第一篇：講座：調(diào)整心態(tài) 快樂工作

調(diào)整心態(tài)快樂工作

——職業(yè)心理健康講座

一、你為誰而工作？把工作練成人生的事業(yè)

對很多人來說，對于工作的理解僅僅停留在“為別人打工”的理念上，所以工作完成得好壞，工作完成質(zhì)量的高低，工作對自己的意義便無從談起。當面對工作中的種種煩惱和困難以至于想退出時，不妨想想：工作，我為誰？

“工作，我為誰？”這是掛在每個職場人心上的一把鎖，它沉甸甸的，時常令人糾結(jié)不已。令人最糾結(jié)的問題，常常是那些日常生活中最為平常的事情，可一旦反思起來就無從回答。工作，我為誰？不同的人，有不同的答案。從答案中，我們可以窺見其對待生活、理想乃至人生有怎樣的態(tài)度。松下幸之助是日本著名的跨國公司松下電器的創(chuàng)始人，他從事電器行業(yè)的歷程很完美地回答了這個問題。幼年時的松下幸之助家境貧寒，為了生計只能前往一家自行車店當學徒。那時松下還只是一個小孩子，所以老板對他的要求并不是十分的嚴格?？墒撬上伦约簠s沒有把自己當小孩子看，在他的眼里做工作就一定要做到最好。

于是小松下先是刻苦地跨越了自身年齡的局限，學會了駕馭比自己高一倍的自行車，熟悉了自行車的構造，接著在強烈的好奇心驅(qū)使下，他又學會了維修各種工具。飛速的進步使得松下受到了老板的器重，常常派給他額外的任務，時不時地還把自己的心得體會講給松下聽，這些經(jīng)驗使松下大受啟發(fā)，這是他日后創(chuàng)辦松下電器的寶貴財富。

然而立志做大事業(yè)的松下幸之助分析了當時各個產(chǎn)業(yè)的發(fā)展前景后，知道人力自行車終將被電動車所取代，他便決定前往電力公司進一步發(fā)展，遂向老板遞 交了辭職信。老板極力挽留他，但他知道，比起金錢，自己的夢想更重要。他更知道：工作，是為自己！在這樣的思想下，他踏上了自己的創(chuàng)業(yè)之路。他成了日本的“經(jīng)營之神”，除了自己的才能和天賦，更重要的是他明白工作的目的是為了提升自己的能力，獲取工作經(jīng)驗，而不僅是賺錢。他付出了比常人更多的努力，最后享受到了因努力而獲取到的豐厚成果。

很多時候，我們忘記了工作的初衷，忘記了其實工作也是一種享受。因為工作不僅保障了生活來源，更重要的是，工作讓我們活得更加充實、有意義。可是在現(xiàn)實情況下，有太多的人在日復一日的機械化的工作中迷失了自己，失去了方向。

二、你選擇一種什么心態(tài)？以主人翁的心態(tài)，激發(fā)工作熱情

快樂或者痛苦是一種自我選擇，是一種心態(tài)。

我給大家講一個故事，叫做“You have two choices”——“你有兩種選擇”。故事 1

是這樣展開的：杰瑞是美國一個餐廳的經(jīng)理，他總是有好心情。當別人問他最近過得如何的時候，他總是有好消息可以說。他總是回答：“如果我再過得好一些，我就是雙胞胎了?！边@是英語中間的比喻，最最幸運的人就是雙胞胎。當他換工作的時候，很多服務生都跟著他走，從這家餐廳到另外一家餐廳。為什么呢？因為杰瑞是一個天生的激勵者。如果有某位員工今天運氣不好，杰瑞總是告訴那位員工，往好的方面想。有一天有人問他：“沒有人能夠總是那樣積極樂觀。你是怎么辦到的？”杰瑞說：“每天早上起來，我告訴自己，我有兩種選擇，我可以選擇好心情，或者可以選擇壞心情，我總是選擇好心情。即使沒有好的事情發(fā)生，我也可以選擇做受害者，或者選擇從中學習，我總是選擇從中學習。每當有人跑過來對我抱怨，我可以選擇接受抱怨，也可以選擇指出生命的光明面，我總是選擇生命的光明面。””杰瑞這樣說，“生命就是一連串的選擇，你選擇如何回應，你選擇人們?nèi)绾斡绊懩愕男那?，你選擇如何處理好心情或者壞心情，你選擇如何過你的日子?！睅啄暌院螅犝f杰瑞忘了關上餐廳的后門，結(jié)果，早上有三個武裝歹徒闖進來搶劫。他們要錢，杰瑞打開保險箱，由于過度緊張弄錯了密碼，這造成了搶匪的驚慌，他們開槍射擊。幸運的是杰瑞很快就被鄰居發(fā)現(xiàn)了，緊急送到醫(yī)院搶救，經(jīng)過18個小時的手術以及密切的照顧，杰瑞終于出院了，但是還有一顆子彈留在他身上。事件發(fā)生６個月之后，遇到了杰瑞。問他最近怎么樣。他回答說：“如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運了?！眴査麚尫岁J入時他的心路歷程。他說：“我想到的第一件事情就是我應該鎖后門。當他們擊中我之后，我躺在地板上，我有兩個選擇，我可以選擇生，可以選擇死，我選擇了活下去。”“你不害怕嗎？”“醫(yī)護人員真了不起，他們一直告訴我沒事。但在去緊急手術室的路上，我看到了醫(yī)生和護士臉上憂慮的神情，我真的被嚇倒了。他們的眼睛里好像寫著?他已經(jīng)是個死人了?。我知道我需要采取行動?！薄爱敃r你做了什么呢？”杰瑞說：“當時，一個護士用吼叫的音量問了我一個問題。她問我是否對什么東西過敏。我回答說，?有。?這時候，醫(yī)生和護士都停下來等待我的回答。我深深地吸了一口氣，接著喊?子彈?。聽他們笑完之后，我就告訴他們，我現(xiàn)在選擇活下去，請把我當作一個活生生的人來開刀，而不要把我當成一個活死人?！?/p>

杰瑞能活下來，當然要歸功于醫(yī)生的精湛醫(yī)術，但同時也由于他樂觀的態(tài)度。每天你都能選擇享受生命，或者憎恨它，沒有人能夠控制和奪去的東西就是你的態(tài)度，這是唯一一項真正屬于你的權利。如果你能時時注意這些愉快的事情，你就會因此而變得心情愉快?，F(xiàn)在你有兩個選擇，你可以遺忘這個故事，也可以把這個故事遞給你關心的人，我選擇了第二者，希望你也如此。

大家可以發(fā)現(xiàn)，生命來自一種選擇。中國的佛教中也有一個故事。一個老太太每天都在哭，一個和尚看到以后，就問她為什么哭。這個老太太說，我有兩個女兒，一個女兒做雨傘，一個女兒做土坯。下雨的時候，她就想起做土坯的女兒，土坯被雨水澆壞了，她就哭。有太陽的時候，她發(fā)現(xiàn)另一個女兒的雨傘賣不出去，她就哭。

這個和尚告訴老太太，你能不能倒過來想一想，有太陽的時候，你想到的是女兒做的土坯能賣出去了，下雨的時候，你想到的是你的另一個女兒的雨傘能賣出去了。從此以后，這個老太太就天天在那兒笑。這就是生命的選擇。幸福和苦難都是一種比較，是對待事情的態(tài)度，心中有希望的人才能從絕望中找到希望，心中沒有希望的人永遠只能從絕望中尋找絕望。

在現(xiàn)實中很多人會有這樣的想法：公司是老板的，自己憑什么要以主人翁的心態(tài)來對待工作？打工心態(tài)成為職場員工致命的“毒藥”。什么樣的心態(tài)造就什么樣的人生。這不僅在一定程度上在阻礙了公司的發(fā)展步伐，而且得過且過的心態(tài)直接影響到自己的職業(yè)規(guī)劃。只有通過努力，以主人翁的心態(tài)去對待工作，單位就會成為成就自己事業(yè)的舞臺。金子總會發(fā)光的，當你付出比別人更多的熱情，你將有機會充分展現(xiàn)自己的才華。只有擁有主人翁的心態(tài)，才會對工作充滿激情，才能享受現(xiàn)在的工作。

三、你以什么態(tài)度對待工作？調(diào)整心態(tài)，以最佳的狀態(tài)參與工作 工作態(tài)度決定人生態(tài)度，而人生態(tài)度決定人生的高度。在這個世界上沒有卑微的工作，只有卑微的工作態(tài)度。積極的工作態(tài)度誕生成功的果實，是人生最大的資本，決定著你未來事業(yè)的發(fā)展高度，影響到一生的命運。消極的工作態(tài)度孕育失敗的種子。

一個人的心態(tài)好壞直接關系著對工作的熱情，對工作的態(tài)度。因此，懷著一顆良好的工作態(tài)度的心態(tài)進入到工作的狀態(tài)中，這比什么都重要?！袄蠋?，吃的是良心飯，多管孩子一點，孩子會好一點，少管一點，孩子會離你遠一點！”因此，不管你干什么，不管你處于一個怎么樣的工作環(huán)境中，平衡那些所謂不平衡的心理想法，思想包袱，這樣，你會更加輕松一點，工作時會更加開心一點。當然，偶爾的發(fā)泄也是非常必要的，畢竟每一個人都有一個發(fā)泄點，除了在工作上的，家庭上，社會上多多少少都會有這樣、那樣讓人難受、郁悶的事發(fā)生。如果長期的壓抑不僅會讓人對生活、工作產(chǎn)生更大的壓力感與壓迫感，那何來最佳狀態(tài)去生活、去工作呢？所以，如何選擇這個點也是至關重要的。因為這不僅僅關系到對工作的態(tài)度，還關系到你是否能用最佳的狀態(tài)去愛這個工作，并參加到其中。

作為一名教育者，我們面對的是一群時而頑固不化、時而讓人哭笑不得、時而讓人憤怒不已、時而又天真活潑的孩子時，調(diào)整好自己的工作心態(tài)，那么你會收獲更多意想不到的成功

四、你幸福快樂嗎？收獲快樂，才能真正融入工作

有人說：“做一行，怨一行！”但是，我想對大家說，：“做一行就得愛一行，否則你永遠就不會快樂，更不會有好的心情去工作，去教學，那又何來好老師之名

呢？！今天的職業(yè)已經(jīng)無法選擇，那我們就換種心態(tài)去工作，這樣對于自己不是更好嗎？如果說，對于自己所處的這一份工作都是抱怨的，那么對于能否勝任教師這一職業(yè)，又何來自己信自己呢？相信自己吧，讓自己快樂起來，做一名自己信得過的老師，那么，你就離幸福工作不遠了！

“你為誰而工作？”、“你是著眼于當下謀劃自我，還是著眼于未來規(guī)劃人生？”、“遇到困難，你是以抱怨和牢騷來應對，還是以積極的心態(tài)去化解？”答案是——用積極地心態(tài)快樂生活，幸福工作。人生不如意有八九，當生活遇到不開心時，工作遇到阻力、困難時，要找到工作和生活的平衡點，克服阻力和困難，堅持做好自己的本職工作。

但不得不承認，我們現(xiàn)在還是有職業(yè)倦怠感、不幸福的想法存在，那么教師職業(yè)幸福感缺失的原因在于：教師工作緊張勞累；對家人照顧不夠；來自社會、家長的壓力大；經(jīng)濟收入相對較低。此外，還取決于教師個人的因素：功利性目的、個人對幸福的體驗程度、個人對幸福的理解。

而帶給教師幸福感的主要因素有：自己對教師這一職業(yè)的喜愛；自己的能力得到實現(xiàn)，學主得到成長和發(fā)展；自己的期望值和自己的成就對等；薪酬與工作的穩(wěn)定。教師幸福感的原因主要由于自身的因素在調(diào)節(jié)教師對自己職業(yè)的態(tài)度，所以教師以健康、穩(wěn)定、積極的心態(tài)來看待教師職業(yè)是教師獲得幸福的前提和基礎，同時需要經(jīng)濟報酬、社會支持、精神補償三方面因素的配合。

那如何提高教師的職業(yè)幸福感呢？

教師的專業(yè)發(fā)展，是教師生命成長的重要內(nèi)容，職業(yè)的幸福感來源于專業(yè)的成長。教師的專業(yè)發(fā)展必須在教學實踐中才能實現(xiàn)，教師不能日復一日、年復一年去重復昨天的故事。他必須自覺地對過去、現(xiàn)在的狀態(tài)進行反思，對未來的發(fā)展方向做出規(guī)劃，并付諸實施。我想幸福的更深一層含義在于苦盡甘來的充實。

快樂工作每一天，幸福生活一輩子！好身體，好心情，是我們生活的根本。是我們前進動力的源泉?！跋胱铋_心的事，做最辛苦的活，幫最需要的人，到工作中去尋找快樂”?？鞓吩从谧约涸诠ぷ髦械恼嬲\投入，在投入中貢獻著力量，實現(xiàn)著價值，這種投入不僅僅是一種熱情，更是一種實實在在的行動?？鞓沸那?，快樂做人，快樂工作，快樂做事。每天給工作一張笑臉，工作就會給你一份驚喜，生活才會更加精彩紛呈。對待工作，能否快樂，取決于心態(tài)。工作，對于每位教師來說，都是一種使命，大家熱愛它，以飽滿的情緒去完成它。教師工作是充滿快樂的，再苦再累，也會樂在其中。

2012年6月29日

第二篇：調(diào)整心態(tài) 快樂工作

調(diào)整心態(tài)

快樂工作

一、心態(tài)決定成敗

心態(tài)決定結(jié)局

在班級管理或日常教學工作中，總會遇到種種不愉快或煩心的事而心存不滿，有些教師卻不能正確面對，總是大發(fā)雷霆，或者把氣撒在學生身上，或其它地方，弄得自己不開心，也讓別人不愉快。有人曾說過“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己”?！皞艘磺В該p八百”。既然事情已經(jīng)發(fā)生了，為什么不能正確面對呢，“快樂工作，幸福生活”，快樂能提高工作質(zhì)量一個沒有激情的人，是沒有活力的人，心態(tài)影響能力，心態(tài)影響生理。有人曾說過：不能改變環(huán)境就適應環(huán)境；第二，不能改變別人就改變自己；三，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。正確對待工作各生活中的壓力和問題，調(diào)整好心態(tài)，學會和他人溝通，遇事不消極，采用適當?shù)姆椒ǜ臎Q，才能發(fā)揮潛能，實現(xiàn)自己的人生目標，感受價值，享受工作成果。

古人亦云“成事不說，遂事不諫，既往不咎”，人生之事，已成定局者，就不必多說；已無法挽回者，就不必勸諫；已成過往者，就無需責難。對或錯、順境或逆境，都必須看得開、想得通、出得來、放得下、不著急、不上火、少埋怨、少指責。這樣，我們才能體味快樂，才能感知生活的幸福感。

生活，從某種方面來說，是公平和得失的較量和權衡，有失不一定有得，有得也許必須要失，辛勞不一定有收獲，而不勞則一定無獲。那么我們只有不害怕得失、少在乎得失，用進取心工作，用平常心生活，才會全身心的投入工作，才能享受生活的美感。少一些抱怨牢騷，多一些豁達開朗，少一些斤斤計較，多一些真誠笑容，我們的生活自然天天陽光、處處繁花。

二、教育良心：正確處理“義”與“利”的關系

教育良心是指老師在教育過程中，對自己應當履行道德責任的自覺認識，也是教師對自己職業(yè)道德行為進行自我評價的能力，也許我們當初選擇這個職業(yè)，學是選擇了清貧，尤其是在當今這個物欲橫流、金錢到上的社會里，民辦學校教師的收入和地位無法和公辦相比，在社會上得不到應有的尊重。于是，人生觀、價值觀發(fā)生偏差，熱愛教育、獻身教育的首先準則，任勞任怨、無私奉獻的精神減退了，以狹隘功利原則對待自己的工作，經(jīng)濟利益的誘惑，爭名逐利，不安心教育工作，去社會上培訓班兼職，拉學生補習，給錢就干活，過分追求個人利益，“愛崗敬業(yè)”成空洞概念。很多教師把教書看作“打一份工，”而不是“拼一份事業(yè)”。不過就是一名普普通通的打工者，把工作僅僅當一份養(yǎng)家糊口的職業(yè)。不會把自己最看家的本領或最大的能力體現(xiàn)出來，在日常工作中拈輕怕重，斤斤計較，從不主動去做工作。認為自己的付出與收入不成正比，因此產(chǎn)生消極怠工的心態(tài)。但我們要想到：

1）、學校為我們提供了一個工作的機會，一個發(fā)展的平臺，這里就是一個磨煉人生經(jīng)歷與意志的熔爐，一個歷練教學經(jīng)驗、提升自身修養(yǎng)的訓練場。通過這里的學習與磨煉讓自身變得更強大。從而走向更高端的職場?！笆墙鹱涌倳W光”。只要自己是優(yōu)秀的，總會得到伯樂的賞識。據(jù)不完全統(tǒng)計，我校近年有幾十位教師先后被光后、載德、白石環(huán)等公辦學校錄用、還有一些被三鑫、君里等中高端民辦學校聘用。他們已經(jīng)成功地走上更廣闊的人生舞臺。

2）、工作責任與收入是不能等量齊觀的，不能說我只拿了多少工資我只負多大責任，有的時候因你工作失誤而造成的損失可能是你工資的幾倍、幾十倍，甚至更多。負責任是做人的底線，教育事業(yè)是一份良心職業(yè)，民辦學校的學生多數(shù)來自農(nóng)村，初來繁華的城市，處處受到歧視而自卑，壓力大。民辦學校在育人方面尤其重要，教師必須更加熱愛學生，必須深入細致地做好學生的思想工作，才能促進他們健康成長。

三、快樂工作：幸福生活取決于我們對生活的感恩

范仲淹曾告誡世人：“不以物喜，不以己悲”。這就是要求我們要有一顆平常心，對人、對事能做到簡簡單單、平平淡淡、從從容容，大喜，不過度，大悲，不尤人。

本人信奉的是“中庸之道”的為人處世原則，遇事不偏激，處事堅持一些中庸，采取折中的辦法，雙方相互汲取各自的有益之處，找到妥善解決問題的最佳辦法。多替對方著想，多些尊重他人，多些顧全忍讓，多些溫和與理解，不會因自己是一個行政管理人員而高高在上指手畫腳，凡事親歷親為，不會一昧悲觀，也不會盲目樂觀，從容地面對生活。對不如意事可以一笑置之，亦可以不計較平常得失榮辱。我總覺得想得太多的人心是很累的。

感恩，不僅僅是一個微笑、一次關懷、一種回報……更是一種積極的工作態(tài)度、生活態(tài)度和更本、更真、更醇、更寬厚的為人之道。擁有一顆容納的心，接納生活的恩賜，人生就會從此展現(xiàn)別樣的風景。

學會感恩，才能以更好的心態(tài)投入工作！

工作，對于我們每位來說，都是一種使命。而對待工作，能否快樂，則取決于心態(tài)和感恩。如果大家熱愛它，以飽滿的情緒去完成它，把能擁有一份工作當成上天的恩賜，那么再苦再累，也會樂在其中。相反，如果總感覺自己壓力很大，總是感覺自己超負荷，認為自己付出比別人多，工作就會成為一種負擔，給我們帶來的就只有厭倦和疲憊。

學會感恩，我們才能快樂地工作每一天，幸福地生活一輩子！

第三篇：陽光心態(tài) 快樂工作講座稿

陽光心態(tài) 快樂工作

大家好！我很高興今天能坐在這里，感謝農(nóng)牧系統(tǒng)的領導對我的講座話題感興趣，給了我這次：鍛煉、提高自己的機會，也給了我心理減壓的一次機會，更感謝在坐的各位，能坐在這兒，靜下心來分享我的講座。

在當今社會，講健康的人越來越多，我們這些被稱為吃著皇糧的公職人員對自己的健康也越來越關注，有這樣一個比喻，一個數(shù)字前面是1，后面一串的0，告訴我們健康是1，而金錢、地位、事業(yè)、美貌都是后面的0，提醒我們要注意健康，因為如果健康你沒有了，你再有多的金錢，再高的地位，再成功的事業(yè)，再漂亮的面孔，對你來說也是無濟于事。在現(xiàn)代社會中，這個數(shù)字的前面又多了一個正負號，如果是正號，當然數(shù)字越大越好，如果前面的符號是負的，其實值越大反而越小。那么大家知道這個正負號代表什么嗎？

這個正負號就代表人的心態(tài)。一個人心態(tài)的健康其實比身體的健康更為重要。今天我跟大家探討的主題就是《陽光心態(tài)，快樂工作》。給大家看一些數(shù)據(jù)：

●中國工作倦怠指數(shù)調(diào)查（2005）顯示，國家公務員有54.88%的人出現(xiàn)工作倦怠。公務員是工作倦怠指數(shù)最高的職業(yè)。

●中國工作敬業(yè)度調(diào)查（2005）顯示公務員的敬業(yè)度在全國各行業(yè)中最低。

中國員工工作態(tài)度調(diào)查:僅8%高度敬業(yè)25%很不敬業(yè)。調(diào)查支持這樣的結(jié)論：職位越高的員工，敬業(yè)度也越高；從事不同職業(yè)的員工敬業(yè)度差別較大，其中金融業(yè)的員工敬業(yè)度最高，而政府機關或企事業(yè)單位的員工敬業(yè)度最低。

●研究表明,公務員是心理疾病的高發(fā)人群之一

重慶心理咨詢師徐培基：政府公務員有30%的人心理表現(xiàn)為敵對情緒，對環(huán)境不認可，經(jīng)常牢騷滿腹。此外，抑郁和焦慮程度也都不低于30%。

這個數(shù)字只是當?shù)氐囊唤M調(diào)查數(shù)據(jù)，其有一定的代表性，但無絕對性。我們阿拉善地處邊遠的小縣城，從經(jīng)濟發(fā)展程度、城市就業(yè)環(huán)境、城市工作節(jié)奏等方面考慮，它的這些指標都明顯低于北京、上海、廣州、深圳等城市，也低于大多數(shù)東南沿海城市，如果把這個數(shù)字拿到這些地方來分析，那么三成還過于保守。就以北京為例，北京高校林立、人才濟濟，其競爭的激烈程度可想而知，再加上公務員的飯碗又這么吸引人，引來的競爭者就更加難以計數(shù)，公務員的心理積郁比例要遠大于三成。

陽光心態(tài)是積極、知足、感恩、達觀的一種心智模式。生活就是一種態(tài)度，你能駕馭自己的心態(tài)其實就開始了你的精彩人生。

一、陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵 陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵有四個方面：

第一，不能改變環(huán)境就適應環(huán)境。有一個人練習搬山術，苦練了若干年后，發(fā)功搬山，結(jié)果發(fā)了半天功，發(fā)現(xiàn)山?jīng)]動。他向師父抱怨：“我搬不動山?！睅煾笇λf：“山搬不過來，你過到山那邊去不就行了嗎?！?/p>

第二，不能改變別人就改變自己。有人甚至想改變80歲老人的習慣，80歲的老人已經(jīng)養(yǎng)成了固定的習慣，不太可能被改變。家里如果有老人，你應當盡量去適應他們。有一個年輕人是由姥姥帶大的，他把姥姥接到家里，他媳婦決心盡孝道，不讓老太太干一點活。老太太干了一輩子家務了，一定要干，媳婦就是不讓干，結(jié)果竟引發(fā)了矛盾。年輕人聽了我的課后，非常高興，說這堂課好像就是為他家設計的，馬上打電話讓媳婦改變，后來他的家庭變得和諧多了。

第三，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。在現(xiàn)實中，有人常常會感到被別人的語言傷害了。其實在許多時候，并不是別人的語言傷害了你，而是你自己的思考傷害了你自己。如果有人說：“你這人真不是一個東西！”你不必跟他生氣，可以這樣說：“你說得太對了，你揭示了人類的本質(zhì)，人類絕對不是一個東西！你我都一樣?！?/p>

第四，不能向上比較就向下比較。成功學告訴大家，不想當元帥的士兵不是一個好士兵，不想當船長的水手不是一個好水手。但是，只有一個人能當船長，更多的人和你一樣，甚至位置比你更低。如果你這樣想，你的心胸就會變得開闊起來。適度競爭產(chǎn)生活力，過度競爭身心疲憊。當生存基礎不成問題之后，我們就應保持好心情，努力向上，如果達不到最好，就力爭達到次最好。天地之大，你只需要一張床；山珍海味很多，你只有一個肚子。何不每天快樂地工作，享受生活呢！

二、心態(tài)的力量

心態(tài)到底具有多大的力量呢？有一個教授找了九個人進行實驗。他把他們帶到一間黑屋子里，說：“你們九個人聽我的指揮，走過腳下這座曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去。不過掉下去也沒關系，底下就是一點水?！本艂€人聽明白了，摸索著都走過去了。然后，教授打開了一盞黃燈。透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，還有幾條在蠕動的鱷魚。他們嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授在橋那端又問：“現(xiàn)在誰敢走回來？”沒人敢走了。教授接著說：“你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。”他誘導了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，過橋的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步，就再也不敢向前了。教授于是打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。于是，絕大多數(shù)人都不怕了，幾個人都快速地走過來了。最后只有一個人不敢走，教授問他：“你怎么回事？”這人說：“我擔心網(wǎng)不結(jié)實?！?/p>

這個實驗揭示的原理是心態(tài)影響能力。所以，心態(tài)好，能力增強；心態(tài)不好，能力減弱。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響著你。

三、塑造陽光心態(tài)的七種方法

陽光心態(tài)需要塑造，這里介紹七種方法和大家共享。第一種方法：改變態(tài)度。

改變不了事情，就改變對事情的態(tài)度。一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。

一次，美國前總統(tǒng)羅斯福家中失竊，被偷去很多東西，他的一位朋友得知后，馬上寫信安慰他。羅斯福給朋友回信說：謝謝您來信安慰我，我現(xiàn)在很平靜，感謝上帝，因為：第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命;第二，賊偷去我部分東西，而不是全部;第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。”這些理由使他心情平靜，表現(xiàn)了他豁達的性格

改變了態(tài)度往往就能產(chǎn)生激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結(jié)果往往就會變化。有一個中國的經(jīng)典案例是這樣的：古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上看到了一口棺材。甲說：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了?！币艺f：“棺材，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考上?！碑斔麄兇痤}的時候，兩人的努力程度就不一樣了，結(jié)果乙考上了?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f：“那口棺材可真靈啊?！?/p>

心態(tài)可以影響人的能力，能力可以改變?nèi)说拿\。保證眼下心情好是保證一天心情好的基礎。如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質(zhì)量，體驗別人體驗不到的精彩生活。

第二種方法：享受過程。

享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結(jié)果，如果你不會享受過程，結(jié)果到了是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括號填滿。

有一個年輕人看破紅塵了，每天什么都不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。有一個智者問他：“年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？”年輕人說：“沒意思，賺了錢還得花?！敝钦哂謫枺骸澳阍趺床唤Y(jié)婚？”年輕人說：“沒意思，弄不好還得離婚?！敝钦哒f：“你怎么不交朋友？”年輕人說：“沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇?！敝钦呓o年輕人一根繩子說：“干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了。”年輕人說：“我不想死?！敝钦哂谑钦f：“生命是一個過程，不是一個結(jié)果。”年輕人翻然醒悟，這就叫“一句話點醒夢中人”。

怎么享受生命這個過程呢？把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。有甲、乙兩個人看風景，開始的時候你看我也看，兩人都很開心。后來甲耍了一個小聰明，走得快一點，比乙早看一眼風景。乙一看，怎么能讓你比我早看一眼，就走得更快一點超過甲。于是兩人越走越快，最后跑起來了。原來是來看風景的，現(xiàn)在變成賽跑了，后面一段路程的沿途風景兩人一眼也沒看到，到了終點兩人都很后悔。這就是不會享受生命這個過程。

第三種方法：活在當下。

活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。

我現(xiàn)在問大家，對于你們來說，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么時間是最重要的？有人可能會說，最重要的事情是升官、發(fā)財、買房、購車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間是高考、畢業(yè)答辯、婚禮。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你在一起的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在當下。

一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快，抓住了一根藤條，身體懸掛在半空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他低頭往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個熟透了的草莓。現(xiàn)在這個人有上去、下去、懸掛在空中吃草莓三種選擇，他怎么選擇？他選擇吃草莓。這是一個禪學故事，吃草莓這種心態(tài)就是活在當下。現(xiàn)在連接著過去和未來，如果你不重視現(xiàn)在，你就會失去未來，還連接不上過去，你能夠把握的只有現(xiàn)在。如果一味地為過去的事情后悔，你就會消沉；如果一味地為未來的事情擔心，你就會焦躁不安；因此，你應該把握現(xiàn)在，認真做好現(xiàn)在的事，不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現(xiàn)在的愉快。

活在當下，是讓大家當下快樂，現(xiàn)在快樂。如果現(xiàn)在你不開心，就不是活在當下。當然，活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。

活在當下，就要學會發(fā)現(xiàn)每一件發(fā)生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當下，就會失去當下。

有一個鄉(xiāng)下姑娘擠了一罐牛奶，把它頂在頭上，然后就開始胡思亂想了：這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小雞，小雞長大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一條漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請我跳舞，我要顯得矜持一些??想到這里，她一歪腦袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。這就是“不會活在當下，就會失去當下”。

第四種方法：情感獨立。

情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人行為上面，我們能把握的只有自己。

一次，蘇東坡和禪師佛印逛廟，發(fā)現(xiàn)廟里的觀音菩薩手里也拿著念珠。蘇東坡問：“人持念珠念觀音，觀音持念珠念誰？”佛印回答：“還念觀音?！碧K東坡又問：“為什么觀音還念觀音，念自己呢？”佛印的回答是：求人不如求己。因此，要想讓自己內(nèi)心狀態(tài)良好，就要學會情感獨立。

有人總是為未來擔心，憂心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨他去吧。我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由他去?？记迦A大學經(jīng)管學院博士生，50個人才錄取一個，競爭非常激烈。有人說：“我要是考不上多丟臉啊，我的未來怎么辦??？”我告訴他：“48個人都跟你一樣考不上，你能把握的就是努力考試，把考試當作人生的一個經(jīng)歷?！?/p>

第五種方法：學會感恩。

某企業(yè)老總告訴我，他招聘大學生時首先看他們孝不孝敬父母，如果他們連父母都不孝敬，也不會忠誠于企業(yè)。招聘時，他會問：“放寒暑假你們都干什么？”應聘者回答：“玩、旅游、休息?！彼謫枺骸敖?jīng)?；丶亦l(xiāng)嗎？”他們說：“經(jīng)?；匕??！崩峡偨又鴨枺骸岸几墒裁囱剑俊彼麄冋f：“找同學吃飯、聊天、一塊兒玩?！崩峡傋詈髥枺骸霸诩依锒几墒裁?？”他們說：“睡覺、看電視。”老總對這樣的應聘者是不滿意的：你怎么就不提孝敬父母，你可以幫父母干點活，講一些大學的見聞啊。學會感恩，首先是要對父母感恩，這很重要。

西方有感恩節(jié)，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護過自己的人發(fā)一條短信，感謝他們對自己的關照。你發(fā)一條短信，別人就會回復，并給自己需要感恩的人發(fā)短信，這樣就會產(chǎn)生連鎖反應，感恩節(jié)大家就會過得相當愉快，人際關系就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。

第六種方法：“天堂”、“地獄”由心造。

一個人幸福不幸福，在本質(zhì)上與財富、地位、權力沒關系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造“天堂”，也可以造“地獄”。一個武士問老禪師：“師父，請問什么是‘天堂’？什么是‘地獄’？”老禪師輕蔑地看了他一眼，說：“你這種人根本不配和我談‘天堂’?！蔽涫勘患づ?，嗖地拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要殺了你！”老禪師平靜地說：“這就是‘地獄’?！蔽涫棵靼琢耍瑧嵟那榫w就是“地獄”。于是把刀收了回去。老禪師又平靜地說：“這就是‘天堂’。”武士明白了，心情好就是“天堂”。

還有一個有趣的故事：上帝領著一個人到地獄，這個人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋。他們都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，不僅自己一點也喝不上，而且舀出的粥都灑在了地上。最后桶里沒粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂，他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一個個都長得胖乎乎的，笑逐顏開。他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結(jié)果大家都吃到了粥。

這就說明要學會善待身邊的人。有人說：“我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠水不解近渴啊?！庇腥税艳k公室的同事當成對手，他們都錯了！關鍵時刻能及時給予你幫助的，還是你的同事、身邊的人。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在“地獄”里；如果你把別人看成是天使，你就生活在“天堂”里。如果你能把別人變成魔鬼，你就在制造“地獄”；如果你能把別人變成天使，你就在制造“天堂”。怎么才能把別人變成天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

第七種方法：壓力太大的時候?qū)W會彎一彎。

有這樣一個案例：加拿大有一對夫妻總吵架，處在離婚的邊緣。于是，他們決定出去旅游，試圖挽救自己的婚姻。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了各種樹，西坡卻只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？為什么西坡只有雪松能生存呢？后來兩人發(fā)現(xiàn)西坡雪大，東坡雪小，雪松枝條柔軟，積雪多了，枝條會被壓彎，雪掉下去后，枝條就又復原了。而別的樹硬挺，最后樹枝會被雪壓斷，樹也就死了。兩人明白了，人在壓力大的時候，也要學會彎一彎。丈夫趕快向妻子檢討：“都是我不好，我做得不對?！逼拮右宦犝煞驒z討了，馬上說：“我做得也不夠?！庇谑?，兩人和好如初。

刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們不妨向中國傳統(tǒng)文化中的太極學習，以柔克剛；向古幣學習，外圓內(nèi)方。當然這樣很難，但是我們要努力。

四、用陽光心態(tài)享受生活

用陽光心態(tài)來享受生活的每一天，有四個步驟：

第一步：善于發(fā)現(xiàn)美。

生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。有人壓力一大就去算卦，聰明人不算卦。算卦的目的是要算一個好的未來，萬一算了一個差的怎么辦？這其實不是你的未來差，而是你自己在把它變差。我們要相信通過努力，自己的未來沒有問題。

第二步：學會放下。

該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續(xù)傷害你的機會。有這樣一個故事，兩個和尚下山化齋，回來的路上遇到了一條河，河邊有一個靚麗女子，女子不敢過河。老和尚有心想去幫她，又怕別人說閑話，小和尚毫不猶豫地把女子背過河去。到廟里，老和尚說：“出家人不近女色，你為什么要背那個女子？”小和尚說：“我已經(jīng)把她放在了河邊，你怎么還‘背’著她??？”要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

第三步：學會利用現(xiàn)有資源把事情做成，而不是消極等待。

如果有檸檬，就做檸檬水，你別嚷嚷怎么沒有蘋果、香蕉??？利用現(xiàn)有的資源把事情做成，而不是好高騖遠、消極等待。每一步都連接著未來，要把握現(xiàn)在，充分利用現(xiàn)在的條件做點事情，比如，留下一點聲音，留下一點思想，或是留下一點財富，充分利用現(xiàn)有的資源使你的價值最大化，而且努力提升自我價值。敞開心扉擁抱這個世界吧！為你的選擇全力以赴，這樣你才不會后悔。身在曹營不投入，你將失去另一個機會。你現(xiàn)在努力走的每一步，都是通向未來的進步的階梯。

第四步：服務他人。

一個人沒多大本事的時候，養(yǎng)自己；本事大了，養(yǎng)家人；本事再大了，造福社區(qū)；然后就是造福社會，這個人的生命就很有價值。

生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創(chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。如果你心情好，你會發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。我把生活比作一道自助大餐，你吃什么是你自己的選擇，你選擇什么就得到什么。如果你覺得你是倒霉蛋，你會找到無數(shù)事實證明你就是個倒霉蛋；如果你說自己真的很幸運，你會找到無數(shù)事實證明你就是個幸運兒。所以，祝大家?guī)е柟庑膽B(tài)，締造陽光生活，走向陽光未來！

第四篇：調(diào)整工作心態(tài)

調(diào)整心態(tài)，工作更輕松，生活更滿足

調(diào)整心態(tài)，微笑工作每天，你都可以使自己成為一個嶄新的人：帶著微笑起床，帶著微笑出門；獨處時保持微笑，與人相遇時向?qū)Ψ轿⑿?；工作時微笑、休閑時也微笑??微笑，是一種我們值得付出的歡樂。與其我們每天沮喪、嘆氣、不愿意、不快樂，不如改變一種想法自己快樂起來，微笑每一天吧！

其實，心態(tài)只是我們的一種想法，比如拿我們現(xiàn)在的生活來說，我們現(xiàn)在肯定比前二、三十年過得好多了，在物質(zhì)、文化娛樂、交通便利方面等得到了很多的提高，但是在我們的精神上感覺還不如前幾十年過得好，感覺滿足感降低了，幸福感下降了，這都是我們的思想出問題了，難道在物質(zhì)潰乏的當初還比現(xiàn)在過得好嗎？調(diào)整心態(tài)我們一定會更加快樂，自然笑開懷！

調(diào)整心態(tài)快樂工作，只有用真心、用愛、用責任去面對我們的工作，我們的人生才會更精彩！最主要的一點就是要調(diào)整好我們的心態(tài)，在日常工作中我們有時會聽到：“我在為公司干活，公司付我一份報酬，等價交換而已。我只要對得起這份薪水就行了，多一點我都不干。工作嘛，又不是為自己干，說得過去就行了?！本团挛覀冞€對不起這一份薪水。這種“我不過是在為老板打工”的想法很普遍，在許多人眼里，工作只是一種簡單的雇傭關系，做多做少，做好做壞，對自己意義不大，達到要求就行了，基本上能蒙混過關就行了。我們到底是在為誰工作呢？我覺得只有抱著“為自己工作”的心態(tài)，承認并接受“在為他人工作的同時，也是在為自己工作”這個樸實的人生理念，才能心平氣和的將手中的事情做好，也才能最終獲得豐厚的物質(zhì)報酬，贏得同事的認可，領導的重視，最終實現(xiàn)我們的價值。然而遺憾的是，許多人直到一生終老到盡頭，也沒能很好地回答“我在為誰工作”這個問題，沒有意識到為他人工作的同時，也是在我自己工作。我們的人生離不開工作，工作不僅能賺到養(yǎng)家糊口的薪水，同時，富有挑戰(zhàn)性的工作才能鍛煉我們的意志，沒有接受過的任務才能拓展我們的才能，與同事的配合、協(xié)作才能培養(yǎng)我們的人格，在與客戶的交流中才能訓練我們的品性。調(diào)整好心態(tài)努力為自己工作吧！

調(diào)整好心態(tài)做到正面的攀比，其實攀比是一把雙刃劍。正面攀比，能激發(fā)個人奮斗的潛力，給我們帶來向上的動力，工作就能更加有激情；負面攀比，會讓我們活得很累，心理失去平衡，對對待工作只是去應負、了怨??！負面的攀比別人在生活上比我好，在物質(zhì)上比我富裕，拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比，拿自己的弱勢對抗別人的強項相比，那么結(jié)果自然可想而知。哲人說，與他人比是懦夫的行為，與自己比才是真正的英雄。所以，把眼光放在自己的身心上，生活一定會多一份快樂與滿足。攀得高摔得越重，生活的差別無處不在，于是我們在差別中情不自禁地產(chǎn)生了攀比的心態(tài)，而盲目攀比卻讓我們習慣性地將自己所做的貢獻和所得的報酬與別人進行比較。如果這兩者之間的比值大致相等，那么彼此就會有公平感；如果我們的所得小于比較方，那么我們就會產(chǎn)生心理失衡。就說現(xiàn)在的工資這塊，很多都在和車間內(nèi)部員工、部門員工、公司員工之間相比較，只要自己這一月比別人少，可能就會出現(xiàn)一些牢騷滿腹、不思進取、得過且過、做一天和尚撞一天鐘的現(xiàn)象。我們就沒有想過和別人比較，別人的投入比我們辛苦，崗位工作勞動強度比我們大，時間投入比我們多等等。

調(diào)整好心態(tài)，我們應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態(tài)，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業(yè)上的成就和生活上的滿足與幸福。我們要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命。只要我們擁有激情去工作，我相信未來一定會更美好。

劉制和

2011年9月29日

第五篇：演講稿--工作心態(tài)調(diào)整

工作心態(tài)調(diào)整

尊敬的各位領導、各位評委、各位同事: 大家好！

今天我演講的題目是——工作心態(tài)調(diào)整。

偶然間閱讀到《工作贏在心態(tài)》的一篇讀后感，受益良多：播下一種心態(tài)，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種命運。

心態(tài)是一種能力，擁有良好的心態(tài)，你就能適應不同的環(huán)境和變化，從容應對各種困難和挑戰(zhàn)；心態(tài)是一種動力，積極的心態(tài)使人斗志昂揚、健康向上，工作的時候能充分發(fā)揮主觀能動性，干勁十足。

大學畢業(yè)至今已是第二年頭，但因為種種原因，5月份才找到第一份正式的工作：XX公司 專利部的助理。對于這“第一份工作”，我希望能應用自己學到的知識，能夠發(fā)揮自己的潛能，展現(xiàn)自己的才能。

在接觸專利之前，我對專利的理解很膚淺：專利是一種保護知識產(chǎn)權的手段。工作相關理論知識全無，而且工作中還要熟練運用數(shù)種圖形處理軟件，其中就有我沒學過的PHOTOSHOP，這意味著，我必須從頭學起，這讓我有些氣餒，有些茫然，感覺無所適從。為了不讓自己陷于迷茫中，我再次閱讀《工作贏在心態(tài)》的讀后感以及類似文章；并且不斷通過網(wǎng)絡、書刊資料等學習了解知識產(chǎn)權、專利的相關信息知識。

每個人都有不同的工作軌跡，但或多或少都碰到過挫折，有的人由此為墊腳石，成為單位的中流砥柱，實現(xiàn)了自己的價值；有的人以此為借口，一直碌碌無為；有的人不斷牢騷滿腹，總以為與眾不同，而到頭來仍一無所獲。眾所周知，除了少數(shù)天才，大多數(shù)人的稟賦相差無幾。那么，是什么在造就我們，決定我們呢？我想是“態(tài)度”！

我們做任何事情，成敗的關鍵不在于客觀因素，而在于我們做事的態(tài)度?？陀^困難的確存在，關鍵在于我們是直面困難、解決困難，還是回避困難、在困難面前放棄，這便是一個態(tài)度問題。魯迅先生說過：“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血”。只要我們以積極的態(tài)度面對困難，不為困難所嚇倒，一定就能夠戰(zhàn)勝困難，成為一名生活和工作中的勇士！

工作和生活需要熱情和行動，需要努力，需要一種積極主動、自動自發(fā)的精神，這就要求我們以積極的態(tài)度對待工作對待他人對待生活。有積極的態(tài)度才能夠擔負起責任，才能夠團結(jié)，才能夠開拓創(chuàng)新，才能夠應對各種復雜的問題。態(tài)度決定選擇!態(tài)度決定思路！態(tài)度決定命運！態(tài)度決定一切！

讓我們從現(xiàn)在開始，以積極的態(tài)度來勇于超越自我，不斷完善自我，豐富我們的人生吧！

謝謝大家。