第一篇：給初三學(xué)生家長的一封信

給初三學(xué)生家長的一封信

尊敬的家長：

您好！衷心感謝您三年來對我工作的信任和支持，在我們的共同努力下，您的孩子已由當(dāng)初可愛的孩童變成了今天朝氣蓬勃的青年，不久，他們又將踏上人生新的旅程，進(jìn)入人生最關(guān)鍵的時期——高中學(xué)習(xí)階段。現(xiàn)在已經(jīng)是初三的重要階段，我們老師和您的心情一樣，又興奮又緊張，還有一絲擔(dān)憂。因為我們共同關(guān)心著學(xué)生的學(xué)習(xí)和狀態(tài)。為了讓他們在最后沖刺之前，保持良好的狀態(tài)，發(fā)揮出最佳水平，特給您如下建議：

首先，請保持家庭的溫馨、平靜。您與家人良好的心態(tài)、和睦的關(guān)系會給予孩子最大的心理支持。盡管每一個家庭都難免有爭執(zhí)，但是請大家采取最文雅、最理智的方式進(jìn)行。請避免重復(fù)嘮叨，當(dāng)然還有撲克、麻將、朋友聚會的影響更大。

其次，請您保持行為的一致性，以免增加學(xué)生不必要的心理負(fù)擔(dān)。突然的巨大變化，會引起猜測、懷疑，即使是對學(xué)生的支持，也會讓學(xué)生感到給家人增添了負(fù)擔(dān)而陷入自責(zé)。家長應(yīng)當(dāng)有自己的工作和學(xué)習(xí)，請不要為了學(xué)生而放棄自己，那樣學(xué)生會感到壓力重重的。您從容的面對生活就是對子女的最好支持。

第三，希望您能認(rèn)識，家人的自信和樂觀是對孩子最大的鼓舞，所以，在孩子面前要樹立一個堅強(qiáng)的你，用你的信念和對生活的態(tài)度為他（她）指明人生的航向。

第四，也許您有許多經(jīng)驗要指導(dǎo)您的孩子，但是只有他們需要時這種指導(dǎo)才能有效。希望您能多聽一聽孩子的心聲，體會他（她）的感受，關(guān)懷、理解他（她），做他（她）的朋友。第五，中考前學(xué)生想得最多的應(yīng)當(dāng)是怎樣應(yīng)對考試，是過程、細(xì)節(jié)、技巧，而不是結(jié)果，所以，請不要經(jīng)常談?wù)摮晒蛘呤『蟮氖虑?，尤其是不要談失敗的消極影響。

第六，任何考試都有成功者和失敗者，這在一定程度上取決于成敗的標(biāo)準(zhǔn)。請幫助學(xué)生確立最適合自己的目標(biāo)，會產(chǎn)生積極的推動作用。目標(biāo)過高、過低都會影響學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。從結(jié)果看，學(xué)生可能達(dá)到目標(biāo)、也可能暫時不能達(dá)到目標(biāo)，您應(yīng)當(dāng)做好心理準(zhǔn)備。如果放在人生的長河里，中考只能算一個過程、一個階段，一次挑戰(zhàn)，過分夸大它的影響不是科學(xué)的態(tài)度。在人生的每一個關(guān)鍵階段，親情都顯得尤為寶貴，父母的親情永遠(yuǎn)是孩子心靈的驛站。尊敬的家長，如果您需要交流，請與我們各科老師聯(lián)系，我們教師會竭誠為您服務(wù)。愿您心想事成！

三年八班班主任劉乃琴 2007.12.09

認(rèn)真剖析試卷，幫孩子“打撈”失分點(diǎn)

孩子在學(xué)習(xí)上經(jīng)常存在以下誤區(qū)：期中考試結(jié)束后就不愿再多看一眼試卷，更不要說做試卷剖析了。很多家長只重視孩子在期中考試的成績以及排名，卻忽視了幫助孩子在試卷上“打撈“分?jǐn)?shù)。

專家指出，家長應(yīng)充分認(rèn)識到，期中考的重點(diǎn)在于考察學(xué)生對學(xué)習(xí)的診斷能力。期中考試的性質(zhì)就是診斷性考試，一是診斷學(xué)生在學(xué)習(xí)上存在什么問題，二是診斷老師在教學(xué)上存在什么問題。通過期中考診斷孩子學(xué)習(xí)問題可以通過兩步走：一是做好試卷分析，二是深入分?jǐn)?shù)的本質(zhì)，剖析孩子近期的學(xué)習(xí)狀況。

做試卷分析時，家長們首先要分析孩子哪科發(fā)揮正常，哪科發(fā)揮不正常;哪科是強(qiáng)項，哪科是弱項。然后根據(jù)孩子得分和丟分的情況，進(jìn)行認(rèn)真核算，在試卷上“打撈”失分點(diǎn)。過難的、不會的不要考慮。專注研究孩子能做、會做、應(yīng)知、應(yīng)會、應(yīng)得的，但丟了分的。要搞清楚不該丟的分是在哪兒丟的，還要找到原因，找到改進(jìn)的方向，然后想辦法強(qiáng)化落實。期中考試后，查漏補(bǔ)缺正當(dāng)時

每學(xué)期的期中考試后，是學(xué)生補(bǔ)習(xí)的絕佳時期，這時學(xué)生學(xué)習(xí)已入正軌，經(jīng)過期中考試后，學(xué)生們已暴露出許多學(xué)習(xí)上的問題，正好從分析試卷著手查漏補(bǔ)缺、梳理知識、掌握解題思路和方法，針對學(xué)生的個性學(xué)習(xí)特點(diǎn)對癥下藥，以同步提高為輔導(dǎo)主線，同時補(bǔ)習(xí)前階段欠缺的知識，使學(xué)生在接下來的考試中收到立竿見影的顯著效果。

輕松學(xué)習(xí)有方法，從現(xiàn)在開始改變

期中考試已經(jīng)結(jié)束，期中考試的成績基本能反映學(xué)生在上半學(xué)期的學(xué)習(xí)情況，但過度糾纏在考分上就顯得不理智。家長的焦慮會影響孩子的情緒，甚至?xí)鸷⒆觾?nèi)心的譴責(zé)和自卑，更不利于學(xué)習(xí)。對于中學(xué)生來說，學(xué)習(xí)成績不理想首先就要考慮到是不是學(xué)習(xí)方法有問題，沒有用對學(xué)習(xí)方法那勢必會學(xué)得累，考得更累。學(xué)習(xí)要有規(guī)劃，并采用適合自身的學(xué)習(xí)方法，才能輕松贏取高分。理智的家長會積極利用好這次期中考試，使之成為改變孩子學(xué)習(xí)成績的契機(jī)。

第二篇：給初三學(xué)生家長一封信

家校攜手共育良材

——致學(xué)生家長的一封信

尊敬的家長：

您好！感謝你能在百忙之中抽出寶貴的時間來讀這封信，感謝你一直以來對學(xué)校教育的鼎力支持。

轉(zhuǎn)眼間，您的孩子進(jìn)入畢業(yè)班已經(jīng)三個月了，開學(xué)以來，全體教師心系學(xué)生，采取靈活多樣的形式與學(xué)生交流思想，溝通心靈，縮短距離，增進(jìn)理解。對學(xué)生在校期間的紀(jì)律進(jìn)行約束，發(fā)現(xiàn)問題及時處理?，F(xiàn)在，我們欣喜地看到，積極向上的氛圍已經(jīng)形成：上課遲到現(xiàn)象基本消失，中午秩序井然，同學(xué)們做作業(yè)或者休息，課堂上聽講認(rèn)真，初三良好的開端，應(yīng)歸功于我們孩子的努力勤奮，歸功于老師的無私奉獻(xiàn)，更歸功于各位家長同志的大力支持，是你們一聲聲的叮嚀、一次次的激勵感化了孩子，堅定了老師取得明年中考勝利的信念。

尊敬的家長，希望您能結(jié)合孩子的情況給我們提出寶貴的批評和建議，這將更利于我們工作的改善和提高！并建議你在安全、品行、性格、學(xué)習(xí)等方面對孩子進(jìn)行良好的教育和影響。

一、家長要多一些時間和耐心去和孩子交流。學(xué)生學(xué)習(xí)成才的動力更來源于家長的期望。家長要經(jīng)常了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、在學(xué)校表現(xiàn)情況，和學(xué)生共同制訂具體可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)安排。家長要更多一點(diǎn)的投入精力關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)。這樣，孩子感受到家長對其學(xué)習(xí)的關(guān)注，在學(xué)習(xí)上就會更用功，成才的希望更大。家長對教育的投資是最明智的投資，是回報率最高的投資，所以我認(rèn)為家長同志應(yīng)該和孩子共同努力，把精力更多地投入到關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)中去，把孩子培養(yǎng)成才。

二、充分認(rèn)識到初三學(xué)習(xí)的關(guān)鍵性和緊迫性。家長要從生活上、心理上多關(guān)心孩子，有意識地培養(yǎng)孩子努力學(xué)習(xí)的意志品質(zhì)和競爭意識，養(yǎng)成抓緊時間的好習(xí)慣。充分利用課內(nèi)和課余時間，爭取效率的最高化。

三、在學(xué)生的學(xué)習(xí)方面多與教師及時進(jìn)行交流溝通。家長了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況往往不如教師了解得多，個別學(xué)生成績不好不敢向家長匯報。所以要想家庭和學(xué)校雙方面共同對孩子的教育有所促進(jìn)，家長同志們就要更多的和我們的教師進(jìn)行交流。家長可以到學(xué)校找班主任了解情況，也可以和教師通過電話進(jìn)行聯(lián)系。每次考試結(jié)束后，家長們都要及時詢

問學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、學(xué)生在校的表現(xiàn)情況，作為老師，也會盡可能的將學(xué)生的考試成績與在校表現(xiàn)告之家長，以便幫助學(xué)生查缺補(bǔ)漏，以促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)積極性，提高教育的實效。

四、不要過分嬌慣孩子。面對競爭激烈的現(xiàn)代社會，沒有吃苦精神的人將來在社會中難以站穩(wěn)腳跟。孩子的教育，是個系統(tǒng)工程，哪一個方面都不能忽視。初三的孩子大都還處在青春發(fā)育期之中，這是孩子由一個幼稚的孩童成長為一名勇?lián)?zé)任的成人的關(guān)鍵過渡期。這期間，特別需要家長保持清醒的頭腦，在疏導(dǎo)的時候要細(xì)心、耐心，在糾正偏差的時候要有決心，有技巧，有恒心。

五、希望家長能充分認(rèn)識到九年級的重要性、殘酷性。督促孩子每天保證在家至少四小時的學(xué)習(xí)時間，周末不睡懶覺，保質(zhì)保量的完成作業(yè)后，補(bǔ)習(xí)弱科，做好復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)工作，多做課外練習(xí)，進(jìn)行體育鍛煉。家長同志們，我們的目標(biāo)是統(tǒng)一的，我們的任務(wù)是一致的，愿我們相互合作，把我們的學(xué)生，您的孩子，培養(yǎng)成學(xué)習(xí)勤奮，品質(zhì)優(yōu)良的優(yōu)秀人才，為將來學(xué)生的升學(xué)、就業(yè)、乃至整個人生的發(fā)展打下堅實的良好的基礎(chǔ)。謝謝您能將這封信讀完，并請你簽名后，讓學(xué)生把反饋建議帶回學(xué)校。再次感謝您對學(xué)校工作一貫的支持，祝您精神愉快，心想事成，家庭幸福!您的孩子能成為祖國的棟梁，家庭的驕傲!

2010年11月 附

1、本次考試成績優(yōu)秀及進(jìn)步學(xué)生名單：劉曉倩、韓保鐸、賈蔭鵬、黃亞非、高方浩、崔連杰、焦振、劉興浩、馬仁達(dá)、王麗等。

2、學(xué)習(xí)刻苦學(xué)生名單：除上述同學(xué)外，還有張媛媛、張珺瑋、丁通、劉卓、范曉、王哲、李燕、石晨、賈玲玲、韓慶萌、劉若男等。上述同學(xué)每天能保證5小時左右的在家學(xué)習(xí)時間，在校能抓緊每一分每一秒，學(xué)習(xí)效率高，希望每位同學(xué)能向他們學(xué)習(xí)。

3、主動與老師保持聯(lián)系的家長有：劉曉倩家長、張珂家長、閆敬宣家長、焦振家長、范曉家長、馬善華家長、劉興浩家長、高方浩家長、李燕家長、范寶惠家長、劉若男家長、王藝琳家長等。希望家長們能像以上這些家長一樣常與老師聯(lián)系溝通，向老師反映孩子在家的表現(xiàn)與學(xué)習(xí)情況，對孩子多鼓勵多督促多幫助，幫助孩子在明年的中考中取得理想的成績。

（請將您的建議等寫在反面并簽名，謝謝?。?/p>

第三篇：給初三學(xué)生家長的一封信

給初三學(xué)生家長的一封信

尊敬的各位家長：

你們好！十分感謝你們一向?qū)ξ倚９ぷ鞯闹С趾团浜?，三年來，你們的孩子在我們的共同關(guān)懷下，健康地成長，愉快地學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼間，他們即將完成九年義務(wù)教育，迎來人生的第一個重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)----中考。

現(xiàn)在離中考僅有四十天的時間了，時間如此緊迫，我們初三全體教師正在精誠團(tuán)結(jié)、鼓足干勁、爭分奪秒地組織指導(dǎo)每位初三學(xué)生復(fù)習(xí)迎考，期望您的孩子以理想的成績向您以回報。我們的學(xué)生也大都比以前更努力了，課內(nèi)外時常看到他們加快的步伐、專注的眼神、熱烈的討論、冷靜的思考…… 有人說，考場如戰(zhàn)場。確實，我們的學(xué)生面臨的不催熟是重要的考試，而且是更廣闊、更嚴(yán)峻的今后人生和社會的考試?，F(xiàn)在的復(fù)習(xí)迎考不僅是為了增加知識、提高應(yīng)試的能力，更是對學(xué)生人生觀的一次磨礪，對學(xué)生意志的鍛煉。我們相信一段時間的緊張學(xué)習(xí)、奮力拼搏，我們的孩子會更堅強(qiáng)、更有信心了迎接以后人生路上的各種挑戰(zhàn)。

令人遺憾的是，在如此緊張的時期，仍有一部分同學(xué)沒有全身心的投入到學(xué)習(xí)中，以至目前成績較差，可能連起碼的初中畢業(yè)成績都達(dá)不到，正常畢業(yè)都存在較大的困難，他們在校馬馬虎虎，不肯認(rèn)真上課、完成作業(yè)，放學(xué)回家時甚至連書包、書本也不肯帶回家再花一定時間復(fù)習(xí)鞏固，這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度，其效果可想而知！他們或許是沒有明確的目標(biāo)而得過且過，或許是沒有認(rèn)清形勢而隨波逐流，或許是基礎(chǔ)差而影響了最后階段的進(jìn)步！總之，他們?nèi)狈ι线M(jìn)心，缺乏緊迫感和責(zé)任感。這實在是在浪費(fèi)自己的青春，貽誤自己的人生！

對此，我們?nèi)w老師甚為惋惜和擔(dān)憂，相信每位家長也會為他們感到痛心和遺憾！我校領(lǐng)導(dǎo)和全體老師召開各種開形式的動員大會，做了大量的說服教育工作，目的是為了喚起他們昂揚(yáng)斗志、拼搏勇氣，但仍有部分同學(xué)執(zhí)迷不悟、我行我素。

尊敬的家長朋友，對青少年的教育是學(xué)校、社會和家庭的共同職責(zé)。我們誠懇地希望每位家長一如既往地配合我們的教育工作，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，密切關(guān)注孩子的思想動態(tài)和日常的學(xué)習(xí)、生活，為了我們共同的愿望，為了孩子的明天，在此特向您提出幾點(diǎn)建議：

1．要對孩子有信心：我們的這些學(xué)生，平時在班里的各方面表現(xiàn)都比較優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績比較穩(wěn)定，您的孩子是出色的。因此，只要他努力，一定能考上理想的學(xué)校。

2．督促孩子的學(xué)習(xí)：一是抓好時間，讓他早到學(xué)校學(xué)習(xí)；二是監(jiān)督他主動學(xué)習(xí)，晚上在家自學(xué)一個小時左右，最好不看電視，不閑逛。

3．關(guān)心孩子的飲食，適當(dāng)加些營養(yǎng)。由于初三的學(xué)習(xí)任務(wù)重，會引起精神疲勞，因此要讓孩子吃好，特別是早飯一定要吃而且要吃好。

4．多與孩子進(jìn)行思想交流，及時了解孩子在學(xué)習(xí)上的情況和思想上的變化。多鼓勵，多表揚(yáng)孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，如發(fā)現(xiàn)不良行為（如抽煙、喝酒、和不良行為的學(xué)生交往等）要及時勸其改正。

5.提醒您的孩子注意安全。特別是要注意交通安全，不要到河中洗澡，預(yù)防雷擊，飲食安全等；預(yù)防暴力和其他違法犯罪行為的侵害。

6.協(xié)助孩子填報恰當(dāng)?shù)纳龑W(xué)志愿，要在切實了解孩子學(xué)業(yè)成績的基礎(chǔ)上，及時與老師聯(lián)系溝通，報考合理而理想的學(xué)校，切不可隨心所欲、好高騖遠(yuǎn)！一時的沖動—孩子一生的遺憾！

以上幾點(diǎn)考慮不周這處，敬請諒解，相信您還有更好的方法。同時，希望您對我們的工作提出建議和要求。

相信您的孩子會理解，會自覺去搞好自己的學(xué)習(xí)，六月份順利升入高中，金榜題名！讓我們共同期待！

順祝工作順利，事業(yè)興旺！

****中學(xué)

二〇一〇年五月三日

第四篇：給初三學(xué)生家長的一封信

致初三學(xué)生家長一封信

尊敬的我校初三同學(xué)之家長： 你好！

首先問候你們工作辛苦，并感謝你們?nèi)陙韺W(xué)校工作的緊密配合和對貴子女教育的極大關(guān)注。臨近畢業(yè)，現(xiàn)將貴子女的畢業(yè)升學(xué)志愿、職業(yè)生涯策劃與你共商。

目前初三學(xué)生的學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入沖刺階段，我們將兢兢業(yè)業(yè)，踏實搞好總復(fù)習(xí)，悉心培育貴子女向著高一級學(xué)校邁進(jìn)，讓他們青春的理想如美麗的鮮花綻放得異常絢麗!當(dāng)然，“登山千條路，同望一月高”。在臨近中考一個多月的時間內(nèi)，我們建議各位家長認(rèn)真分析貴子女的成績發(fā)展情況，根據(jù)子女的優(yōu)勢特長和個人愛好，選擇他們是讀普通高中還是職業(yè)高中。如果子女的成績和家庭經(jīng)濟(jì)條件不是很理想，選擇讀本市內(nèi)的職業(yè)中專也是很不錯的。因為目前國家正大力推行教育改革，實行職業(yè)教育與普通教育平行發(fā)展的方針，對職業(yè)教育越來越重視，國務(wù)院及各級政府制定了一系列政策，大力推進(jìn)職業(yè)教育尤其是中等職業(yè)技術(shù)教育的發(fā)展。國家政策規(guī)定初中畢業(yè)升入普高和中專的比例為1：1，即只能有50%的學(xué)生升入普高，還有50%的學(xué)生升入中專，政策指向非常明確的。因為社會需要大量的實用技術(shù)人才，所以，沒有必要每一個同學(xué)都去上普高讀大學(xué)。什么是最好的，適合貴子女的就是最好的。因此，上不了普高，上職業(yè)中專仍然是一片藍(lán)天。

國家對將來高中、大學(xué)的發(fā)展方向的規(guī)劃是：一部分學(xué)業(yè)成績優(yōu)秀者走學(xué)術(shù)化道路，進(jìn)入大學(xué)本?？茖W(xué)習(xí)，為做學(xué)問打基礎(chǔ)；一部分走技術(shù)化道路，進(jìn)入中職、高職學(xué)校實習(xí)實用技術(shù)，直接就業(yè)。對于家庭并不富裕、學(xué)業(yè)成績一般的農(nóng)村孩子來講，掌握實用技術(shù)本領(lǐng)能更好更早地找到工作，是一條更為實在和早得實惠的道路。因為讀普高拚大學(xué)的路子，往往還要花一筆很大的、一些農(nóng)村家庭承受不起的開支，畢業(yè)后也不是很容易就找到滿意的工作，高不成低不就做得艱難的也不在少數(shù)。總之，貴子女升學(xué)志愿，由他們自己在仔細(xì)分析自身條件后跟你們協(xié)商，力爭選擇一條適合自身、適合家庭的升學(xué)與職業(yè)發(fā)展道路，我們則提供國家有關(guān)政策信息和志愿指導(dǎo)，總的是尊重孩子們自己的選擇，不建議讓你們的子女匯成千軍萬馬都去擠普通高考那個獨(dú)木橋。

為了讓我們廣大農(nóng)村及經(jīng)濟(jì)相對困難家庭的子女能完成職業(yè)教育，國家對中職學(xué)生實行資助政策。從2012年秋季起，全日制公辦中職學(xué)校學(xué)生免除學(xué)費(fèi)；家庭困難學(xué)生另外可申請困難補(bǔ)助金。補(bǔ)助將以銀行卡的形式直接發(fā)放給學(xué)生。國家的這些惠民政策，必將使困難家庭的學(xué)生能夠上得起學(xué)，接受很好的職業(yè)教育。俗話說，知識改變命運(yùn)，技能提高待遇。所以我們家長一定要讓學(xué)生讀書。不要讓學(xué)生過早流向社會，也不要讓學(xué)生輟學(xué)打工，在身心還沒有健全的時候走向社會。根據(jù)他們的實際情況，選擇適合他們的學(xué)校，讀適合他們的書，走適合他們成長的路，先接受中等職業(yè)教育，然后找一份好工作，就能夠有尊嚴(yán)的生活。掌握了精湛的技能，就更能夠體面地生活，擁有良好的發(fā)展空間。

海闊憑魚躍，天高任鳥飛。今天的學(xué)子是桃李芬芳，明天他們將是支撐國家建設(shè)的堅強(qiáng)基石！

最后，祝各位家長工作順利，家庭幸福，萬事勝意！

常寧市東橋中學(xué)

第五篇：寒假給初三學(xué)生家長的一封信

致初三年級全體家長的一封信

家長簽字———

您好！值此除舊迎新之際，謹(jǐn)對您在過去的一學(xué)期中對本學(xué)科各方面工作所給予的關(guān)心與支持，致以我們最衷心的感謝！

在剛剛結(jié)束的一學(xué)期里，您的孩子順利地度過了他人生的第一個十字路口——初三上學(xué)期，在各方面都取得了長足的進(jìn)步。隨著新年的鐘聲，他又將迎來一場更為嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)——2015年4月份的體育中考！

眼下，寒假即將開始，為便于您和孩子共同設(shè)計寒假學(xué)習(xí)與生活，為使您的孩子過一個充實而有意義的寒假，現(xiàn)將我們班對您孩子在寒假中的要求及開學(xué)的有關(guān)事宜通知給您，希望能得到您的理解與支持：

形勢分析：本屆初三體育中考時間大約在明年的四月中旬進(jìn)行，體育中考是初中學(xué)業(yè)水平考試的第一項計入中考總分的考試，滿分60。這60分對學(xué)生的升學(xué)起著至關(guān)重要的作用。體育中考是知道了答案的考試，考的是學(xué)生的態(tài)度和投入，體育中考成績的優(yōu)秀對以后的學(xué)科的學(xué)習(xí)會起到是一個很好促進(jìn)作用。

所以寒假期間，要想提高整體中考的分?jǐn)?shù)，首先第一仗體育中考這60分，一定要把握好，不能忽視了。

一、對學(xué)生的要求：

寒假是我們每一位學(xué)生盼望已久的，對這個假期同學(xué)們都做好的各種打算，對于明年就要參加中考的學(xué)生來說，千萬不要忽略假期這段時間的體育鍛煉。寒假這一段時間雖然不長，但很關(guān)鍵。有的同學(xué)寒假前刻苦鍛煉，但一放假就放松要求，結(jié)果一開學(xué)就很難找回狀態(tài)。因此，學(xué)生在假期時，可以給自己布置一些體育作業(yè)，主要是體力訓(xùn)練。

下面推薦給大家一下方法，可根據(jù)實際情況自己合理采納進(jìn)行鍛煉。

以寒假放假21天做為鍛煉時間。可按時間分為三部分進(jìn)行鍛煉。每周為一個鍛煉周期，每周期練6休一。

第一周：訓(xùn)練內(nèi)容：以身體素質(zhì)練習(xí)為主，包括耐力、速度、爆發(fā)力、柔韌、技巧等素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練時間：每日兩練 每次1小時左右或每日一練 每次1.5-2小時 訓(xùn)練科目：耐力跑：10-15分鐘，準(zhǔn)備活動10分鐘。速度跑：100m 200m 400m 600 原地蹲跳：30*3 蛙跳：30*3 臺階跳30*3 仰臥起坐30*2 俯臥撐20*2 第二周：訓(xùn)練內(nèi)容：身體素質(zhì)練習(xí)為主，結(jié)合考試項目穿插練 訓(xùn)練時間：每日兩練 每次1小時左右或每日一練 每次1.5-2小時.訓(xùn)練科目：準(zhǔn)備活動：慢跑5-10分鐘 熱身活動10分鐘.耐力練習(xí)：變速跑10-15分鐘或者是1000-1500米計時測試.速度練習(xí)：200m 400m 600m 計時測試（速度練習(xí)和耐力練習(xí)可交替使用）力量練習(xí)：蛙跳：50*2 臺階跳50*2 立定跳遠(yuǎn)擺臂練習(xí).立臥撐20*2 團(tuán)身跳20*2 跳繩練習(xí)：原地縱跳：50*3 跳繩200*3 跳繩計時跳10s 20s 30s 第三周：訓(xùn)練內(nèi)容： 以考試內(nèi)容為主，保持優(yōu)勢項目強(qiáng)化弱勢項目.訓(xùn)練時間：每日兩練 每次1小時左右或每日一練 每次1.5-2小時訓(xùn)練科目：準(zhǔn)備活動：慢跑5-10分鐘 熱身活動10分鐘中長跑練習(xí)：男子1000m 女子 800m測試，測試完后在進(jìn)行短距離沖刺練習(xí)，以200m、400m為主.跳遠(yuǎn)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)練習(xí).輔助蛙跳：50*2 臺階跳50*2 收腹踞腿跳：10*3 蹲起挺身跳：10*3.跳繩練習(xí)：跳繩計時1min*3 跳繩200*3 跳繩計時跳10s 20s 30s 足球練習(xí)：足球繞桿的練習(xí)：5個標(biāo)桿的擺放，每個相隔5米左右，起點(diǎn)至第一個標(biāo)桿距離5米，第五個標(biāo)桿距離終點(diǎn)5米，做S形運(yùn)球的練習(xí)，要求運(yùn)球時貼近標(biāo)桿，左右移動不要過大。具體要求學(xué)生都已經(jīng)知道。

寒假期間的鍛煉計劃就簡單介紹到這，希望能夠給我們初三的同學(xué)們帶來幫助。當(dāng)然以上項目的鍛煉必須在同學(xué)們掌握了正確的鍛煉動作的基礎(chǔ)上進(jìn)行的

二、對家長的希望：各位家長，榜樣的力量是無窮的。相信家長能做孩子的好老師、好父母，正確引導(dǎo)孩子，體育和其他學(xué)科不同，不是一下就能學(xué)好或取得好的成績，體育需要長期堅持鍛煉，因此在寒假期間，建議督促學(xué)生每天堅持進(jìn)行體育鍛煉，這不僅是為明年的體育中考項目做準(zhǔn)備，同時也是為自己的身體上保險，身體好了，學(xué)習(xí)自然也就精力旺盛了。尤其體育考試在4月中旬就進(jìn)行，距現(xiàn)在時間更為短暫，所以千萬不要因為春節(jié)的緣故就忽略了鍛煉。相信在您濃濃的親情滋潤下，惜福感恩度寒假，勤學(xué)苦練向中考，爭取以完美的成績和平常的心態(tài)迎接新學(xué)期，迎戰(zhàn)新中考！最后衷心地祝愿您：新春愉快，合家幸福，萬事如意！

尊敬的家長：您的孩子最近一次體育模擬考試中各項目的成績?nèi)缦拢?/p>

實心球______分（滿分10）立定跳遠(yuǎn)_______分（滿分10分）足球_____分（滿分5分）耐久跑______ 分（滿分5分）優(yōu)勢項目是，薄弱項目是。希望您以關(guān)愛的方式與其進(jìn)行溝通，或與有關(guān)老師聯(lián)系，幫助孩子查漏補(bǔ)缺，保優(yōu)補(bǔ)差，增強(qiáng)自信心，提高體育成績，確保其能順利進(jìn)入理想的高中。

實驗中學(xué)初三年級體育備課組

2015年1月30日