第一篇：升旗儀式演講稿：我的情緒我做主

升旗儀式演講稿：我的情緒我做主

尊敬的老師、各位同學(xué)：大家好！

感謝主持人，感謝心理組周老師！

非常高興有機(jī)會(huì)來和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會(huì)和心得。

中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播有一段時(shí)間，記者問，“你幸福嗎？”

今天，談到情緒，我要問大家：“你快樂嗎？”

情緒是我們的身體對(duì)外界的刺激和我們的想法的一種反應(yīng)，表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個(gè)重點(diǎn)：一個(gè)是外界的刺激，這個(gè)是我們無(wú)法控制的，譬如今天的天氣；另外一個(gè)就是我們的想法，這個(gè)是我們自己可以控制的。所以，我的情緒我做主，我更要說“我的快樂我做主?！庇肋h(yuǎn)記得，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。

情緒有三個(gè)功能：

1、情緒影響學(xué)習(xí)和工作效率

同學(xué)們，你們覺得快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高，學(xué)的輕松，還是痛苦的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高、輕松呀？當(dāng)然是快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高。心理學(xué)的研究結(jié)論：快樂的時(shí)候，學(xué)習(xí)效率是不快樂時(shí)的27倍，所以，快樂學(xué)習(xí)非常重要。

2、情緒影響身體健康

中國(guó)有句老話，笑一笑、十年少。就是告訴我們，要保持快樂的情緒，就會(huì)健康長(zhǎng)壽。每天讓自己大笑三次以上。

3、情緒影響人際關(guān)系

每個(gè)人都喜歡和快樂的人在一起，不喜歡和不快樂的人在一起。同學(xué)們將來要走向社會(huì)，要去工作，開展事業(yè)，完成夢(mèng)想。這個(gè)過程中，需要吸引到很多人一起來和你完成夢(mèng)想，所以，良好的情緒非常重要。

怎樣調(diào)節(jié)好情緒，保持快樂、穩(wěn)定？

三句話：

1、想快樂的事

現(xiàn)在請(qǐng)大家閉起眼睛來，想一件最近一周以來，讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情，你的臉上自然就會(huì)露出笑容。所以，想快樂的事的時(shí)候，你就快樂。

2、說開心的話

說開心的話，就是時(shí)刻都說讓自己特別是讓對(duì)方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話？表?yè)P(yáng)的、肯定的、贊美的話?，F(xiàn)在，就請(qǐng)同學(xué)們每人找到你的一位搭檔，請(qǐng)你對(duì)他說開心的話。大家感覺怎么樣，快樂嗎？是呀，說開心的話，就很快樂。

3、做喜歡的事

如果你目前做的事，就是你喜歡的事，那么恭喜你，繼續(xù)保持快樂地做事。

如果你目前做的事，不是你喜歡的，又必須去做，那么也恭喜你。你要學(xué)會(huì)開始喜歡你做的事。所以，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事，這樣你就會(huì)快樂。

好了，時(shí)間關(guān)系，我們總結(jié)一下：情緒是身體對(duì)刺激和思想的反應(yīng)，你的情緒你是主人。情緒有三個(gè)方面的作用：學(xué)習(xí)效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事、說開心的話、做喜歡的事。

最后，祝福所有老師、同學(xué)，快樂、開心、心想事成。謝謝！

第二篇：升旗儀式演講稿：《讀書,真好》與升旗儀式演講稿：我的情緒我做主

升旗儀式演講稿范文：《讀書，真好》

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!我是五年級(jí)四班的任宜謙，今天我演講的題目是《讀書，真好》。

我愛讀書，從小就愛。

記得小時(shí)候，我常常纏著爸爸媽媽問他們一個(gè)又一個(gè)稀奇古怪的問題?！耙荒曛袨槭裁从袝r(shí)冷，有時(shí)熱?”“為什么媽媽能生寶寶，爸爸卻不能?”他們常常被我問得哭笑不得：“快快長(zhǎng)大吧，書，會(huì)給你滿意的回答?！卑职植荒蜔┑卣f。于是，在每個(gè)夜晚，在柔和的燈光下，媽媽開始給我讀書上有趣的故事，聽著聽著，我不知不覺進(jìn)入了甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)——在幽藍(lán)的夜空中，我仿佛成了一顆長(zhǎng)著翅膀的小星星，在宇宙中自由自在地翱翔…忽然，我夢(mèng)見自己變成了《西游記》中神通廣大的美猴王、《白雪公主》中善良的小矮人…..上學(xué)了，在老師的幫助下，我學(xué)會(huì)自己看書了。只要一有時(shí)間我就看書，像一只勤勞的小蜜蜂，不知疲倦地在書的百花園里采集花粉。在這里，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)又一個(gè)驚人的秘密:猿人是人類的祖先;遠(yuǎn)古時(shí)代，人們鉆木取火;百慕大三角的秘密至今無(wú)人揭曉…哦，世界原來這么奇妙!讀書，真好!

我愛讀書，因?yàn)闀刮叶米鋈说牡览怼Ｍㄟ^讀書，我知道了什么是善良，什么是丑惡。當(dāng)神農(nóng)氏重獲新生時(shí)，我快樂無(wú)比;當(dāng)白雪公主逃脫了惡人的詭計(jì)之后，我禁不住大聲叫好;當(dāng)福爾摩斯巧妙地揭穿騙局時(shí)，我懸著的心才漸漸平靜。我為賣火柴的小女孩凍死街頭而哭泣，為岳飛將軍的壯志未酬而鳴不平，為阿q的悲慘遭遇而嘆息。我喜歡他們，因?yàn)樵谶@里，我可以學(xué)到課本上沒有的東西。

我愛讀書，我的成長(zhǎng)也離不開書，書使我成長(zhǎng)的更快。當(dāng)我坐在教室里，聆聽老師的講解，在知識(shí)的海洋里遨游時(shí)，我的大腦日益充實(shí)。課間，我喜歡和同學(xué)為了某道數(shù)學(xué)題爭(zhēng)得面紅耳赤，對(duì)了，成功的喜悅讓我歡喜，錯(cuò)了，失敗使我獲得了經(jīng)驗(yàn)。學(xué)習(xí)是艱苦的，可我愿意，因?yàn)樽x書是享受。

我愛讀書，書是收獲希望的土地。我要辛勤耕耘，以獲得更多的糧食。

生活里沒有書籍，就像自然界沒有了陽(yáng)光;智慧里沒有書籍，就像鳥兒沒有翅膀。奮發(fā)的種

子愛跟陽(yáng)光交朋友，勤勞的蜜蜂愛跟花朵交朋友，活潑的魚兒愛跟溪水交朋友，有為的孩子愛跟好書交朋友。好書，能使你暢游美麗多姿的知識(shí)海洋;好書，能帶你探尋古今中外的歷史滄桑;好書，能使你明辨是非，分清美丑;為你指出生活方向，教你做人的道理。

高爾基曾經(jīng)說過：書是人類進(jìn)步的階梯，書是人終生的伴侶，最誠(chéng)摯的朋友。在我們成長(zhǎng)的道路上，書使我們從無(wú)知走向成熟。書給了我們精神的食糧;書給了我們知識(shí);書給了我們力量。書中有打開我們心窗的朋友，書中有溫暖我們童年的名字，書為我們插上了想象的翅膀，書香盈盈的童年最美麗，書香陪伴的人生最甜蜜。

同學(xué)們，讓我們愛讀書吧!“讀書好，好讀書，讀好書?！弊屛覀兌己秃脮慌笥?，讓我們?cè)谧x書中尋找快樂!

我的演講完了，謝謝大家!升旗儀式演講稿：我的情緒我做主

尊敬的老師、各位同學(xué)：大家好！

感謝主持人，感謝心理組周老師！

非常高興有機(jī)會(huì)來和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會(huì)和心得。

中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播有一段時(shí)間，記者問，“你幸福嗎？”

今天，談到情緒，我要問大家：“你快樂嗎？”

情緒是我們的身體對(duì)外界的刺激和我們的想法的一種反應(yīng)，表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個(gè)重點(diǎn)：一個(gè)是外界的刺激，這個(gè)是我們無(wú)法控制的，譬如今天的天氣；另外一個(gè)就是我們的想法，這個(gè)是我們自己可以控制的。所以，我的情緒我做主，我更要說“我的快樂我做主?！庇肋h(yuǎn)記得，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。

情緒有三個(gè)功能：

1、情緒影響學(xué)習(xí)和工作效率

同學(xué)們，你們覺得快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高，學(xué)的輕松，還是痛苦的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高、輕松呀？當(dāng)然是快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高。心理學(xué)的研究結(jié)論：快樂的時(shí)候，學(xué)習(xí)效率是不快樂時(shí)的27倍，所以，快樂學(xué)習(xí)非常重要。

2、情緒影響身體健康

中國(guó)有句老話，笑一笑、十年少。就是告訴我們，要保持快樂的情緒，就會(huì)健康長(zhǎng)壽。每天讓自己大笑三次以上。

3、情緒影響人際關(guān)系

每個(gè)人都喜歡和快樂的人在一起，不喜歡和不快樂的人在一起。同學(xué)們將來要走向社會(huì)，要去工作，開展事業(yè)，完成夢(mèng)想。這個(gè)過程中，需要吸引到很多人一起來和你完成夢(mèng)想，所以，良好的情緒非常重要。

怎樣調(diào)節(jié)好情緒，保持快樂、穩(wěn)定？

三句話：

1、想快樂的事

現(xiàn)在請(qǐng)大家閉起眼睛來，想一件最近一周以來，讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情，你的臉上自然就會(huì)露出笑容。所以，想快樂的事的時(shí)候，你就快樂。

2、說開心的話

說開心的話，就是時(shí)刻都說讓自己特別是讓對(duì)方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話？表?yè)P(yáng)的、肯定的、贊美的話。現(xiàn)在，就請(qǐng)同學(xué)們每人找到你的一位搭檔，請(qǐng)你對(duì)他說開心的話。大家感覺怎么樣，快樂嗎？是呀，說開心的話，就很快樂。

3、做喜歡的事

如果你目前做的事，就是你喜歡的事，那么恭喜你，繼續(xù)保持快樂地做事。

如果你目前做的事，不是你喜歡的，又必須去做，那么也恭喜你。你要學(xué)會(huì)開始喜歡你做的事。所以，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事，這樣你就會(huì)快樂。

好了，時(shí)間關(guān)系，我們總結(jié)一下：情緒是身體對(duì)刺激和思想的反應(yīng)，你的情緒你是主人。情緒有三個(gè)方面的作用：學(xué)習(xí)效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事、說開心的話、做喜歡的事。

最后，祝福所有老師、同學(xué)，快樂、開心、心想事成。謝謝！

第三篇：《我的情緒我做主》教案

《我的情緒我做主》教案

【教學(xué)目標(biāo)】

一、認(rèn)識(shí)情緒，了解情緒的多樣性。

二、學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒。

三、學(xué)會(huì)科學(xué)的調(diào)控自己的情緒。

【教學(xué)重難點(diǎn)】

一、學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒。

二、學(xué)會(huì)科學(xué)的調(diào)控自己的情緒?！窘虒W(xué)過程】

一、導(dǎo)入新課

同學(xué)們喜歡上網(wǎng)聊天嗎？我們?cè)诹奶斓臅r(shí)候常常會(huì)用一些圖案和可愛的表情圖片來表達(dá)自己的心情和意思。請(qǐng)同學(xué)們說說你們常常使用哪些QQ表情呢？請(qǐng)同學(xué)們猜猜這些表情分別代表什么意思呢？

在我們的生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己或喜或悲、或憂或愁，好像有一種神奇的東西在指使著我們。這種東西正是人的情緒，也就是說情緒是我們的一種內(nèi)心體驗(yàn)。

那么我們的情緒需要調(diào)適嗎？我的情緒我能做主嗎？這就是我們今天要探討的課題——我的情緒我做主

二、講授新課

（一）認(rèn)識(shí)情緒

情緒：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

人的基本情緒：喜、怒、哀、懼。在平常生活中，描述情緒的詞語(yǔ)（學(xué)生可分小組討論，發(fā)揮集體的力量），由學(xué)生自己找出，最后在投影在屏幕上。

為了更好的認(rèn)識(shí)情緒，組織學(xué)生進(jìn)行一個(gè)“我說他演你猜”的小游戲。由教師講出情景，請(qǐng)一名學(xué)生上講臺(tái)，演示出該情景中人物應(yīng)表現(xiàn)的情緒，下面的同學(xué)來猜這位同學(xué)表現(xiàn)出來的是什么情緒。此游戲的目的是：教會(huì)學(xué)生正確的表達(dá)以及辨別情緒。

（二）恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒

恰當(dāng)表達(dá)情緒的渠道：面部表情，身體語(yǔ)言，語(yǔ)氣、語(yǔ)速、語(yǔ)調(diào)。

第 1 頁(yè)（共 2 頁(yè)）設(shè)置情景劇場(chǎng)，學(xué)生分小組，自編、自導(dǎo)、自演。重點(diǎn)體現(xiàn)出人物的情緒。最后請(qǐng)學(xué)生上講臺(tái)表演。目的：學(xué)生自己體驗(yàn)情緒，恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒。由情景劇過渡到現(xiàn)實(shí)生活，講解積極情緒和不良情緒對(duì)生活的不同影響，由此而引申出：我們?nèi)粘Ｉ钪校侠淼目刂谱约旱那榫w，學(xué)會(huì)做情緒的主人。

（三）分享情緒，學(xué)會(huì)控制情緒的方法

在與老師、同學(xué)、父母的交往中，在學(xué)習(xí)生活過程中，你是否有過快樂、苦惱、輕松、畏懼、難過、倍感壓力等情緒體驗(yàn)？你有什么妙招排除這些不良的情緒呢？ 小結(jié)：

1、合理發(fā)泄法（大哭一場(chǎng)；向他人傾訴；劇烈運(yùn)動(dòng)； 放聲歌唱或大叫；聽聽音樂；寫寫日記；到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步；做自己平時(shí)最感興趣的事······)

2、注意轉(zhuǎn)移法（換位思考；轉(zhuǎn)換角度看問題······）

3、理智控制法（自我暗示；自我安慰；自我激勵(lì)；學(xué)會(huì)升華······）

（四）請(qǐng)你判斷

同學(xué)們看看這些調(diào)控情緒的方法是否合適？應(yīng)該怎么做呢？（在屏幕上投影出不同的事例）小結(jié)：

在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，我們應(yīng)學(xué)會(huì)在在合適場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒，我們應(yīng)在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去分享彼此的各種情緒，請(qǐng)記?。簩W(xué)會(huì)做情緒的主人，我的情緒我做主。

三、課堂小結(jié)

1.認(rèn)識(shí)情緒2.恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒3.合理控制情緒的方法

最后老師希望通過這一節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們?cè)谏钪袑W(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，能用恰當(dāng)?shù)姆绞叫棺约旱那榫w，做情緒的主人，最后老師送你們一首詩(shī)：今天我學(xué)會(huì)控制情緒（投影屏幕上，學(xué)生齊讀）

第 2 頁(yè)（共 2 頁(yè)）

第四篇：我的情緒我做主

我的情緒我做主

1.知識(shí)目標(biāo)：

知道情緒調(diào)控的有效方法。2.能力目標(biāo)：

掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。3.情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：

1）懂得控制自己情緒的重要性。

2）合理宣泄不良情緒，保持積極的情緒狀態(tài)。

3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。【教學(xué)重點(diǎn)】

理解和正確運(yùn)用調(diào)控情緒的方法?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】

認(rèn)識(shí)到情緒需要調(diào)控，可以調(diào)控?！窘虒W(xué)方法】

課堂講授、案例分析、練習(xí)法、自主合作、主動(dòng)探究 【教學(xué)準(zhǔn)備】

視頻、課件、背景音樂、故事資料等 【教學(xué)過程】

一、我們的約定 1.準(zhǔn)時(shí)守時(shí) 2.暫停評(píng)判 3.專注此刻 4.坦誠(chéng)表達(dá)

5.把秘密留下，把體驗(yàn)帶走。

二、暖身活動(dòng)——蘿卜蹲

1．隊(duì)形：各組人員手拉手（或肩搭肩）形成圓形，但組與組分開來。

2． 每組取一個(gè)名字，黃蘿卜、紅蘿卜、藍(lán)籮卜、紫蘿卜。

3．同組一起下蹲，并大聲念口訣。如，紅蘿卜組先蹲，全組人員一起下蹲，并同時(shí)大聲念口訣：“紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲完黃蘿卜（或紫蘿卜或藍(lán)籮卜）蹲?！?/p>

4．被念到的一組必須馬上開始下蹲并同時(shí)念口訣。5．注意事項(xiàng)：（1）全體組員選定的下一個(gè)組必須是同一個(gè)組，否則認(rèn)輸，其

三、情緒的定義、種類

情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。

美國(guó)心理學(xué)家普拉切克提出了八種基本情緒理論，即：悲痛、恐懼、驚奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。絕大多數(shù)心理學(xué)研究者比較認(rèn)同人類具有四種基本情緒，即快樂、憤怒、悲哀和恐懼（喜怒哀懼）。

四、情緒管理的金鑰匙——ABC理論

A（Activating events）代表誘發(fā)事件，也就是我們感覺到存在的事實(shí)。B（Beliefs）代表個(gè)體對(duì)這一事件的看法、解釋及評(píng)價(jià)，即信念。也就是對(duì)于A事件所持的態(tài)度和觀點(diǎn)。

C（Consequence）代表繼這一事件后，個(gè)體的情緒反映和行為結(jié)果。

五、測(cè)測(cè)你的易怒程度

糟糕的情緒變化會(huì)對(duì)我們的健康帶來一些負(fù)面影響，了解自己的憤怒程度是控制怒氣的基礎(chǔ)！我們來測(cè)下自己的易怒程度吧。在便利貼上寫下自己一眼喜歡的點(diǎn)。

六、視頻

真的遇到令人生氣發(fā)怒的事怎么辦呢？

七、做情緒的主人（小Y視頻）

八、拓展延伸 通過今天的學(xué)習(xí)，在今后遇到傷心、難過、生氣、緊張的情緒時(shí)候你會(huì)怎么做呢？請(qǐng)拿起你手中的筆，在彩紙上記錄下來吧。

第五篇：《我的情緒我做主》教案

《我的情緒我做主》教案

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過游戲創(chuàng)設(shè)課堂情境，學(xué)生認(rèn)識(shí)不良情緒帶給人的消極影響，能自覺調(diào)控一些不愉快的情緒體驗(yàn)。

2、通過實(shí)踐活動(dòng)，掌握應(yīng)對(duì)消極情緒的合理方法，學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控自我的情緒，不被自我情緒左右。小組合作探究，運(yùn)用所學(xué)方法，調(diào)節(jié)自我情緒。

3、學(xué)生掌握一些控制情緒的技巧，要正確培養(yǎng)自己的積極情緒，能夠合理地掌控自我意識(shí)，樹立“我的情緒我做主”的主人翁意識(shí)。教學(xué)重、難點(diǎn)：

學(xué)生掌握調(diào)控情緒的方法，能夠合理地應(yīng)對(duì)自己的情緒，樹立“我的情緒我做主”的意識(shí)。

教學(xué)準(zhǔn)備：貼紙、花朵、蘋果等獎(jiǎng)品，人物頭飾，問號(hào)和桃心圖案。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入

今天我想給大家介紹五個(gè)好朋友，第一個(gè)小人叫“樂樂”，代表著快樂，第二個(gè)小人叫“厭厭”，代表厭惡，第三個(gè)小人叫“怒怒”，代表憤怒，第四個(gè)小人叫“怕怕”，代表恐懼，第五個(gè)小人叫“憂憂”，它代表著悲傷。他們居住在我們每個(gè)人的頭腦里,掌控著我們不同的情緒。這五個(gè)小人今天給我們帶來了一個(gè)小游戲“幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤”。

二、熱身活動(dòng)-----幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤

轉(zhuǎn)盤上有不同的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰，隨機(jī)請(qǐng)三位位同學(xué)上臺(tái)開抽獎(jiǎng)，轉(zhuǎn)盤開始轉(zhuǎn)動(dòng)后，下面同學(xué)倒計(jì)時(shí)5秒，轉(zhuǎn)盤停止，根據(jù)指針指向的地方，這名同學(xué)就會(huì)得到相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰。

（設(shè)計(jì)意圖：得到獎(jiǎng)勵(lì)的學(xué)生會(huì)感到很開心，而獲得懲罰的學(xué)生則難免會(huì)有一些失落，此環(huán)節(jié)是為了讓學(xué)生充分體會(huì)到不同的情緒。）

三、觀看動(dòng)畫（關(guān)于憤怒）

大家喜歡小人們給我們帶來的游戲嗎?其實(shí)啊，這五個(gè)小人經(jīng)常在我們的頭腦里發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵，我們接下來就一起看看他們之間發(fā)生了什么有趣的故事。大家在看的過程中，想想小女孩的情緒有什么變化？（播放《頭腦特工隊(duì)》視頻）

教師相機(jī)提問：小女孩的情緒有什么變化？（先是憤怒，后來變得很開心）你從哪里看出她很生氣的？（拍桌子，把西蘭花打翻）小女孩又因?yàn)槭裁词虑楹荛_心？（爸爸說“飛機(jī)來了”）

師：小女孩想象著自己在飛機(jī)上玩，這是一件多么讓人開心、快樂的事情??！小結(jié)：當(dāng)小女孩感到憤怒時(shí)，她通過想到開心的事情，讓自己心情愉快，我們把這種應(yīng)對(duì)情緒的方法叫“轉(zhuǎn)移注意法”。

我們自己遇到很憤怒的事情時(shí)，也可以通過想到開心的事情讓自己快樂起來。

四、心理話劇——《鼴鼠的故事》

這五個(gè)小人還有一個(gè)好朋友，它就是小鼴鼠。他們一起帶來了心理劇《鼴鼠的故事》。我們四人為一個(gè)小組，分別扮演小鼴鼠、鼴鼠爸爸、怕怕、樂樂。在表演的時(shí)候，我們最好配上自己的肢體動(dòng)作和表情，這會(huì)讓我們的表演更有吸引力。

1、小組討論，教師巡視指導(dǎo)。

2、請(qǐng)小組同學(xué)上臺(tái)表演。

3、教師在表演完后采訪：小鼴鼠，你為什么要敲鼓啊？（我要去我要去奶奶住的牧場(chǎng)，每次我都要經(jīng)過一條小路，那條小路很少有人走，我非常害怕。）你是用什么方法戰(zhàn)勝害怕的？（大聲唱歌、敲鼓）

4、同學(xué)們，你們遇到過害怕的事情嗎？可以和老師分享嗎？

5、誰(shuí)能想想辦法？

小結(jié)：面對(duì)害怕的事情，我們要積極勇敢的面對(duì)，采取正確的方法，相信大家是一定可以戰(zhàn)勝恐懼的。

五、放松一下

相信大家經(jīng)過緊張的討論和表演之后，都覺得有一點(diǎn)累了，下面我們就伴隨著舒緩的音樂來放松一下自己。

2（學(xué)生閉眼，播放音樂，教師念引導(dǎo)詞。）師：大家進(jìn)行完放松練習(xí)后，能說說你的感受？

小結(jié)：當(dāng)我們遇到煩惱，感覺自己很煩躁或心情很郁悶時(shí)，可以通過“自我暗示放松法”，排解壓力，讓自己得到放松。六、一幫一

1、當(dāng)我們情緒不好的時(shí)候，我們可以通過轉(zhuǎn)移注意法，想開心的事情，用大聲唱歌等其他方式來排解恐懼，用自己暗示放松的方法來減壓。

2、同學(xué)們?cè)谏钪杏龅搅四男╊愃频那榫w或煩惱呢？

3、每位同學(xué)把自己的煩惱寫下來,然后貼在問號(hào)里，每個(gè)小組派一個(gè)代表來選取一個(gè)煩惱進(jìn)行解決。

4、小組同學(xué)上臺(tái)，展示自己的解決成果，并將解決方法貼在桃心內(nèi)。

七、總結(jié)

我們無(wú)法決定天氣，但卻可以改變自己的心情。讓我們控制好自我的情緒，每天都有一個(gè)好心情！

最后，讓我們一起讀出我們的課題《我的情緒我做主》。