第一篇：當(dāng)眾擁抱你的敵人_第89章 跌倒了再爬起來

在許多情況下，我們都反復(fù)經(jīng)歷著跌倒了再爬起來的過程。其實(shí)我們無須氣餒，只要我們的精神不倒，就不會(huì)被困難壓服。

也許因?yàn)槿鄙傩新返慕?jīng)驗(yàn)，或者是路途兇險(xiǎn)，在途中你急于趕路的時(shí)刻，你卻倒下了。這仿佛是命運(yùn)，任何人都無法回避。

在你極不情愿選擇匍匐這種姿勢(shì)時(shí)，你的眼睛不能瞑閉，你的方向不能迷失，不該忘卻為什么來這里。你要把經(jīng)歷苦難作為小憩，作為與命運(yùn)搏擊積蓄力量。

一位精神病博士曾經(jīng)在納粹集中營(yíng)中被關(guān)押了很多日子，飽受凌辱：他就是維克多·弗蘭克。

弗蘭克曾經(jīng)絕望過。集中營(yíng)里只有屠殺和血腥，沒有人性，沒有尊嚴(yán)，那些持槍的人都是野獸，他們可以不眨眼地屠殺一位母親、兒童或者老人。

他時(shí)刻生活在恐懼中，這種對(duì)死的恐懼讓他感到一種巨大的精神壓力。集中營(yíng)里，每天都有因此而發(fā)瘋的人。弗蘭克知道，如果自己控制不好自己的精神，他也難以逃脫精神失常的厄運(yùn)。有一次，弗蘭克隨著長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍到集中營(yíng)的工地上去勞動(dòng)。一路上，他產(chǎn)生了一種幻覺：晚上能不能活著回來？是否能吃上晚餐？他的鞋帶斷了，能不能找到一根新的？這些幻覺讓他感到厭倦和不安。于是，他強(qiáng)迫自己不想那些倒霉的事，而是刻意幻想自己是在前去演講的路上。他來到了一間寬敞明亮的教室中，他精神飽滿地在發(fā)表演講。

他的臉上慢慢浮現(xiàn)出了笑容。弗蘭克知道，這是久違的笑容。當(dāng)他知道自己還會(huì)笑的時(shí)候，弗蘭克就知道，他不會(huì)死在集中營(yíng)里，他會(huì)活著走出去。當(dāng)他從集中營(yíng)被釋放出來時(shí)，精神很好。他的朋友們難以相信，一個(gè)人竟可以在魔窟里保持年輕。

這就是心境的魔力。有時(shí)候，一個(gè)人的精神可以擊敗許多厄運(yùn)。因?yàn)閷?duì)于人的生命而言，要存活，只需一簞食、一缽飲足矣。但既要活下來，又要活得精彩，就需要有寬闊的心胸、百折不撓的意志和化解痛苦的智慧。

大詩人享雷曾說過：“我是自己命運(yùn)的主宰，我是自己靈魂的舵手?！边@是一句至理名言，它的意思是說，意識(shí)的力量是無窮無限的，我們能控制自己的意識(shí)，就能掌握生命的節(jié)奏。

當(dāng)你匍匐的時(shí)候，那曾讓你熱血沖動(dòng)、充滿希望的目標(biāo)也正在遠(yuǎn)方閃爍。而它，卻永遠(yuǎn)也不會(huì)自動(dòng)靠近你一步??此時(shí)，你除了躍然而起，沒有什么別的選擇。

記住匍匐是躍起的準(zhǔn)備，躍起是匍匐的升華；匍匐是相對(duì)靜止，躍起是形神的奮發(fā)。

把每塊肌肉的力度凝聚起來，把束縛和痛苦拋出去。手肘堅(jiān)毅地推開泥土，雙腳猛力地蹬向土地。身體在地平線上一寸寸上升，因匍匐而縮小的視野就會(huì)一輪輪放大。

也許動(dòng)作太急切，你會(huì)伴著呻吟重新倒下，但只要執(zhí)著嘗試，終會(huì)有一次最堅(jiān)實(shí)、最壯觀如日之出的躍起?在許多情況下，我們都反復(fù)經(jīng)歷著跌倒了再爬起來的過程。其時(shí)我們無須氣餒，只要我們的精神不倒，就不會(huì)被困難壓服。

也許我們攀登了一世，依然沒能登上頂峰。但是，失敗的未必不是英雄。因?yàn)?，我們不必太在意結(jié)局。只要奮斗了，就問心無愧！

第二篇：跌倒了自己爬起來

跌倒了自己爬起來

177班解倩懿同學(xué)們：

大家好！今天我演講的題目是“跌倒了自己爬起來”

剛學(xué)會(huì)走路的孩子會(huì)時(shí)常跌倒，有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)不去扶他，而是讓他自己爬起來，這樣他會(huì)更快地學(xué)會(huì)走路，步子很快會(huì)穩(wěn)健起來。同樣，我們這些剛走上人生道路的青少年也時(shí)常會(huì)“栽跟頭”，犯錯(cuò)誤，諸如不良習(xí)氣的沾染，學(xué)習(xí)生活上的懶散，電子游戲的誘惑，交友的不加選擇，早戀的誤區(qū)等等，都會(huì)使我們摔跤。跌倒了怎么辦？我們的回答是勇敢的站起來，堅(jiān)定地走上健康成長(zhǎng)的道路。青少年在成長(zhǎng)之中，思想行為、道德修養(yǎng)等方面并不成熟，因而犯點(diǎn)錯(cuò)誤是可以理解的。從這種意義上說，犯錯(cuò)誤并不可怕，可怕的是跌倒了沒有爬起來，一味地等待別人來扶，甚至拒絕別人扶起，自暴自棄，一蹶不振，這種人是沒有出息、沒有前途的。

有志者跌倒之后不必等人來扶。須知在“等”的過程中會(huì)使你虛擲寶貴的光陰，貽誤青春年華。

常言道：“吃一塹，長(zhǎng)一智。”再跌倒又爬起的過程中，你就能得到相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，這是人生旅途中的寶貴精神財(cái)富。在某種意義上說，這樣的親身感受勝過師長(zhǎng)們的言傳身教，這是跌倒了自己爬起來的人“意外的收獲”！為什么不敢爬起來？怕人恥笑嗎？這大可不必，勝利者有勝利者的瀟灑，失敗者更有失敗者的風(fēng)采。大千世界，蕓蕓眾生，誰沒有坎坷的經(jīng)歷？誰沒有失敗的記錄？人們贊嘆勝利者的刻苦和聰慧，人們更會(huì)褒揚(yáng)失敗者的堅(jiān)韌和頑強(qiáng)。

為什么不愿意爬起來？怕再次跌倒嗎？的確，漫漫人生路，到處是坎坷，“跌倒”是不可避免的，挫折和失敗無處不在。歌德曾經(jīng)說過：“挫折是通向成功的橋梁?！焙０渡先绻麤]有礁石就激不起美麗的浪花，人生中假如沒有挫折就無法顯示出生命的壯麗。

跌倒著堅(jiān)持自己爬起來，你將成為生活中的強(qiáng)者，人生旅途中的勝利者。雨果說得好：“我寧愿靠自己的力量打開我的前途?！碑?dāng)別人伸出友愛的手時(shí)，我們不妨說：“謝謝，但不用！”

同學(xué)們，如果你曾經(jīng)跌倒過，你將如何對(duì)待？

我的演講完畢，謝謝大家！

第三篇：跌倒了爬起來主題班會(huì)

跌倒了，爬起來

-------班心理健康教育教案

[教學(xué)目標(biāo)]：

1、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到逆境是人生的必然，應(yīng)坦然面對(duì)；

2、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折的價(jià)值，調(diào)整應(yīng)付挫折的心態(tài)。

[教學(xué)重點(diǎn)]：

學(xué)會(huì)面對(duì)挫折。

[教學(xué)難點(diǎn)]：

學(xué)會(huì)用積極的、向上的態(tài)度對(duì)待挫折。

[教學(xué)準(zhǔn)備]：

教學(xué)課件、故事磁帶、每人一張紙卡、[課時(shí)安排]

1課時(shí)

[教學(xué)內(nèi)容及步驟]：

一、引出課題。

同學(xué)們，你們走路時(shí)曾跌到過嗎？跌倒的滋味是什么樣的？

在生活中，人人都希望走一條平坦的道路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，又成功，也有失敗。也就是說，在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到各種困難與挫折，這時(shí)，你是被挫折嚇倒，一蹶不振；還是勇敢地走向成功呢？ 對(duì)，我們應(yīng)在哪里跌倒，就在哪里爬起來。

二、新授課：

1、引出故事。

挫折對(duì)于不同的人有著不同的意義。法國(guó)大作家巴爾扎克曾說過：“苦難對(duì)甜菜是一塊墊腳石，對(duì)能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是萬丈深淵?！?出示兩則故事：

“保爾的故事”

《鋼鐵是怎樣煉成的》這篇小說中這樣一段描述：保爾一次對(duì)朋友說：“人應(yīng)該支配習(xí)慣，而不是習(xí)慣支配人?！碑?dāng)時(shí)就有人潮笑他愛說漂亮話，舉例說保爾明知抽煙不好，但還是戒不掉。保爾聽了當(dāng)即把口中的煙卷拿了下來說：“從今天起，我決不再抽煙。”保爾說到做到，從此，戒掉了幾乎在孩童時(shí)代就養(yǎng)成的抽煙習(xí)慣。

“馬加爵的故事”

相信大家從保爾的故事中可以看出他就是這樣一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的硬漢子。其實(shí)，無論是保爾還是馬加爵，兩人的事例都給我們提出了同一個(gè)問題：如果遇到困難與挫折，應(yīng)該怎樣做？

2、討論做法。

“如何面對(duì)挫折”(參考)

（1）了解自我，接納自我。

（２）正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境。

（3）接受他人，善與人處。

（4）想一想。經(jīng)歷挫折，換個(gè)角度講，是對(duì)人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對(duì)人綜合實(shí)力的檢驗(yàn)。失敗乃成功之母，楚漢之爭(zhēng)，劉邦屢敗屢戰(zhàn)，百折不撓，終于在垓下一戰(zhàn)，十面埋伏，將項(xiàng)羽打敗。人是經(jīng)過千錘百煉才成熟起來的，重要的是吸取教訓(xùn)，不犯或少犯重復(fù)性的錯(cuò)誤。

（5）比一比。與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說比上不足，但可能比下有余。及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。要找出自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，想想是否都得到充分的發(fā)揮了；找找別人的長(zhǎng)處，以取長(zhǎng)補(bǔ)短。人

生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)往往始于失敗，失敗會(huì)使人猛醒、冷靜、理智和振作，使生命之帆重新?lián)P起。

（6）放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說，或許會(huì)有更清醒的認(rèn)識(shí)、更合理的打算。重要的是把握好眼前的時(shí)光，莫讓它白白流逝。必要時(shí)可放棄原來的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建樹很難，經(jīng)過慎重選擇后，得到的會(huì)心安理得，失去的會(huì)心甘情愿，沒有緊張和焦慮，沒有沮喪和失望。

（7）讓一讓。常有這樣的現(xiàn)象：狹窄的街口橋頭，幾輛汽車擠作一團(tuán)，互不相讓，誰也過不去。若有幾輛車風(fēng)格高一點(diǎn)，先退出來，則所有的車輛都可暢行無阻。人生也是這樣，姿態(tài)高一些，眼光遠(yuǎn)一點(diǎn)，從長(zhǎng)計(jì)議，不在一時(shí)一事上論長(zhǎng)短，退一步會(huì)海闊天高

3、講故事。

你們還知道那些文人或名人受挫折的故事，講一講。

4、聯(lián)系實(shí)際.偉人在困難面前，都能以堅(jiān)強(qiáng)的意志面對(duì)，勇往直前，直到取得成功。那么，同學(xué)們?cè)谟龅嚼щy是又是怎樣做的呢？請(qǐng)大家講一講自己的故事。

5、總結(jié)歸納.正確認(rèn)識(shí)，勇敢面對(duì)，付諸行動(dòng)。

6、解決現(xiàn)實(shí)問題。

在學(xué)習(xí)與生活中，我們都可能遇到困難，請(qǐng)大家把你最近遇到挫折寫在紙卡上，可以不寫姓名。

7、小組討論。

以小組為單位，用自己喜歡的方式，幫助大家解決問題。

8、資源共享。

請(qǐng)同學(xué)們把課前搜集的有關(guān)克服困難的名人名言匯報(bào)一下，讓大家共同欣賞。

什么叫作失?。渴∈堑竭_(dá)較佳境地的第一步。

——菲里浦斯

對(duì)于不屈不撓的人來說，沒有失敗這回事。

——俾斯麥

一次失敗，只是證明我們成功的決心還夠堅(jiān)強(qiáng)。

——博 維

失敗也是我需要的，它和成功對(duì)我一樣有價(jià)值。

——愛迪生

我們關(guān)心的，不是你是否失敗了，而是你對(duì)失敗能否無怨?！?肯暫時(shí)的失利，比暫時(shí)的勝利好得多?！⒉贰しɡ?/p>

音樂《真心英雄》

三、總結(jié)。

歌詞中“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？”讓我們勇敢地面對(duì)挫折，從失敗中走出來，重新樹立自信心。雖然跌倒了會(huì)痛，但它能教會(huì)使我們走得更快更穩(wěn)，相信大家一定會(huì)越走越好！

第四篇：職場(chǎng)人士跌倒了怎么爬起來

職場(chǎng)人士跌倒了怎么爬起來
親愛的安妮：我主動(dòng)承擔(dān)了一個(gè)頗受關(guān)注 的大項(xiàng)目，很顯然這個(gè)項(xiàng)目超出了我的能力 我以為這種方法會(huì)奏效，甚至相比我們之前 在類似項(xiàng)目上的投入，我認(rèn)為這種方法可以 節(jié)省大量時(shí)間和資金。很可惜，慘敗的過程不必細(xì)說。如今事 實(shí)證明，我的想法破產(chǎn)了。項(xiàng)目落后于預(yù)定 計(jì)劃，結(jié)果為了讓項(xiàng)目“回到正常軌道”，我的上司指定了其他人負(fù)責(zé)。公司高層經(jīng)常 說，冒險(xiǎn)是創(chuàng)新的一個(gè)重要部分，比如“多 失敗，快失敗”之類的話。但我沒看到任何 人像我一樣，把事情搞砸，我感覺自己像是 辦公室里的“低等賤民”?，F(xiàn)在我想知道，我能否從那次失敗中恢復(fù)過來，重新樹立自 己的“街頭信譽(yù)”？或者我最好還是趕快找 一份新工作？——I.D.親愛的 I.D.：先別著急更新簡(jiǎn)歷。Highland 咨詢集團(tuán)（Highland Consulting Group）總裁兼 CEO、高管導(dǎo)師羅克珊娜?休爾 森說：“只要想學(xué)東西，我們都會(huì)犯錯(cuò)誤。這次失敗會(huì)讓你刻骨銘心，所以一定要充分 利用它。” 她補(bǔ)充道，這意味著先把自我放到一邊，真正“理解關(guān)于自己，關(guān)于公司，你能從中 學(xué)到哪些東西?！北M可能平靜、冷靜地仔細(xì) 分析計(jì)劃失敗的原因。然后與上司以及項(xiàng)目 目前的負(fù)責(zé)人坐下來，好好交流一下你為什 么認(rèn)為自己的想法會(huì)有效，同時(shí)解釋一下最 終失敗的具體原因。這種談話有些難度，正如在其他談話中 一樣，態(tài)度決定一切。不恰當(dāng)?shù)恼Z氣，比如 煩躁、生氣或防御性的語氣，對(duì)于你已經(jīng)遭 受打擊的聲譽(yù)無疑弊大于利。對(duì)于如何走出 失敗的陰影，休爾森提供了六條建議： 1.把問題擺到臺(tái)面上。休爾森說：“就 算你能隱瞞所發(fā)生的事情，也不要這么做?！?如果不能做到完全誠(chéng)實(shí)，會(huì)讓人們禁不住懷 疑，實(shí)際情況是不是比看起來更糟糕。2.與上司進(jìn)行坦誠(chéng)的交流。如上所述，
Dear Annie:I volunteered to run a big, visible project that was something of a stretch that was radically different from anything that had been tried here before.I really thought it would work, and possibly even save a lot of time and money over what we had been expending on similar projects in the past.Unfortunately, and without going into all the gory details, it's now becoming painfully obvious that my idea was a bust.The project is way behind schedule, and my boss has put someone else in charge to “get it back on track.” Senior management at my company is always talking about risk as an essential part of innovation, “fail often and fail fast,” etc.But I've never seen anyone here actually blow it like I just did, and I'm feeling like the office pariah.Now I'm wondering, can I recover from this and get my “street cred” back, or would it be smart to start job hunting?--In

the Doghouse Dear I.D.:Whoa, don't start updating your resume just yet.“We all make mistakes, if we're going to learn anything,” notes Roxana Hewertson, an executive coach who is president and CEO of Highland Consulting Group.“You'll never forget this one, so make the most of it.” That means putting your ego to the side and “truly understanding what you can learn from it, about yourself, and your business, in every way possible,” she adds.Analyze exactly how and why your plan went off the rails, as calmly and dispassionately as you can.Then sit down with your boss, and perhaps the person now in charge of the project, outline why you thought your idea would work, and explain precisely why it didn't.In this difficult conversation, as in so many others, attitude is everything.The wrong tone--whether whiny, angry, or defensive--can do

范圍。我嘗試了一種之前從未使用過的方式。assignment for me, and I took an approach

重點(diǎn)是你從這次災(zāi)難性的經(jīng)歷中學(xué)到了什 么，以及你的上司認(rèn)為通過此次失敗你會(huì)有 休爾森建議，詢問一下他或她是如何從過去 的錯(cuò)誤中恢復(fù)過來的。每個(gè)人至少都犯過一 個(gè)（通常更多）錯(cuò)誤，他們或許會(huì)告訴你如 何從失敗中走出來。3.勇于承擔(dān)責(zé)任。休爾森認(rèn)為，這樣的 一次挫折會(huì)不會(huì)讓你消沉，關(guān)鍵“不在于錯(cuò) 誤本身，而是你的個(gè)性和應(yīng)對(duì)失敗的方法。大多數(shù)情況下，如果你能主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，人 們會(huì)因?yàn)槟愕恼\(chéng)實(shí)而原諒你?！钡@需要有

way more harm than good to your already bruised reputation.Hewertson offers six tips 1.Put all your cards on the table.“Even if you can, don't hide anything about what happened,” Hewertson says.Anything less than total honesty is likely to make people start wondering if the situation is actually worse than it already looks.2.Have a heart-to-heart with your boss.As noted above, the emphasis here should be on what you've learned from this debacle, and about where he or she sees you going from

怎樣的轉(zhuǎn)變。如果你與公司管理曾關(guān)系良好，for recovering from a flop:

勇氣，心甘情愿吞下苦果，包括“沒有借口，here.If you have a good relationship with your 沒有辯解，不責(zé)怪其他任何人，哪怕事實(shí)上 manager, Hewertson recommends asking how 有人要為失敗負(fù)一定責(zé)任，”休爾森說道。
he or she recovered from a mistake, at some point in the past.Everyone has made at least one(and often many), and sometimes they'll even tell you how they bounced back from it.3.Own it.Whether a setback like this sinks you or not is “not really about the mistake at all,” says Hewertson.“It's about your character and how you deal with it.In most cases, people will forgive an honest mistake if you own up to it.” That takes a willingness to swallow a big gulp of humble pie--including, Hewertson says, “no excuses, no justifications, and absolutely no blaming anyone else

se, even if there were in fact others who contributed to what went wrong”.

4.道歉。休爾森建議： “如果已經(jīng)有外部、甚至內(nèi)部的客戶因?yàn)槟愕氖《艿接绊?，你?yīng)該向他們真誠(chéng)道歉。最好的方式是親自 去道歉，而不是通過電子郵件。然后詢問對(duì) 方——不要自己設(shè)想——你能做些什么來彌 補(bǔ)他們的損失?！?5.考慮解決方案。你能幫助改變當(dāng)前的 情況嗎？在你的案例中，你已經(jīng)不再負(fù)責(zé)之 前的項(xiàng)目，因此要實(shí)施這一點(diǎn)或許會(huì)有些困 難，但對(duì)情況進(jìn)行調(diào)查依然值得你去做。如 果你尚未開始，主動(dòng)提出你愿意為新項(xiàng)目負(fù) 責(zé)人提供一切可能的幫助或許是明智的做 法。

4.Apologize.“If there were external, or even internal, customers who were adversely affected by what happened, you need to apologize to each of them.It's best to do this in person, not by email, if you possibly can,” Hewertson says.“Then ask--don't assume-what you might be able to do to make it up to them.” 5.Think about solutions.Can you help correct the situation in some way? In your particular case, where you're no longer assigned to the project in question, that might be tough, but it's still worth looking into.If you haven't already done so, offering to help out

6.分享自己從失敗中學(xué)到的教訓(xùn)。如果 有人產(chǎn)生與你相同的想法，這不足為奇，所 以“把你從失敗中學(xué)到的教訓(xùn)與其他人分 享，避免他們重蹈你的覆轍，”休爾森建議 道。如果能在公司局域網(wǎng)內(nèi)寫一篇與此有關(guān) 的博客文章，或者寫一篇公司時(shí)訊，比如商 業(yè)新聞中經(jīng)常出現(xiàn)的“好創(chuàng)意為什么遭遇滑 鐵盧”之類的文章，你便可以幫助其他人避 免遭遇類似的失敗。你也可以公開把自己定 位成一名冒險(xiǎn)者（雖然并不成功），這會(huì)以一 種意想不到的方式提高你所說的“民間信 譽(yù)”。完成上面這些步驟之后，就不要繼續(xù)沉 浸在失敗的經(jīng)歷當(dāng)中了。一次錯(cuò)誤不會(huì)決定 “所有成功的領(lǐng)導(dǎo)人或企業(yè)家都曾遭遇過失 敗。重要的是你能從失敗中學(xué)到什么。如果 你表現(xiàn)得足夠謙卑，而不是試著把責(zé)任推給 其他人，人們會(huì)原諒你的?！碑吘?，你的同 事們肯定都（或者應(yīng)該）心知肚明，下一次 失敗的人可能就是他們自己當(dāng)中的一員。反饋：你在工作中有沒有犯過重大的錯(cuò) 誤？你如何走出失敗的陰影？歡迎評(píng)論。(財(cái) 富中文網(wǎng))譯者：劉進(jìn)龍/汪皓

the new project leader, in any way you can, would be both considerate and smart.6.Share what you've learned.It's not inconceivable that someone else might come up with some of the same thoughts you had going in, so “tell others what you learned from this, so they don't have to have the same experience,” Hewertson suggests.If you can write a blog post about it for your company's Intranet, or pen a piece for the company n

第五篇：心理輔導(dǎo)課跌倒了,爬起來教案

心理輔導(dǎo)課教案:跌倒了,爬起來!——如何面對(duì)挫折

活動(dòng)設(shè)計(jì) ：

每個(gè)人都會(huì)面臨失敗和競(jìng)爭(zhēng)，人的心理承受能力越高，挫折帶給他的消極作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然會(huì)使自己總是處于一種不利的狀態(tài)下，影響自己的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。可見，培養(yǎng)學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有助于他們順利走過漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)和生活歷程，使他們具有健康的心理。

輔導(dǎo)目的：

教育學(xué)生遇到挫折不要屈服，而要正確認(rèn)識(shí)挫折，善于吸取教訓(xùn)，從挫折中奮起，以更大的信心迎接新的挑戰(zhàn)，從而形成能夠經(jīng)受挫折考驗(yàn)的健康心理。

輔導(dǎo)方式 ：

1、講述與討論

2、角色扮演

3、自我測(cè)驗(yàn)

輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：

1、課件。

2、同學(xué)們寫下自己曾經(jīng)遇到的一個(gè)挫折。

3、準(zhǔn)備心理測(cè)試的問卷(每人一份)。

4、準(zhǔn)備好名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。

輔導(dǎo)時(shí)間與場(chǎng)地：

1、教學(xué)時(shí)間：1學(xué)時(shí)

2、教學(xué)場(chǎng)地：教室

輔導(dǎo)步驟 ：

一、談話引入揭示課題

1、談話

老師想請(qǐng)摔過跤的同學(xué)站起來，誰能說說摔跤的滋味。（很痛、很倒霉、傷口火辣辣的）

2、揭題 是??！所以我們都不喜歡摔跤。在生活中，人人都希望自己走的路是平坦的，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也會(huì)有失敗。也就是說，在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到各種挫折。這時(shí)候，你是被挫折嚇倒、放棄，還是鼓勵(lì)自己，以積極的心態(tài)去面對(duì)呢?——對(duì)，我們應(yīng)該在哪里跌倒，就在哪兒爬起來。板書課題：跌倒了，爬起來!

二、根據(jù)事例分析

1、導(dǎo)言

【課件出示：法國(guó)大作家巴爾扎克曾經(jīng)說過：苦難對(duì)天才是一塊墊腳石，對(duì)能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是萬丈深淵。】

師：這句話告訴我們，其實(shí)，人生中遇到挫折不一定是壞事，挫折對(duì)不同的人來說有不同的意義。下面我們來看兩個(gè)故事：

2、利用投影出示這兩個(gè)故事

故事一：一個(gè)10來歲的小男孩，由于一次考試考差了，怕被家長(zhǎng)知道了，會(huì)遭到批評(píng)，竟然選擇了放棄生命。

故事二：一個(gè)年僅10歲的小男孩，在知道自己身患絕癥后，還頑強(qiáng)地與死神博斗，忍受著常人難以忍受的痛苦，堅(jiān)持接受化療。更感人的是，他經(jīng)常利用休息時(shí)間去化療，其他時(shí)間堅(jiān)持上學(xué)，而且學(xué)習(xí)成績(jī)良好。

3、討論：你贊成哪個(gè)男孩的做法?為什么? 生答：贊成故事二男孩的做法。

(1)面對(duì)挫折，故事一的男孩太脆弱了，寶貴的生命只有一次，失去了就沒有了。

(2)挫折讓故事二的男孩變得更加堅(jiān)強(qiáng)了。

4、小結(jié)：

這是兩份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主動(dòng)地放棄了生的機(jī)會(huì)何等脆弱!后者，在生與死的考驗(yàn)下，仍然努力奮發(fā)向上，是何等的剛強(qiáng)!這兩份答卷給我們提出了同一個(gè)問題：當(dāng)我們面對(duì)挫折的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦? 師：可以發(fā)泄。有哪些發(fā)泄形式呢？（課件出示發(fā)泄形式）可以轉(zhuǎn)移注意力，讓自己開心，有哪些形式呢？（課件出示）你還能做哪些事情轉(zhuǎn)移注意力？（生答）等心情平靜以后，該怎么做呢？請(qǐng)同學(xué)來讀一下。（課件出示）如果努力了，實(shí)在是解決不了，怎么辦呢？那就想他人傾訴、尋求幫助。問題嚴(yán)重的應(yīng)該向心理老師、心理專家求助。（課件邊出示美好事物，邊說）外面的世界可大了！外面的世界可美了！為了某一個(gè)挫折自暴自棄，或放棄生命實(shí)在是沒必要！

板書：挫折

（自己）發(fā)泄

轉(zhuǎn)移注意力

尋找辦法

解決不了 尋求幫助

三、角色表演

師：下面我們一起來看一個(gè)情景短劇。生表演。

競(jìng)爭(zhēng)失敗

場(chǎng)景一：教室

班主任：接下來我宣布子馨當(dāng)選我們班這學(xué)期的班長(zhǎng)。子馨（雙拳一握）笑著說：耶！

同時(shí)，韶潔瞟了子馨一眼，嘀咕著：哼，有什么了不起的！班主任：好！下課！子馨：起立！

班主任：同學(xué)們?cè)僖?！全班齊答：老師再見！

張可笑著走過來說：小潔，和我們一起回家吧！韶潔情緒低落，說：你先走吧！張可：看你好像不高興?。≡趺椿厥?？

韶潔低著頭輕聲說：這次落選了，感覺好丟臉哦！我是不是不夠優(yōu)秀??？

討論：當(dāng)別人遇到挫折時(shí)，你該怎么辦?

生答：（1）陪著他，安慰他。

（2）給他講笑話逗他開心。

師：如果碰到的問題比較嚴(yán)重，你們就要及時(shí)告訴老師和家長(zhǎng)，讓他們幫忙解決，知道了嗎？ 板書：（別人）陪伴、安慰

逗他開心

告訴老師和家長(zhǎng)

四、名人面對(duì)挫折。

師：接下來，我們一起來看看名人遇到挫折是怎么做的。【課件出示：故事“牛頓——受辱發(fā)奮”】

牛頓小時(shí)候很聰明，但讀書并不用心，都把心思用到做手工、想問題上了，所以在老師、同學(xué)的心目中，他是一個(gè)笨孩子。

有一次，他自己做了一架小風(fēng)車帶到學(xué)校。同學(xué)們都圍攏過來看。正在一幫小家伙眨巴著眼睛羨慕牛頓的時(shí)候，一個(gè)同學(xué)怪聲怪氣地說：“喲!這風(fēng)車做得還怪靈巧呢!”這同學(xué)講的是反話，因?yàn)樗綍r(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)好，一直在牛頓之上，看到牛頓在他面前表演，很不服氣，于是又提高嗓門說：“你這小風(fēng)車外型造得還可以，可它為什么會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，你懂得這原理嗎?”牛頓一時(shí)答不上來，臉就紅了。那位同學(xué)勁頭更足了：“哼!說不出來吧，可憐!自己做的東西自己講不出原理，說明你只不過和木匠一樣!”牛頓被他這番話羞得無地自容，他哭喪著臉，走開了。這時(shí)，原來圍在牛頓身邊的一群小同學(xué)也一個(gè)個(gè)對(duì)他另眼看待了?！澳窘?木匠!連原理都講不出來，還在這里顯示!”說著，有的同學(xué)就動(dòng)手打他的風(fēng)車，別的同學(xué)也跟上去，七手八腳把牛頓的小風(fēng)車打了個(gè)稀巴爛。

牛頓心里很難過，眼淚一滴滴地流下來，事后他細(xì)想：這些同學(xué)為什么欺侮我呀?還不是我自己不爭(zhēng)氣?自己為什么不下決心把功課學(xué)好呢?夜已經(jīng)深了，小牛頓還在想白天發(fā)生的事。最后下了決心：一定要把功課學(xué)好。人小志不小，小牛頓自從立志勤學(xué)后，好像換了個(gè)人似的，上課認(rèn)真聽老師講課。下課認(rèn)真復(fù)習(xí)功課，有空還不忘他的小手藝。不多久，他的學(xué)習(xí)成績(jī)就趕上來了，而且超過了罵他是“木匠”的那位同學(xué)，成為班里的優(yōu)秀生。

1、引導(dǎo)學(xué)生討論：牛頓受辱后他認(rèn)識(shí)到什么?后來他是怎么做的?（他認(rèn)識(shí)到一定要把功課學(xué)好。他后來立志勤學(xué)，上課認(rèn)真聽老師講課。下課認(rèn)真復(fù)習(xí)功課，有空還不忘他的小手藝。不多久，他的學(xué)習(xí)成績(jī)就趕上來了，而且超過了罵他是“木匠”的那位同學(xué)，成為班里的優(yōu)秀生。）

師：因?yàn)樗赂颐鎸?duì)挫折的態(tài)度，最終成為著名的科學(xué)家。

2、生說其他名人遇挫折的故事，如沒有，師自己出示課件。

師：同學(xué)們，我們知道了一些名人經(jīng)歷過的挫折小故事。此時(shí)的你有什么想法呢？今后你將如何面對(duì)遇到的挫折呢？同學(xué)們討論并交流。（生答，總結(jié)，課件出示，齊讀）

五、開展活動(dòng)

師生談心，解決心理問題。

活動(dòng)方法：請(qǐng)同學(xué)們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上(不必寫自己姓名)，交給老師，四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法，教師巡視，適當(dāng)引導(dǎo)，請(qǐng)2組派代表起來說。

六、有關(guān)克服困難的名人名言欣賞。

想象困難做出的反應(yīng)，不是逃避或繞開它們，而是面對(duì)它們，同它們打交道，以一種進(jìn)取的和明智的方式同它們奮斗。——馬克斯威爾·馬爾茲

有困難是壞事也是好事，困難會(huì)逼著人想辦法，困難環(huán)境能鍛煉出人才來?！焯亓?/p>

在人生的道路上，誰都會(huì)遇到困難和挫折，就看你能不能戰(zhàn)勝它。戰(zhàn)勝了，你就是英雄，就是生活的強(qiáng)者?！獜埡５?/p>

失敗也是我需要的，它和成功對(duì)我一樣有價(jià)值?！獝鄣仙?暫時(shí)的失利，比暫時(shí)的勝利好得多?！⒉?法拉茲

七、教師發(fā)給學(xué)生一份心理測(cè)試問卷，讓學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況填寫，讓他們了解自己意志的強(qiáng)弱。

測(cè)試對(duì)挫折的承受力的問卷

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

1分 完全不符合自己的情況 2分 不太符合自己的情況 3分 說不準(zhǔn)

4分 比較符合自己的情況 5分 完全符合自己的情況

(1)考試失敗會(huì)激勵(lì)我更努力地學(xué)習(xí)。()(2)失敗常使我喪失自信心，懷疑自己的能力。()(3)當(dāng)我完不成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，會(huì)十分提心被同學(xué)或老師瞧不起。()(4)考試考砸了，我不會(huì)灰心喪氣，不想做任何事。()(5)考試不及格，我就想辦法對(duì)父母和同學(xué)隱瞞我的分?jǐn)?shù)。()(6)做事只要盡了自己最大努力，即使失敗了，我也不會(huì)太難過。()(7)當(dāng)我做錯(cuò)作業(yè)時(shí)，我會(huì)努力找出做錯(cuò)的原因，爭(zhēng)取下一次做對(duì)。()(8)聊天時(shí)，我從來不談自己失敗的經(jīng)歷。()(9)如果老師布置的任務(wù)艱難，我不會(huì)主動(dòng)要求去做。()(10)我覺得人不能每次考試都考得特別好。()評(píng)分、解釋與建議 計(jì)算兩個(gè)不同的總分：

總分A為題(1)、(4)、(6)、(7)、(10)得分之和；總分B為題(2)、(3)、(5)、(8)、(9)得分之和。

如果A＞B，說明你不怕在生活中摔跟頭，你能努力從失敗中吸取教訓(xùn)，爭(zhēng)取今后取得成功。A-B的分值越高，說明你對(duì)失敗的承受力越強(qiáng)。這是你的優(yōu)點(diǎn)，相信你一定會(huì)保持下去。

如果A＜B，說明你有時(shí)很失敗，常因耽心遇到困難和失敗而放棄努力。因?yàn)榕滤じ^，很多該走的路、該去的地方你都沒有去。

八、教師總結(jié)。

1、師：最后我們一起來聽下音樂《真心英雄》，會(huì)唱的同學(xué)可以跟著一起唱。（音樂結(jié)束）

2、師：剛才的歌曲中唱到“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？沒有人能隨隨便便成功?！痹谌松牡缆飞?，我們會(huì)遇到很多挫折，讓我們勇敢地面對(duì)挫折，從失敗中走出來，重新樹立自信心。某件事沒做好，不等于你就失敗了，你還有很多拿手的事。所以，不必為做糟了一件事而傷心，先去做一件自己拿手的事情，從灰色的情緒中走出來，重新樹立自己的信心。摔了跟頭之后，最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因，對(duì)癥下藥，這是失敗給你的最好禮物。雖然跌倒了會(huì)痛，但它能教會(huì)我們走得更快更穩(wěn)，相信大家一定會(huì)越走越好！