第一篇：跑步的感想

11041025 鄭榆山 周四第六節(jié)

大學長跑的感受

時間依舊不改它“時不我待”的風格，如白駒過隙般從我的指間匆匆流走，回憶往昔----那初來北航的日子，心中不禁感慨萬千。

還記得在高中時期，每次上體育課對我來說都是一次煎熬。不擅長體育的我，總是在各方面落后于其他人：1000米總要比第一名晚一分鐘左右，跳遠也經常在及格線徘徊，實心球對于我這樣瘦弱的人來說更是“災難”??總之，面對體育，我只有望洋興嘆的份兒。

但是現(xiàn)在，經過了一個學期的人體工程的長跑訓練，我發(fā)覺我的身體素質有了明顯的提高。還記得在高中時，跑步每次能跑1000就已經上氣不接下氣了，更別說3000米了。

其實說實話，剛開始上人體工程的時候，我很懷疑我能不能堅持下去，但是現(xiàn)在回想起來，我為我的進步感到高興，現(xiàn)在的我，雖然并不是跑的最快的，但已經能夠輕松的跑完3000米了。

還記得第一次跑3000米時的情景，開始跑起來當然很輕松，前幾圈時，我輕松自如地跑著，清風迎面吹來，感到神清氣爽。無拘無束地邁著步伐，全身有節(jié)奏的配合著，輕松又舒坦，我越跑越快，恨不得一步跨過終點?？晌沂窍氲锰昧?，緊接著，我就開始感受到長跑的艱難。跑到后幾圈時有點吃力了，腳像變成了棉花包，軟弱無力，望著前面的路，又過了百來米，我已是氣喘吁吁，心像一盤散沙，節(jié)節(jié)敗退，難道就這樣功虧一簣嗎？不，必須戰(zhàn)斗。不過還好，我咬牙挺過來了，三圈，兩圈，一圈，我成功了，第一次跑3000，必定會成為我一生的美好回憶

大學體育是高校重要的教育內容之一，是學生在接受學校體育系統(tǒng)教育的基礎上，繼續(xù)增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習，眾所周知，“身體是革命的本錢”。我想，經過了一學期的人體工程的學習，我的身體素質有了明顯的提高，為接下來的緊張而忙碌的大學學習生活打下了扎實的基礎。

在大學中，如果不多鍛煉，那么身體素質肯定會有下降，我為我選擇人體工程這門體育課感到高興，如果有機會的話，我還會選人體工程。

第二篇：暑期跑步鍛煉感想

由于這次疫情在家不能出門，同時因為在上課期間學業(yè)任務繁重導致缺乏鍛煉的機會，所以在暑期開始時我深深感覺到自己身體素質下降、身材也變得更胖的健康問題，為了鍛煉身體并減肥，我決定用門檻最低的跑步鍛煉來改善自己的健康狀況。

我最初就意識到了科學跑步的重要性，所以我首先在家中學習居家健身指導課堂里有關于跑步的專項練習，作為一個科學跑步的初學者，在之前的很長一段時間內我的跑步動作和呼吸節(jié)奏都十分隨意，沒有一個很好的規(guī)范，所以在開始學習這里面的感知練習的專業(yè)動作時，我感覺到了十分吃力，但連續(xù)的堅持了幾天的練習后，我基本掌握了跑步的動作要領，但后來在實際的跑步鍛煉中我才發(fā)現(xiàn)，自己對這些專業(yè)動作的掌握并不熟練，很難在實際的跑步過程中保持這些專業(yè)的動作。接下來的幾天，我進行了第二部分的素質練習，通過不斷地重復練習，我感覺自己的肢體力量有了一定程度的增強，能夠進行跑步鍛煉了。所以我決定進行實戰(zhàn)，真正進行跑步鍛煉，并在跑步實踐中鍛煉自己的肢體力量同時糾正我的跑步動作。

最開始的時候，我嘗試過晨跑，可是跑步進行一段時間后發(fā)現(xiàn)晨跑并不適合我。主要是早晨起來跑步吃不吃早飯對我來說是個很大的問題，我的胃一直不太好，早餐吃少或吃多了跑步時胃都會很不舒服，早餐的攝入量很難確定。同時早晨跑步我還要進行充足的熱身運動，否則我很難堅持跑下去，但自己又很難克服早晨賴床的問題，所以留給自己熱身的時間并不多，這些問題都導致我在早上跑步的效率并不高。

所以最終經過權衡，我選擇進行在傍晚跑步。經過很多天的跑步實驗總結經驗，我最終選擇在吃完晚飯后一個半小時或兩個小時開始跑步，這個時間我覺得是最舒服的，食物消化了一部分故跑步時胃不會很難受，空氣的溫度也不太高。但由于在之前的很長一段時間內我都極度缺乏鍛煉，所以在剛開始進行跑步的幾天內，自己很難堅持跑完全程，基本就是在中途退縮了，并且由于在跑步過程中跑步的規(guī)范動作我很難保持，三公里的跑步路程即使進行慢跑我都要中途休息好幾次，基本只要一累就會停下來休息。
這樣的狀況持續(xù)了大概兩個周，當我發(fā)現(xiàn)自己的耐久度沒有提升且自己的體重并沒有減少時，才意識到是自己的跑步方式出了很大的問題，像我這種慢跑需要堅持跑很遠才能有脂肪的消耗從而達到減肥的效果，所以我打算改變自己的跑步方式。同樣也是通過幾天的嘗試我制定了這樣一個計劃，一共跑四公里，先不間斷的跑兩公里，休息一到二分鐘，再跑兩公里，同時也保持自己的速度在跑步中基本不變，約為每公里6分鐘配速。剛開始這種方案我很難接受，但自己在朋友的鼓勵和陪伴下咬著牙堅持了幾天，發(fā)現(xiàn)自己也逐漸適應了這樣的跑步方式，沒有剛開始那么累了。在幾個周的堅持后，自己的體重也有了明顯的減小，這給了我很大的鼓勵。

又過了約兩個周，在跑步的過程中又出現(xiàn)了新的問題，即因為我們夜跑是沿著公路跑，堅硬的水泥地面很容易損傷我們的膝蓋和腳踝，兩個周的跑步鍛煉下來我們這兩個部位都有些疼痛。所以后面半個月，我們將跑步的地點轉移至附近學校的塑膠跑道上，且每次連續(xù)跑三公里不休息，配速也保持在每公里6分鐘，有了之前的跑步鍛煉的基礎，這次的計劃實行起來很輕松。之后我們還不斷提高跑步的速度，將每公里的配速提升至每公里5分鐘，雖然每次跑完更累了，但那種酣暢淋漓的感覺真的讓自己很舒服，跑完步感覺整個人都不一樣了。后面自己經過一個半月的跑步鍛煉，發(fā)現(xiàn)自己的身體素質確實有了很大的提高，自己也成功減掉了10斤，感覺自己努力真的沒有白費，這更加堅定了我以后要堅持跑步的決心。

同時，我這一個半月的夜跑都是和幾個小伙伴一起跑的，自己感覺如果多人一起跑步，在自己堅持不了的時候，別人的鼓勵和帶動可以使自己更容易堅持下來。事實證明也確實是這樣，如果沒有朋友一起，我剛開始的幾天可能根本都堅持不下來，更不可能每天風雨無阻地持續(xù)夜跑一個多月。在我堅持不下去的時候，朋友們會拉著我一起跑，在朋友們感到疲憊難以堅持的時候，我也不會吝嗇我的鼓勵。這時候就顯示了團結一致的力量，其實無論干什么事都是這樣，大家聚在一起的力量才是最大的。這是我從這次的跑步鍛煉中學到的一個很重要的東西，鍛煉健身真的不只能增強一個人的體魄，更能教會一個人生活中的很多道理。

通過這段時間的跑步鍛煉，我也深知理論是需要和實踐的結合的。在學習已有的科學的跑步動作、呼吸要領、鍛煉方法后，只有自己多去嘗試，在這些基礎上按照自己的實際情況多加改進，才能找到最適合自己最舒服的鍛煉方法，別人的不一定是最好的，適合自己的才是最好的，這樣才能使鍛煉產生更好的效果。

總而言之，這次暑期的跑步鍛煉確實對我產生了很大的幫助，不僅增強了我的身體素質，還改變了我在家中慵懶的精神風貌，讓我變得意氣風發(fā)，真正像個青春年少的大學生一樣。運動能改變一個人的外在，更能改變的是一個人內在，只有你的內在陽光積極，才能由內而外的表現(xiàn)出自信和陽光。在我堅持鍛煉的那段時間內，每個人見到我的人都會說我是不是變瘦了還變帥了，心里感到真的很開心，運動真的改變了我很多。所以未來在學校學習的日子里，即使我的學業(yè)繁忙，我也不會放棄夜跑，放棄這個我堅持了一個月的好習慣，我相信這個鍛煉的好習慣一定能給我?guī)砗芏嗖灰粯拥臇|西，我也能從中學到很多課本中沒有的道理。

第三篇：我的跑步感想

跑步感想

我第一次長跑是在我小學六年級的時候，當時學校組織我們繞著市里的甘棠公園跑一整圈，班上的同學在一起有說有笑地跑完了全程，那時我第一次意識到原來跑步不是只有疲憊，還有歡樂。

隨著年齡的慢慢長大，我也變得越來越忙碌，幾乎很久才會跑一次步，直到我上高中，學校運動會有了1500米和3000米兩個比較長的跑步項目，當時班上的同學都不愿意報名，覺得跑的距離太遠了，害怕堅持不下了。作為班干部的我著急卻沒有辦法，沒有一個人報名怎么向班主任交代呀！于是我主動報名參加了1500米的比賽。

1500米跑步比拼的不只是體能，更是毅力。跑步那天天氣特別熱，跑到第二圈以后我就開始頭暈，全身難受，但是已經處于前幾名的我有不甘心放棄，每跑一步我都告訴自己：還有一會就到了，為了全班的榮耀就算跑完以后累趴下也沒什么。那一次跑步結束以后我在家里休息了兩天才完全恢復過來。

之后為了加強身體素質和練習1500米，我每天晚上都會到學校的操場跑步，給我最為直觀的益處就是我兩年以內都沒有生過病。在跑步的時候我會觀察風景，會不斷的給自己按時，要是覺得累就會讓自己想一些其它的事情來分散注意力。

上了大學以后自由的時間變多了，跑步的熱情卻少了，注意力被其它的有趣的事務所吸引，直到我感覺自己的身體素質變得很差，上樓梯都會覺得費力以后，我意識到我已經到了非鍛煉不可的地步，不僅要跑步，還要堅持跑步。我找了一個同學和我一起跑，我們在一起跑的時候不會互相比較而是互相鼓勵，就像跑馬拉松時一些隊伍會用到的戰(zhàn)術一樣，輪換著帶著對方跑，這樣跑步省力而又搞笑。

堅持了一段時間以后我的身體素質又慢慢恢復了，我現(xiàn)在明白了做事情堅持的重要性，要是停下來，那以前的辛苦就全都白費了。

物理科學與技術學院

梁振宇

學號：2015213910

第四篇：跑步的感想說說

關于跑步的心情說說

一、我不是腳扭傷了嗎然后我媽說你最近要控制飲食啊！別吃太多！不然不能跑步一下子就胖了！

二、我是曾舜晞，我的故事從深圳開始，小時候的我最喜歡跑步，我的夢想就是跑一個完整的馬拉松?，F(xiàn)在，我跨出的每一步，都是為了刷新自己的新紀錄。

三、相聚之后他的第一次出差，電閃雷鳴風雨交加，不能出門愉快的刷卡，只好跑步打發(fā)時間。

四、玩了一會刺客信條，突然覺得純黑小哥真的太厲害了！我跑步都跑不出直線。

五、跑步第一天，趕著清晨的第一縷陽光，藍天白云。

六、沖涼吃早餐然后補眠，下午繼續(xù)浪！下午要么釣魚要么打球要么跑步要么……隨意。

七、一大早起床跑步，果然我不是運動體質。

八、一早跑步被淋，站在大學門口避雨等滴滴，幾天的熱氣一下被沖走涼爽起來。一直喜歡下雨天，當年是因為不用下地干活父母也在身邊，后來因為年少情竇初開覺得浪漫，如今人到三十，過往情愫雜糅在一起，還是喜歡下雨天。

九、站在起跑線上的人與坐在沙發(fā)中的人的區(qū)別是：他們通過跑步來面對每一天，挑戰(zhàn)身體的極限，磨練心靈和意志。

十、任何城市，都帶著跑鞋，下飛機就找健身房和跑步場。

十一、第二天，完成跑步，健身。早餐一杯牛奶，一個雞蛋加一個小甜卷。

十二、天氣那么好，跟珊珊姐姐一起跑步啊。

十三、七月份剩下的時間我一定好好存錢，早睡早起，多跑步，多看書，如果做不到那我八月份再發(fā)。

十四、一大早三件喜事。熊哥又滾下床了。粉餅碎了。白裙子臟了。躺在床上的時候星巴克還沒開，差點想下去跑步了。很多事情我真的無所謂，我也沒空玻璃心，可好壞我還是懂的。

十五、當腳在地獄時，心才在天堂；

十六、今早陽光普照一切如常唯一不如常的是我沒有去上班今早跑步依舊同樣的路線唯一不一樣的是途中遇見了花。

十七、現(xiàn)在跑步出汗的感覺真是太爽了配速提高這么多是因為跟幾位弟弟們一起跑被嫌棄速度太慢了keep定位漂移太嚴重果斷卸載啊。

十八、不僅僅是晚上跑步，早上也要跑起來了。

十九、這個天跑步可能！真的！不是！很熱！吧！

二十、跑步的女孩才是這個星球上最迷人的物種：很活潑、很聰明、很性感、很可愛、很勇敢、很漂亮、很單純，很有味道！

二十一、估計就我一個人覺得跑步的時候手臂擺得最累了。

二十二、早起去跑步（怎么可能）。

二十三、我每天都是六點起來去跑步跑半個小時回家洗頭洗澡然后才感覺整條命又回來了最后被自己的肌肉嚇到這他媽哪里像妹子了。

二十四、大早上六點叫我去跑步。我賴到6點30還是把我吻起來，去跑步。就在淀山湖邊跑了一圈。兩個人衣服濕透，回家沖澡，吃好早餐，一會帶著狗狗去剃毛，然后去兜兜啦。

二十五、不為了跑步而跑步

二十六、跑步最重要的不是終點，而是心境；

二十七、最近跑步老是循環(huán)鹿晗的歌，覺得這小伙子長得也好看，唱功也不錯，看跑男那會覺得挺傻挺有活力挺正能量的，然后偶然看到網易上的評論真心覺得黑粉有時候挺讓人惡心的，不管誰的黑粉都讓人挺氣的。

二十八、╮(╯▽╰)╭出門準備跑步，就遇上下雨，結果打了一早晨雷，也就下了把我逼回來的那幾滴╮(╯▽╰)╭我這人品也是沒誰了。

二十九、有一天，小貝說我是太陽，媽媽是白云，爸爸是烏云。又一天，小貝說我是綿羊，爸爸是長頸鹿，媽媽是山羊，小寶寶是山羊寶寶。今天小貝對著跑步的小白說：“嘿，綠色機器人，別跑，等等灰色機器人?！蹦菋寢尞斒裁?？“哦，你當遙控器吧，你去把綠色機器人的開關關掉，讓他不能動。

三

十、第一次6點起來跑步，早起的鳥兒有蟲吃。

三

十一、本來今天能突破200k，無奈，下大雨了，被迫停下來了…有點低血糖頭暈…前兩天做了流瑜伽，拉伸和柔韌性的提高對跑步真的有促進~

三

十二、早上跑步，采了一束野花，給未來的你。

三

十三、自退役之后，我跑步從來不是為了比賽！只為自己的健康快樂，不求跑的快，但求跑的美！

三

十四、我為什么睡不著啊！我失眠?。∽蛲硪煌砩蠜]睡早上還去跑步?。√上聛磉€是睡不著??！

三

十五、紀念我媽第一次喊我出去跑步六點多還嫌晚兩年前的反對到今天。

三

十六、受團長的刺激，不在跑步中偷懶，于是將10k的配速鎖在7min。結果還不錯，可惜未能在1小時內跑完。不過最重要的是播放器沒電了，不然踏著旋律，乘著輕風，望著月空才是跑步中的樂趣。最后，app的記錄僅供參考。

三

十七、請各位朋友、各位學生、各位員工監(jiān)督，今天是堅持30圈的第三天一一從6：30一7：40在西大桃園校區(qū)操場跑步30圈。

三

十八、跑步第一天，明明實際跑了2公里多了，可是還是記錄1。44公里。我不管。反正我跑了兩公里。跑步回來就中暑了，頭疼嘔吐。

三

十九、早森，天氣涼爽，適合跑步。

四

十、跑步回來洗了一個澡晾了衣吃了一碗牛肉粉陽光撒在我身上頭發(fā)很香很適合擁抱。（我也很想你）

四

十一、清透～跑步的好天氣。

四

十二、想把好的習慣，一個一個地撿回來，跑步，看書，然后是思想。給自己多找些事做做。

四

十三、跑步的意義在于找到自己，而非超越他人。

四

十四、天氣真好，其實太陽下跑步并不美好……新裝備，新起點，happy……加油，目標體重108……時間期限：半年?？尚胁?？

四

十五、今早跑步一只狗跟了我一路，我一停下他就坐在那，難道這是可樂的好基友。

第五篇：跑步比賽

跑步比賽

今天，是我校第二十九屆運動會開幕的第三天，也是運動會的最后一天上午。各個年級跑完200米和60米比賽后，那正是我期待以久的時刻---六年級男女60米混合接力賽。

可是，我正想邊吃著牛奶和面包邊哼著小曲，悠閑的靠在樹邊為咱們的運動員加油。誰知，強強飛奔到我身邊，說：“別吃了，省得待會兒跑不動?！蔽页粤艘惑@，差點嗆著，問：“啥？我又沒參加跑步，為啥要跑？?！睆姀娀卮鹫f：“胖子今天沒來，要你當替補隊員?！蔽遗d奮地說：“哦也英雄終于有用武之地啦！”說完，忙把手里的東西扔了，跟隨強強到謝老師那兒報到。

比賽快開始了，我們先列好隊，男左女右，準備戰(zhàn)斗。楊梅為第一棒，可一直在那耍酷---玩棒。身為下一棒的我，一直勸他說：“別玩了，等一下跑跑完步拿了第一隨，你怎么玩。”只見他羞愧地低下了頭。這時，大家對勝利充滿了信心?！芭椤钡囊宦晿岉?。一。三班的運動員都飛奔出去了。糟了，楊梅漫了一秒，這點還可以原諒。可是，到了那邊女孩接棒的時候，竟然丟了棒。我們又落下了一大截，這該怎么辦呢？我們沒有泄氣。為了那一大截，我們后面的拼命地跑?？上驳氖?，一班也丟了一棒。我們三個班簡直是齊驅并駕，我班的“加油”聲也是此起彼伏。在最后關頭的時候，三班的主力隊員---廖濤，猛的沖向了終點??三班技高一籌，得了第一，我班屈居第二。

屈居第二的我們，帶著那么一絲絲的遺憾，但是，把我們的歡聲笑語，把我們撒下的漢水永遠的留在了運動場上。