑與感謝，是我價(jià)值的體現(xiàn)。在社團(tuán)活動(dòng)中，我依照自己的興趣選擇了素描小組。素描小組不僅提高了我的繪畫水平，也讓我對(duì)藝術(shù)有了更高層次的認(rèn)知，又提高了我的耐性。

個(gè)性發(fā)展特長(zhǎng)及成果

1.我的興趣愛(ài)好廣泛，對(duì)于繪畫、音樂(lè)、閱讀我都有很高的興趣。在這三年中，我參加了學(xué)校素描小組以及圖書館的志愿活動(dòng)。在興趣的驅(qū)動(dòng)下，我通過(guò)活動(dòng)提高了審美情趣，增強(qiáng)了與人溝通交流的能力。在課余時(shí)間里，我也經(jīng)常利用閑暇時(shí)間進(jìn)行興趣愛(ài)好活動(dòng)，為我的高中時(shí)光添加了一份色彩。

2.在高一暑假時(shí)，學(xué)校發(fā)起了去北京科技館新館的志愿者活動(dòng)。憑借著對(duì)于社會(huì)生活的好奇以及對(duì)于志愿服務(wù)的興趣，我在北京科技館進(jìn)行了10天的志愿服務(wù)工作。盡管路途遙遠(yuǎn)，盡管天氣炎熱，但我依舊無(wú)遲到無(wú)缺席。這幾天的志愿服務(wù)讓我得到了堅(jiān)持的喜悅，也使我品嘗了上班一族的辛苦，從而了解到了爸爸媽媽為生活奔波的艱辛。

3.每次放假時(shí)，我都會(huì)去社區(qū)服務(wù)站幫助那里的工作人員換板報(bào)或者貼通知單。曾經(jīng)我認(rèn)為這是一種很簡(jiǎn)單的工作，但這種簡(jiǎn)單的重復(fù)性工作過(guò)了一會(huì)兒我就發(fā)現(xiàn)這份工作的不易。我從中深深地意識(shí)到工作的內(nèi)容或許并不難，但卻難在堅(jiān)持。