第一篇：三大惡習(xí)搞垮新年計(jì)劃

三大惡習(xí)搞垮新年計(jì)劃

啊，一月！一整年的美好時(shí)光就在眼前，就算是在當(dāng)前充滿風(fēng)險(xiǎn)的經(jīng)濟(jì)形勢下，到處也還是洋溢著樂觀情緒。“一月剛剛開始，一切目標(biāo)看起來都可以搞定，”《1%解決方案：讓接下來的一個(gè)月無與倫比》（The 1% Solution： How to Make Your Next 30 Days the Best Ever）的作者湯姆 康奈蘭如是說。

很好，可現(xiàn)實(shí)也無法回避。康奈蘭曾為聯(lián)邦快遞（FedEx）、戴爾（Dell）、索尼（Sony）、家得寶（Home Depot）和塔吉特（Target）等大公司提供咨詢服務(wù)，他發(fā)現(xiàn)，下列三大錯(cuò)誤是經(jīng)常妨礙進(jìn)展的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

1.單純依賴“自我激勵(lì)”來啟動(dòng)計(jì)劃

“盡管自我激勵(lì)確實(shí)能帶來成就，但人們?nèi)菀淄浀氖?，這句話反過來說也能成立，”康奈蘭指出?！俺繕?biāo)邁進(jìn)哪怕是一小步的成就，都會激勵(lì)人們繼續(xù)前行。”

他指出，最近的一些研究表明，最能激勵(lì)員工的正是看得見摸得著的進(jìn)展。他建議：“為了創(chuàng)造一種不斷前進(jìn)的感覺，可以要求手下的人都作出承諾，在今后的60或90天內(nèi)，改善其工作表現(xiàn)的某一個(gè)小方面——無論是每周多打兩個(gè)銷售電話，還是將生產(chǎn)流程加速5%.”康奈蘭還指出，通過一步一步前進(jìn)的方式朝著巨大變革邁進(jìn)，可以“形成足夠強(qiáng)勁的勢頭”，克服機(jī)構(gòu)惰性。

2.好高騖遠(yuǎn)、急于求成康奈蘭稱，很多企業(yè)往往“只考慮宏大的目標(biāo)，而忽視達(dá)成目標(biāo)所需經(jīng)歷的一個(gè)個(gè)臺階”，從而導(dǎo)致實(shí)現(xiàn)變革的努力誤入歧途，可是，“積跬步方能至千里”。

舉例來說，倘若某個(gè)銷售員每打一次推銷電話，都將自己敲定買賣的技能改善哪怕1%.康奈蘭指出：“如果某人每天打三個(gè)推銷電話，每次都實(shí)現(xiàn)1%的進(jìn)步，那只需6個(gè)周，這個(gè)人的成功率就能翻一番?！?/p>

另一種可能的情形是，上次工作表現(xiàn)評估要求你更好地傾聽，因?yàn)樗鼘λ诘膱F(tuán)隊(duì)很有好處?！斑@種目標(biāo)的問題在于，它太朦朧了，就算實(shí)現(xiàn)了都不一定知道?！笨的翁m稱。

他的解決方案如下：市面上有大量書籍、磁帶和網(wǎng)絡(luò)教程，教人們更好地傾聽，先從中選定一種來學(xué)習(xí)，然后“編制一份包含兩件、三件或五件具體事務(wù)的清單，不能一次列出10件或20件之多，嘗試用不同方式來完成這些事情?！比缓缶蛯Ｗ⒂谶@些具體的小目標(biāo)吧。

3.缺乏耐心

英國一項(xiàng)調(diào)查顯示，高達(dá)88%的個(gè)人新年目標(biāo)都?xì)w于失敗，而缺乏耐心的傾向正是主要原因?！熬退闶欠e極的變化，在開始的那段時(shí)間也會帶來不適，”康奈蘭指出?！翱墒敲看螕Q種方式做某事，大腦就會努力建立新的聯(lián)系，形成新的習(xí)慣——最終會像它所取代的舊習(xí)慣一樣，成為自然而然的事?！?/p>

這里的重點(diǎn)詞是“最終”?！坝幸馀Φ那樾蜗拢匀恍枰钌?1天才能形成一種新的習(xí)慣，可按

照30天的周期來看或許更合適，因?yàn)樗先藗兊娜粘?，”康奈蘭說?！白兏锟隙〞硪恍┎贿m，但在30天的期限內(nèi)專注于具體的階段性目標(biāo)正是解決之道?！?/p>

日積月累，此種逐漸、穩(wěn)步前進(jìn)的方式能帶來可觀的進(jìn)展。康奈蘭的一位經(jīng)紀(jì)公司客戶正是這么做的，該公司要求其金融顧問“稍微調(diào)整一下行為方式”，包括提高向客戶發(fā)送郵件的頻率，提供可能使后者更感興趣的信息，以及安排比以前略多一些的面對面會見。結(jié)果，六個(gè)月后，這家公司的營收增長了4%.“?眼光長遠(yuǎn)?當(dāng)然沒問題，”康奈蘭表示。“可想要實(shí)現(xiàn)巨大成就，必須從小做起。”無論是個(gè)人還是公司，這個(gè)建議似乎都很值得聽取。

第二篇：三大狠招實(shí)現(xiàn)新年計(jì)劃

三大狠招實(shí)現(xiàn)新年計(jì)劃

導(dǎo)語：每年都會給自己定下不少的計(jì)劃，減肥、買房、買車、升職加薪、先掙它一個(gè)億……計(jì)劃那么多，不去努力行動(dòng)，如何實(shí)現(xiàn)？以下是小編整理的三大狠招實(shí)現(xiàn)新年計(jì)劃，歡迎閱讀參考。

研究表明超過50%的人在每年開始的時(shí)候都會有一個(gè)新計(jì)劃，但僅有8%的人最后可以完成目標(biāo)。還有人講，一月計(jì)劃，二月忘記，三月放棄。

乍一想，就是沒有自律和執(zhí)行力，背后的原因則是自己的方法和態(tài)度出了問題。三大阻礙計(jì)劃進(jìn)行的原因： 拖延癥

懶惰、拖延、無斗志，是我們執(zhí)行任何計(jì)劃前最大的阻力。

既然自己無能為力，那就借助外力給自己打氣。

我的狠招是，把一些狠勁十足的激勵(lì)性語言和自己的新年計(jì)劃寫在紙上貼到自己經(jīng)?？梢钥吹降牡胤?，比如床頭?；蛟S你覺得這樣的方法有些幼稚，可往往大道簡直，簡單的也許就是最直接的，小時(shí)候我們學(xué)過給課桌上刻“早”字的故事，從此就不遲到了。

這樣做的好處一方面是激發(fā)你的斗志，另一方面讓你不忘初心。很多人都說喝了那么多雞湯雞血依然過不好這一生，那是因?yàn)楹昧藗掏送?，貼在你經(jīng)?？吹玫降牡胤骄褪菫榱俗屘弁匆恢倍荚?，使你保持戰(zhàn)斗的狀態(tài)。

當(dāng)你放棄時(shí)，它會提醒你，不忘初心方得始終。

當(dāng)你墮落時(shí)，它會刺痛你，讓你良心不安從而去尋求改變。

當(dāng)你努力時(shí)，它會鼓勵(lì)你，不是說好孩子都是鼓勵(lì)出來的嗎。

三分鐘熱度

經(jīng)常是這樣的，比如今天做了今天就可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，我們一般都能馬上去執(zhí)行。如果是一些需要堅(jiān)持一周、一月、一年甚至沒有期限的目標(biāo)，三分鐘熱度后就會放棄。

可往往，收益值越大的事情則需要越長的周期，比如讀書、減肥、學(xué)習(xí)、寫作等。某一天寫500字很容易，如果每天都寫500字很難，可若是你真的堅(jiān)持每天去寫，一年下來就是18萬字，你基本上可以出一本書了。

我們的新年計(jì)劃一般都是中長期目標(biāo)，準(zhǔn)確的說是一種愿景，比如考過四六級，減肥到XXX斤，學(xué)會某項(xiàng)技能。我們要學(xué)會：把這些云端的愿景量化(數(shù)字化)到每一天，而且要切實(shí)可行。

有人說，我也量化了，可總是貫徹不下去。兩個(gè)原因，第一，你的目標(biāo)要合理。

明明很久沒有寫作，如果一開始就定下每天1000字的目標(biāo)，你肯定堅(jiān)持不下來，如果是每天寫300字，就算是記錄自己的生活也不止300字吧。

萬事開頭難，先給自己一個(gè)輕松的開始，堅(jiān)持的過程中你也會成長，再不斷的修正原先的目標(biāo)，循序漸進(jìn)。

第二，你要建立反饋機(jī)制。

比如減肥的人，減了半個(gè)月發(fā)現(xiàn)照鏡子也沒啥改變，可能就會放棄;但如果他每天去稱量一下體重，發(fā)現(xiàn)體重不斷在降低，可能就有動(dòng)力堅(jiān)持下去。

建立反饋機(jī)制其實(shí)就是讓你看到自己一直在進(jìn)步，或者說是獲取成就感，使自己能感受到距離那個(gè)愿景越來越近。堅(jiān)持

努力很痛苦，堅(jiān)持很枯燥，所以努力的過程中，一定不要丟了生活。

我們努力不就是為了讓自己變得更好，讓生活更加有樂趣嗎。那種以壓迫自我神經(jīng)、丟掉生活樂趣的努力，只會讓你不堪重負(fù)，最后事情沒做好，生活也過的毫無意義。

有時(shí)我也會問我自己，人活著的意義究竟是什么，努力掙很多錢?不是的，應(yīng)該是享受短短幾十年的生活。正如高曉松歌詞里寫的，解決眼前茍且的同時(shí)，不要忽略了詩和遠(yuǎn)方，這樣才能活得充實(shí)精彩。

放松的方式有很多，我不建議長時(shí)間的打游戲看電影，不僅很容易浪費(fèi)時(shí)間，玩完看完后帶來的往往是空落落的感覺，一點(diǎn)也不舒服。

比如約上幾個(gè)好友去跑步打球，給家人或者異地好友打個(gè)電話，學(xué)習(xí)一門樂器，出去吹吹風(fēng)曬曬太陽，吃自己喜歡的東西?？傊?，能讓你的身心得到舒展便可。

三個(gè)狠招讓你的新年計(jì)劃不落空

如何讓年初的誓言在年末變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，這三個(gè)狠招或許你可以嘗試。

1.激勵(lì)，通關(guān)提醒或者暗示的方式，每天激勵(lì)自己。

2.反饋，把愿景拆解成每天的目標(biāo)，用數(shù)字化的方式給自己反饋。

3.享受，努力是為了更好的享受，享受是為了努力的更有意義。

最后用一句話結(jié)尾：不去試，你怎么知道不管用呢?

第三篇：家長必知：教育孩子的三大惡習(xí)

很多家長在孩子犯錯(cuò)的時(shí)候幾乎都對孩子說過狠話，這種情況其實(shí)比體罰的后果還要嚴(yán)重，這是對孩子進(jìn)行的一種“心罰”，甚至?xí)绊懙胶⒆右院蟮某砷L和發(fā)展，下面列舉出較嚴(yán)重的三點(diǎn)。

一、恐嚇冷暴力

每當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤時(shí)，很多家長都會不自覺地用諸如“不要你了”等話恐嚇孩子，讓孩子因害怕而“就范”。也有的采取冷落的辦法，給孩子“冷臉”看。長期這樣恐嚇、冷落孩子，孩子易產(chǎn)生緊張、焦慮、抑郁、敏感、恐懼等反應(yīng)，甚至有可能導(dǎo)致發(fā)育不良、智力低下以及神經(jīng)衰弱、偏執(zhí)、強(qiáng)迫等癥狀。

二、對比中無視孩子努力

很多家長過分追求完美，忽視孩子了的努力，僅僅因?yàn)楹⒆記]達(dá)到心中對比對象的標(biāo)準(zhǔn)，就無視其成績。如有的家長對孩子期望過高，常常把自己的孩子與鄰居的孩子相比，一次沒考好，就對孩子說：“你看人家鄰居孩子小王就是比你聰明，這次又比你多考了2分。”長期無視孩子的成績，會產(chǎn)生不良影響，使孩子不能正確地評價(jià)自己，逐漸變得自卑、壓抑、逆反。孩子在成長過程中會不斷把外界的評價(jià)轉(zhuǎn)為自我評價(jià)，長期對孩子持否定評價(jià)，會影響孩子正確地評價(jià)自己，并失去信心。

三、歪曲事實(shí)影響孩子

很多時(shí)候，家長都沒有注意自己的言辭中帶有夸張的成分，“小事化大”，有些家長還會把事情“歪曲”。如孩子不小心犯了錯(cuò)誤，有的家長會夸大后果，這樣容量刺激孩子，孩子以后干什么事都畏首畏尾，變得膽小，而且更容易犯錯(cuò)，即使犯了錯(cuò)誤也不敢對家長說，也為以后的許多不良行為，諸如撒謊、愛吵架、欺騙等行為埋下禍根，孩子長大后也容易犯錯(cuò)。

在此提醒家長，當(dāng)孩子不聽話或犯錯(cuò)時(shí)，家長靠“言語暴力”是不能解決問題的，對孩子心靈造成的創(chuàng)傷卻是深遠(yuǎn)的，家長們應(yīng)意識到它的嚴(yán)重性。家長是孩子的一面鏡子，要教育好孩子必須先從自己做起。

第四篇：2012新年計(jì)劃

轉(zhuǎn)眼2012都過了2個(gè)多月了

一直很忙，白天上班忙著工作賺錢，晚上下班忙著游戲減壓

就這樣忙忙碌碌的把新年計(jì)劃擱置了

現(xiàn)在還是想調(diào)整好狀態(tài)，2011雖然過得還算精彩，但還是對不起即將逝去所剩無幾的青春啊，所以我要改變，要告別201

1讓2012新年新氣象

第一：學(xué)習(xí)，婚禮主持也好、心理學(xué)專業(yè)也好，運(yùn)輸物流也好，都可以學(xué)

大目標(biāo)：5年內(nèi)拿到心理學(xué)大專文憑，5年內(nèi)成為一名優(yōu)秀的婚禮主持人，3年內(nèi)精通物流運(yùn)輸?shù)倪\(yùn)作

小目標(biāo)：無論多忙、多累、多么多的理由和借口，每天必須堅(jiān)持學(xué)習(xí)45分鐘以上！

第二：運(yùn)動(dòng)，瑜伽也好，舞蹈也好，戶外運(yùn)動(dòng)也好，都得動(dòng)

大目標(biāo)：讓身材更苗條，讓身體更健康（一天到晚坐在辦公室身體漸差體重見長?。?/p>

小目標(biāo)：無論多忙、多累、多么多的理由和借口，每天必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)45分鐘以上（生理期可休息）

第三：積極的自我暗示

大目標(biāo)：找回那個(gè)自信、美麗的我小目標(biāo)：每天對著鏡子大聲的告訴自己是最棒的不知從何時(shí)起，堅(jiān)強(qiáng)、自信、積極那些難得可貴的品質(zhì)在我身上慢慢消失了，我不甘愿，2012新年計(jì)劃，工作計(jì)劃《2012新年計(jì)劃》。。

第四：主動(dòng)給親朋好友打電話

大目標(biāo)：做一個(gè)懂得給予愛和表達(dá)關(guān)懷的女子

小目標(biāo)：每個(gè)星期至少給一個(gè)親朋好友打一通電話

不記得有多久沒主動(dòng)給別人打電話了，經(jīng)常做夢夢見以前的老朋友，經(jīng)常的想念

卻從未主動(dòng)去表達(dá)，漸漸的那些親情、友情漸行漸遠(yuǎn)。。

甚至開始對每天打電話來抱怨和催促的客戶表示感動(dòng)，至少還有工作記得我。。

本來這些只想寫給自己知道，卻又覺得多些人知道可以讓我堅(jiān)持的更久

一直認(rèn)為沒有自己做不到的事情，只有想要做到的欲望不夠強(qiáng)烈！

積極學(xué)習(xí)，努力工作，不達(dá)目的，誓不罷休！

我相信我可以。。

一直把這個(gè)QQ空間當(dāng)成是自己的小窩，很在乎哪些人關(guān)心過關(guān)注過我對于進(jìn)過我的空間、回復(fù)過我的說說、評論過我的日記、瀏覽過我的照片的那些人

我想說謝謝，謝謝你們，是你們讓我感覺到自己還狠富有，我并不孤單

衷心的祝愿大家在新的一年里能心想事成，美夢成真，永遠(yuǎn)幸福(^o^)/~

第五篇：新年計(jì)劃

年初五，心緣心理俱樂部在康烽健康管理中心舉辦了茶話會，新年計(jì)劃。恰逢過年，大家還忙著走親訪友趕場子，但還是有近30位朋友到場。

在策劃的時(shí)候，還擔(dān)心節(jié)目太少會冷場，于是準(zhǔn)備了一些，沒想到，僅僅是談?wù)勥^去、說說今年的一個(gè)環(huán)節(jié)，就差不多了，因?yàn)榇蠹叶加性捯窒怼?/p>

茶話會很熱鬧、很開心。

正好在制定個(gè)人的新年計(jì)劃，我也談了一些想法。成績已經(jīng)過去，一年中最開心的是女兒的成長，這樣一年中的辛苦都不算什么了。

而新年中的希望，當(dāng)然是女兒能考上一個(gè)好的大學(xué)，家人身體健康、平安順利，工作計(jì)劃《新年計(jì)劃》。

除了工作，除了其他愛好，在心理學(xué)方面還想做點(diǎn)吧。著手寫上二~三本書吧，分別是關(guān)于兒童傷害的技術(shù)案例（總結(jié)過去五年的項(xiàng)目成果），家庭治療的實(shí)例（結(jié)合今年的無錫市課題），再一個(gè)就是一本《皇帝的童年與變態(tài)心理》（暫名），網(wǎng)上查了一下，還真沒有人寫過這方面的專著，期待大家一起合作。

統(tǒng)而言之，就是做“四有新人”、“三好學(xué)生”。

“有”才能“給”：給人希望、給人歡喜、給人力量、給人信心。

三好學(xué)生：存好心、說好話、做好事；

理想：從心出發(fā)、做力所能及的善事。。