第一篇：淺談安全生產(chǎn)“危機(jī)和壓力”的幾點(diǎn)感想

淺談安全生產(chǎn)“危機(jī)和壓力”的幾點(diǎn)感想

今天又到了“安全月活動(dòng)”的六月，安全生產(chǎn)重于泰山，安全生產(chǎn)必須年年講，月月講，天天講。經(jīng)過(guò)多年的宣傳教育，安全生產(chǎn)可以說(shuō)已經(jīng)“深入人心”，管理制度和措施，都貼在每個(gè)企業(yè)最顯眼的地方和網(wǎng)站上。從中央到地方各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)都十分重視，逢會(huì)必講安全生產(chǎn)，對(duì)事故處理也迅速及時(shí)，全國(guó)許多省、市級(jí)“要員”因發(fā)生重大事故而“下客”,也頻頻見(jiàn)報(bào)。應(yīng)該說(shuō)安全生產(chǎn)宣傳教育已經(jīng)很到位了，但事實(shí)不容樂(lè)觀，各地大小事故還是頻繁發(fā)生，排除人為破壞因素之外，究其原因，本人認(rèn)為以下二個(gè)方面，可能是導(dǎo)致事故發(fā)生的主要原因：

一、缺乏安全生產(chǎn)危機(jī)感

分析各種事故，不難發(fā)現(xiàn)，許多事故都是違章、違規(guī)操作引起的。工作人員明明知道操作規(guī)程，參加工作時(shí)都經(jīng)過(guò)安全培訓(xùn)，已能熟練操作，有些在這一崗位上已工作多年，而事故偏偏發(fā)生在他身上。事故處理報(bào)告上的結(jié)論往往是工作不認(rèn)真細(xì)致，注意力不集中，思想麻痹，開(kāi)小差等等??還有如交通事故可以說(shuō)在馬路上天天發(fā)生，公司為了員工的安全人力資源部多次作出規(guī)定，員工上下班駕駛摩托車(chē)一定要戴頭盔，一次不戴罰50元，但還是經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有員工不戴頭盔，被處罰者還振振有辭：“戴頭盔麻煩，不爽快??”這些事情使我回想起以前本公司技術(shù)總監(jiān)馬卡爾先生，有一次我們出去搞活動(dòng)，他帶了夫人和二個(gè)女兒一起去，一上車(chē)，四人全部扎上了保險(xiǎn)帶。我問(wèn)他為什么要全部扎保險(xiǎn)帶，他只淡淡地說(shuō)了一句話(huà)：“每個(gè)人都要珍惜自己的生命?！边@句話(huà)我一直銘記了10多年。人生不論在何時(shí)何處，都要有危機(jī)感，處處關(guān)注安全，防微杜絕，才能確保安全，才能對(duì)得起家庭、社會(huì)和自己。生命只有一次，必須珍惜。

二、缺乏安全生產(chǎn)壓力感

認(rèn)為安全生產(chǎn)是“老生常談”，設(shè)備天天運(yùn)轉(zhuǎn)正常就沒(méi)有問(wèn)題，對(duì)諸多細(xì)節(jié)、隱患漠不關(guān)心，最終難免出大問(wèn)題，導(dǎo)致事故發(fā)生，這方面血的教訓(xùn)很多很多。記得在一個(gè)培訓(xùn)班上聽(tīng)過(guò)一個(gè)故事，講的是“壓力效應(yīng)”。一位游客在自然保護(hù)區(qū)的森林里迷了路，正在萬(wàn)分焦急時(shí)見(jiàn)到一位采藥少女，請(qǐng)求幫助。少女十分熱情，問(wèn)清情況后，給他帶路。在經(jīng)過(guò)一段懸崖小路時(shí)，少女叫他背上一根木頭，他很納悶，心想空身走這段路已很危險(xiǎn)，還要扛一根木頭，不是要害他吧？少女一定要他扛著木頭過(guò)懸崖。游客沒(méi)辦法，只好扛著木頭跟著走。這時(shí)他十分緊張，每走一步都全神貫注，小心謹(jǐn)慎，好不容易走過(guò)了這段險(xiǎn)路。少女笑著對(duì)他說(shuō)，是根木頭幫了他，如果沒(méi)有這根木頭，沒(méi)有壓力，你會(huì)膽小，腿發(fā)抖，就過(guò)不了懸崖。我們?cè)诠ぷ骱蜕钪?，壓力效?yīng)無(wú)處不在。安全生產(chǎn)如果沒(méi)有壓力，對(duì)隱患就會(huì)漠不關(guān)心，麻木不仁，就產(chǎn)生不了“壓力效應(yīng)”，就會(huì)出事故。

縱觀安全工作，我認(rèn)為防微杜絕，認(rèn)真細(xì)致，警鐘長(zhǎng)鳴，不怕煩瑣，舉一反三，才能確保安全生產(chǎn)。本人雖年事已高，談點(diǎn)感想，目的是愿與大家共勉。

第二篇：安全生產(chǎn)感想

安全生產(chǎn)感想

安全年年講，月月談，時(shí)時(shí)緊，因?yàn)榘踩珶o(wú)小事，一次的疏忽足以釀成終生遺憾。有這么一種說(shuō)法：1后面跟著許多零，1代表生命，后面的零代表財(cái)富，如果“1”（生命）沒(méi)了，那后面有再多的零（財(cái)富）也沒(méi)有任何意義了。一針見(jiàn)血，道出安全的重要性。那么，我們?nèi)绾巫龊冒踩ぷ髂兀?/p>

首先是要提升安全意識(shí)。作為基層班組長(zhǎng)，光我們自己安全意識(shí)的提升是不夠的。我們要不斷的審視，自己帶的兵是不是同樣緊繃安全之弦，是不是同樣提升了安全意識(shí)？比如我們讓員工學(xué)習(xí)公司的安全規(guī)章制度和操作規(guī)程，要求他們像背誦課文一樣背的滾瓜爛熟絕不是我們的目的，而是要他們真正去理解去執(zhí)行。可是就有一些員工一面可以將這些規(guī)程倒背如流應(yīng)付檢查，一面又違章操作，違反勞動(dòng)紀(jì)律。這就需要我們?nèi)粘＜訌?qiáng)安全培訓(xùn)教育。要讓每位員工清楚地知道，一條條的安全制度與規(guī)程是用血的教訓(xùn)積累起來(lái)的，不要把它當(dāng)做是束縛我們的枷鎖，那可是一把庇護(hù)大家的保護(hù)傘。我們還要用事故教訓(xùn)給員工常敲警鐘，喚醒每一位員工珍惜生命的安全意識(shí)，提高自我保護(hù)能力，從“要我安全”轉(zhuǎn)向“我要安全”，使員工的安全意識(shí)有質(zhì)的飛躍。謹(jǐn)記不論何時(shí)何地任何情況，都不能違章，不能心存僥幸、思想麻痹大意，實(shí)實(shí)在在地抓好自己的安全工作。

其次是加強(qiáng)隱患排查工作。安全工作是一個(gè)嚴(yán)密的系統(tǒng)工程，越細(xì)致越好。我們班組長(zhǎng)必須充分利用班前會(huì)班后會(huì)的機(jī)會(huì)，在布置工作任務(wù)的同時(shí)還要講明安全注意事項(xiàng)，使每個(gè)人認(rèn)識(shí)到工作中的危險(xiǎn)

性。這就要求我們了解各個(gè)生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)的生產(chǎn)情況，確認(rèn)工作現(xiàn)場(chǎng)危險(xiǎn)因素，加大自查自糾力度。對(duì)設(shè)備巡查到位，及時(shí)發(fā)現(xiàn)安全隱患并立即落實(shí)整改，把隱患盡可能的消除在萌芽狀態(tài)，確保安全生產(chǎn)工作的有效進(jìn)行。

再健康的體魄也免不了偶有病患，正如我們各車(chē)間的安全管理工作還存在一些人為的不確定的因素，造成突發(fā)事故的發(fā)生。這就對(duì)我們的工作提出了另一個(gè)要求，即對(duì)各項(xiàng)突發(fā)事故的應(yīng)急演練專(zhuān)項(xiàng)培訓(xùn)。這樣的培訓(xùn)必須要夠?qū)I(yè)，覆蓋面要廣，如果條件允許還要跨工種進(jìn)行。例如煤氣知識(shí)不僅要求看火工專(zhuān)業(yè)，其他工種也要熟練掌握一些重點(diǎn)和煤氣中毒救護(hù)知識(shí)。電氣知識(shí)電工懂，但是其他工種要熟練掌握觸電救護(hù)方法，如心肺復(fù)蘇與人工呼吸。這點(diǎn)尤其重要，所有設(shè)備與電氣都有關(guān)，除了電工接觸，其實(shí)各相關(guān)崗位接觸更多，他們是操作者和維護(hù)者。當(dāng)有意外發(fā)生時(shí)，我們身邊的每一個(gè)人都身懷這種技能，讓傷者得到第一時(shí)間的救護(hù)，使其可免除或減輕受害程度。

我們每一個(gè)員工都希望在安全的環(huán)境中工作，這樣工作起來(lái)才更踏實(shí)，我們的家人才更放心。如今鋼鐵形勢(shì)日益嚴(yán)峻，我們的企業(yè)如同破浪前進(jìn)的大船，老板是掌舵的船長(zhǎng)，而我們大家是搖槳的水手。只有大家風(fēng)雨同舟，各司其職，共同協(xié)作，才能使我們的企業(yè)在逆境中生存下去，發(fā)展的更大更強(qiáng)。

第三篇：安全生產(chǎn)感想

安全生產(chǎn)感想

談安全，我們應(yīng)該明白什么是安全生產(chǎn)管理，所謂安全生產(chǎn)管理就是針對(duì)人們?cè)诎踩^(guò)程中的安全問(wèn)題，運(yùn)用有效的資源，發(fā)揮人員的智慧，通過(guò)人們的努力，進(jìn)行有關(guān)決策、計(jì)劃、組織和控制等活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)生產(chǎn)過(guò)程中人與機(jī)器設(shè)備、物料環(huán)境的和諧，達(dá)到安全生產(chǎn)的目標(biāo)。

安全責(zé)任意識(shí)決定安全行為，沒(méi)有安全思想上的充分認(rèn)識(shí)和理解，就不會(huì)有安全行動(dòng)上的自覺(jué)和主動(dòng)。安全生產(chǎn)的關(guān)鍵就在于廣大干部職工要有堅(jiān)定的安全意識(shí)和責(zé)任意識(shí)，要始終把安全生產(chǎn)做為壓倒一切的頭等大事來(lái)抓，不折不扣的執(zhí)行安全規(guī)程措施，以認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待安全，以嚴(yán)細(xì)實(shí)的作風(fēng)確保安全，做到時(shí)時(shí)講安全，事事講安全，真正使安全工作作為一種自覺(jué)行動(dòng)，成為大家共同擔(dān)當(dāng)?shù)纳袷ヘ?zé)任，做到精心、細(xì)心、靜心、用心抓好各自的安全工作。

必須層層落實(shí)安全責(zé)任，貫徹落實(shí)安全承諾。安全工作好比一根鏈條，每個(gè)崗位和干部都是鏈條上的一環(huán)，不論哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，鏈條都會(huì)斷鏈?？梢?jiàn)，每一次安全事故都與相關(guān)崗位和干部職工的安全責(zé)任不落實(shí)，責(zé)任心缺失有著直接的關(guān)系。現(xiàn)在安全生產(chǎn)方面的各種制度，防范措施和緊急預(yù)案已比較完備，如果真正落到實(shí)處，執(zhí)行到位，很多事故就可以避免。否則，無(wú)論制度如何完善，也只是擺設(shè)。因此，我們的管理干部和職工不僅要強(qiáng)化責(zé)任，更要落實(shí)責(zé)任，堅(jiān)守責(zé)任，履行各級(jí)安全承諾，只有安全鏈條的每一個(gè)環(huán)都扣緊了，才能確保安全生產(chǎn)。狠抓安全責(zé)任落實(shí)是各級(jí)管理人員義不容辭的職責(zé)，務(wù)必以強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感，狠抓安全責(zé)任落實(shí)，以嚴(yán)細(xì)實(shí)的作風(fēng)保證安全責(zé)任落實(shí)。要從細(xì)節(jié)入手，小處著眼，嚴(yán)控過(guò)程，及時(shí)消除險(xiǎn)患，唯有如此，才能從管理源頭筑牢防線(xiàn)，杜絕各類(lèi)事故的發(fā)生。

人最寶貴的是生命。只有生命才會(huì)創(chuàng)造奇跡。沒(méi)有生命，一切從無(wú)談起。安全責(zé)任，就是生命的保護(hù)神!責(zé)任讓工作更有戰(zhàn)斗力和競(jìng)爭(zhēng)力！一句話(huà)：安全工作需要責(zé)任，責(zé)任讓美麗的生命健康永恒，凡事都應(yīng)遵循法規(guī)、準(zhǔn)則，安全也不例外。安全關(guān)乎你、我、他，任何一個(gè)環(huán)節(jié)的缺點(diǎn)，都有可能以你、以我、以他，甚至更多的無(wú)辜生命為代價(jià)，在崗一天，就要盡職一天，崗位上的一時(shí)疏忽，也許留下一世的苦痛與不幸。

從觀歷往，因?yàn)檫@樣或那樣的原因?qū)е碌陌踩鹿?，事后分析原因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、取得教訓(xùn)，大多都是因?yàn)槿说陌踩庾R(shí)未到位、物的隱患未消除系列問(wèn)題所致。事故發(fā)生的原因不管是什么，但都不是大家所愿的。既然發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，就要想辦法解決問(wèn)題，而不是放任問(wèn)題而不顧，一味地追究責(zé)任，急于懲處責(zé)任人。對(duì)于已經(jīng)存在的事實(shí)，我們不能推諉卸責(zé)，相反地，應(yīng)理性面對(duì)，有所擔(dān)當(dāng)，敢于擔(dān)負(fù)責(zé)任；遇到問(wèn)題迎難而上解決問(wèn)題，盡可能將傷害減至最小范圍內(nèi)，盡最大努力將傷害和損失減至最小范圍內(nèi)，不能低水平的重復(fù)。

我們無(wú)法做到未卜先知，卻可以通過(guò)事后所總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，做到防微杜漸，確保我們?nèi)蘸蟛辉僦氐父厕H。安全問(wèn)題要日日講、月月講、年年講、重復(fù)講，堅(jiān)持用常態(tài)化的教育牢固人的安全意識(shí)，用鐵一般的制度保證安全全弦緊繃，用刻不容緩地執(zhí)行保證安全責(zé)任的落實(shí)。

安全責(zé)任重在落實(shí)，應(yīng)著力完善安全責(zé)任制，保障安全責(zé)任傳遞到崗、落實(shí)到每一個(gè)人，同時(shí)，努力提高職工的安全意識(shí)和技能，加強(qiáng)對(duì)外協(xié)隊(duì)伍的管理，強(qiáng)化組織績(jī)效考核促進(jìn)責(zé)任落實(shí)，深化安全思想保障工作。

總之，一切事故都可以預(yù)防，只要我們有了強(qiáng)烈的安全意識(shí)，自覺(jué)遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，強(qiáng)化責(zé)任落實(shí)，對(duì)自己的安全責(zé)任做到心中有數(shù)，實(shí)時(shí)掌控，那么安全就一定有保證。

第四篇：安全生產(chǎn)感想

篇一：安全生產(chǎn)感想

安全事故是對(duì)思想麻痹者的懲罰，每一位員工都要有安全危機(jī)意識(shí)。安全是什么？安全究竟為了誰(shuí)？安全的真正意義到底是什么？

安全就是生命，它是不傷害自己，不傷害別人，不被人傷害和保護(hù)他人不被傷害，珍惜生命，珍愛(ài)自己。究其本質(zhì)安全就是為了自己，生命對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)只有一次，只要是熱愛(ài)生活的人，都會(huì)珍視自己的生命，樹(shù)立生命安全觀，以意識(shí)指導(dǎo)行為，在行動(dòng)中強(qiáng)化意識(shí)，熱愛(ài)生命，珍視生命。

安全就是責(zé)任，安全是企業(yè)對(duì)每個(gè)員工的責(zé)任，員工的安全對(duì)企業(yè)要負(fù)擔(dān)相應(yīng)的社會(huì)責(zé)任。這種責(zé)任源自于父母不厭其煩的嘮叨，源自于妻兒深情的期盼，源自于領(lǐng)導(dǎo)再三的叮囑，源自于同事友情的提醒，源自于企業(yè)的發(fā)展與興旺。有了這個(gè)責(zé)任才能認(rèn)真地做好每一項(xiàng)工作，才能理解“四不傷害”，才能真正的理解責(zé)任重于泰山的深刻內(nèi)涵。

安全就是效益。企業(yè)的效益來(lái)自安全，企業(yè)的生存和發(fā)展離不開(kāi)安全。企業(yè)生產(chǎn)的順利開(kāi)展，企業(yè)的長(zhǎng)足發(fā)展，都需要員工的安全。任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了差錯(cuò)都會(huì)對(duì)生產(chǎn)造成影響，導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)效益下滑，只有員工通過(guò)安全教育，不斷強(qiáng)化安全意識(shí)，才能為安全生產(chǎn)奠定堅(jiān)實(shí)的思想基礎(chǔ)。只有生產(chǎn)實(shí)現(xiàn)了安全，企業(yè)的效益和發(fā)展才會(huì)有保障，整個(gè)企業(yè)才能良好運(yùn)行。只有企業(yè)實(shí)現(xiàn)了效益，員工才能實(shí)現(xiàn)自我的效益。只有做好安全措施的落實(shí)，打好安全基礎(chǔ)，在實(shí)際操作中加強(qiáng)責(zé)任感，才會(huì)有針對(duì)性和實(shí)效性……

俗話(huà)說(shuō)：“安全是根繩，牽著千萬(wàn)人；安全是根線(xiàn)，連著親人念?！卑踩a(chǎn)是我們每一個(gè)人的共同心愿。安全就是幸福，只有擁有生命的安全，才能獲得人生的幸福；只有健康的生命，才能創(chuàng)造幸福，才能享受幸福。安全為了自己，安全為了家人，安全為了企業(yè)，安全為了社會(huì)，安全為了你、我、他。那么，怎樣才能做到安全呢？“安全第一，預(yù)防為主”“安全生產(chǎn)，重在落實(shí)”我們首先要從規(guī)范自己的行為做起，拒絕不安全行為，樹(shù)立安全生產(chǎn)觀。時(shí)刻把安全放在第一位，加強(qiáng)自我防范意識(shí)，不斷累積安全生產(chǎn)知識(shí)，通過(guò)安全事例進(jìn)行舉一反三，認(rèn)真學(xué)習(xí)和總結(jié)，并落實(shí)在安全生產(chǎn)中。時(shí)刻都要保持清醒的頭腦，切莫讓一時(shí)的疏忽，成為你終身的遺憾。

篇二：安全生產(chǎn)感想

通過(guò)這次學(xué)習(xí)安全生產(chǎn)，讓我們更深的了解了安全生產(chǎn)的重要性。讓我明白在日常工作中要注意哪些安全問(wèn)題，增強(qiáng)自己的防范意識(shí)，提高預(yù)防事故的能力，時(shí)刻注重安全生產(chǎn)的重要性。讓我們時(shí)刻牢記：安全生產(chǎn)，警鐘長(zhǎng)鳴！

我們要吸取安全事故的教訓(xùn)，對(duì)安全生產(chǎn)中可能出現(xiàn)的安全隱患認(rèn)真的重視起來(lái)，杜絕安全事故的發(fā)生，確保自身安全的同時(shí)也要確保身邊同事、公司財(cái)產(chǎn)的安全，每次安全事故的發(fā)生都是痛心的教訓(xùn)，我們要重視！重視！再重視！

通過(guò)這次學(xué)習(xí)，對(duì)公司和對(duì)個(gè)人都是百益無(wú)一壞的。進(jìn)一步完善我們的安全制度，我們員工之間要相互照應(yīng)，及時(shí)掌握工作情況，發(fā)現(xiàn)違規(guī)作業(yè)行為及時(shí)勸誡，這樣才能營(yíng)造更安全的工作環(huán)境，這樣我們的工作才能更好的展開(kāi)，才能杜絕安全事故的發(fā)生。

我想通過(guò)這樣的學(xué)習(xí)，我們作為員工的有了更清醒的工作目標(biāo)，安全生產(chǎn)重在防范，安全責(zé)任重于泰山，我們千萬(wàn)不能有絲毫的松懈，安全生產(chǎn)要警鐘長(zhǎng)鳴！

篇三：安全生產(chǎn)感想

走進(jìn)一個(gè)個(gè)第一眼看到的往往都是廠房上寫(xiě)著“安全生產(chǎn)警鐘長(zhǎng)鳴”八個(gè)鮮紅而醒目的大字。這幾個(gè)字是無(wú)數(shù)人用鮮血和淚水寫(xiě)下的教訓(xùn)，安全生產(chǎn)是每個(gè)企業(yè)立業(yè)的根本。

俗話(huà)說(shuō)“千里防堤潰于蟻穴”安全生產(chǎn)要從每一個(gè)細(xì)節(jié)抓起，來(lái)不得半點(diǎn)馬虎，一個(gè)螺帽沒(méi)上緊，一個(gè)接頭沒(méi)焊好都有可能釀成慘劇。所以每個(gè)公司的領(lǐng)導(dǎo)都要把安全工作落實(shí)到位，不留一個(gè)安全隱患，所有人都要接受安全教育并將其結(jié)合到實(shí)際工作中去。去年我廠發(fā)生了一起安全事故，有位維修工在砂巖破碎機(jī)下工作被破碎機(jī)上掉落的石塊砸成重傷。原因是在上面工作的鏟車(chē)鏟進(jìn)破碎機(jī)里的物料過(guò)多，使較大的的石塊滾落下來(lái)而導(dǎo)致的這樁悲劇。鏟車(chē)司機(jī)沒(méi)有意識(shí)到自己的工作給別人帶來(lái)了巨大的危險(xiǎn)，思想麻木！安全教育只走個(gè)形式，沒(méi)有落實(shí)到工作中的每個(gè)環(huán)節(jié)中才導(dǎo)致了這起安全事故。因此在以后的工作中不僅安全教育要實(shí)行，還要把安全教育結(jié)合到自己的工作實(shí)際中。讓每個(gè)工人都時(shí)刻注意安全，實(shí)際工作中都要按安全操作規(guī)程操作。

在今年的安全生產(chǎn)月活動(dòng)中，每個(gè)部門(mén)、每個(gè)崗位都制定了危險(xiǎn)源辨識(shí)。危險(xiǎn)源辨識(shí)讓每個(gè)員工都清楚的知道本崗位可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)在哪里，工作時(shí)什么地方需要注意安全。在生產(chǎn)中掐住了事故的源頭，從而避免了許多事故的發(fā)生。真正做到了“安全生產(chǎn)預(yù)防為主”。

綜上所述，安全生產(chǎn)的關(guān)鍵在于預(yù)防，不能事故發(fā)生了再去制定相應(yīng)的措施。在工作在要有預(yù)見(jiàn)性。提前發(fā)現(xiàn)事故的源頭。要把各種安全措施、安全操作規(guī)程落實(shí)下去，做到對(duì)公司、對(duì)每個(gè)工人負(fù)責(zé)。

第五篇：危機(jī)干預(yù)與壓力管理論文

《危機(jī)干預(yù)與壓力管理》

通選課課程論文

題

目 淺談《危機(jī)干預(yù)與壓力管理》

課程與我的個(gè)人成長(zhǎng)

學(xué)

院 計(jì)算機(jī)與信息科學(xué)學(xué)院

專(zhuān)

業(yè)

自動(dòng)化

年

級(jí)

2012 級(jí)

學(xué)

號(hào)

22201232104208xx

姓

名

（房東）

指 導(dǎo) 教 師

周林波

成 績(jī)

2014年5月12日

目 錄

摘要 關(guān)鍵詞 1 2 引言 1 2.1 研究的背景 1 2.2 研究的目的 1 3 背景 1 4 壓力的概念及其原因 1 5 大學(xué)生的壓力問(wèn)題 2 5.1 大學(xué)生壓力的主要原因 2 5.1.1 人際關(guān)系的壓力 2 5.1.2 學(xué)習(xí)的壓力 2 5.1.3 經(jīng)濟(jì)的壓力 2 5.1.4 戀愛(ài)的壓力 2 5.1.5 就業(yè)的壓力 3 6 壓力管理對(duì)身心健康的影響 3 7 危機(jī)干預(yù)與壓力管理的方法 3 7.1 注意轉(zhuǎn)移 3 7.2 自我調(diào)節(jié) 3 7.3 適當(dāng)發(fā)泄 4 8 結(jié)論 4 9 參考文獻(xiàn) 4 10 致謝 淺談《危機(jī)干預(yù)與壓力管理》課程與我的個(gè)人成長(zhǎng)

蘇雷

西南大學(xué)計(jì)算機(jī)與信息科學(xué)學(xué)院、軟件學(xué)院 重慶 400715 摘 要：20世紀(jì)到2l世紀(jì)初，人類(lèi)社會(huì)發(fā)生了空前的變化，科技飛速發(fā)展，社會(huì)高度進(jìn)步，發(fā)明創(chuàng)造不斷涌現(xiàn)，人類(lèi)奧秘不斷被探索。伴隨著這高速發(fā)展的節(jié)奏，人類(lèi)也在不斷地改變和提高自己，學(xué)習(xí)知識(shí)技能，鍛煉社會(huì)適應(yīng)能力，以應(yīng)對(duì)越來(lái)越激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。在這個(gè)過(guò)程中，每個(gè)個(gè)體都承受著不同程度的壓力，成就越高，責(zé)任越大，壓力也就越來(lái)越大。而事實(shí)往往是，人們掌握了如何讓自己取得成功的知識(shí)和技能，卻沒(méi)有學(xué)會(huì)如何面對(duì)壓力和如何有效地管理壓力。由各種壓力引起的社會(huì)問(wèn)題層出不窮。所以我們必須學(xué)會(huì)對(duì)壓力的有效管理。.關(guān)鍵詞 ：危機(jī)干預(yù)；壓力管理；解壓；個(gè)人成長(zhǎng)

2.引言

2.1研究的背景

當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，生活和工作節(jié)奏都明顯加快，在如此巨大的競(jìng)爭(zhēng)態(tài)勢(shì)中，每個(gè)大學(xué)生都在尋找適合自己生存與發(fā)展的坐標(biāo)，壓力普遍增大。近年來(lái)，因人際交往、學(xué)業(yè)、經(jīng)濟(jì)、戀愛(ài)、就業(yè)等問(wèn)題，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題常常處于旋渦之中。在壓力過(guò)大的狀態(tài)下，很多大學(xué)生產(chǎn)生了嚴(yán)重的情緒、行為和性格上的異常反應(yīng)。因此本文通過(guò)分析大學(xué)生的主要壓力源，提出了加強(qiáng)大學(xué)生壓力管理的相關(guān)策略，有助于大學(xué)生掌握一定的壓力管理技能，并為高校心理健康教育策略的制定提供依據(jù)。

2.2研究的目的

通過(guò)對(duì)危機(jī)干預(yù)與壓力管理課程與個(gè)人成長(zhǎng)的研究，能夠很好地管理和運(yùn)用壓力，使其發(fā)揮積極的作用，了解壓力的起因，正確處理有壓力造成的各種心理問(wèn)題。

3.背景

隨著我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，社會(huì)結(jié)構(gòu)正在發(fā)生著巨大的變化，社會(huì)現(xiàn)象和人與人之間的關(guān)系也變得日益復(fù)雜?；诋?dāng)代社會(huì)環(huán)境，青年學(xué)生們?cè)趹?yīng)對(duì)自身的壓力方面有很多欠缺，通過(guò)學(xué)習(xí)《危機(jī)干預(yù)與壓力管理》課程對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響對(duì)于當(dāng)今大學(xué)生的身心健康有著重要的意義。4.壓力的概念及其原因

1.醫(yī)學(xué)上，壓力不是一種想象出來(lái)的疾病而是身體“戰(zhàn)備狀態(tài)”的反應(yīng)，這是當(dāng)意識(shí)到某種情形，或者某個(gè)人，或者某件事情具有潛在的威脅性和緊張狀態(tài)的時(shí)候做出的反應(yīng)。

2.心理學(xué)上，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。

壓力源(stressor)是指引起壓力反應(yīng)的因素，包括生物性壓力源、精神性壓力源、社會(huì)環(huán)境性壓力源。

5.大學(xué)生的壓力問(wèn)題

大學(xué)生，這個(gè)社會(huì)里的特殊群體，因其特殊而倍受人們的關(guān)注。最近幾年大學(xué)生因承受不了各種過(guò)多的壓力而退學(xué)的，自殺的，墮落的，比比皆是。是什么使我們的大學(xué)生如此的脆弱？是什么使我們的大學(xué)生不堪重負(fù)？他們的身上承載了家長(zhǎng)的希望，社會(huì)的希望，自己的期望，要面對(duì)的壓力也就可想而知了。

5.1大學(xué)生壓力的主要來(lái)源

5.1.1 人際關(guān)系的壓力

大學(xué)生來(lái)自不同的地方，他們的經(jīng)歷、習(xí)慣、個(gè)人喜好和性格都不盡相同。并且再加上他們?nèi)穗H交往的知識(shí)和技能上又存在著較大的差異，因此造成了大學(xué)生渴望交往又害怕交往的矛盾心理，并由此帶來(lái)巨大壓力。當(dāng)前大學(xué)生多數(shù)都為獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，并且“以自我為中心”，只想從人際交往中獲得好處，而很少顧及別人的意愿和感受，從而導(dǎo)致與周?chē)瑢W(xué)的人際關(guān)系緊張，受到周?chē)瑢W(xué)的排斥，進(jìn)而形成一定的人際交往障礙，并產(chǎn)生巨大的心理壓力。

5.1.2 學(xué)習(xí)的壓力

學(xué)業(yè)壓力是大學(xué)生主要的壓力來(lái)源之一，它不僅影響著他們學(xué)習(xí)的效率和成績(jī)，還嚴(yán)重影響著他們的心理健康水平。大學(xué)生一方面要通過(guò)學(xué)校各門(mén)課程的期末考試，只有通過(guò)考試才能拿到相應(yīng)的學(xué)分，如果能拿到高分，該門(mén)課程的學(xué)分積點(diǎn)就高，這關(guān)系到他們的綜合排名。為此，學(xué)生不得不天天忙于學(xué)習(xí)。另一方面，大學(xué)生為了給自己在今后的就業(yè)增加砝碼，他們還要不斷的參加社會(huì)職業(yè)性質(zhì)的考試，例如，注冊(cè)會(huì)計(jì)師、司法考試、人力資源師、心理咨詢(xún)師等。如此巨大的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，使學(xué)生感受到了強(qiáng)大的學(xué)業(yè)壓力，嚴(yán)重制約著大學(xué)生的健康發(fā)展。

5.1.3 經(jīng)濟(jì)的壓力

自1999年高等院校實(shí)施擴(kuò)大招生政策以來(lái)，高等教育的規(guī)模不斷增大，高等教育的收費(fèi)也由原來(lái)的公費(fèi)逐步轉(zhuǎn)向自費(fèi)，這給大學(xué)生相當(dāng)大的經(jīng)濟(jì)壓力。特別是經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)的地區(qū)、農(nóng)村的大學(xué)生，他們一方面他們不得不為高昂的學(xué)費(fèi)而發(fā)愁，但另一方面為自己能有機(jī)會(huì)通過(guò)大學(xué)知識(shí)的習(xí)得來(lái)改變自己的命運(yùn)而高興。

5.1.4 戀愛(ài)的壓力 大學(xué)生大都處在18~22歲的年齡階段，都對(duì)愛(ài)情有著美好的期待，但隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的不斷提高，以時(shí)尚消費(fèi)為特征的愛(ài)情物質(zhì)主義日益盛行，多數(shù)大學(xué)生無(wú)奈地承認(rèn)，如今愛(ài)情的浪漫氛圍是需要以金錢(qián)做后盾來(lái)營(yíng)造的，談戀愛(ài)已經(jīng)沒(méi)有免費(fèi)的午餐了，戀愛(ài)消費(fèi)成為一種“省不得”的消費(fèi)。家庭也對(duì)大學(xué)生的戀愛(ài)有著一定的影響，尤其是父母對(duì)子女戀愛(ài)的干涉給他們帶來(lái)了較大的壓力。總之，對(duì)于這大學(xué)生而言，談戀愛(ài)容易產(chǎn)生種種心理沖突，導(dǎo)致他們感受到了強(qiáng)烈的壓力體驗(yàn)。

5.1.5就業(yè)的壓力

高等教育大眾化導(dǎo)致的畢業(yè)生人數(shù)增加以及用人單位人才需求總量相對(duì)減少和素質(zhì)要求的不斷提高是學(xué)生產(chǎn)生就業(yè)壓力的主要原因。據(jù)教育部統(tǒng)計(jì)，2011年全國(guó)高校畢業(yè)生又將創(chuàng)歷史新高，畢業(yè)人數(shù)將達(dá)到660萬(wàn)，競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大。而且有些大學(xué)生自我意識(shí)偏頗，對(duì)自己缺乏客觀的認(rèn)識(shí)，容易過(guò)高的估計(jì)自己。一旦在就業(yè)過(guò)程中遇到了挫折，他們就容易失望和自卑，進(jìn)而產(chǎn)生巨大的壓力。

6.壓力管理對(duì)身心健康的影響

壓力過(guò)大會(huì)造成注意力不集中，記憶力下降，理解力、創(chuàng)造力下降；經(jīng)常擔(dān)憂(yōu)，煩躁不安，焦慮。首先，過(guò)大的壓力讓人產(chǎn)生不快樂(lè)、抑郁、焦慮、痛苦、不滿(mǎn)、悲觀以及悶悶不樂(lè)的感覺(jué)，覺(jué)得生活毫無(wú)情趣，自制力下降，突然發(fā)怒、流淚或是大笑，獨(dú)立工作能力下降，平時(shí)好動(dòng)的人變得懶惰，平時(shí)好靜的人變得情緒激動(dòng)，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對(duì)感官刺激無(wú)法容忍和回避，對(duì)音樂(lè)、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無(wú)法容忍。其次，壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績(jī)效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理壓力過(guò)大的人會(huì)變得冷漠而輕率，他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇?wèn)題和日?；顒?dòng)，但不能面對(duì)他們擔(dān)憂(yōu)的重大問(wèn)題，無(wú)法做出正常決策，進(jìn)而易做出不負(fù)責(zé)任的草率行為。

7.大學(xué)生壓力管理的對(duì)策

壓力是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊徊糠郑瑹o(wú)論我們處于人生的哪一階段，我們都會(huì)面臨著各種不同的壓力，因此壓力的管理將伴隨我們的一生。我們壓力管理的目標(biāo)應(yīng)該是控制壓力，而不是要去消除壓力，因?yàn)閴毫κ俏覀儫o(wú)法消除的。世界上沒(méi)有包治百病的良藥，大學(xué)生的壓力管理也是一樣，沒(méi)有一種方式會(huì)適合所有的人。每個(gè)大學(xué)生都有自己獨(dú)特的人格特征和外在環(huán)境，需要找到適合自己的壓力管理方式。

7.1 加強(qiáng)心理健康教育

學(xué)校應(yīng)積極開(kāi)展心理健康教育，同時(shí)應(yīng)建立心理健康測(cè)評(píng)機(jī)制，掌握大學(xué)生的總體心理健康水平；開(kāi)設(shè)與心理健康有關(guān)的必修課和選修課，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康方面的教育。錢(qián)銘怡等人對(duì)北京的大學(xué)生研究發(fā)現(xiàn)：大學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)有一定的了解，但存在不少誤區(qū)，而大學(xué)生對(duì)于心理健康的認(rèn)識(shí)程度與其心理健康狀況之間存在著顯著的正相關(guān)。當(dāng)大學(xué)生沒(méi)有識(shí)別到壓力時(shí)，他們就很少能主動(dòng)有效地去管理，只有當(dāng)壓力積累到一定程度時(shí)才會(huì)想著去應(yīng)對(duì)。因此學(xué)校要通過(guò)心理健康教育幫助學(xué)生提高對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)程度，為有效的壓力管理奠定基

礎(chǔ)。

7.2 引導(dǎo)學(xué)生建立積極的生活觀

大學(xué)生是一個(gè)不夠成熟，但可塑性很強(qiáng)的群體。而大學(xué)階段又是學(xué)生自我能力的提高發(fā)展、塑造自我以及認(rèn)識(shí)和領(lǐng)悟人生的重要時(shí)期。因此，要培養(yǎng)大學(xué)生積極的人生觀，使他們能以樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)人生的壓力，學(xué)會(huì)看到事物的兩面性，試著換個(gè)角度去思考問(wèn)題，改變?nèi)菀桩a(chǎn)生壓力的思維模式，使學(xué)生形成積極向上的生活態(tài)度。

7.3 營(yíng)造緩解壓力的文化氛圍

文化氛圍具有重要的育人功能，而大學(xué)生又是校園文化的重要載體。因此，可以通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的學(xué)術(shù)、體育、藝術(shù)和娛樂(lè)活動(dòng)，寓教于各種文化活動(dòng)中。因此建立一個(gè)充滿(mǎn)生機(jī)和活力的校園文化氛圍，不僅能擴(kuò)大學(xué)生對(duì)校園活動(dòng)的認(rèn)同度，拓寬了大學(xué)生的知識(shí)面，并且還能在一定程度上增強(qiáng)大學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力的信心和勇氣，促進(jìn)其心理的健康發(fā)展。

7.4 增強(qiáng)自身的抗壓能力

首先，大學(xué)生要培養(yǎng)自己健全的人格，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀、事業(yè)觀。這些直接關(guān)系到大學(xué)生管理壓力的態(tài)度和方式；其次，要培養(yǎng)自己獨(dú)立分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，只有不斷提高自己的知識(shí)和技能水平，才能使自己立于生活的主動(dòng)地位；最后，要培養(yǎng)自己的自信心，相信自己能夠戰(zhàn)勝一切挫折和挑戰(zhàn)。

7.5 構(gòu)建良好的人際關(guān)系

大學(xué)生的人際關(guān)系主要包括以下三個(gè)方面：同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系以及學(xué)生同學(xué)校、其他社會(huì)成員之間的關(guān)系。溝通是構(gòu)建良好人際關(guān)系中最重要的一部分，是人與人之間傳遞情感、態(tài)度、思想和信念的過(guò)程，因此溝通也是大學(xué)生緩解壓力的重要渠道。大學(xué)生應(yīng)該加強(qiáng)與周?chē)说臏贤ㄅc交流，善于表達(dá)自己的情感，積極參加各種社交活動(dòng)，以真誠(chéng)、友善、寬容的態(tài)度與人交往，不斷提高自己的人際交往能力，構(gòu)建自己的社會(huì)支持系統(tǒng)。.結(jié)語(yǔ)

大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生同時(shí)也面臨著一系列重大的人生課題，如大學(xué)生活的適應(yīng)、專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛(ài)、擇業(yè)就職等。但由于身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng)，復(fù)雜的自身和社會(huì)問(wèn)題，往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。而作為這一問(wèn)題發(fā)生主體的大學(xué)生，在這一形勢(shì)下，了解一定的心理知識(shí)，做到自身的防范于未然，是十分有必要的。同時(shí)，正確看待心理問(wèn)題，既不高高掛起也不惶恐不安，安穩(wěn)地度過(guò)幸福的大學(xué)生活。.參考文獻(xiàn)

[1]王玲.變態(tài)心理學(xué).廣東高等教育出版社, 2002.[2]許慧英.大學(xué)生戀愛(ài)消費(fèi)中存在的誤區(qū)與對(duì)策.滄桑, 2008,(5).[3]陳琳, 馮雷.大學(xué)生戀愛(ài)消費(fèi)的調(diào)查與分析.成功（教育）, 2007,(8).[4]錢(qián)銘怡, 馬悅.北京市大學(xué)生對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí).中國(guó)心理衛(wèi)生雜志, 2002,(16).[5]楊江水.大學(xué)生心理壓力及其緩解途徑.黑龍江高教研究, 2005,(10).[6]百度文庫(kù)

10.致謝

首先感謝周林波老師給我再次學(xué)習(xí)《危機(jī)干預(yù)與壓力管理》這門(mén)課程的機(jī)會(huì)，因?yàn)槲以谏蠈W(xué)期選修過(guò)這門(mén)課，當(dāng)時(shí)我就被這門(mén)課深深吸引，但后來(lái)因?yàn)楦鞣N原因沒(méi)能夠順利結(jié)業(yè)，這是我的遺憾，但也讓我有機(jī)會(huì)再次一睹周老師的風(fēng)采。所以這學(xué)期我毅然決然選了這門(mén)課程，周老師上課幽默風(fēng)趣，讓我印象深刻，讓我們不僅釋放了學(xué)習(xí)中的壓力還學(xué)到了很多知識(shí)：個(gè)人情緒與壓力管理，應(yīng)對(duì)重大事件的危機(jī)干預(yù)等等。

作為一名大二學(xué)生，能接觸到如此高要求的論文要求，感謝我的老師——周林波，讓我距離畢業(yè)還有兩年時(shí)光的時(shí)候就能了解到畢業(yè)論文的具體要求與寫(xiě)作規(guī)范，為我兩年之后能從容應(yīng)對(duì)畢業(yè)論文奠定基礎(chǔ)。

周老師說(shuō)過(guò)：學(xué)習(xí)我這門(mén)課程不會(huì)給你們太多壓力，而是教會(huì)你們壓力管理。這樣的課堂讓我們輕松愉快，壓力全無(wú)，這對(duì)我們今后步入社會(huì)應(yīng)對(duì)壓力有了科學(xué)的方法。真是超級(jí)喜歡周老師，對(duì)全國(guó)唯一一位教這門(mén)課的老師——周林波，再次表示感謝。相信周老師的個(gè)人魅力和精辟課程內(nèi)容將會(huì)吸引更多西大學(xué)子，我如果有機(jī)會(huì)希望還能向您繼續(xù)學(xué)習(xí)。